ارتفاع السقف للجمباز الإيقاعي. الجمباز

القوائم والحكام والجوائز كان ميدان البطولة - القوائم - محاطًا بسياج خشبي في صف أو صفين أو بدلاً من ذلك تم شد الحبال. في البداية، كان الحقل مستديرًا، ولكن بمرور الوقت اكتسب شكلًا مستطيلًا أكثر ملاءمة. لقد رتبوا أنفسهم حول الحقول

الفصل 4. قوائم البحر الأبيض المتوسط

إعلان 76 : أن نجتهد في القوائم الروحية حتى الموت لننال لهذا أكاليل البر من الله الكلي الملك

اعلان 76<521>أن نجتهد في الميدان الروحي حتى موتنا، لننال من أجل ذلك أكاليل البر من الله الكلي الملك، أيها الإخوة والآباء والأبناء. كما أن الذين يتنافسون على القوائم لهم وجوه خاصة تشجعهم قبل الترشح و

السباق الروحي مدى الحياة

سباق روحي في قوائم مدى الحياة، إذ لدينا منافسة من هذا النوع (229) قائمة ومسار، حيث المتفرجون هم قمم الظلمة وآلاف الملائكة القديسين، حيث الحاكم هو رب الجميع نفسه الجالس على عرش مجده المنيع، حيث من ناحية أخرى،

إعلان رقم 84 حول حقيقة أنه من المناسب لرئيس الدير أن يفعل كل ما يشجعهم على المتسابقين على قوائم الطاعة الاستشهادية، حتى يتسنى لهم، بعد أن انتصروا على أعدائهم، أن يحصلوا على التيجان من بطل الله

اعلان 84<589>حول حقيقة أنه بالنسبة لأولئك الذين يركضون في قوائم الطاعة الاستشهادية، من المناسب أن يفعل رئيس الدير كل ما يشجعهم على النصر على أعدائهم، ويحصلون على التيجان من بطل الله المقاتلين الحقيقيين و الرياضيين للمسيح يا إخوتي وآباءي. ش

القوائم المسيحية

يسرد المسيحي HVBG، 25:32. "ألستم تعلمون أن الذين يركضون في الميدان جميعهم يركضون، ولكن واحدًا يأخذ الأجر؟ لذلك اركض للحصول عليه. جميع النساك يمتنعون عن كل شيء: أولئك الذين سينالون إكليلًا يفنى، ونحن - إكليلًا لا يفنى." يتم التركيز هنا على النتائج الرائعة

نادي رياضييقع بشكل رئيسي في مبنى منفصل، في الطابق الأرضي، مع مخرج منفصل منظم إلى الملعب الرياضي المفتوح. مقبولة عموما تصميم الصالة الرياضية المدرسيةيحتوي على التصميم التالي: مكتب المعلم، غرفة المعدات، غرفتي تبديل الملابس، منطقتي دش، 2 مرحاض، صالة الألعاب الرياضية نفسها. يجب أن تكون جميع الغرف موجودة بحيث لا يتداخل الطلاب والمدربون مع بعضهم البعض أو مع مناطق أخرى من المدرسة. عادة ما تكون هناك قاعة واحدة فقط في المدرسة، ولكن يمكن تعديل هذه النقطة حسب عدد الطلاب في المؤسسة التعليمية. يمكن أيضًا اختيار حجم صالة الألعاب الرياضية بناءً على حساب السعة، والتي تبلغ 11 مترًا مربعًا. (وما لا يقل عن 4 م2) لكل طالب. وفي هذه الحالة يجب أن لا تقل مساحة الصالة الرياضية عن 140 م2، حتى ولو كانت المباني القائمة قيد الإنشاء. مساحة الصالة الرياضيةيجب أن تشمل الفصول الجماعية للتدريب البدني العام وألعاب الكرة ما يلي:

162 متر مربع / 216 م2 (9x18 / 12x18 متر) إذا كانت المدرسة بها 8 – 20 فصلاً؛
- 288 متر مربع. (12x24 متر) إذا كانت المدرسة بها 20 - 30 فصلاً؛
- قاعتان: 144 + 288 م2. إذا كانت المدرسة بها 40 فصلاً؛
- 2 قاعات : 144 + 450 م2 بها 50 فصل بالمدرسة.

