البيض: المزايا والعيوب لا أعتقد أنني بحاجة إلى تذكيرك بأنه لا ينبغي عليك تناول البيض مع المايونيز إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. عندما يبدأ الناس بالحديث عن البيض، تتبادر إلى ذهنهم على الفور سلطة الخضار المقدونية، وهو ما يحدث غالبًا

مزايا الطريقة خصوصية عالية بسبب حقيقة أن القطع المطلوبة من المادة الوراثية لها تسلسلات فريدة من الحمض النووي. حساسية عالية بسبب الاستنساخ المتكرر للمادة الأولية. تعدد الاستخدامات - عند القيام به بشكل صحيح

مزايا نظام الكرملين الغذائي أحد أسباب الشعبية الواسعة لنظام الكرملين الغذائي هو أنه لا يوجد حظر على الأسماك أو اللحوم أو الجبن أو البيض أو الخضار، ولكن فقط تلك التي تحتوي على كمية صغيرة من الكربوهيدرات. وبالإضافة إلى ذلك، ليس هناك من المحرمات حتى على

مزايا وعيوب نظام أتكينز الغذائي يعتبر نظام أتكينز الغذائي اليوم من أكثر الأنظمة إثارة للجدل. وإلى جانب مؤيديها، لديها العديد من المعارضين، خاصة في الأوساط الطبية. يدعي بعض الأطباء أن طريقة أتكينز لإنقاص الوزن يمكن أن تؤدي إلى

الشعور بواقع "أنا" الفرد. توجد الاضطرابات بمعنى "أنا" في المقام الأول في مظاهر مثل تبدد الشخصية والغربة عن الواقع. يفقد الإنسان إحساسه بواقعه الذي يرتبط عادة بالشعور بالأشكال المتغيرة لجسده،

"من الواضح أن معدل ضربات قلبه مرتفع جدًا"، "أنت لا تقدر نفسك، أنت تستحق أكثر من ذلك بكثير"، يمكنك سماعها من زاوية أذنك أو موجهة إليك مباشرة. ما هو نوع CSD هذا؟ تقدير الذات، والذي يظهر مدى احترام الإنسان لنفسه وقيمتها وحبه لها. كما أنه يحدد مستوى التطلعات، بل والنشاط في الحياة، ومحتواه ونجاحه. يمكن أن يكون احترام الذات غير كاف (المبالغة في تقديره أو التقليل منه) وكافي، لكنه لا يمكن إلا أن يكون موجودا.

يرتبط احترام الذات (SSD) بشكل كبير بـ. ولكن هذا ليس العنصر الوحيد وليس مرادفا له. ChSD هو نظام معقد من الاعتماد المتبادل. بالإضافة إلى احترام الذات، يساهم أيضًا إدراك الذات ومنتجات الذات الأخرى في: احترام الذات، والوعي الذاتي. بشكل تقريبي، احترام الذات هو نتيجة تقييم الشخص لأهميته وقيمته.

وعليه فإن هذا يخرج من معرفة النفس صحة. ولكن ما هي معرفة الذات؟ تعريف الشخص بنفسه (بكل نقاط قوته وضعفه وخصائصه الفطرية) وتحديد اهتماماته وتشكيل نظرته الخاصة للعالم. ومع ذلك، هل يعتمد هذا فقط على احترام الذات والتحليل الذاتي؟ لا. منذ الولادة، يرى الطفل نفسه كما يراه الكبار، ويعبرون عن ذلك بسهولة من خلال: "يا له من ولد جيد"، "أنت سيء، غير مسموع"، "لا يمكنك فعل أي شيء"، "لا يمكن الاعتماد عليك". "،" أنت سندي في الحياة ". باستخدام هذه العبارات كمثال، أي منها تعتقد أنه سيشكل تقديرًا كافيًا للذات ومعدل ضربات قلب مناسبًا، وأيها سيشكل تقديرًا أقل من الواقع؟

يعتمد تدني احترام الذات على النقد والمطالب غير الكافية والإذلال والشتائم والإكراه من البيئة والتحول بسلاسة إلى عناصر. أما FSN المتضخمة، فجذورها هي العقدة الإلهية، والإباحة، و"صنم العائلة".

