В една къща тениските са подредени и сортирани по цвят; в друга гаечен ключ случайно се озовава в чекмеджето за играчки. В един апартамент нещата висят спретнато на закачалки, в друг падат от шкафа. Така че защо някои хора имат идеална чистота у дома, а други имат вечен хаос и хаос? Какво знаят първите и какво им липсва на вторите? Knowrealty разговаря с професионални организатори на пространство и откри 7-те най-важни причини апартаментите ни да са разхвърляни.
1. Лоши навици
Мързеше ли го баща ви да окачва дрехи в гардероба отново и отново, оставяйки ги на облегалките на столове и легла? Или мама е събирала ненужни, но по някаква причина ужасно скъпи на сърцето й дрънкулки, поставяйки ги на рафтове, където с течение на времето заемат все повече място и носят все по-малко полза? В този случай вероятно няма да имате жажда за минимализъм и навик да връщате всичко на мястото му. „Ако родителите са живели и отгледали децата си в хаос и объркване, тогава децата им могат да предадат същото отношение към дома си“, казва Юлиана Мизникова, професионален организатор на пространството и автор на блога Stopbardac. Разбира се, не можете да се върнете към миналото, но можете да работите върху новите си навици. „Помислете предварително къде използвате това или онова нещо, мястото, където не само ще ви бъде удобно да го вземете, но и къде да го върнете. Кажете на семейството къде се съхранява всичко или още по-добре го подпишете. Ако не върнете нещата на мястото им, това ще провали всичките ви усилия да организирате пространството“, казва Юлияна.
Снимка: Ella's Kitchen Company Limited
Друг организатор на пространството и автор на проекта „Всичко на места“. Екатерина Пушкаревасъщо призовава да започнете да развивате прости, но полезни навици в името на реда: миене на чиниите веднага след хранене, поставяне на мръсни дрехи в пералнята и чисти на рафта, избърсване на мивката или крана след измиване на зъбите. Малки неща като това ще ви помогнат да спестите много време за почистване.
Снимка: Wicker Paradise
2. Вътрешна дисхармония
Защо се случва това? Юлиана Мизникова казва, че любителите на безпорядъка често настояват, че някой ден нещо ще им бъде полезно. В резултат на това в къщата се натрупват все повече боклуци, които буквално задръстват жилищното пространство. И единственият начин да промените нещо е да се борите решително със „синдрома на Плюшкин“ и да се научите. Анна, например, съветва да играете играта The Burning House. Какво бихте спестили първо, когато избягате от горяща къща, освен, разбира се, паспорта, телефона и лаптопа? Играта ще ви помогне да разберете какво е наистина ценно за вас, а разделянето с всичко останало е много по-лесно в контраст. За същите цели Екатерина Пушкарева съветва да използвате правилото „влизане-излизане“: когато купувате ново нещо, същото старо или го подарявате.
4. Почистване „веднъж завинаги“
Много хора погрешно смятат, че определено количество редовност е достатъчно, за да се радват на чистота през останалото време. Съвсем не: чистотата на апартамента зависи преди всичко от нашите навици. Безпорядъкът не се случва за една нощ, така че дори и най-сериозното почистване веднъж месечно няма да ви даде никаква гаранция за чистота. Анна Черних е сигурна: не трябва да разчитате на пролетно почистване; тук е по-важно нещо друго - постепенно формиране на възглед за нещата, които отразяват ценностите, които са важни за вас. Тогава навиците ще се променят сами: много неща просто няма да влязат в къщата, докато други постепенно ще я напуснат - към отделни колекции, към благотворителни организации, към приятели или към депото.
5. Натоварени повърхности
Всички сме забелязали, че ако премахнете скучните картини и стари плакати от стените, разпръснатите дребни неща от масичката за кафе и всичко, което се случи там, стаята веднага изглежда по-чиста, по-просторна и по-свободна. Изглежда просто, но в действителност всичко се оказва съвсем различно. Проблемът е, че на свободните повърхности в къщата винаги има неща, които нямат подходящо място в къщата. И е очевидно, че просто трябва да го намерят.
