Бързият ритъм на живот изгаря съвременния човек отвътре. Когато се уморите и спрете, моментално усещате вътрешно изгаряне. Но не можете да стоите на едно място; никой не забави темпото на живота. Отново трябва да ускорим, след дълъг уикенд, каквито у нас има в изобилие, след ваканция, след поредния стрес на работа, жизненоважно е да се вдъхновите да продължите пътуването, а за това си припомнете 5 начина да вдъхнови себе си:
Вкусна храна!Лакомията е един от най-често срещаните грехове, (Между другото, нека направим малък тест по пътя: бързо избройте 7-те смъртни гряха. Изброихте ли ги? Кой забравихте? Това е, върху което трябва да работите), но вкусовите рецептори са ни дадени от природата с причина. Вкусната храна и чаша вино помагат да се отпуснете, произвеждат се хормони на радост и мозъкът започва да се активира, идва вдъхновение.
Прочетете любимата си книга!Да четеш любимия си автор е като да водиш задушевен разговор със стар приятел, който те разбира, когото ти разбираш идеално. В труден момент, когато не знаете как да се вдъхновите, вземете любимата си книга от рафта, разлистете страниците й, прочетете любимите си пасажи. Това е четенето на хартиена (!) книга, която ще раздвижи заспалия ви мозък, ще даде отдушник на положителната енергия на мисленето, върху която бързо ще израсне семето на вдъхновението. (Прочетете също)
Слушайте любимата си музика!Както на лавицата ви има книги от любимите ви автори, така и концертите на любимите ви певци и музиканти да бъдат записани на вашия компютър, флашка или смартфон. Отделете време, отделете си 30-40 минути и се потопете в света на музиката. Музиката ще има същия ефект върху вас като храната и четенето, хормоните на радостта отново ще скочат, а вдъхновението няма да ви кара да чакате.
Тренировка!Вдъхновението не идва само, то идва в тандем с увереността, че сте на път да постигнете нещо велико. Затова трябва да се научите да вдъхвате увереност в себе си и това не може да бъде по-добре от спорта. Поставете си малка спортна цел, например да пробягате 5 обиколки на щастлив стадион, да плувате 15 обиколки в басейна, да издържите час по фитнес или танци, без да хленчите. Една малка спортна победа ще ви даде увереност, а увереността ще ви вдъхнови за нови планове и цели.
Играйте с децата!Откъде да се вдъхновите за нови победи, ако не от децата? Децата ни вдъхват най-големите надежди, създават това, за което се опитваме да живеем живота си. 30 минути, прекарани с деца, са еквивалентни на всички горепосочени точки. Чатете с деца, играйте, строете замъци, рисувайте, пейте. Нека във вас оживее онова малко дете, с чиито газове сте гледали този живот преди няколко десетилетия. (Прочетете също)
Изброихме само пет начина да се вдъхновите, но се огледайте! Има още много от тях: Любов, Приятелство, Природа, Семейство, Домашни любимци и много, много повече...
Помнете това всеки ден и когато отново се почувствате депресирани, отидете на тази страница и прочетете отново всичките пет начина да се вдъхновите.
Ще се видим скоро!
Благодаря ви, че прочетохте до края! Моля, участвайте в оценяването на статията. Изберете необходимия брой звезди вдясно по 5-степенна скала.
Онлайн общо: 5
гости: 5
Потребители: 0
| Бъдете с нас в социалните мрежи: |
Нови статии
Много учени смятат, че дете под една година е празен лист и можете да напишете всичко, което искате. Обаче не е така. От раждането детето вече има свой характер, свои поведенчески характеристики.
Дори и най-непривлекателният интериор може да бъде променен с включване на въображение и креативност. Дизайнерската индустрия предлага много решения, които могат да оживят една обикновена стая. И това е доста лесно да се направи; просто поръчайте подходящи завеси за тесен прозорец.
Способността да забелязвате положителните аспекти и да си представяте най-добрите последствия за себе си се нарича позитивно мислене. Някои хора имат това качество от раждането, други са по-малко щастливи, но има няколко правила, за да се научите да мислите позитивно.
Дразните ли се от самоуверен колега, съсед, който ви наднича, или разговорлив роднина? Време е да помислим за причината за такава реакция. Защо точно тези хора, това конкретно поведение събуждат вътрешния Цербер във вас?
