© Ковал Д., 2014

© AST Publishing House LLC, 2015

* * *

Тамара, на 35 години

Това е просто невероятно, Дмитрий! Никога не съм мислил, че черният ми дроб е свързан с кариерата ми. След като започнах да се подслушвам по вашия метод, открих, че характерът ми се е променил и вместо недоволна скука, се превърнах в оптимист и пълен с живот човек. Новият ми имидж беше оценен както от колеги, така и от началници, заплатата ми се увеличи 3,5 пъти. И всичко това благодарение на такъв прост метод!

Виктор Владимирович, 54 години, Новосибирск

Бях предпазлив от всички видове игли и други ориенталски лекарства. Но все пак опитах този прост метод. Резултатът за сърцето ми беше задоволителен!

Константин Николаевич, Витебск, Беларус

Възможностите за рефлексотерапия са безкрайни!

Ако сте готови за самолечение и познание, то разбирането на методите и възможностите на източната рефлексотерапия е вашият път, който никога не свършва! Винаги бях готов да уча! Но веднага трябва да призная, че желанието да работя в определени области на рефлексотерапията се зароди в мен поради собствените ми дългогодишни заболявания, излекувани само с помощта на традиционната източна практика. Оцених и усвоих тази лечебна практика и вече много години не съм я напускал. Колкото по-дълго практикувам, толкова по-често твърдя, че всеки от нас трябва да може да въздейства върху активните зони на тялото си с помощта на рефлексологията! В крайна сметка всеки човек може да овладее техниките на акупресура (натиск с пръсти) и да си помогне да стане здрав.

Тази книга далеч не е първата ми работа по рефлексология. Предварително поставям важни думи: този, който помага на хората, няма „монопол“ върху здравето на пациента; този, който помага на хората, има знания и практически опит, които могат и трябва да бъдат предадени. За да обясня методите на китайската рефлексотерапия и да говоря на един език с тези, на които помагам, преди време написах книги за лечение на гръбначния стълб и ставите и за лечение на стомашно-чревния тракт с помощта на китайската практика джу (затопляне на активни зони). Тогава беше издадена книга за корейския метод су-джок - лечение с помощта на активни зони на дланите и краката.

Книгата, която държите в ръцете си, е посветена на един сравнително нов метод за лечение и диагностика, който в Америка и Европа вече е наречен „метод на потупване“. Ако предишните теми за гръбначния стълб и храносмилането не ви заинтересуваха (и се радвам за това!), тогава ще трябва да преминем през въвеждащия курс от самото начало. Ако сте запознати с предишни книги или сами сте практикували топлинна терапия или акупресура, можете да пропуснете част от въведението! Все пак не пренебрегвайте информацията за японската и корейската акупресура.

Защото тази книга включва елементи не само от китайската медицина, но и от други източни практики.

Струва ми се, че японските и корейските методи за диагностика и лечение са по-подходящи за нас, европейците, на психологическа основа. Китайската скрупульозност и мощна теоретична основа винаги предизвикват първо протест сред младите хора. А корейският и японският подход имат елемент на решителност: уверено, бързо, с боен дух! Но са включени същите основни концепции, както в древната китайска практика. Във всеки случай източният масаж и неговата западна адаптация могат да бъдат вашият метод, ако постигнем добри резултати. И това неизбежно ще се случи, без значение с каква техника се опитаме да започнем!

Метод на потупване - западен клон на източната терапия

Да направим първоначална оценка метод на потупванетака че можете веднага да разберете какво ще бъде обсъдено по-нататък!

За да лекува нашето тяло, източната медицина използва специални точки, разположени по така наречените енергийни меридиани. Много хора знаят за това от слухове, но някои от пациентите ми на прегледи ми казват, че са се сблъсквали с лечение с „игли“. Всъщност рефлексологът влияе върху точките с помощта на различни техники: акупунктура (акупунктура), топлинна обработка, масаж, натиск с механични устройства и дори магнити! Всички тези методи са тествани от дълго време, работят чудесно и, изглежда, не изискват разширение. Но, първо, съвременната практика не стои неподвижна, и второ, нейната древна основа е толкова обширна, че винаги сме в началото на пътуването.

И така, сравнително нов метод за потупване на енергийни точки се основава на традиционния китайски и японски масаж и до голяма степен се припокрива с тях. Неговата личност се крие в акцента върху психологическикомпонент на лечението.

От древни времена най-простите масажи - потупване по тила - са били използвани за стимулиране на жизнените сили и за концентриране на мисленето във важни моменти сред служители, експерти и ученици. Нашите невролози, невропатолози и рефлексолози не можеха да пренебрегнат този метод на въздействие, защото той дава интересен резултат. В процеса на такъв масаж можем да стимулираме и възбуждаме нервната си система, изваждайки на повърхността дълбоко вкоренени емоции, нежелани подсъзнателни нагласи и програми. И не само да ги издърпате на повърхността, но и да ги разрушите, както казват програмистите. Тоест безмилостно унищожавайте натрупания през годините негативизъм, който дава болезнени нагласи на цялото тяло.

Методът на потупване работи при всяка проява на емоционален стрес. С безпокойство, страх, опасна зависимост, непреодолимо чувство за вина и вярвания, които ограничават нашия успех и просперитет. До тези резултати са достигнали рефлексолози, работещи с пациенти по отношение на заболявания, които изглежда не са пряко свързани със стреса. Първоначално използвахме рефлексотерапията като отличен метод за въздействие неврологични болки, алергии, имунни заболявания. Но се оказа, че масажът елиминира и такава основа за имунодефицит като стрес.

Как действа техниката на потупване върху тялото?

Как работи техниката на потупване?

Източната рефлексология се основава на факта, че не само лошото здраве, но и всеки проблем в живота по принцип започва на енергийно ниво. Правилното въздействие върху енергийната система унищожава корена на проблема. Потупването променя неутронните връзки, които предизвикват болезнени реакции или болезнено поведение. След няколко сесии, проведени в желаната област на тялото ни, получаваме емоционална свобода. И това е само допълнение към общо здравословно състояниетяло, което обикновено е насочено към рефлексологията.

Между другото, в случай на хронични или остри заболявания, потупването може да премахне емоционалния стрес, причинен от патология, за няколко минути. Много е важно! Не е тайна, че потискащите мисли за болестта, мнителността и хипохондрията доста често причиняват повече вреда на тялото, отколкото самата болест!

Древните традиционни методи за въздействие върху активните зони на тялото са били физически неприятни, тъй като въздействието винаги се е извършвало чрез болка. Акупунктурата (акупунктурата) дори и днес се свързва с лека болка, въпреки че се смята за много ефективна техника! Но акупунктурата изисква специално медицинско обучение, така че не е подходяща за самопомощ.

Ще използваме пръсти само върху биологично активни точки.

Методът с потупване е удобен именно защото в началото е необходима външна помощ, а тази помощ е само теоретична!

Практикуващият трябва да открие местоположението на биологично активните точки и енергийните меридиани. Научете се да избирате за работа тези, които най-добре отговарят на болезненото състояние или профилактиката на заболяването. Познаването на биологично важни точки и зони ще ни позволи да облекчим болката за дълго време при всякакви условия, т.е. бързо да си осигурим първа помощ.

Но методът на потупване е насочен не толкова към временно премахване на заболяване или стрес, а към намаляване на продължителността на лечението и постигане на трайни резултати!

Защо този метод е удобен както за заети, енергични млади хора, така и за възрастни хора, за които вече не е толкова лесно да се задълбочават сериозно в тънкостите на източната терапия:

Инструментът за въздействие върху тялото е винаги с нас – това са нашите ръце.

Не използваме чуждо въздействие върху тялото, което наранява кожата или води до инфекция.

Потупването е чудесен начин да облекчите стреса за себе си и вашите близки.

Първоначално идеята за биологично активни зони може да бъде много груба. „Грешки“, въздействието върху „неправилните“ зони няма да предизвика никакви усложнения, а само ще използва „допълнителни“ енергийни канали. Но кой знае, внезапно в този момент нашата интуиция ще бъде по-висока от знанието и тялото ще ни склони да докосваме най-необходимите зони! Въпреки това, след започване на практиката, количеството знания се попълва доста бързо и интуицията получава необходимата информационна подкрепа. Макар и само защото паметта се подобрява значително благодарение на рефлексологията!

Глава 1
Как да прехвърлите енергията на пръста към тялото

Методът на потупване комбинира два важни компонента: движение на пръстите и психически съпровод. Пръстите работят с енергийни точки, а мисленето е концентрирано върху отстраняването на проблемите, възникнали в тялото - физически или психологически.

Можем да си представим как да работим с нашите психологически ограничения. Защото всеки от нас има личен опит в преодоляването на някакъв вид психични проблеми. Ние сериозно научаваме това от ранна детска възраст през целия си живот. И ако не бяхме научили нищо, нямаше да стигнем до необходимостта да развиваме способности. Рефлексологията, разбира се, поставя свои собствени изисквания към психологическите нагласи и ние ще ги следваме, докато развиваме метода.

Що се отнася до енергийните зони на тялото, начинаещият практикуващ знае за тях само от слухове. Но това е основният обект на въздействие на всеки рефлексотерапевтичен метод. Ние изхождаме от факта, че енергията се движи в тялото, като кръвта, като лимфата, като стомашния сок, като въздуха в белите дробове. Кръвоносната система е най-добра в сравнение с енергийната система. Лесно е да си представим, че нито една тъкан от тялото няма да живее повече от час, ако е лишена от кръвоснабдяване. Така че, без движение на енергия, тъканта също се разболява и също може да умре.