نادي رياضيبمساحة 144 متر مربع. لا يمكن استخدامها إلا للتربية البدنية في المدرسة الابتدائية. يتم تحديد متطلبات الحجم المطلوب للمساحات الرياضية في المدارس ليس فقط من خلال معايير تنظيم الأنشطة الرياضية، ولكن أيضًا من خلال الحجم الأمثل للهواء للمشاركين وقواعد السلامة. يعتمد الارتفاع من الأرض إلى السقف على الأبعاد الإجمالية للمساحة ويجب أن لا يقل عن 4.8 - 6 أمتار.

يُنصح بوضع النوافذ على جانبي المنشأة الرياضية الطويلة. وهذا يخلق كافة الظروف لمستوى كافٍ من الإضاءة ويساعد في التهوية، حيث يمكنك فتح النوافذ وتوفير العادم بين الدروس. يتم الجمع بين الإضاءة من المصادر الطبيعية والاصطناعية. يتم تمثيل الخيار الثاني بأنواع مختلفة من المصابيح، وتكون الإضاءة الأدنى في نطاق 100 - 400 لوكس، اعتمادًا على نوع الرياضة المخصصة للقاعة. من المهم أن ينتشر الضوء بالتساوي حول محيط الغرفة بالكامل ويظل ممتعًا للعين، بغض النظر عن الوقت من اليوم. تصميم الصالات الرياضيةيجب أن يتم تنفيذها وفقًا لمتطلبات SNiP 23-05 وSP 31-110 وSNiP 3.05.06. يجب أن يكون زجاج النوافذ مزودًا بقضبان وشبكات لتحسين ظروف السلامة.

نظام ألوان القاعةيلعب دورًا مهمًا للطلاب، لذلك من الضروري استخدام الألوان المتناقضة النقية فقط، على سبيل المثال: الأرضية صفراء والجدران زرقاء؛ الأرضية حمراء بنية والجدران خضراء وما إلى ذلك. يجب أن تتوافق الظلال المحددة مع الغرض الوظيفي للمنشأة الرياضية. المزيج الصحيح من الألوان يمكن أن ينشط الشخص في نفس الوقت دون إزعاجه ويبقيه في حالة من السلام العاطفي. لذلك، لا ينصح باستخدام الألوان الحمراء أو البرتقالية عند تزيين صالة الألعاب الرياضية لجلسات التدريب الطويلة أو الألعاب أو المسابقات.

درجة حرارة الهواءفي منشأة رياضية وترفيهية داخلية، خلال موسم البرد من العام، يتم الحفاظ على درجة حرارة حوالي 18 درجة مئوية مع مستوى رطوبة يتراوح بين 30 - 60٪. يجب توفير أنظمة التدفئة والتهوية مسبقًا وتركيبها مع مراعاة معايير SNiP 41-01.

أرضيات الصالة الرياضيةيمكن أن تكون مصنوعة من الخشب أو. يجب أن يتم اختيار الطلاء من خلال الفهم الدقيق للغرض من المنشأة الرياضية حسب نوع الرياضة. يوصى بتجهيز الصالات الرياضية المدرسية بسماكة تتراوح من 37 إلى 39 ملم. عند شراء الأرضيات الخشبية، من المهم تقييم خصائص امتصاص الصدمات التي تعوض الحمل على عضلات الأربطة والكاحل لمن يمارسون الرياضة.

معدات القاعةيجب أن تأخذ في الاعتبار الخصائص الجنسية والعمرية لأطفال المدارس. ويجب الحفاظ عليه في حالة جيدة وصيانته بانتظام. لا ينبغي تحت أي ظرف من الظروف السماح للمباني بأن تصبح مزدحمة بالمخزون أو المعدات، لأن هذا يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر حدوث حالات صادمة متكررة. يجب أن يتوافق تصميم العناصر مع معايير البيئة والسلامة. يجب أن تتضمن ترسانة المعلم عناصر عالمية وعامة ومتخصصة للغاية: قضبان الحائط، والكرات، والمتوازيين، وحبال القفز، والحصير، وحوامل الجمباز و/أو حصان الحلق، والمقاعد، وطاولات التنس، وما إلى ذلك. مجموعة متنوعة من العناصر ستجعل دروس التربية البدنية أكثر إثارة للاهتمام، وتوفر للطلاب الفرصة للتعبير عن أنفسهم في الرياضات المختلفة، وتزود المعلم بنهج شامل للتعليم الرياضي المتنوع. يجب تجهيز غرفة منفصلة لتخزين المعدات غير المستخدمة. ممتلىء مجموعة القواعد والضوابط الخاصة بتصميم وبناء قاعات التربية البدنية والرياضةالمنصوص عليها في SP 31-112-2004.

