"ذات مرة تشاجرت صديقتي مع صديقها، ونصحتها بالانفصال عنه. ولكن بعد ذلك تصالحوا، واتهمتني بالرغبة في أخذ صديقها لنفسي" - القصص المشابهة شائعة جدًا. وهذا مجرد مثال واحد لكيفية تدمير حياتنا من خلال البدء في حل مشاكل الآخرين.
وإليك الحجج المنطقية التي تجعل من الأفضل أحيانًا ترك الشخص بمفرده مع مشاكله وعدم التدخل في مساعدتك:
أنت تحرم الشخص من الخبرة
تذكر نفسك: بغض النظر عن مدى تحذير والديك لك، بغض النظر عن مدى تحذير أصدقائك من موقف غير سارة، لم تتمكن من تعلم درس مهم في الحياة إلا عندما ارتكبت عملاً غير مرغوب فيه. حتى هذه اللحظة، أنت ببساطة لم تأخذ الوضع على محمل الجد. نفس الشيء يحدث لأشخاص آخرين. لذلك لا تمنع الإنسان من التعلم من أخطائه.
وسوف يتكرر الوضع معه مرة أخرى
جميع المشاكل التي تقع على رؤوسنا تُعطى لنا حتى نكتسب خبرة في الحياة وفي المرة القادمة نحل الموقف الذي نشأ بهدوء. وإلى أن نستخلص النتائج ونتعلم كيفية التعامل مع مشكلة معينة، فسوف تكرر نفسها مرارًا وتكرارًا.
مساعدتك قد تؤدي فقط إلى تفاقم المشكلة
لسوء الحظ، في كثير من الأحيان، بينما نحاول بكل قلوبنا مساعدة شخص ما، ينتهي بنا الأمر إلى جعل كل شيء أسوأ. وكل ذلك لأنه عند تحليل مشكلة ما والبحث عن الحل الأفضل، فإننا نعتمد على تجربتنا الشخصية. لكن في كثير من الأحيان لا نأخذ في الاعتبار العوامل الذاتية. وإذا نجح الأمر بالنسبة لنا ذات مرة، فليس حقيقة أنه سيعمل في ظل ظروف وأحكام أخرى، مثل صديقك على سبيل المثال.
أنت تحرم شخصًا من الأهمية الاجتماعية
لكي نكون واثقين من أنفسنا، نحتاج أن نشعر بأهميتنا الاجتماعية: أننا نحظى بالتقدير، وأن كلماتنا تؤخذ على محمل الجد، وأننا نحترم كأفراد.
إذا كنت معتادًا على مقاطعة الآخرين باستمرار، وإجراء تعديلاتك الأكثر دقة، بالطبع، بحسن نية، فمن الأفضل أن تتوقف عن هذا على الفور. أولاً، بهذه الطريقة تجعل الشخص الآخر يشك في نفسه، وثانيًا، على الأقل يؤدي ذلك ببساطة إلى إثارة غضب الآخرين.
أنت تغرس في الإنسان فكرة "أنت ضعيف"
المساعدة المستمرة من الآخرين تؤدي إلى الشك في الذات، لأن كل شيء ممكن فقط عندما يتدخل شخص ما، وبدون دعم خارجي لن يأتي شيء، بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك.
لا تمنع الشخص من السير في طريقه الخاص. ويجب أن يتعلم كيفية تحقيق الأهداف رغم الظروف الصعبة. بعد كل شيء، إذا نجح شخص ما، فسوف ينجح بالتأكيد.
سينتظر الشخص باستمرار المساعدة الخارجية
جنية على وشك الطيران وتحويل اليقطين إلى عربة... لكن، للأسف، لا. لسوء الحظ، أنت وأنا لا نعيش في قصة ديزني الخيالية، ولكي تتغير المشكلة بطريقة أو بأخرى، نحتاج إلى القيام بشيء حيال ذلك.
إذا كنت تساعد شخصا باستمرار، فسوف يعتاد ببساطة على هذا الحل لمشاكله وسينتظر المساعدة في كل مرة، بينما يظل عاجزا تماما.
