Какво да правиш, когато сърцето ти е разбито. Отидете на фризьор за нова визия

Днес ще засегнем темата за прекъсването на връзките и начините да се отървем от болката от раздялата. Ще говорим за това какви са взаимоотношенията на фини, дълбоки нива, как сърцето ни се „разбива“ и защо изпитваме такава болка.

Как изглежда привързаността на енергийно ниво?

Връзките са един от най-трудните аспекти на живота. Но още по-трудно от една връзка е нейният разпад. Трудно ще се намери човек, който да не е преживял раздяла, развод или раздяла с любим човек. Ето защо е толкова важно да говорим за разбитите сърца. Преди да започнем, искаме да изясним, че сърцето може да бъде разбито дори преди връзката да приключи. Всъщност много хора имат връзки с разбито сърце. В този случай връзката вече е приключила, но вътрешно, на дълбоко ниво.

Да обичаш някого означава да станеш едно с човека на емоционално ниво. Това е естествено състояние за човек и той се чувства страхотно в него. На ниво вибрации ние се синхронизираме с честотата на източника. Напротив, да прекъснеш връзка означава да се разделиш. И това е вибрация, абсолютно противоположна на източника. Не е присъствие, а липса на енергия. Тази честота на вибрация е възможно най-лошата.

Същността на раздялата

Всички раздяли са по същество предателства. Предателство- Това нарушениедоговор или споразумение. Когато обичаме някого, ние сме в състояние на енергийно съгласие, невидим договор, който предполага единство. Когато настъпи раздяла, независимо дали е физическа или енергийна, договорът се прекратява. В резултат на това се чувстваме предадени. Всяко предателство на емоционално споразумение, било то унижение, предателство или критика, е причина за отчуждениетодвама души.

Така че защо раздялата боли толкова много? Както вече беше казано, да обичаш някого означава да се считаш за едно цяло с него. При раздяла, независимо дали сте я инициирали вие или този, който ви е напуснал, губите част от себе си. На емоционално ниво раздялата се чувства като ампутация, сякаш някаква важна част от вас е отрязана.

Много често мразим хората, с които сме се разделили. Причината за това е проста : ненавист–защитна реакцияв отговор на болката. Това е вид покриваща емоция. Вашето тяло активира механизъм за оцеляване, ако се натъкнете на негативно емоционално преживяване, което представлява заплаха за живота ви. Тялото интуитивно предлага да реагира по такъв начин, че честотата на вибрациите да стане по-висока. В психологията това явление понякога се нарича вторична емоция. Подобни емоции можем да наречем покриващи, т.к предпазват от по-слаби вибрации, разположен като лед върху повърхността на замръзнало езеро.

Омразата, покриваща чувството на болка, помага на хората да избегнат тези ужасни емоции, които възникват в резултат на раздяла и раздяла с любим човек. Очевидно, когато човек изпитва омраза, има голяма вероятност сърцето му да бъде разбито. Трябва да работите с болката, която е скрита зад омразата.

Защо се чувстваме разбити?

Сърдечната чакра се намира в центъра на тялото и освен всичко друго отговаря за връзка, цялостност, любов и състрадание. Сърдечната чакра обединява. Ето защо толкова много органи и системи в тялото (например кръвоносната система) са свързани с него. Тези системи правят тялото едно цяло.

Когато преживеем разкъсване, подобно на ампутация, най-много боли сърдечна чакраи свързани биологични системи. На биологично ниво емоционалната и физическата болка засягат една и съща част от мозъка. Много учени са съгласни, че когато възникне болезнено разкъсване, се стимулира област от мозъка, която от своя страна стимулира нерв, наречен вагус. Именно този нерв е отговорен за усещането за болка в гърдите. Поради тази болка хората казват, че буквално се чувстват сякаш сърцето им е разбито. В резултат на загубата и разкъсването най-много страдат чакрата и биологичните системи, отговорни за комуникацията. Защото те са тези, които понасят тежестта на удара.

Преди да продължим, нека се докоснем до още една точка. Въпреки че никой от нас не иска да говори за това, във връзки, които вървят много зле, доста често започваме да се надяваме, че партньорът ни ще умре при бедствие или злополука. Не се притеснявайте, много хора имат тази мисъл. Причината е проста. Всяко прекъсване е вид смърт. В пропастта, част от нас умира. И ако не се чувстваме способни умишлено да предизвикаме подобна смърт, надяваме се тя да се случи без наше участие.

