الأفكار الأساسية للبرمجة اللغوية العصبية. البرمجة اللغوية العصبية (NLP): وصف المنهجية والتطبيق والنقد

مما لا شك فيه أن البرمجة اللغوية العصبية اليوم هي من أكثر الطرق شيوعاً وإقبالاً من قبل الإنسان للتأثير على شخصيته وعلى من حوله. بعد كل شيء، تسمح البرمجة اللغوية العصبية للشخص بتعلم كيفية فهم نفسه بشكل أفضل والتخلص من أي سمات سلبية، وفي نفس الوقت تنمية السمات الإيجابية؛ يعزز فهمًا أعمق لأولئك الذين تتفاعل معهم؛ يجعل من الممكن جعل عملية الاتصال أكثر متعة وفعالية، وكذلك التأثير على الأشخاص من فئات مختلفة تمامًا. علاوة على ذلك، يتم تطبيق معرفة البرمجة اللغوية العصبية بنجاح ليس فقط في علم النفس والعلاج النفسي والعلوم الأخرى ذات الصلة. يعد استخدام البرمجة اللغوية العصبية مثاليًا للحياة اليومية العادية. ولكي يتمكن أي شخص من تعلم ذلك، هناك الآن العديد من الخيارات: مواد الفيديو والصوت، وموارد الإنترنت، والدورات التدريبية والندوات عبر الإنترنت، وبرامج التدريب الخاصة، والمجلات، والكتب، وما إلى ذلك.

وبالطبع فإن أساس أي برامج ومواد تدريبية هو دائمًا الأسس النظرية التي تحتوي على الجزء الأكبر من المعلومات. لكن أي نظرية لن تكون ذات قيمة إذا لم يتم دمجها مع الممارسة، لأن الممارسة فقط هي التي تطور المهارات اللازمة للتطبيق الناجح للمعرفة. لقد خصصنا هذا المقال للجانب العملي من البرمجة اللغوية العصبية. سنلقي نظرة فيه على بعض من أفضل وأشهر تقنيات وتقنيات البرمجة اللغوية العصبية. يمكنك إتقان أي من هذه الأساليب بشكل كافٍ إذا كنت تمارسها بانتظام في الحياة اليومية.

تتناول هذه المقالة بإيجاز 13 تقنية إذا كنت تريد التعرف على 72 تقنية أخرى ومعرفة كيفية تطبيق هذه التقنيات في الحياة، فنوصيك بالانتباه إلى دورتنا التدريبية "أفضل تقنيات الاتصال".

تغيير الطرائق الفرعية

الطرائق الفرعية هي تلك العناصر التي تشكل صورة شاملة لتصورنا للواقع المحيط. وبمساعدتهم يتم ترميز موقفنا تجاه كل شيء. تسمح لنا تقنية تغيير الطرائق الفرعية بتغيير موقفنا تجاه شيء ما، ولا يمكننا التأثير على قوة التجارب التي نختبرها فحسب، بل يمكننا أيضًا تحويل تقييمها والأحاسيس اللاحقة. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه التقنية مناسبة أيضًا لتغيير تقييم بعض المواقف التي حدثت منذ وقت طويل، وتطوير الدافع، وتغيير المواقف تجاه شخص آخر، وما إلى ذلك.

كقاعدة عامة، يكون مخطط هذه التقنية دائمًا هو نفسه تقريبًا: عليك أن تأخذ الموقف (الشخص) الذي تحتاج إلى تغيير موقفك تجاهه، والوضع (الشخص) الذي تواجهه، على العكس من ذلك، المشاعر الإيجابية. ثم عليك أن تجد عدة اختلافات بين هذه المواقف (الأشخاص) وأشكالها الفرعية، واستبدال نواحي الوضع الأول بأشكال الثانية. بعد ذلك، يتم إجراء فحص: إذا تغير الوضع في الاتجاه المطلوب، فقد كان الاستبدال ناجحا؛ إذا لم يكن الأمر كذلك، فأنت بحاجة إلى العودة إلى الخطوة السابقة والعمل بها مرة أخرى.

نموذج تحديد الأهداف الصحيحة "SMARTEF"

تلعب القدرة على صياغة النتيجة المرجوة وتحديدها بشكل صحيح دورًا كبيرًا في عملية تحقيق الأهداف. ببساطة، من أجل تغيير أي شيء في الحياة، يجب أن يكون لديك فكرة واضحة عما تريده على وجه التحديد. إنها تقنية SMARTEF التي تساعد على تحديد النتيجة وصياغتها بشكل صحيح. إن امتثال الهدف لمعايير SMARTEF يزيد بشكل كبير من احتمالية تنفيذه. يجب أن يكون الهدف:

• محددة (يجب أن تأخذ في الاعتبار كافة التفاصيل)؛
• قابلة للقياس (يجب أن تكون على دراية واضحة بجميع مؤشرات اللحظة التي يتم فيها تحقيق الهدف)؛
• جذابة (يجب أن يتوافق الهدف مع معتقداتك وقيمك، ويحفزك)؛
• واقعي (يجب أن تعلم يقينًا أن الهدف قابل للتحقيق وما الذي ستحتاجه لتحقيقه)؛
• محدد زمنياً (يجب أن تحدد إطاراً زمنياً واضحاً لتحقيق الهدف)؛
• الصداقة البيئية (يجب أن تفكر في هدفك من الناحية العالمية، وأن تدرك أيضًا الفوائد الثانوية لتحقيقه/عدم تحقيقه)؛
• الصياغة الإيجابية في المضارع (عند تحديد الهدف، يجب أن تأخذ في الاعتبار معايير الصياغة الخاصة).

لقد تطرقنا بالفعل إلى تقنية SMARTEF في درسنا "التثبيت والأداء وإدارة الحالة". إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك العودة إليها أو دراسة الطريقة بمزيد من التفصيل.

استراتيجية والت ديزني الإبداعية

تعتمد هذه التقنية على سنوات الخبرة الطويلة لرسام الرسوم المتحركة ومخرج الأفلام الأمريكي والت ديزني في مجالات الأعمال والإبداع. جوهر استراتيجيته هو القدرة على تناول أي قضية من ثلاثة مواقع مختلفة: حالم، وواقعي، وناقد. وقد أطلق المؤلف على هذا النهج نفسه اسم "التخيل". يساهم كل مكون من المكونات الثلاثة في البحث عن حل فعال لأي مشكلة.

تتجلى الوظيفة الرئيسية للحالم في المرحلة الأولية، عندما يتم تشكيل أهداف وأفكار جديدة، وتركز على المستقبل. يجب على الحالم أن يساعد الشخص على رؤية مدى توافق جميع مكونات خطته معًا. يتم التعبير عن وظيفة الواقعي في البحث عن الأدوات المناسبة لتنفيذ الخطة المقصودة، بحيث يمكن للفكرة المجردة أن تتشكل إلى شيء ملموس. الواقعي يساعد الشخص على الانتقال من عملية التفكير إلى العمل. وهناك حاجة إلى ناقد بدوره لتقييم الفكرة الناشئة أو الخطة المخططة لتحقيق الهدف من منظور نقدي. فالناقد مدعو لمساعدة الشخص في العثور على نقاط الضعف في خطته، ومحاولة تحديد المشاكل المحتملة أو النقاط التي ربما غاب عنها. كما يلفت الناقد انتباه الشخص إلى أشياء مثل مدى ملاءمة الخطة للبيئة، وواقعيتها، وفوائدها الثانوية، وما إلى ذلك.

إن الاقتراب من أي مهمة باستخدام استراتيجية والت ديزني الإبداعية يزيد بشكل كبير من فعالية الشخص وإنتاجيته الشخصية. ويمكنك التعرف على هذه الاستراتيجية بمزيد من التفصيل.

العمل مع المستويات المنطقية

وفقًا لنتائج البحث الذي أجراه أحد مطوري البرمجة اللغوية العصبية الأوائل، روبرت ديلتس، هناك عدة مستويات لإدراك الشخص للواقع وكيف يعيشه. كلهم متوازيون مع بعضهم البعض ومترابطون بشكل وثيق. ومن المفيد جداً للإنسان أن يصبح واعياً لما يحدث على جميع هذه المستويات، لأن... فهو يؤثر على أي جانب من جوانب الحياة: اتخاذ القرار، وتكوين العلاقات، والأحاسيس والرفاهية، وحتى الأحداث الجارية. من المهم أيضًا معرفة أن المستويات المنطقية تخضع لبنية محددة. أولاً، لا يمكن للمستويات العليا أن توجد بدون المستويات الدنيا، لأن ويتحقق بها، وثانيًا: أن الدرجات الدنيا تعتمد على الدرجات العليا وتطيعها.

عادة ما يشكل الشخص أهدافه ويدرك المشكلات في المستويات الدنيا وبالتالي يمكن البدء في العمل معها في هذه المستويات. ولكن، مع الأخذ في الاعتبار الأنماط المذكورة أعلاه، ينبغي العمل على الأهداف والمشكلات على أعلى المستويات، لأن أفضل طريقة لإيجاد حل لأي مشكلة هي إيجاد جذورها والتعامل معها بشكل مباشر.

يعد العمل باستخدام المستويات المنطقية أسلوبًا فعالاً للغاية للتفاعل مع أهدافك وإحداث تغييرات في الحياة. قطعا كل ما يرغب فيه الإنسان يجب أن يكون متفقا مع مستوياته العليا، أي. بما يتوافق مع المعتقدات والقيم والنظرة للعالم. يساعد العمل على حل المشكلات على أعلى المستويات في تحديد الموارد اللازمة وزيادة إمكانات الطاقة الخاصة بها.

يمكنك معرفة المزيد من المعلومات حول العمل مع المستويات المنطقية على هذا الرابط أيضًا.

"يتأرجح"

تعمل التقنية المقدمة على تغيير نوع رد فعل الشخص المدمر تجاه شيء ما، خلال فترة زمنية قصيرة، واستبداله بنوع أكثر بناءة. لكن نتيجة هذه التقنية ليست تغييرا في نوع رد الفعل فحسب، بل أيضا إنشاء صورة ذاتية إيجابية ومثمرة لدى الشخص. يمكن استخدام "الأرجوحة" في العديد من مجالات الحياة، بدءًا من التخلص من العادات السيئة وحتى تصحيح السلوك الإشكالي.

هيكل تقنية "التأرجح" هو كما يلي: أولاً، يتم تحديد السياق، أي. الوضع الذي يرغب المرء في تغيير رد الفعل عليه. ثم تحتاج إلى تحديد العوامل المسببة، أي. تلك العوامل التي تسبب الرغبة في الرد بطريقة معتادة. هذه النقطة هي الأهم، لأن في كثير من الأحيان قد لا يكون الشخص على علم بذلك. يتم تحديد عوامل الزناد أيضًا وفقًا لطريقة معينة. بعد ذلك، تحتاج إلى إنشاء صورة للحالة التي تريد تحقيقها. في أغلب الأحيان يتم ذلك باستخدام الثالث. المرحلة التالية هي "التأرجح" الذي يجب القيام به. ويعني الاستبدال السريع جدًا لصورة بأخرى (صورة غير مرغوب فيها بصورة مرغوبة). بعد اكتمال "التأرجح"، تحتاج إلى التحقق من الحالة الجديدة والتكيف مع المستقبل.