Всяка жена влага свой собствен смисъл в понятието „щастие“. Но, така или иначе, повечето дами все още дават приоритет на мъжа до себе си. Ако няма такъв, тогава в живота започва „черна ивица“. Как да станем щастливи без мъж?
Стаите с еркерен прозорец заслужават внимание и уважение, тъй като пропускат светлина в стаята в по-голяма степен от традиционните отвори. В допълнение, такива форми правят пространството оригинално. Това означава, че трябва да изберете подходящи завеси за прозореца на залива.
Събудихте се, отидете до огледалото - и оттам ви гледа непознато, набръчкано лице с тъпа кожа? Този проблем е познат на всяка жена, някои се сблъскват с него буквално всяка сутрин... Какво можете да направите, за да не изглеждате като чудовище след сън? Достатъчно е да следвате пет прости препоръки.
В женския свят има много комплекси, но има един, поради който не се изграждат отношения с противоположния пол, а именно ще говорим за срамежливостта при мъжете.
Жената е невероятно творение на природата. Най-важните функции на Земята са дадени на жените, защото тяхната цел е да продължат човешкия род, това е основната черта на женската природа. Все пак може да се отбележи, че понякога жените са изправени пред много повече изпитания, отколкото мъжете. И колкото и да е странно, такава съдба се оформя от самата жена.
Звучи грубо, но има известна истина в тази фраза. Разбира се, в този случай не говорим за използването на нецензурен език по време на процеса на „изпращане“. Но все пак не трябва да се отнасяме към повдигнатия проблем с ирония. Понякога, за да станете свободни, е достатъчно да се научите да играете проста игра, чието име е „Не ме интересува“. Но това също трябва да се направи правилно. Преди да извикате победа - ще изпратя всички - струва си да се подготвите малко.
Пет прости съвета за отслабване ще ви улеснят да отслабнете.
Благодарността е много силна емоция, която напълно променя вашето вътрешно състояние и създава вибрации, които привличат още повече от това, за което сте благодарни, в живота ви. Тя може да ви помогне да станете по-богати и по-успешни.
Едва ли има човек, който не би искал да стане богат, известен и щастлив. И всеки има свои методи за постигане на успех. Някои хора „повтарят“ след други и дори успяват. Но такова нещо не носи щастие. Откъде да вземем сили за успех?
Празникът в живота на всеки човек винаги е интересен, забавен и... интригуващ, защото на празниците е обичайно да се дават подаръци. И всеки очаква нещо необичайно, оригинално и приятно. Но как да изберем най-добрия идеален подарък?
Специално интервюирам мъже, интервюирах много от тях и всички потвърждават, че жената е по-красива с шапка, отколкото без шапка. Жената или трябва да е красива, или да носи шапка...
Не винаги е лесно да започнем нов живот и много фактори ни пречат да започнем нов живот; възпират ни отношенията с хората, работата, жилищата и други аспекти на социалното общество.
Някой ден ще имам син и ще направя обратното. От тригодишна ще му повтарям: „Скъпи! Не е нужно да ставаш инженер. Не е нужно да си адвокат. Няма значение какъв ще станеш, когато пораснеш. Искаш ли да си патолог? наздраве! Футболен коментатор? Моля те! Клоун в търговски център? Страхотен избор!
Когато бяхме на четиридесет, преподавахме уроци по щастие в училищата. И затова питаме първокласниците и десетокласниците: „Какво ще отговорите на съпруга си, ако се върне от работа и каже: нека да отида на риболов с приятелите си в неделя, искам да си почивам.“ Какво според вас отговориха първокласниците и какво десетокласниците? Те отговориха със същото! Или заплашително забраниха на бъдещия съпруг да лови риба или любезно го разрешиха, „но при условие, че отида на караоке с приятелите си“.
Е, аз се возя в асансьор с непознат мъж. Просто спътник в асансьора. Поглеждам се в огледалото, оправям косата си и го питам: красив? Той потвърждава – красиво! - и готово! Готова за ядене от ръцете ми.
Пролетният дефицит на витамини се усеща през февруари-март, когато няма достатъчно слънце и натрупаният товар през зимата започва да се натрупва. Вземете 10 прости съвета, за да повдигнете настроението си всеки ден, защото да живеете позитивно е вълнуващо.
