موانع إعادة الولادة أعتبر من واجبي أن أحذر من أن ممارسة أساليب التنفس وإعادة الولادة الشاملة تشكل خطراً على صحتك الجسدية والعقلية

وأحذركم من التواصل مع الأشخاص الذين يروجون ويعلمون هذه الأساليب.

هؤلاء الناس إما لا يفهمون مدى خطورة الأمر، أو يفهمون، لكن التعطش للربح يسود على ضميرهم.

سمعت لأول مرة عن مصطلحي "التنفس الشامل" و"الولادة الجديدة" عندما زرت مركز موسكو الباطني "الطريق إلى نفسك". ومن معلمتي وصديقتي غالينا نيكولاييفنا ليبيلينا.

غالينا نيكولاييفناهو شخصية معروفة ومحترمة في حركة الاعتدال الروسية (RBNT)، وهو رفيق السلاح لفلاديمير جورجيفيتش جدانوف. لأكثر من 20 عامًا من نشاطها الهادف إلى تحسين المجتمع الروحي والمعنوي والجسدي، ساعدت غالينا نيكولاييفنا عشرات الآلاف من الأشخاص. قام بإعطاء مئات الدورات والمحاضرات. استخدمت في دوراتها طريقة التحليل النفسي غير الطبية لجينادي أندريفيتش شيشكو. بالإضافة إلى العديد من طرق العلاج الطبيعية الأخرى. وكانت غالينا نيكولاييفنا وزملاؤها من بين أول من تعرف على العديد من الأساليب الجديدة التي تهدف إلى تحسين الروحانية وتحسين الصحة.

كما اكتشفت، منذ التسعينيات، بدأ المتحمسون والباحثون في تجميع المعلومات والخبرة العملية حول استخدام طرق التنفس والولادة الشاملة في روسيا. وإلى جانب المراجعات الحماسية الأولى، بدأت الحقائق حول العواقب السلبية لهذه الطريقة تتراكم. أجرى زملاء غالينا نيكولاييفنا، المتخصصون الطبيون، تحليلًا علميًا للآلية الفسيولوجية للتنفس الشامل. وبعد ذلك أصبح من الواضح أن أسلوب التنفس هذا لم يكن على الإطلاق ما قاله دعاة الدعاية الشاملة. العواقب الصحية والجسدية لهذه الطريقة كارثية للغاية!
اتضح أن التنفس السريع الذي يمارس من عدة دقائق إلى 1-2 ساعة يؤدي إلى ظاهرة تسمى في اللغة الطبية "فرط التنفس في الرئتين" ثم في الدم هناك زيادة في كمية الأكسجين و انخفاض في ثاني أكسيد الكربون.
- وماذا في ذلك؟ - أنت تسأل.
- ولكن في الوقت نفسه، لسبب ما، يبدأ الشخص في رؤية الهلوسة، أو تحدث حالة وعي متغيرة، أو يحدث فقدان للوعي، مصحوبًا بحركات لا إرادية، وتشنجات، وتشنجات. قد يتصرف الشخص في هذه الحالة بشكل غير لائق.

وقد أكدت الأبحاث الإضافية أن هذه الطريقة تؤدي إلى ظهور أكثر من 150 مرضًا مختلفًا، وتتسبب في أكثر من 80% من الوفيات والعجز.

يقنع معلمو هذه الطريقة الطلاب بأن هذا من المفترض أن يكون "ضغط الولادة" أو "يزيل الشخص الصدمات العقلية" أو "الرهاب" أو "المجمعات" أو يرى "حياة سابقة". ويزعم بعض الناس أنهم أصبحوا مثلاً حيوانات أو نباتات أو أي شيء آخر..
لكن تفسير كل ذلك مختلف تماما ويعود إلى أن فرط تهوية الرئتين وفقدان الجسم لثاني أكسيد الكربون الذي لا يزال الجسم بحاجة إليه يسبب تشنج الأوعية الدموية الدماغية. وهناك تفسير طبي مبتذل للغاية لهذا الأمر يسمى في اللغة الطبية "نقص ثنائي أكسيد الكربون" http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%BF%D0%BE%؛ D0%BA%D0 %B0%D0%BF%D0%BD%D0%B8%D1%8F
ماذا يحدث في هذه اللحظة؟ وهناك عملية مثل هذا: نقص الأكسجة في الدماغ.

يصاحب نقص الأكسجة أثناء العلاج الشامل تجويع شديد للأكسجين ويحدث موت جماعي لخلايا القشرة الدماغية! يسبب تأثيرات شبيهة بالمخدرات (مثل LSD أو الكحول)

متناقض! فزيادة نسبة الأكسجين في الدم هي التي تسبب نقصه في القشرة الدماغية! والمثير للدهشة أن هذه حقيقة طبية! هكذا يعمل جسمنا! (اقرأ أدناه للحصول على شرح لهذه الظاهرة)

أنا أعتبر أنه من واجبي أن أشارك الحقيقة التي لا يقولها أو يخفيها مروجو الدعاية الشاملة.معظم الأشخاص الذين يأتون إلى مجموعات التنفس الشامل لا يخاطرون بصحتهم فحسب، بل بحياتهم أيضًا!

اقتباس من ويكيبيديا:

"إن فقدان ثاني أكسيد الكربون أثناء جلسة التنفس الشامل هو 2-3 لترات، والتي، وفقا للآراء المقبولة حاليا، تعتبر درجة شديدة للغاية من نقص ثنائي أكسيد الكربون في الدم، محفوفة بالوذمة الدماغية والموت"

أعتبر أنه من واجبي أن أحذر من أن ممارسة أساليب التنفس وإعادة الولادة الشاملة تشكل خطراً على صحتك الجسدية والعقلية. وأحذركم من التواصل مع الأشخاص الذين يروجون ويعلمون هذه الأساليب. هؤلاء الناس إما لا يفهمون مدى خطورة الأمر، أو يفهمون، لكن التعطش للربح يسود على ضميرهم.

لقد وجدت نتائج الدراسات السريرية للهولوتروب. تم إجراء الدراسات الرئيسية للفيزيولوجيا النفسية للتنفس في معهد موسكو للطيران وطب الفضاء تحت قيادة مرشح العلوم الطبية Yu.A. Bubeev وفقًا للخطط البحثية لـ MAPN ومعهد علم النفس عبر الشخصية.

(الدراسات الفسيولوجية النفسية والعصبية التجريبية للتنفس المكثف. يو. بوبيف وف. كوزلوف)

ألقِ نظرة على مقتطفات من الدراسة التي توضح أن فرط التنفس أثناء العلاج الشامل يشكل خطورة على الصحة والحياة:

من وجهة نظر فسيولوجيةالعنصر الرئيسي في جميع تقنيات التنفس النفسية هو فرط التنفس بدرجات متفاوتة من العمق. كما تعلمون، فرط التنفس هو زيادة التهوية، وهو ما يتجاوز بشكل كبير ما هو ضروري لتلبية عملية التمثيل الغذائي. مع تطور فرط التنفس، يتم انتهاك التوازن. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن ثاني أكسيد الكربون "يطرد" من الجسم. يتناقص حجم الضغط الجزئي لثاني أكسيد الكربون في الهواء الرئوي، ونتيجة لذلك يتطور قلاء الجهاز التنفسي حتمًا - يزداد الرقم الهيدروجيني ويصبح الدم قلويًا.إن نقص ثاني أكسيد الكربون الحركي، الذي يتطور نتيجة لإزالة ثاني أكسيد الكربون الزائد، هو العامل الرئيسي الذي له تأثير سلبي على الجهاز التنفسي القلبي ويحد من الأداء البدني للرياضيين. يتم تفسير حالات فقدان الوعي لدى رافعي الأثقال نتيجة الإجهاد بعد فرط التنفس بانخفاض حاد في تدفق الدم إلى المخ.