Защо не искаме да поемем такава отговорност? Не искаме вината да се добавя към чувството за загуба.Губиш друг човек, но част от теб умира. Чувствата на раздяла са отчасти подобни на чувствата на истинската смърт на любим човек.

Сърдечна рехабилитация - първа помощ

След раздяла няма да можете да се събудите един ден с непокътнато сърце. Разбито сърце е нараняванеи, както при всяко друго нараняване, да станем отново здрави, тялото трябва да премине през лечебен процес. Може да решите да продължите напред, но това не означава, че сте излекувани. Да се опитвате да ускорите процеса на възстановяване след раздяла е същото като да се опитвате да спрете да скърбите възможно най-бързо, когато любим човек умре.

Сърдечната болка не трябва да продължава вечно. Колкото по-осъзнати сте за лечебния процес, толкова по-малко време ще отнеме.

Така, Какво трябва да направимако сърцето ти е разбито? Да започна научете едно просто правило- ако раздялата се е случила наскоро и все още сте в шок и скръб, спрете да мислите за този ден или тази седмица. Живейте с мисли за следващите пет минути или час. Когато животът се разпада и оставаме сами с дълбока рана, това е важно планирайте живота си само за кратки моментинапред. Какво ще ме накара да се почувствам по-добре през следващите пет минути? Какво ще облекчи състоянието ми в следващия час? Живейте минута след минута и час след час, като увеличавате периодите от време, докато се лекувате. Сега нека да преминем към непосредственото съвети.

Не се разсейвайте. Да се разсейвате е най-честият съвет, който получавате, когато се справяте с раздяла. Той ви съветва да се разсейвате, като отидете на поход, играете игра, пиете алкохол... Но в този случай рецидивът е просто неизбежен. Вече сте загубили част от себе си, ако продължавате да се отричате и пренебрегвате (което се случва, когато се опитвате да се разсеете), вие само ще го влошишвашето нараняване. Усещането за разбито сърце е поразително нека присъствав твоя живот. Понякога, за да излезете от гората, трябва да се насочите дълбоко в гората. Разберете, че като се сближавате и изграждате отношения, основани на обич, вие се опитвате да възстановите онези части от себе си, които някога сте загубили.
До известна степен връзката с друг човек ви кара да се чувствате по-пълноценни. Трябва да опитате самостоятелно реконструирайте себе си. Насочете вниманието си навътре. Не се страхувайте от пристрастяване. Целият ни свят се състои от взаимни зависимости; те не причиняват болка, но независимостта причинява. От друга страна, автономията е усещане за вътрешна цялост. Ако се чувствате пълноценен човек, не е нужно да се сближавате с другите, за да запълните празнините. Но за да станете автономни, трябва да се научите вярвай в себе си. Трябва да предприемете стъпки, за да изградите доверие със себе си и, като резултат, автономност. Най-лошото нещо, което можете да направитена етапа, когато сърцето ти е разбито - веднага потопете се в нови взаимоотношениявъз основа на привързаност. Това е особено вярно, ако една романтична връзка се разпадне. Незабавно започване на нова връзка, само влошаваш нараняването, които получихме в предишните.

Направете крачка към това да станете пълноценна личност. Част от пътя към самодостатъчността е връщането към себе си, намирането на себе си. Кой съм аз? Какво искам аз? От какво се нуждая? Как искам да променя живота си? Спомнете си онези периоди от живота си, когато сте били щастливи сами. Какво правехте тогава? Върнете го в живота си.

Често след раздяла се връщате към началната точка, откъдето започвате да се движите в съвсем друга посока. Приоритетите ви са се променили. За теб трябва да помниш кой си, и се намери отново. Дори тези, които инициират раздяла, преминават през периоди на такава изгубеност и самота.

Започнете живота си отново. Можете да се преместите в друг град, да си намерите нова работа, накратко, Започни от нулата. А може просто да пренаредите мебелите в дома си или да направите ремонт. Можете да започнете да готвите нови ястия или да промените нещо във външния си вид. Променище ви напомни колко силна е болката от загубата. Не се страхувайте да се откажете от напомнянията за миналото. Това може да е страшно за вас, защото не искате още повече да губите връзка с любимия човек. Но си кажете, че не изгаряте тези напомняния, освен ако това не е буквално това, което трябва да направите, за да се откажете. Вие просто премахвате такива предмети от погледа си; можете да се върнете към тях по всяко време. Или го изхвърлете, ако сте готови.