تتطلب تقنية التأرجح دراسة أكثر تفصيلاً (يمكن القيام بذلك) وتدريبًا.

مولد السلوك الجديد

تم تصميم هذه التقنية، المشابهة للتقنية السابقة، لمساعدة الشخص على تغيير ردود أفعاله التلقائية تجاه مظاهر الواقع الخارجي، وبالتالي إنقاذه من العديد من المشاكل غير الضرورية. فبفضلها تزداد ثقة الإنسان بنفسه، وتتغير ردود أفعاله، وتحدث تغيرات إيجابية في الحياة.

يتضمن التطبيق الناجح لهذه التقنية المرور بعدة مراحل. تحتاج أولاً إلى تحديد الموقف الذي يجب حله والعيش فيه وتخيله في عقلك بأدق التفاصيل. بعد ذلك، عليك أن تتخيل نفس الموقف في شكل فيلم تم إنتاجه عنك، وتشعر بالمشاعر التي يثيرها. بعد ذلك عليك أن تتخيل نفسك كمشغل سينمائي يضع فيلمًا على جهاز العرض مع فيلم عنك جالسًا في القاعة. إذًا عليك أن تتخيل نفسك كمخرج وتدرك إمكانية تغيير السيناريو؛ توصل إلى عدة خيارات جديدة واختر الخيار الأنسب.

المرحلة الجديدة تعني أنك أصبحت مرة أخرى مشغل سينما، وتضع فيلمًا جديدًا لنفسك، وتجلس في قاعة السينما. ثم تتخيل نفسك جالسا في القاعة وتشاهد فيلما جديدا بمشاركتك. ونتيجة لذلك، يجب أن تتخيل نفسك بطلاً لفيلم جديد وتعيش موقفًا جديدًا، تتخيله بكل تفاصيله في مخيلتك وتدرك عواطفك. من المهم أن تكون راضيًا عن النتيجة الجديدة. وإذا لم يرضيك فعليك العودة إلى النقاط السابقة والعمل عليها مرة أخرى.

ولابد أن تكون النتيجة ظهور نمط استجابة جديد، ولكنه نمط سوف يكون مفيداً. تحتاج إلى تعزيزه من خلال إعادة تشغيل الموقف عدة مرات باستخدام ردود أفعال جديدة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية القيام بكل هذا على هذه الصفحة.

إعادة صياغة من ست خطوات

الكثير منا على دراية بالموقف عندما لا يتم حل بعض المشكلات لفترة طويلة جدًا، ولا يمكننا فهم سبب ذلك. والحقيقة هي أن هذا يعيقه العقل الباطن الخاص بنا، والذي يبدو لسبب ما أنه يعتقد أن ما هو عليه الآن هو الأفضل. تعتبر تقنية إعادة الصياغة المكونة من ست خطوات مناسبة جدًا لتغيير الحالة المزاجية لعقلك الباطن. يعتمد على حالة تأملية خاصة، حيث يكون العقل الباطن أكثر تقبلاً للمعلومات الواردة، بينما في الحالة الطبيعية يتم حظر الوصول إليه من قبل شخصيات فرعية مختلفة ().

إطار إعادة الصياغة المكون من ست خطوات بسيط للغاية.

الخطوة الأولى.تحتاج إلى الاستلقاء على الأرض والاسترخاء، وشد واسترخاء جميع عضلات الجسم بالتناوب، وبعد ذلك تستلقي هناك لمدة خمس دقائق تقريبًا، مع التركيز على التنفس.

الخطوة الثانية.تصور شاشة بيضاء كبيرة.

الخطوة الثالثة.بمجرد ظهور الشاشة، عليك أن تسأل عقلك الباطن عما إذا كان مستعدًا للتعاون. يجب أن تظهر الإجابة على الشاشة.

الخطوة الرابعة.إذا كانت الإجابة بنعم، فيمكنك طرح أي أسئلة على العقل الباطن، والتي ينبغي أن تتضمن شكلها إجابات بسيطة (نعم / لا).

الخطوة الخامسة.في عملية التفاعل مع العقل الباطن، تحتاج إلى معرفة الفوائد التي تستمدها من الوضع الإشكالي الحالي، والاتصال بالمكون الإبداعي لشخصيتك مع طلب إيجاد طريقة أكثر ملاءمة لتلبية هذه الحاجة.

الخطوة السادسة.يجب عليك الاسترخاء، مما يسمح للعقل الباطن بمعالجة المعلومات، والعد ببطء من واحد إلى عشرة والوقوف. انتهت عملية إعادة الصياغة.

تغيير تاريخك الشخصي

تُستخدم تقنية تغيير التاريخ الشخصي، كقاعدة عامة، في الحالات التي يكون فيها السلوك المطلوب تغييره مرتبطًا ببعض الأحداث التي وقعت في الماضي، ويعتمد على الروابط بين الحاضر والماضي. يتيح لك استخدامه التخلص من المعتقدات والقوالب النمطية والعادات والمواقف وأساليب الاستجابة غير الضرورية والمقيدة، وما إلى ذلك.

جوهر الطريقة على النحو التالي. تحتاج إلى تحديد موقف المشكلة أو الحالة غير المرغوب فيها ووضع مرساة عليها. يجب استخدام المرساة الثابتة لتوجيه الشخص (أو الذات) إلى اللحظة ذاتها التي ظهرت فيها المشكلة أو التجربة الإشكالية لأول مرة، وكلما تم اكتشافها، يجب أخذ سياق ما حدث في الاعتبار. بعد العثور على عدة (4-5) مواقف أو تجارب مماثلة، تحتاج إلى خفض المرساة والعودة إلى الموقف الأول، وتحديد الموارد المطلوبة للتغلب عليه، والعثور على العوامل المحفزة. بعد ذلك، تحتاج إلى العثور على إمكانية الوصول إلى المورد الذي تم العثور عليه وتثبيته، والعودة إلى الوضع السابق وتغيير تصوره، باستخدام مورد موجود (رائع لـ .

بعد كل ما تم القيام به، تحتاج إلى الانتقال من تجارب جديدة وتقييم النتيجة التي تم الحصول عليها. إذا لم تستوف المتطلبات، فيجب عليك العودة إلى المرحلة السابقة لتحديد الموارد والعمل عليها مرة أخرى. فأنت بحاجة بعد ذلك إلى توحيد النتيجة وإجراء فحص بيئي ومزامنتها مع المستقبل.

يمكنك معرفة المزيد حول كيفية القيام بكل هذا هنا.

علاج سريع للرهاب

يتم استخدام تقنية العلاج السريع للرهاب في البرمجة اللغوية العصبية لتحييد المراسي لأي تجارب قوية، أي. تخليص الشخص من الرهاب: رهاب الأجانب، رهاب الخلاء، رهاب الليل، رهاب الضوء، رهاب الأماكن المغلقة وغيرها الكثير. نتيجة التطبيق الناجح لهذه التقنية هو تحرير الإنسان من المخاوف وإطلاق الطاقة وظهور العديد من الفرص الجديدة.

تتكون عملية تنفيذ تقنية العلاج السريع للرهاب من عدة خطوات:

• أنت بحاجة إلى الوصول إلى الحالة الإيجابية وتثبيتها، وإنشاء مرساة قوية للموارد. ومن الأفضل أن تكون المرساة حركية.
• من الضروري إجراء تحليل انفصالي للتجارب، وتخيل نفسك قبل أن تكون في حالة سلبية (صورة بالأبيض والأسود) وبعد أن تكون فيها (صورة ملونة).
• عليك أن تنظر إلى نفسك من الخارج وكأنك تجلس خلفك في صالة السينما.
• أنت بحاجة إلى مشاهدة فيلم بالأبيض والأسود بسرعة يتكون من الصورة الأولى والحدث نفسه وينتهي بصورة ملونة.
• ثم تحتاج إلى مشاهدة الفيلم بالأبيض والأسود كاملاً، ولكن بدءاً من الصورة الملونة الثانية وانتهاءً بالأولى، وأثناء الانتقال إلى الصورة الأولى تحتاج إلى الانتقال إلى الدرجة الثانية من التفكك (انظر إلى نفسك وأنت تشاهد الفيلم) ). بعد الانتقال إلى الصورة الأولى، يجب أن ينتهي الفيلم على الفور.
• عليك أن تفكر في مصدر الرهاب وتلاحظ التغيرات في حالتك البدنية.
• أنت بحاجة إلى إسقاط الموقف السلبي في المستقبل من خلال تخيل التفاعل مع مصدر الرهاب والتفكير في خيارات الاستجابة الجديدة. من المهم أن تحدد بوضوح مؤشرات الشعور بالأمان أو مؤشرات السلوك الحذر.

يمكنك معرفة المزيد حول تقنية العلاج السريع للرهاب على هذه الصفحة.

إعادة طبع

ويأتي اسم هذه التقنية من كلمة "بصمة" والتي تعني "الطبع"، أي. أي تجربة أو مجموعة من التجارب التي نتيجة لها طور الشخص معتقدات معينة. غالبًا ما تكون مواقف البصمة طريقًا مسدودًا وتتسبب في شعور الشخص بأنه لا معنى له، أو اليأس، أو اليأس، وما إلى ذلك. الهدف من البصمة هو العثور على الموارد اللازمة لتغيير المعتقدات الراسخة وتحديث الأنماط السلوكية الراسخة.

ويعتمد استخدام تقنية إعادة الطبع، في المقام الأول، على تحديد أعراض البصمة، والتي تتضمن التركيز على الظهور الأول لأي تجارب مرتبطة بها والمعتقدات التي نشأت. بعد ذلك، تحتاج إلى نقل نفسك عقليًا إلى اللحظة التي سبقت ظهور البصمة، والعودة إلى الحالة الحالية وإلقاء نظرة على البصمة من الموضع الذي سبقها. المرحلة التالية هي البحث عن النوايا الإيجابية أو الفوائد الثانوية المخفية وراء ردود الفعل والأعراض المحددة للبصمة وبعض المكونات الأخرى التي لا تقل أهمية والتي تتطلب دراسة أكثر تفصيلاً ودقة.

يمكن العثور على ميزات إعادة الطباعة وإجراءات تنفيذها هنا.

