قائمة المشاعر الإنسانية السلبية وظائف وأنواع العواطف

في السنوات الأخيرة، أعطانا علم الأعصاب منظورًا جديدًا لطبيعة العواطف. يستطيع العلماء الآن تحديد أجزاء الدماغ المسؤولة عن مشاعر محددة. في عام 2013، نشر مجموعة من علماء النفس نتائج دراسة زعموا أنهم وجدوا صلة بين بعض الخلايا العصبية والعواطف البشرية. وقد حدد العلماء أماكن الغضب والاشمئزاز والحسد والخوف والسعادة والشهوة والكبرياء والحزن والعار.

تقول تيفاني وات سميث، زميلة أبحاث في جامعة لندن: «لقد قمنا بتوسيع مفهوم العاطفة. والآن أصبحت العاطفة ليست مجرد ظاهرة نفسية، ولكنها أيضًا ظاهرة جسدية يمكن تتبعها في دماغنا. جمعت تيفاني سميث، في كتابها «كتاب العواطف الإنسانية»، 154 اسمًا دقيقًا لمشاعر مختلفة من جميع أنحاء العالم. يمكن تسمية هذا الكتاب بـ "التفاصيل العاطفية" لأنه يصف العديد من المشاعر المحددة التي ربما لم تكن على علم بها. "عندما تقوم بتسمية المشاعر الجديدة بأسماء، فإنها تصبح أقل رعبًا. تقول تيفاني سميث: "من الأسهل إدارة المشاعر عندما تعرف المزيد عنها".

حدثت أشياء غريبة لسميث أثناء كتابة الكتاب - فقد بدأت تشعر بشكل متكرر بالعواطف التي أصبحت مألوفة لها للتو. ربما تكون قد واجهتها من قبل، ولكن الآن أصبح من السهل التعرف عليها، ومعرفة التعريف الدقيق لها. على سبيل المثال، أثناء العمل، وقعت تيفاني تحت تأثير عاطفة تسمى "greng jai"، والتي تعني "التردد في قبول المساعدة من الآخرين، حتى لا تزعجهم مرة أخرى"، ورفضت المساعدة المقدمة.

فيما يلي أدق 10 كلمات تصف المشاعر. نحن نحذرك: بمجرد أن تعرف الاسم الدقيق لمشاعر ما، فمن المحتمل أن تواجهها كثيرًا.

1. آمي

أن تكون بالغًا يعني أن تكون مستقلاً تمامًا. لكن في بعض الأحيان تريد حقًا أن يعتني بك شخص ما، ويساعدك في تحمل عبء المشكلات والمسؤوليات. الكلمة اليابانية "amae" تعني الشعور بالثقة الكاملة في الزوج أو الوالدين أو النفس مما يساعد على ازدهار العلاقة. يقدم المحلل النفسي الياباني تاكيو دوي التفسير التالي: "amae هي عاطفة تشير ضمنًا إلى حب شخص آخر لك كأمر طبيعي". إن عاطفة "amae" تشبه حب الطفل، وهذا ما تؤكده ترجمة أخرى - "تصرف كطفل مدلل".

2. "طلب الفيديو"

هل حدث لك يومًا أنك تنتظر قطارًا على الرصيف، وفجأة خطرت في ذهنك فكرة: "ماذا سيحدث إذا قفزت من الرصيف؟" أم أنك تقود سيارة على طريق جبلي به منحدر من جهة، وتشعر برغبة غريبة في هز عجلة القيادة بقوة والتحليق نحو الهاوية؟ وفي عام 2012، نشر علماء النفس الأمريكيون مقالا أطلقوا على هذا الشعور اسم "ظاهرة الطول"، مشيرين إلى أنه لا يرتبط بالضرورة بالميول الانتحارية. في النهاية، كان المصطلح الفرنسي لهذه المشاعر هو "l'appel du vide"، ويعني حرفيًا "نداء الفراغ". تسبب هذه المشاعر قلقًا كبيرًا لأنها تجعلنا نشعر أننا لا نثق في غرائزنا. لا يوجد سبب للخوف، لكن يجب ألا تنسى أيضًا أنه لا ينبغي أن تقودك عواطفك.

3. "أوومبوك"

ترتبط هذه المشاعر بالضيوف. عندما يكون منزلك مليئًا بالضيوف، والممر بأكمله مليء بالأحذية والحقائب، فإنك تتمنى بشكل لا إرادي أن ينتهي كل شيء في أقرب وقت ممكن. ولكن عندما يغادر الضيوف منزلك، تشعر بالفراغ. وهذا الشعور معروف لدى الجميع في بابوا غينيا الجديدة، ولهذا السبب يحمل اسمه الخاص "أوومبوك"، والذي يترجم إلى "الشعور بالفراغ بعد مغادرة الضيوف". ولحسن الحظ، فإن الأشخاص الذين أطلقوا الاسم على هذه المشاعر الكئيبة يعرفون كيفية التعامل معها. وعندما يغادر الضيوف، يترك أصحاب المنزل وعاءً مملوءاً بالماء طوال الليل حتى يمتص الهواء "الصديدي". وفي صباح اليوم التالي، يستيقظ جميع أفراد الأسرة في الصباح الباكر ويسكبون الماء من الكوب إلى الحديقة، وبعد ذلك تستمر الحياة الطبيعية.

