من بين أنواع الإدمان المختلفة، يتم تمييز الألعاب والكحول والمخدرات والتبغ والتسوق بشكل تقليدي. لقد تعلمنا بشكل أو بآخر كيفية رؤية وتشخيص هذه الإدمانات، مما يعني أن الأشخاص المعرضين لها تمكنوا من التعافي منها. ومع ذلك، فإن هذا النوع من الاعتماد العاطفي لا يزال مدرجًا في هذه القائمة بين علماء النفس فقط، نظرًا لأن الأشخاص الذين يعانون من الاعتماد العاطفي هم غالبية عملائنا.
الاعتماد العاطفي هو الاعتماد على العلاقة مع شخص آخر. قد يكون من الصعب جدًا التعرف على الاعتماد العاطفي، حيث غالبًا ما يتم الخلط بين وجوده ومشاعر الحب القوية. إن الثقافة تضخّم بشكل مكثف صور أولئك الذين أحبوا وماتوا في نفس اليوم، أو أولئك الذين عانوا باسم الحب الحقيقي، وبالتالي ترفع الانحراف النفسي إلى مرتبة القاعدة. في العلم، يُطلق على الشخص الذي لا يستطيع العيش بدون شخص آخر اسم طفل (أو شخص معاق). ومع ذلك، في نظر معظم العالم، فإن تجربة شخص لا يستطيع العيش بدون شخص آخر تسمى الحب. لقد سمعت مرارًا وتكرارًا العبارات: "إذا لم أحب، فلن أقلق كثيرًا" أو ". أنا أعاني لأنني أحب." المعاناة، وعدم القدرة على أن تكون على طبيعتك أو أن تكون سعيدًا بدون شخص آخر، وفي بعض الأحيان يكون "الشخص الذي يحبني" أو "الشخص الذي سيكون بجواري" مجردًا تمامًا، ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالحب. يعيش الكثير من الناس في علاقات غير مرضية ومدمرة، معتقدين أن هذا هو ما ينبغي أن يكون - "بحيث تكون المشاعر قوية ومن المستحيل أن تظل بدون بعضها البعض لفترة طويلة" - ولا تفهم أنه يمكن أن يكون الأمر مختلفًا.
الشخصية الصحية والمتناغمة قادرة على خلق علاقات مع العديد من الأفراد الآخرين. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن "الدافع المركزي للإنسان هو الحاجة الداخلية لتحقيق علاقات غنية ومعقدة وعاطفية مع نفسه ومع والديه وأقرانه والمجتمع والحيوانات والطبيعة والبيئة والعالم الروحي" (L. Marcher، Danish المعالج النفسي) هو الشخص الذي يتمتع بالاكتفاء الذاتي، وهو ليس الشخص الذي لا يعاني من تجارب عاطفية والحاجة إلى تكوين علاقات وثيقة مع الآخرين، وهو الشخص الذي لا يدمره، ولا يجعل شخصًا آخر هو الضمان عن سعادته أو تعاسته.
علامات الاعتماد العاطفي:
1. السعادة ممكنة فقط إذا كانت هناك علاقة مع شخص آخر يحبه أو قريب منه؛
2. الحب والصداقة مستحيلان دون الذوبان الكامل في بعضهما البعض، دون تسليم الحياة بالكامل تحت تصرف شخص آخر؛
3. تصبح العلاقات مدمرة، مصحوبة بغيرة قوية، وصراعات خطيرة عديدة، وتهديد دائم بالقطيعة، لكنها لا تصل إلى قطيعة حقيقية نهائية؛
4. العلاقات صعبة، وبدون علاقات تكون مستحيلة؛
5. غياب العلاقة، أو وجود شيء من الحب/الارتباط، أو فكرة الغياب يسبب الألم الشديد، والخوف، والاكتئاب، واللامبالاة، واليأس؛
6. من المستحيل قطع العلاقة بمفردك: "حتى يتركني بمفردي، لن نتمكن من الانفصال".
العلاقات التي يوجد فيها اعتماد عاطفي هي دائمًا علاقات متوترة للغاية ومتضاربة وصعبة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه إذا كان شخص ما مهمًا جدًا بالنسبة لشخص آخر، فإن كل "خيره"، وكل رفاهيته، وكل سعادته تعتمد عليه، ثم كل "شره"، وكل ما لديه المصائب أيضًا تعتمد كليًا على الشخص الآخر. ليست هناك حاجة لخداع نفسك في هذه النتيجة. إن الحب المقترن بالاعتماد العاطفي يرتبط دائمًا بالكراهية في النهاية، حيث لا يمكن إشباع جوع الشخص المعتمد عاطفيًا.
الشعور الآخر الذي يصاحب دائمًا العلاقات التابعة هو الاستياء. الاستياء هو شعور بالضحية، وهو شعور يولد عندما لا يستطيع الشخص التعبير عن مشاعره الأساسية - الغضب والألم والاستجابة بشكل مناسب لشخص آخر يسبب له الألم.
يحدث تطور الميل نحو الاعتماد العاطفي (وأي اعتماد آخر) أثناء مرحلة الطفولة، من شهر واحد إلى سنة ونصف. خلال هذه الفترة تتكون لدى الطفل فكرة عن كيفية تفاعله مع العالم الخارجي (وسوف يعمل في المستقبل). إنه يشكل فكرة عما إذا كان العالم (في ذلك الوقت في شخص الأم والأب) يسمعه أم لا، سواء كان يرضي احتياجاته من الأمن والتغذية والراحة الجسدية والتواصل والقبول والحب أم لا يرضي، وإذا فإنه يفعل، ثم إلى أي مدى، وكيف تماما. تؤدي اضطرابات النمو في هذه الفترة إلى شعور الشخص بـ "الجوع" للعلاقات والحب والمودة والعلاقة الحميمة العاطفية والجسدية. مثل هذا الشخص في بحث دائم عن "الوالد المثالي"، الشخص الذي يعوضه عما لم يتلقه من قبل: الحب غير المشروط، والقبول غير المشروط، وقراءة احتياجاته دون أن يقولها بصوت عالٍ، والإشباع الفوري لاحتياجاته - و سوف يرضيه مع حبك. بالطبع، من المستحيل الحصول عليه بهذا الشكل. هناك فترة واحدة فقط في الحياة يمكن فيها تلبية احتياجاتنا بهذه الطريقة المثالية - وهي مرحلة الطفولة. عدم القدرة على تلقي هذا من شخص آخر يخلق غضبًا شديدًا وألمًا ويأسًا. ومرة أخرى، الأمل في أن يحبنا شخص ما كثيرًا لدرجة أنه سيفهم تمامًا كل ما نريده ويفعله من أجلنا، سيكون معنا طوال الوقت وسيكون دائمًا في متناول اليد.
