Интересни небостъргачи по света. Небостъргачи с най-необичайни форми

Инга Маяковская


Време за четене: 5 минути

А А

Лято, горещо. Време е да се отпуснете и да се насладите на слънчевите лъчи, да вземете слънчеви бани. Освен това бялата порцеланова кожа се смяташе за красива по-рано, а днес дъбената кожа се счита за привлекателна, особено след като тенът помага да се скрият незначителни дефекти на кожата, прави я по-гладка и намалява броя на акнето. Ето защо, в слънчеви дни, можете щастливо да посветите един час време сутрин или вечер на слънчевите лъчи, особено след като, както знаете, не трябва да злоупотребявате с тен, както естествен, така и слънчев.

Какво е предимството на слънчевия тен пред солариума?

  • Първо, получавате тен на слънце безплатно, не е необходимо да купувате абонамент, просто облечете бански, вземете одеяло със себе си и отидете до най-близкия парк.
  • Второ, всеки тен, както и слънчевият, изисква временно дозиране на специална козметика, за да се избегнат нежелани болезнени изгаряния. Но тенът на слънце ви позволява едновременно да сте някъде сред природата, а не в малка кабина.
  • Трето, тенът на слънце е много лесен за комбиниране с активни дейности, особено ако не обичате да лежите дълго време и искате да се движите, можете да играете волейбол или бадминтон; процесът на слънчеви бани и плуване е много добре съчетан . Излишно е да казвам, че процесът на слънчеви бани може да се комбинира и с плевене на леглата в страната. Така че можете напълно да комбинирате бизнеса с удоволствието, особено след като тенът е много по-добър, ако сте постоянно в движение.

В различните страни слънцето залязва различно

Ако все пак предпочитате да се отпуснете в морето, тогава трябва да знаете, че на различни географски ширини тенът ще лежи на кожата ви по различен начин. Турският тен ще бъде значително различен от египетския.

така че ако искате да придобиете златист загар, тогава най-добре ще е да отидете до Средиземно море, а това са страни като Франция, Испания, Италия, Малта, Хърватия, Черна гора, Гърция, Израел, Сирия, Мароко, Турция.

Ако искате да получите бронзов загар, тогава е най-добре да предпочетете крайбрежието на Черно и Егейско море. За да направите това, трябва да отидете в Гърция, Турция, Крим, Абхазия, Грузия, Румъния или България. Тук, както и на брега на Средиземно море, ще бъде достатъчна умерена защита на кожата и трябва да правите слънчеви бани или сутрин, или след 16:00 часа.

Ако искате да се върнете от ваканция с шоколадов загар, тогава би било най-добре да отидете по-близо до екватора, до Конго, Кения, Уганда или Сомалия, до островите на Индонезия, до Еквадор. Бразилия или Колумбия. Но тук трябва да запомните, че трябва да започнете да правите слънчеви бани за кратки периоди, дори минути, и да използвате мощни слънцезащитни продукти.

но Можете да получите тъмен кафеен тенна брега на Индийския океан. За да направите това, трябва да отидете в Индия или Малдивите. Но тук, както когато пътувате до района на екватора, трябва да ограничите времето си на слънце и да използвате силно защитни кремове, тъй като ако изгорите, симптомите на изгаряне ще се появят по-бавно.

И накрая можете да получите тен с цвят на канелав Персийския залив и по бреговете на Червено море. За това е подходящо пътуване до Египет, Израел, Судан, Саудитска Арабия, ОАЕ, Катар, Иран, Бахрейн. Но дори и тук не можете без задълбочена защита.

Но преди да пътувате на юг, най-добре е да се попечете малко под местните слънчеви лъчи, така че кожата ви да не е твърде податлива на по-яркото слънце. Ако отивате на почивка през студения сезон, първо отидете на солариума няколко пъти.

Правила за тен на плажа

Когато правите слънчеви бани на плажа, трябва да помните не само за кожата си и факта, че тя се нуждае от защита, но и за очите и косата, които са не по-малко податливи на ултравиолетова радиация. Скрийте любимата си коса под панама или шапка, а очите зад слънчеви очила.

Освен това не се увличайте твърде много с книги и списания, защото след като прочетете интересна статия, може да не забележите как времето е отлетяло и да изгорите, поради тази причина не трябва да спите на плажа.

Умереността е важна във всичко, включително и в тен. Следователно времето за тен трябва постепенно да се увеличава, като постепенно се добавят 10-20 минути. Това ще ви позволи да получите красив, равномерен тен.

Как да придобием равномерен тен?

За да получите равномерен и красив тен, трябва да следвате следните правила:

  • Когато отивате на плаж, не трябва да нанасяте върху кожата си парфюм или други продукти, съдържащи алкохол, тъй като те могат да оставят петна по кожата.
  • Най-добре е да правите слънчеви бани не докато лежите, а докато се разхождате по плажа, в този случай той ще лежи гладко и красиво върху кожата ви.
  • След плуване се опитайте да изсушите кожата си; капките вода върху кожата увеличават активността на слънчевите лъчи и тенът става неравномерен.
  • Слънцезащитните кремове ще бъдат по-ефективни, ако ги държите на хладно място.
  • Преди да отидете на плаж, кожата ви може да се възползва от лек скраб или пилинг; той прави кожата по-гладка и придобива по-добър тен.
  • Яжте повече оранжеви плодове и зеленчуци, праскови, кайсии, моркови, чушки, те съдържат витамин А, който влияе върху производството на меланин, който е отговорен за красивия нюанс на кожата ви.

