كيف تعيش حياة مرضية. لا تخف من أن يحكم عليك الآخرون

إن جعل حياتك أكثر ثراءً وإشراقًا يعني بذل الجهود لضمان أن تصبح حياتك مليئة بالمعنى والبهجة وتجلب لك الرضا. على الرغم من عدم وجود عصا سحرية لتغيير حياتك بين عشية وضحاها، إلا أنه يمكنك القيام بذلك تدريجياً، خطوة بخطوة، وإثراء حياتك بتجارب ومعرفة جديدة وتعلم تقدير ما لديك بالفعل. إذا تعلمت أن تكون ممتنًا لكل الأشياء الجيدة في حياتك، فيمكنك المضي قدمًا وجعل حياتك أكثر روعة.

خطوات

اكتساب تجارب حياتية جديدة

يخاطر.إذا كنت تريد أن تجعل حياتك أكثر إشراقًا وإشباعًا، فسيتعين عليك الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. أنت بحاجة إلى المخاطرة، وتحديد أهداف جديدة وبدء لعبة جديدة، بدلاً من القيام بنفس الشيء يومًا بعد يوم. يمكن أن يكون أي شيء. يمكنك، على سبيل المثال، دعوة أجمل فتاة في الفصل في موعد. أو أرسل سيرتك الذاتية إلى وظيفة أحلامك، حتى لو لم تكن متأكدًا على الإطلاق من قدرتك على التعامل مع مثل هذه الوظيفة. حتى لو كنت تحاول فقط القيام بشيء جديد، يتجاوز الشعور بالاستقرار، فسيساعد ذلك في جعل حياتك أكثر إشراقًا وأكثر إثارة للاهتمام.

• لا تخافوا من الهزيمة. إذا لم تخاطر أبدًا لأنك لا تريد تجربة خيبة الأمل الناتجة عن الخسارة، فمن غير المرجح أن تجعل حياتك أكثر ثراءً وإشباعًا. بالطبع، يعد البقاء في وظيفتك الجيدة أكثر أمانًا بدلاً من إرسال سيرتك الذاتية إلى وظيفة أحلامك. ومع ذلك، في هذه الحالة، ستبقى حياتك جيدة جدًا.
• تغلب على خوفك. إذا كنت تخاف من الماء أو المرتفعات أو الأشخاص الجدد، فحاول أن ترى. أنه لا يوجد شيء مخيف في هذه الأشياء. إن التغلب على خوفك سيجعلك أكثر ثقة وسيمكنك من تحقيق المزيد.

1. تكوين معارف جديدة.لا يمكنك التنبؤ مسبقًا أين ومتى ستقابل أشخاصًا سيكون لهم تأثير إيجابي على حياتك ويساعدونك على أن تصبح أكثر جرأة وثقة. إذا لم تحاول أبدًا التعرف على أشخاص جدد، فلن تتاح لك الفرصة لتعلم أي شيء جديد منهم، وهذا سيعيق نموك الشخصي بشكل كبير. اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك واتخذ خطوة نحو أشخاص جدد. يمكن أن يكون هذا طالبًا جديدًا في مدرستك أو موظفًا جديدًا في مكان عملك. يمكنك أيضًا محاولة الذهاب إلى شخص غريب في المقهى إذا لاحظت أنه يقرأ كتابك المفضل. من المستحيل التنبؤ بكيفية تأثير هذا التعارف الجديد عليك وعلى حياتك.

   • بالطبع، ليس من الضروري على الإطلاق أن تجد روحًا طيبة في كل معارف جديدة، وفي بعض الأحيان قد تكون المحادثة مع شخص جديد سخيفة للغاية. ومع ذلك، كلما تعلمت كيفية تكوين معارف جديدة بشكل أسرع، زادت فرصتك في مقابلة أشخاص مثيرين للاهتمام ومذهلين.
   • إذا حاولت التعرف على أشخاص جدد، فسوف يجعلك ذلك شخصًا متمكنًا، شخصًا يعرف دائمًا أن هناك الكثير من الأشياء الجديدة وغير المعروفة في الحياة. هذا أفضل بكثير من الحفاظ على التواصل فقط مع دائرة قريبة من نفس الأشخاص الذين عرفتهم طوال حياتك وبقيوا في منطقة الراحة الخاصة بك.

2. كن محترمًا للثقافات الأخرى.هناك طريقة أخرى لإثراء حياتك وهي معرفة المزيد عن ثقافة أخرى والتعامل معها باحترام. هناك طرق عديدة للقيام بذلك. يمكنك البدء في تعلم اللغة اليابانية أو الذهاب إلى غواتيمالا في الصيف. يمكنك ببساطة التحدث إلى شخص نشأ في بيئة مختلفة تمامًا والتعرف على تجارب حياته الفريدة. إن دراسة ثقافة أخرى ستساعدك على النظر إلى العالم بعيون مختلفة وفهم أن نظرتك للعالم من حولك هي مجرد رأيك الشخصي، وليست الفهم الصحيح الوحيد للحياة.

   • إذا كانت لديك فرصة مالية للسفر، حاول أن تكون أكثر من مجرد سائح. عندما تأتي إلى بلد آخر، قم بزيارة نفس الأماكن التي يذهب إليها السكان المحليون وحاول التواصل بشكل أكبر مع الأشخاص الذين يعيشون في ذلك البلد. إنه أكثر إثارة للاهتمام من زيارة مناطق الجذب السياحي القياسية المدرجة في كل دليل إرشادي.
   • إذا لم يكن لديك المال للسفر، شاهد أفلامًا من بلدان أخرى، واقرأ كتبًا لمؤلفين أجانب وحاول تعلم لغة أجنبية أو معرفة المزيد عن تاريخ بلد آخر. سيساعدك هذا على رؤية العالم على نطاق أوسع.
   • لا يهم حقًا ما تدرسه، فمن المهم أن تمضي قدمًا وتستمر في تعلم أشياء جديدة حول كيفية عيش الآخرين وفهمهم للأشياء بشكل أفضل.

3. ابحث عن هواية جديدة.هناك طريقة أخرى لجعل حياتك أكثر ثراءً وإشباعًا وهي ممارسة هواية جديدة من شأنها أن تضفي معنى جديدًا على حياتك. ليس عليك أن تبذل كل طاقتك في هواية جديدة، ولا يهم مدى براعتك في النشاط الذي اخترته. والأهم من ذلك بكثير أن يكون لديك نشاط ستتحمس له وستظل شغوفًا به لفترة طويلة. حتى لو وجدت الوقت لممارسة هوايتك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، فسيعطي ذلك لحياتك هدفًا جديدًا. إذا كانت هواية جديدة تتطلب منك الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك، فسوف تفتح لك فرصًا كبيرة للنمو الشخصي.

   • إن العثور على هواية تستمتع بممارستها سوف ينمي إحساسك بالمسؤولية ويضيف لونًا إلى حياتك.
   • تجدر الإشارة إلى أنه من خلال ممارسة هواية جديدة، يمكنك التعرف على أشخاص جدد مثيرين للاهتمام. سيساعدك التواصل مع هؤلاء الأشخاص في الحصول على الدعم ورؤية العالم في ضوء جديد.

