عدم كفاية سمة احترام الذات. انخفاض واحترام الذات العالية

عالي في آرائه، منخفض في أفعاله.

المثل الروسي

إن تضخم احترام الذات كصفة شخصية هو ميل إلى تضخيم الأفكار حول أهمية الأنشطة الشخصية للفرد بين الآخرين، وصفات الفرد ومشاعره، ومزاياه وعيوبه.

صديقان يتحدثان. يسأل أحدهم: "اسمع، كيف تسير الأمور مع احترامك لذاتك؟" فأجابه: - نعم، ليس حقاً... نحن آلهة، أيها الناس البسطاء...

تضخم احترام الذات هو عندما يكون لدى الشخص رأي جيد للغاية حول قدراته. كونه تحت تأثير طاقة العاطفة، فهو يبالغ في تقدير قدراته وإمكاناته الشخصية ومزاياه. مازح دانييل خارمس: "اسمعوا أيها الأصدقاء! أنت حقا لا تستطيع أن تنحني لي مثل هذا. أنا مثلكم جميعًا، فقط أفضل”.

هناك ثلاثة أنواع من احترام الذات: المبالغة في التقدير، والتقليل من شأنها، والكافية. تضخم احترام الذات هو عندما يكون، في رأي الأشخاص ذوي الكفاءة والسلطة، أعلى من الكافي. على سبيل المثال، يبدأ أحد الهواة الجاهلين ذوي المظهر المتعلم كالخبير في بناء الجميع وتعليمهم. هذا هو اللباقة والأخلاق السيئة وتضخيم احترام الذات.

تضخم احترام الذات هو مقياس لعدم كفاية الشخصية. يتخيل الشخص صورته بشكل غير كاف، وبالتالي، يرى بشكل غير كاف ما يمكن أن تحققه هذه الصورة. على سبيل المثال، يتخيل المغمغم نفسه واثقًا وحاسمًا. يبحث الناس بسرعة عن التناقضات بين الشخص الحقيقي وصورته الذاتية. عدم كفاية احترام الذات المتضخم يمنعك من إيجاد لغة مشتركة مع الناس. كيف ستجد لغة مشتركة إذا تحدثوا معك وكأنك متمتم، وتتخيل نفسك المارشال جوكوف حاسما؟ من الصعب للغاية تحقيق الهدف بمثل هذه الفجوة.

تضخم احترام الذات هو أخت جنون العظمة. غالبًا ما تؤكد نفسها على حساب أخطاء الآخرين وحساباتهم الخاطئة وإخفاقاتهم. يعتبر الشخص المبالغ فيه نفسه أفضل من غيره، ويعتقد أنه يجب على الجميع الاستماع إليه وطاعته.

- ألا تعتقد أنك قد تضخمت احترام الذات؟ "أنت تقول ذلك كما لو كان خطأي، أنني أفضل منك!"

من خلال فرض مطالب عالية على نفسه، غالبًا ما يضع لنفسه أهدافًا طموحة وغير قابلة للتحقيق. وعندما يكون هناك فشل في تحقيق الأهداف، فإنه قد يمرض. ينسب المبالغة في التقدير إلى نفسه فضائل غير موجودة أو يبالغ في تقدير مستوى تطورها. اتضح دائمًا إما أعلى من القاعدة أو أعلى من المستوى الحالي.

يُظهر الشخص المبالغ فيه تطورًا مشوهًا للوعي الذاتي، والذي يتجلى في قلة الصرامة مع الذات والغطرسة والغرور. كونه ملتزمًا بتقدير الذات المتضخم ، فهو يزرع قسراً الأنانية والثقة المفرطة بالنفس والأنانية غير الصحية. كتبت ناتاليا أندريفا في "خيوط أريادن": "هناك غرابة أخرى تذهلني في الناس. يبدو أنه قبل النظر في المرآة، فإنهم يلصقون عليها صورة من مجلة لامعة ولا ينظرون إلى انعكاسهم، بل إلى تحفة فوتوشوب. فتاة ذات مظهر عادي تمامًا ترى عارضة أزياء في كل مرة وتتساءل: "لماذا لست نجمة بعد؟"

يبدو أن ما العيب في أن يفكر الإنسان في نفسه أفضل مما هو عليه بالفعل؟ كقاعدة عامة، عادة ما يكون تقدير الذات المرتفع بمثابة تعويض عن مشاعر الشك في الذات. وبعبارة أخرى، فإن منصة تضخم احترام الذات عادة ما تكون تدني احترام الذات، والذي يحاول الشخص التغلب عليه من خلال المبالغة في مزاياه. مثل أي تعويض، فإن عدم احترام الذات يثير جهودا مستمرة للحفاظ على وهم النجاح في نفسه وفي الآخرين. من خلال تعزيز احترام الذات، يكتسب الشخص مؤقتًا مزايا تنافسية، على سبيل المثال، أثناء اختيار الممثلين والتوظيف. الثقة والطموح والنجاح يفوز هنا.

ولكن سرعان ما يتم اكتشاف المزيف. اتضح أنهم استأجروا الثقة والمبادرة المزيفة. بعد الطرد المخزي من العمل، يبدأ الاكتئاب واليأس. ينخفض ​​احترام الذات. يشعر الإنسان بالفشل.

هناك أيضًا ظاهرة وصفها إيرفين يالوم في كتاب “عندما بكى نيتشه”: “أعرف الكثير من الأشخاص الذين لا يحبون أنفسهم ويحاولون تحسين الوضع عن طريق جعل الآخرين يعاملونهم بشكل جيد. وبعد تحقيق ذلك، يبدأون في الشعور بالرضا عن أنفسهم. ولكن هذا لا يحل المشكلة، بل هو الخضوع لسلطة شخص آخر. يجب أن تتقبل نفسك، ولا تبحث عن طرق لتحقيق تقديري."

وهنا، بحسب علماء النفس، عدة علامات تدل على أن الشخص يتمتع بتقدير كبير لذاته:
الثقة الكاملة في عصمتك وصحتك في أي موقف.
عدم الاعتراف بالسلطات - إذا كان رأي شخص ما يتعارض مع رأي هذا الشخص، فهذا الرأي خاطئ بالنسبة له.
الرغبة في الجدال والإثبات للجميع أنك على حق.
الثقة المطلقة في أن سبب مشاكله وإخفاقاته هو شخص ما أو شيء ما - ظروف معينة، ولكن ليس هو نفسه بأي حال من الأحوال. مثل هذا الشخص لا يبحث أبدًا عن سبب المشكلة في نفسه.
الرغبة في أن تكون أفضل من الآخرين، والرغبة في الحصول على الاعتراف من الآخرين، لتكون في المقدمة.
"أنا" - يستخدم باستمرار الضمير "أنا" في خطابه. (بالمناسبة، أحد أصدقائي الذين يتمتعون بتقدير كبير لذاتهم كان يكتب دائمًا الضمير "أنا" بحرف كبير في رسائله)
رفض المساعدة. وطلب المساعدة من مثل هذا الشخص يدل على أنه لا يستطيع التعامل مع الأمر بنفسه، وهذا أمر مهين له.
يتم تقليل النقد الذاتي بشكل حاد، ويتم النظر إلى أي انتقاد من شخص آخر بقوة.
الخوف من ارتكاب الأخطاء، والرغبة في القيام بكل شيء بشكل أفضل من الآخرين دائمًا.
مشاعر مؤلمة حول الفشل، والتي يتم إخفاؤها بعناية عن الآخرين إن أمكن.

