لماذا الغضب المفتوح أفضل من العدوان السلبي كيف تتخلص من الانزعاج بعد التواصل؟ ما هو العدوان

عدوان (lat. Aggressio) – هجوم. حتى من دون معرفة هذه الترجمة، فإن الغالبية العظمى من الناس سيخبرونك أن العدوان أمر سيء! وأي عاقل يقول: "حسنًا" إذا تشاجر طفل مع أقرانه، وكسر الألعاب، وعذب الحيوانات؟

لكن علماء النفس يقولون إن هذا الشعور طبيعي ومفيد للطفل!
انزعج العديد من الآباء عندما اشتروا لعبة لطفلهم (خاصة إذا كانت اللعبة إلكترونية أو باهظة الثمن)، وبعد ساعتين وجدوها مكسورة: "المعتدي!" ولكن هكذا تنظر إلى الأمر: ماذا لو كان هذا مهندسًا شابًا قرر اكتشاف ما بداخله، وكيف يعمل كل شيء؟ ولهذا السبب اضطررت إلى كسر اللعبة. وفي هذه الحالة لا ينبغي توبيخ الطفل بل مدحه. لكن هل نحن قادرون على ذلك؟

بالطبع، ينطبق هذا فقط على الحالات التي يقوم فيها الطفل بفحص اللعبة المكسورة بعناية وتفحصها. إذا غضب أو سب أو تشاجر فعلى الوالدين الحذر منه وبعد مراقبته استشارة الطبيب لأن هناك مشكلة واضحة هنا
غالبًا ما يطرح آباء المعتدين الصغار أسئلة: "لماذا؟ من هو مثل؟ لماذا لا يحل أي شيء سلميا دون مساعدة اللكمات؟ يعتقد الأطباء أن هناك ثلاثة أنواع من الأسباب لحدوث ذلك.

أسباب بيولوجية
العدوان، مثل العديد من السمات الشخصية، موروث. وليس من الضروري على الإطلاق أن يكون في خط مستقيم (من الأب إلى الابن، من الابنة إلى الأم). قد يكون هؤلاء أقارب أو أسلافًا بعيدين قد لا نتذكرهم، ناهيك عن معرفة سماتهم الشخصية. بطبيعة الحال، لا يفسد أسلافنا جيناتنا فقط، ويكافئوننا بالصفات السلبية: الكسل أو العدوان أو شرود الذهن، ولكنهم في بعض الأحيان يقومون أيضًا بتحسينها، مما يمنح أحفادهم قدرات موسيقية أو رياضية، والقدرة على النحت والرسم والكتابة وفي الوقت نفسه، لا يمكننا إلقاء اللوم على الجينات فقط في العدوان. لقد أثبت العلم أن البيئة يمكن أن تعلم الطفل العدوان بشكل أسرع من جينات أسلافه.

مثال للوالدين
نحن لا نتبع الكلام، خاصة إذا كان الطفل “غاضبا”: “قمامة، إذا سمعتك تشتم، سأضعك في الزاوية!” أو سأمزقها "مثل عنزة سيدوروف!" هذه هي أكثر التعابير "البراءة" التي نستخدمها عندما نغضب من طفلنا. نسينا أن الطفل لم يصم أذنه عن عباراتنا «البريئة»! ولن ينسى استخدامها في بعض الأحيان عند اللعب بألعابه. من المؤكد أن الطفل الغاضب من الدمى والدببة سيستخدم كلماتنا والعقاب الذي أخضعه له والديه.

ولكن، إذا كان الآباء المحبون لا يسمحون بالكلمات والأفعال الوقحة تجاه الطفل، فإنهم ينسون أن الشخص الصغير غير قادر بعد على أن يقرر بنفسه ما هو جيد وما هو سيء، وهو يحاول معرفة ذلك من خلالهم. لكن حاول أن تتوصل إلى نتيجة: هل من الجيد القتال أم لا إذا منعك والديك من القتال، ولكنهما ينصحانك على الفور بالقتال؟! إنهم يقنعونك بشدة أن "اللطف (أفضل جودة) سينقذ العالم"، ثم يشاهدون فيلم الحركة بسرور، معجبين بالبطل الذي "يسحق" الجميع يمينًا ويسارًا. ما هو الاستنتاج الذي سيستخلصه الطفل؟ هذا صحيح: أنه في هذه الحياة عليك أن تكون عدوانيًا!

إحباط
الإحباط هو عدم الرضا عن الرغبات. كما نفهم، يعاني كل من البالغين والأطفال من هذا. لقد مررنا جميعًا بهذه الحالة في وقت أو آخر. يستخدم الطفل السلوك العدواني لمحاولة الحصول على ما يريده من الآخرين. ومن خلال الاستسلام، ندفع الطفل إلى جعل مثل هذا السلوك هو القاعدة.

الانزعاج الداخلي
طفل صغير عندما تؤلمه معدته أو متعب أو يريد أن يأكل، لا يفهم ما يحدث له - فهو غاضب ويمكن أن يظهر العدوان: قتال، عض، كن متقلبا. بالنسبة للطفل الأكبر سنا، قد يكون السبب هو اللامبالاة أو إدانة البالغين. الآباء يهتفون في قلوبهم: "كل الأطفال مثل الأطفال، وليس من الواضح ما الذي ولدت فيه: شجاع ووحشي؟!"، ولا يشككون حتى في الصدمة التي سببوها للطفل بسبب تعصبهم. توصل الطفل إلى نتيجة مخيبة للآمال من كلماتهم: "أمي وأبي لا يحتاجان إلي، لأنني لست مثل أي شخص آخر، أنا سيء!" بعد أن توصل إلى مثل هذه النتيجة الرهيبة، يشعر الطفل بالقلق، ثم يحاول أن يثبت بعدوانيته أنه هو بالضبط ما يتخيله!

لكل عمر هناك تقنيات معينة تساعد الآباء الذين يرغبون في مساعدة أطفالهم على التعامل مع العدوان "السيئ" وإدارته والتخلص منه في النهاية.

أيتها الفتيات، كيف تشرحون لأطفالكم البالغين أنه من الممكن، والأهم من ذلك، التعامل مع السلوك العدواني؟ دعونا نجمع الطرق العملية التي من شأنها أن تساعد في تهدئة الطفل البالغ بالفعل. بعد كل شيء، لقد مضى الوقت الذي كان بإمكانك فيه وضعه في سريره أو رفعه والاحتفاظ به. كيف يمكن التوصل إلى اتفاق معهم، وهم مستقلون جدًا وفي نفس الوقت غير آمنين على الإطلاق؟؟؟

مناقشة مفصلة للموضوع في المجتمع "من الأطفال إلى المراهقين" العدوان - جيد أم سيئ؟ ستجد هناك أيضًا الكثير من المعلومات المفيدة والمثيرة للاهتمام حول أطفالنا المستقلين بالفعل.

في الآونة الأخيرة، ظهرت قصص في وسائل الإعلام بشكل متزايد حول مظاهر العلاقات القاسية والتي لا يمكن تفسيرها في المجتمع. لقد تم بث العديد من البرامج حول ضرب النساء والأطفال، وكانت الأفلام مليئة بقصص عن التأثيرات السلبية على الناس.

