إليك مجموعة كبيرة من دروس الرقص بالفيديو المجانية. الرقص هو شكل من أشكال الفن يتم من خلاله خلق صورة فنية معينة من خلال حركات تشكيلية إيقاعية وتغييرات في أوضاع جسم الإنسان. يعد فن الرقص من أقدم مظاهر الفن الشعبي. يتم أداء الرقصة بأسلوب معين، ولها صفات مثل الرشاقة والأناقة والجمال، وعادة ما تكون مصحوبة بالموسيقى أو الأصوات الإيقاعية، وتهدف إلى رواية قصة، والتعبير عن المشاعر، وما إلى ذلك. يحتوي هذا القسم على دروس رقص بالفيديو بجميع الأساليب تقريبا، دروس فيديو للرقصات الحديثة، رقص الشوارع، تدريب الرقص للفتيات والفتيان والأطفال. سيكون التدريب على الرقص عبر الإنترنت مفيدًا لكل من الراقصين المبتدئين والأكثر خبرة. تأتي بعض دروس الفيديو المتوفرة على موقعنا الإلكتروني مع مواد تدريبية إضافية يمكن تنزيلها. يمكنك دائمًا مشاهدة جميع الدروس عبر الإنترنت من هذه المجموعة مجانًا. حظا سعيدا لك!
إجمالي المواد: 99
المواد المعروضة: 1-10
كيفية تعلم الرقص الفالس البطيء، والتدريب للمبتدئين
الفيديو "كيف تتعلم رقص الفالس البطيء، التدريب للمبتدئين" مخصص لمسألة كيفية رقص الفالس. هذه هي واحدة من الرقصات الأكثر شعبية، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى سهولة تنفيذها. غالبًا ما يتم رقص الفالس في مختلف الأعياد والاحتفالات. هذه رقصة جميلة جدًا، يؤديها رجل وامرأة بشكل ثنائي. لا يكتمل أي حفل زفاف تقريبًا بدون رقصة الفالس التي تؤديها العروس والعريس. لكي تتعلم كيفية أداء هذه الرقصة، يجب عليك...
كيف ترقص ليزجينكا. الجزء 11. الجمع بين أربعة
يخبرك هذا الدرس عبر الإنترنت بكيفية رقص رقصة Lezginka الرائعة والحيوية. هذا هو الفيديو الحادي عشر المخصص لدراسة Lezginka من Asker Eneev. سيُظهر لك هنا تسلسل رقص صغير ولكن واضح جدًا. يبدأ بالساق اليسرى، والتي يجب أولاً ثنيها عند الركبة، ثم تقويمها ووضعها للأمام على الكعب. في العد التالي، يتم إجراء قفزة، ويتم تجميع الساقين معًا في قفل، ويتركز الوزن الرئيسي على الساق اليسرى، ويقف اليمين على...
تدريب الهيب هوب. الجزء 1. الاحماء
هذا الفيديو مخصص لمسألة كيفية تعلم رقص الهيب هوب. ستعرض لك آنا ديلتسوفا، التي تقوم بتدريس الهيب هوب، العديد من تمارين الإحماء اللازمة للتحضير لتعلم تمرين آخر لتمرين الساقين والذراعين في نفس الوقت. لا يمكن تسمية هذا برباط، فهو مجرد تمرين. يمكن أن يكون هناك العديد من حركات التدريب هذه، وبمجرد أن تتعلم كيفية القيام بها، سيكون من الأسهل عليك الانتقال إلى تعلم رقص الهيب هوب. في بداية درس الفيديو، ستعرض لك آنا العديد من عمليات الإحماء...
روتين رقص الهيب هوب
الدرس "رابط رقص الهيب هوب" مخصص لمسألة كيفية أداء حركة بأسلوب الهيب هوب باستخدام مثال دراسة رابط واحد مثير للاهتمام في هذا الأسلوب. مؤلفة الدرس هي أناستازيا بوردينكو. ستعرض لك أولاً كل عنصر على حدة بوتيرة بطيئة، وفي نهاية درس الفيديو هذا، ستشاهد الرقصة بأكملها يتم أداؤها على الموسيقى بوتيرة العمل. المقطوعة الموسيقية المستخدمة أثناء الدرس: LL Cool J - Mama Saad Knock You Out. لذلك دعونا نبدأ. دعونا ننظر إليها أولا..
دراسة الرقصة التكتونية. الجزء 5
درس فيديو "دراسة رقصة التكتونيك. الجزء 5 مخصص لمسألة كيفية رقص الرقصة التكتونية بشكل صحيح. هذا الدرس عبر الإنترنت هو الدرس الأخير في هذه الدورة. سيوضح المؤلف كيفية أداء جميع الحركات المستفادة في الدروس الأربعة السابقة، والجمع بينها معًا. في البداية سوف يؤديها بوتيرة أبطأ قليلاً، حتى تتذكر ما فعلته في الدروس السابقة. بعد ذلك، يمكنك الاستمتاع بمشاهدة الرقصة بأكملها بوتيرة حقيقية. وسيكون الكثير منكم قادرًا بالفعل...
