На първо място, трябва да се разбере, че този страх е безполезен, защото смъртта идва, когато настъпи моментът, определен от съдбата. И човек не може да промени нищо. Трябва да се научим да приемаме концепцията за смъртта като неизбежна. С една дума смъртта е необратим жизнен процес, който е преход от един живот към друг. Но това не означава, че човек със сигурност ще умре от определена болест.
Няма нужда да се затваряте в себе си, оставайки сами с проблема. Този подход може само да влоши ситуацията. Определено трябва да споделите преживяванията си в разговор със семейството и приятелите.
Няма нужда да се поддавате на панически страх, още по-малко да бягате от него. В края на краищата, само като обърнете лицето си към него, можете да го анализирате и да разберете с изненада, че този страх е създаден от вашето собствено въображение.
Помощ от психолог при справяне със страха от смъртта
По правило тревожността, депресията и стресът, дължащи се на заболяване, значително възпрепятстват лечението. Много често болният човек не е в състояние сам да се справи с безпокойството. Ето защо в такава ситуация е препоръчително да потърсите психологическа помощ. Това е квалифициран специалист от този профил, който е в състояние да изслуша пациента и да му помогне да се справи с душевното си състояние.Помощта на психолог не трябва да се пренебрегва. Психотерапията е едно от важните условия за формиране на адекватно отношение не само към болестта, но и към живота като цяло.
Психологът в труден момент от живота на човек може да разбере проблема му и да предложи правилното решение. По този начин пациентът получава възможност да хвърли нов поглед върху ситуацията.
Днес има различни начини и методи за психологическо въздействие, които ви позволяват да отпуснете човек, намалявайки хватката на страха. Използвайки различни техники, можете да преодолеете чувството на страх, придобито във всеки период от живота. Можете също така да се справите със страха, като се разсейвате от вредните мисли. Трябва да заемете главата си с нещо друго: четете книга, дишайте дълбоко, бройте вдишванията си. Това ще помогне да прогоните ужасяващите образи и съответно да поддържате контрол над себе си.
Можете да намалите влиянието на натрапчивия страх от смъртта с правилно хранене и физическа активност. Задължително е да изключите кофеина от диетата, тъй като той допринася за поддържането на симптомите на фобия. Съществуват и различни видове психологическо обучение, насочено към лечение на конкретен страх. Депрограмирането на съзнанието, изотерапията и хипнозата помагат добре в борбата със страха.
Всички хора са смъртни. Всеки рано или късно ще трябва да прекрачи границата, разделяща битие от небитие. Не е изненадващо, че хората винаги са се чудили и продължават да се чудят: каква съдба ги очаква отвъд тази линия? А страхът от смъртта в една или друга степен е присъщ на всеки човек, дори и на най-смелия. Просто някои хора знаят как да го заглушат, поради черти на характера или религиозни вярвания, докато за други то приема формата на истинска паника, мания.
Инструкции
Първо, разберете защо този страх съществува и продължава толкова упорито. Да, защото все още няма ясно разбиране: „Какво ще се случи след това?“ Това е неизвестността, несигурността, която обгръща смъртта и всичко свързано с нея с мистериозна и зловеща аура, карайки хората да се страхуват. Това е казано много добре в известната книга на Д. Дефо за Робинзон Крузо: "Това, което знаем, ни измъчва с ужас по-малко от пропуски и предположения."
Сега, след като сте получили отговора на този въпрос, повикайте здравия разум и студената логика на помощ. Помислете: ако човек, страхувайки се от несигурност, мистерия, се измъчва от страх, представя си най-лошото, на кого го прави още по-лошо? Да на себе си! Това не е живот, това е чисто мъчение.
Няма да има страх от смъртта. Но човек, който живее пълноценно, е зает с необходима, полезна работа, има интересни интереси и хобита, искрено се радва на живота. И мислите за смъртта го посещават много рядко.
Смъртта очаква всеки в края на пътя, но до този момент остава въпросът как да се отървем от страха от смъртта? Нормално е да се страхувате от смъртта: инстинктът за самосъхранение създава чувство на безпокойство, за да осигури възможно най-голяма безопасност. Това е важно, когато има реална заплаха за живота. Но човешката психика работи по такъв начин, че често един и същ биологичен механизъм се използва за различни цели.
Така страхът от смъртта може да стане израз не само на инстинкта за самосъхранение, но и на по-фините психологически характеристики на човека, неговите вътрешни конфликти и психични травми.
Понякога страхът става твърде силен, неадекватен и натрапчив.
Специалистите наричат този обсебен страх от смъртта танатофобия. Фобията може да причини пристъпи на паника, да повиши общото ниво на тревожност на човек, да контролира поведението и като цяло да намали качеството на живот.
За да разберете как да се отървете от страха от смъртта, е важно да разберете причината за възникването му. Как да преодолеем безпокойството, ако не знаем източника му? Безпокойството може да бъде свързано или с реална смърт, или с фантазия, или със символично умиране.