ربما لاحظت أنك تتعامل باستمرار مع مشاكل الآخرين، ولكن لم يعد هناك وقت لعائلتك. ونتيجة لذلك، تتراكم المشاكل بالنسبة لك. حان الوقت للتوقف عن القيام بذلك، وإلا فإن كل شيء سينتهي بشكل سيء!
تربيتك، التي بفضلها تتسرع في حل مشاكل الآخرين في المكالمة الأولى، يمكن أن تلعب مزحة سيئة عليك وأكثر من ذلك - تحطم مصيرك. على أقل تقدير، أنت تهدر الوقت، لأن مشاكل الآخرين لا تمنحك شيئًا سوى إشباع شعور سريع الزوال بالرحمة. وفي أقصى الأحوال، فإنك تخاطر بفقدان عائلتك إذا قمت بأشياء مشتتة للانتباه، وتجاهلتها ببساطة. من الواضح أن مسار الأحداث هذا لا يناسبك، لأنك محبوبة من قبل زوجك وأطفالك وهم بحاجة إليك، لذا حان الوقت لتغيير نفسك قليلاً.
استمع إلى قصة المشاكل المنفصلة
في البداية، كعادتك، سوف تستجيب لطلب صديقتك التالي للاستماع إلى مونولوجها حول مدى سوء صديقها. أو شيء من هذا القبيل. ولكن إذا كنت ترغب في التوقف عن كونك طبيب نفساني مجاني تحت الطلب، فعليك أن تبدأ في تعلم الاستماع بشكل منفصل. ليست هناك حاجة للانخراط بعمق في أي طلب للمساعدة في حل المشكلات: تعامل مع الحد الأدنى من المشاركة، ولا تظهر أي اهتمام، واضبط نفسك. فقط استمع إلى نفس الصديق، لا أكثر، وفقط إذا كنت لا تستطيع الرفض. سيكون هذا بالفعل كافياً لها.
في كثير من الأحيان نلوم أنفسنا على مشاكل الآخرين. بالطبع، هذا ليس نموذجيًا للجميع، ولكن هناك طبقة كاملة من الأشخاص الذين لا يستطيعون مساعدة الآخرين في الأوقات الصعبة، ولهذا السبب يعانون هم أنفسهم نتيجة لذلك.
كل شيء في الكون يجب أن يكون متوازنا. وهذا أحد قوانين الكون. وسيظل كل شخص ينال عقوبته، وهي مشكلة مهما حاولت مساعدته. من المستحيل خداع الكارما، لذا لا تحاول باستمرار إخراج الأشخاص الذين لا يتعلمون من أخطائهم من المشاكل.
الأمر كله يتعلق بالتعاطف
إذا لم تكن على دراية بهذا المفهوم، فحاول أن تتذكر مدى سوء شعورك عندما أخبرك شخص ما بقصة حزينة من حياته. هذا هو التعاطف. تشعر بالفرح أو الحزن لشخص آخر، فتعيش هذا الموقف في رأسك كما لو كان في الواقع.
يمكن أن يكون التعاطف من نوعين: مفيد وغير مربح. التعاطف المفيد هو عندما تشعر بحالة الشخص، لكن العواطف لا تطغى عليك كثيرًا بحيث لا يمكنك تجريد نفسك. تشعر بأي شخص في أي حالة، لذلك يكون التواصل معك دائمًا أكثر متعة. التعاطف السلبي هو عندما تصبح منغمسًا في مشاكل الآخرين لدرجة أنك تؤذي نفسك. هذا هو الخير الروحي الخالص، لكن في بعض الأحيان لا يكون للتعاطف أي علاقة بالخير. نحن نتحدث عن ضعف شخصية الشخص.
عليك أن تفهم أن جميع الناس على قدم المساواة. انتبه أكثر للمنطق بدلاً من المشاعر للتخلص من الرغبة المفرطة في مساعدة الجميع والقلق على الجميع.