تدريب ليزجينكا. الجزء 1. التحرك الشيشاني
هنا نتحدث عن كيفية تعلم رقصة ليزجينكا - الحركة الشيشانية. إذا كنت تريد الرقص بوضوح وقوة فمنك أي. يُطلب من الرجال أن تتألق عيونهم وتحترق أرواحهم عند أداء هذه الرقصة. سيُظهر لك مؤلف الدرس، Asker Eneev، الحركات في نسخة معكوسة، أي. ستؤدي ساقه اليسرى الإجراءات التي يجب أن تؤديها يمينه بالفعل. وبالتالي، سيكون أكثر ملاءمة لك لدراسة Lezginka. لذلك دعونا نبدأ. ضع يديك على حزامك، اسند ظهرك..
العناصر الأساسية للرقصات الشرقية
يخبرك هذا الدرس عبر الإنترنت بكيفية أداء حركات العناصر الأساسية للرقص الشرقي أو الرقص الشرقي بشكل صحيح. لطالما جذب سحر الرقص الشرقي انتباه النساء والرجال. يعتمد الرقص الشرقي على الأنوثة المشرقة والساحرة. هذا درس فيديو مثير للاهتمام ومفيد للغاية، ستتعلم خلاله مقطوعة رقص صغيرة على الطراز الشرقي، والتي يمكنك استخدامها أثناء الرقص في المنزل، مما يجلب المتعة لنفسك ولأحبائك. في بداية الدرس...
سيد الديسكو. الجزء 6. أهم أسرار الرقص
درس فيديو "سيد الديسكو". الجزء 6. "أهم أسرار الرقص" مخصص لمسألة كيفية الرقص في ملهى ليلي أو ديسكو أو حفلة. الآن سنتحدث عن أهم سرين في الرقص. الشيء الأكثر أهمية، حتى لو كنت لا تعرف كيفية الرقص ولم تأخذ دروسًا في الرقص مطلقًا، هو الاسترخاء والقدرة على الشعور بطابع الموسيقى. لقد تحدثنا بالفعل عن الاسترخاء في أحد الدروس السابقة، والآن حان الوقت للتعرف على كيفية تحديد طبيعة النشاط الموسيقي...
هل من الصعب تعلم الرقص؟
إنه في الحقيقة ليس أكثر صعوبة من أي شيء جديد عليك. أساليب الرقص تختلف كثيرا عن بعضها البعض. حتى لو كنت قد أتقنت أحدهما، فسيكون من غير المعتاد أن تفعل الآخر.
ومع ذلك، ترتبط جميع الرقصات بالقدرة على التحكم في جسمك. وإذا لم يكن هذا جديدًا بالنسبة لك (على سبيل المثال، كنت منخرطًا في فنون الدفاع عن النفس والجمباز والسباحة وحتى الرقص)، فسيكون من الأسهل عليك التكيف مع الحركات الجديدة مقارنةً بالمبتدئ الذي ليس صديقًا مع جسده.
حتى لو كان لديك جسم خشبي إلى حد ما، فلا تيأس. سر النجاح هو الممارسة المستمرة.
يعد تعلم الرقص من دروس الفيديو أصعب من تعلم الرقص من الدورات. إذا كان جسمك مرنًا ومطيعًا، فلا يزال بإمكانك القيام بشيء مشابه لحركات المدرب من الفيديو. إذا لم يكن الأمر كذلك، فمن الممكن أن تصاب بخيبة أمل سريعًا في الرقص: سيكون الفرق بين ما يظهر في الفيديو وما تراه في المرآة قويًا للغاية.
ومع ذلك، فإن الأمر يستحق المحاولة. على الأقل من أجل اتخاذ قرار بشأن الحق.
كم مرة في الأسبوع هل ترقص؟
في البداية، بعد ممارسة الرياضة، قد تؤلمك عضلاتك. ولكن، على عكس تدريبات القوة أو الجري، لا يحتاج الجسم إلى فترة تعافي.
لذلك، يمكنك ممارسة الرقص بأمان طوال الوقت. قال أحد أساتذتي إنك تحتاج إلى الرقص لمدة 25 ساعة في اليوم. على أية حال، كلما رقصت أكثر، أصبح تقدمك أكثر وضوحًا.
كيف تتعلم الرقص الرقصات الحديثة
ومن هذا الاتجاه اخترنا ثلاثة أنواع يمكن العثور عليها غالبًا في جداول نوادي اللياقة البدنية ومدارس الرقص. والأول هو الفن المعاصر البلاستيكي والجميل بشكل لا يصدق.