Човек е здрав, доколкото се поддържа непрекъснато движение на енергията във всеки негов енергиен съд. Ще наричаме тези съдове меридиани. Енергията в меридианите, подобно на кръвта в кръвоносната система, се движи по-бързо или по-бавно в зависимост от нуждите на тялото. Но веднага щом движението спре, болестта започва. За да станете отново здрави, трябва да разберете къде се е образувала енергийната блокада и да я премахнете.

Задръстванияили стагнация на енергияможе да възникне дълбоко в тъканите на органи и системи, но пътят към него минава през външните точки на енергийния меридиан. От пръстите на ръцете и краката до белите дробове, сърцето и стомаха са положени криволичещи траектории на енергия, които трябва да се активират през повърхностните точки на меридианите. Трябва да насочите енергията към дълбоката болезнена зона. Задачата за въздействие върху точките на повърхността на меридиана ще бъде възложена на дланите и пръстите ни по време на сеанса на потупване.

Методът на потупване възстановява функциите на органи и системи. Коригира дори тези нарушения, които може да са останали незабелязани от вас. Случва се, че ефектите от рефлексотерапията започват за едно, най-досадно заболяване, и след лечението едновременно се елиминират „незначителни“ проблеми. Това е така, защото точките, върху които сме въздействали, имат многофункционална сила, точно както енергийните меридиани.

Ние сами можем да стимулираме жизнената енергия, ако се научим да влияем на енергийните потоци. На практика това изглежда като удряне и натискане на специални повърхностни точки, които са в състояние да предадат енергията на допир до епицентъра на заболяването.

Активни точки

Точките на влияние по време на рефлексологията се наричат ​​по различен начин: активни точки, китайски точки, жизнени точки, биологично активни точки, акупунктурни точки (в акупунктурата). Наличието им върху човешкото тяло и тялото на животните е известно от древни времена.

Съвременните учени потвърждават, че тези специални зони се откриват от момента на раждането, въпреки че дебатът за тяхната природа никога не стихва. На външен вид те са напълно неразличими от други области на кожата; доста често тяхното местоположение се проектира върху големи нервни влакна и кръвоносни съдове. През 60-те години местните учени предполагат, че активните точки най-често съответстват на местата, където излизат нервните стволове. В областта на точките съединителната тъкан е разхлабена и има голям брой рецептори. Впоследствие се доказва, че чувствителността е само едно от характерните свойства на активните зони. Друго важно свойство е по-високото ниво на метаболизъм в тези малки зони.

Тук се натрупват така наречените мастоцити, които играят важна роля в секрецията на хепарин (антикоагулант) и хистамин (хормон, отговорен за реакцията към алергени, за разширяването на капилярите и увеличаването на секрецията на стомашен сок) .

Когато работим с енергийни меридиани, ние ще докосваме точките, принадлежащи на тези меридиани последователно, докато енергията се движи. В китайската терапия всяка точка на меридиана е доста твърдо фиксирана към тялото. Ще трябва да отделим известно време за маркиране на местоположението на комбинациите от точки. Най-често такава усърдна работа се изисква при хронични заболявания, когато лечението се очаква да бъде дългосрочно.

Ще потупваме с показалеца и средния пръст на ръката. За да не се уморява и напряга масажиращата ръка и да не ни отвлича вниманието от целите ни за лечение, тя трябва да бъде максимално отпусната в китката. Когато ставата на китката е отпусната, няма стягане или напрежение нито в дланта, нито в лакътната става. Всъщност потупването е добро упражнение за масажираща ръка. За да усетите веднага красотата на ударите по тялото, нека направим малък масаж на тила!

Масаж за 3-часова жизненост

Този масаж може да се използва за облекчаване на хронично главоболие, за повишаване на мускулния тонус при умора или нервно разстройство.

Но основната му задача е да предизвика прилив на жизненост, прилив на енергия преди сериозни умствени и психологически изпитания: изпит, доклад, интервю за работа, преди труден разговор с шеф и всеки друг психологически неудобен за нас събеседник. Енергията и увереността от 15-минутен масаж продължават поне три часа!

Най-добрата начална позиция за енергиен масаж е изправена, така че ръцете ви да се движат зад гърба възможно най-свободно.

1. Разтворете дланите си и ги закръглете, сякаш държите малък портокал във всяка ръка (снимка 1). Пръстите трябва да се стегнат доста, а китките да са добре отпуснати (това са изискванията към пианистите). Започваме да правим частични чести удари с твърди върхове на пръстите по цялата тилна повърхност на главата - от темето до вдлъбнатината на шията (барабаним поне 3 минути). В главата ви трябва да има усещане за много палки, които бият непрекъснато по целия скалп.

Снимка 1

2. Нека се придвижим надолу и „щипем“ задната част на врата за няколко минути - пръстите трябва да са меки, но хищни.

3. Сега нека разтворим дланите си и се уверим, че китките са напълно свободни. С отпуснати длани удряме раменете, лопатките и гърба (до нивото на кръста). Работят само китките, дланите причиняват осезаеми произволни шамари, които са доста неприятни за издържане! Кожата на гърба ви трябва да стане червена (въпреки че можете да пляскате през лека кърпа, както се прави в класическите японски масажни техники).

4. За да завършите процедурата, изгладете повърхността на гърба си с широко движение на отворената длан. Можете да поставите две длани наведнъж в лявата и дясната половина на гърба.

Маркиране на енергийни меридиани

Ще използваме много техники, които не изискват точно маркиране на тялото. Можете приблизително да маркирате точките в съответствие с чертежите. Когато се налага лечение на хронично заболяване по строго разписани енергийни меридиани, на помощ ще дойдат точни атласи на 12 основни меридиана и 2 допълнителни меридиана на човешкото тяло. Атласите са доста точни. За да прехвърлим активни точки в нашето тяло, ние, подобно на древните китайски лечители, ще използваме пропорционална мярка, която в Китай се нарича индивидуален кун.

В атласите активните точки са нанесени в съответствие с този много индивидуален цун - не сантиметър, не инч, а размера на нокътното легло на нашия палец. Ако палецът на ръката е твърде добре развит поради вида на професията (в старите времена това се е случвало с левия пръст на предачите, които теглят конец от кълчища), използвайте по-слабо развития пръст за пропорции - той по-надеждно запазва естествените пропорции . На снимка 2, АТой показва коя част от палеца се използва за измерване на 1 cun. И четири пръста, сгънати заедно, правят 3 cun (снимка 2, b). Сумата на показалеца и средния пръст е 1,5 куна (снимка 2, V).

Снимка 2, а

Снимка 2, б

Снимка 2, в

Психологическа настройка

За да започнем психологическата настройка и в същото време да подготвим масажиращата ръка за монотонно потупване, ще направим упражнения за пръстите. Следните упражнения трябва да се извършат от масажист, преди да започнете мануална практика: традиционен масаж, потупване, акупресура (натиск с ръка). Мануалната терапия не използва нито слаби електрически токове (като електрофореза), нито изкуствен източник на топлина (като UHF), а само чисти и топли ръце на масажист! Те трябва да бъдат енергийно правилно подготвени. Ако правите масаж (потупване) на някой от вашето домакинство, контактът ще бъде по-ефективен. Ако се занимавате със самомасаж, тогава вашето собствено изцеление започва с подготовката на ръцете ви.

Подготовка на ръцете

1. Представете си, че сапунисвате ръцете си с редовни кръгови движения под течаща топла вода. Между другото, това може да стане под формата на действително измиване на ръцете под течаща топла вода.

2. Да разтегнем енергично ставите си. Рязко и бързо свиваме пръстите си в юмрук 10 пъти и бавно ги отпускаме.

3. След това обърнете движенията: бавно свийте пръстите си в юмруци и след това рязко ги разпънете (10 пъти).

4. Потупваме се енергично с върховете на пръстите на двете си ръце, за да създадем прилив на сила в пръстите.

5. Отново разтриваме дланите си с кръгови движения, както при миене на ръцете и тук завършваме подготовката.

Етапи на настроението

Основната задача на психологическата нагласа е да премахне негативната нагласа. Нека решим какво означава негативното отношение за нас като практикуващи рефлексология?Концепцията е изключително широка, но ние сме заети с конкретна задача – въздействие върху енергийните меридиани. Интересуваме се как неправилните нагласи могат да попречат на премахването на енергийния застой.

Негативното отношение в психологията е концентрация върху недостатъците:

На това, което ни липсва, вместо да мислим за това, което имаме;

На това какво ни застрашава, а не на това какви са ресурсите за възстановяване;

На недостатъците на тялото, а не на силните му страни;

При предишен отрицателен опит от лечение, при повтаряща се болка, при смущаващи резултати от тестове, а не при положителна динамика, задоволително състояние днес и др.

Няма съмнение, че дори и с такива нагласи ще започнем да се лекуваме и ще можем да се възстановим! Инстинктът за самосъхранение принуждава всеки човек да предприеме действия за подобряване на здравето дори в тежко физическо състояние: сън, пестене на енергия - това също е подобряване на здравето! Здравият сън често е достатъчен, за да облекчи главоболието, свързано с излишък или липса на енергия. Но да повлияете на собствените си енергийни меридиани, да преодолеете страха и неверието, е също толкова трудно, колкото и взаимодействието с друг човек, ако връзката е обременена с враждебност, опасения, страх или вина.