إن الشعور بالكرامة الشخصية لا يتكون فقط من الشعور بقيمته الخاصة، ولكن أيضًا من قيمة كل ما يرتبط مباشرة بالفرد:

• عائلة؛
• شريك في العلاقة؛
• وظيفة؛
• هوايات؛
• أصدقاء؛
• هواية؛
• الإهتمامات.

بعض العناصر تعتمد علينا، وهذا خيارنا مباشرة، والبعض الآخر لا. على سبيل المثال، من خلال إذلال شريكه، يذل الشخص نفسه، لأن البقاء في علاقة مع هذا الشخص هو اختياره. ولكن لا أحد يختار الأسرة التي يولد فيها. لذلك، من الخطأ أن تهين نفسك بسبب أسلوب حياة والديك غير المستحق.

مخاطر عدم كفاية معدل ضربات القلب

بادئ ذي بدء، من بين المخاطر، يستحق الحديث عن الإذلال. مع انخفاض احترام الذات، يسمح الشخص لنفسه بالإذلال، ومع شعور مبالغ فيه باحترام الذات، فإنه يهين الآخرين. وبطبيعة الحال، يؤدي هذا إلى تدهور العلاقات مع الآخرين. بالإضافة إلى ذلك، مع معدل ضربات القلب المبالغة، يعاني الشخص من خيبات الأمل. وإذا تم الاستهانة بها، فإنها تشغل المال، وتعاني من جلد الذات والفشل والتعاسة في الحياة.

من المؤكد أنك على دراية بنظام التقييم هذا: "هذا أقل من كرامتي" / "أنا لا أستحق هذا". ومع ذلك، فإن كلا من هذه العبارات يمكن أن تكون كافية أو غير كافية. كل هذا يتوقف على السياق. لكن الوضع يتفاقم أكثر بسبب الاختلاف في تفسيرات من هو "الشخص المستحق". ولا يوجد مقياس واحد لكرامة الإنسان. لذلك، يجب عليك التركيز على معتقدات وقيم مجتمع معين، والمجموعة المرجعية، ومواقفك الداخلية. بعض الناس يعرّفون الكرامة بالمكانة الاجتماعية، والبعض الآخر بالأفعال المفيدة اجتماعياً، وآخرون يأخذون في الاعتبار المكونات الثلاثة جميعها أو يذكرون معياراً رابعاً.

احترام الذات يأتي أيضًا مع المسؤولية. وهي مسؤولية الحفاظ على كرامة الإنسان وتجنب الأعمال التي تحرمه من احترام الذات. حدود CSD المتأثرة هي . إن الضربة التي لحقت باحترام الذات والعار مما حدث هي سبب شائع لالتزام الضحايا بالصمت بشأن الاغتصاب والضرب. بعض الناس معرضون للخطر بشكل خاص؛ فحتى المشاكل اليومية يمكن أن تؤذي كرامتهم. والنتيجة واحدة: الخزي والذل والعزلة. وإذا كانت القيم التي تحدد احترام الذات تختلف من شخص لآخر، ومن ثقافة إلى ثقافة، ومن مجتمع إلى مجتمع، فإن عار فقدان الكرامة أمر لا مفر منه للجميع.

كيفية رفع CHSD

إن تنمية احترام الذات والوعي الذاتي، وبالتالي الشعور بالأهمية، يعتمد على طبيعة علاقة الطفل بأمه. مع التفاهم المتبادل الجيد (فهم احتياجات الطفل والاهتمام والتواصل، وتوفير الاستقلال في اختيار الإجراءات والخصوصية)، يتم تشكيل احترام الذات الصحي. يعتمد تطوير الوعي الذاتي واحترام الذات على احترام المساحة الشخصية للطفل (يحتاج الجميع إلى ذلك منذ الولادة؛ يجب أن يكون الطفل وحيدًا أمام أعين الأم، وتحت سيطرتها).