إعادة تقييم الماضي

تساعد تقنية إعادة تقييم الماضي على تغيير تقييم أي حدث حدث في ماضي الشخص. إنه فعال للغاية لأنه... بمساعدتها، يمكنك التأثير على تقييم المشاكل التي حدثت والمعتقدات المرتبطة بها، وتغيير العلاقات مع أشخاص محددين، وحتى تحويل جوانب تصور الطفولة. تتضمن خوارزمية مختصرة للإجراءات الضرورية ما يلي:

• ومن الضروري تحديد الفترة الزمنية التي تتطلب التغيير والتفصيل. يمكن أن يرتبط بشخص أو مكان أو وقت وما إلى ذلك. شروط.
• نحن بحاجة إلى إنشاء مرساة موارد قوية. من الأفضل أن تكون حركية.
• من الضروري تخيل الفترة الزمنية المعنية في شكل خط مستقيم يقع على الأرض، وتحديد اللحظات الأكثر أهمية في هذه الفترة، وتسميتها ووضع علامة عليها على الخط، ومراقبة التسلسل الحقيقي.
• من الضروري تقسيم جميع المواقف المذكورة إلى إيجابية وسلبية. ثم، أثناء السير على طول الخط، يجب عليك إعادة تجربة المواقف الإيجابية من جديد، وتخيل المواقف السلبية منفصلة، ​​أي. تراقب نفسك من الخارج.
• عند النظر في المواقف السلبية بطريقة منفصلة، ​​يمكنك استخدام مرساة المورد التي تم إنشاؤها في البداية. يتيح لك هذا أحيانًا النظر حتى إلى الأحداث السلبية من زاوية مختلفة ورؤية الجوانب الإيجابية فيها.
• من الضروري إجراء فحص بيئي للتصور الجديد للأحداث الماضية، وإذا كانت النتيجة لا تلبي جميع المتطلبات، والعودة والعمل على النقاط السابقة مرة أخرى.
• من الضروري المزامنة مع المستقبل، وإسقاط النتيجة المحققة على المواقف التي قد تحدث.

يتم النظر في تقنية إعادة تقييم الماضي بمزيد من التفصيل.

اختيار الجدول الزمني

لقد أثبتت التقنية المقدمة أنها أداة موثوقة لحل تلك المواقف عندما يكون هناك خيار لشيء ما، لكن الشخص لا يعرف ما هو الأفضل للقيام به. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام تقنية اختيار الجدول الزمني للتنبؤ بالعواقب طويلة المدى لكل خيار من الخيارات الممكنة.

أول شيء عليك القيام به لاستخدام هذه التقنية بنجاح هو إدراك أن لديك خيارًا: عليك أن تحدد لنفسك الخيارات الموجودة بوضوح. بعد ذلك، عليك أن تتكهن بالمدة التي يمكن أن يؤثر فيها اختيارك، وأن ترسم ذهنيًا خطًا على الأرض يعكس هذه الفترة. إذن عليك أن تحدد لنفسك موعدًا نهائيًا يتعين عليك من خلاله الاختيار؛ بين هذا التاريخ واليوم الحالي، تحتاج إلى تحديد الوقت الأمثل للاختيار. ثم يجب عليك الانتقال عقليًا إلى المستقبل ومحاولة ملاحظة الأحداث التي قد يسببها اختيارك؛ قم بتقييم هذه الأحداث من خلال النظر إليها من الخارج. يمكنك أيضًا اللجوء إلى التكامل - المرور عبر المسار المقصود، كما لو كنت تراقب من الخارج الأشخاص الذين اجتازوه بالفعل. في نهاية كل هذا، تحتاج إلى العودة إلى نقطة البداية والتفكير فيما إذا كانت هناك فرصة لتحسين المسار بطريقة ما أو إنشاء طريق جديد أكثر كفاءة. قم بتقييم اختياراتك: ماذا تعلمت من السفر على طول الجدول الزمني؟ سيشير لك عدد الجوانب الإيجابية إلى الاختيار الصحيح.

يتم النظر في تقنية الاختيار على الخط الزمني بالتفصيل.

تقنية التنويم المغناطيسي الذاتي

تعتبر تقنية التنويم المغناطيسي الذاتي فعالة للغاية لأنها تتيح للشخص العمل على حل أي من مشاكله على أعمق المستويات، لأن التفاعل مع العقل الباطن يحدث في الحالة الأنسب لذلك. وباستخدام هذه التقنية يستطيع الإنسان تغيير صفات شخصيته التي لا تناسبه، والتأثير على طريقة تفكيره أو تصرفاته، والتخلص من العادات السيئة، وغرس مواقف جديدة وفعالة، وتغيير تقييم أي أحداث، وما إلى ذلك.

قبل استخدام التنويم المغناطيسي الذاتي، يجب عليك أولاً اتخاذ وضعية مريحة تعزز الاسترخاء والتي يمكنك البقاء فيها لفترة طويلة. ثم عليك أن تخبر نفسك بالوقت المحدد الذي تريد أن تضع نفسك فيه في حالة منومة مغناطيسية. تحتاج أيضًا إلى تحديد هدف الغوص بشكل واضح ومحدد. يجب صياغتها بطريقة إيجابية والتحدث بها بصوت عالٍ بطريقة مألوفة لك. الخطوة التالية هي تحديد الحالة التي تريد أن تكون عليها بعد الاستيقاظ، وقول ذلك بصوت عالٍ أيضًا. كل هذا يتم لتهيئة العقل الباطن للعمل الإنتاجي.

يجب أن تتوافق عملية الدخول في النشوة نفسها مع نظامك التمثيلي، أي. يجب أن تكون مصممة للإدراك البصري أو السمعي أو الحركي. للدخول في حالة التنويم المغناطيسي، تحتاج إلى إغلاق عينيك وتركيز انتباهك على الأصوات أو الأشياء المتخيلة أو الأحاسيس لبعض الوقت.

ليس من الصعب على الإطلاق ملاحظة أن أي تقنية من تقنيات البرمجة اللغوية العصبية هي أداة فريدة لعمل الشخص، سواء مع نفسه أو مع بعض خصائصه الخاصة، أو مع الآخرين وما يهمهم شخصيًا. لقد رأينا بالفعل أكثر من مرة ما يمكن التأثير عليه باستخدام تقنيات البرمجة اللغوية العصبية.

وبطبيعة الحال، لم نفكر في جميع التقنيات الموجودة وليس في كل التفاصيل. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك العثور على تقنيات أخرى ودراسة كل منها بالتفصيل لأكثر من يوم واحد. ولكن هذا ليس الشيء الرئيسي. الشيء الرئيسي هو أنك الآن لديك معرفة بتقنيات البرمجة اللغوية العصبية بشكل عام، وكيفية استخدامها ولماذا يمكن ويجب القيام بها.

تعلم ومارس وصقل مهارات جديدة، وبمرور الوقت ستندهش من قدرتك على التأثير بشكل سحري على نفسك وعلى من حولك!

في الآونة الأخيرة، أصبح مفهوم البرمجة اللغوية العصبية (NLP) شائع الاستخدام بين العديد من الناس. تشير التقنيات والتقنيات إلى أن الدماغ البشري يمكن أن يتأثر بطريقة معينة. هذا هو السبب وراء استخدام العديد من الأشخاص لممارسة البرمجة اللغوية العصبية، وتعلم قواعدها، لأنهم يعتقدون أننا نتحدث عن طرق التلاعب بوعي الآخرين.

في المجتمع الحديث، تعد البرمجة اللغوية العصبية بمثابة "عصا سحرية" يمكنك من خلالها التأثير على نفسك أو على الآخرين. في الواقع، تقنيات البرمجة اللغوية العصبية فعالة بالفعل، ولكن فقط مع الاستخدام الواعي وفهم عمليات الدماغ ينصح علماء النفس باستخدام تقنيات البرمجة اللغوية العصبية لتطوير نفسك.

ما هي البرمجة اللغوية العصبية؟

ما هي البرمجة اللغوية العصبية؟ معظم الناس يفهمون هذا المصطلح بشكل ضيق. البرمجة اللغوية العصبية هي تقنية تسمح لك بالتأثير على مسار تفكير الفرد وسلوكه والتحكم في عقلك. يحاول العديد من الأشخاص استخدام هذه التقنيات على الآخرين. هذا هو السبب في أن البرمجة اللغوية العصبية شائعة جدًا في السياسة والتدريب والتدريب والتجارة والعروض الترويجية وحتى الإغواء (الالتقاط).

تعتمد طريقة البرمجة اللغوية العصبية على تعاليم ثلاثة معالجين نفسيين:

1. V. Satir هو مؤسس العلاج الأسري.
2. إم إريكسون هو مؤلف كتاب التنويم المغناطيسي الإريكسوني.
3. F. بيرلز هو مؤسس علاج الجشطالت.

الأفراد الذين يلتزمون بمبادئ البرمجة اللغوية العصبية مقتنعون بأن الواقع يتحدد من خلال كيفية تفاعل الشخص معه وإدراكه له، مما يسمح لهم بتغيير معتقداتهم، وعلاج الصدمات النفسية، وتغيير السلوك. تمت دراسة ردود الفعل السلوكية من قبل علماء النفس لتحديد أساسها. وبالفعل نجحوا، وهذا ما تقوم عليه تقنية البرمجة اللغوية العصبية.

علم النفس البرمجة اللغوية العصبية

التغييرات أمر لا مفر منه - هكذا يشرح علم نفس البرمجة اللغوية العصبية. ويعتبر هذا الاتجاه مجالًا مستقلاً يدرس التجارب الفردية وردود الفعل السلوكية وعمليات التفكير الإنساني بالإضافة إلى تقليد الاستراتيجيات الناجحة.

البرمجة اللغوية العصبية هي مجال من علم النفس العملي، عندما لا يشارك الشخص في الدراسة، ولكن في الممارسة العملية لتحويل نفسه. نشأ هذا الاتجاه في القرن العشرين في السبعينيات. يعتمد البرمجة اللغوية العصبية على جميع مجالات علم النفس.

الهدف الرئيسي للبرمجة اللغوية العصبية هو تحويل الشخص إلى فرد ناجح. يتم استكشاف الطرق والتقنيات المختلفة حول كيفية تحقيق ذلك هنا. وهي تقوم على عمليات التفكير التي يستخدمها فرد معين، والتي تتجلى في انفعالاته ومعتقداته وردود أفعاله السلوكية. ولهذا السبب تهدف التقنيات الرئيسية إلى التحكم في تفكير الفرد وعواطفه وردود أفعاله، والتي يجب أن تشكل نمطًا ناجحًا من السلوك يتجلى في العالم الخارجي.

تُستخدم أساليب البرمجة اللغوية العصبية اليوم في العديد من الصناعات، وخاصة في علم النفس والتجارة. عندما يريد الإنسان التأثير فإنه يلجأ إلى تقنيات البرمجة اللغوية العصبية والتي تهدف إلى التحول من أجل اكتساب وتطوير نموذج ناجح للسلوك. لا يهم نوع الشخص أو الخبرة التي يمتلكها. المهم هو ما يمكن أن يفعله الإنسان الآن، أن يتغير في نفسه لكي...

البرمجة اللغوية العصبية لا تدعي أنها تفسير لكيفية عمل العالم. إنه ليس مهتمًا حقًا بذلك. الأداة المهمة هي تلك التي تتحول فيها النظرية إلى ممارسة، مما يساعد الإنسان على تحسين حياته وحل المشكلات.

لا يوجد مفهوم "الصحيح" هنا. يستخدم ممارسو البرمجة اللغوية العصبية مصطلح "مناسب" بغض النظر عما إذا كان أخلاقيًا أم صحيحًا. المهم هو ما يصلح ويتغير، ويساعد ويحسن، وليس ما يعتبر صحيحا.

وفقًا للبرمجة اللغوية العصبية، فإن الإنسان هو منشئ مصائبه ونجاحاته ومرارته ولحظاته السعيدة. وكلها مبنية على معتقداته وخبراته السابقة، والتي يواصل استخدامها في الوقت الحاضر.

