2 човешко здраве и екология. Как лошата среда влияе на здравето

АКАДЕМИЧЕН ЮРИДИЧЕСКИ УНИВЕРСИТЕТ

в Института за държавата и правото на Руската академия на науките

ПРЕПОРЪЧКА

курс: „Концепцията за съвременната естествознание”

тема: „Екология и човешко здраве“

Задочни студенти 2-ра година

Сергеева Елена.

Москва, 1997 г

Всички процеси в биосферата са взаимосвързани. Човечеството е само малка част от биосферата, а човекът е само един от видовете органичен живот – Хомо сапиенс (разумен човек). Разумът отдели човека от животинския свят и му даде огромна сила. От векове човекът се е стремял не да се адаптира към природната среда, а да я направи удобна за своето съществуване. Сега осъзнахме, че всяка човешка дейност оказва влияние върху околната среда и влошаването на биосферата е опасно за всички живи същества, включително и за хората. Цялостното изследване на човека, връзката му с външния свят доведе до разбирането, че здравето е не само липсата на болест, но и физическото, психическото и социалното благополучие на човек. Здравето е капитал, даден ни не само от природата от раждането, но и от условията, в които живеем.

Химическо замърсяване на околната среда и човешкото здраве.

В момента човешката икономическа дейност все повече се превръща в основен източник на замърсяване на биосферата. Газообразни, течни и твърди промишлени отпадъци навлизат в природната среда във все по-големи количества. Различни химикали, открити в отпадъците, навлизайки в почвата, въздуха или водата, преминават през екологични връзки от една верига в друга, завършвайки в крайна сметка в човешкото тяло.

Почти невъзможно е да се намери място на земното кълбо, където замърсителите да не присъстват в различни концентрации. Дори в ледовете на Антарктида, където няма промишлени производства и хората живеят само в малки научни станции, учените са открили различни токсични (отровни) вещества от съвременните индустрии. Те са донесени тук от атмосферни течения от други континенти.

Веществата, които замърсяват околната среда, са много разнообразни. В зависимост от техния характер, концентрация и време на действие върху човешкия организъм, те могат да причинят различни неблагоприятни ефекти. Краткосрочното излагане на малки концентрации от такива вещества може да причини замаяност, гадене, болки в гърлото и кашлица. Навлизането на големи концентрации на токсични вещества в човешкото тяло може да доведе до загуба на съзнание, остро отравяне и дори смърт. Пример за такова действие може да бъде смогът, който се образува в големите градове при тихо време, или аварийни изпускания на токсични вещества в атмосферата от промишлени предприятия.

Реакциите на организма на замърсяване зависят от индивидуалните характеристики: възраст, пол, здравословно състояние. Като правило по-уязвими са децата, възрастните и болните хора.

Когато тялото систематично или периодично получава относително малки количества токсични вещества, възниква хронично отравяне.

Признаци на хронично отравяне са нарушение на нормалното поведение, навици, както и невропсихологични аномалии: бърза умора или чувство на постоянна умора, сънливост или, обратно, безсъние, апатия, намалено внимание, разсеяност, забравяне, тежки промени в настроението.

При хронично отравяне едни и същи вещества при различни хора могат да причинят различни увреждания на бъбреците, хемопоетичните органи и нервната система.

системи, черен дроб.

Подобни признаци се наблюдават при радиоактивно замърсяване на околната среда.

По този начин в районите, изложени на радиоактивно замърсяване в резултат на аварията в Чернобил, заболеваемостта сред населението

особено децата, се е увеличил многократно.

Силно биологично активните химични съединения могат да причинят дълготрайни ефекти върху човешкото здраве: хронични възпалителни заболявания на различни органи, промени в нервната система, въздействие върху вътрематочното развитие на плода, което води до различни аномалии при новородените.

Лекарите са установили пряка връзка между увеличаването на броя на хората, страдащи от алергии, бронхиална астма, рак, и влошаването на екологичната ситуация в този регион. Надеждно е установено, че промишлени отпадъци като хром, никел, берилий, азбест и много пестициди са канцерогени, тоест причиняват рак. Дори през миналия век ракът при децата беше почти непознат, но сега става все по-често срещан. В резултат на замърсяването се появяват нови, непознати досега заболявания. Техните причини могат да бъдат много трудни за установяване.

Пушенето причинява огромна вреда на човешкото здраве. Пушачът не само вдишва вредни вещества, но и замърсява атмосферата и излага на риск другите хора. Установено е, че хората, които са в едно помещение с пушач, вдишват дори повече вредни вещества от самия пушач (фиг. 1).

БИОЛОГИЧНИ ЗАМЪРСЯНИЯ И ЗАБОЛЯВАНИЯ НА ЧОВЕКА

Освен химичните замърсители, в естествената среда се срещат и биологични замърсители, които причиняват различни заболявания при хората. Това са патогенни микроорганизми, вируси, хелминти и протозои. Те могат да бъдат намерени в атмосферата, водата, почвата и в тялото на други живи организми, включително самия човек.

Най-опасните патогени са инфекциозните заболявания. Имат различна устойчивост в околната среда. Някои са способни да живеят извън човешкото тяло само няколко часа; намирайки се във въздуха, във водата, върху различни предмети, те бързо умират. Други могат да живеят в околната среда от няколко дни до няколко години. За други околната среда е тяхното естествено местообитание. За други други организми, като например диви животни, осигуряват място за опазване и размножаване.

Често източникът на инфекция е почвата, в която постоянно живеят патогени на тетанус, ботулизъм, газова гангрена и някои гъбични заболявания. Те могат да попаднат в човешкото тяло, ако кожата е повредена, с неизмита храна или ако са нарушени хигиенните правила.

Патогенните микроорганизми могат да проникнат в подземните води и да причинят инфекциозни заболявания при хората. Следователно водата от артезиански кладенци, кладенци и извори трябва да се преварява преди пиене.

Особено замърсени са откритите водоизточници: реки, езера, езера. Има много случаи, когато замърсени водни източници са причинили епидемии от холера, коремен тиф и дизентерия.

При въздушно-капкова инфекция инфекцията става през дихателните пътища чрез вдишване на въздух, съдържащ патогени.

Такива заболявания включват грип, магарешка кашлица, паротит, дифтерия, морбили и други. Причинителите на тези заболявания попадат във въздуха при кашляне, кихане и дори при говорене на болните.

Специална група се състои от инфекциозни заболявания, предавани чрез близък контакт с пациент или чрез използване на негови неща, например кърпа, носна кърпа, предмети за лична хигиена и други, използвани от пациента. Те включват полово предавани болести (СПИН, сифилис, гонорея), трахома, антракс и краста. Човекът, нахлувайки в природата, често нарушава естествените условия за съществуване на патогенни организми и става жертва на естествени очни заболявания.

Хората и домашните животни могат да се заразят с естествено огнище на заболяването, когато попаднат на територията на естествено огнище. Такива заболявания включват чума, туларемия, тиф, енцефалит, пренасян от кърлежи, малария и сънна болест.

Възможни са и други пътища на заразяване. Така в някои горещи страни, както и в редица региони на нашата страна, се среща инфекциозното заболяване лептоспироза или водна треска. У нас причинителят на това заболяване живее в организмите на обикновената полевка, която е широко разпространена в ливадите край реките. Заболяването лептоспироза е сезонно и се среща по-често при проливни дъждове и горещи месеци (юли – август). Човек може да се зарази, ако в тялото му попадне вода, замърсена със секрети от гризачи.

Болести като чума и пситакоза се предават по въздушно-капков път. Когато сте в зони с естествени очни заболявания, трябва да се вземат специални предпазни мерки.

ВЛИЯНИЕ НА ЗВУКА ВЪРХУ ЧОВЕКА

Човекът винаги е живял в свят на звуци и шум. Под звук се разбират такива механични вибрации на външната среда, които се възприемат от човешкия слухов апарат (от 16 до 20 000 вибрации в секунда). Вибрациите с по-високи честоти се наричат ​​ултразвук, а вибрациите с по-ниски честоти се наричат ​​инфразвук. Шумът е силни звуци, обединени в несъответстващ звук.

За всички живи организми, включително хората, звукът е едно от въздействията на околната среда.

В природата силните звуци са рядкост, шумът е относително слаб и краткотраен. Комбинацията от звукови стимули дава на животните и хората необходимото време за оценка на техния характер и формулиране на реакция. Звуци и шумове с голяма мощност засягат слуховия апарат, нервни

центрове, може да причини болка и шок. Ето как работи шумовото замърсяване.

Тихото шумолене на листата, шумоленето на потока, гласовете на птиците, лекото плискане на вода и звукът на прибоя винаги са приятни за човек. Те го успокояват и облекчават стреса. Но естествените звуци на гласовете на природата стават все по-редки, изчезват напълно или се заглушават от индустриален транспорт и друг шум.

Дългосрочният шум влияе неблагоприятно на слуховия орган, намалявайки чувствителността към звука.

Води до смущения в работата на сърцето и черния дроб, както и до изчерпване и пренапрежение на нервните клетки. Отслабените клетки на нервната система не могат ясно да координират работата на различните системи на тялото. Тук възникват смущения в тяхната дейност.

Нивото на шума се измерва в единици, изразяващи степента на звуково налягане - децибели. Този натиск не се възприема безкрайно. Ниво на шум от 20-30 децибела (dB) е практически безвреден за хората, това е естествен фонов шум. Що се отнася до силните звуци, допустимата граница тук е приблизително 80 децибела. Звук от 130 децибела вече предизвиква

човек изпитва болка и 150 става непоносимо за него. Не е за нищо, че през Средновековието е имало екзекуция „от камбаната“. Ревът на камбаните измъчвал и бавно убивал осъдения.