Това е един от основните страхове, характерен в една или друга степен за всеки. За развитието на танатофобия са необходими особено убедителни причини;
Смъртоносна или опасна болест
Когато човек научи за сериозната си диагноза, дори и болестта му да е лечима, това е огромен шок. Много хора едва се разболяват сериозно и осъзнават крехкостта и уязвимостта на човешкото тяло, неговата крайност и реалността на смъртта.
Тази болезнена откритост неизбежно води до мисли за смърт и са необходими време и вътрешни ресурси, за да приемете новото си състояние, да се примирите с близостта на края на живота и да се научите да живеете с това знание.
Смърт на близък или роднина
Ако любим човек умре, това винаги е непоправима загуба и не винаги сме готови да преживеем такъв шок. Загубата на близки винаги е трудна, но особено болезнена е внезапната смърт на роднини и приятели, която просто не може да се приеме като естествено състояние на нещата. Страхът от внезапна смърт често става натрапчив и обсебващ.
Внезапна смърт на други
Смъртта на непознати също може да бъде травматично преживяване за свидетел, защото понякога смъртната опасност се крие в съвсем обикновени неща и това откритие може да бъде шокиращо. Терористични атаки, бедствия, войни и други трагедии, които отнемат живота на невинни хора, могат да бъдат трудни за преживяване дори за тези, които не са пряко свързани с жертвите.
Страшно е, че това се случва някъде по света, дори и да го виждаме само по телевизията. Последствието от преживяването на смъртта на друг човек може да бъде не само безгранична скръб, но и натрапчиво усещане за неизбежността на смъртта, нейната вездесъща сила: животът на всеки от нас може да свърши във всеки един момент. Е, как можеш да го пренебрегнеш?
Вътрешен конфликт
Страхът от смъртта се изучава подробно от психологията на привързаността и психоанализата. Понякога тревогите около смъртта съпътстват човек през целия му живот или значителна част от него, понякога намаляват и отново стават по-силни. Често зад това стои някакъв вътрешен конфликт - несъзнавани противоречиви импулси в психиката.
Например страхът от смъртта изразява основния страх от раздяла, характерен за повечето хора – страхът от загуба на обекта на привързване (първоначално майката).
Едновременната нужда да бъдеш автономна, отделна личност и страхът от загуба могат да намерят своя път към съзнанието под формата на фантазии за смъртта. Можем да говорим за тревожност при раздяла, ако страхът от смъртта е придружен от мисли за загуба: страшно е никога повече да не видиш слънчева светлина, никога да не докоснеш любимите си хора, никога да не дишаш свеж вятър... Страшно е да загубиш живота си и света около вас.
Амбицията, себереализацията и чувството за малоценност също могат да бъдат провокиращ фактор за обостряне на тревожността. По време на периоди на преход към зрялост, а след това към старост, ние задаваме екзистенциални въпроси. Какво успях да направя в живота си? Достатъчно ли съм реализирал потенциала си? Живял ли съм добър живот? Какво наследство ще оставя след себе си?
Ако отговорите не са задоволителни, тогава идеята за смъртта се превръща в символично отдаване, абсолютно признание за собствената малоценност и несъстоятелност.
Възрастните хора и възрастните хора се страхуват повече от смъртта, отколкото по-младите хора. Собственият им живот наближава залеза, а смъртта става все по-наоколо – сякаш наближава и вече диша във врата им.
Мислите за смъртта все повече занимават възрастните хора, ако активният начин на живот отстъпи място на пасивния, отношенията с приятели и семейство стават по-бедни и човек се оказва във вакуум на собствената си самота и тревожност.
Мрачното бъдеще започва не само да плаши, но и вкарва човек в смразяващ ужас със своята безнадеждност.
След това старостта се превръща в болезнено, тревожно „оцеляване“, което понякога продължава с години и дори десетилетия, и те не винаги успяват да разберат как да се справят със страха от смъртта в такова отчаяние.
Какво да правим с всичко това?
Всеки страх, особено ако пречи на живота, заслужава внимание. Болезнените емоции винаги са сигнал, че нещо важно се случва в душата, както всяка болка е сигнал за проблеми в тялото. Следователно би било продуктивно не само да се зададе въпросът как да се преодолее страхът от смъртта, но и да се открият причините за възникването му.
В зависимост от причините можете да разработите интегриран подход, който включва както самопомощ, така и работа с психолог или психотерапевт и, ако е необходимо, медикаментозно лечение на болезнени симптоми на страх от смъртта.
Ако трябва да се справите сами, тогава има някои техники за самопомощ, които ви позволяват да работите с емоционалното си състояние, доколкото размисълът, свободното време и вътрешните ресурси позволяват.
Отпуснете се и се успокойте
Когато чувствата излизат извън мащаба, тревожността обхваща човек и му пречи да спи, да яде и да живее, тогава на първо място е важно да се приведе в повече или по-малко приемливо състояние. Не винаги е възможно да направите това сами, но никога не боли да опитате:
- Медитация. Безкраен брой техники за медитация от източните практики позволяват на почти всеки човек да намери подходящ за отпускане, облекчаване на стреса и потапяне в хармонично и спокойно състояние на ума. Въздействието на медитацията върху състоянието на ума е трудно да се надцени и като цяло трудно да се оцени. Ето защо е препоръчително да практикувате медитация под наблюдението на опитен практикуващ, за да сведете до минимум непредсказуемите последствия.