تقنيات البرمجة اللغوية العصبية

البرمجة اللغوية العصبية هي مجموعة من التقنيات التي تساعد الشخص على إدارة عمليات دماغه. فيما يلي التقنيات التالية:

• يعتبر التثبيت هو الأكثر شيوعًا في البرمجة اللغوية العصبية. هذه طريقة لخلق ارتباط لدى الشخص بين تجاربه والظروف الخارجية. على سبيل المثال، عند تشغيل موسيقى واحدة، تنشأ بعض الذكريات المرتبطة بها. حدث هذا لأن الموسيقى بدت في اللحظة التي حدث فيها حدث مهم لشخص ما.
• إعادة صياغة.
• تُستخدم تقنيات الحب في الالتقاط عندما يريد الفرد إرضاء الجنس الآخر. يتم استخدام التنويم المغناطيسي والرسو والحكايات هنا. أحد الأساليب الشائعة هو "الحلزون الثلاثي"، عندما يبدأ الشخص في سرد ​​قصة واحدة، ثم ينتقل فجأة إلى الثانية، وبعد ذلك يقفز إلى الثالثة دون الانتهاء من أي منهما. وبعد القصة الثالثة ينتقل مرة أخرى إلى الثانية فينهيها، وإلى الأولى فينهيها بنفس الطريقة.
• تهدف تقنية التأرجح إلى التغيير والتحول. ويتم ذلك بطريقتين. الصورة الأولى هي ما يريد الإنسان التخلص منه. الصورة الثانية هي ما يريد الإنسان أن يقتنيه وما يستبدل به. أولاً نعرض الصورة الأولى بحجم كبير ومشرق، ثم الصورة الثانية بحجم صغير ومعتم. ثم نبدلهم ونتخيل كيف تصغر الصورة الأولى وتعتتم، والصورة الثانية تزيد وتصبح أكثر سطوعا. يجب أن يتم ذلك 15 مرة، ثم تتبع نجاح التحول.
• استراتيجيات اللغة.
• تقنية الرسالة المدرجة.
• تحظى تقنيات التلاعب بشعبية خاصة بين الأشخاص الذين يريدون التأثير على معتقدات الآخرين وردود أفعالهم. من بينها:

1. "اطلب المزيد." في البداية تطلب أكثر مما تحتاج. إذا رفض الشخص، فبمرور الوقت يمكنك أن تطلب أقل - بقدر ما تحتاج إليه. وبسبب الإزعاج الناتج عن الرفض، سيوافق الشخص على العرض الثاني حتى لا يبدو سيئاً.
2. إعادة الصياغة.
3. تملق. وهنا من خلال المجاملات والكلمات اللطيفة تتناغم مع الأحاسيس والمشاعر التي يشعر بها الإنسان تجاه نفسه. وهذا يجعل الشخص الآخر محبوبًا بالنسبة لك.
4. الاسم أو الحالة. يحب الإنسان أن يُنادى بالاسم. يمكنك كسب تأييده بقول اسمه كثيرًا. الأمر نفسه ينطبق على المكانة: كلما اتصلت بشخص ما كصديق، كلما أصبح صديقًا لك.

تقنيات البرمجة اللغوية العصبية

تقنيات البرمجة اللغوية العصبية ليست أقل إثارة للاهتمام من التقنيات. غالبًا ما تكون ذات طبيعة عملية للتأثير على الآخرين. تلك المثيرة للاهتمام هي:

1. أن تقدم للإنسان ما يريد أن يناله، ثم تقول له ما تود أن يناله. على سبيل المثال، "يمكنك أن تأخذ استراحة. من فضلك أعد لي بعض القهوة."
2. تعقيد الوضع. عندما تخبر الشخص بآلية معقدة لتطور الأحداث حتى تتمكن في النهاية من الحصول على ما تريد. على سبيل المثال، "غدًا سيأتي إليك صديقي للحصول على رقم هاتفك حتى أتمكن من الاتصال بك."
3. استخدام الكلمات القوية التي من شأنها تحفيز الناس على اتخاذ الإجراءات اللازمة. على سبيل المثال، دائمًا، باستمرار، في كل مرة، مرة أخرى.
4. تكرار نهاية عبارة المحاور، والاستمرار في ذلك بكلامك الخاص.
5. استخدام الكلمات "من فضلك"، "عزيزي"، "كن لطيفًا"، وما إلى ذلك في بداية العبارة.
6. نطق كلمة مهمة ينبغي التأكيد عليها بنبرة صوت عالية وواضحة.
7. تقنية "الأقرب والأبعد"، والتي تُستخدم غالبًا في العلاقات بين الأشخاص، وخاصة في الحب. وذلك عندما يقوم الشريك أولاً بتقريب شخص آخر إليه بحبه وعاطفته واهتمامه وما إلى ذلك، ثم يبرد تجاهه ويبتعد ويتوقف عن الاهتمام وما إلى ذلك. وتتناوب المراحل مع بعضها البعض.
8. يعد التعديل أسلوبًا شائعًا يُستخدم لإقامة علاقات ثقة. يكمن الأمر في حقيقة أنك تتكيف مع محاورك، وتقلد إيماءاته، وتعبيرات وجهه، ونغمة صوته، ومزاجه، وما إلى ذلك.

قواعد البرمجة اللغوية العصبية

في البرمجة اللغوية العصبية هناك قواعد تعتبر تقنيات تحويلية إضافية:

1. انتبه إلى أحاسيسك وصورك المرئية ومشاعرك وحالاتك. أي تغيير داخل الإنسان يدل على أن شيئاً قد تغير فيه أو في العالم الخارجي. وهذا سوف يساعد في مراقبة الوضع.
2. يتم تسجيل كل تجربة الإنسان في جهازه العصبي. يمكن استرجاعها وتعديلها.
3. يلاحظ الإنسان في الآخرين ما هو متأصل في نفسه. وفي حالات نادرة يلاحظ الفرد في الآخرين شيئا غير متأصل فيه. لذلك فإن أي عيب أو ميزة تلاحظها في الآخرين، على الأرجح، هي في نفسك.
4. يقرر الإنسان بنفسه من سيكون في هذا العالم وكيف سيعيش.
5. كل فرد لديه إمكانات هائلة، وهي أكبر بكثير مما يعتقد.
6. كل شيء في الحياة يتدفق ويتغير. أثناء تحركك، تظهر مسارات ومسارات جديدة.

يعتمد التنويم المغناطيسي في البرمجة اللغوية العصبية (NLP) على قواعد مختلفة، لأنه يستخدم تقنيات الاقتراح اللفظي أو غير اللفظي. وهذا هو إدخال الشخص في حالة خاصة لن يقاوم فيها المعتقدات الجديدة. يستخدم جميع الناس التنويم المغناطيسي في الحياة اليومية، لأن الجميع يريد التأثير على بعضهم البعض.

يمكنك أيضًا اللجوء إلى إعادة البرمجة، عندما تضبط نفسك على معتقدات مختلفة.

التدريب على البرمجة اللغوية العصبية

هل من الممكن تعلم البرمجة اللغوية العصبية؟ هناك العديد من الدورات التدريبية التي تقدم خدمات مماثلة. يمكن إجراء التدريب على البرمجة اللغوية العصبية ليس فقط من خلال التدريبات الخاصة، ولكن أيضًا من خلال الكتب. بالطبع، ستكون هذه العملية أكثر صعوبة قليلاً وستستغرق وقتًا أطول في التطوير، ولكنها ستؤثر أيضًا على التحول.

ربما يرغب الجميع في إتقان تقنيات وتقنيات البرمجة اللغوية العصبية. ومع ذلك، ينبغي أن يكون مفهوما أن كل منهم قد يعمل أو لا يعمل. تعمل تقنيات البرمجة اللغوية العصبية بشكل أفضل مع الأشخاص غير الآمنين والضعفاء ومنخفضي احترام الذات. من الصعب على الأشخاص الناجحين والواثقين من أنفسهم الاستسلام للتأثيرات الخارجية.

من الأفضل استخدام البرمجة اللغوية العصبية فيما يتعلق بنفسك لغرض التحول والتطوير. بعد كل شيء، تم تطوير هذه الممارسة في الأصل حتى يتمكن الناس من تغيير وتحسين حياتهم.

يساعد تدريب البرمجة اللغوية العصبية (NLP) في توسيع مهاراتك وإنشاء اتصالات اتصال وتحسين الذات. يتم هنا جمع التقنيات والتقنيات المختلفة التي تناسب الجميع.

خلاصة القول

البرمجة اللغوية العصبية ليست طريقة للتلاعب، على الرغم من أنها تقدم تقنيات تلاعبية بطبيعتها. هنا يتم الكشف عن الأجزاء النظرية والعملية لعلم النفس في وقت واحد. نحن نتحدث عن التأثير على العقل الباطن، والذي يحدث غالبًا دون وعي لدى الناس. والنتيجة حياة تسير وتتطور وفق قواعد غير مفهومة.

لتتمكن من السيطرة على مسار حياتك، يمكنك استخدام تقنيات البرمجة اللغوية العصبية، والتي تظهر فعاليتها ليس فقط في التأثير على الآخرين، ولكن أيضًا في التأثير على نفسك.

تعد البرمجة اللغوية العصبية مجالًا شائعًا ومثيرًا للنقاش الساخن في علم النفس العملي. ترجع أهمية هذا الموضوع إلى عدد من الأسباب. أولاً، تقع أساليب البرمجة اللغوية العصبية عند تقاطع عدة تخصصات: علم النفس والعلاج النفسي والبرمجة واللغويات. ثانيا، البرمجة اللغوية العصبية هي اتجاه بحثي جديد يهدف بشكل أساسي إلى التطبيقات العملية في حياة الإنسان. بالإضافة إلى ذلك، على الرغم من انتقاد البرمجة اللغوية العصبية في كثير من الأحيان من قبل المجتمع الأكاديمي، فإن هذا التخصص يحتوي على عدد كبير من التقنيات المفيدة و"العاملة"، والتي سيتم مناقشتها في دروس هذا القسم. في هذا التدريب عبر الإنترنت، ستتعلم مجانًا كيفية استخدام تقنيات البرمجة اللغوية العصبية الأساسية: النموذج الوصفي، والتأطير، وإعداد التقارير، والإرساء، والعمل مع الدول والأنظمة التمثيلية، كما ستتعرف أيضًا على أفضل الممارسات والألعاب والكتب ومقاطع الفيديو حول هذا الموضوع.

ما هذا؟

البرمجة اللغوية العصبية (البرمجة اللغوية العصبية) هو أحد مجالات علم النفس العملي الذي يطور تقنيات تطبيقية تمثل تقنيات وممارسات المعالجين النفسيين المشهورين وأساتذة التواصل.

بمعنى آخر، تقوم البرمجة اللغوية العصبية بدراسة الخبرة الإيجابية للمتخصصين في مجال العلاج النفسي، وعلم نفس الجشطالت، والتحليل النفسي، وعلم اللغة، والتنويم المغناطيسي، بهدف استخدام هذه التجربة في المستقبل. في الأساس، البرمجة اللغوية العصبية تدور حول نمذجة تقنيات الأشخاص الناجحين من أجل جعل هذه التقنيات متاحة للجمهور.