Причините за негативното отношение по време на заболяване са свързани с нарушена физиология и неблагоприятни хормонални нива. „Негативната” химия на тялото поражда нашата хипохондрия и в същото време създава допълнителни запушвания в енергийните съдове. И се озоваваме в омагьосан кръг, в капан. Как майсторите на източните практики се измъкват от този капан? Създайте емоционално настроение за лечение!

1. Първоначалната стъпка в психологическата нагласа е ясно идентифициране на болестта. Когато лекуваме хронично заболяване, диагнозата трябва да се постави от лекар. Не можете да си представите гастрит, вегетативно-съдова дистония или бронхит. Необходимо е диагнозата да е известна със сигурност и тогава ще започнем лечението.

Ако потупването се извършва само с психотерапевтична цел, посещението при психолог е излишно! Нека се опитаме сами да идентифицираме проблема и да го оценим по десетобалната система. Първоначалната оценка е много важна. Затова се съсредоточете върху степента на неприятните емоции и вашата интуиция ще ви подскаже как да ги оцените: от 1 - „това изобщо не е проблем“ до 10 - „не може да бъде по-лошо“.

2. Следващият етап се нарича "основно изявление". На този етап почукваме върху точките на каратиста по краищата на дланта (фиг. 1) и на глас посочваме проблема два или три пъти, а след това нашето спокойно и разумно отношение към проблема. Например в този формат.

Текуща страница: 6 (книгата има общо 11 страници) [наличен пасаж за четене: 8 страници]

Реакции на тялото и ума, придружаващи упражнението

Преминаването на енергия през тялото предизвиква различни усещания и емоции, които се съпоставят с въздействието на елементи, цветове и т.н. Ще разгледаме типични реакции на физическото тяло и съзнание.

Стандартни реакции, общи за всички практикуващи

1. Ако ин-ян в тялото не е балансирано, се появява променливо усещане студили топлина, почти всеки има тази реакция. Някои ученици изпитват постоянни студени тръпки през първите седмици на практиката. Няма нужда да се затопляте външно с горещ душ или напитки! Необходимо е да се засили практиката на „Голямото дърво“. Тялото не се съпротивлява на практиката, напротив, самото то продължава да се променя след края на часовете. Толерирайте състоянието, не го променяйте изкуствено, ако сте сигурни, че втрисането е причинено от „Голямото дърво“, а не от хипотермия в свободното ви време.

2. Може да има чувство различни температурилява и дясна длан. Това е нормална реакция. Майсторите на бойните изкуства култивираха това свойство в тялото до огромна температурна разлика, за да ударят врага със студ или топлина.

3. Чувство топлинавъзниква при интензивно получаване на енергия отвън. Особено с умствения образ на намалена топка, изпълнена с енергия. Топлината в пъпа или центъра на гърдите може да бъде непоносима. В същото време сърдечната честота се увеличава и потта се отделя обилно.

4. "Настръхвам"И сърбежкожата се появяват, когато се отворят биологично активни точки. Отблокирането на точките на главата дава особено непоносим сърбеж по скалпа. Има усещане за „настръхване“ с вибрации, те се търкалят на вълни, събуждат интереса на практикуващия, без да създават проблеми.

Вибрацияможе да бъде толкова силен, че да се усеща, сякаш през тялото преминават електрически проводници. Понякога се появяват "настръхнали" с болка, тоест процесът на отваряне на биологично активни точки е много интензивен. След известно време кожата и цялото тяло може да се чувстват порести и ефирни. Това е гранично състояние, което изисква внимание към тялото. Не трябва да приемате процедури със студена вода (включително контрастни), за да не навредите.

5. Безтегловността на тялото възниква по време на прехода към ново състояние. Това показва, че практикуващият е успял да се отпусне и да отвлече вниманието си от физическото тяло. БезтегловностИ лекотаса очаквани състояния.

6. Тежесттялото може да показва неспособност да се отпусне. Но може да е и следствие от навлизането на енергия, когато краката се подуват, пръстите се подуват, настъпва преразпределение на енергията и се променя кръвоснабдяването на тъканите. Това чувство ще премине с времето.

7. Когато се доставя голямо количество енергия, това може да се случи усещане за запушени уши и бръмченев главата ми. Този метод на въвеждане на енергия понякога предопределя влошаване на слуха в бъдеще.

8. Ако енергията проникне в областта между веждите, практикуващият може да види проблясъци на ярка светлинасякаш вътре в главата.

9. Разни видения „от други светове“, „гласове“, „срещи с велики светци“ са илюзия и нямат нищо общо с истината. Това е само част от вашите впечатления от минали преживявания. Не му обръщайте никакво внимание. Игнорирайте визиите, колкото и интересни да са! Виденията се връщат обратно в себе си и практикуващият трябва да получи жизнена енергия отвън.

10. Накрая след изпълнение на упражнението Голямото дърво физическото тяло се уморява – това е нормално. Но енергията се увеличава и настроението се подобрява!

Реакции, които възникват при различни заболявания

1. При преминаване през блокирани зони на енергийни канали се появява болка. Може да има усещане за остра болка, когато енергията внезапно премине през блокираната зона. Ако болката изчезне достатъчно бързо и не се върне, това означава, че болестта отстъпва.

Болката може да се появи под прикритието на обостряне на хронично заболяване. Може да отнеме няколко седмици. Ако практиката се спре, болката изчезва напълно или става блуждаеща. Това означава, че натрупването на енергия е бавно, метаболизмът е нарушен или тялото е пренаситено с лекарства. Практиката трябва да продължи, няма да последват усложнения! Енергията си върши работата, опитайте се да я натрупате, преодолявайки неприятните усещания.

След наранявания, при хронични възпаления на ставите, вътрешните органи, максиларните синуси и др., болката (обикновено дискомфорт) е естествена. Практиката върви добре, трябва да я продължим.

2. Ако практикуващият страда от сърдечно-съдово заболяване, особено хипертония, или е физически отслабен, при изпълнение на упражнението може да се появи чувство на отпадналост. В този случай трябва да спрете практиката и да потупате (или натиснете силно) точката под носа на горната устна. С палци масажирайте слепоочията си и цялата област, където започва да расте косата. Спирането на практиката не е препоръчително, постепенно състоянието се подобрява и се появява бодрост.

3. Ако нервната система на практикуващия е често възбудена и има многобройни скоби на нервите и енергийните канали, енергията не може да пробие през тях и започва да търси заобиколни решения. В тези случаи вибрациите на цялото тяло могат да придружават практиката. Опитайте се да се отпуснете добре.

Ако вибрациите излязат извън контрол, приложете силен натиск върху точките Хе-гуна двете ръце (фиг. 21), след това сгънете ръцете си в областта на пъпа.

4. Някои заболявания на стомашно-чревния тракт причиняват гадене и повръщане. Изпразнете стомаха си и продължете практиката си.

5. Силно люлеене може да се получи, когато мускулният корсет стане стегнат. Тялото се стреми да го отпусне, това става за 2-3 дни.

Ориз. 21

Интензивните движения и люлеенето, свързани с превъзбуждане на нервната система, предишни наранявания (особено на гръбначния стълб), са причинени от силен спазъм на енергийните канали. В този случай практикувайте „Голямото дърво“ с отворени очи и не повече от 30 минути.

6. Плачът, смяхът и други емоционални звукови реакции към практиката не са пречка за продължаване на практиката. Смята се, че звуковите реакции се причиняват от заболявания на сърцето, белите дробове или други вътрешни органи. Звуците помагат за по-бързото излекуване, няма нужда да ги ограничавате и като цяло да обръщате внимание на тези реакции.

Упражнение „Малък небесен кръг“

Упражнението „Малък небесен кръг“ решава същите проблеми като предишното упражнение: то култивира жизненост. Особено полезен е при забавен кръвоток и съдова хипотония. Но не се препоръчва при пациенти с хипертония, може да настъпи повишаване на кръвното налягане!

Практика на „малкия небесен кръг“

1. Първоначална позиция: Седейки на края на стол, или на пода върху малка възглавница, или с кръстосани крака. Брадичката е леко спусната, за да изправи шията, а главата е "окачена" на короната (както в "Голямото дърво"). Очите са леко затворени, светлината прониква. Езикът докосва горното небце, ръцете са свити в областта на пъпа: при жените дясната ръка е отдолу, лявата е отгоре; при мъжете е точно обратното.

2. Концентрирайте се върху областта на пъпа. Нека си представим и усетим гореща топка в него.

3. Докато вдишвате, стомахът ви се свива. Леко го натиснете навътре с ръце. Топката се втурва в стомаха. Свиваме дупето и стискаме ануса. Топката се втурва към чатала. Издърпваме стомаха, продължаваме да стискаме ануса - топката се движи нагоре към гърдите. Опитваме се да „проследим“ движението му възможно най-високо, до върха на главата (точка Бай-хуей, ориз. 22).

Ориз. 22

4. Издишайте въздуха, отпуснете стомаха, отпуснете тялото. Топка от енергия се движи от върха на главата към горното небце. Преминава по езика и плавно се плъзга в областта на пъпа.

5. Още един цикъл на „вдишване – издишване“ и още едно „повдигане и падане“ на енергийната топка до областта на пъпа.

Прекратяване на упражнението

1. Срешете косата си с меки пръсти от челото към задната част на главата и от слепоочията към задната част на главата. Потупайте скалпа с върха на пръстите си.

2. Намачкайте ушите си с пръсти и ги разтрийте, докато почувствате „горящи уши“. Потупайте ушите си с длани.

3. С помощта на мека длан потупайте ръката си от рамото до китката, от външната и вътрешната страна на ръката. Алтернативно двете ръце.