ضعف الشخصية وتأثير المتلاعبين
ربما يكون هذا كله خطأك، لأنك تسمح لنفسك بأن يتم استغلالك. يشعر المتلاعبون ومصاصو دماء الطاقة بالأشخاص ذوي الإرادة الضعيفة. هناك احتمال أن هؤلاء هم الأشخاص الذين يستغلونك. لتجنب ذلك، عليك أن تتعلم أن تقول "لا"، حتى لو كان الأمر صعبًا وغير مريح. قد يكون الأمر غير مريح، ولكن مع مرور الوقت سوف تتعلم. أنت تمنح وقتك لأولئك الذين لن يفكروا فيك أبدًا. يمكنك التحقق من هذه التخمينات بطريقة بسيطة جدًا. فقط خذها واطلب المساعدة من شخص ما. إذا بدأ في اختلاق الأعذار، فهذا هو الحال تمامًا عندما يتم استغلالك بأكثر الطرق غطرسة وغير المبدئية.
الطريقة الوحيدة للتخلص من مأزق المتلاعب هي الرفض بحزم ومن حيث المبدأ. إذا كان الشخص مرتبكًا في وقت طلبك للمساعدة ويحاول إيجاد مخرج ما، فلا تنزعج، يمكنك الوثوق به. ينجح هذا فقط إذا كنت قد ساعدت الشخص دائمًا ولم تطلب أي شيء في المقابل تقريبًا. أنت تسحب مشاكل الآخرين إلى نفسك ليس لأنك تريد ذلك حقًا، ولكن لأن الشخص الآخر يتلاعب بك ويجبرك على القيام بذلك - تذكر هذا دائمًا.
طرق لتعلم عدم حل مشاكل الآخرين
يضغط الناس عليك من أجل الشفقة، فهم يستخدمون كل أساليب الضغط النفسي اللازمة عليك، لكن يمكنك التخلص من هذه العادة السلبية المتمثلة في تقرير كل شيء للجميع.
الطريقة الأولى: زيادة احترام الذات. للقيام بذلك، تعلم كيفية معرفة مقدار الوقت الذي تهدره. يتم التحكم فيك لأنك ضعيف في الروح. يمكنك تقوية نفسك ليس فقط عقليًا، ولكن أيضًا جسديًا. تطوير صد العدو بالكلمات والأفعال إذا لزم الأمر.
الطريقة الثانية: قيمة وقتك.ما عليك سوى حساب عدد الساعات أو الأيام التي خصصتها لجعل شخص آخر يشعر بالرضا. إذا أنفقت المال، فاحسب ذلك أيضًا. أجب على نفسك السؤال: هل كان الأمر يستحق ذلك؟
الطريقة الثالثة: تذكر أن كل شيء في حالة توازن. لن تستعيد وقتك. بالطبع، سيكون الكون أكثر تساهلاً تجاهك في المستقبل إلى حدٍ ما، لكن لا يجب أن تأمل في ذلك كثيرًا. الشخص الذي ساعدته سيحصل على ما يستحقه. لا يجب أن تنتقم من أي شخص - اقبل وتخلى عن حقيقة أنك تعلمت شيئًا ما. كلما أدركت خطأك مبكرًا، كلما وفرت المزيد من الوقت.
إذا كنت تريد التخلص فورًا من عادة حل مشاكل الناس نيابةً عنهم، فابدأ في طلب شيء مقابل كل طلب من هذا القبيل. ساعد عندما يكون لديك الكثير من وقت الفراغ وعندما تكون متأكدًا بنسبة مائة بالمائة من أن الشخص يحتاج حقًا إلى مساعدتك.
ينبغي تشجيع أي عمل. إذا أراد رئيسك أن تبقى متأخرًا، فاطلب حوافز بالمال أو أي شيء آخر. تعلم كيفية تقدير وقتك الخاص. إذا كنت ترغب في حرمان نفسك بشكل مصطنع من فرصة مساعدة شخص ما، فابحث عن هواية أو وظيفة أخرى. سوف تكون أكثر تعبا، وبالتالي فإن الرغبة في الإيثار سوف تختفي تلقائيا.