Има такива въздишащи въпроси: Не можете да промените съпруга ми. Той вече е легнал на дивана и не можете да го избутате оттам, не можете да го примамите с нищо. Е, първо, диванът не е толкова срамно място за мъж. Той не лежи под оградата!
Какво е страх? С прости думи, това е умствена реакция към обект или явление. Когато хората престанат да реагират на неврастенията на своите началници и превратностите на ежедневните явления, в живота им се случват добри събития. Да се страхуваш или не?
Поемете дълбоко въздух и помислете за целта си.Може да е стихотворение или разказ, но трябва да е нещо конкретно. По време на размисъл трябва да сте спокойни и да сте подготвени за факта, че тази стъпка ще отнеме известно време. Притесненията за нещо друго или странични мисли ще отхвърлят всички творчески усилия. Опитайте се да постигнете максимална релаксация както психически, така и физически.
Запишете кратки резюмета на идеи, за които сте мислили в миналото.Опитайте се да си спомните кои мисли сте намерили за особено интересни и ги използвайте като основа за по-задълбочен анализ. Например, обмисляли сте интересни начини за пътуване. Разширете мисленето си и помислете как работят превозните средства.
Огледайте се и вижте какво ви се струва интересно.Не се опитвай намери нещо, просто се впуснете дълбоко в заобикалящата ви среда. Не забравяйте, че всичко, което ви прави емоционални, може да се превърне в източник на вдъхновение.
Не приемайте процеса прекалено на сериозно.Докато чакате вдъхновение, можете да се съсредоточите върху нещо друго. И още по-добре е да възприемете това време не като очакване, но като подготовка. За вдъхновение не е необходимо да анализирате интензивно стотици цитати или мотивиращи снимки. Просто се отпуснете.
Не се опитвайте да грабнете всичко в един отчаян прилив.Нали не мислите, че бизнес акулите разработват планове за многомилионни печалби за 5 минути? Колкото повече груби усилия полагате, за да намерите вдъхновение, толкова по-малка е вероятността тази работа да бъде ползотворна. В най-добрия случай ще намерите някаква груба идея, въпреки че по-често резултатите ще бъдат ограничени до главоболие и депресия.
Източникът на вдъхновение може да бъде нещо нематериално.Повечето изключителни идеи имаха основа само в умовете на гении, които успяха да изразят тези мисли. Понякога идват интересни мисли, когато си спомняте определени обстоятелства или ситуации. Можете също така да мислите за това, което е най-важно за вас в момента, или за вашите морални ценности. Много хора са вдъхновени от морални размисли за различни неща (война, политика, взаимоотношения, смърт и т.н.).
Обогатете себе си.Всяка идея израства в ума от малко семенце. Разбира се, много от тях бързо изсъхват и умират. Опитайте се да засадите колкото се може повече красиви и необичайни неща. Слушайте музика, гледайте филми, четете книги, анализирайте статии и опитвайте нещо ново всеки ден.
Не премисляйте нещата.Хванете идея, която привлича вниманието ви, и я поддържайте проста. Отпуснете се и не се опитвайте да разширявате всяка мисъл. Приемете мисълта такава, каквато е, опитвайки се да я запазите в същата форма, в която е дошла.
Слушайте музика, която ви вдъхновява.Понякога добрите идеи се раждат под класическа музика или релаксиращи звуци. Инструменталните песни са по-малко разсейващи, което ги прави по-лесни за фокусиране, въпреки че текстовете също могат да бъдат източник на вдъхновение. Използвайте това, което ви вдъхновява.
Щом ви хрумне идея, която може да предизвика интерес и емоция, затворете очи и си представете точно за какво мислите. Опитайте се да си представите как гледате на тази идея отстрани. Възприемайте го цялостно, обръщайки внимание на чувствата, които предизвиква. Ако една идея не предизвика интерес, отхвърлете я. Например, хрумна ви нещо свързано с футбола, но не сте фен на тази игра. Остави идеята или я разкажи на някой от приятелите си, който не може да си представи живота без футбол.
Изчакайте, докато почувствате, че сте уловили същността на идеята.Напишете груба скица на тази идея на хартия. Също така запишете свързани мисли, които произтичат от основната идея.