مقدمة

الجمباز هو أحد التخصصات الرئيسية لمؤسسات التعليم العالي التي تقوم بتدريب المتخصصين في الثقافة البدنية والرياضة. يعد إتقان هذا الانضباط أمرًا مهمًا للمدرب والمعلم لأي رياضة، حيث لا توجد رياضة واحدة لا يتم فيها استخدام تمارين الجمباز (كوسيلة للتدريب البدني العام والتدريب البدني، بالإضافة إلى التمارين التي تساعد على إتقان هذه التقنية من الحركات الأساسية لرياضة معينة - الرائدة). الجمباز الفني - واحدة من أقدم الرياضات، بما في ذلك المسابقات على أجهزة الجمباز المختلفة، ومقاعد الجمباز، وكذلك التمارين الأرضية والأقبية.

تتوفر غرف الجمباز التالية:
تحتاج الصالات الرياضية إلى غرف مساعدة للمعدات، وغرف للمدربين والمعلمين، وغرف تبديل الملابس (للرجال والنساء)، بالإضافة إلى أماكن للاستحمام ودورات المياه. وهي تقع بحيث تكون ملائمة لاستخدامها (دون الدخول إلى الممر المشترك). لتخزين الأصداف و معدات الجمبازقاموا ببناء غرفة تخزين (غرفة الصدفة) متصلة بالقاعة. تم تجهيز المخزن بخزائن خاصة لتخزين المعدات. تبلغ مساحة التخزين للقاعة 24 × 12 م - على الأقل 16 مترًا مربعًا. م، وللقاعة 30x15 م - 24 مترا مربعا على الأقل. م. تم تجهيز غرف خلع الملابس بخزائن ذات مستويين (0.3X0.5x0.8 م) لتخزين أشياء الطلاب والمقاعد وخزائن التجفيف والمناشف الكهربائية وغسالات القدم وأحواض الغسيل العامة وما إلى ذلك.

الاشتراطات الصحية لاستخدام القاعات.

يجب أن تكون زخرفة القاعة وغرف المرافق الخاصة بها سهلة التنظيف. يجب ألا تحتوي الجدران على نتوءات أو مخالفات يصل ارتفاعها إلى 1 م 75 سم من الأرضية. يمكن طلاءها بالطلاء الزيتي بألوان فاتحة أو تنجيدها بألواح خشبية صلبة. كما تم طلاء الأسقف بطلاء زيتي بألوان فاتحة. الأرضية مصنوعة مثل السطح، ناعمة، بدون شقوق. أجهزة التدفئة مغطاة بشبكات مستوية مع مستوى الجدران. في غرفة التدريب الجمبازعادة ما تحافظ على درجة حرارة ثابتة (+18-20 درجة مئوية). يجب أن تكون رطوبة الهواء في حدود 50-60٪.
التهوية مريحة: طبيعية وصناعية (الإمداد والعادم والتدفئة)، مع توفير ثلاث عمليات تبادل للهواء في الساعة.
أن تكون المساحة المضيئة للنوافذ لا تقل عن 5/1 من مساحة الأرضية. يجب أن تكون النوافذ على ارتفاع لا يقل عن 1.5 متر من الأرض. يجب أن يكون الضوء الكهربائي ناعمًا وكافيًا (150 لوكس على مستوى الأرض).
تقع غرف تغيير الملابس بجوار القاعة.
يجب تنظيف جميع المباني بانتظام (التنظيف الرطب يوميًا بعد كل درس والتنظيف العام - مرة كل أسبوع إلى أسبوعين).
تحتاج كل مدرسة إلى فصل للتربية البدنية مزود بجهاز تسجيل ومشغل وجهاز عرض أفلام ومكبر صوت كهربائي وساعات توقيت، بالإضافة إلى مواد دعائية متنوعة.

ترتيب معدات الجمباز.