4. ضع لنفسك أهدافًا صعبة.من المستحيل أن تجعل الحياة أكثر ثراءً وإشباعًا إذا قمت فقط بالأشياء التي تجيدها. يجب أن تحاول القيام بشيء لم تحلم به أبدًا، فقط لكي تؤمن بنفسك وتشعر أنك تتحكم في حياتك. افعل شيئًا يتطلب منك مجهودًا بدنيًا أو عقليًا أو حتى عاطفيًا. ستكون المكافأة على جهودك تجربة جديدة وفريدة من نوعها والشعور بأنك انتقلت إلى مستوى جديد نوعيًا من التطور. أدناه يمكنك العثور على بعض الأفكار المفيدة لمساعدتك:

   • اقرأ كتابًا لا تزال تعتبره "صعبًا للغاية"
   • جرب رياضة جديدة، حتى لو لم تكن تعتبر نفسك شخصًا رياضيًا من قبل.
   • تدرب لسباق الماراثون، أو على الأقل نصف مسافة الماراثون العادية.
   • كتابة رواية أو قصة
   • تحمل مسؤوليات جديدة في العمل
   • مارس نشاطًا فشلت فيه في الماضي.
   • تعلم كيفية طهي طبق معقد

5. اقرأ أكثر.القراءة هي إحدى أسهل الطرق وأكثرها فعالية من حيث التكلفة لإثراء حياتك. من خلال قراءة الكتب، يمكنك توسيع آفاقك وتعلم رؤية العالم من منظور مختلف، دون الحاجة إلى السفر أبعد من أقرب مكتبة. بالطبع، من الجيد قراءة قصة بسيطة للهروب من الواقع، لكن قراءة الكتب والمجلات الجادة ستثريك وتساعدك على رؤية العالم المألوف من منظور جديد. ندرج أدناه كتبًا من مختلف الأنواع يوصى بقراءتها:

   • السير الذاتية ومذكرات المشاهير للإلهام
   • كتب التاريخ غير الخيالية لمعرفة المزيد عن العالم
   • خيال جاد لإلقاء نظرة جديدة على الحياة والعلاقات بين الناس
   • كتب عن الفن أو التصوير الفوتوغرافي أو الموسيقى لتوسيع آفاقك
   • الصحف للتعرف على مشاكل العالم الحديث

6. ابحث عن معرفة جديدة.تعد القراءة إحدى الطرق الرئيسية لجعل حياتك أكثر إشراقا، ولكن إذا كنت ترغب حقا في الارتقاء إلى مستوى جديد نوعيا من التطوير، فابحث عن معرفة جديدة في كل مكان ودائما، في أي موقف. يمكنك التحدث مع الأشخاص الذين أتاحت لهم تجارب حياتهم الفرصة لتعلم شيء مثير للاهتمام. اذهب إلى المتاحف، أو تحدث إلى كبار السن، أو اذهب في رحلة تسمح لك بالخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وتمنحك الفرصة لتجربة كيف يعمل العالم بنفسك.

   • الشخص الذي يعيش حياة نابضة بالحياة وغنية يكون واثقاً من نفسه ويعترف بهدوء أن هناك أشياء لا يعرفها بعد، ويسعى دائماً لمعرفة المزيد.
   • عندما يلتقي مثل هذا الشخص بشخص مثير للاهتمام، سيجد دائمًا طريقة للسؤال عن تجارب حياته الفريدة دون أن يبدو انتهازيًا أو انتهازيًا.

7. لا تقضي الكثير من الوقت في مراقبة حياة الآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي.إذا كنت تريد أن تعيش حياة مُرضية، فيجب عليك قضاء المزيد من الوقت في القيام بالأشياء بنفسك. لا ينبغي عليك إضاعة الوقت في قضاء ساعات في تتبع جميع الأحداث المثيرة للاهتمام والرائعة التي تحدث لأشخاص آخرين على الشبكات الاجتماعية. بالطبع، لا حرج في النظر إلى صور زفاف أختك ماريا أو قراءة حديث زميلك السابق عن السياسة. بعد كل شيء، أنت تهتم بكيفية أداء الأشخاص الذين تعرفهم. ومع ذلك، من المفيد جدًا التوقف عن إضاعة الوقت والقلق بشأن ما يفكر فيه الآخرون وكيف يعيشون. من الأفضل أن تقضي هذا الوقت على نفسك وتجعل حياتك غنية وحيوية.

   • إذا كنت مدمنًا على وسائل التواصل الاجتماعي، فقد لا تدرك مدى تأثيرها السلبي على حياتك. حاول ألا تقضي أكثر من 10 إلى 15 دقيقة يوميًا على وسائل التواصل الاجتماعي. ستفاجأ بمدى السعادة التي ستشعر بها وكم من الوقت ستتاح لك لتحقيق أهدافك واهتماماتك الخاصة.

   تطوير العادات التي تجعل الحياة أكثر إشراقا وأكثر إشباعا

   1. وداع.إذا كنت تريد أن تجعل حياتك أكثر ثراءً وثراءً، فتعلم أن تسامح الآخرين بسهولة. بالطبع، هناك أشياء لا يمكن أن تغفر، ولكن إذا كنت تعتني باستمرار باستياءك، وتحزن لساعات على الهزائم، وتلوم الجميع على إخفاقاتك، فمن غير المرجح أن تصبح حياتك مشرقة وغنية. تعلم كيفية المضي قدمًا وتقبل أن لكل شخص الحق في ارتكاب الأخطاء. إذا كنت تعتقد أن شخصا ما قد ارتكب خيانة حقيقية تجاهك، فاقطع العلاقات معه. إذا قضيت سنوات في تذكر كل الأشياء السيئة التي حدثت لك، فسوف تصبح حياتك صعبة ومملة.

      • إذا كان تصرف شخص ما قد جرحك حقًا وتحتاج إلى وقت لقبول اعتذاره ومسامحته، فكن صادقًا مع هذا الشخص. ليست هناك حاجة للتظاهر بأن كل شيء على ما يرام ومن ثم تقديم شكوى بشأن هذا الشخص إلى جميع أصدقائك وعائلتك. لن يأتي شيء جيد من هذا.
      • يمكنك أن تسامح الشخص، وحتى تحافظ على مسافة معينة قبل أن تبدأ في التواصل مع الشخص مرة أخرى. إذا كنت تشعر بالغضب أو الاستياء في كل مرة تتواجد فيها بالقرب من شخص ما، فلا يجب أن تجبر نفسك على التواصل معه.

   2. ترك العلاقات غير الصحية.هل تقضي الكثير من الوقت مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بأنك عديم القيمة وتفعل أشياء لن تفعلها أبدًا بمفردك؟ هل أي من أصدقائك مرير ومكروه للعالم؟ حان الوقت لإنهاء هذه العلاقات أو تقليل التواصل إلى الحد الأدنى. هل أنت صديق للأشخاص الذين يجعلونك تشعر بأنك عديم القيمة؟ بعد هذا التواصل، هل أنت دائمًا مكتئب وفي مزاج سيئ؟ هل تأثيرهم يجعل حياتك أسوأ؟ قد يواجه الجميع لحظات صعبة في الحياة، ولكن إذا كانت هذه الصداقة تجلب الطاقة السلبية فقط إلى حياتك، فقد حان الوقت للتفكير فيما إذا كنت بحاجة إلى مثل هذه العلاقة.

      • قد تكون هناك أوقات قد لا تتمكن فيها من ترك علاقة غير صحية تمامًا، خاصة إذا كان عليك التعامل مع هذا الشخص بشكل منتظم. ابذل قصارى جهدك للتفاعل مع الشخص بأقل قدر ممكن، ولا تدعه يؤذيك إذا كانت المحادثة لا مفر منها.
      • فكر في الأشخاص الذين يلهمونك ويجعلونك تؤمن بنفسك وتحب العالم من حولك. حاول قضاء الوقت مع هؤلاء الأصدقاء في كثير من الأحيان.