Как да придобием равномерен тен - отзиви от форуми

Рита

Първите два-три дни в Тайланд правете слънчеви бани сутрин до 10 часа и следобед от 15 часа. По това време слънцето е по-нежно. Винаги използвайте слънцезащитни продукти. Купете крем от известни европейски марки с ниво на защита най-малко „40“, а за предпочитане „50“. Ако правите слънчеви бани близо до водата, на острови с лек пясък и изумрудено чиста вода, нанесете дебел слой крем. Факт е, че белият пясък и чистата и бистра вода са склонни да отразяват ултравиолетовото лъчение и вие почернявате (изгаряте) двойно. Много често туристите, посещаващи островите, получават слънчеви изгаряния. Никога не пестете от сметана.
След като се върнете от плажа, вечерта, третирайте тялото си с „лосиони за след душ” или „...след слънчеви бани”. Много е добре да използвате кокосово масло след слънчеви бани. Има специални кокосови масла за масаж или след слънчеви бани. Течността съдържа натурално кокосово масло, овлажнител за кожата и витамин Е.

Анна

Можете също така да пиете доматен сок, преди да излезете на слънце. Съдържа вещество - лутеин, което насърчава производството на меланин (всъщност веществото, което насърчава тен). Баба ми също препоръчваше винаги да пия ябълков сок, за да придобия равномерен тен, и по-малко обикновена вода.
Имам много светла кожа, която бързо изгаря на слънце, буквално за няколко часа. Тогава мога да ходя цялата червена 1,5 седмици. Така че това е, което правя през последните няколко години! Първите 3-4 дни използвам слънцезащитен крем с SPF 35-40, много, много щедро. Мога да стоя на слънце цял ден, освен от 14:00 до 16:00 часа. Следващите 2 дни ползвам защита с SPF 15, а след това SPF 8-10 е достатъчен. В резултат на това по време на почивката си получавам най-равномерния тен, без намек за изгаряне!

Александра

Има и страхотен серум Payot за равномерен тен. Трябва да се използва 10 дни преди началото на ваканцията.

Преди две години се преместих в град на морето. Бях изумен от равномерния и наситен тен на местните и реших на всяка цена да се науча и аз да почернявам така. В началото, поради липса на знания за техниката, след солариума кожата ми се зачерви и обели. Четох много, практикувах и се научих как да почернявам правилно. Ще говоря за това в статията.

Защо да правим слънчеви бани?

Първо, нека да разберем какво е тен и защо имаме нужда от него. Ултравиолетовите лъчи увреждат кожните клетки. За да се предпазите от тях, в кожата се активират специални клетки - меланоцити. Те произвеждат пигмента меланин и го използват, за да създадат тъмен филтър върху кожата, който абсорбира ултравиолетовото лъчение и не позволява навлизането му в по-дълбоките слоеве на кожата. Ние наричаме този филтър тен.

човек отделя мъртва кожа през живота си

Най-горният слой на кожата – епидермисът – може да се увреди при продължително излагане на слънце. В този случай външният рогов слой на мъртвите кожни люспи се заменя с нови, живи клетки.

Тенът е бариера, защитна реакция на кожата към ултравиолетовото лъчение.

Витамин D

Едно от предимствата на солариума е, че това е естествен начин за получаване на витамин D.

Витамин D- мастноразтворим витамин, който помага на тялото да абсорбира калция и фосфора в червата. И това са здрави зъби, нокти, коса и кости. Витамин D активира и производството на хормона на щастието - серотонин - така че сбогом на депресията!

Ползите и вредите от тен

Така че солариумът е вреден или полезен? Не самият тен е опасен, а процесът на добиването му. Първо, кожата се възпалява от слънчева светлина - става розова или червена. Ако веднага правите слънчеви бани за дълго време, можете да получите изгаряне или дори да получите мехур.

Умереният тен е полезен, но изгарянето е вредно. В таблицата ще разгледаме как тенът и как изгарянето влияят на тялото.

Сравнение на ефектите от тен и изгаряния върху тялото

тен
Производство на хормона на щастието
Усвояване на калций и фосфор
Тон и равномерен цвят на кожата
Естествена UV защита

Изгори
Ускоряване на процеса на стареене
Риск от развитие на меланом
Суха кожа
Растеж на възрастови петна

Има тънка граница между тен и изгаряне, така че се опитайте да не се излагате прекалено много на слънце.

Не можете да правите слънчеви бани:

  • с множество бенки по тялото, особено големи;
  • при кожни заболявания - псориазис, хиперпигментация и др.;
  • при онкологични заболявания;
  • ако роднините са имали меланоми;
  • след химиотерапия;
  • след прием на антибиотици.

Подготовка за тен

За да получите равномерен и успешен тен, трябва да се подготвите предварително - да определите своя фототип, да изберете дрехи и аксесоари и да подготвите тялото си.

Фототип

Има четири основни фототипа. Опитайте се визуално да определите вашия тип снимка, като използвате примера на актрисите от сериала „Отчаяни съпруги“.

Тип 1:келтски. Руса или червена коса, светло сини, зелени или сиви очи, млечна и леко розова кожа. Ако не правят слънчеви бани, получават изгаряния под формата на червени петна от краткотрайно излагане на слънце. Марсия Крос като Бри Ван де Камп

Тип 2:светлокож европеец. Светлокафява коса, сини, зелени или сиви очи, кожа в цвят слонова кост. Почерняват трудно и често получават слънчеви изгаряния. Фелисити Хъфман като Линет Скаво

Тип 3:мургав европеец. Кестенява или тъмно кестенява коса, кафяви очи, кожа café au lait. На слънце те получават леко изгаряне, което след това преминава в интензивен тен. Ева Лонгория като Габриел Солис

Тип 4:средиземноморски. Тъмна коса, тъмнокафяви очи, тъмна кожа. Почерняват лесно, без да получават слънчево изгаряне. Алфре Уудард като Бети Епълуайт

В зависимост от фототипа можете да изберете необходимото ниво на защита

Подготовка на тялото

Гладка кожа - равномерен тен. Преди да получите първата си доза слънчеви бани, вземете любимите си вещи или просто ексфолираща ръкавица и отстранете грубите кожни клетки. Избирам прост и естествен вариант - обикновено смляно кафе.

