В живота на всеки човек има моменти, когато е необходимо да се отпуснете, да намерите мир в душата и да подредите мислите си. И тогава човек се чуди как да намери душевен мир? Отговорът е много прост и ще го разгледаме в нашата статия. Важните решения не трябва да се вземат прибързано. Спокойствието има благоприятен ефект и върху цялостното здраве на човека.
Ползи за спокойствие
Това е състояние на ума, при което няма вътрешни противоречия и конфликти, а възприятието на външните обекти около вас е еднакво балансирано.
Благодарение на спокойствието човек може:
Как се проявява спокойствието в ежедневието?
дискусии. Спокойният човек е в състояние да защити своите мисли и позиция, без да бърза, без да се губи и без да се вълнува.
Домашни ситуации. Спокойният човек е в състояние да заглуши започваща кавга между близки, роднини или приятели.
Екстремни ситуации. В най-трудните ситуации такива качества на спокоен човек като рационалност на действията и яснота на ума увеличават шансовете за спасение.
Научни експерименти. След поредица от неуспехи само спокоен човек (учен) ще постигне целта си, уверен, че е прав.
Семейно образование. Само семейство, в което няма кавги и силни писъци, може да отгледа спокойно дете.
Дипломация. За дипломатичния човек спокойствието му помага да извършва разумни действия и да сдържа емоциите си.
И така, нека заключим какво е мир:
- Това е способността да се поддържа трезвост и яснота на ума във всякакви житейски ситуации;
- Това е способността да се действа рационално въпреки емоциите;
- Това е силата на характера и самоконтрола на човек, който ще помогне във всяка ситуация да постигне желания резултат и успех;
- Това е пълно доверие в околния свят и живот;
- Това е дружелюбие към хората и добронамереност към света около нас.
Как на практика да постигнем спокойствие
На практика мнозина се придържат към следния набор от упражнения, необходими за постигане на спокойствие:
- Трябва да седнете на стол и напълно да отпуснете всички части на тялото си;
- Отделете няколко минути, за да създадете приятни спомени в живота си;
- Бавно и спокойно повтаряйте думи, с които свързвате спокойствието и душевната хармония;
- Позволете на дишането ви да ви доведе до състояние на пълно спокойствие.
Какво е спокойствие и как да го постигнем
Спокойствието според много хора е утопия. Но за повечето се смята за съвсем нормално да получават както положителни, така и отрицателни емоции. Разбира се, положителните емоции трябва да преобладават. И за да изпитвате по-малко негативизъм, трябва да сте наясно и да разбирате своите цели и желания, като същевременно не обръщате внимание на мнението на хората около вас. Тези хора, които са научили това, живеят в хармония с душата и ума си и техните действия и действия не противоречат на това, което са казали.
За да преодолеете негативните емоции, трябва да се придържате към следните правила в живота:
Причини, поради които можете да загубите спокойствие
Всъщност в света има много причини, поради които можете да загубите спокойствие и баланс. Но нека подчертаем най-важните:
- страх. Страхът от някакво събитие, което ще се случи в бъдеще, често нарушава нас и нашето спокойствие. Всички тези събития, които не са свързани с настоящия момент, ни тревожат предварително, ние страдаме и се тревожим за тях. И това се случва, докато не настъпи това събитие и не видим резултата.
- винапред всеки човек. Вината по същество е вътрешен глас, който ни укорява отвътре, защото не сме направили нещо или просто сме обидили някого. Чувството, което изпитваме, тежи много върху мислите ни. Най-неприятното в такива ситуации е, че не знаем как да изкупим греха си и сякаш сме в състояние на очакване на някакво чудо.
- Тежестта на обстоятелствата. Тази концепция е фактът, че сме се заели да направим нещо, но впоследствие не можем да го завършим поради някакви обстоятелства. След като сме дали обещание, ние просто не можем да го изпълним.
- . Много често човек губи спокойствие, защото някой го е обидил. Наранената гордост постоянно ни напомня за този фактор и не ни позволява да се успокоим сами за доста дълго време.
- Агресия и гняв. Тези фактори действат потискащо и на душевното равновесие.
Как да намерим спокойствие при горните обстоятелства.
- Много често фактори като негодувание, вина или страх ни отдалечават от реалността. Постоянно се тревожим за ситуации, които трябва да се случат или вече са се случили, но просто трябва да се научите да живеете в настоящия момент и да се задоволявате с това, което имате в настоящето.
- Всеки прави грешки, но не всеки го възприема адекватно. След като сте направили грешка, трябва да се научите признайте вината си и се справете с нея по подходящ начин, и не се измъчвайте поради това дълго време.
- Научете се да казвате не» незабавно, ако разберете, че не можете да направите това, което сте помолили да направите. Отказвайки веднага, няма да дадете надежда на човека и няма да се тревожите за факта, че не можете да изпълните обещанието си.
- Научете се да прощавате обидатаведнага, вместо да чакате момента, в който нарушителят ви помоли за прошка. Това може изобщо да не се случи и спокойствието ви ще бъде загубено за дълго време.
- Всеки изпитва негативни емоции. Но трябва да можете да ги освободите навреме. Просто не показвайте гнева и раздразнението си публично. Това също може да доведе до негативни последици и ще развалите не само собственото си спокойствие, но и това на хората около вас.
Във всяка неразбираема ситуация се успокойте, легнете, прегърнете се, отидете да ядете вкусна храна. Пазете си нервите :)
Оставете грешките в миналото.
Оценявайте настоящето.
Усмихни се на бъдещето)
Веднага щом пуснете ситуацията, която ви измъчва, ситуацията веднага ще ви пусне.
Не си изпускайте нервите. Не може да се каже какво може да се случи във ваше отсъствие.
Отиди до дървото. Нека те научи на мир.
- Каква е тайната на вашето спокойствие?
„В пълно приемане на неизбежното“, отговори Учителят.
Подредете нещата в мислите си и ще видите света с други очи.
Не забравяйте да пречистите сърцето си.
Какво е мир?
Без излишни мисли.
И кои мисли са ненужни?
(Вей Де Хан)
Вашето най-важно съкровище е мирът в душата ви.