- Танци и друга физическа активност. Спортът помага да се разсеете и да облекчите психическия стрес. Ако тялото изисква движение, струва си да го слушате - постоянният страх се оттегля, когато има възможност да се разсейвате и да сте в контакт със собственото си тяло.
- Адекватен сън и почивка. По време на емоционално напрегнати периоди е много важно да се грижите за себе си, като започнете от физиологичните нужди - сън, хранене, почивка. За да се преборите със страховете, имате нужда от ресурси, включително физически.
С оптимална степен на релаксация може да се почувствате така, сякаш безпокойството ви е изчезнало завинаги. В този момент понякога е важно да положите волеви усилия и да продължите да мислите за плашещата тема. Когато състоянието може да бъде стабилизирано, можете да направите внимателни опити да изследвате и работите чрез чувствата, като се вслушвате в чувствата си.
Ерик Майкъл Уилсън
Изследвайте съдържанието на страха
За развитието на емоционалната саморегулация е много полезно да опознаете възможно най-отблизо своя вътрешен свят, който толкова често остава без внимание, въпреки факта, че неговите импулси често контролират поведението. Самопознанието е възможност за по-нататъшно структуриране на вътрешното съдържание и адекватно обработване на емоциите.
Когато използвате която и да е техника, винаги трябва да сте внимателни към състоянието си и да не правите нищо, което ви се струва непоносимо или разрушително. Малко безпокойство е добър знак, но силната паника няма да помогне на никого.
За да разберете по-добре какво точно крие натафобията, можете да опитате следните техники:
- Напишете подробно описание. Под формата на списък можете да опишете подробно какво точно ви плаши (обект, субект, събитие), защо ви плаши (посочете всички известни причини), какви могат да бъдат последствията, ако се случи най-лошото, какви действия могат да бъдат предприети за да се избегне това, какви действия вече се предприемат и т.н. Такъв списък ще ви помогне донякъде да се дистанцирате и да изживеете ужаса като нещо ограничено и специфично.
- Начертайте диаграма или карта на страха – може би картата ще включва някои или всички елементи от първия списък, но под формата на пиктограми или художествени изображения. Диаграмата може да бъде компактна (малък страх от смъртта не е толкова страшен) или голяма (за да покаже всички детайли и емоционална сила на чувствата), цветна или монохромна, триизмерна или плоска, но е важно тя да отразява връзките между реални обекти, действия и вътрешни преживявания.
- Направете портрет на страха. Художественият образ, дори най-подробният и изразителен, като правило не става толкова ужасяващ, колкото чисто преживяване на ужас. След като работата е готова, можете да я разгледате и да се опитате да разберете значението на цветовете, формите и изображенията, тяхното емоционално съдържание. Не трябва да унищожавате нарисувания страх, това по-скоро ще ви попречи да разберете неговата природа и да установите контакт с вътрешния си свят.
Не забравяйте, че самопомощта не е лек, но често е добър начин да се подкрепите и да развиете нови психологически умения. В процеса на работа могат да се появят нови мисли и чувства, които дават сила и увереност.
Неутрализирайте разрушителния ефект
Какво да правя след това? Когато танатофобията стане нещо по-конкретно и осезаемо, по правило вече носи облекчение. Става възможно да държите чувствата си под контрол, да извършите умствена манипулация и да трансформирате страха си. За да преодолеете поне частично страха от смъртта, можете да направите следното:
- Позволете си да се страхувате. Оказва се, че ако „почистите“ фобията от чувството на срам и вина, спрете да се сдържате и си позволите да се потопите в паника, тогава след известно време можете да откриете, че сте оцелели от целия смъртен ужас и сте готови да продължите напред с живота си. Това катарзисно преживяване е ценно, но трудно. В даден момент паниката може да излезе извън контрол и това е сериозна заплаха за психиката, така че е важно да сте наясно какво се случва и незабавно да потърсите лечение, ако ситуацията стане заплашителна.
- Използвайте хумор. Можете да преработите портрета от предишното упражнение в карикатура, да напишете забавна история за смъртта или да измислите анекдот. Способността да се смеете на плашещо явление е важна стъпка към отърваването от фобия, тъй като смехът ви позволява емоционално да се дистанцирате от страшните мисли и да ги погледнете от различна гледна точка. Понякога решението как да се справим със страха от смъртта идва под формата на шега.
- Дайте си време. Понякога се нуждаем от време, за да преодолеем страха от смъртта, за да стане органичен етап от живота. Приемането на идеята за неизбежността на смъртта не е лесно, но повечето от нас са способни на това рано или късно, приемането идва естествено и тревогите тихо отстъпват. Разбира се, това не означава, че винаги трябва да търпите мъки и да страдате с надеждата, че всичко ще отмине. Може да е подходящо да говорите за преживяванията си с друг човек.