التعامل مع الإدمان العاطفي
1. العمل مع الاعتماد العاطفي هو فصل نفسك باستمرار عن موضوع الاعتماد، من اللجوء باستمرار إلى نفسك بأسئلة: "ماذا؟" أنااريد ذلك إليهل تحتاج؟"، "هل يريد الشخص الآخر ذلك أم أريده؟"، "ما الذي أحتاجه بالضبط؟"، "كيف أفهم ما إذا كنت أحصل على شيء ما أم لا أحصل عليه؟"، "بماذا؟ علامات هل سأفهم أنني محبوب وهل تقبلها؟ يحتاج الشخص المعتمد عاطفيا إلى تعلم التمييز بين مشاعره ومشاعر شخص آخر واحتياجاته واحتياجات الآخرين. من المهم أن تفهم أنك والكائن الخاص بك ليسا نفس الشيء، ولا يمكنك ولا ينبغي بالضرورة أن تواجه نفس المشاعر أو لديك نفس الرغبات. وهذا النوع من العلاقة ضروري بين الأم والطفل، حتى تتفهم الأم احتياجات الطفل وتشبعها حتى يتمكن من التحدث عنها بنفسه. لكن بالنسبة للبالغين، فإن هذا النوع من العلاقات هو طريق مسدود، فهو لا يوفر التطور الذي يحدث عندما تتلامس الاختلافات. يجب أن يهدف العمل مع الاعتماد العاطفي باستمرار إلى التمييز بين الشخص الآخر: "أنا هنا، وهنا هو. نحن هنا متشابهون، وهنا نختلف. أستطيع أن أملك مشاعري، ورغباتي، ويمكنه أن يكون له مشاعره، وهذا لا يشكل تهديدًا لعلاقتنا الحميمة. لا نحتاج إلى التخلي عن العلاقات والاتصالات من أجل إشباع رغباتنا المتنوعة.
2. من النقاط المهمة التعرف على احتياجاتك ورغباتك الخاصة وإيجاد طرق لإشباعها خارج شريكك. إن تلقي الحب والدعم ليس ممكنًا فقط من شخص واحد. وكلما زادت مصادر الحصول عليها، قل العبء على الشريك. كلما زاد استقلال الإنسان في تلبية احتياجاته، قل اعتماده على شخص آخر.
3. من المهم أن نتذكر أن مصدر الحب والقبول لا يمكن أن يكون خارجيًا فحسب، بل داخليًا أيضًا. كلما زاد عدد هذه المصادر التي تجدها، قل اعتمادك على الأشخاص من حولك وقبولهم لك أو رفضهم لك. ابحث عن ما يغذيك ويدعمك ويلهمك ويطورك. يمكن أن تكون هذه القيم الروحية، والاهتمامات، والهوايات، والهوايات، وصفات الفرد وخصائصه الشخصية، بالإضافة إلى جسده ومشاعره وأحاسيسه.
4. لاحظ اللحظات التي تكون فيها محبوبًا ومدعومًا، حتى لو كانت هذه علامات صغيرة على الاهتمام. قل لنفسك أنه في هذه اللحظة يتم رؤيتك وسماعك وقبولك. واحرص على التوجه إلى الجسد والأحاسيس الجسدية، حيث أن فترة تكوين الميل إلى الإدمان هي مرحلة الطفولة، وهي فترة سيطرة الجسم واحتياجاته. فمن خلال الاتصال الجسدي مع الأم والأحباء الآخرين، ومن خلال التغذية والراحة الجسدية، يفهم الطفل أنه محبوب ويكون أول من يتعلم التعرف على احتياجاته الجسدية. في اللحظة التي تتلقى فيها الحب والدعم من الآخرين، وجه انتباهك إلى الجسد، ولاحظ كيف يتفاعل الجسد معه، وأين وكيف تشعر في الجسد أنك محبوب، وما هي تلك الأحاسيس. تذكرها والجأ إليها في اللحظة التي تحتاج إليها، دون إشراك الآخرين.
5. تعلم أن تواجه حقيقة أن الأشخاص الآخرين لا يمكنهم أن يكونوا معك طوال الوقت، ولا يمكنهم التعرف بدون كلمات على ما تريده أو لا تريده، ولا يمكنهم التعبير عن حبهم طوال الوقت. ولكل إنسان إيقاعه الخاص من الحميمية والغربة، والنشاط والسلام، والتواصل والعزلة، والعطاء والتلقي. إن وجود إيقاعهم الخاص، وترك الاتصال الوثيق بشكل دوري، لا يتوقفون عن حبك أقل ولا يصبحون سيئين. يواجه الطفل الأكثر ازدهارًا في عائلة محبة (ناهيك عن العالم من حوله) حقيقة أنه لا يمكن تلبية جميع احتياجاته أو إشباعها على الفور أو بالشكل الذي يريده. هذا مستحيل حقا. يمكنك أن تندم على ذلك، أن تكون حزينا، لكن ليس من الضروري على الإطلاق أن يتم تدميره.
6. تخيل ماذا سيحدث إذا فقدت مصدرك الخارجي للرفاهية العاطفية - شريك (صديق، مجموعة من الأصدقاء أو الأشخاص ذوي التفكير المماثل). من المحتمل أن يكون الأمر مؤلمًا، ولا يطاق، ومريرًا، ومخيفًا، وصعبًا. حاول تجاوزه. الأمر ليس سهلاً، لكنها تجربتك وحياتك. اعتمد على المصادر التي تحدثت عنها في النقطتين 3 و4. وتذكر الفترة التي لم يكن فيها هذا الشخص موجودًا في حياتك بعد. لقد عشت بدونه، رغم أنه ربما كان الأمر صعبا عليك. ورغم ذلك استمرت الحياة كالمعتاد.
7. ما هو أجمل شيء في علاقتك مع شخص آخر (أو ربما في علاقة مع شخص آخر)؟ وصف هذا بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. ما الذي تحتاجه أكثر منه؟ صف هذا الشعور أو الحالة المثالية. تذكرها أو أعد إنشائها. حاول أن تشعر به بجسمك كله. أين تنشأ في جسمك؟ تذكر هذا المكان وهذه المشاعر. البقاء في هذه الحالة لبعض الوقت. ثم فكر في طرق أخرى يمكنك من خلالها تحقيق ذلك في حياتك.
الإدمان هو محاولة للعيش على موارد (أو مواد) شخص آخر. أفضل علاج للإدمان هو أن تعيش حياتك.