العالم المادي مليء باحترام الذات الزائف. نحن نقيم أنفسنا على مستوى الجسم المادي في سياق القوة والجمال والصحة والشباب. لكن حاول تقييم نفسك على مستوى الروح، وستكون النتيجة محبطة على الفور. النفوس كلها متساوية، وتختلف فقط عن طريق بعض السمات الشخصية. بالنسبة للبعض، تنكسر طاقة الروح بالخسة والحسد والجشع. للآخرين - حسن النية والرحمة والرعاية.

يكتب عالم النفس فاسيلي توشكين: "وقد يحدث أن يكون الناس معتادين جدًا على تقييماتهم واحترامهم لذاتهم على مستوى الجسد المادي الرقيق لدرجة أنه عندما تأتيهم المعرفة الروحية فإنها تثبط عزيمتهم قليلاً. تخيل أن الشخص على مستوى احترام الذات الجسدي كبير، وسيم، شاب، بارز، رائع، والجسم الخفي هو، من حيث المبدأ، عادي - التعليم العالي، ربما العديد من التعليم العالي، وبشكل عام يعتبر ذكيا شخص، وليس غبيا، ثم فجأة يتعلم أنه كائن روحي، يختلف عن كل من الجسد الخفي والجسد المادي. وهذا يعني أنه على الفور، على الفور، كل هذه المزايا التي يتمتع بها على المستوى الخارجي والمادي، لا تكلف شيئًا تقريبًا - هذا كل شيء. لأننا نقول: "أنا لست الجسد. أنا لست جسدًا، ولست... لدي روح شخصية. لكن أمام الله، كل هذه المزايا التي أمتلكها على المستوى الجسدي والخفي يمكن أن تكون ببساطة سخيفة، لأنها لا تبدو ذات قيمة كبيرة في الحياة الروحية نفسها.

بيتر كوفاليف

تضخم احترام الذات لدى الشخص (في علم النفس) هو مشكلة إنسانية مرتبطة بالتقييم المناسب للذات. لا توجد إجابة واضحة لسؤال ما إذا كان تقدير الذات المرتفع أمرًا جيدًا أم سيئًا. هذه الظاهرة لها جوانب إيجابية وسلبية. ويمكن اعتبار الثقة بالنفس سمة إيجابية. الخصائص السيئة: زيادة مستوى الأنانية، والمبالغة في تقدير نقاط القوة والقدرات الخاصة بالفرد.

علامات ارتفاع احترام الذات

تتجلى علامات تضخم احترام الذات في سلوك الشخص. تؤثر سيكولوجية كيفية تقييم الشخص لنفسه بشكل مباشر على العلاقات مع الآخرين. إذا سادت الثقة المفرطة، تنشأ مشاكل في عملية الاتصال. أسوأها عندما يُترك الشخص بمفرده تمامًا.

تضخم احترام الذات له علامات:

1. يقتنع الإنسان بأنه على حق دائمًا. وفي الوقت نفسه، من الممكن تقديم حجج مهمة لصالح الرأي البديل، لكن هذا لا يؤثر بأي شكل من الأشكال على الفرد.
2. الثقة في وجود وجهة النظر الصحيحة الوحيدة - الشخصية. ينكر الشخص وجود رأي مخالف في حد ذاته. إذا، بسبب بعض الظروف، لا يزال بحاجة إلى قبول وجهة نظر شخص آخر، فسيظل يعتبرها غير صحيحة.
3. سمة أخرى من سمات احترام الذات العالية هي أن تكون لها الكلمة الأخيرة. الشخص واثق من أنه هو الوحيد القادر على استخلاص النتائج وتحديد المسار الإضافي للأحداث.
4. من علامات الشخص الواثق من نفسه عدم القدرة على الاعتذار أو طلب المغفرة.
5. مع ارتفاع احترام الذات، يلوم الشخص الآخرين على مشاكله. إذا لم ينجح شيء ما، فهذا يعني أن الآخرين هم المسؤولون. إذا وصل الإنسان إلى بعض المرتفعات فهذه فقط ميزته.
6. يرى الفرد أنه وحده ولا يمكن لأي شخص آخر أن يحمل لقب "الأفضل".
7. رغبة كبيرة في أن تكون الأول في كل شيء، وليس لارتكاب الأخطاء.
8. يتمتع الشخص بتقدير كبير لذاته، ويعبر عن وجهة نظره حتى عندما لا يُطلب منه ذلك. يعتقد أن الآخرين مهتمون دائمًا برأيه في أي قضية.
9. كثيرا ما يستخدم الضمير الشخصي في الكلام.
10. مع أي إخفاقات أو أخطاء، هناك شعور بالتهيج والارتباك. يخرج الشخص بسهولة عن المسار.
11. تتميز زيادة احترام الذات بموقف ازدراء تجاه انتقادات الآخرين. يُنظر إلى الرأي المختلف على أنه عدم احترام، لذا لا يجب الانتباه إليه.
12. عدم القدرة على النظر بعقلانية إلى المخاطر. غالبًا ما يتعامل الشخص الواثق من نفسه مع أمور معقدة محفوفة بمخاطر معينة.
13. الخوف من الظهور بمظهر غير آمن، ضعيف، عاجز.
14. مستوى عال من الأنانية.
15. المصالح والاحتياجات الشخصية تأتي دائمًا في المقام الأول.
16. غالبًا ما يقاطع الشخص محاوره لأنه معتاد على التحدث أكثر من الاستماع.
17. ومن علامات الثقة بالنفس، يميل الفرد إلى تعليم الآخرين، حتى في الأمور الصغيرة.
18. لهجة متعجرفة.

أسباب ارتفاع تقدير الذات

في أغلب الأحيان، يتم تشكيل احترام الذات العالي في وقت التنشئة الاجتماعية الأولية. تحدث الآراء المتضخمة حول الذات في عملية التنشئة الأبوية والتعليم في المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة والمدرسة. لم يعد الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته في سن أكثر نضجًا قادرًا على كسر اتجاهات التواصل مع الآخرين الراسخة في ذهنه.

