يتميز الكورتيزول بأنه هرمون تنتجه الغدد الكظرية في أوقات التوتر. هذا الهرمون ضروري لحسن سير العمل في الدماغ، والتمثيل الغذائي الطبيعي، وقوة الجهاز المناعي، فضلا عن العمليات الحيوية الأخرى في الجسم.

أعراض زيادة مستويات الكورتيزول هي:

• هجوم حاد من الجوع ،
• العصبية والاكتئاب
• الشعور المفاجئ بالقلق
• ظهور الوزن الزائد وخاصة حول البطن.
• مشاكل في الفاعلية
• أمراض القلب والأوعية الدموية،
• فقدان الكتلة العضلية،
• انخفاض عام في المناعة.

يمكن أن يكون سبب ارتفاع مستويات الكورتيزول في الجسم هو التدريب البدني طويل الأمد وسوء التغذية وشرب كميات كبيرة من القهوة والحمل العصبي الزائد. إن انخفاض كمية الجلوكوز نتيجة الصيام، مع فنجان من القهوة، يؤدي على الفور إلى زيادة الكورتيزول إلى الحد الأقصى.

لذلك، من المهم جدًا اتباع نظام غذائي، دون نسيان وجبة الإفطار والغداء والعشاء الكاملة. إن التدريب المستمر لساعات طويلة في صالة الألعاب الرياضية ليس أكثر من مجرد إجهاد للجسم، ومع عمليات إعادة التشغيل العصبية، فإنها تستنفد كل الطاقة المتاحة في الجسم، وبالتالي تزيد مستويات الكورتيزول.

لإعادة الكورتيزول إلى طبيعته، عليك أن تحب نفسك وتهتم بنفسك. وهذا يعني أن النظام الغذائي المتوازن المذكور أعلاه مع كمية كافية من البروتينات والدهون والكربوهيدرات، بالإضافة إلى مجمع الفيتامينات والمعادن، يتخلى عن العادات السيئة أو يقللها إلى الحد الأدنى.

المشي أكثر في الهواء الطلق، والانخراط في تطوير الذات، إذا كان لديك نسبة عالية من الكورتيزول، فمن المفيد جدًا الاشتراك في اليوغا، لأن مثل هذه الأنشطة تساعدك على التركيز على نفسك وتوازنك العقلي. بالطبع، التواصل مع الحيوانات وعلاجات السبا وهواية مثيرة فقط سيكون لها تأثير كبير على صحتك. قم بتنويع وقت فراغك بأشياء تعليمية ومريحة وستشعر بتحسن كبير.

ونحن بدورنا قد حجزنا لك بعض النصائح المحددة والفعالة لإعادة مستويات الكورتيزول لديك إلى وضعها الطبيعي.

التغذية السليمة

يُنصح بخفض مستوى الكورتيزول في الجسم بدءًا من التغذية السليمة.

أول شيء هو إزالة الماء السكري والقهوة وأي مشروبات طاقة من نظامك الغذائي، لأنها تحتوي على جرعة مجنونة من الكافيين، والتي حتى بكميات صغيرة تحفز زيادة هرمون الكورتيزول. بدلا من ذلك، اشرب أكبر قدر ممكن من الماء العادي: لن يكون له تأثير إيجابي على شخصيتك فحسب، بل سيقلل أيضًا بشكل كبير من تركيز الكورتيزول. من المعروف منذ زمن طويل أن التوتر والعصبية يجففان الجسم، والجفاف بدوره يثير الانزعاج والتوتر.

لذلك، اشربي ما لا يقل عن 2 لتر من المياه النقية أو المعدنية يوميًا، وستتمكنين من تجنب هذه الحلقة المفرغة.

التغذية السليمة مستحيلة بدون الأطعمة البروتينية ومستحيلة مع وجود نسبة زائدة من الكربوهيدرات. ومن هنا الخلاصة: تجنب الحلويات وتناول أقل قدر ممكن من الدقيق.

إذا كنت تريد التخلص من التركيزات العالية للكورتيزول في الجسم، فعليك أن تنسى الحلويات والكعك والخبز الأبيض والمعكرونة. تناول مثل هذه الأطباق يزيد من نسبة السكر في الدم، والذي يرتبط بشكل مباشر بمستوى هذا الهرمون.

ولكن ما يجب أن يتضمنه نظامك الغذائي اليومي هو زيت السمك. إذا بدأت بتناول ما لا يقل عن 2 جرام من هذه المادة، فسيبدأ الكورتيزول في الانخفاض، فقط دلل نفسك بسمك السلمون أو الماكريل أو السلمون الوردي أو سمك الزبدة.

وبالإضافة إلى أن هذه السمكة تحتوي على فوائد عديدة فهي لذيذة جداً.

الشاي بدلا من القهوة

أولئك الذين يحبون ابتهاج أنفسهم في الصباح بفنجان من القهوة القوية سيتعين عليهم التحول إلى كوب من الشاي الأسود. طعم الشاي الجيد يشبه طعم القهوة تمامًا، لكن جسمك سيقدر مثل هذه التغييرات في النظام الغذائي ويكافئك بمستويات الكورتيزول الطبيعية.

لقد أثبت العلماء أنه إذا سارعت بعد تجربة التوتر إلى شرب الشاي الأسود بدلاً من قهوتك المعتادة، فسوف ينخفض ​​مستوى هرمون الكورتيزول.

تأمل

أولئك الذين زاروا دول الشرق الأقصى مثل تايلاند أو سريلانكا، على الأرجح رأوا أن البوذيين أناس ودودون للغاية وإيجابيون دائمًا. إنهم مدينون براحة البال التي لا نهاية لها وقلة الاهتمام بالتأمل. من خلال التأمل، يمكنك تحفيز عصب خاص يمنع إنتاج هرمونات التوتر في جسمك.

للتأمل الفعال، اجلس في غرفة هادئة أو في الطبيعة. ثم أغمض عينيك وقم بالتبديل ببطء بين الشهيق والزفير، وتخيل كيف تتركك السلبية. استمع إلى نبضات قلبك، واشعر كيف تتباطأ وكيف يختفي التوتر. بعد التأمل الأول ستشعر بتحسن كبير.

إذا لم تتاح لك فرصة التأمل، فلا تنزعج: في هذه الحالة، نجد ظروفًا هادئة للاسترخاء، ونغمض أعيننا وننقل أنفسنا عقليًا إلى مكان هادئ.