4. برابانت

في عام 1984، تعاون الكاتب دوجلاس آدامز والمنتج جون لويد في كتاب بعنوان المعنى الأعمق للحياة: قاموس للتعبيرات التي لم تكن موجودة ولكن ينبغي أن تكون. وجدت سميث في هذا الكتاب كلمة مثيرة للاهتمام لعملها - فقد اختارت مصطلحًا يصف الموقف الذي يزعج فيه شخص ما شخصًا ما عمدًا لمعرفة متى سينفد صبر الخصم. يعرّفه آدامز ولويد بأنه "ذلك الشعور بالرغبة في معرفة مدى قدرتك على إثارة شخص ما".

5. "السداد"

عندما يكون الناس في بلد أجنبي، غالبًا ما يقومون بأشياء غير معتادة بالنسبة لهم. قد يتحدثون مع الغرباء في الحانة، على الرغم من أنهم لا يفعلون ذلك أبدًا في المنزل. عندما تشعر وكأنك غريب في أرض أجنبية، فإن ذلك يثيرك ويربكك. الكلمة الفرنسية لهذا المزيج من المشاعر هي "depaysement" أو "أن تكون خارج البلاد". تجربة "depaysement" تجعلك تشعر وكأنك غريب. بالطبع، قد تشعر بالقلق من الخوف من الضياع - بعد كل شيء، كل العلامات والإشارات مكتوبة بلغة غير مألوفة، ولكن الشيء الأكثر إيلاما هو إدراك أنك الآن بعيد عن المنزل.

ولإظهار المشاعر، نحتاج إلى هذه القطة البيضاء:

تجلس القطة على الطاولة وتتخلص بمخالبها من جميع الأشياء التي يضعها صاحبها على الطاولة. يمكن القول أن القطة تعاني من "ilinx"، وهي كلمة فرنسية تصف رغبة غريبة في التدمير الوحشي. ويشير عالم الاجتماع روجر كايوا في شرحه لكلمة "إيلينكس" إلى ممارسات الصوفيين القدماء الذين دخلوا في حالة نشوة بمساعدة رقصات فوضوية. في الوقت الحاضر، يمكن تجربة هذه المشاعر من خلال الاستسلام للرغبة المباشرة في خلق الفوضى والتخلص من سلة مهملات المكتب.

7. "كوكوكايبو"

قد يشعر الأشخاص من أصل أيرلندي، على سبيل المثال، والذين لم يسبق لهم زيارة أيرلندا من قبل، بشعور غريب - فهم يفتقدون البلد المرتبط بأسلافهم، والذي لم يسبق لهم زيارته من قبل. في فنلندا، يسمى هذا الشعور "kaukokaipuu" - الشوق إلى مكان لم يزره الشخص من قبل. في الواقع، هذه نسخة محددة من الرغبة في تغيير الأماكن، عندما يجلس الشخص في المنزل ويحلم بالسفر إلى بلدان بعيدة، على سبيل المثال، إلى نيوزيلندا أو هاواي، ويكون الشعور قويا لدرجة أنه يمكن مقارنته حنين للماضي.

8. "مالو"

تعتبر نفسك شخصًا يتمتع بمهارات اجتماعية قوية، ولكن أين تذهب عندما تجد نفسك في المصعد مع الرئيس التنفيذي لشركتك؟ يعرف الإندونيسيون هذا الشعور جيدًا وقد أطلقوا عليه اسمًا. مصطلح "مالو" يعني الشعور المفاجئ بالحرج والانزعاج الناجم عن وجود شخص رفيع المستوى. في إندونيسيا، تتمتع هذه المشاعر بموقف غير عادي: فهي تعتبر طبيعية تمامًا بل إنها تشير إلى حسن الخلق. لذلك لا تقلق في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك في موقف مماثل، فإن إحراجك هو مؤشر على الأدب.

9. "البرونيا"

في كتاب جي دي سالينجر "أعلى العوارض الخشبية"، يهتف النجارون، أحد الشخصيات، سيمور جلاس، قائلاً: "يا رب، إذا كنت حقًا في حالة سريرية من نوع ما، فأعتقد أنني مصاب بجنون العظمة في الاتجاه المعاكس. أظن أن الناس يتآمرون ليجعلوني سعيدًا." وبعد مرور ثلاثين عامًا، أطلق عالم الاجتماع فريد جولدنر اسمًا على عكس جنون العظمة: "pronoia". يمكن وصف هذه العاطفة بأنها شعور غريب بأن كل من حولك يريد مساعدتك.

10. "تورشلوسبانيك"

الحياة تمر. النهاية تقترب. تُترجم كلمة "torschlusspanik" حرفيًا من الألمانية وتعني "الخوف من إغلاق الأبواب"، أي الشعور غير السار بأن الوقت ينفد. المصطلح الألماني "torschlusspanik ist ein schlechter Ratgeber"، والذي يعني "torschlusspanik هو مستشار سيء"، سيساعدك على الهدوء وتجنب الشعور بالذعر.

خلال النهار، يواجه الشخص الكثير من العواطف، والتي تختلط مع بعضها البعض، وإنشاء باقة غريبة. تلون هذه الباقة تصور الشخص، مما يجعل اليوم "سيئًا" أو "جيدًا".

من المؤكد أن كل شخص يريد أن يستيقظ كل صباح بابتسامة ويقضي يومه في مزاج إيجابي. العيش بسعادة كل يوم، وملء حياتك بمشاعر مبهجة - قد تكون هذه المهمة مستحيلة حتى يتعلم الشخص إدارة عواطفه.

يمكننا أن نغير مزاجنا كما نريد، وليس علينا أن نعتمد على الظروف. لكي نشعر بمشاعر الفرح، ليس من الضروري أن ننتظر اللحظة المناسبة عندما يجعلنا شخص ما أو شيء ما نضحك.