Лайката действа успокояващо.
Контролирайте настроението си, защото ако не се подчинява, то заповядва.
Можете да намерите спокойствие само като станете наблюдател, който спокойно гледа мимолетния поток на живота. Ървин Ялом
Спокойствието е по-силно от емоциите.
Тишината е по-силна от писък.
И каквото и да ви се случи, не приемайте нищо присърце. Малко неща в света остават важни за дълго.
Ерих Мария Ремарк "Триумфалната арка" ---
Ако попаднете под дъжда, можете да извлечете полезен урок от него. Ако започне неочаквано да вали, не искате да се намокрите, така че тичате по улицата към къщата си. Но когато стигнете до вкъщи, забелязвате, че все още сте мокри. Ако още от самото начало решите да не ускорявате темпото, ще се намокрите, но няма да се суете. Същото трябва да се направи и при други подобни обстоятелства.
Ямамото Цунетомо - Хагакуре. Книга за самураите
Утре ще бъде това, което трябва да бъде
и няма да се случи нищо, което не трябва да се случва -
не се суете.
Ако няма мир в нас, безполезно е да го търсим навън.
Необременени от грижи -
радва се на живота.
Той не е щастлив, когато го намери,
когато губи не е тъжен, защото знае
че съдбата не е постоянна.
Когато не сме обвързани с нещата,
Спокойствието се изживява напълно.
Ако тялото не почива от напрежението,
то се износва.
Ако духът винаги е в тревоги,
той избледнява.
Чуанг Дзъ ---
Ако хвърлите пръчка на куче, то ще погледне пръчката. И ако хвърлите пръчка на лъв, той, без да вдига поглед, ще погледне хвърлящия. Това е официална фраза, която се казваше по време на дебати в древен Китай, ако събеседникът започна да се придържа към думите и спря да вижда основното.
Докато вдишвам, успокоявам тялото и ума си.
Докато издишвам, се усмихвам.
Бидейки в настоящия момент, знам, че този момент е невероятен!
Позволете си да дишате дълбоко и не налагайте ограничения.
Силата принадлежи на тези, които вярват в собствената си сила.
Развийте навика да наблюдавате вашето умствено-емоционално състояние чрез самонаблюдение. Добре е редовно да си задавате въпроса: „Спокоен ли съм в този момент?“ е въпрос, който е полезно да си задавате редовно. Можете също да попитате: „Какво се случва вътре в мен в момента?“
Екхарт Толе
Свободата е свобода от безпокойство. След като разберете, че не можете да повлияете на резултатите, игнорирайте желанията и страховете си. Нека идват и си отиват. Не ги хранете с интерес и внимание. В действителност нещата се правят на вас, а не от вас.
Нисаргадатта Махарадж
Колкото по-спокоен и уравновесен е човек, толкова по-мощен е неговият потенциал и толкова по-голям ще бъде успехът му в добрите и достойни дела. Спокойствието на ума е едно от най-големите съкровища на мъдростта.
Основата на всяка мъдрост е спокойствието и търпението.
Спрете да се притеснявате и тогава ще можете да видите великолепния модел...
Когато умът се успокои, вие започвате да оценявате светлината на луната и полъха на вятъра и разбирате, че няма нужда от суетата на света.
Намерете мир в душата си и хиляди около вас ще бъдат спасени.
Всъщност вие искате само мир и любов. От тях си произлязъл, при тях ще се върнеш и ти си те. Пападжи
Най-красивите и здрави хора са хората, които не се дразнят от нищо.
Най-висшата степен на човешка мъдрост е способността да останеш спокоен въпреки външните гръмотевични бури.
Вие не сте обвързани от вашите преживявания, а от факта, че се вкопчвате в тях.
Не вземайте прибързани решения. Добре претеглете всички плюсове и минуси. Почти всеки човек има небесен водач, второ Аз. Помислете и го попитайте струва ли си да направите това, което сте намислили или не?! Научете се да наблюдавате, да виждате невидимото, да предвиждате ситуации.
Когато съзерцаваш планински гори и потоци, течащи по камъни, сърцето ти, замъглено от светската мръсотия, постепенно се прояснява. Когато четете древните канони и гледате картините на древни майстори, духът на светската вулгарност малко по малко се разсейва. Hong Zichen, Вкусът на корените.
Мъдростта идва със способността да бъдеш спокоен. Просто гледайте и слушайте. Нищо повече не е необходимо. Когато сте в мир, когато просто гледате и слушате, това активира свободната от концепции интелигентност във вас. Нека мирът ръководи вашите думи и дела.
Екхарт Толе
Никога не можем да постигнем мир във външния свят, докато не го постигнем във вътрешния свят.
Същността на баланса не е да се вкопчвате.
Същността на релаксацията не е да се задържате.
Същността на естествеността не е да полагате усилия.
Този, който не завижда и не желае зло на никого, е постигнал баланс. За него целият свят е изпълнен с щастие.
За да може животът да разцъфти отново, да кипи и да бъде изпълнен с вълнуваща радост и щастие, просто трябва да спрете... Спри и си позволи да се разтвориш в удоволствието...
Не се тревожи за бъдещето си, бъди спокоен сега и всичко ще си дойде на мястото.
Ако водата не е мътна, тя ще се утаи сама. Ако огледалото не е замърсено, то само ще отразява светлината. Човешкото сърце не може да се очисти по нечия воля. Елиминирайте това, което го замърсява, и неговата чистота ще се прояви. Не е нужно да търсите радостта извън себе си. Премахнете това, което ви притеснява, и радостта автоматично ще царува в душата ви.
Понякога просто го оставете...
Винаги е тихо в центъра на ураган. Бъдете онова тихо място в центъра, дори наоколо да има бури.
Ти си раят. Всичко останало е само времето.
Само в тихи води нещата се отразяват неизкривено.
Само спокойното съзнание е подходящо за възприемане на света.
Когато не знаете какво да правите, изчакайте малко. Крия. Живейте както живеете. Знакът ще се появи рано или късно. Основното е да знаете, че чакате и да сте готови да посрещнете това, което чакате. Луис Ривера
Не се тревожи за бъдещето си, бъди спокоен сега и всичко ще си дойде на мястото.
