التطور العام للحساسية. تنمية حاسة الشم وبراعم التذوق

هناك صورة نمطية مفادها أن شهوانية المرأة لا يمكن أن تستيقظ من تلقاء نفسها. لهذا تحتاج بالتأكيد إلى رجل - نفس الرجل المميز والفريد من نوعه. من سيأتي ويحرر المرأة بمداعباته وعاطفته ورغبته.

للأسف، حتى لو كنت محظوظًا بما يكفي لمقابلة شريك حساس يهتم بمتعة امرأته، فهذا لا يضمن النجاح على الإطلاق. يجوز استعباد المرأة وتكبيلها. والأهم من ذلك أن كل هذا ينعكس في الجسم - توتر العضلات وانخفاض الحساسية والتوتر.

لكن الجنس قصة جسدية بالكامل. وترتبط المتعة بمدى استرخاء الجسم، ومدى حساسيته للاستجابة للمداعبات واللمسات.

تشرح عالمة النفس وعالمة الجنس إينا ميلنيكوفا: "يمكن بل ويجب تطوير الحساسية الجسدية بشكل مستقل. لا تحتاج إلى شريك لهذا على الإطلاق. علاوة على ذلك، عندما يكون قريبًا، ستكون المرأة جاهزة بالفعل للاستمتاع بالمداعبة وبالفعل الجنسي نفسه.

يحكي الخبير كيفية الكشف عن الحياة الجنسية على المستوى الجسدي.

تطوير الحساسية

يبدو أننا نعرف جسدنا. نحن نعرف كل الشامات والطيات والرائحة.

تشرح إينا ميلنيكوفا: "لكننا لا نهتم أبدًا بكيفية وما يشعر به جسمنا في أي لحظة". "أوافق، ربما لا تلاحظ في كثير من الأحيان ما هي الأحاسيس التي تواجهها في الوقت الحالي؟"

من غير المرجح أن يقوم أي شخص بمراقبة كيفية ملامسة الملابس للبشرة، وما الذي تشعر به بالضبط، وما إذا كانت مريحة أم لا. ربما، إذا كان هناك شيء مؤلم، فنعم، نشعر به على الفور. لكن هذه الأحاسيس لا يمكن أن تسمى ممتعة. والجنس يدور حول المتعة.

نقترح عليك القيام بتمرين لتطوير حساسية اللمس وتعلم إيلاء المزيد من الاهتمام للأحاسيس الممتعة.

خذ عدة أشياء مختلفة تمامًا في الشكل والملمس. يمكن أن يكون عدة أنواع من القماش: المخمل والحرير والفراء والجلود. بعض الأشياء الزجاجية والبلاستيكية والمعدنية والخشبية.

قم بتشغيل موسيقى الاسترخاء غير المزعجة، وقم بتعتيم الأضواء - سينخفض ​​عدد المحفزات البصرية، وسيتم الشعور بالمحفزات اللمسية بشكل أكثر كثافة.

"ابدأ في لمس هذه الأشياء، مع ملاحظة الأحاسيس التي تنشأ، وحاول وصفها بمزيد من التفصيل، والإجابة على السؤال: "ما أشعر به الآن." ثم ضعيها على أجزاء مختلفة من الجسم - الوجه والرقبة والصدر والساق. في هذه اللحظة، يحدث التركيز الحسي. "هذا مناسب لتنمية الأحاسيس الجسدية في المرحلة الأولى، عندما تكون المرأة، على سبيل المثال، غير مستعدة بعد لمداعبة نفسها بيديها"، تشرح إينا ميلنيكوفا.

ثم يجدر تحليل الأحاسيس: ما هي القوام الذي أحبه أكثر؟ هل المخمل أم الجلد أكثر متعة عند اللمس؟ في هذه اللحظة هناك عودة للمشاعر والعواطف والنفس. نتوقف عن التفكير ونبدأ بالشعور. بعد كل شيء، الجنس هو عمل بيولوجي غريزي عفوي وغير عقلاني.

في كثير من الأحيان لا تستطيع المرأة التخلص من الأفكار المضطربة أثناء ممارسة الجنس. ومن خلال القيام بهذا التمرين، تكتسب عادة التحول من العقلاني إلى الحسي. لذلك، بمجرد دخولها السرير مع الرجل المرغوب، يستجيب جسدها للمداعبات بسهولة أكبر.

تنمية حاسة الشم وبراعم التذوق

يمكن أن تؤثر الروائح أيضًا على حالتك المزاجية: الروائح الممتعة - استرخي وتسبب ارتباطات بهيجة، والروائح غير السارة - تهيج وتجهد ويمكن أن تخيف وتسبب التوتر.

أحتاج أن أشرح أن سكان المدن الكبيرة يتعرضون للمضايقات في كثير من الأحيان، بل ويتعرضون للهجوم من خلال الروائح الكريهة - أبخرة العادم، ودخان السجائر وغيرها الكثير.

توضح إينا ميلنيكوفا: "إن إدراك الروائح يتعلق أيضًا بالحساسية الجسدية، وهو أمر مهم لتطويره". علاوة على ذلك، في أغلب الأحيان، يتم اختيار الحبيب على وجه التحديد من خلال رائحة جسدية فريدة من نوعها.

ينصح عالم الجنس، كما هو الحال في التمرين السابق، بإيجاد عدة مصادر للروائح. يمكن أن يكون هذا العطر (يمكنك سؤال أصدقائك - الروائح غير المألوفة ستثري تجربتك)، والفواكه، والأجبان، والمشروبات - كلما كان الاختلاف أكثر، كلما كان ذلك أفضل. وما عليك سوى استكشافها واحدة تلو الأخرى، مع ملاحظة الفروق الدقيقة، ومقارنتها مع بعضها البعض، وملاحظة ما يعجبك وما لا يعجبك.

يوضح الخبير: "قد تتفاجأ عندما تكتشف مدى روعة رائحة زيت الزيتون، على سبيل المثال - لأنها يمكن أن تثير ارتباطًا بالشمس أو الصيف أو الطعام اللذيذ".

يمكن بعد ذلك تناول الفاكهة: تقطيعها إلى قطع، معصوب العينين وإزالتها بشكل عشوائي من الطبق، وتذوق والتعرف على اللب اللزج والطعم الحلو الرقيق للموز وملاحظة مدى اختلافه عن التفاح الحامض المقرمش.

تعلم قبول مظهرك دون انتقاد

وأخيرًا، فإن أهم شيء بالنسبة للمرأة المرتبطة بجسدها هو القدرة على حبه.

بعد كل شيء، غالبًا ما ننتقد أنفسنا: الصدور كبيرة جدًا/صغيرة جدًا، والخصر ليس رقيقًا بدرجة كافية، وجلد الفخذين غير مثالي، وستكون كثافة الشعر أفضل على الرأس وليس على الساقين. امرأة غير راضية عن نفسها تضغط على نفسها وتحاول إخفاء عيوبها. وهذا هو آخر شيء يجب أن تفكر فيه أثناء ممارسة الجنس.

لتتعلم كيف تحب جسدك، تقترح إينا ميلنيكوفا القيام بتمرين.

كل صباح، عندما تستيقظ، قبل أن ترتدي ملابسك، انظر إلى نفسك في المرآة. كبيرة، كاملة الطول. "من الصعب جدًا على النساء أن يفكرن في عريهن؛ يجب عليهن أن يعتادن على رؤية أجسادهن العارية"، يوضح الخبير.

نلقي نظرة فاحصة على نفسك. ولكن ليس من أجل العثور على المزيد من أوجه القصور، ولكن من أجل رؤية المزايا. ضع علامة عليها، مع التفكير على النحو التالي: لدي ثديين جميلين ولون بشرتي لطيف. وعلى الرغم من أنني لست نحيفة كما أريد، إلا أن لدي وركين جميلين ومنحدرين.

من المهم ملاحظة أكبر قدر ممكن من الجمال، وعدم تفويت أي تفاصيل: الشامات على شكل نجمة، تجعيد الشعر اللطيف على الجبهة، الرقبة الطويلة، البقع الصفراء اللطيفة على قزحية العيون الزرقاء، الشكل الأنيق للأظافر . أيا كان. صدقوني، هذه عملية رائعة يسهل تخصيص الكثير من الوقت لها.

"يجب أن يتم هذا التمرين كل يوم، ويفضل أن يكون لفترة طويلة. دع هذا يصبح طقوسك الصباحية الجديدة، والتي تستغرق خمس دقائق على الأقل، توصي إينا ميلنيكوفا.

وبالتدريج لن تتوقف عن الشعور بالخجل من جسدك فحسب، بل ستحبه أيضًا.

تساعدك هذه التمارين على العودة إلى "هنا والآن" سيئة السمعة التي يتحدث عنها علماء النفس باستمرار. القدرة على القيام بذلك مهمة جدًا، لأنه يتم الاستمتاع بالجنس في هذه العملية. وليس قبل أن تحلم بالشريك، وليس بعد أن تتذكر مداعباته.

كما ترون، من الممكن الكشف عن الشهوانية بدون رجل. وعندما يكون قريبا، لم يعد من الممكن إضاعة الوقت في "الإحماء"، ولكن البدء على الفور في العمل.

يجب على الأشخاص الذين يمارسون كيغونغ أن يولوا اهتمامًا خاصًا لتطوير الحساسية في إدراك الطاقة، الخارجية والداخلية. بهذه الطريقة فقط سيكونون قادرين ليس فقط على مراقبة أدنى علامات تنشيط الطاقة في منطقة معينة، ولكن أيضًا التحكم بشكل هادف في تدفقات الطاقة المنشطة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحساسية في تصور الطاقة ستساعد فيما بعد ممارسي كيغونغ على التعرف على وعلاج الأمراض المختلفة المرتبطة باضطرابات تداول الطاقة في الجسم.

عادة، أكثر الأجزاء حساسية في جسم الإنسان هي اليدين، وبشكل أكثر تحديدًا، راحتي اليدين والنقاط الموجودة على الوسادات وأطراف الأصابع (الشكل 3)لذا فمن الضروري أولاً تطوير حساسية هذه المناطق.

وفي مستوى أعلى من التدريب يمكن تطوير حساسية أي جزء من الجسم، بما في ذلك العيون، أي استشعار طاقة الشخص أو الأشياء فقط عن طريق مسحها بالعينين وتسجيل الإشارات الصادرة عنها. هم.

أرز. 3

هناك تمارين لتطوير الحساسية العامة، أي حساسية الجسم كله في نفس الوقت، عندما، على سبيل المثال، شخص يسير في الشارع، كما لو كان مع "جلده"، يرى إشارات قادمة من الأشخاص المارة، من السيارات المارة، من المنازل، من الأشجار، الخ. د.

في فنون الدفاع عن النفس لشو داو، كانت دراسة التقنيات النفسية المماثلة المتعلقة بمجموعة من التمارين "لإنشاء قذيفة حسية" منتشرة على نطاق واسع. لقد تعلم المحارب أن يشعر بنظرة شخص آخر أو وجود عدو "من ظهره" في كل لحظة من القتال، كان عليه أن يدرك تمامًا ما يحيط به، ومن أو ماذا وعلى أي مسافة يقع خارج مجال رؤيته. . إن تمرين "توسيع القشرة الحسية" جعل من الممكن "توسيع" مجال الإدراك الحسي خارج حدود جسم الإنسان.

يعد تطوير حساسية متزايدة لتصور تدفقات تشي مهمة بسيطة نسبيا، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم خيال حيوي ونفسية رشيقة.

تعتمد معظم التقنيات النفسية المصممة لإدارة الطاقة على أنشطة محددة خارجة عن المنطق وغير لفظية للوعي واللاوعي، وهي الصور الذهنية التي تسبب وترافق الأفعال التي تؤدي إلى النتيجة المرجوة.

وكما يقوم الطفل بتجميع الكلمات معًا في عبارة ذات معنى ما، فإن الشخص الذي يمارس كيغونغ يخلق سلسلة من الصور الذهنية التي تسمح له بتحقيق النتيجة المرجوة.

من المستحيل أن أشرح لشخص أعمى منذ ولادته ما هو الضوء واللون، لأن الكلمات غير قادرة على أن تعكس بشكل مناسب تجربة الإدراك البصري المحددة. فقط بعد اكتساب البصر سيكون قادرًا على إنشاء صورة ذهنية كاملة للضوء واللون وإجراء بعض التلاعبات الهادفة بها.

تعد القدرة على استشعار تدفقات تشي الداخلية والخارجية والعمل معها تجربة غير عادية بالنسبة لنا على مستوى جديد تمامًا. فقط بعد تجربتها، نقوم بإنشاء صورة ذهنية مقابلة للإحساس بمجال الطاقة، والذي يسمح لنا استنساخه بضبط الأحاسيس الناتجة عن تشي الداخلي أو الخارجي مرة أخرى.

إن أسهل طريقة للشعور بمجالات الطاقة المحيطة بالأشخاص والأشياء المختلفة لأول مرة هي من خلال التدريب مع مدرب ذي خبرة، والذي سوف "يفتح" المناطق الحساسة في يديك ويساعدك على الشعور بالأحاسيس المقصودة مثل الثقل أو الوخز أو البرودة أو الدفء الذي يميز تصور تشي.

يبدأ الأشخاص الأكثر حساسية، حتى عندما يمارسون بمفردهم، على الأقل بشكل ضعيف، في الشعور بمجالات الطاقة بالفعل أثناء تمرين "المغناطيس"، والذي سيتم وصفه أدناه. سيتعين على أولئك المحرومين من الحساسية الطبيعية والذين لا يستطيعون تجربة الأحاسيس اللازمة أن يلجأوا إلى التقنية التي يستخدمها أتباع Shou-Dao، والتي تعمل بنسبة مائة بالمائة حتى مع الطلاب الأكثر "حساسية".

كما ذكرنا سابقًا، تتجلى الطاقة الواقية من خلال تدفقها إلى سطح الجسم في حالة الشعور بالخطر أو التعرض لعوامل غير مواتية في منطقة معينة من الجسم - البرد والرطوبة والأضرار الميكانيكية وما إلى ذلك.

قد تكون "القشعريرة" المعروفة التي تمر عبر الجسم نتيجة لتدفق الطاقة الواقية إلى سطح الجلد، على الرغم من أن هذا قد يكون أيضًا نوعًا آخر من تشي.

ولكي نشعر بأعراض طفرة الطاقة في منطقة معينة من الجسم، سنقوم بخلق خطر مصطنع من خلال إحضار سكين حاد إلى وجهنا وتحريك طرفه من مسافة تتراوح بين سنتيمترين إلى ثلاثة سنتيمترات من العين. سيؤدي الخطر الذي تشكله الشفرة تلقائيًا إلى توتر العضلات حول العينين. من خلال التركيز على الإحساس الناشئ، ستشعر كيف تندفع مادة معينة إلى العين، وتملأ منطقتها بالثقل أو الوخز أو تظهر بطريقة أخرى.

حاول أن تتذكر هذا الشعور بتدفق الطاقة، لأنه لاحقًا فقط من خلال إعادة إنتاجه بالصورة الذهنية المناسبة، ستتمكن من إحداث تدفق للطاقة إلى منطقة الجسم التي تحتاجها. سيكون الإحساس بمجال الطاقة المنبعث من الأجسام الخارجية مختلفًا إلى حد ما عن الأحاسيس الناجمة عن زيادة الطاقة الواقية، ولكن الشيء الرئيسي بالنسبة لك هو "اختراق الحاجز" وتعلم كيفية إدراك الطاقة أولاً بطريقة أو بأخرى على الأقل من قبل تبدأ في تطوير المهارات اللازمة للسيطرة عليه.

ستساعدك التمارين المقترحة أدناه على تعلم كيفية الشعور بوضوح بطاقة جسمك والأشياء الموجودة في العالم من حولك.