سيكون الخيار الرائع هو تخيل شلال أو صوت الأمواج. تخيل أنك في مكان ما في الجبال أو على شاطئ فارغ، في كل مكان حولك الماء والخضرة وصرخات طيور النورس. يستنشق والزفير ببطء. استمر في هذه الإجراءات حتى يزول التوتر.

أعط نفسك للإيجابية

لقد أثبتت طرق البحث العلمي منذ فترة طويلة أن الضحك يمنع إنتاج الكورتيزول. ولهذا السبب من المهم جدًا أن تخصص وقتًا لنفسك وتفعل الأشياء التي تجلب لك السعادة.

اختر لنفسك هواية مثيرة، وتواصل أكثر مع الأشخاص الإيجابيين الذين يمكنهم شحنك بالطاقة الإيجابية طوال اليوم، وانغمس في السفر، وبشكل عام استخدم أي وسيلة لكسب الفرح والضحك.

استمع إلى الموسيقى

يؤدي الاستماع إلى الموسيقى أيضًا إلى تطبيع هرمون الكورتيزول - وهذه حقيقة مثبتة أيضًا.

ليست هناك حاجة لتعذيب نفسك بالتغني إذا لم تكن تناسب ذوقك: يمكنك الاستماع إلى أي موسيقى لها تأثير مهدئ عليك.

لحسن الحظ، تتيح لك جميع الهواتف المحمولة تقريبا الاستماع إلى الموسيقى، بالإضافة إلى ذلك، لا تفقد اللاعبين المختلفين شعبيتهم. لذلك، إذا كانت وظيفتك مرهقة أو كنت ذاهبًا في مهمة مصحوبة بالتوتر، فلا تنس إحضار المشغل الخاص بك وتخزين الأغاني المفضلة لديك.

الكورتيزولهو هرمون ينتج من الكوليسترول وتفرزه قشرة الغدة الكظرية في المواقف العصيبة.

عندما يشعر الشخص بالقلق أو في خطر، بفضل هذا الهرمون يحدث زيادة في الأدرينالين. وهذا يزيد من سرعة رد الفعل، ويزيد من ضغط الدم، ويحسن قدرة الذاكرة. ولكن، يجري في هذه الحالة بشكل مستمر، يبدأ الشخص في الشعور بالإرهاق الشديد.

ولذلك، فإن الحالات المعزولة التي ترتفع فيها مستويات الكورتيزول لا تحتاج إلى تنظيم، ولكن التغييرات المنتظمة أو المستمرة أو غير المبررة موضوعياً في هذا المؤشر تتطلب اهتماماً وتصحيحاً دقيقين.

أسباب الانحرافات

يمكن أن يكون سبب الانحرافات في مستويات الكورتيزول لعدة أسباب:

• حالة التوتر المزمن.
• حالة الجوع (نقص الجلوكوز الحاد) مهمة بشكل خاص لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا.
• الاستهلاك المفرط و/أو المنتظم للقهوة.
• تناول أنواع معينة من الأدوية.
• حمل.
• الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية أو ممارسة الرياضات ذات الضغط العالي. ومع ذلك، مع التعرض المعتدل في هذه المناطق، فإنها عادة لا تسبب ضررا، بل وربما تكون مفيدة. يمكن أن يكون عدد من الأمراض سببا في زيادة كمية هرمون الكورتيزول:
• فرط النشاط عند النساء: مع الإفراط في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، تتسارع عمليات التمثيل الغذائي، وهذا يضع الجسم في حالة مزمنة من التوتر. ونتيجة لذلك، يرتفع مستوى الكورتيزول في الدم. نقدم انتباهكم إلى مقال حول هنا.
• ورم الغدة النخامية. ورم حميد يؤثر على الغدة النخامية. في هذه الحالة، يمكن أن يحدث زيادة أو انخفاض في مستوى الهرمونات التي تفرزها الغدة النخامية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يصبح الورم نفسه مصدرًا لهرمون ACT، والذي يسبب أيضًا حالة إجهاد مزمنة في الجسم.
• إفراز الورم الحميد في الغدد الكظرية ينقطع الاتصال بين منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية والغدد الكظرية، مما يؤدي إلى التوتر.
• سرطان الخلايا الكظرية.
• تضخم الغدة الكظرية. تضخم الغدة الكظرية من الناحية المرضية. وبناء على ذلك، تزداد شدة إنتاج الكورتيزول.
• سرطان المستقيم.
• متلازمة كوشينغ. حالة من الارتفاع المستمر في تركيز الكورتيزول.

علامات زيادة الكورتيزول

لتحديد مستوى الكورتيزول في الدم بشكل صحيح ودقيق، ستحتاج بالتأكيد إلى مساعدة أخصائي مؤهل. لكن ملاحظاتك الخاصة قد تكون سبباً لطلب المساعدة.

أعراض زيادة الكورتيزول:

يجب أن يكون الكشف عن مثل هذه الأعراض سببًا لزيارة إلزامية للطبيب.

كيفية خفض مستويات الكورتيزول؟

يجب الحصول على التعليمات الأولى المتعلقة بالتغلب على المشكلة من الطبيب المعالج، الذي سيحدد خطوة بخطوة الإجراءات المطلوبة لتحقيق التوازن في المستويات الهرمونية.

يمكن إجراء العلاج دوائيًا، أو ربما (في بعض الحالات المتقدمة) جراحيًا. لسبب غير مرضي، يمكنك فقط تجنب المواقف العصيبة تماما، واتباع نظام غذائي صحي والامتناع عن العادات السيئة. يمكنك أيضًا تحفيز عملية الشفاء باستخدام بعض الوسائل "المرتجلة".

لتقليل الكورتيزول بنسبة 20%، قل "أوم"

الطريقة الرئيسية لخفض مستويات الكورتيزول في الدم هي الاسترخاء. إحدى الطرق الرئيسية لتحقيق المستوى المطلوب من الاسترخاء هي تأمل. هذه الممارسة لها تأثير مفيد على مستويات هرمون الكورتيزول وقراءات ضغط الدم.

تم الحصول على هذه البيانات من قبل علماء في جامعة مهاريشي الذين قاموا بتحليل مستويات هرمون التوتر في المجموعات المتأملة وغير المتأملة. وفي الحالة الثانية، لم يتغير الوضع فحسب، بل استمر في التدهور بشكل مطرد.