Отнасяйте се към негативните си убеждения като към резултат от болка. Това са вярвания като „Никога повече не мога да се доверя на никого“ или „Не съм добър във връзките“. Това, което ни наранява най-много, са вярванията, които съдържат думата "трябва да" . Когато една връзка се провали, смятаме, че това не е трябвало да се случва. Трябва да сме с този човек до края на живота си. Ако мислим, че нещо трябва да се случи и то не се случва, го прави пътят към емоционалната катастрофа.

Запитайте се за причините за случилото се. Много хора, напротив, ще ви посъветват да избягвате подобен анализ, защото ще ви причини още повече болка, но това не е съвсем вярно. Много е важно да разберем причините за събитията; това разбиране ще ни освободи. Също така е много важно да разберете какво се е случило, за да не повтаряте същите грешки в бъдеще. Винаги имайте предвид, че има нещо по-смислено в света. Много е важно да практикувате внимателен подход. Дори и да твърдим, че не разбираме причините за случилите се събития, почти винаги ги усещаме. Просто не си го признаваме защото ще боли.

Хората идват в живота ни и го напускат с причина. Може да мислим, че целта да имаме този човек в живота си е била романтична връзка, но в действителност целта е съвсем различна. Опитайте се да мислите, че човекът е дошъл в живота ви, за да ви даде част от пъзела. Опитайте се да разберете какво точно парче сте получили от него.

Човек с разбито сърце обича да мисли, че светът е срещу него. Опитайте се да се съсредоточите върху всички хубави неща, които са ви се случили в тази връзка. Това е чудесен начин да се отървете от вярата, че са ви донесли само болка.

Опитайте се да разберете КАКВО е добро и правилно във вас. Когато преминем през раздяла, нашата самочувствието страда силно. Започваме да мислим, че нещо не е наред с нас. Започваме да се убеждаваме, че ако бяхме добре, това нямаше да се случи. Съсредоточете се върху силните си страни и положителните си страни. Ако ви е трудно да създадете такъв списък, помолете приятелите си за помощ. След това се опитайте да разберете как всяко от качествата ни помага в живота или може да бъде полезно за някой, който иска да създаде връзка с нас.

Усещам подкрепа и връзка с други хора. Бъдете в социален кръг. Раздялата е много болезнено преживяване, защото е загуба на връзка. Очевидно е, че ако започнете да общувате с други хора, няма да усетите загубата толкова много. Сега е чудесен момент да работите върху получаването на енергия. Това ще ви помогне да се чувствате по-малко сами, така че ще имате по-малко грижи. Може би болката ви ще ви попречи да се доближите до хората. Но интимността ще ви помогне, защото страдате от липса на интимност. Присъствието на други хора ще подобри състоянието ви.

Помислете за най-добрия сценарий. Когато преминавате през раздяла, сте склонни да мислите само за най-лошите възможни сценарии, защото се чувствате сякаш животът ви се разпада. Вместо това помислете за най-добрия сценарий за следващата година. Какво ще правиш, с кого ще бъдеш, какви нови неща ще се появят в живота ти. Ето как трябва да се научите да мислите. В действителност празнината може да затвори една врата, но да отвори друга. Може би тази нова врата, която се отвори, ще ви отведе точно до това, което винаги сте искали.

Позволете си да плачете, ако искате. Плачи– детоксикация на болезнена емоционална енергия. Потискането е обратното на лечението. Може да се почувствате неудобно, ако плачете, но за вас е важно да надхвърлите социалните вярвания и дайте воля на емоциите.

Отпуснете тялото си. Отпускането на тялото отпуска ума и обратно.Това е улица с двойно движение. Можем да използваме този принцип в наша полза, защото често по време на процеса на раздяла не можем да отпуснем ума си, колкото и да се опитваме. Вместо това опитайте да отпуснете тялото си. Направете всичко възможно, за да внесете мир в тялото си. Пусни си песен, която те кара да се чувстваш по-добре. Вземи си масаж. Правете йога или друг спорт. Рисувам. Правете дихателни упражнения. Вземете вана със сол. Правете всичко, което позволява на тялото ви да се отпусне.

Медитирайте ежедневно. Медитацияни позволява да освободим мислите си, така че мислите да спрат да бягат. Това дава невероятно облекчение. Това е важно по време на процеса на раздяла. Медитацията също ни позволява да се свържем с източника на енергия, с духовните сфери. Това ни дава по-широка перспектива, която е изключително необходима, за да преживеем болезнени преживявания. Също така по време на медитация влизаме в състояние на позволяване, което лекува.

