أولوياتي المهنية. كيفية تحديد الأولويات وتحديد الأولويات بشكل صحيح

ها نحن معًا مرة أخرى، أعزائي قراء المدونة! بصراحة، كم من الأشياء التي كانت مخططة بالأمس، هل قمت بتأجيلها إلى اليوم؟ على الأرجح، الكثير.

وعلينا أن نعترف بأن هذه ظاهرة شائعة. لكن أدوات التخطيط الحقيقية موجودة. وهم يساعدون حقًا في مواكبة العصر.

كيف تدير كل شيء ولا تقع في التحميل الزائد أو التحميل الزائد على نفسك؟ دعونا نكشف عن السر الرئيسي للتنظيم الذاتي الكفء.

الإنسان العاقل هو في المقام الأول شخصية منظمة. النجاح، بطبيعة الحال، متجذر في مصطلح "النجاح"، ولكن المعنى الضمني لـ "صنعه" لا يمكن إنكاره أيضًا. كم مرة ننسى هذه الحقيقة البسيطة!

الأشخاص العظماء هم أمثلة رائعة على الإنتاجية. فقط تذكروا خريف بولدينو لبوشكين. يا له من خريف! ورحل الشاعر عن عمر يناهز 37 عاما، لكنه ترك وراءه العديد من الأعمال النثرية وآلاف القصائد الشعرية، فضلا عن القصص الخيالية والأشعار. وفي الوقت نفسه، كان لديه الوقت للاحتفال والسفر، وكان لديه ما يكفي من المخاوف العائلية. بعد كل شيء، كان هناك عقار يحتاج إلى اهتمام المالك.

الشخص متعدد الاستخدامات لا يعني التشتت

بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من مجالات إظهار قدراتنا، وبالتالي مجالات اختيار أولويات الحياة. نحن نسعى جاهدين لتحقيق النجاح في العمل، وعدم نسيان الهوايات، وتكوين أسرة سعيدة ودودة، وإتاحة الوقت للتواصل مع الأصدقاء والزملاء والأقارب. نحن غالبًا ما نكون في طور التعلم بأشكال مختلفة والتعليم الذاتي على الإنترنت. نحن نحب السفر وممارسة الرياضة. من وقت لآخر، نضطر إلى إيلاء اهتمام وثيق لصحتنا.

وبالطبع، نحن لسنا غير مبالين بمظهرنا، ونحن على استعداد لقضاء بعض الوقت في التجميل والتدليك وحمام السباحة والتشكيل والذهاب ببساطة إلى البوتيكات.

كيف لا تغرق في هذا البحر من الأمور والهموم، كيف تتعرف على قيم وأولويات الحياة الأساسية؟ ليس سهلا.

في شبابنا، يبدو لنا أن أمامنا حياة كاملة. تستطيع فعل كل شيء. لذلك، نحن نتمسك بأشياء مختلفة، والبحث، والمحاولة. وهذا ليس بالأمر السيئ إذا لم يستمر لفترة طويلة، ولكن بالنسبة للبعض فإن هذا البحث يستمر مدى الحياة.

بالنسبة للشباب، الأولوية الرئيسية في الحياة هي التواصل مع الأصدقاء أو الحفلات الصاخبة أو المشي في الريف. كثير من الناس يفهمون أهمية التدريب. يبدأ شخص ما في الارتقاء تدريجياً في سلم النمو المهني، وفهم ما يريد تحقيقه.

كلما تقدمنا ​​في السن، كلما مرت الأيام بشكل أسرع. هل هذا شعور شخصي أم حقيقة موضوعية؟ على ما يبدو، على حد سواء.

وتصبح مشكلة أولويات الحياة حادة بشكل خاص على مر السنين. من القائمة العامة، نختار بشكل متزايد ملاذًا عائليًا مريحًا ونهتم أكثر برفاهيتنا. ويظل ترف التواصل أيضًا ذا صلة. بالنسبة للكثيرين، يبقى العمل على رأس قائمة الأهداف لفترة طويلة.

كيف تعمل؟

كيفية تحديد الأولويات في الحياة موصوفة في العديد من الأدلة، وهناك أساليب ودورات تدريبية مماثلة. وتستند معظمها على نفس المبادئ الأساسية:

• في كل وحدة زمنية مهمة (اليوم، الأسبوع، الشهر) من الضروري تسليط الضوء على أهم المهام؛
• الاتساق والعمل المنهجي مع الأولويات؛
• الواقعية: نحن لا نبالغ في تقدير قدراتنا وقدراتنا، لكننا أيضًا لا نقدم لأنفسنا تنازلات ولا نخفض المستوى؛
• الاحتفاظ بانتظام بالخطط والتقارير المكتوبة مع أمثلة لأولويات الحياة؛
• القدرة على رفض المهام المفروضة وغير الضرورية التي تتعارض مع التحرك إلى الأمام؛
• تنظيم مساحة العمل؛
• عش بعقلك، ولكن استخدم أيضًا تجارب الآخرين، وتعلم؛
• لا تنس دور الصحة والراحة المناسبة في نظام الإحداثيات. وإلا فقد يتبين أن المهام الأخرى مستحيلة مهما كانت أهميتها.

إذا وجدت صعوبة في تحديد أولويات الحياة، فقم بتحليل يومك أو أسبوعك في كثير من الأحيان. انتبه لما يثير اهتمامك، المهم هو ما يدفعك للأمام. وفكر في ما يجب القيام به أيضًا لتسريع هذه العملية.

الوقت ليس غير محدود، ولكن يمكنك "التعايش" معه

كيف تتعلم تحديد الأولويات في الحياة في الحياة اليومية؟

"أنا أدور مثل السنجاب في العجلة، وما زال ليس لدي الوقت للوصول إلى أي مكان"...

"الزمن ينزلق كالرمل"...

"إنه يطير لدرجة أنك لا تستطيع اللحاق به"...

هذه هي شكاوينا المعتادة بشأن ضياع الدقائق والساعات الثمينة. وقد قال العظماء ذات مرة: "السعداء لا يراقبون الساعة" أو شيء من هذا القبيل.

لماذا لا نكون سعداء بتحرير أنفسنا من هذا الإدمان؟ لماذا الوقت لا يرحم؟ وهل من الممكن التعامل مع حتمية ذلك؟

هذه هي الطريقة التي تم بها إنشاء الدورة "سيد الوقت".