يمكن تقسيم حالات فرط التنفس اللاإرادي إلى الفئات التالية.1. فرط التنفس "المبرر من الناحية الفسيولوجية" أو التكيفي، حيث توفر التفاعلات التكيفية مستوى جديدًا من النشاط الحيوي للجسم. يشمل هذا في المقام الأول فرط التنفس، والذي يحدث كآلية تكيفية تمنع تطور تجويع الأكسجين (فرط التنفس قبل البدء في الرياضة أو زيادة غير طوعية في التهوية عند الارتفاع إلى ارتفاع).2. فرط التنفس "غير المبرر من الناحية الفسيولوجية" يصاحبه تطور حالات نقص ثاني أكسيد الكربون. يمكن أن تكون أسباب ذلك متنوعة للغاية. وكقاعدة عامة، فإنه يؤدي إلى تغيرات مرضية في الجسم.3. الأشكال المرضية: تلف الجهاز العصبي المركزي، ونظام القلب والأوعية الدموية، وأمراض الغدد الصماء، وما إلى ذلك.
يستخدم فرط التنفس الخاضع للرقابة في علاج احتشاء عضلة القلب الحاد. كانت هناك حالات من فرط التنفس الاصطناعي المستمر طويل الأمد في الرئتين مع شلل عضلات الجهاز التنفسي. في بعض الأحيان يتم استخدام فرط التنفس الخاضع للرقابة أثناء التخدير، ويستخدم فرط التنفس الاصطناعي القصير في التوليد قبل التنبيب لخلق وضع مناسب لغازات الدم لدى المرأة أثناء المخاض.

في حالة التنفس الشامل، يزداد منحنى فقدان ثاني أكسيد الكربون في المرحلة الأولى بشكل أكثر حدة، وفي الثانية يتناقص بشكل أبطأ، أي. هو تملق. إجمالي فقدان ثاني أكسيد الكربون في الدم أكبر إلى حد ما - حوالي 2.5 لتر.من سمات التنفس الشامل هو استمرار فقدان ثاني أكسيد الكربون أثناء العملية، أي. مقدار الخلل الكلي للعملية بأكملها التي تستغرق من 1 إلى 1.5 ساعة يبلغ حوالي 3 لترات.

ومن المعروف أن إجمالي احتياطيات ثاني أكسيد الكربون في الجسم تبلغ حوالي 120 لترًا وخسارة 2 – 3 لترات تبلغ 2 – 2.5% فقط. للوهلة الأولى، لا يبدو هذا كثيرًا، ولكن بالنسبة لمؤشر التوازن الصارم مثل الضغط الجزئي لثاني أكسيد الكربون في الدم، فإن هذا هو عمليًا كامل الاحتياطي المتاح للأنظمة العازلة "الاستجابة السريعة" للدم والأنسجة . ويتجلى قربهم من الإرهاق التام من خلال الانخفاض الكبير في توتر ثاني أكسيد الكربون في الدم، حيث وصل إلى 15 - 20 ملم زئبق. وفقًا للآراء المقبولة حاليًا، تعتبر هذه درجة شديدة للغاية من نقص ثنائي أكسيد الكربون في الدم، محفوفة بحدوث الوذمة الدماغية والموت.

من المعروف منذ فترة طويلة أن نقص ثنائي أكسيد الكربون في الدم له تأثير مضيق للأوعية الدماغية.وهكذا، وجد وولف ولينوكس، أثناء دراسة تفاعل الأوعية الدماغية في الحيوانات عندما يتغير محتوى O2 وCO2 في الدم، أن أوعية الأم الحنون تضيق أثناء نقص ثنائي أكسيد الكربون. يعتقد ديفيس ووالاس والعديد من أتباعهم الآخرين أن حدوث نشاط ثيتا ودلتا أثناء فرط التنفس يرجع إلى تطور حالة نقص الأكسجة بسبب انخفاض تدفق الدم عبر الأوعية الدماغية نتيجة تشنجها. هذا الأخير يؤدي إلى عدم كفاية إمدادات الأكسجين والجلوكوز إلى الدماغ، والذي يعتمد عليه عملية التمثيل الغذائي.

تجدر الإشارة إلى ذلكحتى مع فرط التنفس الشديد قصير المدى، يمكن أن يكون نقص الأكسجة في الدماغ كبيرًا. في النوى غير النوعية، ينخفض ​​مستوى الأكسجين إلى "قيمة حرجة" (2-3 ملم زئبق). في الكلاب التي ماتت نتيجة لفرط التنفس لفترة طويلة (حوالي 60 دقيقة)، أظهر تشريح الجثة وجود عدد كبير من الدماغ والسحايا.في الوقت نفسه، تم الكشف عن نقص تروية العقد تحت القشرية والنخاع المستطيل.وبالتالي، يؤدي نقص ثنائي أكسيد الكربون لفترات طويلة إلى تطور نقص الأكسجة في الدماغ، مما يؤدي إلى ظهور ليس فقط التغيرات الوظيفية، ولكن أيضًا المورفولوجية في هذا العضو الحيوي.

وفقا لوجهات النظر الحالية، يرتبط تأثير فرط التنفس بنقص الأكسجة الدماغية، والذي يتطور نتيجة للتشنج الانعكاسي للشرايين وانخفاض تدفق الدم في الدماغ (يارولين خ.خ.، 1967).

تظهر البيانات التجريبية أن نقص الأكسجة يؤدي إلى إزالة استقطاب غشاء الخلايا العصبية، وزيادة استثارتها وتحول عام في إزالة الاستقطاب في القشرة، والذي يرتبط باستفزاز نشاط الموجة البطيئة (Okudzhava V.M.، 1969).

في الأدبيات الطبية، يمكنك بسهولة العثور على متلازمة فرط التنفس.

متلازمة فرط التنفسبحكم التعريف، فهي حالة تتميز بعدد من الأعراض الجسدية والعقلية الناجمة عن فرط التنفس السنخي بسبب ضعف تنظيم التنفسأو مع فرط التنفس الطوعي.

يتميز هذا النوع من انتهاك وظيفة تبادل الغازات في الرئتين بالإفراط في إطلاق ثاني أكسيد الكربون من الدم، بما يتجاوز الاحتياجات الحالية للجسم، بسبب زيادة حجم التهوية السنخية. في هذه الحالة، هناك ينشأ نقص ثنائي أكسيد الكربونوالتي قد تكون مصحوبة بزيادة طفيفة في توتر الأكسجين الجزئي في الدم المتدفق من الرئتين وزيادة طفيفة في أكسجة الهيموجلوبين.

نقص ثاني أكسيد الكربون(من الكلمة اليونانية hypó - تحت، أسفل وkapnos - دخان) - حالة ناجمة عن نقص ثاني أكسيد الكربون في الدم. يتم الحفاظ على محتوى ثاني أكسيد الكربون في الدم عن طريق العمليات التنفسية عند مستوى معين، مما يؤدي الانحراف عنه إلى انتهاك التوازن الكيميائي الحيوي في الأنسجة. في أحسن الأحوال، يتجلى نقص ثنائي أكسيد الكربون في شكل دوخة، وفي أسوأ الأحوال، ينتهي بفقدان الوعي.

يحدث نقص ثنائي أكسيد الكربون مع التنفس العميق والسريع، والذي يحدث تلقائيًا في حالة من الخوف أو الذعر أو الهستيريا. يعد فرط التنفس الاصطناعي قبل الغوص في التنفس هو السبب الأكثر شيوعًا لنقص ثاني أكسيد الكربون.يمكن أن يكون سبب هذه المتلازمة فرط التنفس الطوعي.(!) (فرط التنفس الطوعي = شمولي)

مع نقص ثنائي أكسيد الكربون في فرط التنفس، تزداد استثارة القشرة الدماغية. بادئ ذي بدء، يؤثر فرط التنفس على حاسة اللمس، ثم الإحساس بالضغط والبرد والحرارة والألم.يحدث التنمل غالبًا في الأطراف وفي الوجه، ويمكن ملاحظة الألم في النصف الأيسر من الصدر وفي البطن.
الاضطرابات العاطفية والسلوكية، والإغماء ممكنة. التطور المحتمل لنوبات الصرع والصرع(ثانوي لتضيق الأوعية الدماغية).