6. Липса на систематичен подход
Ако през пролетта извадите всички летни неща, а зимните не ги подготвите за съхранение и не ги приберете, тогава шалове, шапки, ски обувки, кожени палта и пухени якета постоянно ще падат от шкафа, казва Екатерина. Пушкарьова. Освен това, ако нямате ясна представа какво точно ви трябва за вашия дом, лесно можете да купите куп ненужни неща, които никому не са необходими, които след това ще събират прах излишно. Така че правете списъци за пазаруване и графици за почистване, поставяйте зимните и летните неща по рафтовете навреме преди следващия сезон - това ще ви помогне да се справите с ежедневната анархия във вашия дом. „Например, разделете жилището си на зони и планирайте в календара си датите и часовете, когато ще учите на различни места в апартамента“, съветва Юлиана Мизникова.
Снимка: Rubbermaid Products
7. Съхраняване на различни неща на едно място
Има термин "категоризация". Според Юлиана това разкрива същността на принципа на организираното пространство, когато предмети от една и съща категория са разположени заедно и не се смесват с обекти с друго предназначение. Тоест, домашната аптечка в чекмеджето за документи и кутия с кабели в шкафа не допринасят по никакъв начин за правилната организация на пространството, дори ако, както ви се струва, просто няма друго място в апартамента . Да, просто трябва да помислите внимателно къде и как да съхранявате предмети с една и съща цел на едно място възможно най-удобно, тъй като това не само ще направи апартамента по-чист, но и ще ви позволи бързо да намерите нещата, от които се нуждаете.
Дария Головина
Безпорядъкът в къща или в отделна стая говори много за собственика.
Като правило, така човек протестира.
Протести срещу всичко, протести срещу всяка форма на контрол.
Подсъзнателно това се възприема по такъв начин, че като почисти апартамент или стая, той ще загуби това пространство, личната си територия.
По правило хората, които са имали строги или властни родители, се държат по този начин, принуждавайки ги да поставят нещата в ред по груб начин или по заповед.
Безпорядъкът е най-простият и лесен начин да прехвърлите проблемите си върху другите и да не поемате отговорност за действията си, а ако се замислите и за живота си. Хаосът в къщата е пълен хаос в мислите, в живота... така хората демонстрират своята безпомощност... По правило някой друг решава проблемите им.
Например майка, на която й е писнало от тази бъркотия и глупости, и тя в крайна сметка ще подреди нещата в стаята на възрастната си дъщеря или син, но някой друг ще се справи с хаоса в нейната глава. Например, човек ще помогне да „среши“ мислите на момиче и тя ще седне на главата му или ще прехвърли всички проблеми върху него ... Е, или момиче, което ще „разбере“ глупостите на момчето и след това ще го дръпне като количка докато й омръзне.. .
Ако едно момче или момиче живее в общежитието и хвърля нещата си наоколо, а след това притеснено търси нещо, тогава те привличат вниманието към себе си, без дори да го осъзнават. Това правят само хора, които не са уверени в себе си. Такава суматоха предизвиква съчувствие и подкрепа. Това е много тъжно, но проблемът отново е в дълбокото детство и в отношенията с родителите. Децата, като правило, търсят неща с надеждата, че майка им ще помогне ... Такива хора нямаха майчина топлина и внимание, след което в зряла възраст те се държат по същия начин с надеждата да получат участие.
Можете също така да добавите, че хората, които имат разхвърлян дом, са напълно дезорганизирани в делата си.
С тях е не само трудно да бъдеш приятел, но и да работиш. Такива хора лесно изпадат в депресия, имат пристъпи на безпокойство за настоящето и бъдещето, наслаждават се на провалите от миналото, винаги обвинявайки някого за това. Оказват морален натиск и тази тежест постепенно изпълва цялото пространство...