من أين يأتي كل هذا، ما إذا كان العالم قاسيًا جدًا لدرجة أن كل من حوله أصبح عدوانيًا للغاية لدرجة أنه أصبح من المستحيل محاربته.

قبل أن تفهم كيفية التعامل معها، تحتاج إلى فهم ما هو عليه حقا والعثور على مصدر حدوثه.

العدوان هو عاطفة الشخص تجاه تصرفات وأفعال شخص آخر، ويتم توجيهه بهدف الإيذاء، وفعل شيء سيئ. في عالم الحيوان، بمساعدة العدوان، يحمون حياتهم، ويؤسسون نظامهم الخاص في العبوة، وهذا نوع من سلوك القائد. والعدوان اللفظي وغير اللفظي في المجتمع البشري يمكن أن يكون علامة ليس على القوة، بل على الضعف والعجز، وعدم القدرة على تصحيح أو إعادة أي شيء.

أنواع العدوان

1. الفسيولوجية - عند استخدام التأثير الجسدي المباشر على فرد آخر؛

2. غير مباشر - ما يسمى بالخفي: القيل والقال، والهمس، ونوبات الغضب المسببة للعمى. وهي عادة لا تستهدف شخصًا معينًا، بل تستهدف الموقف ككل؛

3. التهيج هو حالة من الإثارة المستمرة لدى الشخص، ويمكن أن يتطور ببساطة إلى نوبات من الغضب؛

4. لفظي - الصراخ والصرير والدوس.

5. السلبية - الموقف الداخلي وإنكار الأسس والقواعد. كل هذا يخرج داخل الشخص؛ ولا يظهر بشكل واضح، فهو أكثر سلبية.

يمكن تقسيم كل هذه الأنواع من العدوان إلى لفظي - يتجلى خارجيًا، وهو مرئي (نوبات الغضب، والصراخ، واللغة البذيئة)، وغير لفظي - وهو عدوان خفي، وغير مرئي، وقد تواجه مثل هذا العدوان فقط عندما يتطور إلى لفظي، عندها يخرج.

في الآونة الأخيرة، أصبح العدوان اللفظي شائعا بشكل متزايد بين المراهقين.

النبيذ المنشأ

الرغبة في الحصول على شيء ما هنا والآن، ونفاد الصبر؛

هذه هي الطريقة التي يحاول بها المراهقون القيادة، ليصبحوا قائد الشركة؛

إنهم يؤكدون أنفسهم من خلال إظهار القدرات البدنية التي لديهم؛

إنهم يحاولون جذب انتباه ليس فقط أقرانهم، ولكن أيضا البالغين وأولياء الأمور، خاصة إذا لم يكن هناك مثل هذا الاهتمام؛

في بعض الأحيان حتى الانتقام من المشاعر المرفوضة أو حقيقة أنه لم يتم اختياره كقائد.

حتى المراهقين غالبًا ما يتعرضون للعدوان تجاه أنفسهم في الحالات التي يوجد فيها حب لا حدود له للبالغين، وهؤلاء بدورهم لديهم مطالب عالية جدًا على الطفل. في كثير من الأحيان، يشعر الطفل بالنقص، ولا يستحق والديه، وهنا تظهر العلامات الأولى لهذه الظاهرة مثل العدوان اللفظي والجسدي.

كيفية التعامل مع العدوان اللفظي

من أصح الطرق لمحاربة السلوك العدواني لدى الطفل هو بالقدوة. إذا لم تكن هناك مظاهر عدوانية في الأسرة ولا فضائح ولا صراخ أو كل هذا لا يتم أمام الطفل فلن يكون هناك من يقلده.

إذا حدث أن بدأ الطفل في إظهار العدوان، فلا يمكنك الرد عليه بشكل عابر وبنفس الاستجابة العدوانية. ويتم تسجيل ذلك في عقل الطفل الباطن، فهو يرى أن الوالدين يتصرفان بنفس الطريقة، ومن ثم يتم ضمان تكرار مثل هذا السلوك.

ولكن لا يمكننا أن نغض الطرف عن مثل هذا السلوك. يشعر الرجال بالإفلات من العقاب بسرعة كبيرة، وبعد ذلك سيكون من الصعب فك هذا المقطوع.

الطريقة الرئيسية لمكافحة السلوك العدواني هي الوقاية والمشاعر الإيجابية والعلاقات الودية في الأسرة. كلما زاد عدد الأشخاص المحبين الذين يحيطون بالطفل منذ الطفولة، قل صراخهم عليه وتوبيخه فقط من أجل العمل، وليس لكل سبب صغير، وأقل عدوانية لدى الطفل في مرحلة المراهقة والبلوغ.

إن التقارير الإخبارية اليومية تخيف الشخص العادي باستمرار بعدد أعمال العنف في جميع أنحاء العالم. والحياة اليومية مليئة بالمشاجرات والصراخ وغيرها من مظاهر العداء.

يُنظر إلى العدوان في المجتمع الحديث على أنه شر ويتم إدانته علنًا. ومع ذلك، هناك العديد من الأمثلة على السلوك العدائي لكل من الأفراد ومجموعات كاملة من الناس.

لماذا يسبب الناس المعاناة لبعضهم البعض، ما هي أسباب الصراعات الشخصية والعالمية؟ لا توجد إجابة واضحة على هذه الأسئلة، لكن دراسة ظاهرة العدوانية في مختلف جوانب حياة الإنسان ستساعد على فهم المشكلة بشكل أفضل.

ما هو العدوان؟

هناك العديد من الأساليب في العالم لتحديد سبب ومحتوى وأنواع الاستجابة لمثل هذا السلوك. وهكذا، يعتقد بعض علماء النفس أن العدوان هو صفة إنسانية فطرية مرتبطة بالدوافع الغريزية. ويربط البعض الآخر هذا المفهوم بضرورة قيام الفرد بالتفريغ من الإحباط (الإحباط)، في حين يرى آخرون أنه مظهر من مظاهر التعلم الاجتماعي للشخص، والذي نشأ على أساس الخبرة السابقة.

وبالتالي، فإن هذا النوع من مظاهر الشخصية هو سلوك متعمد ذو طبيعة مدمرة ويؤدي إلى الأذى الجسدي أو النفسي وعدم الراحة لدى الأفراد الآخرين.

غالبًا ما يرتبط العدوان في علم النفس وفي الحياة اليومية بالغضب والغضب والغضب أي المشاعر السلبية للغاية. في الواقع، يمكن أن ينشأ العداء أيضًا في حالة الهدوء والهدوء. قد يكون مثل هذا السلوك نتيجة لمواقف سلبية (الرغبة في الأذى أو الإساءة) أو قد يكون غير محفز. وفقا للعديد من الخبراء، فإن الشرط الأساسي للسلوك العدواني يجب أن يكون موجها نحو فرد آخر. أي أن ضرب الحائط وكسر الأطباق ليسا من مظاهر السلوك العدائي، بل التعبيري. ولكن يمكن بعد ذلك إعادة توجيه نوبات المشاعر السلبية التي لا يمكن السيطرة عليها إلى الكائنات الحية.