أولا، اختبر يوجين المخططات الناتجة على نفسه، وحساب أهداف حياته وأولوياته. ونجح في مجال الأعمال التجارية عبر الإنترنت. لكنه لم يقتصر على مجرد كسب المال. إنه يعرف كيف ينفق بشكل جميل ويسعد عائلته وأحبائه. هناك ما يكفي من الوقت للتواصل مع الأصدقاء والترفيه النشط.

هل تريد أن تتعلم كيفية تنظيم حياتك بنفس الطريقة؟ انتبه إلى مسار دروس الفيديو "سيد الوقت".

انضم إلى مجتمع غزاة الزمن الطموحين والناجحين!

أصدقاء! لقد تقدمنا ​​الآن ببعض الخطوات الإضافية في الإتقان. ببساطة، بدأنا نفهم المزيد عن قيمة الوقت وتلقينا نصائح عملية حول تنظيمه.

الوقت ثمين حقا. دعونا لا ننسى ذلك، وسوف يصبح حليفنا المخلص!

وأنا بدوري أريد أن أذكر قراء المدونة وضيوفها الذين لم يشتركوا بعد - وأن يتلقوا مقالات جديدة مباشرة على بريدهم الإلكتروني.

نراكم مرة أخرى

المنزل أو العمل أو الهوايات أو الأصدقاء - كل هذه ليست قائمة كاملة بالمكونات التي تشكل حياتنا. ويبدو أنه لا توجد صعوبة في الاهتمام بكل فئة من هذه الفئات. كل شيء صحيح، ولكن من الضروري أيضًا توضيح كل شيء ببساطة قدر الإمكان، بالضبط حتى يخرج أحد هذه العوامل عن السيطرة. ماذا تفعل بعد ذلك؟ التوازن مكسور. في مثل هذه اللحظات، طوعًا أو كرها، تبدأ في التفكير، هل تم تحديد أولويات حياتي بشكل صحيح؟ أم أنني ارتكبت خطأ في مكان ما؟ وكيفية ترتيب الأولويات بشكل صحيح في الحياة. هذا العمل الصغير مخصص لهذه المشكلة الملحة.

بدون تحديد الأولويات، يبدو كل شيء على نفس القدر من الأهمية

سيرجي موسكاليف

من المهم أن تعرف! ضعف البصر يؤدي إلى العمى!

لتصحيح واستعادة الرؤية دون جراحة، يستخدم قراؤنا شعبية متزايدة الخيار الإسرائيلي - أفضل منتج، متوفر الآن مقابل 99 روبل فقط!
وبعد أن اطلعنا عليه بعناية، قررنا أن نعرضه على سيادتكم...

"العائلة، الواجب، الشرف" - بهذا الترتيب؟

إن مشكلة اختيار الأولوية الصحيحة مهمة في جميع الأوقات، بغض النظر عن الوقت من العام أو الآراء السياسية أو المعتقدات الدينية. إن سؤال كيفية ترتيب الأولويات في الحياة هو السؤال الأكثر تردداً على النفس منذ بداية سن الوعي. إن مفهوم الأولوية ذاته ينطوي على أهمية قصوى، وأولوية تطلعاتك ورغباتك. الشيء الرئيسي هنا هو الاستماع إلى نفسك، ورغباتك الخاصة، على أساس هذا التسلسل مبني.

يوجد حاليًا ثمانية مكونات لأي نموذج أولوية شامل:

1. الروحانية وتطورها- هذا هو عالمك الداخلي وبنيتك الأخلاقية وكذلك الوعي بالقيم الإنسانية وقبولها. هذا هو ما يسمى بالجانب الأخلاقي للإنسان، عالمه الداخلي؛
2. عائلة– علاقاتك مع العائلة والأصدقاء: الأصدقاء والأقارب والأحباء. رغبتك في إرضائهم وإسعادهم؛
3. نمط حياة صحي– موقفك من الرياضة والترفيه النشط وبالطبع صحتك. القدرة على الاعتناء بنفسك؛
4. الجانب المالي– الرضا عن الوضع المالي، وكذلك الرغبة في الثروة أو الرفاهية. طموحاتك على أسس مادية؛
5. حياة مهنية– تحقيق الذات لطموحاته على المستوى المهني، وتحقيق المرتفعات المهنية. الرغبة في أن تصبح أفضل من الآخرين في مجال النشاط المهني وكذلك في مجال العمل؛
6. استراحة- الاسم يتحدث عن نفسه - القدرة على الاسترخاء بعد يوم شاق أو ببساطة من صخب العالم؛
7. تطوير الذات- القدرة والرغبة في التطوير في مجالات الاهتمام؛
8. مجتمع– الأشخاص من حولك وعلاقاتهم وسمعتك في أعينهم. رغبتك في إرضاء الغرباء أو الأفراد غير المألوفين.

كل شخص فردي

كما ترون، فإن هذا التصنيف كامل للغاية - فهو يؤثر على جميع جوانب حياة أي شخص، من العمل والأسرة إلى الترفيه والهوايات. كل واحد منا لديه الفرصة لتحديد الأولويات في الحياة باستخدام هذه المكونات. سيكون السؤال الوحيد هو أي من هذه القائمة سيكون في أعلى المخطط وأيهم سيكون في النهاية. الشيء الرئيسي هو عدم الحكم بأي حال من الأحوال على أولئك الذين تختلف محاذاتهم عن محاذاةك. تذكر أن كل شخص هو فرد، أي أنه افتراضياً غير ملزم بالتكيف مع أي شخص، حتى لو كان عائلته أو أصدقائه المقربين.

كما سبق ذكره، سيتم وضع الأولويات الرئيسية للحياة في الثلاثة الأولى، وبالتالي إظهار الطموح الرئيسي للشخص - وبعبارة أخرى، هدف حياته في اللحظة الحالية. مع تقدم العمر، يمكن أن يتغير حجم الأولويات بشكل كبير، على سبيل المثال، لن يكون المقام الأول مهنة، ولكن الحياة الشخصية أو الأسرة.