Не се предавай.Ако нещо ви е трудно или ви изморява, или ви е писнало в момента, отдръпнете се за известно време. Основното нещо е да не се отказвате напълно от идеята. Оставете го да узрее и можете да се върнете към мисленето, когато си починете достатъчно. Опитайте се да запазите всичките си идеи на едно място, където можете да търсите интересни мисли, когато имате нужда от вдъхновение.
Инструкции
Може би вашият приятел просто се нуждае от комуникация, съчувствие, съпричастност. Опитайте се да говорите с него, попитайте какво го тревожи, какви перспективи вижда в него живот. Чудесно е, ако има мечта или си спомня съществуваща такава. Насърчете човека да разбере и признае своите мотиви и стремежи.
Но трябва да започнете да разсейвате меланхолията, като постигнете най-простите, лесно постижими цели: измиване на чинии, научаване на кратко стихотворение, решаване на прост проблем. Базирайте го на това, от което вашият приятел може да се интересува. Ерготерапията е един от най-ефективните методи за борба с депресията.
Нека приятел слуша хубави песни. Спомнете си какви изпълнители обичаше. Излезте с него на разходка, пазарувайте. Отидете заедно на кино или театър, можете да се обадите на малка компания. Купуването на красиви дрехи може да помогне на момиче. Подарете й цветя, организирайте романтична среща. Помогнете й да разреши проблемите си.
Подарете на приятел красив тефтер и му предложете да го използвате като... Нека запише там своите мисли, впечатления, преживявания. Може би поезия. Също така е добра идея да записвате изявленията на велики хора - тази техника е практикувана и от L.N. Толстой. Ако човек обича да чете, можете да му подарите книга, която може да го вдъхнови. Изберете зареждаща творба с интересен сюжет и добър край. Въз основа на предпочитанията на вашия приятел.
Ангажирайте приятел, който се чувства син, с интересна дейност. Това може да бъде изкуството на фотографията, изработката на мъниста, сглобяването на големи мозайки, събирането на монети. Когато човек е страстен, той чувства опора под краката си. Поканете приятел на поход. Можете да изберете разходка, конна езда или например каяк. Пътуването може да вдъхнови много.
Ако предишните методи не са имали желания ефект, опитайте да използвате метода „от противоречие“. Пуснете най-тежката и мрачна музика, психологически трудни филми, разказвайте истории от животнещастни, болни, осакатени хора, покажете техните снимки. Това може да доведе до шок, но в крайна сметка човекът трябва да разбере, че проблемите му са глупости в сравнение с истинските трагедии. Хората без ръце и крака знаят как да се радват живот, а той, толкова относително здрав и силен, се закарва в задънена улица с мрачните си мисли.
Видео по темата
Полезен съвет
Историята на Джек Лондон "Любовта към живота", която илюстрира истинската борба за живот, може да бъде отлична "шокова" работа.
Успехът на един бизнес до голяма степен се определя от начина, по който служителите подхождат към своите отговорности. Това важи особено за водещите специалисти. Ако забележите, че някой от вашите служители е спрял да се опитва, не бързайте да пишете заповед за уволнение, по-добре се опитайте да мотивирате служителя.
Инструкции
Създайте табло за обяви във вашия офис. Всеки месец организирайте малки състезания сред служителите за „Най-добър служител“, съставяйки „Най-добър доклад“ или „Най-добър проект“. Наградете победителите с малко увеличение на заплатата. Това ще стимулира екипа по най-добрия възможен начин, тъй като за обичайното изпълнение на работата си, само с повишени резултати, можете да получите признание от началството и допълнителни доходи.
Говорете със служителя, ако видите, че представянето му е намаляло. Попитайте от какво не е доволен в работния процес и какви промени би искал. Предложете възможни варианти за подобряване на ситуацията. Обсъдете всички точки и очертайте границите на вашите възможности. Неясната формулировка може да доведе до факта, че служителят, осъзнавайки своята важност, постоянно ще изисква повече, изнудвайки го с напускане или намаляване на резултатите от работата.