   3. اعتنِ بنفسك.تناول وجبات صحية ومتوازنة ثلاث مرات في اليوم، واترك الكثير من وقت الراحة، ومارس الرياضة بانتظام. اتباع هذه الخطوات البسيطة سيجعلك تشعر بالسعادة والنشاط. إذا كنت تشعر بأن الانشغال الشديد لا يترك لك سوى القليل من الوقت للعناية بنفسك، فهناك احتمال كبير أن تكون متعبًا للغاية وأقل تحفيزًا لإجراء أي تغييرات كبيرة في حياتك. إذا كنت تريد أن تعيش نمط حياة أكثر صحة، جرب ما يلي:

      • مارس ما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط البدني يوميًا. يمكنك الجري أو السباحة أو ركوب الدراجة أو المشي لمسافات طويلة أو ممارسة الألعاب الجماعية مع الأصدقاء. ممارسة اليوغا ستساعدك أيضًا على الشعور بالقوة المتجددة، جسديًا وروحيًا.
      • كن أكثر نشاطا. اصعد الدرج بدلاً من استخدام المصعد. بدلا من القيادة، قم بالمشي. خذ الوقت الكافي للمشي إلى زميلك في جميع أنحاء المكتب بدلاً من إرسال بريد إلكتروني إليه. عندما تكون على الهاتف، قم ببعض تمارين التمدد أو قم بالتجول في الغرفة بدلاً من الجلوس في مكان واحد.
      • يجب أن يستمر النوم الليلي لمدة 7-8 ساعات على الأقل. حاول الالتزام بروتين معين، والذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت. بهذه الطريقة يمكنك النوم بشكل أسرع والاستيقاظ بشكل أسهل في الصباح.
      • يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على مزيج معقول من الخضار والفواكه والكربوهيدرات المعقدة والأطعمة البروتينية. تجنب تناول الأطعمة الدهنية جدًا، والتي قد تجعلك تشعر بنقص الطاقة. اصنع لنفسك عصائر من مجموعة متنوعة من المكونات في كثير من الأحيان - اكتشف طريقة جديدة للاستمتاع بالخضروات والفواكه المعتادة.

   4. لا تتسرع.امنح نفسك الوقت لتعيش المرحلة التالية من حياتك وتخطط لخطوات جديدة. سيساعدك هذا على عيش حياة أكثر حيوية وذات معنى. إذا كنت تشعر أن حياتك تشبه سباق حواجز متواصل، فحاول أن تتمهل، وإلا فلن تتمكن أبدًا من تقدير الأشياء الجيدة في الحياة. ابذل جهدًا للتأكد من أن لديك وقتًا للراحة أثناء الانتقال من نشاط إلى آخر. امنح نفسك بعض الوقت للاسترخاء قبل النوم، أو امنح نفسك فرصة القيام بنزهة هادئة والتفكير في خططك عندما تحتاج إلى اتخاذ قرار مهم. كلما قل الاندفاع والضجة. كلما كانت حياتك أكثر ثراءً وإشباعًا.

   5. ابحث عن الوقت لنفسك."إذا كنت تريد أن تصبح حياتك أكثر إشراقًا وإشباعًا، فتعلم أن تكون أنانيًا بعض الشيء. إذا كنت تقضي كل وقتك في مساعدة الآخرين أو إكمال مسؤوليات العمل، فلن يتبقى لديك دقيقة واحدة للنمو والتطور الشخصي. حاول أن يكون لديك ما لا يقل عن نصف ساعة يوميًا وعدة ساعات في الأسبوع يمكنك إنفاقها على نفسك فقط. ولا يهم ما تفعله: دراسة اللغة الفرنسية، أو تحسين قدرتك على خبز الفطائر، أو مجرد الاستلقاء على الأريكة مع كتاب مثير للاهتمام.

      • ليس من الضروري قضاء الوقت "لنفسك" في شيء مفيد. في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى الاسترخاء وأخذ قسط من الراحة من العمل. ولديك كل الحق في القيام بذلك.
      • اجعل وقت "أنا" مقدسًا. لا تدع الخطط غير المتوقعة أو الاهتمامات قصيرة المدى تتداخل مع جدولك وتغيره.
      • حاول أن تستيقظ في الصباح قبل نصف ساعة من الاستيقاظ. سيمنحك هذا وقتًا لنفسك قبل أن يبدأ يومك المعتاد. سيساعدك هذا على التخلص من الشعور بالاندفاع والضجيج الذي لا نهاية له في سلسلة من المخاوف اليومية التي لا نهاية لها.

   6. شارك في الأنشطة التطوعية.يعد العمل التطوعي طريقة جيدة للخروج من منطقة الراحة المعتادة وإفادة المجتمع. لن تكون مثل هذه الأنشطة مفيدة للآخرين فحسب، بل ستجعل حياتك أكثر سعادة وتناغمًا أيضًا - ستتعلم أن تنظر إلى الحياة من منظورها وتقدر الأشياء الجيدة في حياتك بشكل أكبر. بالإضافة إلى ذلك، ستتاح لك فرصة جديدة للتفاعل مع أشخاص مختلفين، وسيكون هذا التفاعل مفيدًا لهم ولك.

      • يمكنك المساعدة في المناسبات الخيرية للأطفال والكبار، أو العمل في ملجأ للمشردين أو في مطبخ الحساء، أو العثور على شيء آخر يعجبك.
      • إن جعل التطوع عدة مرات في الشهر عادة سوف يساعدك على تعلم التعاطف مع الناس وتصبح أقل أنانية.

   7. التقليل من كمية النفايات المنزلية.هناك طريقة أخرى لجعل الحياة أكثر ثراءً وإشراقًا وهي تقليل كمية النفايات المنزلية. استخدم الأكياس الورقية بدلاً من الأكياس البلاستيكية. حاول إعادة تدوير النفايات المنزلية كلما أمكن ذلك. بدلاً من المناديل الورقية والمناديل، استخدمي المناديل القماشية القابلة لإعادة الاستخدام. لا تستخدم الكثير من المناديل الورقية أو الأدوات البلاستيكية أو غيرها من المنتجات التي يمكن التخلص منها إذا كان بإمكانك استخدام عناصر قابلة لإعادة الاستخدام. المشي أو ركوب الدراجة بدلاً من القيادة. إن محاولة تقليل النفايات المنزلية إلى الحد الأدنى ستساعدك على أن تصبح أكثر وعيًا ومسؤولية تجاه البيئة.

      • إذا حاولت أن تهدر أقل، فهذا يمنحك الفرصة للنمو الروحي. من خلال بذل الجهود لإلحاق أقل قدر ممكن من الضرر بالبيئة، تبدأ في تقدير واحترام العالم من حولك بشكل أكبر.

   8. أظهر لأصدقائك وعائلتك مدى أهميتهم بالنسبة لك.لقد ثبت أنه إذا حافظت على علاقات صحية مع الأصدقاء والعائلة، فستكون حياتك أكثر ثراءً وإشباعًا. إن وجود أصدقاء وعائلة محبين يمكن أن يمنحك معنى لحياتك، ويقلل من مشاعر الوحدة، ويساعدك على الشعور بالدعم عند اتخاذ قرارات حياتية مهمة. لا يهم مدى انشغالك. ابحث عن فرص لقضاء بعض الوقت بانتظام مع أحبائك واجعلهم يعرفون مدى أهميتهم في حياتك.

      • أرسل بطاقات شكر إلى الأصدقاء والعائلة لإعلامهم بمدى أهمية ما يقصدونه بالنسبة لك.
      • قم بإجراء مكالمات هاتفية منتظمة مع والديك وأجدادك. إذا كنتما لا تعيشان معًا، فحاول أن تعتاد على الاتصال بأحبائك للتحدث فقط، حتى لو لم تكن بحاجة إلى أي شيء محدد. سيساعد هذا في الحفاظ على الروابط الأسرية الوثيقة ويجعل حياتك أكثر ثراءً وثراءً.
      • عندما تقضي وقتًا مع الأصدقاء والعائلة، حاول أن تكون مهتمًا بصدق بأنشطتهم واسأل عن حياتهم. لا يجب أن تتحدث فقط عن نفسك طوال الوقت.