من خلال قضاء حوالي عشر دقائق يوميًا في تمارين بسيطة لتطوير حساسية يديك، ستتمكن من إدراك تدفقات تشي الخارجية بمساعدتها في فترة زمنية قصيرة إلى حد ما.

شهوانية -وهذا أحد مكونات الحياة الجنسية للمرأة واستمرارها. هذه هي القدرة على تجربة المتعة من الاتصال الجسدي مع الشريك: من لمساته ومداعباته والجماع الجنسي المباشر. ولهذا السبب من المهم فهم هذا الجانب من الأنوثة وقبوله وتطويره. في كثير من الأحيان، تنشأ مشاكل الشهوانية لدى النساء بسبب حقيقة أنهن لا يعرفن كيفية الاستسلام لمشاعرهن وقبول الآخر.

هناك جوانب عديدة لمفهوم "الشهوانية". يمكن اعتبار الصورة الكاملة للمرأة أو جوانبها الفردية - النظرة والشفاه واليدين - حسية. مما لا شك فيه أن رد فعل المرأة الحسية للمس أو المداعبة يجلب السرور لحبيبها، ويزيد من احترامه لذاته وثقته في محبوبته. من خلال دراسة جسدك وجوانبه وفهم احتياجاتك، يمكنك بسهولة أن تشرح لشريكك ما الذي يجعلك أكثر سعادة. سترى كيف تتغير العلاقات الرائعة عندما تكون المتعة متبادلة.

ولكن ليس كل امرأة تولد حسية. يفقد الكثير من الناس هذه الخاصية مع تقدمهم في السن. ويتأثر وجودها أو غيابها بالتوتر في العمل، والضغوط، والعلاقات الأسرية، عند ظهور الحواجز النفسية المرتبطة بالعلاقات الجنسية. ونتيجة لذلك، فإن العديد من النساء لا يدركن حتى أهمية هذا الجانب من العلاقة الجنسية.

الحب والمشاعر ليست كافية لجعل الجانب الجنسي من كياننا يعيش على أكمل وجه. حب الرجل لا يغير نموذج الحياة الجنسية الذي ورثناه عن أمهاتنا وجداتنا على شكل محرمات وعقد مختلفة. ولكن في مرحلة الطفولة المبكرة تتشكل قدرتنا المستقبلية على الشعور بالتحرر في الجنس.

جاءت فتاة تبلغ من العمر 25 عامًا، دعنا نسميها أوكسانا، لرؤية طبيب نفساني. تقول إنها لا تشعر بأي شيء تقريبًا عندما يلمسها الرجل الذي تحبه. لقد كانت تواعده منذ ستة أشهر وكانت حميمة أكثر من مرة.

"أنا سعيد بالطبع عندما يلمسني، لكني لا أشعر بالكثير من الإثارة. لا أستطيع أن أفهم سبب ذلك."

في عملية العمل مع طبيب نفساني، اتضح أن أوكسانا قامت بتربية والدتها فقط منذ الطفولة. لقد طلقت والدها بسبب خيانته. ولم تسمع الفتاة شيئًا جيدًا عنه أو عن رجال آخرين في سن المراهقة. لذلك، لم يكن لديها موقف إيجابي تجاه الرجال، تجاه العلاقة الحميمة معه.

وبعد العمل مع أحد المتخصصين، تمكنت الفتاة من التخلص من العوائق النفسية وكذلك تطوير شهوانيتها بفضل التقنيات الجنسية المختلفة.

كيف ينبغي للمرء أن يعمل مع الشهوانية؟

من المهم أن نلاحظ أنك بحاجة إلى تطوير حواسك في اتجاهات مختلفة. دراسة الأحاسيس من اللمسات الخارجية - للجلد في أجزاء مختلفة من الجسم، والداخلية - لعضلات المهبل. من المهم أن تتذكر: الشهوانية ليست صفة يتم اكتسابها في يوم أو يومين. هذه عملية تحسين ذاتي تتطلب وقتًا وصبرًا. إن إعداد نفسك للمتعة هو أمر لا نتعلمه عادة. لكن هذا فن كامل.

ادرس جسدك

افعل ذلك بنفسك ومع شريك أيضًا. يمكنك استخدام الطريقة مع كائنات مختلفة. للقيام بذلك، قم بإعداد عدة أشياء من مواد مختلفة - قطعة من القماش، الفراء، وشاح حريري، ورقة من أي نبات، قطعة من الصابون. بعد ذلك، تحتاج إلى التقاعد، والجلوس في وضع مريح والاسترخاء. حرك يديك على هذه الأشياء لمدة 10-15 دقيقة. تحتاج إلى التركيز على أحاسيسك من اللمس. إذا لزم الأمر، يمكنك إغلاق عينيك. يمكنك لمس الجسم بأجزاء مختلفة من الجسم، مع ملاحظة أحاسيسك وتذكرها.

يمكنك إجراء تجربة مماثلة مع شريك حياتك. قد يلمس بشرتك أيضًا بأشياء ثم بيديه، بينما يلاحظ رد فعلك.

اذهب للرقص

يساعد الرقص في اتجاهات مختلفة المرأة على الاسترخاء والراحة والشعور بالثقة والجاذبية. بالإضافة إلى ذلك، تشارك العديد من العضلات في الرقص، ونتيجة لذلك يصبح الجسم أكثر شبابا ولياقة وجاذبية. بالإضافة إلى ذلك، تعمل مناطق معينة على تدريب العضلات الداخلية للحوض الصغير بشكل جيد جدًا. وهذا بدوره يزيد من حساسيتهما، مما يجلب المزيد من المتعة للمرأة أثناء الجماع.

تعلم التحدث عن ماذا وكيف تحب الجنس

على الرغم من أن الصعوبات في التواصل بشأن المواضيع الجنسية شائعة لدى العديد من النساء بالطبع. يرجع ذلك إلى حد كبير إلى حقيقة أنهم خجولون وببساطة لا يعرفون كيف يتحدثون عن تفضيلاتهم. في بعض الأحيان يكونون ببساطة خائفين من الانفتاح.

في الوقت نفسه، يجب أن نتذكر أنه إذا لم تتم مناقشة هذه المواضيع في زوج من قبل، فلا يجب أن تصدم شريك حياتك بقصص طويلة. يمكنك البدء بتعليقات قصيرة حول ما أعجبك حقًا. عند الحديث عن رغباتك الجنسية، تحدثي عن المشاعر بشكل محدد، ولا تنصح أو تنتقد. تحدث بصدق وصراحة، ولكن ليس بطريقة مسيئة، حتى لا تجرح مشاعر من تحب.

تنمية الشعور بالثقة في نفسك ومشاعرك

إن ثقة المرأة الداخلية، التي تتدفق من خلال كل نظرة، وإيماءة، وكلمة، تؤثر بلا شك على نظرة الآخرين من حولها. حب نفسك من أهم النقاط في اكتساب الشهوانية وتطوير الحياة الجنسية.

أحب نفسك، املأ نفسك بالحب. وهذا يعني أن تتعلم كيفية الاعتناء بنفسك، والحصول على رغباتك وتحقيقها.

إذا كانت هناك رغبة في مقارنة نفسي بالآخرين أو الحصول على استحسانهم، إذا لم أتمكن من ارتكاب الأخطاء والانخراط في النقد الذاتي، إذا كنت "أعرف" كم أنا "عديم القيمة" وأخشى بشدة أن يفعل ذلك كل من حولي أيضًا "يكتشفون" ثم "يفضحونني ويحتقرونني ويبتعدون عني" ومن ثم لن يحبوني بالتأكيد... في مثل هذه التأملات ، لا تفقد المرأة شهوانية فحسب ، بل تفقد نفسها أيضًا.

لكن وضع المخاوف والإحراج جانبًا وقبول كل المداعبات التي يقدمها الرجل علنًا وبكل سرور، ليس بالأمر السهل دائمًا. بعد كل شيء، في عملية التحول، نتأثر بالعديد من مصادر المعلومات والأشخاص. بادئ ذي بدء - الأسرة والبيئة والتلفزيون. نتيجة لذلك، كما تظهر الممارسة، فإن العديد من النساء لديهن مجمعات ويشعرن بالحرج من أجسادهن ورغباتهن الجنسية. إنهم يشعرون بالخجل بسبب "اختلاطهم"، دون أن يفهموا أن الشهوانية هي خاصية طبيعية للمرأة.

يحدث أنه قد يكون من الصعب جدًا "التخلص" من كل ما سبق والعثور على نفسك. في هذه الحالة، من الأفضل الاتصال بأخصائي - طبيب نفساني أو معالج نفسي. سيكونون قادرين على تحديد أسباب الكتل النفسية الفردية والمساعدة في التغلب عليها.

امنح الطاقة الجنسية الفرصة لتكون

من المهم أن تعطي شهوتك وحياتك الجنسية الأهمية التي تستحقها وأن تأخذ وقتًا للتفكير في الأمر. نقضي الوقت في الذهاب إلى السينما أو قراءة كتاب أو مقابلة الأصدقاء. المتعة أيضا تستغرق وقتا. نحن بحاجة إلى إعداد عقولنا وأجسادنا لقبول الآخر. عليك أن تخبر جسدك أنه على وشك تجربة المتعة. لكي يكون للجنس قوة مانحة للحياة، يجب أن يكون له مكانه في حياتنا.

امرأة مثيرة - كيف تبدو؟

المرأة المثيرة ليست حسية فقط. إنها مهندمة وأنيقة وتعرف كيف تقدم نفسها. يعرف مميزاته ويعرف كيف يخفي عيوبه. إنها تغازل الرجال بسهولة، لكنها لا تتجاوز الخط الذي تبدأ بعده الابتذال. في الوقت نفسه، لكل رجل معين، امرأة مثيرة هي صورتها الخاصة. بالنسبة للبعض، المظهر مهم، والبعض الآخر يتم تشغيله بالذكاء وسعة الاطلاع. لذلك، فإن الخيار الأفضل هو البحث عن نفسك وتطوير تلك الصفات التي يحبها رجلك إذا كنت بالفعل في زوجين.

في الوقت نفسه، من المهم أن تتذكر الخصائص الفسيولوجية لجسمك. بعد كل شيء، يتأثر الدافع الجنسي بمستويات الهرمون. ويتغير المظهر على مر السنين. ومن الأفضل أن تكون مستعدًا لذلك.

لذا، من 20 إلى 30 سنةتنشغل الفتاة بتعليمها والعثور على نفسها من حيث المظهر والأسلوب العام وبناء مهنة. خلال هذه الفترة، من المهم جدًا مدى سرعة عثور المرأة على شريك حياتها. قد تكون الحياة الجنسية غير منتظمة. أو العكس - فقط تابع المسار الصحيح.

بحلول سن الثلاثينتتمتع المرأة، كقاعدة عامة، بالفعل بخبرة جنسية كافية وتعرف ما تريد وما تحبه. تمثل هذه الفترة ذروة النشاط الجنسي، حيث أن مستوى الهرمونات مرتفع وتكون المرأة مستعدة داخليًا للابتكار والتجريب ومعرفة الذات في هذا الاتجاه.

بحلول سن الأربعينتحتفظ المرأة بحياتها الجنسية. ولكن بعد ذلك، تبدأ مستويات الهرمونات في الانخفاض وقد لا تكون الرغبة الجنسية قوية كما كانت في السنوات السابقة. ومع ذلك، يمكن أن تكون الحياة الجنسية نشطة للغاية.

بحلول سن الخمسينتدخل المرأة في سن اليأس وقد تعاني من انخفاض حاد في الرغبة الجنسية. من ناحية أخرى، وفقا للإحصاءات، فإن هذا هو الحال بالنسبة لحوالي 40٪ من النساء. على الرغم من أن المرأة قد تواجه مجمعات حول التغيرات الفسيولوجية، إلا أنها يجب أن تفهم أن الحياة الجنسية لا تنتهي عند هذا الحد. قد لا تكون غنية كما كانت من قبل، ولكن بالتأكيد لا ينبغي عليك أن تتخلى عنها.

وهكذا، فإن شهوانية المرأة وحياتها الجنسية مفهومان متعددان الأوجه. لكن هذه الجوانب من الأنوثة يمكن ويجب دراستها وتطويرها. الحصول على المتعة من الشعور وكأنك امرأة، والتواجد في هذه الحالة كل ثانية يجعل الحياة مشرقة، ويملأها بالأحداث والانطباعات. كونك ممتلئًا بهذا الشعور، ستتمكن من مشاركته، وتحسين الرجل المجاور لك وجعله سعيدًا.