(ج) إيلينا سلطانوفا، استشارية نفسية، معالجة للصدمات، مدربة
من منا لم يسمع عن الخروج من منطقة الراحة؟ يقولون إنه من الضروري عبور الحدود المألوفة والمجازفة وكسر الصور النمطية، وإلا - التدهور والملل المميت والاستياء الأبدي من الذات والآخرين. ويبدو أن الأمر يبدو جيدًا، ولكن لا يزال لا، لا، وسوف تومض الشكوك: هل الاستقرار والراحة حقًا بهذا السوء؟
دعونا نحاول أن نفهم ما هي منطقة الراحة وكيفية الخروج منها حتى لا تؤذي نفسك. و...كيفية الوصول إلى هناك أولاً.
من الفئران والرجال
أولا وقبل كل شيء، دعونا نحدد المفهوم. منطقة الراحة: ما هي؟ تعني هذه العبارة الحالة التي يشعر فيها الشخص بالحماية، ويقوم بأفعال معتادة ويتوقع منها النتيجة المعتادة.
أي أن منطقة الراحة هي الحالة التي يصل إليها الشخص نظريًا في مرحلة البلوغ. هناك وظيفة دائمة، حياة راسخة، شريك حياة مثبت في مكان قريب... لا يوجد خطر، لا مشاكل مفاجئة، كل شيء متوقع، يتحرك وفق روتين، وهذه القدرة على التنبؤ تعطي شعوراً بالراحة. نحن لا ننتظر الصيد.
تمت دراسة منطقة الراحة مؤخرًا نسبيًا في علم النفس. بدأت هذه النظرية بتجارب علماء النفس الأمريكيين روبرت يركس وجون دودسون، والتي نُشرت نتائجها عام 1908.
يبدو كيف ساعدت كل هذه البيانات في فهم ما هو قانون الراحة؟ هكذا. تم اشتقاق قانون يركس-دودسون، والذي يتكون من حكمين: الدافع الأمثل والعلاقة العكسية بين مستوى الدافع وتعقيد المهمة. دعونا نترجمها إلى لغة بسيطة.
أولاً، يتم تحقيق أفضل نتيجة بمستوى متوسط من التحفيز، مما يعني أن الحافز القليل جدًا أو الكثير جدًا لن يعطي التأثير المرغوب. وثانيًا، كلما زادت صعوبة المهمة، قلت الحاجة إلى الحافز لإتمامها، وكلما كانت أسهل، كلما زادت.
إن ترك منطقة الراحة الخاصة بك يعني التعرض للضغط. وإذا غادرت فجأة أو كثيرًا، وذهبت بعيدًا، فسيكون الضغط كبيرًا جدًا. إنه مثل التعرض لصدمة كهربائية قوية جدًا. وبدلا من النمو الشخصي المتوقع سنصاب بالاكتئاب والقلق، أو حتى الاضطراب العقلي.
سجل الدخول أولا...
فهل من الضروري مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك على الإطلاق؟ أولاً، حاول أن تسأل نفسك سؤالاً آخر: هل أنا فيه الآن؟
ففي نهاية المطاف، القدرة على التنبؤ، التي تقلل من المخاطر السلبية من ناحية، ومن الممكن أن تسبب الركود من ناحية أخرى، ليست موجودة على وجه التحديد. تلك القدرة على التنبؤ، والتي هي جوهر منطقة الراحة.
يجب عليك أولا قضاء بعض الوقت في هذه المنطقة، وفهم أن كل شيء مستقر وجيد وهناك فرصة للقيام بعمل أفضل. دعونا نتذكر الهرم: بدون تلبية الاحتياجات الأساسية، من المستحيل تلبية الاحتياجات الأكثر تعقيدا.
لا يمكن تصنيف احتياجات التطوير الذاتي والأحاسيس الجديدة (تلك التي يُعتقد أنه لا يمكن إشباعها دون مغادرة المنطقة المريحة) على أنها أساسية. ومن الناحية النظرية، فإن الضغط الذي سنواجهه عند الخروج يجب أن يحشد الموارد ويكون بمثابة قوة دافعة للمضي قدمًا. ولكن إذا كنت متوترًا بالفعل طوال الوقت، فإن إضافة المزيد لن يؤدي إلا إلى استنزافك أكثر.
بادئ ذي بدء، حاول حل المشكلات الرئيسية (المشابهة للاحتياجات الموجودة في الهرم): السكن والعمل والأسرة. ومن الواضح أن حلها قد يستغرق سنوات، ولكن من الممكن إعادة هذه المجالات إلى ترتيب نسبي على الأقل.
ثم اعتني بتوازنك العقلي. التواصل مع الأشخاص اللطفاء، والراحة المناسبة، والأنشطة التي تجلب المتعة - كل هذا يجب أن يصبح عادة، ثم في نفس الوقت سوف يصبح جزءًا من منطقة الراحة. في الواقع، "الراحة" - ليس من قبيل الصدفة أن يطلق عليها هذه الكلمة بالذات!
ليس من قبيل الصدفة أن الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 35 عامًا يقررون عادةً إجراء تغييرات جذرية. ثم تبدأ في تقدير العالم المريح الذي تمكنت من خلقه على حساب جهد كبير. وهكذا، إذا كان لديك شعور بأنك أثبتت كل شيء للجميع وأن الحياة جيدة، لكنها تبدو مملة بعض الشيء، فسيصبح من الواضح أخيرًا سبب حاجتك إلى مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك. أو بالأحرى لماذا التوسع فيه.
وعندها فقط اخرج
وبطبيعة الحال، كل شخص لديه معاييره الخاصة فيما يتعلق بالأشياء الصغيرة والكبيرة؛ منطقة الراحة لكل شخص لها حجم مختلف. بالنسبة للبعض، سيجلب الطبق الغريب بالفعل الكثير من الانطباعات الجديدة، وسيحتاج البعض الآخر إلى تحفيز أقوى. سيخبرك علم النفس والتجربة اليومية بكيفية الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. حاول، على سبيل المثال، القيام بشيء من هذه القائمة:
- غيّر روتينك اليومي قليلاً. يقول علماء النفس أن هذه التقنية هي واحدة من أكثر التقنيات غير المؤلمة وفي نفس الوقت الأكثر فعالية.
- مقابلة شخص ما. بشكل عام، ينصح الكثير من الناس بمقابلة أشخاص من الجنس الآخر، وحتى عدة أشخاص في يوم واحد، ولكن إذا كان ذلك صعبًا بالنسبة لك، فحاول، على سبيل المثال، التعرف على زميل أفضل.
- ابدأ ممارسة الرياضة إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل.
- جرب شيئًا غير قياسي بالنسبة لك: تصفيفة الشعر والملابس والطبق وأسلوب الموسيقى. وأخيرا، إعادة ترتيب الأثاث.
- تعلم شيئا. إذا كنت ترغب منذ فترة طويلة في تعلم العزف على آلة موسيقية أو ممارسة رياضة تسلق الصخور، فهذا هو الوقت المناسب. هل لديك هواية بالفعل؟ حاول أن تأخذه إلى المستوى التالي.
