مزاج سيتين للتلعثم. الموقف المضاد للتأتأة ج.ن.

لا يمكنك أن تأخذني بأي شيء، ولا يمكنك تخويفي بأي شيء. يمكنني دائمًا موازنة جهدي في الكلام والتحدث بجهد أقل بعشر مرات، وجهد أقل بمائة مرة. إذا كان الموقف صعبًا، فيمكنني بذل جهد أقل في الكلام ويمكنني تحديد أي هامش أمان تقريبًا. ومن هنا تنبع ثقتي بأنني أستطيع أن أقول ذلك بسهولة تامة، وبكل حرية. يمكنني الحصول على أي هامش أمان تقريبًا، أي هامش أمان للنطق الجيد، والنطق السهل. وبالتالي، بالطبع، لا شيء يمكن أن يخيفني. أبذل قصارى جهدي لتعلم التحدث بأي جزء من الجهد العادي - مع 1/10، مع 1/100، مع 1/1000. ويمكنني موازنة مجهودي في الكلام مع البيئة التي أحتاج إلى التحدث فيها. ولأي موقف، ولأي موقف في الحياة، يمكنني الحصول على أي هامش من الموثوقية أرغب فيه، هامش من القوة، سهل، نطق سهل تمامًا. ولهذا السبب أتحدث دائمًا بجرأة وثقة. وأدخل في محادثة في أي مكان، مع أي شخص، بشجاعة وثقة. لهذا السبب أنا مقتنع تمامًا بأنني أستطيع دائمًا أن أقول جيدًا، أستطيع أن أقول ذلك بسهولة، بحرية مطلقة. لهذا السبب أنا لست قلقا. يبدأ الأشخاص الآخرون، حتى مع الكلام العادي في الظروف العادية، في التلعثم أثناء الامتحانات أو في بعض المواقف الصعبة الأخرى، لأنهم لا يعرفون كيفية موازنة جهودهم، لكنني أستطيع ذلك. لذلك، لدي هامش أمان أكبر، وهامش أمان أكبر للنطق الجيد وسهل، مقارنة بالأشخاص الأصحاء العاديين. والأكثر من ذلك، أنا واثق بشكل لا يتزعزع من أنني أستطيع دائمًا أن أقول ذلك بسهولة، بحرية مطلقة. أعرف هذا على وجه اليقين كحقيقة. في الواقع، يمكنني دائمًا أن أقول بسهولة، بسهولة، بحرية مطلقة. ولهذا السبب أبدأ في التواصل اللفظي بشجاعة وثقة، في أي مكان، مع أي غرباء.

أنا قادر على التحكم بشكل لا حدود له، ولا حدود له تقريبًا في درجة مجهود الكلام الذي أبذله. ويمكنني التحدث بأي درجة من الجهد الكلامي تقريبًا، وبأي درجة من التوتر الكلامي. وبالتالي، يمكنني إنشاء أي هامش أمان تقريبًا، وأي هامش موثوقية، وسهل تمامًا، ونطق مجاني تمامًا. ولهذا السبب أقوم بالتواصل اللفظي مع الأشخاص بشجاعة وثقة. أنا أتحدث دائمًا بشجاعة لا متناهية، وبثقة لا متناهية بأنني سأقول دائمًا حسنًا، بشكل جميل، بسهولة، بسهولة، بحرية مطلقة.

لدي خطاب جيد. لدي خطاب جيد. يسعدني دائمًا أن أسمع من الآخرين. يعلم جميع رفاقي أنه في أي موقف صعب يمكنني أن أقول الخير. وفي الفصول الدراسية في المعهد، في الندوات المختلفة، أتحدث دائما بجرأة وثقة. يمكنني دائمًا أن أقول بسهولة، بسهولة، بحرية مطلقة. أنا حقًا شخص شجاع، وثابت، وواثق بنفسي بلا حدود. أتحدى كل شيء، أستطيع أن أفعل كل شيء، ولا أخاف من أي شيء. لدي سيطرة غير محدودة على كلامي في أي موقف. أتحكم في درجة جهدي في الكلام.