المقاربات التاريخية

يتم تعريف العدوان من خلال أساليب مختلفة. أهمها هي:

1. النهج المعياري. يتم إيلاء اهتمام خاص لعدم قانونية الإجراءات وانتهاك المعايير المقبولة عموما. يعتبر السلوك العدواني سلوكًا يتضمن شرطين رئيسيين: أن تكون هناك عواقب وخيمة على الضحية وفي نفس الوقت يتم انتهاك قواعد السلوك.
2. عمق النهج النفسي. يتم تأكيد الطبيعة الغريزية للعدوان. وهي سمة فطرية لا يتجزأ من سلوك أي شخص.
3. النهج المستهدف. يستكشف السلوك العدائي من حيث الغرض المقصود منه. ووفقا لهذا الاتجاه، فإن العدوان هو أداة لتأكيد الذات والتطور والتكيف والاستيلاء على الموارد والأقاليم الحيوية.
4. نهج فعال. يركز على عواقب مثل هذا السلوك.
5. نهج مقصود. يقيم دوافع موضوع العداء التي دفعته إلى مثل هذه التصرفات.
6. النهج العاطفي. يكشف عن الجانب النفسي والعاطفي لسلوك ودوافع المعتدي.
7. يتضمن النهج متعدد الأبعاد تحليلاً لجميع عوامل العدوان مع دراسة متعمقة لأهمها، من وجهة نظر المؤلف الفردي.

لا يقدم عدد كبير من الأساليب لتحديد هذه الظاهرة النفسية تعريفًا شاملاً. إن مفهوم "العدوان" واسع للغاية ومتعدد الأوجه. أنواع العدوان متنوعة للغاية. ولكن لا يزال من الضروري فهمها وتصنيفها من أجل فهم الأسباب بشكل أفضل وتطوير طرق مكافحة هذه المشكلة الخطيرة في عصرنا.

عدوان. أنواع العدوان

من الصعب جدًا إنشاء تصنيف موحد لأنواع العدوان وأسبابه. ومع ذلك، في الممارسة العالمية غالبا ما يستخدمون تعريفه وفقا لطريقة علماء النفس الأمريكيين A. Bass و A. Darkie، والتي تتضمن خمسة مكونات:

1. العدوان الجسدي - يتم استخدام القوة البدنية على فرد آخر.
2. العدوان غير المباشر - يحدث بطريقة خفية (مزاح غير لطيف، خلق ثرثرة) أو غير موجه إلى شخص معين (الصراخ غير المبرر، الدوس، وغيرها من مظاهر نوبات الغضب).
3. التهيج هو زيادة استثارة المحفزات الخارجية، الأمر الذي يؤدي غالبا إلى موجة من المشاعر السلبية.
4. العدوان اللفظي هو مظهر من مظاهر المشاعر السلبية من خلال ردود الفعل اللفظية (الصراخ، الصراخ، الشتائم، التهديدات، وما إلى ذلك).
5. السلبية هي سلوك معارض يمكن أن يظهر في كل من الأشكال السلبية والإيجابية للنضال ضد القوانين والتقاليد الراسخة.

أنواع الاستجابات اللفظية

ينقسم مظهر العدوان بالشكل اللفظي حسب أ. باس إلى ثلاثة أنواع رئيسية:

1. الرفض هو رد فعل يعتمد على نوع "الابتعاد" وأشكال أكثر بدائية.
2. التصريحات العدائية تتشكل وفق مبدأ "وجودك يضايقني".
3. النقد هو عدوان موجه ليس على وجه التحديد إلى شخص ما، بل إلى أغراضه الشخصية، وعمله، وملابسه، وما إلى ذلك.

يحدد علماء النفس أيضًا أشكالًا أخرى من العداء. وبالتالي، وفقا ل H. Heckhausen، هناك عدوان فعال وعدائي. العداء هو غاية في حد ذاته ويسبب ضررا مباشرا لشخص آخر. تعتبر الأداة ظاهرة وسيطة في تحقيق الهدف (على سبيل المثال، الابتزاز).

أشكال الظهور

يمكن أن تكون أشكال العدوان متنوعة للغاية وتنقسم إلى أنواع الإجراءات التالية:

• سلبي (مدمر) - إيجابي (بناء) ؛
• واضح (عدوان مفتوح) - كامن (مخفي)؛
• مباشر (موجه مباشرة إلى الكائن) - غير مباشر (التأثير من خلال قنوات أخرى)؛
• تناغم الأنا (مقبول من قبل الشخصية نفسها) - خلل التوتر الأنا (أدانته "أنا" المرء) ؛
• جسدي (عنف ضد شيء مادي) - لفظي (هجوم بالكلمات)؛
• معادية (هدف العدوان هو الضرر المباشر) - فعال (العداء ما هو إلا وسيلة لتحقيق هدف آخر).

أكثر مظاهر العدوان شيوعًا في الحياة اليومية هي رفع الصوت والقذف والشتائم والإكراه والقوة البدنية واستخدام الأسلحة. وتشمل الأشكال الخفية التقاعس الضار، وتجنب الاتصال، وإيذاء النفس، وحتى الانتحار.

لمن يمكن توجيه العدوان؟

يمكن توجيه الهجمات العدوانية إلى:

• الأشخاص المقربون حصريًا - يتعرض أفراد الأسرة فقط (أو أحد أفراد الأسرة) للهجوم، ويكون السلوك مع الآخرين أمرًا طبيعيًا؛
• أشخاص ليسوا من دائرة الأسرة - المعلمين، زملاء الدراسة، الأطباء، إلخ؛
• نفسه - على جسده وشخصيته، يحدث في شكل رفض الأكل، والتشويه، وقضم الأظافر، وما إلى ذلك؛
• الحيوانات والحشرات والطيور وغيرها؛
• الأشياء المادية غير الحية - في شكل أكل أشياء غير صالحة للأكل؛
• أشياء رمزية - شغف بألعاب الكمبيوتر العدوانية وجمع الأسلحة وما إلى ذلك.

أسباب السلوك العدواني

كما تتنوع أسباب العداء البشري وتسبب الجدل بين علماء النفس المحترفين.

ويرى أتباع النظرية البيولوجية أن العدوان هو:

• رد الفعل البشري الفطري المرتبط بـ (الهجوم خير دفاع)؛
• السلوك الذي ينشأ نتيجة الصراع على الأرض والموارد (المنافسة في المجالين الشخصي والمهني)؛
• الملكية الوراثية التي تم الحصول عليها مع نوع الجهاز العصبي (غير متوازن) ؛
• نتيجة الاختلالات الهرمونية (زيادة هرمون التستوستيرون أو الأدرينالين) ؛
• نتيجة التعاطي (الكحول والنيكوتين والمخدرات).

وفقًا للنهج الاجتماعي البيولوجي، يساهم الأشخاص الذين لديهم جينات متشابهة في بقاء بعضهم البعض، حتى من خلال التضحية بالنفس. وفي الوقت نفسه، يظهرون العدوان تجاه الأفراد الذين يختلفون عنهم تمامًا والذين لديهم عدد قليل من الجينات المشتركة. وهذا ما يفسر اندلاع الصراع بين ممثلي الفئات الاجتماعية والوطنية والدينية والمهنية.

تربط النظرية النفسية الاجتماعية زيادة العدوانية بنوعية حياة الشخص. كلما كانت حالته أسوأ (لا يحصل على قسط كاف من النوم، جائع، غير راض عن الحياة)، كلما كان أكثر عدائية.