من الأعراض المميزة تشنجات وتشنجات العضلات الهيكلية، والتي تحدث عندما ينخفض ​​الضغط الجزئي لثاني أكسيد الكربون بمقدار النصف تقريبًا مقارنة بالقيم الطبيعية. من الأعراض الشائعة تشنج دواسة الرسغ.
ويلعب الكالسيوم المتأين دوراً هاماً في حدوث النوبات، وكذلك اختلال توازن المغنيسيوم. يحدث ضعف العضلات بسبب نقص فوسفات الدم. التناظرية من النوبات يمكن أن يكون الهزة. في الحالات الشديدة، يتطور الكزاز. (تشنج أو تشنج طويل الأمد)

ملاحظة. (كل هذه العلامات يمكن ملاحظتها أثناء الهولوتروب)

يمكن وصف فرط التنفس بأنه عملية تكون فيها تكلفة التهوية الرئوية أكبر من الفائدة التي يتم الحصول عليها. عند فرط التنفس، يمكن أن تستهلك عضلات الجهاز التنفسي ما بين 30 إلى 50 بالمائة من الأكسجين المتوفر.

ما هو سبب الإدمان على الهولوتروب

في فرط التنفس المزمن، يعمل مركز الجهاز التنفسي في ظل ظروف انخفاض توتر ثاني أكسيد الكربون، والذي يخفض عتبة الحساسية الخاصة به.تتطور الحلقة المفرغة عندما يؤدي النشاط البدني البسيط والضغط النفسي والعاطفي إلى تعميق وزيادة التنفس، مما يؤدي إلى تفاقم نقص ثنائي أكسيد الكربون في الدم ونقص الأكسجة وتعزيز المظاهر السريرية.

من مقال لرئيس قسم الأنظمة الصحية التقليدية بالمعهد الوطني للصحة (سانت بطرسبرغ)، مرشح العلوم البيولوجية ريناد سلطانوفيتش مينالييف:

"ما هي متلازمة فرط التنفس؟
- هناك ترشيح لثاني أكسيد الكربون من الدم، وتضييق حاد في تدفق الدم إلى الدماغ، ونتيجة لذلك، الهلوسة. إنهم يحبون حقًا القيام بذلك الآن في جميع أنواع التدريبات النفسية. يتم وضعك على الأرض ويطلب منك التنفس بعمق وبشكل متكرر.
يُنظر إلى هذه الهلوسة على أنها شيء مهم جدًا أو حتى مقدس. وهو ما يستحق الاهتمام بشكل عام، ولكن فقط لأننا هنا لا نتحدث في الواقع عن تطور الدماغ، بل عن تدهوره.لأن أي فرط التنفس لا يؤدي فقط إلى تضييق تدفق الدم في الدماغ، ولكن أيضا إلى موت الخلايا العصبية.

التوازن الحمضي القاعدي في الجسم والولادة الشاملة

يؤدي انخفاض ثاني أكسيد الكربون في الرئتين أثناء التنفس العميق للشخص إلى تحويل الرقم الهيدروجيني إلى الجانب القلوي، مما يغير نشاط الإنزيمات والفيتامينات - منظمات التمثيل الغذائي، مما ينتهك المسار الطبيعي لعمليات التمثيل الغذائي ويؤدي إلى موت الخلايا. إذا انخفض ثاني أكسيد الكربون إلى ثلاثة بالمائة وتحول الرقم الهيدروجيني إلى ثمانية، فسيموت الكائن الحي.

تم إثبات التأثير الضار للتنفس العميق على الجسم من خلال نقص ثاني أكسيد الكربون الناتج عنه من خلال العديد من التجارب، بدءًا من عمل عالم الفيزيولوجيا الشهير د. هندرسون، الذي أجري عام تسعمائة وتسعة. قام هندرسون بتوصيل الحيوانات بجهاز يعمل على تعميق تنفسها، وماتت.
http://lotos-dihanie.ucoz.ru/index/0-10

اليوغا تعلمك أن تتنفس بسطحية وببطء.

تعلم اليوغا أن الحياة تقاس بعدد الأنفاس. يعلمك أن تتنفس بسطحية وببطء. أثناء التأمل، يتباطأ التنفس بشكل طبيعي.

هناك مقالات على الإنترنت حول Holotrope، حيث تتم مقارنة Holotrope مع Bhastrika Pranayama، لكن هذه أشياء مختلفة تماما. هنا وصف بهاستريكا براناياما:

"تمامًا كما يتحرك منفاخ الحداد بعيدًا ويتقلص، يستنشق اليوغي الهواء ببطء من خلال فتحتي الأنف، ويخرج معدته، ثم يزفر بسرعة، مما يجعل الصوت مميزًا للمنفاخ، وبعد إجراء 20 شهيقًا وزفيرًا، انتقل إلى كومبهاكا. تدرب على بهاستريكا-كومبهاكا، ولن تمرض أبدًا وستكون دائمًا في حالة ممتازة" "غيراندا سامهيتا" (75-6)

كما ترون، في هذا التمرين، لا يتم غسل ثاني أكسيد الكربون من الجسم فحسب، بل على العكس من ذلك، يتراكم أثناء كومبهاكا (حبس النفس).

لذلك، الوصف الفسيولوجي للholotrope:

يسمى Holotropic بفرط التنفس الاصطناعي (التنفس السريع والعميق) للموسيقى لمدة 2-4 ساعات. Holotrope يدمر الدماغ ويمكن أن يثير عددًا من الأمراض الخطيرة. يحدث نقص صوديوم الدم. يسبب هذا التنفس متلازمة فرط التنفس، وهو ضار للغاية لجسم الإنسان والدماغ.

رسائل من منتدى مرشح العلوم البيولوجية ريناد مينفالييف:

بالإضافة إلى المناقشات حول موضوعات الأكسجين وثاني أكسيد الكربون والنوم والتنفس الشامل والبراناياما في مكافحة الاكتئاب، سأقدم رابطًا مرسلاً بواسطة الأشعة فوق البنفسجية. من قبل أحد المشاركين تحت الاسم المستعار ديماس في موضوع يوجا تومو: الأساس المنطقي الفسيولوجي: فرط التنفس كنموذج لنقص الأكسجة الإقفاري الحاد في الدماغ: التأثيرات على الإمكانات السمعية القشرية " فرط التنفس كنموذج لنقص الأكسجة الإقفاري الحاد في الدماغ: التأثيرات على الإمكانات السمعية القشرية "يقتبس: ...يمكن استخدام فرط التنفس المتحكم به (HV) كإجراء تجريبي لإنتاج نقص الأكسجة الإقفاري العابر في الدماغ.... " يمكن استخدام فرط التنفس المتحكم فيه كإجراء تجريبي للحث على نقص الأكسجة الإقفاري العابر في الدماغ..."
بمعنى آخر، بالفعل في عام 1991، كان من المعروف أن فرط التنفس الخاضع للرقابة (أي التنفس الشامل) يؤدي إلى حالة ما قبل السكتة الدماغية (نقص تروية الدماغ هو طريق مباشر إلى موت الخلايا العصبية). إن القيمة الاستفزازية (التشخيصية) لاختبار فرط التنفس لإحداث نوبة الصرع الكبرى لدى المرضى الذين يشتبه في إصابتهم بالصرع معروفة جيدًا أيضًا. تؤكد الدراسات اللاحقة فقط التأثير السلبي لفرط التنفس على وظائف المخ:في مراجعة عام 1995 علاج فرط التنفس لإصابات الدماغ المؤلمة الشديدة.وقد ورد صراحة أن الاقتباس:...لم يعد يوصى بفرط التنفس كعلاج الخط الأول لارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة أو كعلاج وقائي بعد إصابات الدماغ الرضية الشديدة..." ...لم يعد من الممكن التوصية بفرط التنفس كعلاج أولي لزيادة الضغط داخل الجمجمة وكعلاج وقائي بعد بعض إصابات الدماغ..."
في 2007: فرط التنفس بعد إصابة في الرأس: تأثير على العبء الإقفاري والتمثيل الغذائي التأكسدي الدماغي. وأخيرًا، في أحدث مراجعة لعام 2010، نقص ثنائي أكسيد الكربون والدماغ المصاب: ضرر أكثر من نفعه.لقد تم التأكيد بشكل قاطع على أن نقص ثاني أكسيد الكربون الناتج عن فرط التنفس "يضر أكثر مما ينفع"(مع).