لكي تفرح، ما عليك سوى أن تفرح. لكي تكون سعيدًا، ليس عليك أن تبحث عن سبب: المال، الصحة، توأم الروح، التقدير، وما إلى ذلك. يمكنك أن تكون سعيدًا بهذه الطريقة. بعد كل شيء، كل ما نحتاجه بالفعل هو عواطفنا.

كل ما تبقى هو فهم فن إدارة عواطفك. للقيام بذلك، أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى معرفة أنواع العواطف البشرية لتتعلم كيفية التمييز بين العواطف وفصلها عن بعضها البعض، لأنها نادرا ما تظهر في شكلها النقي.

كل إنسان لديه أربعة مشاعر نقية:

الغضب
يخاف
مرح
اليأس

تخلق هذه الأنواع من المشاعر مزيجًا من المشاعر والعواطف الأخرى التي قد يواجهها كل واحد منا بشكل يومي.

شاهد هذا الفيديو القصير، الذي يظهر وجوه أشخاص مختلفين يشعرون بنفس المشاعر: من الفرح إلى الخوف.

تقليديا، يمكن تقسيم أنواع المشاعر البشرية إلى ثلاث فئات رئيسية: سلبية وإيجابية ومحايدة.

قائمة العواطف والمشاعر الإنسانية الأساسية

إيجابي

1. المتعة
2. الفرح.
3. ابتهاج.
4. البهجة.
5. الفخر.
6. الثقة.
7. الثقة.
8. التعاطف.
9. الإعجاب.
10. الحب (الجنسي).
11. الحب (المودة).
12. الاحترام.
13. الرقة.
14. الامتنان (التقدير).
15. الرقة.
16. الرضا عن النفس.
17. النعيم
18. الشماتة.
19. الشعور بالانتقام الراضي .
20. راحة البال.
21. الشعور بالارتياح.
22. الشعور بالرضا عن نفسك.
23. الشعور بالأمان.
24. الترقب.

حيادي

25. الفضول.
26. مفاجأة.
27. الدهشة.
28. اللامبالاة.
29. المزاج الهادئ والتأملي.

سلبي

30. الاستياء.
31. الحزن (الحزن).
33. الحزن (الحزن).
34. اليأس.
35. الحزن.
36. القلق.
38. الخوف.
41. من المؤسف.
42. التعاطف (الرحمة).
43. الندم.
44. الانزعاج.
46. الشعور بالإهانة.
47. السخط (السخط).
48. الكراهية.
49. لا يعجبني.
50. الحسد.
52. الغضب.
53. الإكتئاب.
55. الغيرة.
57. عدم اليقين (الشك).
58. عدم الثقة.
60. الارتباك.
61. الغضب.
62. الازدراء.
63. الاشمئزاز.
64. خيبة الأمل.
65. الاشمئزاز.
66. عدم الرضا عن النفس.
67. التوبة.
68. الندم.
69. نفاد الصبر.
70. المرارة.

ربما لن يتفق بعض القراء مع هذا التقسيم للمشاعر. فالمشاعر لا تنقسم من موقع الأخلاق، بل من موقع المتعة أو الاستياء.

يستثمر الشخص كمية هائلة من الطاقة في عواطفه. في جوهرها، هذه الطاقة محايدة، والعاطفة فقط هي التي يمكن أن تمنحها طابعا إيجابيا أو سلبيا، وتوجيهها نحو الخلق أو الدمار.

ألق نظرة فاحصة على هذه القائمة، وحدد بنفسك في أي المشاعر تستثمر قوتك أكثر، في مشاعر الدمار أم الخلق؟

تم إعداد مقال "أنواع العواطف البشرية" خصيصًا لـ

لا يمكن نسخ مقال (جزئيًا أو كليًا) إلا من خلال رابط إلى المصدر والحفاظ على سلامة النص.

من الصعب علي أن أفهم مشاعري - العبارة التي واجهها كل واحد منا: في الكتب، في الأفلام، في الحياة (شخص آخر أو حياتنا). لكن من المهم جدًا أن تكون قادرًا على فهم مشاعرك. يعتقد البعض - ولعلهم على حق - أن معنى الحياة في المشاعر. وفي الواقع، في نهاية الحياة، تبقى معنا فقط مشاعرنا، الحقيقية أو في الذكريات. ويمكن لتجاربنا أيضًا أن تكون مقياسًا لما يحدث: فكلما كانت أكثر ثراءً وتنوعًا وإشراقًا، كلما عشنا الحياة بشكل أكمل.

ما هي المشاعر؟ أبسط تعريف هو: المشاعر هي ما نشعر به. هذا هو موقفنا تجاه أشياء معينة (الأشياء). هناك أيضًا تعريف أكثر علمية: المشاعر (العواطف العليا) هي حالات ذهنية خاصة تتجلى في تجارب مكيفة اجتماعيًا تعبر عن العلاقات العاطفية طويلة الأمد والمستقرة بين الشخص والأشياء.

كيف تختلف المشاعر عن العواطف؟

الأحاسيس هي تجاربنا التي نختبرها من خلال حواسنا، ولدينا خمس منها. الأحاسيس هي البصرية والسمعية واللمسية والذوق والرائحة (حاسة الشم لدينا). مع الأحاسيس، كل شيء بسيط: التحفيز - المستقبل - الإحساس.

يتداخل وعينا مع العواطف والمشاعر - أفكارنا ومواقفنا وتفكيرنا. العواطف تتأثر بأفكارنا. والعكس صحيح - فالعواطف تؤثر على أفكارنا. سنتحدث بالتأكيد عن هذه العلاقات بمزيد من التفصيل بعد قليل. لكن الآن دعونا نتذكر مرة أخرى أحد المعايير، وهي النقطة 10: نحن مسؤولون عن مشاعرنا، ويعتمد علينا ما ستكون عليه. هذا مهم.