Не винаги можем да се справим сами с психологическите трудности, затова има помощни специалисти, които могат да организират лечение и да осигурят навременна професионална подкрепа в трудна ситуация.
Какво могат да направят специалистите?
Има различни видове професионална помощ, които зависят от областта на обучение, специализацията и квалификацията на специалиста. Основно с проблемите на страховете и фобиите се занимават следните специалисти:
- Психолог-консултант. Психологът ще ви помогне да се справите с танатофобията, ще ви каже как да преодолеете страха от смъртта, да коригирате симптомите и може да предложи специални упражнения за десенсибилизация или работа със страха. Различните психолози работят в различни практически подходи, така че винаги можете да изберете специалист, който е подходящ за вас.
- Психотерапевт. Психотерапията е по-дълъг процес, който ви позволява да работите дълбоко с източника на танатофобия и да трансформирате вашата личност. Терапията нежно и постепенно ще доведе до факта, че фобията ще изчезне по хармоничен и естествен начин.
- Психиатър. Медицинска помощ под формата на режим на лечение с транквиланти, антидепресанти или седативи е напълно подходяща, ако танатофобията се проявява под формата на нарушения на съня и апетита, пристъпи на паника и други симптоми, които изискват корекция възможно най-скоро. Приемът на лекарства не замества, а качествено допълва психотерапевтичното лечение.
Нормално е да се съмнявате, че е необходима професионална помощ. Това е скъпо, страшно и дори смущаващо - често молбата за помощ се възприема като невъзможност да се справите сами с проблемите, а това е признак на слабост и провал. Но по същество молбата за помощ е възрастна и смела стъпка, която понякога е необходима, за да се справите с трудностите възможно най-ефективно. Никой не трябва да бъде оставян сам със страховете си.
Задайте въпрос на експерт в коментарите
Обсесивният страх от смъртта (танатофобия) възниква при хора, принадлежащи към мислещия тип, след психологическа травма се проявява в тревожност и депресивно състояние. Това състояние се лекува с помощта на хипнотични практики, а за тези, които са вярващи, четенето на молитви ще помогне.
Страхът от смъртта е неконтролируем страх от внезапно умиране или преживяване на неизвестното, неизбежното. Хората се тревожат за себе си и за своите близки. В крайни форми те изпадат в депресия или дори склонни към самоубийство. Според експертите всичко, от което се страхуваме в живота си, е прикрит страх от несъществуване.
Страх от смъртта
Когато хората мислят да напуснат света на живите, те по същество се страхуват от това, което смятат, че ще се случи в процеса на умиране:
- престават да съществуват;
- губят контрол над обстоятелствата;
- безпомощност;
- губят достойнството си, стават зависими от другите;
- напуснете близки;
- чувство на болка, страдание, физически и психически терзания.
Най-големият страх е неизвестността от времето, обстоятелствата и последствията от самата смърт. Като всяко непознато, като се замислим, постоянният страх от смъртта обраства с фантазии и догадки, които парализират волята и здравия разум. Ако по-рано се смяташе, че тази фобия придружава, сега се отбелязва дори при деца.
Страх от смърт на роднини
Проява на страха от смъртта може да бъде непрекъснато безпокойство за деца, родители и съпрузи. Желанието постоянно да контролира живота им, да ги предпазва от негативни ситуации и болести, носи страдание не само на този, който се страхува, но и създава много проблеми на отсрещната страна. За да разберете как да преодолеете страха от смъртта на роднини, трябва преди всичко да осъзнаете зависимостта си от тях. Прекалената привързаност в такива случаи няма нищо общо с любовта, а по-скоро напомня на егоизъм, така че разбирането на причините за това състояние ще бъде стъпка към избавянето от него.
Страх от смъртта - психология
Тъй като страхът от смъртта е психологически проблем, има определени характеристики, податливи на това. Такива хора обикновено:
- прекалено впечатлителен;
- възбудим;
- тревожен;
- неуверени в себе си;
- обсебен от себе си и лични проблеми;
- творчески личности;
- имат склонност да се съмняват и размишляват;
- нетолерантност към чуждото мнение;
- егоистичен;
- склонни към обсесивно поведение.
Това не винаги се обяснява само с акцентуация (черта на характера). Понякога болезнени и натрапчиви мисли за това как да се отървем от страха от смъртта могат да придружават сериозни психични заболявания, така че ако те са придружени от отклонения в поведението и лишават човек от възможността да работи, да контактува с другите, тогава е невъзможно да се направи без помощта на специалист.
Страх от смъртта - причини
Няма окончателно мнение относно причините за танатофобията. Психолозите са идентифицирали редица теории за това кога възниква чувството на страх от смъртта и какви са най-честите причини:
- Наследствена предразположеност.
- Смъртта на любим човек, особено внезапна.
- Поток от негативизъм от медиите, съобщаващи за трагедии всеки ден.
- Появата на мисли за стойността на живота в процеса на личностно израстване и изучаване на философия.
- Кризисни периоди от живота - юношество, зрялост, поява на признаци на стареене на тялото, загуба на работа, развод, преместване.