4. С две ръце потупайте торса си от шията до пубиса, след това цялата долна част на гърба.

5. Плъскайте краката си от тазобедрената става до глезена от всички страни.

Излизането от упражнението е необходимо, така че енергията да не застоява в областта на главата и сърцето и налягането да не се увеличава. Енергията трябва да спадне, това се улеснява от триене и потупване. Упражнението се изпълнява за не повече от 20 минути.

Реакции на тялото и съзнанието, съпровождащи „Малкия небесен кръг”

1. Болката в първите дни на тренировка е нормална. Те са причинени от стагнация в енергийните канали. Болка може да възникне по посока на движение на енергията: вътрешни органи, гръбначен стълб, назофаринкс. Това са нормални лечебни реакции.

2. Когато енергията преминава от върха на главата надолу, се появява болка, изтръпване, проблясъци на светлина пред очите и натиск върху очите. Това означава, че движението на енергийната топка е активно. Няма нужда да се страхувате от подобни усещания!

3. Основните реакции на тялото настъпват след няколко седмици практика: мозъчната дейност се активира, тялото става по-енергично, възниква желание за движение и активен живот. Доста бързо ще забележите подобрение в паметта си.

Глава 4
Възможностите на четиринадесетте меридиана

Най-после дойде време да научим повече за човешката енергийна система, която в Китай е обект на лечение. В тази глава предоставяме подробни атласи на енергийните меридиани, по-точно техните външни траектории (скритият ход на меридиана е директно положен към вътрешните органи). Възможно е да се даде импулс на енергийната система само чрез външни точки. Но това е достатъчно за коригиране на енергията, тоест за лечение и профилактика на болести!

Енергийната система на тялото е толкова материална, колкото кръвоносната, храносмилателната и нервната система. Състои се от енергийни меридиани и енергията, която се движи по тях и изпълва тялото ни с живот. Ще проучим подробно функциите и зоната на отговорност на всеки меридиан за здравето на тялото.

Меридианно време за активност

Енергията преминава през каналите последователно през целия ден, преливайки от един канал в друг. За 24 часа енергийният цикъл е завършен. Най-добре е да въздействате върху определен канал в периода на неговата максимална активност. Ако този период се пада по време на сън, можете да използвате времето на обща концентрация на енергия от 21 до 23 часа за работа. Но най-важното е, че не провеждайте терапия по време на периода на бездействие на канала.

Пропорционален цун и метод за въздействие върху меридиана

В глава 1 раздел Активни точки/Маркиране на енергийни меридианиВече споменахме, че върху атласите се нанасят активни точки, съобразени с индивидуалния или пропорционален кун - размера на нокътното легло на палеца.

Да погледнем отново снимка 5 ( a B C), за да запомните как бързо да измерите 1 cun, както и 1,5 cun и 3 cun върху област на тялото.

Ще въздействаме на меридиана, като удряме възглавничките на показалеца и средния (евентуално безименния) пръст по целия ход на меридиана (снимка 5, Ж) или вътрешната повърхност на няколко пръста. Тази техника е удобна при работа с меридиани на краката и ръцете, вижте снимка 5, д. В някои случаи ще използваме отворени удари с длан и юмрук, например, когато бързо почукваме по меридианите на черния дроб и жлъчния мехур. Такива техники се използват в Япония, ще ги обсъдим непосредствено преди започване на работа.

Снимка 5, а

Снимка 5, б

Снимка 5, в

Снимка 5, ж

Снимка 5, d

Меридианите могат да имат центростремителна или центробежна посока на движение на енергията. Ако енергията се движи от крайниците към центъра на тялото, меридианът е центростремителен; ако енергията се движи към крайниците, меридианът е центробежен. Посоката на въздействие трябва да съответства на енергийния ток. Затова ние се уверяваме, че определяме хода на ударите за всеки меридиан.

Техниките за бързо потупване са приети за отделните меридиани, например за меридианите на жлъчния мехур и черния дроб. Не можем да пропуснем енергично потупване или потупване в японски дух, определено ще използваме тази ободряваща техника. Освен това жлъчният мехур и черният дроб често изискват почистване и профилактика, както всеки филтър. Да се ​​захващаме за работа!

Меридиан на белия дроб

Болести на белодробния меридиан

Всички заболявания на дихателната система, включително астма

дерматит

Метаболитни нарушения

Липса на енергия, изразяваща се в често уриниране

Раздразнителност, безпокойство

Заболявания на мускулите и ставите по протежение на канала:

Артрит на ставите на ръката, раменния пояс

Болка в крайбрежната област

Меридианни точки на белите дробове

Белодробният меридиан започва приблизително на нивото на стомаха, спуска се надолу към дебелото черво, оттам прави коленовиден завой, отново се издига до горната част на стомаха и навлиза в белите дробове през диафрагмата.

От белите дробове меридианът следва до ларинкса, след което се спуска до долния ръб на голямата супраклавикуларна ямка, където започва движението му навън. От раменната става до пръстите можем да използваме 11-те точки на меридиана на белите дробове и ръцете и те ще изпратят импулс през целия канал и ще прехвърлят енергия към свързаните канали: дебелото черво, стомаха и бъбреците.

Движим се с върха на пръстите си по меридиана отгоре надолу (тъй като меридианът е центробежен).

Ориз. 23

9 Тайюан, успокояваща точка - 5 Чи-це, точка на болка – 6 Кун-цуй. Времето на максимална активност на канала е от 03 до 05 сутринта.

1. Джунфу(„центърът или кръстовището на средната част“) се намира в ключично-гръдния триъгълник, между 1-во и 2-ро ребро, навън от средния вертикал (6 cun) и 1 cun под долния ръб на ключицата. Точката се използва за лечение на много заболявания на белите дробове и горните дихателни пътища; заболявания на далака и стомаха, причиняващи подуване на крайниците (гадене, киселини, ферментация в храносмилателния тракт).

2. Юн-менразположен на гърдите, в субклавиалната ямка (между големия гръден мускул и делтоидния мускул), 6 cuns навън от средната линия на гръдния кош.

Yun Men означава „врата на облака“, тоест точката е свързана с дишането. Ефектът от излагането на „портата на облака“ е изцеление от респираторни заболявания (кашлица, задух, болка в гърдите, болки в гърлото); подобряване на циркулацията на въздуха и следователно на белодробната енергия. Точката се използва и за лечение на сърдечни заболявания, особено аритмии.

3. Тян-фу(„дворец на небесната енергия“) се намира на вътрешната повърхност на рамото, 3 cun под нивото на предната аксиларна гънка или 6 cun над лакътя, в радиалния ръб на мускула на бицепса brachii.

За да намерите точката, можете да протегнете ръката си напред, да наклоните главата си и да докоснете вътрешната повърхност на рамото с носа си: помиришете рамото с носа си, точката се намира на върха на носа.

Пунктът е предназначен за лечение на белодробни заболявания (задух, кашлица, подуване на лигавицата на гърлото); за лечение на нарушения на жизнения дух (сънливост, загуба на паметта, униние); за подобряване на зрението; за намаляване на летаргията и честотата на световъртежите; за намаляване на подуването на тялото.

4. Ся-бай(„стискащо бяло“, бялото се отнася до белите дробове и бронхите) се намира на вътрешната повърхност на рамото от радиалната страна на мускула на бицепса brachii, 4 cun под нивото на предната аксиларна гънка. Енергийното въздействие на работата с точката е лечение на заболявания на белите дробове и бронхите.

5. Чи-це(„долната страна на предмишницата“) се намира на лакътната гънка на мускула на бицепса брахии, лесно се намира при леко свита лакътна става.

Работата с точката чи-це ще ви помогне при лечение на кашлица, задух, хрема и подуване на гърлото и носа; горещи вълни, безпокойство и раздразнителност; незадържане на урина или често уриниране; при лошо храносмилане; с артериална хипертония.

6. Кун-цуй(„най-добрата дупка“) се намира от палмарната страна на предмишницата, 7 cuns над гънката на китката. Точката се използва за лечение на кашлица, задух, болка и подуване на лигавицата на гърлото, хемоптиза, дрезгав глас и загуба на глас.

7. Le Que(„излъчваща пукнатина върху чиниите“) се намира на 1,5 cun над гънката на китката. Le Que се използва за лечение на уринарна инконтиненция и възпаление на пикочния мехур. Перкусията помага при респираторни заболявания (кашлица, задух, болки в гърлото, подуване на лигавицата на назофаринкса); облекчава често главоболие, треска, втрисане; лекува чревни заболявания (повръщане, диария, подуване на корема, запек).

8. Чинг-ку(„директен воден път“) се намира в долната част на палмарната повърхност на предмишницата, 1 cun над радиокарпалната гънка, в депресията между стилоидния процес на радиуса и радиалната артерия.

Точката се използва при лечение на заболявания на горните и долните дихателни пътища, за премахване на треска с главоболие.

9. Тайюан(„място на натрупване“, „бездна“) се намира от палмарната страна на гънката на китката, между сухожилията на flexor carpi radialis и дългия мускул абдуктор на 1-ви пръст, навън и нагоре от туберкула на скафоидната кост .

Енергийни ефекти: лечение на белодробни заболявания (кашлица, задух, хемоптиза, емфизем, болки в гърлото); лечение на сърдечно-съдови и вегетативни нарушения (тахикардия, болка в сърцето, депресия, безсъние, раздразнителност); лечение на пикочно-полови заболявания (гинекологични, свързани с менструални нередности, често уриниране); лечение на заболявания на далака и стомаха (ферментация, гадене, оригване).