إن الشكل الشائع للضعف النفسي للأشخاص (علم النفس الشخصي وبعض معلمي اليوجا الذين يستخدمون على نطاق واسع أنماط التنفس المفرطة في التنفس - الشامل) يتجاهل بعناية البحث الموضوعي أعلاه.

إذا كنت ترغب في إتقان تقنية إعادة الميلاد في موسكو، فنحن ندعوك إلى دروس جماعية أو إلى جلسات فردية في مركز تدريب Free Space. سيساعدك المدربون ذوو الخبرة في العثور على أقصر طريق لنفسك باستخدام إعادة الميلاد!

إعادة الميلاد (إعادة الميلاد باللغة الإنجليزية، "إعادة الولادة") هي تقنية تنفس خاصة طورها المعالج النفسي الأمريكي ليونارد أور في أواخر السبعينيات من القرن العشرين. ونظرًا لسهولة الوصول إليها وسهولة استخدامها وفعاليتها، سرعان ما اكتسبت هذه الطريقة معجبين في جميع أنحاء العالم وأصبحت واحدة من أشهر تقنيات التنفس النفسية. إن شعبية هذه الطريقة مفهومة: بفضل هذه الممارسة، يستطيع الأشخاص المعاصرون التخلي عن أفكارهم، وتخفيف التوتر الجسدي، علاوة على ذلك، تجربة تغييرات مذهلة في حياتهم.

تتحدث العديد من المراجعات على الإنترنت عن التغييرات المذهلة التي تبدأ بعد الولادة من جديد: يكتشف الناس احتياطيًا ضخمًا من القوة والطاقة، ويكشفون عن إمكاناتهم الإبداعية، ويتخلصون من التوتر والقيود، ويصبحون أكثر حرية وسعادة ونجاحًا. بمعنى آخر، تتيح لك إعادة الميلاد الوصول إلى مستوى جديد من التطور الروحي.

إعادة الميلاد - ما هو؟

وكما في قصة نيوتن، الذي، وفقًا للأسطورة، ساهم سقوط تفاحة من شجرة في اكتشاف قانون الجاذبية الشاملة، فقد ساعد ليونارد أور أيضًا في اكتساب المعرفة من خلال حادثة عادية جدًا. أثناء وجوده في الحمام الساخن لفترة أطول قليلا من المعتاد، حاول أحد العلماء المطلعين على مختلف الممارسات الشرقية أن يتنفس بطريقة معينة، مما ساعده على تجربة تجربة تذكر ميلاده. بعد ذلك، واصل أور بحثه مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل واخترع تقنية التنفس الخاصة به - إعادة الميلاد.

على الرغم من وجود مؤيدين لإجراء جلسات إعادة الولادة في الماء (الساخن والبارد) اليوم، إلا أن الخيار "الجاف" أكثر شيوعًا. بالمناسبة، لا نوصي بأولئك الذين لا يمكن أن تسمى تجربتهم في إعادة الولادة ممارسة واسعة النطاق في الحمام: الحوادث ممكنة.

في البداية، كان الهدف من هذه الطريقة هو "إحياء الولادة" والتحرر من الصدمة التي تلقاها في تلك اللحظة. وفقًا لنظرية ليونارد أور، فإن جميع الأشخاص، عند ولادتهم، يتعرضون لصدمات (مخاوف، قلق، ألم، وما إلى ذلك)، يتم بعد ذلك قمع هذه التجارب السامة، وتستمر من أعماق اللاوعي ليكون لها تأثير سلبي على بقية حياتهم. .

تساعد تقنية التنفس التي اقترحها أور على إطلاق المشاعر السلبية المكبوتة وبالتالي التخلص من عواقبها - كتل في الجسم، وجميع أنواع الأمراض المزمنة، والاكتئاب وردود الفعل العصبية، وما إلى ذلك.

النظرة الحديثة لإعادة الميلاد أوسع بكثير. يُعتقد اليوم أنه بمساعدة تقنية التنفس هذه، من الممكن التخلص ليس فقط من الإصابات التي تلقاها الشخص وقت ولادته، ولكن بشكل عام من أي إصابات تعرض لها على الإطلاق. لسوء الحظ، لا يمر أي حدث سلبي دون أن يترك أثرا بالنسبة لنا.

• إصابة الولادة
• استنكار الوالدين؛
• الرغبة اللاواعية في الموت؛
• كارما التجسيدات السابقة؛
• تجارب سلبية.

في جوهرها، إعادة الميلاد هي نوع من إعادة التشغيل التي يمكن تكرارها عدة مرات كما تريد، لأي سبب من الأسباب. أو بدون سبب على الإطلاق. هل تحتاج للشفاء من الجروح القديمة؟ هل تشعر بالحرمان من السلطة وفقدان الحيوية؟ إعادة الميلاد! أنت بحاجة إلى أن تكون متحمسًا، وتلتقط الإلهام، وتطلق مشروعًا جديدًا - ستساعدك هذه التقنية المذهلة مرة أخرى، وتساعدك على التخلص من عبء التجارب السلبية وملء نفسك بالطاقة!

تمنحك تقنية إعادة الميلاد فرصة ليس فقط لاستعادة لحظة الولادة، بل لبدء حياة جديدة هنا والآن. كل المشاعر والخبرات التي تم قمعها في عملية التنفس الواعي المكثف يمكن أن تخرج وتتحول من سلبية إلى إيجابية.

بمعنى آخر، يمكن للمستخدم ذو الخبرة، بمساعدة إعادة الميلاد، أن يدخل في حالة التدفق ويغير واقعه منها.

تقنية إعادة الميلاد: كيفية التنفس بشكل صحيح

وإذا تطرقنا إلى الجانب النظري للطريقة فإن إعادة الميلاد تقوم على خمسة عناصر:

1. أقصى قدر من الاسترخاء الجسدي والعقلي.
2. تنفس نشط ومتصل دون توقف بين الشهيق والزفير.
3. الاهتمام بالتفاصيل (التركيز الكامل على مشاعر الفرد وعواطفه وأفكاره، التي لا يتحكم فيها العقل)؛
4. الاندماج في الفرح (تحويل الرؤية السلبية للموقف إلى إيجابية).
5. الثقة الكاملة في العملية (قبول كل ما يحدث لك أثناء إعادة الميلاد - تجاربك، وأحاسيسك الجسدية، ووعيك؛ وفهم أن كل شيء يسير كما ينبغي - بالوتيرة التي تحتاجها، مع النتائج الممكنة لك في هذه المرحلة) .

يبدو أن كل شيء واضح ومفهوم. ومع ذلك، في كثير من الأحيان فيما يتعلق باستخدام هذه التقنية، ينشأ السؤال: هل من الممكن، بعد قراءة كتاب ذكي ومفصل عن إعادة الميلاد، تكرار النظرية في الممارسة العملية بنفسك؟ ربما ممكن. ولكن هناك فروق دقيقة: كيفية التكرار وما هي النتيجة التي يجب الحصول عليها.

من الممكن تمامًا أن تكون قادرًا على الاقتراب من المشاعر السلبية المكبوتة، لكنك ستتعثر فيها بعمق ولفترة طويلة (لعدة ساعات أو حتى أيام)، دون أن يكون لديك الخبرة الكافية لدمجها بكفاءة (تحويلها إلى طاقة أخرى).

سيساعدك المدربون على اجتياز عملية "الولادة الجديدة" بأمان وبيئية قدر الإمكان والخروج منها دون تطوير برامج سلبية جديدة. صدقوني، في بعض الأحيان لا تكون "الولادة الثانية" أقل إيلاما من الأولى، ولن يساعدك سوى مدرب مختص في التعامل مع موجة من الذعر أو هجوم الألم، والأهم من ذلك، دمجها بشكل صحيح.

لذلك، نوصي بشدة أن يتم اتخاذ الخطوات الأولى في إعادة الميلاد (في الواقع، كما هو الحال في الممارسات الأخرى، سواء كان ذلك تنفسًا شاملاً، أو اهتزازًا، وما إلى ذلك) تحت إشراف مرشد مختص لإعادة الميلاد. ويمكنك صقل مهاراتك (كما نعلم، ليس هناك حدود للكمال) بنفسك، في المنزل. ومع ذلك، عند هذه النقطة سوف تعرف الأساسيات اللازمة.