- Религиозни вярвания - страх от наказание за греховете.
Страх от смъртта - симптоми
Тази фобия е тревожно разстройство, така че танатофобията има както външни, така и вътрешни симптоми. Външните прояви включват желанието да се избегнат обстоятелствата, свързани с идеята за собствената смърт. Например, когато човек се страхува да не умре от рак, той постоянно се преглежда от различни лекари и се лекува при най-малките признаци на заболяване. На вътрешно ниво се появява обезпокоителен периодичен сън, загуба на вкус, апетит, нежелание за социални контакти, загуба на сексуална активност.
Възможно ли е да умреш от страх от смъртта?
При изучаване на реакцията на човек към стресов фактор беше доказано, че паническият страх от смъртта може да причини внезапен сърдечен арест. Това може да се случи, защото страхът е вроден биологичен рефлекс в борбата за оцеляване: сърдечната честота, кръвообращението в мускулите и освобождаването на адреналин се увеличават. Всичко това е с цел бягство от опасност. Ако това не се случи, тогава под въздействието на адреналина може да възникне фибрилация (треперене) на сърдечния мускул, нарушение на изхвърлянето на кръв и сърцето спира да се свива.
Как да преодолеем страха от смъртта?
За да разберете всичко и да разберете как да преодолеете страха от смъртта, трябва да помислите за следното:
- Можете да говорите за проблемите си, да ги признаете и да получите приятелски съвет или помощ от психолог.
- Трябва да разберете ценностите си - правете това, което ви прави щастливи, носи ползи, живейте пълноценен живот.
- Препоръчително е да спрете да гледате депресиращи филми и телевизионни предавания, новини и криминални хроники и да гледате само жизнеутвърждаващи филми и програми, които носят само позитивизъм.
- Безпокойството в този случай е ненавременно: фактът на прехода в забрава не е даден на човек да осъзнае, защото само живите хора изпитват чувства. Смъртта не е нито лоша, нито добра, тя е нищо.
- Признайте, че животът и смъртта са естествен биологичен цикъл, който винаги съществува.
Никой не е доказал, че човек се чувства зле, след като замине за друг свят, което означава, че трябва да се чувства добре, следователно след смъртта на близки, особено тези, които са починали след тежки заболявания, може да се мисли, че за тях смъртта е избавление от страданието утеха. Любовта остава с човек в душата, независимо от присъствието на любим човек наблизо. Намирането на отговор на въпроса как да се отървем от страха от смъртта кара човек да разбере колко важно е наистина да ценим всеки момент от живота.
Страх от смъртта - лечение
Пълната липса на такива страхове също не се счита за норма, тъй като човек трябва да има инстинкт за самосъхранение, но ако това чувство или го прави пасивен, съществуването изглежда безсмислено, или, обратно, твърде небрежно, тогава това изисква лечение. Танатофобията, лекувана от специалисти в тази област, обикновено се повлиява добре от следните методи:
- Хипноза (обикновено са достатъчни 5-8 сесии).
- Когнитивно-поведенческа терапия (лечение с убеждаване).
- Медикаментозна терапия с транквиланти и антидепресанти.
Православието за страха от смъртта
Вярващите и атеистите се страхуват от смъртта по различен начин. За атеистите това е страхът, че след смъртта те ще изчезнат завинаги, а за вярващия очакването за възмездие за греховете се оказва особено трудно изпитание. Християнството ни учи да възприемаме това спокойно, като естествено завършване на физическия сегмент от земния живот, защото душата е безсмъртна. Ако православен християнин изпитва страх от смъртта, това е грях, защото това означава съмнения в религията, привързаност към земния живот, защото човек може да се страхува само от един Бог и тогава другите страхове ще изчезнат, защото всичко е в неговата власт.
Молитва за страх от смъртта
За всички хора молитвите са най-простият и безопасен метод за постигане на мир и освобождаване от тревоги и тревоги. Православните свещеници съветват своите енориаши и дори хора, далеч от религията, да изпитат силата на словото. Това програмира мислите и създава положителни нагласи. За да живеете живот без, трябва да прочетете:
- Отче наш.
- Богородице, Дево, радвай се.
- Псалм деветдесет и петдесети.
- Молитва към вашия ангел пазител.
Необходимо е да четете молитвени текстове редовно, няколко пъти на ден, за предпочитане на глас, и докато четете, си представете как страховете изчезват. По това време е добре да се концентрирате върху пламъка на свещта. Това ще помогне не само да се успокоите, но и да намерите правилното решение за това как можете да се отървете от страха от смъртта. Най-мощният ефект е вярата в положителен резултат и благодарността към Създателя за избавление от страданието.
4 съвета от психолог, които ще ви помогнат да преодолеете страха от смъртта и да създадете своето успешно бъдеще независимо от всичко!
Веднъж една моя приятелка ми каза, че най-ужасният й спомен от детството е погребението на баба й.
Тя почина напълно неочаквано, а дванадесетгодишно момиче, изправено пред загубата на любим човек за първи път, се почувства страх от смъртта, чиито паник атаки периодично напомнят за себе си и до днес.