تكمن أسباب ارتفاع تقدير الذات فيما يلي:

1. النرجسية الأبوية. تبدأ المشكلة بالظهور خلال فترة تربية الأبناء. لا يحصل الطفل على الإشباع الكافي لاحتياجاته العاطفية، وذلك بسبب... ينظر إليه الآباء ويعاملونه كوسيلة لتأكيد الذات. تضخم احترام الذات يعوض عن عدم وجود هذه التجارب الإيجابية.
2. قد يكون سبب المبالغة في تقدير احترام الذات هو أن الفرد هو الطفل الأول أو الوحيد في الأسرة. تتجلى هذه المشكلة بشكل خاص في العائلات التي لم تتمكن من إنجاب طفل لفترة طويلة.
3. يمكن أن تكون المشكلة تلف في مرحلة الطفولة. يحدث هذا في الحالات التي قام فيها الوالدان ببناء علاقة "الطفل والبالغ" بشكل غير صحيح: لقد دفعوا له اهتمامًا مفرطًا، ووضعوا مصالحه في المقام الأول، ولم يحدوا من الطفل في أي شيء، وأرضوا جميع الأهواء عند الطلب، مهما كان الأمر.
4. مظهر. من الشائع في بعض الحالات أن يعتبر الشخص نفسه أفضل من غيره بسبب جاذبيته. ينظر الشخص إلى المظهر المشرق على أنه ميزة معينة على الآخرين. وفي أغلب الأحيان، يكون هذا السلوك من سمات النساء وليس الرجال.
5. يمكن تشكيل احترام الذات المتضخم من قبل المعلمين. يقوم بعض المعلمين بتمييز الطلاب على أساس التعاطف الشخصي والوضع المالي والاجتماعي المرتفع لوالدي الطالب.
6. لا يوجد اختبار لقدرات الفرد. على سبيل المثال، قد يتعامل الطفل بشكل جيد مع عبء العمل في مدرسة عادية، لكن الدراسة في مؤسسة مرموقة ستتطلب منه المزيد من الجهد. إذا لم يواجه الفرد تحديات خطيرة على طول الطريق، فقد يبدأ في أن ينسب لنفسه وجود قدرات متميزة.
7. امتلاك موهبة طبيعية نادرة. غالبًا ما يُقال عن هؤلاء الأشخاص أنهم فريدون، ولهذا السبب يكون لدى الشخص رأي عالٍ في نفسه.
8. الأمن المالي. عندما لا يحتاج الفرد إلى أي شيء، فإن تقديره لذاته يصبح مرتفعًا بشكل مفرط.

غالبًا ما يتعارض الأفراد الذين لديهم ثقة متزايدة بالنفس مع الأشخاص الذين يكون مستوى احترامهم لذاتهم أقل بكثير من مستواهم.

يمكن تحديد سبب المستوى العالي من الغرور في كل حالة محددة باستخدام طرق التشخيص النفسي.

تضخم احترام الذات لدى الأطفال والمراهقين

يتشكل احترام الذات العالي تحت تأثير عوامل معينة. في بعض الأحيان يكون الآباء متحمسين للغاية في رغبتهم في مدح طفلهم، ولهذا السبب، ينشأ لدى الأطفال تصور غير صحيح لأنفسهم فيما يتعلق بالآخرين.

يرجع المستوى العالي من احترام الذات لدى الأطفال والمراهقين إلى:

1. النرجسية. يعتقد العديد من الآباء أنه لا حرج في مدح أبنائهم المراهقين باستمرار. ومع ذلك، عندما يركز الآباء في كثير من الأحيان على مظهر الطفل ومواهبه، فإن الأخير يطور فكرة واضحة أنه فريد من نوعه وله ميزة على الآخرين. وهكذا يصبح المراهقون "نرجسيين" نرجسيين.
2. لا عقوبة. إذا شجع الوالدان طفلهما حتى على تحقيق أدنى النجاحات، دون الالتفات إلى الأفعال السيئة، فإن مستوى احترام المراهق لذاته يرتفع. وفي حالة الإخفاقات أو الأخطاء يبحث الطفل عن السبب من الخارج، وليس في نفسه.

ولتنمية احترام الذات لدى الطفل، يوصى بما يلي:

1. امنح المراهقين الفرصة للشعور بالحماية.
2. دع الطفل يعرف أنه محبوب ومقبول في الأسرة والمدرسة وما إلى ذلك. وبدون هذا التعريف، قد يشعر المراهق بالوحدة والرفض.
3. من أجل التنمية الجيدة والكاملة، يجب أن يكون لدى الطفل أهداف. بهذه الطريقة سيكون قادرًا على توجيه الطاقة والأفكار في الاتجاه الصحيح.
4. امنح الطفل الفرصة للتعامل مع الصعوبات بمفرده. وبهذه الطريقة، يطور الناس الكفاءة والشعور بقوتهم.
5. اسمح لنفسك أن تصبح مسؤولا. أن تكون مراهقًا ليس بالأمر السهل. في هذا العصر، من المهم أن نوضح للطفل أن كل خطوة تؤدي إلى عواقب معينة. بهذه الطريقة سيتعلم اتخاذ القرارات بوعي أكبر وفي حالة الفشل لن يبحث عن الأسباب لدى الآخرين، بل سيتحمل المسؤولية الكاملة على عاتقه.
6. اسمح لابنك المراهق أن يكون مفيدًا. عندما يساهم الطفل في نشاط معين، تتولد لديه فكرة أن رأيه يؤخذ بعين الاعتبار أيضًا ويهم.
7. علم طفلك أن يكون منضبطا. إذا قدم الآباء تقييمات حقيقية وتوصيات للعمل وفرص لاختبار أنفسهم في موقف معين، فسيبدأ الطفل في التفكير والتفكير وإيجاد حلول للمشاكل والنظر في عواقب الإجراءات التي قد يرتكبها. هذا النوع من التأمل الذاتي ضروري للنمو المستمر.
8. تشجيع الجدارة والإنجازات الحقيقية.
9. أعط طفلك الفهم الصحيح للفشل. ومن المهم أن نوضح أن الأخطاء ليست سببا للوقوع في اليأس، ولكنها حافز لتحسين نفسك ومهاراتك.

مستوى عال من احترام الذات لدى الرجال

إن تضخم احترام الذات لدى الرجال أمر شائع ويشكل مشكلة للفرد نفسه ولمن حوله. اعتاد مثل هذا الشخص على المبالغة في مزاياه.

يتم تحديد احترام الذات العالي من خلال الخصائص التالية:

1. شعور عالي بقيمة الذات.
2. فالرجل لا يعير أي اهتمام للنقد، حتى ولو كان النقد المسبب. ولا يخطر ببال الإنسان أنه قد لا يفهم شيئاً. إنه واثق تمامًا من أنه يعرف كل شيء أفضل من أي شخص آخر.
3. يمكن لأي شخص أن يسخر من أولئك الذين، في رأيه، لا يستحقون الاحترام.
4. الحاجة إلى الإعجاب المستمر بالنفس. إذا لم يحدث هذا، يصبح الرجل يائسا.
5. الرغبة في أن تكون الأفضل في كل مكان وفي كل شيء.
6. الثقة في التفرد والأصالة الخاصة بك.
7. المستوى العالي من احترام الذات لا يسمح لك بالشعور بالرحمة. إذا كنت تستطيع أن تفعل كل هذا بالفعل، فإن هذا الشعور قصير الأجل.
8. -القناعة بأن كل من حوله يشعر بالغيرة.
9. إظهار الإنجازات الوهمية من أجل زيادة احترام الذات.
10. السلوك المتغطرس والغرور والأنانية الواضحة.
11. المصالح التجارية. تضخم المطالب والرغبات المادية.
12. التهيج والغضب إذا تبين أن هناك من هو أفضل منه.
13. إخفاء صفاتك وجوانبك السلبية.
14. نبرة الاتصال القائدة. غالبًا ما يخبر هؤلاء الأشخاص الآخرين كيف وماذا يفعلون.
15. - عدم القدرة على قبول الرفض والفشل. إذا اتخذ الوضع منحى غير سار وغير متوقع، فإن الرجل لا يعرف ماذا يفعل. فيصبح مرتبكًا ومكتئبًا.
16. اللمس المفرط. يشعر الرجل بالإهانة بسهولة إذا لم يحظ بالإعجاب الواجب على "مزاياه".
17. الميل إلى الشتائم والفضائح. يحب هؤلاء الرجال الانتقام إذا عبر شخص ما طريقهم.
18. النرجسية المفرطة. يعتقد الرجال الواثقون من أنفسهم أنهم الأكثر جاذبية، وهذا يمنحهم الحق في ازدراء الأشخاص من حولهم.
19. الحاجة إلى السيطرة الكاملة. مثل هؤلاء الرجال لديهم حاجة كبيرة للسلطة. إنهم يحبون أن يشعروا بالاستقلال. هكذا يظهرون جوهرهم الذكوري. وإلا فإنهم يشعرون بالجرح والنقص.
20. إضفاء المثالية على نفسك وحياتك.

يؤدي تضخم احترام الذات لدى الرجال إلى ظهور مشكلة مثل الرغبة المستمرة في النجاح والحب العالمي بأي ثمن. وبعد أن يحقق مثل هذا الرجل مكانة مالية معينة ويحتل مكانة عالية في المجتمع، فإنه يعتبر طموحاته محققة.

ارتفاع احترام الذات هو مشكلة نفسية. سوف يستغرق حلها الكثير من الوقت والجهد. يمكن للأشخاص ذوي احترام الذات العالي طلب المساعدة من طبيب نفساني، والشيء الرئيسي هو أنه طوعي.

إذا كان الشخص يتمتع بتقدير كبير لذاته فيمكنه القيام بالتمرين التالي:

• تحتاج إلى كتابة 10 مزايا رئيسية على قطعة من الورق؛
• ويجب تقييم كل منها وفقًا لشدتها على مقياس من 1 إلى 5؛
• فعليك أن تطلب من أصدقائك وأقاربك أن يفعلوا الشيء نفسه؛
• ومن ثم تتم مقارنة النتائج التي تم الحصول عليها وتحليلها.

إذا كانت التقديرات مختلفة تماما، فأنت بحاجة إلى التفكير في سبب حدوث ذلك. يجب أن تحاول تحديد السبب الحقيقي لهذه التناقضات في نفسك وسلوكك وليس في الآخرين.

قواعد لتشكيل احترام الذات الكافي

هناك عدة قواعد لتطوير احترام الذات الجيد:

1. ويلعب الوعي دوراً هاماً في طريق التحول. من المهم إجراء تقييم رصين لبياناتك الخارجية والداخلية. للقيام بذلك، يوصى بالنظر إلى نفسك من الجانب في كثير من الأحيان. تحتاج إلى تحليل نقاط الضعف والقوة لديك بعناية.
2. يجب أن تتعلم احترام آراء الآخرين وتقدير مزاياهم. يمكن أن يكون الكثير منهم متخصصين ممتازين في مجالهم.
3. من المستحسن أن تتعلم قبول النقد البناء. الاستياء هو رد الفعل الأكثر خطأ في مثل هذه الحالة.
4. عند إكمال المهام، تحتاج إلى تحديد أهداف عالية، ولكن لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تشعر بالانزعاج أو الذعر إذا حدث خطأ ما.
5. من المهم أن نتذكر أن كل شخص لديه عيوب.
6. النقد الذاتي هو علاج جيد للتقييمات الذاتية غير الصحيحة. إنه مفيد للعمل على نفسك وتحقيق نتائج جديدة.
7. من المستحسن أن تصبح واقعيا. المهم هنا هو فهم أن الشخص لا يمكن أن يكون مثاليًا دائمًا وفي كل شيء.
8. في أنشطتك، يجب أن تأخذ في الاعتبار ليس فقط رضاك ​​عن العمل المنجز، ولكن أيضًا آراء الآخرين.
9. من المهم أن تسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء. القرارات الخاطئة ليست كارثة، ولكنها مجرد درس للمستقبل. يجب أن تتذكر أيضًا المسؤولية الشخصية عن جميع العواقب.
10. لا ينصح بمقارنة نفسك بالآخرين أو الجدال حول ما إذا كان الشخص الذي يعمل بجوارك جيدًا أم سيئًا.

إن تضخم احترام الذات يجعل الشخص متعجرفًا وواثقًا من أن الأشخاص من حوله مدينون له بشيء ما. يتوصل الفرد إلى استنتاجات غير كافية عن نفسه، ويبالغ في تقدير أهميته. أي انحراف عن احترام الذات الكافي يمثل مشكلة بالنسبة للإنسان. من المهم دائمًا أن تقيم نفسك وإمكانياتك بوعي.

تضخم احترام الذات– هذا هو المبالغة في تقدير الفرد لقدراته. مثل هذا احترام الذات يمكن أن يكشف عن التأثير الإيجابي والتأثير السلبي. يتم التعبير عن التأثير الإيجابي في ثقة الموضوع. وتشمل التأثيرات السلبية زيادة الأنانية، وتجاهل وجهة نظر أو آراء الآخرين، والمبالغة في تقدير نقاط القوة الخاصة بالفرد.

في كثير من الأحيان، يمكن أن يؤدي عدم تضخيم احترام الذات في حالة الفشل والفشل إلى إغراق الفرد في هاوية حالة الاكتئاب. لذلك، بغض النظر عن الفوائد التي يجلبها تضخم احترام الفرد لذاته، فلا يزال من الأفضل محاولة إبقائه تحت السيطرة.

علامات ارتفاع احترام الذات

يتجلى تقدير الذات المبالغ فيه للفرد بطريقة أكثر اتساقًا مقارنة بتقدير الذات الذي يتم التقليل من شأنه. بادئ ذي بدء، يضع مثل هذا الشخص نفسه فوق الآخرين، ويعتبر نفسه نجما، وكل شخص آخر لا يستحقه. ومع ذلك، فإن الشخص نفسه لا يضع نفسه دائما فوق الآخرين؛ في كثير من الأحيان، يرفعه الناس أنفسهم، لكنه غير قادر على الارتباط بشكل مناسب بمثل هذا التقييم لنفسه، ويتغلب عليه الفخر. علاوة على ذلك، يمكنها التمسك به بقوة لدرجة أنه حتى عندما تكون لحظة المجد بعيدة عنه، فإن الكبرياء يظل معه.