الآن أحاول أن أتخيل بأكبر قدر ممكن من الوضوح ما نتحدث عنه.

لدي سيطرة غير محدودة على درجة مجهود الكلام الذي أبذله. في أي موقف صعب، لدي سيطرة لا نهائية على درجة مجهود الكلام الذي أبذله، وبالتالي يمكنني دائمًا أن أقول بسهولة ويسر وبحرية مطلقة. لدي أعصاب شابة وصحية. أقوى الأعصاب وأكثرها صحة موجودة في منطقة الرأس. تحتوي منطقة الرأس على الأعصاب الأكثر صحة والأكثر هدوءًا.

في منطقة العين، تكون الأعصاب الشابة صحية وقوية وهادئة. في منطقة العين، تكون الأعصاب الشابة صحية وثابتة وهادئة. العيون صحية وهادئة. العيون صحية وهادئة. جميع الأعصاب في منطقة الرأس مستقرة وصحية وثابتة وهادئة.

لدي إرادة قوية. لدي سيطرة غير محدودة على نفسي. لدي سيطرة غير محدودة على نفسي. لدي سيطرة غير محدودة على جميع أنشطة جسدي. يمكنني دائمًا التحدث بأي درجة من الجهد الكلامي، وبأي درجة من التوتر الكلامي. مهما كانت درجة الجهد اللفظي الذي أرغب في التحدث به، فهذه هي الطريقة التي أتحدث بها. لدي سيطرة غير محدودة على درجة مجهود الكلام الذي أبذله: وبأي درجة من جهد الكلام أريد أن أتحدث، فأنا أتحدث بهذه الدرجة. لدي سيطرة غير محدودة على درجة مجهود الكلام الذي أبذله. وأقوم دائمًا بإنشاء هامش كافٍ من الأمان، وهامش من الموثوقية للنطق الجيد. ولهذا السبب أتحدث دائمًا بجرأة وثقة في الحياة وفي أي موقف.

أنا شخص يتمتع بقدرات كلامية لا حدود لها، ولا حدود لها على الإطلاق. أقول كما أريد: أريد - بصوت عالٍ، أريد - بسرعة، أريد - بأقل، أريد - بجهد أكبر في الكلام. في الوقت نفسه، لدي دائمًا هامش كافٍ من الأمان وموثوقية النطق الجيد والسهل. لدي قدرات كلامية لا حدود لها. أحاول جاهدة أن أتعلم التغلب على كل شكوكي في أنني أستطيع دائمًا إنشاء هامش الأمان الذي أحتاجه، والهامش الذي أرغب فيه، وهامش موثوقية النطق الجيد. أنا حقا ليس لدي أدنى شك في هذا.

أتخيل نفسي بوضوح وحيوية وحزم كشخص يمكنه دائمًا، في أي موقف، أن يقول شيئًا جيدًا، بسهولة، بسهولة، بحرية مطلقة. بعد كل شيء، تعمل الحبال الصوتية بحرية مطلقة، بأي قوة، فهي تعمل بحرية مطلقة. أستطيع أن أتكلم بصوت عال جدا مع شفاه كسولة تماما، مع لسان كسول تماما. أستطيع أن أتكلم بصوت عال جدا، بصوت عال جدا، بصوت عال بلا حدود. أستطيع أن أتكلم بكامل قوة صوتي، بشفتين كسولين تمامًا، بلسان كسول تمامًا، بأقل جهد كلامي لا يُذكر، مع توتر لا يُذكر في عضلات الشفاه وعضلات اللسان. وبالتالي أستطيع أن أتحدث بحرية مطلقة وبصوت عال. ومع الكلام الصاخب، تمامًا كما هو الحال مع الكلام الهادئ، يمكنني تقريبًا إنشاء أي هامش أمان مرغوب فيه، وهامش موثوقية للنطق الحر تمامًا.

يمرر الدماغ الحد الأدنى من الإثارة إلى عضلات الكلام، ويمرر هذا الإثارة بأقل قدر من القوة، وهو أمر ضروري للعمل الحر تمامًا لجميع أعضاء الكلام واللسان والشفاه.