بسبب قلق الأم بشأن فقدان السيطرة على الطفل والحاجة إلى تلقي الحب بانتظام من الطفل، في بعض الأحيان يُحرم الطفل تمامًا من وقت الفراغ وفرصة تحقيق نفسه. مع أمهات قلقات وفي عائلات مفرطة في الحماية، يكبر الأطفال سلبيين، وغير مبادرين، ومعتمدين على الآخرين.

لذا فإن تقدير الذات ينبع من العلاقة بين الطفل وأمه في مرحلة الطفولة المبكرة. السيناريوهات التالية شائعة:

1. عندما يُمنح الطفل مساحة شخصية بحضور والدته (شخص بالغ مهم آخر)، فإنه يتطور لديه الموقف: "لدي الحق في الاهتمام بشؤوني الخاصة. أستطيع أن أكون نفسي حتى بصحبة أشخاص آخرين. لا يتعين علي أن أتفاعل باستمرار مع شخص ما، ولا يتعين علي أن أفرضه".
2. مع الحماية المفرطة، يتلقى الطفل التعليمات: "كل شيء يجب أن يكون تحت السيطرة الصارمة. لا يسمح بالاستقلالية والعفوية. إنها مسؤوليتي أن أظهر باستمرار اهتمامي وحبي للآخرين.
3. في الحالة التي تعرب فيها الأم عن استيائها وعدم قدرتها على التعامل مع الشؤون الشخصية، فإن التواصل القسري مع الطفل يطور الموقف: "أحتاج إلى أن أكون ممتنًا لأن شخصًا ما يريد التواصل معي وقضاء بعض الوقت. يوما ما سأترك وحدي. أنا دائما أزعج الآخرين."
4. عندما تدلل الأم طفلها وتعامله كأنه آيدول، يتشكل الموقف: "الجميع مدينون لي لقضاء الوقت معهم. أستطيع أن أحصل على ما أريد مقابل حقيقة وجودي.»

في الحالة الأولى، يتم تطوير احترام الذات بشكل كاف، في الحالتين الثانية والثالثة - شعور منخفض باحترام الذات. في الحالة الرابعة - تضخم الشعور باحترام الذات. وعليه فإن تقدير الذات كافٍ ومبالغ فيه ومبالغ فيه (بنفس الترتيب).

إن رفض الطفل لذاته في مرحلة مبكرة من النمو يؤدي إلى نقص احترام الذات في المستقبل. وبناءً على ذلك، فإن قبول الذات يبني احترامًا صحيًا للذات.

استعادة والحفاظ على معدل ضربات القلب

إن تقدير الذات الكافي أمر ضروري لبقاء الإنسان و... ومع ذلك، حتى حب الذات واحترامها بشكل صحيح يعتبرهما بعض الناس بمثابة تفاخر وغطرسة.

كما اكتشفنا، يبدأ احترام الذات في التشكل في مرحلة الطفولة. في العلاج النفسي، كقاعدة عامة، اتضح أنه لأول مرة سمع الشخص تقييما لعدم قيمته في مرحلة الطفولة من شخص بالغ مهم، وبعد ذلك بقليل قبله دون بوعي باعتباره رأيه الخاص.

التماهي مع المعتدي - حيث تقوم الضحية "بتبييض" صورة المعتدي. في هذه الحالة، نحن نتحدث عن إذلال الذات الأولي المستقل وإدانة الذات، وهي تصريحات غير سارة موجهة إلى النفس من قبل الضحية قبل أن يفعلها المعتدي (أو سيفعلها في ذهن الضحية).