Разхвърляният дом е огромен източник на стрес. За постоянен стрес...
Натрупването на ненужни предмети и разпръснати вещи води дори до психологически заболявания, тъй като с времето те се превръщат във вредни стрели, излъчващи негативна енергия.
Редът е отговорност, желанието да поемеш контрола над живота си.
И тук всеки сам решава какво да прави със себе си, кой да стане, как да живее?
В крайна сметка животът ни до голяма степен зависи от нашето вътрешно състояние, от хармонията, от спокойствието...
Нечий дом е чист и подреден: всичко е на мястото си и всяко малко нещо има своето място. Но има къщи, в които само мечтаят за това и всички опити за блясък завършват по същия начин: има хаос сред нещата и нищо не напомня за скорошното почистване. И така, каква е причината?
Какво казва науката за поддържането на дома ви подреден?
Разбира се, тези, които много се интересуват от нашето славно минало, казват с увереност, че поддържането на чистотата в къщата е заложено в подкорката на мозъка на жените от техните далечни предци. Въз основа на тези аргументи се оказва, че от незапомнени времена жените не са правили нищо друго, освен да съхраняват в ъглите всичко, което техните доблестни хранители са влачили в къщата. Защо тогава нежеланието на някои жени да поддържат чистота? Оказва се, че предците на тези прекрасни жени също не са били особено домашни. В противен случай просто няма логика в този подход.
Има обаче друг подход, който е по-подходящ за тези, които са по-заети с кариера и работа. Жените, които по някаква причина са принудени да останат вкъщи, започват да се реализират там. За тях спретнато окачена кърпа или чисто изгладено бельо на закачалка в килера е най-добрата мечта. Те винаги миришат на вкусни ястия, килимите са почистени, паркетът е лъскав, а котката има малка панделка на главата.
В същото време прекрасните представителки на нежния пол, които са потопени в работа, отделят минимум време и усилия за къщата. Защо да правиш нещо, за което не ти плащат? Може би това е причината за хаоса в дома ви. Въпреки че във всеки хаос винаги има ред. Може би това помага да намерите точно това, от което се нуждаете сред купчина неизвестни.
Бъркотия в килера и бъркотия в главата
Омръзна ли ви бъркотията в дома ви? И искате да се отървете от него? Тогава трябва да започнете от себе си. Колкото и да е странно, това, което е около вас, директно отразява света, който е вътре във вас. Затова е по-добре да прилагате желанието да прекратите разстройството в живота си последователно.
Разбира се, купчината хартия на масата има своето сакрално значение. Но наистина ли всичко, което се намира там, е толкова необходимо? Същото се отнася и за. Защо тези, от които сте „израснали“ отдавна, са там? Но има повече от половината от тях и те заемат място, което може да се даде на нещо друго. Което, между другото, по някаква причина никога не е намерило своето място в къщата ви и затова лежи на купища.
И така, първата стъпка към реда в къщата е премахването на всичко излишно и ненужно. И не си мислете, че почистването е лесен въпрос и можете лесно да се справите с него за един ден. Разглобяването на килера ще ви отнеме часове. Ами ако не е сам в къщата? Ето защо, на първо място, подредете съдържанието на скринове, шкафове и мецанини. Ето, пригответе се да бъдете безмилостни и безчувствени. Защото блузата, която сте носили на първата си среща, може да предизвика буря от емоции. И поставянето му в кутия с надпис „изхвърляне“ ще бъде много трудно.