هابيل م / Flickr.comعناصر مختلطة معاصرة من موسيقى الجاز الحديثة واليوجا والفنون القتالية، متبلة بالارتجال والاهتمام بالتنفس. هذه هي الحرية واللدونة - الجمال الطبيعي للحركة.
إليك مقطع فيديو يحتوي على مزيج بأسلوب معاصر. جربها، فقط تأكد من الإحماء والتمدد جيدًا قبل التدريس.
وهنا الجزء الثاني:
بالمناسبة، حول الاحماء. يحتوي الفيديو أدناه على درس كامل مع الإحماء والتمدد وتحليل المجموعة. باللغة الإنجليزية، ولكن كل شيء واضح دون ترجمة.
إذا لم يكن لديك الوقت للتكرار أو التفكير في كيفية القيام بحركة معينة، فاضبط السرعة على 0.25.
إذا أعجبتك المجموعات، ولكن لا يمكنك تكرارها بعد، فإليك بعض مقاطع الفيديو الأخرى التي تحتوي على تمارين معاصرة روتينية.
على الأرجح، سيتعين عليك أن تفعل الشيء نفسه في مدرسة الرقص قبل أن تتمكن من أداء مجموعات جميلة.
imperiamarket.by كثير من الناس يخلطون بين تمارين القطب وتمارين التعري. والثاني هو رقصة حسية بسيطة يمكن إجراؤها بدون عمود.
عند عمل شريط بلاستيكي، لن تضطر إلى الوقوف أمام الماكينة وسحب إصبع قدمك. كل شيء هنا يعتمد على الحياة الجنسية الطبيعية لجسد الأنثى. بالطبع، يقوم العديد من المعلمين بتنويع الرقص التعري بعناصر من رقصات أمريكا اللاتينية المعاصرة أو الحديثة وأساليب أخرى، ولكن هنا كل هذا يتوقف على المعلم.
يعتمد مدى جمال رقصتك مرة أخرى على مدى قدرتك على التحكم في جسمك، ومدى قدرة مفاصلك وعضلاتك وأوتارك على الحركة.
يحتوي الفيديو أدناه على تحليل للمجموعة. ليست بسيطة جدًا، ولكنها حسية وجميلة جدًا. ولن تضطر إلى القيام بأي حركات على الأرض، لذلك لن تتأذى ركبتيك.
وهنا قائمة تشغيل تحتوي على دروس الرقص التعري من مدارس الرقص المختلفة. هناك كل من الحركات الفردية والمجموعات.
ومجموعة أخرى أبسط. جربه إذا لم ينجح الأول.
·جوبيلو · هاكو ·/Flickr.com هذه رقصة حسية وجميلة تساعد، من بين أمور أخرى، على تطوير اللدونة وحتى التخلص من بعض المشاكل الصحية.
هناك الكثير من دروس الرقص الشرقي على اليوتيوب. وفيما يلي بعض منهم.
يتم شرح الحركات الأساسية بشكل واضح للغاية هنا:
والجزء الثاني:
فيما يلي قائمة تشغيل تحتوي على خمسة دروس للمبتدئين من معلم آخر.
كيف تتعلم الرقص في الشوارع
pinterest.com موسيقى الهيب هوب موجودة منذ حوالي 50 عامًا فقط. ولكن خلال هذا الوقت، ظهرت العديد من الاتجاهات والأنماط، مع عناصر مختلفة، ومواد بلاستيكية، وميزات خاصة.
بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يتم استكمال موسيقى الهيب هوب الحديثة بحركات من أنماط الرقص الأخرى، مما يوفر مفردات أكثر ثراءً ومجموعات أصلية.
ولكن قبل أن تتوصل إلى مجموعاتك الخاصة، عليك أن تتقن الأساسيات. ستجد في قائمة التشغيل أدناه الحركات الأساسية والخطوات والعديد من المجموعات. يشرحون كل شيء بوضوح. إذا لم تتمكن من المتابعة، قم بتقليل سرعة الفيديو.
تشرح مقاطع الفيديو الموجودة في قائمة التشغيل الكبيرة التالية مفاهيم القصور الذاتي والتلاعب والعزلة في موسيقى الهيب هوب. هناك أيضًا قصة عن الارتجال، وسلوك المعركة إذا كنت مستعدًا لذلك، والعديد من الخيارات لحركات الهيب هوب الأرضية (على الأرض) لتنويع مجموعاتك.
كولون / Flickr.com يتكون البريك دانس من عناصر مختلفة: الحيل وحركات القوة على الأرض، والأمواج، والتثبيتات، بالإضافة إلى تغيير المستويات التي يتم فيها أداء الرقصة.
هنا هذه القناةيوجد تدريب على أساليب مختلفة: التلويح، الملك توت، الروبوت، - تحليل تقنية عناصر القوة والحركات الأساسية على مستويات مختلفة.
يوجد أدناه مقطع فيديو يحتوي على تحليل تفصيلي لعنصر "6 خطوات" من Footwork.
وهنا يمكنك أن ترى كيف يتم أداء "السلحفاة".