      اكتشاف آفاق جديدة

      1. كن صبوراً.هناك سبب واحد يمنعك من اعتبار حياتك مشرقة وغنية. قد تشعر أنك لا تعمل بجد بما فيه الكفاية لأنك لم تحقق هدفك. قد يبدو لك أن المكافأة المتوقعة لعملك لن تأتي إليك قريبًا ومن المستحيل أن تكون سعيدًا تمامًا حتى تجد وظيفة أفضل أو تقابل توأم روحك أو تبني منزل أحلامك. آمن بأنك تستطيع تحقيق ما تريد وتحقيق أهدافك إذا واصلت العمل الجاد لتحقيقها.

         • انتبه أكثر لإنجازاتك، حتى لو لم تكن كبيرة جدًا. الأمر متروك لك لتقرر متى ستشعر بالسعادة والنجاح. لا تعتبر نفسك كسولًا وفاشلًا إذا لم تصل بعد إلى جميع الارتفاعات المرغوبة.
         • قم بإعداد قائمة بجميع إنجازاتك التي تفتخر بها. سيوضح لك هذا مدى صعوبة عملك لتحقيق خططك وسيمنحك كل الأسباب لتشعر بالسعادة والفخر بنفسك.

      2. كن ممتنا، كن شاكرا، كن مقدرا للفضل كن ممتنا للجميل.إذا حاولت أن تكون ممتنًا لكل الأشياء التي تمتلكها، فسوف تصبح حياتك أكثر ثراءً وإشراقًا. نقدر كل الأشياء الجيدة في حياتك. نحن في كثير من الأحيان نأخذ أشياء كثيرة كأمر مسلم به لدرجة أننا ننسى أن نكون ممتنين لامتلاكها. قدّر أصدقاءك وأقاربك، وقدّر صحتك الجيدة، وفي النهاية كن ممتنًا للقدر إذا كنت تعيش في مناخ خصب. قد يبدو هذا عاديًا، لكن الأمر يستحق التفكير كثيرًا في عدد الأشخاص الموجودين حولك والذين ليسوا محظوظين مثلك في الحياة. كن ممتنًا لذلك بدلاً من الندم على ما لا تملكه. كن ممتنًا وستشعر أن حياتك أصبحت أكثر سعادة وثراءً وإشراقًا.

         • قم بإعداد قائمة أسبوعية بالأشياء التي تشعر بالامتنان لها. ضع كل شيء في هذه القائمة، حتى أصغر الأشياء وأقلها أهمية، ثم ألصق هذه القائمة فوق مكتبك أو قم بطيها وإخفائها في محفظتك. كلما شعرت بالإحباط، أعد قراءة هذه القائمة وذكر نفسك بكل الأشياء الجيدة في حياتك.
         • خذ الوقت الكافي لشكر جميع الناس، من النادلة في المقهى إلى والدتك، على الأشياء الجيدة التي فعلوها من أجلك. ابحث عن طريقة مناسبة للتعبير عن امتنانك وإظهار مدى تقديرك للناس لكل ما يفعلونه من أجلك.

      3. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين.لن تكون حياتك مشرقة ومرضية أبدًا إذا قضيت كل وقتك في مقارنة نفسك بالآخرين ومحاولة ألا تكون أسوأ من الآخرين. لا تحاول مقارنة علاقاتك أو مظهرك أو منزلك أو أي شيء آخر بما لدى الآخرين. لن تفوز بهذه المنافسة التي لا نهاية لها. سيكون هناك دائمًا أشخاص حققوا أكثر منك بكثير - وأشخاص حققوا أقل منك بكثير. لن تتمكن أبدًا من العيش وفقًا لقواعدك الخاصة إذا كنت قلقًا بشأن مدى نجاحك مقارنة بالأشخاص من حولك.

         • لا تنس أن ما هو جيد لجارك أو أفضل صديق لك ليس بالضرورة مفيدًا لك. ركز على ما سيجعل حياتك أفضل وتعلم تجاهل آراء المنتقدين.
         • إذا كنت تقضي الكثير من الوقت على فيسبوك، فقد تشعر أن حياتك أو علاقاتك أو إجازاتك أو عائلتك بعيدة عن المثالية ولا ترقى إلى مستوى الأشخاص الآخرين. إذا كانت وسائل التواصل الاجتماعي تجعلك تشك في نجاح حياتك، فحدد وقتك في هذه المواقع.
         • إذا كنت في علاقة جدية، فأنت بحاجة إلى محاولة إبقائها تتحرك بالسرعة التي تناسبك. لا ينبغي أن تنتقلا للعيش معًا أو الخطوبة أو الزواج بناءً على المعايير التي يضعها الأزواج الآخرون.

      4. توقف عن القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك.وبطبيعة الحال، فإن تقديم هذه النصيحة أسهل بكثير من اتباعها والتوقف تمامًا عن القلق بشأن آراء الآخرين. ومع ذلك، يمكنك البدء بفعل ما هو جيد بالنسبة لك وعدم القلق بشأن ما إذا كان الناس يعتقدون أنك ناجح أو رائع أو ذكي أو مثير للاهتمام. في النهاية، أفضل شيء يمكنك القيام به هو أن تجعل حياتك سعيدة، ومن ثم يمكنك دائمًا إسكات الرافضين.

         • أفضل طريقة لجعل حياتك غنية وحيوية هي التطوير واعتبار اختيارك هو الخيار الصحيح الوحيد. عندما تفعل هذا، لا يهم ما يعتقده الآخرون حول نجاحك.
         • تعلم الاستماع إلى قلبك. إذا كنت تريد أن تصبح ممثلاً، وليس محاميًا، كما يصر والديك، فيجب أن تتعلم قبول حقيقة أن اتباع أحلامك فقط هو الذي سيجعل حياتك غنية ونابضة بالحياة.

      5. حاول أن تقلل من كماليتك.هناك طريقة أخرى لعيش حياة مرضية وهي التوقف عن التفكير في أن كل مهمة يجب أن تكتمل على أكمل وجه. يجب أن تتعلم كيف تتقبل بهدوء أن الجميع يمكن أن يرتكبوا الأخطاء ويتعلموا من أخطائهم، وليس عليك تحقيق النجاح المطلق من المحاولة الأولى. بالطبع، ستكون حياتك أكثر هدوءًا إذا اخترت دائمًا الطريق الأسهل، حيث من المستحيل أن تتعثر. ومع ذلك، ستكون حياتك أكثر نجاحًا وإشراقًا إذا أعطيت لنفسك الحق في ارتكاب الأخطاء أحيانًا واتخاذ خيارات سيئة، مع العلم أنه يمكنك دائمًا المحاولة مرة أخرى والعثور على الطريق الذي يؤدي إلى النجاح.

         • إذا كنت تركز بشدة على أن تكون مثاليًا دائمًا، فقد حان الوقت للتوقف والبدء في الاستمتاع بالحياة بجميع أشكالها وبكل عيوبها. عندما تتعلم قبول حقيقة أنك لن تكون قادرًا على القيام بالشيء الصحيح في جميع الحالات، ستفاجأ بعدد الأشياء والأفعال المثيرة للاهتمام التي يمكنك القيام بها.
         • إذا كنت ترغب في الحفاظ على علاقات وثيقة ومرضية مع الناس، فامنحهم الفرصة لرؤية وجهك الحقيقي، والتعرف عليك بكل نقاط قوتك وضعفك. إذا كنت تريد أن يراك الناس كشخص لا تشوبه شائبة ولا توجد به نقاط ضعف، فمن غير المرجح أن يكون الآخرون منفتحين عليك ويثقون بك.

      6. عش اللحظة.إذا أمضيت حياتك كلها في بذل جهود مذهلة لتحقيق هدفك، فلن تتمكن من تقدير كل اللحظات السعيدة واللحظات المبهجة التي ستأتي على طول الطريق. وحتى لو حققت هدفك، مثل أن تصبح شريكًا كاملاً في مكتب المحاماة الخاص بك أو الزواج، فسوف تظل تشعر بخيبة الأمل. إذا كنت تريد أن تعيش حياة مشرقة وغنية وتستمتع بكل لحظة فيها، توقف عن مسيرتك نحو النجاح وتذكر غالبًا أنك بحاجة إلى أن تكون فخورًا وتحترم نفسك في كل خطوة، حتى ولو كانت صغيرة، تتخذها على هذا الطريق.