Фигура 2 показва скалата на интензитета на шума (в децибели).

Нивото на индустриалния шум също е много високо. В много работни места и шумни индустрии достига 90-110 децибела или повече. Не е много по-тихо и в нашия дом, където се появяват нови източници на шум - така наречените домакински уреди.

Дълго време влиянието на шума върху човешкото тяло не е специално изследвано, въпреки че още в древността са знаели за неговата вреда и например в древните градове са въведени правила за ограничаване на шума.

В момента учени в много страни по света провеждат различни изследвания, за да определят ефекта на шума върху човешкото здраве. Техните изследвания показват, че шумът причинява значителна вреда на човешкото здраве, но абсолютната тишина също го плаши и депресира. Така служители на едно дизайнерско бюро, което имаше отлична звукоизолация, в рамките на една седмица започнаха да се оплакват от невъзможността да работят в условия на потискаща тишина. Бяха нервни и загубиха работоспособност. И обратно, учените са открили, че звуци с определена сила стимулират мисловния процес, особено процеса на броене.

Всеки човек възприема шума по различен начин. Много зависи от възрастта, темперамента, здравето и условията на околната среда.

Някои хора губят слуха си дори след кратко излагане на шум с относително намален интензитет.

Постоянното излагане на силен шум може не само да повлияе негативно на слуха ви, но и да причини други вредни ефекти - звънене в ушите, световъртеж, главоболие и повишена умора.

Много шумната съвременна музика също притъпява слуха и причинява нервни заболявания.

Шумът има акумулиращ ефект, тоест акустичното дразнене, натрупвайки се в тялото, все повече потиска нервната система.

Следователно, преди загубата на слуха от излагане на шум, възниква функционално разстройство на централната нервна система. Шумът има особено вредно въздействие върху нервно-психическата дейност на организма.

Процесът на нервно-психични заболявания е по-висок при хората, работещи в шумни условия, отколкото при хората, работещи в нормални звукови условия.

Шумовете причиняват функционални смущения на сърдечно-съдовата система; имат вредно въздействие върху зрителните и вестибуларните анализатори, намаляват рефлексната активност, което често причинява злополуки и наранявания.

Изследванията показват, че недоловимите звуци също могат да имат вредно въздействие върху човешкото здраве. По този начин инфразвуците имат особено въздействие върху психическата сфера на човека: всички видове

интелектуална активност, настроението се влошава, понякога има чувство на объркване, тревожност, уплаха, страх и при висока интензивност -

чувство на слабост, както след силен нервен шок.

Дори слабите инфразвукови звуци могат да имат значително въздействие върху човек, особено ако са продължителни. Според учените инфразвуците, безшумно проникващи през най-дебелите стени, причиняват много нервни заболявания при жителите на големите градове.

Опасни са и ултразвуците, които заемат важно място в гамата от индустриален шум. Механизмите на тяхното действие върху живите организми са изключително разнообразни. Клетките на нервната система са особено податливи на тяхното негативно въздействие.

Шумът е коварен, вредното му въздействие върху организма става невидимо, неусетно. Нарушенията в човешкото тяло са практически беззащитни срещу шума.

В момента лекарите говорят за шумова болест, която се развива в резултат на излагане на шум с първично увреждане на слуха и нервната система.

ВРЕМЕТО И ЧОВЕШКОТО БЛАГОСЪСТОЯНИЕ

Преди няколко десетилетия на почти никого не му е хрумвало да свързва своето представяне, своето емоционално състояние и благосъстояние с активността на Слънцето, с фазите на Луната, с магнитни бури и други космически явления.

Във всяко явление на природата около нас има строга повторяемост на процесите: ден и нощ, приливи и отливи, зима и лято. Ритъмът се наблюдава не само в движението на Земята, Слънцето, Луната и звездите, но е и неразделно и универсално свойство на живата материя, свойство, което прониква във всички жизнени явления - от молекулярно ниво до нивото на целия организъм.

В хода на историческото развитие човекът се е приспособил към определен ритъм на живот, обусловен от ритмичните изменения на околната среда и енергийната динамика на метаболитните процеси.

Понастоящем са известни много ритмични процеси в тялото, наречени биоритми. Те включват ритъма на сърцето, дишането и биоелектричната активност на мозъка. Целият ни живот е постоянна смяна на почивка и активна дейност, сън и бодърстване, умора от тежка работа и почивка.

В тялото на всеки човек, подобно на приливите и отливите на морето, вечно царува велик ритъм, произтичащ от връзката на жизнените явления с ритъма на Вселената и символизиращ единството на света.

Централно място сред всички ритмични процеси заемат циркадните ритми, които са от най-голямо значение за организма. Реакцията на тялото на всяко въздействие зависи от фазата на циркадния ритъм (т.е. от времето на деня). Тези знания доведоха до развитието на нови направления в медицината – хронодиагностика, хронотерапия, хронофармакология. Те се основават на твърдението, че едно и също лекарство в различни часове на деня има различни, понякога директно противоположни ефекти върху тялото. Ето защо, за да се постигне по-голям ефект, е важно да се посочи не само дозата, но и точното време на приема на лекарството.

Оказа се, че изучаването на промените в циркадните ритми позволява да се идентифицира появата на някои заболявания в най-ранните етапи.

Климатът също оказва сериозно влияние върху благосъстоянието на хората, като му влияе чрез метеорологичните фактори. Метеорологичните условия включват комплекс от физически условия: атмосферно налягане, влажност, движение на въздуха, концентрация на кислород, степен на смущение на магнитното поле на Земята и ниво на замърсяване на атмосферата.

Досега все още не е възможно да се установят напълно механизмите на реакциите на човешкото тяло към промените в метеорологичните условия. И често се усеща чрез сърдечна дисфункция и нервни разстройства. При рязка промяна на времето физическата и умствена работоспособност намалява, заболяванията се влошават и броят на грешките, злополуките и дори смъртните случаи се увеличава.

Повечето от физическите фактори на външната среда, във взаимодействието с които се е развил човешкият организъм, имат електромагнитно естество.

Всеизвестно е, че в близост до бързо течаща вода въздухът е освежаващ и ободряващ. Съдържа много отрицателни йони. По същата причина намираме въздуха за чист и освежаващ след гръмотевична буря.

Напротив, въздухът в тесни помещения с изобилие от различни видове електромагнитни устройства е наситен с положителни йони. Дори сравнително кратък престой в такава стая води до летаргия, сънливост, световъртеж и главоболие. Подобна картина се наблюдава при ветровито време, в прашни и влажни дни. Специалистите в областта на екологичната медицина смятат, че отрицателните йони имат положителен ефект върху здравето, докато положителните йони имат отрицателен ефект.

Промените във времето не влияят по един и същи начин на благосъстоянието на различните хора. При здрав човек, когато времето се промени, физиологичните процеси в тялото своевременно се адаптират към променените условия на околната среда. В резултат на това се засилва защитната реакция и здравите хора практически не усещат негативното влияние на времето.

При болен човек адаптивните реакции са отслабени, така че тялото губи способността си бързо да се адаптира. Влиянието на климатичните условия върху благосъстоянието на човека също е свързано с възрастта и индивидуалната чувствителност на тялото.

ХРАНЕНЕ И ЗДРАВЕ НА ЧОВЕКА

Всеки от нас знае, че храната е необходима за нормалното функциониране на тялото.

През целия живот човешкото тяло непрекъснато се подлага на метаболизъм и енергия. Източникът на необходимите за организма строителни материали и енергия са хранителните вещества, постъпващи от външната среда, главно с храната. Ако храната не постъпва в тялото, човек се чувства гладен. Но гладът, за съжаление, няма да ви каже от какви хранителни вещества и в какви количества се нуждае човек. Често ядем това, което е вкусно, което може да се приготви бързо и не се замисляме наистина за полезността и доброто качество на продуктите, които ядем.

Лекарите казват, че пълноценното хранене е важно условие за поддържане на здравето и високата работоспособност на възрастните, а за децата също е необходимо условие за растеж и развитие.

За нормален растеж, развитие и поддържане на жизнените функции организмът се нуждае от протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерални соли в необходимите му количества.

Лошото хранене е една от основните причини за сърдечно-съдови заболявания, заболявания на храносмилателната система и заболявания, свързани с метаболитни нарушения.

Редовното преяждане и консумацията на излишни въглехидрати и мазнини са причина за развитието на метаболитни заболявания като затлъстяване и диабет.

Те причиняват увреждане на сърдечно-съдовата, дихателната, храносмилателната и други системи, рязко намаляват работоспособността и устойчивостта към заболявания, намалявайки продължителността на живота средно с 8-10 години.

Рационалното хранене е най-важното незаменимо условие за профилактика не само на метаболитни заболявания, но и на много други.

Хранителният фактор играе важна роля не само в профилактиката, но и в лечението на много заболявания. Специално организираното хранене, така нареченото лечебно хранене, е предпоставка за лечение на много заболявания, включително метаболитни и стомашно-чревни.

Лекарствените вещества от синтетичен произход, за разлика от хранителните вещества, са чужди за тялото. Много от тях могат да причинят нежелани реакции, като алергии, така че при лечение на пациенти трябва да се даде предпочитание на хранителния фактор.