Между другото, за кутиите. На тези, които не са запознати с филма „Сексът и градът“, трябва да се каже, а на другите да се напомни, че най-добрият начин да разчистите гардеробите си е да вземете три кутии и да ги етикетирате, както следва: съхранявайте, изхвърляйте и пазете. В първия поставяте нещо, което по някаква причина не е подходящо за вас сега, но определено ще ви е необходимо в близко бъдеще. Втората група обаче не се нуждае от обяснение, както и последната. След такова сортиране само онези неща, които са били включени в кутиите „съхраняване“ и „за съхранение“, трябва да се върнат в килера. Просто ги подредете по такъв начин, че да не се смесват. Втората точка на почистване ще бъдат неща, които са извън килерите. Те трябва да бъдат подредени в определен ред на свободните места. След като пространството във вашия апартамент се увеличи, е време да се справите с праха и мръсотията.
След такова почистване, както след успешна диета, най-важното е да го повторите, тоест отново да не обрасвате с купища мръсотия, прах и всякакви други неща. И за да направите това, опитайте се да поставите всичко на мястото си. Но ако навикът е от първостепенно значение, тогава оборудвайте дома си със специални декоративни кошници, където ще поставите всичките си вещи. Тогава такива кошници са много по-лесни за разглобяване.
И най-важното, свикнете с реда. Въпреки че това е най-трудното от всичко, което е описано по-горе.
Кухнята е помещението, в което се храним, тоест зареждаме се с определена енергия. Съответно трябва да е уютно и чисто. Неподредената кухня е индикатор, че собствениците на дома пренебрегват източниците на енергия и изобилие. И колкото и да се опитвате, финансовото благополучие ще ви подмине. Да живееш от заплата до заплата и вечен дълг е това, което те очаква, ако кухнята ти е бъркотия. Просто казано, парите постоянно ще се изплъзват между пръстите ви.
В допълнение, наличието на много ненужни неща в кухнята провокира наднормено тегло сред членовете на домакинството.
Баня
Именно в банята започваме деня си. Това е мястото, където се натрупва най-много негативна енергия - когато идвате от улицата, там измивате мръсотията и праха от себе си не само физически, но и енергийно. Ето защо трябва да почиствате банята си възможно най-често.
Ако имате всичко хаотично пълно с празни буркани и буркани, има кошове, препълнени с мръсно пране - комплексът за малоценност и съмнението в себе си са очевидни.
Всичко това показва, че вашето самочувствие е ниско и не обичате себе си. И ако това е отношението към себе си, тогава няма нужда да говорим за любов към близките.
Почистете банята, тогава късметът гарантирано ще ви се усмихне!
Тоалетна
Обикновено в тази стая се съхраняват препарати и различни почистващи съоръжения. Разбира се, трудно е да се справите без тях в тоалетната, но все пак погледнете по-отблизо - вероятно има стари парцали или празни бутилки.
Психиката ни е изпълнена с това, от което се срамуваме и бихме искали да забравим, „опитваме се да потиснем несъзнаваното” (според Фройд), а в същото време заравяме все по-дълбоко интуицията и прозрението си.
Според биоенергетиците е необходимо винаги да поддържате тоалетната чиста, тогава старите оплаквания и най-важното - досадните разочарования ще останат в миналото.
Коридор
Според Фън Шуй коридорът е основната пътна артерия на къщата. Кога е удобно да пътувате по него? Така е, ако е светло и просторно...
Ако в тази стая има бъркотия: куп разпръснати обувки, ненужни дрехи, кутии и т.н., ще се сблъскате с безкрайни разправии и кавги в семейството, както и с финансови проблеми. Няма желание да бъдете в такава къща; по-добре е да останете по-дълго на работа или на гости.
Всекидневна - "фасада" на апартамент или къща
Именно тази стая е отговорна за добрите отношения с външния свят. Тук трябва да е уютно.
Ако холът е твърде студен или дори отблъскващ, това води до самота на подсъзнателно ниво. Членовете на семейството не искат да се събират там, гостите рядко посещават дома ви и всички празници се превръщат в скучни събирания.
Всекидневната трябва да се интересува и привлича, тогава хората ще бъдат привлечени към вас.
Спалня
В спалнята се създава семейно благополучие и се натрупва определено количество енергия.