Които бяха вдъхновени да прочетат тази статия. И вие и аз виждаме, че темата на тази статия има само заглавието : „Какво е вдъхновение и как да вдъхновите себе си.“Не знам колко интересна е тази тема за читателите на този сайт, но все пак си струва да поговорим с вас за това. Защото усещането за вдъхновение е важно чувство и е много необичайно. Мисля, че хората, които са го изпитали (надявам се и вие), знаят колко прекрасно е това чувство. В тази статия ще говорим с вас и ще разберем какво е вдъхновение и как да се вдъхновите защо е необходимо?
Ако никога не сте изпитвали подобно чувство, тогава можете спокойно да зададете този въпрос. Ако сте живели няколко години с чувство на вдъхновение, тогава знаете колко много това чувство ви помага да живеете. Уважаеми читатели, ако се научите да изпитвате това чувство и постоянно да го предизвиквате в себе си, животът ви ще се промени частично, ако не напълно. Определено мога да кажа това от себе си, тъй като живях с това чувство около 8 месеца. След това изчезна от мен за шест месеца. След това тя се върна отново и аз живях и живея с нея вече почти година. Понякога това чувство е много силно. Понякога едва забележимо. Но какви изводи мога да направя? Когато имаш чувство на вдъхновение в себе си, ставаш много по-щастлив!!! Дори мирогледът се променя и всичко изглежда като в "приказка".Разбрах, че чувството за вдъхновение е един от елементите щастие, радост, хармония и желание да създаваш и правиш нещо. Ето защо пиша тази статия, за да ви направя още по-щастливи, отколкото сте. Между другото, споменах това необичайно чувство в книгата „Дъга на щастието“.Когато го написах, чувството на вдъхновение беше до мен. Надявам се, че тази книга ви е донесла щастие. Поне някои.
Какво е вдъхновение?
Как смятате? По мое мнение, вдъхновение- това е специално вътрешно състояние на човек, което го прави по-щастлив и го мотивира да прави и създава нещо. Това е чувството, което дава вяра, надежда и енергия човек. Всичко вътре във вас е някак различно. Няма такова сиво ежедневие. Просто не ги забелязвате, защото започвате да усещате света по различен начин. Всичко е истинско, като в приказка. Искате да живеете и да се наслаждавате на живота. Искате ли да реализирате идеите си? Искам да скачам и да се смея. Всичко зависи от това колко силно е това чувство – чувството за вдъхновение.
Както казах преди, лошите неща се случват, когато се чувствате вдъхновени. Остава ви някъде. Когато това се случи с мен, животът ми стана някак неудобен. Светът отново започна да изглежда сив и облачен. Бих казал, че мирогледът стана много по-лош. Появява се песимизъм (прочетете статията: „Как да станете оптимист. 8 уникални съвета").Изчезна и мотивацията да се прави каквото и да било. В крайна сметка вдъхновението действа и като мотивация. Като цяло: разбрах, че трябваше да оценя времето, когато бях вдъхновен. Разпознавате ли се в това?
Какво стана след това? Отначало поисках това чувство да се появи отново и се опитах да го предизвикам по същите начини, по които го предизвиквах в миналото. Но всичко това беше безрезултатно. Може би това чувство дойде, но вече не беше толкова силно и ярко, както преди. Така че го забравих. И веднага щом направих това, животът стана нормален. Може би не всичко беше толкова цветно, но той все пак живееше много добре.
След 2-3 месеца имах ново вдъхновение и то много по-силно от преди. Определено не очаквах това... започнаха дните, когато всичко беше ПЕРФЕКТНО. Когато в мен горяха такива прекрасни усещания, че думите не можеха да ги изразят. Не знам какво направих, за да заслужа това, но е време и ти да изпиташ тези чувства. Не знам колко силни ще са за вас, но... наистина е прекрасно!!! Ето защо пиша тази статия. Иска ми се всеки да изпита нещо подобно.
Как да се вдъхновите?
Разбрах, че вдъхновението може да се предизвика и има един сигурен начин за това!!! Това намери бутона, което ще предизвика това усещане!!! Не трябва да се страхувате, че ще трябва да търсите нещо в себе си или да мислите, че е трудно. Разбира се, че не!!! Всичко, което трябва да направите, е да намерите бутона. Как мога да направя това? Като начало ще дам пример, а след това заедно с вас ще направим изводи. Глоба? Страхотен!!!