كيفية تطوير حساسية اليد. من أجل إتقان أساسيات التشخيص خارج الحواس (فوق الحواس) وأساسيات تأثير الطاقة الحيوية، من الضروري، أولاً وقبل كل شيء، تطوير قدرات معينة. غالبًا ما تُطرح الأسئلة: هل يمكن لأي شخص أن يصبح وسيطًا نفسيًا؟ هل يمكن لأي شخص أن يصبح ساحرًا؟ أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى معرفة من هم الوسطاء؟ ترجمة هذا المصطلح تعني الشخص شديد الحساسية. ومع ذلك، يتم منح كل شخص أعضاء حسية معينة تسمح له بالرؤية والسمع والشعور. يمكن لأي شخص أن يتنقل جيدًا في عالم الروائح ويخلق تركيبات مذهلة من العطور، ويمكن لشخص ما أن يفرق بين مئات أنواع النبيذ أو الكونياك حسب الذوق، وسيسمع شخص ما نغمة زائفة يعزفها أحد الموسيقيين في أوركسترا كبيرة. يجب أن يطلق على جميع الأشخاص الذين تتجاوز حساسيتهم المعتادة اسم الوسطاء. ولكن حدث أن الأشخاص الذين لديهم فرط الحساسية في المجال المتعلق بالظواهر الخارقة بدأوا يطلق عليهم اسم الوسطاء أو الحساسين. مرة أخرى، المصطلح الأخير يحتاج إلى توضيح. البادئة "الفقرة" تعني "حول"، "بجانب"، أي أن الظواهر الخارقة هي ظواهر موجودة بالتوازي مع الظواهر العادية. ومع ذلك، لا يمكن أن تكون هناك ظواهر "طبيعية" و"غير طبيعية". الظواهر الخارقة تعني ببساطة تلك التي لا يستطيع العلم الحديث تفسيرها. بدون تطوير قدرات خارج الحواس أو خوارق، من الصعب تخيل ليس فقط إمكانية مساعدة شخص آخر باستخدام أساليب التصحيح البيولوجي أو التشخيص الحيوي، ولكن أيضًا إمكانية العلاج بالتنويم المغناطيسي الفعال في الحالات الشديدة. تمامًا كما يمكنك تطوير أي قدرات أخرى، يمكنك أيضًا تطوير القدرة على الإحساس بالمجال الحيوي لشخص آخر، والقدرة على رؤية الهالة، وأخيرًا، القدرة على "ضخ" طاقتك الخاصة، إلى أجزاء مختلفة من جسمك. ، وإعطائها لشخص آخر، والإجابة على السؤال هو، هل يمكن لأي شخص أن يصبح ساحرا؟ أولا وقبل كل شيء، تجدر الإشارة إلى أن كل ساحر يجب أن يكون روحانيا. ولكن ليس كل نفساني يصبح ساحرا. ويمكن قول الشيء نفسه عن المنوم المغناطيسي - يجب أن يكون كل منوم مغناطيسي وسيطًا روحانيًا إلى حد ما، لكن الغالبية العظمى من الوسطاء ليسوا منومين مغناطيسيًا. أنت بحاجة إلى البدء في الإعداد الذاتي من مرحلة تطوير صفاتك النفسية والجسدية والتدريب الذاتي، يليه ممارسة مهاراتك خارج الحواس. يجب على كل شخص، حسب عمره وأسلوب حياته وحالته الداخلية، أن يطور روتينه اليومي ونظامه الغذائي. ما قد يكون مناسبًا لجسم شاب ليس مقبولًا دائمًا للأشخاص الناضجين. إن نظام الحياة والتغذية الموصى به من قبل المدارس الشرقية غير مناسب للأوروبيين لأسباب مفهومة تمامًا ولا تتطلب شرحًا تفصيليًا (الصور النمطية للحياة، والمناخ، ومجموعة المنتجات، وما إلى ذلك). لا يوجد نظام متطور للأوروبيين. لا يمكن دائمًا تنفيذ بعض التوصيات المفيدة للغاية بشأن الروتين اليومي والوجبات المنفصلة والاستهلاك السائد لأطعمة معينة معًا، كما أنها ليست مفيدة دائمًا لشخص معين. ولذلك فإن القاعدة الأولى هي: "اعتمد على قدراتك وحدسك". من السهل جدًا فك تشفيرها. اعتمادًا على ما يمكننا تحمله اجتماعيًا وماديًا (الروتين اليومي، مجموعة من المنتجات، مجموعة من الملابس)، من الضروري اختيار الشيء الأكثر عقلانية في فترة معينة، وسيخبرك الجسم نفسه بمقدار الوقت الذي تحتاجه للنوم أو ما هي المنتجات التي يجب أن تتناولها أكثر خلال النظام الغذائي. القاعدة العامة الثانية هي: "تجنب المشاعر السلبية". لا يمكن تغيير العالم. ولا يزال هناك الكثير من الشر فيه. في كل شخصية إنسانية، إلى جانب الإيجابية، هناك أيضًا شيء لا يمكن قبوله من قبل الآخرين. وبالتالي فإن تصرفات الناس تختلف أيضًا. لكن من الضروري القضاء على مشاعر مثل الغضب والحسد والجشع والكراهية والخوف. من الأفضل عدم التواصل على الإطلاق مع الشخص الذي يسبب سلوكه مشاعر سلبية بدلاً من الرد عليه عاطفياً. من الأفضل ترك الموقف الذي يعد لاحقًا بحالة عاطفية سلبية مع الخسائر بدلاً من الحصول على شيء ما ودفع ثمنه بالندم. من الصعب جدًا على الشخص أن يكون دائمًا في حالة هادئة وهادئة، ولكن هذا فقط يساهم في التوزيع الصحيح للطاقة في جسده، وبالتالي التفاعل الأمثل مع الآخرين. من الضروري ليس فقط إظهار الهدوء وحسن النية خارجيًا، ولكن أيضًا ضبط ذلك داخليًا. والآن عن الممارسة نفسها. الغرض من تمارين تطوير حساسية اليد هو في المقام الأول زيادة حساسية مستقبلات الجلد في راحة اليد. جنبًا إلى جنب مع تمارين تنشيط الطاقة، فهي تسمح لك بتطوير القدرة على استشعار مجالات الطاقة ذات الكثافات المختلفة المحيطة بالأشياء غير الحية والحقول المنبعثة من الأشياء البيولوجية. علاوة على ذلك، فإنها تسمح لك أن تشعر بمدى اختلاف إعطاء أو امتصاص هذا العضو أو ذاك للطاقة. في عملية التدريب، يتم تشكيل القدرة على التحكم في تدفق الطاقة الخاصة بها. في هذه الحالة، يتعلم الشخص بوعي تبديل أوضاع "إمدادات الطاقة" أو "فرط الحساسية الاستقبال". وهذا الأخير هو الذي يوفر القدرة على "التشخيص باليد". وعادة ما تكون اليد اليمنى (لأصحاب اليد اليمنى) نشطة، أما بالنسبة لمن يستخدمون اليد اليسرى، فهي على العكس من ذلك هي اليسرى. اليد النشطة تسمى اليد العاملة، واليد السلبية تسمى يد التدريع. هذا لا يعني أن اليد السلبية لا تشارك في إعطاء الطاقة أو تلقيها. إن تبادل الطاقة يتم بشكل أكثر نشاطًا من خلال اليد العاملة. عند التدريب، يوصى بإيلاء اهتمام خاص ليد العمل. في الوقت نفسه، عند تدريب كلتا اليدين، يجب إيلاء أقصى قدر من الاهتمام لأطراف الأصابع وخاصة 2، 3، 4. باستخدام هذه الأصابع يتم إجراء جميع التشخيصات في أغلب الأحيان. ومن النادر جدًا العثور على أشخاص من يمكنه إجراء تشخيصات دقيقة بسهولة أكبر باستخدام سطح راحة اليد بالكامل - من الأسهل تدريب راحة اليد لتزويد الطاقة أو إدراك إشارتين أو ثلاث إشارات: على سبيل المثال، تناول الطاقة أو إطلاقها. تعتمد عدد من التمارين لتطوير حساسية اليد على حركات دائرية لراحة اليد بالنسبة لبعضها البعض. في هذه الحالة، تبقى يد واحدة دائمًا بلا حراك، ويتم تنفيذ الحركات الدائرية باليد المتحركة فقط في اتجاه عقارب الساعة. تدريجيا، مع زيادة حساسية اليدين، تزداد المسافة بين اليدين إلى الحد الأقصى. في بداية كل تمرين، يتم وضع اليدين مقابل بعضهما البعض على مسافة بحيث تشعر إحدى اليدين بالطاقة المنبعثة من اليد الأخرى، وتنتشر الأيدي تدريجيًا وتجمع معًا، في محاولة للشعور باستمرار بالاتصال بينهما. دعونا نؤكد مرة أخرى أن كلتا اليدين والسطح الراحي بأكمله قد تم تمرينهما، لكن التركيز ينصب على اليد النشطة وأطراف الأصابع. أثناء التدريب، الشرط الأساسي هو الحفاظ على الاهتمام بالأحاسيس الناشئة (الدفء، المرونة، البرودة، الإحساس بالوخز، إلخ). في الوقت نفسه، من المستحسن أن نتخيل كيف يتدفق نوع من الطاقة من يد إلى أخرى. يجب أن تكون سرعة حركة اليد صغيرة، حوالي 1 دورة في 2-3 ثواني. مع إتقان هذه التقنية، تزداد السرعة تدريجيًا إلى السرعة الأكثر قبولًا بشكل فردي. فيما يتعلق بمقدار الوقت الذي تقضيه في تدريب الذراعين، هناك توصيات مختلفة - من عدة ساعات يوميًا إلى عدة دقائق 2-3 مرات في الأسبوع. في رأيي، كلاهما متطرف. يكفي تدريب ذراعيك لمدة 10-15 دقيقة مرتين يوميًا في المرحلة الأولى (1-3 أسابيع) ثم لعدة دقائق يوميًا مرتين في الأسبوع طوال فترة العلاج البيولوجي بأكملها. المعالج الشهير كوموفا ف. I. يؤكد على الحاجة إلى أداء تدريب اليد لمدة تصل إلى 10 دقائق كل يومين خلال فترة الغياب الطويل عن الممارسة، حتى بالنسبة للوسطاء والمنومين المغناطيسيين الذين لديهم سنوات عديدة من الممارسة. بعد الانتهاء من كل تمرين، وكذلك في المستقبل، بعد العمل مع كل مريض، من الضروري إزالة الطاقة "الملتصقة" الزائدة من يديك. ويتم ذلك بعدة طرق: - غسل يديك بالماء الدافئ، ويفضل أن يكون جارياً، ضروري للغاية بعد العمل مع المرضى المصابين بأمراض خطيرة. بعد غسل اليدين، يجب مسحها لتجفيفها وقبل أداء التمرين التالي أو قبل العمل مع المريض التالي، فركها بحركة دائرية براحة اليد؛ - إزالة الطاقة باليد. للقيام بذلك، أولا، اليد النشطة على طول اليد السلبية، بدءا من الكوع، يتم تنفيذ العديد من التمريرات الطولية في جميع نتوءات اليد. في هذه الحالة، يتم ثني الذراع النشطة قليلاً عند سطح الراحي وعند مفصل الكوع. يجب أن تكون الحركات سلسة وبطيئة. - إزالة الطاقة عن طريق الاهتزاز. هذه الطريقة جيدة في الهواء الطلق. في الداخل، يجب أن يتم ذلك فقط فوق وعاء من الماء أو حوض غسيل، يليه غسل ​​الحوض. ربما باستخدام وعاء من الملح الصخري. يتم فرض هذه القيود بسبب حقيقة أن جلطات الطاقة الحيوية التي يتم هزها من الأيدي لا تتفكك لفترة طويلة نسبيًا. الأشخاص الذين لديهم قدرات منومة متطورة يحددون بسهولة وجود مثل هذه الجلطات، وحتى وقت "إعادة ضبطها". يتم تنفيذ الهز عن طريق تدوير الأيدي بسرعة على طول المحور الرأسي للفرش الممتدة على طول الجسم أو فتح الأصابع بسرعة (بعيدًا عن النفس)، وثنيها عند المرفقين وتقع على مستوى الصدر؛ - التأريض. للقيام بذلك، تحتاج إلى لمس الأرض أو أي شجرة متنامية (غير جافة) بكلتا يديك. ويحدث نفس التأثير عند لمس الحلقة الأرضية بكلتا يديك، وهو ما يوجد عادة في جميع المكاتب التي تستخدم فيها المعدات الطبية. أقترح أن تتعرف على تقنيتين - إحداهما تهدف إلى تطوير حساسية اليد، والثانية - تنشيط اليدين.