ومن الجدير بالذكر أن البرمجة اللغوية العصبية ليست علمًا، والمعرفة، نظرًا لطبيعة اكتسابها، لا يمكن التحقق منها علميًا بشكل كامل. علاوة على ذلك، فإن المجتمع العلمي متشكك في هذا المجال، ومن النادر أن تجد دورات البرمجة اللغوية العصبية في الجامعات. ولكن من المهم أن نفهم أن مبدعي البرمجة اللغوية العصبية لم يكن لديهم هدف إنشاء نظرية علمية كاملة. كان من المهم بالنسبة لهم العثور على تقنيات متاحة للجمهور، وتكشف عن التقنيات المعقدة لممارسي علم النفس المشهورين.

تاريخ موجز

بدأ العمل التعاوني في إنشاء البرمجة اللغوية العصبية في أواخر الستينيات من قبل مجموعة من المتخصصين من جامعة كاليفورنيا: ريتشارد باندلر، جون جريندر، فرانك بوسيليك، بقيادة أمينهم العلمي عالم الأنثروبولوجيا الشهير جريجوري بيتسون. تم تطوير نظام البرمجة اللغوية العصبية (NLP) للإجابة على سؤال لماذا يتفاعل بعض المعالجين النفسيين بشكل فعال مع عملائهم. وبدلاً من استكشاف هذه القضية من وجهة نظر نظرية العلاج النفسي، اتجه باندلر وجريندر إلى تحليل الأساليب والتقنيات التي يستخدمها هؤلاء المعالجون النفسيون من خلال ملاحظة التقدم في عملهم. ثم قام العلماء بتجميع الأساليب التي درسوها في فئات مختلفة وقدموها كنماذج عامة للعلاقات بين الأشخاص وكيفية تأثير الناس على بعضهم البعض.

تم اختيار المتخصصين المشهورين الذين تقرر تحويل خبرتهم المهنية إلى نماذج:

• فرجينيا ساتير - العلاج الأسري
• ميلتون إريكسون - التنويم المغناطيسي الإريكسوني
• فريتز بيرلز - علاج الجشطالت

ظهرت النتائج الأولى لدراسة المهارات العملية لهؤلاء المعالجين النفسيين في عام 1975 وتم نشرها في كتاب "بنية السحر". المجلد 1 "(1975). ثم تم تقديم مواد بحثية موسعة عن النموذج في كتب “بنية السحر”. المجلد الثاني" (1976) و"التغيرات في الأسرة" (شارك في تأليفه فيرجينيا ساتير، 1976). وكانت نتيجة هذا العمل ما يسمى بالنموذج التعريفي، والذي ستتعرف عليه في الدرس الأول من تدريبنا. كان هذا النموذج بمثابة الأساس لمزيد من البحث في هذا المجال وأدى إلى إنشاء مجال كامل لعلم النفس العملي. تعد البرمجة اللغوية العصبية (NLP) اليوم منهجية مفتوحة لها العديد من الأتباع، وتكملها التطورات الخاصة.

تطبيق مهارة البرمجة اللغوية العصبية

تحاول البرمجة اللغوية العصبية تعليم الناس مراقبة وفهم والتأثير على أنفسهم وعلى الآخرين بنفس فعالية المعالجين النفسيين ذوي الخبرة وأساتذة التواصل. لذلك، البرمجة اللغوية العصبية لديها مجموعة واسعة من التطبيقات، والتي يمكن أن تشمل مجالات مثل:

• العلاج النفسي,
• إدارة الوقت،
• تعليم،
• الإدارة والإدارة،
• مبيعات،
• الفقه,
• الكتابة والصحافة.

تتيح لك البرمجة اللغوية العصبية (NLP) تطوير مهارات الاتصال التي يحتاجها كل شخص. بالإضافة إلى ذلك، تساعد البرمجة اللغوية العصبية على التطوير الشخصي: القدرة على فهم حالاتك العاطفية بشكل صحيح، وإدراك العالم من حولك بطريقة متنوعة، وتحقيق المرونة في السلوك. تتيح لك تقنيات البرمجة اللغوية العصبية المتقدمة علاج الرهاب والصدمات النفسية والحفاظ على حالة عقلية جيدة والحفاظ على مستوى عالٍ من الأداء.

كيف تتعلمها

مواد إضافية

من المستحيل وصف جميع النماذج والتقنيات الممكنة للبرمجة اللغوية العصبية في دورة واحدة عبر الإنترنت. ويرجع ذلك أيضًا إلى حقيقة أن مجال البحث هذا مستمر في التطور، ونمذجة تقنيات نفسية ولغوية جديدة. العديد من هذه التقنيات محددة تمامًا، لذلك لن تكون ذات أهمية لجميع قراء الدماغ الأربعة. لتسهيل العثور على المعلومات التي تحتاجها، قررنا توفير روابط لمواد إضافية (كتب ومقاطع فيديو ومقالات) غير مدرجة في الدورة التدريبية الخاصة بنا.

كتب

يمكنك العثور على العديد من كتب البرمجة اللغوية العصبية في المتاجر، ولكن غالبًا ما تحتوي هذه الكتب على القليل من المعلومات المفيدة. ولمساعدتك على التنقل بشكل أفضل في الأدبيات المتعلقة بالبرمجة اللغوية العصبية، اخترنا قائمة بالكتب الأكثر شهرة وثباتًا. وشملت:

• حيل اللسان . روبرت ديلتس
• من الضفادع إلى الأمراء. جون جريندر
• ممارس البرمجة اللغوية العصبية: دورة شهادة كاملة. كتاب البرمجة اللغوية العصبية (NLP) السحري. بودنهامر بي، القاعة إم.
• فن الإقناع . ريتشارد باندلر
• 77 من أفضل تقنيات البرمجة اللغوية العصبية. مايكل هول
• وبعض الآخرين.

فيديو

نظرًا لأن العديد من تقنيات البرمجة اللغوية العصبية تمثل تقنيات كلام محددة وطرق سلوك، فمن الصعب تعلم كل هذا بمجرد قراءة وصف النص. أحد العناصر المهمة للتدريب هو الأمثلة المرئية للأشخاص الذين أتقنوا بالفعل التقنية المطلوبة، بالإضافة إلى الفصول الرئيسية والمحاضرات التي يلقيها كبار الخبراء. لقد حاولنا أيضًا تضمين مقاطع فيديو تحتوي على هذه الأمثلة والعروض التقديمية في تدريبنا والمواد الإضافية.

تقنيات البرمجة اللغوية العصبية هي مفتاح نجاحك في عالم المفاوضات الصعبة.

تعرف البرمجة اللغوية العصبية (NLP) وصفة علاجية نفسية بسيطة تساعد في "كل شيء" تقريبًا. إذا قمنا بإعادة صياغة الكلمات الشهيرة حول "التعلم والدراسة والدراسة مرة أخرى"، فيمكن صياغة وصية البرمجة اللغوية العصبية على النحو التالي: "تصور، تصور، وتصور مرة أخرى".

إذا كنت على دراية بالبرمجة اللغوية العصبية من مقالاتنا السابقة (أو قمت بدراسة هذا النوع من العلاج النفسي بنفسك)، فأنت تعلم أن وظيفة الشفاء الذاتي للعميل (في البرمجة اللغوية العصبية) هي تخيل كل موقف من مواقفه الإيجابية أو السلبية بالشكل. من فيلم وتشغيله في رأسي - بهذه الطريقة وذاك.

في هذا "بهذه الطريقة وذاك" بالتحديد يكمن سر نجاح البرمجة اللغوية العصبية. وهذا العمل صعب للغاية بالنسبة لشخص غير مستعد (ولا حتى شخص بصري).

ومع ذلك، إذا بدأت للتو في المحاولة، فسوف تحرز تقدمًا كبيرًا قريبًا (مقارنة بما كان بإمكانك فعله، أو بالأحرى، ما لم يكن بإمكانك فعله على الإطلاق) من قبل. وبعد أن تعلمت كيفية التلاعب بـ "أفلام" الأحداث، ستحصل على مفتاح الباب العزيز - والذي يوجد خلفه الشفاء والقدرة على اختيار نصيبك السعيد بوعي، والتخلي عن تلك الحزمة من الأعصاب التي يمتلكها الشخص العادي العادي. .

سأقوم في هذه المقالة بإدراج عدد من تقنيات البرمجة اللغوية العصبية البسيطة جدًا، وربما أبسطها.

هذا هو المكان الذي تحتاج فيه إلى بدء التدريب لتصبح معالجًا ...

يتلخص معنى كل تقنيات البرمجة اللغوية العصبية عمليًا في مهمة واحدة: إذا اعتبرنا أن جميع الناس يصنعون الجبال من التلال (ويعانون من ذلك)، فإن مهمة العلاج النفسي للبرمجة اللغوية العصبية ستكون عكس ذلك: كيفية تعلم كيفية تحويل "الفيل" يعود إلى الذبابة - بمعنى آخر، كيفية التعامل مع الأحداث والتجارب التي تسبب لنا مجموعة من المشاعر السلبية وتهز أعصابنا.

لذا،

تمرين البرمجة اللغوية العصبية رقم 1 "أشياء صغيرة في الحياة" (من سلسلة "الفيلة والذباب")

قد لا تصدق ذلك (خاصة إذا كنت لا تمارس تقنيات البرمجة اللغوية العصبية، ولكنك تسمع عنها فقط من وقت لآخر)، لذلك قد لا تصدقها، ولكنها تنجح.

لذلك، دعونا نأخذ الموقف السلبي الذي حدث في حياتك.

لنأخذ القصة الأبسط ولكنها الأكثر هجومًا. كنت تبحر على متن يخت ترفيهي، ففتحت سوارك وأسقطته في الماء. سوار جميل جدًا وباهظ الثمن، تحبينه.

ما يجب القيام به؟ استمع مدربو البرمجة اللغوية العصبية بطريقة أو بأخرى إلى القول: "لا تقلق، كل هذه أشياء صغيرة"، وبما أن أخصائيي البرمجة اللغوية العصبية، مثل جميع المعالجين النفسيين الذين يحترمون أنفسهم، يأخذون كل شيء حرفيًا، فقد أجبروا مرضاهم على تخيل موقف سلبي كبير كشيء صغير. - أي في خيالك - لتقليل حجمه. (دعني أذكرك أننا نتحدث دائمًا عن إعادة عرض الفيلم في رؤوسنا).

لذلك، مهمتك هي أن تتخيل أولاً سوارك المفقود بوضوح شديد، بالألوان، وأن تعيد تمثيل الموقف السلبي برمته مع سقوطه في الماء في رأسك كفيلم ملون.

حسنًا، إذًا... ثم تخيل أنك "قلبت المنظار" وابتعد عنك سوارك فجأة عدة مئات من الأمتار، كيلومترًا، عدة كيلومترات... لم تعد ترى السوار، بدلاً من ذلك نوعًا ما من نقطة مظلمة بالكاد مرئية..

حسنًا؟ هل سئمت من النظر؟ حسنًا، هذه النقطة حقًا - لماذا تفسد عينيك بمحاولة رؤية شيء صغير؟

هذا المثال دقيق من الناحية النفسية. من الشائع أن يفقد الإنسان الاهتمام بالجسم الذي يتركه خلفه بعيدًا، عندما يفقد الجسم حدوده ويتناقص مع زيادة المسافة بين الجسم والمراقب بسرعة.