Водете си дневник на благодарността или позитивния дневник. След раздялата виждаме света в черно. Ние не виждаме положителното и можем да се фокусираме само върху отрицателното. Губим контрол. Най-доброто нещо, което можете да направите, особено веднага след като се събудите и точно преди да си легнете, е да се принудите да попълните страница с неща, за които сте благодарни или просто ви харесват.

Когато почувствате емоционална болка, По-добре е да мислите в малки категории. Нека бъдем честни – някои глобални неща не ви се получават в момента. Вместо това се фокусирайте върху приятните малки неща. Не хитрувайте и записвайте само онези неща, които наистина повдигат настроението ви, а не тези, които теоретично трябва да го повдигнат. Ако си водите дневник преди лягане, ще спите по-добре и ще се събуждате със същите вибрации, с които сте заспали. Ако водите дневник сутрин, създавате настроение за целия ден. Това е особено важно, ако сърцето ви е разбито.Травматизиран човек се събужда и осъзнаването на случилото се го удря като удар в главата. Следователно през целия ден човек ще се опитва да оцелее, а не да живее.

Научете се да обичате себе си. Когато в труден период при вас дойде доброжелател и ви каже: „Обичайте се“, това ви вбесява, защото между редовете чувате: „Ще бъдеш сам до края на дните си“. Но тук имаме предвид нещо друго. Този свят се управлява закон на привличането. Светът е голямо огледало.

Всички наши вибрации се отразяват от Вселената. Колкото повече любов насочваме към себе си, толкова повече любов получаваме от другите хора.

Самоунижение– следващият етап след самоомразата. Ако обичаш себе си, не можеш да се нараниш. Често хората с разбито сърце успяват да се наранят още повече.

Позволете си да затворите темата. Опитайте се да разберете какво ви пречи да направите това и да продължите напред. Може би чувствате нужда да се извините.Може би искате да попитате защо вашият партньор ви е причинил това. Може би искате да знаете как да избегнете подобни грешки в бъдеще. Може би трябва да изхвърлите стари неща. Може би трябва да имате символична церемония. Позволете си да затворите темата, както сметнете за необходимо.

Намерете терапия, която ви подхожда.

Тези дни имате много за избор, дори има специални техники, които позволяват на човек да излезе от криза, което следва раздяла. Ако сте загубили връзка с любим човек или връзката ви е прекъсната, няма значение дали сте се разделили официално или не, терапевтът може да стане най-близкият човек за вас за определен период от време. Ето защо терапиятолкова лечебно. Ако имаме нужда от помощ, трябва да можем да я получим. Раздялата е точно ситуацията, в която човек има нужда от помощ. Позволете си да съжалявате за загубата. Хората, които са останали в минали връзки, са склонни потискамтъжни чувства вътре.

В действителност всички сме направени от една и съща енергия. Всички сме част от едно енергийно поле. Следователно не можем да загубим нищо или никого. Можем да създадем илюзията за загуба. Нищо не идва и нищо не си отива от този свят. Не можете да загубите това, с което сте свързани отвътре.

Болката е временна. Но когато го почувствате, вие не го осъзнавате. Но твоята болка е като плачещо дете. Отнасяйте се с нея по съответния начин. Болката не се опитва да те нарани. Самата тя е ранена и вика за помощ.

„Времето, разбира се, няма да го изтрие от паметта ви, но образът му там вече няма да е толкова красив.“ Кристина, 28 години

„Болката не може да продължава вечно. Един ден просто осъзнаваш, че я няма.” Кейси, 27 години

„Не позволявайте на хората да се връщат в живота ви толкова лесно, допускайки ги отново в сърцето си. Един истински любящ човек не би си тръгнал от самото начало.“ Хана, 25 години

— Той може да си тръгне, но не е нужно да чакате да се върне. Катерина, на 26 години

„Ти си достоен за любов. И не позволявай на някой задник да те убеди в обратното. Наталия, на 25 години

„Разберете кой сте били преди него и кой ще станете след него. Ще пораснеш, ще започнеш всичко отначало, ще разцъфтиш и ще разбереш, че тази страница от живота ти, разбира се, те определя, но не е последната.” Мадисън, 28 години

„Болката не може да бъде избегната; тя е естественият придружител на разбито сърце. Но това преживяване ще ви помогне да опознаете себе си по-добре.“ Ейми, 27 години

„Имаш право да изпитваш болка, дори ако чувствата ти никога не са били реципрочни.“ Аналиса, на 26 години