المنهجية 1. تطوير حساسية اليد 1.1. ضع جسمين كبيرين على سطح أملس: أحدهما مصنوع من الحديد/النحاس أو أي سبيكة معدنية، والآخر خشبي - على سبيل المثال، كتلة من الخشب. من خلال التدريب الجزئي، يتم تعديلهم، وفي حالة الهدوء والاسترخاء وأعينهم مغلقة، يتم تحريك اليد النشطة بالتناوب فوق كل كائن. في الوقت نفسه، بعد العمل على أحدهم، يتم "محو" الطاقة من اليد النشطة إلى اليد السلبية. الهدف هو تحديد وتذكر الإشارة الصادرة عن الكائن. يمكن التعبير عنها بالشعور بالكثافة والدفء والوخز واستنشاق الهواء والبرودة والأحاسيس المماثلة. من خلال التركيز بعناية على الأحاسيس، يتم تحديد الفرق بين الخشب والحديد من قبل المتدرب بالفعل من اليوم الثاني أو الثالث. يجب أن تكون اليد التي تتحرك فوق الجسم مسترخية. الحركات سلسة. يُنصح بتغيير المسافة بين اليد والجسم باستمرار في حدود 1 إلى 15 سم. بعد أن يتمكن المتدرب من تحديد الفرق بين الخشب والمعدن بسهولة، يشرع في التدريب، وأعينه مغلقة أيضًا، على مجموعة من الأشياء المصنوعة من المعدن والخشب ذات الأشكال المختلفة. يبدأون العمل بأشياء كبيرة بحجم 10-20 سم، مما يقلل حجمها تدريجياً. الخيار الأفضل هو 3-4 قطع خشبية و3-4 قطع حديدية بأشكال مختلفة. من الضروري أن تتعلم كيفية تحديد حجم الجسم وشكله، وبعد عدة أشهر من التدريب، تحديد نوع الخشب والنوع الفعلي للمعدن. يجب أن يقال أن مثل هذا التمايز، حتى بين الوسطاء الحساسين للغاية، لا يحدث في كثير من الأحيان. 1.3. بعد إتقان التمرين الأول، بالتوازي مع الثاني، يمكنك إتقان التمرين بالمغناطيس. أي مغناطيس بقياس 10-20 سم مناسب، ويُنصح بتدريب كلتا اليدين بالمغناطيس. يجب أن تكون حركات اليد هي نفسها كما في التمرينين الأول والثاني. يجب أن يكون المغناطيس في وضع القطب السالب إلى الشرق أو الغرب للأسبوع الأول. عندما يكون من السهل تحديد أقطاب المغناطيس يدويًا، فمن الضروري وضع المغناطيس موازيًا لخطوط الكهرباء بحيث يكون القطب السالب متجهًا نحو الشمال. وهذا يعقد إجراءات التحديد إلى حد ما. بمجرد تحقيق نتيجة دائمة، يتم أخذ المغناطيس إلى حجم أصغر، ومن ثم العمل مع الحديد الممغنط. 1.4. من الجيد تبديل هذا التمرين بالتمرين السابق بعد إتقان التمرين الأول. قطع عدة مربعات مقاس 10 × 10 سم من الورق الأبيض والأسود، وتوضع المربعات على سطح أملس (ولكن ليس على الزجاج)؛ يجب أن تكون المسافة بين المربعات 15-20 سم، مع اليد النشطة، يعملون مع مربعات من نفس اللون، في محاولة لتذكر الإشارة. بعد ذلك، باستخدام اليد السلبية، يقومون بإزالة الإشارة من اليد النشطة والبدء في العمل باستخدام مربعات ذات لون مختلف. عندما يكون الفرق في الإشارات ملحوظًا بسهولة، يتم وضع المربعات بترتيب فوضوي والعمل بعيون مغلقة، في محاولة لتحديد اللون. بعد ذلك، تتم إضافة مربعات من نفس الحجم من الورق بألوان مختلفة بالترتيب التالي: أولا الأحمر والأزرق، ثم الأصفر والأرجواني، والأخير الأخضر. بمجرد تحقيق التأثير، تتم إضافة المربعات البرتقالية والزرقاء. لا يمكن التمييز بين الأصفر والبرتقالي والأزرق والنيلي إلا من خلال المنومين المغناطيسيين والوسطاء الذين حققوا حساسية عالية جدًا. 1.5. التمرين التالي هو التمرين الذي يوصى بالبدء فيه فقط بعد إتقان التمارين الأربعة الأولى. يتم تحضير الأشياء ذات الأشكال المختلفة (مربعة، مستديرة، أسطوانية، هرمية) من الطين، البلاستيك، البلاستيسين، الحديد، الورق المقوى. يجب أن يكون هناك من 10 إلى 20 عنصرًا. يتم وضعهم في تسلسل فوضوي، ويعملون بيد نشطة وأعين مغلقة، ويحاولون تحديد شكل الكائن دون التفكير في المادة. عادة، في البداية سيكون من الأسهل تحديد شكل الأشياء المصنوعة من الطين والحديد، وبعد ذلك من مواد أخرى. وهذا في رأيي يؤكد مرة أخرى نسبية معرفتنا الحالية. 1.7. يتم تنفيذ هذا التمرين بالتوازي مع الآخرين بعد إتقان التمرينين الأولين. هذا هو التمرين الوحيد الموصى به والذي يتطلب شريكًا. يُطلب من الشريك الوقوف مقابله وبكلتا يديه، مع مباعدة الأصابع قليلاً، على مسافة 15-30 سم، ويتحركون حول جسده من الأعلى إلى الأسفل، محاولين الشعور بالإشارات الصادرة. يُنصح بتغيير شريك حياتك كل يوم. من الضروري تعلم كيفية التمييز بين قوة الإشارات الصادرة عن كل منها. بناءً على القوة، ينصح بتقسيم الإشارات إلى قوية، متوسطة، ضعيفة، وضعيفة جدًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن وصف كل إشارة من الناحية النوعية - دافئة، باردة، ناعمة، ثقيلة، شائكة، مرنة، محايدة. يمكنك استخدام المصطلحات المقارنة لنفسك. على سبيل المثال، مثل القطن، رقيق، محبب، الخ. أثناء التدريب طويل الأمد، ستصادف بالتأكيد شركاء تكون إشاراتهم في مناطق معينة من الجسم (عادةً حيث يوجد نوع من الأمراض) في طبيعة إطلاق الطاقة أو امتصاصها. من خلال العمل مع شركاء مختلفين، ستتعلم تدريجيًا كيفية الشعور بملامح الهالة والأماكن التي تشوهت فيها. سيكون من السهل جدًا الشعور بالمنطقة المريضة، حيث ستتغير دائمًا طبيعة الإشارة المميزة لفرد معين. على الرغم من أن هذا التمرين تم تقديمه أخيرًا في السلسلة الموصى بها، إلا أنه الأكثر أهمية، لأنه في الواقع، تم تقديم جميع التمارين السابقة فقط حتى يمكن إتقان هذا التمرين بسرعة. بالتوازي مع إتقان تمارين تطوير حساسية اليد، من الضروري إتقان تمارين تنشيط اليدين. بالمعنى الدقيق للكلمة، فإن العديد من تمارين التنشيط تعمل أيضًا على تطوير الحساسية، ولكن لسهولة العرض نقوم بفصلها إلى سلسلة منفصلة. بالإضافة إلى ذلك، تجدر الإشارة إلى أن سلسلة التمارين السابقة واللاحقة لا تستنفد جميع الخيارات الممكنة. بعد اختيار التمارين الرئيسية من التمارين المحددة، يمكنك إنشاء تمارين فردية لنفسك بناءً عليها. يجب أن نتذكر أيضًا أن أي تمارين مقدمة ومقترضة. في مصدر آخر أو تم اختراعه بشكل مستقل، يحتاجون إلى عمل منهجي حتى الاستيعاب الكامل. اسمحوا لي أن أؤكد مرة أخرى أنه يجب على الجميع أن يحددوا لأنفسهم قدر الإمكان مقدار الوقت المخصص للتدريب والفترات الفاصلة بين التدريبات. ومن الضروري أيضًا أن تعتمد على عدد من التمارين، والتي سيتم اتخاذها كأساس إذا لم تكن هناك رغبة أو ضيق الوقت للقيام بها جميعًا مرة واحدة. في الوقت نفسه، من غير المرغوب فيه للغاية الخروج عن تسلسل التمارين الموصى به، خاصة في السلسلة الأولى. الطريقة الثانية: تفعيل اليد. 2.1. يمكن أداء التمرين أثناء الجلوس والوقوف. يتم وضع اليدين المثنيتين عند المرفقين مقابل بعضهما البعض مع راحة اليد المقابلة والأصابع غير مثبتة قليلاً. تتحرك كلتا اليدين أقرب وأبعد عن بعضها البعض. ابدأ من أدنى مسافة حتى تشعر بالدفء بين راحتي يديك. يتم إبعاد الأيدي عن بعضها البعض وجمعها معًا، كما لو كانت تعزف على الأكورديون، و"تمديد الأكورديون" تدريجيًا أكثر فأكثر. الهدف هو إبعاد اليدين عن بعضهما قدر الإمكان مع الشعور المستمر بالارتباط بين اليدين (الدفء، المرونة، البرودة، الوخز). إذا كانت يداك باردتين، قبل ذلك وجميع التمارين اللاحقة، يوصى بإحمائهما عن طريق فركهما معًا أو عن طريق تخيل الحرارة والإشعاع في راحة اليد من خلال التدريب الذاتي.2.2. وضعية اليد كما في التمرين السابق. تواجه أشجار النخيل بعضها البعض بالتناوب في المستوى الأفقي ثم في المستوى الرأسي. اليد السلبية بلا حراك. تتحرك اليد النشطة بالتناوب بعيدًا ثم تقترب. من الضروري أن تشعر دائمًا بالارتباط بين اليدين. بعد عدة حركات /5-7/ تتم إعادة ضبط الإشارة الصادرة من اليد النشطة عن طريق الاهتزاز. يوصى بإجراء التمرين بعيون مفتوحة ومغلقة. 2.3. يتم وضع الأيدي في مستوى عمودي بحيث تواجه أشجار النخيل بعضها البعض. بالتناوب، يجب أن تكون اليد اليمنى واليسرى في الأسفل بأصابع مغلقة ومثنية قليلاً، مما يشكل نوعًا من الاكتئاب. باستخدام عناصر AT، يصل المرء إلى الشعور بأن اليد الموجودة في الأعلى تنبعث منها الطاقة بنشاط. من خلال تحريك اليد من الأعلى إلى الأسفل، يبدو أننا نضخ الطاقة إلى اليد السفلية، محاولين الشعور بالضغط المتزايد. 2.4. يتم وضع الأيدي في مستوى أفقي. يتم جمع أصابع يد واحدة قليلاً في حالة استرخاء. تشكل اليد الثانية ذات الأصابع المغلقة نوعًا من الشاشة الثابتة. اليد ذات الأصابع المجمعة، كما في التمرين 1، تقترب تدريجيًا ثم تبتعد عن "يد الشاشة". من الضروري عدم فقدان الإحساس بين اليدين. بعد 5-7 حركات، تتم إعادة ضبط الإشارة الصادرة من اليد المتحركة ويتم تبديل اليدين. 2.5. تدور أشجار النخيل الموجودة مقابل بعضها البعض حول بعضها البعض بالتناوب في اتجاهات مختلفة. قم بإجراء 8-10 دورات في كل اتجاه، ثم قم بإزالة الإشارات من كلتا يديك. يجب أن تكون وتيرة الدوران بطيئة جدًا في أول 1-2 مرات، ثم تزيد تدريجيًا إلى دوران سريع جدًا. تحتاج طوال الوقت إلى محاولة الشعور "بالدفء المرن" بين يديك. 2.6. الأيدي عازمة عند المرفقين، والنخيل تواجه بعضها البعض في مستوى أفقي، حاول الاحتفاظ بالحقل المتكون بينهما؛ ولهذا السبب، يتم استخدام أساليب AT مع تمثيلات اللحوم والبرتقال والتفاحة في اليدين. عندما يكون التركيز على الصورة كافيا ويكون الشعور بالمجال بين اليدين مستقرا، يحاولون دحرجة الكرة بالتناوب على طول اليد اليمنى واليسرى من اليد إلى الكتف، مما يؤدي إلى إنزالها مرة أخرى بين اليدين. لا ينصح بأداء التمرين أكثر من 3 مرات. 2.7. تشكل اليد المنفعلة ، المنحنية عند الكوع مع متباعدة الأصابع قليلاً ، حدوة حصان في المستوى العمودي ، وتقوم اليد النشطة بحركات دائرية حول اليد المنفعلة ، أولاً مع توجيه إصبع السبابة إلى مركز حدوة الحصان ، ثم السبابة و الأصابع الوسطى، ثم الأصابع الأربعة. في هذه الحالة، يتم توجيه الإبهام بزاوية 90 درجة إلى الأعلى. يتم تنفيذ حركات اليد النشطة بالتناوب في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة. بعد التمرين بكل إصبع، يتم إطلاق الطاقة من اليد السلبية عن طريق الهز ومن اليد النشطة عن طريق إزالة الطاقة من اليد السلبية. 2.8. يتم تنفيذ هذا التمرين واقفا. من الأفضل أن تواجه الشرق أو الشمال. يتم إنزال اليد السلبية، غير المضغوطة بإحكام في قبضة اليد. اليد النشطة ممتدة براحة اليد إلى الأسفل. بعد ذلك، تقوم اليد النشطة بحركات في اتجاه عقارب الساعة، متخيلة إطلاق الطاقة من خلال اليد. بعد 30-40 ثانية، يقومون بإعادة ضبط الإشارة والبدء في القيام بحركات عكس اتجاه عقارب الساعة، متخيلين كيف يتم سكب الطاقة في اليد، / التراجع، والامتصاص، والتثبيت /: مع التنفيذ الصحيح للتمرين، سواء عند رد الجميل أو الأخذ الطاقة، ينبغي الشعور بإحساس خفيف بالوخز في راحة اليد. لا ينبغي أن يتم هذا التمرين لأكثر من 4 دقائق في المرة الواحدة. 2.9. التمرين التالي بمثابة تمرين تحكم لتحديد درجة تطور نشاط الطاقة في اليدين. تناول 3 أكواب من مياه الشرب العادية. يتم ترك كوب واحد للتحكم ولا يستخدم في التجربة. يتم وضع الزجاج الثاني على راحة اليد السلبية وتبدأ اليد النشطة في القيام بحركات دائرية ببطء في اتجاه عقارب الساعة فوق الزجاج على مسافة 3-5 سم من حافته العلوية. اعمل فوق الماء بهذه الطريقة لمدة 3-4 دقائق. ثم يتركون هذه الكأس ويأخذون الثالثة ويضعونها بنفس الطريقة، ولكن باليد النشطة يقومون بحركات في الاتجاه المعاكس /عكس اتجاه عقارب الساعة/. العمل على الماء لمدة 3-4 دقائق. ثم يتم تذوق الماء من كل كوب. يجب أن يختلف طعم الماء في الكؤوس الثلاثة، بحيث يقترب من طعم المياه المعدنية. يُنصح بالسماح للآخرين بتذوق الماء لتجنب تأثير التنويم المغناطيسي الذاتي. إذا كان طعم الماء هو نفسه، فهذا يعني أن تنشيط الطاقة في اليدين لم يتم إتقانه بعد وتحتاج إلى مواصلة التدريب. ويلاحظ تأثير تغير طعم الماء نتيجة أن تأثير تدفق الطاقة المنبعث من اليدين يغير درجة حموضة الماء عند تدوير اليد في اتجاه عقارب الساعة في الاتجاه القلوي /زيادة الرقم الهيدروجيني/، وعندما تدور عكس اتجاه عقارب الساعة في الاتجاه الحمضي /تقليل الرقم الهيدروجيني/. ومن المثير للاهتمام أن نلاحظ أن المنومين المغناطيسيين الأقوياء يمكنهم تغيير درجة حموضة الماء بمقدار 2-3 وحدات في كل اتجاه، على الرغم من أنه في بعض الأحيان عند تدوير اليد، يتم تحقيق التأثير المعاكس - عند الدوران في اتجاه عقارب الساعة، يمكنك الحصول على ماء حمضي والعكس صحيح. يتم الحصول على تأثير مماثل، أكثر وضوحًا إلى حد ما، عن طريق تمرير تيار كهربائي عبر الماء (المياه "الحية" و"الميتة").

الطاقة النفسية هي نظام معرفي يدرس قدرة النفس على أداء عمل بدني معين. المفهوم الرئيسي لهذا النظام هو الوعي - المشتق الأكثر رسمية وتعبيرًا عن النشاط العقلي. المهمة الرئيسية هي تحديد الأنماط العميقة الكامنة وراء النشاط النشط للوعي.

الطاقة الحيوية هي دراسة المادة الحية كشكل من أشكال وجود الطاقة وعلاقتها النشطة بالبيئة.

وعليه يتم التمييز بين المفاهيم التالية: الطاقة النفسية والطاقة الحيوية. تم الكشف عن المفهوم الأول باعتباره طاقة الوعي، طاقة الفكر، طاقة الدافع الطوفي، المادة الدقيقة المشاركة في عمليات مثل التفاعل عن بعد (التخاطر، التحريك الذهني)، التبصر، الاستبصار، الهواجس.

ويتجلى الثاني في شكل ظواهر مثل المجال الحيوي والبلازما الحيوية والتفاعلات خارج الحواس. الطاقة الحيوية متأصلة في كل مادة حية ولا تعتمد على نشاط الوعي، على الأقل ليس بشكل مباشر. إنها ظاهرة فسيولوجية وليست نفسية. الطاقة الحيوية تمتلكها الحيوانات والأشجار والمسطحات المائية والأرض.

أي مفهوم للطاقة النفسية، أو اليوغا أو أي تعليم مقصور على فئة معينة، يتلامس دائمًا مع عالم الصور والرموز والاستعارات. وهذا الموقف له معنى عميق، لأن الصور تتحكم في حياتنا بأكملها. "الصورة تساوي ألف كلمة." تكمن آلية التأثير النفسي للطاقة في حقيقة أن الصورة المبنية في الوعي تسبب تفاعلًا متسلسلًا للعمليات الدقيقة التي تؤدي إلى تغيير في حالة الطاقة وتنظيمها.

تمرين SC 59.1. الهدف هو تطوير آليات لإدارة الحساسية العامة.

1. يتم تحقيق تطور الحساسية العامة عن طريق الصيام الأولي، إذا لزم الأمر، العزلة الحسية وجلسات النشوة SC، والتي تزداد خلالها الحساسية النفسية العامة. بعد تحقيق العمق المطلوب لـ SC، عندما يبدأ الشخص في الشعور بالحرارة من عود ثقاب مضاء على مسافة 5-10 أمتار، فإنه يقوم بإجراء ترميز لتعزيز الحساسية العامة المتزايدة: "الانتباه إلى صوتي!.. أنت بوضوح اسمع كل كلمة أقولها!.. دماغك وجسدك كله يطيع كلامي تماماً!.. تشعر بزيادة حادة في الحساسية العامة!.. يمكنك الآن أن تشعر بكل خلية في جسدك!.. بكل خلية من خلايا جسدك! جسدك... ننزل بسرعة على الدرج، فيصبح جسدنا خفيفًا وانعدام الوزن!.. خفيفًا وانعدام الوزن... في الأسفل ضباب أبيض - طاقة، وباب كبير مفتوح على الشارع!.. نطير بسلاسة نخرج من الباب ونذوب في ضباب طاقة أبيض كثيف ومشرق... نشعر جسديا ومباشرة بدخول هذه الطاقة إلى كل الخلايا... نشعر بها بكل جسدنا... من كل الجهات... نشعر ذلك!.. (صمت.) دعونا نتذكر هذه الأحاسيس! منذ هذه اللحظة اكتسبت القدرة على الشعور بوجود محيط من الطاقة من حولك!.. هذا الشعور مع تقدمك سوف تتطور جلساتنا وتصبح أكثر وضوحًا في كل جلسة لاحقة... انتبه لصوتي!.. سأوطد هذه المشاعر لبقية حياتك!..

في أي لحظة، وبأسرع ما تريد، سوف تكون قادرًا على الشعور واستقبال طاقة الكون مباشرة!.. يمكنك القيام بذلك بلا شك!.. أنت تعلم أنه الآن يمكنك القيام بذلك!.."

2. يتم تطوير أحاسيس تدفق الطاقة باستخدام طريقة سابقة مماثلة. خلال عملية SC العميقة، يتطور الإحساس بتدفق الطاقة عبر الجسم وأجزائه الفردية ويصبح متماسكًا. يوصى بأداء التمرين أثناء الوقوف، مع العمود الفقري المستقيم والرأس، والساقين متباعدتين بعرض الكتفين، والأذرع مرفوعة تمامًا فوق الرأس مع رفع راحتي اليدين والأصابع للخارج - على الجانبين. يُطلق على هذا التمرين القديم اسم جمباز الطاقة هيرميس. يمكن إجراء التمرين بشكل مستقل، ولكن أولا يجب أن يتم ذلك تحت إشراف معلمه، في هذه الحالة، يتم تقليل الوقت اللازم لتحقيق أحاسيس الطاقة عالية الجودة بشكل حاد.

ينغمس الشخص في عمق SC باستخدام تقنية روسية قديمة تعتمد على التنفس البطيء، وعند العد "7"، يتم رفع الأيدي، يليها ترميز النمو: "انتبه إلى صوتي!... أنت تسمع بوضوح كل ما أقوله". كلمة!... دماغك وجسدك كله يطيع كلامي تماماً!...

تشعر بزيادة حادة في الحساسية العامة!... نحن محاطون بمحيط طاقة كثيف... فلنبدأ بجمباز الطاقة التطهيري لهيرميس... ركز كل انتباهك على أطراف أصابعك وكفيك...