تقدير الذات المرتفع بشكل غير لائق وعلاماته:

• الشخص واثق دائما من أنه على حق، حتى لو كانت هناك حجج بناءة لصالح وجهة النظر المعاكسة؛

• في أي حالة صراع أو نزاع، يكون الفرد على يقين من أن العبارة الأخيرة يجب أن تبقى معه ولا يهمه ما ستكون هذه العبارة بالضبط؛

• إنه ينكر تماما حقيقة وجود رأي معارض، ويرفض حتى إمكانية أن يكون لكل شخص الحق في وجهة نظره الخاصة. إذا كان لا يزال يوافق على مثل هذا البيان، فسيكون واثقا من "خطأ" وجهة نظر المحاور، والتي تختلف عن وجهة نظره؛

• الموضوع واثق من أنه إذا لم ينجح شيء ما، ففي هذه الحالة ليس هو المذنب، ولكن المجتمع المحيط أو الظروف السائدة؛

• ولا يعرف كيف يستغفر ويعتذر؛

• يتنافس الفرد باستمرار مع الزملاء والأصدقاء، ويريد دائمًا أن يكون أفضل من الآخرين؛

• يعبر عن وجهة نظره الخاصة أو مواقفه المبدئية باستمرار، حتى لو لم يهتم أحد برأيه، ولا يطلب منه أحد التعبير عنه؛

• في أي مناقشات، يستخدم الشخص في كثير من الأحيان الضمير "أنا"؛

• فهو يرى أن أي انتقاد موجه إليه هو مظهر من مظاهر عدم احترام شخصه، ومع كل مظهره يوضح أنه غير مبال تمامًا بآراء الآخرين عنه؛

• من المهم بالنسبة له أن يكون مثاليًا دائمًا ولا يخطئ أو يخطئ أبدًا؛

• أي إخفاق أو فشل يمكن أن يخرجه عن إيقاع العمل لفترة طويلة، ويبدأ في الشعور بالاكتئاب والانفعال عندما يفشل في فعل شيء ما أو تحقيق النتيجة المقصودة؛

• يفضل القيام فقط بالمهام التي يرتبط فيها تحقيق النتائج بالصعوبات، وغالبًا دون حساب المخاطر المحتملة؛

• يخاف الفرد من أن يبدو ضعيفًا أو أعزلًا أو غير واثق من نفسه أمام الآخرين؛

• يفضل دائمًا وضع اهتماماته وهواياته في المقام الأول؛

• تعرض الفرد للأنانية المفرطة؛

• يميل إلى تعليم الأشخاص من حوله عن الحياة، بدءًا من أي شيء صغير، على سبيل المثال، كيفية قلي البطاطس بشكل صحيح، وانتهاء بشيء أكثر عالمية، على سبيل المثال، كيفية كسب المال؛

• في المحادثات يحب التحدث أكثر من الاستماع، لذلك يقاطع باستمرار؛

• تتميز نبرة حديثه بالغطرسة، وأي طلبات هي أشبه بالأوامر؛

• يسعى جاهدا ليكون الأول والأفضل في كل شيء، وإذا لم ينجح ذلك، فقد يقع في مشكلة.

الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات

إن ما يميز تضخم احترام الذات هو أن الأشخاص الذين يعانون من مثل هذا "المرض" لديهم فكرة مشوهة عن شخصهم، نحو المبالغة في تقديرها. كقاعدة عامة، في مكان ما في أعماق الروح، يشعرون بالوحدة وعدم الرضا عن أنفسهم. غالبًا ما تكون لديهم علاقات صعبة جدًا مع المجتمع المحيط بهم، لأن الرغبة في أن يُنظر إليهم على أنهم أفضل مما هم عليه في الواقع تؤدي إلى سلوك متعجرف ومتغطرس ومتحدي. في بعض الأحيان تكون أفعالهم وأفعالهم عدوانية.

الأفراد الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات يحبون الثناء على أنفسهم، وفي المحادثة يحاولون باستمرار التأكيد على مزاياهم الخاصة، ويمكن أن يسمحوا لأنفسهم بالإدلاء بتصريحات مرفوضة وغير محترمة تجاه الغرباء. وبهذه الطريقة يؤكدون أنفسهم على حساب الأشخاص من حولهم ويسعون جاهدين ليثبتوا للكون كله أنهم على حق دائمًا. يعتبر هؤلاء الأشخاص أنفسهم أفضل من أي شخص آخر، والبعض الآخر أسوأ منهم بكثير.

الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات يتفاعلون بشكل مؤلم مع أي انتقاد، حتى لو كان غير ضار. في بعض الأحيان يمكنهم حتى إدراك ذلك بقوة. خصوصية التفاعل مع هؤلاء الأشخاص تحتوي على مطلب من جانبهم بأن يعترف الآخرون باستمرار بتفوقهم.

أسباب تضخم احترام الذات

في كثير من الأحيان، يحدث التقييم غير الكافي تجاه المبالغة في التقدير بسبب التنشئة الأسرية غير السليمة. في كثير من الأحيان، يتم تشكيل عدم احترام الذات في موضوع كان طفلا واحدا في الأسرة أو البكر (أقل شيوعا). منذ الطفولة المبكرة، يشعر الطفل بأنه مركز الاهتمام والشخص الرئيسي في المنزل. بعد كل شيء، جميع مصالح أفراد الأسرة تخضع لرغباته. ينظر الآباء إلى تصرفاته بالعاطفة على وجوههم. إنهم ينغمسون في كل شيء، ويطور تصورًا مشوهًا عن "أنا" الخاصة به وفكرة عن مكانته الخاصة في العالم. بدأ يبدو له أن العالم يدور حوله.

غالبًا ما يعتمد احترام الفتاة لذاتها على الظروف المرتبطة بوجودها القسري في عالم ذكوري قاسي والنضال من أجل مكانتها الشخصية في المجتمع مع الشوفينيين الذين يرتدون السراويل. بعد كل شيء، يسعى الجميع إلى إظهار امرأة مكانها. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يرتبط تقدير الفتاة لذاتها بالجاذبية الخارجية لوجهها وبنية جسدها.

الرجل الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته يتخيل نفسه على أنه الموضوع المركزي للكون. ولهذا فهو غير مبال بمصالح الآخرين ولن يستمع إلى أحكام "الجماهير الرمادية". ففي النهاية، هذه هي الطريقة التي يرى بها الآخرين. يتسم عدم احترام الرجال لذاتهم بثقة غير معقولة في صوابهم الشخصي، حتى في مواجهة الأدلة التي تثبت عكس ذلك. لا يزال من الممكن استدعاء هؤلاء الرجال.

وفقا للإحصاءات، فإن المرأة ذات احترام الذات المتضخم أقل شيوعا بكثير من الرجل الذي يعاني من احترام الذات المتضخم.

ارتفاع وانخفاض احترام الذات

احترام الذات هو تمثيل الشخص الداخلي لنفسه وإمكاناته ودوره الاجتماعي ومواقعه الحياتية. كما أنه يحدد موقف الفرد تجاه المجتمع والعالم ككل. احترام الذات له ثلاثة جوانب. لذلك، على سبيل المثال، يبدأ حب الناس بحب الذات، ويمكن أن ينتهي على الجانب الذي يتحول فيه الحب بالفعل إلى تدني احترام الذات.