Спокойствието лишава враговете ви от сила. В спокойствието няма нито страх, нито прекомерен гняв - само реалност, изчистена от изкривявания и намеса от емоционални изблици. Когато си спокоен, ти си наистина силен.
Затова опонентите ви винаги ще се опитват с всички сили да ви извадят от това състояние – да всяват страх, да сеят съмнения, да предизвикват гняв. Вътрешното състояние е пряко свързано с дишането. В каквато и ситуация да попаднете, веднага успокойте дишането си – духът ви ще се успокои след това.
Най-важното нещо в духовния живот е да запазите сърцето си в мир.
Трябва да се доверите на живота.
Трябва да се поверим на нейното течение без страх, защото животът е безкрайно по-мъдър от нас.
Тя все още ще се отнася с вас по свой начин, понякога доста грубо,
но в крайна сметка ще разбереш, че е била права.
Бъдете спокойни сега и всичко ще си дойде на мястото.
Духът ви да не се вълнува, от устните ви да не излиза зла дума; трябва да останеш добронамерен, със сърце, пълно с любов, без никаква тайна злоба; и дори недоброжелателите трябва да прегърнете с любящи мисли, щедри мисли, дълбоки и безгранични, изчистени от всякакъв гняв и омраза. Така трябва да действате, мои ученици.
Само тихата вода отразява правилно небесата.
Най-добрият показател за нивото на съзнание е способността за спокойно отношение към трудностите в живота.
Те дърпат човека в безсъзнание надолу, докато този в съзнание се издига все повече и повече.
Екхарт Толе.
Седнете тихо и ще разберете колко суетни са ежедневните грижи. Помълчете известно време и ще разберете колко празна е ежедневната реч. Откажете се от ежедневните задължения и ще разберете колко много енергия губят хората напразно. Чен Джиру.
Спокойствието ни помага да намерим изход от най-трудните ситуации.
Свърши ли ви търпението?...Надуйте отново!)
3 ТИХИ СЕКУНДИ
Достатъчно е да помислите спокойно три секунди, за да разберете всичко.
Но откъде мога да ги намеря, тези наистина три тихи секунди? Ние сме твърде развълнувани от собствените си фантазии, за да спрем дори за момент.
Виждали ли сте някога дъб в състояние на стрес, делфин в мрачно настроение, жаба, страдаща от ниско самочувствие, котка, която не може да се отпусне, или птица, обременена с негодувание? Научете се от тях на способността да се примирявате с настоящето.
Екхарт Толе
Отделете време. Всяка пъпка цъфти в своето време. Не принуждавайте една пъпка да стане цвете. Не огъвайте венчелистчетата. Те са нежни; ще ги нараниш. Изчакайте и те ще се отворят сами. Шри Шри Рави Шанкар
Не се покланяйте на брадатия мъж в небето или на идола в книгата. Преклонете се пред вдишването и издишването, зимния бриз, галещ лицето ви, сутрешната тълпа от хора в метрото, просто усещането, че сте живи, без да знаете какво предстои.Забележете Бог в очите на непознатия, Провидението в счупения и обикновения. Преклонете се пред земята, на която стоите. Направете всеки ден танц, със сълзи на очи, съзерцавайки божественото във всеки момент, забелязвайте абсолютното във всичко относително и оставете хората да ви наричат луд. Оставете ги да се смеят и да се шегуват.
Джеф Фостър
Върховната сила не е способността да завладяваш другите, а способността да ставаш едно с другите.
Шри Чинмой
Опитайте се, поне в малък начин, да не измъчвате ума си.
Погледнете света - просто погледнете.
Не казвайте "харесвам" или "не харесвам". не казвай нищо
Не казвайте думи, просто гледайте.
Умът ще се почувства неудобно.
Умът би искал да каже нещо.
Вие просто казвате на ума си:
„Мълчи, дай да видя, само ще гледам“...
6 мъдри съвета от Чен Джиру
1. Седнете тихо и ще разберете колко суетни са ежедневните грижи.
2. Помълчете известно време и ще разберете колко празна е ежедневната реч.
3. Откажете се от ежедневните задължения и ще разберете колко много енергия губят хората напразно.
4. Затворете портите си и ще разберете колко тежки са връзките на познанството.
5. Имайте малко желания и ще разберете защо болестите на човешката раса са толкова много.
6. Бъдете по-човечни и ще разберете колко бездушни са обикновените хора.
Освободете ума си от мисли.
Нека сърцето ти се успокои.
Спокойно следвай вълнението на света,
Вижте как всичко си идва на мястото...
Щастливият човек се разпознава много лесно. Той сякаш излъчва аура на спокойствие и топлина, движи се бавно, но успява да стигне навсякъде, говори спокойно, но всички го разбират. Тайната на щастливите хора е проста: липсата на напрежение.
Ако седиш някъде в Хималаите и тишината те заобикаля, това е тишината на Хималаите, не твоята. Трябва да намерите своите собствени Хималаи в...
Раните, нанесени от мисли, заздравяват по-дълго от всички други.
Джоан Роулинг, "Хари Потър и Орденът на феникса"
Мъдростта идва със способността да бъдеш спокоен.Просто гледайте и слушайте. Нищо повече не е необходимо. Когато сте в мир, когато просто гледате и слушате, това активира свободната от концепции интелигентност във вас. Нека мирът ръководи вашите думи и дела.
Екхарт Толе "Какво казва тишината"
Колкото по-спокоен и уравновесен е човек, толкова по-мощен е неговият потенциал и толкова по-голям ще бъде успехът му в добрите и достойни дела. Спокойствието на ума е едно от най-големите съкровища на мъдростта.
Джеймс Алън
Когато живеете в хармония със себе си, можете да се разбирате с другите.
Източна мъдрост -
Седите и седите за себе си; отиваш - и върви сам.
Основното нещо е да не се суете напразно.
Променете отношението си към нещата, които ви притесняват, и ще бъдете в безопасност от тях. (Марк Аврелий)
Насочете вниманието си към вашия слънчев сплит. Опитайте се да си представите, че малка топка слънце свети във вас. Позволете му да пламне, да стане по-голям и по-силен. Нека лъчите му ви огреят. Нека слънцето насити цялото ви тяло с лъчите си.