(يوقف). نحن نتمنى بشدة ونطلب من الوعي الكوني الطاقة... وتبدأ الطاقة بالدخول إلينا من خلال أطراف أصابعنا وتتراكم في راحة أيدينا...

في وسط الكفين... استشعره!... (وقفة). والآن نعود إلى أطراف أصابعنا من جديد!... نجمع جزء جديد من الطاقة ونشعر بتيارها وتراكمها في وسط راحتنا!... والآن نتخيل أننا تحت دش الطاقة التطهير... وتتدفق الطاقة من الأعلى إلى الأسفل.. من الأصابع إلى الرأس... إلى الأسفل في جميع أنحاء الجسم... على طول الساقين... وإلى الأرض... الطاقة النقية، مثل الماء، تمر عبرك و. يغسل الطاقة القذرة ويحملها إلى الأرض... اشعر بها... (صمت). بعد أن قمنا بتطهير الجسم من الطاقة القذرة، فلنملأه الآن، مثل الإناء، بالطاقة السماوية النقية... نشعر؛ كيف يمتلئ الجسم كله، كالإناء، بالطاقة السماوية النقية!.. شعور غير عادي بالفرح والانسجام والنعيم!... اشعر به! (يوقف). سوف نتذكر هذا الشعور اللطيف بتيار تطهير شامل للطاقة لبقية حياتنا! الآن تذكر هذا الشعور بالنعيم الناتج عن الامتلاء بالطاقة السماوية النقية... (صمت). انتبه لصوتي! مع كل جلسة لاحقة، ستشعر جسديًا بتيار الطاقة السماوية بشكل أكثر وضوحًا وأفضل... سوف تتحسن رفاهيتك وحالتك المزاجية وسوف تصبح سعيدًا على نحو غير عادي!... سيكون الشعور بالقوة الداخلية الهائلة حاضرًا دائمًا الآن في داخلك!... دائمًا، في أي بيئة، وتحت أي ظرف من الظروف!... أنت قوي بشكل غير عادي، وهادئ ومبهج بحماس!... اشعر وتذكر هذا الشعور بالقوة الداخلية؛ ستنمو فيك هذه القوة من جلسة إلى أخرى... أنت تتقن فن تحويل الطاقة الكونية إلى قوة داخلية تبقى معك إلى الأبد!... اشعر بها!..." (صمت).

ونتيجة لهذه التدريبات التنموية SC يكتسب الطالب القدرة على الإحساس بوضوح بلحظة دخول الطاقة إلى الأصابع، ثم مرورها وتراكمها في منتصف الكف، ثم حركة الطاقة إلى الرأس وتراكمها في راحة اليد. الجزء الجداري من الدماغ، ومن ثم مرور الطاقة في جميع أنحاء الجسم من أعلى إلى أسفل ومخرج واضح من خلال باطن القدمين إلى الأرض. يجب أن تكون النتيجة الأكثر أهمية لهذه الفترة من التدريب هي القدرة على الشعور بالنتائج الحقيقية للتدريب في شكل "القوة" الداخلية الناشئة.

3. تعتبر مناطق الجسم مثل العينين والأنف والفم والأذنين والعمود الفقري والقدمين واليدين "نوافذ الجسم"، أي أن هذه مناطق من سطح الجسم يُعتقد أنها الأكثر نشاطًا تشارك في تنظيم معلومات الطاقة للعلاقة بين البيئة الداخلية للجسم والبيئة الخارجية المحيطة به.

إن عيون وراحة كلتا اليدين، وخاصة اليد اليمنى (لليد اليسرى، اليد اليسرى) لها التأثير الأكبر على الدماغ.

في الواقع، فإن دور العمل في تكوين الدماغ لا جدال فيه، وبهذا المعنى، فإن الشخص يقوم بالحركات الأكثر تعقيدًا باستخدام اليد اليمنى - بدءًا من لوحات رامبرانت وحتى الحركات التحليلية المعقدة اللحظية لمراقب الحركة الجوية. . ولذلك، فإن العلاقة بين "اليد اليمنى للدماغ" ذات أهمية قصوى بالنسبة للأداء الطبيعي للدماغ، وبالتالي للكائن الحي بأكمله. في علوم SC، هناك حتى الجمباز اليومي الإلزامي الخاص لليد اليمنى، كشرط ضروري للصحة الطبيعية، التي توفرها قاعدة المعلومات اليومية من اليد اليمنى.

مع الأخذ في الاعتبار آلية الدماغ الطبيعية المتطورة الحالية لتحليل ومعالجة المعلومات من اليد اليمنى، وأيضًا أن اليد تنتمي أيضًا إلى "نوافذ الجسم" - أي المناطق ذات الحساسية الأكبر، وعدد كبير من المناطق المختلفة المستقبلات الموجودة على اليد، من المعتاد بناء مجمع الطاقة التدريبي بالكامل أثناء العمل باليد اليمنى للشخص.

إن ظاهرة "رؤية الجلد" بأطراف الأصابع معروفة على نطاق واسع، لذلك، مع الأخذ في الاعتبار فرط الحساسية الطبيعية لأطراف الأصابع، في الإدراك خارج الحواس، من المعتاد إجراء تمارين لتنمية الحساسية بأطراف أصابع اليد اليمنى.

تطوير القدرات خارج الحواس، وتنقسم الجمباز النفسي اليد، مع مراعاة الأحكام المذكورة أعلاه، إلى عدة أنواع: تطوير حساسية الأصابع، وتطوير حساسية النخيل وتطوير الإحساس بتدفق الطاقة من الأصابع إلى الضفيرة الشمسية (بطارية طاقة الجسم).

تقنية تطوير حساسية الأصابع هي كما يلي:

أ) يقوم الطالب، في وضعية الجلوس، بخفض ذراعيه المستقيمتين والمريحتين إلى أقصى حد إلى أسفل على طول الجسم. يغمض عينيه ويدخل إلى SK ويخفض رأسه قليلاً إلى صدره. يثني أصابعه قليلاً ويفرقها حتى لا تلمس بعضها البعض. ثم يقوم باسترخاء خفيف مع اهتزاز يديه، مما يحقق تدفق الدم إلى يديه. بعد 20-30 ثانية. يجب عليك رفع يديك وفرك راحتي يديك معًا بقوة، وفي بعض الأحيان تدفئتهما باستنشاق رطب حار. سيؤدي هذا الإجراء إلى تفريغ التراكم المحتمل للكهرباء والمغناطيسية، مما يجعل من الممكن فيما بعد استشعار الطاقة من أصل مختلف. ثم يتم وضع راحتي اليدين على الوركين، ويقوم الممارس بتقويم رأسه وعموده الفقري، ويركز انتباهه وعينه على الأحاسيس في أطراف الأصابع، محققًا إحساسًا واضحًا بالنبض فيها. بعد تحقيق هذا التأثير، يخفض الممارس مرة أخرى ذراعيه المريحتين على طول الجسم، ويركز كل انتباهه على أطراف الأصابع، ويستعيد الشعور بالنبض. ثم يجب عليك القيام بحركات تذبذبية بسلاسة ذهابًا وإيابًا بأيدٍ معلقة بحرية، والتأمل في الأحاسيس في متناول يدك. بعد 10-15 ثانية. سيكون هناك إحساس غريب بالحرقان عند أطراف الأصابع نتيجة ملامستها للهواء المحيط. في هذه اللحظة، يقوم المرشد (أو بشكل مستقل) بتشفير فتح بوابة الطاقة والشعور بالطاقة التي تدخل من خلال أطراف الأصابع إلى منتصف راحة اليد. بعد 30-40 ثانية. هناك إحساس واضح بالطاقة تدخل من خلال الأصابع وتتحرك نحو منتصف راحة اليد، حيث تتراكم، ويحدث إحساس حارق ثقيل وجاف. يجب أن نحذر من أنه عند ممارسة العلاج النفسي أو أنواع التدليك غير المتصلة، تنشأ أحاسيس مختلفة - لكل من الطبيب والمريض. طبيعة هذه الأحاسيس متنوعة للغاية بحيث تعتمد على طبيعة التلاعب (أو إجراء العلاج) والخصائص النفسية الفسيولوجية الفردية للجسم. لذلك، من الضروري في هذه الطريقة إحداث إحساس بالحرقان الجاف؛ وهذا أحد أسرار الطريقة.

ب) بعد دخول SC، وجه أطراف أصابعك إلى حافة الطاولة وحقق إحساسًا بالتلامس بالطاولة، ثم حرك يدك خارج الطاولة ولاحظ الفرق في الأحاسيس فوق الكائن (الطاولة) وخارجه. قم بالتمرين 50-100 مرة. سجل كل شيء في الذاكرة.

ج) ندخل SK-2 ونضع أصابعنا مقابل بعضها البعض. بعد ذلك، باستخدام إصبع السبابة بيدك اليمنى، قم بإنشاء اتصال نشط بإصبع السبابة بيدك اليسرى على مسافة 1 سم، واستشعر الأحاسيس وسجلها. ثم قم بتدوير الإصبع الأيمن ببطء وسجل الأحاسيس في اليسار، ثم سجل الأحاسيس بوضوح في كلا الإصبعين. ثم، مع جهد الإرادة، ابدأ في إشعاع الطاقة من السبابة اليمنى إلى اليسار.

حقق إحساسًا واضحًا بالطاقة التي تخرج من الإصبع الأيمن وتدخل الإصبع الأيسر (يشعر بإحساس حارق ثابت في الإصبع الأيمن وزيادة الإحساس بالحرقان والنبض والثقل في منتصف راحة اليد في الإصبع الأيسر). بعد ذلك، افعل كل شيء من الإصبع الأيسر إلى اليمين، ثم الجمباز بأكمله بكل الأصابع بدوره.

ثم قم بذلك مرة أخرى باستخدام كل إصبع آخر باستثناء الإبهام (يمكنك أيضًا القيام بذلك باستخدام الإبهام إذا كنت ترغب في ذلك).

د) تقنية تنمية الحساسية في راحة اليد. يبدو التمرين كالتالي:

ندخل SK-2، ونخفض أيدينا للأسفل، ونهزها قليلاً ونقوم بحركات تأرجح سلسة من الكتف، مما يحقق تدفقًا مكثفًا للدم إلى اليدين. بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في الشعور بالدفء، فأنت بحاجة إلى فرك راحتي يديك معًا؛ إذا لم يكن هذا كافيًا، فأنت بحاجة إلى مساعدة الدماغ على "فهم" المهمة وتذكر شكل الدفء. لهذا الغرض، قبل التدريب، تحتاج إلى وضع يديك في حمام دافئ للغاية، وتغمض عينيك وتشعر جيدًا وتتذكر الشعور بالدفء الذي ينشأ (أي الشعور بتوسع الأوعية الدموية وتدفق الدم إلى اليدين). لذلك، نتيجة للحركات المتأرجحة وتركيز الاهتمام المستمر على منتصف النخيل، حققنا شعورا بتراكم الطاقة في منتصف النخيل في شكل شعور محدد بالثقل، والذي يزداد تدريجيا. بعد ذلك، نثني أكواعنا ونجعل راحتنا تواجه السماء ونقوم بعدة حركات سلسة من الأسفل إلى الأعلى، لنحقق الإحساس بتلامس راحتنا وأصابعنا مع المحيط المغناطيسي للوعي الكوني. ثم نرفع أذرعنا عازمة على المرفقين بحيث تكون الأيدي على مستوى الصدر، وتواجه النخيل بعضها البعض على مسافة بين راحتي اليد أكبر قليلاً من عرض الكتفين. نبدأ في امتصاص الطاقة بأطراف أصابعنا وتجميعها في وسط راحة اليد حتى يظهر فيها الثقل الشديد والحرقان. نفتح راحتي اليدين بسلاسة تجاه بعضنا البعض أمام الصدر ، مع عرض الكتفين ، ونقوم بلطف وبلطف بحركات تذبذبية خفيفة وسلسة مع راحة اليد تجاه بعضها البعض ، دون تغيير المسافة بين اليدين. نركز انتباهنا قدر الإمكان على الأحاسيس التي تنشأ بين الكفين، وبجهد الإرادة نزيل الإحساس بالحرارة والمغناطيس أو أي شيء آخر، ونحقق الإحساس بإحساس حارق جاف ينبض في الوقت المناسب مع الاهتزازات الموجودة في النخيل. بعد مرور بعض الوقت، سوف نكتشف التأثير المصاحب للزيادة الحادة في المجالات الكهرومغناطيسية والجاذبية الحيوية، أي أننا سنشعر بتقلص اليدين عندما يتم جمعهما قليلاً والمقاومة عندما تزداد المسافة بين راحتي اليد (وليس إلى يمكن الخلط بينه وبين جمباز الجاذبية الحيوية، حيث يجب على المرء تحقيق مغناطيسية صارمة، والأحاسيس المعاكسة: عندما يقترب المرء يشعر بالمرونة المغناطيسية والمقاومة، مما يسمح بتكوين "كرة مغناطيسية"). لذلك، ليس من الضروري بأي حال من الأحوال أن نصرف انتباهنا عن الإحساس بالحرقان في راحة اليد، لأن المجال الكهرومغناطيسي والجاذبية الحيوية سيتكثفان من تلقاء نفسيهما، تلقائيًا، لكننا مهتمون بـ "القوة" (طاقة الله، أو سمها كما تشاء). تريد)، أي تأثير معين. بالمناسبة، ستلاحظ أنه مع هذا النوع من التدريب على طاقة النشوة، فإن روحانياتك ("القداسة") - ستزداد المغناطيسية بشكل حاد. سوف تقوم، مثل المصباح الكهربائي المغناطيسي، بإصدار مغناطيس الطاقة هذا باستمرار إلى البيئة ليلًا ونهارًا، وحتى بعد الموت. إن الخصائص العلاجية لهذه "القوة" مذهلة، بل إنها في بعض الأحيان تصنع المعجزات. هناك حالات شفاء عجائبية معروفة عند قبور هؤلاء القديسين بعد مئات وآلاف السنين من وفاتهم. هذه هي طبيعة "قوة الروح القدس" أو كما يقولون الآن في الشرق "السيدهي".

هـ) يتم إجراء تمرين مماثل، فقط يتم تقريب راحتي اليدين من بعضهما البعض على مسافة تصل إلى 1 سم على ثلاث مراحل. يجب الانتباه إلى تأثير "الشفط" القوي، والذي يتكثف مع اقتراب راحتي اليدين من بعضهما البعض. يُمنع منعا باتا في هذا التمرين تغيير القطبية بقوة الإرادة وإنشاء تيار طاقة من يد إلى أخرى، لأن الغرض من التمرين مختلف - لزيادة الحساسية لأحاسيس الاحتراق الجاف التي لوحظت في راحة اليد. نحن نتذكر هذه الأحاسيس ونسجلها بشكل صارم عن طريق الترميز.