         • لا تريد أن تنظر إلى الوراء يومًا ما وتتساءل عما قضيته كل تلك السنوات. حاول أن تعيش في الحاضر بدلاً من التفكير في المستقبل، ومن ثم يمكنك أن تعيش حياة أكثر إشباعًا وسعادة.
         • حاول أن تفعل شيئًا "لمجرد" في كثير من الأحيان. لا تتوقع أن يساعدك كل خطوة تخطوها وكل شخص تقابله على أن تصبح أكثر نجاحًا. على العكس من ذلك، إذا لم تفعل شيئًا مقابل لا شيء أبدًا، فلن تعرف أبدًا عدد الفرص الجديدة الرائعة في الحياة التي قد تفوتك.

      7. العثور على هدف في الحياة.قد لا تكون هذه مهمة سهلة، ولكن إذا كنت تريد أن تعيش حياة غنية ونابضة بالحياة، فلا يمكنك أن تعيش بشكل سلبي وتسير مع التيار. يجب أن تجد هدفًا ما من شأنه أن يعطي معنى لوجودك، والذي يستحق أن تعيش من أجله. لا يجب عليك اختيار أشياء مبتذلة مثل بناء حياة مهنية ناجحة كهدف. قد يكون الهدف الحقيقي في الحياة هو مساعدة الآخرين على تحقيق أهدافهم، أو تربية الأطفال في بيئة داعمة، أو حتى كتابة رواية. حتى لو كان تحقيق هدفك لا يجلب لك الثروة، فقط افعل ذلك وفقًا لقلبك.

         • إذا كنت تشعر وكأنك تسير مع التيار ولا تعرف حتى ما هو الهدف الحقيقي لحياتك، فقد حان الوقت لإيقاف السباق الذي لا معنى له. توقف وحاول النظر إلى أعماق قلبك. حاول أن تجد شيئًا جديدًا وحقيقيًا يساعدك في العثور على هدف في الحياة. تذكر أنه لم يفت الأوان بعد للقيام بذلك.
         • لا تيأس إذا لم تتمكن من العثور على هدف عالمي لنفسك يملأ حياتك على الفور بمعنى عميق. حتى لو حاولت فقط تغيير أولوياتك وقضاء المزيد من الوقت في ما هو مهم بالنسبة لك، فسيكون هذا أمرًا جيدًا.
      • تعلم أشياء جديدة دائما يثري حياتنا. عندما نحرر أنفسنا من الصور النمطية وننظر إلى الوضع بعقل متفتح، فإننا نرى مدى تعدد الأوجه وتعقيد العالم من حولنا، وهذا يجعلنا أفضل.
      • في العمق، كل شخص هو شاعر ومفكر. في بعض الأحيان يكون من المفيد إعطاء الحرية للدوافع الشعرية لروحك أو التفكير في جوهر الوجود. سوف تتفاجأ بمدى تأثير ذلك بشكل إيجابي على جميع مجالات حياتك.
      • ابحث عن طريقك في الحياة، وتعلم أن تثق بنفسك وتستمع إلى قلبك - سيساعدك ذلك على جعل الحياة أكثر إشراقًا وثراءً.

      تحذيرات

      • كل الناس مختلفون، وما قد يثري حياة شخص ما قد يكون تافهاً ومملاً بالنسبة لشخص آخر، وربما حتى ضاراً. لا تدع الآخرين يجبرونك على اتباع طرقهم لتحسين نفسك وجعل حياتك أفضل إذا كنت لا تعتقد أن ذلك مناسب لك.

أهلاً بكم!

سأخبركم اليوم عن عنصر مهم في حياتنا مثل التشبع. يتم تحديد ثراء الحياة من خلال كمية ونوعية الأحداث التي تحدث في حياة الشخص.

إن جعل حياتك غنية يعني ملئها بالأحداث التي تجعلها متنوعة ومشرقة ومثيرة للاهتمام ونشيطة. إن الحياة الفقيرة، غير المشبعة، الرتيبة تخلق الملل، وتضع حواجز أمام الفرص، وتقتل الإبداع.

الاتجاه هو أنه بمجرد ظهور فترة زمنية حرة في حياتنا، يحاول شيء ما سيئ على الفور أن يحتل وقتنا: الإنترنت، والمسلسلات التلفزيونية، وألعاب الكمبيوتر، وما إلى ذلك.

وبطبيعة الحال، يجب علينا أن نسعى جاهدين للتأكد من أن حياتنا غنية قدر الإمكان. للقيام بذلك، عليك أن تعرف ما يجب القيام به في كل دقيقة من وقتك.

لا ينبغي أن تكون هناك مواقف تجلس فيها وتفكر: "ماذا علي أن أفعل الآن؟" انتهيت من شيء واحد، افتح يومياتك وشاهد ما هو موجود في قائمتك. ولهذا السبب أوصي بشدة بالحفاظ على مخطط معك في جميع الأوقات. وبطبيعة الحال، ليس هناك حاجة لتناوله أثناء الراحة، ولكن في جميع الحالات الأخرى فمن الضروري.

الآن، أما بالنسبة لوقت الفراغ. المبدأ هنا هو نفسه: يجب أن تعرف دائمًا الكتاب الذي يجب قراءته، والفيلم الذي يجب مشاهدته، والموسيقى التي تستمع إليها، وأين تذهب للاسترخاء، وما إلى ذلك.

للقيام بذلك، تحتاج إلى إنشاء قوائم بالكتب والأفلام والموسيقى. كلما زاد عدد الخيارات، كلما كان ذلك أفضل. من المفيد أيضًا معرفة الأحداث التي تجري في مدينتك: ما هي العروض التي يتم عرضها في المسرح، وما هي الأفلام التي يتم عرضها في السينما، وما هي المعارض الموجودة في المتاحف وصالات العرض، ومن يأتي إلى مدينتك في جولة، وما إلى ذلك . في الوقت الحاضر، أي مؤسسة ثقافية وترفيهية تحترم نفسها لديها موقعها على الانترنت. قم بوضع إشارة مرجعية على هذه المواقع وراجعها بانتظام لمعرفة ما هو جديد.

إذا كنت تعيش في بلدة صغيرة أو منطقة ريفية، فيجب عليك التركيز على مدينة أكبر قريبة والقيام برحلات هناك بشكل دوري. ولكن حتى لو كنت تعيش في مدينة كبيرة، فلا تتجاهل المدن المجاورة وعلى الأقل تتساءل في بعض الأحيان عن الأشياء المثيرة للاهتمام التي تحدث هناك.

إذا كنت مؤمنًا، فاحضر الكنيسة بانتظام واقرأ الأدبيات ذات الصلة. خيار ممتاز سيكون الحج إلى الأماكن المقدسة.

قم بإعداد قائمة بالأشياء الجديدة التي لم تفعلها من قبل. يمكن أن يكون هذا: البدء بالتزلج، أو تعلم التزلج، أو تعلم الرقص، أو القفز بالمظلة، وما إلى ذلك. افعل شيئًا واحدًا من هذه القائمة بشكل دوري وستوفر لنفسك تجربة لا تُنسى ومشاعر حية.

بالنسبة للشركات التي تضم العديد من الأشخاص، يمكن توسيع قائمة الأنشطة الترفيهية الممكنة بشكل كبير. يمكن أن تكون ألعاب الطاولة بديلاً للتجمعات القياسية مع البيرة: فهي الآن متاحة لكل الأذواق والألوان. أصبحت لعبة Paintball شائعة مؤخرًا، بالإضافة إلى المهام المختلفة. هناك العديد من الخيارات، الشيء الرئيسي، أكرر، هو عدم الجلوس وشرب البيرة فقط.