Хармонията е равномерност във всичко. Ако искате да вдигнете скандал, бройте до 10 и "изстреляйте" слънцето.
Спокойно, само спокойно :)
Интересувайте се както от това, което се случва вътре във вас, така и от това, което е около вас. Ако във вътрешния свят всичко е наред, то във външния свят всичко ще си дойде на мястото.
Екхарт Толе ---
Глупакът и невежата имат пет признака:
ядосан без причина
говорят излишно
промяна по неизвестни причини
месят се в нещо, което изобщо не ги касае,
и не знаят как да различат кой им желае добро и кой им желае зло.
Индийска поговорка ---
Каквото си отива, оставете го.
Каквото дойде, нека дойде.
Ти нямаш нищо и никога не си имал нищо освен себе си.
Ако можехте просто да поддържате вътрешна тишина, незамърсена от спомени и очаквания, бихте могли да различите красив модел на събития. Вашата тревога създава хаос.
Нисаргадатта Махарадж ---
Има само един път към щастието - това е да спрем да се тревожим за онези неща, които са извън нашия контрол.
Епиктет ---
Когато загубим чувството си за собствена значимост, ставаме неуязвими.
За да си силен, трябва да си като водата. Няма пречки – тече; язовир - ще спре; Ако бентът се скъса, той ще тече отново; в четириъгълен съд е четириъгълен; в кръг - тя е кръгла. Тъй като е толкова отстъпчива, тя е най-необходима и най-мощна.
Светът е като гара, където винаги или чакаме, или бързаме.
Когато умът и чувствата ви се забавят в ритъма на Сърцето, вие спонтанно влизате в хармония с космическия ритъм. Започвате да възприемате света през божествените очи, наблюдавайки как всичко се случва от само себе си и в своето време. След като сте открили, че всичко вече е в унисон със закона на Вселената, вие стигате до разбирането, че не сте по-различни от света и неговия Господ. Това е Свободата. Муджи
Притесняваме се твърде много. Приемаме го твърде сериозно. Трябва да приемаме нещата по-просто. Но разумно. Никакви нерви. Основното нещо е да мислите. И не прави глупости.
Това, което можете да възприемете спокойно, вече не ви контролира...
Мирът не може да бъде намерен никъде за тези, които не са го намерили в себе си.
Да бъдеш ядосан и раздразнен не е нищо повече от самонаказване за глупостите на другите.
Ти си небето. А облаците са нещо, което се случва, идва и си отива.
Екхарт Толе
Живейте с мир. Идва пролетта и цветята сами цъфтят.
Известно е, че колкото по-спокоен изглежда човек, толкова по-рядко другите хора му противоречат и спорят с него. И обратното, ако човек яростно защитава своята гледна точка, той получава разумна и яростна съпротива.
Не бързай. Яжте в часа на ядене и ще дойде часът на пътуването- тръгни на път.
Паулу Коелю "Алхимикът"
Отдаване означава приемане на това, което е. Така че вие сте отворени към живота. Съпротивлението е вътрешната скоба... . Така че сте напълно затворени. Каквото и да правите в състояние на вътрешна съпротива (която може да се нарече и негативност), това ще предизвика още повече външна съпротива и Вселената няма да е на ваша страна, животът няма да ви помогне. Светлината не може да влезе през затворени капаци. Когато се поддадеш вътрешно и спреш да се бориш, се отваря ново измерение на съзнанието. Ако действието е възможно... то ще бъде извършено... подкрепено от творческия ум... с който, в състояние на вътрешна откритост, вие ставате едно. И тогава обстоятелствата и хората започват да ти помагат, стават едно с теб. Случват се щастливи съвпадения. Всичко се нарежда във ваша полза. Ако действието не е възможно, вие изпитвате мира и вътрешния мир, които идват с отказването от битката.
Екхарт Толе Нова Земя
Съобщение "Успокой се". По някаква причина това винаги ме дразни още повече.Още един парадокс.Обикновено след такова обажданеникой дори не мисли да се успокои.
Бърнард Вербер Огледалото на Касандра
Който се смири, победи враговете си.
Силуан Атонски
Който пази Бога в себе си, е спокоен.
Когато спорите с глупак, той най-вероятно прави същото.
Истинската сила на човека не е в импулсите, а в непоклатимото спокойствие.
Най-високата степен на човешка мъдрост е способността да се адаптираш към обстоятелствата и да запазиш спокойствие въпреки външните бури.
Пречещите чувства и мисли ще изчезнат, ако не им обръщате внимание. Лама Оле Нидал
Никога няма да съжаляваш за това, което успя да премълчиш.
--- Източна мъдрост ---
Струва си да се стремим към състояние на съзнанието, при което всички събития ще се възприемат неутрално.
За съжаление, малко хора могат да реагират спокойно, когато им крещят, унижават, нагрубяват, когато се губят пари или любим човек си тръгва. Всички хора се сблъскват с проблеми и само в редки моменти можете да почувствате радостта от живота си.Но щастието, както се казва, живее във всеки човек. И не всеки може да се предпази от проблеми и да застрахова живота си като кола. Това означава, че вие самите трябва да станете духовно щастливи, за да почувствате радостта от съществуването.
Но как можете да почувствате щастие, когато сте заобиколени от много проблеми? Няма начин.И тук трябва да сте психически балансиран човек, за да се отнасяте спокойно към всякакви проблеми в живота и да поддържате радостта в себе си.
Как да намерим спокойствие?
Трябва да спрем да си играем и да се преструваме
Трудно е човек да бъде психически спокоен и щастлив само защото самият той започва да бъде неискрен, самозванец, измамник. Повечето хора заблуждават дори себе си, което става ясно едва когато човек разбере, че е искал нещо съвсем различно, а не това, което е получил. Хората играят определени роли: когато излезете от къщата, всеки от вас вече не е това, което е, когато е сам със себе си. Опитвате се да се усмихнете, когато искате да плачете, поддържате добродушни отношения с колегите, когато всъщност те ви дразнят. Всички тези игри и преструвки просто отнемат психическата сила и ви изкарват от равновесие.