كيف تفهم إحساسك بالكرامة؟ في البداية أجب عن سؤالين:

• ما الذي أفتخر به في نفسي؟
• ما هي جوانب شخصيتي وحياتي التي أود إخفاءها؟

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك ملاحظة ما هي القيم والمبادئ التوجيهية السائدة في المجتمع ومجموعة معينة. وما علاقتها بالإجابات السابقة؟ في بعض الأحيان يتبين أن سبب الفخر وموضوع الغموض هما نفس الشيء. كيف يكون هذا ممكنا؟ عندما لا تتوافق الحالة التنموية مع واقع الفرد وخصائصه فإنها تنتهكه.

يتضمن عمل الحفاظ على احترام الذات واستعادته فرز "الفوضى" الموجودة في رأسك إلى الوعي واللاوعي، والتمييز بين أحكامك وأحكام الآخرين من الخارج. لكن محلل نفسي محترف فقط يمكنه القيام بمثل هذا العمل. والحقيقة هي أنه إذا كانت هناك مشاكل واضحة في احترام الذات والعلامات، فإن "ومضات" العقلانية المستقلة والإدراك الواضح للوضع لن تكون مستقرة.

إن الهدف من العمل على استعادة احترام الذات والحفاظ عليه هو تلقي وقبول الذات الحقيقية، وفصلها عن كل الصور المفروضة والخيالية:

1. الشعور بأني موجود. عليك أن تدرك نفسك، حقيقة وجود شخص فريد من نوعه بأفعاله وردود أفعاله وأفكاره ومشاعره.
2. الوعي بمن أنا. يتضمن العمل مع احترام الذات إدراك نوع الشخص الذي هو عليه والبحث عنه وكيف يعيش. أهمية الشخصية تنبع بالفعل من هذا.
3. احترام الذات هو القيمة التي أضعها على شخصيتي. إذا كان احترام الذات كافيا، فأنا أصف صورتي بشكل إيجابي. مع تدني احترام الذات، تصبح الصورة الذاتية سلبية، مما يسبب استنكار الذات والشعور بالنقص. جذور احترام الذات ترتكز دائمًا على العقل الباطن.

كيفية ضبط معدل ضربات القلب بشكل مستقل؟ بادئ ذي بدء، عليك أن تدرك أنك في حاجة إليها حقًا. بدون. بمساعدتها، استعد حب الذات والاحترام غير المشروط، ثم ابحث عن شيء يمكنك أن تفخر به بنفسك. لا تحاول إرضاء جميع الناس. اختر معاييرك للشخص المستحق واستمع إلى آراء الآخرين المهمين.

احترام الذات لا يعطى عند الولادة. هذا هو نتاج التنشئة الاجتماعية والتعليم والتدريس والاقتراح ونسخ النماذج والتعليم الذاتي وما إلى ذلك.

وبالتالي، من أجل تصحيح احترام الذات والحفاظ عليه، تحتاج إلى العمل مع احترام الذات والثقة بالنفس والاستقلال والنجاح والسلام الداخلي والوئام. احترام الذات هو احترام الفرد لذاته، والشعور بالقيمة والأهمية. تحت أي ظروف ستكون ذا قيمة ومعنى لنفسك؟ ماذا تقدر في الناس؟

احترام الذات هو عنصر مهم جدا في حياة كل شخص. بالنسبة للمرأة، هذا هو الشعور الأساسي الذي يمكن أن يساعدها في العثور على الطريق إلى نفسها وفهم أنها تستحق كل التوفيق.

ولا ينبغي الخلط بين الأنانية وبين هذا الشعور. احترام الذات هو الثقة الداخلية في النفس وفي حقيقة أن الكون سيقدم لنا الأفضل، ونحن نستحق ذلك.

لماذا لا تتمتع المرأة باحترام الذات؟

لقد تعلمنا منذ الطفولة أننا بحاجة إلى العمل الجاد حتى يتمكن شخص ما من أن يمنحنا ما نريد. ونحن نعمل على أنفسنا بهذه الثقة لتحقيق الكمال ونصبح في النهاية جديرين بشيء جيد. لقد نسينا أنه مع الولادة حصلنا بالفعل على كل ما نحتاجه وهذا هو الأفضل بالنسبة لنا. ولكن لا يمكننا الاستفادة من هذا لأننا نعتبر أنفسنا "غير جيدين بما فيه الكفاية" لقبوله.