فيما يلي قائمة تشغيل ضخمة تحتوي على عدد لا بأس به من عناصر البريك دانس مع تحليل مفصل لتقنية الرقص وعناصر القوة.
لورين وود / Flickr.com رقصة مثيرة تحتاج فيها إلى تمرين الأرداف والوركين والمعدة والذراعين بنشاط. ستجد في قائمة التشغيل هذه العديد من الدروس مع تحليل حركات twerk.
كيف تتعلم الرقص في قاعة الرقص
vimbly.com ربما ستحتاج إلى رقصة الفالس مرة واحدة على الأقل في حياتك. علاوة على ذلك، فإن الرقص على مستوى الهواة ليس بالأمر الصعب.
فيما يلي أربعة دروس جيدة ستعلمك كيفية الإمساك بيديك وتنفيذ خطوات الفالس الأساسية كزوج أو بشكل فردي.
كيف تتعلم الرقص الرقصات الاجتماعية
لم يتم إنشاء الرقص الاجتماعي للمنافسة، بل للتواصل بين الشركاء والاستمتاع. ويتم هنا تشجيع الارتجال، الذي يستطيع الراقص من خلاله التعبير عن نفسه ومشاعره وعواطفه.
pinterest.com هذه الرقصة تأتي من جمهورية الدومينيكان. إنه حسي للغاية ومثير في بعض الأحيان. أساس الباتشاتا هو أربع خطوات مع التركيز على الخطوة الأخيرة. في الرقص هناك دورات وتقلبات للشريك، ودعم صغير.
على الرغم من أن الباتشاتا عبارة عن رقصة زوجية، إلا أنه يمكنك أيضًا تعلم مجموعات منفردة. على سبيل المثال، إذا لم يكن لديك شريك بعد.
يوضح الفيديو أدناه تحليلاً للخطوات الرئيسية. أين تحول وزن جسمك، وكيف تمسك بيديك، وكيف تتحدث بلكنة - كل شيء موصوف بتفصيل كبير.
وهنا نسخة مختلفة من الباتشاتا من نفس المعلم.
فيما يلي قائمة تشغيل لأولئك الذين يريدون رقص الباتشاتا كزوجين. هذه دروس باشاتا الدومينيكان من مدرسة إيماجين للرقص.
youtube.com هذه رقصة الأزواج المتحمسين أصلها من أفريقيا، وبالتحديد من أنغولا. يتم تقديمه الآن في جميع أنحاء العالم ويحظى بشعبية خاصة في فرنسا والبرتغال.
خطوات، الكثير من العمل الورك والاتصال الوثيق مع شريك حياتك. في بعض الأحيان ضيقة للغاية. على سبيل المثال، في أسلوب Tarraxinha، نسخة أبطأ وأكثر حسية من هذه الرقصة الاجتماعية.
إليك قائمة تشغيل تحتوي على دروس كيزومبا.
وقائمة تشغيل أخرى تحتوي على مقاطع فيديو من استوديو رقص آخر.
هذا كل شيء. إذا كان لديك مقاطع فيديو تدريبية مفضلة، شاركها في التعليقات على المقالة.
بعد ست سنوات من الرقص، اكتشفت ماشا بوتفينينا ما إذا كان من الممكن إنقاص الوزن عن طريق الرقص، وأي جزء من الجسم عادة ما يعيق الراقص أكثر من غيره. نصيحتها للمبتدئين لا تقدر بثمن.
قبل بضع سنوات التحقت بمدرسة للرقص. تماما مثل ذلك. بالصدفة رأيت إعلانًا في موجز LiveJournal. لم يكن لدي أهداف عالمية مثل "إنقاص الوزن هنا" أو "زيادة الوزن هناك". كنت بحاجة إلى نشاط بدني غير ممل - وقررت فجأة أن الرقص هو ما أحتاجه.
ومؤخرًا خطر لي فجأة: لقد كنت أتدرب منذ ست سنوات. لقد ذهبت عقليًا خلال السنوات القليلة الماضية: لقد غيرت 3 وظائف و4 أصدقاء، لكن الرقص لم يختف!
لذلك، إذا كنت بدأت أيضًا في الرقص أو تفكر فيه، فإليك بعض النصائح العملية، التي تم اختبارها من خلال تجربة شخصية.
1. من خلال التمرين 1-2 مرات في الأسبوع، يمكنك تقوية عضلاتك بالكامل، وتضخيم بعض العضلات، وحتى ضخ بعضها بشكل جيد للغاية. ولكن هذا ليس كل شيء. الأنظمة التي لا تستخدم في الرقص (على سبيل المثال، العضلة ذات الرأسين ثلاثية الرؤوس) سوف تبرز بشكل مثير للشفقة على خلفية المشاركين.