يمكنك إتقان تقنيات التأمل بنفسك بمساعدة الكتب أو موارد الإنترنت، ولكن سيكون من الأفضل الاشتراك في عدة فصول دراسية على الأقل مع شخص على دراية بهذا الأمر، ثم البدء في ممارسة مستقلة.

استمع إلى المزيد من الموسيقى لتقليل الكورتيزول بنسبة 66%

بعد المواقف العصيبة، سيكون الاستماع إلى الموسيقى مناسبًا جدًا. يُنصح باختيار الألحان التي ليس لها لون عاطفي مشرق. عادة ما تكون هذه مقطوعات موسيقية، ولكنها ليست بالضرورة كلاسيكية.

لكن أفضل مستشار هنا هو ذوقك الخاص، فإذا كان هناك تركيبة تهدئك، فهذا يعني أنه يجب عليك الاستماع إليها، بغض النظر عن طبيعتها ومحتواها. وفي أحد المراكز الطبية اليابانية، أجريت تجربة صغيرة على المرضى الذين خضعوا لها تنظير القولون(إجراء غير سار لفحص الجهاز الهضمي، بالتأكيد مرهق).

تم وضع بعضهم في غرفة هادئة، وبالنسبة للجزء الآخر تم عزف مقطوعة موسيقية مبهجة. أظهر الجزء الثاني من المجموعة مستويات منخفضة نسبيًا من هرمون التوتر مقارنة بالجزء الأول من المجموعة.

نظرًا لأن التوتر لا يرتبط فقط بزيارة عيادة الطبيب، فمن المستحسن أن يكون لديك دائمًا بضعة ألحان مريحة جاهزة. بالإضافة إلى ذلك، كإجراء وقائي، من المستحسن إنهاء يومك ليس بحديث التلفاز، بل بموسيقى ممتعة.

لتقليل الكورتيزول بنسبة 50%، اذهب إلى الفراش مبكرًا أو خذ قيلولة

عندما يتم تقليل وقت النوم اليومي من 8 إلى 6 ساعات، تتضاعف مستويات الكورتيزول. إذا تكرر ذلك كل يوم لمدة أسبوع فلن يكون من الممكن التخلص من العواقب إلا بعد يومين. ماذا يحدث إذا استمرت قلة النوم لسنوات؟

تم إجراء بحث حول التعرض للتوتر وقلة النوم في معهد الفضاء الطبي في ألمانيا. وتبين أنه باتباع روتين يومي يتضمن ثماني ساعات من النوم، يصبح من الممكن التخلص تماماً من التوتر المتراكم خلال اليوم.

إذا لم يكن من الممكن الحصول على نوم "قوي" لمدة 8 ساعات، فيمكنك تعويض ذلك بقيلولة أثناء النهار أو قيلولة قصيرة مدتها 15 دقيقة على الأقل.

شرب بعض الشاي الأسود لتقليل الكورتيزول بنسبة 47%

من وجهة نظر سكان فوجي ألبيون، يعتبر الوعاء المملوء بالشاي الأسود مصدرًا للبهجة والراحة والهدوء. فلا عجب أن شايهم اليومي في الساعة الخامسة أصبح تقليدًا حقيقيًا.

ولكن كما اكتشف العلماء البريطانيون، فإن رمزية المشروب ليست جيدة فحسب، بل أيضا خصوصيات تكوينها يمكن أن تقلل مستويات الكورتيزول بمقدار النصف تقريبًاحرفيا بعد ساعة من الاستهلاك. وفي الوقت نفسه، ساعد الشاي المزيف على تقليل كمية هرمون التوتر بنسبة 27٪ فقط.

ويشير الدكتور أندرو ستيبتو، الذي بدأ هذه الدراسة، إلى أن مادة البوليفينول والفلافونويد الموجودة في الشاي قد تسبب تأثيرًا مماثلاً.

المشي مع صديق مبتهج يقلل الكورتيزول بنسبة 39%

الموقف الإيجابي يقلل بشكل كبير من مستوى الكورتيزول في الدم. بادئ ذي بدء، يمكن أن يساعد التواصل مع صديق جيد (ويفضل أن يكون ذلك بشكل فردي، وليس مع شركة بأكملها، فقد يكون له تأثير معاكس تمامًا). يمكن للفكاهة الجيدة والضحك الصادق على النكات التي تشاركها أن تعيد اكتشاف متعة الحياة دون الشعور الدائم بالتهديد والتوتر العام.

عند مشاهدة البرامج التلفزيونية المضحكة، والكوميديا، وقراءة الكتب ذات المحتوى الإيجابي، يختفي ما يصل إلى 40٪ من هرمون التوتر.التمارين ذات الخلفية العاطفية المحايدة، ولكنها تثير اهتمامًا قويًا بشخص معين، لها نفس التأثير تقريبًا.

لتقليل الكورتيزول بنسبة 31%، احجز جلسة تدليك

طريقة أخرى فعالة للاسترخاء هي زيارة صالة التدليك. على مدار عدة أسابيع من التدليك المنتظم (ولكن ليس بالضرورة يوميًا)، تنخفض كمية هرمون الكورتيزول بنسبة 30٪ على الأقل. يمكن استخدام التدليك ليس فقط كعامل علاجي، ولكن أيضًا كإجراء وقائي.

يحدث تخفيف التوتر أثناء إجراءات التدليك بسبب تحفيز المناطق المسؤولة عن إنتاج السيروتونين والدوبامين. تعطي هذه الهرمونات الشعور بالخفة والمتعة من الأنشطة والتواصل والحياة بشكل عام.

إذا لم يكن لديك ما يكفي من المال لمعالج تدليك محترف، يمكنك محاولة إتقان بعض تقنيات التدليك الذاتي البسيطة، حيث يمكن لأي شخص القيام بذلك. بديل آخر للتدليك هو المعانقة. إنها تسمح لك بزيادة الثقة في العلاقات بين الناس، وبالتالي تقل درجة التوتر.

افعل شيئًا روحانيًا لتقليل الكورتيزول بنسبة 25%

الطقوس ذات الطبيعة الدينية تجلب للناس سلامًا معينًا. يمكنك تقليل التوتر الناتج عن موقف معين ببساطة عن طريق قراءة صلاة، أو إعداد تميمة، أو تكرار كلمات تعويذة سحرية للحصول على الحظ السعيد.