العوامل المؤثرة على مستوى العدوانية

وفقا للنظرية الاجتماعية، العدوان هو خاصية إنسانية مكتسبة طوال الحياة. علاوة على ذلك، فإنه يتطور على خلفية العوامل التالية:

• (كثرة المشاجرات بين الوالدين، استخدام القوة البدنية على الأطفال، قلة اهتمام الوالدين)؛
• العرض اليومي والدعاية للعنف على شاشات التلفزيون ووسائل الإعلام الأخرى.

يربط علماء النفس أيضًا بشكل وثيق عوامل العدوان البشري بالصفات الشخصية التالية:

• نمط السلوك السائد.
• زيادة القلق.
• الميل لاكتشاف العداء في تصرفات الأفراد الآخرين؛
• زيادة أو على العكس من ذلك، انخفاض ضبط النفس؛
• انخفاض احترام الذات والانتهاك المتكرر لاحترام الذات؛
• النقص التام في الإمكانات، بما في ذلك الإمكانات الإبداعية.

كيفية التعامل مع المعتدي؟

العدوان هو عمل يهدف عادة إلى التدمير. لذلك لا بد من تذكر بعض القواعد الأساسية للسلوك مع الفرد السلبي:

1. إذا كان الشخص في حالة إثارة نفسية قوية، وكانت المشكلة بسيطة، حاول نقل المحادثة إلى موضوع آخر، وإعادة جدولة المناقشة، أي الابتعاد عن المحادثة المزعجة.
2. سيكون له تأثير إيجابي على التفاهم المتبادل إذا نظرت أطراف النزاع إلى المشكلة من الخارج بنظرة غير متحيزة.
3. من الضروري محاولة فهم المعتدي. إذا كان السبب متروك لك، فاتخذ التدابير الممكنة للقضاء عليه.
4. في بعض الأحيان يكون من المفيد إظهار التعاطف والتفهم للمعتدي.
5. كما أنه يساعد على الاتفاق معه في النقاط التي يكون فيها على حق بالفعل.

تحديد النوع الذي ينتمي إليه المعتدي

تعتمد الطرق المحددة لمواجهة العداء بشكل مباشر على نوع شخصية المعتدي:

1. اكتب "دبابة". الأشخاص الوقحون والمباشرون للغاية الذين يتقدمون مباشرة في حالة الصراع. إذا لم تكن القضية مهمة جدًا، فمن الأفضل الاستسلام أو التكيف والسماح للمعتدي بالتنفيس عن غضبه. لا يمكنك التشكيك في صوابه، يجب أن تعبر عن رأيك دون انفعال، لأن الهدوء عادة ما يقمع غضب مثل هذا الشخص.
2. نوع القنبلة. هذه المواضيع ليست شريرة بطبيعتها، لكنها يمكن أن تشتعل كالأطفال. في حالة اندلاع العداء، من الضروري السماح لمشاعر مثل هذا الشخص بالخروج، وتهدئته والتواصل بشكل طبيعي أكثر، لأن هذا لا يحدث عن طريق الحقد وغالباً ضد إرادة المعتدي نفسه.
3. نوع قناص. بسبب الافتقار إلى القوة الفعلية، فإنه يخلق صراعات من خلال المؤامرات. ومن المهم تقديم دليل على ألعابه وراء الكواليس للجاني ومن ثم البحث عن حل لهذه المشكلة.
4. نوع القرن. هؤلاء الناس ينتقدون كل شيء في العالم، من المشاكل الحقيقية إلى المشاكل الخيالية. يريدون أن يسمعوا. عند الاتصال بمثل هذا المعتدي، عليك أن تسمح له بسكب روحه، ويتفق مع رأيه ويحاول نقل المحادثة في اتجاه مختلف. عند العودة إلى هذا الموضوع، ينبغي للمرء أن يحول انتباهه من المشكلة إلى طرق حلها.
5. نوع "السكين". غالبًا ما يكون هؤلاء الأشخاص على استعداد للمساعدة والاستسلام في العديد من القضايا. لكن هذا لا يحدث إلا بالقول، أما في الواقع فإن العكس هو الصحيح. عند التواصل معهم، عليك أن تصر على أهمية الحقيقة بالنسبة لك من جانبهم.

كيف تتخلص من الانزعاج بعد التواصل؟

في العالم الحديث، يتمتع الناس بمستوى عالٍ من العدوان. وهذا يعني الحاجة إلى الاستجابة بشكل صحيح لهجمات الآخرين، وكذلك السيطرة على حالتهم النفسية والعاطفية.

في لحظة رد الفعل العدائي، من الضروري أن تأخذ نفسا عميقا والزفير، عد إلى عشرة، مما سيسمح لك بالتجريد من فورة العواطف اللحظية والنظر إلى الوضع بعقلانية. من المفيد أيضًا إخبار خصمك بمشاعرك السلبية. إذا لم يساعدك كل هذا، يمكنك التخلص من الغضب الزائد باستخدام أحد الأنشطة التالية:

• الرياضة أو اليوغا أو الألعاب النشطة في الهواء الطلق؛
• نزهة في الطبيعة؛
• الاسترخاء في بار الكاريوكي أو الديسكو؛
• التنظيف العام (يمكنك حتى إعادة ترتيبه) في المنزل؛
• كتابة كل الأشياء السلبية على الورق ثم تدميرها (تحتاج إلى تمزيقها أو حرقها)؛
• يمكنك كسر الأطباق أو مجرد وسادة (هذا الخيار أرخص بكثير)؛
• محادثة مع أقرب الناس، والأهم من ذلك، فهم الناس؛
• كما يوفر البكاء تحررًا عاطفيًا ملموسًا؛
• وفي النهاية، يمكنك فقط أن تفعل ما تحب، فهذا سيرفع معنوياتك بلا شك.

في الحالات الأكثر شدة، لا يستطيع الشخص التعامل مع المشاعر السلبية بمفرده. فأنت بحاجة إلى الاتصال بمعالج نفسي أو طبيب نفساني. سيساعدك أحد المتخصصين في التعرف على أسباب هذه الحالة، وتحديد العدوان في كل حالة على حدة، وكذلك العثور على طرق فردية لحل هذه المشكلة.

أسباب العدوان عند الأطفال

أحد الجوانب المهمة جدًا التي لا يمكن تجاهلها هو العدوان في سن المراهقة. من المهم جدًا للوالدين معرفة سبب هذا السلوك، لأن هذا سيجعل من الممكن تصحيح ردود أفعال الطفل في المستقبل. إن عدائية الأطفال لها أسباب مشابهة لأسبابها لدى البالغين، ولكن لها أيضًا بعض الخصائص المميزة. أهمها ما يلي:

• الرغبة في الحصول على شيء ما؛
• الرغبة في السيطرة؛
• جذب انتباه الأطفال الآخرين؛
• تأكيد الذات؛
• رد فعل دفاعي
• اكتساب الشعور بالتفوق من خلال إذلال الآخرين؛
• انتقام.

السلوك العدواني للمراهقين في نصف الحالات يكون نتيجة سوء التقدير في التنشئة، أو التأثير غير الكافي أو المفرط، أو عدم الرغبة في فهم الطفل، أو ضيق الوقت. تتشكل هذه الشخصية تحت نوع استبدادي من تأثير الوالدين، وكذلك في الأسر المختلة وظيفيا.