Любимият ми скраб е кафе и малко душ гел. Не е необходимо да търкате кожата, достатъчно е леко поглаждане

Пийте достатъчно течности. Дръжте чаша или бутилка вода наблизо, за да утолите жаждата си своевременно. Няма нужда да пиете, когато не ви се иска – ще навреди повече, отколкото ще помогне.

Няма точна цифра колко вода трябва да пиете на ден. Независимо от сезона. Има приблизителен ориентир - 30 мл вода на килограм телесно тегло. При повишени температури навън това ниво може да се увеличи до 33-35 мл на килограм, но не бива да се натоварвате много с това. Ако човек яде много плодове и зеленчуци, ще му трябва по-малко вода. Как да разберете дали пиете достатъчно? Всичко е просто: липса на жажда и светла или безцветна урина.

Почистете кожата на тялото си преди тен - това ще позволи на тенът да лежи равномерно и не забравяйте за овлажняването

Слънцезащитни продукти

Слънцезащитните продукти - кремове, спрейове, масла - ще ви помогнат да избегнете изгаряния. Те са разделени по ниво на защита, тип кожа и място на приложение - за лице, тяло, коса и др. Препоръчително е да нанесете продукта половин час преди да излезете на слънце - така ще има време да се абсорбира в дълбоките слоеве на кожата. Обикновено те се прилагат на всеки два до три часа и след всяко потапяне във вода. Точните инструкции са посочени на етикета на продукта, не забравяйте да го прочетете - условията за нанасяне на слънцезащитни продукти могат да варират.

Най-уязвимите места са носът, раменете и гърдите. По-добре е да ги смазвате веднъж на половин час.

Тяло

SPF (слънцезащитен фактор)- основният критерий при избора на слънцезащитен крем. Помага да се разбере колко ултравиолетови лъчи блокира продуктът и съответно колко ще бъде намален рискът от изгаряния. В същото време е невъзможно да се изчисли колко дълго можете безопасно да останете на слънце: SPF индикаторът не характеризира времето, а увеличаването на устойчивостта на кожата към изгаряния. И така, крем с SPF 20 означава, че кожата ви е допълнително защитена с 20%.

В допълнение към нивото на SPF, когато избирате продукт, трябва да вземете предвид индивидуалните характеристики на кожата - чувствителност, мазна или суха, склонност към алергии, степен на еластичност и други фактори.

Ултравиолетовите лъчи се разделят на три вида:

Типове А и Би защитата от тях пада на нашите плещи: търсете по рафтовете продукти с надпис UVA и UVB – те ще свършат работа.

Тип Cнай-опасно - озоновият слой предпазва от него.

При първите слънчеви бани използвайте крем с максимална защита и постепенно намалете нивото на SPF

Vichy Ideal Soleil спрей SPF 50.Отличен за първи и втори фототип. Хипоалергичен, лесен за нанасяне, като същевременно се грижи за корекцията на бръчките, еластичността и блясъка на кожата.

Uriage SPF 30 спрей.Подходящ за втори и първи трети фототип. Спреят се нанася по-лесно от крема, не лепне и не оставя следи. Водоустойчив и подходящ за чувствителна и склонна към алергии кожа.

Baraka 100% необработено кокосово масло.Добър за трети и четвърти фототип. Естествена слънцезащита. Мирише приятно и омекотява кожата. Може да се използва за мазане на тялото, устните и косата. Не оставя мазен блясък и се абсорбира бързо. Можете да изберете всяка марка кокосово масло, основното е да не съдържа примеси и добавки.

Лице

Кожата на лицето е по-деликатна и чувствителна, така че изисква и специални грижи.

Слънцезащитен крем, SPF 45.Много подходящ за фототипове 1 и 2, особено за мазна и проблемна кожа. Водоустойчив, съдържа витамини D и E.

Libre Derm SPF 15 слънцезащитен крем.За тен е подходящ за фототипове 3 и 4, за ежедневна употреба - за всички. Кремът съдържа омега 3,6,9, натурални съставки и термална вода. Попива бързо и не лепне.

Не забравяйте за украсата за глава - шал, панама, шапка, шапка. Много е добре, ако шапката има страни - допълнителна защита за очите и чувствителната кожа на лицето.

Устни

За да предотвратите изсушаване на устните, използвайте червило с SPF.

Слънцезащитен балсам за устни Libre Derm SPF 15.Овлажнява устните равномерно и не се слепва. Придава лек блясък.

коса

Тъй като често срещан сценарий за слънчеви бани е плажът и морето, трябва да предпазите косата си не само от слънцето, но и от солената вода. С това се справят специални спрейове за коса, които се нанасят всеки път преди потапяне във вода.

Не забравяйте да скриете косата си под шапка, за да не я изгори слънцето.

Cliven Spray Oil.Спреят обгръща косата с тънък филм, предпазвайки я от ултравиолетова радиация и екстремни условия като солена вода и сух вятър.

Гамата от магазини за декоративна козметика и козметика за грижа за кожата в моя град не е много широка. Сред наличните избрах слънцезащитни кремове на Nivea: добри, но може и по-добре.

Лидер в употреба, нося го на плажа. Смятам, че спреят се нанася по-лесно и бързо от крема.

Използвам го в първите дни на тен, за да избегна изгаряния. След това минавам на спрей с по-нисък SPF.

Нанасям го от време на време след душ. Но ако не прекарвате твърде много време под слънцето, този крем не е толкова необходим.

Взимам мини версията на сенника, когато пътувам, удобна е

Стои в гардероба ненужно: тенът става добре и бързо без усилвател

Ухае вкусно и има приятна текстура, но бързо се абсорбира. Трябва да го използвате често, 7-8 пъти на ден.

Слънцезащитните продукти на Nivea миришат приятно и са много нежни към кожата. Върши работа, но е лепкав и оставя бели следи. Но хигиеничното червило е много готино!

Изберете слънцезащитни кремове според вашия фототип и вашите индивидуални параметри.
Не пренебрегвайте защитата и кожата ви ще ви се отблагодари с красив и здрав тен.