العواطف الأساسية

يمكن تمييز جميع المشاعر الإنسانية بجودة الخبرة. يتم تقديم هذا الجانب من الحياة العاطفية البشرية بشكل واضح في نظرية العواطف التفاضلية التي وضعها عالم النفس الأمريكي ك. إيزارد. وقد حدد عشرة مشاعر "أساسية" مختلفة نوعياً: الاهتمام بالإثارة، والفرح، والمفاجأة، والمعاناة الحزن، والغضب والغضب، والاشمئزاز والاشمئزاز، والازدراء والازدراء، والخوف والرعب، والخجل والخجل، والندم على الذنب. يصنف K. Izard المشاعر الثلاثة الأولى على أنها إيجابية، والعواطف السبعة المتبقية على أنها سلبية. يكمن كل من المشاعر الأساسية في مجموعة كاملة من الحالات التي تختلف في درجة التعبير. على سبيل المثال، في إطار هذه المشاعر الأحادية مثل الفرح، من الممكن التمييز بين الفرح والرضا، والبهجة، والفرح، والبهجة، والنشوة وغيرها. من مزيج المشاعر الأساسية، تنشأ جميع الحالات العاطفية الأخرى الأكثر تعقيدًا وتعقيدًا. على سبيل المثال، يمكن أن يجمع القلق بين الخوف والغضب والشعور بالذنب والاهتمام.

1. الفائدة- حالة عاطفية إيجابية تعزز تنمية المهارات والمعرفة. إثارة الاهتمام هي شعور بالالتقاط والفضول.

2. الفرح- عاطفة إيجابية مرتبطة بفرصة تلبية الحاجة الملحة بشكل كامل، والتي كانت احتمالية حدوثها صغيرة أو غير مؤكدة في السابق. يصاحب الفرح الرضا عن النفس والرضا عن العالم من حولنا. عوائق تحقيق الذات هي أيضًا عوائق أمام ظهور الفرح.

3. مفاجأة- رد فعل عاطفي للظروف المفاجئة التي ليس لها علامة إيجابية أو سلبية محددة بوضوح. المفاجأة تمنع كل المشاعر السابقة، وتوجه الانتباه إلى شيء جديد ويمكن أن تتحول إلى اهتمام.

4. المعاناة (الحزن)- الحالة العاطفية السلبية الأكثر شيوعًا المرتبطة بتلقي معلومات موثوقة (أو ظاهرية) حول استحالة تلبية الاحتياجات الأكثر أهمية، والتي بدا تحقيقها في السابق أكثر أو أقل احتمالاً. المعاناة لها طابع العاطفة الوهنية وغالبًا ما تحدث في شكل ضغوط عاطفية. أشد أشكال المعاناة شدة هو الحزن المرتبط بخسارة لا يمكن تعويضها.

5. الغضب- حالة عاطفية سلبية قوية، غالبا ما تحدث في شكل تأثير؛ ينشأ ردا على عقبة في تحقيق الأهداف المرجوة بشغف. الغضب له طابع العاطفة الوهنية.

6. الاشمئزاز- حالة عاطفية سلبية ناجمة عن الأشياء (الأشياء والأشخاص والظروف)، والتي يتعارض الاتصال بها (الجسدي أو التواصلي) بشكل حاد مع المبادئ والمواقف الجمالية أو الأخلاقية أو الأيديولوجية للموضوع. يمكن للاشمئزاز، عندما يقترن بالغضب، أن يحفز السلوك العدواني في العلاقات بين الأشخاص. يمكن توجيه الاشمئزاز، مثل الغضب، نحو الذات، مما يقلل من احترام الذات ويسبب الحكم على الذات.

7. الازدراء- حالة عاطفية سلبية تنشأ في العلاقات بين الأشخاص وتنشأ عن عدم التطابق في مواقف الحياة ووجهات نظر وسلوك الشخص مع مواقف الشخص الذي يشعر به. يتم تقديم الأخير للموضوع على أنه قاعدة لا تتوافق مع المعايير الأخلاقية المقبولة والمعايير الأخلاقية. الإنسان يعادي من يكرهه.

8. الخوف- حالة عاطفية سلبية تظهر عندما يتلقى الموضوع معلومات حول الضرر المحتمل لرفاهيته في الحياة، حول خطر حقيقي أو متخيل. على عكس المعاناة الناجمة عن الحظر المباشر للاحتياجات الأكثر أهمية، فإن الشخص الذي يعاني من مشاعر الخوف ليس لديه سوى توقعات احتمالية للمشاكل المحتملة والتصرف على أساس هذه التوقعات (غالبا ما تكون غير موثوقة أو مبالغ فيها بشكل كاف). يمكن أن تكون مشاعر الخوف وهنية ووهنية بطبيعتها وتحدث إما في شكل ظروف مرهقة أو في شكل مزاج مستقر من الاكتئاب والقلق أو في شكل تأثير (رعب).

9. العار- حالة عاطفية سلبية، يتم التعبير عنها في الوعي بعدم تناسق أفكار الفرد وأفعاله ومظهره ليس فقط مع توقعات الآخرين، ولكن أيضًا مع أفكار الفرد حول السلوك والمظهر المناسبين.

10. النبيذ- حالة عاطفية سلبية، يتم التعبير عنها في الوعي بعدم ملاءمة أفعال الفرد أو أفكاره أو مشاعره، ويتم التعبير عنها بالندم والتوبة.