تذكر أنك على متن قطار تشاهد من خلال النافذة بعض الأشياء الغريبة والمثيرة للاهتمام تطفو خارج النافذة بسرعة لا تزال بطيئة. تنظر وتنظر، ولكن الآن زادت سرعة القطار، واستدار، والجسم الغريب يكاد يكون بعيدًا عن الأنظار... وبعد ذلك تلوح بيدك على كل هذا، ويتحول انتباهك إلى شيء أكثر إثارة، على سبيل المثال، إلى الدجاج المقلي، ملفوف في ورق الزيت.

مبدأ تمرين البرمجة اللغوية العصبية واضح. كل ما عليك فعله هو تقليل صورة الموقف المزعج بحيث يتم تقليل حجم الشيء الذي يقلقك إلى الحجم المجهري...

تمرين البرمجة اللغوية العصبية رقم 2 "مصور غير كفء كشف الفيلم"

كما هو الحال في حالة "التفاهات"، استمع مدربو البرمجة اللغوية العصبية إلى تعبيرات شائعة مثل: "فجوات الذاكرة"، "البقع الفارغة".

وقد صنعوا منه تقنية تعمل بشكل مثالي. (سيمورون يعمل بالكامل على هذا المبدأ، بالمناسبة. هل تفهم المبدأ نفسه؟ نحن نأخذ تعبيرًا شائعًا (مثل، قول، وحدة لغوية) وننفذ حرفيًا ما يقال هناك، بغض النظر عن مدى الغباء الذي قد يبدو عليه. على سبيل المثال، إذا أساءت سيدة معينة التعبير "أنا أقاتل مثل سمكة على الجليد حتى يتمكن على الأقل من تمرير شيء ما، لكنه لا يمر"، فإنهم يلبسون السيدة على أنها "سمكة" و اطلب منها أن تضرب على الجليد - ثلاث مرات في اليوم لمدة خمس دقائق. من الجيد أن تسمح السيمورون بذلك، وإلا فسوف يجبرونك على الخروج بنفس المبدأ يُطلب منهم "جمع عقولهم معًا" إذا كانت هذه هي الطريقة الوحيدة التي يعرفون بها كيفية حل المشكلة، ... وما إلى ذلك).

لذلك، فإن تعبير "الفجوات"، "البقعة البيضاء" دفع البرمجة اللغوية العصبية إلى ابتكار هذه التقنية.

إذا كانت لديك ذكريات مطبوعة هي نفسها بصورة واضحة وتحمل هذه الذكريات قوة تدميرية هائلة، فاجعل هذه الصورة أخف وزنا حتى "تنيرها" في النهاية.

عندما تريد أن تنسى شيئًا ما، اجعل الصورة مضيئة حتى لا تتمكن من رؤية ما يظهر عليها.

يساعد.

هناك تقنية البرمجة اللغوية العصبية (NLP) وهي عكس هذه التقنية.

إذا نسيت جزءًا من الأحداث، وتحتاج إلى استعادة الروابط المفقودة في ذاكرتك، "كيف كان كل شيء"، إذن، على العكس من ذلك، المبالغة. جعل الصورة أكثر قتامة!

ثم ستأتي الأجزاء المنسية منه فجأة من اللاوعي. هذه هي الطريقة التي يمكننا من خلالها الوصول إلى محتوى الصورة التي فاتك جزء منها.

وأخيرًا، التمرين الأخير للبرمجة اللغوية العصبية لهذا اليوم.

تمرين البرمجة اللغوية العصبية رقم 3 "بعد 50 عامًا" أو "بعد عشرين عامًا"

عنوان مختلف لأولئك الذين يتذكرون ويحبون فرسان دوما.

لتقليل حدة التجربة، تخيل موقفًا غير سار (شخص)، (مكان)، كيف سيكون عليه الحال... بعد 50 عامًا.

إن إلقاء نظرة سريعة على مثل هذه "المأساة" من مثل هذا المستقبل البعيد، كقاعدة عامة، يقلل من أهمية وشفقة ما هو مزعج وغير سارة.

كما كتب الشاعر نيكراسوف:

جرب تقنيات البرمجة اللغوية العصبية هذه - فهي فعالة جدًا.

حاول العلماء الأمريكيون في السبعينيات من القرن العشرين استخدام أفكار علم التحكم الآلي في نظام التنظيم الذاتي البشري وميزات الاتصال. وفي وقت لاحق، وعلى هذا الأساس، طور علماء النفس تقنيات التواصل الناجح. وكان الاتجاه في العلم نفسه يسمى البرمجة اللغوية العصبية.

"العصبي" يعني عمل جميع أجزاء الجهاز العصبي؛

"لغوي" - نظام لبناء كتل فردية في الكلام والإيماءات؛

"البرمجة" هي التلاعب بالسلوك البشري والنشاط والتعلم.

البرمجة اللغوية العصبية (أو تقنيات البرمجة اللغوية العصبية) هي برمجة شخص معين أو مجموعات مختلفة من الأشخاص للقيام بعمل محدد مخطط له مسبقًا، باستخدام نظام من الكلمات والإيماءات واللمسات. بكلمات بسيطة، إنها أداة نفسية للتلاعب بالناس. وقد تم استخدامه لمدة ثلاثين عامًا في علم النفس والعلاج وعلم الجريمة. تقنيات البرمجة اللغوية العصبية هي مجموعة من تقنيات الاتصال التي كانت حتى وقت قريب تدرس فقط لضباط المخابرات والسياسيين والمديرين على أعلى مستوى. وتعتبر من أكثر المجالات فعالية في علم النفس العملي الحديث.

بالنظر إلى المستقبل، سأقول أن معرفة أساسيات وتقنيات البرمجة اللغوية العصبية، تزيد بشكل كبير من فعالية الاتصال في الأعمال التجارية. بمساعدتهم، يمكنك التعامل مع شركاء التفاوض والموظفين والمرؤوسين والعملاء وتكوين معارف تجارية وغير رسمية بسرعة. وبشكل عام، بمساعدة تقنيات البرمجة اللغوية العصبية، يمكنك القيام بكل شيء: تهدئة زوجتك بشكل جميل، والعثور على العديد من الأصدقاء والمعارف، وترتيب حياتك الشخصية...

ولذلك ظهرت الكثير من الدورات التدريبية المتنوعة، المدفوعة والمجانية، على سبيل المثال في مجال التسويق الشبكي لزيادة كفاءة المبيعات. المبتدئين، بعد التدريب والحالات الناجحة الأولى لاستخدام تقنيات البرمجة اللغوية العصبية في الحياة، ينجذبون بسرعة كبيرة إلى هذا "الموضوع". ومن ثم يتحولون إلى روبوتات زومبي البرمجة اللغوية العصبية دون أن يلاحظوا ذلك. ومن هنا تأتي نصيحتي: لا تنجرف تحت أي ظرف من الظروف واعرف متى تتوقف إذا تمكنت من استخدام تقنيات البرمجة اللغوية العصبية، وأثارت التنويم المغناطيسي، في الممارسة العملية، وتذكر أن هذه ليست سوى إحدى الطرق في علم النفس العملي. يجب استخدامه باعتدال، وإلا فسوف يلاحظ المبتدئ بسرعة كبيرة أنه "مختلف إلى حد ما". سوف يلاحظ الأصدقاء والعائلة هذا بشكل حاد بشكل خاص. لذلك سنحاول استخدام هذه الأداة النفسية حسب الحاجة.

1) الانضمام عن طريق تكرار الإيماءات والحركات الدقيقة: كل شيء بسيط هنا. كرر حركات جسم المحاور من وقت لآخر. على سبيل المثال، خدش أنفه، بعد 3-7 ثواني يمكنك أيضًا خدش أنفك. أو يمكنك اتخاذ وضعية مماثلة وتكرار التغييرات الطفيفة في تعابير الوجه. إنه فعال، لكنه لا يسبب الانزعاج للمحاور. وهكذا تقوم بنسخ الحركات الدقيقة المختلفة طوال المحادثة. حسنًا، عندما يكرر المحاور نفسه حركة أو إيماءة صغيرة واحدة على الأقل بعدك، فيمكنك اعتبار أنك تقوده. ثم يمكنك الانتقال بأمان إلى المرحلة التالية. بطبيعة الحال، لا ينبغي عليك أبدا نسخ محاورك تماما. ما عليك سوى القيام بالتكرار بشكل غير ملحوظ وبعد ذلك سينجح كل شيء.

2) الانضمام من خلال تكرار وضعية الجسم: يمكن نسخ الوضعية حتى قبل بدء المحادثة. على سبيل المثال، غالبًا ما يتم استخدام هذه الطريقة من قبل الفنانين البيك اب (المغوين المحترفين). قبل التحدث مع فتاة غير مألوفة، يقفون (يتخذون وضعية الجلوس) على مسافة ليست بعيدة عنها، ثم يقلدون وضعها في الوقت الحالي لمدة خمس دقائق تقريبًا، ومن ثم تزداد فرص التعارف الناجح بشكل كبير.

حسنًا، طوال المحادثة نحاول تكرار وضعية الجلوس أو الوقوف للمحاور. الشيء الرئيسي الذي يجب أن تتذكره هو أنه إذا قام المحاور بتغيير وضع جسده، فلا يجب أن تكرره على الفور، ولكن افعل ذلك بعد وقت معين. أيضًا ، عند تغيير الوضع ، يمكنك القيام بحركات مجردة عن طريق الخطأ (إشعال سيجارة ؛ البحث عن قلم). حتى لو كان الشخص يجلس في وضع مغلق (عبر ذراعيه على صدره أو عبر ساقيه أيضًا) ، فأنت كذلك. يمكنه تقليد الوضعية ومحاولة جعله يتحدث بشكل صحيح. ثم نغير الوضع المغلق إلى الوضع المفتوح، وإذا فعل المحاور نفس الشيء، فيمكنك اعتبار أنك انضممت إليه وتقوده. تذكر: الانضمام والقيادة في علم النفس العملي، في جميع أنواع تقنيات التنويم المغناطيسي الخفي يسمى علاقة. فقط بعد أن ينشئ المنوم المغناطيسي علاقة، يمكنه تنفيذ اقتراحه، نظرًا لأن المحاور يميل إليه داخليًا وعلى الرغم من أن الوعي لا يزال يعمل بنشاط، فقد أصبح الإدراك النقدي باهتًا بالفعل.

3) التعلق باستخدام التنفس: هذه طريقة معقدة وأكثر دقة للارتباط في التنويم المغناطيسي الخفي الإريكسوني. من الواضح أن هذه الطريقة يصعب ملاحظتها. النقطة المهمة هي أنك تتبع إيقاع التنفس لمحاورك. يمكنك تكرار ذلك مع تنفسك، أو على سبيل المثال، النقر بإصبعك على الطاولة في الوقت المناسب مع تنفس الشخص. تكون هذه الطريقة فعالة بشكل خاص عندما يتنفس المحاور بسرعة وبسطحية بسبب الإثارة. نلفت انتباهه إلى أنفسنا وننضم إليه في التنفس. تدريجيا، في عملية الاتصال، نجعل تنفسنا بطيئا وهادئا، ويجب أن يهدأ تنفس المحاور على الفور. الجميع! تم إنشاء العلاقة ويمكنك الانتقال إلى المرحلة التالية.