Време за тен

Най-доброто време за тен е когато слънцето не е в зенита си. А именно изгрев и залез. По това време слънчевите лъчи падат под нисък ъгъл и са частично блокирани от атмосферата. Това намалява риска от слънчево изгаряне.

преди 11:00 и след 16:00чнай-доброто време за тен

Не се увличайте, почернявайте постепенно. Започнете с десет минути на слънце. През следващите пет дни добавете петнадесет минути към продължителността. След пет дни – за още петнадесет. С този режим са необходими около три седмици за пълен тен. Притежателите на първия фототип се препоръчва да намалят изброените периоди наполовина.

Географията също е важна:Колкото по-близо сте до екватора, толкова по-висока е слънчевата активност и следователно рискът от слънчево изгаряне е по-висок.

Слънцето пече не само в слънчеви дни. Идеята, че не е необходимо да защитавате кожата си при облачно време, е погрешна. Отразените лъчи също могат да причинят сериозни последствия, така че има риск от изгаряне на сянка, във водата и под навес на плажа. Все пак, за да намалите излагането на слънце, правете слънчеви бани на сянка. Под покритието кожата изпитва по-малко стрес.

Тенът трябва да се придобива постепенно. Започнете с малко - 10 минути, за да позволите на кожата да се адаптира. За да избегнете прекомерното излагане на слънце, настройте будилник.

Как да почерняваме красиво

За равномерен тен легнете по посока на слънцето – изобщо не е задължително да лежите с крака към водата. След къпане подсушете кожата си. Водата, подобно на леща, усилва слънчевата светлина и може да доведе до изгаряния и възпаления.

Препоръчително е дните за тен да се редуват с дните за почивка, така че кожата да има време да се адаптира. За равномерен тен се опитайте да изложите гърба на ръцете и краката си на слънце - ние използваме тези зони по-рядко и затова те са по-светли от външните. Външните страни ще почернеят без него.

🐟 риби, съдържащи Омега-3 - сьомга, сьомга, скумрия и други;
🍅 червени и оранжеви плодове и зеленчуци - домати, кайсии, чушки, грейпфрути и портокали, моркови;
🍫 черен шоколад;
🥦 зеле - карфиол, брюкселско зеле, броколи, всякакви;
🌿 зеленчуци - копър, лук, магданоз, спанак, рукола;
🍵 зелени или черни листни чайове.

Грижа след слънце

След плуване в морето вземете хладен душ, за да се освежите и да премахнете останалата солена вода. Можете да добавите мек почистващ препарат, но обикновената вода ще свърши работа. Никога не търкайте тялото си с кърпа - това може да увреди и без това раздразнената ви кожа. Паренето в банята също не е най-доброто време.

Ако тенът върви добре:

  • напоете кожата си с крем за след слънце или масло за грижа;
  • Нанесете върху лицето си лек овлажнител, гел или серум.

Uriage Bariesun Успокояващ крем след слънце.За кожа на лицето, дехидратирана от излагане на слънце. Успокоява и осигурява охлаждащ ефект, помага за възстановяване на еластичността и мекотата на кожата.

Не е необходимо да нанасяте заквасена сметана върху изгореното място: тя може да изсъхне като кора и да навреди на кожата още повече.

Дори и да имате богат опит, не пренебрегвайте продуктите за след слънце. Охлаждащите кремове и гелове ще успокоят, овлажнят кожата и ще предотвратят беленето.

Бележка

  1. Тенът е защитна реакция на кожата към ултравиолетовото лъчение.
  2. Плюсове на тен: витамин D, изравняване на тена на кожата.
  3. Недостатъци на тен (изгаряне): риск от развитие на меланом, повишена пигментация, сухота и стареене на кожата.
  4. Има четири фототипа кожа: светла, средна, тъмна, тъмна. Определете своя, за да изберете правилния слънцезащитен крем.
  5. Преди солариум отстранете грубите кожни клетки със скраб.
  6. Най-доброто време за солариум е преди 11:00 и след 16:00 часа.
  7. Слънчеви бани според графика и продължителността, препоръчани за вашия фототип.
  8. Рибата, зеленчуците, плодовете и билките са най-добрите помощници за възстановяване след слънчево изгаряне.

За тези, които искат да изглеждат шикозно по бански на плажа, сме подготвили упражнения преди ваканцията, които ще ви помогнат да сте уверени във фигурата си. Въведете своя имейл и щракнете върху бутона за изтегляне ↓

Повечето жени със светла кожа мечтаят за ваканция, която ще им позволи да се преобразят. А именно да замени болезнената бледност на кожата с бронзовия оттенък на равномерен тен. Но често, вместо желания бронзов оттенък, момичетата получават яркочервена кожа и вид на пържено пиле. Освен това повърхността на кожата става болезнена, изгарянията ви пречат да спите нормално и да продължите да си почивате и накрая всичко е покрито с ужасната гледка на изплъзване на тънка кожа. Зрелището не е за хора със слаби сърца, както се казва.

За да избегнете това, трябва да следвате някои правила, които ще ви помогнат да не изгорите на слънце, а да получите равномерен красив тен.

Как да подготвите кожата си за тен

Преди да отидете на море или на водоем за първи път този плувен сезон, трябва да ексфолирате кожата си. Премахването на мъртвите люспи ще позволи на тенът да лежи по-равномерно върху кожата ви. За да направите това, можете да използвате професионални продукти или да използвате това, което имате в дома си. Смесете кефир със захар, лимонов сок и кафе. Нанесете приготвената смес върху тялото и старателно избършете кожата с ръцете си. Лимоновият сок разяжда мъртвите частици на кожата. Захарта и кафето, като четка, премахват мъртвия слой. А кефирът помага за овлажняване и подхранване на епидермиса. Вместо всичко това можете да използвате твърда кърпа.