Чувствате ли се постоянно уморени или постоянно се карате с близките си? Почистете спалнята си. Актуализирайте завесите си, добавете красив декор или просто пренаредете мебелите си.
Психология на разстройството: външни и вътрешни причини за хаоса в апартамента и как да се справим с него
Както показва практиката, чистотата на домовете на повечето хора оставя много да се желае. Освен това мнозина не осъзнават причините за безпорядъка в къщата, защото изглежда, че почистват със завидна редовност, но по някаква причина дрехите и домакинските предмети все още моментално се преместват на други места, а в ъглите се натрупват коварни буци прах. . Защо има бъркотия у дома и най-важното как да се справим с нея?
Много хора казват, че с раждането на дете можете да кажете сбогом на реда в къщата. Някои казват това с разочарование, други с топлина. Наистина децата внасят огромен брой промени в живота ни. И те са до голяма степен виновни за това, че къщата е бъркотия. Но не трябва да обвинявате бебето си, че нещата са разпръснати из къщата, прахът не е избърсан или чиниите не са измити. Има много причини за бъркотия, от обикновен мързел до психично заболяване. Да обвинявате детето за причините за бъркотията е просто и много удобно, защото тогава не е нужно да променяте нищо: не е нужно да работите върху себе си, не е нужно да търсите истинските причини и да ги изкоренявате .
Причините, поради които къщата винаги е безпорядък, могат да бъдат разделени на вътрешни и външни. В зависимост от това коя причина преобладава, можете да изберете адекватни действия за нейното отстраняване.
Външни причини за постоянен хаос в апартамента и как да се справим с него
Първо, научете как да се отървете от бъркотията в дома си, причинена от външни фактори. Те могат да бъдат много по-лесни за коригиране от вътрешните.
1. Не харесвам къщата или апартамента.
"Дом сладък дом…". Всяка жена мечтае да произнесе тази фраза, докато оглежда двуетажното си имение с тераса и зимна градина. Но какво да направите, ако трябва да се борите с бъркотията в нает едностаен апартамент?
Както можете да видите на снимката, бъркотията в малка къща е много по-забележима, отколкото в огромни имения:
Много жени изпитват нужда от собствен дом, семейно гнездо и не искат да възстановят реда и комфорта в апартамент или къща, от която след известно време планират да се изнесат. Те не се чувстват като пълноправни домакини тук и просто не разбират защо правят нещо, ако няма да продължи дълго.
Как да се бием?
Какво да направите, ако бъркотията в къщата се дължи на микроскопичните й размери, когато просто няма място за правилно подреждане на нещата? „Няма нищо по-трайно от временното“, каза някой мъдър. Не е известно колко време ще трябва да живеете в тази къща - може би един месец или може би повече от една година. Съгласете се, не миенето или прането на завеси за толкова дълго време не е много полезно за здравето на цялото семейство. Да, не можем да променим цвета, но можем да закачим картини и снимки, за да създадем домашна атмосфера. Да, не можем да изхвърлим старите ски на собственика, но можем да поставим върху тях саксия с цветя и билки.
Животът е днес. Това осъзнаване е трудно, но ви помага да се насладите точно на това, което се случва сега, на това, което ви заобикаля в този конкретен момент. Можете да създадете уют и истински домашен уют дори във вагона, да не говорим за красивия апартамент, в който сега живеете.
2. Не харесвам мебели или системи за съхранение.
Много хора казват: „Ако имах съблекалня, нещата ми винаги щяха да са подредени“. Или: „Имаме толкова малка кухня, нека поръчаме нова (добавете балкон, съборете стена), тогава ще бъде чиста.“
О, това подчинително настроение! Колко хора спира да предприемат решителни действия!
Как да се бием?
Какво да направите, ако в дома ви цари бъркотия, защото няма удобни места за съхранение на вещи?
- Възползвайте се максимално от цялото налично пространство.