العوامل المؤثرة على الأولويات الرئيسية في حياة الإنسان

وبقدر ما لا نرغب في ذلك، من أجل تحديد الأولويات في الحياة، نحتاج أيضًا إلى مراعاة تأثير عدد من العوامل التي تؤثر بشكل غير محسوس، ولكنها مع ذلك، بشكل كبير على وضعنا ووجهات نظرنا في الحياة.

العامل الأول، مهما بدا تافها، هو الوقت.

لنكن صادقين، أي من الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 20-25 سنة يفكر في الصحة أو التغذية السليمة أو إنشاء وحدة جديدة في المجتمع؟ إذا وصل إلى 5%، فسيكون هذا مؤشرًا جيدًا جدًا. ماذا عن كبار السن؟ كل شيء مختلف تمامًا هناك - الصحة، والأسرة، ويقلب العالم رأسًا على عقب. ومع ذلك، لا داعي للاستياء الآن والقول إن شيئًا ما أو حالة أخرى خاطئة. على العكس من ذلك، كل واحد منهم على حق في توافق مصالحه، ما عليك سوى أن تأخذ في الاعتبار ظاهرة مثل التطرف الشبابي وقلق الرجل العجوز. وفي هذه الحالة لا يوجد تفكير خاطئ أو غير خاطئ.

العامل الثاني سيكون كل تلك الأحداث الرئيسية التي حدثت في حياة أي فرد

إنها تجعل من الممكن تحديد الأولويات في الحياة بشكل صحيح، بناءً على تجربتك الخاصة. يمكن أن تكون هذه التجربة سعيدة وحزينة في نفس الوقت، لكن مهمتها الرئيسية هي السماح للشخص بالنظر إلى الحياة بشكل مختلف في مواقف معينة مر بها بالفعل أو تعامل معها بالفعل. على سبيل المثال، بالنسبة لعائلة شابة، ستكون الأولوية لرعاية طفلها وعندها فقط ستأتي الراحة.

الصعوبات في مجال أو أكثر من مجالات الحياة - تساعد أيضًا على تحديد الأولويات في الحياة. والأكثر من ذلك، أن هذا العامل هو العامل الرئيسي. لكن في الوقت نفسه، هناك سيناريوهان محتملان. تصبح هذه المنطقة رائدة، على سبيل المثال، الفشل في العمل يجبر المرء على السعي بقوة أكبر لتحقيق النتيجة المطلوبة، أو العكس - يضعه الشخص على السطر الأخير من مخططه الشخصي. غالبًا ما يتم ملاحظة هذا في الحياة الشخصية. الخوف من الرفض أو الإخفاقات السابقة يجبر المرء على تغيير رغباته بشكل حاد، حيث يصبح الشخص مقتنعا بشدة بأنه في هذا المجال لن يحقق النجاح المنشود.

كما ترون الآن، فإن أولويات الحياة ليست قيمة ثابتة أو نوعاً من البديهيات؛ فهي ليست بأي حال من الأحوال شيئاً ثابتاً، وهي ظاهرة متحركة ومتغيرة الاتجاه يمكن أن تظل في هدوء مريب لمدة لا تزيد عن 5-10 سنوات.

لكي تتعلم كيفية تحديد الأولويات في الحياة، كل ما تحتاجه هو أن تأخذ الوقت الكافي لتحليل أفكارك ورغباتك الخاصة.

السر بسيط للغاية - خذ وقتًا لنفسك، ثم فكر في عدد من هذه الأسئلة:

• ماذا اريد؟
• ما هي أهدافي؟
• ما الذي أنا على استعداد للقيام به لتحقيقها؟
• ما الذي يمكنني التخلي عنه خلال السنوات الخمس القادمة؟

ومع ذلك، فإن مثل هذه الأسئلة التي تبدو بسيطة ستساعدك على فهم أهمية بعض المكونات التي تم تقديمها مسبقًا بشكل كامل. من خلال الإجابة على هذه الأسئلة، يعرف الشخص بالفعل، ربما دون أن يدرك ذلك، كيفية تحديد الأولويات في الحياة: ما الذي يجب وضعه في المراكز الثلاثة الأولى، وما الذي يمكن التخلي عنه تمامًا.

اسأل نفسك الأسئلة الرئيسية مرة واحدة على الأقل في السنة

لكن لا يجب عليك القيام بهذا الإجراء مرة واحدة فقط، لأن الحياة لا تقف مكتوفة الأيدي، مما يعني أن ما كان ذا صلة بك الآن قد يتبين أنه غير ضروري تمامًا في اليوم التالي. اجعل من القاعدة الانخراط في هذا النوع من التحليل الذاتي كل ستة أشهر، ثم قم بتسجيل نتيجة جلسة علم النفس التطبيقي الخاصة بك. بعد مرور فترة زمنية معينة، ستتاح لك الفرصة لتحليل التغييرات المحتملة، والتي لن تفيدك إلا في المستقبل. لأن التغيير في الأولويات لا يحدث بهذه الطريقة، بل فقط تحت تأثير العوامل الثلاثة المذكورة أعلاه.

ابدأ في الاحتفاظ بالتقويم الخاص بك، وتخطيطه بناءً على أولوية المهام: أولاً المهام الأكثر أهمية التي لا يمكن تأخيرها، ثم المهام الثانوية التي يمكن تأخيرها. ومن خلال إخضاع حياتك اليومية لهذا النوع من التخطيط، يمكن لكل شخص بسهولة ألا يرتبك في لحظة تغيير وضع حياته، بل يطبق نفس المهارة في خطط أعمق لفترات أطول بكثير.

مع أي ترتيب للأولويات، فإن الشيء الوحيد الذي يجب أن يقلق الشخص، والشيء الرئيسي الذي يجب أن يسترشد به أولاً، هو أفكاره الداخلية: "ماذا أريد حقًا؟" أو "هل هذا حقًا ما أريد أن أسعى لتحقيقه؟" اسأل نفسك بعض الأسئلة من هذا النوع - وسوف تفهم ما هي أفضل استراتيجية تختارها، وكيفية تحديد الأولويات في الحياة. الشيء الرئيسي هو الحفاظ على نوع من التوازن وعدم الانتقال من تطرف إلى آخر. الخيار المثالي، بالطبع، سيكون عودة زمنية موحدة، على الرغم من أن هذا شيء من عالم الخيال العلمي، فمن المستحيل تحقيق ذلك من حيث المبدأ؛ النصيحة الجيدة أيضًا هي أنه يمكنك استخدام تجربتك الخاصة لتحقيق رغباتك الخاصة، والتي تؤثر بلا شك على أولوياتك. الخبرة هي ميزة تجعل من الممكن اتخاذ قرارات غير متاحة للآخرين. لا تتخلى عن رغبتك في أن تكون الأفضل، فقط تعلم التصرف بلباقة، والأهم من ذلك، لا تنس أن تظل إنسانًا في أي موقف.