- القيام برحلة غير مخطط لها. يمكنك الاقتراب جدًا من أقرب ضاحية، الشيء الرئيسي هو ترك مساحة للعفوية، وليس لحساب الكيلومترات والدقائق.
هناك أيضًا تمرين (يمكن للمرء أن يقول تجربة نفسية) "الإجراءات غير القياسية". بشكل عام، ستكون جميع النقاط المذكورة أعلاه غير قياسية بالنسبة لك، لكننا هنا نتحدث عن تصرفات غير قياسية لمن حولك.
وماذا تفعل بعد ذلك، عند تجربة بعض ما سبق أو العثور على طريقتك الخاصة لتجربة أحاسيس جديدة؟ لقد حان الوقت للاسترخاء والتفكير في الخبرة المكتسبة، والتعود على منطقة راحة جديدة وموسعة، وتعلم كيفية تقديرها و... التوسع مرة أخرى. المؤلف: يفغينيا بيسونوفا
بعض الناس بارعون في رعاية وتغذية غرورهم باستمرار. إذا اضطررت في أي وقت مضى إلى التواصل مع أنواع مختلفة من الأشخاص الصعبين (خاصة في المجال المهني)، فمن المحتمل أنك تعرف مدى الألم الذي يمكن أن تسببه مثل هذه الاتصالات بالنسبة لك. غالبًا ما تتحول المحادثة معهم إلى نوع من التعذيب، وإذا كان هذا شخصًا غريبًا، فيمكنك ببساطة رفض التواصل، ولكن إذا كنت "محظوظًا" مع مثل هذا الزميل أو القريب أو الجار، فهذا يضمن لك بعض الانزعاج .
إذن، ستة أنواع من الأشخاص الذين يصعب عليهم التواصل معهم في أي فريق أو شركة أو مجتمع:
1. المتفاخر
الدخول في حوار مع متفاخر هو تعذيب محض. إنه يؤكد دائمًا بقلق شديد وإصرار على مكانته وثروته ومستوى دخله المذهل، وتدور المحادثة بأكملها معه باستمرار حول سيارته أو منزله أو شقته الباهظة الثمن. بالمناسبة، غالبا ما تبدو خطب المتفاخر مريحة للغاية. كما لو كان بالصدفة، سيخبرك أن تكلفة التأمين على يخته قد ارتفعت بشكل كبير أو أن زوجته تنفق الكثير من المال على معاطف الفرو باهظة الثمن. عندما تقابل شخصًا متفاخرًا، تحدث فورًا بشكل إيجابي عن جميع إنجازاته ومكتسباته وقم بتغيير موضوع المحادثة فجأة.
2. مروج الشائعات
يكون هذا الشخص دائمًا في مركز النميمة والقصص الدرامية. إنه يشارك بشكل مباشر أو غير مباشر في جميع تقلبات الحياة الشخصية للأشخاص من حوله، ونشر الأخبار (بتعبير أدق، الشائعات "المثيرة") هو مهنته الرئيسية في الحياة. هل يجب عليك التواصل مع القيل والقال؟ تحدثي عن مواضيع مجردة ولا تشاركي معه أي معلومات سرية تحت أي ظرف من الظروف. وإلا فإن شؤونك الشخصية ستصبح على الفور ملكًا للجميع.
3. خبير فائق
سيخبرك دائمًا على الفور أنه يفهم كل شيء بشكل أفضل وأن تجربته أكثر ثراءً ومعرفته أعمق. "أوه، لقد عدت للتو من رحلة المشي لمسافات طويلة إلى جبل كليمنجارو؟ للمبتدئين، وهذا هو ما تحتاجه. أنا شخصياً قمت بالفعل بتسلق جبل إيفرست، وكان ذلك أحد أهم الأحداث في حياتي. الخبير الفائق يحب إظهار أهميته وأهميته في جميع المجالات. من غير المرجح أن يجلب التواصل معه المتعة، لكن حاول التحلي بالصبر واطرح عليه أسئلة مضادة: "من الجميل جدًا مقابلة شخص متشابه في التفكير وسائح ومتسلق. ما هو الجزء الأكثر تحديًا في رحلتك إلى جبل إيفرست؟ "
4. وقح
هذا الشخص ليس لديه "مرشح". يقول ما يدور في ذهنه دون أن يهتم بمشاعر الآخرين. كقاعدة عامة، لا يريد النوع المخزي الإساءة إلى أي شخص على الإطلاق، فهو ببساطة يفتقر إلى شعور عادي باللباقة، وبالتالي غالبا ما ينظر إلى أسلوب التواصل الخاص به على أنه وقح وساخر. "يا إلهي، أنت نحيف للغاية. تناول قطعة من كعكة الشوكولاتة على الفور. بالتأكيد لن يضرك زيادة خمسة كيلوغرامات.
تجنب إغراء الرد بوقاحة. أفضل طريقة للتعامل مع هذا الموقف هي قتل الشخص غير الحساس بإجابة لطيفة مملوءة بجرعة جيدة من الفكاهة (أو السخرية المبطنة). "شكرا لاهتمامك. في الواقع، على العكس من ذلك، أحاول أن أخسر بضعة كيلوغرامات حتى أبدو بمظهر جيد مثلك!
5. المستهلك
هذا الرجل يأخذ فقط ولا يعطي أبدا. يطرح المستهلكون أسئلة لا نهاية لها في محاولة للحصول على مشورة أو استشارة مجانية. في اللغة الشائعة يطلق عليهم غالبًا اسم المستغلين المستقلين. "هل أنت طبيب أمراض جلدية؟ وأنظر إلى هذه البقعة على يدي؟ هل يجب أن أقلق عليه؟ لا تنغمس في المستهلك المستقل، فمن الأفضل أن تجيبه بشيء من هذا القبيل: "اتصل بالعيادة التي أراك فيها يوم الاثنين، وسيقوم السكرتير بتحديد موعد لك".
6. صندوق الثرثرة
لقد تم أخذنا جميعًا كرهائن من قبل الثرثرة، وهذا أمر شائع بشكل خاص في المناسبات أو الحفلات. يتحدث هذا الشخص باستمرار، ويقفز من موضوع إلى آخر، ولا يمنحك الفرصة للحصول على كلمة واحدة على الأقل. يعتبر الثرثرة نفسه شخصًا اجتماعيًا للغاية، لكنه في الواقع يحتكر أي محادثة. حاولي التخلص من الثرثرة عن طريق تعريفه بشخص آخر، أو المغادرة في الأمور العاجلة، بعد الاعتذار.
ربما لا يوجد شخص لم يسمع بعد هذا الأكورديون لعلم النفس الشعبي - منطقة الراحة.