В продуктите много биологично активни вещества се намират в равни, а понякога и по-високи концентрации, отколкото в използваните лекарства. Ето защо от древни времена много продукти, предимно зеленчуци, плодове, семена и билки, се използват за лечение на различни заболявания.

Много хранителни продукти имат бактерицидно действие, като потискат растежа и развитието на различни микроорганизми. Така ябълковият сок забавя развитието на стафилококи, сокът от нар потиска растежа на салмонелата, сокът от червени боровинки е активен срещу различни чревни, гнилостни и други микроорганизми. Всеки знае антимикробните свойства на лука, чесъна и други продукти. За съжаление, целият този богат терапевтичен арсенал не се използва често в практиката.

Но сега се появи нова опасност - химическо замърсяване на храната. Появи се и нова концепция - екологично чисти продукти.

Очевидно всеки от нас трябваше да купува големи, красиви зеленчуци и плодове от магазините, но за съжаление в повечето случаи, след като ги опитахме, установихме, че са воднисти и не отговарят на вкусовите ни изисквания. Тази ситуация възниква, ако културите се отглеждат с използване на големи количества торове и пестициди. Такива селскостопански продукти могат не само да имат лош вкус, но и да бъдат опасни за здравето.

Азотът е неразделна част от съединения, жизненоважни за растенията, както и за животинските организми, като протеини.

В растенията азотът идва от почвата, а след това чрез хранителни и фуражни култури навлиза в телата на животните и хората. В наши дни селскостопанските култури почти напълно получават минерален азот от химически торове, тъй като някои органични торове не са достатъчни за почви, изчерпани с азот. Въпреки това, за разлика от органичните торове, химическите торове не освобождават свободно хранителни вещества при естествени условия.

Това означава, че няма „хармонично“ хранене на земеделските култури, което да задоволява нуждите на растежа им. В резултат на това възниква излишък на азотно хранене на растенията и в резултат на това натрупване на нитрати в него.

Излишъкът от азотни торове води до намаляване на качеството на растителните продукти, влошаване на техните вкусови свойства и намаляване на устойчивостта на растенията към болести и вредители, което от своя страна принуждава фермера да увеличи употребата на пестициди. Те се натрупват и в растенията. Повишеното съдържание на нитрати води до образуването на нитрити, които са вредни за човешкото здраве. Консумацията на такива продукти може да причини сериозно отравяне и дори смърт при хората.

Отрицателният ефект на торовете и пестицидите е особено изразен при отглеждане на зеленчуци в затворена земя. Това се случва, защото в оранжериите вредните вещества не могат да се изпаряват свободно и да се отнасят от въздушните течения. След изпаряване те се установяват върху растенията.

Растенията са способни да натрупват почти всички вредни вещества. Ето защо селскостопанските продукти, отглеждани в близост до промишлени предприятия и главни магистрали, са особено опасни.

ПЕЙЗАЖЪТ КАТО ЗДРАВОСЛОВЕН ФАКТОР

Човек винаги се стреми да отиде в гората, в планината, на брега на море, река или езеро.

Тук той усеща прилив на сила и бодрост. Нищо чудно, че казват, че е най-добре да се отпуснете в скута на природата. В най-красивите кътчета се строят санаториуми и почивни станции. Това не е инцидент. Оказва се, че околният пейзаж може да има различни ефекти върху психо-емоционалното състояние. Съзерцаването на красотата на природата стимулира жизнеността и успокоява нервната система. Растителните биоценози, особено горите, имат силно лечебно действие.

Влечението към природните пейзажи е особено силно сред жителите на града. Дори през Средновековието е забелязано, че продължителността на живота на жителите на града е по-кратка от тази на жителите на селата. Липсата на зеленина, тесните улици, малките дворове, където слънчевата светлина практически не прониква, създават неблагоприятни условия за живот на хората. С развитието на индустриалното производство в града и околностите му се появи огромно количество отпадъци, които замърсяват околната среда.

Различни фактори, свързани с растежа на градовете, в една или друга степен влияят върху формирането на човек и неговото здраве. Това принуждава учените все повече да изучават влиянието на околната среда върху жителите на града. Оказва се, че настроението и работоспособността на човека зависят от условията, в които човек живее, от височината на таваните в апартамента му и от звукопропускливостта на стените му, от това как човек стига до работното си място, кой общува ежедневно и как хората около него се отнасят един към друг, дейността е целият му живот.

В градовете хората измислят хиляди трикове за удобството на живота си - топла вода, телефон, различни видове транспорт, пътища, услуги и развлечения. В големите градове обаче недостатъците на живота са особено силно изразени - жилищни и транспортни проблеми, повишена заболеваемост. До известна степен това се обяснява с едновременното въздействие върху организма на два, три или повече вредни фактора, всеки от които има незначителен ефект, но заедно води до сериозни проблеми за хората.

Например, насищането на околната среда и производството с високоскоростни и високоскоростни машини увеличава стреса и изисква допълнителни усилия от човек, което води до преумора. Добре известно е, че преумореният човек страда повече от въздействието на замърсения въздух и инфекциите.

Замърсеният въздух в града, отравящ кръвта с въглероден окис, причинява същата вреда на непушача, както пушенето на кутия цигари на ден от пушач. Сериозен негативен фактор в съвременните градове е така нареченото шумово замърсяване.

Като се има предвид способността на зелените площи да влияят благоприятно върху състоянието на околната среда, те трябва да бъдат възможно най-близо до мястото, където хората живеят, работят, учат и релаксират.

Много е важно градът да бъде биогеоценоза, макар и не абсолютно благоприятна, но поне не вредна за здравето на хората. Нека тук има зона на живот. За да направите това, е необходимо да се решат много градски проблеми. Всички предприятия, които са неблагоприятни от санитарна гледна точка, трябва да бъдат изнесени извън градовете.

Зелените площи са неразделна част от набор от мерки за опазване и трансформиране на околната среда. Те не само създават благоприятни микроклиматични и санитарно-хигиенни условия, но и повишават художествената изразителност на архитектурните ансамбли.

Специално място около промишлени предприятия и магистрали трябва да заемат защитни зелени зони, в които се препоръчва да се засаждат дървета и храсти, които са устойчиви на замърсяване.

При разполагането на зелени площи е необходимо да се спазва принципът на равномерност и непрекъснатост, за да се осигури приток на чист селски въздух във всички жилищни райони на града. Най-важните компоненти на системата за озеленяване на града са насажденията в жилищни квартали, на територията на детски заведения, училища, спортни комплекси и др.

Градският пейзаж не трябва да бъде монотонна каменна пустиня. В градската архитектура трябва да се стремим към хармонично съчетаване на социални (сгради, пътища, транспорт, комуникации) и биологични аспекти (зелени площи, паркове, обществени градини).

Съвременният град трябва да се разглежда като екосистема, в която са създадени най-благоприятните условия за човешки живот. Следователно това не е само удобно жилище, транспорт и разнообразна гама от услуги. Това е благоприятно за живот и здраве местообитание; чист въздух и зелен градски пейзаж.

Неслучайно еколозите смятат, че в съвременния град човек не трябва да бъде откъснат от природата, а като че ли да се разтвори в нея. Следователно общата площ на зелените площи в градовете трябва да заема повече от половината от територията им.

ПРОБЛЕМИ НА АДАПТАЦИЯТА НА ЧОВЕКА КЪМ ОКОЛНАТА СРЕДА

В историята на нашата планета (от деня на нейното формиране до днес) непрекъснато са се случвали и протичат грандиозни процеси от планетарен мащаб, които трансформират лицето на Земята. С появата на мощен фактор - човешкия разум - започва качествено нов етап в еволюцията на органичния свят. Поради глобалния характер на човешкото взаимодействие с околната среда, тя се превръща в най-голямата геоложка сила.

Производствената дейност на човека влияе не само върху посоката на еволюцията на биосферата, но и определя нейната собствена биологична еволюция.

Спецификата на човешката среда се състои в сложното преплитане на социални и природни фактори. В зората на човешката история природните фактори са играли решаваща роля в човешката еволюция. Въздействието на природните фактори върху съвременния човек до голяма степен се неутрализира от социалните фактори. В новите природни и индустриални условия човек сега често се влияе от много необичайни, а понякога и прекомерни и сурови фактори на околната среда, за които той все още не е еволюционно готов.

Хората, както и други видове живи организми, са способни да се адаптират, тоест да се адаптират към условията на околната среда. Човешката адаптация към нови природни и индустриални условия може да се характеризира като

набор от необходими социално-биологични свойства и характеристики

за устойчивото съществуване на един организъм в конкретна екологична среда.

Животът на всеки човек може да се разглежда като постоянна адаптация, но способността ни да правим това има определени граници. Освен това способността за възстановяване на физическата и психическата сила не е безкрайна за човек.

В момента значителна част от човешките заболявания са свързани с влошаването на екологичната ситуация в нашата среда: замърсяване на атмосферата, водата и почвата, лошо качество на храната и повишен шум.

Приспособявайки се към неблагоприятните условия на околната среда, човешкото тяло изпитва състояние на напрежение и умора. Напрежението е мобилизиране на всички механизми, които осигуряват определени дейности на човешкото тяло. В зависимост от големината на натоварването, степента на подготовка на тялото, неговите функционални, структурни и енергийни ресурси, способността на тялото да функционира на дадено ниво се намалява, тоест настъпва умора.

Когато здравият човек се умори, може да настъпи преразпределение на възможните резервни функции на тялото и след почивка силата ще се появи отново. Хората са способни да издържат на най-суровите природни условия за относително дълги периоди от време. Но човек, който не е свикнал с тези условия, който се озовава в тях за първи път, се оказва много по-малко адаптиран към живота в непозната среда, отколкото нейните постоянни обитатели.