„Не забравяйте, че няма такова нещо като „само един“. Ако имахме само един шанс за щастие, всички отдавна щяхме да галим личните си арктически лисици. Не си мисли, че той е единственият, когото можеш да обичаш, когато си само на 22. Ще има някой друг. Винаги ще има някой.” Меган, 27 години

„Без значение какво мислите сега, той не е единственият човек, който може да ви даде тези чувства.“ Беатрис, 27 години

„Последствията от раздялата понякога отнемат повече време, отколкото е продължила самата връзка, но обещавам, че и това ще приключи. Обещавам, че все пак ще бъдеш щастлив." Рейчъл, 29 години

„Ще има по-добра връзка в бъдещето ви и някой, който наистина ви заслужава. Просто трябва да се събереш и да пуснеш миналото.” Хейли, 28 години

„Не се сравнявай с новите му момичета. Ти не си тях, никакво сравнение няма да те промени и слава богу, защото си шибано прекрасна." Ава, на 30 години

„Един ден ще разбереш, че неговото напускане те е довело до истинското щастие.“ Грейс, на 27 години

„Има толкова много неща, които бихте искали да му кажете сега, но тогава ще разберете, че нищо, което кажете, няма да промени него или начина, по който се е отнесъл с вас.“ Алисън, 26 години

„Земята все още се върти около слънцето, така че...“ Пени, 26

„Отне ти точно 58 дни, за да преодолееш това! И не беше толкова готино с него! Пфф." Клер, 25 години

„Не пилейте пари само защото ви е скучно. По-добър сън." Морган, на 25 години

„Някои сутрини ще почувствате, че всичко ви напомня за него и че никога няма да можете да го преодолеете. Но ти можеш. Ще минат дни и ще се събудиш без мисли за него в главата си.” Дана, на 26 години

„Ценете времето си, не си губете времето за хора, които не го заслужават. Не можете да промените човек, дори и да мислите, че ще е за по-добро. Да обичаш човек, независимо от това как се отнася с теб, е признак на слабост, а не на сила. Кей, на 24 години

„Ако той не те е обичал по начина, по който заслужаваш, тогава наистина си по-добре без него.“ Паула, 29 години

„Само защото си започнал да спиш с други хора, не означава, че си се отказал от миналото. Това също не доказва нищо за другите.” Неса, на 30 години

„Няма конкретно време, необходимо за преодоляване на раздяла. Просто не го мисли." Джо, на 28 години

„Не забравяйте да хапнете, преди да довършите тази бутилка вино, в противен случай тоалетната ви ще има проблеми и вероятно никога няма да получите депозита си обратно.“ Стейси, 27 години

„Не спирайте само защото нещо се е объркало. Усмихвайте се, дишайте, смейте се, плачете, просто живейте.” Рене, на 30 години

„Сексът със случайни хора няма да ви помогне да го забравите, но ще ви накара да се почувствате по-самотни.“ Бри, на 24 години

„Вярвайте, когато ви кажат, че всичко ще бъде наред. Защото така ще бъде“. Джес, 27

„Няма да разбереш какво означава да „пуснеш“, докато наистина не го направиш. С други думи, не му позволявайте да ви държи в миналото. Прекрачи го." Клои, 27 години

„Ние всички сме хора. Нормално е да изпитвате лоши емоции. Дори когато имаш чувството, че сърцето ти е разкъсано на парчета." Оливия, 26 години

„Не всички хора с едно и също име са грозни. Просто имат същото име като този изрод, който те нарани. Емили, 24 години

„Без значение как се опитвате да се разсеете с работа, пак ще бъдете наранени. И това е добре." Лейни, на 27 години

„Колкото и да ме боли да го чуя да казва, че заслужаваш по-добро, той е прав.“ Надя, 25г

Разбитото сърце е трудно, но необходимо преживяване. Ние растем с това. Научаваме се да оцеляваме по този начин. Това също означава, че животът продължава.

Вероятно няма нито един човек на света, чието сърце да не е разбито. Но знаете ли, това ни прави по-силни. Разбира се, когато сърцето ти е разбито, никой не мисли по този начин. Болката от раздялата убива всички чувства, предизвиквайки само желанието да се върнете към момента, в който е настъпила раздялата. Върнете всичко добро между тях двамата.