باختصار، يتلخص الأمر في الديماغوجية التالية: "هل تريد تحقيق شيء ما على الأقل؟ أو شيء أكثر؟ لكن اعلم: ما تسعى جاهداً لتحقيقه يقع دائمًا خارج "منطقة الراحة" الخاصة بك. للحصول على الفرصة والفرص والظروف والأدوات، عليك الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك، وتركها واتخاذ خطوة حاسمة نحو المجهول.
ببساطة، عليك أن تبدأ في الشعور بعدم الراحة وتعطيل جدولك الزمني بالكامل، بما في ذلك عملية الهضم. أم لا؟ نعم أعتقد ذلك. وهذا هو بالضبط ما هو المقصود.
حسنًا، دعونا الآن نلقي نظرة على هذه الغوغائية من خلال البلورة السحرية لهرم ماسلو المقطوع جيدًا.
الرجل العجوز ماسلو وهرمه
سأخبرك بسر أنهم لا يحبون ماسلو بين علماء النفس. لأكون صادقًا، فهو ممل. ومن الشائع الضحك على هرمه. حتى لا يسمع طلاب السنة الأولى.
لكن... أولئك الذين يضحكون على ماسلو يشكلون معسكرين مختلفين، وهذا أمر يستحق الفهم. لأن بعض الأشخاص الذين يضحكون لديهم سبب واحد للضحك، بينما لدى البعض الآخر سبب مختلف تمامًا. ربما أتفق مع الأول في بعض النقاط. لكنني لا أحب هذه الأخيرة بشكل أساسي، وأعتقد أنها تسبب ضررًا للإنسانية، وبالتالي أريد تسليط الضوء عليها.
أسطورة "منطقة الراحة" تشبه التنين الذي يمنعنا من الوصول إلى قمة هرم ماسلو
ربما تتذكرون جميعًا جوهر أفكار ماسلو.
"لا يستطيع الإنسان إشباع، أو حتى التفكير، في تجربة احتياجات مستوى أعلى (قمة الهرم) بينما يحتاج إلى أشياء أكثر بدائية (تقع في قاعدة الهرم)".
دعونا نذكر أنفسنا ما هي "قاعدة هرم ماسلو".
هذه احتياجات حيوية لا تتعلق فقط بصحة الجسم، ولكن أيضًا بالصحة الأساسية للنفس.
هذه، في الواقع، هي الشروط التي تجعل الشخص يُدعى ببساطة حيًا وليس نصف ميت.
هذه هي الاحتياجات:
- يرضي الجوع
- يرضي العطش
- الحاجة المرضية للأمن ،
- الشعور بالثقة ، قلة الخوف ،
- الرغبة الجنسية الصحية.
لنفترض أن أنت وأنا لدينا كل هذا إلى حد ما، راضين. (الكمال في عالم ما بعد السقوط هذا - أنت تفهم...)
لكن هذا هو الوقت المناسب لنا للتفكير في أعلى درجات هرم ماسلو. على سبيل المثال، تعلم اللغة الأيسلندية القديمة لتتمكن من قراءة الملاحم باللغة الأصلية. أو تعلم كيفية صناعة الأفلام وصنع فيلم. أو تصبح طاهيا نباتيا.
وهذا هو المكان الذي تبدأ فيه المتعة.
لقاء التنين بزي المدرب السيئ
مدفوعين بأهداف سامية، نتوجه أحيانًا إلى موقع أو ندوة نفسية، ونشتري كتابًا، ونحمل محاضرة شعبية... وماذا نسمع؟ نسمع الأكاذيب.
نسمع ما يلي: "هل تريد تغيير شيء ما في حياتك؟ هل تريد تحقيق شيء ما؟ شيء أكثر؟
لكن عليك الخروج من منطقة راحتك! كل الأشياء الجيدة تقع خارج منطقة راحتك المعتادة.".
نعم؟ ماذا لو وجدت ذلك؟ وإذا وجدت شيئًا جيدًا في منطقة الراحة الخاصة بي، فقمت بتمرين القرفصاء مائة وخمسين مرة، هل ستعتذر؟
قد يجادل إيمانويل كانط ومعاصروه، سكان كونيغسبيرغ، مع هذه العبارة العصرية للمدربين المبتدئين، والتي تشوه الواقع إلى حد كبير.
وقد يجادل الكاتب الروسي فاسيلي بيلوف أيضًا. عاش 80 عاماً في قريته تيمونيخا، في "منطقة راحته". لقد كان ناجحًا جدًا لدرجة أنه لم يأت هو، بل الناس إلى تيمونيخا - على طول الطريق من اليابان نفسها. لكننا بدأنا حول كانط.
بويان "ساعة كانط"
عاش كانط حياة محسوبة، مثل بيلوف، لمدة 80 عامًا. كان كانط يمارس رياضة المشي كل يوم في شوارع مدينته الأصلية. قام سكان كونيجسبيرج وقارع جرس الكاتدرائية بفحص ساعاتهم والساعات العامة مقابل كانط الذي يمشي.
ذهب كانط مرتين في حياته للنزهة في الوقت الخطأ (لكنه ظل يخرج). عندما قرأت الكتاب الجديد للفتى الهستيري روسو. وعندما علمت باقتحام الباستيل. تستطيع ان تفهم.
بعد أن غادرنا منطقة الراحة الخاصة بنا، نبدأ في الانتظار بسذاجة - متى ستأتي هذه الفرص والفرص والظروف والأدوات المرغوبة التي وعد بها المدرب حتى نحصل على "شيء أكثر" في الحياة.
ومع ذلك، إذا كنت وأنا أشخاص أغبياء وساذجين، فسنصدق مدربًا يرتدي بدلة سيئة. وهذا يعني أننا بأيدينا سنأخذ مطرقة في أيدينا ونقسم إلى شظايا صغيرة الأساس الشخصي المتين لهرم ماسلوف الذي لدينا بالفعل.
مجرد حقيقة أننا "أردنا" قمة الهرم:
- هناك حاجة للنجاح والموافقة والاعتراف،
- بأننا في حاجة إلى الحب،
- الحاجة إلى الاحترام من الآخرين
- الحاجة إلى تحقيق قدرات الفرد ،
- الحاجة إلى جعل العالم أكثر جمالا، وأكثر انسجاما، وأفضل،
- الحاجة إلى صياغة وتحديد أهدافك ،
- وأخيرًا، كانت هناك حاجة إلى بحث شامل وتوضيح لشخصية الفرد
كل هذا يشير إلى أننا بأعقابنا الرقيقة نجلس بثبات على الجزء السفلي الجيد والملائم والدافئ (الذي تدفئه الشمس) من الهرم. ونحن بخير مع:
- طعام،
- الهضم،
- شعور "البيت والجدران يساعدان"
- ولا تعذبنا الكوابيس في الليل،
- دائنو البنوك وقطاع الطرق لا يطاردوننا
- زملائنا في الغرفة لا يسرقون أجهزة الكمبيوتر المحمولة الخاصة بنا،
- و(على حد تعبير بانيكوفسكي) "الفتيات يحبوننا". وهذا يعني أنه في ظل ظروف الإضاءة الخاصة، فإننا نحب أنفسنا في المرآة.