يحدث هذا عادةً بسبب حقيقة أننا في أغلب الأحيان محرومون منذ الطفولة من الرعاية والأمن والرعاية التي كان من الممكن أن يحيطنا بها آباؤنا. بعد كل شيء، إنهم يعملون لصالحنا، وكسب المال لتلبية الاحتياجات الضرورية، ونسيان العالم الداخلي لابنتهم.

والآن هو الوقت الذي نتذكر فيه كل هذه التفاهمات وهناك أناس يفكرون فيها ويضعونها في حياتهم وحياة أبنائهم.

تستيقظ الكرامة لدى المرأة عندما تبدأ في فهم رغباتها وتقديرها. وعلى عكس ما يقال لنا، علينا أن ننسى أنفسنا، وقبل كل شيء نحتاج أن نبدو بمظهر جيد في عيون الآخرين وأن نعمل من أجل خير المجتمع.

في الواقع، لا يمكنك أن تفعل الكثير للآخرين دون الاهتمام بنفسك، ودون أن تكون ممتلئًا بالحب والوئام.

كيفية تطوير احترام الذات؟

لذلك، أقترح، أولاً، أن ننظر إلى أنفسنا ونتذكر أننا نساء، لقد جئنا إلى هنا في البداية أنقياء وإلهيين، ونستحق الأفضل في العالم. ولست بحاجة لإثبات ذلك لأي شخص. كل هذه هي ألعاب الأنا لدينا، والتي تقارننا باستمرار مع الآخرين. نحن كما خلقنا الله، وهذا على الأقل مثالي.

لقد تعلمنا منذ الطفولة أنه يجب علينا أن ندرس جيدًا ونطيع ونعتني بالجميع. ونحن نكبر ونفعل هذا وننسى أنفسنا.

من الضروري أن تتوقف وتنظر داخل نفسك، وتستمع إلى رغباتك وتسمح لنفسك بالحصول على كل هذه الرغبات، والأهم من ذلك، أن لدينا الحق في تحقيقها جميعًا، وإرضاء أنفسنا بالأشياء الصغيرة والسماح لأنفسنا بفعل الأشياء التي نريدها. حب. بعد كل شيء، هذا يملأنا ويسعدنا كثيرًا.

لسبب ما، تعتقد العديد من النساء أنه إذا اعتنوا بأنفسهن، فسوف ينهار العالم من حولهن. أنه لن يكون هناك من يعتني بالأسرة والأطفال.

في الواقع، لن ينهار شيء إذا خصصت لنفسك بضع ساعات وحققت رغباتك. إذا كنت تعتقد أن شخصًا آخر يجب أن يفعل ذلك نيابةً عنك، فأنت مخطئ جدًا. يبدأ كل شيء بموقفك الداخلي تجاه نفسك، ثم يعكسه لك جميع الأشخاص من حولك.

ولذلك، إذا كنت تريد شيئا، خذه وافعله. إذا كنت تريد الشوكولاتة، فاشتريها، وإذا كنت تريد الزهور، أو دلل نفسك، أو ربما تريد الذهاب إلى صالون التجميل، فهذا أمر لا بد منه. إرضاء نفسك قدر الإمكان، وافعل ذلك من باب المتعة، ولا تعذب نفسك لاحقًا بالندم لأنه كان بإمكانك شراء شيء ما لأطفالك أو زوجك. إنهم يحتاجون أولاً وقبل كل شيء إلى أم وزوجة هادئة وسعيدة، وليس زوجًا آخر من الأحذية الرياضية.