أحاول أن أتخيل بوضوح قدر الإمكان ما نتحدث عنه. هناك خزان كامل من الغاز في السيارة. ومع ذلك، فإن الحد الأدنى من الكمية التي يمكن أن تمر عبر طائرة المكربن يدخل دائمًا إلى الأسطوانة. يحتوي المكربن على فتحة معايرة يمكنها السماح فقط بدخول الكمية المطلوبة المحددة بدقة من البنزين إلى الأسطوانة. هذه هي الطريقة التي يتم بها تشكيل نوع من "الطائرة" في دماغي، والتي تمر إلى عضلات الكلام بالحد الأدنى من الإثارة اللازمة للتشغيل الحر تمامًا لعضلات الكلام وجميع أعضاء الكلام. بغض النظر عن مدى قوة الإثارة التي أشعر بها، بغض النظر عن مدى قوة الإثارة في الجهاز العصبي بأكمله، لا يمكن أن تنتقل إلى أعضاء الكلام أي إثارة أقوى من تلك اللازمة للعمل الحر تمامًا لجميع أعضاء الكلام. أحاول فهم هذه العملية وفهمها بعمق قدر الإمكان. يتحكم الدماغ في قوة الإثارة التي ينقلها إلى أعضاء الكلام. والآن يمكنني التحدث بحرية مطلقة في أي بيئة. بغض النظر عن مدى حماسي الشديد، لا يزال الدماغ يمرر إلى عضلات الكلام الحد الأدنى فقط من الإثارة اللازمة للتعبير الحر المطلق والحرية اللانهائية. الآن لدي "نفث" في دماغي لا يسمح بتحفيز عضلات الكلام وهو أقوى مما هو ضروري للحد الأدنى من توتر عضلات اللسان والشفتين، وهو ضروري لهذا الحد الأدنى من توتر العضلات و الشفاه حتى أتمكن من الكلام. الآن يمكن أن تتوتر جميع عضلات اللسان والشفتين بشكل ضئيل وضعيف بشكل طفيف. لا يمرر الدماغ الآن إلى عضلات الكلام أبدًا إثارة أقوى من تلك اللازمة للتعبير الحر المطلق والحرية اللانهائية. أنا شخصياً يمكن أن أكون متحمسًا للغاية، ومنزعجًا، ويمكنني القيام بأصعب عمل بدني، ورفع الأثقال، وحمل الأثقال، وأداء أصعب التمارين البدنية، لكن الدماغ سيظل يمرر فقط الحد الأدنى من الإثارة إلى عضلات الكلام، وهو أمر ضروري تمامًا النطق الحر. لقد فهمت الآن تمامًا وأدركت بعمق أنه يوجد على طريق الإثارة العصبية إلى أعضاء النطق في الدماغ "نفاثة" لا يمكن من خلالها المرور عبرها بإثارة أقوى من تلك اللازمة للنطق الحر تمامًا. يسترخي اللسان والشفتان أكثر فأكثر أثناء الكلام. يسترخي اللسان والشفتان أكثر فأكثر أثناء الكلام. أثناء الكلام، يكون اللسان والشفتان في حالة استرخاء تام. ولذلك أتحدث بسهولة، بسهولة، بحرية مطلقة.