لكن الغباء الذي بدأه المدربون مستمر.
وبعد أن خرجنا من منطقة راحتنا (أي بعد أن دمرنا كل هذه النعم التي أهداها لنا بالمناسبة سبحانه وتعالى)، نبدأ في الانتظار بسذاجة - متى ستأتي هذه الفرص والفرص والظروف والأدوات المنشودة التي وعدنا بها الله؟ يأتي المدرب حتى نتلقى في الحياة "شيئًا أكثر".
هيا، تعال إلى رشدك. تذكر ماسلو المسكين. "لا يمكن لأي شخص أن يشبع، أو حتى يفكر، في تجربة احتياجات ذات مستوى أعلى بينما يحتاج إلى أشياء أكثر بدائية."
هذه هي الطريقة التي يهزم بها التنين الذكي والماكر أولئك الذين يعتزمون صياغة أهدافهم وتحديدها. جعل العالم أكثر انسجاما وأفضل. أدرك قدراتك. ابحث عن شخصيتك. لكن في نفس الوقت نسيت أن الإنسان يحتاج إلى النوم والأكل وشرب الماء بكثرة.
بمجرد أن نترك منطقة الراحة الخاصة بنا، فإننا ندمر بعض الموارد القيمة التي تغذي أجسادنا ونفسنا.
ومن أجل البقاء على قيد الحياة، نحتاج إلى البدء في تنمية منطقة راحة جديدة - من الصفر.
لا يمكنك إدراك قدراتك عندما يتم تقويض صحتك العقلية بسبب التوتر المزمن المكبوت في اللاوعي وزيادة مستويات القلق والمخاوف الاجتماعية.
عندما يتم تقويض صحتك البدنية واحترامك لذاتك بسبب سوء التغذية والجفاف وقلة النوم وظروف المعيشة الضيقة وانهيار الرغبة الجنسية، فلن تتمكن من جعل العالم أكثر انسجامًا وأفضل.
مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك: بانوراما نموذجية
لا أعرف بالضبط ما الذي يقصده المدربون المشهورون عندما يصرون على العبارة المجردة "الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك". لكنني أعرف كيف يعمل هذا عمليًا بالنسبة للعديد من الأشخاص.
أولاً، يتوقف الإنسان عن تناول الأطعمة العادية المصنوعة في المنزل. لكنه يبدأ في تناول القهوة أو الكوكا كولا في العمل أو القمامة المقززة والخطيرة في المطاعم العامة. حتى أنه يتوقف عن غسل يديه قبل الأكل. تبدو مألوفة؟
ثانياً، يحاول الإنسان إنجاز المزيد من المهام من خلال النوم.
ثالثا، يترك الشخص مدينته الأصلية (البلد). يعيش في شقق مستأجرة، حيث يعتمد على أهواء المالك وحشمة جيرانه.
رابعا، يأخذ الشخص قرضا... حسنا، هذا كل شيء. وداعا للنوم، والقوة، ومرحبا بالقلق، والمخاوف، والإجهاد.
إن حالة الشخص الذي "خرج من منطقة راحته" تذكرني بوصف باوستوفسكي لبؤس الحرب غير السار. اقرأها جيدًا. عندما تغادر منطقة الراحة الخاصة بك، سيحدث لك نفس الشيء:
"أمضيت ثلاثة أشهر في الحرب، وتحملت كل مصاعبها: القصف والكوليرا والجوع والانسحاب. وغادر هناك، من الأمام، وهو يدرك حزينًا للغاية أن الشخص الذي لم ير الحرب، وبالتالي لا يمكنه حتى أن يتخيل كل رعبها وقبحها، سعيد. الحرب هي الجوع، عندما يقضم الناس قشور الخبز التي لا معنى لها لمدة يومين أو ثلاثة أيام، فهذا يعني مسيرات شاقة لا نهاية لها عبر الطين الذي لا يمكن اختراقه، تحت المطر، المسيرات التي تتم دائمًا في الليل، جميع الآبار والقرى والأكواخ ملوثة. الكوليرا والتيفوس والدوسنتاريا والجدري منتشرة في كل مكان. الجميع غاضبون. في الحرب لن تسمع أبدًا خطابًا بشريًا بسيطًا. هناك إساءات وحشية في كل مكان، وفي كثير من الأحيان يتم استخدام السياط بدلاً من الكلمات. الحرب تعني موت عشرات الآلاف من اللاجئين بسبب الجوع والكوليرا، وقوافل عسكرية لا نهاية لها. كل الطرق مثل المقابر. هناك جرائم قتل وسرقة وحرق في كل مكان.
وكم يعتقد البعض بسذاجة وطفولية أن في الحرب جمالًا بطوليًا ومهيبًا خاصًا. لقد رأيت المعركة، وكانت في كثير من الأحيان تحت إطلاق النار...
يموت كل شيء صغير وصالح، ويصبح الإنسان بليدًا، ويصبح في ميوله وأفعاله أشبه بالحيوان منه بالإنسان. الحياة البشرية، الشخصية - ما اعتدنا على تقديره بعمق، الشخص الذي يحمل حقا العالم كله، العديد من الفرص الرائعة - يفقد قيمته في الحرب. يعتقدون أن الإساءة والضرب والقتل لا شيء. وهذه النظرة الجامحة تصيب حتى الأشخاص الأذكياء والصالحين نسبيًا..."
من رسالة من ك.ج.باوستوفسكي إلى س.ن. فيسوشانسكي. 1915
ولهذا السبب فأنا لا أضحك أبداً على "هرم" ماسلو وأعتقد أن ماسلو كان على حق في الأساس.
"لا يمكن للإنسان أن يختبر احتياجات عالية المستوى بينما يحتاج إلى أشياء أكثر بدائية."
المعسكر الثاني لمن يضحكون على ماسلو
عندما يضحك مدربو التنانين على ماسلو، فهذا هو سبب ضحكهم. ومن الناحية العملية، فإن محاولات اقتحام قمة الهرم تأتي دائمًا تقريبًا من خلال تدمير وإنكار قاعه.
يقوم "المدربون" بتعليم الناس مخطط العمل هذا بالضبط، ويتوقف الأشخاص المطيعون فعليًا عن النوم، ويحصلون على قروض، ويقتحمون مدن وبلدان أخرى غير سارة، ويتحولون من البورش محلي الصنع إلى كوكا كولا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
لكن هناك آخرين يضحكون على هرم ماسلو.