Способността за адаптиране към новите условия варира от човек на човек. Така много хора по време на полети на дълги разстояния с бързо преминаване на няколко часови зони, както и по време на работа на смени, изпитват такива неблагоприятни симптоми като нарушения на съня и намалена работоспособност. Други се адаптират бързо.

Сред хората могат да се разграничат два екстремни адаптивни типа хора. Първият от тях е спринтьор, характеризиращ се с висока устойчивост на краткотрайни екстремни фактори и лоша толерантност към дългосрочни натоварвания. Обратният тип е стайер.

Интересно е, че в северните райони на страната сред населението преобладават хора от типа „оставащи“, което очевидно е резултат от дългосрочни процеси на формиране на население, адаптирано към местните условия.

Изследването на човешките адаптивни възможности и разработването на подходящи препоръки в момента е от голямо практическо значение.

Темата ми се стори много интересна, тъй като проблемът с екологията много ме тревожи и искам да вярвам, че нашето потомство няма да бъде толкова податливо на негативните фактори на околната среда, колкото е в момента. Все още обаче не осъзнаваме важността и глобалността на проблема, пред който е изправено човечеството по отношение на опазването на околната среда. По целия свят хората се стремят да сведат до минимум замърсяването на околната среда; Руската федерация също е приела наказателен кодекс, една от главите на който е посветена на установяването на наказание за екологични престъпления. Но, разбира се, не всички начини за преодоляване на този проблем са решени и ние трябва сами да се грижим за околната среда и да поддържаме естествения баланс, в който хората могат да съществуват нормално.

П Л А Н

1. Въведение.

2. Основна част. Екология и здраве на човека:

а) химическо замърсяване на околната среда и здравето

лице;

б) биологично замърсяване и човешки заболявания;

в) влиянието на звуците върху човека;

г) времето и човешкото благосъстояние;

д) хранене и здраве на хората;

е) ландшафтът като здравен фактор;

ж) проблеми на адаптирането на човека към околната среда

среда;

3. Заключение.

Списък на използваната литература:

1. „Ти и аз“. Издател: Млада гвардия. Главен редактор Капцова Л. В., Москва, 1989 г., с. 365.

2. “Пазете се от болести.” - Марясис В.В., 1992 г., - с.

3. Екологични престъпления - Коментар на Наказателния кодекс на Руската федерация, Издателство "ИНФРА*М-НОРМА", Москва, 1996 г., - стр. 586.

4. Екология. Учебник. Е. А. Криксунов, Москва, 1995. - 240 с.

Обучение

Нуждаете се от помощ при изучаване на тема?

Нашите специалисти ще съветват или предоставят услуги за обучение по теми, които ви интересуват.
Изпратете вашата кандидатурапосочване на темата точно сега, за да разберете за възможността за получаване на консултация.

Човешка екологияе наука, която изучава връзката между хората, обществото и индивида с природата. Разглеждат се следните точки:

• — състоянието на човешкото тяло;
• — влиянието на природата върху състоянието и благосъстоянието на хората;
• — управление на околната среда;
• — подобряване на общественото здраве.

Трябва да се отбележи, че човешката екология е сравнително млада дисциплина. Първите конференции и семинари в тази област започват да се провеждат през 80-те години на миналия век.

Хигиена и човешка екология

Една от най-важните задачи, разглеждани от човешката екология, е изследването на здравето на населението. Експертите разглеждат динамиката на здравето, като вземат предвид мястото на пребиваване на хората, природните условия на околната среда и икономическата ситуация.

В различни части на планетата се развиват специални природни условия, формира се определен тип климат със специфичен температурен режим и влажност. В зависимост от природата хората, живеещи в тази област, са се адаптирали към околната среда. При мигриране в друго населено място, дори и за кратък период от време, настъпват промени в човешкото тяло, благосъстоянието се променя и човек трябва да свикне с новата област. Освен това само определени климатични зони и природни условия са подходящи за някои хора.

Човешка среда – екология

Живеейки на определена територия, определени природни явления могат да повлияят на състоянието на тялото. Екологията на човека изследва факторите на околната среда, които имат пряко въздействие върху живота на населението. От това зависи здравето на хората.

Тази дисциплина разглежда регионални и глобални проблеми, засягащи населението. В контекста на този проблем се разглеждат начинът на живот на жителите на града и дейността на жителите на селата. Особено място заема въпросът за подобряване качеството на здравето на хората.

Проблеми на човешката екология

Тази дисциплина има редица задачи:

• — мониторинг на екологията и начина на живот на хората;
• — създаване на карти с медицински показатели;
• — анализ на състоянието на околната среда;
• — идентифициране на райони със замърсена екология;
• — идентифициране на територии с благоприятна екология.

На съвременния етап човешката екология е важна наука. Въпреки това, неговите постижения все още не се използват толкова активно, но в бъдеще тази дисциплина ще помогне за подобряване на живота и здравето на различни хора.

ВЪВЕДЕНИЕ 3

1. Характеристики на човешката екология като специално научно направление 4

2. Основните екологични проблеми в съществуването на съвременния човек 5

3. Възможни насоки за решаване на екологични проблеми 9

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 11

ЛИТЕРАТУРА 12

ВЪВЕДЕНИЕ

Всички процеси в биосферата са взаимосвързани. Човечеството е само малка част от биосферата, а човекът е само един вид органичен живот. Дълго време човекът се стреми не да се адаптира към околната среда, а да я направи удобна за своето съществуване.

Но всяка човешка дейност оказва влияние върху околната среда и влошаването на биосферата е опасно за всички живи същества, включително хората.

Безопасността на околната среда се превърна в едно от измеренията както на националната, така и на международната сигурност за Русия в наши дни. Намаляването на качеството на околната среда и разширяването на екологичните последици от причинени от човека аварии водят до загуба на общественото здраве, увеличаване на загубите в икономиката и сега са сериозна спирачка за социално-икономическото развитие на страната.

Целта на работата е да се разгледат особеностите на екологията и човешкото здраве.

Като част от постигането на тази цел бяха поставени следните задачи:

• Разгледайте особеностите на човешката екология като специално научно направление;
• Анализирайте основните екологични проблеми на нашето време;
• Помислете за основните насоки за решаване на екологичните проблеми.

1. Характеристики на човешката екология като специално научно направление

Околната среда на нашата планета е създадена от биота - биологични организми, които живеят на Земята от около 4 милиарда години. През това време биотата се научи да регулира състоянието на околната среда, подходяща за живи организми. Човечеството не е създало нищо, което да замени биотата като регулатор на околната среда.

Още в края на 19в. възникна дисбаланс между човечеството и околната среда. Човечеството изхвърля в околната среда хиляди тонове вещества, които никога не са били в нея. Биологичните и екологичните системи са унищожени.

Именно с този фактор е свързано възникването на екологичен проблем, чиято същност е необходимостта от спешна защита на околната среда от вредното въздействие на хората. Човешката екология възниква и се формира като отговор на нуждите на едно общество, загрижено за състоянието на околната среда и качеството на своето здраве. Човешката екология е наука, която изучава моделите на взаимодействие на човека като биосоциално същество със сложна многокомпонентна среда, с динамично, все по-сложно местообитание и проблемите на опазването и насърчаването на здравето.

Правилното разбиране на човешкото здраве дава представа за социално-биологичната същност на човека. И така, човешкото здраве е състояние на пълно физическо, духовно и социално благополучие, а не само липса на болести и физически дефекти. Здравето на населението се влошава всяка година. Така екологичният проблем у нас излиза на преден план преди всичко във връзка със заплахата за физическото и психическото развитие и дори оцеляването. Отрицателното въздействие на околната среда върху човека днес е толкова голямо, че все повече унищожава неговия генотип и нанася щети на националния генофонд.

2. Основните екологични проблеми в съществуването на съвременния човек

Екологичният проблем винаги е пряко или косвено свързан с политиката, икономиката, новите технологии и накрая, с общата култура на човека и обществото, с нивото на зрялост на екологичното съзнание в него.

Всички фактори, влияещи върху даден екологичен проблем, си взаимодействат помежду си, увеличавайки или намалявайки тежестта му. Така извеждането на преден план на пазарните интереси в една нецивилизована пазарна икономика често води до производство и продажба на некачествени хранителни продукти с високо съдържание на вредни вещества.

Не по-малко депресиращи са показателите за влиянието на някои компоненти на околната среда върху човешкото здраве. По този начин е известно, че замърсяването на въздуха причинява заболявания на дихателната система, кръвообращението и храносмилането. В допълнение, това е една от най-важните причини за натрупването на мутации в тялото, които засягат човешкия генотип.

Болестите се причиняват от некачествена питейна вода, съдържаща различни токсични съединения на тежки метали, вредни органични примеси и бактерии.

Почвата представлява голяма опасност за човешкото здраве. Сред замърсителите на първо място се споменават токсичните тежки метали от промишлени и битови отпадъци, радиоактивни вещества, хербициди и пестициди.

Всеки знае колко голяма е опасността от повишената радиация за човешкото здраве: имунната система на организма е отслабена и податливостта към заболявания се увеличава. Но основната опасност е, че страдат не само самите облъчени, но и следващите поколения.

Основните фактори на околната среда, влияещи върху хората в големите градове:

1. Замърсяване на водни тела;

2. Замърсяване на почвата;

3. Шумово замърсяване;

4. Замърсяване на въздуха;

5. Повишаване нивото на вибрациите;

6. Геопатогенни зони;

7. Геохимични бариери.