10. Юджи(„ръб (опашка) на рибата“) се намира в средата на 1-ва метакарпална кост, на границата на дланта и гърба на ръката. Името идва от факта, че мускулите в тази област на дланта наподобяват формата на риба. Използва се при лечение на белодробни заболявания (кашлица с трудно отделими храчки, болки в гърлото, сухота в гърлото, загуба на глас, задух, трескави състояния поради настинка); при лечение на нервни разстройства, мъжки болести, треска с главоболие.

11. Шао-шан(„малко“ или „близо“) се намира от радиалната страна на палеца, приблизително 0,1 cun навън от ъгъла на нокътя. Енергийни ефекти: лечение на респираторни заболявания (кашлица с трудно отделими храчки, задух, фебрилни състояния, болки в гърлото); главоболие, епигастрална болка; нервни разстройства.

Меридиан на дебелото черво

Заболявания на меридиана на дебелото черво

Болести на енергиен застой:

Храносмилателни заболявания

Възпаление на лигавиците на стомашно-чревния тракт, както и подуване на назофаринкса

При липса на енергия в дебелото черво - чувство на стягане в гърдите

Анемия и косопад

Възпаление на венците и крехкост на зъбния емайл

Мускулни заболявания по меридиана:

Изтръпване и нарушена подвижност на пръстите

Артрит на раменната става

Скованост (нееластичност) на мускулите на врата, причинена от лоша нервна проводимост

Ръчни меридианни точки на дебелото черво

Меридианът на дебелото черво е чифтен, тоест минава симетрично в лявата и дясната половина на тялото. Движението на енергията започва от показалеца, преминава през екстензорите на палеца, следва предмишницата (от дорзалната радиална повърхност) до лакътя и оттам до раменната става (по задната част на рамото).

При лопатката меридианът на дебелото черво се пресича с канала на тънките черва в точката Бинг-фън(12). По този начин тази точка лекува цялото черво и заболявания, причинени от лоша функция на червата.

Ориз. 24

След това меридианът се издига до шийните прешлени и се придвижва напред към супраклавикуларната ямка. В този момент вътрешната (недостъпна за потупване) част на канала отива към белите дробове, преминава през диафрагмата и достига до дебелото черво.

А външният клон на меридиана от супраклавикуларната ямка отива към бузата, обикаля устните и отива към противоположната половина на тялото. Там, където по крилата на носа се свързва със стомашния канал.

По този начин меридианът на дебелото черво функционално свързан с белите дробове и стомаха, ще видите това в описанието на точките: много от тях са ефективни при заболявания на дихателните пътища и целия стомашно-чревен тракт.

Основни точки на меридиана: възбудителна точка – 11 Ку-чи, успокояваща точка - 2 Ер-дзян, точка на болка – 7 Уен-лю. Ще опишем 20 външни точки.

Меридианът на дебелото черво е активен от 5 до 7 сутринта.

1. Шан-ян(„един от (петте) звука“) се намира от радиалната страна на показалеца, приблизително 0,1 cun навън от ъгъла на нокътя. Енергийни ефекти: лечение на треска; Облекчаване на подуване на назофаринкса и гърлото, временно облекчаване на зъбобол.

2. Ер-дзян(„второ пространство“) се намира във вдлъбнатината отпред на метакарпофалангеалната става (с ръка, леко свита в юмрук от радиалната страна на показалеца). Er-jian е точковият поток на ръчния канал на дебелото черво. Точките на потока обикновено се използват при трескави състояния.

Ефектът от излагането на er-jian: облекчаване на треска, зъбобол, болки в гърлото, подуване на лигавиците, възпаление на венците; лечение на очни заболявания - болка, пожълтяване на склерата; лечение на болки в ставите - ръце и раменни пояси.

3. Сан-дзян(„трето пространство“) се намира в пространството между проксималната фаланга и метакарпалната кост. Можете да намерите тази точка с леко свита в юмрук ръка от радиалната страна на показалеца, във вдлъбнатината зад метакарпофалангеалната става. Ефектът от въздействието върху точката: лечение на чревни заболявания (диария, запек, подуване на корема, къркорене в стомаха); лечение на белодробни заболявания (задух, кашлица със затруднено изкашляне на слуз, усещане за пълнота в гърдите); облекчаване на сънливост и сърцебиене; облекчаване на зъбобол и болка във венците (болка в долната челюст).

4. Хе-гу(„затворено дефиле“) се намира от външната страна на ръката, между 1-ва и 2-ра метакарпална кост. Той е една от основните точки на меридиана на дебелото черво и се използва активно при лечението на заболявания на дебелото черво и заболявания, свързани с нарушена функция на червата: болки в гърлото, подуване на шията, чести настинки, анемия. Точката се използва и за намаляване на болката в теменната област на главата, болка и изтръпване в китката и предмишницата (ръката, върху която работите).

5. Ян-си(„страна на тялото“ и „корито на планински поток“) се намира от външната страна на китката. За да намерите точката, трябва да преместите палеца си настрани и да усетите вдлъбнатината („коритото на потока“) между сухожилията. Основната задача на пункта е да лекува респираторни заболявания (подуване на лигавицата на назофаринкса, болки в гърлото, кашлица, задух); лечение на ушни заболявания (глухота, шум в ушите, болка в средното ухо); лечение на лигавицата на очите; облекчаване на зъбобол, възпаление на венците; подобряване на кожата с дерматит от нервен произход.

6. Пиан-ли(„минаващ наклонено“) се намира на наклонена линия между китката и лакътя, 3 cun над китката. Точката традиционно се използва при заболявания на водния метаболизъм (затруднено уриниране, водянка, отоци); при белодробни заболявания (кашлица, задух, болки в гърлото, усещане за пълнота в гърдите); при болка и нарушена двигателна функция на горните крайници; с намалена зрителна острота и слух.

7. Уен-лю(„затопляне, циркулация“) се намира в средата между гънките - лакът и китка - по средната линия на ръката. Функцията на wen-liu е да затопли вътрешната енергия за нейната нормална циркулация. Ефектът върху wen-liu също е полезен: при заболявания на водния метаболизъм (подуване на лицето и крайниците); с болки в гърлото; при болка и изтръпване в предмишницата и раменната става; при главоболие и психически нестабилни състояния.

8. Ся-лян(„долен ръб“) се намира на ръба на външната повърхност на предмишницата, на линията, свързваща точките Ян-си(5) и Ку-чи(11), 4 куна под лакътя. Точката се използва при лечение на заболявания на дебелото черво и помага за възстановяване на свободната циркулация на енергия в червата и стомаха.

9. Шан-лиен(„горна страна“) се намира на външната повърхност на предмишницата 3 cun под лакътя. Ефектът от излагането на Shan Lien: подобряване и нормализиране на чревната и езофагеалната подвижност (при диария и хроничен запек).

10. Шоу-сан-ли(„утаяване на ръката три (цун) от свивката на лакътя към палеца“). Ефектът от потупването: лечение на чревни и стомашни заболявания (повръщане или диария), премахване на фурункулоза и зъбобол. Потупването ще ви освободи и от болки в гръбначния стълб, напрежение в гърба и главоболие, болки в ръката (включително в раменната става), слабост и изтръпване на ръката.

11. Ку-чи(„езерен завой“) е от външната страна на рамото. Намира се със свита лакътна става във вдлъбнатината на лакътната гънка. Ку чи е една от ключовите точки при лечението на заболявания на дебелото черво (включително диария, повръщане, ферментация в стомашно-чревния тракт). Също така е ефективен при лечение на кашлица, облекчаване на треска, намаляване на отока на назофарингеалната лигавица и нормализиране на кръвното налягане при хипертония. Използва се за възстановяване на лакътната става и предмишницата, намаляване на болките в гърба, намаляване на зъбобола.

12. Джоу-ляо(„точка във вдлъбнатината на костта“) се намира на лакътя във вдлъбнатина от страничната (странична) страна на раменната кост (с ръка, свита в лакътната става 1 цун навън и нагоре от точката 11 Ку-чив предния ръб на раменната кост). Точката се използва при нарушена двигателна функция на горен крайник, парализа на горен крайник, болки в ставите.

13. Show-u-leeразположен на ръката, на мястото „в средата на големия съд”, 3 цуна над точката 11 Ку-чи. Точката се използва при лечение на някои белодробни заболявания (кашлица, задух). Също така е ефективен при определени кожни заболявания и артрит на лакътя.

14. Би-нао(„раменен мускул (делтоид)“) е разположен 4 cun по-високо Шоу-у-лий. Точката традиционно се използва за лечение на кожни заболявания. Допълнителен ефект от излагане на би-нао: лечение на болка в предмишницата и горната част на ръката; лечение на очни заболявания, подуване под очите, зачервяване на лигавицата.

15. Джиан-ю(„област на раменната става“) се намира между процеса на лопатката и големия туберкул на раменната кост. Когато ръката се премести встрани под прав ъгъл, в предната вдлъбнатина се намират две вдлъбнатини; Точката се използва за лечение на раменна става, неподвижност на горен крайник, болка в ръката по меридиана.

16. Джу-гу(„огромна кост“, древното име на ключицата) се намира във вдлъбнатината на ключично-скапуларната става. Потупването на джу-гу помага за възстановяване на свободната циркулация на енергията, тоест отпускане на мускулите, изправяне на сухожилията и премахване на нарушената двигателна функция на горния крайник. Допълнителен ефект: облекчаване на главоболието.