جدول المشاعر والعواطف الإنسانية

وأريد أيضًا أن أظهر لك مجموعة من المشاعر والعواطف والحالات التي يمر بها الشخص خلال حياته - جدول معمم لا يتظاهر بأنه علمي، ولكنه سيساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل. الجدول مأخوذ من موقع "مجتمعات المدمنين والمعتمدين" المؤلف - ميخائيل.

يمكن تقسيم جميع المشاعر والعواطف الإنسانية إلى أربعة أنواع. وهي الخوف والغضب والحزن والفرح. يمكنك معرفة النوع الذي ينتمي إليه شعور معين من الجدول.

يخاف	الحزن	الغضب	مرح
قلق	اللامبالاة	عدوان	النعيم
قلق	اللامبالاة	الاشمئزاز	البهجة
ارتباك	العجز	غضب	الإثارة
ذعر	اكتئاب	داء الكلب	فرحة
رعب	يأس	الغضب	كرامة
التفكير من خلال	الشعور بالذنب	الانزعاج	يثق
عدم ارتياح	صعوبة	القسوة	سرور
ارتباك	إنهاك	حسد	اهتمام
الانغلاق	إنهاك	الانتقام	فضول
يؤذي	حزن	استياء	الهدوء
الخوف	كآبة	الكراهية	الفورية
العصبية	غير مريح	تعصب	اِرتِياح
عدم الثقة	عدم القيمة	الاشمئزاز	إحياء
ريبة	استياء	عدم الرضا	التفاؤل
ريبة	هَم	إدانة	طاقة
اليقظة	الرفض	الاشمئزاز	بالاطراء
الرفض	الدمار	جنون	سلام
يخاف	الشعور بالوحدة	يسُبّ	سعادة
حذر	الحزن	ازدراء	تهدئة
ضبط النفس	السلبية	الدقة	ثقة
إحراج	اكتئاب	ازدراء	إشباع
الخجل	تشاؤم	تهيج	نشوة الطرب
هرج	الضياع	الغيرة	حب
قلق	الانكسار	حدة	الرقة
الجبن	منزعج	غاضب	تعاطف
شك	عار	السخرية	حظ
صدمة	الانكسار	الانزعاج	نشوة
	ملل	الحدة	نشوة
	توق
	تعب
	القمع
	كآبة
	عبوس

ولمن قرأ المقال حتى النهاية :) الغرض من هذا المقال هو مساعدتك على فهم مشاعرك وما هي. مشاعرنا تعتمد إلى حد كبير على أفكارنا. غالبًا ما يكون التفكير غير العقلاني هو السبب الجذري للمشاعر السلبية. ومن خلال تصحيح هذه الأخطاء (العمل على تفكيرنا)، يمكننا أن نكون أكثر سعادة ونحقق المزيد في الحياة. هناك عمل مثير للاهتمام، ولكنه مستمر ومضني، يتعين على المرء القيام به. هل أنت مستعد؟

من الصعب علي أن أفهم مشاعري - العبارة التي واجهها كل واحد منا: في الكتب، في الأفلام، في الحياة (شخص آخر أو حياتنا). لكن من المهم جدًا أن تكون قادرًا على فهم مشاعرك.

عجلة العواطف لروبرت بلوتشيك

يعتقد البعض - ولعلهم على حق - أن معنى الحياة في المشاعر. وفي الواقع، في نهاية الحياة، تبقى معنا فقط مشاعرنا الحقيقية أو في الذكريات. ويمكن لتجاربنا أيضًا أن تكون مقياسًا لما يحدث: فكلما كانت أكثر ثراءً وتنوعًا وإشراقًا، كلما عشنا الحياة بشكل أكمل.

ما هي المشاعر؟ أبسط تعريف: المشاعر هي ما نشعر به. هذا هو موقفنا تجاه أشياء معينة (الأشياء). هناك أيضًا تعريف أكثر علمية: المشاعر (العواطف العليا) هي حالات ذهنية خاصة تتجلى في تجارب مكيفة اجتماعيًا تعبر عن العلاقات العاطفية طويلة الأمد والمستقرة بين الشخص والأشياء.

كيف تختلف المشاعر عن العواطف؟

يتداخل وعينا مع العواطف والمشاعر - أفكارنا ومواقفنا وتفكيرنا. العواطف تتأثر بأفكارنا. والعكس صحيح - فالعواطف تؤثر على أفكارنا. سنتحدث بالتأكيد عن هذه العلاقات بمزيد من التفصيل بعد قليل. لكن الآن دعونا نتذكر مرة أخرى أحد معايير الصحة النفسية، وهي النقطة 10: نحن مسؤولون عن مشاعرنا، ويعتمد علينا ما ستكون عليه. هذا مهم.

العواطف الأساسية

1. الاهتمام هو حالة عاطفية إيجابية تعزز تنمية المهارات والقدرات واكتساب المعرفة. إثارة الاهتمام هي شعور بالالتقاط والفضول.

2. الفرح هو عاطفة إيجابية مرتبطة بفرصة تلبية الحاجة الفعلية بشكل كافٍ، والتي كان احتمالها صغيرًا أو غير مؤكد في السابق. يصاحب الفرح الرضا عن النفس والرضا عن العالم من حولنا. عوائق تحقيق الذات هي أيضًا عوائق أمام ظهور الفرح.

3. المفاجأة - رد فعل عاطفي على الظروف المفاجئة التي ليس لها علامة إيجابية أو سلبية محددة بوضوح. المفاجأة تمنع كل المشاعر السابقة، وتوجه الانتباه إلى شيء جديد ويمكن أن تتحول إلى اهتمام.