أحاول أن أتذكر بوضوح وحزم أنني أستطيع التحدث بسهولة وحرية مطلقة. لقد رأيت هذا بالفعل في الممارسة العملية. ينقل الدماغ الآن إلى عضلات الشفاه واللسان فقط 1/10 من قوة الإثارة اللازمة للنطق بحرية مطلقة. وهكذا، لدي الآن هامش أمان عشرة أضعاف، وهامش موثوقية عشرة أضعاف للنطق الحر. وبالتالي، فأنا أعلم الآن تمامًا أنه في أي موقف يمكنني التحدث بجرأة وثقة، لأنني أعلم تمامًا أن الكلام سيكون مجانيًا تمامًا، وسهلًا، وسهلًا، ومجانيًا تمامًا. الآن لا ينقل الدماغ نفسه تلقائيًا إلى عضلات الكلام إثارة أقوى من تلك اللازمة للنطق الحر تمامًا. ولهذا السبب لا يتعين علي الآن أن أفكر في الكلام، أو في كيفية قوله الآن. الآن تعمل آلية الكلام الخاصة بي تلقائيًا، بالإضافة إلى وعيي. تمامًا مثل الطريقة التي تعمل بها ساقاي تلقائيًا عندما أمشي. بعد كل شيء، لا أفكر في أي تسلسل وكيفية إعادة ترتيب ساقي، وكيفية تحويل مركز ثقل الجسم عند المشي. سأتحدث دائمًا تلقائيًا أيضًا. بعد كل شيء، أنا لا أفكر في كيفية الذهاب، أفكر فقط في المكان الذي يجب أن أذهب إليه. هكذا هو الحال في الكلام. سأفكر الآن فيما يجب أن أقوله. وكيف أقول - إن الدماغ هو الذي يفعل كل شيء تلقائيًا، باستثناء وعيي. والآن أدركت هذا الأمر بقوة ولن أفكر أبدًا في كيفية قوله مرة أخرى.

يتحكم الدماغ الآن تلقائيًا في جميع أعضاء الكلام بشكل صحيح وبموثوقية كبيرة. ولهذا السبب أتحدث دائمًا بسهولة ويسر وبحرية مطلقة. وأبدأ دائمًا في التحدث بسهولة وسهولة. أعلم على وجه اليقين أنه يمكنني دائمًا أن أقول جيدًا وبسهولة وحرية. لدي هامش كبير من الأمان وموثوقية الكلام الجيد. ولهذا السبب أتحدث دائمًا بجرأة وثقة. وأبدأ في التحدث بجرأة وثقة. أتعامل مع الكلام بنفس الطريقة التي أتعامل بها مع المشي، باعتباره النشاط الأكثر اعتيادية، والذي لا يمثل أي صعوبات على الإطلاق بالنسبة لي. ولهذا السبب أبدأ بالتحدث بهدوء تام. أبدأ في التحدث بهدوء تام. أبدأ دائمًا بالتحدث بجرأة وثقة وبهدوء تام. أنا دائما أبدأ بالحديث بشفاه كسولة. أحاول أن أتخيل بداية الكلام بشفاه كسولة بأكبر قدر ممكن من الوضوح. أحاول أن أتذكر بحزم أنني بدأت أتحدث بشفاه كسولة ولسان كسول. أبدأ في التحدث بسهولة؛ فعندما يتصلون بي، على سبيل المثال، عبر الهاتف، أبدأ في التحدث بنفس السهولة التي أبدأ بها في المشي. بالنسبة لي، الأمر يشبه تمامًا الذهاب إلى الهاتف أو التحدث عبر الهاتف. لا توجد أيضًا صعوبات في المشي أو التحدث. أبدأ في التحدث بسهولة ويسر. أبدأ في التحدث بهدوء تام. أحاول دائمًا أن أتذكر هذا بوضوح وحزم. أبدأ دائمًا بالتحدث بهدوء تام. عندما أبدأ في الكلام، أكون هادئًا تمامًا، مثل سطح مرآة البحيرة.