الحد الأعلى للتقييم الذاتي هو تضخيم احترام الذات، ونتيجة لذلك يدرك الفرد شخصيته بشكل غير صحيح. فهو لا يرى نفسه الحقيقية، بل يرى صورة وهمية. مثل هذا الفرد ينظر بشكل غير صحيح إلى الواقع المحيط ومكانه في العالم، فهو مثالي لخصائصه الخارجية وإمكاناته الداخلية. إنه يعتبر نفسه أكثر ذكاءً وعقلانية وأجمل بكثير ممن حوله وأكثر نجاحًا من أي شخص آخر.

إن الشخص الذي ليس لديه احترام كافٍ للذات يعرف دائمًا ويمكنه أن يفعل كل شيء بشكل أفضل من الآخرين، ويعرف الإجابات على أي أسئلة. يمكن أن يكون تضخم احترام الذات وأسبابه مختلفًا، على سبيل المثال، يسعى الشخص لتحقيق الكثير، أو أن يصبح مصرفيًا ناجحًا أو رياضيًا مشهورًا. لذلك يمضي قدمًا لتحقيق هدفه دون أن يلاحظ أصدقاءه أو عائلته. بالنسبة له، تصبح فرديته نوعا من العبادة، ويعتبر الآخرين كتلة رمادية. ومع ذلك، فإن تقدير الذات المرتفع يمكن أن يخفي في كثير من الأحيان عدم اليقين بشأن إمكانات الفرد ونقاط قوته. في بعض الأحيان يكون تقدير الذات المرتفع مجرد نوع من الحماية من العالم الخارجي.

تضخم احترام الذات - ماذا تفعل؟ أولا، يجب أن تحاول التعرف على تفرد كل فرد. لكل شخص الحق في إبداء وجهة نظره الخاصة، والتي قد تكون صحيحة، على الرغم من أنها لا تتطابق مع وجهة نظرك. وفيما يلي بعض القواعد لإعادة احترام الذات إلى وضعها الطبيعي.

أثناء المحادثة، حاول ليس فقط الاستماع إلى المتحدث، ولكن أيضا سماعه. لا يجب أن تلتزم بالرأي الخاطئ القائل بأن الآخرين لا يمكنهم إلا أن يتحدثوا هراء. نعتقد أنه في العديد من المجالات يمكنهم فهم أفضل منك. بعد كل شيء، لا يمكن لأي شخص أن يكون خبيرا في كل شيء. اسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء والأخطاء، لأنها تساعدك فقط على اكتساب الخبرة.

لا تحاول أن تثبت أي شيء لأي شخص، كل شخص جميل في شخصيته. لذلك، لا ينبغي عليك إظهار أفضل ميزاتك باستمرار. لا تصاب بالاكتئاب إذا لم تتمكن من تحقيق النتيجة المرجوة؛ فمن الأفضل تحليل الموقف لمعرفة سبب حدوثه، وما الخطأ الذي ارتكبته، وما هو سبب الفشل. افهم أنه إذا لم ينجح شيء ما معك، فهذا خطأك، وليس خطأ المجتمع المحيط أو الظروف.

خذ الأمر كبديهية أن كل شخص لديه عيوب وحاول أن تتقبل أنك أيضًا لست مثاليًا وأن لديك سمات سلبية. من الأفضل العمل على أوجه القصور وتصحيحها بدلاً من غض الطرف عنها. ولهذا تعلم النقد الذاتي المناسب.

يتجلى تدني احترام الذات في موقف الشخص السلبي تجاه نفسه. يميل هؤلاء الأفراد إلى التقليل من إنجازاتهم وفضائلهم وسماتهم الإيجابية. يمكن أن تكون أسباب تدني احترام الذات مختلفة. على سبيل المثال، قد ينخفض ​​احترام الذات بسبب الاقتراحات السلبية من المجتمع أو التنويم المغناطيسي الذاتي. كما أن أسبابه قد تأتي من مرحلة الطفولة، نتيجة التربية الوالدية غير السليمة، حيث يقول الكبار للطفل باستمرار أنه سيء ​​أو يقارنونه بأطفال آخرين ليس في صالحه.

ارتفاع احترام الذات لدى الطفل

إذا تم تضخيم احترام الطفل لذاته ولم يلاحظ سوى السمات الإيجابية في نفسه، فمن غير المرجح أن يكون من السهل عليه في المستقبل بناء علاقات مع أطفال آخرين، معهم لإيجاد حلول للقضايا والتوصل إلى حل إجماع. هؤلاء الأطفال أكثر عرضة للصراع من أقرانهم، وفي كثير من الأحيان "يستسلمون" عندما يفشلون في تحقيق أهدافهم أو الأهداف التي تتوافق مع أفكارهم عن أنفسهم.

من سمات تقدير الطفل لذاته المرتفع أنه يبالغ في تقدير نفسه. غالبًا ما يحدث أن الآباء أو غيرهم من الأشخاص المقربين المهمين يميلون إلى المبالغة في تقدير إنجازات الطفل، بينما يعجبون باستمرار بأي من أفعاله وذكائه وبراعته. وهذا يؤدي إلى ظهور مشكلة التنشئة الاجتماعية والصراع الشخصي، عندما يجد الطفل نفسه بين أقرانه، حيث يتحول من "واحد من الأفضل" إلى "واحد من المجموعة"، حيث يتبين أن مهاراته ليست رائعة جدًا، ولكنها مثل الآخرين أو حتى أسوأ من ذلك، وهو ما يصعب على الطفل تجربته. في هذه الحالة، يمكن أن يصبح احترام الذات المرتفع منخفضًا فجأة ويسبب صدمة نفسية لدى الطفل. ستعتمد شدة الإصابة على العمر الذي انضم فيه الطفل إلى بيئة غريبة عنه - فكلما كان أكبر سنا، كلما كان الصراع الداخلي أكثر كثافة.

نظرًا لعدم تضخيم احترام الذات بشكل كافٍ، يطور الطفل تصورًا غير صحيح لنفسه، وصورة مثالية لـ "أنا"، وإمكاناته وقيمته للمجتمع المحيط. مثل هذا الطفل يرفض عاطفيا كل ما يمكن أن ينتهك صورته الذاتية. ونتيجة لذلك، فإن تصور الواقع الحقيقي مشوه، والموقف تجاهه يصبح غير كاف، ولا ينظر إليه إلا على مستوى العواطف. يتميز الأطفال الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات بصعوبات في التواصل.

يتمتع الطفل بتقدير كبير لذاته - ماذا يفعل؟ يلعب الموقف المهتم للوالدين دورًا كبيرًا في تكوين احترام الذات لدى الأطفال وموافقتهم ومدحهم وتشجيعهم ودعمهم. كل هذا يحفز نشاط الطفل وعملياته المعرفية ويشكل أخلاق الطفل. ومع ذلك، تحتاج أيضًا إلى الثناء بشكل صحيح. هناك عدة قواعد عامة عند عدم مدح الطفل. إذا حقق الطفل شيئًا ليس من خلال عمله - جسديًا أو عقليًا أو عاطفيًا - فلا داعي للثناء عليه. جمال الطفل أيضًا لا يخضع للموافقة. بعد كل شيء، لم يحقق ذلك؛ الطبيعة تكافئ الأطفال بالجمال الروحي أو الخارجي. لا ينصح أبدًا بالثناء عليه على ألعابه أو ملابسه أو اكتشافاته العشوائية. كما أن الشعور بالشفقة أو الرغبة في أن تكون محبوبًا ليس سببًا جيدًا للثناء. تذكر أن الثناء المفرط يمكن أن يأتي بنتائج عكسية.