17. Тиен-дън(„небесен триножник“) се намира в предната област на шията, на нивото на долния ръб на тироидния хрущял, в задния ръб на стерноклеидомастоидния мускул. Точката се проектира върху подкожната област на каротидната артерия, напречните вени на шията, супраклавикуларните нерви и на по-дълбоко ниво - диафрагмалния нерв. Показания за употребата му са заболявания на гърлото и гласните струни, настинки в областта на шията.

18. Фу-ту(„издутина (като) длан“) се намира на 3 цуна навън от горния ръб на Адамовата ябълка (тази издутина е фиксирана в името). Основните показания за потупване на точката са заболявания на горните и долните дихателни пътища, болка и подуване на лигавицата на гърлото, затруднено преглъщане, задух, кашлица, болки в гърлото, излъчващи се към ухото.

19. Хе-ляо(„шипове във вдлъбнатината на костта“) се намира на горната устна във вдлъбнатината на кучешката ямка, където растат мустаците (оттук и името). Точката традиционно се използва при заболявания на носа и синусите (хрема, запушен нос, намалено обоняние, кървене от носа, полипи на носната лигавица), както и при възпаление на лицевия нерв.

20. Ин-сян(„за посрещане на аромата“) се намира на назолабиалния жлеб на нивото на средата на външния ръб на крилото на носа. Тази точка се използва при лечение на назална конгестия със загуба на обоняние (когато е „невъзможно да се разграничат аромати и миризми“, откъдето идва и името), полипи и кървене от носа. Използва се и при ухапвания, сърбеж по кожата на лицето, усещане за „настръхване“ по кожата на лицето, сълзене на очите поради алергия или оток на лигавицата и парализа на лицевия нерв.

Потупването на активни точки е метод за събуждане на лечебна енергия. С подробен атлас Ковал Дмитрий

Как действа техниката на потупване върху тялото?

Как работи техниката на потупване?

Източната рефлексология се основава на факта, че не само лошото здраве, но и всеки проблем в живота по принцип започва на енергийно ниво. Правилното въздействие върху енергийната система унищожава корена на проблема. Потупването променя неутронните връзки, които предизвикват болезнени реакции или болезнено поведение. След няколко сесии, проведени в желаната област на тялото ни, получаваме емоционална свобода. И това е само допълнение към общо здравословно състояниетяло, което обикновено е насочено към рефлексологията.

Между другото, в случай на хронични или остри заболявания, потупването може да премахне емоционалния стрес, причинен от патология, за няколко минути. Много е важно! Не е тайна, че потискащите мисли за болестта, мнителността и хипохондрията доста често причиняват повече вреда на тялото, отколкото самата болест!

Древните традиционни методи за въздействие върху активните зони на тялото са били физически неприятни, тъй като въздействието винаги се е извършвало чрез болка. Акупунктурата (акупунктурата) дори и днес се свързва с лека болка, въпреки че се смята за много ефективна техника! Но акупунктурата изисква специално медицинско обучение, така че не е подходяща за самопомощ.

Ще използваме пръсти само върху биологично активни точки.

Методът с потупване е удобен именно защото в началото е необходима външна помощ, а тази помощ е само теоретична!

Практикуващият трябва да открие местоположението на биологично активните точки и енергийните меридиани. Научете се да избирате за работа тези, които най-добре отговарят на болезненото състояние или профилактиката на заболяването. Познаването на биологично важни точки и зони ще ни позволи да облекчим болката за дълго време при всякакви условия, т.е. бързо да си осигурим първа помощ.

Но методът на потупване е насочен не толкова към временно премахване на заболяване или стрес, а към намаляване на продължителността на лечението и постигане на трайни резултати!

Защо този метод е удобен както за заети, енергични млади хора, така и за възрастни хора, за които вече не е толкова лесно да се задълбочават сериозно в тънкостите на източната терапия:

Инструментът за въздействие върху тялото е винаги с нас – това са нашите ръце.

Не използваме чуждо въздействие върху тялото, което наранява кожата или води до инфекция.

Потупването е чудесен начин да облекчите стреса за себе си и вашите близки.

Първоначално идеята за биологично активни зони може да бъде много груба. „Грешки“, въздействието върху „неправилните“ зони няма да предизвика никакви усложнения, а само ще използва „допълнителни“ енергийни канали. Но кой знае, внезапно в този момент нашата интуиция ще бъде по-висока от знанието и тялото ще ни склони да докосваме най-необходимите зони! Въпреки това, след започване на практиката, количеството знания се попълва доста бързо и интуицията получава необходимата информационна подкрепа. Макар и само защото паметта се подобрява значително благодарение на рефлексологията!

От книгата Pickup. Урок по съблазняване автор Богачев Филип Олегович

От книгата Енциклопедичен речник на лозунгите и изразите автор Серов Вадим Василиевич

Действа подземният областен комитет. Заглавието на книгата на известния лидер на партизанското движение в Украйна, два пъти Герой на Съветския съюз (1942, 1944), генерал-майор (1943) Алексей Федорович Федоров (1901 - 1989), за действията от неговия отряд по време на Великата отечествена война. От 1938 г. е първият

От книгата Всичко за всичко. Том 3 автор Ликум Аркадий

Действа ли гравитацията на Луната? Силата на гравитацията или явлението гравитация се наблюдава в близост до всеки, колкото и малък обект да е във Вселената. Състои се в наличието на сила на привличане между различни тела. Големината на тази сила обаче зависи от две неща: масата

От книгата Всичко за всичко. Том 5 автор Ликум Аркадий

Как работи етерът? Етерът се използва като анестетик. Анестетичните вещества действат върху нервната система и предпазват човек от болка. Някои анестетици постигат това, като действат върху нервите по такъв начин, че нервите да не предават

От книгата 200 известни отравяния автор Анцишкин Игор

На какъв принцип работи топлоизолацията? Топлоизолацията намалява преноса на топлина от един обект на друг, от едно място на друго. Например, топлоизолацията помага да се затоплят домовете през зимата. През лятото, напротив, помага да се поддържат сградите хладни без

От книгата Почукване на активни точки - метод за събуждане на лечебна енергия. С подробен атлас автор Ковал Дмитрий

КОГАТО ОТРОВАТА НЕ ДЕЙСТВА Последният голям враг на Рим и наследник на елинистическата цивилизация е живял в Крим (тогава Таврида). Става дума за царя на Понт и Боспор Митридат ГУ Евпатор (Дионис) (132-63 г. пр.н.е.). Френският писател Расин в трагедията „Митридат“ пише за кримчанина

От книгата Голям атлас на лечебните точки. Китайска медицина за защита на здравето и дълголетието автор Ковал Дмитрий

Потупващият метод е западното разклонение на източната терапия, за да разберем веднага за какво ще говорим по-нататък, източната медицина използва специални точки, разположени по т.нар

От книгата Кой кой е в света на природата автор Ситников Виталий Павлович

Бърз метод за потупване - пресоване при запек Правилният процес на отстраняване на отпадъчните хранителни маси е важен фактор за здравето. Изпражненията стагнират в сигмоидното дебело черво, което се намира надолу и вляво от пъпа. За хроничен запек в това

От книгата Кратко ръководство за развиване на гъвкавост автор Осмак Константин Викторович

Техника за потупване на областта на гръбначния стълб Според корейските вярвания дланите и стъпалата са пълноценни проекции, те имат свои собствени мини-меридиани и имат свои собствени мини-зони за съхранение. В Индия те ще бъдат наречени „чакри“, в Китай ще бъдат наречени зони „дан-тиен“. Кое

От книгата Енергия на мисълта. Изкуството на творческото мислене от Light Sun

Метод на потупване в японски стил Потупването с юмрук трябва да е доста силно. Но не е толкова трудно, колкото може да изглежда на пръв поглед. Точките са лесни за идентифициране и лесни за въздействие. Първо определяме точките (30) Huan-tiao, (31) Feng-shi, (32)

От книгата на автора

Глава 3 Метод на потупване - подобряване на психологическото състояние Следващата ни глава е посветена на сравнително нов метод за лечение и диагностика, който в Америка и Европа се нарича метод на потупване. Той се основава на традиционните китайски и японски

От книгата на автора

Как действа техниката на потупване върху тялото? Източната рефлексология се основава на факта, че не само лошото здраве, но и всеки проблем в живота по принцип започва на енергийно ниво. Правилното въздействие върху енергийната система унищожава корена

От книгата на автора

Ежедневна практика на потупване За премахване на негативните нагласи Психологическата основа може да се подобри чрез потупване на няколко точки отпред на тялото. Потупването по лицето се извършва с възглавничките на средния или показалеца (в зависимост от вашите

От книгата на автора

Гейзерът активен ли е през цялото време? Гейзерът е фонтан от гореща вода и пара, който излиза от земята в райони на вулканична дейност. Той не работи постоянно, а периодично. В Исландия, както вече казахме, има повече от 2000 гейзера, които периодично бликат

От книгата на автора

Колко време продължава разтягането? Това е основният въпрос на неофитите. Защо всичко се връща към нормалното, след като приключите с разтягането? Но не, не се връща. Просто резултатът, който сте постигнали, е толкова малък, че не се вижда. Всичко е за това какво е

От книгата на автора

Умът действа като магнит Умът е като магнит, той привлича и отблъсква, а природата на неговото привличане и отблъскване можете да определите сами. Ако наблюдавате мислите, които идват в ума ви, ще забележите, че те са в природата на онези вътрешни диалози, които

ЗДРАВЕ + УМ: д-р Даймънд

Джон Даймънд предлага свое собствено утвърждение за всеки орган

Американският лекар, психотерапевт, кинезиолог Джон Даймънд предлага ежедневна програма за точкова стимулация за повишаване на общото ниво на жизнена енергия и здраве.