يُنصح أيضًا بإعداد قائمة بالأفلام حتى لا تضطر إلى قضاء وقت طويل في البحث عما تريد مشاهدته. او يمكنكم الاشتراك في قناتي أوصي بالأفلام على التليجرام أو الصفحة أوصي بالأفلامعلى Instagram وسيختفي سؤال ما يجب مشاهدته من تلقاء نفسه.

تجدر الإشارة بشكل منفصل إلى التخطيط لعطلة نهاية الأسبوع. أنت بحاجة إلى قضاء عطلة نهاية الأسبوع بحيث يكون لديك ما تتباهى به في العمل. كيف تجيب على السؤال: "كيف قضيت عطلة نهاية الأسبوع؟":

– الجلوس في المنزل أمام التلفاز/الكمبيوتر؟

– يوم السبت، ركبنا أنا وزوجتي الدراجات الهوائية، ثم مشينا مع الأصدقاء. يوم الأحد ذهبنا إلى الحديقة المائية.

اشعر بالفرق وحدد اختيارك.

التخطيط لعطلتك هو نشاط مثير للغاية! انها من بين المفضلة. لكن لسوء الحظ، ليس من الممكن تنفيذ حتى نصف ما تم التخطيط له.

أخيرًا، سأتطرق إلى موضوع التواصل قليلًا. كقاعدة عامة، خلال سنوات الدراسة، لا توجد مشاكل في التواصل: لديك العديد من الأصدقاء والمعارف.

ولكن مع مرور الوقت، تضيق دائرتك الاجتماعية، وتتواصل مع نفس الأشخاص مرارًا وتكرارًا، وتتحدث عن نفس المواضيع مرارًا وتكرارًا، وبالتالي تقلل من قيمة التواصل. لذلك، يجب عليك الخروج بشكل دوري إلى المجتمع والتعرف على أشخاص مختلفين يمكنك أن تتعلم منهم شيئا جديدا ومفيدا.

هذا كل ما يتعلق بثراء الحياة في الوقت الحالي. هناك الكثير مما يمكن كتابته حول هذا الموضوع، لكن هدفي لم يكن تجميع قوائم مفصلة، ​​بل إعطاء اتجاه للتحرك فيه. لذا استخدم خيالك واجعل حياتك مشرقة ومثيرة للاهتمام!

اراك قريبا!

تبدو النصيحة جنونًا خالصًا، لأنه لتحقيق النجاح عليك أن تسترشد بالمنطق والحساب وأن يكون لديك خطة عمل واضحة. ومع ذلك، يعتقد معظم الأشخاص المشهورين والبارعين: عليك أن تتعلم الاستماع إلى صوتك الداخلي.

قال الملحن آلان مينكين، الذي وصف عملية تأليف الموسيقى للرسوم المتحركة، إنه يتبع قلبه ويحاول الاستماع إلى مشاعره قدر الإمكان. إذا تعلمت هذا، فسوف تظهر أيضًا القدرة على التفكير المنطقي والحصافة.

هذه النصيحة مفيدة بشكل خاص لتلك الأيام التي لا تعرف فيها ما تريد. في مثل هذه الأوقات، نميل إلى المبالغة في تعقيد الأمور أو التفكير كثيرًا.

الحل بسيط: استمع إلى نفسك الداخلية. اتبعه. بهذه الطريقة فقط ستتعلم فهم ما تشعر به والتعبير عنه واستخدامه لصالحك.

2. اكتساب خبرات جديدة

مهما كان هدفك، فأنت في الأساس تبحث عن معارف ومهارات جديدة. لذا بدلًا من الاندفاع الأعمى نحو هدفك، اسأل نفسك: "ما نوع الخبرة التي أريد الحصول عليها؟"

بمجرد إجابتك على هذا السؤال، ستتمكن من فهم ما تحاول تحقيقه بالضبط. ستكون قادرًا على تحديد مدى فعالية عملك.

أراد الأخوان رايت الطيران. يرغب بعض الأشخاص في تسلق جبل إيفرست، والعيش حياة سعيدة وصحية، ويصبحون مليونيرًا. يريد إيلون ماسك أن يموت على المريخ. ماذا تريد؟

• ربما الحب والمحبة؟
• ربما يكون لديك جسم قوي وصحي؟
• ربما يكون هدفك أكثر تحديدًا أو غير عادي؟

التجربة هي ما يجعلنا بشرا. معنى الحياة يكمن في كل الأحداث التي مررنا بها. يمكنك تقدير كل عنصر تقريبًا في منزلك، لكنك لن تتمكن من تحديد سعر لذكرياتك وتجاربك. لا يمكنك شرائها.

لا يمكن تحقيق شيء إلا من خلال العمل الجاد. على سبيل المثال، لا يمكنك الجلوس على مقعد عند المدخل لمدة عامين وتصبح طبيبا في العلوم. سيتعين عليك الدراسة والتدريس وكتابة الأوراق العلمية ومواجهة النقد.

يبدو أن التجربة الأكثر قيمة محمية من أولئك الذين لا يعرفون كيفية الحصول عليها ولا يريدون فعل أي شيء. لن تتمكن من الركض إذا كنت قبل ذلك منخرطًا حصريًا في تناول البيتزا ومشاهدة المسلسلات التلفزيونية.

3. استخدم الخبرة لفتح أبواب جديدة.

عندما كان جيم يبلغ من العمر 25 عامًا، طرقت فتاة الكشافة باب منزله. طلبت من جيم شراء بعض ملفات تعريف الارتباط لدعم منظمتهم. على الرغم من أن تكلفة البسكويت دولارين فقط، إلا أن جيم لم يكن لديه هذا القدر من المال. لقد شعر بالخجل الشديد لدرجة أنه قرر الكذب وقال: "كما تعلم، لقد اشترينا مؤخرًا ملفات تعريف الارتباط من فتاة أخرى".

شكرت الفتاة جيم وغادرت، وأغلق الباب ووقف بصمت في الممر لعدة دقائق. في تلك اللحظة أدرك: أنه لا يستطيع العيش هكذا بعد الآن. بعد هذه الحادثة يحاول كل يوم تحسين نفسه وحياته.

جيم على يقين من أنه لو لم يكذب بشأن شراء البسكويت، لما شعر أبدًا بالحاجة الملحة إلى التطوير والعمل. وكانت هذه بالتحديد هي التجربة التي فتحت له بابًا جديدًا لحياة أخرى. ومن ناحية أخرى، ساعدت هذه التجربة جيم على الاستعداد ذهنياً وإدراك أنه مستعد للتعلم والتطور والمحاولة وتحقيق هدفه.

بعد تجارب وأحداث معينة، تحصل على فرصة لتغيير نفسك، وجذب الأشخاص المناسبين والصالحين والمغامرات إلى حياتك.

4. تحليل الوضع

في بعض الأحيان تتراكم الأمور ويتصاعد التوتر. اريد الاسترخاء. للقيام بذلك، نحاول الذهاب إلى حيث يكون هادئًا ولطيفًا. على سبيل المثال، أقرب إلى الغابة والبحر والجبال. فقط في هذه البيئة يمكنك تجربة السلام. الطبيعة هي المكان المثالي للاسترخاء والتعافي.

عندما تحدد هدفًا، فكر على الفور في الظروف التي يمكنك من خلالها تحقيق هذا الهدف.

تذكر أنه في أي حال سوف تتأثر بالثقافة والجنسية والتقاليد. قم بتحليل كيف يمكنهم مساعدتك أو إعاقتك في الحصول على ما تريد.

5. حقق أقصى استفادة من كل موقف

عليك أن تسأل نفسك باستمرار: "ماذا سيعطيني هذا الموقف؟" يمكنك دائمًا الحصول على أقصى استفادة وخبرة تحت أي ظرف من الظروف.

هذا هو هدفك: رؤية الفرص والتعرف عليها، والقيام بكل شيء لتحقيقها، وتقييم الخبرة المكتسبة.