تؤدي الموافقة المستمرة على كل ما يفعله الطفل أو لا يفعله إلى تكوين عدم احترام الذات، مما سيؤثر لاحقًا سلبًا على عملية التنشئة الاجتماعية والتفاعل بين الأشخاص.

اليوم سنتحدث عن كيفية اختلافهم ارتفاع وانخفاض احترام الذات الشخصية. بعد قراءة هذا المقال سوف تكتشف ما هو شخصية احترام الذات، لماذا هناك حاجة إليها، ما هي الوظائف الرئيسية التي تؤديها، ما هي العلامات والأسباب الرئيسية لانخفاض احترام الذات وارتفاعه، والعديد من المعلومات الأخرى المثيرة للاهتمام والمفيدة حول هذا الموضوع. سنحتاج إلى كل هذا لكي نفكر في المقالة التالية في كيفية زيادة احترام الذات والثقة بالنفس. لذا، أول الأشياء أولاً.

ما هو احترام الذات الشخصية؟

لنبدأ بالتعريف. احترام الذات هو رأي الشخص عن نفسه، وعن شخصيته، ونقاط القوة والضعف فيها، وعن قدراته البدنية وصفاته الروحية، وعن قدراته ومهاراته، وعن مظهره، ومقارنة نفسه بالآخرين، وفهم نفسه على خلفية آحرون.

في العالم الحديث، يعد احترام الذات والثقة بالنفس أحد العوامل الرئيسية في أي عمل تجاري.

إذا لم يكن لدى الشخص ثقة بالنفس، فلن يتمكن من إقناع محاوره بشيء ما، فلن يتمكن من قيادة أشخاص آخرين، لذلك، بشكل عام، سيكون من الصعب عليه اتباع المسار المقصود .

يلعب تقدير الذات الشخصي دورًا كبيرًا في التنمية البشرية والإنجاز. بدون احترام الذات الكافي، من غير المرجح أن يحقق الشخص النجاح في مجال الأعمال التجارية، أو بناء مهنة، أو أن يكون سعيدا في حياته الشخصية أو تحقيق أي شيء بشكل عام.

وظائف احترام الذات.

يحدد علماء النفس ثلاث وظائف رئيسية لتقدير الذات الشخصية:

1. وظيفة الحماية.يشكل احترام الذات الشخصي درجة استقلال الشخص عن آراء الآخرين، والثقة بالنفس تجعل من الممكن الشعور بالحماية نسبيًا من تأثير أي عوامل خارجية غير مواتية.
2. الوظيفة التنظيمية.يمنح احترام الذات الشخص الفرصة لاتخاذ الخيارات وتنظيم مسار حياته: تحديد أهدافه الخاصة ومتابعتها بشكل مستقل، وليس أهداف شخص آخر.
3. الوظيفة التنموية.بفضل احترام الذات، يتطور الشخص ويتحسن، لأنه بمثابة نوع من العوامل المحفزة.

احترام الذات منخفض ومرتفع ومتضخم.

يمكنك في كثير من الأحيان سماع عبارات مثل "تقدير الذات الكافي"، "تدني احترام الذات أو تدنيه"، "تقدير الذات المرتفع"، "تضخيم احترام الذات". دعونا معرفة ما يقصدونه بكلمات بسيطة.

تدني احترام الذات (تدني احترام الذات)- هذا هو إعطاء نفسك وشخصيتك وتقييمات وخصائص أقل مما هي عليه بالفعل.

تضخم احترام الذات- هذا هو تصور الفرد لشخصيته على مستوى أعلى مقارنة بالواقع.

على التوالى، كافية ومثالية واحترام الذات العالي- هذا هو التقييم الأكثر موضوعية وواقعية لشخصيته، وإدراكها كما هي: ليس أفضل ولا أسوأ.

كل من احترام الذات المنخفض والمرتفع يمنع الشخص من التطور، لكن هذا يتجلى بطرق مختلفة. في الواقع، هناك عدد قليل جدًا من الأشخاص الذين يتمتعون باحترام الذات الكافي والمرتفع (ولكن غير المضخم!). أثبتت العديد من الدراسات التي أجراها علماء النفس أن الأشخاص في أغلب الأحيان يعانون من تدني احترام الذات، وهو أحد أخطر أسباب إخفاقاتهم في الحياة. بما في ذلك، فيما يتعلق بموضوع موقع العبقرية المالية - والمستوى المنخفض. لذلك، من المهم جدًا للأشخاص الذين لديهم تدني احترام الذات أن يفكروا في زيادة احترامهم لذاتهم، وألا يفكروا في الأمر فحسب، بل يبدأوا في التصرف في هذا الاتجاه.

علامات تدني احترام الذات.

نظرًا لأنه يصعب دائمًا على الشخص تقييم نفسه بموضوعية، فلنلقِ نظرة على العلامات المميزة التي تشير إلى تدني احترامه لذاته.

• عدم الرضا المستمر عن نفسك وعملك وعائلتك وحياتك بشكل عام؛
• النقد الذاتي المستمر والبحث عن الذات؛
• زيادة الحساسية للنقد والتعليقات من أشخاص آخرين، ورد فعل قوي على النقد؛
• الاعتماد الشديد على آراء الآخرين؛
• الرغبة في التصرف وفقًا للصور النمطية الشائعة، والبحث عن استحسان الآخرين، والرغبة في إرضاء الجميع، والرغبة في تبرير تصرفاتهم للآخرين؛
• التردد، والخوف من ارتكاب الأخطاء، والإحباط الشديد والمشاعر بعد ارتكاب الخطأ؛
• شعور قوي بالغيرة، وخاصة بدون سبب؛
• شعور قوي بالحسد على نجاحات وإنجازات وحياة الآخرين؛
• المظالم المستمرة، بما في ذلك. على تفاهات.
• عدم الرضا عن مظهرك؛
• الموقف العدائي تجاه العالم من حولنا (كل من حولنا عدو) ؛
• الشعور المستمر بالخوف والموقف الدفاعي؛
• موقف متشائم واضح.

كلما وجدت هذه العلامات في نفسك أكثر، كلما عليك أن تفكر في كيفية زيادة احترامك لذاتك واكتساب الثقة بالنفس.

تنشأ المشاكل والصعوبات في حياة أي شخص على الإطلاق، ولكن الفرق في تصورهم مهم. ينظر الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات إلى جميع المشاكل المؤقتة على أنها دائمة، مثل "مصيره الصعب"، وبالتالي فهو دائمًا سلبي ومتشائم. ونتيجة لذلك، كل هذا يمكن أن يسبب اضطرابات نفسية خطيرة. بينما يسعى الشخص الذي يتمتع باحترام الذات الكافي للتغلب على الصعوبات الناشئة ويفعل كل ما هو ممكن من أجل ذلك.