صحح أخطاء حياتك عندما يكون لديك الوقت والطاقة. لم يفت الأوان أبدًا للبدء في التحرك على طريق جديد. تعلم أن تقدر نفسك، فلن يتمكن المتلاعبون منك. هذا علم نفس بسيط ومفهوم ومتاح للجميع. حظا سعيدا ولا تنسى الضغط على الأزرار و
07.05.2018 06:58
التواصل مع الأشخاص السلبيين يدمرنا، يقلل من مناعتنا، يسبب القلق، فقدان القوة، يؤثر على حدوث...
بيئة الوعي. علم النفس: التعاطف الحقيقي لا يريد تسهيل الأمور أو تغيير أي شيء. الرحمة الحقيقية تأتي من الحكمة والرؤية...
نظرا 1. غالبا ما يحب الناس العطاء والمساعدة والاستجابة والاستجابة وتقديم المشورة.
هناك أشخاص قلوبهم كبيرة، جميلة، متعاطفة، رؤوفة، حساسة. إنهم يريدون من قلوبهم تخفيف معاناة العالم كله، أو على الأقل جميع الأشخاص الذين يلتقون بهم على طول الطريق. يبدو لمثل هؤلاء الأشخاص المستجيبين أنه إذا تم إعطاء الشخص ما يطلبه أو يحتاجه، فإنه (الشخص) سيصبح بالتأكيد أكثر سعادة قليلاً.
وهؤلاء الأشخاص، الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم في الليل، ولا يكرسون الوقت لاحتياجاتهم الشخصية، يبذلون قصارى جهدهم لجعل الآخرين أكثر سعادة على الأقل. ولكن، بدلا من الامتنان، غالبا ما يواجهون سيناريو حكاية خرافية حول سمكة ذهبية. الشخص الذي أعطيناه حوضًا أو منزلًا، وما إلى ذلك، يبدأ في الرغبة في المزيد ويستمر في أن يكون مهووسًا في محنته. لكنه الآن يطالب بالفعل بمنحه قصرًا.
يحدث هذا فقط لأن الشخص ليس مستعدًا فعليًا لقبوله أو امتلاكه أو استخدامه بشكل صحيح وما إلى ذلك. ماذا يعطونه.
بالنظر إلى 2. يوجد ما يكفي من كل شيء في العالم ويمكن لأي شخص أن يمتلك القدر الذي يكون مستعدًا له حقًا في طريقه.
من الحقيقة الثانية يترتب على ذلك أن المشاعر التي يشعر بها الشخص - القصور والتعاسة والقلق والقلق والخوف والمعاناة الأخرى - ليست سوى أدوات ميكانيكية للكون تدفع الشخص إلى النمو والتعلم والتطور والعثور على أفضل ما لديه. والمسار الفردي.
نعم، سيكون من الرائع بالتأكيد أن يعلمنا آباؤنا، حتى في مرحلة الطفولة، أن نكون سعداء وأن نفهم جيدًا أسباب حالاتنا السلبية. لكن الآباء السعداء فقط هم من يمكنهم تعليم هذا. والعديد من آبائنا لم يتعلموا أبدًا هذا الفن الرئيسي - حياة سعيدة في وئام مع أنفسهم ومع العالم.
وعلينا أن نتعلم هذا بأنفسنا، ونتغلب على المواقف والحالات السلبية التي ينقلها آباؤنا.
في البداية، يكون ارتباط السعادة بامتلاك السلع المادية كبيرًا جدًا، وبالتالي، يتم إسقاط فكرة السعادة على امتلاك القيم المادية. وفي وقت لاحق، بعد اجتياز طريق معين، يسعى الشخص إلى الرغبة في شيء أكثر سامية، ويتم إسقاط فكرة السعادة على امتلاك تجارب روحية معينة. لكن لا أحد ولا الآخر يتمتع بحالة حقيقية وحقيقية من الفرح والسعادة.