Но животът продължава както обикновено и с времето чувствата на съжаление и омраза изчезват. Става по-лесно. И по-добре. И дори можете да благодарите на някого, без когото не сте могли да си представите живота преди, за преживяването, което сте имали. Разбитото сърце е трудно, но необходимо преживяване. Ние растем с това. Научаваме се да оцеляваме по този начин. Това също означава, че животът продължава.

Понякога ставаме толкова съсредоточени върху тъгата и самотата, които са от съществено значение за трудни моменти, че забравяме да благодарим за това, което сме станали: по-добри, по-силни, по-уверени.

5 причини да бъдете благодарни

1. За урока, че животът продължава

Когато сърцето ви е разбито на милиони парчета от някой, на когото сте вярвали, светът ви се разпада. Всичко замръзва, потъвате в мрак и самота. Минават дни, месеци, дори години и разбираш, че времето не стои неподвижно. Лягате, събуждате се - започва нов ден. С всеки нов ден започваш да се превръщаш все повече и повече в човека, който си бил преди да срещнеш човека, на когото си дал сърцето си.

Разбитото сърце те учи, че животът не трябва да спира само защото си наранен.Приятелите ви винаги са до вас, семейството ви винаги е до вас. А предстоят още толкова различни дни.

2. За да станете по-силни

Разбитото сърце е емоционално състояние, но ние го усещаме физически. Съгласен ли си? Имаме чувството, че някой наистина е изтръгнал сърцето ни от гърдите ни и го е разбил в стената. Чувствате се празни отвътре, но отвън сте заобиколени от напомняния колко сте били щастливи. Това е един вид проява на слабост, която ви завладява напълно. Сякаш мракът те е погълнал и не виждаш изход. Тогава нещо се променя и изходът се появява сам. И в този вълшебен, прекрасен момент разбираш, че си адски силен човек. Един човек не може да те унищожи. Вие сте достатъчно силни, за да поемете цялата тази горчивина и да се справите с нея.

3. За урока, че все пак ще срещнеш любовта на живота си

Какво боли най-много, когато сърцето ти е разбито? Усещането, че „единственият“ човек си е отишъл. Осъзнаването, че това, за което се пее в песните и за което се правят филми, се изплъзна от ръцете ни. И страхът това никога повече да не се повтори. Последното нещо, което очаквате, е да срещнете някой друг. Но се случва. И тогава осъзнаваш, че докато си смятал този човек за „единствения“, имаше друг човек, който те чакаше някъде по пътя на живота и сега той е „единственият“.

4. За вдигане на летвата ви по-високо

Любовта е търпение. Любовта е доброта. Любовта е абсолютно сляпа. Толкова сляп, че можеш да си затвориш очите за предателства, скандали, обиди - в крайна сметка всичко е от любов. Любовта може да бъде толкова сляпа, че да потопи всичко в мрак. Но когато вече не обичаш човек, виждаш светлината. Виждате връзката си точно такава, каквато е била в действителност. Не е задължително да сте били измамени или унижени, но отстрани става по-ясно какво е липсвало в тази връзка.

Сега знаете точно какво заслужавате.Вие сте научили това. И този път вашата „любовна визия“ няма да ви подведе.

5. За времето, което сте прекарали заедно

Разбитото сърце е резултат от истинска любов. Това е трудно да се приеме, особено когато душата все още е разкъсана от болка и тъга. Но когато емоциите отшумят и болката се притъпи, тази любов ще стане толкова далечна за вас, че ще ви е трудно да повярвате в нейната реалност. Това е като неприятен сън, който понякога си спомняте по незнайни причини.

Но всичко това се случи. И има човек, който ти разби сърцето. За това му благодаря.публикувани

След като се разделиш със сродната си душа, човек остава само с разбито сърце. Какво да направите в тази ситуация и как да намерите изход от нея? Психолозите отговарят на тези и други въпроси. Дават и съвети как да спрете да се обвинявате за всичко.

Когато сърцето на човек е разбито, той се чувства унизен и обиден. Много хора не могат да се справят с чувствата си и изпадат в тежка депресия.

Психолозите смятат, че е много важно да излезете от тази ситуация с достойнство и да се научите да се учите от грешките, които сте направили. Първото нещо, което трябва да направите, е да се опитате да се успокоите и да спрете да бъдете тъжни, да се обвинявате за всичко или да мразите бившата си половинка. По правило това не води до нищо добро.