Трябва да направите нещо не защото другите го искат,
а защото ти самият го искаше
Психическото равновесие се губи, когато човек започне да живее и действа според заповедите на други хора. Той вече не слуша себе си, той слуша какво му казват другите хора. И как можеш да бъдеш спокоен и уравновесен в такава ситуация, ако дори понякога не разбираш защо трябва да правиш това, което не искаш? Свикнали сте да живеете в съответствие с желанията на хората около вас, но сте забравили за своите. Как тогава можете да говорите за душевно равновесие, ако дори не слушате и не се обръщате към себе си?
Трябва да познавате и обичате себе си
Трябва по-често да общувате със себе си насаме, да разберете мотивите на вашите желания и действия. Тогава такова знание ще ви доведе до самочувствие и стабилност. И това няма да е свързано с това дали имате големи суми пари и луксозен дом, а с това, че разбирате себе си. Знаете какво ви мотивира, какво наистина искате и обичате и приемате всичко, което е свързано с вас. Не се самоосъждате, не критикувате, но сте спокойни дори за неща, които преди може да са предизвикали враждебност. Защото вие, каквито сте, имате своите предимства и недостатъци.
От самоприемането започва да се развива психически баланс.Вече не съдите себе си, а просто приемате с отрицателните и положителните качества, които притежавате. Всеки човек има своите недостатъци, но вие имате право да се научите да се отнасяте положително към своите отрицателни качества.
Много хора си задават въпроса: „Как да намерите душевен мир и спокойствие, което ще ви позволи хармонично да взаимодействате със света около вас, като същевременно поддържате баланс на всички нива (ментално, емоционално и физическо) на вашата личност“?
След като сте се въплътили, преминали през булото на забравата и сте в процеса на живот под въздействието на много енергии на катализатори, да си спомните истинската си същност и да намерите вътрешен баланс не е лесна задача и това е предизвикателството, пред което е изправен всеки.
Върхът на това е достъпен за всеки и всички негови аспекти са вече в нас. Всеки инсталира и конфигурира своята система в рамките на удобен диапазон и граници.
Вътрешният баланс на човек не може да бъде постигнат чрез външно влияние, той трябва да произхожда отвътре, независимо как се случва, със или без осъзнаване, но същността ще дойде отвътре. Външната страна може да помогне само с насочване, но не и със самоорганизация.
Освен това злополуките и „набезите“ в саморазвитието не са полезни тук. За да постигнете вътрешни цели, трябва да се отнасяте внимателно към себе си и да работите систематично.
Намирането на душевен мир и хармония със себе си е нивото на нашето състояние, което е достъпно във всеки момент от нашата реалност ТУК и СЕГА.
Природата на тези неща не е никак пасивна, а напротив, тя е много динамична и се реализира от много други фактори. Всичко това е организирано от комбинация от: умствена дейност, енергия, тяло, емоционална част. Всеки от тези фактори има сериозно въздействие върху останалите, организирайки се в едно цяло същество - човек.
Всеки от нас е изправен пред предизвикателство и то е прието от всеки от нас, проявяващо се в свободния ни избор.
Вътрешен баланс на човека– това е необходимо условие за живот в нашия Свят. И ако ние сами не я формираме, тя ще се формира без нашето съзнателно участие и ще бъде приведена в определен нискочестотен диапазон, който ни позволява да манипулираме, контролираме и отнемаме енергия.
Ето защо въпросът ни е пряко свързан с реалната свобода и енергийна независимост на всеки.
Начини за формиране на душевно равновесие и хармония
Постижението е възможно в два режима:
Първи режим
Съзнателен, Лично контролиран процес на изграждане, настройка и настройка на всички компоненти на вътрешната хармония. В този случай изграденият в процеса на работа индивидуален баланс е стабилен, позитивен, енергиен и оптимален.
Втори режим
Несъзнателно, хаотично, когато човек живее, несъзнателно се подчинява и следва автоматичното включване на верига от мисли, емоции и действия. В този случай нашата природа е изградена в нискочестотния контролиран диапазон и се осъзнава като разрушителна и разрушителна за човека.
С течение на времето, изградили положителен мироглед, който работи за нас, можем да създадем свои собствени начини за интегриране и инсталиране на вътрешно балансиране във всеки един момент, дори и в най-критичния.
Фактори, влияещи върху формирането на психичното равновесие
1. Скорост на престой
Желанието да се ускори хода на събитията в живота, нетолерантността и негативната реакция под формата на раздразнение поради скоростта, с която се развиват събитията, и отхвърлянето на случващото се допринасят за появата на дисбаланс.
Оставането в момента, приемането на потока от обстоятелства, на които не можем да повлияем, само допринася за по-доброто разрешаване на проблемите. Реакциите ни на външни събития са ключови и определящи за неговото запазване. Само ние сами избираме как да реагираме на възникващи ситуации и събития.
Всички външни катализатори първоначално са неутрални по природа и само ние решаваме какви ще бъдат и разкриваме техния потенциал.
Да отделите време означава да се концентрирате върху всяко действие, независимо какво правите, закопчаване на копчета, приготвяне на храна, миене на чинии или нещо друго.
Стъпка по стъпка, ние трябва да преминем през нашия път, да обръщаме внимание само на настоящето, а не да ускоряваме движенията, които се движат с подходящата им скорост. Пуснете дребна материя във вашия свят, отдайте й се изцяло, не трябва постоянно да се отдавате на това, което ви тревожи, трябва да се научите да разсейвате ума си.
Такива прости действия са насочени към изпомпване на съзнанието, но камъкът изтрива водата и това, което постигнете, ще ви удиви. Именно малките неща, с които започваме пътуването, правят съзнанието ни по-пластично и отслабват цялото напрежение, трупащо се в нас с години, тласкащо ни към нереалния свят. Ние не мечтаем как трябва да бъде, ние сами вървим към него. Един ден просто измийте чиниите с явен интерес, мислете само за тях, отделете време, оставете мисловния процес да свърши всичко вместо вас. Такава проста логика разкрива познатото от съвсем различен ъгъл. Освен това самият свят става по-разбираем за тези, които са внимателни и мислещи, и вече на този етап някои от страховете отстъпват.