على سبيل المثال، إذا كنت تقرأ هذا المقال، خذ لحظة وانظر حولك. من في الغرفة أو الشقة غيرك؟

• إذا كان أحد أقاربك، يمكنك أن تخبره كم هو عزيز عليك.
• إذا كان أحد أحبائك، فقد حان الوقت لقول الكلمات الثلاث الرئيسية.
• حتى التمسيد عليها مرة أخرى لن يكون أمرًا مخجلًا.

قد تبدو مثل هذه التجربة تافهة بالنسبة للبعض. وبالنسبة لآخرين، يصعب القيام بهذه الخطوة، لأنها تتطلب الصراحة والصراحة. لكن الخبرة المكتسبة في المقابل لا تقدر بثمن وهي مهمة جدًا للجميع.

6. اصنع فرقًا

بالإضافة إلى ذلك، لتقييم البيئة التي تجد نفسك فيها، بذل كل جهد ممكن لتغييرها. افعل ذلك بطريقة تساعدك الظروف.

على سبيل المثال، إذا كنت تجد صعوبة في التركيز، يمكنك تشغيل الموسيقى، أو الانتقال إلى كرسي مريح، أو قلب الطاولة. ليس عليك أن تقلب عالمك بأكمله رأسًا على عقب لتجعل يومك أكثر إنتاجية وإشراقًا.

7. راقب أفكارك ورغباتك

ما الذي تفكر فيه في أغلب الأحيان؟

يقضي معظم الناس طاقتهم ووقتهم في التفكير في الفجوة التي تفصلهم عن هدفهم المنشود.

• "ما زلت لم أتلق هذا العقد."
• "علاقتي سيئة للغاية."
• "أتمنى أن أكون أقوى وأكثر رشاقة."

تحتوي مثل هذه الأفكار على شيء واحد فقط: بيان المشكلة. عليك التركيز على حلها. عادة ما يفكر الناس فيما يريدون تجنبه. في الواقع، ما عليك سوى تصور التجربة التي ترغب في تجربتها.

في أفكارك يجب أن تسعى فقط لتحقيق ما تريده.

8. قضاء 90 دقيقة في العمل بشكل متواصل

أثناء العمل، كثيرًا ما نتشتت انتباهنا، ويحتاج دماغنا إلى 23 دقيقة على الأقل للتركيز على المهمة التي بين أيدينا مرة أخرى.

ومن ناحية أخرى، يقول جميع الأشخاص الناجحين إنهم دربوا أنفسهم على العمل بشكل مستمر، دون فقدان التركيز، لمدة 90 دقيقة يوميًا. وتختلف وصفة هذه الإنتاجية، لكن أساسها لا يتغير أبدًا:

• ابدأ العمل في الصباح الباكر.
• قسم يوم عملك إلى ثلاث كتل.
• يجب أن تكون مدة كل كتلة 90 دقيقة.

إذا تمكنت من العمل باستمرار وبشكل منتج مرة واحدة على الأقل يوميًا، ولكن لمدة 90 دقيقة في كل مرة، فستحقق بالفعل أكثر من العديد من الأشخاص الآخرين. لا تنس أن ترتاح بين الكتل. الراحة لا تقل أهمية عن التركيز أثناء العمل.

9. توفير الوقت

من أجل تنفيذ النقطة السابقة، عليك أن تتعلم كيفية تهيئة الظروف التي سيكون من السهل عليك التركيز والعمل فيها. إذا كنت تمارس الرياضة، فمن الأفضل أن تفعل ذلك في غرفة مجهزة خصيصا، وليس في المنزل على حصيرة.

أول شيء يمكنك القيام به هو إزالة كل الانحرافات. على سبيل المثال، قم بإيقاف تشغيل هاتفك للتخلص من الإشعارات المزعجة. بينما تستمر 90 دقيقة، لا يمكن مقاطعتك. دع العالم كله يذهب إلى الجحيم، وتحتاج إلى إكمال المهمة المعينة.

الاستعداد للصعوبات. سيحاول الناس سرقة وقتك. حتى مع النوايا الطيبة. لسرد قصة مثيرة للاهتمام، لتقديم المشورة، للشكوى من الحياة. كن حازما ولا تدعهم يفعلون ذلك.

10. تذكر أن وقتك ثمين للغاية.

لاتباع النصيحة السابقة، قم بما يلي: حدد هدفًا محددًا واكتب على قطعة من الورق المبلغ الذي تريد كسبه هذا العام. ثم احسب مقدار تكلفة الدقيقة من وقت عملك.

تذكر هذا الرقم. في كل مرة تريد صرف انتباهك، قم بإحصاء مقدار الأموال التي تخسرها بسبب المماطلة.

هل مقاطع الفيديو الخاصة بالقطط الصغيرة على YouTube تستحق العناء حقًا؟

11. اقطع الاتصال قدر الإمكان

ينصح مؤلف كتاب النتيجة الإجمالية، دارين هاردي، بـ "إيقاف التشغيل" من أجل الإنتاجية العالية. وهو يعني بالطبع قطع الاتصال بشبكات الهاتف المحمول والإنترنت وحتى رفض التحدث على هاتف عادي.

ينصح دارين هاردي بتجنب استخدام الأجهزة المتصلة لمدة 90 دقيقة على الأقل من العمل. يُنصح أيضًا بجدولة الأيام التي سيتم فيها "قطع الاتصال" تمامًا بجميع الشبكات.

يعتقد الكاتب أن هذه الممارسة ستسمح لك بإيقاظ الإبداع والإنتاجية وملء حياتك بالمعنى.

حاول التوقف عن المكالمات والبريد والإنترنت لمدة يوم واحد. افعل شيئًا تحب فعله حقًا. اذهب لتحقيق حلمك.

12. ابحث عن قائد واتبعه

هل لديك نموذجا يحتذى به؟ تعرف على ما يفعله هذا الشخص الآن. ماذا يسعى وماذا يفعل لتحقيق هدفه. اتبعه بنفس السرعة والمثابرة.

حقق يوسين بولت، أسرع عداء في العالم، العديد من الأرقام القياسية العالمية خلال السنوات القليلة الماضية. هذا مثير للاهتمام. ولكن الأمر الأكثر إثارة للاهتمام هو أن هؤلاء العدائين الذين أجبروا على التنافس مع هذا الرياضي الفريد سجلوا أيضًا أرقامًا قياسية جديدة. وبعبارة أخرى، أولئك الذين يخسرون أمام بولت يركضون بشكل أسرع من أي شخص سبقهم.

يكفي أن نسعى جاهدين من أجل القائد ولا نتباطأ. وبعد ذلك سوف تكون متقدما على المنافسين الآخرين.

بالطبع، من الأفضل أن تجد قدوة إيجابية.

13. افعل أقل

إذا كنت تقضي معظم وقتك في القلق بشأن المشكلات اليومية والتافهة أو المهام التي يمكن تفويضها لشخص آخر، فأنت لا تتقدم للأمام. أنت متورط في الروتين. مثل هذه الحياة لن تكون مثيرة للاهتمام ورائعة.

يتذكر؟ 20% من الجهد ينتج 80% من النتيجة، و80% من الجهد المتبقي ينتج 20% فقط من النتيجة. وانطلاقاً من هذا المبدأ، حدد أولوياتك.

ركز على تلك الأنشطة التي تحقق أقصى النتائج. ثم ستحقق قفزة هائلة نحو هدفك. في الطريق إليها ستجد الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام، وسترى ما طالما حلمت برؤيته. وأولئك الذين استخدموا مبدأ باريتو منذ فترة طويلة في الممارسة العملية يقولون أنه بمساعدته يمكنك حتى إبطاء الوقت.