و) يتم تنفيذ تمارين لتطوير أحاسيس تدفق الطاقة من الأصابع إلى الضفيرة الشمسية على النحو التالي. ندخل SK-2 في وضعية الجلوس مع العمود الفقري والرقبة والرأس بشكل مستقيم. تستقر الأيدي على ركبتيك، وترفع راحتي اليدين للأعلى، وتكون الأصابع مثنية قليلاً بشكل طبيعي ومتباعدة عن بعضها البعض. عيون مغلقة. باستخدام مهارات التدريب السابق، مع جهد الإرادة، نبدأ في "امتصاص الطاقة" في وسط راحة اليد بأطراف أصابعنا. نكرر هذا التمرين 7 مرات، لنحصل على تراكم الطاقة في منتصف راحة اليد، مما سيشعر بإحساس حارق شديد وجاف. بعد تشبع الخزان الأول، نقوم بالتمرين التالي: "نمتص" الطاقة بأطراف أصابعنا وبجهد الإرادة نحركها متجاوزين راحة اليد على طول الساعد، ثم الكتف والرقبة - إلى أعلى الذراعين. الرأس (التاج هو الخزان الثاني لـ "طاقة الطاقة"). نقوم بهذا التمرين 7 مرات حتى يمتلئ الدماغ بالشعور بالضغط في المحور “بين الحاجبين ومركز التاج”. بالتمرين الثالث نملأ خزان "القلب" بـ "طاقة الطاقة" محققين فيه حرارة مشعة واضحة (يشعر القلب وكأنه في مكان دافئ). التمرين التالي هو ملء خزان الضفيرة الشمسية بـ "طاقة الطاقة". التمرين الأخير هو عندما يقوم الطالب بعد تجميع الطاقة من أطراف الأصابع بتحريكها في دائرة سبع مرات على النحو التالي: أطراف الأصابع - الساعدين - الكتفين - الرقبة - التاج - العمود الفقري العنقي - العمود الفقري الصدري - العمود الفقري القطني - عظم الذنب - أسفل البطن - الطاقة الشمسية الضفيرة -القلب - الجزء الأمامي من الرقبة - الوجه - التاج - الجزء الخلفي من الرقبة - العمود الفقري الصدري وعلى طول الدائرة المشكلة. يتم تنفيذ هذا التمرين من البداية من أطراف الأصابع 7 مرات وفي كل مرة لمدة 7 دوائر. المجموع 7 × 7 = 49 دائرة.

تختلف "مراكز-خزانات" طاقة الطاقة الفيدية الروسية القديمة عن "الشاكرات" الشرقية الافتراضية لطاقة المعلومات. تشير كتب الفيدا في روسيا القديمة إلى مراكز وخزانات الطاقة التالية:

1) وسط النخيل.

2) الجزء العلوي من الدماغ.

3) القلب.

4) الضفيرة الشمسية.

5) العمود الفقري.

ونود أن نلفت انتباهًا خاصًا إلى أننا لا نتحدث عن قنوات الطاقة الصينية أو الهندية ولا عن تدفق الطاقة، بل عن "قوة الطاقة" أو "قوة الروح القدس". باستخدام المصطلحات الشرقية، يمكننا القول أننا لا نتحدث عن "برانا" أو "تشي"، ولكن عن قوة "شاكتي"، أو بشكل أكثر دقة، "شاكتي الوعي الأسمى" - كما أطلق عليها تشيتانيا وغوش حتى هؤلاء المتخصصين الجيدين في مجال النشوة، لم يعرفوا سر الجمباز الفيدي، الذي يتجاوز "اليوغا" في أسبوع أو أسبوعين، يمنح الشخص "السيدهي" - هكذا كان يسمى السحر في الشرق و تم الكشف عن السر الذي طارده أوروبيندو طوال حياته منذ فترة طويلة من قبل مبدعي الفيدا - روس القديمة. لقد تحدثنا بالتفصيل عن هذا الفن الأعلى لتحقيق الذات الروحي في التقليد الفيدي الروسي القديم في كتاب "الروحي". SK"، حيث نتحدث عن فن "فهم والدة الإله" أو ما يسمى في الشرق "الأم العالمية"، "شيت شاكتي"، "وعي القوة العالمية"، "قوة الوعي المقدسة"، "شاكتي إيشفارا"، "الوسيط العظيم بين الواحد والمتعدد الظاهر"، إلخ.

بالنظر إلى التوجه العلمي الصارم لكتاب اليوم، في الوقت الحالي، سنلاحظ فقط ظاهرة علمية بحتة - إن تطور الكون بعد الانفجار الكبير لم يكن فوضويًا، بل في اتجاه أنثروبولوجي. تتيح لنا هذه الحقيقة أن نفهم بشكل أفضل معنى التقليد الفيدي الروسي القديم، وهو غير مفهوم بالكامل في الشرق، على الرغم من موقف الهنود الأكثر احترامًا تجاه الفيدا لدينا.

تطوير إدارة الطاقة

SK - التمرين 64. منذ العصور القديمة، طور الممارسون المجمع التالي من التدريب التلقائي SK لتطوير الدماغ ومزامنة عمل اللاوعي والوعي والوعي الفائق SK. سيؤدي تنفيذ مجمع SC هذا إلى تحسين قدرتنا على "الاستماع" إلى الأحاسيس اللاواعية لجسمنا، أي إدراك (إدراك) العتبة الفرعية والإشارات والمعلومات التي لم يتم إدراكها سابقًا من الحدس اللاواعي في النصف الأيمن من الكرة الأرضية، والذي يمكنه التواصل معنا فقط في اللغة المحددة للدماغ الأيمن - الأحاسيس، والمشاعر، والصور، والعواطف، والهواجس، والأحلام، والتخيلات، وأحلام اليقظة، وما إلى ذلك. سيؤدي ذلك إلى توسيع مجال وعينا وإدراك ما كان في السابق فاقدًا للوعي ولا يمكن لأي شخص عادي الوصول إليه. سيتم تنشيط الاتصال البيولوجي المباشر والتغذية الراجعة، وسيتحسن ويزداد حجم تبادل المعلومات بين الوعي الفائق والوعي والحدس (اللاوعي).

عند أداء هذا التمرين، عليك أن تبقي عينيك مفتوحتين وتقول الأمر "تناول الطعام" كلما ظهر الإحساس الذي تبحث عنه في برنامج التمرين. يُنصح بالتدرب أثناء الوقوف، دون ترهل، والحفاظ على استقامة الظهر، دون توتر، أثناء وجودك في صالة الألعاب الرياضية. يتكون مجمع SC هذا من عدة مهام، ويجب ألا يستغرق إكماله أكثر من 3-5 أيام.

1. أحاسيسنا اللمسية هي في المقام الأول أحاسيس أيدينا. بأيدينا نختبر العالم باللمس - ناعمًا أو صلبًا، دافئًا أو باردًا، ثقيلًا أو خفيفًا، خشنًا أو ناعمًا، وما إلى ذلك. يتم تحديد مجموعة الأحاسيس هذه بشكل أساسي من خلال أيدينا. ومع ذلك، فإن حساسية اليدين، أي نطاق الأحاسيس المتصورة لدى الشخص العادي، لا تناسبنا. لمزيد من العمل، نحتاج إلى حساسية أعلى مما لدينا حاليًا. دعونا نجعل نهاياتنا العصبية في أيدينا في حالة من الإثارة، وللقيام بذلك، فركها بقوة ونشاط شديد ضد بعضها البعض حتى يظهر الشعور بالدفء.

اضغط على راحتي يديك معًا على الفور. وبهذا قمنا بمزامنة الأحاسيس (الحرارة والضغط والرطوبة وما إلى ذلك) في كلتا راحتي اليد. ركز على الأحاسيس بين راحة يدك. وبهذه الطريقة نقوم بمزامنة العمل في مراكز الدماغ المسؤولة عن راحة اليد اليمنى واليسرى. علاوة على ذلك فإن المركز الموجود في النصف الأيسر من الدماغ هو المسؤول عن الكف الأيمن، ومركز الكف الأيسر في الأيمن. في هذه اللحظة، يبدأ الاتصال العصبي بالعمل بين المراكز. لا يمكننا تحديد أي يد دافئة وأي يد تضغط، لأن الإشارات متزامنة تمامًا. في الشرق هناك قول مأثور: حيث يوجد الفكر، هناك تشي ("الطاقة")، حيث يوجد تشي، هناك دم. دعونا نعزز أحاسيسنا بين راحة أيدينا من خلال التركيز عليها. ومن خلال القيام بذلك، قمنا بتعزيز الاتصال الحالي بين مراكزنا. والآن، مع التركيز على هذه الأحاسيس، سنبدأ في فتح راحة اليد مع القليل من الجهد.

ماذا يحدث في هذه اللحظة؟ على خلفية الاتصال العصبي المعزز، يتم تطبيق إشارة أخرى (نشر النخيل) وينشأ شعور بنوع من التشديد بين اليدين. وبالتالي، لا يوجد اتصال جسدي بين اليدين، بل الإحساس "موجود". دعونا نسجل هذه الأحاسيس بالأمر "is". مع التثبيت الصحيح والواضح، يمكن أن تكون الأحاسيس أقوى في المرة القادمة. ثم نستمر في نشر راحتينا، مع التركيز على الإحساس بينهما. عندما يتم ذلك بشكل صحيح، هناك شعور بالشد.

مرة أخرى، دعونا نسجل هذه الأحاسيس باستخدام الأمر "is". في الوقت نفسه، يتم فرض إشارة معاكسة مباشرة على أحاسيسنا، والتي نحتفظ بها باهتمامنا بين مركزي الدماغ، وتبدأ أيدينا في الاقتراب من بعضها البعض. وهذا يعطي إحساسًا بكثافة غريبة، ونوع من العائق بين اليدين، وضغط نوع من الزنبرك. دعونا نسجل هذه الأحاسيس بالأمر "is".

والآن، من أجل التوحيد، تحتاج إلى تكرار هذا التمرين 5-7 مرات: "جمع راحتي يديك معًا - نشرهما".

ما اكتسبناه ليس فقط زيادة في نطاق الأحاسيس المدرك، ولكن أيضًا تطوير الوصلات العصبية التي تعمل على مزامنة عمل نصفي الدماغ. في هذه الحالة، تمت مزامنة المنطقتين المسؤولتين عن راحة اليد اليمنى واليسرى.

لكن دعونا نتذكر أن لدينا خمسة أصابع في كل راحة. وهذا يعني أنه يمكننا استخدام أصابعنا لجعل الأحاسيس أكثر محلية وتطوير شبكة كاملة من الاتصالات العصبية بين نصفي الكرة الأرضية لدينا.

للقيام بذلك، نقوم بنقل الإحساس من راحة اليد (أوصي باستخدام حركة دورانية في البداية)، كما لو كنا نلف الإحساس على إصبع السبابة في اليد اليمنى، بينما نقربه في نفس الوقت من اليد اليسرى المفتوحة - " شاشة". في هذه الحالة، هناك إحساس بـ "شعاع طاقة" يخرج من إصبع السبابة في اليد اليمنى ويثبته في راحة اليد اليسرى. بجهد الإرادة (أينما يوجد فكر، توجد "طاقة") سنقوم بتقوية "شعاع الطاقة" والنقر عليه على الشاشة. دعونا نسجل مستوى الأحاسيس بالأمر "هو". الآن نعمل على كل إصبع، ونرسم "شعاعاً" ثلاث مرات من طرف الإصبع حتى ثني المرفق والعودة من داخل اليد وخارجها. ثم ننقل الأحاسيس إلى الإصبع التالي. إذن - على أصابع اليد اليمنى الخمسة. ثم نقوم بنفس الإجراء بشعاع من أصابع اليد اليسرى. نصلح عمل كل إصبع بالأمر "أكل". ولزيادة الحساسية، يمكنك وضع نقاط على شكل شعاع، كما لو كنت تفتح "قنوات" على طرف كل إصبع. يعد هذا التمرين مفيدًا لتطوير حساسية اليد (لم يكن هناك أي شخص في الممارسة العملية لم يكن ليشعر بنهاية هذا التمرين بحركة "الشعاع").

بالإضافة إلى ذلك، فإنه يطور (يعزز) شبكة كاملة من اتصالات Interneuron في نصفي الكرة الأيمن والأيسر، كما يعزز إمكانات نصف الكرة الأيمن من الدماغ، مثل أي عمل مع الأحاسيس.

إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك التدرب على "الشعاع" واستخدامه للمشي ليس فقط فوق ذراعيك، ولكن أيضًا فوق ساقيك، أو حتى فوق جسمك بالكامل (بالمناسبة، أثبتت هذه الطريقة نفسها بشكل جيد جدًا في علاج الاعتلال الدماغي شلل).

ربما سمع الجميع أكثر من مرة أو مرتين أن الشخص، من حيث المبدأ، مثل أي جسم مادي آخر، لديه مجمع كامل من جميع أنواع الهياكل الميدانية. ومع ذلك، فمن غير المرجح أن يكون أي منا قد حاول استشعار هذه الحقول بشكل مباشر. دعونا نحاول هذا الآن.

دعونا تفعيل النخيل. بعد ذلك، مد ذراعيك إلى كامل طولهما أمامك وأدر راحتي يديك نحوك. باستخدام حركات صغيرة وخفيفة ذهابًا وإيابًا، ابدأ في تقريب راحتي يديك من جسمك. على مسافة ما من جسمك، ستشعر بإحساس ظهور قشرة كثيفة تحيط بك في راحة يدك.

إذا تم العثور على قشرة "الشرنقة" الخاصة بنا بشكل صحيح، فعندما تضع راحة يدك عليها وتنقر برفق على سطح الشرنقة، يجب أن تظهر أحاسيس كافية على سطح الجسم في مكان إسقاط التمدد. الأيدي. يطور هذا التمرين الشكل الخارجي للأحاسيس اللمسية.

التمرين التالي، الذي يطور أيضًا الشكل الخارجي للأحاسيس اللمسية، هو تمرين في قياس معلمات الهياكل الميدانية.

تضمين الصورة "../7%20PSYCHOLOGY/Kandyba%20Dmitry/kandiba11/5.jpg" \* MERGEFORMATINET

وضعية البداية: يقف الشخص الذي يجري الاختبار على مسافة تزيد عن سبعة أمتار من الطالب.

يفرك الطالب يديه حتى تصبح دافئة بشكل ملحوظ، ويرفع ذراعه، مثنيًا عند المرفق، مع وضع كفه في مواجهة الشخص الذي يتم اختباره. تهز يدك قليلاً ذهابًا وإيابًا، وتقترب منها تدريجيًا حتى تظهر في راحة يدك إحساس الخلفية (طنين، وخز، وضغط)، ثم أول حدود كثيفة للمجال. يجب أن يكون المجال على مسافة من كف الطالب عادة 7 أمتار أو أكثر (لأي ارتفاع وعمر)، كثيف، نشط، موحد، وذو شكل صحيح.

وضع البداية: يقف الطالب أمام الموضوع أو بجانبه على منصة مرتفعة أو يرفع ذراعه عالياً فوق رأسه.

يتم تنفيذ تقنية أداء هذا التمرين من قبل الطالب بنفس الطريقة الموضحة أعلاه. عادة، يجب أن تكون حدود الحقل الحيوي 60 سم أو أكثر.

أهمية التمرين: بالنسبة لمعظم المبتدئين، تكون الحقول أصغر مرتين إلى ثلاث مرات من الحجم والكثافة العادية. ومع ممارستك، يزداد الحد المدرك تدريجيًا، مما يشير إلى تأثير الشفاء.

2. في المنزل، بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة، خذ ملعقة صغيرة واكشط سطح لسانك من الجذر إلى الحافة. ثم لا تحتاج حتى إلى قول أي شيء، كل شيء سوف يصبح واضحا. وإذا قمت بهذا التمرين قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة، فسيكون التأثير أكثر وضوحًا، وسيكون الشعور بالانتعاش في فمك قويًا جدًا. بعد ذلك، اشطف فمك بالماء المغلي. حاول الآن تحديد المذاق الموجود في فمك. خلف الخد الأيمن؟ زاليفوي؟ فوق، تحت؟ كل هذا ينمي محللي التذوق وينشط إسقاطهم في الدماغ.