2. إنقاص القليل من الوزن – نعم، يمكنك ذلك. ولكن بشكل جذري - هذا مستحيل. الرقص ليس صالة ألعاب رياضية، لذا، يا هلا، سيكون لديك عضلات ممتازة، وفوق ذلك، للأسف، الدهون الخاصة بك.
3. عادة ما يشعر جميع المبتدئين بالقلق بشأن السؤال "هل سأتمكن من الرقص بشكل رائع في الديسكو لاحقًا؟" كل هذا يتوقف عليك وعلى الرقص. إذا تعلمت رقص الهيب هوب وذهبت إلى نادي الهيب هوب، فنعم. لكن رقصي الأيرلندي لن يساعدني إلا في الحانة)))
4. يمكن لأي شخص أن يتعلم الرقص. أنت أيضاً. إذا قال معلمك أن الرقص ليس لك، فيمكنك أن تنظر إليه بأمان: "هذا ليس معلمك، وليس مدرسًا على الإطلاق".
5. لم يفت الأوان بعد لتعلم الرقص. في المدارس الحديثة لا يوجد حد للعمر. حتى مدارس الباليه لديها مجموعات للبالغين. إذن ماذا لديك لتخسره؟
لم يفت الأوان بعد للرقص!
6. إذا أتيت إلى الدرس الأول وكانت مجموعتك مليئة بالناس، فلا تنزعج: لن يأتي ثالث إلى الدرس الثاني، لأنهم لن يحبون عبء العمل الثقيل بشكل غير عادي. في غضون شهر، لن يأتي ثلث آخر، الذي سيتم كسر رغبته في التدريب من خلال إدراك أن شيئًا ما "كما هو الحال في Riverdance" لم ينجح في شهر واحد... ثم من أولئك الذين بقوا، سيبقى ثلث آخر - سوف يمدد الباقون شيئًا ما، أو يكسرون شيئًا ما، أو سينتقلون إلى مدينة أخرى أو ينسحبون ببساطة. هذه هي الطريقة التي يحدث بها الانتقاء الطبيعي ويتم إرجاع المجموعات إلى أعدادها الطبيعية.
7. من المحتمل أن يكون لديك جزء من جسمك يعيق طريقك باستمرار ويسعى جاهداً لفعل الشيء الخطأ. على سبيل المثال، في الأيرلندية، هذه الأيدي. هناك حاجة لهم لربط أربطة الحذاء، ولكن في بقية الوقت ليسوا كذلك. قد ترغب في بعض الأحيان في تمزيقهم. في مثل هذه اللحظات، تذكر أن ربط رباط الحذاء بأسنانك ليس بالأمر السهل. هناك أيضًا فرصة للالتقاء معًا في رقصة أيرلندية جماعية. هناك شائعات بأنهم يحركون أذرعهم هناك أيضًا.
هذا أنا. أعتقد كيف تعيق يدي)))
8. على الأرجح، سوف تحتاج إلى أحذية خاصة. إذا ذهبت مرة أخرى إلى الرقص الأيرلندي، الذي أذهب إليه، فستحتاج إلى زوجين من الأحذية على الأقل: أحذية خطوة ونعال جلدية ناعمة. إذا اشتريت أحذية وتشعر بالراحة، فارتدها إلى الفصل. إذا كنت لا تزال تعتقد أنها مريحة، فهذا ليس الحذاء المناسب لك. عندما تنظر إلى حذائك الخاص، يجب أن ترغب في لف قدميك بشريط لاصق حتى الركبة. إذا لم تكن هذه التضحيات من أجلك، جرب الرقصات التي ترقص فيها بأحذية رياضية أو حتى حافي القدمين.
أحذية للخطوات، وهي أيضًا "صعبة"، وهي أيضًا أحذية للخطوات
9. بعد ستة أشهر من التدريب، سوف تتعلم كيفية القفز فوق البرك بطريقة طنانة. هذه هي واحدة من أهم المكافآت. ومع ذلك، في غضون عامين، ستتجاوز كل البرك بعناية، لأنه للقفز، تحتاج إلى الاحماء، وارتداء الحذاء المناسب، وبشكل عام، هذا شارع، وليس مرحلة.
10. مترو الأنفاق هو أفضل مكان للتدرب على تحريك أصابع قدميك. بالإضافة إلى ذلك، عندما يرون وجهك خلال هذا النشاط، حتى الجدات الحوامل سيعطونك مقعدهم.
11. إذا رأيت فستاناً لامعاً ملوناً في إحدى المسابقات واعتقدت أنك لن ترتدي مثل هذا الذوق السيئ في حياتك، فما عليك سوى الانتظار. في غضون عام أو عامين، ستختار بنفسك أحجار الراين لنفسه.
فساتين الرقص الأيرلندية دائمًا ما تكون "جدًا": مشرقة جدًا ولامعة جدًا وقصيرة جدًا.