في صالات الألعاب الرياضية بالمدارس الثانوية، حيث يتم إجراء فصول الألعاب: الرياضة والجمباز النشط، في غياب شروط ألعاب القوى والتركيب المستمر لمعدات الجمباز، لا يمكن أن يكون هناك شك. بالإضافة إلى ذلك، فالحقيقة هي أن الصالة الرياضية يمكن أن يشغلها فصلان، بأعمار مختلفة وأكملوا تخصصات رياضية وتربوية مختلفة. لذلك، يجب أن يتم وضع معدات الجمباز وفقًا لمناطق الأمان، عندما لا تتلامس المناطق التي تشغلها المعدات مع بعضها البعض، ناهيك عن حقيقة أنها لا ينبغي أن تتداخل مع بعضها البعض. حسب مساحة القاعة.

وضع معدات الجمباز في القاعة يراعي طبيعة العملية التعليمية. يوصى بوضع أرضية للتمارين في وسط القاعة بقياس 14 × 14 م (للمسابقات 12 × 12 م)؛ على طول أحد الجدران الطولية، عادة ما يكون هناك مكان للأقبية؛ من المعتاد وضع العارضة في الخلفية فيما يتعلق بالخروج إلى القاعة، وفي المقدمة توجد قضبان متوازية وعارضة جمباز وحصان بمقابض. يتم ربط الأعمدة والحبل بالخط الأحادي (موازي للجدار النهائي)، ويتم تثبيت جدار الجمباز على طول الجدار النهائي أو الطولي. يجب تركيب معدات الجمباز (خاصة المحمولة منها) بحيث يمكن إزالتها بسهولة (باستخدام عربات خاصة). يمكن تنفيذ وضع المقذوفات بطرق مختلفة:

جهاز الجدار (شريط منخفض، باري، شعاع)؛

مع تقسيم القاعة إلى نصفين (على جانب واحد توجد معدات الجمباز، والآخر مجاني تمامًا)؛

على طول محيط جدران القاعة.

وبطبيعة الحال، كلما زاد حجم القاعة، زادت فرص التدريب المتزامن في تخصصات مثل الجمباز وألعاب القوى وحتى عناصر كرة السلة وتنس الطاولة.

تركيب معدات الجمباز هو ربط المعدات بالأرضية والجدار والسقف. يجب تثبيت مثبتات العارضة والقضبان ذات الارتفاعات المختلفة لتجنب التداخل أثناء ممارسة الرياضة والألعاب الخارجية في الأرضية على نفس مستوى الأرضية، أي ليست أعلى أو أقل. يجب أن تكون الأقواس التي تضمن ثبات العارضة والعوارض ذات الارتفاعات المختلفة مشدودة جيدًا. سيؤدي أدنى إضعاف لها إلى حركات تذبذبية للرفوف وإمكانية خروجها من موقع التثبيت. في هذه الحالة، فإن السقوط من المقذوف أمر لا مفر منه، مما يؤدي إلى إصابات خطيرة وحتى الموت.

القضبان المتوازية غير متصلة بالأرض، لأن كتلتها توفر لها ثباتًا قويًا. ومع ذلك، نظرًا لاختلاف أطوال وأوزان الطلاب، فإنه خلال درس واحد، يصبح من الضروري ضبط ارتفاع وعرض الأعمدة. هنا تحتاج أيضًا إلى معرفة القواعد الخاصة بك لتعديلها:

عند ضبط عرض الأعمدة، تحتاج إلى الوقوف على جانب طرفي عمود واحد (ويفضل أن يكون من الخارج)، وإمساك العمود من الأسفل بيد واحدة، وفك البراغي الموجودة على أعمدة العمود قليلاً باليد الأخرى و ضربهم مع راحة يدك. بعد ذلك، دون تحرير العمود باليد الأخرى، أدر الركبة الموجودة أسفل العمود مباشرة إلى الداخل أو الخارج، حسب حجم الطالب. ثم قم بربط المسامير على طول الطريق.

عند ضبط ارتفاع العمودين، يجب عليك اتخاذ نفس وضع البداية كما هو الحال عند ضبط المسافة بين العمودين، والقيام بنفس الخطوات لفك المشابك، ثم رفع الزجاج المستدير إلى ارتفاع يساوي نصف شوطه الكامل، بينما منع القطب من السقوط. قم برفع أو خفض العمود إلى الارتفاع المطلوب وخفض الزجاج.

المواقف الخطرة النموذجية عند ضبط ارتفاع الأعمدة:

- الرأس بالضبط تحت القطب. ونتيجة لذلك، قد يسقط العمود على رأسك.

- لا يتم إصلاح القطب باليد. سقوط القطب غير المخطط له.