За да се върне бързо към нормалния живот, човек има нужда някой да бъде постоянно наблизо. Не трябва да седите сами и да страдате. Може да се преместите за известно време при роднини или просто да се виждате по-често с приятели. Самотата и скуката провокират появата на депресия. В този случай можете просто да отидете някъде, за да се отпуснете, да смените обстановката и да си починете от ежедневните дела. Можете да си вземете ваканция от работа и да посетите евтин курорт на пакет в последната минута. Специалистите уверяват, че смяната на средата е най-доброто лекарство. По-добре е да отидете на почивка не сами, а с любим човек. Това може да е някой от вашите роднини, приятел или приятелка.

Не се опитвайте да се преструвате, че нищо лошо не се е случило. Понякога може да бъде много полезно да обсъдите нещата. Непосредствено след раздяла изобщо не трябва да търсите някого, когото да обвинявате. По-късно, когато чувствата малко се охладят, трябва да се опитате да оцените адекватно поведението си и поведението на бившата си половинка. Може би и двете страни са виновни в тази ситуация. Експертите казват, че най-често се случва точно това. Хората се разделят, защото са напълно неподходящи един за друг.

Понякога човек може дори да не подозира, че сам е провокирал любовника си към предателство. Причината за това може да е неправилно отношение към партньор, грешки, допуснати по време на комуникация.

След раздялата е важно да анализирате това и да разберете в какво грешат и двамата участници в съюза. Това ще позволи на човек да гледа по-оптимистично в бъдещето. В крайна сметка сега той може да бъде сигурен, че ако не повтори грешката си, нищо подобно няма да му се случи отново.

Първият път след краха на една връзка определено трябва да намерите нещо, което ви харесва. Може да е хоби, което човек прави от дълго време, но е по-добре да открие нещо ново. Правейки нещо интересно, човек ще има възможност за известно време да забрави за проблемите си. Освен това новите интереси ще привлекат нови познати в живота му. Не трябва веднага да се опитвате да изградите връзка с някого, ако смятате, че старите чувства все още не са охладени. Това ще донесе само болка и разочарование. В началото е по-добре просто да общувате с хора от противоположния пол. Всичко трябва да се развива постепенно.

Не обвинявайте бившия си за всичко. По-добре е да се опитате да разберете човека и да му простите, като по този начин се освободите от неприятната ситуация. Това ще ви помогне да влезете в нов живот без гняв към целия свят. За да се справите по-лесно с раздялата, можете да потърсите съвет от психолог. В повечето случаи това помага много. Не си мислете, че животът свършва тук. Трябва да приемете случилото се като добър житейски урок и да мислите, че истинската любов ви очаква, която няма да свърши толкова тъжно.

На въпроса как да живеем с разбито сърце, психолозите недвусмислено отговарят, че човек трябва да се абстрахира от проблема си и да започне живота си наново. В същото време определено трябва да вземете предвид всички грешки, направени в миналото, за да не ги повтаряте отново.

Когато човек получи разбито сърце, той не трябва да обвинява себе си или, обратно, бившата си половинка за всичко. Това само ще доведе до ниско самочувствие или гняв към всички членове на противоположния пол. Просто трябва да влезете в нов живот, но в същото време да вземете предвид всички грешки, направени в миналото.

Възстановяването след раздяла е много трудно, тъй като негативните емоции могат да ви завладеят. Можете буквално да се принудите да станете от леглото и да свършите ежедневните си дейности. Ще можете да се възстановите по-бързо, ако се грижите за себе си и също така привлечете подкрепата на приятели и семейство. Освен това можете да получите професионална помощ от психотерапевт. Работете и върху освобождаването от миналите си връзки. Благодарение на това можете да продължите напред.