في بداية الكلام، تسترخي جميع عضلات اللسان والشفتين. في بداية الكلام، تسترخي جميع عضلات اللسان والشفتين. أبدأ بالتحدث بشفاه كسولة. لقد بدأت أتحدث بلغة كسولة. في بداية الخطاب أنا هادئ تمامًا، هادئ تمامًا. أبدأ دائمًا بالتحدث بجرأة وثقة. أعلم على وجه اليقين أنني سأبدأ في التحدث بسهولة وسهولة وبسهولة تامة. أعلم على وجه اليقين أنني سأبدأ في التحدث بسهولة وسهولة وبسهولة تامة. أعلم على وجه اليقين أنني في بداية حديثي كنت هادئًا تمامًا. أحاول بكل وضوح قدر الإمكان أن أشعر بالهدوء التام في بداية خطابي. أحاول الآن أن أشعر بأكبر قدر ممكن من الوضوح أنني في بداية خطابي كنت هادئًا تمامًا، مثل سطح مرآة البحيرة. أبدأ بالتحدث بشفاه كسولة، أبدأ بالتحدث بشفاه كسولة. أقول أنه من السهل. أبدأ في التحدث بسهولة ويسر. في بداية الخطاب أنا هادئ تمامًا. في بداية الخطاب أنا هادئ تمامًا. في بداية الخطاب أنا هادئ تمامًا. بهدوء، بهدوء، بهدوء تام، أبدأ في الكلام. بهدوء، بهدوء، بهدوء تام، أبدأ في الكلام. بهدوء، بهدوء، بهدوء تام، أبدأ في الكلام. الآن أحاول أن أتخيل نفسي بأكبر قدر ممكن من الوضوح والهدوء التام في بداية خطابي. أتخيل نفسي بشكل أكثر وضوحًا كشخص يتمتع بقدرات كلامية لا حدود لها. قبل أن أبدأ بالكلام، سأقول لنفسي: "هادئة، هادئة، هادئة تمامًا. شفاه كسولة. هادئة تمامًا. وبعد ذلك أبدأ في التحدث بسهولة، بسهولة، بهدوء تام.

أحاول جاهداً أن أقمع كل شكوكي تمامًا في أنني كنت هادئًا تمامًا في بداية الخطاب. الهدوء التام. إنني أتعلم بعناد أن أقمع كل شكوكي تمامًا في بداية حديثي، فأنا هادئ تمامًا، هادئ تمامًا، مثل سطح مرآة البحيرة. أحاول بأكبر قدر ممكن من الوضوح أن أتخيل نفسي هادئًا تمامًا في بداية الخطاب. أحاول بكل وضوح قدر الإمكان أن أشعر بالهدوء التام في بداية خطابي. أحاول أن أفهم بأكبر قدر ممكن وأدرك تمامًا أن هذا الموقف العملي والكلام، والذي أحاول الآن جاهدًا أن أتعلمه، يتخلل حياتي كلها. يدخل الحياة ويملأ الحياة كلها.

/ القوة الواهبة للحياة ج.ن. سيتين

الفصل 2. المواقف العلاجية

2.14. مكافحة التأتأة

لا يمكنك أن تأخذني بأي شيء، ولا يمكنك تخويفي بأي شيء. يمكنني دائمًا موازنة جهدي في الكلام والتحدث بجهد أقل بعشر مرات، وجهد أقل بمائة مرة. إذا كان الموقف صعبًا، فيمكنني بذل جهد أقل في الكلام ويمكنني تحديد أي هامش أمان تقريبًا. ومن هنا تنبع ثقتي بأنني أستطيع أن أقول ذلك بسهولة تامة، وبكل حرية. يمكنني الحصول على أي هامش أمان تقريبًا، أي هامش أمان للنطق الجيد، والنطق السهل. وبالتالي، بالطبع، لا شيء يمكن أن يخيفني. أبذل قصارى جهدي لتعلم التحدث بأي جزء من الجهد العادي - مع 1/10، مع 1/100، مع 1/1000. ويمكنني موازنة مجهودي في الكلام مع البيئة التي أحتاج إلى التحدث فيها. ولأي موقف، ولأي موقف في الحياة، يمكنني الحصول على أي هامش من الموثوقية أرغب فيه، هامش من القوة، سهل، نطق سهل للغاية. ولهذا السبب أتحدث دائمًا بجرأة وثقة. وأدخل في محادثة في أي مكان، مع أي شخص، بشجاعة وثقة. ولهذا السبب أنا مقتنع تمامًا بأنني أستطيع دائمًا أن أقول جيدًا، أستطيع أن أقول ذلك بسهولة، بحرية مطلقة. لهذا السبب أنا لست قلقا. يبدأ الأشخاص الآخرون، حتى مع الكلام العادي في الظروف العادية، في التلعثم أثناء الامتحانات أو في بعض المواقف الصعبة الأخرى، لأنهم لا يعرفون كيفية موازنة جهودهم، لكنني أستطيع ذلك. لذلك، لدي هامش أمان أكبر، وهامش أمان أكبر للنطق الجيد وسهل، مقارنة بالأشخاص الأصحاء العاديين. والأكثر من ذلك، أنا واثق بشكل لا يتزعزع من أنني أستطيع دائمًا أن أقول ذلك بسهولة، بحرية مطلقة. أعرف هذا على وجه اليقين كحقيقة. في الواقع، يمكنني دائمًا أن أقول بسهولة، بسهولة، بحرية مطلقة. ولهذا السبب أبدأ في التواصل اللفظي بشجاعة وثقة، في أي مكان، مع أي غرباء.