ولذلك فإن إعطاء الإنسان شيئاً يقلق عليه أو يعاني منه، نحرمه من بعض التجارب واللقاءات المهمة مع نفسه في الحاضر. ويبدو أنه من خلال تخفيف حدة احتياجاته واحتياجاته، فإننا، نظريًا، نجعله أكثر سعادة. لكن في النهاية، في الصورة العامة للعالم، يتبين أن الشخص الذي أعطى شيئًا في غير أوانه للآخر، أعطى دون طلب، دون تبادل متوازن، ينتهك قيمة تجربة حالة هذا الشخص.
نظرا 3. أي شخص يعطي لشخص آخر من باب التعاطف، لتخفيف "المعاناة"، ويريد أن يجعل الشخص الآخر أكثر سعادة، لا يرى أو يفهم حقا قيمة حالة الشخص.
وبالتالي يصبح من الضروري أن نعيش هذه الحالة نفسها من أجل فهم قيمتها الكاملة والتوقف عن "تسهيل" مثل هذه الحالات لدى الآخرين. أنا أسمي هذا فخ الرحمة أو النوع الخاطئ من الرحمة.
أولئك. انطلاقًا من النوايا الحسنة تمامًا للتخفيف من آلام ومعاناة شخص آخر، يتم القيام بعمل ينمي لدى شخص آخر الجشع والمصلحة الذاتية والرغبة في التلقي دون رغبة حقيقية في التملك، ويثير في المستقبل المطالبة بالمزيد من الذي أعطى.
وهكذا فإن العطاء غير الصحيح يولد، بدلاً من مشاعر الحب والامتنان، أشخاصاً على يقين من أنهم غير قادرين على مواجهة حياتهم بمفردهم.
وبطبيعة الحال، فإن التعاطف وإعطاء الخير "هكذا" عاجلاً أم آجلاً ينتهي عند المعطي، ويجد نفسه في وضع لم يعد يستطيع فيه رعاية المحتاجين بطاقته ومواهبه. ينشأ لدى المانح شعور كبير بالاستياء تجاه الآخرين، وقلة القوة لنفسه، ونقص المواد والفوائد الأخرى التي قدمها. أولئك. يجد نفسه في موقف كان فيه الشخص الذي سأل حتى وقت قريب.
ينشأ الشعور بالاستياء في هذه الحالة من أجل منع التدفق الخاطئ للعطاء (الحب، الطاقة، القلب) لبعض الوقت، لأن الشخص نفسه لا يدرك عواقب أفعاله. بعد كل شيء، المانح يفعل كل شيء من ألمع التطلعات، لكنه لا يرى العواقب.
تعمل آلية الاستياء على حماية المعطي من التبادل غير المتوازن للقيم، وتعليم المرء قيمة مورده الخاص والأسلوب الحكيم في العطاء. ونقص الطاقة والقوة هو ببساطة نتيجة لعلاقة غير متوازنة وغير صحيحة.
وبعد فترة يتعافى الإنسان ويخرج من حالة العجز ويعود إلى التوازن وينفتح القلب من جديد. في هذه المرحلة، الشيء الرئيسي هو فهم مبادئ الرحمة، أو ما هي الرحمة حقًا، والبدء في احترام حالات الأشخاص الذين يصلون إليها. من المهم أن تتعلم علاقات متناغمة ومتوازنة مع الآخرين.
العلاقات المتوازنة مبنية على مبادئ الاحترام والقيمة والتبادل المتناغم للقيم الملموسة وغير الملموسة. في مبادئ التبادل، المهم ليس الكمية، بل القيمة والاهتمام المستثمران في ما يتم تبادله، فضلاً عن الوعي والاستعداد لإعطاء شيء ذي قيمة متساوية للطرف الآخر.
عن الدول.
1. أي حالة صحيحة ومتناغمة بالنسبة للشخص الموجود فيها.
2. ليست هناك حاجة للتفكير، "كم سأشعر بالسوء في هذه الحالة!" أو "كيف سأتعامل مع هذا الموقف؟" هذا مؤسف، أي. اتفاق على أن الشخص هو حقا في وضع غير عادل. ولم تعد هذه ثقة في القانون الأعلى.