Приятелка обвинява родителите си, че са принудили неподготвено дете да се приближи толкова близо до смъртта и мечтае да преодолее страха си.
Да се отървем от страха от смъртта или 4 причини да се страхуваме от смъртта!
Да вземеш или да не вземеш?
Психолозите все още не са стигнали до консенсус дали е необходимо да се водят деца на погребение, дори ако това е с благородната цел да се сбогувате с любим човек.
Дълго време бях привърженик на теорията, че не трябва да излагате дете, особено малко, на такъв стрес, докато не чух историята на Олга, друга моя приятелка.
Баба й живее в малко селце, където всички се познават, и Оля прекарваше всичките си ваканции там.
Средната възраст на жителите далеч не е млада и е ясно, че понякога населението намалява.
Те не криеха от децата, че например е починал съсед, те бяха взети с тях на погребението и дори участваха в ритуалите.
Всички нейни приятели знаеха, че всяка баба държи в скривалището си шалове и кърпи, приготвени „за смърт“, за да имат децата по-малко грижи.
Оля казва, че не е развила никакви фобии, а напротив, подобно преживяване помогна да се формира философско отношение към смъртта като нещо неизбежно.
След това се замислих какво най-често предизвиква ужас пред старата жена с ятаган и стигнах до неочаквани изводи.
От какво наистина се страхувате, ще научите от тази статия.
Струва ми се, че повечето хора се страхуват не от самата смърт, а от явленията, които са свързани с нея.
Подчертал съм най-често срещаните.
Предстояща старост
Красавиците се опасяват, че побелелите коси, бръчките и излишните килограми ще ги обезобразят и ще ги направят непривлекателни в очите на силния пол.
Мъжете се страхуват от загуба на мъжка сила и слабост.
Фобията от стареенето се усложнява още повече от факта, че жителите на Украйна и Русия виждат като пример не активните европейски или американски възрастни мъже и жени, които пътуват много и много, а своите баби и дядовци с куп болести, които броят всяка стотинка.
Какво да направите: Първо се успокойте.
Ако се интересувате от тази статия, тогава най-вероятно сте все още млади и вероятно се стремите към успех и искате да извлечете максимума от живота.
Няма да повторите грешките на баба си, ще помислите предварително за осигуряване на старините си и ще използвате пенсията си за пътувания, нови хобита и други удоволствия от живота.
просто ще изчезна...
За дълбоко религиозните хора е много по-лесно: те вярват, че Раят ги очаква след смъртта, тъй като са водили праведен начин на живот.
В Библията няма конкретно описание на Рая, но всички са сигурни, че това е място, където всички са щастливи и където никога не се случва нищо лошо.
Но за съмняващите се и невярващите е по-добре да се информират предварително как да се отървете от страха от смъртта, защото не могат да се убедят, че след смъртта най-важната част - душата - продължава да живее, което означава, че човек се страхува просто да изчезне, да изпадне в забрава.
Често малките деца задават въпроси като „Какво, преди да се родя, не съм бил там? Какво точно?"
Възрастните мислят почти по същия начин.
Какво да направите: Вярвайте.
Сега говоря не само за вярата в Бога. Ако сте атеист, подходете към въпроса поетично. Щом хората се раждат, значи някой има нужда от това.
Просто не може човек, венецът на цивилизацията, да се е родил, да е живял определен брой години и след това да е изчезнал.
Не мислите ли, че това е безсмислено?
Вярвайте в Бог, прераждането, по-добрите светове, приказните страни.
Разберете сами къде ще отиде душата ви след смъртта. Не ме разочаровайте! Сред моите читатели няма крекери без въображение!
Животът ми е безсмислен!!!
Като деца мечтаехме за живота си като възрастни.
Представяхме си, че когато пораснем, ще имаме много пари, голяма къща, красива кола, семейство, деца и други атрибути на успешен човек.
И сега вече сме доста възрастни, но няма нищо от това.
Работата не е интересна, носи малко пари, никога преди не сте били в чужбина, можете да си позволите палто от норка само като продадете бъбрек, наличната кола за вас е велосипед „Украйна“, а принцът/принцесата явно получи изгубен по пътя към теб.
А годините минават, старостта е на прага и т.н. и т.н.
Какво да направите: Спрете да подсмърчате и започнете да действате!
Ако все още не сте на смъртно легло, тогава имате много време да поправите всичко: намерете добра работа, оправете лицето и фигурата си, започнете да печелите прилични пари, започнете да търсите сродната си душа.
Имате силата да направите живота си такъв, какъвто мечтаете.
На кого ще оставя всичко?
Това е обратната страна на предишната точка.
Хората, които са постигнали много в живота, имат какво да губят.
Те получават много от живота, печелят добри пари, за да плащат за всичките си капризи.
Често ги наричат победители, защото изглежда, че всичко им е лесно.
Всъщност зад техния успех се крият много години упорита работа, която обаче носи добри резултати.
Любимците на съдбата обичат живота, така че ужасно се страхуват да му кажат сбогом.