Не можем да контролираме всичко в живота - това означава, че наистина няма смисъл да се борим, това е реалността. И често се случва всяко друго влияние, което имаме, само да навреди на ситуацията и да означава, че все още не сме готови съзнателно да намерим душевен мир и хармония в себе си.
2. Умереност
Избягването на пренасищането на околната среда с излишъци, способността да не разделяме света на черно и бяло, способността ясно да разберем нивото на собствената си сила, да не губим време - всичко това ни позволява да натрупаме необходимия потенциал на нашите енергия за по-нататъшното й използване за създаване на положителен вътрешен баланс (равновесие).
3. Нагласа
Мислите са енергийна субстанция в нас. За да се установи хармония, е необходимо да ги различаваме и наблюдаваме. Но не всяка мисъл, която улавяме в себе си, ни принадлежи. Ние сами трябва да изберем в какво да вярваме. Необходимо е съзнателно да правим разлика между мислите, които ни идват.
Нашите мотиви се отразяват в света около нас; негативното състояние на мислите ще се разпространи върху възприятието ни за света като цяло. Обучавайки се да проследяваме мислите и да правим съзнателни избори, ние поемаме отговорност за живота си, постигаме душевен мир и хармония със себе си.
Проследяването на мисли включва не реагиране на възникващи образи рефлексивно, автоматично. Направете пауза, почувствайте какви чувства и емоции предизвиква тази мисъл и направете избор дали ви харесва или не.
Несъзнателната, бърза автоматична емоционална реакция на възникващи негативни мисли задейства процеса на производство и освобождаване на отрицателна нискочестотна енергия, която намалява честотното ниво на енергийните тела и в резултат на това ги понижава до ниски диапазони.
Способността за разграничаване, наблюдение и избор на начин на мислене прави възможно и създава условия за създаване или възстановяване на личен душевен мир и спокойствие.
4. Емоции
Човешките емоции са оценъчна нагласа на Личността и отговор на въздействието на външни жизнени катализатори.
При съзнателно отношение нашата сетивна сфера, нашите емоции са Божествен дар и творческа сила, обединяващи се с Висшия аспект на Свръхдушата, неизчерпаем източник сила.
С несъзнателно отношение и автоматични емоционални реакции към външни катализатори, причина за страдание, болка, дисбаланс.
Ако мислите, образно казано, са „спусъкът” за стартиране на енергийните процеси, то емоциите са движещите сили, които дават ускорение (ускорение) на тези процеси. Всичко зависи от посоката на вниманието на вектора и от това колко съзнателно или несъзнателно се случва потапянето в този ускоряващ се поток. Всеки избира как да използва тази Сила за творчество, създаване, укрепване на връзката със своята Свръхдуша или за разрушителни експлозивни изпускания.
5. Физическо тяло
Тялото е просто продължение на нашето мислене.
На ниво физическо тяло се затваря енергийна верига, която свързва мисли - тяло, емоции - тяло, хармонична система - освобождаване на енергия.
Използването на специфични ментални образи с добавка на емоционален коктейл е последвано от приток на невротрансмитери от индивидуален тип в тялото, които определят какво конкретно физическо и морално усещане ще изпитаме
- Положителни емоциипредизвикват релаксация и спокойствие, позволяват на тялото и всичките му части да не изгарят енергия и да работят в правилния режим.
- Отрицателните емоции, напротив, причиняват локални смущения, които могат да се проявят като спазми на гладките мускули и деформации на тъканните мембрани, спазми и компресии, имат акумулиращ ефект и следователно водят до дългосрочни негативни процеси в цялото тяло
Човешката хормонална система реагира на емоционалното състояние, което означава, че има пряко влияние върху състоянието на тялото в момента, от друга страна, с повишаване на нивото на определени хормони се повишава и емоционалността.
В резултат на това ние сме в състояние да се научим да контролираме емоциите, като контролираме до известна степен хормоналното ниво на тялото и това ще ни даде възможност лесно да преодолеем някои от негативните емоции, ще придобием контрол над тях. Това умение до голяма степен ще определи нашия потенциал за избягване на много болезнени състояния и впоследствие продължителността на живота ни.
7 съвета за намиране на душевен баланс и хармония
1. Избягвайте стриктното планиране
Когато се създават планове за очертаване на цели за развитие, изпълнение на маневри, постижения и резултати – тогава всичко е наред. Но когато контролираме всяка минута от нашето жизнено пространство, ние се деморализираме, като изоставаме. Винаги трябва да бягаме някъде и да имаме време да направим всичко. В този режим ние се ограничаваме до ежедневни аспекти и пропускаме специални възможности за решаване на ситуации. Човек трябва да бъде по-гъвкав и отворен към възможността да маневрира през събитията без емоционално страдание.
Трудно е да се види всеки малък детайл от възможните събития в бъдещето, но ако сме способни на корекции в момента, нищо не ни обезпокоява и ние уверено се носим в основното течение на живота, ловко контролирайки своето „гребло“, връщайки се към желания баланс във времето.
2. Символите не са случайни
Нищо не става случайно. Ако знаем как да виждаме, различаваме и вярваме на знаците, които ни се изпращат от по-високи нива, тогава ще можем да управляваме баланса си и да избегнем много неприятности. Тренирайки зрението и усещането за знаци, вие можете незабавно да избегнете негативните влияния и да следвате оптималния честотен диапазон от настройки, да коригирате присъствието си в потока на енергиите, придобивайки душевен мир и спокойствие в живота.
3. Практикувайте вяра в Бог и служене на по-висша сила
Трябва да имаме свещено място, както в буквалния (физически), така и в преносния смисъл (стремеж и вяра), това ни позволява да поддържаме „чистота“, „увереност“ и „формираме“ правилните цели. Доверие! Доверието в божественото провидение, потока, върховната сила, а също и в себе си като Създател е ключът към следване на потока, ключът към успешен, спокоен, пълноценен, пълноценен живот. Не отнемайте „волана“ от ръцете на Върховното Провидение, позволете ми да ви помогна в настоящето.