التزم بمصالحك مهما حدث

الشيء الرئيسي الذي أود التأكيد عليه هو أنه من أجل تحديد الأولويات في الحياة، فإن الشيء الرئيسي هو أن تظل على طبيعتك، دون الوقوع تحت تأثير ما يسمى بالمستشارين. عليك أن تفهم أن الاختيار الصحيح والأهم من ذلك المتناغم للأولويات هو مفتاح النجاح في أي مسعى، لأنك تعرف بنفسك ما تريد تحقيقه بالضبط.

اللمسة الأخيرة هي أنه، على الرغم من نصيحة الأصدقاء أو المدربين المختلفين، لا تحاول تجربة قناع شخص آخر. إذا كنت مدمنًا على العمل وكارهًا للبشر، فمن الواضح أن العلاقات والتواصل الاجتماعي لن تكون أولوية بالنسبة لك. اتبع تطلعاتك الخاصة وبعد ذلك سيتحقق بالتأكيد كل ما تخطط له لنفسك.

تحيات أصدقاء! دعونا نتحدث مرة أخرى عن الأولويات. دعونا نفكر في ميزات تحديد أولويات الحياة. مفهوم "أولويات الحياة"أقرب إلى مجال علم النفس والفلسفة منه إلى إدارة الوقت. لكن من المؤكد أن لديهم أرضية مشتركة.

أولويات الحياة– فئة عالمية تعكس أهمية مجالات معينة أو مجالات رئيسية في حياته بالنسبة للإنسان. لماذا عالمية؟ لأن مجالات الحياة معروفة ولها نفس المعنى عند كثير من الناس.

المجالات الرئيسية لحياة الإنسان

هناك 4 مجالات رئيسية: الصورة، الأسرة، الحب، العمل. مجالات الحياة، فهي أيضًا داعمة وموارد ومصادر للقوة والطاقة. يوفر مثل هذا الفهم لمجالات الحياة الكثير من المزايا لتطوير والكشف عن جميع الاحتمالات الكامنة في الشخص. من خلال تطوير مجال أو آخر من مجالات الحياة، يمكنك استخلاص الطاقة والإلهام والتحفيز منه لتطوير مجالات أخرى.

• الأسرة: العلاقات الشخصية، الأطفال، الأقارب
• العمل: المهنة، المهارات، الزملاء، المهنة
• الدراسة: التعليم المهني، التطوير الذاتي
• الهوايات/الترفيه: الهوايات والاهتمامات والسفر
• الصحة: ​​أسلوب حياة صحي، وتقنيات وأنظمة العافية
• الأصدقاء/المجتمع: الأصدقاء المقربون، المعارف، الجيران، الأشخاص ذوو التفكير المماثل
• الصورة: تعبيرك الخارجي، جسمك، تعابير وجهك، مشيتك، أسلوبك.

ما الذي يؤثر على ترتيب أولوياتك في الحياة؟

عمر.بالنسبة للشباب، بالترتيب التنازلي، ستكون مجالات الحياة ذات الأولوية هي الدراسة والمهنة والأصدقاء والأسرة والهوايات والصحة.

بالنسبة لكبار السن، من المرجح أن يكون التسلسل: الصحة، الأسرة، الترفيه، الأصدقاء.

قد تختفي بعض مجالات الحياة عن الأنظار إذا فقدت معناها بالنسبة للإنسان.

أحداث الحياة.على سبيل المثال، من المؤكد أن ولادة طفل ستؤثر على نمط حياة الآباء الجدد. بالنسبة للأم، خلال إجازة الأمومة، ستكون رعاية الطفل أولوية؛ وسيحتل العمل والمهنة المرتبة الثانية.

مشاكل في أي مجال من مجالات الحياة.على سبيل المثال، على الرغم من عدم وجود مشاكل، فإن الصحة ليست مجالًا ذا أولوية في الحياة بالنسبة لمعظم الناس. بمجرد ظهور المشاكل الصحية، يصبح هذا المجال من الحياة هو المجال الرئيسي. كم يعتمد على طبيعة ومدة المرض.

مشاكل العمل ستجعله أولوية لهذه الفترة الزمنية. الأمر نفسه ينطبق على الدراسات، حيث يغير وقت الجلسة الأولويات النموذجية للحياة الطلابية الخالية من الهموم "من جلسة إلى أخرى".

كما ترون، فإن مجالات الحياة هي نظام ديناميكي متحرك يمكن أن تحدث فيه أحداث تغير درجة أهمية مجال معين لشخص معين. يجب أن يكون مفهوما أن مثل هذه التغييرات تحدث على مستوى سطحي وعادة ما تكون مؤقتة. وهكذا، بعد ولادة طفل، تعود النساء ذوات الأولوية العالية في مجال "العمل/المهنة" بسرعة إلى العمل ويواصلن نموهن الوظيفي.

إن "جوهر" الأولويات الداخلي، إذا تم تحديده بشكل صحيح، يظل دون تغيير لفترة طويلة جدًا.

كيفية تحديد أولويات الحياة

تختلف الطريقة التي تحدد بها أولوياتك في الحياة عن الطريقة التي تحدد بها أولويات العمل.

كثير من الناس لا يفكرون في هذا السؤال. بالنسبة للكثيرين منهم، فإن الحياة تسير على ما يرام بالفعل، وهم راضون وسعداء بكل شيء. وهذا عظيم!

لكن نسبة أكبر من الناس، دون أن يدركوا ذلك، يعانون من عدم الرضا، وسوء الفهم، والانزعاج النفسي، ويعانون من القلق والاكتئاب. لذلك، إذا كنت تفكر في ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك في الحياة، فمن المهم جدًا العثور على الإجابة الصحيحة.