4. المعاناة (الحزن) هي الحالة العاطفية السلبية الأكثر شيوعًا المرتبطة بتلقي معلومات موثوقة (أو ظاهرية) حول استحالة تلبية الاحتياجات الأكثر أهمية، والتي بدا تحقيقها في السابق أكثر أو أقل احتمالاً. المعاناة لها طابع العاطفة الوهنية وغالبًا ما تحدث في شكل ضغوط عاطفية. إن أشد أشكال المعاناة هو الحزن المرتبط بخسارة لا يمكن تعويضها.

5. الغضب هو حالة عاطفية سلبية قوية، تحدث غالبًا على شكل انفعال؛ ينشأ ردا على عقبة في تحقيق الأهداف المرجوة بشغف. الغضب له طابع العاطفة الوهنية.

6. الاشمئزاز هو حالة عاطفية سلبية تسببها الأشياء (الأشياء والأشخاص والظروف)، والتي يتعارض الاتصال بها (الجسدي أو التواصلي) بشكل حاد مع المبادئ والمواقف الجمالية أو الأخلاقية أو الأيديولوجية للموضوع. يمكن للاشمئزاز، عندما يقترن بالغضب، أن يحفز السلوك العدواني في العلاقات بين الأشخاص. يمكن توجيه الاشمئزاز، مثل الغضب، نحو الذات، مما يقلل من احترام الذات ويسبب الحكم على الذات.

7. الازدراء هو حالة عاطفية سلبية تنشأ في العلاقات الشخصية وتتولد عن عدم التطابق في مواقف الحياة ووجهات نظر وسلوك الشخص مع مواقف الشخص الذي يشعر به. يتم تقديم الأخير للموضوع على أنه قاعدة لا تتوافق مع المعايير الأخلاقية المقبولة والمعايير الأخلاقية. الإنسان يعادي من يكرهه.

8. الخوف هو حالة عاطفية سلبية تظهر عندما يتلقى الموضوع معلومات حول الضرر المحتمل الذي يلحق برفاهية حياته، حول خطر حقيقي أو وهمي. على عكس المعاناة الناجمة عن الحظر المباشر للاحتياجات الأكثر أهمية، فإن الشخص الذي يعاني من مشاعر الخوف ليس لديه سوى توقعات احتمالية للمشاكل المحتملة والتصرف على أساس هذه التوقعات (غالبا ما تكون غير موثوقة أو مبالغ فيها بشكل كاف). يمكن أن تكون مشاعر الخوف وهنية ووهنية بطبيعتها وتحدث إما في شكل ظروف مرهقة أو في شكل مزاج مستقر من الاكتئاب والقلق أو في شكل تأثير (رعب).

9. العار هو حالة عاطفية سلبية، يتم التعبير عنها في إدراك عدم اتساق أفكار الفرد وأفعاله ومظهره ليس فقط مع توقعات الآخرين، ولكن أيضًا مع أفكار الفرد حول السلوك والمظهر المناسبين.

10. الشعور بالذنب هو حالة عاطفية سلبية، يتم التعبير عنها في إدراك الشخص لعدم لائقة أفعاله أو أفكاره أو مشاعره، ويتم التعبير عنها في الندم والتوبة.

جدول المشاعر والعواطف الإنسانية

الغضب
الغضب
إزعاج
الكراهية
استياء
غاضب
الانزعاج
تهيج
الانتقام
يسُبّ
التشدد
تمرد
مقاومة
حسد
غطرسة
العصيان
ازدراء
الاشمئزاز
اكتئاب
وهن
الشك
السخرية
اليقظة
هَم
قلق
يخاف
العصبية
يرتجف
مخاوف
الخوف
قلق
الإثارة
ضغط
يخاف
التعرض للوسواس
الشعور بالتهديد
في حالة ذهول
يخاف
الاكتئاب
الشعور بالتعثر
ارتباك
ضائع
الارتباك
التنافر
الشعور بالمحاصرة
الشعور بالوحدة
عزل
الحزن
الحزن
حزن
القمع
كآبة
يأس
اكتئاب

الدمار
العجز
ضعف
وهن
كآبة
خطورة
اكتئاب
خيبة أمل
التخلف
الخجل
الشعور بأنك غير محبوب
التخلي
وجع
عدم التواصل
الاكتئاب
تعب
غباء
اللامبالاة
الرضا عن النفس
ملل
إنهاك
اضطراب
فقدان القوة
مشاكسة
نفاد الصبر
مزاج حار
توق
البلوز
عار
الشعور بالذنب
إذلال
عيب
إحراج
غير مريح
ثقل
يندم
الندم
انعكاس
حزن
الاغتراب
الاحراج
دهشة
هزيمة
مذهول
دهشة
صدمة
القابلية للتأثر
رغبة قوية
حماس
الإثارة
الإثارة
عاطفة
جنون
نشوة

يرتجف
روح تنافسية
ثقة راسخة
عزيمة
الثقة بالنفس
الوقاحة
استعداد
التفاؤل
إشباع
فخر
عاطفية
سعادة
مرح
النعيم
مضحك
الإعجاب
انتصار
حظ
سرور
عدم الضرر
أحلام اليقظة
سحر
تقدير
تقدير
يأمل
اهتمام
عاطفة
اهتمام
حيوية
حيوية
هادئ
إشباع
اِرتِياح
الهدوء
الاسترخاء
القناعة
راحة
ضبط النفس
القابلية
مغفرة
حب
الصفاء
موقع
العشق
الإعجاب
الرهبة
حب
مرفق
أمان
احترام
الود
تعاطف
تعاطف
الرقة
الكرم
الروحانية
في حيرة
ارتباك