الآن أحاول أن أتخيل بأكبر قدر ممكن من الوضوح ما نتحدث عنه.

يعد جورجي نيكولاييفيتش سيتين شخصية مثيرة للاهتمام وعالمًا وأكاديميًا متميزًا وحائزًا على العديد من الجوائز الدولية. وهو مؤلف طريقة التحكم العاطفي الإرادي اللفظي المجازي لحالة الإنسان (SOEVUS). تعتمد الطريقة على الحالة المزاجية العلاجية (نوع من التعويذة). إن استخدام هذه الطريقة يجعل من الممكن تخفيف حالة المرضى الذين يعانون من أمراض مختلفة: مرض السكري، وعدم انتظام ضربات القلب، والسمنة، والعجز الجنسي، والتأتأة، وما إلى ذلك. يتم استخدام بعض عناصر هذه الطريقة في تركيبة معقدة بواسطة S.B Skoblikova في مصحة LIBERTY.

بشكل عام، اقترح ج.ن.

1. من الضروري ممارسة الكلام كل يوم لمدة ساعة على الأقل.
اقرأ الخيال بصوت عالٍ، ببطء، بهدوء، مع وضع علامات أولية على النص لتحفيز الإيقاع (التدوين (+) الشهيق، (-) الزفير).
قراءة الشعر بصوت عال.
قراءة أعاصير اللسان. (+)pruzhu (-)zhu (-) بركة، (+)spruzhu (-) بركة، (+)بركة الربيع (-)، أيضًا: الحيوانات البرية في قوس، تتجول في عاصفة، تمزيق العشب في خندق، شراء كومة من القمم، كان فرول يقطع الخشب، والرعد يهدر بصوت عالٍ.
إعادة سرد النصوص.
2. من الضروري استيعاب مزاج سيتين من 1 إلى 4 مرات في الأسبوع. اقرأ أو استمع إلى المشاعر المسجلة على شريط.

طريقة رابطة المواقف

من الأسهل استيعاب الحالة المزاجية إذا استمعت إليها في تسجيل صوتي. يمكنك نطق النغمة في جهاز تسجيل بنفسك (أو سؤال شخص ما). يجب أن تكون لهجة العرض حازمة، وعملية، ومقنعة، دون أي شفقة. بنفس النغمة، إن أمكن، انطق الحالة المزاجية بصوت عالٍ، ولكن إذا لم تكن هناك شروط، فاقرأها أو انطقها من الذاكرة لنفسك. بعض الناس يفضلون الاستماع إلى الحالة المزاجية، والبعض الآخر يفضل قراءتها. أثناء الاستماع، يمكنك أيضًا القيام ببعض الأعمال المنزلية.

ولكن من الأفضل أن تحاول عدم تشتيت انتباهك والتركيز. لاستيعاب المواقف، استخدم الوقت الضائع، مثل الوقت الذي تقضيه في الطريق إلى العمل والمنزل. قم بتجهيز نفسك لاستيعاب عميق ودائم للمواقف. سوف تساعدك عقلية تعزيز انتباهك الإرادي في ذلك. وبغض النظر عما إذا كان الشخص يعرف النص عن ظهر قلب أم لا، فإن الحالة المزاجية تكتسب فقط في عملية الاستماع إليه أو نطقه. تحتاج إلى استيعاب الحالة المزاجية حتى تتوافق حالتك تمامًا مع محتوى الحالة المزاجية.

من خلال إتقان الحالة المزاجية، حاول أن تكون نشطا قدر الإمكان (المشي بشكل أفضل)، وبذل جهد لحفظ النص. وهذا يزيد من كفاءة الامتصاص.