Не трябва да правите големи козметични процедури преди слънчеви бани. Дълбокият пилинг, почистването на лицето, отстраняването на пигментации и други операции изискват пълна защита от ултравиолетово лъчение за известно време.

Как да придобием равномерен и красив тен

  1. Веднага щом стъпите на плажа, не бързайте да се втурнете под откритите лъчи на слънцето. Особено ако това е първият ви тен след зимния сезон. Кожата все още е доста деликатна и може да придобие яркочервен оттенък в рамките на половин час. Трябва да свикнете постепенно – 5 минути сутрин първия ден, 10 минути вечерта, 15 минути сутринта втория ден, 20 минути вечерта и т.н. Впоследствие, когато кожата придобие лек тен, не трябва да стоите на пряка слънчева светлина повече от час.
  2. Както знаете, можете да бъдете на слънце само сутрин и вечер, когато слънчевите лъчи падат върху земята под кос ъгъл. Слънчевите бани от 11 до 16 часа са строго забранени - мощните ултравиолетови лъчи могат да причинят ранно стареене на епидермиса и дори рак на кожата.
  3. Въпреки че искате да придобиете тен, определено трябва да използвате слънцезащитни продукти. Това ще ви позволи да избегнете изгаряния и ще помогне на вашия тен да остане по-равномерно. Не забравяйте да нанасяте слънцезащитни продукти на всеки два часа. Ако плувате в езеро, след водни процедури трябва да подновите слоя от измит крем или да използвате водоустойчива козметика. Когато избирате слънцезащитен крем, обърнете внимание на неговия SPF рейтинг. Показва степента на UV защита. Обикновено кремовете се произвеждат с SPF от 10 до 50. Децата, както и хората със светла кожа и сини очи, се нуждаят от максимална степен на защита - 50.
  4. За да получите добър тен, кожата трябва да бъде обогатена с витамини Е и С. За да направите това, трябва да ядете повече плодове и зеленчуци, да пиете зелен чай. Много полезно е да изпиете чаша сок от моркови преди ден, прекаран на плажа.
  5. За да предотвратите изгарянето и особеното зачервяване на носа и кожата под очите, важно е да носите шапка или още по-добре шапка с широка периферия.
  6. На слънце и още повече във ветровито морско време е много лесно да напукате устните си. Използвайте специални хигиенични червила, които ще предпазят деликатната кожа на устните ви от слънчевите лъчи.
  7. За да получите равномерен тен, трябва да закупите отворен бански, който не оставя цветни шарки по тялото. В края на краищата такъв тен няма голяма полза - наистина ли можете да носите отворена рокля с него? Може би имате възможност да отидете на диви плажове и да се печете голи?
  8. В никакъв случай не трябва да заспивате по време на слънчеви бани. В този случай можете да забравите за равномерния тен. В допълнение, такава небрежност може да доведе до изгаряния и слънчев удар.
  9. Много често много момичета се оплакват, че раменете и гърбът им изгарят най-много. Но стомахът, гърдите и бедрата остават без бронзово покритие. Но спомнете си себе си на плажа - тичаме, плуваме, строим пясъчни замъци, така че гърбовете ни да са по-изложени на ултравиолетовите лъчи. За да придобиете тен от всички страни, движете се повече и легнете на шезлонг по гръб – с лице към слънцето.
  10. Ако имате много бяла кожа, която веднага се зачервява, трябва да почернявате на сянка. Сенникът разпръсква ултравиолетовите лъчи и само малки части от тях достигат до кожата. Това е единствената възможност за такива хора да получат красив и равномерен тен.
  11. Ако искате да получите по-интензивен тен, трябва да използвате крем с ефект на изтръпване. Когато се прилага върху кожата, той насърчава производството на повече меланин, което прави вашия тен по-тъмен и по-красив.

След слънчеви бани не забравяйте за правилната грижа за кожата. Когато се върнете от плажа, вземете душ, но не търкайте кожата си с кърпа - можете да я нараните. След това нанесете върху кожата си лек овлажнител, за предпочитане на базата на екстракт от алое. Сокът от това растение не само ще даде на кожата изгубената влага, но и ще я насити с микроелементи.

Говорейки за тен, бих искал да разгледам всички алтернативни начини за получаването му.

За да получите правилен, красив и равномерен тен в солариум, трябва да определите вашия тип кожа. Това може да се направи от работник в солариум. В зависимост от типа кожа се определя времето, прекарано в капсулата, както и честотата на посещенията в солариума. Обикновено на начинаещите се препоръчва сесия, която продължава не повече от 5 минути. С течение на времето продължителността на излагане на ултравиолетови лъчи може да се увеличи до 15 минути.

Какъв е графикът за посещение на солариума? Не трябва да се излагате на UV лъчи повече от веднъж на ден; това дори е предписано от закона в някои чужди страни. Следователно нито един салон няма да ви приеме два пъти на ден. Най-добре е да се облъчвате с ултравиолетова светлина в началото през ден, докато тенът се развие достатъчно. Когато кожата ви придобие приятен нюанс, можете да посещавате солариума веднъж на две седмици, за да поддържате тена си. И не забравяйте, че всяко изтръпване или неестествено горещо усещане е сигнал за завършване на процедурата. Бъдете внимателни към тялото си.

Когато посещавате солариума, не забравяйте да свалите всички бижута и контактни лещи. Уверете се, че имате бански преди да влезете в капсулата. Уверете се, че персоналът на салона за красота ви предлага специални очила, които предпазват очите ви от ултравиолетовите лъчи. И, разбира се, преди да посетите солариума, не нанасяйте върху лицето си декоративна козметика, можете да използвате само продукти за тен. За да сте сигурни, че тенът в капсулата лежи равномерно, преместете леко ръцете и краката си, променете позицията. Не притискайте брадичката си към решетката, в противен случай на това място ще получите бяло петно. Наклонете главата си назад, доколкото е възможно.