ولن يكون لديك أي أسئلة حول كيفية التنفس بشكل صحيح (سريع أو بطيء، عميق أو سطحي، من خلال الفم أو الأنف، مع التركيز على الشهيق أو الزفير). عادة، يمكن استخدام تقنيات إعادة الولادة ذات الحجم وسرعة التنفس المختلفة لمهام مختلفة: عميقة وبطيئة، سريعة وسطحية، عميقة وسريعة، وما إلى ذلك. ومن المؤكد أن المدرب ذو الخبرة سوف يعلم طلابه كل هذه الحكمة والحيل.

على الرغم من إمكانية التدرب في ظروف مختلفة، يتم التعرف على تنسيق المجموعة لإعادة الميلاد باعتباره الأكثر فعالية.

إذا كنت تخطط لبدء ممارسة إعادة الميلاد في موسكو، فنحن ندعوك لتعلم هذه التقنية الرائعة في مركز تدريب Free Space.

إعادة الميلاد- ندوات حول تقنيات التنفس الحديثة في موسكو وسانت بطرسبرغ، اتصل بالرقم 89104347331 و89219960003.

التنفس من جديد , من تاريخ الخلق

في عام 1962، عاش ليونارد أور، بعد أن ظل في الماء الساخن لفترة طويلة، حالة اعترف بها على أنها استعادة لميلاده. وكان هذا هو السبب وراء التحسن الكبير في حالته النفسية والعاطفية. بدأ أور في تجربة نفسه بناءً على هذه التجربة، مستخدمًا طريقة تنفس خاصة أسماها إعادة الميلاد، وأدرك أن ولادته كانت بالنسبة له صدمة نفسية عميقة كانت حاضرة في الوعي وكانت أصل معاناته.
إن إحياء الشخص لميلاده يمكن أن يكون له تأثير شفاء قوي وبالتالي يسمح له بأن يصبح أكثر سعادة. لقد عاد مرارًا وتكرارًا إلى جوانب مختلفة من ولادته، وأعادها من جديد، وحرر نفسه تدريجيًا من المشاعر التي عذبته في الحياة.
في البداية، اعتقد ليونارد أور أن إعادة الولادة تحدث بسبب الماء الدافئ الذي يعيد إنتاج البيئة التي كان فيها الطفل قبل الولادة. وفي عام 1974، في سان فرانسيسكو، جمع مجموعة من الأشخاص ذوي التفكير المماثل الذين استقروا في منزل مشترك يسمى ثيتا - هاوس، حيث أجروا تجارب غير عادية مع التنفس والماء الساخن. مع تقدم التجارب، اقترح أور أن التنفس نفسه، بدون ماء ساخن، يمكن أن يؤدي إلى طبقات الوعي في الفترة المحيطة بالولادة إذا تنفست بعمق وبشكل متماسك.

علاوة على ذلك، بالتركيز على التنفس، اكتشف أن التنفس من جديد هو الذي يسمح بتأثيرات الشفاء العميقة. بفضل هذا، خرجت عملية الولادة من الماء إلى الأرض وبدأت تنتشر بسرعة في جميع أنحاء العالم كممارسة للتنفس لها تأثير شفاء عميق وتوسيع الوعي.

في عام 1976، افتتح ليونارد المركز الدولي لإعادة الولادة في كامبل هوت سبرينغز (كاليفورنيا)، والذي بدأ على الفور بتدريب 80 شخصًا من جميع أنحاء العالم في دورة إعادة ميلاد احترافية مدتها عام واحد. منذ ذلك الحين، بدأت عملية إعادة الميلاد تنتشر بنشاط في جميع أنحاء العالم، وجاءت إلى روسيا في عام 1989 بفضل ساندرا راي، تلميذة ليونارد أور. إعادة الميلاد هي إحدى الأدوات. حاليا، أكثر من 3 ملايين شخص يمارسون إعادة الميلاد في بلدان مختلفة في جميع القارات.

تقنية إعادة الميلاد

أساس التدريب على إعادة الميلاد هو التنفس الواعي والمتماسك دون توقف، مع شدة تنفس أكبر من المعتاد. تتضمن جلسة إعادة الولادة الواحدة تنفيذ تقنية التنفس هذه لمدة تتراوح من نصف ساعة إلى عدة ساعات.

أحد العناصر الضرورية في تقنية إعادة الميلاد هو الاسترخاء وقبول ما يحدث أثناء الجلسة. يُستخدم مصطلح "الترك" للإشارة إلى هذا التدريب - ترك أو إطلاق سراحه في البيئة الناطقة باللغة الإنجليزية.

يتم التدريب تحت إشراف المتنفس، وهو شخص يعرف التقنية ويشارك في إعادة الميلاد بشكل احترافي، والذي يضمن في نفس الوقت سلامة المتنفس، ويساعد في الحفاظ على التنفس وخوض تجارب مختلفة، تتزايد أحيانًا، وأحيانًا إضعاف شدة العملية. لا يُنصح بممارسة إعادة الولادة بمفردك أو في المنزل.

بعد الجلسة، عادة ما يكون هناك حديث، يشارك خلاله المتنفس محتوى الجلسة مع الشخص الذي يعيد التنفس، وفي الوقت نفسه، من خلال التحدث عما حدث، يحصل على فرصة إضافية للوعي وتكامل الخبرة المكتسبة.

تتكون دورة إعادة الميلاد الكلاسيكية من 10 جلسات فردية، ولكن اعتمادًا على رغبة الشخص المتقدم أو المشكلة التي يأتي الشخص لحلها، يمكن تعديل عدد الجلسات.

يوصي ليونارد أور بإجراء جلسات فردية، لأن إعادة الميلاد الجماعي، في رأيه، غير فعالة ويمكن أن تكون ضارة. لكن في الوقت الحاضر، وخاصة في روسيا، يتم تنفيذ التنفس من جديد في أغلب الأحيان في شكل جماعي.

الغرض من التدريب على إعادة الميلاد

"الغرض من إعادة الميلاد هو أن تتذكر ولادتك وتعيشها من جديد؛ استرجع نفسيًا وفسيولوجيًا وروحيًا لحظة النفس الأول وحرر نفسك من الصدمة التي تلقيتها في هذه اللحظة. تبدأ العملية بتحول فكرة الولادة في اللاوعي، من الألم الأساسي إلى المتعة. التأثير يؤثر على الفور على الحياة. وتبدأ الطاقات السلبية الموجودة في العقل والجسد بالذوبان.
لاحقًا، اتضح أن نتيجة ممارسة إعادة الميلاد لا يمكن أن تكون مجرد إحياء الولادة، بل تجربة حالات مختلفة، بما في ذلك التجارب الجديدة التي يمكن أن تجلب معنى مختلفًا لحياة الشخص وبالتالي بدء تغييرات في الحياة كنوع من التغيير. جميع. لذلك، اكتسب معنى كلمة ولادة جديدة دلالة مختلفة - ولادة جديدة، الأحد الروحي.

حدد ليونارد أور خمس صدمات نفسية رئيسية في حياة الشخص:
1. صدمة الولادة
2. متلازمة رفض الوالدين
3. سلبية محددة
4. الرغبة اللاواعية في الموت
5. كارما الحياة الماضية

يشير L. Orr إلى حل هذه الصدمات بالتنوير الروحي، وهو أيضًا هدف إعادة الميلاد.

ممارسة إعادة الميلاد

يتم عقد ندوات مختلفة حول إعادة الميلاد. بالإضافة إلى تقديم ممارسة التنفس هذه للمبتدئين في دورتنا الأساسية، هناك ورش عمل متعمقة لإعادة الميلاد لمدة 10 أيام توفر الفرصة لإتقان تقنية إعادة الميلاد كما ابتكرها ليونارد أور.

نحن نمارس أيضًا إعادة الميلاد في الماء في الماء الساخن والبارد. تسمح لك ورش العمل الخاصة بالولادة من جديد في الماء برفع وحل الصدمات المرتبطة مباشرة بتجارب الولادة والاقتراب من الموت. كقاعدة عامة، تتم هذه الفصول في الساونا أو الأحواض الطبيعية ويتم إجراؤها في مجموعات صغيرة. إذا كانت لديك أسئلة خاصة، يمكنك أن تأخذ دورة من الجلسات العلاجية الفردية مع المدرب.