ويتقاسم العلماء في جامعة ميسيسيبي وجهة النظر هذه. وفقا لأبحاثهم ، مرتادو الكنيسة لديهم مستويات أقل من الكورتيزولمن الأشخاص الذين لم يحضروا الكنيسة لفترة طويلة أو على الإطلاق.

أولئك الذين لا يميلون إلى الانضمام إلى أي طائفة يمكنهم إثراء أنفسهم روحياً بمجرد المشي في الغابة أو على شاطئ الخزان. إن مراقبة تدفق الماء واحتراق النار تعطي تأثيرًا مشابهًا (لديها شيء مشترك مع التقنيات التأملية).

وبالنسبة للبعض، يرتبط النمو الروحي ارتباطًا وثيقًا بمساعدة الآخرين - الأعمال الخيرية والعمل التطوعي. مثل هذه الأنشطة مفيدة جدًا أيضًا للشفاء الذاتي.

مضغ العلكة يقلل من هرمون الكورتيزول بنسبة 12-16%.

إذا كانت هناك حاجة طارئة لتقليل التوتر، فيمكنك اللجوء إلى العلكة العادية. بحسب جامعة نورثمبريا البريطانية عند مضغ العلكة ينخفض ​​مستوى الكورتيزول في الدم بنسبة 10-12%. السبب المنطقي وراء هذا التأثير غير المتوقع هو أنه يحسن الدورة الدموية والنشاط العصبي في مناطق معينة من الدماغ.

خاتمة

يسمح هرمون الكورتيزول بتعبئة جميع موارد الجسم في حالة الخطر أو التوتر. لكن عندما تصبح الظروف الضاغطة مزمنة، يمكنك ملاحظة إرهاق الجسم، نتيجة الضعف أو اللامبالاة أو التهيج أو فقدان الوزن المفاجئ أو زيادة الوزن السريعة (يحاول الجسم الحصول على الطاقة المفقودة من الطعام).

الجرعة اليومية من التوتر يمكن أن تزيد:

• الحمية الغذائية والإضراب عن الطعام.
• النشاط البدني المفرط.
• الإفراط في استهلاك القهوة.
• قلة النوم وما إلى ذلك.

للتغلب على مشكلة الفائض المزمن من هرمون الكورتيزول، ستكون هناك حاجة إلى تشخيص دقيق ومساعدة أخصائي.

من جانبهم، يمكن للجميع التأثير على خفض مستويات هرمون التوتر من خلال:

• الممارسات التأملية؛
• ألحان الاسترخاء.
• النوم الطبيعي (8 ساعات على الأقل في اليوم)؛
• شرب الشاي الأسود عالي الجودة؛
• العناق السرية؛
• التدليك والتدليك الذاتي.
• التواصل الإيجابي؛
• التطور الروحي؛
• استخدم العلكة العادية.

كل هذه الأنشطة ممتعة ومريحة للغاية، ومع ذلك، لا يمكن أن تكون بمثابة بديل كامل لخطوات العلاج الرئيسية التي يصفها الطبيب المعالج.

الكورتيزول هو هرمون يتم تصنيعه بواسطة قشرة الغدة الكظرية استجابة لتفاعلات الإجهاد في الجسم.

تعمل هذه المادة على تعبئة قوة الشخص بسرعة للهروب في القتال أو الهروب.

ومع ذلك، بكميات كبيرة، يكون للجلوكوكورتيكويد الرئيسي تأثير سلبي على العديد من وظائف الجسم، لذلك في بعض الحالات تكون حاصرات الكورتيزول أمرًا ضروريًا.

كيف ينشط الكورتيزول القوى البشرية؟

على المدى الطويل، فإن الشخص الذي ينتج جسمه الكورتيزول فوق المعدل الطبيعي يخاطر بالإصابة بمجموعة من الأمراض غير السارة، من عدم الاستقرار النفسي إلى القرحة والعجز الجنسي.

أعراض زيادة مستويات الجلايكورتيكويد هي:

• القلق المستمر والتهيج والعصبية.
• زيادة الشعور بالجوع، والأضرار التي لحقت بجدران المعدة من الإفراط في إفراز العصير.
• تسارع النبض وزيادة التعرق.
• الأرق والتحولات في اليقظة.
• شيخوخة الجلد وجفافه بشكل ملحوظ، وظهور علامات تمدد وردية أو أرجوانية على الجسم كما هو الحال عند النساء الحوامل؛
• انزعاج الظهر الناجم عن تطور هشاشة العظام.
• إضعاف الرغبة الجنسية.
• يحث الكثيرون على الذهاب إلى المرحاض "بطريقة صغيرة".

كل هذه العلامات تشير بشكل غير مباشر إلى خلل هرموني بسبب التوتر المزمن. ومع ذلك، قد يكون الجناة أيضًا أمراضًا أخرى في الجسم - يجب على الطبيب فقط تشخيص المرض.

يتم استخدام اختبار البول، وليس فحص الدم، لتحديد كمية الكورتيزول في الجسم. قد تكون هناك حاجة بعد ذلك إلى إجراء اختبار ديكساميثازون صغيرًا وكبيرًا لتحديد سبب الشذوذ.

حاصرات طبيعية

يظهر هذا الجلايكورتيكويد في الدم فقط في المواقف العصيبة. ولذلك يمكن خفض مستواه عن طريق:

• تقنيات التهدئة والألحان المريحة.
• خلق بيئة ودية وداعمة؛
• تناول وجبات خفيفة متكررة خلال النهار، وذلك بسبب كما أن الجوع سلبي بالنسبة للجسم؛
• تدريب بدني لا يزيد عن 45-60 دقيقة؛
• المشاعر الإيجابية والضحك.
• التخلي عن المنشطات المختلفة، مثل القهوة؛
• إنشاء نظام نوم واستيقاظ مناسب للإيقاعات الحيوية؛
• تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 (سمك السلمون والماكريل والسردين وزيت الكتان والسمسم والجوز وغيرها)؛
• عند تناول فيتامين C والجلوكوز فمن الأفضل إعطاء الأفضلية للأشكال الصيدلانية لهذه المواد المفيدة لأنها أكثر تركيزا.

من خلال تجنب المواقف التي سيواجه فيها الجسم ضغوطًا إضافية وتجارب سلبية، يمنع الشخص تخليق الكورتيزول في قشرة الغدة الكظرية.