الرقص في صالة الرقص له أيضًا أسلوبه الخاص، وهو فريد جدًا)
12. مسابقات الرقص هي المكان الوحيد الذي يمكن للعمات البالغات فيه ارتداء التيجان والتيجان وأحجار الراين، وكذلك طلاء وجوههن حتى لا تقلق الأم. بعد كل شيء، أليس هذا سببا للمشاركة؟))
13. الحكام في المسابقات ماكرون للغاية ويمكنهم خفض الدرجات بسبب كل أنواع الهراء. على سبيل المثال، إذا انزلق أحد جواربك. حتى أن الراقصين الأيرلنديين الماكرين توصلوا إلى غراء للجوارب من أجل الفوز بالميداليات! الآن رأيت كل شيء)
غراء الجورب ليس خيالاً، بل حقيقة قاسية
14. لا، هذا ليس كل شيء. يعد الشعر المستعار والكعكة أيضًا من التفاصيل المهمة للزي. هل سبق لك أن أردت الرقص على المسرح مع ذيل حصان؟؟
للراقصين الأيرلنديين هناك شعر مستعار خاص مع تجعيد الشعر المجنون
15. ستتعلم طعم الانتصارات والهزائم. لماذا لا تقف على قاعدة التمثال إذا كان ذلك ممكنا؟ صحيح أنك فقط ستعرف مدى صعوبة الوصول إلى هذه الأماكن.
بالمناسبة، إذا قررت يوما ما المشاركة في المسابقات، فمن المرجح أن تنسى الراحة المنتظمة - سيكون جدول سفرك بأكمله خاضعا لجدول المنافسة. لهذا السبب أذهب في إجازة في أبريل للسنة الثالثة الآن، ولم أذهب إلى البحر الدافئ لنفس القدر من الوقت تقريبًا! وكل ذلك لأن جمعية الرقص الخاصة بي - جمعية الرقص الأيرلندية العالمية - تعقد حدثًا كبيرًا في أبريل: بطولة العالم والبطولات الأوروبية وGrade Feis ("المسابقات الكبرى") - وكل هذه الفطيرة بالشموع مرة واحدة في 3-4 أيام في مكان ما في أوروبا. لم أشارك في البطولات بعد، لكن مع Grade Feis لدي ميداليتين فضيتين :)
بسبب تعارض المواعيد، لم أتمكن من حضور حفل توزيع الجوائز الخاص بي! اضطررت إلى الصعود إلى قاعدة التمثال عندما غادر الجميع بالفعل!
على كل إنجازاتي، شكرًا جزيلاً لمعلمتي ومؤسسة "مدرسة موسكو للرقص الأيرلندي ماريا سينغال" - ماشا سينغال وجميع المعلمين الآخرين، لأنه خلال هذه السنوات الست تمكنت من الدراسة مع الجميع، وأنا أعلم ذلك بالتأكيد أنهم رائعون :)
أنا متأكد من أن هناك العديد من الراقصين بين قرائنا. ماذا ترقص؟
يريد عدد كبير من الناس معرفة إجابة السؤال: كيف تتعلم رقص الرقصات الحديثة في المنزل؟ بعد كل شيء، لا يمكن للجميع حضور أقسام الرقص المختلفة للتدريب تحت إشراف المعلمين ذوي الخبرة. لكن الكثير من الناس لديهم حلم - أن يصبحوا نجومًا في حلبة الرقص. وإذا لم يكن لديك المال أو الوقت لزيارة الاستوديوهات المتخصصة، فيمكنك تعلم ذلك في المنزل في الوقت الحاضر.
لا يهم أسلوب الرقص الذي تفضله، فمن المهم أن يكون متناغمًا مع أذواقك الموسيقية وأن يعجبك.
وفي الوقت نفسه، يعتبر الرقص الحديث وسيلة مثالية للعناية بنفسك، فهو يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
لن تحصل على مهارات المحترفين في المنزل، ولكن من الممكن تمامًا تحسين مهاراتك حتى تشعر بالثقة في أي حفلة.
وإلى جانب ذلك، من الأفضل البدء في تعلم الرقصات الحديثة، لأنها مقبولة بشكل جيد من قبل الجيل الحالي. لكن لا تنسى الكلاسيكيات.