علامات ثقة المرأة بنفسها

تعرف المرأة التي تتمتع باحترام الذات أنه سيتم الاعتناء بها دائمًا. ماذا لو وجدت نفسها في موقف صعب في هذه اللحظة، سيكون هناك دائمًا شخص سيساعدها. ستستخدم المبدأ الأنثوي وتطلب المساعدة، وسيساعدها الرجال الجديرون بالتأكيد.

ستعتقد المرأة الواثقة من نفسها أنها تستطيع أن تفعل كل شيء بنفسها وستقاوم القيام بذلك، مما يفقدها أنوثتها وطاقتها. إنها واثقة من أنها لا تحتاج إلى الدعم، وأن لديها كل شيء مخطط له بالفعل وستحقق كل شيء بمفردها. ولهذا السبب يتم حرمانها من هذا الدعم.

مبدأ الاستقلال هو مبدأ ذكوري بحت. ولدت المرأة لتحقيق رغباتها، من خلال الامتلاء الداخلي بالحب والوئام.

تبدو المرأة التي تتمتع باحترام الذات دائمًا رائعة لأنها تعتني بروحها وجسدها بمحبة، وتسعد نفسها بأشياء مختلفة ومذهلة. إنها تفعل ذلك بفرح وحب، وليس لأنه ضروري. مثل هذه المرأة لا تفعل أي شيء بالقوة، لأن كل ما نقوم به على الرغم من أنفسنا يستهلك طاقتنا ويدمرنا.

مهمتنا كنساء هي أن نفعل كل شيء بفرح، وفي بعض الأحيان لا يكون هذا سهلاً للغاية.

وأيضا احترام الذات ألا يسمح للنساء بالركض وراء الرجال واستجداء الحب. يمكن للمرأة أن تسمح أو لا تسمح لنفسها بأن تحب. إنها تستحق أن تختار الأفضل من معجبيها، ولا تسمح لنفسها بأن تُعامل بشكل لا يليق. يتم إنهاء هذه العلاقات على الفور.

عندما تختار مثل هذه المرأة رجلاً جديراً لنفسها، فإنها تكرس حياتها له. لكن هذا لا يحرمها بأي حال من الأحوال من احترام الذات. إنها تعرف أنه الأفضل، وتساعده، والأهم من ذلك، تؤمن به، دون أن تنسى نفسها ولا تضحي بنفسها. مثل هذه المرأة مليئة بالحب، وبالتالي تملأ رجلها بالقوة والطاقة.

بمجرد أن تفقد المرأة احترامها لذاتها في العلاقة، يعكس شريكها ذلك لها من خلال عدم احترامه وسلوكه غير المستحق. لذلك، راقب مراياك بعناية حتى تتمكن من العودة إلى نفسك في الوقت المناسب.

أتمنى أن أكون قد أقنعتك بأن احترام الذات ضروري للمرأة، مثل الهواء.

أتمنى لك أن تقدر وتحب نفسك. تذكر أنك بالفعل آلهة، وقد تم بالفعل إعداد الأفضل لها. تحتاج فقط إلى قبول ذلك.

مع الحب لك، مارينا دانيلوفا.

عليك أولاً أن تفهم ما هو احترام الذات حتى تعرف سبب أهمية الحصول عليه والحفاظ عليه وتطويره.

عليك أولاً أن تفهم ما هو احترام الذات حتى تعرف سبب أهمية الحصول عليه والحفاظ عليه وتطويره.

لذلك، نحن محاطون بعدد كبير من الأشياء، كل منها يمكننا وصفه من وجهة نظر التكلفة والسعر والقيمة. إذا تحدثنا عن الأشخاص في هذا الجانب، فلدينا قيمة مجردة معينة - مكون روحي له قيمة مطلقة. بالضبط احترام الذات- المقياس الذي يحد من أقصى قدر ممكن من الازدهار الروحي للإنسان وحريته الداخلية وإمكانياته.