يتم تحقيق هذا التأثير بسبب تدمير العلاقة البيولوجية بين الإجهاد وإطلاق الجلوكورتيكويد في الدم.

الأدوية

ومع ذلك، ليس من الممكن دائمًا تقليل تركيز الجلايكورتيكويدات ببساطة وبشكل طبيعي؛ ففي بعض الأحيان تكون هناك حاجة للأدوية - حاصرات الكورتيزول، والتي يمكن شراؤها من الصيدلية.

من المعروف أن العديد من لاعبي كمال الأجسام، في سعيهم لتحقيق الراحة المثالية، يتناولون أدوية ومكملات مختلفة لتقليل مستوى الكورتيزول في الجسم.

يمكن أن تؤثر أنشطة الهواة هذه سلبًا على صحتك، لذا فإن هذا الفصل مخصص للأغراض الإعلامية فقط.

لذلك، لمكافحة الجلايكورتيكويد يتم استخدام ما يلي:

1. حاصرات الكورتيكوستيرويد (ميتيرابون، تريلوستان، كيتوكونازول، أمينوغلوتيثيميد). هذه أدوية خطيرة جدًا تعمل بشكل مباشر على قشرة الغدة الكظرية، مما يمنع (يثبط) تكاثر الجلايكورتيكويدات، وخاصة الكورتيزول. تستخدم الأدوية في علاج متلازمة كوشينغ والأمراض الفطرية وكذلك في علاج الأورام.
2. الستيرويدات الابتنائية - زيادة هرمون التستوستيرون في الدم. لديهم مجموعة واسعة من الآثار على الجسم ولها عدد كبير من الآثار الجانبية. خطير على المجال الحميم والنفسية ونظام القلب والأوعية الدموية.
3. مستحضرات عشبية من Eurycoma longifolia، بالإضافة إلى مكمل نباتي - Relora.
4. الفوسفاتيديل سيرين هو مانع طبيعي للكورتيزول ويوجد في دماغ البقر واللحوم والأسماك، وكذلك بكميات صغيرة في منتجات الألبان والخضروات. كما أنه متوفر على شكل مكملات غذائية. ويعتقد أيضًا أن هذه المادة لها تأثير محفز على الجهاز العصبي المركزي ويمكن أن يستخدمها كبار السن لتحسين الذاكرة.

لا يجب تجربة أو استخدام الحبوب دون استشارة الطبيب، لأن النتائج قد تكون غير متوقعة.

وقد وجد استخدام حاصرات الكورتيزول في البيئة الرياضية لقدرتها على تقليل فقدان كتلة العضلات وقوتها خلال الفترات غير المواتية، مثل العلاج بعد الدورة وأعمال حرق الدهون. دعونا نلقي نظرة فاحصة على نوع هذه الحواجز.

تحت حاصرات الكورتيزولأو مكافحة تقويضييشير إلى مجموعة من الأدوية الدوائية والمكملات الرياضية التي لها تأثير مثبط لهذا الهرمون - مما يقلل من إفرازه في الدم. بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون، الإفراز هو إطلاق مركب كيميائي من الخلية (سيتم شرحه باختصار).

الكورتيزول - ما هو وما هي الوظائف المسؤولة عنه؟

كونه على مستوى القيم الفسيولوجية الطبيعية، فإن الكورتيزول ليس نوعًا من "العدو" للرياضي، الذي يحب مجتمع اللياقة البدنية الحديث تصويره عليه. بعد كل شيء، هذا الهرمون له تأثير تنظيمي على العديد من أجهزة الجسم وله أيضًا تأثيرات قوية مضادة للالتهابات.

ولكن بعد ذلك يطرح سؤال معقول تمامًا: "لماذا نمنعه؟" في الواقع، هذا واضح تمامًا إذا كنت تعرف ما هو الكورتيزول وما هي الوظائف المسؤولة عنه. من أجل فهم سبب منع الجسم من إفراز هرمون الستيرويد المهم إلى حد ما، دعونا نتعرف على ما هو عليه.

الكورتيزول هو هرمون تقويضي، ومن بعض آثاره ما يلي:

• انهيار بروتين العضلات مع تقليل انهيار الجلوكوز.

• احتباس أيونات الصوديوم وتراكم السوائل في الجسم لاحقًا.

• زيادة ضغط الدم.

• التأثير على الشهية، حيث يتميز بزيادتها.

• ظواهر مرضية أكثر خطورة تتطور مع مستويات مرتفعة من الكورتيزول تنشأ بسبب خلل في الغدد الكظرية. في هذه الحالة، من الممكن تطور التورم الشديد والسمنة وهشاشة العظام ومرض السكري.

يظهر الإنتاج المكثف للكورتيزول بشكل خاص خلال فترات الضغط العاطفي والجسدي المتزايد. ولذلك، فإن العوامل التالية قد تؤثر على هذه العملية:

1. الإفراط في حجم التدريب أو شدته، والعمل بجد أكثر من اللازم. ومن المعروف أيضًا أن تدريب القلب لفترات طويلة يمكن أن يكون له تأثير تقويضي. لهذا السبب، أكتب دائمًا مقالات لا يجب أن تدرسها لأكثر من ساعة أو ساعتين. – هذه ليست مزحة!

2. قلة النوم ليلاً. مرة أخرى، في الوقت الحالي، يعد هذا أحد الأسباب الرئيسية للانتكاسات وفقدان الوزن والركود وما إلى ذلك. إذا كنت تتدرب بشكل مكثف في المساء، ثم تعود إلى المنزل وتجلس على الكمبيوتر حتى الساعة 2-3 صباحًا وبطبيعة الحال، لا يمكن إحراز أي تقدم غير وارد.

3. نقص ما يكفي من البروتين أو الكربوهيدرات في النظام الغذائي لاستعادة. في هذه الحالة، يتجلى الكورتيزول في شكل شعور واضح بالجوع، وكذلك أعراض خفيفة لنقص السكر في الدم. تعد الكمية الكافية من البروتينات والكربوهيدرات والمواد المغذية الأخرى أيضًا أحد العوامل الرئيسية في نموك البدني. لا تذهب إلى الجدة هنا. كل هذه المكونات معًا هي مواد بناء. البروتينات هي المكون الذي يتم بناء الأنسجة العضلية منه، وتساعد الكربوهيدرات على هضم البروتينات وأكثر من ذلك. بشكل عام، في المجمل، كل هذه المكونات مهمة جدًا. إذا كان هناك نقص فيها، فسيتعرض الجسم للإجهاد، ويتم تخصيص وظائف خاصة للإجهاد. الهرمونات، بما في ذلك الكورتيزول، تحطيم أنسجة العضلات لتوفير الطاقة التي يحتاجها جسمك.