مذكرات. الحدث الرئيسي لليوم

الطريقة الأبسط والأكثر فعالية موصوفة في كتابه "محرك الوقت: كيف تدير حياتك وعملك". والطريقة اخترعها فيتالي كوروليف، عضو مجتمع إدارة الوقت.

طريقة تحديد أولويات الحياة هي كما يلي. حدد المفكرة أو دفتر الملاحظات الذي ستكتب فيه مذكرات. يمكنك الاحتفاظ بمذكرات في مذكرات. على سبيل المثال، يوجد في كل صفحة عمود منفصل لهذا الغرض.

خصص بضع دقائق من وقت الهدوء كل مساء. ألق نظرة ذهنية على اليوم الماضي: قم بالتمرير عبر ذاكرتك لأحداثه الرئيسية، من الصباح إلى المساء، والعمل والأحداث خارج العمل.

تحديد لنفسك الحدث الرئيسي لليوم. لا تبحث على وجه التحديد عن شيء عالمي، أو نوع من الإنجاز أو النتيجة. قد يكون الحدث الرئيسي في اليوم هو اصطحاب طفلك من روضة الأطفال، أو مشاهدة غروب الشمس، أو التحدث مع جارتك في الدرج... أي شيء! كيف تفهم أن هذا الحدث مهم؟ يمكن أن تكون إيجابية وسلبية. عندما تتذكر ذلك، سوف تتفاعل بالتأكيد: سوف تبتسم، وتتنفس الصعداء، وتشعر كيف تسترخي عضلاتك ويصبح التنفس أسهل - إذا كان الحدث إيجابيًا. حدث اليوم ذو الدلالة السلبية سيكون مصحوبًا بالحزن والندم وصعوبة التنفس.

مُعرف الحدث الرئيسي لليوم؟ اكتب الآن بجانب الحدث المجال الذي يتعلق به هذا الحدث.

في نهاية الأسبوع، اختر من الأحداث الرئيسية لهذا اليوم الحدث الرئيسي لهذا الأسبوع. وفي نهاية الشهر حدد أيضًا الحدث الرئيسي لهذا الشهرمن الأحداث الرئيسية في الأسابيع الماضية.

خلال شهر واحد فقط سترى صورة واضحة لقيم حياتك - المجالات ذات الأولوية في الحياة. كلما احتفظت بمذكراتك لفترة أطول، أصبحت الصورة أكثر دقة أولويات الحياةكلما كان من الأسهل تحديد الأهداف الصحيحة وتحقيقها في المستقبل. والأهم من ذلك أن هذه القيم والأهداف ستكون ملكك، لا يفرضها المجتمع وصوره النمطية من الخارج. اكتشف ما يهمك حقًا. اكتب في التعليقات ما هو الحدث الأكثر أهمية بالنسبة لك اليوم.

في إحدى المقالات التالية سنلقي نظرة على ميزات وطرق التنسيب أولويات العمل.

مرحبا صديقي العزيز. هل تنهار خططك بسبب ضيق الوقت؟ يحدث أحيانًا أن تتحول الحياة إلى "يوم جرذ الأرض" الذي لا نهاية له. يتم بذل كل الجهود لحل المشكلات اليومية، لكنهم لا يلتفتون إلى الباقي. يتدحرج الاكتئاب كالموجة، ويتراكم التوتر... ماذا تفعل؟ اخرج من الحلقة المفرغة. كيف؟ الآن دعونا نلقي نظرة على أمثلة محددة لأولويات ومبادئ حياة الشخص. لماذا بالضبط في هذا "الاقتران"؟ للتخطيط بشكل صحيح، عليك أن تفهم ما يجب التركيز عليه. هيا بنا نبدأ.

تحديد الأولويات

دوايت ديفيد أيزنهاور هو الرئيس الرابع والثلاثون للولايات المتحدة. للتعامل مع مسؤولياته، كان عليه أن يخترع أسلوبه الخاص. رسم الرئيس مربعاً وقسمه إلى 4 خلايا. كان هناك ميزانان عند الحواف. لقد حددوا مدى أهمية الأمر وإلحاحه. إذا كنت تريد استخدام مصفوفة أيزنهاور كأداة لتحديد الأولويات، فيجب عليك التعرف على كل "ربع سنة" بمزيد من التفصيل.

1. هام وعاجل

ما عليك القيام به الآن. يمكن تقسيم المهام في الخلية إلى مجموعتين رئيسيتين: تلك المتعلقة بالصحة والسلامة وحالات الطوارئ التي تخلق عقبات.

ولتوضيح الأمر أكثر، سأقدم بعض الأمثلة. عندما تصاب بمرض خطير، يجب أن تأتي الرعاية الذاتية في المقدمة. الأمر نفسه ينطبق على التعب الشديد. في بعض الأحيان قد تكون الراحة أو الترفيه ضرورية. يعد إصلاح المعدات نشاطًا آخر يستحق إضافته إلى الساحة.

لماذا هذه هي الخلية الرئيسية؟ أولا، دعونا نتذكر ما هي الأولوية. وترجمتها حرفيا تعني "أولا". نضع المهام العاجلة في أعلى قائمة الانتظار. ويجب معالجتها هنا والآن. ماذا تفعل إذا كانت الأشياء مهمة أيضًا؟ دفعهم إلى الأمام، متجاوزا الآخرين.

2. مهم ولكنه ليس عاجلاً

مربع المفتاح. قبل الوصول إلى الخلية الرئيسية، عادة ما تتعطل الأمور هنا لفترة طويلة. على سبيل المثال، غالبًا ما يؤدي عدم الاكتراث بصحتك إلى مرض خطير. يشعر الشخص بالقلق من الأعراض، لكنه يؤجل زيارة المستشفى حتى اللحظة الأخيرة. إذا لم تدفع نفسك إلى الإرهاق، فلن تصل إلى الإرهاق. يمكنك أيضًا التأمين ضد أعطال المعدات.

هذا هو الجزء الذي يعلمك كيفية تحديد الأولويات بشكل صحيح. كن حذرًا في الوقت المناسب للتأكد من أن الحالة لا تصبح حرجة. لا تقم بتشغيل المهام! هناك ما يكفي من الوقت لهم، ولكن لا يستحق الاسترخاء.