стъпки

Освободете се от връзката

Избягвайте контакт с бившия си партньор.Дайте си времето и пространството, от които се нуждаете, за да се възстановите от раздяла. Не се обаждайте и не пишете на бившия си. Премахнете приятелството му в социалните мрежи.
- Кажете на бившия си партньор, че известно време не искате да говорите с него. Можете да кажете: „Имам нужда от време за себе си. Ще съм ви много благодарен, ако не се опитате да се свържете с мен. Имам нужда от време, за да разбера себе си.”
Отървете се от нещата, които ви напомнят за бившия ви партньор.Не пазете неща, които принадлежат на бившия ви или ви напомнят за него. Ако искате да се справите с болезнените чувства, трябва да се отървете от нещата, които ви карат да помните човека, с когото сте се разделили.
- Помолете бившия си партньор да вземе нещата му. Когато той дойде, можете да помолите приятеля си да даде тези неща на бившия ви.
Помислете за започване на нова връзка.Въпреки че много хора дори не си позволяват да мислят за започване на нова връзка, това всъщност може да помогне за справяне с болезнените чувства. Общуването с човек от противоположния пол помага да забравите бившия си партньор. Освен това една нова връзка ви кара да се чувствате по-желани. Освен това при среща с нов партньор ще се почувствате по-независими и спокойни.
- Можете да помолите вашите приятели и семейство да ви запознаят с подходящ човек. Можете да се запознаете и онлайн.
Изчакайте, докато се уверите, че сте готови за нова връзка.Ако чувствате, че не сте готови за връзка, не бързайте. Вместо това насочете цялото си внимание и енергия върху грижата за себе си и прекарването на време с добри приятели и членове на семейството. Развивайте се като личност. Когато сте готови, опитайте да изградите нова връзка.
- Бъдете готови за факта, че възстановяването от раздялата ще отнеме време. Ще ви бъде трудно веднага да изградите нови отношения. Бъдете търпеливи и не изисквайте бързо психическо изцеление от себе си.
Пази се
1. Водете си дневник, в който записвате мислите и чувствата си.Воденето на дневник е чудесна възможност да излеете сърцето си. Пишете какво мислите. Няма нужда да коригирате написаното от вас. Просто се освободете от мислите и чувствата, които ви натоварват. Благодарение на това ще можете да се възстановите по-бързо и да подредите чувствата и емоциите си.
  - Може да помислите върху следните въпроси: „Какви бяха проблемите в нашата връзка?“ „Как разбрах, че връзката е приключила?“
2. Намери си хоби.Може би обичате да рисувате или четете. Може би обичате да спортувате или да плетете. Вместо да позволявате на негативните мисли да ви унищожат отвътре, прекарвайте времето си в това, което ви харесва. Това ще ви помогне да се отпуснете и да се съсредоточите върху настоящето, вместо постоянно да си спомняте.
  - Вземете уроци, които ви учат на нещо, което ви харесва, като плетене или рисуване. Или се присъединете към спортен отбор, като например футболен или волейболен отбор, ако харесвате спорта.
3. Отделете време за упражнения всеки ден.Упражнението може да ви помогне да се справите с трудните чувства след раздяла. Отделете малко време сутрин за джогинг. Освен това отделяйте 30 минути за упражнения всеки ден. Ако имате възможност, посещавайте фитнес клуб няколко пъти седмично.
  - Ако ви е трудно да тренирате сами, поканете приятел да се присъедини към вас. Това ще ви улесни да останете мотивирани. Можете също така да насърчите приятел да отиде на сутрешен джогинг.
4. Практикувайте техники за дълбоко дишане.Ако се чувствате тревожни или стресирани, започнете да практикувате техники за дълбоко дишане, които да ви помогнат да се успокоите и отпуснете. Намерете тихо, уединено място, където никой няма да ви разсейва. Вдишайте и издишайте бавно за няколко минути.
  - Можете също така да посещавате уроци, където можете да научите как да изпълнявате правилно такива упражнения. Това ще ви запази спокойствието.
  - Обикновено техниките за дълбоко дишане се практикуват в часовете по йога. Практикувайте йога с бавни движения, които насърчават релаксацията.
5. Повтаряйте положителни утвърждения.Положителните утвърждения ви помагат да имате положителен поглед върху живота, дори когато се чувствате разстроени или депресирани. Опитайте се да казвате положителни утвърждения сутрин след сън или вечер преди лягане. Повтаряйте утвърждения, които ще ви помогнат да се почувствате силни.
  - Например, можете да повторите: „Добре съм“ или „Силен съм“. Можете също така да повторите следното утвърждение: „Ще премина през това“ или „Аз съм над тази ситуация“.
6. Избягвайте поведение, което може да причини вреда.По правило след раздяла човек изпитва дълбока емоционална болка. Някои, намирайки се в това състояние, започват да правят неща, които застрашават здравето и дори живота им. Опитайте се да не правите нищо, което може да навреди на вашето физическо или психическо здраве. Устоявайте на изкушението да вземете наркотици или алкохол, за да облекчите емоционалната си болка. Освен това направете всичко възможно да избягвате да се виждате с бившия си и избягвайте да се изолирате от другите. С подобни действия вие унищожавате личността си.
  - Ако имате желание да си навредите по някакъв начин, свържете се с роднина или приятел. Правете дейност, която ви харесва, или запишете мислите и чувствата си в дневник.
  - Незабавно потърсете помощ, ако имате мисли за физическо самонараняване.