Промишлеността представлява най-голямата заплаха за човешкото здраве, тъй като причинява замърсяване на въздуха, почвата, водите, шумово замърсяване, геопатогенни зони и геохимични бариери. Промишлеността играе специална роля в замърсяването на въздуха и водата.

Замърсяването на въздуха е основен риск за здравето. Промишлени източници на замърсяване на въздуха са:

1. Изгаряне на изкопаеми горива;

2. Експлоатация на топлоелектрически централи;

3. Производствени дейности;

4. Замърсяване със суспендирани частици;

5. Изгаряне на гориво във факелни пещи;

6. Вентилационни емисии;

7. Вентилационни емисии с наднормени концентрации на озон.

Не по-малко опасни за атмосферата са аерозолите от антропогенен произход, образувани при изгарянето на гориво или съдържащи се в промишлени емисии. Тъй като са фино диспергирани, след като попаднат в белите дробове на човека, те могат веднага и в значителни количества да преминат в кръвта.

Фотохимичната мъгла (смог) е следствие от атмосферното замърсяване. Смогът е многокомпонентна смес от газове и аерозолни частици от първичен и вторичен произход. Поради физиологичното си въздействие върху човешкия организъм, те са изключително опасни за дихателната и кръвоносната системи.

Не по-малко важни са геохимичните бариери и геопатогенните зони.

Областите на биосферата, в които миграционният поток на химични елементи рязко намалява на кратко разстояние и в резултат на този процес се увеличава тяхната концентрация, се наричат ​​геохимични бариери.

Най-опасният клас геохимични бариери са социалните. Социалните геохимични бариери се отнасят само до техногенните и представляват области, в които се концентрират вещества в резултат на прекратяване на социалната им миграция.

Геопатогенните зони са донякъде условно разделени на два вида:

1. с токсични, повишени емисии на радон, разпространение на патогенни бактерии;
2. с локални аномалии на геофизичните полета.

Автомобилният транспорт е един от най-големите замърсители на атмосферния въздух. Въглеродният оксид и азотните оксиди са едни от основните причини за главоболие, умора, немотивирано раздразнение и ниска производителност. Серният диоксид може да повлияе на генетичния апарат, насърчавайки безплодието и вродените деформации, а всички заедно тези фактори водят до стрес, нервни прояви, желание за самота и безразличие към най-близките.

Шумовото замърсяване в градовете почти винаги има локален характер и се причинява главно от транспортните средства. Автомобилите варират доста рязко в интензитета на шума. Най-шумни са дизеловите камиони, а най-тихи леките автомобили от висок клас.

Рискът от възможна загуба на слуха, причинена от шум, до голяма степен зависи от индивида. Някои хора губят слуха си дори след кратък период на излагане на шум с относително умерен интензитет; други могат да работят на силен шум почти през целия си живот без забележима загуба на слуха. Шумът в големите градове скъсява продължителността на човешкия живот.

Освен това моторните превозни средства са един от основните източници на повишена вибрация. Въздействието на вибрациите може да се разглежда по аналогия с шума в два аспекта: въздействие върху водача и пътниците на автомобила и въздействие върху околните предмети. Според начина на предаване на човек се разграничават общи и локални вибрации. Продължителното излагане на човек води до вибрационна болест. Пациентите страдат от световъртеж, главоболие и болки в гърдите.

Замърсяването на почвата може да причини непоправима вреда на човешкото здраве. Тежките метали, попадайки по хранителната верига от почвата в растенията, а оттам в организма на животните и хората, причиняват сериозни заболявания при тях. Опасни са и последствията от неправилното използване на минерални торове. Най-опасно е биологичното замърсяване на почвата. Патогенните микроорганизми могат да се задържат в почвената среда дълго време. Патогенните микроорганизми, заедно с праховите частици, могат да навлязат в дихателните пътища на човека, причинявайки пневмония, скарлатина, туберкулоза и микози.

3. Възможни насоки за решаване на екологични проблеми

За да се справим с всички тези проблеми и да запазим здравето на хората и природата, е необходимо преди всичко да имаме отговорни екологични политики и практики на държавни и обществени органи, ръководители на предприятия, институции и организации.

В тази връзка пред обществото стои друга важна задача - формирането на екологично съзнание на населението. Той включва цял набор от мерки за екологично образование и възпитание, за да се утвърдят в общественото съзнание такива елементи като екологично научно съзнание, екологична етика, психика и правосъзнание като доминиращи.

Екологичното научно съзнание трябва да стане основата на екологичната политика и практика. Установяването на екологична етика е важно за формирането на екологично съзнание.

Важен компонент на екологичното съзнание е екологичната психология. Нейната същност може да се изрази накратко със следните думи: любов към природата като черта на човешкия характер и преди всичко любов към „по-малките ни братя“, към всичко живо.

Екологичното съзнание, разбира се, трябва да бъде включено в екологичното правосъзнание, което предполага осъзнаване от всички граждани на правната отговорност за увреждане на природата и правна защита на последната. И това, разбира се, трябва постоянно да се потвърждава с ефективни правни и фактически мерки.

Осигуряването на екологична безопасност е част от безопасността на руските граждани, националната сигурност на страната и е право на човека, включително на бъдещите поколения, на екологично чиста околна среда.

Един от основните елементи на прехода на обществото към екологично балансиран път на развитие е структурното преструктуриране на цялата национална икономика, осигурявайки опазване на ресурсите или стабилизиране на потреблението на природни суровини и енергия, замяната на опасни за околната среда технологии и производство. с екологично приемливи видове, ориентацията на съвременното производство към екологично чисти и по-трайни видове продукти, намаляване на дела на „експлоатиращите природата“ сектори на икономиката чрез приоритетно развитие на индустрии с интензивно знание.

Ще са необходими много усилия за преразглеждане на установените модели на потребление в света и във всяка страна поотделно. Създаването и прилагането на правни норми за рационално управление на околната среда, дефинирането на правата на собственост, подобряването на икономическия механизъм за управление на околната среда чрез кредитни, финансови и търговски лостове, пълното използване на пазарните методи за регулиране на управлението на околната среда, увеличаване на инвестициите в околната среда - това и много повече определя способността на съвременното общество да осигури екологично балансирано развитие.

Повечето учени смятат, че на човечеството му остават 30-40 години, за да се опита да коригира ситуацията, да спре кризата и да предотврати апокалипсис. Точно до 2030-2040г. не само много природни ресурси ще бъдат изчерпани, но и екологичните системи, които поддържат живота на Земята, ще бъдат необратимо подкопани.

Съвременното общество в по-голямата си част слабо се интересува от глобалните екологични проблеми. По-голямата част от населението живее за днес и интересите на семейството. Малко по-малка част включва в кръга на интересите работа, територия на град, регион с мащаба на перспективите за тяхната продължителност на живота и само малцина в наше време се оказват способни да мислят в мащаба на планетата. и стотици години.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Глобалните проблеми засягат всички хора, живеещи на Земята, от решаването на които зависи не само по-нататъшният социален прогрес, но и съдбата на цялото човечество.

Комбинацията от тези проблеми засяга сферите на човешката дейност и изисква интегриран подход и цялостно проучване. В момента изчерпването на природните ресурси, замърсяването на околната среда и нарушаването на екологичния баланс са придобили глобални размери. Всички основни екологични проблеми на човечеството имат глобален характер.

Оттук възниква необходимостта от глобално преструктуриране на съществуващата система от отношения – както политически, така и икономически. В същото време трябва да се разработят международни норми, които да определят правата и отговорностите на всички страни и народи. Това създава обективни предпоставки за значително активизиране на дейността на различни международни организации и форуми.

Най-важната от всички посоки за решаване на съвременните екологични проблеми е формирането в обществото на екологично съзнание, разбирането на хората за природата като друго живо същество, което не може да бъде доминирано, без да навреди на него и себе си. Екологичното образование и възпитание в обществото трябва да се постави на държавно ниво и да се провежда от ранна детска възраст.

ЛИТЕРАТУРА

1. Концепции на съвременната естествена наука: Учебник за университети / V.N. Лавриненко, В.П. Ратников, Г.В. Баранов и др.; Ед. проф. В.Н. Лавриненко, В.П. Ратникова. - 2-ро изд., преработено и допълнено. - М.: ЕДИНСТВО-ДАНА, 2002.- 303 с.

2. Любимова Д.И., Савченко В.В. Фактори на околната среда, влияещи върху хората в големите градове / Любимова Д.И., Савченко В.В. проф., доктор на биологичните науки Ilinskikh N.N., 2010 - стр. 31-34

3. Кортунов С.В. Световна политика. В условията на криза [Електронен ресурс]: учебник / ред. д-р на науките, проф. С. В. Кортунова. Москва, 2010 г.

4. Селедец В.П. Социална екология, част 2 [Електронен ресурс]: учеб. надбавка. Част 2./ В.П. Селедец, С.И. Коженкова - Владивосток: Издателство ВГУЕС, 2006. - 140 с.

Хареса ли ти Кликнете върху бутона по-долу. на теб не е трудно, и за нас хубаво).

до изтеглете безплатноРеферати на максимална скорост, регистрирайте се или влезте в сайта.

важно! Всички представени резюмета за безплатно изтегляне са предназначени за изготвяне на план или основа за вашите собствени научни трудове.

Приятели! Имате уникалната възможност да помогнете на ученици като вас! Ако нашият сайт ви е помогнал да намерите работата, от която се нуждаете, тогава със сигурност разбирате как работата, която добавяте, може да улесни работата на другите.