أمثلة لأنشطة المجموعة الثانية:

• زيارة منتظمة إلى صالة الألعاب الرياضية
• إقامة علاقات مع العملاء والعائلة والمعارف وما إلى ذلك.
• التخطيط لمشروع عمل، والعمل عليه.

3. عاجل، ولكن ليس مهما

الأمور لا تسير دائمًا وفقًا لخطتنا. يمكن أن تظهر الأولويات الجديدة حرفياً من العدم. هذا جيد. سنقوم هنا بتضمين تلك المهام العاجلة، ولكنها ليست أساسية. على سبيل المثال، ضيوف غير متوقعين.

غالبًا ما يتم الخلط بين الحالات من الخلايا الثالثة والأولى. هذه هي المشكلة الرئيسية في تحديد أولويات الحياة. تبدو الحجج منطقية تمامًا: نظرًا لأن هذه المشكلة تحتاج إلى حل سريع، فهذا يعني أنها مهمة. يجب أن تفرق بين الأهمية والإلحاح!

هل طلب منك رئيسك الاتصال بعميل عادي؟ هذا يحتاج إلى الاهتمام قريبا. ومع ذلك، فإن المهمة ليست ملحة للغاية. من المستحسن إرسال مثل هذه الأشياء للآخرين. على سبيل المثال، "تحويل" المكالمة إلى شخص ما من مرؤوسيك. إذا كنت ترغب في العثور على أداء جديد، فكر في من هو هذا الإجراء أكثر أهمية منك. من سيكتبها في المربع الأول؟

4. غير مهم وغير عاجل

هذا هو المكان الذي يبقى فيه الترفيه. وينبغي الاهتمام بهم، ولكن باعتدال. الأنشطة الترفيهية تبقيك في حالة جيدة وتمنحك الراحة، ولكنها تشتت انتباهك أيضًا.

من الناحية المثالية، يجب أن تكون الخلية الأولى فارغة. لماذا؟ تحديد الأولويات بشكل صحيح يعني القدرة على إبقاء كل شيء تحت السيطرة. بمجرد أن يسقط شيء ما في الساحة الرئيسية، اعتبر أنك فشلت. في بعض الأحيان يؤدي مزيج من الظروف الخارجية إلى "حوادث"، لكن هذه حالات نادرة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن حماية معظم هذه المشكلات مسبقًا.

الأهداف تعتمد على المبادئ. يكرس بعض الأشخاص كل طاقتهم للنمو الوظيفي، والبعض الآخر يحاول النجاح في العلاقات. أقترح أن تتعرف على المواقف التي تساعدك على النمو بشكل عام.

مبادئ الحياة

نادرًا ما يولي مؤلفو الأساليب الاهتمام الواجب لوظيفة النظرة العالمية في حياة الإنسان. يعتمد الكثير على المزاج والشخصية ونظرة ما يحدث. سيعطي الأشخاص المختلفون نفس الشيء أولوية مختلفة. وسيكونون على حق بطريقتهم الخاصة! كل شخص لديه رأيه الخاص. بالنسبة للبعض، يعد التواصل مع الوالدين جزءًا مهمًا من الحياة، لكن بالنسبة للآخرين، لسوء الحظ، ينسون جذورهم. بعض الناس يحضرون الكنيسة مرة واحدة في الأسبوع، وبالنسبة للآخرين، تتلاشى مسألة الدين في الخلفية.

ما هي مبادئ الحياة؟ سأخبرك عن أهمها. إنها تؤثر على جميع المجالات: من العمل إلى الأسرة.

1. اللطف.هل تعتقد أن هناك الكثير من الشر والظلم حولك؟ قال المهندس غاندي: "يجب أن تغير في نفسك ما تريد أن تراه في عالم متغير". لكن الأفضل مشاهدة فيلم "ادفع آخر" الذي يظهر بوضوح أهمية الرحمة.

2. هناك الكثير منا.هل تشعر أن كل شيء يتجه نحو الأسفل؟ انظر من حولك. بالتأكيد هناك شخص بجانبك سيدعمك. ليس هناك عيب في اللجوء إلى الآخرين للحصول على المساعدة عندما لا تتمكن من التعامل مع الأمر بمفردك. نحن حقا نحب أن نغلق أنفسنا في "قوقعة". وهذا ينطبق أيضًا على القضايا اليومية.

3. الشجاعة.وبطبيعة الحال، لا ينبغي لنا أن ننسى المعقولية. ليست هناك حاجة لمواجهة بعضكم البعض فقط بسبب طبيعتكم المتمردة. فقط لا تخف من قبول أشياء جديدة، حاول "الاختراق"، حتى لو لم ينجح الآخرون. ربما لا يحاولون. اصنع مخططًا خاصًا بك يضم 50 هدفًا في الحياة واجتهد لتحقيقها. احتفظ بالملاحظات في مذكرات أمنياتك وراقب تقدمك. لقد تحدثت بالفعل عن كيفية تحديد الأهداف بشكل صحيح.

4. عش اللحظة.الماضي تجربة، والمستقبل آفاق بعيدة يجب أن تعمل من أجلها. يحدث أن الأحداث السابقة تدفعنا إلى حلقة مفرغة. تجبرك الإصابات الأخلاقية على التوقف والركض على عجلة. هذا لن يوصلك إلى أي مكان. يمكنك أن تأمل في المستقبل، لكن لا يمكنك أن تتنفس فيه وتنسى الواقع. وإلا فإن مثل هذه الآفاق المرغوبة سوف تنهار ببساطة.

5. ابحث عن الاتصالات.قم بتحليل نفسك والآخرين باستمرار. ذكرت أن أخطاء الآخرين توفر الكثير من الطاقة والوقت. حاول أن تفهم ليس العالم فحسب، بل نفسك أيضًا.

6. تعلم.لم يفت الأوان بعد لتعلم شيء ما أو إتقان مهارة جديدة. أكبر طالب في العالم آلان ستيوارت تخرج عن عمر يناهز 97 عامًا! ليست هناك حاجة للتخلي عن نفسك قبل الأوان. العمر مجرد رقم في جواز السفر وليس جملة.