إذا كان الأمر بهذه الأهمية، فيجب رعايته وتشكيله. كيف نفعل ذلك؟

بناء احترام الذاتليست صعبة كما قد يبدو للوهلة الأولى. من الجدير بالذكر أنه حتى في مرحلة الطفولة نطور هذا الشعور بالثقة بالنفس. وكيفية رد فعلنا على أخطائنا وأوجه قصورنا هي التي تحدد طريقنا في هذا العالم. إذا حصلنا كأطفال على تجربتنا السلبية الأولى في أحد مجالات الحياة، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور مجمع نفسي، ونتيجة لذلك، مشاكل في المستقبل.

ولهذا السبب، من المهم منذ الأيام الأولى، من الخطوات الأولى، أن ندرك أننا لا نستطيع أن ننجح في جميع مجالات النشاط الحالية، وأن موهبتنا لا يمكن أن تكشف إلا في مجال واحد أو عدة مجالات. وبهذا النهج تبدأ تربية الفرد وأهميته، وهكذا يولد الشعور بقيمة الذات.

إذا كان طفلك مهتمًا بالتكنولوجيا والهندسة، يمكنك إرساله إلى نادي الرياضيات أو منحه ألعابًا تعليمية. رياضات؟ من المستحسن كتابتها في القسم. إذا كان مهتمًا بالفن، أعطيه آلة موسيقية. وبالتالي فإن أي مهارة تظهر بشكل واضح لدى الإنسان يجب تطويرها وتنميتها. كل إنجاز يستحق التشجيع.

يمكنك أن تطمئن إلى أن النجاح في أحد المجالات سيؤدي إلى الثقة في مجالات وأنشطة أخرى. في الوقت نفسه، تربية طفلك، يجب ألا تنساه - فالتسامح ونقص دعم الوالدين يجعل الشخص غير آمن، مما يؤدي إلى شعور بعدم اليقين وانعدام الأمن.

وهكذا فإن الانضباط والمثابرة والتحمل ومقاومة الأهواء والضعف - كل هذا مع الحب والاحترام يشكل شعوراً بقيمة الذات لدى الشخص. يجب على الإنسان أن يفهم الجوهر الحقيقي لقيم مثل اللطف والصدق والحب والاحترام وألا ينساها أبدًا.

كيف تحافظ على احترام الذات طوال حياتك؟
دعونا لا نبالغ في الأمر، ففي بعض الأحيان يكون الأمر صعبًا للغاية. ومن المعروف أن احترام الذات ليس أكثر من قاض داخلي للشخص. بالطبع، هذه القيمة ليست ثابتة دائمًا - فهي إما ترفعك إلى الجنة عندما تسير الأمور على ما يرام، أو تنزلك إلى أعمق أعماق الشعور بالذنب وجلد الذات عندما ترتكب الأخطاء وتعاني من الهزيمة.

غالبًا ما يصاحب تدني احترام الذات الأشخاص الذين يقومون بأشياء في حياتهم يكرهونها و/أو يعيشون مع أشخاص لا يحبونهم. علاوة على ذلك، يفهم الناس داخليا أنهم سئموا من هذا أنه ليس صحيحا، ولكن في الوقت نفسه، لا يمكنهم تغيير أي شيء، وهم يكرهون أنفسهم لهذا العجز. ومع ذلك، لا ينبغي الخلط بين احترام الذات واحترام الذات (أو بالأحرى عدم وجودها) مع مزاج متشائم.

لزيادة احترام الذات واحترام الذات، على سبيل المثال... يعد استئجار سيارة ليموزين خيارًا جيدًا. اليوم يمكنك بسهولة العثور على سيارات ليموزين في كييف أو في مدن أخرى، إلا إذا كنت تعيش في نوفوبياتوفكا بالطبع. ليس من الضروري أن تأخذ سيارة ليموزين زفاف، ولكن بعض سيارات Hummer H2 أو Infiniti QX56 أو Infiniti FX35 أو Chrysler اللائقة سترفع من احترامك لذاتك بشكل خطير، يمكنك التأكد من ذلك.