Ако според вас резюмето е с лошо качество или вече сте виждали тази работа, моля, уведомете ни.

Екология и здраве на човека

В момента здравето не може да се разглежда като нещо автономно, свързано само с индивидуалните характеристики на тялото. Според Световната здравна организация човешкото здраве е обективно състояние и субективно усещане за пълен физически, психически и социален комфорт. Човешкото здраве е състоянието на човешкия организъм като жива система, характеризиращо се с пълното му равновесие с външната среда и липсата на изразени промени, свързани с болестта. То е резултат от въздействието на социални и природни фактори. Гигантските темпове на индустриализация и урбанизация при определени условия могат да доведат до нарушаване на екологичния баланс и да причинят деградация не само на околната среда, но и на човешкото здраве. Следователно с основание здравето и болестта могат да се считат за производни на околната среда. Необходимо е да се постави ясна граница между индивидуалното здраве и общественото здраве или здравето на населението.

В изследванията на човешката екология общественото здраве може да се разглежда като основна характеристика, основно свойство на човешката общност, нейното естествено състояние, отразяващо индивидуалните адаптивни реакции на всеки член на общността от хора и способността на цялата общност да най-много ефективно изпълнява своята социална и биологична функция в определени условия на определен регион. Качеството на здравето на населението отразява степента на вероятност всеки човек да постигне най-високо ниво на здраве и творческа дейност през най-дългия индивидуален живот, а също така характеризира жизнеспособността на цялото общество като социален организъм и неговите възможности за непрекъснат хармоничен растеж и социално-икономическо развитие.

Нивото на здравето на хората се формира в резултат на взаимодействието на екзогенни (естествени и социални) и ендогенни (пол, възраст, телосложение, наследственост, раса, тип нервна система и др.) елементи. Равнището на здравето е универсален признак, който се разглежда в процеса на социално възпроизводство на населението, което е в определено взаимодействие с околната среда, притежаващо динамични тенденции, структура, специфично местоположение и териториална организация. Здравословното състояние на индивида е до голяма степен случайно явление. Може да се дължи предимно на ендогенни фактори. Нивото на здраве на доста представителна група хора (средното ниво на здраве) винаги служи като индикатор за благоприятното или отрицателното въздействие на околната среда върху населението. Степента на здравеопазване отразява степента на адаптация на дадена общност от хора към определени условия на живот.

Проблемите с качеството на общественото здраве дълбоко вълнуват учени и политици по света. През 1948 г. ООН приема „Всеобщата декларация за правата на човека“. Декларацията гласи: „Всеки има право на стандарт на живот, подходящ за здравето и благополучието на него и семейството му, включително храна, облекло, медицински грижи и социални услуги.“ Тридесет и осем години по-късно учените, събрани в Канада под ръководството на СЗО, приеха Отавската харта за насърчаване на здравето. Хартата подчертава, че „...доброто здраве е основен ресурс за социално-икономическото развитие както на обществото като цяло, така и на отделния човек и е най-важният критерий за качеството на живот“.

Здравето на населението се формира и поддържа от цялата съвкупност от условия на ежедневния живот. Условия, обстоятелства, специфични причини, които влияят повече от други върху възникването и развитието на болестите, се наричат ​​рискови фактори.

Формирането на здравето на населението се определя от следните фактори: начин на живот и социално-икономически условия; генетика, човешка биология; качество на външната среда, природни условия; здравеопазване. Влошаващите се нива на здраве до голяма степен зависят не само от начина на живот на хората, социално-икономическите фактори, условията на околната среда и наследствеността, но и от природните условия.

Въпреки разнообразието от фактори на околната среда, могат да се идентифицират редица общи закономерности в естеството на тяхното въздействие върху тялото и в реакциите на живите същества. Всички организми в процеса на своята еволюция са развили адаптации да възприемат факторите в определени количествени граници, които са границите на положително въздействие върху организма и неговата жизнена дейност. Всички фактори на околната среда в природата влияят на организма едновременно, а не всеки сам по себе си, т.е. под формата на проста сума, но като сложен взаимодействащ комплекс. В този случай има увеличаване или намаляване на силата на един фактор под въздействието на друг, в резултат на което абсолютната сила на фактора, която може да бъде измерена с подходящи инструменти, няма да бъде равна на силата на факторът, който може да се определи от реакцията на тялото. Например, топлината се понася по-лесно в сух, отколкото във влажен въздух; заплахата от замръзване е по-голяма при студ със силен вятър, отколкото при тихо време. По този начин един и същ фактор в комбинация с други има различно въздействие върху околната среда. Обратно, същият екологичен ефект може да бъде постигнат по различни начини. Например, компенсирането на липсата на влага може да се извърши чрез поливане или понижаване на температурата.

Съвременният човек е повлиян от голям брой фактори, породени от научно-техническия прогрес. Това са вредни агенти, свързани с развитието на ядрената и химическата промишленост, промишлени отпадъци, повишаване на темпото на живот, психически стрес и др. Въздействието на посочените фактори върху човека коренно промени структурата на заболеваемостта и смъртността. Ако в началото на 20 век водещите заболявания са били предимно епидемичните заболявания, сега на преден план са сърдечно-съдовите, онкологичните, нервно-психичните заболявания и травми. В началото на 80-те години. И.И. Брехман предложи нов термин, валеология, който включва набор от знания за генетичните, физиологични резерви на тялото, осигуряващи стабилността на физическото, биологичното, психологическото, социокултурното развитие и запазването на здравето под въздействието на променящите се външни и външни фактори. вътрешната среда на тялото. Валеологията включва отчитане на генофонда на индивида, неговите психофизиологични характеристики, начин на живот, местообитание, екология и професионална дейност.

Ускоряващият се технологичен прогрес, прогресивното замърсяване на околната среда и значителното нарастване на стреса от съвременния начин на живот увеличават риска от развитие на заболявания и превръщат всеки в потенциален пациент на лечебни заведения (или лечители). Изследването на здравето и болестта, въпреки хилядолетната си история, все още не е оформено като единна научна дисциплина. Както е известно, през последните десетилетия се наблюдава интензивна промяна на околната среда поради рязко разрастване на промишленото производство и увеличаване на количеството отпадъци, които замърсяват околната среда. Всичко това пряко засяга здравето на населението, нанася огромни щети на икономиката, рязко намалява трудовите ресурси, а също така потенциално създава канцерогенна и мутагенна опасност не само за здравето на настоящите, но и на бъдещите поколения.

Неблагоприятното въздействие на факторите на околната среда върху организма зависи от естеството и интензивността на факторите, от „готовността“ на организма и неговите защитно-приспособителни способности да им устои. От тази позиция се разграничават 3 групи фактори: фактори, за които е добре известна етиологичната им роля в развитието на определени заболявания; фактори на околната среда, които, въпреки че не са пряка причина за заболяването, служат като условия за тяхното развитие; фактори, които косвено влияят на тялото, намалявайки неговите защитни и адаптивни възможности.

Първоначално Хомо сапиенс е бил обект на същите фактори на регулиране и саморегулиране на екосистемата като целия животински свят. Основните ограничаващи фактори са хипердинамията и недохранването. Сред причините за смъртността на първо място са патогенните (причиняващи болести) природни влияния. От особено значение сред тях са инфекциозните заболявания, които като правило се различават по своята естествена фокусност. Същността на естествената фокусност е, че патогените, техните носители и пазители съществуват в определени природни условия (огнища), независимо дали човек живее тук или не. Човек може да се зарази от диви животни (гризачи, птици, насекоми и др.), живеейки постоянно в този район или случайно попаднал тук. Естествено огнищните заболявания са основната причина за смърт до началото на 20 век. Най-страшната от тези болести беше чумата, чийто причинител е чумният микроб. Смъртността от чума е многократно по-голяма от смъртността в безкрайните войни през Средновековието и по-късно. От 14 век Чумата е била многократно отбелязвана в Русия, включително в Москва, и дори в началото на 20 век. се наблюдава в пристанищните градове на Черно море, включително Одеса. През 20 век големи епидемии са докладвани в Индия.

Днес, за да не се трови околната среда с пестициди, все повече се използват екологични методи за борба с маларията. Това са методи за управление на жизнената среда - отводняване на влажни зони, намаляване на солеността на водата и др., и биологични методи - използване на други организми за елиминиране на комари, за които се култивират най-малко 265 вида ларвоядни риби, както и микроби, които причиняват болести и смърт на комари. Високата смъртност на хората от инфекциозни заболявания доведе до доста бавен растеж на населението - първият милиард жители на Земята се появи едва през 1860 г. Развитието на превантивната медицина драматично подобри санитарните и хигиенни условия на живот, доведе до значително намаляване на честотата на естествено огнищни заболявания, а някои от тях през ХХ век на практика са изчезнали.

Изкуствената среда, създадена от самия човек, също изисква адаптация, която се случва главно чрез заболяване. Причините за заболяването в този случай са следните: липса на физическа активност, преяждане, изобилие от информация, психо-емоционален стрес. От медико-биологична гледна точка социално-екологичните фактори оказват най-голямо влияние върху следните тенденции. Акцелерацията е ускоряване на развитието на отделни органи или части на тялото спрямо определена биологична норма (увеличаване на размера на тялото и по-ранен пубертет). Учените смятат, че това е еволюционен преход в живота на вида, причинен от подобряване на условията на живот: добро хранене, което „премахна“ ограничаващия ефект на хранителните ресурси, което провокира процеси на селекция, които предизвикаха ускорение. Нарушаването на биологичните ритми - най-важният механизъм за регулиране на функциите на биологичните системи - в градския живот може да бъде причинено от появата на нови фактори на околната среда. Това се отнася преди всичко до циркадните ритми: нов екологичен фактор например е електрическото осветление, което удължава светлата част на деня. Настъпва хаотизация на предишните биоритми и настъпва преход към нов ритмичен стереотип, който причинява заболявания при хората и представителите на градската биота поради нарушение на фотопериода.