Това са обикновени МО точки, разположени на предната повърхност на гръдния кош, представляващи енергийни меридиани.

Всеки орган има своя собствена емоция, свързана с него. И Джон Даймънд предлага на всеки орган свое собствено утвърждение (изявление), което си струва да се повтори, за предпочитане на глас, докато почуквате точката.

Всяка фраза трябва да се повтори поне 3 пъти. Цялата програма работи по-добре, ако я повтаряте поне сутрин и вечер.

Перкусията започва от зоната на тимуса или точката на ОКЕАНА ОТ ЕНЕРГИЯ. И завършва със същата точка.

1 - ТИМУС - два напречни пръста под югуларния прорез (дупката на шията, където започва гръдната кост).

Имам любов, вяра, доверие, благодарност, смелост.

2 - бели дробове - 2 напречни длани от средата на гръдния кош, 2-ро междуребрие.

Аз съм скромен, аз съм толерантен, аз съм умерен.

3 - Перикард. 5-то междуребрие, върху тялото на гръдната кост (при жените обикновено пространството между чашките на сутиена)

Оставям миналото. Щедър съм, спокоен съм.

4 Черен дроб - по линията на зърното, 6 междуребрие - (при мъжете зърното е в 5-то междуребрие) - при жените обикновено там е долната граница на млечната жлеза.

Щастлив съм. Имам добра съдба. аз съм весел

5 - жлъчен мехур - 7-мо междуребрие, линия на зърното.

Отварям се в любов и прошка.

6 - сърце - мечовиден процес на гръдната кост.

В сърцето ми има любов и прошка.

7 - стомах - средата на разстоянието от пъпа до 6-та точка (мечовиден процес на гръдната кост)

Щастлива съм, спокойна съм.

8 - Далак - свободен край на 11-то ребро (имаме общо 12)

Вярвам в бъдещето. Уверен съм в бъдещето. Аз съм в безопасност.

9 - бъбреци - свободен край на 12-то ребро.

Моите сексуални енергии са балансирани.

10 - дебело черво. 3 напречни пръста встрани от пъпа на неговото ниво.

В основата си аз съм чист, мил и достоен за любов.

11 - щитовидна жлеза - 4 напречни пръста под пъпа

Пълна съм с надежда, бодра съм и бодра. Имам много жизнена енергия.

12- пикочен мехур - в средата на горния ръб на срамната кост.

Аз съм в хармония, аз съм в мир.

13- тънко черво - 3 напречни пръста под пъпа

Подскачам от радост. Аз съм весел и жизнерадостен.

И отново точката на тимуса - (1) Пълен съм с жизнена енергия. Влюбен съм.

Всяка точка се докосва и вие произнасяте утвържденията на глас или мълчаливо.

На третия ден ми подейства...

Джон Даймънд е новатор в областта на алтернативната и холистична медицина. Неговата област на работа е резултат от повече от четиридесет и пет години изследвания и клинична практика. Днес той е един от водещите специалисти по холистична медицина. Д-р Даймънд консултира в тази област, обединявайки своя опит в традиционната и алтернативна медицина, психиатрия, хуманитарни науки, приложна кинезиология, акупунктура, духовност и изкуства (особено музика), за да помогне на хората да преодолеят предизвикателствата на тялото, ума и духа. Джон Даймънд е помогнал на хиляди хора да се отърват от нелечими болести, не само като е изнасял лекции и частни консултации, но и като е предлагал използването на прости техники и устройства за увеличаване на жизнената енергия. Лекарят смята, че всеки вид изкуство може да излекува човек. Д-р Даймънд смята свиренето на музикални инструменти за един от най-ефективните начини за постигане на тази цел. Според доктора най-голям потенциал имат лулите, барабаните, кастанетите и костите. Той предлага лично подбрани тромпети и барабани, както и ръчно изработени кастанети и зарове. Картини, фотографии и рисунки също имат терапевтичен потенциал, когато са произведени за тази цел. В продължение на много години д-р Даймънд изследва стотици модели оборудване и инструменти, за да създаде лечебни рисунки и снимки, които са негови оригинални произведения. Накрая бяха публикувани рисунки на „замразени изображения“, написани в състояние на медитация, и снимки с лечебна сила.

Подобно на аудио и видео продуктите, те загубиха голяма част от положителния си заряд, когато се превърнаха в цифрови записи. Въз основа на резултатите от хиляди тестове върху различни хора, Джон Даймънд доказа, че негативните ефекти от цифровия запис върху хората (включително главоболие, умора, замъглено зрение, слух и памет) могат да бъдат намалени до минимум. Д-р Даймънд предлага революционно решение на този проблем - "запазени" цифрови записи.

Също така в областта на аудио продуктите Джон Даймънд, въз основа на своите изследвания, изобретява иновативно устройство, което лекува с помощта на специална музика и вибрациите, излъчвани от нея. Трябва да се приложи в определени точки на телесните меридиани, отговарящи за вътрешните органи и по този начин да се ликвидира самата болест, а не нейните симптоми.

Джон Даймънд е роден в Австралия. Завършва с отличие Медицинския факултет на Университета в Сидни през 1957 г. и завършва специализацията си по психиатрия през 1962 г., спечелвайки наградата Нотън Манинг по психиатрия. Многобройните му научни степени и награди говорят сами за себе си.

Един от най-старите холистични лечители, 50-годишните изследвания на д-р Даймънд го накараха да разпознае най-голямата лечебна сила при хората, жизнената енергия, и се фокусира върху начини за увеличаване на тази енергия, за да освободи собствените лечебни сили на тялото. Джон Даймънд е пионерът на връзката между емоциите и смущенията в акупунктурните меридиани. Работата му обхваща широк спектър от дисциплини и е резултат от повече от четиридесет и пет години изследвания и клинична практика.

Джон Даймънд е преподавал широко в клинични и университетски среди по клинична психиатрия, както и по фундаментални технически и хуманитарни науки. Повече от 20 книги на Даймънд са бестселъри, включително Вашето тяло не лъже, Жизненост: Отключете скритите сили на емоциите си за здравословен живот и др. Книгите му стават известни по целия свят и са преведени на немски, холандски, френски, испански, португалски, датски, японски и гръцки. „Вашето тяло не лъже“, „Жизнена енергия“ и наскоро издадената „Цветна медитация“ вече са достъпни на руски език.

В момента д-р Даймънд практикува като холистичен консултант, съчетавайки своя опит в терапията, психиатрията, алтернативната медицина, хуманитарните науки, приложната кинезиология, акупунктурата и изкуствата, за да помогне на пациентите да преодолеят предизвикателствата, свързани с тялото, ума и духа. В продължение на много години той използва творчеството като необходим и основен компонент на лечебния процес и основава Института по музика и здраве и Института по изкуства и здраве с цел да обучава заинтересованите хора на терапевтичните приложения на изкуството. Днес Джон Даймънд живее в Ню Йорк.

http://www.565.ru/litedigit/dzhon_dajmond

"Жизнена енергия". Джон Даймънд

Функционирането на щитовидната жлеза влияе върху характера на човека. Тези, които имат намалена функция на щитовидната жлеза, са меланхолични, летаргични, тъжни и не изпитват радост от живота. Хората с повишена функция на този орган са нервни, раздразнителни и агресивни. И в едно семейство, например, може да бъде трудно, ако някой има такива емоции, членовете на семейството не разбират причината за това, така че възникват недоразумения и конфликти.

Джон Даймънд в книгата си „Жизнена енергия” ни разказва не за самата щитовидна жлеза, а за меридиана на щитовидната жлеза. Този меридиан съответства на меридиана на трите нагревателя според източната медицина. Нарушенията на щитовидната жлеза водят до мускулна дисфункция и слабост, което съответно се дължи на нарушение на меридиана на щитовидната жлеза.

Меридианът получава енергия от три източника: една енергия от окислително-възстановителната работа на клетките на нашето тяло, другата от храната, веднага щом ядем, вече сме топли, а през лятото дори е горещо. Третият енергиен начин за получаване на енергия са сексуалните чакри, така че когато харесаме някого, става горещо, задушно и сърцето бие много силно. Ако човек е горещ или студен, този меридиан на щитовидната жлеза му помага да се охлади или, напротив, да се затопли. Меридианът минава през цялото тяло. Започва от безименния пръст, минава по цялата ръка, минава по врата, оттам до белите дробове, докосва сърцето, минава през стомаха, слиза до пикочния мехур, до гениталиите, връща се обратно, близо до ключицата връща се към врата, минава около ухото и завършва над веждата. Следователно при тези с намалена функция на щитовидната жлеза веждите започват да изтъняват на определена възраст.

Джон Даймънд в книгата си „Жизнена енергия” разглежда редица емоционални разстройства, причинени от нарушение на меридиана на щитовидната жлеза, като униние, нещастие, разочарование, депресия. Депресията според него е понижено настроение на човек, което е придружено от безнадеждност, отчаяние, чувство на самота, може да бъде и раздразнителност. Това не е класическа депресия, за която трябва да се лекуваме в клинична психиатрия, това е просто състояние на лошо настроение. А унинието се смята за един от признатите смъртни грехове; то е придружено от отчаяние; Всичко това не е ситуация, в която се намира човек, а някакво нарушение в тиреоидния меридиан и в частност в щитовидната жлеза.