يحدث العدوان عند المراهقين أيضًا في ظل وجود عدد من العوامل النفسية:

• انخفاض مستوى الذكاء ومهارات الاتصال.
• بدائية أنشطة الألعاب؛
• ضعف مهارات ضبط النفس؛
• مشاكل مع أقرانهم.
• احترام الذات متدني.

إذا تُركت للصدفة، فإن العدوان من جانب الطفل يمكن أن يتطور إلى صراعات مفتوحة في المستقبل، حتى في مرحلة البلوغ. يحدد علم نفس الطفل نفس أنواع العداء تقريبًا مثل البالغين. لذلك سنتناول بمزيد من التفصيل قضايا مكافحتها التي لها بعض الاختلافات عن الحالات مع البالغين.

الطفل لديه؟

أهم قاعدة في التعليم هي اتباع القدوة الشخصية. لن يستجيب الطفل أبدًا لمطالب والديه التي تتعارض مع أفعاله.

لا ينبغي أن يكون رد الفعل على العدوان فوريًا وقاسيًا. سيخرج الطفل غضبه على الآخرين، ويخفي مشاعره الحقيقية عن والديه. ولكن لا ينبغي أن يكون هناك تواطؤ، لأن الأطفال يشعرون بعدم اليقين من جانب والديهم بشكل جيد للغاية.

يتطلب السلوك العدواني للمراهقين الوقاية في الوقت المناسب، أي التكوين المنهجي والمراقب لعلاقات الثقة والصداقة. إن القوة والضعف من جانب الوالد لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع؛ فقط الصدق والثقة سيساعدان حقًا.

تشمل الخطوات المحددة لمكافحة العدوان عند الطفل ما يلي:

1. علمه ضبط النفس.
2. تطوير المهارات اللازمة للتصرف في حالات الصراع.
3. علم طفلك التعبير عن المشاعر السلبية بالشكل المناسب.
4. غرس فيه الفهم والتعاطف مع الآخرين.

العدوان مفهوم وظاهرة شائعة جدًا في المجتمع الحديث. ويحدث العدوان بأشكال مختلفة للغاية، بما في ذلك الأشكال العالمية (الحروب، وما إلى ذلك). لكننا مهتمون بالعدوان، كظاهرة نفسية على وجه التحديد، كعاطفة تفعل شيئًا ما للإنسان وحياته.

العدوانية هي تلك الجودة الموجودة في الشخص والتي تنتج العدوان (تراكم المشاعر والطاقة المناسبة). مهمتنا في هذا المقال هي إعطاء تعريفات دقيقة للعدوان، وفهم طبيعته وما هي العدوانية التي يجب استبدالها حتى يترك العدوان حياة الإنسان إلى الأبد وتصبح حالته النفسية والعاطفية متوازنة وإيجابية.

ما هو العدوان؟ تعريف الباطنية

عدوانية- هذا بحث عن سبب للعنف ضد الآخر. الخطأ في الاختيار الأهدافو طُرق(يتم الاختيار عاطفياً دون التفكير برأسك):

• هدف- تدمير الآخر (رد الفعل - إزالة عائق أمام ما تريد، وما إلى ذلك)
• طريقة- التأثير السلبي (العدواني) العاطفي (الطاقي) المباشر الذي يهدف إلى التدمير (التسبب في الألم، التدمير الكامل أو الجزئي).

أثناء موجة العدوان، يطير تيار من الطاقة السلبية (حزمة من العواطف) من الشخص ويدمر أنظمة الطاقة والأجسام الدقيقة والوعي وجسم كل من الشخص الذي يرسل السلبية والشخص الذي كان العدوان عليه مباشرًا توجه. بعد نوبات العدوان، كقاعدة عامة، يتعافى الشخص لبعض الوقت، وأحيانا يمرض بشدة، لأن الكثير من طاقته وجسمه قد تم تدميره وتلفه، ويستغرق الجسم وقتًا لاستعادة نفسه.

السلوك العدواني- هذا مؤشر على عدم القدرة على إدارة شؤونك ، وسيادة الغرائز الحيوانية في الإنسان، بدلاً من الفضائل والصفات الإنسانية. العدوان هو أحد أقسى المشاعر الحيوانية وأكثرها بدائية. ووجودها في الإنسان لا يكرمه ولا يدل إلا على جهله وأنه لا يمكن الوثوق به.

ما هو استبدال العدوان؟

عدوانية، حيث يتم استبدال الجودة بـ . الهدوء - يتضمن إدارة واعية لردود أفعالك العاطفية، وإطفاء المشاعر السلبية (العدوان، والغضب، وما إلى ذلك) وتضمين المشاعر الإيجابية (السلام، وحسن النية، والفرح).

عند القضاء على العدوانية، والهدوء هو أيضا حماية(أن تكون غير معرضة للاستفزازات الخارجية)، والبحث عن المصالح المتبادلة (التنازلات لحل الوضع الحالي، المشكلة)، واللباقة (إظهار احترام الذات والآخرين، والسلوك اللائق).

كيفية التعامل مع العدوان الخاص بك وإزالة العدوانية

7 طرق فعالة:

1. اقرأ المقال بعناية مرة أخرى و ندرك أن العدوان لا يؤدي إلى أي شيء جيد، لا يقدم حلولاً جديرة بالاهتمام، بل يدمر الناس والوضع. توقف عن تبرير عدوانيتك وقرر بحزم أن تقول وداعًا للعدوانية.

للقيام بذلك، اكتب ما لا يقل عن 10 نقاط في كتاب العمل حول العواقب السلبية التي يؤدي إليها العدوان (ويفضل أن يكون ذلك بأمثلة من حياتك الخاصة، أو من حياة أحبائك). الرؤية هي أفضل أداة في الحرب ضد الشر.

2. خلق الدافع الإيجابي– قوة التغيرات الداخلية . اكتب 15-20 نقطة - ما الذي ستحصل عليه عندما تتخلص من العدوان وتتعلم الهدوء الذي سيترك حياتك إلى الأبد، وكيف سيكون رد فعلك على الاستفزازات، وكيف ستشعر دون أن يثيرك العدوان، وكيف ستتغير مواقف الآخرين تجاهك ، وأكثر بكثير. إلخ.

3. تطبيق صيغ التنويم المغناطيسي الذاتي:"أنا أحرق العدوان"، "أعزز الهدوء"، "أتحكم في نفسي"، وما إلى ذلك. للقيام بذلك، ادرس كيفية عمل تقنية التنويم المغناطيسي الذاتي في قسم "تقنيات تنمية الشخصية". تذكر أن التنويم المغناطيسي الذاتي يفترض تأثيرًا إراديًا على شيء ما (في حالتنا هو العدوانية)، أي أنك تحتاج إلى إيقاظ واستثمار ما يكفي من الجهود الداخلية، وطاقة الوعي، حتى يعمل التنويم المغناطيسي الذاتي ويعطي ما يلزم نتيجة. يعمل التنويم المغناطيسي الذاتي الصحيح على تسريع عملية تغيير الشخص (استبدال الصفات السلبية بصفات إيجابية) بعشرة أضعاف.