Алергизацията на населението е една от основните новости в променената структура на патологията на хората в градската среда. Алергията е изкривена чувствителност или реактивност на организма към определено вещество, така нареченият алерген (прости и сложни минерални и органични вещества). Алергените по отношение на организма биват външни (екзоалергени) и вътрешни (автоалергени). Причината за алергичните заболявания (бронхиална астма, уртикария, лекарствени алергии, лупус еритематозус и др.) е нарушение на човешката имунна система, която еволюционно е била в баланс с естествената среда. Градската среда се характеризира с рязка промяна на доминиращите фактори и появата на напълно нови вещества - замърсители, чийто натиск имунната система на човека не е изпитвала преди това. Следователно алергията възниква без съпротива на организма и е трудно да се очаква, че той ще стане резистентен към нея.

Заболеваемостта и смъртността от рак са една от най-показателните медицински тенденции за проблеми в даден град или например в замърсена с радиация селска местност. Тези заболявания се причиняват от тумори. Туморите (от гръцки onkos) са неоплазми, прекомерни патологични разраствания на тъкани. Те могат да бъдат доброкачествени (уплътняват или раздалечават околните тъкани) и злокачествени (прорастват в околните тъкани и ги разрушават). Разрушавайки кръвоносните съдове, те навлизат в кръвта и се разпространяват в тялото, образувайки така наречените метастази. Доброкачествените тумори не образуват метастази. Това заболяване се причинява от определени вещества, наречени канцерогени. Известни са няколкостотин от тях. Според характера на действието си се делят на три групи: 1) локално действие; 2) органотропни, т.е. засягане на определени органи; 3) множество действия, причиняващи тумори в различни органи. Освен от канцерогенни вещества, туморите се причиняват и от вируси, причиняващи тумори, както и от действието на определени лъчения: ултравиолетови, рентгенови, радиоактивни и др.

Раждането на голям брой недоносени и следователно физически незрели деца е показател за изключително неблагоприятното състояние на околната среда. Свързва се с нарушение в генетичния апарат и просто с повишаване на адаптивността към промените в околната среда. Инфекциозните болести също не са изкоренени от градовете. Броят на хората, засегнати от малария, хепатит и много други заболявания, е огромен. „Връщането“ на инфекциозни агенти се регистрира сред вирусите и много вируси „се откъсват“ от естествената си основа и преминават в нов етап, способен да живее в човешката среда, т.е. стават патогени на грип, вирусни форми на рак и други заболявания. Днес, както и преди сто години, такова инфекциозно заболяване като туберкулозата е широко разпространено. Днес 2 милиарда души са заразени с туберкулоза. Заболеваемостта се е увеличила дори в развитите страни поради възникващата антибиотична резистентност, обедняването и високата гъстота на населението в градовете. Освен това много други добре познати инфекциозни болести се разпространяват, когато по-голямата част от населението се концентрира в градовете.

Абиологичните тенденции, които се разбират като такива характеристики на начина на живот на човека като липса на физическа активност, тютюнопушене, наркомания и др., също са причина за много заболявания: затлъстяване, рак, сърдечни заболявания и др. Тази поредица включва и стерилизация на околната среда - фронтална борба с вирусните инфекции, когато наред с вредните се унищожават и полезните форми на жизнената среда на човека. Понастоящем всички тези тенденции са характерни в различна степен за почти всички човешки местообитания, но са най-силно изразени в градската среда.

В момента всеки разбира необходимостта от борба срещу онези замърсители на околната среда, които пряко променят човешкия метаболизъм и ако се увеличат, вредят на здравето му. Такива влияния могат да доведат до такава промяна в ситуацията на Земята, която да застраши живота на човечеството. Възможността за такива сериозни промени в биосферата се нарича екологична катастрофа. Мутагенните фактори засягат вътреклетъчните наследствени структури на организмите. Що се отнася до зародишните клетки, като причиняват мутации на гени и хромозоми на молекулярно ниво, мутагените не засягат човешкото здраве. В този случай лезиите под формата на наследствени заболявания ще се появят частично в техните деца, но главно в следващите поколения. В случай на мутации в соматичните клетки, мутагените могат да причинят рак, да съкратят живота, да провокират склонност към различни заболявания и др.

Основните категории мутагени в околната среда са следните: пестициди, широко използвани в селското стопанство; промишлени отпадъци - хлородибензофурани, триметилфосфат, хексахлорбутадил и др.; тежки метали - живак, олово, кадмий и калай; полициклични въглеводороди - бензопирени; нитрозамини. Тези и други съединения влизат в човешкото тяло чрез въздуха, водата, храната, лекарствата, хранителните добавки, играчките и др.

Малко проучена страна на мутагенезата са мутагенните последици, когато след обработка на първоначалното клетъчно поколение мутациите продължават да се появяват след дълго време в рамките на един клетъчен цикъл или дори след серия от ДНК синтези. Трябва да помним, че много от тях не причиняват видима вреда на човешкото тяло. Те обаче нарушават генетичните структури както в зародишните, така и в соматичните клетки. Мутациите в соматичните клетки увеличават броя на неоплазмите, причиняват преждевременно стареене и засягат много жизнени функции. Мутациите в зародишните клетки засягат бъдещите поколения и могат да причинят тератогенни ефекти. Предполага се, че развитието на неоплазми при хора в 80-90% от случаите е свързано с излагане на химически фактори на околната среда. Има специфични фактори, които причиняват рак на определени органи или системи. Например според американски изследователи тютюнопушенето е причина за 80-85% от всички смъртни случаи от рак на белия дроб, а като причина за смъртността от всички видове рак е 25-30% при мъжете и 5-10% при жени. Консумацията на алкохол е отговорна за 75-85% от всички смъртни случаи от рак на горната част на стомашно-чревния тракт. Излагането на лекарства, вируси, замърсен въздух и вода играе определена роля в развитието на рак.

Метаболизмът се определя като характерна черта на живота. В резултат на метаболизма непрекъснато се формират, обновяват и разрушават клетъчните структури, синтезират се и се разрушават различни химични съединения. Тялото динамично балансира процесите на анаболизъм (асимилация) - биосинтеза на органични вещества, компоненти на клетките и тъканите, и катаболизъм (дисимилация) - разграждане на сложни молекули от клетъчни компоненти. Протеините заемат водещо място сред органичните елементи, като представляват повече от 50% от сухата маса на клетката. Те изпълняват редица важни биологични функции. Целият комплекс от метаболизъм в организма (дишане, храносмилане, отделяне) се осигурява от активността на ензими, които са протеини. Всички двигателни функции на тялото се осигуряват от взаимодействието на контрактилните протеини - актин и миозин. Протеинът, доставян с храната от външната среда, служи за пластични и енергийни цели. Пластичното значение на протеина е попълването и новото образуване на различни структурни компоненти на клетката.

Енергийната стойност се състои в осигуряването на тялото с енергия, генерирана от разграждането на протеините. В тази връзка човешката храна трябва не само да съдържа достатъчно количество протеини, но трябва да съдържа поне 30% протеини с висока биологична стойност, т.е. животински произход. При хората има форма на протеинов дефицит, който се развива при монотонна диета с растителни продукти с ниско съдържание на протеини. Среща се сред населението на тропическите и субтропичните страни в Африка, Латинска Америка и Югоизточна Азия. Това заболяване засяга предимно деца на възраст от 1 до 5 години. Биологичната стойност на един и същи протеин варира от човек на човек. Вероятно това не е конкретна стойност, но може да варира в зависимост от състоянието на тялото, предварителния хранителен режим, интензивността и естеството на физиологичната активност, възрастта, индивидуалните метаболитни характеристики и други фактори.

Храненето е най-важната физиологична нужда на тялото, от която до голяма степен зависи здравето и работоспособността на човек. Той е необходим за изграждането и непрекъснатото обновяване на клетките и тъканите, попълването на енергийните разходи, производството на ензими, хормони и други регулатори на метаболитните процеси в организма. Проблемът за здравословното хранене е пряко свързан с условията на околната среда за получаване, производство и съхранение на хранителни суровини и хранителни продукти. Качеството на хранителните продукти се определя от набор от характеристики и на първо място от хранителна стойност, която съчетава биологична и енергийна стойност, органолептични и санитарни показатели. Според концепцията за балансирано хранене, за нормален живот на човека е необходимо не само да се постъпят в организма необходимите хранителни компоненти, но и да се осигурят определени съотношения между тях.

Процесът на мутация при естествен радиационен фон не може да повлияе на живота на популациите. Но самият човек въвежда в своята среда ядрена енергия и химични съединения с изключителна мутационна активност, включително химични съединения, които преди това не са били открити в природата. Случайният дрейф и миграция на гени сред животните е често срещано явление, което води до формирането на екотипове. Що се отнася до хората, в днешно време, в условията на висока мобилност на населението, географските разстояния вече не играят роля. При тези условия генетичният дрейф губи значението си като фактор в динамиката на популацията, докато в края на 19 век може да се говори за съществуването на определени популационни групи, наречени „изолати“.