التعري
الشهوانية والمرونة واللدونة - هذا ما يجذب انتباه الرجال، مما يجعل المرأة مغرية ولا تقاوم. لذلك، ترغب معظم النساء في تعلم رقصة التحرر هذه. تقنية خاصة لحركات التدريج تخفي العيوب وتؤكد على نقاط قوة الشكل وتزيد من احترام الذات وتعلمك التحرك بشكل جميل. في الوقت نفسه، يكفي أن يتعلم الكثيرون الحركات الأساسية فقط:
- مغر يجلس على كرسي
- يجلس القرفصاء رشيقة مع الوقوف مثير
- دورات الورك مغر
- إمالة مرنة وبطيئة
لتحسين مهاراتك في التعري، يجب عليك مشاهدة هذا الفيديو التعليمي
اذهب اذهب
الاستمتاع بالإيقاع والارتجال والحرية والتحرر - هذا هو جوهر رقصة Go Go. الشيء الرئيسي بالنسبة لك هو أن تتعلم كيفية التحرك بشكل جيد مع أي موسيقى تقريبًا. بعد كل شيء، يجمع أسلوب الرقص هذا بين جميع أنواع الحركات من مجموعة متنوعة من الأساليب:
- الهيب هوب
- رقصة البريك
- التكتونية
- قطاع البلاستيك
- لاتينا
لذلك، أولا، تحتاج إلى تعلم الحركات الأساسية للأنماط الأخرى، وبعد ذلك فقط انتقل إلى Go Go. ويمكنك أن تشعر بطابع هذه الرقصة ومزاجها من خلال مشاهدة هذا الفيديو
الهيب هوب
هذا الأسلوب هو ثقافة رقص كاملة وحيوية ومكتفية ذاتيًا. يفضله الفتيات والفتيان المبدعون والمحبون للحرية. لا توجد حركات ذراع نشطة أو قفزات مفاجئة، ولكن من المهم أن تعمل بشكل جيد مع ساقيك وجسمك. تتكون تقنية الهيب هوب من الحركات التالية:
- عناصر القوة التي تتطلب تدريباً بدنياً جيداً وقدرة على التحمل
- أرجل وجسم نصف منحنيين، مما يعطي انطباعًا بأنك مسترخٍ
- المنعطفات والقفزات الناعمة
من الممكن تمامًا تعلم كل هذا في المنزل. وبالإضافة إلى ذلك، فإن التدريب مثير للاهتمام للغاية. ولجعلها أكثر فعالية، يمكنك مشاهدة دروس الفيديو هذه
رقصة البريك
هذا أسلوب رقص ديناميكي متطرف وهو جزء من ثقافة الهيب هوب. هناك نوعان من رقص البريك: السفلي والعلوي. من أجل تعلم الرقص بهذا الأسلوب في المنزل، يجب أن يتمتع كل راقص بتدريب بدني كبير وقدرات على التحمل وقدرات موهوبة. العناصر الأساسية تشمل:
- أعلى الصخرة أو القمة – إعادة تجميع الساقين قبل البدء بالحركات السفلية
- حركات القدم - ما يسمى بالسباقات وحركات القدم
- التجميد – أثناء أداء بعض العناصر، يتم تسجيل موضع الجسم
- حركات القوة أو الدوران - عناصر ملتوية مختلفة وأربطة تربط بينها: دورات على اليدين، دورات على الرأس، قفزات على اليدين، وما إلى ذلك
يمكنك أن ترى البراعة المذهلة التي يؤدي بها الراقصون حركات القوة المختلفة والأفاريز وحركات القدم في دروس الفيديو هذه
التكتونية
أولئك الذين يحلمون بتعلم كيفية الرقص التكتوني في المنزل يجب عليهم ارتداء نمط معين من الملابس والانخراط في الثقافة. تتضمن الحركات في التكتونية عناصر من الأنماط التالية: التقنية، الهذيان، البريك دانس، الهيب هوب. يمكن أن تضمن التكتونية النجاح في جميع الأطراف تقريبًا. يمكن للراقصة الارتجال باستخدام مقطوعات مختلفة بأي ترتيب. الشيء الرئيسي هو اتباع المبادئ الأساسية:
- أضف حركة القدمين والركبتين
- قم بإشراك الوركين بشكل إيقاعي مع حركات ذراعك.
- ولكن ضع التركيز الرئيسي على يديك
من الناحية المثالية، يحتاج المؤدي إلى الانتقال إلى إيقاع الموسيقى. لفهم كل حركة بشكل أفضل ثم دمجها معًا، عليك مشاهدة مقاطع الفيديو التعليمية
طبل وباس (خطوة الطبل)
في الوقت الحاضر، أصبح هناك المزيد والمزيد من الأشخاص الذين يرقصون على أنغام الطبل والباس في النوادي. ولهذا السبب تدرج استوديوهات الرقص هذا النمط من الرقص في برامجها. هناك عدة أنماط فرعية لهذه الرقصة: x-outing، المجرية، hardstep، old school. يتم تشكيل جميع الأنماط الفرعية الأخرى من النمط الأخير. في جوهرها، يعد الطبل والباس ارتجالًا كاملاً ولا توجد فيه حركات محددة بوضوح. لذلك، من أجل تعلم كيفية الرقص بأسلوب Drum And Bass، يكفي دراسة العناصر الداعمة:
- عناصر المنعطفات والالتواء بسرعة عالية
- يتم دوران الكعب على الأرض، وأيضًا، بالنسبة للمحترفين الحقيقيين، يدور في الهواء
- عبور وتأرجح الساق البديلة
- وضع القدم البديل - كعب اصبع القدم
يمكنك الحصول على فهم كامل لتقنية خطوة الطبل أو حركات الطبل والباس من خلال مشاهدة مقاطع الفيديو التدريبية هذه
المحترفون لا يولدون، بل يُصنعون. ويجب أن تتذكر هذه الحقيقة جيداً. حتى لو لم يكن لديك للوهلة الأولى جميع البيانات اللازمة للرقص، فلا تيأس - بفضل التدريب الجاد، سوف تنجح.