Красивият тен прикрива много кожни несъвършенства - лунички, целулит, стрии. В допълнение, дрехите върху красиво загоряло тяло изглеждат много по-красиви и по-секси. Тен, стремете се към съвършенство и изглеждайте като лято!

Видео: как да получите равномерен тен

Как да почерняваме красиво и правилно на морето? Казваме ви как да изберете слънцезащитен крем, колко време да прекарате на слънце, как да подготвите кожата си за тен и какво да правите в случай на изгаряне - в крайна сметка можете да изгорите дори в облачен ден!

Винаги очакваме лятото с нетърпение и една от причините е слънчевите бани, възможността да се погреете на слънце и да получите красив тен. В днешно време много хора могат да си позволят почивка в горещи страни по всяко време на годината, което означава, че рисковете, свързани с продължителното излагане на слънце, също се увеличават.

Научно доказано е, че вредата от слънчевата радиация е по-голяма от ползата, така че не пренебрегвайте правилата за безопасен тен. Ще говорим за това в статията.

Какво е тен?

Почерняването е потъмняване на цвета на кожата поради продължително излагане на слънце. Под въздействието на слънчевата светлина се произвежда пигментът меланин - той му придава тъмен нюанс. Ако произведете твърде много от него при първото си излагане на слънце, то в следващите дни вече няма да потъмнявате до необходимата сянка.

Ултравиолетови лъчи

UVA лъчинай-дългата и може да проникне през стъкло и облаци. Те не оставят изгаряния, но все пак са опасни. Те предизвикват алергична реакция, провокират кожни заболявания и понижен имунитет. Именно тези лъчи се използват в солариумните лампи.

UVB лъчипо-кратък и по-активен през лятото. Именно от тях кожата се зачервява и се получават изгаряния. Има много последствия от такова облъчване: преждевременно стареене, разрушаване на клетките на кожата, влошаване на кръвоносните съдове и риск от развитие на меланом - злокачествен тумор. Пигментните петна обикновено могат да се появят след няколко години. Не прониквайте в облаци, облаци и стъкло.

Кратко UVC лъчине достигат до Земята – поглъщат се от атмосферата.

(Снимка © shebalso / flickr.com / Лицензирано под CC BY-SA 2.0)

Ползи от тен

Ултравиолетовото лъчение повишава нивото на хормона серотонин, което предизвиква прилив на енергия и повдига настроението ви. Не само защото сте на почивка край морето – подобряването на състоянието на организма всъщност става отвътре. Слънцето насърчава производството на витамин D в организма, а той е отговорен за силните, здрави зъби и нокти и подобрява имунитета. Тенът има и естетически компонент - много хора смятат, че бледата кожа изглежда болнава и не толкова привлекателна.

Карта на нивата на слънчева активност в различни страни

Солариум пред морето

Преди да отидат на почивка, много хора се притесняват дали трябва да отидат на солариум, за да се подготвят за пътуване до морето.

Малка порция ултравиолетова светлина ще ви бъде полезна преди ваканцията. Така ще избегнете изгаряния и незабавно голяма доза ултравиолетова радиация. Това важи особено за жителите на тези географски ширини, където има малко от него и има много повече от три сиви зимни месеца. Тен равномерно от всички страни в солариума - и слънцето ще лежи равномерно на морето. Не прекалявайте! Изкуственото облъчване е силно и се образува много меланин. След такова „слънце“ плажният тен просто няма да ви залепне. Ако сте закупили билет в последния момент и имате няколко дни преди почивката си, 1-2 посещения в салона определено ще ви се отразят добре.

опасност.Солариумите не са безопасни поради UVA лъчите. Дори при използване на слънцезащитен крем ефектът от лъчите не се намалява – кремовете просто не предпазват от този вид радиация. Онколозите не са против изкуственото ултравиолетово лъчение в умерени количества! Жителите на северните райони се нуждаят от него „за настроение“ и за повишаване на витамин D.

(Снимка © Gerlach / pixabay.com)

Колко и кога трябва да правите слънчеви бани?

Основното правило е да почернявате постепенно! В различните страни, в зависимост от близостта ви до екватора и времето на годината, тенът ще бъде с различни цветове и също ще се отнася за вас по различен начин.

Ето и схема как правилно да се правят слънчеви бани на морето. През първия ден прекарвайте на слънце не повече от половин час – 10-15 минути преди обяд и още толкова след това. Всеки ден увеличавайте времето с 10-15 минути. Но дори и в края на почивката си, няма смисъл да се печете повече от 2-3 часа. Кожата вече не произвежда меланин - повече няма да почернявате.

Кога е най-доброто време за слънчеви бани? Идеално е да сте на слънце преди 11 и след 16 часа. През деня слънцето е много активно и ще причини повече вреда, отколкото полза.

(Снимка © unsplash.com / @pure_virtual)

Къде е най-доброто място за слънчеви бани?

Лекарите са съгласни, че е идеално да се правят слънчеви бани на сянка. През първата седмица от ваканцията не е препоръчително да сте на пряка слънчева светлина. През облаците тенът ще лежи по-мек и ще продължи по-дълго.

Водата отразява слънчевите лъчи, така че ще изгорите по-бързо на брега. Същото важи и за снега! Отразява слънцето също толкова добре, така че възможността да изгорите през зимата изобщо не е мит.

(Снимка © j-No / flickr.com / Лицензирано CC BY-NC-ND 2.0)

Грижа за кожата след слънчеви бани

От продължителното излагане на слънчева светлина кожата става суха и мъртвият слой на епидермиса започва да се отлепва. Няма особена вреда, но причинява дискомфорт. Най-важната грижа е овлажняването, както и избягването на ексфолианти и твърди кърпи в първите дни.

Как да придобием красив и равномерен тен

Слънцезащитни и други продукти

Как да почерняваме красиво на море? Важно е да изберете правилния слънцезащитен крем, за да избегнете изгаряния. Най-популярните видове продукти: крем, мляко, спрей, стик. Нека разгледаме всеки от тях.