ليونارد أور، مبتكر تقنية إعادة الميلاد

ليونارد أور أسطورة. ويعتبر العمل مع التنفس ممارسة تحويلية قوية تسمح لأي شخص بالتخلص من هوس حتمية الموت! "كيف تعرف أنك ستموت بالتأكيد؟ حقيقة وفاة أشخاص آخرين، معروفين وغير معروفين بالنسبة لك، لا تعني شيئًا على الإطلاق بالنسبة لك شخصيًا. لأن هناك أمثلة أخرى - أناس لا يموتون!

"أنا"، يقول ليونارد أور، "لقد وجدت بالفعل العديد من الأشخاص الذين عاشوا على كوكبنا في جسد مادي واحد لأكثر من 300 عام، بما في ذلك بعضهم لمدة 2000 عام!" اسمح لنفسك أن تختار - أن تموت أو لا تموت.

وعندما سُئل عن عمره، أجاب ليونارد أور: "عندما أبلغ من العمر 300 عام، سأخبركم بذلك".

يمكن قراءة مقال عن تاريخ إعادة الميلاد في القسم

تم نشر كتب ليونارد أور في روسيا: الإقلاع عن عادة الموت: علم الحياة الأبدية، "العطش للموت"، "النار هي أعلى علاج"، "التنفس الواعي"، "قوة الشفاء للولادة الجديدة". موقعه الشخصي : http://www.leonardorr.com/

إعادة الميلاد هي تقنية نفسية قوية للتنفس (نشوة) والتدريب مخصص لأولئك الذين يريدون:

• - إتقان تقنية التنفس من جديد
• - تحسين المهارات الموجودة
• - إيجاد حل لمشكلتك الحالية

تتكون الدورة من 10 فصول مسائية تتكون من:

في البداية، اعتبر البعض تقنية Holotropic طفرة حقيقية في علم النفس، بينما اعتبرها آخرون بديلا جيدا ل LSD (أشهر مخدر). لكن اليوم بين العلماء تعتبر هذه الممارسة من أقوى أنواع التصحيح النفسي.

ما هذا

التنفس الشامل هو وسيلة للاستكشاف الذاتي، وهي تقنية علاج نفسي تعتمد على التنفس السريع. يتم التعرف على هذه التقنية باعتبارها واحدة من أفضل تقنيات التنفس الحديثة (هناك أيضًا إعادة الميلاد والاهتزاز والتنفس الحر).

تاريخ المظهر

مطورو تقنية التنفس الشامل هم علماء النفس الأمريكيون ستانيسلاف وكريستينا جروف. في عام 1975، عرضوه كبديل للعلاج المحظور LSD.

تاريخ هذه التقنية نفسها مثير للاهتمام. وحتى قبل حظر المواد ذات التأثير النفساني، لاحظوا أنه في نهاية جلسة العلاج النفسي، بدأ الناس في التنفس بنشاط عندما لم يتم حل المشكلة. تم القيام بذلك من أجل ترك كل شيء يتغير والقدرة على إنهاء كل شيء. عندما بدأ الزوجان جروف في استخدام هذه الطريقة، أصدر ستانيسلاف تعليماته بتوجيه ما كان يحدث.

لكن بطريقة ما أصيب عالم النفس بأضرار ولم يتمكن من إجراء العملية كالمعتاد، عندها جاء جروف بفكرة تقسيم الناس إلى قسمين: خلال الجلسة الأولى، تنفس واحد (هولونوت)، والثاني (جليسة، الممرضة) ساعدته، ثم تغيروا.

هل كنت تعلم؟ في روسيا، تم السماح بمثل هذه التقنية في عام 1993، وتسجيلها كواحدة من طرق العلاج النفسي.

كان التأثير مذهلاً - فقد تبين أن مشاعر الناس أصبحت أكثر ثراءً، وكانت نتيجة العلاج النفسي أقوى.

ضرر أو فائدة

مثل كل هذه التقنيات، هذه التقنية لها مؤيدون ومعارضون. لمعرفة ما إذا كان هذا جيدًا أم سيئًا، عليك أن تعرف موقف الجميع.

أنصار الطريقة الشاملة

إن أنصار هذا العلاج واثقون من أنه ليس خطيرًا على الإطلاق بالنسبة لشخص سليم ليس لديه موانع وتم تدريبه على يد متخصص.

ووفقا لهم، فإن التنفس الشامل غير ضار، لأنه يتم التحكم فيه من قبل ممرضة أو مدرب من ذوي الخبرة. بالإضافة إلى ذلك، تم إثبات هذه التقنية علميا. وكل شيء لا يحدث من خلال تعاطي المخدرات، بل من خلال التنفس الطبيعي.

يلاحظ أتباع هذه التقنية تأثيرها الأكثر أهمية - حيث يتم تحرير الوعي مما يتعارض معه: المشابك، والكتل، والضغط العقلي، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك، يحصل Holonaut على حرية العمل الكاملة فيما يتعلق بتحقيقه لذاته.

ماذا يقول معارضو هذه التقنية

النقاد لديهم موقفهم الخاص فيما يتعلق بالمنهجية. في رأيهم، يؤدي الشهيق/الزفير العميق والمنتظم والسريع عبر الفم، وحتى بدون توقف، إلى زيادة في الأكسجين، مما يؤدي إلى انخفاض ثاني أكسيد الكربون في الأنسجة وفرط تهوية الرئتين، مما قد يسبب تضيق الأوعية الدموية المنعكس، والقفز. ، انخفاض في كفاءة الهيموجلوبين، والمواد المسببة للاضطرابات الأيضية.
يمكن أن تسبب هذه التقنية عواقب لا يمكن إصلاحها (على سبيل المثال، وذمة دماغية) أو حتى تؤدي إلى الوفاة. لا يمكن استبعاد الضرر الجسيم للآخرين.

التقنية الصحيحة وأساسيات التنفس الشامل

أولاً، يجب عليك دراسة أساسيات تقنية التنفس الشامل والتعرف على التقنية الصحيحة، وتعلم كيفية التنفس.

المبادئ الأساسية

كيفية عمل الجلسة

في الإصدار الكلاسيكي، يتم تقديم التعليمات التالية للتنفس الشامل النسبي:

• 5-10 دقائق من التنفس البطيء والعميق.
• الـ 40-60 دقيقة القادمة - عميقة وسريعة؛
• خلال العشرين دقيقة التالية، ابدأ بالتنفس البطيء والسطحي وانتهي بالتنفس المنتظم.

هل من الممكن استخدامها في المنزل؟

ما هو إعادة الميلاد (أصول هذه التقنية)

إعادة الميلاد هي تقنية نفسية أخرى للتنفس ابتكرها الأمريكي ليونارد أورو في أوائل السبعينيات. يتم استخدام إعادة الولادة في الاضطرابات النفسية والعاطفية الخطيرة التي نشأت في مرحلة الطفولة وتبقى حتى في مرحلة البلوغ، وللراحة ومعرفة الذات، واضطرابات النوم، وللتحضير للولادة غير المؤلمة.

هناك رأي مفاده أن إعادة الميلاد هو نوع آمن من ممارسة التنفس، على عكس التنفس الشامل، على الرغم من أن نظرية وممارسة إعادة الميلاد تعتمد إلى حد كبير على أساليب أزواج جروف. تعود أصول هذا النوع من تقنيات التنفس النفسية إلى (إدارة الطاقة الحيوية بمساعدة تمارين التنفس).

لكن إعادة الميلاد لا تزال لديها اختلافاتها. إذا كانت تقنية جروف تسمح للجسد بالتحرر من، المرور بشكل عفوي بجميع التجارب والإدراك الكامل وقبول ما يحدث، فإن الجوهر الرئيسي في إعادة الميلاد هو الوعي بأن "الفكر مادة"، أو بعبارة أخرى، "الفكر يخلق واقعك."