Чух тази история, когато взех курса "Техника за привличане на пари"(по мое мнение най-добрият курс по темата за парите). И така, ето го. Там един човек искаше да стане богат (както повечето момчета на нашето време). Но понякога го мързеше да направи нещо. Нямаше сила, настроение и... усещане за вдъхновение. Но той успя да намери бутон, който го мотивира и вдъхнови да започне да прави нещо. Бутона, който го вдъхнови!!! И този бутон беше следният: той наистина обичаше, когато най-красивите момичета му обръщаха внимание. И има много момичета. И щом се сети за това, веднага получи енергия и вдъхновение.
Това може да изглежда като мотивация и нищо повече. Всичко зависи от вътрешния свят на човека. Например, започвам да си представям как пътувам по света и посещавам най-интересните места. Това ме вдъхновява много и моят фокус е постоянно върху това!!! Съсредоточете се върху това къде се намирам на слънчеви места. Можете да се вдъхновите от някое момиче (това ме вдъхнови преди)!!! Някакво желание!!! Всичко това е бутон, който ви кара да се чувствате вдъхновени. Но има едно НО...
Същият бутон няма да работи дълго време. Особено когато го постигнеш. Тя ще трябва да бъде заменена с друга "бутон за вдъхновение"Но като правите това, можете да живеете интересен и цветен живот, дори и да е сиво ежедневие, животът пак ще изглежда по-добре. Защото до теб ще бъде още един най-добър приятел, чието име е ВДЪХНОВЕНИЕ.
Как да намерите вдъхновение или Как да се мотивирате да работите
1) Четете книги, за да постигнете успех.
Според мен това е най-добрият мотиватор. Благодарение на книгите промених напълно мирогледа си. Благодарение на книгите продължавам да пиша ТОЗИ блог и нито веднъж не се отказах от него.
Ще дам списък с книги, които съм чел наскоро и ви препоръчвам да прочетете.
- Робърт Кийосаки - "Богат татко, беден татко."
- Браян Трейси – „21 тайни на успеха на милионерите.“
- Робин Шарма - "Монахът, който продаде своето ферари"
- Ричард Брансън – „По дяволите всичко!“ Вземете го и го направете!“
- Тони Шварц - „Живот с пълен капацитет. Управлението на енергията е ключът към висока производителност, здраве и щастие.“
- Наполеон Хил - „Мисли и забогатявай“.
- Ронда Бърн - "Тайната"
- Глеб Архангелски - „Драйв във времето“.
- Вадим Зеланд - “Транссърфинг на реалността”.
- Джак Канфийлд – „Цял живот“ („Невъзможният живот“).
- И също така тук ще намерите куп книги в коментарите, които читателите препоръчват един на друг.
Всъщност книгите са много, много мотивиращи. Сега искам да прочета биографията на Стив Джобс - “iCon”.
2) Наградете се за свършената работа.
Много обичам наргиле. Пушех го, когато си поисках. Но сега нещата са се променили малко. Поставям си ясни задачи, така наречените „жаби“, които не искам да изпълнявам.
Например, наскоро трябваше да отида да подновя здравния си сертификат. Това е доста неприятна процедура и наистина не исках да отида там. Какво съм направил? Събрах няколко „жаби“ на едно място, създадох така наречения „списък за проверка“, тоест списък с неща, които трябва да направите, беше следното:
- Отговорете на натрупаните писма в пощата.
- Почисти къщата.
- Наскоро залепих „държача“ за телефона и направих няколко малки неща.
- Отидете в болницата и подновете здравния си сертификат.
След като изпълних всички точки, реших, че ще се наградя, като отида на кафене да пуша наргиле. И няма да повярвате, направих всички тези неща през първата половина на деня, когато постоянно се опитвах да отложа всичко. Още в 2 часа следобед седях и се наслаждавах, забавлявах се.
Тогава беше наргиле, понякога беше покер за сума, която мога да си позволя, без да навредя на бюджета си, а понякога беше просто безделие: гледане на филми, излежаване, спане повече от 8 часа и т.н. Представете си! Само не прекалявайте с всичко това.
3) Починете си добре.
Преди това се страхувах да си почина, докато пиша публикации, например, мислех, че вдъхновението ще изчезне. Но не, оказва се, че „излизате“ по-бързо, когато всички сте на работа без почивка. Сега стриктно правя 10-минутна почивка на всеки 50-60 минути. Обикновено това е: изпомпване на корема, лицеви опори, чай.