إنهم يتذكرون عظماءنا الذين تجولوا خلال الحصار وأرجلهم منتفخة من الجوع في لينينغراد الفاترة لإلقاء محاضرة. والشخص المثقف لديه دائمًا الآلاف من هذه الأمثلة. ولهذا السبب يضحك المثقفون أيضًا على ماسلو، ولكن بطريقتهم الخاصة.
نعم، ماسلو ليس على حق تماما. يمكنك، كونك جائعًا وتحت تهديد الإقامة الليلية، كتابة الشعر وإجراء الترجمات واستعادة اللوحات الجدارية والاستمرار في فتح مؤسستك في الصباح. ذلك يعتمد على ما تحتاج إليه جميعًا. باسم ماذا؟
من المهم توضيح فارق بسيط هنا: "ما الذي تسعى إليه بالفعل؟"
لماذا تحتاج إلى مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك؟
الرغبة في الاعتراف، والحب، والاحترام، وتحقيق القدرات، والحاجة إلى جعل العالم أكثر جمالا، وأكثر انسجاما، وأفضل... انتظر، أليست هذه الكلمات الفارغة في حالتك؟ أليست هذه نغمة رئيسية عصرية ليس لها أي شيء وراءها؟
هل أنت مستعد للانطلاق نحو قمة الهرم (مثل جوميلوف)؟
هل أنت مستعد للموت من أجلها من الاستهلاك في سن 26 (مثل كيتس)؟
هل أنت مستعد لقضاء حياتك كلها في السجن أو في المنفى العميق لقمة الهرم؟
هل أنت مستعد لضياع نصف عملك ونسيان الباقي لمئة عام؟
أم أن شخصًا آخر سيتولى إبداعاتك؟
هل أنت مستعد لأن لا يتعرف عليك معاصروك خلال حياتك؟
فكر في سبب خروجك من منطقة الراحة الخاصة بك، والتي تمنحك الآن كل ما لديك. ولا تتعجل في مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك إلا عند الضرورة القصوى.
والآن نقترح عليك اختبار خطتك وحلمك في "الصداقة البيئية" بمساعدة تمرين بسيط لـ الخرائط النفسية . وأيضًا لفهم ما إذا كان حلمك يستحق "تضحيات" معينة من حيث المبدأ؟ما نملكه لا نحتفظ به، وعندما نفقده نبكي
أي طبيب نفساني مختص، يستمع إلى أحلام وأهداف العميل، سيقول على الفور العبارة الشائعة والصحيحة: "أولاً، تحقق من حلمك فيما يتعلق بالود البيئي". ماذا يعني – "خطط صديقة للبيئة للسعي إلى الأمام وإلى الأعلى"؟
"حلم وهدف صديق للبيئة" يعني أن رحلتك نحو هذا الحلم لن تنطوي على الضرر الحتمي الذي ستسببه بالتأكيد لشخص أو شيء عزيز عليك، بما في ذلك نفسك بالطبع.
حسنًا، على سبيل المثال، إذا كان الحصول على وظيفة رائعة (دعوة لتصوير مسلسل تلفزيوني) يتطلب منك التوقف عن الرضاعة الطبيعية لطفلك، فهذا ليس صديقًا للبيئة. اللعنة على هذا المسلسل.
إذا كان بناء مساحة جديدة في حديقتك يتطلب قطع شجرة والدك، فلا تقم ببناء تلك السقيفة الغبية، حتى لو كان بإمكانك تأجيرها وتحقيق الربح. ما المال مقارنة بذكرى والدك؟ هل أنت إنسان أم أين؟..
إذا كانت الرياضة تتطلب قص شعر فتاة طويل (على سبيل المثال، حمام سباحة به كلور كل يوم)، فلا تقص الضفيرة، فسوف تخرج من تلقاء نفسها بعد 20 عامًا.
بالطبع، إذا لم يكن كل هذا مكلفًا بالنسبة لك (الطفل، شعر أبي الكرز والجديلة ذات اللون البني الفاتح)، فانتقل بجرأة نحو هدفك، فأنت فتاة جيدة.
لكن في الأساس شعبنا طيب.. وكل هذا عزيز عليهم. ولذلك، هناك خياران:
يضع الإنسان قضيبًا في عجلاته دون وعي، ويقاوم هدفه غير البيئي ثم يتساءل: "لماذا لا ينجح؟!"
أو أن الشخص تحت ضغط "مجتمع النجاح" يضحي بثمينه، ويأتي نجاحه إليه، لكنه يكتسب مذاقًا مريرًا - توبيخ الذات المستمر، والحزن من الشعور بفقدان شيء أهم وأجمل، الشعور بأنك قد خدعت ... ويتفاجأ الشخص لماذا لديه الكثير ولكنه لا يشعر بالسعادة على الإطلاق؟ ربما تأخذ بعض مضادات الاكتئاب؟ علي، ما هو التدريب الذي يجب أن أذهب إليه؟
التمرين رقم 1 "هل خطتي "الناجحة" صديقة للبيئة؟"
نحن نعمل مع خرائط عفوية "1000 طريق" إذا كان هناك طلب (لدي خطة، أريد التحقق منها).
الموقف الأول "ماذا لدينا..."
ما الذي لا يمكن لجسدك الفاني أن يعيش بدونه؟ ما هو بطلان تماما بالنسبة له؟ الطريق في مترو الانفاق؟ عدم وجود وسائل الراحة (مثل المياه في الصنبور، والمرحاض في كل مكان).
ما الذي لا يمكن أن تعيش بدونه روحك الحية، وما الذي تدعوك إليه صفات مزاجك؟
ما هي الشروط ببساطة بطلان لشخصيتك؟ ربما بازار الصراخ إلى الأبد؟ أو على العكس من ذلك، الشعور بالوحدة الكاملة؟
استخلاص النتائج - هل اللعبة تستحق كل هذا العناء...
هل تريد أن تتعلم كيفية حل مشاكلك دون مساعدة طبيب نفساني؟ إذن ستستمتع بالتأكيد بالعمل مع الخرائط النفسية. تعرف على المزيد حول هذه الأداة الرائعة .
ايلينا نازارينكو
يشعر بعض الناس بالراحة عند احتضان الأغطية الجلدية الناعمة لسيارة قوية باهظة الثمن، بينما يشعر البعض الآخر بالراحة في ملابس عصرية ناعمة ومريحة وممتعة. تظهر الراحة في حياة الإنسان، ويسعد الإنسان أن يعيش معها.