4. Забравете проблема за известно време и се доверете на Вселената, за да го разреши
Често не можем да спрем мислещия си ум, защото сме безпокоени от голям брой проблеми. Една добра техника е да се научите да „забравяте“ заявката. Ако имате проблем, го формулирате и след това „забравяте“. И по това време вашето зрение самостоятелно намира решение на проблема и след известно време ще можете да „запомните“ молбата си заедно с нейното решение.
Научете се да слушате сърцето си, вътрешния си глас, инстинкта, свръхестествената си интуиция, която ви казва - "Не знам защо ми трябва това - но сега отивам там", "Не знам защо Трябва да тръгвам - но е време да тръгваме.“ „Не знам защо трябва да отида там – но по някаква причина трябва да отида.“
В състояние на поток на баланс, ние знаем как да действаме, дори ако не познаваме напълно или не разбираме логично ситуацията. Научете се да слушате себе си. Позволете си да бъдете непоследователни, ситуационни и гъвкави. Доверете се на потока, дори когато е трудно. Ако в живота ви има трудности и сте сигурни, че сте слушали себе си, интуицията си и сте направили най-доброто, което сте могли в настоящата ситуация, не бързайте да обвинявате потока, запитайте се на какво ви учи тази ситуация.
На какво ме учи потокът в тази ситуация? Ако няма отговор на този въпрос, просто го пуснете. Доверие. Може би ще бъде разкрито по-късно - и вие ще разберете "за какво беше всичко". Но дори и да не се разкрие, все пак му се доверете. Още веднъж, доверието е ключът!
5. Бъдете умни с времето си.
Не отивайте в миналото - миналото вече се е случило. Не живейте в бъдещето - то не е дошло и може да не дойде или може да дойде по съвсем различен начин (най-неочаквано). Всичко, което имаме, е настоящият момент! Концентрирайте се върху всеки момент от вашето съществуване, когато потокът от време е на вашето ниво.
Умение бъдасе проявява в съзнателно отношение към съзнанието се забавя и в този момент можете да усетите вкуса и пълнотата на целия живот във всяко извършено на пръв поглед просто действие. Почувствайте вкуса му във вкуса на храната, в ароматите на цветята, в синевата на небето, в шумоленето на листата, в ромоненето на потока, в полета на есенния лист.
Всеки миг е уникален и неповторим, запомнете го, попийте в себе си тези чувства, които сте изпитали в този уникален миг на Вечността. Вашите чувства, вашето възприятие са уникални в цялата Вселена. Всичко, което всеки е събрал в себе си, съставлява неговите дарове на Вечността и неговото безсмъртие.
Балансът не е нищо повече от желанието да живеем в този свят със скоростта, с която той действително върви, тоест просто да не го бързаме. Да се чувстваш раздразнен и да имаш реална възможност да повлияеш на скоростта на събитията са съвсем различни неща.
И ако нещо наистина зависи от вас, то винаги може да се направи спокойно. И най-често истинските симптоми на раздразнение са нервни жестове, гняв, обвинителни речи, които произнасяме на себе си, натрапчиво чувство „Е, защо аз?“ - появяват се едва в момента, в който вече е кристално ясно, че сме абсолютно безсилни и не можем да повлияем по никакъв начин на процеса.
Единственото нещо, което можем да направим, е в един момент, без да се дразним или забързваме, да се насладим, да сме благодарни за това. И именно с този избор и нагласа в този момент се поддържа нашият уникален и оптимален душевен баланс и хармония със себе си.
6. Творчество
На ниво отвъд нашето линейно триизмерно мислене, творчеството е разгръщането на най-висшите божествени потенциали на Единия Безкраен Създател на лично ниво. Отключването на творческия ви потенциал ви зарежда с положителна енергия, позволява ви да постигнете максимален баланс, повишава честотите на енергийната сфера и укрепва личната ви връзка с вашата Свръхдуша.
Практикувайки нещо, което обичате, особено ако включва извършване на фина моторика на ръцете ви, вие влизате в състояние, в което умът ви автоматично се успокоява. Точно днес, точно сега - намерете моменти да правите това, което обичате да правите. Това може да бъде готвене, правене на сувенири, рисуване на картини, писане на проза и стихотворения, разходка сред природата, ремонт на кола, слушане на любимата ви музика и много други неща, които ви носят радост лично.
Не се питайте - защо? Изхвърлете рационалните, „правилните“ въпроси. Вашата задача е да чувствате със сърцето си, да усещате потока от обстоятелства, а най-лесният начин да направите това е като правите това, което ви харесва. Ако обичате да готвите, гответе, ако обичате да се разхождате, разхождайте се, опитайте се да намерите в ежедневието нещо, което да ви „възбужда“ до състояние „жив/жив“.
7. Приемайте от хората и живота това, което ви дава в момента с Любов и Благодарност, както материално, така и емоционално.
Не изисквайте повече или по-добро, не се опитвайте да въздействате агресивно, да обиждате или да „учите“ друг.
И накрая, намерете и експериментирайте с това, което помага да успокоите ВАШИЯ мислещ ум. Какво точно ви позволява да се отпуснете и да влезете в пространство без мисли? Кой метод работи най-добре за вас? Открийте тези начини и направете най-важното – Практикувайте.
Нашият оптимално балансиран личен баланс е свързан с Божествения жизнен енергиен поток. Следователно, за да бъдем в този Поток, ние трябва да се съберем така, че нашите честоти да бъдат настроени към този Поток. Почувствайте този Поток на нивото на сърцето, чувствата, мислите, запомнете тези честотни настройки, интегрирайте тези честотни настройки във вашата енергийна сфера и ги направете своя неразделна част.
Да бъдеш тук и сега в един миг от Вечността на честотата на Любовта в Безкрая на Единния Безкраен Създател!
Смятам се за доста спокоен и балансиран човек, но понякога в живота възникват ситуации, когато трябва да направите всичко „сега и наведнъж“. Но по някаква причина всичко не се получава. Транспортът не пристигна навреме, имаше задръствания по пътя, имаше въпроси с документите ... И което е интересно е, че ако не поддържате състояние на спокойствие и вътрешен баланс, тогава всичко отива "на главата". нагоре” като кок от приказка. И ако успеете да запазите пълно спокойствие и да останете в състояние на „наблюдател“, всички проблеми се решават по най-прекрасния и неочакван начин.