4. الجمع بين التدريب والجدول الزمني المزدحم، والرياضات الأخرى كثيفة الاستهلاك للطاقة، فضلا عن العمل البدني الثقيل. أي ضغوط إضافية غير ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية يمكن أن تساهم في عملية الهدم. مع النهج المختص والتخطيط ليومك، يمكنك بسهولة تجاوز جميع العقبات السلبية. على سبيل المثال، إذا كان يوم عملك مزدحمًا للغاية ولم تتاح لك الفرصة لتناول الطعام بشكل صحيح، فإن المكملات الرياضية ستساعدك. إذا كان لديك ما لا يقل عن نصف ساعة إلى ساعة لتناول طعام الغداء، فسيكون من الرائع أن تقوم بإعداد أوعية الطعام الخاصة بك مسبقًا واصطحابها إلى العمل. أيضًا، قبل ساعة من الغداء، يمكنك تناول مخفوق البروتين، مما سيمنع الجسم من الشعور بالجوع، ونتيجة لذلك، يتم إطلاق جرعة متزايدة من الكورتيزول. بشكل عام، سنتحدث عن التغذية السليمة في مقال آخر، لكننا الآن ننتقل.

5. استخدام أدوية الكورتيكوستيرويد مثل بريدنيزولون وهيدروكورتيزون وديكساميثازون، وهي نظائر اصطناعية للكورتيزول. يتم استخدامها لأمراض مختلفة، على سبيل المثال، يستخدم بريدنيزولون في علاج الربو القصبي، وما إلى ذلك.

في مجموعة واسعة من المواقف العصيبة، يعمل الكورتيزول على الأنسجة العضلية، ويقسمها إلى الأحماض الأمينية المكونة لها والجلوكوز. تحدث هذه العملية من أجل تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لحل أي مشاكل صعبة (في الواقع نشأت الحالة المجهدة).

وهذا هو، أنت تفهم مع الإجهاد المتكرر، تقلل حاصرات الكورتيزول من تركيز الهرمون في الدم، مما يمنع انهيار الأنسجة العضلية . بالإضافة إلى ذلك، إذا كان التوتر جزءًا لا يتجزأ من حياة الشخص، فإن زيادة تركيزات الكورتيزول لا تدمر العضلات فحسب، بل تسبب أيضًا ضررًا كبيرًا للجسم. وتشمل هذه: الصداع النصفي (الصداع)، وضعف أداء الجهاز المناعي (وهذا هو السبب في أن الشخص غالبا ما يمرض)، واضطراب النوم وأكثر من ذلك.

في الواقع، لهذا السبب، فإن استخدام الأدوية المضادة للتقويض التي تمنع إنتاج الكورتيزول له ما يبرره تمامًا. أعتقد أن هذا أصبح واضحا للجميع الآن. وبطبيعة الحال، ينطبق هذا حصريًا على الأشخاص المشاركين في مختلف الرياضات النشطة بدنيًا، والذين من المهم بالنسبة لهم الحفاظ على النتائج المحققة.

بالنسبة للأشخاص العاديين، يُمنع استخدام حاصرات K، ولا يحتاجها الرياضيون حقًا. أفضل شيء يمكنك فعله هو أن تحاول أن تكون أقل عصبية. بدون أي نشاط بدني، يكون جسم الشخص العادي قادرًا على التعامل مع مسببات الأمراض تحت الضغط. الشيء الرئيسي هو تناول الطعام بشكل صحيح (أنصحك بقراءة المقال عنه)، وقيادة نمط حياة صحي والاسترخاء نفسيًا في كثير من الأحيان (ممارسة اليوجا أو القيام بعمل رائع يساعد على التغلب على المخاوف الداخلية للشخص، إن وجدت، ويساعد على ذلك). الاسترخاء والحصول على صحة).

وأود أيضًا أن أشير إلى التأثير السلبي لزيادة الكورتيزول لدى النساء. كما نعلم بالفعل، فإن زيادة مستويات الكورتيزول تزيد من الشهية. حسنا، أنت تفهم، نعم! نظرا لأن الفتيات أكثر عرضة للصدمة العاطفية، فقد يواجهن في كثير من الأحيان مشاكل في زيادة إفراز هرمون تقويضي، ونتيجة لذلك فإن الزيادة المنتظمة في الشهية ليست جيدة لهذا الرقم. لهذا السبب يا فتيات لا تتوترن.

كيف يمكن خفض مستوى الكورتيزول في الجسم؟

ومن الغريب أن أهم تأثير مضاد للتقويض يتم تحقيقه في المقام الأول من خلال اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كمية كافية من الكربوهيدرات والبروتين والدهون (خاصة أوميغا 3). وبناء على ذلك فإن مكملات التغذية الرياضية مثل مجمعات البروتين والأحماض الأمينية لها تأثير مماثل.

وأيضا مركبات مثل:

• المنشطات الاندروجينية الابتنائية. يتم تفسير تأثيرها القمعي على الكورتيزول في المقام الأول من خلال زيادة تخليق البروتين والمواد المغذية الأخرى، وبالتالي، من خلال زيادة قابليتها للهضم وما ينتج عن ذلك من انخفاض في الكورتيزول. بالمناسبة، وجدت هذه الخاصية تطبيقها في الطب منذ فترة طويلة، بعد أن حققت طفرة هائلة في علاج الحروق الكبيرة والكسور والشفاء بعد التدخلات الجراحية الكبرى.

• هرمون النمو. يتم تفسير التأثير المضاد للتقويض لهذا الدواء، الشائع في مختلف الألعاب الرياضية، من خلال انخفاض هرمون قشر الكظر الذي يسببه، مما يستلزم انخفاضًا لاحقًا في قيم الكورتيزول. بعض أدوية الببتيد التي تشبه في عملها هرمون النمو (على سبيل المثال، هيكساريلين وبرالموليرين) لها أيضًا تأثير مماثل.