7. الحب.إنه أمر طبيعي مثل التنفس. بدون حب الأسرة والأطفال والشريك، تصبح الحياة وجودًا. لا تخافوا من الثقة. لسوء الحظ، أحيانًا تخوننا مشاعرنا، لكن يجب أن نأخذ ذلك كدرس في الحياة. اسمحوا لي أن أذكرك أنه لا يمكنك العيش في الماضي!

مثل هذا النظام هو شيء فردي بحت. قد يكون لديك إعدادات مختلفة. الشيء الرئيسي هو أنهم موجودون. ما هي أولويات حياة الشخص وكيفية تصنيفها إلى فئات؟ آمل أن تكون مستعدًا للإجابة على هذا السؤال. ما هو أهم مبدأ لديك؟ نراكم مرة أخرى!

حياة الإنسان متعددة الأوجه ومعقدة ولا يمكن التنبؤ بها ومليئة بمجموعة واسعة من الاحتمالات. بغض النظر عن مقدار رغبتهما، لن يتمكن شخصان أبدًا من عيش حياتهما بنفس الطريقة، حتى لو بدا ذلك لشخص من الخارج. أولويات الحياة هي أحد الأسباب التي تجعلنا وحياتنا مختلفة عن بعضنا البعض، لأنها تختلف من شخص لآخر.

لا يمكن أن تكون حياة شخصين، أحدهما ينوي أن يصبح مساعدًا كبيرًا لرئيس الشركة التي يعمل فيها، والثاني - رئيس بلاده، متشابهة.

كل واحد منا يربط أشياء مختلفة بكلمة "الأولوية". الطالب، بعد أن سمع هذه الكلمة، سوف يتخيل نهاية دراسته في المسرح والدبلوم المطلوب، رياضي - سجل شخصي جديد، مهنة - ترقية، وما إلى ذلك. ومع ذلك، فإن الأولوية ليست دائما وليس فقط كبيرة الهدف: بالمعنى الضيق، هذا هو ما نفضله في الوقت الحاضر. أنت تقرأ هذا المقال، مما يعني أن هذا النشاط هو أولويتك في هذه اللحظة من الزمن. إذا رن جرس الباب الآن، ستتغير الأولوية وستذهب للرد عليه. تتم دراسة مسألة الأولويات بمزيد من التفصيل في تدريبات التطوير الذاتي.

إن تحديد أولويات وأهداف الحياة بشكل صحيح يعني تعلم إعطاء الأفضلية لتلك الأنشطة التي، على المدى الطويل، سوف تبرر الوقت والجهد المبذولين عليها بشكل أفضل.

غالبًا ما يعتمد تحديد أولويات الحياة وتحديد الأهداف على الاحتياجات العاجلة، مثل الحاجة أو المرض. سيتعين على الطالب الذي ليس لديه ما يطعمه أسرته أن ينسى الدراسة لصالح كسب المال، وسيتعين على الرياضي المصاب تأجيل التدريب حتى أوقات أفضل والتركيز على العلاج. ولكن عندما لا تكون هناك حاجة ملحة، ويكون هناك خيار، يميل الإنسان إلى عدم تقدير وقته، وتشتيته في أنشطة غير مهمة وغير مجدية، رغم أنها ممتعة. شخص ما مدمن على الألعاب عبر الإنترنت، شخص يسيء استخدام الكحول، شخص يقضي الكثير من الوقت مع الأصدقاء، وما إلى ذلك. وهذا يؤدي إلى فجوات في مجالات مهمة من الحياة، وعدم الرضا والبحث عن حل للمشكلة، والتي غالبا ما تصبح التنظيم الذاتي الصحيح ، على وجه الخصوص - تحديد الأهداف والغايات ذات الأولوية.

ما هي أولويات الحياة؟

تهدف أولويات حياة الإنسان دائمًا إلى تحقيق أهداف معينة، وبالتالي، يمكن تصنيفها، مثل الأهداف، وفقًا لمدى تعقيد الإنجاز وضرورته:

1. طويل الأمد. في نهاية حياتي يجب أن...
2. مصطلح متوسط. بحلول سن الثلاثين، كان من المفترض أن أكون...
3. عاجل. عليك أن تفعل ذلك قبل نهاية الربع ...

في الوقت نفسه، يتم الحفاظ على اعتماد المجمع على البسيط، أي أن الهدف العالمي يتحقق من خلال إكمال عدد من المهام المتوسطة بشكل منهجي، ويتم تحقيق كل منها بدوره من خلال تنفيذ عدد من الإجراءات البسيطة.

بدأ كوينتين تارانتينو عمله في صناعة السينما كبائع تذاكر. إذا افترضنا أن هدفه على المدى الطويل كان "أن يصبح مخرجًا عبادة"، فإن هدفه على المدى المتوسط ​​كان "التوقيع على عقد مع استوديو أفلام لتصوير فيلمه الأول"، فإن الهدف المباشر واضح - "العثور على وظيفة في السينما."

الشيء الرئيسي في الحياة

ومن الجدير بالذكر أيضًا أنه ليست كل مجالات الحياة لها نفس القدر من الأهمية بالنسبة لنا ويمكن أيضًا تحديد أولوياتها. يركز بعض الأشخاص على حياتهم المهنية، والبعض الآخر يكرسون أنفسهم بالكامل لعائلاتهم، وبالنسبة للبعض فإن القيمة الأكبر هي هوايتهم، وما إلى ذلك. فيما يلي قائمة عامة بمجالات الحياة الرئيسية ذات الصلة بمعظم الأشخاص:

• الحياة العامة. الدردشة مع الأصدقاء، الخروج، المشاركة في الفعاليات الثقافية، الخ.
• وظيفة. كل ما يتعلق بكسب المال وتحقيق الذات من خلال النمو الوظيفي.
• الحياة الشخصية والعائلية. التواصل مع العائلة وتربية الأبناء والعلاقات الرومانسية وما إلى ذلك.
• هواية. أي هوايات لا تدر دخلاً كبيراً ولا تشكل وسيلة لكسب المال.
• صحة. الرياضة والنمو البدني والإجراءات الوقائية والصحية.
• الدراسة وتطوير الذات. التعليم والتطوير المهني والتدريب على الفعالية الشخصية وأي تدريب آخر.