تضمين الصورة "../7%20PSYCHOLOGY/Kandyba%20Dmitry/kandiba11/7.jpg" \* MERGEFORMATINET

3. حاول الآن خلق أحاسيس تذوق مختلفة في فمك. تخيل: أنك تضع شريحة من الليمون في فمك. قمنا بتوحيد الأحاسيس بأمر "أكل" والآن يتحول الحمض إلى مرارة. لقد عززنا الأحاسيس مرة أخرى بأمر "تناول الطعام". تزول المرارة ويبقى طعم الحلاوة في الفم. تخيل شيئًا حلوًا وضع في فمك ملعقة من السكر والشراب والعسل... مرة أخرى نعزز الأحاسيس بالأمر "أكل". وبعد ذلك نزيل كل الأحاسيس ونتخيل رشة ملح على اللسان. امنح نفسك الشعور بمحلول ملحي مالح. التقاط الأحاسيس. إذا نجحت في المرة الأولى، فلا يسعك إلا أن تهنئ. جميع أحاسيس التذوق تتكون من مزيج من هذه الأذواق.

كلمتين عن السلامة. دعونا لا ننسى أننا نعمل مع العقل البشري والوعي البشري. لذلك، تحكم في نفسك باستمرار، وتسجيل الأحاسيس باستخدام الأمر "تناول الطعام"، والأهم من ذلك، تطوير موقف واضح للوعي، عندما يكون دائمًا سيد الموقف، ويراقب ويتحكم باستمرار في البيئة وحالة الجسم.

4. لنبدأ الدرس بتشكيل "كرة الطاقة". لقد أصبحنا مقتنعين بالفعل بوجود غلاف ميداني معين حول الشخص وتعلمنا الشعور به.

اليوم سنعمل معها. لذلك يمكننا، من خلال طي راحتي اليدين إلى أشكال وربطهما ببعضهما البعض، إنشاء "كرة طاقة". لكنها سوف تتفكك بسرعة كبيرة إذا لم تمسكها بوعيك. وإذا قمنا بإنشاء مثل هذه الكرة أو حتى كرة كبيرة (يمكن أن تكون مثل كرة القدم، ولكن العمل باستخدام مثل هذه الكرة الكبيرة ليس مريحًا للغاية)، ثم قمنا بتدوير الطاقة في دائرة بأيدينا، فسنحصل على هيكل "طاقة" مستقر تمامًا ومنفصل ومستقل. سوف يحتفظ بشكله بسبب الطبقة الخارجية المتحركة النشطة لفترة طويلة. لذلك، نشكل "كرة طاقة" بقطر 20-25 سم، ونلف طبقتها الخارجية ونصلح التمرين بالأمر "أكل".

دعونا نتحقق من التمرين. وضعوا "الكرة" على راحة اليد اليمنى وقاموا بوزن كلتا راحتيهما. لا توجد "كرة" في راحة اليد اليسرى، ولكن هناك واحدة في راحة اليد اليمنى. إنها أثقل بشكل ملحوظ. لنسجل تنفيذ التمرين بالأمر "تناول الطعام". دعونا ننقل "الكرة" إلى يدنا اليسرى ونزنها مرة أخرى. دعونا نسجل مرة أخرى مستوى أحاسيسنا. وهكذا - 3-4 مرات. ضع راحة يدك اليمنى أعلى كرة الطاقة واضغط عليها بخفة بإصبعك. إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح، فسوف تشعر بالأحاسيس في راحة يدك اليسرى. دعونا نفعل الشيء نفسه مع اليد اليمنى.

تكمن أهمية هذا التمرين في أنه ينمي حساسية الجسم، ويطور تلك الروابط بين نصفي الكرة الأيمن والأيسر التي طورناها في عملية التمارين السابقة. سنقوم بتحريك "كرة الطاقة" هذه في جميع مناطق الجسم، وبالتالي تطوير هياكل الدماغ المسؤولة عن هذه المناطق، وكذلك عند العمل مع الأحاسيس، قم بتطوير إمكانات نصف الكرة الأيمن.

بعد أن تعلمنا كيفية نقل الكرة من كف إلى آخر، دعونا نحاول دحرجتها على الجسم. الشيء الرئيسي هنا هو الشعور بحركة الأحاسيس في جميع أنحاء الجسم. اطلب كرتك من راحة يدك اليمنى للانتقال إلى مرفقك الأيمن واستخدم راحة يدك اليسرى لمساعدتها على التدحرج. تحقق من مشاعرك. لم يعد هناك إحساس بالكرة في راحة اليد، ولم يعد هناك إحساس في الكوع الأيسر أيضًا، ولكن يوجد في الكوع الأيمن! سجل مستوى الإحساس باستخدام الأمر "is". ثم وبطريقة مماثلة، أمر الكرة بالانتقال إلى الكتف الأيمن، ثم إلى اليسار، ثم إلى المرفق الأيسر، ثم إلى راحة اليد اليسرى.

ضع الكرة في راحة يدك اليمنى مرة أخرى وسجل التمرين بأكمله باستخدام الأمر "eat". كرر ذلك 5-7 مرات للتثبيت، ثم حاول القيام بذلك دون استخدام يديك. مع الممارسة الجيدة، يمكنك تغيير السرعة والسماح للأحاسيس بالتدفق في موجة واحدة مستمرة. فقط تذكر: جميع الحركات تتم في اتجاه عقارب الساعة. سجل مستوى الأحاسيس باستخدام الأمر "is".

5. يختلف هذا التمرين عن التمرين السابق في أنه بعد التحرك في دائرة صغيرة، لا نقوم بنقل "كرة الطاقة" من الكف الأيسر إلى اليمين، بل ننزلها إلى أسفل الساق اليسرى، ثم ننقلها من أخمص القدمين إلى أخمص القدمين نرفعه على طول الساق اليمنى إلى الركبة ونأخذه إلى راحة يدنا اليمنى. عند تحريك "الكرة" على طول ساقيك، يوصى أولاً بفرك سطح ساقيك بيديك للحصول على شعور أفضل بالحركة.

6. لزيادة الحساسية، افرك الجزء العلوي من الرأس بخفة، وشكل "كرة الطاقة" وضعها على الرأس. اضغط برفق على "الكرة" أعلى الرأس (إذا لم تصل "الكرة" إلى الرأس، فلا يوجد إحساس؛ وإذا تم الضغط عليها كثيرًا في الرأس، فسيظهر إحساس بدائرة على الرأس). ثم نبدأ في دحرجتها على طول خط الوسط، وخفضها في منتصف الجبهة على الأنف (يشعر طرف الأنف جيدًا بـ "كرة الطاقة" هذه: أبعد قليلاً أو أقرب - وتختفي الحساسية). في هذا الوقت، يتم الضغط على اللسان إلى الحنك العلوي خلف الأسنان. نخفض "الكرة" فوق الشفاه إلى الذقن. تشعر الرقبة "بالكرة" بالسطح بأكمله مرة واحدة، لأنها تلمسها على الفور على طول محيط كبير.

ثم نخفض "الكرة" على طول خط الوسط للصدر إلى "الضفيرة الشمسية" ونوقفها لمدة 30-40 ثانية. خلال هذا الوقت، يظهر إحساس قوي جدًا بالدفء في "الضفيرة الشمسية". هذا ضروري للتحقق من صحة التمرين. بعد ذلك، على طول خط الوسط من البطن، نقوم بخفض "الكرة" إلى العجان. من المستحيل عدم الشعور به في الجزء الداخلي من الفخذين وأسفل البطن. ثم ندفع "الكرة" إلى عظمة الذنب ونجلس عليها كما لو كنا على كرة حقيقية. ثم ارفعيه على طول الجزء الخلفي من الأرداف إلى مستوى الكليتين. توقف مرة أخرى لمدة 40-50 ثانية - في تلك اللحظة تبدأ الكلى في الإحماء. ثم نرتفع إلى النقطة الواقعة بين لوحي الكتف، ونلتقي بـ"كرتنا" بالقرب من الفقرة العنقية السابعة. الإحساس بالحرارة في الرقبة. اترك الكرة هناك وأزل يديك. ستبقى الأحاسيس عند الانتهاء من الدائرة، نرفع "الكرة" على طول الجزء الخلفي من الرأس إلى أعلى الرأس. كرر 5-7 مرات، مع التثبيت بالأمر "هو"، لتحقيق شعور واضح بتداول "الطاقة"، ولكن الأهم من ذلك، شعور واضح بارتفاع "الطاقة" على طول العمود الفقري على شكل حرارة.

7. يعطي الطلاب لأنفسهم الأمر: "جسدي، يصبح ثقيلاً"، ويتخيلون كيف تبدأ "الطاقة" بالتدفق فيه، كما لو كانت في وعاء فارغ. تصبح الأرجل والجسم والذراعين والرأس ثقيلة. بمجرد ظهور مثل هذه الأحاسيس، نصلحها بأمر "تناول الطعام".

يمكن إصدار الأمر التالي دون إعادة ضبط أحاسيس التمرين السابق.

يعطي الطلاب لأنفسهم الأمر: "جسدي، يصبح خفيفًا"، ويتخيلون كيف يختفي الثقل، ويشعرون بتدفق قوي للطاقة من الأسفل، والذي يرفعهم تقريبًا عن السطح (تدفق الطاقة لأعلى). يختفي ثقل الأعضاء الداخلية، ويصبح الجسم خفيفاً كالريشة، خذ نفساً بطيئاً... وثبت الإحساس بالأمر "أكل".

يقوم هذا التمرين بتنشيط وظيفة الوعي الفائق SC-1. دعونا نعيد ضبط الأحاسيس. وبالمثل، أعط الأوامر "حر-بارد": "جسدي، أصبح دافئًا!" ثم: "يبرد جسدي!"

"النصف الأيمن من الجسم ساخن، والنصف الأيسر بارد." "الأعلى ثقيل والأسفل خفيف." بعد ذلك، قم بدمجها بنفسك.

8. وضع البداية: يجلس الطالب بشكل مستقيم، وساقاه متباعدتان قليلاً بزاوية قائمة، ويداه على ركبتيه.

المرحلة الأولى (التحضيرية) - يتم تنفيذ التمرين بعيون مفتوحة. يعمل الطالب والمعلم (الشركاء) في أزواج. تنشيط منطقة العصعص من خلال فركها حتى يظهر الدفء.

الطالب في وضع البداية. يقف المعلم بجانبه. إحدى يديه في المقدمة - "شاشة" ؛ ومن ناحية أخرى ، مع حركات دورانية لكفه ، يقوم بتنشيط أحاسيس "الطاقة" في منطقة عظم الذنب لدى الطالب (الشكل 8) حتى تظهر أحاسيس جديدة (الطنين). ، موجات، دوران جلطة من الطاقة، كرة، حرارة، برودة، وخز).

بمجرد ظهور أي أحاسيس، يقول الطالب "هناك"، والمعلم، باستخدام حركات دوران النخيل، ينقل ببطء "الطاقة" من عجب الذنب للطالب على طول العمود الفقري إلى رأسه.

ترتفع يد "الشاشة" جنبًا إلى جنب مع اليد العاملة. يجب أن نسأل الطالب باستمرار عما يشعر به وأين (في أي جزء من الظهر). بمجرد ظهور شعور بتدفق "الطاقة" أو الثقل في الرأس، يجب على الطالب "توزيع الطاقة من خلال عينيه" بشكل مستقل، والنظر إلى المسافة لمدة 30-60 ثانية، مما يسمح للطاقة "بالتدفق" " بحرية. من الضروري الانتباه إلى الأحاسيس في العيون. في هذه المرحلة يكتمل الشعور بحركة "الطاقة".

يتم تنفيذ المرحلة الثانية بنفس الطريقة، ولكن عيون الطالب مغلقة. عندما تصل أحاسيس "الطاقة" إلى الرأس، يجب على الطالب أن يفتح عينيه بشكل حاد ويشعر بتدفق "تدفق الطاقة" من خلالها. وينبغي إيلاء اهتمام خاص لحدة انفجار "الطاقة"، وتحقيق أقصى كثافة وقوة.

المرحلة الثالثة. يخلق الطالب بشكل مستقل إحساسًا بالطاقة في عظم الذنب، أثناء الاستنشاق يحركه على طول العمود الفقري إلى الرأس، وعندما تنشأ أحاسيس موجة من "الطاقة" في الرأس، فإنه يفتح عينيه بشكل حاد أثناء الزفير، ويجعل إطلاق حاد لـ "الطاقة" من خلالها إلى نقطة تقع على مسافة 30-40 سم أمام العينين. "الطاقة" لا يجب أن تخرج من العين فحسب، بل يجب أن تكون لها أيضًا قوة بحيث تتكثف وتزيد الحد الخارجي لشرنقة "الطاقة".

يمكن أداء التمرين في أوضاع مختلفة: الجلوس، الوقوف، الاستلقاء. من الضروري محاولة تنفيذه تلقائيًا، مع تطوير قوة الطفرة أيضًا. يمكن للطالب التحكم بشكل مستقل في جودة الرش من خلال وضع كفه أمام عينيه عند نقطة الرش. في اللحظة التي يتم فيها إطلاق "الطاقة"، إذا تم إجراؤها بشكل صحيح، فسوف تشعر بتصفيق خفيف في راحة يدك.

ربما يكون هذا هو أهم التمارين في هذا المجمع، والذي يسمح لك باستعادة طاقة الشخص على الفور. تعمل التمارين الرياضية على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، وتقوية الأوعية الدموية، مما يجعلها أكثر مرونة ومرونة، وتنشط تبادل الطاقة في أجهزة تحليل العين، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن إجراء "انفجار الطاقة" من خلال تاج الرأس (تقوية الوضعية) الوعي، وزيادة النغمة، وتخفيف التعب)، وكذلك في العضو المريض. يتم تنفيذ التمرين بنفس الطريقة. لذلك، نقوم بثلاث رشات من خلال العينين وثلاث رشات من خلال الجزء العلوي من الرأس. في هذه اللحظة، تفتح العيون بنفس الطريقة من خلال الجزء العلوي من الرأس أو في العضو المريض، ولكن قبل الاندفاع، من الضروري توجيه موجة "الطاقة" عقليًا. نحن نتحكم في جودة الدفقات بأيدينا، ونصلح مستوى الأحاسيس بالأمر "نعم". للتوضيح، يمكنك عمل دفقة واحدة في المعدة. ستشعر على الفور كيف يبدأ بالامتلاء بالدفء.

لا يمكن أداء تمرين "انفجار الطاقة" بشكل غير صحيح، لذلك من المهم للغاية تحقيق التنفيذ الدقيق.

9. هناك عبارة شائعة بين الأطباء: (العيون جزء من الدماغ يخرج). دعونا نتعلم كيفية العمل معها.

بالتناوب، ركز نظرك على الأفق لمدة 2-3 ثواني، وارمش بسرعة 3-5 مرات وحرك نظرك إلى طرف أنفك لمدة 3-5 ثواني. وميض مرة أخرى. كرر 5-7 مرات.

تنتهي مجموعة التمارين التحضيرية لتنشيط الرؤية بحركة العين حول محيط مستطيل كبير وهمي، 5-7 مرات بالتناوب في اتجاه والآخر. بعد اجتياز المحيط، في كل مرة تحتاج إلى وميض 3-5 مرات على التوالي.

دعونا تفعيل أيدينا. ضع راحتي يديك المفتوحتين أمام عينيك - وستشعر بالتأكيد "بأشعة الطاقة" الدافئة التي تضغط على راحة يدك. تأمين الأحاسيس مع الأمر "أكل". اتصل بـ "الأشعة" بيديك وحاول لف أصابعك حولها حتى تشعر أصابعك أيضًا بأحاسيس مماثلة. ابدأ بالضغط برفق على "الأشعة" بأصابعك. إذا تم تنفيذ التمرين بشكل صحيح، فمع حساسية جيدة، ستشعر بالوخز، والوخز في منطقة العين، وقد تبدأ عيناك بالتدمع. بعد أن يتم الاتصال، أمسك "أشعة الطاقة" بأصابعك بقوة، وأثناء الاستنشاق، ابدأ في سحبها من عينيك. يجب أن تكون السرعة بحيث لا تعطل الإحساس بـ "طاقة" الأصابع وفي نفس الوقت لا تؤخر إطلاق "الطاقة" من العين بل تعظيمها. بعد تمديد "الأشعة"، نقوم بتصويب راحة يدنا، مما يجعلها في نوع من الشاشات العاكسة، وأثناء الزفير، نعيدها وندفع "أشعة الطاقة" مرة أخرى إلى العينين (الشكل 9).