Факт е, че спокойствието е нашето естествено състояние и винаги е достъпно за нас във всеки един момент. Част от вашето съзнание винаги е в състояние на пълно спокойствие. Тя е като перла във вас, която постоянно блести и светлината й изпълва всичко наоколо с мир. Но кутията, в която се намира перлата, понякога неочаквано се „затръшва“. И вече не сиУсещам тази светлина, въпреки че перлата все още блести. Просто трябва да се научите да помните перлата и ловко"повдигнете" капака на кутията.
И когато сме в естественото си отпуснато и спокойно състояние, светът също ни показва картина, в която всичко се случва хармонично и непринудено.
Как можете бързо и ефективно да възвърнете състоянието на баланс във всяка ситуация? Предлагам няколко доказани и ефективни практики, които можете да приложите на всяко място и ситуация, без да смущавате много хората около вас.
Дълго и дълбоко дишане
Добре известно е, че ако човек е във възбудено състояние, дишането става по-често. Обратната връзка работи по същия начин; дишането влияе директно върху парасимпатиковата и симпатиковата система. Това означава, че ако забавим дишането си и повлияем на парасимпатиковата нервна система, тогава какво? Така е, успокояваме се.
Освен това е необходимо да се обърне внимание, че дишането е „пълно“. В същото време стомахът и белите дробове трябва да работят при вдишване и издишване. Да опитаме. При вдишване първо се издува коремът ни, последван от гърдите, той се „отваря“, раменете ни се връщат малко назад, представям си уверен и спокоен човек, а освен това горните ребра и ключиците леко се повдигат. Издишайте в обратен ред: горната част на гърдите, средата и корема. Изобщо не е трудно, нали? Също така се уверете, че издишването е по-дълго от вдишването.
Ако колата на вашия мениджър е била блъсната на паркинга сутринта и в този момент той яростно ви казва, че ефективността на вашата работа оставя много да се желае, вие спокойно насочвате вниманието си към дишането си и приемате 3- 5 дълбоки дълги вдишвания и издишвания... И спокойно дайте разбираем отговор, предавайки състояние на спокойствие и увереност на началниците си.
Prithvi Mudra - Мудра на Земята
Земята символизира спокойствие, стабилност, баланс. Тази мудра е доста проста и се използва за успокояване на психиката, възстановяване на жизнеността, а също и като защита от външни енергийни влияния.
Следователно, какво ще направите, ако трябва да разрешите проблеми с документи в държавни агенции за дълго време? Извивам какво? Не, не ме интересува, но Мудра.
Мудрата се прави с двете ръце. Свързваме върховете на палеца и безименния пръст на всяка ръка и изправяме останалите пръсти по спокоен начин. Ще изглежда така.
Мудрата стимулира муладхара, коренната чакра, възстановявайки жизнената енергия в стресови ситуации. Освен това подобрява обонянието, състоянието на ноктите, косата, кожата, костите, дава усещане за баланс и самочувствие, стимулира черния дроб и стомаха! Това е толкова ефективна и много проста практика. Можете да го направите за около 15 минути. За лечение можете да използвате тази мудра всеки ден три пъти на ден.
Стимулиране на точките на тялото
Ако сте изпуснали нервите си, чувствате се раздразнени и вътрешно негодуващи, че се налага да работите през уикенда или че синът ви не е свършил домашното, имате чудесна възможност да се освободите от натрупаните емоции, като стимулирате точката Тай Чун. Това е основната точка на черния дроб, а както знаете, той е този, който натрупва отрицателни емоции на раздразнение, гняв, гняв, възмущение.
Точка Тай Чунсе намира във вдлъбнатина точно под основата на палеца и показалеца. Можете просто да масажирате точката за 5-10 минути. Точката Тай Чун помага за успокояване на ума, придобиване на самообладание в опасна ситуация, преодоляване на паниката, както и увеличаване на енергията и справяне с депресията.
Това също ще бъде много ефективен и полезен метод активиране канал на жлъчния мехур.Разположен е по протежение на външната страна на краката, от бедрата до стъпалата. Просто потупайте страните на краката си с длани отгоре надолу. Това ще помогне за увеличаване на вътрешната решителност, желанието за действие, ще добави вяра в собствените ни сили и ще ни укрепи в желанието ни да постигнем плановете си. Добре е да правите тази практика всеки ден за няколко минути.
Тайно място
Това е много проста и приятна практика. За целта ще трябва да използвате въображението си. Намерете тихо място, настанете се удобно, така че нищо да не ви безпокои. Можете просто да седнете на стол или във всяка удобна за вас позиция. Затворете очи и си спомнете място, където сте се чувствали истински щастливи, спокойни, където не е трябвало да мислите или да се тревожите за нищо. Може би това е място от детството ви, или от пътуванията ви, или просто се оставете на въображението си да „нарисува“ това място за вас. Отведете въображението си на вашето тайно място. Почувствайте вятъра в косите си, миризмата на трева, топлите слънчеви лъчи върху кожата си. Позволете си да се отпуснете напълно и състояние на покой да обгърне тялото ви. Просто бъдете.
Преди да отворите очите си, разтрийте дланите си и поставете топли длани върху очите си. Отворете очи „в дланите си“, след това бавно спуснете ръцете си и позволете на състояние на мир да обгърне целия реален свят, който виждате през очите си. Опитайте се да поддържате това състояние.
Можете да се връщате на вашето тайно място толкова често, колкото искате през целия ден. С течение на времето няма да има нужда да затваряте очи. Ще бъде достатъчно просто да запомните това място психически. И след известно време състоянието на покой ще стане естествено за вас. И ще разберете, че „тайното място” винаги е вътре във вас.
Като сме спокойни, ние натрупваме и съхраняваме вътрешните си ресурси, давайки възможност на тялото да се възстанови. И най-важното, получаваме и виждаме отговори от космоса на въпросите, които ни вълнуват, имаме възможност бързо да решаваме възложените ни задачи с увереност, че се движим в правилната посока.