3. يمكنك المساعدة:
- إذا سألوا، يسألون، يتصلون.
- باستخدام المهارات، قم بإلهام أو إضافة الوضوح إلى الشخص الذي يحتاج إلى المساعدة، وإيجاد طريقة للخروج من موقفه بشكل مستقل والبدء في التصرف، ولكن لا تفعل أي شيء للشخص نفسه.
- إذا كان الشخص الذي طلب مستعدًا للاستبدال بما يحصل عليه. يمكن أن يكون التبادل ملموسًا أو غير ملموس.
عن الرحمة.
التعاطف الحقيقي لا يريد أن يجعل الأمور أسهل أو يغير أي شيء. التعاطف الحقيقي يأتي من الحكمة والرؤية التي تقول إن المساعدة تعني شيئًا واحدًا فقط - أن تتعلم كيف تكون سعيدًا بنفسك وتعيش في وئام وتوازن مع العالم. وبعد ذلك ستجد بطبيعة الحال طريقة لإلهام الآخرين ليكونوا سعداء.
وبدلا من الاستنتاج.
يمكنك ويجب عليك المساعدة:
1. عندما يطلبون ويكونون مستعدين لتقديم شيء ما للحصول في المقابل على ما هو مهم وضروري.
2. عندما يبدأون في التقديم واستخدام ما حصلوا عليه.
3. الإلهام في الوقت المناسب، وسرد القصة الصحيحة، والمساعدة على التطلع مرة أخرى إلى الأمام بأمل والبحث عن مخرج.
4. تعليم بعض المهارات المهمة والضرورية والمفيدة التي تساعد الإنسان على مواجهة وضعه في المستقبل.نشرت
في كثير من الأحيان نلوم أنفسنا على مشاكل الآخرين. بالطبع، هذا ليس نموذجيًا للجميع، ولكن هناك طبقة كاملة من الأشخاص الذين لا يستطيعون مساعدة الآخرين في الأوقات الصعبة، ولهذا السبب يعانون هم أنفسهم نتيجة لذلك.
كل شيء في الكون يجب أن يكون متوازنا. وهذا أحد قوانين الكون. وسيظل كل شخص ينال عقوبته، وهي مشكلة مهما حاولت مساعدته. من المستحيل خداع الكارما، لذا لا تحاول باستمرار إخراج الأشخاص الذين لا يتعلمون من أخطائهم من المشاكل.
الأمر كله يتعلق بالتعاطف
إذا لم تكن على دراية بهذا المفهوم، فحاول أن تتذكر مدى سوء شعورك عندما أخبرك شخص ما بقصة حزينة من حياته. هذا هو التعاطف. تشعر بالفرح أو الحزن لشخص آخر، فتعيش هذا الموقف في رأسك كما لو كان في الواقع.
يمكن أن يكون التعاطف من نوعين: مفيد وغير مربح. التعاطف المفيد هو عندما تشعر بحالة الشخص، لكن العواطف لا تطغى عليك كثيرًا بحيث لا يمكنك تجريد نفسك. تشعر بأي شخص في أي حالة، لذلك يكون التواصل معك دائمًا أكثر متعة. التعاطف السلبي هو عندما تصبح منغمسًا في مشاكل الآخرين لدرجة أنك تؤذي نفسك. هذا هو الخير الروحي الخالص، لكن في بعض الأحيان لا يكون للتعاطف أي علاقة بالخير. نحن نتحدث عن ضعف شخصية الشخص.
عليك أن تفهم أن جميع الناس على قدم المساواة. انتبه أكثر للمنطق بدلاً من المشاعر للتخلص من الرغبة المفرطة في مساعدة الجميع والقلق على الجميع.