- Организирайте правилно и функционално местата за съхранение.
- Използвайте нестандартни и необичайни начини за организиране на пространството (в допълнение към шкафове и рафтове, има и кошници, кутии, кутии, закачалки, куки и много други).
- Разходете се из магазините за мебели и строителство и ще можете да организирате пространството си така, че винаги да искате да го поддържате чисто.
3. Не харесвам обкръжението си.
Две или повече домакини в една къща са голям проблем за много млади и не толкова млади семейства. Ако в семейството има обтегнати отношения, ако се страхувате да не направите нещо нередно, тогава в крайна сметка не правите нищо. Разделянето на апартамента на отделни зони: аз мия половината коридор, а майка ми мие другата половина - не допринася за реда и хармонията.
Как да се бием?
Как да се справите с бъркотията в апартамент, ако не ви харесва средата, с която трябва да живеете под един покрив? Живейте разделени! Ех, лесно е да се каже, но не е лесно да изплащаш ипотека 25 години. Ако не можете да създадете собствено семейно гнездо, тогава трябва да се опитате да изградите приятелски и конструктивни отношения с тези, които живеят в една къща с вас. За да ви помогнат, сърдечни разговори на чаша чай с кифлички, разграничаване на правомощията и областите на отговорност, уважение към по-старото поколение и търпение.
Вижте снимката - по-лесно е да почистите бъркотията в къщата заедно:
Психологията на бъркотията в къщата: вътрешни причини и как да се отървете от тях
Вътрешните причини за постоянния хаос в апартамента не се крият във външната среда и заобикалящата ни среда, а в самите нас: нашите навици и характеристики, възпитание и възприемане на света, себе си и дома.
1. Мързел.
Смята се, че мързелът е една от най-честите причини за безпорядъка в къщата. Точно това си мислят повечето жени. Зад тази малка дума обаче има много други по-дълбоки концепции и условия, които ни пречат да „летим“ из къщата с прахосмукачка и парцал с усмивка. Мързелът не е основна причина, а само симптом.
Какво може да се крие зад чувството, когато не искате да правите нищо?
Умора. Колко често бъркаме мързела с баналната умора! Бягайте на работа, гответе вечеря, работете с децата, обръщайте внимание на съпруга си, не забравяйте за любимото си хоби, докладвайте за извършената работа по саморазвитие в социалните мрежи, а също така трябва да изтичате до майка си и помогнете на приятеля си с преместването и след всичко това искате още с блясък в очите, подредете играчките на детето си и излъскайте подовете? Съмняваме се, че някой може да направи това!
Физическата умора може да се прояви в много специфични симптоми:главоболие, сънливост или, обратно, безсъние, болки в ставите, храносмилателни проблеми.
Много по-коварна е психологическата умора, когато купчината работа ви кара да се пъхнете под завивките и да спите, спите, спите... Липса на интерес към нищо, апатия, промени в настроението, сълзливост - точно така реагира тялото ни, ако не можем да се справим с емоции, проблеми, задачи.
Липса на мотивация. Много често ни мързи да направим нещо, защото не разбираме защо ни е необходимо.
Липса на интерес. Най-често ни мързи да правим неща, които не са ни интересни. Когато нещо не ви интересува, го правите насила, тялото се съпротивлява на безсмислена от негова гледна точка дейност и настъпва мързел.
Мързелът като проява на „комплекса отличник”. Един заклет перфекционист разсъждава по следния начин: „Ако не мога да направя нещо перфектно и на 100%, тогава не си струва да се заемам с него“.
Как да се бием?
Какво да направите, ако в дома ви непрекъснато цари бъркотия и това се дължи на собствения ви мързел? Първо разберете какво се крие зад него. Ако е умора, тогава трябва да започнете със здравето си. Прегледайте се при лекари, променете диетата си към по-здравословна, занимавайте се с умерена физическа активност, почивайте си повече и имайте дни „нищо не правете“.