4. ابحث لنفسك عن نموذج (مثال) للسلوك اللائق(بدلاً من السلوك العدواني). قد يكون هذا بطل كتاب، أو فيلم جيد (على سبيل المثال، فارس أو سيدة حقيقية) - كيف يتصرف أفضل الناس، وكيف يتفاعلون مع الاستفزازات، وكيف يتفادون بشكل مناسب ويخرجون من المواقف الصعبة. لتبدأ، انسخ سلوكهم وردود أفعالهم النفسية والعاطفية والمظاهر الخارجية لتشعر وتجعل الحالة الطبيعية لهؤلاء الأبطال هي حالتك الخاصة. وبمرور الوقت، ستصبح هذه الحالة فردية، وسوف تملأ سلوكك وأحاسيسك الداخلية تدريجيًا بنتائجك الخاصة - التقنيات الفردية والعواطف والمشاعر والظلال التي تناسب شخصيتك والفردية. لكن هذا سيكون بدون عدوان ومظاهر سلبية.

5. النشاط البدني النشط والتمارين الرياضية– حرق الطاقة السلبية، وحرق العدوان. يمكن أن يكون أي شيء، طالما أنه مع أقصى قدر من الحمل: تمارين التنفس، التشكيل، معدات التمرين، الجري المكثف، فنون الدفاع عن النفس، الرياضات الجماعية (كرة القدم، الكرة الطائرة، إلخ)، وما إلى ذلك. بعد نشاط بدني مكثف جيد، يمكن للرياضي أن يكون دائمًا ما يخرج من صالة الألعاب الرياضية وهو أكثر هدوءًا وسعادة و نوع مما جاء.

6. تعلم أن تكون هادئًا، وأن تزرع السلام.ومن الأفضل أن تبدأ في القيام بذلك تأملات. يمكن إتقان جميع الحالات والمشاعر الجديدة بالنسبة لأي شخص بسرعة أكبر من خلال التأمل، وهو ما تم تصميمه من أجله، ثم نقلها تدريجيًا طوال حياتك. إتقان التأمل الأساسي - . ستجد تقنيات أخرى لتطوير نفسك والعمل عليها على الصفحة.

7. الفكاهة هي القوة!فالضحك علاج ليس فقط لكثير من الأمراض، بل أيضا للعديد من الرذائل والعيوب، والكبرياء والكبر، والعدوانية والغضب، والاكتئاب واليأس، وما إلى ذلك. الضحك يمكن أن يساعد بطرق عديدة! ولكن ليس الجميع، ولكن فقط أولئك الذين لديهم على الأقل القليل من روح الدعابة. لذلك، أضع الضحك والفكاهة في المركز السابع، لأن هذه الطريقة لتوديع العدوانية ليست في متناول الجميع.

لكن القدرة على الضحك على عيوبك تعني التغلب عليها بنسبة 50٪. لكن الضحك هو أيضًا عاطفة، وطاقة قوية تأتي من مكان ما. كيف يمكن أن يساعد الضحك في التعامل مع العدوان الداخلي؟بسيط جدا! فالعدوان كطاقة متراكمة داخل الإنسان تتحول ببساطة إلى طاقة ضحك بشرط أن يتمتع الشخص بروح الدعابة. على سبيل المثال، عندما يكون في شركة مبهجة، أو يشاهد KVN مضحك. فالعدوان بكل بساطة سيخرج كله بالضحك ولن يكون مدمرا، بل سيكون خلاقا، لأن الشخص كان سعيدا. لذلك، اضحك من القلب ولا تتراجع، فهذا لصالحك!

و تذكرالرجال العدوانيون - عادة ما يتجنبهم الجميع، ولا يريدون التعامل معهم، ولا يثقون بهم. لا أحد يحب المرأة العدوانية، على الأقل الرجال. العدوان لا يبشر بالخير للإنسان، بل السلام، على العكس من ذلك، السلام هو باب الجنة، إلى الانسجام الداخلي والسعادة. لذلك، فإن الأمر يستحق محاولة إزالة العدوان من نفسك وتكوين الهدوء.

إذا كان لديكم أي أسئلة فردية لي، فاكتبوها في التعليقات أو في .

أتمنى لك حالة جيدة وهدوءًا عميقًا وحصانة ورضا متزايدًا دائمًا! مع أطيب التحيات، المؤلف.

رأي عالم النفس الروسي الرائد في نادي CROSS، ميخائيل ماسلوف، هو كيفية زيادة احترام الذات، وكيف تصبح ناجحًا، من خلال تحليل والتعرف على موقفك تجاه أقوى المشاعر الإنسانية، الغضب والخوف. الخوف ليس فظيعا، والغضب ليس فظيعا كما يبدو للوهلة الأولى.

العدوان غير المعلن يؤدي حتما إلى شعور قوي بالذنب. نشعر بالحرج من التعبير عن مشاعرنا الطبيعية. العدوان موجه إلينا ويأكلنا من الداخل.

من أين يأتي منع التعبير عن هذه المشاعر المفيدة للبقاء على قيد الحياة؟ كيف يمكن التغلب على هذا الحاجز؟

أُطرُوحَة: السبب الرئيسي للشك في الذات هو الحظر الداخلي على الشعور والتعبير عن العدوان.

أولاً أريد تعريف وتوسيع مفهوم العدوانية. سيكون مختلفًا قليلاً عن مفهوم العدوانية الذي يستخدم "افتراضيًا" في المجتمع ويُفهم بمعنى "سيء ومدمر". هذا صحيح، لكن هذه أشكال طفولية أو غير ناضجة للتعبير عن العدوان. سأقول المزيد عن أشكال العدوان أدناه.

العدوان هو أي فعل يهدف إلى تعديل الذات أو العالم من حولها.

وما رأيك، ما هي الأداة التي وهبتها الطبيعة (التطور، الله، الخالق) للإنسان لتطوير نفسه، وحماية نفسه، ومصالحه، وإقليمه، وشخصيته؟ هذه هي عاطفة الغضب. متى ينشأ الغضب؟ عندما يكون هناك مصدر للانزعاج ويشعر الشخص بشكل شخصي بأنه أقوى من مصدر الانزعاج (تعريف بي إم ليتفاك). وإذا رأى الإنسان نفسه أضعف فما هي المشاعر التي تنشأ؟ يخاف. هذه هي العاطفة الثانية التي تُمنح وراثيًا للشخص، والتي تهدف أيضًا إلى حماية مصالح الفرد وشخصيته. وبالمناسبة، فإن الخوف، مثل الغضب، هو من حيث شدة الخبرة، أقوى المشاعر التي يمكن أن يمر بها الإنسان.

دعونا نبدع. تخيل أنك تعبر الطريق، حتى لو كانت إشارة المرور خضراء. ولكن بعد ذلك ترى سيارة تقترب منك بسرعة عالية من اليسار، وتطلق بوقها، وتومض مصابيحها الأمامية، وتدرك أنها لن تبطئ سرعتها. كيف ستشعر؟ ربما في البداية ستسمح لنفسك بالغضب لأنهم يريدون أن يطلبوا منك الابتعاد بسرعة عن الطريق، على الرغم من أن لديك كل الحق في احتلال المعبر، ولكن كلما اقتربت السيارة، كلما شعرت بمزيد من المشاعر؟ يخاف. الخوف على حياتك وهذا الخوف سيبدأ بطريقة أو بأخرى في تحفيزك، وسوف تترك الطريق بسرعة.