يُطلق على التوجيه المزدوج أيضًا اسم "المدفعية الثقيلة للمناول". هذه هي التقنية الأكثر فعالية وعالمية في البرمجة اللغوية العصبية والتنويم المغناطيسي المخفي، وهي أحد أنواع تقنية الثرثرة. يمكن استخدامه بعد الانضمام وبدونه (راجع أيضًا مقالة الارتباك على الصفحة الرئيسية). يمكن تنفيذ هذه التقنية بنجاح بواسطة شخصين أو أكثر يختارون شخصًا واحدًا كموضوع للتلاعب. ما هي النقطة؟ دعونا نلقي نظرة على مثال:

في مجال رؤية الشخص العادي العائد من العمل، متعبًا بعد يوم شاق، يظهر فجأة اثنان من الغجر بسرعة، ويقتربان ويبدأان في التحدث كثيرًا، بسرعة وفي كثير من الأحيان، وفي نفس الوقت، كلاهما والآخر. ما الذي يتحدثون عنه؟ نعم، حول أي شيء، ولكن دائمًا القفز من موضوع إلى آخر (يقوم الغجر في الغالب "بتحميل" كل أنواع الهراء حول الضرر). شرط آخر: تحتاج إلى إبقاء محاورك "مقيدًا" بالأسئلة للحفاظ على الحوار، حتى لا يبتعد ببساطة. وفي هذه الحالة تكون الأسئلة كالتالي: “هل تفهم يا عزيزي أنك في خطر ومرض، أليس كذلك؟؟؟” ما اسمك يا عزيزي؟؟؟ صحتك سيئة بالفعل، أليس كذلك ؟؟؟؟ ومع كل هذا، يشير الغجر بسرعة بأيديهم ورؤوسهم، ويلمسون محاورهم باستمرار على الكتف والظهر. الآن بالترتيب:

عندما يتحدثون كثيرًا وكثيرًا، وحتى عدة أشخاص في نفس الوقت، فإن الطريقة السمعية للشخص تكون مثقلة (بمعنى آخر، المراكز السمعية في الدماغ)، ثم إذا استمر الحمل الزائد، فإن هذه المراكز تنطفئ ببساطة. علاوة على ذلك، يبدأ "السخونة الزائدة" في بداية هذا التواصل مع الغجر اللطيفين، عندما يطرح كل واحد منهم السؤال في نفس الوقت: "إلى أين أنت ذاهب؟" وعلى سبيل المثال: "هل تعلم أنهم قد ألحقوا بك الضرر؟"

عندما يقومون في كثير من الأحيان وبشكل منتظم بالإيماء بأيديهم والتلويح برؤوسهم، فإن الطريقة البصرية (مراكز الدماغ التي تعالج المعلومات البصرية) تكون مثقلة. في حالتنا، تعمل أربعة أيدي ورأسين، وحتى يرتدون ملابس ملونة وجميع أنواع المجوهرات الرخيصة. علاوة على ذلك، فإنهم يقفون بشكل صارم على كلا الجانبين من أجل "تحميل" نصفي الدماغ بلا رحمة (النصف الأيمن مسؤول عن العين اليسرى، والنصف الأيسر من الدماغ مسؤول عن اليمين)

عندما يربت على كتفك، أو يداعب ظهرك، أو يلمس ملابسك، أو يمسك بيدك مثل "دعني أخبرك بالثروة"، فإن الطريقة الحركية تكون مثقلة (ترسل النهايات العصبية باستمرار إشارات إلى الدماغ بعد العديد من اللمسات). مرة أخرى، يرسل الجانب الأيسر من الجسم إشارات إلى نصف الكرة الأيمن، والجانب الأيمن إلى نصف الكرة الأيسر.

وبالتالي، من أجل تجنب "الحمل الزائد"، يقوم الدماغ بإيقاف تشغيل بعض مناطقه، ويتوقف الوعي عن العمل في الوضع الطبيعي. ونتيجة لذلك، يقع الشخص في نشوة. يعتمد مدى عمقها على خصائص الجهاز العصبي لكائن التلاعب. الأشخاص المستعدون أو الذين لديهم جهاز عصبي قوي لا يستسلمون للنشوة على الإطلاق. صحيح أن مناورًا من ذوي الخبرة سيتجاوز هؤلاء الأشخاص على الطريق العاشر، لأنه يتم إعطاؤهم عددًا من العلامات.

بشكل عام، حرفيًا بعد 2-4 دقائق، يستسلم الشخص العادي للتنويم المغناطيسي الخفي (حتى الأكثر ثباتًا لا يمكنه تحمله لأكثر من خمس دقائق). وهذا هو المكان الذي تبدأ فيه المتعة. تمر جميع المعلومات مباشرة إلى العقل الباطن للإنسان، ولا تواجه أي سيطرة أو حواجز تقريبًا من العقل الواعي. في هذه اللحظة، سوف يفي الشخص بأي طلب، وفي نشوة عميقة، حتى أمر واضح وغير معقول. في حالتنا سيكون الأمر كالتالي: أين تعيش؟ أين ذهبك؟ أين أموالك؟ هذه أموال الدم الفاسدة والذهب القذر! أعطهم لنا على الفور! سنطهرهم من الطاقة السيئة ونعيدهم إلى مكانهم! ثم لن تمرض! سوف ننقذك من الموت! ماذا سيحدث بعد ذلك؟ لقد سمعت أكثر من مرة من أصدقائك أو على شاشات التلفزيون قصصًا مفجعة عن كيفية قيام الناس بأنفسهم بإخراج كل شيء من المنزل ثم بكوا بدموع التماسيح.

قد يجد بعض زوار الموقع أن هذه التقنيات قاسية. لكن عالم الأعمال، والحياة نفسها، يمكن أن يكونا عدائيين للغاية. في مثل هذه اللحظات، من الأفضل التأثير على جارنا باستخدام الأساليب النفسية بدلاً من الأساليب الجسدية. عليك أن تقرر كيفية استخدام هذه المعلومات بنفسك. لكننا نشرناها بغرض التعريف، حتى تتمكن أولاً من حماية نفسك من التعرض في الأعمال الحديثة، والتي تستخدم بالفعل هذه الأساليب على أكمل وجه. احرص.

من الموقع http://www.psybiznes.com/

يعرف الكثير من الناس اختصار NLP. لا يعلم الجميع ما هو عليه. بعد قراءة هذا المقال، سوف تتعرف على هذا المجال من علم النفس، والذي أصبح مشهورًا جدًا اليوم. البرمجة اللغوية العصبية هي ما تعنيه البرمجة اللغوية العصبية.

ما هذا؟ يمكننا الإجابة بشكل مختصر على هذا السؤال كما يلي: هذا مجال من مجالات علم النفس يدرس بنية التجربة الإنسانية الذاتية، ويطور أيضًا لغة لوصفها، وينخرط في اكتشاف طرق نمذجة وآليات هذه التجربة لتحسينها عليه ونقل النماذج المحددة إلى أشخاص آخرين. في البداية كانت البرمجة اللغوية العصبية تسمى "المعرفة ما وراء المعرفة". وبعبارة أخرى، فهو علم بنية خبرتنا ومعرفتنا.

تفاصيل حول الاسم

يعكس الجزء الأول من اسم "البرمجة اللغوية العصبية" ("العصبية") ما ينبغي فهمه على أنه "لغات الدماغ" لوصف التجربة الإنسانية. هذه هي العمليات العصبية المسؤولة عن معالجة المعلومات وتخزينها ونقلها. البرمجة اللغوية العصبية تجعل من الممكن فهم كيفية عمل الإدراك الداخلي. أما الجزء الثاني - "اللغوي" - فيشير إلى أهمية اللغة في وصف خصائص السلوك وآليات التفكير، وكذلك في تنظيم عمليات الاتصال المختلفة. الجزء الأخير - "البرمجة" - يؤكد على أن العمليات السلوكية والعقلية منظمة: مترجمة من اليونانية، تعني كلمة "البرنامج" "سلسلة من الخطوات التي تهدف إلى تحقيق نتيجة معينة".

وبالتالي، فإن الاسم ككل يعكس حقيقة أن البرمجة اللغوية العصبية تشير إلى التجربة الإنسانية الذاتية وإلى حياة الناس كعمليات نظامية لها بنيتها الخاصة. وبفضل هذا يصبح من الممكن دراستها، وكذلك التعرف على أنجح التجارب، والتي نسميها عادة الموهبة، والحدس، والموهبة الطبيعية، وما إلى ذلك.

نهج شمولي لنظرية البرمجة اللغوية العصبية

أي نوع من مجالات علم النفس هذا، أنت تعرف الآن. دعونا نلاحظ ميزاته الرئيسية. يمكن اعتبار البرمجة اللغوية العصبية مجالًا علميًا للمعرفة، وحتى كفن، حيث يمكن تقديمها على مستوى التقنيات والأدوات العملية، وكذلك على مستوى الروحانية. وهو يقوم على نهج شمولي لدراسة التجربة الإنسانية، على أساس مفهوم وحدة الروح والجسد والعقل.

مؤلفو البرمجة اللغوية العصبية والأبحاث التي اعتمدوا عليها

وُلدت البرمجة اللغوية العصبية نتيجة للتفاعل متعدد التخصصات بين العديد من الباحثين الذين درسوا أعمال المعالجين النفسيين العظماء مثل فيرجينيا ساتير وفريتز بيرلز وميلتون إريكسون. يعتبر مؤسسوها هم اللغوي المحترف جون جريندر وعالم النفس وعالم الرياضيات ريتشارد باندلر. بالإضافة إلى ذلك، من بين المؤلفين المشاركين في البرمجة اللغوية العصبية جوديث ديلوزير، وليزلي كاميرون، وروبرت ديلتس، وديفيد جوردون. واليوم، يتطور هذا المجال بنشاط ويكمله تطورات جديدة. دائرة المؤلفين المشاركين لها تنمو باستمرار.

لقد نشأت البرمجة اللغوية العصبية باعتبارها مجالًا معرفيًا مستقلاً وتكامليًا من نماذج علم النفس العملي، مع دمج كل الأفضل من وجهة نظر عملية. لقد كانت في البداية انتقائية للغاية، ولكن مع مرور الوقت اكتسبت منهجية قوية، تعتمد إلى حد كبير على نظرية المعرفة لدى جي بيتسون، وتعمل على نظرية الاتصال وبيئة العقل. بالإضافة إلى ذلك، تم استخدام نظرية B. Russell للأنواع المنطقية، والتي أصبحت النموذج الأولي للمستويات المنطقية في البرمجة اللغوية العصبية. سوف تكتشف ما هو من خلال اللجوء إلى كتب البرمجة اللغوية العصبية.