Какво да направите: Погледнете на проблема философски.
Подмладяващите ябълки, еликсирът на безсмъртието и т.н. съществуват само в приказките.
Всеки ще умре някой ден, но това няма да стане скоро.
Така че защо трябва предварително да тровите щастливия си живот с безполезни страхове?
Гледайте кратко видео за това как човек е разбрал
и усети вкуса на живота. настръхвам...
Включете:
На въпроса " Как да се отървем от страха от смъртта„Няма еднозначен отговор, защото всеки има свои собствени причини за фобиите.
Опитайте се да разберете какво точно ви плаши толкова много и да намерите правилното решение на проблема.
Вярвам, че пропиляването на безценен живот в глупави страхове е просто престъпление.
Полезна статия? Не пропускайте нови!
Въведете своя имейл и получавайте нови статии по имейл
Танатофобията, генерализиран страх от смъртта, заема отделна ниша в групата на тревожните разстройства. Този патологичен, неконтролируем, обсебващ и необясним страх е един от най-често срещаните в съвременния свят и е относително трудна за лечение фобия.
Има много малко хора, които са свободни от страха от смъртта. На първо място, това може да се обясни с факта, че на човек не е писано да знае какво е смъртта. Не се знае дали неизбежната физическа смърт от живота е зло или смъртта е предназначена от Създателя за добро? В крайна сметка, докато човек е жив, няма смърт и никой не знае факта: когато физическият живот престане, може ли духовният компонент на личността да продължи да съществува? Емоции и реакции, които възникват при реална заплаха за живота: вълнение, безпокойство, страх, безпокойство - естествена и нормална реакция на здрав човек.
Парадоксът на патологичния страх от смъртта е, че човек, страдащ от танатофобия, постоянно се страхува, дори и без източник на опасност за съществуването.
Въпреки че семантичната насоченост на тревожността е очакване на факта на собствената му смърт, пациентът не знае конкретно какво провокира и е обектът на неговата тревожност. Някои се страхуват от неизвестното, което ги очаква след смъртта, други се страхуват от болезнения процес на умиране според тях.
При диагностицирането на разстройството е необходимо да се вземе предвид, че патологичният страх от смъртта е характерен за пациенти, при които наличието на обсесивна налудна идея е свързано с основно психично заболяване. Във всеки случай, за да се потвърди диагнозата танатофобия, е необходима консултация със специалист. В случай на танатофобия, самолечението е категорично нежелателно!
Причини за обсебващ страх от смъртта
Недвусмислена причина и механизъм на развитие на танатофобия не са установени. В допълнение към версиите за генетичното предразположение, наследствеността и влиянието на обществото, психиатрите излагат още няколко основни, все още слабо разбрани теории за произхода на страха от смъртта.
Версия 1
Често причината за развитието на страха е личното преживяване: контакт със смъртта (особено неочаквана) на любим човек.
Лансирана е идеята за търсене на смисъла на смъртта и този факт е достатъчен, за да въвлече човек в мъчително търсене на отговор на въпроса: „Какво е смъртта?“ Нещастието, трагедията, скръбта често събуждат човек от зимен сън: той оживява и започва да чувства и съчувства. Така загубата на близки оставя след себе си един ирационален начин на протест срещу смъртта – да останем живи, създавайки и поддържайки страх от смъртта.
Версия 2
Някои руски учени предлагат друго обяснение - така наречената хипнотизация чрез "смърт". Под въздействието на негативна информация, засягаща индивида чрез телевизия, интернет, вестници, ярък образ на края на живота е доста здраво фиксиран в съзнанието на индивида.
Човек поема непоносимо бреме, мислейки кога и как му е писано да умре.
Версия 3
Симптомите на патологичен страх от смъртта могат да се появят на всяка възраст. Въпреки това, лекарите отбелязват значителен брой пациенти с тежка танатофобия на възраст от 35 до 50 години. Психолозите отдават края на кризата на зрелостта на този период от живота, което води до придобиване на свежо мислене и различна идеология. Критичната преоценка от човек на житейските приоритети, принципи и цели, отърваването от младежките илюзии, раздялата с неизпълнени планове и надежди са доста болезнени преживявания. Дългият престой в изкуствено създадена стресова среда е идеална почва за развитие на патологична тревожност.
Версия 5.
Психотерапевтите отбелязват, че страхът от смъртта на някои пациенти се корени в техните религиозни вярвания.Въпреки че вярващите вярват, че имат точна информация какво ги очаква в края на „земния” им живот, те се страхуват от възможно „наказание за греховете”. Лечението на тази категория пациенти е доста трудно, тъй като лекарят често трябва да действа като „конкурент“ на духовния лидер, който е авторитетен за пациента.
Версия 6.
Танатофобията често води началото си от друго разстройство: панически страх от неизвестното.Патологичният страх от всичко ново, неразбираемо и неподлежащо на логично обяснение често присъства сред любознателните, добре образовани, интелигентни личности.
Версия 7.