تخيل الآن أنك تعبر الطريق بخزان عندما تكون إشارة المرور خضراء. وعلى اليسار، هناك أيضًا سيارة تقترب منك، وتطلق بوقها، وتومض مصابيحها الأمامية، وتريد بشكل عام أن تسرعك. كيف ستشعر؟ من المحتمل أن يكون الأمر مختلفًا بطريقة أو بأخرى، لكن لن يكون هناك خوف. لماذا؟ ما الذي يميز الوضع الأول عن الثاني؟ في الحالة الثانية، هناك فهم وشعور بأنك مسلح وقادر ومستعد للرد إذا لزم الأمر.

إذن ما الذي يجعل من الممكن لأي شخص أن يكون واثقًا ومستعدًا للرد إذا لزم الأمر؟ هذه هي القدرة والفرصة لتجربة الغضب والسماح لنفسك داخليًا بأن تكون عدوانيًا.

أتذكر كيف قرأ أحد الشباب، الذي كان يأخذ دورة في إعادة برمجة السيناريو، سيرته الذاتية ووصف الأحداث عندما خدم في الجيش. وروى كيف أجبره كبار السن على فعل شيء ما، وضغطوا عليه، وأهانوه، وأجبروه على القتال. ولكن على الرغم من حصوله على مرتبة البالغين الثانية في الملاكمة، كان من الصعب للغاية عليه الدفاع عن نفسه: "يبدو الأمر وكأنك مقيد اليدين والقدمين، على الرغم من أن يدي وقدمي حرة وأعرف كيف أقاتل، ولكن نفسياً لا أستطيع أن أسمح لنفسي أن أفعل هذا. أولئك. لسبب ما، يقوم الإنسان بتغليف أداته لحماية نفسه ويمنع نفسه من استخدامها. إن حجم هذا النهي يحدد الشعور بالقوة أو الضعف عندما يواجه الإنسان مظهراً من مظاهر العدوان الموجه إليه. وهذا النهي يسمى الأخلاق.

كيف وأين يأتي هذا الحظر؟ غالبا ما يحدث أن الآباء، لأسبابهم الخاصة، يعاملون الطفل باعتباره امتدادا لأنفسهم، ولا يريدون قبول الطفل بكل مظاهره ولا يريدون رؤية مظاهر الغضب الموجهة إليهم. والعكس صحيح، فهم يريدون أن يعجب بهم طفلهم فقط. وعندما يظهر الطفل، الطبيعي تماما لنفسه، الغضب على والديه من سن 3-4 سنوات، فإن الوالدين يعاقبان الطفل على ذلك بعقوبات مختلفة. في الأساس، هذا هو الرفض "لست بحاجة إليك هكذا"، والرفض هو أحد أفظع المواقف بالنسبة للطفل. هذا إما غضب انتقامي، أو ضرب، أو تلاعب مبني على الشعور بالذنب والعار، "عار عليك، أنا أمك"، أو تلاعب مبني على مشاعر الإنكار، "أنا لا أتحدث معك"، "يا أمي". "الطفل لا يتصرف بهذه الطريقة،" "سأحب ديما أخرى." ومن ثم يفرض على الطفل حظراً داخلياً على الشعور والتعبير عن الغضب، لأن... يفهم أن الدفاع عن مصالحه وكونه هو أكثر رعبًا (أي أن فقدان العلاقة أكثر رعبًا) من تحمل المعاناة في العلاقة. أولئك. يضع الطفل سيفًا نفسيًا معينًا يمكن ويجب أن يدافع به عن نفسه في غمده، وتملأ الأم رقبة الغمد بشمع الختم، وتضع ختمًا “لا تفتح، لا تستخدم، غير لائق، غير متحضر”. ألا تخجل، أنا أمك؟” وأي نوع من الأشخاص يخرج إلى العالم من حيث السلاح؟ منزوع السلاح.

ماذا سيحدث بعد؟ ما هي المشاعر التي سيختبرها الشخص؟ تخيل أنك تسير في الشارع بدون سلاح، ويخرج رجل لمقابلتك، ويخرج بندقيتين رشاشتين، ويوجههما نحوه ويقول: "حسنًا، دعنا نتحدث؟" كيف ستشعر؟ ما هي المشاعر التي يجب أن تشعر بها؟ الخوف والقلق. هل ستحاول أن تجعل هذا الشخص يتوقف عن إطلاق النار عليك؟ نعم. أولئك. سوف تقوم بتكوين قائمة من التوقعات من نفسك، وعندما لا يتم الوفاء بهذه القائمة، ما هي المشاعر التي ستنشأ؟ الشعور بالذنب. أو الشعور بالاستياء. أولئك. إنه غضب ولكنه موجه إلى النفس. ماذا سيحدث للشعور بالثقة بالنفس؟ لن يكون هناك، ولكن بدلا من ذلك سيكون هناك شعور بالقلق والريبة والخجل والرغبة في إرضاء الشخص الآخر. سوف تعيش مع الشعور بأن شخصًا آخر يمكن أن يغضب مني (يطلق النار علي)، لكنني لا أستطيع الرد.

وماذا سيحدث في مثل هذه الحالة العاطفية مع تحقيق رغباتك؟ أدرك أنه ستكون هناك مواقف سيقيمونني فيها ويمارسون ضغوطًا نفسية علي، لكن كيف تبدو هذه المواقف بالنسبة لي؟ ممتعة أم غير ممتعة؟ هذه مواقف مخيفة جدًا بالنسبة لي، وهي مواقف تسبب الكثير من التوتر. وعندما أريد أن أفعل شيئًا ما، فكيف سأفعله في نفس الوقت؟ مخيف. ومن ثم كلما زاد خوفي، زاد احتمال أن أقول لنفسي ماذا؟ "أنا لست مهتمًا بفعل هذا"، "إنه ليس ملكي". ماذا سيحدث لاهتماماتك في الحياة وحالتك العاطفية بشكل عام؟ كيف سأشعر إذا قمت بقمع أحد أقوى المشاعر من حيث الشدة - الخوف. ماذا سيحدث للمشاعر الأضعف: الاهتمام، الفرح، الشعور بالمعنى؟ هل سأتمكن من الشعور بمشاعر أضعف إذا منعت نفسي من الشعور بمشاعر أقوى؟ لا. وبعد ذلك سأشعر أنني "أشعر بالملل"، "لست مهتمًا"، "أنا كسول"، لا أعرف ما أريد وبشكل عام لا أريد أي شيء. يمكن أن تسمى هذه الحالة بالإماتة العاطفية، "إما الإرادة أو الأسر، كلهما نفس الشيء".

ماذا سيحدث للجسم إذا قمت بقمع الغضب؟ سوف يتفاعل اللاوعي بطريقته الخاصة، دون أن يسأل الشخص عما إذا كان يريد منه أن يكون له رد فعل ردًا أم لا. سيتم التعبير عن الغضب من خلال الأمراض النفسية الجسدية. على سبيل المثال. تظل شخصية المرؤوس هي الرغبة في إرضاء الجميع؛ فهو يشعر بالنقص عندما يقوم الأشخاص المهمون بتقييمه ويكون مثل هذا الشخص هو رئيسه. لكن الرئيس سخر من مرؤوسه، وصرخ في وجهه، وقيّم شخصيته بشكل سلبي. غادر المرؤوس المحادثة مع رئيسه وهو يشعر بالامتنان للنقد. ولكن بعد 10 دقائق بدأ المرؤوس يعاني من الصداع. ارتفع ضغط الدم. أولئك. هناك رد فعل على غزو الحدود الشخصية، لكنه لم يتحقق. يمكن مقارنة ذلك بهجوم على روسيا بالأسلحة النووية، ردًا عليه يضغط جيشنا أيضًا على زر "ابدأ"، ويغادر صاروخ يحمل قنبلة ذرية منصة الإطلاق في منجم تحت الأرض، ولكن عندما يطير إلى أعلى غطاء المنجم تحت الأرض، اتضح أن الغطاء نسوا فتح المناجم. وبعد ذلك انفجر الصاروخ على الأراضي الروسية.