И след 2-3 часа работа се опитвам да си почина по някакъв друг начин, тоест напълно променям „позицията“ си или нещо подобно, не знам как да го нарека правилно. Тоест, ако работех седнал, щеше да е по-добре да си взема малко въздух. Сигурен съм, че всеки от вас има причина да излезе навън: отидете до магазина, на фризьор, почистете снега до колата си, отидете в университета и т.н. И така, изчислявам времето в кое време ще изляза да хвърля сняг, например, и започвам работа 2-3 часа преди това. Тогава чистият въздух ме освещава и зарежда с енергия.
Сега започнах да отделям повече време на спорта. Особено ако е екстремен, като цяло отпуска мозъка. Например, когато отидох на скално катерене за първи път, докато се катерех нагоре, забравих за всички проблеми и неща, които трябваше да направя. Същото е, когато карате сноуборд: докато сте на борда, главата ви е пълна с това как да останете на него и всички боклуци „излитат от главата ви“ за няколко часа. Обикновено обичам да правя тези неща в неделя, а понеделник за мен започва на чисто, спокойна и пълна с енергия в мен.
4) Слушайте тялото си.
Колкото и да е странно, когато работя през деня, обичам да го правя в тишина: пиша публикации, отговарям на писма и т.н. в тишина. И когато работя през нощта, след 22.00 трябва да ми звучи музика в ушите, транс, работоспособност по това време и със слушалки в ушите след вечерна разходка минава през тавана. Точно по това време аз почти винаги Намирам вдъхновениеработа. От 23.00 до 01.00 на практика е най-ефективното време за моята работа, това го заключих като се самонаблюдавах. Но през деня не мога да работя нормално с музика. Честно казано, дори не мога да предположа защо се случва това.
И все пак наистина трябва да слушате тялото си, например: понякога се случва да искате да спите през деня. Преди това съжалявах за това време, как е възможно да прекарам няколко часа в сън през деня? Но тогава разбрах, че инвестирането на 2 часа сън през деня се отплаща много, много бързо след сън. Това е като 2 работни дни в един ден.
Забелязах също, че най-оптималното време за сън за мен е 8 часа. Преди спях по 6 часа, мислех, че ще свърша повече, но странно, когато сънят ми е 8 часа, свърша много повече. Винаги настройвам будилника си за 8 часа сън и понякога няколко пъти в месеца си позволявам да спя колкото искам. Това също е един вид награда, която споменах във втора точка.
5) Опитайте се да се развеселите.
Звучи изтъркано, но все пак. Сега сутринта ми започва така:
- Събуждам се, лежа 10-15 минути и ми е много трудно да стана. Пускам си енергична музика от телефона, който е наблизо.
- Ставам, отивам под душа, вземам доста топъл душ, но просто не мога да се накарам да премина на контрастен...
- Отивам в кухнята, вземам го със себе си и включвам епизод от „Теория за Големия взрив“ или „Истински момчета“, ако има епизоди, които не съм гледал. Точно тези 2 сериала ме завладяха, карайки ме буквално да се смея с глас в кухнята. Докато тече сериала, си правя чаша прясно изцеден портокалов сок (ох, колко го обичам, наскоро си купих сокоизстисквачка), ям овесени ядки, сурови незнайно защо, гарнирани с кисело мляко или сладко с добавени плодове (като банан). Не съм фен на овесената каша, но наистина жадувам за овесена каша в сурова форма; тя замени сутрешните ми сандвичи с наденица и сирене. Започнах да се чувствам страхотно.
- Спокойно гледам сериала, вече съм заредена с много позитивизъм и започвам да работя.
- Първо се опитвам да върша най-„безинтересната“ работа, която не искам да поема. В края на краищата, след като сте го направили през първата половина на деня, вие прекарвате втората половина с радост, защото най-трудните и неприятни неща са зад вас.
Като цяло се научих да намирам някои неща, които биха повдигнали настроението ми, винаги мога да прибягна до тяхната помощ. 
6) Прочетете вдъхновяващи цитати, поговорки.
Много мои приятели смятат, че седя във VKontakte много често, защото нямам какво да правя. Всъщност почти не седя там, а просто отивам да чета „Новини“. Кое е интересното? Абонирах се за групи, които ме интересуваха, например.