من مؤشرات التنفيذ الصحيح هنا أيضًا ظهور ألم طفيف أو وخز في العين يصل إلى التمزق (خاصة في حالة وجود أمراض).

عند الانتهاء من التمرين، اضغط على راحة يدك لثانية واحدة لإزالة كل الأحاسيس السلبية المحتملة.

مباشرة بعد "ضخ العيون"، قم بإجراء تمرين آخر يسمى "ضخ العيون والرواسب البصرية".

نقوم بتنشيط أيدينا وفي نفس الوقت نقوم بإنشاء "سلك طاقة" بينهما (الشكل 10). إذا كانت الأحاسيس قوية بما فيه الكفاية، فعندما تتحرك يد واحدة، يتم سحب اليد الأخرى تلقائيًا خلفها، متصلة بشكل صارم بسلك طاقة.

نقوم بتنشيط الحديبة البصرية اليمنى ونضع عليها وسط راحة اليد اليمنى. ضع يدك اليسرى أمام عينك اليسرى. ثم نرسل "شعاعاً" من راحة اليد اليمنى عبر الحديبة البصرية اليمنى والعين اليسرى إلى راحة اليد اليسرى. بالتزامن مع الاستنشاق، نقوم بسحب "سلك الطاقة" للأمام من خلال العين براحة يدنا اليسرى، ثم أثناء الزفير، نسحب "الحبل" للخلف بكفنا اليمنى. تقترب راحة اليد اليسرى تلقائيًا من العين اليسرى. نكرر التمرين 7-10 مرات. وينبغي التركيز على الحفاظ على الشعور بوجود "سلك طاقة" بين اليدين. ثم قد يكون هناك إحساس بالاهتزاز في منطقة المهاد البصري، وحركات داخل الرأس، ووخز أو ألم طفيف في العين اليسرى.

نقوم بالتمرين بنفس الطريقة، حيث نضخ "سلك الطاقة" عبر العين اليمنى والمهاد البصري الأيسر. يمكن إجراء هذه التمارين في زوج من الطلاب والمدرسين. في هذه الحالة، تنشأ الأحاسيس أقوى بكثير. بالإضافة إلى ذلك، من خلال هذا التمرين، يمكنك مساعدة أحبائك على تطبيع رؤيتهم من خلال التواجد في منصب المعلم، حيث يؤدي ذلك إلى تطوير أنظمة الأوعية الدموية والعضلات والطاقة في العين.

فيما يلي مثال على أداء هذا التمرين في زوج من الطلاب والمدرسين.

وضع البداية: يجلس الطالب وظهره مستقيماً وساقاه متباعدتان قليلاً. يضع المعلم إحدى يديه على مستوى عين الطالب اليسرى، والأخرى على مستوى حدبة البصر اليمنى على مسافة 15-20 سم من الرأس.

طريقة التنفيذ: يغلق الطالب عينه اليسرى براحة يده. يضع المعلم راحة يده على مسافة 15-20 سم من العين اليمنى للطالب، ويخلق اتصالاً مع "تدفق الطاقة" الصادر بحركات دورانية. أثناء الاستنشاق، يحرك يده بسلاسة إلى الأمام من العين، كما لو كان يسحب تدفق "الطاقة" عبر العين. ثم، أثناء الزفير، يقوم المعلم "بدفع" "الطاقة" بينما يرفع راحة يده في نفس الوقت إلى عين الطالب. يحاول الطالب في هذه اللحظة تعظيم العملية الجارية. عند أداء التمرين بشكل صحيح، يحدث إحساس بالوخز أو الوخز في العينين. بعد ذلك، بعد تطوير تبادل الطاقة للعين، تختفي هذه الأحاسيس السلبية. يوصى بأداء التمرين لمدة 2-5 دقائق، 2-3 مرات في اليوم، مما يزيد من الحمل تدريجيا.

يهدف التمرين إلى تطوير أنظمة الأوعية الدموية والعضلات والطاقة للمحللين البصريين. يساعد على استعادة الرؤية. تمرين "ضخ الرأس".

تفعيل ومواءمة بنية الطاقة في الدماغ.

تضمين الصورة "../7%20PSYCHOLOGY/Kandyba%20Dmitry/kandiba11/13.jpg" \* MERGEFORMATINET

10. وضع البداية: يجلس الطالب وظهره مستقيماً وساقاه بزاوية قائمة ومتباعدتين قليلاً ويداه على ركبتيه.

طريقة التنفيذ: يوصى بأداء التمرين في أزواج. على مستوى عين الطالب، على مسافة 70-80 سم، قم بإرفاق ورقة على الحائط، في وسطها نقطة سوداء بقطر 4-5 ملم. يقف المعلم بجانب الطالب أو خلفه. يرسل المعلم "تيارًا من الطاقة" من يد إلى أخرى، ويوجهه عبر أجزاء معينة من الرأس. يركز الطالب انتباهه على هذه النقطة، ويستمع إلى أحاسيسه في الرأس وفي جميع أنحاء الجسم. وبناء على التغيرات في صورة النقطة والأحاسيس، يتم تشخيص حالة أنظمة الدماغ.

الوضعية رقم 1. ضع راحة يدك اليسرى على الجزء الأمامي، وراحة يدك اليمنى على مؤخرة الرأس وقم بإنشاء "سلك طاقة" بين يديك. نحرك يدنا اليسرى ونسحب "سلك الطاقة" فوق الرأس. ثم ترسل اليد اليسرى "تدفقًا من الطاقة"، وتستقبله راحة اليد اليمنى وتسحب "سلك الطاقة" في الاتجاه المعاكس (الشكل 11). كرر 5-10 مرات. قم بإنهاء التمرين بوضع كلتا يديك على رأسك لتخفيف الأحاسيس السلبية.

الوضعية رقم 2. تغيير وضعية اليدين: تقع كف اليد اليسرى على الجزء الجداري، واليد اليمنى على الجزء القذالي من الرأس. يتم تنفيذ "ضخ" الرأس بـ "تدفق الطاقة" بطريقة مشابهة للموضع رقم 1، لكن "سلك الطاقة" يمتد في قوس عبر مركز الرأس (الشكل 12).

الموضع رقم 3. يتم تنفيذ "ضخ الرأس بتدفق الطاقة" بشكل قطري من نتوء القذالي الأيسر إلى المعبد الأيمن (7-10 مرات).

ثم هناك تغيير في الأيدي من النتوء القذالي الأيمن إلى الصدغ الأيسر (الشكل 13).

يتم تكرار التمرين 7-10 مرات.

الوضعية رقم 4. ضع راحتي يديك اليمنى واليسرى بالتوازي مع بعضهما البعض على الجزء القذالي الجداري من الرأس. يتم تنفيذ "ضخ الطاقة في الرأس" بطريقة مماثلة، حيث تتدفق الطاقة فقط في قوس عبر مركز الرأس (الشكل 14).

الوضعية رقم 5. ضع راحة اليد اليمنى على المنطقة الجدارية للرأس وقم بتوجيه "تدفق الطاقة" عقلياً عمودياً للأسفل وللأعلى من الرأس إلى القدمين والظهر، مع المساعدة في نفس الوقت في حركة اليد (الشكل 15).

وفي كل وضعية يجب أن يكون عدد التكرارات من 5 إلى 10 مرات، حسب قوة "تدفق الطاقة" ورد الفعل على الأحاسيس في رأس الطالب. بعد 3-4 جلسات، يمكن زيادة عدد الحركات في التمرين. يمكنك العمل مع الطالب حتى يحدث صداع خفيف وهو علامة على وجود حمل مقبول أثناء تطور استقلاب الطاقة في الدماغ. بعد بضع جلسات، يجب أن تختفي كل الانزعاج.

الموقف رقم 6. المعلم يقف خلف الطالب. بحركات مثيرة لليدين في منطقة الغدة الصعترية، ينقل "الطاقة الحيوية" إلى الفقرة العنقية السابعة ومن خلال رأس الطالب - للأمام وللأسفل.

كرر التمرين 5-7 مرات. بعد ذلك، مع حركات دائرية من كف واحد في اتجاه عقارب الساعة، يقوم المعلم بتنسيق المجال فوق رأسه، مما يجعل 2-3 دوائر، يخفض يده ببطء إلى الأمام، ويغلق الأحاسيس عن طريق لمس يد الطالب. وهكذا فهو يحقق مبدأ تدفق الخارج إلى الداخل. يقوم بنفس الحركات أمام أعين الطالب لإزالة ومواءمة جميع التشوهات في مجال "الطاقة" الخارجي والدماغ.

بادئ ذي بدء، يعمل هذا التمرين على تعزيز تبادل الطاقة مباشرة في الرأس والحبل الشوكي. عند أداء التمرين، قد تشعر بثقل طفيف وألم خفيف في الرأس، مما يشير إلى وجود أوعية دموية غير متطورة في الدماغ. في هذه الحالة يجب أن يتم التمرين بطريقة الاتصال بوضع اليدين على رأس الطالب. في عملية أداء التمرين، يتم تحسين وظائف التمثيل الغذائي للجسم، وتعزيز الاتصالات بين نصفي الكرة الأرضية، ومناطق الدماغ، وهياكلها القشرية وتحت القشرية، وأنظمة الطاقة والأوعية الدموية في نصفي الكرة الأيمن والأيسر، وآلية التوازن، والتي يجب أن تحافظ على توازن النظام الديناميكي لتبادل معلومات الطاقة والجهاز الدوري للدماغ

وهكذا قمنا بدراسة مجموعة من التمارين لتطبيع الرؤية. للقيام بذلك، يكفي أداءها 2-3 مرات في اليوم لمدة 5-7 دقائق. بالإضافة إلى تطبيع الرؤية، يتم تعادل إمكانات الطاقة في نصفي الكرة الأيمن والأيسر من الدماغ.

11. مثال على أداء تمرين في زوج التانترا (الشكل 18).

وضع البداية: يقف المعلم والطالب في مواجهة بعضهما البعض على مسافة 50 سم، وتقع أيديهما على مستوى الكتفين، وراحتيهما للأمام، ومثنيتين عند المرفقين. طريقة التنفيذ: افرك راحتي يديك، وأرجحهما بسلاسة ذهابًا وإيابًا، والاتصال بـ "الطاقة". بعد التقاط الأحاسيس بيديه، يتحرك الطالب مسافة 5-7 أمتار. وبعد ذلك يعمل بمثابة "مستقبل" للأحاسيس. يقوم المعلم بحركات سلسة بيديه ذهابًا وإيابًا على مستوى الصدر، ومع الزفير يرسل "تدفق الطاقة" من راحتيه إلى راحتي الطالب، ومع الاستنشاق يستقبل الإشارة المنعكسة. يتم تنفيذ التمرين بالتناوب باليدين اليمنى واليسرى، ثم بكلتا يديه معًا.

غالبًا ما يحدث الإحساس بالشد داخل عظام الذراعين والساقين، ولهذا السبب يسمى هذا التمرين في الشرق "تنفس الطاقة بالعظام".

ممارسة "التدليك التبتي الجاف".

12. وضعية البداية: يقف الطالب، وقدماه متباعدتان بعرض الكتفين، وينحني قليلاً.

التنفس: أثناء الشهيق، يستقر طرف لسانك على سقف فمك.

طريقة التنفيذ: فرك إحدى اليدين بحركات قوية من الكتف إلى أطراف الأصابع براحة اليد الأخرى على طول السطح الخارجي، ثم من أطراف الأصابع إلى الكتف على طول السطح الداخلي حتى يتم الحصول على حرارة ملحوظة. بطريقة مماثلة، تحتاج إلى فرك اليد الأخرى، ثم بنفس الطريقة بالتناوب فرك الجوانب الخارجية والداخلية للساقين، ومنطقة عظم الذنب والبطن، وكذلك "منطقة الياقة".

بعد التقاط أحاسيس "الطاقة" في منطقة الفقرة السابعة أثناء الاستنشاق، تحتاج بيد واحدة إلى سحب "الطاقة" وتحريكها على طول الجزء الخارجي من اليد إلى أطراف الأصابع (الشكل 19).

أثناء الزفير، حرك "الطاقة"، كما لو كنت تضغط إلى الداخل، من أطراف الأصابع إلى أعلى على طول الجزء الداخلي من الذراع. يجب تكرار الحركات 5-10 مرات. يجب أن تعمل بنفس الطريقة مع اليد الأخرى. يتم تحديد سرعة الحركة من خلال السرعة التي تتحرك بها الأحاسيس عبر الجسم.

أثناء الشهيق، نلتقط الشعور بـ "الطاقة" في منطقة الفقرة العنقية السابعة، ونسحب "الطاقة" من عظم الذنب عبر العمود الفقري بأكمله ونحركها للأعلى عبر الرأس، وأثناء الزفير، نقوم اضغط عليه في منطقة الفخذ. كرر التمرين 5-10 مرات.

بعد أن استحوذت على الشعور "بالطاقة" في منطقة عظم الذنب (أثناء الاستنشاق)، "اسحب الطاقة" ببطء بكلتا يديك إلى أسفل القدم. أثناء الزفير، يجب الضغط على "الطاقة" في الجانب الداخلي من الساق، وتحريك يديك إلى منطقة الفخذ. يجب تكرار الحركات 5-10 مرات (الشكل 20).

وبنفس الطريقة يجب عليك تنفيذ مجموعة من الحركات والأحاسيس على الساق الأخرى.

بعد أن قمت بتدليك منطقة عظم الذنب بكلتا يديك، أثناء الاستنشاق، التقط الشعور "بالطاقة" واجمعها في وعاءين. بعد ذلك، مع حركات الدفع، ارفع يديك إلى أسفل الظهر وقم بالزفير الحاد وادفع بيديك، كما لو كنت "تضغط الطاقة" إلى الداخل في منطقة الفخذ. يجب تكرار التمرين 5-10 مرات.

ينتهي التمرين بأن يقوم الطالب بتشكيل شكل (وجه، خصر، إلخ) من التول المتراكم، وضغط الحقل في الأماكن المناسبة بحركات التصفيق براحة اليد.

بشكل عام، يوصى بأداء تمرين "التدليك التبتي الجاف" لمدة 5-10 دقائق، مع زيادة الوقت الإجمالي لتنفيذه باستمرار. يوصى بأداء التمرين ببطء، والاستماع إلى أحاسيس "الطاقة" التي تتحرك عبر الجسم.

والأهم من ذلك: أن يحاول الطالب أن يشعر بحركات "الطاقة" التي يعمل بها سواء في راحتيه أو في جميع أنحاء الجسم. ومن الضروري أيضًا التأكد من عدم انقطاع هذه الأحاسيس؛ فمن المستحسن العمل على المناطق غير الحساسة بدرجة كافية مع "طاقة" إضافية. تتمثل مهمة الطالب في إثارة شعور "بالطاقة المتدفقة" على طول الجزء الخارجي من اليد و"التدفق" على طول السطح الداخلي لليد.

معنى التمرين: زيادة الدورة الدموية، تطوير الجهاز التنفسي، تقوية حركة “الطاقة” على طول حلقة الخلود (في مدار فضائي صغير).