التنفس الشامل المستقل: تقنية في المنزل

أساسيات تقنيات التنفس الشامل في المنزل هي كما يلي:

1. أولاً، من أجل سلامتك، يجب عليك تغطية جميع الزوايا والأسطح الخطرة المحتملة في الغرفة التي ستقام فيها الدروس بشيء ناعم.
2. يجب أن يكون هناك جليسة ذات خبرة في مكان قريب - فهو سوف يحميك ويساعدك وفي النهاية يستمع إليك بعناية.
3. يرجى ملاحظة أن هذه التقنية لها نقطتان رئيسيتان: التردد وعمق التنفس، ومن الصعب الجمع بينهما في البداية، ولكن هذا يتطلب التدريب ببساطة. تذكر كيف يتنفس الكلب وحاول التنفس بنفس الطريقة، مما يزيد من السعة.
4. تعتبر الدقائق العشرين الأولى مهمة للغاية لجلب الوعي إلى حالة متغيرة. بعد ذلك، سوف تستمع إلى نفسك، وتنظم تنفسك.

مهم! في مرحلة ما، قد لا ترغب في التنفس على الإطلاق؛ لا تعتبر هذا إلا جزءًا ضروريًا من العملية.

غالبًا ما يواجه المبتدئون مشكلة الكتل التي تظهر، على سبيل المثال، في تشنجات في الأطراف. وهذا مزعج للغاية ومشتت للانتباه.

في هذه الحالة، يمكن للحاضنة أن تمسك بيدك، لكن عليك، بأقصى قدر من المقاومة، أن تسحبها نحوك. اطلب من مساعد الضغط على المنطقة التي تشعر بها

نعلم جميعًا أنه بعد الولادة يجب على الشخص أن يتعلم المشي والتحدث والكتابة والقراءة. هل يحتاج أن يتعلم التنفس؟ بالتأكيد لم يفكر الجميع في هذا السؤال. لم يفكر الكثير من الناس حتى في الاهتمام بكيفية امتلاء رئاتهم بالهواء وكيف يتركهم، وكذلك عضلات الجسم المعنية، وما هي المشاعر التي تنشأ.

تحدث عملية التنفس دون وعي وتلقائيًا. ومع ذلك، فإن حوالي عشرة ملايين شخص على كوكبنا يكرسون ساعتين من وقت فراغهم كل يوم للاستماع إلى الجسد.

تقنية التنفس الشعبية

في الآونة الأخيرة، وجدت البشرية المفتاح الذهبي لصحتها. يُنصح أولئك الذين غالبًا ما يشعرون بالتعب والإرهاق باستخدام إعادة الميلاد. ما هو؟ هذه تقنية للتخلص بسرعة من المشاعر السلبية التي أصابت الشخص، مما يسمح لك بتجديد قوة الجسم بسرعة.

تمت تغطية قضايا التنفس السليم لبعض الوقت. وقد أثار هذا الموضوع العديد من الأديان والتعاليم. كان يُعتقد دائمًا أن الشخص لديه مستويين للتنفس. واحد منهم هو الهواء، ويتكون من الأكسجين والمكونات الكيميائية الأخرى. المستوى الثاني يشير إلى الطاقة التي لها قوة حياة شاملة.

تلتزم تقنية إعادة الميلاد بنفس الفكرة. جوهر هذه التقنية هو استعادة الإيقاع الطبيعي للتنفس من خلال الإعداد الصحيح للشهيق والزفير.

تأثير الطاقة السلبية

كل منا على دراية بمشاعر الخوف والغضب والتوتر. عندما تطغى علينا هذه المشاعر السلبية، فمن المؤكد أننا نحبس أنفاسنا. وهذا يؤدي إلى اضطراب إيقاعه. تتأثر عملية التنفس أيضًا بصدمة الولادة التي يتلقاها الشخص عند ولادة الشخص، وكذلك التنشئة الأسرية التي تجبر الطفل الصغير على الخضوع.

إذا نظرنا إلى هذه المسألة بشكل أعمق، فمن الضروري أن نتطرق إلى الأمور الدقيقة. بعد كل شيء، فإن أي صدمة أو حتى صدمة بسيطة يجب على الشخص تحملها خلال حياته ستترك بالتأكيد علامة لا تمحى على تدفق الطاقة التي تغذي الجسم مع التنفس. ونتيجة لذلك، تتحول الطاقة إلى سلبية. يبدأ بالتأثير سلبًا على نفسيتنا وجسدنا وحالتنا العاطفية. ببساطة، يكتسب الشخص مجموعة كاملة من الأمراض الجسدية والنفسية.

وهنا يمكن أن تأتي عملية إعادة الميلاد للإنقاذ. ما هو؟ هذه تقنية لاستعادة التنفس الكامل، مما يسمح لك بتجديد روحك وجسدك، وكذلك جعل جميع أجهزة جسم الإنسان تعمل بشكل طبيعي.

تاريخ الاكتشاف

تم اقتراح تقنية التنفس من جديد في الستينيات من القرن الماضي من قبل الأمريكي ليونارد أور. علاوة على ذلك، فقد توصل إلى اكتشافه عن طريق الصدفة تمامًا. تم منع ليونارد من أي إثارة. وعندما حدث ذلك، انقبضت حلق الرجل وبدأ يختنق. كان سبب هذا المرض صدمة الولادة. عند الولادة، تم لف حلق ليونارد عدة مرات بالحبل السري، مما منع الطفل من التنفس. ثم أنقذه الأطباء. ومع ذلك، فإن الصدمة التي تم تلقيها عند الولادة تركت علامة لا تمحى على النفس.

ذات يوم قرر ليونارد الاستحمام. دخل إلى الماء. ومع ذلك، تبين أنها كانت ساخنة للغاية. أصيب ليونارد بحروق وبدأ يختنق من الخوف قبل أن يتمكن من مغادرة الحمام. وحتى لا يموت، أجبر الرجل نفسه على استنشاق الهواء بشكل مكثف. وحدثت معجزة. سمح التنفس العميق لليونارد أن يستعيد عاطفياً لحظة صدمة ولادته، والتي حررته من المرض الذي نشأ في طفولته. وهكذا تم اكتشاف إعادة الميلاد. ما هو؟ هذه تقنية تنفس ويعني اسمها باللغة الإنجليزية "الولادة الجديدة".

إجراء الفصول الدراسية

كيف تتأكد من أنك تستخدم تقنية إعادة الميلاد بأكبر قدر ممكن من الفعالية؟ تشير آراء الخبراء إلى أنك لا تحتاج إلى الاستحمام لتنفيذ هذه التقنية. وعلى الرغم من أن ليونارد يفضل دائمًا قضاء ساعتين على الأقل في الماء كل يوم، والانغماس فيه بالكامل والاستنشاق من خلال أنبوب خاص، فإن مثل هذا التدريب سيكون فعالاً على الأريكة العادية. للقيام بذلك، تحتاج فقط إلى الشعور بالراحة والاسترخاء قدر الإمكان. من الضروري ليس فقط التنفس بعمق.

يجب أن يتم ذلك بوعي. عند إجراء عملية إعادة الميلاد لنفسك، من المهم عدم التوقف مؤقتًا بين الشهيق والزفير واتباع المبادئ الأساسية لهذه التقنية. دعونا نلقي نظرة فاحصة عليهم.

نشوة

إذا تم إجراء إعادة الولادة بشكل مستقل في المنزل، فسيكون هذا المبدأ مهمًا بشكل خاص بالنسبة للشخص. جوهرها يكمن في حقيقة أن كل واحد منا، بغض النظر عما يشعر به في لحظة معينة من الزمن، هو بالتأكيد في حالة من النشوة. يقسم العقل والجسم البشري المشاعر الموجودة إلى مفيدة (ممتعة) وضارة (غير سارة). الانطباعات الإيجابية تؤثر على منطقة ما تحت المهاد. فهو الذي ينظم عمل الجهاز العصبي مما له تأثير مباشر على جسم الإنسان.

اندماج

هذا هو المبدأ الثاني لإعادة الميلاد. إنه يتعلق بالتحول والقمع والتمجيد. للقيام بذلك، سوف تحتاج إلى تذكر ما تم القيام به بشكل غير صحيح من قبل وأثار ظهور إحساس غير سارة. هذا النوع من المشاعر يحتاج إلى أن يُعاد عيشه، ولكن بطريقة إيجابية وجديدة، ومن ثم يتم الاحتفال به.