ولمن قرأ المقال حتى النهاية. الغرض من هذه المقالة هو مساعدتك على فهم مشاعرك وكيف تبدو. مشاعرنا تعتمد إلى حد كبير على أفكارنا. غالبًا ما يكون التفكير غير العقلاني هو السبب الجذري للمشاعر السلبية. ومن خلال تصحيح هذه الأخطاء (العمل على تفكيرنا)، يمكننا أن نكون أكثر سعادة ونحقق المزيد في الحياة. هناك عمل مثير للاهتمام، ولكنه مستمر ومضني، يجب على المرء القيام به على نفسه. هل أنت مستعد؟

قد يهمك هذا:

لقد تلقى الإنسان العواطف، إذا جاز التعبير، بالوراثة من أسلافه من الحيوانات. لذلك فإن بعض المشاعر الإنسانية تتزامن مع مشاعر الحيوانات - مثل الغضب والغضب والخوف. لكن هذه مشاعر بدائية مرتبطة بإشباع الحاجات العضوية، ومن أبسط المشاعر "الموضوعية". فيما يتعلق بتطور الذكاء والاحتياجات الاجتماعية العليا، تم تشكيل مشاعر إنسانية أكثر تعقيدا على أساس العواطف البسيطة (لكن العواطف ظلت أيضا).

وبهذه الطريقة نميز بين العاطفة والشعور.

العاطفة أكثر بدائية، فهي مميزة ليس فقط للإنسان، ولكن أيضًا للحيوانات وتعبر عن موقف تجاه إشباع الاحتياجات الفسيولوجية البحتة. تتطور المشاعر على أساس تفاعل العواطف مع الفكر في عملية تكوين العلاقات الاجتماعية وهي مميزة للإنسان فقط. ليس من السهل دائمًا رسم الخط الفاصل بين العاطفة والشعور. من الناحية الفسيولوجية، يتم تحديد الفرق بينهما من خلال درجة مشاركة العمليات القشرية وخاصة عمليات الإشارة الثانية.

الشعور هو أحد أشكال الوعي الإنساني، وهو أحد أشكال انعكاس الواقع، والتعبير عن الموقف الشخصي للإنسان تجاه إشباع أو عدم الرضا عن احتياجاته الإنسانية، تجاه امتثال شيء ما لأفكاره أو عدم امتثاله له.

ليست كل احتياجات الإنسان فطرية. يتم تشكيل بعضها في عملية التعليم ولا تعكس فقط اتصال الشخص بالطبيعة، ولكن أيضا ارتباطه بالمجتمع البشري، تتشابك العديد من المشاعر بشكل وثيق مع النشاط الفكري البشري الذي لا يمكن أن تنشأ خارج هذا النشاط. إنها تتطلب عملاً فكريًا تحليليًا أوليًا لتقييم الوضع. بدون هذا التقييم، لا ينشأ الشعور في بعض الأحيان، يتطلب مثل هذا العمل العقلي فترة طويلة من الزمن، ثم ينشأ الشعور متأخرًا جدًا، ولا شك أنه حقيقة من حقائق الحياة العقلية، يفقد بالطبع دوره البيولوجي.

على سبيل المثال، إذا لم يكن الشخص على علم بالخطر، فإن الشعور بالخوف لا يحدث، ولكن بعد ذلك بكثير، عندما يمر الخطر، قد يتغلب الخوف على الشخص.

في بعض الأحيان، لا يقوم الشخص بتقييم معنى الكلمات التي تحتوي على تلميح مسيء على الفور، ثم يأتي الشعور بالإهانة متأخرا.

يحدث أن الذاكرة البعيدة جدًا يمكن أن تحيي المشاعر القديمة مرة أخرى، ويملأ الخجل الساخن وجه الشخص الذي يتذكر فعله المخزي الذي طال أمده. هذا هو ما يسمى الذاكرة العاطفية.

يظهر "تفكك" الأفكار والمشاعر مع تقدم العمر. في مرحلة الطفولة المبكرة، لا يزال الفكر والشعور لا ينفصلان. ترتبط عزلتهم بتطور الكلام والوعي.

أدناه نقدم قائمة من المشاعر الإنسانية. ولا تشمل المشاعر الاجتماعية العليا، لأن موقعها بين المشاعر الأخرى خاص، ولا يمكن وضعها على قدم المساواة مع الآخرين. تنشأ هذه المشاعر كرد فعل على الرضا أو عدم الرضا عن التطلعات والاحتياجات الاجتماعية العليا، والتي تخضع لتغيرات أكثر سرعة في عملية التطور التاريخي وتختلف بشكل كبير بين الأشخاص الذين نشأوا في عصور مختلفة، في تشكيلات اجتماعية مختلفة، ينتمون إلى فئات اجتماعية مختلفة. المجموعات والطبقات.

نحن نعتبر ما يلي من أعلى المشاعر الاجتماعية:
1) الشعور بالواجب.
2) الشعور بالعدالة.
3) الشعور بالشرف.
4) الشعور بالمسؤولية.
5) الشعور بالوطنية.
6) الشعور بالتضامن.
7) الإلهام الإبداعي.
8) حماسة العمل.

هناك أيضًا مجموعة كاملة من المشاعر الجمالية:
أ) الشعور بالسامية.
ب) الشعور بالجمال.
ج) الشعور بالمأساة.
د) الشعور بالكوميديا.