كيف تتعلم الرقص حتى يصبح من حولك في الديسكو عاجزين عن الكلام؟ ما هي الرقصة التي سوف تذهلك؟ كيف تتعلم الشعور بالموسيقى والانتقال إلى الإيقاع؟ دعونا نحاول العثور على إجابات لكل هذه الأسئلة معًا.
فوائد الطبقات
1. يتمتع الراقصون بلياقة بدنية ممتازة. على الأقل بالنسبة للأغلبية العظمى. الإجهاد المستمر لن يسمح لك بزيادة الوزن.
2. هذه طريقة رائعة للتخلص من 4-10 كجم من الوزن الزائد شهريًا. خاصة إذا لم تكن قد مارست الرياضة من قبل، فسيتقبل جسمك الأحمال الجديدة بقوة.
3. بفضلهم، سوف تصبح أكثر استرخاء، والعثور على أصدقاء جدد، وربما الحب.
4. تعرف على جسدك وكن أكثر إثارة.
هذه ليست كل مزايا فن الرقص. لكنني أعتقد أن هناك ما يكفي منهم لفهم أنك بالتأكيد بحاجة إلى تجربة الرقص في هذه الحياة!
لقد رقص كل واحد منا مرة واحدة على الأقل، حتى في المنزل أمام التلفزيون. ومن الواضح أننا بعيدون عن الحصول على لقب سيد الرياضة في الرقص، ولكن كل شيء في أيدينا. يمكنك تعلم الرقص في المنزل بمساعدة المزاج الجيد ودروس الفيديو ورغبتك. إذا لم تتمكن من إتقان العناصر والخطوات بنفسك، قم بالتسجيل في مجموعة خاصة مع متخصص جيد.
كيف تتقن هذا الفن
قبل بدء الدروس، اختر أسلوب الرقص الذي تفضله. للقيام بذلك، شاهد مقاطع الفيديو الخاصة بخطب الآخرين، وقراءة المراجعات، واستمع إلى الموسيقى التي يتم تنفيذ الرقص عليها، وأشعر بما هو قريب من قلبك.
إذا كنت مصممًا على الثقة بالمتخصصين، فاختر مدرسة جيدة. يجب أن يتم تدريسها من قبل محترفين حقيقيين لديهم درجات متعددة وخبرة واسعة. يجب أن تكون الغرفة طبيعية. ولا تنسوا الاستفسار عن الرسوم الدراسية. من غير المحتمل أن تحصل على نتائج رائعة في جلسة واحدة على الأقل، يجب عليك الدراسة لمدة ثلاثة أشهر. خطط لميزانيتك مقدمًا.
من الممكن تمامًا أن تتعلم الفتاة كيفية التحرك بشكل جميل في المنزل. للقيام بذلك، عليك العمل على مرونتك ومرونتك. قم بتنزيل دروس الفيديو اللازمة ودراستها لأطول فترة ممكنة. يعد المبتدئين أكثر ملاءمة لإتقان مهارات البدء في المنزل، لأنه في الفريق قد تشعر بالحرج ولن تسمح لك بإدراك معلومات المدرب بشكل صحيح. ارقص أمام المرآة واتبع دروس الفيديو بدقة.
لا تتعجل، فلن تتمكن من تعلم رقصة كاملة على الفور. تذكر 6-8 حركات وكررها حتى تصبح تلقائية.
تعلم كيفية فهم الموسيقى والاستماع إليها. يرى الراقصون الموسيقى بشكل مختلف عن الناس العاديين. إنهم يتخيلون دائمًا العناصر والحركات، ويخرجون بعروض جديدة. كل خطوة رقص لها ملاحظاتها الخاصة. بعد أن تعلمت الاستماع إلى الموسيقى، لن تشعر بالارتباك أثناء هذه العملية.
لا تنتقد نفسك ولا تستمع إلى كلمات الإدانة. قد يحكم عليك المقربون ولا يدعمونك في رغبتك في إتقان فن الرقص. كن مستعدًا لهذا وآمن بقوتك. الشيء الرئيسي هو أن تحقق حلمك!
بمجرد البدء في ممارسة التمارين الرياضية بنشاط، ستشعر بألم شديد. يتطلب الفن التضحية وفي المرحلة الأولى سيتعين عليك تحمل بعض المضايقات. مع مرور الوقت، سوف يمر هذا، وسوف يصبح جسمك أقل حجما بكثير.
ابدأ بالرقص، ومن يدري، ربما تجد مكالمتك!