يمكن أن تتغير الأولويات الحيوية الرئيسية بشكل كبير مع تقدم العمر. لذلك، على سبيل المثال، بالنسبة للشاب، ستكون الصحة بالتأكيد في نهاية القائمة، والدراسة في البداية. على العكس من ذلك، لا يميل كبار السن إلى الدراسة، لأنهم عادة ما يكون لديهم بالفعل التعليم ومخزن قوي من المعرفة وراءهم، لكنهم يراقبون صحتهم عن كثب، لأنه مع تقدم العمر يتم اكتشاف العديد من المشكلات غير المألوفة لدى الشباب .

ومع ذلك، بغض النظر عن ما هو الأكثر أهمية في الحياة، فإن كل شيء يظل ذا أهمية حيوية، وداخل كل فئة هناك أيضًا أولويات قيمة تتطلب المواءمة. على سبيل المثال، يمكن أن تتضمن الحياة الاجتماعية مناقشة حول أنواع الفن المسرحي مع ناقد فني مألوف، وشرب الكحول بصحبة مشكوك فيها. الصحة لشخص ما تعني ممارسة يومية، وللآخر - فحص طبي سنوي وإجازة في المصحة.

هرم ماسلو

أبراهام ماسلو (1908-1970) هو عالم نفس أمريكي اقترح التسلسل الهرمي للاحتياجات البشرية من البدائية إلى الأعلى. إن تسلسل ماسلو الهرمي للاحتياجات معروف وشائع على شكل هرم، لكن مثل هذا المخطط غير موجود في أي من منشورات ماسلو الخاصة. تم وصف النظرية في كتب نظرية الدافع البشري والدافع والشخصية.

"لكي يكون الإنسان في سلام مع نفسه، عليه أن يكون كما يستطيع أن يكون." أبراهام ماسلو

وفقا لماسلو، لا يمكن لأي شخص أن يواجه احتياجات عالية إلا عندما يتم إشباع الاحتياجات المنخفضة. وبعبارة أخرى، فإن الأفكار المتعلقة بالوضع الاجتماعي لا تأتي إلا على معدة ممتلئة. وأشار ماسلو إلى أن التسلسل الهرمي ليس ثابتا، واعتمادا على الصفات الشخصية للشخص، قد يتغير تسلسل الاحتياجات. هناك 5 فئات رئيسية من الاحتياجات:

1. الاحتياجات الفسيولوجية الأكثر بدائية. وهذا يشمل الحاجة إلى تناول الطعام والماء والراحة والتكاثر وما إلى ذلك.
2. الحاجة إلى المأوى الآمن وترتيبه. مكان إقامة دائم وأمان وظروف مريحة.
3. الحاجة إلى التواصل. النشاط الاجتماعي والتفاعل وتبادل الخبرات والمودة وما إلى ذلك.
4. الحاجة إلى الاعتراف والمكانة. الاحترام والنمو الوظيفي وما إلى ذلك.
5. الاحتياجات الروحية. معرفة الذات، تطوير الذات، التعبير عن الذات، تحقيق الذات.

وقد وجدت نظرية ماسلو تطبيقا واسعا في مجال الإدارة والتسويق، حيث يتم دراسة فرص المساعدة وتطوير الوسائل لتحفيز العميل/العميل. ومع ذلك، في علم النفس، لم تبرر النظرية نفسها على الرغم من شعبيتها العالية، لأنه بسبب وجود عدد من المشاكل، تبين أنها غير قابلة للاختبار.

ولكن هناك تطبيق آخر لهرم ماسلو يجعله ذا قيمة في التطوير العملي للذات. وبمساعدته، يمكن لكل شخص تسجيل أولوياته وتتبع التقدم نحو تحقيق الأهداف. المبدأ بسيط للغاية: في المستوى السفلي من الهرم يكون الأمر الأكثر إلحاحًا وبساطة، وفي الأعلى يكون الأمر الأكثر صعوبة وأطول أجلاً. بعد ملء الهرم، يُنصح بوضعه في إطار ووضعه في مكان بارز أو تعليقه على الحائط بحيث يكون أمام عينيك دائمًا، للتذكير والإرشاد.

كيف تحدد أولويات حياتك

تبدو عبارة "تحديد أولويات الحياة" متعجرفة للغاية، لكن لا تخف من أهميتها الطنانة، فمهمتك هي أن تتعلم كيفية قضاء الوقت بشكل صحيح، لا أكثر. للقيام بذلك، دعونا نحدد ما هو "المناسب" لك شخصيًا وما الذي يهدر وقتك.

1. حافظ على مذكرات.
2. اكتب شيئين كل يوم: الحدث الأكثر أهمية في اليوم، والنشاط الأكثر بلا معنى في اليوم.
3. مع مرور الوقت، قم بتلخيص النتائج، وتسليط الضوء على الحدث الأكثر أهمية والنشاط الأكثر بلا معنى في الأسبوع، ثم الشهر.
4. تحديد مجال الحياة الذي يحتوي على أكبر عدد من الأحداث المهمة. إنها أولويتك.
5. تحليل الأنشطة التي لا معنى لها. سترى بوضوح ما الذي يلتهم الكثير من وقتك بالضبط. يمكنك حتى حساب الساعات الضائعة ووضع الحسابات على الشاشة للتذكير، وإيقاف محاولات القيام بأشياء عديمة الفائدة بلا رحمة.

من المهم أن نفهم بشكل صحيح ما هو الحدث الأكثر أهمية. إنه ليس بالضرورة شيئًا مهمًا جدًا أو استثنائيًا. مثل هذا الحدث يمكن أن يكون أي شيء صغير تتفاعل معه بشكل أكثر وضوحًا خلال اليوم. وسواء كان رد الفعل إيجابيا أم سلبيا فلا يهم. النقطة المهمة هي أن الأحداث الأكثر أهمية بالنسبة لك، أي الأحداث من مجال الأولوية في الحياة، سيتم تذكرها بشكل أكثر وضوحًا. تجدر الإشارة إلى أن أولويات حياة المرأة والرجل يمكن أن تختلف بشكل كبير.

تنوع أشكال التدريب لا يسمح لك بالملل. على سبيل المثال، هناك أنواع فعالة من التدريب في علم نفس التواصل مثل ألعاب لعب الأدوار ونمذجة المواقف المتطرفة والمجهدة التي ستسمح لك بتطبيق ممارسات فعالة في الحياة الواقعية.