التنفس المتبادل

هذا هو المبدأ الثالث الذي تستخدمه إعادة الميلاد. ما هو؟ يشير التنفس المتبادل إلى التنفس الذي يستخدم لإزالة التشوهات في الهالة. وفي هذه الحالة يجب استيفاء شروط معينة. إنها تتعلق بالشهيق والزفير، وهما مرتبطان ارتباطًا وثيقًا بحيث لا يوجد توقف مؤقت في عملية التنفس. يجب أن يكون الزفير عفويًا. لا ينبغي للإنسان أن يتوتر. يجب أن يتم الشهيق والزفير من خلال الأنف.

يُسمح بالتنفس عن طريق الفم فقط في الحالات الاستثنائية. نتيجة للإجراءات المتخذة، يتم ضخ الطاقة في الهالة. يسمح التنفس المتبادل للحطام العقلي الذي يطفو في الوعي اليومي بأن يصبح نشطًا ويأخذ شكل مشاعر غير سارة نميل إلى قمعها. هذه هي حمايتنا من السلبية.

استرخاء الجسم

هذا هو المبدأ الرابع لهذه التقنية. تشرح طريقة التنفس هذه الحاجة إلى الاسترخاء التام للجسم من خلال حقيقة أن المناطق المقيدة تحتوي على طاقة سلبية (قمعية). كيف تقوم بإعادة ميلاد نفسك؟ لكي لا تنتهك مبدأه الرابع، تحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك وتمتد ذراعيك على طول الجسم. يجب أن تكون الأرجل مستقيمة أيضًا. سوف تحتاج إلى وضع وسائد ناعمة تحت ركبتيك ورأسك. لا ينبغي أن يتم عبور أي أجزاء من الجسم. أثناء عملية الاسترخاء، قد تحدث أحاسيس غير سارة على شكل وخز أو خدش في الجسم. لا تستسلم للعواطف وابدأ بالتحرك. مثل هذه الأحاسيس ليست أكثر من مظهر من مظاهر الطاقة السلبية التي يجب دمجها.

تركيز الاهتمام

من المهم أيضًا تذكر هذا المبدأ بالنسبة لأولئك الذين يقومون بعملية إعادة الميلاد في المنزل. خلال الفصول الدراسية، تحتاج إلى التركيز على مشاعرك الخاصة. القمامة العاطفية في الرأس بعد "فتحها" يمكن أن تسبب عاصفة من الأحاسيس القوية. في بعض الأحيان يتم توطين الألم، وتظهر ذكريات مختلفة، وما إلى ذلك. ولهذا السبب من الضروري الانتباه إلى أي أحاسيس في وقت تطبيق هذه التقنية.

كقاعدة عامة، يتم تطبيق قمع الحالة النفسية السلبية في طبقات معينة. كل واحد منهم يحدث في وقت أو آخر في حياة الإنسان. وإذا وجدت السبب وذكّرت نفسك بوقت حدوث المرض المزمن، يصبح من الممكن عكس المرض.

الثقة الكاملة في المنهجية

هذا هو المبدأ السادس والأخير لإعادة الميلاد. إذا كان لدى الشخص شك بسيط، فسيؤدي ذلك بالتأكيد إلى ظهور ما يسمى بالقمامة العقلية. في هذه الحالة، لن تكون هناك فائدة من إعادة الميلاد.

ليست هناك حاجة للسيطرة على شيء ما أو إدارته بوعي. يجب أن تتم إعادة الميلاد تلقائيًا، وهو ما سيكون مفيدًا للغاية لمن يطبق هذه التقنية.

نوع التنفس

يمكن لأي شخص أن يتعلم إعادة الميلاد بمفرده. تقول مراجعات أولئك الذين فعلوا ذلك بالفعل أنه بعد 5-10 فصول أصبحوا أكثر حساسية للعالم من حولهم، مما أدى إلى إعادة التفكير في حياتهم بأكملها.

ما هي أنواع التنفس الموجودة في إعادة الولادة؟ لا يوجد سوى أربعة منهم. وتعتمد شدة وعمق وسرعة العمليات النفسية في العقل الباطن على نوع التنفس المستخدم في الوقت الحالي.

1. التنفس البطيء والعميق. يتم استخدامه لمقدمة لطيفة لعملية إعادة الميلاد نفسها. في بعض الأحيان، بدلا من التنفس الناعم، يتم استخدام التنفس العميق والممتد. هذا يسمح للجسم بالاسترخاء. في حياتنا اليومية، يوصى باستخدام هذا النوع من التنفس في بداية أي حالة سلبية. هذا سوف يحيد المشاعر غير السارة.

2. التنفس المتكرر والعميق. ما هذا؟ يكون هذا التنفس عميقًا تقريبًا مرتين وأكثر تكرارًا من المعتاد. يعتبر أساسيًا في تقنية إعادة الميلاد. هذا النوع من التنفس يسمح لك بالوصول إلى مستوى اللاوعي. يجب أن يكون الزفير مريحًا وغير خاضع للسيطرة. عندما تستنشق من خلال فمك، يجب عليك الزفير بنفس الطريقة. لا يمكنك إجبار أو كبح تنفسك. وإلا يظهر تقلص وتوتر في عضلات الساقين والذراعين والوجه. وهذا بدوره يجد تعبيرا في المقاومة الداخلية وظهور الخوف. يجب على الشخص أن يتذكر باستمرار أنه لا يحتاج إلى التحكم في أي شيء.

3. التنفس الضحل والسريع. إنه مشابه لـ "الكلب" ويسمح لك بسحق جميع التجارب الموجودة وتقسيمها إلى أجزاء. يستخدم إعادة الولادة هذا النوع من التنفس لإرخاء الجسم والتغلب بسرعة على جميع الأحاسيس المؤلمة وغير السارة. يوصى بالاستنشاق والزفير المتكرر في المواقف القصوى. سيسمح لك ذلك بالخروج بسرعة من الحالة التي تصل فيها العواطف إلى الحد الأقصى.

4. التنفس الضحل البطيء. يتم استخدامه للخروج من إعادة الميلاد. ليست هناك حاجة لفرض الأمور والتسرع في استكمال العملية مقدما. يجب أن يتم ذلك بعناية وببطء.

إجراء الفصول الدراسية

كيفية تطبيق تقنية إعادة الميلاد (التنفس الشامل) بشكل صحيح؟ للقيام بذلك تحتاج إلى الاستلقاء والاسترخاء. بعد ذلك، من المهم تحويل انتباهك الكامل إلى تنفسك. يجب أن يتنفس جسده كله بنفس الإيقاع مع الإنسان. في هذه الحالة، سوف تحتاج إلى إزالة جميع فترات التوقف الموجودة بين الشهيق والزفير.

من الضروري أن نتخيل أن الهواء في الجسم يتحرك في دائرة. لذلك، بعد الاستنشاق عن طريق الأنف، ينزل إلى الرئتين. بعد ذلك، يمر الهواء إلى المعدة ثم حول الأعضاء التناسلية. ثم يرتفع على طول العمود الفقري ويخرج إلى الفضاء المحيط من خلال تاج الرأس.

يجب أن يكون الاستنشاق أثناء إعادة الميلاد واعيًا. وفي هذه الحالة من الضروري التحكم ذهنياً في عملية ملء الرئتين بالهواء. يجب أن يكون الزفير خاملاً ويستمر دون أي تدخل بشري. ولهذا، بعد الاستنشاق، يجب إطلاق الهواء. هذا سيسمح له بالخروج من تلقاء نفسه.

بعد تكوين المعلمات اللازمة لعملية الاستنشاق والزفير أخيرا، يجب أن يحدث كل شيء من تلقاء نفسه.

عند استخدام جميع أنواع التنفس يتم تحقيق النتيجة القصوى والتي يتم التعبير عنها بالمتعة والراحة النفسية. في تقنية إعادة الولادة، يُعتقد أنه مع الزفير الأكثر استرخاءً، تكون العملية أكثر فعالية. ويمكن تحقيق ذلك باستنشاق أكثر حدة. يوصى أيضًا باستخدام تقنية إعادة الولادة لإدراج الصدر في عملية التنفس. ويعتقد أن الكثير من المشاعر "تستقر" في عضلاتها.