  • крем- най-популярната форма. Кремовете са с плътна текстура, която е добра за суха кожа, но не и за мазна. Нанася се слабо, попива много време, оставя същите бели ивици, но може да се използва като основа за грим.
  • течност- лек крем. Идеален за мазна кожа, защото попива по-бързо и има по-лека текстура.
  • мляко- най-често срещаният вид защитно средство за кожата на тялото. Понякога попадате на 2 в 1 - подходящи за тяло и лице.
  • Козметично маслорядко има ниво на защита по-високо от SPF 15–20, тъй като основната му задача е да придаде на кожата максимален шоколадов нюанс, без да я уврежда. За да бъде ефектът още по-забележим, към маслото се добавят блясък, бронзант и други подобрители на визуалния тен.
  • Спрейудобен за нанасяне върху гърба и лопатките, но е много трудно да се разпредели равномерно. Можете да се изгорите на онези места, където няма достатъчно от него. Предимството на спрейовете за лице е, че могат да се нанасят върху грима.
  • Пръчка- малко, но удобно нещо. Прилича на туба от червило. Подходящ за малки участъци от кожата - устни, уши, нос. Ушите и устните изгарят на слънце не по-малко от врата или гърба, а кожата се отлепва също толкова болезнено.

Продуктите не влияят на скоростта на придобиване на тен, те само увеличават безопасното време, прекарано на слънце.

Най-добрите продукти за тен. Съвети и обратна връзка

Какво означава SPF?

Съкращение SPF (слънцезащитен фактор)се превежда като „слънцезащитен фактор“, а числото показва степента на защита - колкото по-висока е, толкова по-голяма е тя. Почти всеки слънцезащитен крем предпазва само от UVB радиация.

Имате нужда и от различен крем: през първата седмица използвайте крем с SPF 50, след това с SPF 30, а след две седмици можете да използвате SPF 15.

  • SPF 50- кожата ще получи само 1/50 от общото количество слънчева светлина - това са 2%. Защитава от 98% ултравиолетова радиация.
  • SPF 30- предпазва от 97% от лъчите, тоест 1/30 от радиацията ще премине.
  • SPF 25- осигурява ниво на защита от 96%.
  • SPF 15- от 93%.

Има кремове със SPF показател 70, 80 и дори 100. Не бива да вярвате на такива цифри, защото 98% лъчи е максимумът, от който един крем може да предпази.

(Снимка © unsplash.com / @korinori)

В допълнение към съкращението SPF, можете да срещнете следните обозначения:

  • UVA- продуктът блокира лъчите тип А (най-опасните). В азиатските страни се обозначава с индекс PA++ (може да има до четири плюса).
  • PPD(Persistent Pigment Darkening) - степен на защита срещу UVA лъчи. Максималната степен е 42, но 8 ще са достатъчни.
  • Широк спектър- кремът предпазва от лъчи тип А и В.

Компонентите, които трябва да се съдържат в крема, са най-малко витамини С и Е. Екстрактът от зелен чай и ресвератрол също ще бъдат добро допълнение към състава.

Преди това слънцезащитните продукти се произвеждаха само за възрастни, максимум за деца над три години. Сега можете да намерите кремове за деца от шест месеца до три години.

(Снимка © Ben_Kerckx / pixabay.com)

Кремът е необходим не само през лятото

За жителите на страни с висока слънчева активност е необходима защита през цялата година. В Русия през есента и началото на зимата няма смисъл от това - почти няма слънце. А през зимата, в ясни мразовити дни, наистина е необходимо да използвате крем! През пролетта слънцето вече става все по-активно и кремът ще ви бъде много полезен. Не напразно казват, че хората изгарят най-много в края на пролетта - кожата все още не е свикнала със слънцето, а радиационната активност, напротив, е много висока.

Избор на крем според типа кожа

Важно е да изберете правилния слънцезащитен крем. Ако знаете вашия тип кожа, тогава всичко е просто: потърсете крем за суха, мазна или чувствителна кожа. Ако не, вижте състава на крема:

  • сухата кожа се нуждае от максимална хидратация, тя ще бъде осигурена от алое, глицерин, хиалуронова киселина;
  • Мазната кожа се нуждае от крем с минерали и етикет „некомедогенен“.

(Снимка © francisco_osorio / flickr.com / Лицензиран CC BY 2.0)

Фототип

Те са само шест. Първите два вида са най-уязвими. Те се нуждаят от продукти със защита SPF 50, докато други имат нужда от SPF 20-30. Как да определим фототипа?

  • Аз, келтски: светла кожа, руса или червена коса, светли очи, лунички. За такива хора е по-добре изобщо да не правят слънчеви бани, защото изгарят моментално.
  • II, европеец със светла кожа: светла коса и очи, светла кожа, понякога лунички. Тен можеш да добиеш, но е трудно.
  • III, Централна Европа: тъмно кестенява, кестенява коса, сиви или светлокафяви очи, тези хора са доста тъмни, но все пак е лесно да изгорят. Почерняването е нормално за този тип кожа.
  • IV, Средиземно море: тъмна коса, кафяви очи, маслинена кожа. Почерняват добре и бързо.
  • V, азиатски: много тъмна коса и очи, кафява или жълтеникава кожа. Изгарят много рядко.
  • VI, африкански: черна коса и очи, тъмна кожа. Такива хора изобщо не изгарят (но това не означава, че не се нуждаят от слънцезащита).

(Снимка © unsplash.com / @carlosheviariera)

Как да използвате средствата

  • Слънцезащитният крем се нанася 20 минути преди излизане на слънце. Така има време да попие и защити дълбоките слоеве на кожата. Идеално е кремът да се нанесе на два слоя. Вторият - след пълно изсъхване на първия.
  • Трябва да подновявате крема на всеки два часа или да следвате инструкциите към него. Например, много кремове трябва да се нанасят отново след всяко къпане.
  • Противно на общоприетото схващане, няма значителна разлика между защитни фактори от 15 и 50.
  • Колко крем трябва да нанеса? С прости думи: около една четвърт чаена лъжичка за лицето и една супена лъжица за всяка част на тялото.
  • Също така е важно да измиете крема след излагане на слънце, в противен случай може да получите алергична реакция.