- أمسك العصا بيدك(القضيب المعدني الذي يتصل به العمود). عندما يتم خفض العمود بشكل حاد، قد تنضغط اليد بين القضيب والحامل حيث يتم إدخال القضيب

- فك البراغي إلى الحد الأقصى. تطير كاميرات القفل من المقبس. قد يسقط القطب.

- يتم الخلط بين إجراءات ضبط ارتفاع وعرض الأعمدة.

مراجع

1. أراكيليان أو.جي.، كارمانوفا إل.في. التمارين البدنية اليومية في المجموعة العليا لرياض الأطفال. جمهورية أرمينيا الاشتراكية السوفياتية، 1999 – 145 ص.

2. بارانوف في إيه، فينجكينسكي تي بي، ستوليار كيه إي. نظرية وممارسة الثقافة البدنية في الجامعة. – م: RGTEU، 2004، – 104 ص.

الملعب

(بين اليونانيين ίππόδρομος، بين سيرك الرومان) - مكان لمسابقات الفروسية على ظهور الخيل والمركبات: انظر ميدان سباق الخيل. كان ميدان سباق الخيل الأكثر شهرة في اليونان هو الأولمبي. في روما كان هناك سيرك مكسيموس، والذي، وفقًا للأسطورة، كان موجودًا حتى في عهد رومولوس، الذي أنشأ ألعابًا على شرف كونسوس في وادي مورسيبيان، بين تلال أفنتين وبالاتين. كانت منطقة الوادي الطويلة المسطحة بمثابة R. وكانت منحدرات التل المعشبة بمثابة أماكن للمتفرجين حتى تم إنشاء الهيكل المعماري للسيرك. وفقًا للأسطورة، قام Tarquin the Proud ببناء مقاعد خشبية (fori) للجمهور، والتي تم حرقها وترميمها أكثر من مرة. قام يوليوس قيصر بتركيب مقاعد حجرية في الطبقات السفلية. أضاف أغسطس صندوقًا إمبراطوريًا (بولفينار) من الرخام وأقام مسلة تقف حاليًا في ساحة ديل بوبولو. منذ ك...

الملعب

قوائم،

قوائم،

قوائم،

قوائم،

قوائم،

قوائم،

قوائم،

قوائم،

قوائم،

قوائم،

قوائم،

القوائم

(المصدر: "النموذج المميز الكامل وفقًا لـ A. A. Zaliznyak")

القوائم -- وذلك للمجمع. خط تم نقله إلى اليونانية كلمة الملعب، قطع، كما في اللغة الروسية. "اللغة تعني ساحة للمنافسات الرياضية" (1 كو 9: 24-26). ا ف ب. يشبه بولس نفسه في خدمته بالعداء الذي يجب أن يركض حسب العلامة. مسار. وهو يشجع الكورنثيين على الاقتداء بمثل هؤلاء المنافسين، ومثلهم، بذل كل جهد للحصول على المكافأة. انظر اللعبة (الثالث).

1. منطقة المنافسة (عفا عليها الزمن).
2. منطقة مسابقات الفروسية (عفا عليها الزمن).

منطقة مخصصة لمسابقات الجمباز والفروسية وغيرها، بالإضافة إلى المسابقة نفسها. بطولة الفارس.

الملعب

rist'alishche (من كلمة ristat الروسية القديمة - تحرك ، اركض ، اركب) (1 كورنثوس 9:24) - منشأة رياضية للجري والسباق والمصارعة وتمارين الجمباز الأخرى التي كان اليونانيون القدماء يحبونها كثيرًا. قاموا بإعداد قوائم في جميع مدنهم تقريبًا.

الكتاب المقدس. العهدين القديم والجديد. الترجمة السينويدية. موسوعة الكتاب المقدس..

قوس. نيكيفور. 1891. القوائمإبداعي سوف. مشتق من يبكي"لتشغيل"، نفس جذر جوسمضاءة. ريستا "سريع" و"رشيق" وما إلى ذلك. 2004

قوس. نيكيفور.

القاموس المدرسي الاشتقاقي للغة الروسية. أصل الكلمات. - م: حبارى , N. M. Shansky، T. A. Bobrova

-أ

تزوج عفا عليها الزمنمنطقة مخصصة لمسابقات الجمباز والفروسية وغيرها، بالإضافة إلى المسابقة نفسها.

تلك القوائم الدموية التي كانت روما بأكملها ستنظر إليها، تتحرك قسراً أمام عينيك.غوغول، ملاحظات بطرسبورغ 1836