• - عقار دخل مؤخراً إلى "ترسانة" الرياضيين. ومع ذلك، استنادا إلى دراسة أجريت في عام 2015، فإن تأثيره المضاد للتقويض يمتد إلى حد أكبر إلى الخلايا العصبية مقارنة بالأنسجة العضلية.

• حمض الاسكوربيك، المعروف أيضًا باسم فيتامين C. وأظهرت إحدى الدراسات انخفاضًا ملحوظًا في مستوى الكورتيزول في الدم، كما لوحظ انخفاض في ضغط الدم بمقدار 10 ملم زئبق. استخدم الأشخاص حمض الأسكوربيك بجرعة 3000 ملغ / يوم (كتحضير متأخر الإطلاق) لمدة ستين يومًا.

• الجلوكوز. من المعروف أن استخدام محلوله أثناء التدريبات الهوائية المكثفة يزيل بشكل شبه كامل ارتفاعات الكورتيزول. وقد تم إثبات هذه الحقيقة بشكل كامل من خلال العديد من الدراسات التي أجريت على الرياضيين المتطوعين.

• فوسفاتيديل سيرين– مانع الكورتيزول الذي لديه قاعدة أدلة جدية. بالإضافة إلى التأثير المضاد للتقويض، فإنه يساعد على زيادة القدرة على التحمل، وتحسين نشاط الدماغ، وتقليل آلام العضلات بعد التمرين.

• المكملات الرياضية المعقدة، والتي تحتوي عادة على بعض المركبات المذكورة أعلاه، بالإضافة إلى حمض ألفا ليبويك، والجلوتامين، والفيتامينات C وE.

بالإضافة إلى الأدوية المذكورة أعلاه، هناك أدوية أخرى يكون نشاطها المضاد للتقويض مشكوكًا فيه أو تم دحضه تمامًا من خلال الأبحاث. من بين هؤلاء:

• ديكساميثازون. لفترة طويلة تم الترويج له (من قبل شخصية موثوقة للغاية في مجال علم الصيدلة الرياضية) كدواء له تأثير واضح مضاد للتقويض. ولكن في الواقع، فإن تأثيره معاكس تمامًا، وفي نشاطه التقويضي ليس أقل (أو حتى يتجاوز) الكورتيزول الداخلي، والذي يبدو أنه نظير له. الاستخدام الوحيد للديكساميثازون في الرياضة هو العمليات الالتهابية للأربطة والمفاصل، مع فعالية القضاء التي لا مثيل لها عمليا.

• هيدروكسي ميثيل بوتيرات، وهو منتج انهيار الليوسين. في البداية كان له الفضل في كونه فعالاً للغاية في الحفاظ على كتلة العضلات. لكن في النهاية أثبتت الدراسات عدم فعاليته على الإطلاق في هذا المجال. في النهاية، سيكون استخدام BCAA أكثر فعالية، والذي، بالمناسبة، عندما يتم تقسيمه بواسطة الجسم، ينتج كمية معينة من هيدروكسي ميثيل بوتيرات.

• كلينبوتيرول. يعتبر هذا المنتج حارقًا جيدًا للدهون أكثر من كونه مضادًا للتقويض. في النهاية، عند استخدامه بجرعات عالية، فإنه قادر على إنتاج عكس ما تدعي العديد من المصادر، وهو التأثير التقويضي.

الاستنتاجات

يوجد حاليًا عدد كافٍ من المكملات الرياضية والأدوية الدوائية التي يمكن أن يكون لها تأثير قمعي على الكورتيزول. ومع ذلك، في معظم الحالات، لا يكون نشاطهم كافيًا للتأثير بشكل كبير على الأداء الرياضي والرفاهية العامة وتكوين الجسم. بالإضافة إلى التأثير المطلوب، فإن الأدوية الفعالة حقًا لها أيضًا آثار جانبية كبيرة ومن المحتمل أن تكون خطيرة، وبالتالي يجب استخدامها بحذر شديد.

في النهاية، فإن مسألة مكافحة الكورتيزول لا تستحق الكثير من الاهتمام طالما لا يوجد مرض حقيقي للغدة الكظرية أو الغدة النخامية في الجسم، مما يؤدي إلى الإفراط في إنتاجه. في حالات أخرى، سيكون كافيا لأي رياضي تقريبا اتباع نظام التدريب والتغذية والنوم المناسب.

مصادر

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25084759
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11862365

1 سهم

القبول في الوقت المناسب ضمن المعايير الفسيولوجية أمر حيوي. يساعد الجسم على تحمل المواقف العصيبة. - يعيد تنظيم عمل الجسم ليمده بالمزيد من الطاقة.

يعد ارتفاع الكورتيزول بشكل مزمن مؤشرًا ينذر بالخطر. قد يشير إلى أمراض خطيرة تحتاج إلى تشخيصها وعلاجها بشكل صحيح في الوقت المناسب. مهما كان السبب الجذري لعدم التوازن الهرموني، فإن الهدف الرئيسي لمجموعة من التدابير العلاجية هو خفض الكورتيزول. محتواه العالي يسبب تعطيل وظائف الجسم الحيوية.

10 أسباب لزيادة الكورتيزول

الإجهاد ليس هو السبب الوحيد لارتفاع الكورتيزول في الدم. ترتبط زيادة تركيزات الكورتيزول لدى النساء بما يلي:

1. الصيام والإدمان على الأنظمة الغذائية المختلفة.
2. التدريبات مرهقة.
3. تعاطي القهوة ومشروبات الطاقة التي تحتوي على الكافيين.
4. قلة النوم ليلاً.
5. استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية، وبعض الأدوية.
6. الحمل والولادة.
7. اضطرابات الغدد الصماء.
8. الأورام الخبيثة.
9. إدمان الكحول.
10. الإيدز.

في هذه القائمة، هناك سبب واحد فقط هو القاعدة الفسيولوجية. تحدث زيادة متعددة في تركيز الهرمون أثناء الحمل وأثناء المخاض. وفي حالات أخرى، عليك تغيير نمط حياتك أو البحث عن مرض يسبب زيادة في إفراز الكورتيزول. في بعض الأحيان يكون ذلك كافيًا لتقليل تكرار المواقف العصيبة.