في المرحلة الأولى من تطورها، بدأت بنمذجة فريتز بيرلز. هذا الرجل هو مؤسس علاج الجشطالت. تم تنفيذ النمذجة مع الأخذ في الاعتبار جميع المبادئ والأساليب الأكثر أهمية في علم نفس الجشطالت. ولهذا السبب فإن الطريقة التي تنظر بها البرمجة اللغوية العصبية إلى أنماط التفكير والسلوك ترتبط إلى حد كبير بطريقة الجشطالت. "النموذج" الثاني الذي تم استخدامه هو أنماط لغوية محددة تخلق حالات نشوة ذات أعماق متفاوتة. استخدمها معالج التنويم المغناطيسي الشهير في عمله. واستنادا إلى أعمال نعوم تشومسكي حصل على درجة الدكتوراه في اللغويات. ولذلك، يصبح من الواضح لماذا ينبغي أيضًا اعتبار علم اللغة من بين الجذور العلمية للبرمجة اللغوية العصبية. انطلق مؤلفوها من فكرة أن الهياكل اللغوية والكلام تعكس التجربة الذاتية وعملياتها الداخلية.

تشمل الأسس العلمية للبرمجة اللغوية العصبية، من بين أمور أخرى، تطورات علم النفس السلوكي. مؤسسها هو أ.ب. بافلوف، أكاديمي روسي. أهمية خاصة هي الاكتشافات في مجال النشاط المنعكس المشروط. ركز مؤلفو البرمجة اللغوية العصبية اهتمامهم ليس على آلية ردود الفعل، ولكن على الفرق بين غير المشروط والمشروط، على دراسة المحفزات (المحفزات الخارجية) التي تؤدي إلى منعكس محدد. هذا الموضوع في البرمجة اللغوية العصبية يسمى "الإرساء".

البرمجة اللغوية العصبية - طريقة للتلاعب؟

اكتسبت البرمجة اللغوية العصبية (NLP) شعبية كبيرة اليوم. يمكنك تعلم بعض التقنيات والتقنيات بسرعة كبيرة وتشعر على الفور تقريبًا بالفوائد العملية. لسوء الحظ، في بعض الأحيان يقول بعض الأشخاص في وسائل الإعلام أن البرمجة اللغوية العصبية هي طريقة للتلاعب. ومع ذلك، فهي في الواقع مجرد مجموعة من التقنيات وتقنيات الوصف، مثل الأبجدية التي تساعد على نقل المعرفة. البرمجة اللغوية العصبية، مثل أي أداة أخرى، يمكن استخدامها للخير والشر. لعدة قرون، كان المتلاعبون يقومون بتحسين مهاراتهم، قبل وقت طويل من ظهور تقنيات البرمجة اللغوية العصبية. ولذلك فمن الخطأ الربط بين هذه الظواهر.

ماذا يمكنك أن تتعلم من خلال إتقان هذه التقنيات؟

بادئ ذي بدء، سوف تتعلم كيفية فهم الآخرين بشكل أفضل، واحتياجاتهم واحتياجاتهم، وستكون قادرا على نقل أفكارك بوضوح إلى محاورك. غالبًا ما يكون الشخص غير قادر على التعبير بوضوح ووضوح عما يود قوله. سوف تتعلم كيفية طرح الأسئلة بشكل صحيح، مما سيساعد الآخرين على توضيح أفكارهم، وتنظيم الأفكار، وكذلك توفير الطاقة والوقت بشكل كبير.

دعونا نلاحظ أن البرمجة اللغوية العصبية هي شيء عملي بحت. يجب أن يتعلم من خلال ممارسة المهارات وتطبيقها على الفور في العمل. إن التعلم بالممارسة ومن الكتب يشبه مقارنة شخص يستطيع التحدث بلغة أجنبية بطلاقة مع شخص لا يستطيع الترجمة إلا باستخدام القاموس.

لماذا يحضر الناس دورات البرمجة اللغوية العصبية؟

بالإضافة إلى ممارسة المهارات العملية، سوف تقابل العديد من الأشخاص المثيرين للاهتمام. من خلال القيام بالتمارين معًا، لن تكون قادرًا على التواصل في جو مريح فحسب، بل ستتمكن أيضًا من التعرف على معارف جديدة، ورؤية نفسك من الجانب، وكذلك ملاحظة أخطائك أو لحظاتك الخاصة في الآخرين التي تمكنت بالفعل من التعامل معها . التدريب على البرمجة اللغوية العصبية عادةً ما يكون ممتعًا للغاية. يتم قضاء جزء كبير من الوقت ليس في المحاضرات، ولكن في ممارسة المعرفة والمهارات التي تتم دراستها.

بالإضافة إلى المهام المعرفية، يتم حل الآخرين أثناء التدريب - لقضاء بعض الوقت بشكل مفيد ومثير للاهتمام، لفهم نفسك، في العلاقات مع الآخرين، لتحديد أهداف للمستقبل، لحل المشكلات المعقدة التي تواجه المشاركين في التدريب. كل هذا يمكن تعريفه بمصطلح "النمو الشخصي".

مدة وتفاصيل التدريبات

التدريب على البرمجة اللغوية العصبية عادة ما يكون غير مكلف. ومع ذلك، فهي تحتوي على تفاصيل - إذا كنت تدرسها بجدية لتتمكن فيما بعد من تطبيق عناصرها بحرية، فأنت بحاجة إلى تكريس وقت طويل جدًا لعملية تطوير المهارات. ولذلك، فإن الحد الأدنى لمدة دورة الشهادة هو 21 يوما. تُعقد الدروس عادةً مرة واحدة شهريًا في عطلات نهاية الأسبوع وتستمر لمدة 8 أشهر.

فوائد عملية

برمجة البرمجة اللغوية العصبية يمكن أن تساعدك في مختلف مجالات الحياة. على سبيل المثال، عند بدء محادثة، غالبًا ما لا يدرك الأشخاص ما يريدون الحصول عليه نتيجة لذلك. من السهل جدًا تجنب العديد من المشكلات إذا كنت تتذكر باستمرار الغرض من الاتصال. هذا سيمنعك من ارتكاب الأخطاء الهجومية. ما هي قواعد البرمجة اللغوية العصبية الأخرى التي يمكن ملاحظتها كل يوم؟ قبل أن تبدأ محادثة، فكر في سبب حاجتك إليها، وما هو هدفك، وما إذا كان المحاور يفهم موقفك، وما هي الحجج التي قد تكون لديه. في بعض الأحيان، ينجرف الناس في عملية النزاع لدرجة أنهم قد ينسون كل شيء، بما في ذلك العواقب المحتملة. تعد القدرة على التحكم في العواطف والتوقف في الوقت المناسب مهارة مفيدة أخرى توفرها برمجة البرمجة اللغوية العصبية.

باستخدام تقنية التثبيت

لإدارة حالتك العاطفية، يمكنك استخدام تقنية تسمى "التثبيت". بمساعدتها، يمكنك الاستعداد مقدما لمحادثة صعبة وغير سارة، مع الحفاظ على حالة إيجابية. سوف تتعلم أيضًا كيفية تغيير ردود الفعل التلقائية تجاه العوامل التي تزعجك باستخدام البرمجة اللغوية العصبية. إنه أمر بسيط للغاية، ولكن من الأفضل إتقان الارتساء في التدريب أو في الحياة، وليس من الناحية النظرية. كتابيًا، ما يمكن إثباته بسهولة قد يسبب سوء فهم وشكوكًا.

الإرساء هو إنشاء علاقة بين حدث معين وما يرتبط به. السفينة ثابتة بلا حراك بواسطة مرساة. وبنفس الطريقة، فإنه يؤدي إلى اتصال مماثل - تتغير الحالة الجسدية أو العاطفية للشخص، أو نتذكر بعض المواقف الماضية عن طريق الارتباط. تعمل قاعدة البرمجة اللغوية العصبية هذه بشكل جيد.

المراسي اللاواعية، على سبيل المثال، يمكن أن تكون ملابس "سعيدة"، ورائحة عطرك المفضل، والصور الفوتوغرافية، وما إلى ذلك. لإنشاء مرساة لحالة هادئة وإيجابية، يمكنك، على سبيل المثال، استخدام صورة للمكان الذي كنت فيه مرة واحدة سعيدة. يمكنك أيضًا استخدام كلمات أو إيماءات خاصة يمكن تكرارها ذهنيًا في الأوقات الصعبة. هذه، على سبيل المثال، الكلمات: "أنا هادئ". ومن المهم ألا تحتوي على نفي أو معاني مزدوجة. سوف تمارس كل هذه التقنيات والعديد من التقنيات الأخرى في تدريب البرمجة اللغوية العصبية. لقد ساعدت هذه الممارسة بالفعل العديد من الأشخاص من جميع أنحاء العالم.

البرمجة اللغوية العصبية اليوم

من خلال تطوير ودمج التقنيات والنماذج الأكثر فعالية، تُستخدم البرمجة اللغوية العصبية الآن على نطاق واسع في التعلم والتواصل والإبداع والفن والأعمال والعلاج والاستشارات التنظيمية، أي حيثما يتم استخدام موارد السلوك البشري والتفكير بشكل أكثر فعالية. تعد البرمجة اللغوية العصبية (NLP) اليوم في المقام الأول منهجية تتيح لنا خدمة مجالات مختلفة من التقدم البشري بنجاح.

حاليًا، أصبحت البرمجة اللغوية العصبية منتشرة على نطاق واسع في معظم البلدان. يتم استخدام أفضل ما في الأمر من قبل الكثيرين في الممارسة العملية، لذلك نشأت الحاجة إلى التدريب. ففي الولايات المتحدة الأمريكية، على سبيل المثال، هناك حوالي 100 منظمة مرتبطة بها، وفي ألمانيا - حوالي 70 معهدًا ومركزًا كبيرًا يعمل في مجال التطوير والبحث القائم عليها في مختلف المجالات. جاء هذا الاتجاه في علم النفس إلى روسيا مؤخرًا ولم يصبح بعد جزءًا من التعليم الرسمي. ومع ذلك، يتم تدريب البرمجة اللغوية العصبية كدورة خاصة في علم النفس العملي في العديد من المعاهد والجامعات. البرمجة اللغوية العصبية اليوم متاحة إلى حد كبير في بلدنا في المراكز التعليمية، وكذلك في الشركات التي تستخدمها (استشارات البرمجة اللغوية العصبية).

البرمجة اللغوية العصبية: الكتب

بالطبع، أحد الكتب الأكثر شعبية هو "من الضفادع إلى الأمراء" (R. Bandler، D. Grinder). ينصح به للجميع، وخاصة جيد في المراحل الأولى من التعلم. كتاب مفيد آخر هو "إتقان التواصل" (أ. ليوبيموف). يتم شرح كل شيء بطريقة يسهل الوصول إليها ومفهومة: فرز البوابات، والضبط، والرسائل التعريفية، ومصطلحات البرمجة اللغوية العصبية الأخرى. وسيكون هذا الكتاب كافيًا لتعليم أساسيات هذا المجال. أعمال أخرى قد تكون مفيدة لك أيضًا. في كتاب جورين س. "هل جربت التنويم المغناطيسي؟" سوف تجد أوصافًا ممتازة لتقنيات التنويم المغناطيسي والنشوة الإريكسونية. يحظى كتاب "البرمجة اللغوية العصبية من أجل الحب السعيد" بشعبية كبيرة اليوم. مؤلفها هو إيفا بيرغر. سيكون "البرمجة اللغوية العصبية من أجل الحب السعيد" مفيدًا لأولئك الذين يرغبون في العثور على رفيقة الروح والعيش في سعادة دائمة.