Много често такива хора идват при различни лекари, те им предписват различни лекарства, които леко подобряват настроението им, но в същото време влошават работата на вътрешните органи и имунитета. По-добре е да използвате музикални програми. Но при никакви обстоятелства не трябва да слушате музика в цифров формат.

Музиката трябва да е на живо или няма да има желания ефект. LiteDigit е формат, който запазва вибрациите на естествения звук на музикален инструмент, вибрациите се предават на нашите органи и коригират нарушенията. Слушайки музика, която ни носи удоволствие и радост, ние хармонизираме този меридиан, възстановяваме енергийните потоци и премахваме всички възникнали блокове.

Нека да разгледаме как музиката е свързана с меридиана на щитовидната жлеза и как може да ни помогне да поддържаме оптимизъм, мир и радост.

Списък на произведенията:

1. Симфония в сол минор от Моцарт (минорните произведения хармонизират физиологичните процеси в тялото и съответстват на вибрациите на щитовидната жлеза.) Музиката на Моцарт, пишат и психотерапевтите, облекчава психическия стрес.
2. Росини - "Увертюра на сибирския бръснар" . Тази работа вече води до усещане за баланс, до оптимистична нагласа; такава музика е подбрана така, че да хармонизира всички системи на тялото.
3. Бъг - бил съвременник на Моцарт. Те бяха един и същи тип композитори. Музиката му е идентична по въздействие върху нас с музиката на Моцарт.
4. Брамс "Унгарски танци" . Написана в сол минор. Танцуването е бързо и облекчава стреса добре.
5. Бах - облекчава интелектуалното напрежение. Музиката на Бах е музиката на космоса. Помага за възстановяване на енергията, свързва ума ни с космоса.
6. Рахманинов – до минор музика за пиано – именно тази музика прочиства щитовидната жлеза, пишат музикотерапевти.

В тази статия ще ви запознаем с една много ефективна и практична техника, която ще ви позволи да се освободите от стреса, много страхове, негативни вярвания, лоши навици и да започнете да привличате изобилие, здраве и добро настроение в живота си за цял ден . Що за технология е това? Това не е техника, а метод! Метод, който буквално „лекува“ всички области от живота ви и се нарича Техника за емоционално освобождаване или EFT.

Отговорете на поредица от прости въпроси:

Стремите ли се към финансово изобилие?

Търсили ли сте някога дълбоко духовно удовлетворение?

Искате ли по-дълбоки приятелства и любовни връзки в живота си?

Надявате ли се, че някой ден ще намерите метод за себе си, който ще ви позволи да станете здрав и силен човек?

Искате ли безкраен просперитет?

Сигурен съм, че отговорът ви на тези въпроси е положителен! Всички искаме да имаме това, което ни се полага по право, и всички искаме щастие и просперитет. Ето защо четете тази статия и днес сте истински късметлия! Днес ще ви запозная с EFT техниката, която ще се превърне в мощен инструмент за привличане на изобилие в живота ви. В бъдеще всичко, което трябва да направите, е да го практикувате и да вярвате, че този метод работи. И наистина работи!

Също така искам да кажа, че е много лесен за използване. Ще ви трябват максимум 10 минути на ден, за да започнете да получавате страхотни резултати от този метод. Разбира се, няма да ви обещая, че този метод ще работи както искате и всичко ще се получи като на магия. Този метод ще бъде помощ за вас, която ще ви помогне през целия ви живот, ако се ангажирате и практикувате ТЕС поне 3 пъти седмично. Но колкото по-често, толкова по-добре.

Техниката за емоционално освобождаване е вид акупресура, базирана на традиционни китайски акупунктурни точки, където вместо игли се използват леки потупвания с помощта на възглавници от пръстите ви. Тази техника е предназначена да премахне блоковете, които ви пречат да привлечете изобилие.

Всичко започва с вярвания и ограничения

Както вече знаем и не спирам да го повтарям, но всички вярвания, които имаме в умните и не толкова умните си глави, влияят на живота ни. Това вече е доказано и вече е тествано стотици десетки пъти. Ние блокираме собствените си пътища и канали, за да привлечем изобилието. Не забравяйте, че вие ​​и аз сме енергия, но само плътна. Нашата енергия има много видове вибрации. Ако нашите вибрации са отрицателни, тогава ние привличаме все повече и повече от това към себе си. Естествено, обратното. Техниката EFT или наричана още метод на потупване има за цел не само да премахне тези ограничаващи и негативни убеждения от вас, но и да създаде други вибрации с противоположно естество. Така че не знам как ще се борите с щастието в близко бъдеще!!

И така, за да започнем да привличаме изобилието, се нуждаем от съответните емоции. Ето емоциите, които ще ни помогнат да започнем да привличаме просперитет: наслада, радост, благодарност, признателност, любов, страст, блаженство.

С помощта на метода EFT ще се освободим от: страх, гняв, раздразнение, завист, ревност, срам и безсилие. Именно тези емоции привличат „антипросперитета“ в живота ни и след това все още се чудим защо всичко върви толкова зле в живота ни.

Всеки от нас обича да страда

Мисля, че знаем, че човекът е по-скоро негативен, отколкото позитивен. Веднага щом включим новините, където показват колко зле са нещата за други представители на народа, ние, отчасти в дълбините на душата си, изпитваме радост, защото в момента знаем, че сега всичко не е толкова лошо за нас. Затова човек гледа новините, за да се увери още веднъж, че той в сравнение с другите се справя добре!

Да си припомним песните, които слушаме! За какво става въпрос? За любовта! Каква любов? Неразделен. Да, тези песни всъщност са красиви, но съдържат страдание. Значи тя си отиде, ето той предаде, ето аз страдам и т.н. Да вървим по-нататък! Спомнете си книгите на Достоевски! За какво пише? Отново същата тема, където има страдание, а не любов. Има любов, разбира се, но всичко това идва само чрез страдание. Това отново създава вярвания в нас и установява модел на поведение, който трябва да изстрадаме.

Всъщност можете да постигнете финансов успех, любов и друг просперитет лесно и просто, без ненужно страдание. Затова е препоръчително да гледате по-малко телевизия, тъй като новините и филмите силно ни влияят и ни натрапват някои не особено добри мисли и идеи. Всъщност, предупредих те, скъпи читателю.

Техника за емоционално освобождаване или метод на потупване

И така, време е да научим как да използваме този невероятен метод. Оттук нататък имате късмет! Така че четете внимателно!

СТЪПКА 1 – ИДЕНТИФИЦИРАЙТЕ ПРОБЛЕМА, С КОЙТО ИСКАТЕ ДА РАБОТИТЕ

Ето примери за проблеми: страх от липса на пари, страх от успех, страх от завиждане, страх от загуба на любов, страх от отхвърляне.

Да вземем пример за работа: НЕДОСТИГ НА ПАРИ

Внимание: всеки ден работите само върху един проблем.

СТЪПКА 2 – ОЦЕНЕТЕ ПРОБЛЕМА СИ ПО ДЕСЕТОБАЛНА СКАЛА ОТ 0 ДО 10

Където 0 означава липса на дискомфорт, а 10 означава много неудобство. Това е необходимо, за да можете по-късно да разберете дали се отървавате от проблема или не. Например, първо сте оценили проблема си с 8 точки. След това, след завършване на метода, резултатът ви намалява до 4. Това означава, че успешно сте използвали метода. Основното нещо е да не се заблуждавате!!

СТЪПКА 3 – ЗАПОЧНЕТЕ ДА ПОТУПВАТЕ ТОЧКАТА ЗА КАРАТЕ ТРИ ПЪТИ, ДОКАТО ГОВОРИТЕ ВЪВЕДИТЕЛНОТО ИЗЯВЛЕНИЕ

Встъпително изявление: „Въпреки че винаги ми липсват пари, аз напълно приемам и обичам себе си.“ И така, почуквате непрекъснато точката карате и произнасяте това уводно изявление 3 пъти.

СТЪПКА 4 – ЗАПОЧНЕТЕ ДА ЗАПИСВАТЕ ОТРИЦАТЕЛНИ УБЕЖДЕНИЯ ВЪРХУ ОСЕМТЕ ТОЧКИ

И така, трябва да докоснете следните точки и в следния ред: вежда, близо до окото, под окото, под носа, брадичката, ключицата, точно под мишницата.

В този случай в първия кръг вие изтръгвате негативни убеждения, както в примера: „Винаги нямам достатъчно пари“.

СТЪПКА 5 – ЗАПОЧНЕТЕ ДА ЗАПИСВАТЕ ПОЛОЖИТЕЛНИ УБЕЖДЕНИЯ ВЪРХУ ОСЕМТЕ ТОЧКИ

Сега докосвате осемте точки колкото искате, произнасяйки положителни убеждения, както в примера:

Вежди: „Винаги имам достатъчно за всичко“

Близо до окото: „Имам повече от достатъчно пари“

Под окото: „Приемам всичките си желания“

Под носа ви: „Харча пари с удоволствие“

Чин: „Винаги съм имал достатъчно пари“

Ключица: „Колкото повече пари харча, толкова повече пари идват при мен.“

Точно под мишницата: „Аз съм магнит за пари“.

Препоръчвам да направите последния етап (известен още като втори кръг) 7-10 пъти подред. След което поемате дълбоко въздух и оценявате по десетобалната скала нивото на дискомфорт, когато мислите за проблема си, както направихте в самото начало на упражнението. Ако това число е намаляло и е намаляло, тогава правете това упражнение, докато всичко се сведе до нула. Така напълно ще се отървете от негативните емоции, породени от този проблем.