متى تخفض الكورتيزول

إذا كان هناك هرمون التوتر في الدم، فمن الضروري الخضوع لفحص شامل وإجراء اختبار بول سريري إضافي. لا ترتبط كل حالة من هذا القبيل بالأمراض. ستكون التدابير الوقائية كافية لتحقيق الاستقرار في المستويات الهرمونية. العامل الرئيسي الذي يقلل من اختلال التوازن الهرموني هو الراحة المناسبة وتقليل التوتر..

عندما يتم تشخيص خلل الغدة الكظرية لدى النساء، يتم الكشف عن الأورام في نظام الغدة النخامية، وغيرها من الأمراض، يتم تنفيذ التدابير العلاجية المناسبة. هذا هو العلاج الدوائي أو الجراحة.

العلاج في الوقت المناسب مهم للغاية، لأن الحمل الزائد على الجسم من ارتفاع الكورتيزول يؤدي إلى تطور مرض السكري وهشاشة العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية، وضعف الدفاع المناعي وغيرها من الأمراض الخطيرة.

حاصرات الكورتيزول

تتكون مجموعة منفصلة من الأدوية (أو المكملات الغذائية) من. يتم توجيه عملهم:

• على ؛
• تثبيط إفراز المادة الفعالة.

حاصرات الكورتيزول معروفة جيدًا ومطلوبة في البيئة الرياضية. يتم استخدامها بعد تناول المنشطات لحماية كتلة العضلات. لهذا الغرض، يتم استخدامها من قبل الأشخاص الذين يعانون من العمل البدني الثقيل. الوسائل الأكثر شعبية هي:

• أوميغا 3؛
• أحماض أمينية؛
• فيتامين سي؛
• كلينبوتيرول.
• كورتيدرين.
• هيدروكسي ميثيل بوتيرات.

يدعي مصنعو الأدوية أنه ليس لديهم أي آثار جانبية تقريبًا. ومع ذلك، فإن تناولها دون وصفة طبية أمر خطير. وهذا يمكن أن يؤدي إلى انتهاك التوازن الهرموني العام، وتطوير الحالات المرضية وغيرها من العواقب.

الحد من التوتر

سيساعد اتباع مبادئ نمط الحياة الصحي على خفض مستويات الكورتيزول لديك إلى المستويات الطبيعية. يجب على الإنسان أن يتغلب كل يوم على هجوم عوامل التوتر، لذلك من الضروري تعلم كيفية حماية الجسم من الإفرازات الهرمونية المتكررة. يتم تسهيل ذلك من خلال:

• فترات راحة العمل. بعد كل ساعة من العمل المكثف، يجب أن تأخذ استراحة قصيرة، فهذا سيساعد على تخفيف توتر العضلات وإراحة الدماغ.
• ممارسات التدليك والتأمل والاسترخاء. وهي مصممة لاسترخاء الجسم كله وتحويل العقل إلى أشياء ممتعة.
• الافراج العاطفي. مشاهدة فيلم مضحك والتواصل اللطيف مع الأصدقاء له تأثير مفيد على المستويات الهرمونية.
• تدريب جسدي. ليست كل الأنشطة البدنية مناسبة لتقليل الكورتيزول. يوصى باليوجا والبيلاتس للتمارين البدنية.
• موسيقى. سيساعدك الاستماع إلى مقطوعتك الموسيقية المفضلة في المواقف العصيبة على الهدوء والاسترخاء وتجريد نفسك.
• حلم. يجب أن تكون مدة النوم ليلاً 7-8 ساعات. هذه المرة ضرورية لضبط الجسم من ضغوط اليوم. تساعد قيلولة منتصف النهار على تقليل الكورتيزول والتعافي جزئيًا.

التغذية السليمة

سوء التغذية هو أحد أسباب الاضطرابات الهرمونية. هناك أطعمة يؤدي تناولها المستمر إلى زيادة نسبة الكورتيزول في الدم:

• المعجنات الحلوة والحلويات والخبز الأبيض والأطعمة "السريعة" هي مصادر الكربوهيدرات السريعة.
• القهوة والشاي الأخضر ومشروبات الطاقة تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.

تساعد أطباق الأسماك البحرية والخضروات والفواكه الطازجة والحبوب في الحفاظ على مستويات الهرمونات الطبيعية. من الضروري الانتباه إلى كمية المياه النظيفة المستهلكة. وينظر إلى نقصها على أنه الإجهادلذلك فإن نظام الشرب الكافي هو شرط أساسي لتحقيق الاستقرار في مستويات الهرمون.

يمكنك تنظيم مستوى المادة باستخدام العلاجات الشعبية:

• الرهوديولا الوردية، نبتة سانت جون، إليوثيروكوكس. يزيد من مقاومة الإجهاد ويدعم عمل الغدد الكظرية.
• عرق السوس. ينظم إنتاج الغدة الكظرية ويساعد بشكل فعال على تقليل مستويات الهرمون.
• الجنكة بيلوبا. يخفض مستويات الكورتيزول ببطء. لتحقيق التأثير، عليك أن تأخذه لمدة ستة أشهر.

يجب تنسيق تناول الصبغات الطبية والمغلي مع طبيبك.

علاج الأمراض

ومن الضروري تنظيم مستوى الكورتيزول في الدم فقط بعد إجراء فحص شامل ووصف الأدوية المناسبة من قبل الطبيب. تنقسم جميع الاضطرابات التي تثير إطلاق الكورتيزول إلى ثلاث مجموعات:

1. يعتمد على ACHT (ACHT هو هرمون قشر الكظر يفرز بواسطة الغدة النخامية ويؤثر بشكل مباشر على إفراز الكورتيزول).
2. أكجت مستقلة.
3. وظيفي.

من المستحيل تشخيص سبب الفشل بنفسك. لا توجد أدوية عالمية. تناول الأدوية الهرمونية المختارة بشكل مستقل أمر غير مقبول. يعتمد التخفيض الفعال للكورتيزول على التشخيص الدقيق للمرض. يجب أن يشرف الطبيب المعالج على إعداد مجموعة التدابير. يقرر الطرق التي يجب استخدامها لتقليل مستويات الكورتيزول.

ارتفاع الكورتيزول المزمن هو مرض خطير. يؤدي الإفراط في إفراز الغدد الكظرية إلى إرهاقها وعدم التوازن الهرموني العام وحدوث الأمراض. قد تكون أسباب التركيز العالي المستقر مختلفة، ولكن يجب أن يشارك فقط متخصص في تحديدها وعلاجها.