Ако въпросът е липсата на интерес и мотивация, тогава трябва да се погрижите да намерите положителни аспекти в домашните задължения, които ви харесват, или да започнете да се мотивирате, като отидете в кафене или салон за красота.
С „комплекса отличник” трябва да се борим системно и безмилостно. Първо, трябва да се научите да си прощавате за грешките си и да си позволите да бъдете „несъвършени“. Трябва да се научите да се наслаждавате не само на резултата, но и на самия процес на домакинска работа. В никакъв случай не трябва да се сравнявате с никого, особено с някакъв несъществуващ идеал. Вие сте истински нормален човек, позволете си да правите малки грешки и грешки.
2. Дезорганизация.
„Не мога да разчистя отломките на балкона, защото нямам достатъчно време!“ Нерационалното използване на времето е бичът на много домакини. Вместо да обърнем внимание на къщата, гледаме поредния сериал, вместо да изчистим и най-накрая да се отървем от старите и счупени играчки, прекарваме часове наред в социалните мрежи.
Как да се бием?
Осъзнайте, че времето, което губим, никога няма да се върне! Провеждайте подробен хронометраж за деня (за предпочитане в продължение на няколко седмици), за да разберете къде прекарваме ценното си време. Основни системи за планиране и организация. Не приписвайте всичко на факта, че сте творческа личност и всички тези рамки и планове изобщо не ви подхождат. Те ще направят! Просто трябва да експериментирате малко и да положите усилия, за да намерите или създадете своя собствена система за домакинство.
3. Перфекционизъм.
„Сега ще сложа всичко на рафтовете и детето ще изтича и ще разпръсне всичко - не, по-добре е изобщо да не се притеснявате.“ Искаме да направим всичко на 100%, искаме нашето да е чисто като това на нашия приятел, който изобщо няма деца или вече е пораснал. Работата, свършена наполовина или дори 70%, се възприема от нас като катастрофа и започва самокритиката: аз съм толкова лоша домакиня.
Как да се бием?
Минимален план и максимален план. Когато планирате делата си, опитайте се винаги да правите два списъка: минимален план и максимален план (можете да направите един списък, но маркирайте минималния план с цвят или нещо друго). Ако успеете да изпълните първото от тях, а това не е трудно да направите, защото включва само наистина важни и необходими неща, похвалете се и си кажете каква прекрасна, организирана и успешна домакиня сте. Ако имате сили, време и желание да работите повече, тогава продължете към максималния план и не се укорявайте, когато това не успее, защото основната част от планираното е изпълнена!
Какво ако…? Когато стартирате проект или бизнес, запитайте се: какво ще стане, ако не мога да се справя? Какво ще стане, ако например не успея да направя най-вкусния рибен пай, като моята баба?
Вариантите за отговор могат да бъдат:
- ще останем без обяд (но можем да претоплим вчерашната супа);
- съпругът ми отново ще се подиграва на кулинарните ми способности (няма значение, той го прави с любов и винаги деликатно);
- Доста скъпата риба ще бъде развалена (хм, може би тогава е по-добре първо да използвате консервирана храна?);
- и така нататък.
Нарисувайки картина на провал в главата си, ще разберете, че светът няма да се срине, никой няма да ви се скара, ще можете да продължите живота си и да готвите рибни пайове.
Отслабваме за един ден.Психолозите, които работят с перфекционисти, съветват веднъж седмично да имате „хак ден“. Например, не гответе тристепенно хранене, а просто изпържете картофи или гответе кнедли. Важно е да сме сигурни, че светът няма да се преобърне, ако направим нещо, без да дадем всичко от себе си.
След като се запознаете с основните вътрешни и външни причини за безпорядъка, ще намерите какво да правите, например, запишете тези, които се отнасят конкретно за вас в таблицата по-долу и измислете план за борба с тях.
|
Защо апартаментът ми е в бъркотия? |
Как ще се справя с това? |