لماذا تحتاج إلى احترام الذات العالي؟

الآن دعونا نلقي نظرة مرة أخرى على سبب أهمية احترام الذات بدرجة كافية. لدى الكثير من الناس رأي نمطي مفاده أن تقدير الذات المرتفع أمر سيء، وأنك بحاجة إلى "معرفة مكانك والجلوس والابتعاد عن الأضواء". ومثل هذا الاعتقاد، بالمناسبة، هو أيضًا أحد علامات تدني احترام الذات.

وفي الواقع فإن تدني احترام الفرد لذاته يثير الكثير من المشاكل، ويتسبب في تطور المجمعات وحتى الاضطرابات النفسية، والأهم من ذلك أنه يعيق بشكل كبير تطور الشخص وتحركه للأمام. ببساطة لأنه غير متأكد من قدرته على القيام بأي خطوات محددة. مثل هؤلاء الأشخاص "يسيرون مع التيار" والشيء الرئيسي بالنسبة لهم هو ألا يزعجهم أحد.

على العكس من ذلك، يفتح احترام الذات العالي الطريق إلى الإنجازات، إلى آفاق جديدة، مجالات جديدة للنشاط.

هناك نقطة أخرى مهمة: إذا كان لدى الشخص تدني احترام الذات، فلن يقدره الآخرون أبدًا (وهذا، كما تتذكر، مهم بالنسبة له!). في حين أن الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته معروف ومحترم دائمًا، فإن رأيه موضع تقدير والاستماع إليه.

سيبدأ الناس في تقديرك واحترامك فقط عندما يكون لديك ما يكفي من احترام الذات والثقة بالنفس. ثق بنفسك ثم سيؤمن بك الآخرون!

علامات ارتفاع احترام الذات.

الآن، على سبيل القياس، دعونا نسلط الضوء على العلامات الرئيسية التي تشير إلى أن لديك احترامًا كبيرًا لذاتك، أو أنك تمكنت من رفعه، أو كان الأمر كذلك (في هذه الحالة، أنت رائع!).

• أنت واثق دائمًا من نفسك ونقاط قوتك وقدراتك؛
• أنت تقبل نفسك كما أنت؛
• أنت لا تخشى ارتكاب الأخطاء، بل تتعلم منها، وترى أنها خبرة، وتمضي قدمًا؛
• أنت هادئ عندما تتعرض للانتقاد، وتميز بين النقد البناء والنقد الهدام؛
• يمكنك التواصل بسهولة وإيجاد لغة مشتركة مع أشخاص مختلفين، ولا تخاف من التواصل؛
• لديك دائمًا وجهة نظرك الخاصة بشأن أي مشكلة؛
• أنت تسعى جاهدة لتطوير الذات وتحسين الذات؛
• أنت تميل إلى تحقيق النجاح في مساعيك.

أسباب تدني احترام الذات.

للحديث عن كيفية زيادة احترام الذات والثقة بالنفس، من الضروري أيضًا معرفة أسباب تدني احترام الذات، حيث أن القضاء على السبب أكثر فعالية من التعامل مع العواقب. ومن المثير للاهتمام أن هذه الأسباب يمكن أن تكون ذات طبيعة مختلفة تمامًا، بدءًا من الاستعداد الوراثي وانتهاءً بالبيئة الاجتماعية والظروف التي ينمو فيها الشخص ويتطور. دعونا ننظر إليهم.

السبب 1. تربية خاطئة.بالنسبة لكثير من الناس، قام الآباء بتربيتهم فقط باستخدام "السوط"، ووبخوهم باستمرار، وقارنوهم بشكل سلبي مع الأطفال الآخرين. بطبيعة الحال، ينشأ مثل هذا الطفل منذ الطفولة تدني احترام الذات: لا يستطيع فعل أي شيء، فهو سيء، فهو خاسر، والبعض الآخر أفضل.

السبب 2. سلسلة من الإخفاقات أو الصدمات النفسية.يحدث أن يكون لدى الشخص في كثير من الأحيان إخفاقات، وخاصة عندما يكون هناك الكثير منهم، ويأتيون على التوالي، يبدأ في إدراك هذا كنمط، ضعفه، عجزه. أو يمكن أن يكون حدثًا واحدًا ولكنه بالغ الأهمية، وهو ما يسميه علماء النفس "الصدمة النفسية". يتجلى هذا بشكل خاص مرة أخرى عند الأطفال والمراهقين (في سن مبكرة يتشكل احترام الذات الشخصي في المقام الأول). وبناء على ذلك، يتطور لدى الشخص تدني احترام الذات: فهو لا يستطيع أن يكون واثقا من نفسه و"يبرمج" نفسه مقدما على الفشل.

السبب 3. عدم وجود أهداف الحياة.سبب خطير للغاية لتدني احترام الذات. إذا لم يكن لدى الشخص ما يعبر عنه بوضوح، فليس لديه ما يسعى إليه، ليست هناك حاجة للتطوير. مثل هذا الشخص يقود أسلوب حياة سلبي، دون تطوير صفاته الشخصية. إنه لا يحلم، ولا يهتم بمظهره أو برفاهيته، وغالبًا ما لا يعاني مثل هذا الشخص من تدني احترام الذات فحسب، بل لا يتمتع باحترام الذات.

السبب 4. البيئة والبيئة الاجتماعية.يتأثر تكوين احترام الشخص لذاته بشكل كبير بالبيئة التي يوجد فيها الشخص. إذا نما ويتطور بين أشخاص غير متبلورين بدون أهداف، ويطفو مع التدفق، فمن المرجح أن يكون هو نفسه، ويضمن تدني احترام الذات. ولكن إذا كان محاطًا بأشخاص طموحين ومتطورين باستمرار وناجحين يمثلون قدوة جيدة، فسوف يسعى الشخص إلى مواكبةهم، ومن المرجح أن يطور احترامًا كافيًا وعاليًا للذات.

السبب 5. مشاكل في المظهر أو الصحة.وأخيرًا، هناك سبب مهم آخر لانخفاض احترام الذات وهو وجود عيوب معينة في المظهر أو مشاكل صحية واضحة (الوزن الزائد وضعف الرؤية وما إلى ذلك). مرة أخرى، منذ سن مبكرة، قد يتعرض هؤلاء الأشخاص للسخرية والإهانات، لذلك غالبًا ما يتطور لديهم تدني احترام الذات، والذي يتعارض مع مرحلة البلوغ بأكملها.

الآن لديك فكرة معينة عن ماهية تقدير الذات الشخصي، ومدى اختلاف تقدير الذات المنخفض والمرتفع، وما هي علاماتها وأسبابها. وفي المقال التالي سنتحدث عن كيفية رفع تقديرك لذاتك إذا كان منخفضًا.

ابقوا متابعين! نراكم مرة أخرى في!