إن دراسة المشاعر الاجتماعية العليا لم تعد تنتمي فقط إلى علم النفس وعلم وظائف الأعضاء، بل أصبحت تنتمي أيضًا إلى مجال العلوم الاجتماعية.

لا تتضمن قائمتنا مشاعر أقل مثل الجوع والعطش والتعب والألم. وهذه المشاعر أقل عرضة للتغيير والتطور من غيرها في عملية التطور الاجتماعي للإنسان.

قائمة العواطف والمشاعر الأساسية

إيجابي
1. المتعة
2. الفرح
ز. ابتهاج
4. البهجة
5. الفخر
6. الثقة
7. الثقة
8. التعاطف
9. الإعجاب
10. الحب (الجنسي)
11.الحب (المودة)
12. الاحترام
13. الرقة
14. الامتنان (التقدير)
15. الرقة
16. الرضا عن النفس
17. النعيم
18. الشماتة
19. الشعور بالانتقام الراضي
20. راحة البال
21. الشعور بالارتياح
22. الشعور بالرضا عن نفسك
23. الشعور بالأمان
24. الترقب

حيادي
25. الفضول
26. مفاجأة
27. الدهشة
28. اللامبالاة
29. المزاج الهادئ والتأملي

سلبي
30. الاستياء
31. الحزن (الحزن)
32. الحزن (الحزن)
33. اليأس
34. حزن
35. الحزن
36. القلق
37. الاستياء
38. الخوف
39. الخوف
40. الخوف
41. من المؤسف
42. التعاطف (الرحمة)
43. الندم
44. الانزعاج
45. الغضب
46. الشعور بالإهانة
47. السخط (السخط)
48. الكراهية
49. لا يعجبني
50. الحسد
51. الغضب
52. الغضب
53. الإكتئاب
54. الملل
55. الغيرة
56. رعب
57. عدم اليقين (الشك)
58. عدم الثقة
59. عار
60. الارتباك
61. الغضب
62. الازدراء
63. الاشمئزاز
64. خيبة الأمل
65. الاشمئزاز
66. عدم الرضا عن النفس
67. التوبة
68. الندم
69. نفاد الصبر
70. المرارة

المشاعر التي ذكرناها لا تستنفد اللوحة بأكملها، ومجموعة متنوعة من الحالات العاطفية البشرية. المقارنة مع ألوان الطيف الشمسي مناسبة هنا. هناك 7 نغمات أساسية، ولكن كم عدد الألوان المتوسطة التي نعرفها وكم عدد الظلال التي يمكن الحصول عليها عن طريق مزجها!

من الصعب أن نجزم بعدد الحالات العاطفية المختلفة، ولكن على أية حال، هناك أكثر من 70 حالة بما لا يقاس. والحالات العاطفية محددة للغاية، حتى لو كانت تحمل نفس الاسم باستخدام طرق التقييم الخام الحديثة. يبدو أن هناك العديد من ظلال الغضب والفرح والحزن والمشاعر الأخرى.

إن حب الأخ الأكبر وحب الأخت الصغرى متشابهان، لكنهما بعيدان عن أن يكونا مشاعر متطابقة. الأول يتلون بالإعجاب والفخر، وأحياناً بالحسد؛ والثاني - الشعور بالتفوق، والرغبة في تقديم الرعاية، وأحيانا الشفقة والحنان. شعور مختلف تمامًا هو حب الوالدين وحب الأطفال. ولكن للإشارة إلى كل هذه المشاعر نستخدم اسمًا واحدًا.

لقد قمنا بتقسيم المشاعر إلى إيجابية وسلبية ليس على أسس أخلاقية، ولكن فقط على أساس المتعة أو الاستياء الذي يتم تقديمه. لذلك انتهت الشماتة في عمود المشاعر الإيجابية والتعاطف في عمود المشاعر السلبية. كما نرى، هناك سلبيات أكثر بكثير من الإيجابية. لماذا؟ يمكن تقديم عدة تفسيرات.

في بعض الأحيان يتم التعبير عن فكرة أن هناك ببساطة العديد من الكلمات في اللغة التي تعبر عن المشاعر غير السارة، لأنه في الحالة المزاجية الجيدة يكون الشخص بشكل عام أقل ميلاً إلى التأمل. يبدو هذا التفسير غير مرض بالنسبة لنا.

الدور البيولوجي الأولي للعواطف هو الإشارة، من النوع "الممتع - غير السار"، "الآمن - الخطير". ومن الواضح أن الإشارة إلى "خطير" و"غير سار" أكثر أهمية بالنسبة للحيوان، فهي ذات أهمية حيوية، وأكثر أهمية، لأنها توجه سلوكه في المواقف الحرجة.

ومن الواضح أن مثل هذه المعلومات في عملية التطور يجب أن تحظى بالأولوية على المعلومات التي تشير إلى "الراحة".

لكن ما تطور تاريخيا يمكن أن يتغير تاريخيا. وعندما يتقن الإنسان قوانين التنمية الاجتماعية فإن ذلك قد يغير حياته العاطفية أيضاً، ويحول مركز ثقله نحو المشاعر الإيجابية الممتعة.

دعنا نعود إلى قائمة المشاعر. إذا قرأت بعناية جميع الأسماء السبعين، فستلاحظ أن بعض المشاعر المدرجة تتزامن في المحتوى وتختلف فقط في الشدة. على سبيل المثال، تختلف المفاجأة والدهشة فقط في القوة، أي في درجة التعبير. ونفس الشيء هو الغضب والسخط واللذة والنعيم وما إلى ذلك. ولذلك، لا بد من تقديم بعض التوضيحات بشأن القائمة.