كثير من الناس يسعون جاهدين من أجل الراحة، ولكن القليل منهم لديهم الفرصة للاستمتاع بها وقتما يريدون. كما أن الراحة الداخلية مهمة جداً أيضاً، وهي نتيجة الراحة الخارجية أو نتيجة تحقيق رغبات الشخص. ترتبط كل من الراحة الخارجية والداخلية ببعضها البعض وغالبًا ما تنشأ من بعضها البعض وتتحول إلى بعضها البعض. بعد تحقيق الراحة الداخلية، كقاعدة عامة، من السهل خلق راحة خارجية بكل سماتها، مثل الاجتماع والتواصل مع أحد أفراد أسرته، وتحويل الظروف غير المواتية إلى ظروف مواتية، بالنسبة للبعض هي مملكة المال السحرية، بالنسبة للآخرين فرصة العيش بطريقتهم الخاصة وعدم حرمان نفسك من أي شيء. بعد أن خلقت الراحة الداخلية داخل نفسك، يمكنك بسهولة تحويل حياتك الخارجية، وملئها بسمات الراحة. يسعى الكثير من الناس إلى تحقيق الراحة الداخلية من خلال الاسترخاء واللطف في العلاقات مع الناس، من خلال السلوك المرن وتجنب الظروف غير المواتية التي تمر بهم. هؤلاء الأشخاص الذين يحاولون تحقيق الراحة بهذه الطريقة، بدلاً من التأثير المتوقع، يتحولون إلى أهداف للمشاكل وكل الأشياء غير المرغوب فيها. في مثل هذه المواقف، ينزعج الناس لأنهم ببساطة يتأذون عقليًا من عدوان العالم من حولهم. السؤال الذي يطرح في أذهانهم: لماذا يحدث هذا؟ يبدو أنهم مستعدون للتواصل مع العالم بروح منفتحة، لكن العالم، الذي يمثله الناس، على الأقل، لا يحترم مصالحهم، ويسيء إليهم ويتصرف بشكل غير عادل. ثم يبدأ الناس في التصرف "بذكاء" في الاستجابة، وبالتالي الحد من التواصل وإنشاء جدار من الشعور بالوحدة أو على الأقل التواصل المحدود حول أنفسهم. حتى عند التواصل على أساس محدود، غالبا ما يكون الناس غير راضين عن جودة هذا التواصل، لأن هذا التواصل ليس لطيفا دائما، لأنه قسري.
وكل هذا يحدث لأن الناس، في سعيهم للاسترخاء، يفتحون أبواب وعيهم ويدخلون إليهم كل ما هو موجود في الحياة. يأتي قدر أقل من الفرح، على الرغم من توقع المزيد من الفرح، ويأتي المزيد من الحزن.
هناك طريقة بسيطة وفعالة لتغمر نفسك أولاً في حالة من الراحة الداخلية، ثم تخلق جوًا من الراحة طوال حياتك. للقيام بذلك، يكفي تنشيط قوتك داخليا.
ظاهريًا يبدو الإنسان مملوءًا بشيء من الداخل ولا يدخل إليه شيء لا يحبه. من الخارج يبدو أن التوتر الداخلي قد أوقعه في مكان لا مخرج منه.
في الواقع، يتم تشغيل مفاعل الطاقة الداخلي بداخله، والذي يولد الكثير من الطاقة التي، عند الاندفاع، تخلق نوعًا من الهالة حول الشخص الذي لا يسمح بأي شيء غير لطيف في الشخص.
الشر، الذي يحاول الدخول إلى وعي الشخص، يتم طرده من خلال القوة الداخلية للشخص. ظاهريًا، نظرًا لحقيقة أن الشخص يشع بالقوة، فإنه يبدو متوترًا، ولكن في الواقع، فإن الأمان من خلال تفعيل القوة يسمح له بأن يكون في حالة من الراحة الداخلية ويخلق حياة مريحة من حوله. أي شخص تعلم تفعيل قوته الداخلية يحقق النتائج المرجوة بسهولة لأنه مليء بالقوة ومحمي.
من المؤكد أن القدرة على تفعيل قوتك تأتي مع الخبرة، ولكن كل الأشخاص الذين تعلموا هذا في النهاية يقولون إن حياتهم مليئة بالفرح والنجاح. إنهم موضع تقدير، وهم يستمتعون حقًا بالحياة لأنهم يعرفون كيفية كسب المال وإنفاقه. إنهم لا ينكرون على أنفسهم أي شيء. لديهم الفرصة لعدم الذهاب مع تدفق الحياة، ولكن لمتابعة طريقهم الخاص. إنهم لا يحتاجون إلى رعاة غامضين، لأن لديهم القدرة على عاضدهم. كقاعدة عامة، فهي تحظى بشعبية كبيرة في البيئة التي يعيشون فيها. ليس لديهم نهاية لمشجعيهم. إنهم يحصلون باستمرار على أرباح وعروض مربحة جديدة.
يمكننا أن نرى دليلاً على تفعيل القوة في كثير من الأحيان، لأن القوة يمكن أن تظهر نفسها بوعي أو بغير وعي. عندما تتجلى القوة دون وعي، يتغير الناس فجأة أمام أعيننا نحو الأفضل.
عندما تتجلى القوة بوعي، لا يتم إيلاء أي اهتمام تقريبًا لها، لأنه بفضل ثباتها، يكون أصحاب القوة المفعلة دائمًا في نفس الحالة المريحة والقادرة داخليًا.
يعتاد الأشخاص من حولهم على ذلك ولا يشككون في أنهم أيضًا قادرون على تفعيل قوتهم وبالتالي الحصول على حماية قوية وحيوية قوية. حاول تفعيل قوتك وفي وقت قصير إلى حد ما ستغرق في حالة من الراحة الداخلية، محاطًا بهالة طاقة قوية، لن تتمكن من خلالها أي عوامل تثير غضبك من اختراقك.
عندما تكون محميًا بواسطة قوة التنشيط، ستضمن لك القدرة على الانغماس في راحة داخلية ثابتة وبناء جو مريح في حياتك.
الحياة مرتبطة بالزمن، وهو يذوب في كل دقيقة. الدقائق المحمية بالقوة تملأ حياتك بالبهجة، واللحظات التي تحاول فيها ببساطة الاسترخاء لتحقيق الراحة الداخلية غالبًا ما تجلب الألم.
أضف دقائق النضال وسترى أنه نتيجة لذلك، فإنها تشكل سنوات من التغلب على الحياة، واللحظات التي تجلب الفرح، في أحسن الأحوال، يتم دمجها في عدة أشهر سعيدة.
قم بتنشيط قوتك ويمكن أن تكون حياتك اللاحقة بأكملها مصحوبة بجو من الراحة الداخلية والخارجية التي تنشأ من تحقيق رغباتك.
إذا حاولت تحقيق الشعور بالراحة من خلال الاسترخاء، وليس تفعيل القوة، فإن التأثيرات الخارجية غير السارة، مثل الدبابير، تميل إلى لدغة الشخص. إن انعدام الأمن هو أحد أسباب الحياة التعيسة وعدم النجاح.