В градската среда към традиционните екологични фактори се добавят: десинхроноза (непостоянство в адаптирането на географската зоналност по време на транслатитудни и трансмеридиални миграции), транспортна умора, електромагнитни полета, симбиотична, бактериално-вирусна флора, медицински интервенции, информационно богатство на средата, вирусни трансдукция (прехвърляне на генетичен материал от една клетка в друга с помощта на вирус) и др. Следователно оценката на състоянието на околната среда е възможна само чрез здравословното състояние на самия човек.

Основните признаци на антропогенно въздействие са: нарушаване на структурата на местообитанието в резултат на унищожаването на елементи на околната среда, които осигуряват определени аспекти на функционирането на популацията, изчерпване на абиотични и биотични ресурси; нарушаване на структурните връзки на околната среда в резултат на компенсаторен ефект върху някои от тях за сметка на други: замяна на елементи от трофични вериги и нарушаване на циркулацията на веществата, разпространение на монокултури, концентрация на продукцията, освобождаване в среда от елементи, които не взаимодействат в цикли на циркулация, нарушавайки тези цикли; създаване на нови структурни елементи и връзки, които преди това са отсъствали в естествената среда. Пример са синтетичните вещества, които взаимодействат с биогенни фактори.

Едни от значимите отрицателни рискови фактори, засягащи здравето на населението, са алкохолизмът, тютюнопушенето и наркоманията. Лошият навик е предболест, който може да се движи само прогресивно, т.е. до болест, ако не се спре навреме. Прави впечатление разпространението на тютюнопушенето, което се е превърнало в епидемия. Според проучване на ученици от 5-11 клас всеки трети тийнейджър пуши. През последните пет години броят на употребяващите наркотици в страната се е увеличил 3,5 пъти, а за десет години броят на смъртните случаи от употреба на наркотици се е увеличил 12 пъти, включително 42 пъти сред децата. Не остана нито един регион, който да се нарече повече или по-малко проспериращ. Алкохолната зависимост остава най-разпространената в Русия - пиянството винаги е било „болка“ в нашата страна. Към групата на тези „химически зависимости“ спадат и пристрастеността към наркотици, някои медикаменти и тютюнопушенето. У нас на всеки 20 секунди умира човек от наркотици и свързаните с тях болести, по-често млад човек. Делът на Русия в глобалния трафик на наркотици нараства бързо и сега възлиза на 8%.

Всяка зависимост може да се определи като самозаробване на човек на своите желания или като психологическо ограничаване на свободата на избор при задоволяване на определени потребности. Ако някои нужди (от храна, вода, слънчева светлина, безопасност и т.н.) са важни или дори задължителни за оцеляването, то други имат дезадаптивна природа, подчинявайки волята на човек, което води до вредни последици. Проблемът с формирането на здравословен начин на живот е проблемът с формирането на мироглед и съответните принципи на поведение. По-нататъшното подобряване на здравето на населението изисква подход към здравето от гледна точка на широкото му разбиране и отчитане на всички фактори, които определят здравето, като начин на живот, социално благополучие, психологически климат, физически и химични фактори на околната среда.

Общото наименование наркотична зависимост се разбира като изразено, болезнено желание за едно или повече вещества от растителен или синтетичен произход, засягащо предимно централната нервна система и причиняващо в малки дози чувство на благополучие, спокойствие, еуфория и относително големи дози - състояние на изразена интоксикация, зашеметяване, облекчаване на болката, сън с ярки сънища. Злоупотребата с наркотици, известна от древни времена, сега се е разпространила до степен, която тревожи цялата световна общност. Думата наркомания произлиза от гръцките думи narke (вцепенение, сън) и mania (лудост, страст, привличане). Терминът „наркомания“ за първи път е използван по отношение на злоупотребата с наркотици в тесен смисъл (опиум и неговите препарати, хашиш, анаша, марихуана), а по-късно е разширен за голям брой вещества, които стимулират централната нервна система, успокоителни и други. Затова някои автори използват термина злоупотреба с вещества.

Терминът заболяване се разбира като реакция на организма към увреждане, разбирайки под увреждане широк спектър от промени в тялото, причинени от голямо разнообразие от фактори - физически, химични, биологични или социални фактори на околната среда. Така основата на съвременното клинично разбиране за здравето и болестта е оценката на взаимодействието на организма с околната среда. В същото време прекомерното, вредно въздействие на факторите на околната среда върху тялото води до развитие на заболявания. Ако въздействието не е вредно, тялото може да се адаптира към него и да остане здраво. За здравия организъм тези реакции служат като средство за балансиране с околната среда, а за болния - причина за възстановяване на нарушеното равновесие с околната среда.

Според дефиницията на СЗО рисковите фактори са неблагоприятни фактори, които допринасят за появата на заболяване или винаги съпътстват неговото развитие. Те често забравят, че рисковите фактори са само условия, но не и причини за развитието на болестта, те не трябва да се „въвеждат“ в клиничната картина на заболяването. Например високият холестерол, наднорменото телесно тегло, артериалната хипертония са само фон за коронарна болест на сърцето, което е от голямо значение за профилактиката на това заболяване, но не и за диагностицирането му. Под въздействието на един и същ фактор на околната среда могат да се развият различни заболявания. Като пример, помислете за такъв общ фактор като емоционалния стрес, който заема специално място сред причините за развитието на сърдечно-съдови заболявания, особено хипертония. Постоянната мобилизация на централните и периферните части на сърдечно-съдовата система, свързана с емоциите, причинява разпадане на регулаторните адаптивни механизми. Разликата във формите на разпадане води до развитие на различни заболявания. Ето защо, например, под влияние на емоционално пренапрежение, някои хора развиват хипертония, а други развиват невроза. По този начин емоционалният стрес като един от факторите на околната среда може да причини развитието на голямо разнообразие от заболявания. В реалния живот обаче този фактор не действа изолирано, а в комбинация с други фактори.

Списък на използваните източници

Протасов V.F. Екология, здраве и опазване на околната среда в Русия: Образователно и справочно ръководство. - 3-то изд. - М.: Финанси и статистика, 2001. - 672 с.

Банникова Ю.А. Радиация. - М.: изд. Свят, 1988 г.

Новиков Ю.В. Водата като здравен фактор. - М.: изд. Знание, 1989.

Хоружая Т.А. Оценка на опасността за околната среда. Методи за оценка на риска. Мониторинг. М. 2002

Напоследък екологичната ситуация в света се променя динамично, което води до значително увеличаване на заболеваемостта, „подмладяване“ на онкологията и раждането на деца с генетични аномалии.

Какво е влиянието на екологията върху човешкото здраве?

Влошаването на околната среда засяга функционирането на всички системи на човешкото тяло, забавя растежа му, причинява интоксикация и води до безплодие. Новородените и децата по време на вътреутробното развитие са особено чувствителни към замърсители.

Централно място сред показателите, влияещи върху здравословното състояние, заема атмосферното замърсяване. Смогът, който се натрупва в замърсения въздух, причинява различни респираторни заболявания и допринася за развитието на алергии и конюнктивити. Децата, живеещи в близост до магистрали, са няколко пъти по-склонни да страдат от бронхиална астма.

Важно е и състоянието на водата. Разбира се, можете да откажете да плувате в замърсен водоем. Но не можете без чешмяна вода. И често съдържа високи концентрации на соли, което има пагубен ефект върху състоянието на отделителната система.

Друга опасност, която застрашава жителите на големите градове, е постоянният шум и ускореният ритъм на живот. Това се отразява на състоянието на нервната система, причинява непрекъснато главоболие, безсъние, раздразнителност, синдром на хроничната умора, причинява развитие на хипертония, инфаркт, води до нервни сривове и психични разстройства.

За да спестят време, много хора купуват преработени храни и ядат бърза храна. Такава храна е наситена с „химия“, която човешкият стомах не може да преработи. В допълнение, той има отрицателен ефект върху чревната микрофлора, което води до развитие на дисбиоза и алергии, както и рак на храносмилателната система.

Екология и здраве: как да се предпазите от лоша екология?

За да неутрализирате отрицателните ефекти на околната среда, се препоръчва да следвате няколко съвета:

• Пийте повече, но първо го почистете с филтри.
• Ако е възможно, пътувайте извън града, особено в гората. Веднага ще почувствате, че дишането е станало по-лесно.
• Препоръчително е да изпратите децата на село за лятото.
• Инсталирайте пречиствател на въздуха в апартамента си.
• Не използвайте почистващи продукти, съдържащи фосфати.
• За ремонтни дейности закупувайте само екологично чисти материали.
• Ограничете времето, прекарано от децата до телевизора и компютъра, както и използването на мобилен телефон.
• Намалете до минимум консумацията на бързо хранене и храни, богати на консерванти, стабилизатори, подобрители на вкуса и мириса.
• Обогатете диетата си със зеленчуци и плодове, най-добре е те да се отглеждат в собствената ви лятна вила. Пийте прясно изцедени сокове.
• За деца, но само след консултация с терапевт, давайте витаминни комплекси и имуномодулатори, които повишават устойчивостта на организма.
• И още един съвет. Дори и да сте жител на голям град, където е трудно да се говори за добра екология, не се отчайвайте, имунитетът ви пази здравето. Основното е да не го отслабвате чрез прекомерна умора или лошо хранене. Гледайте позитивно на живота и се усмихвайте по-често. Позитивното отношение помага да се справите с много проблеми.

Павел Гусев

Илюстрации: Юлия Прососова