لذا فإن الغضب إذا لم يتم الشعور به أو تجربته أو عدم التعبير عنه إذا لزم الأمر فإنه يتحول إلى ارتفاع في ضغط الدم وتشنجات في عضلات الظهر والرقبة والحلق.

إذا كان هناك الكثير من الغضب المكبوت، فيمكن لهذه العواطف تدمير شخص ما، ثم يتم تنشيط آلية وقائية أخرى - الاكتئاب. الاكتئاب يفعل نفس الشيء للنفسية مثل الضعف أو الحمى أو قلة الشهية أثناء مرض فيروسي. أولئك. ولكي يركز الجسم على محاربة المرض الفيروسي، يظهر الضعف ويذهب الشخص إلى الفراش. وفي الوقت نفسه، يستمر الجسم في محاربة العدوى الفيروسية بشكل مكثف. وبالمثل، فإن الاكتئاب يثبط النشاط العقلي إلى حد ما، بحيث لا تؤدي المشاعر المفرطة إلى تدمير الشخص. على سبيل المثال، يتحول الغضب المكبوت إما إلى صداع أو إلى حالة اكتئاب. على الرغم من أن العاطفة الصحيحة الوحيدة رداً على الإهانة الشخصية وانتهاك الحدود الشخصية يجب أن تكون ماذا؟ هذا هو الغضب الانتقامي.

إذن ما العمل وما هي أشكال التعبير عن العدوان المقبولة وأيها غير مقبولة؟

سأبدأ بالإجابة على هذا السؤال بالتمييز أولاً بين مفهومي العدوانية والتدميرية. أو يفصلون بين العدوان الطفولي (غير الناضج) والناضج - من ناحية، والعدوان الموجه إلى الذات والعالم الخارجي من ناحية أخرى.

ما هو العدوان الناضج؟ أي فعل خلق أو مبادرة هل هو ظاهرة في حد ذاته؟ عنيف. إذا قمت بإنشاء شيء ما، فإنه يفترض أن ما تم إنشاؤه أمامي يحتاج إلى تصحيح بطريقة أو بأخرى، وقد عفا عليه الزمن بطريقة ما، فقد بطريقة ما أهميته. ومع منتجي الإبداعي، أتعامل مع المنتجات الإبداعية الأخرى بقوة. وهذا عدوان ناضج أي. الطاقة التي تهدف إلى تحويل وتحسين العالم من حولك. ومن هنا يأتي فهم أن أي مبادرة يعاقب عليها (إذا لم تكن متوقعة). وكل جديد له ثلاث مراحل تنفيذ معروفة: المقاومة "لا يمكن أن يكون هذا"، والتكيف "هناك شيء في هذا"، والقبول "هذه هي الطريقة الوحيدة التي ينبغي أن تكون".

إذا كان العدوان الناضج موجهًا نحو الذات، فبماذا يتم التعبير عن ذلك في رأيك؟ في تحويل من وفي أي اتجاه؟ نفسك نحو تحقيق قدراتك واحتياجاتك. أولئك. العدوان الناضج يقضم جرانيت العلم ويعالجه لنفسه وللآخرين. هذا تعديل للذات في اتجاه التطوير واكتساب المهارات والمعرفة.

ماذا عن العدوان الطفولي؟ هذا هو تدمير شيء ما، مما يسبب ضررا جسديا وماديا ومعنويا لأشخاص آخرين. والعدوان الطفولي الموجه على الذات هو تدمير الذات والشعور بالذنب والاستياء والغضب على الذات.

إذن ما الذي يمنعك من أن تكون عدوانيًا؟ في أغلب الأحيان، يكون هذا أخلاقًا أو تحيزًا بأن الغضب والعدوان أمران سيئان. هذا فظ، وهذا غير مقبول. وإلى جانب هذا التحيز الذي يتضمن مفهوم "العدوان فضيحة"، يمنع الإنسان نفسه من الشعور والتعبير عن العدوان كأداة لحماية شخصيته وتحقيق نفسه بشكل عام.

لكي تشعر بالثقة، يكفي أن تسمح لنفسك بالغضب، إذا لزم الأمر، ولكن ليس بالضرورة التعبير عنه. لأن قلة قليلة من الناس يستطيعون تقبل الغضب دون إنهاء العلاقة أو معاقبتها بعقوبات أخرى. على العكس من ذلك، هناك الكثير من الأشخاص الذين يعاملون الآخرين كأشياء يجب الإعجاب بها فقط. عندها ستشعر أنك قادر على الدفاع عن مصالحك، وأنك مسلح نفسيًا. يشعر شخص آخر بهذه الحالة ويفهم أنه "من الأفضل عدم التدخل، سيكون الأمر أسوأ لكليهما". تتم قراءة هذا بشكل غير لفظي ويشعر به شخص آخر. ويشبه ذلك إلى حد كبير الطريقة التي لا تهاجم بها القوى النووية بعضها البعض لأنها تدرك أن الأمر سيكون أسوأ بالنسبة لكليهما.

بعد أن يسمح الشخص لنفسه أن يشعر بالغضب، يتم إطلاق مشاعر أكثر دقة وأضعف: الاهتمام والفرح والحب والقدرة على الشعور والخبرة بالانتماء إلى المعنى. أولئك. يبدأ الشخص في الشعور بالحياة.

وأود أيضًا أن أتحدث عن أحد أشكال العدوان الذي يصعب مقاومته. ما رأيك هذا؟ هذه هي الرعاية ومن المفترض أن الحب متنكر في زي الرعاية. غالبًا ما يقول الشخص الذي يهتم بك ماذا؟ "أنا أحبك، أريدك أن تشعر بتحسن." أولئك. هذه هي الطريقة التي يبرر بها الشخص عدوانه؛ وغالبًا ما لا يشعر بهذا العدوان وهو ملزم ومثبط بقوة مثل التعبير المباشر عن العدوان في شكل إكراه لفعل شيء ما. قد يكون من الصعب بشكل خاص التخلص من المعتدي المهتم عندما تدرك أنه شخص قريب منك.

حظًا سعيدًا لك في قدرتك على أن تكون معتدين ناضجين!

يمكنك ممارسة مهارات التعبير عن مشاعرك بشكل صحيح، أو البدء في عيش حياة كاملة، أو ببساطة معرفة المزيد عن صورتك النفسية في ندواتنا المخصصة لـ "النمو الشخصي". سلسلة الندوات تحمل عنوان "كيفية الخروج من النص وبدء الحياة". انظر إلى الجدول الزمني لندوات نادي CROSS لمعرفة التواريخ ذات الصلة بك