(Снимка © unsplash.com / @ethanrobertson)

Митове за тен

  1. Стъклото и облаците предпазват от слънчева светлина.Не, стъклото действа като слънцезащитен крем, като не блокира всички лъчи (не блокира UVA). Следователно е напълно възможно да изгорите, докато седите до прозореца в автобуса! Същото важи и за облаците: още по-лесно е да изгорим в облачен ден, защото губим бдителността си.
  2. Витамин D може да се получи само чрез дъбене.Не, намира се в много продукти. Например в яйцата, млечните продукти и рибата.
  3. Слънцето лекува кожата на лицето.Не, може само леко да изсуши кожата, но няма да постигнете пълно лечение на, да речем, акне.
  4. При ветровито време кожата не изгаря.Всъщност ветровитото и хладно време е също толкова опасно, въпреки липсата на знойна топлина. Напуканото лице изгаря още по-бързо, тъй като кожата страда от студените струи.
  5. Грундът за грим може да предпази от изгаряния.може би Но ще трябва да го нанесете на поне 7 слоя, за да получите защитния фактор, посочен на опаковката.

10 мита за слънцето и тен

Какво да правите, ако имате слънчево изгаряне

Какво да направите, ако получите слънчево изгаряне? Споделям собствен опит.

  • Пийте много вода, за да възстановите баланса. Пийте мляко и ферментирали млечни продукти, нанесете кефир и заквасена сметана върху изгорените участъци от кожата.
  • Вземете хапчета за алергия: Лоратадин, Супрастин, Диазолин според инструкциите. за какво? Спасява от подуване, ако лицето ви гори.
  • Нанесете Пантенол, Боро+, а преди излизане навън нанесете защитен крем;
  • Движете се много - за обмен на кислород и намаляване на отока.

И, разбира се, важно е да намалите излагането на слънце до минимум, в идеалния случай да не сте навън. Спасиха ме три дни пътуване с кола, нямаше къде да отида, а докато се прибрах, изгарянията почти бяха изчезнали.

Равномерният красив тен е мечтата на много жени, защото благодарение на него несъвършенствата по кожата стават по-малко забележими, а фигурата ви изглежда по-стройна, което ви кара да се чувствате по-привлекателни и желани. По време на лятната ваканция получаването на тен става по-достъпно, особено ако имате възможност да релаксирате извън града в близост до водоем.

За съжаление, не всеки и не винаги има достатъчно време, за да придобие съблазнителен бронзов загар, без да навреди на кожата. Има обаче бърз начин да почернявате на слънце, като за целта не е необходимо да използвате скъпи кремове-активатори, а просто следвайте редица прости препоръки и използвайте наличните продукти. Как можете да почернете много бързо и красиво на слънце без кремове, като използвате народни средства, ще разгледаме по-нататък.

Как да почерняваме правилно и бързо на слънце?

Както знаете, кожата придобива златист загар поради активирането на производството на пигмент меланин под въздействието на слънчева светлина. За производството на меланин е необходимо известно време, така че е невъзможно да се постигне тен за един ден, а ако няма достатъчно производство на този пигмент, рискът от слънчево изгаряне се увеличава. Можете да стимулирате производството на меланин, като ядете храни, които съдържат определени аминокиселини, ензими и витамини, участващи в процесите на неговия синтез. Тези продукти включват:

  • морков;
  • кайсии;
  • праскови;
  • домати;
  • банани;
  • диня;
  • черен дроб;
  • ядки;
  • постна риба и морски дарове;
  • зелен чай и др.

По този начин, за да помогнете на кожата ви да придобие тен по-бързо, трябва предварително да коригирате диетата си, като въведете горните продукти в по-големи количества. В същото време трябва да избягвате храни, които, напротив, намаляват нивата на меланин:

  • шоколад;
  • силно кафе;
  • цитрусови плодове;
  • пушени меса;
  • кисели краставички;
  • алкохолни напитки.

Важен момент за получаване на красив и бърз тен е подготовката на кожата. А именно, тя трябва да бъде старателно почистена от замърсявания и мъртви клетки, които пречат на проникването на ултравиолетовите лъчи. За целта се препоръчва ексфолиране 2-3 дни преди слънчеви бани, за което можете да използвате домашни рецепти на базата на смляно кафе, захар, сол, кайсиеви ядки и др. След използване на скраба кожата трябва да се овлажни с кремове.

За да не намалите всичките си намерения да получите красив тен до нула, трябва особено да контролирате продължителността на престоя си на открито слънце през първия ден на почивка. За начало е достатъчно да правите слънчеви бани само за 10-20 минути, а през следващите дни постепенно увеличавайте времето, прекарано на плажа. Трябва да се отбележи, че тенът „ляга“ най-добре, ако сте в движение, така че плажният волейбол ще бъде полезен за тези, които искат да придобият тен бързо и равномерно. Също така е важно да спазвате следните правила:

  1. Избягвайте използването на козметика на плажа.
  2. Избягвайте излагането на пряка слънчева светлина между 11 и 16 часа.
  3. Пийте много течности на плажа (за предпочитане чиста, негазирана вода).

И накрая, ето няколко народни средства, които ще ви помогнат бързо да придобиете прекрасен тен:

  1. Силно охладено кафе - това трябва да се избърсва върху кожата два пъти на ден с помощта на голям памучен тампон.
  2. Зехтин с йод (добавете 5 капки йод към 100 мл масло) – с тази смес намажете кожата преди плаж.
  3. , комбиниран с малко количество зехтин, този продукт трябва да се нанася равномерно върху кожата преди лягане, за да се засили интензивността на загара.