ضعف الشخصية وتأثير المتلاعبين
ربما يكون هذا كله خطأك، لأنك تسمح لنفسك بأن يتم استغلالك. يشعر المتلاعبون ومصاصو دماء الطاقة بالأشخاص ذوي الإرادة الضعيفة. هناك احتمال أن هؤلاء هم الأشخاص الذين يستغلونك. لتجنب ذلك، عليك أن تتعلم أن تقول "لا"، حتى لو كان الأمر صعبًا وغير مريح. قد يكون الأمر غير مريح، ولكن مع مرور الوقت سوف تتعلم. أنت تمنح وقتك لأولئك الذين لن يفكروا فيك أبدًا. يمكنك التحقق من هذه التخمينات بطريقة بسيطة جدًا. فقط خذها واطلب المساعدة من شخص ما. إذا بدأ في اختلاق الأعذار، فهذا هو الحال تمامًا عندما يتم استغلالك بأكثر الطرق غطرسة وغير المبدئية.
الطريقة الوحيدة للتخلص من مأزق المتلاعب هي الرفض بحزم ومن حيث المبدأ. إذا كان الشخص مرتبكًا في وقت طلبك للمساعدة ويحاول إيجاد مخرج ما، فلا تنزعج، يمكنك الوثوق به. ينجح هذا فقط إذا كنت قد ساعدت الشخص دائمًا ولم تطلب أي شيء في المقابل تقريبًا. أنت تسحب مشاكل الآخرين إلى نفسك ليس لأنك تريد ذلك حقًا، ولكن لأن الشخص الآخر يتلاعب بك ويجبرك على القيام بذلك - تذكر هذا دائمًا.
طرق لتعلم عدم حل مشاكل الآخرين
يضغط الناس عليك من أجل الشفقة، فهم يستخدمون كل أساليب الضغط النفسي اللازمة عليك، لكن يمكنك التخلص من هذه العادة السلبية المتمثلة في تقرير كل شيء للجميع.
الطريقة الأولى: زيادة احترام الذات. للقيام بذلك، تعلم كيفية معرفة مقدار الوقت الذي تهدره. يتم التحكم فيك لأنك ضعيف في الروح. يمكنك تقوية نفسك ليس فقط عقليًا، ولكن أيضًا جسديًا. تطوير صد العدو بالكلمات والأفعال إذا لزم الأمر.
الطريقة الثانية: قيمة وقتك.ما عليك سوى حساب عدد الساعات أو الأيام التي خصصتها لجعل شخص آخر يشعر بالرضا. إذا أنفقت المال، فاحسب ذلك أيضًا. أجب على نفسك السؤال - هل كان الأمر يستحق ذلك؟
الطريقة الثالثة: تذكر أن كل شيء في حالة توازن. لن تستعيد وقتك. بالطبع، سيكون الكون أكثر تساهلاً تجاهك في المستقبل إلى حدٍ ما، لكن لا يجب أن تأمل في ذلك كثيرًا. الشخص الذي ساعدته سيحصل على ما يستحقه. ليست هناك حاجة للانتقام من أي شخص - اقبل وتخلى عن حقيقة أنك تعلمت شيئًا ما. كلما أدركت خطأك مبكرًا، كلما وفرت المزيد من الوقت.
إذا كنت تريد التخلص فورًا من عادة حل مشاكل الناس نيابةً عنهم، فابدأ في طلب شيء مقابل كل طلب من هذا القبيل. ساعد عندما يكون لديك الكثير من وقت الفراغ وعندما تكون متأكدًا بنسبة مائة بالمائة من أن الشخص يحتاج حقًا إلى مساعدتك.
ينبغي تشجيع أي عمل. إذا أراد رئيسك أن تبقى متأخرًا، فاطلب حوافز بالمال أو أي شيء آخر. تعلم كيفية تقدير وقتك الخاص. إذا كنت ترغب في حرمان نفسك بشكل مصطنع من فرصة مساعدة شخص ما، فابحث عن هواية أو وظيفة أخرى. سوف تكون أكثر تعبا، وبالتالي فإن الرغبة في الإيثار سوف تختفي تلقائيا.
صحح أخطاء حياتك عندما يكون لديك الوقت والطاقة. لم يفت الأوان بعد للبدء في التحرك على طريق جديد. تعلم أن تقدر نفسك، فلن يتمكن المتلاعبون منك. هذا علم نفس بسيط ومفهوم ومتاح للجميع.