Повечето педантични, отговорни и дисциплинирани хора се опитват да държат всички житейски събития под контрол. Те обаче разбират, че не могат да влияят и контролират биологичните процеси: раждане, стареене и смърт. Често желанието да се контролират всички най-малки аспекти на живота придобива подчертан характер и с течение на времето се трансформира в обсесивно-компулсивно разстройство.
Характеристики на танатофобията
В клиничната картина на разстройството танатофобията често се проявява не като страх от факта на смъртта, а като страх от обстоятелствата, съпътстващи процеса на умиране. Много пациенти се страхуват от мъчителните, болезнени прояви на нелечимо заболяване. За други е неприемливо да губят самочувствие в последната част от живота: когато недееспособен пациент няма да може да се грижи за себе си и ще бъде принуден да прибягва до помощта на външни лица. Този тип танатофобия се среща при пациенти, чиято медицинска история е включвала хипохондрични разстройства, придружени от ирационален страх от различни заболявания.
Сред хората на средна възраст, за които основните приоритети в живота са грижата, отглеждането и осигуряването на деца и други членове на семейството, страхът от собствената смърт е свързан с тревоги за бъдещето на близките. Пациенти, предимно млади, свръхотговорни самотни родители, се тревожат за съдбата на децата си след смъртта им. Те се страхуват, че без тяхната помощ членовете на семейството ще изпитат финансови затруднения и децата няма да могат да „проправят път“ в живота.
Установено е, че естествената тревожност, която се появява от време на време за собствения живот, е човешки защитен механизъм, който показва нормално състояние на ума. Психолозите обаче отбелязват, че през последните години при деца и юноши започва да се наблюдава панически страх от смъртта, който може да се класифицира като фобия.
Пациентите с диагноза танатофобия често страдат от съпътстващи заболявания, които някои експерти класифицират като видове страх от смъртта. Вторичните фобии могат да включват страх от мъртвите, страх от надгробни паметници и други символи на смъртта, страх от призраци.
Симптоми на фобия
Подобно на други тревожни разстройства, танатофобията се проявява не само на видимо ниво, но има и скрити (подсъзнателни) симптоми.
При повечето пациенти с това разстройство има определена плашеща ситуация - обект на страх. Пациентите нямат понятието „абстрактна смърт“, като естествен край на живота като цяло. Те са фокусирани и фиксирани върху конкретния измислен акт на собствената си смърт. Например, пациент с митологичен фатален изход в резултат на самолетна катастрофа ще избегне летене по въздух. Човек, който „обмисля“ собствената си смърт от рак, ще бъде чест пациент в лечебните заведения. Такова очевидно обсесивно поведение се съчетава с промени във физиологията: нарушения на съня и безсъние, загуба на телесно тегло и загуба на апетит, намалена сексуална функция и поява на невротични болки.
Скритата проява на страх носи на човек изтощително чувство на постоянна, необяснима тревожност, неконтролируема раздразнителност, нервност и агресивност. При танатофоб мрачните „цветове“ преобладават в настроението и често се добавя депресивно разстройство.
Хората, страдащи от танатофобия, се отличават с подчертани черти и черти на характера: повишена впечатлителност, подозрителност, възбудимост, тревожност, неувереност в себе си и склонност към обсебване. Много пациенти могат да бъдат класифицирани като надарени творчески личности или „мислещ” тип. Те са предразположени постоянно да мислят за свръхценните идеи, които са създали. Отличават се с упоритост, егоизъм, не търпят критика и не приемат чуждото мнение, различно от тяхното. В същото време танатофобите могат да бъдат наречени „енергийно оцелели“: те имат висока мотивация, неутолимо желание да действат според своя измислен сценарий.
Последици от тежко заболяване
Без навременно и адекватно лечение танатофобията напълно променя начина на живот на човека, засягайки неговите лични характеристики. Ето някои негативни последици от заболяването.
- В резултат на избраната линия на поведение се наблюдава намаляване на броя на социалните контакти и прекъсване на близките отношения с хората;
- За мнозина става невъзможно да извършват ежедневни дейности и професионални дейности, тъй като танатофобията формира своите мотиви, измествайки истинския смисъл на живота на заден план;
- Под въздействието на постоянен стрес на физиологично ниво възникват смущения във взаимодействието на функционалните системи на тялото, появява се дезинтеграция на информацията;
- С преобладаването на отрицателни емоции и неуспехи в процесите на възбуждане-инхибиране настъпват необратими промени в мозъчната кора: формират се различни психосоматични заболявания;
- На фона на силен, продължителен емоционален стрес се увеличава вероятността от алкохолизъм и наркомания.
Лечение на танатофобия
Поради факта, че танатофобията има много вероятни причини и се проявява в различни форми, диагностиката, консултирането, медикаментозното лечение и психологическата корекция на разстройството трябва да се извършват от квалифициран специалист - психиатър. Подходящият курс на лечение и рехабилитация се определя индивидуално за всеки конкретен пациент въз основа на комбинация от фактори: първопричини, интензивност, форма, продължителност, лични характеристики на пациента и наличие на други заболявания.
Рейтинг на статията:
прочетете също