هناك عدة طرق يقترحها علماء النفس لزيادة احترام الذات وتطوير احترام الذات. لكن في أساس كل طريق يكمن الوعي بحقيقة أنه من المستحيل الاستمرار في العيش بهذه الطريقة، فمن الضروري التغيير. الخطوة الأولى بعد ذلك هي الرغبة والفهم أن حياتك في الواقع، وكل ما يحدث لك، يعتمد عليك، وأنه يمكنك تصحيح الوضع من خلال إعادة برمجة نفسك للنجاح والحظ وزيادة مستوى احترامك لذاتك.

كيف يمكنك تحويل المعلومات السلبية والمشاعر السلبية والحقائق السلبية إلى معلومات إيجابية؟
يجب تحليل أي رسالة سلبية تواجهك إلى أسباب جذرية وعواقب ومكونات وإعادة صياغتها وتحويلها إلى معلومات إيجابية. إذا لم يتم تلبية توقعاتك في أي عمل تجاري، فكر في ما إذا كنت بحاجة حقا إلى النجاح في هذا؟ إذا فقدت وظيفتك، فكر فيما إذا كانت هذه علامة على أن الوقت قد حان لتغيير بيئة عملك للأفضل؟ في الوقت نفسه، أي سلبية، أي صعوبة تجعلك أكثر حكمة وأقوى وأكثر خبرة.

ما الذي يمكن أن يساعدك أيضًا في الحفاظ على احترامك لذاتك أو حتى زيادته؟ هذا علاج نفسي إيجابي ومستقل حصريًا. ما هو السر؟ إذا كنت تعتبر نفسك مملًا وغير جذاب، فيجب عليك استخلاص استنتاجات من سبب اعتقادك ذلك وتغيير نفسك إلى نموذجك المثالي - نوع الذات الذي تحبه. وفي الوقت نفسه، لا تنس تكرار عبارات مثل "أنا جذاب"، "أنا أتغير"، "أنا أتغير باستمرار نحو الأفضل". وهذا لا ينطبق فقط على الحياة الشخصية، ولكن أيضا على العمل. التحسين الذاتي، على سبيل المثال في البرمجة أو قيادة السيارة، وتكرار عبارة "أنا أفضل مبرمج/سائق" سيؤدي أيضًا إلى نتائج إيجابية.

من خلال زيادة ثقتك بنفسك وزيادة احترامك لذاتك، ستحقق انتصارك الأول. بعد الأول، سيأتي الثاني، مما سيزيد أيضًا من احترامك لذاتك وإيمانك بمستقبل إيجابي، وبالتدريج، دون أن تلاحظ ذلك، ستحول حياتك إلى حياة ناجحة، لم يكن بإمكانك رؤيتها في السابق إلا في أعنف حالاتك. أحلام.

يمكن أن يجلب التصور الإبداعي أيضًا الكثير من الفوائد لحياتك. لذلك، من وقت لآخر، عليك أن تتخيل أنك تمتلك بالفعل ما تريد أن تمتلكه، وتعيش الحياة التي تريد أن تعيشها، وتقضي الوقت مع من تريد أن تقضيه معهم. وهكذا، سوف تعتاد نفسك تدريجياً على التغييرات الإيجابية، وتنمي الثقة بالنفس، والتفاؤل الصحي، والتعطش لتحقيق انتصارات جديدة.

إذا كنت ترغب في الحفاظ على احترامك لذاتك، خذ هذا المقال على محمل الجد، واستخلص منه الاستنتاجات الصحيحة، واسلك طريقًا ليس بسيطًا مثل "الاستمرار في السير مع التيار"، ولكنه الطريق الصحيح والصحيح. وبعد ذلك لن يتمكن أي توبيخ، إذلال، وضربات القدر من جعلك تجثو على ركبتيك، وسوف تتعلم الحفاظ على بصمتك، وسيتعلم من حولك تقديرك واحترامك.

تذكر أن كل شيء ينجح فقط بالنسبة لأولئك الذين يتخذون الخطوة الأولى!