دعونا نلخص ذلك

حياتك عبارة عن مجموعة معقدة من الإجراءات والقرارات والأفكار. الخبرة التي تكتسبها طوال حياتك تعتمد فقط على كيفية تنظيم يومك، أو أسبوعك، أو عامك. يمكن لأي حيل حياتية أن تحول حياتك إلى مشهد رائع من الأحداث. حتى أصغر القرارات ستساعدك على الوصول إلى هدفك الأبعد.

عليك أن تتصرف على الفور. مباشرة بعد القراءة.

انها في أيدينا! أساس الحياة الممتعة والغنية هو المبادئ التالية:

1. وجود هدف وتحقيقه.

إن وجود هدف يجبرنا على اتخاذ العديد من الخطوات نحو تحقيقه. نحن نحلم، ونحقق رغباتنا، ونبحث عن طرق ووسائل جديدة لتحقيق أهدافنا. وبينما نسعى جاهدين لتحقيق الهدف، فإن حياتنا مليئة بالأحداث والانطباعات. حدد هدفًا لنفسك، ولكن ليس الهدف الذي سيحدث عاجلاً أم آجلاً (ترقية في العمل، الحصول على دبلوم)، ولكن الهدف الذي تحتاج إلى السعي لتحقيقه وبذل الجهود من أجل: إنشاء عملك الخاص، وفتح معرضك الخاص، وإنشاء موقع على شبكة الانترنت، وجدت النادي، وقهر لقب "ملكة جمال روسيا". كلما كان الهدف أعظم، كلما كان تحقيقه أفضل، وأكثر إثارة للاهتمام.

2. ممارسة الهوايات والاهتمامات.

الشخص الشغوف لا يشعر بالملل أبدًا؛ فالهواية تشغل وقت فراغه وتعطي الكثير من المشاعر الإيجابية. يمكن أن تكون الهوايات نشطة وهادئة تمامًا، ولكنها على أي حال تضيف تنوعًا إلى حياتنا وتمنحنا المتعة. اختر هواية تناسب ذوقك واستمتع بها: الرياضة، الموسيقى، الحرف اليدوية، الرياضات المتطرفة، الرقص، اليوغا، السفر، القراءة، التجميع، الإبداع، الرسم، التصوير الفوتوغرافي...

3. النشاط الحيوي.

الحياة دائمًا ممتعة لشخص نشط ونشط. إنه يريد ويفعل الكثير من الأشياء، والمشاريع الجديدة والأحلام غير المحققة تظهر دائمًا في الأفق. لا تجلس خاملاً، ولا تضيع الوقت في مشاهدة التلفاز، بل افعل أشياء مفيدة ومثيرة للاهتمام.

4. التغيير والتنوع.

الرتابة والرتابة يمكن أن تجلب الملل لأي شخص. غيّر بيئتك ونمط حياتك. ابحث دائمًا عن شيء جديد ومختلف. قم بتطبيق نهج إبداعي في كل ما تفعله. افعل شيئًا مختلفًا عن المعتاد. وبعد ذلك سيتم تزويدك دائمًا بمشاعر وأحاسيس حية. فقط لا تنس أن الرتابة ليست حالة خارجية، بل هي حالة داخلية. لا تحاول تغيير حياتك لفترة طويلة عن طريق تغيير تسريحة شعرك أو أثاثك. تحويل نفسك داخليا!

5. التطوير وتحسين الذات.

يعد التعلم المستمر والعمل على تطوير نفسك أمرًا مثيرًا ولا يسمح لك بالتوقف. التعليم واكتساب مهارات جديدة يجعل الحياة أكثر ديناميكية وإثارة للاهتمام. قم بالتسجيل في الدورات ودراسة البرامج والكتب المدرسية الجديدة في المنزل. ركز على ما سيكون مفيدًا لك في المستقبل.

6. الترفيه.

لا تنس أبدًا الراحة والترفيه. اقض وقت فراغك بنشاط ومرح، فحتى الراحة القصيرة ستمنحك قوة وطاقة جديدة. اسمح لنفسك بالاسترخاء بعد يوم حافل. وتذكر: أفضل راحة هي تغيير النشاط.

7. العلاقات.

بدون أحبائنا وعائلتنا وأصدقائنا، سنعيش وحيدين وحزينين. لا تنسى أبدا التواصل! قم ببناء علاقات جديدة، وتذكر الأصدقاء القدامى، والالتقاء، والدردشة على الهاتف.

8. المشاعر والعواطف.

سيكون أي نشاط ممتعًا ولا يُنسى إذا قمت به "بروح" وبعواطف إيجابية مشرقة. افعل الأشياء بتفان كامل وحاول الحفاظ على مزاج جيد.

دع كل يوم يكون مختلفًا عن اليوم السابق! دع كل دقيقة ترضي وتجلب شيئًا جديدًا ومشرقًا إلى حياتنا!

إذا فقدت الحياة ألوانها، فقد حان الوقت لتغيير كل شيء - تحتاج إلى إعادة النظر في وجهة نظرك للأشياء وإضافة النار إلى ما يحدث. كيف نفعل ذلك؟ طرق لجعل الحياة مشرقة ومثيرة للاهتمام وغنية.

من الصعب تغيير حياتك في لحظة واحدة، ومع ذلك، ابذل جهدًا لتغييرها تدريجيًا، خطوة بخطوة، وإثرائها بالخبرة والمعرفة الجديدة، وجعلها مذهلة وفريدة من نوعها.

لا أحد غيرك سيجعل حياتك مشرقة ومثيرة للاهتمام، وبالتالي عليك التصرف على الفور، دون إضاعة الوقت في تفاهات. نصائح شعبية ومناسبة للجميع:

1. لتغيير حياتك، عليك الخروج من منطقة الراحة المعتادة، فمن المهم أن تتعلم كيفية تحديد أهداف قابلة للتحقيق، والمخاطرة، والقيام بشيء جديد يتجاوز المعتاد والعادي.
2. ما هو أكثر ما تخاف منه - الماء، النار، الجمهور، المعارف الجديدة، تحتاج إلى التغلب على نفسك والتغلب على الخوف. مثل هذه الإجراءات ستجعلك أكثر ثقة واكتفاءً ذاتيًا وستحقق شيئًا أكثر في هذه الحياة.
3. هناك الكثير من الأشياء المجهولة في الحياة، مما يعني أن الوقت قد حان لفتح آفاق جديدة، والسفر، والتعرف على أشخاص جدد، والانفتاح على كل ما هو جديد وغير معروف.
4. إذا كان هناك شيء يفوق قدراتك من قبل، فقد حان الوقت لدفع آفاقك إلى الوراء والقيام بذلك: طهي طبق معقد، وقراءة كتاب "سميك"، والانضمام إلى غرفة اللياقة البدنية، حتى لو كنت تعتبر نفسك في السابق شخصًا غير رياضي تمامًا، وغير ذلك الكثير. أكثر.
5. القراءة تفتح لنا آفاقًا جديدة، وتجعل الحياة مشرقة ومذهلة. وبذلك ستتمكن من إلقاء نظرة مختلفة على الحياة والتعرف على إنجازات العالم الحديث.
6. من المهم البحث باستمرار عن معرفة جديدة، وفهم شيء جديد وغير معروف، واكتساب تجربة حياة لا تقدر بثمن.

الشخص الذي يعيش حياة مشرقة ومليئة بالأحداث سيكون واثقًا من نفسه، ويسعى جاهداً لمعرفة المزيد والمزيد، وسيكون قادرًا على إجراء محادثة ممتعة مع شخص غريب، ويكون شخصًا فضوليًا ومخلصًا.

ليست هناك حاجة لقضاء الكثير من الوقت في النظر إلى الأحداث الممتعة والرائعة التي تحدث لأشخاص آخرين على الشبكات الاجتماعية. من الأفضل أن تعدل وجودك، وتقضي وقتاً في البحث عن الجميل، وتخصص وقتاً لتحقيق أهدافك الخاصة.

إذا خصصت ما لا يزيد عن 15 دقيقة يوميا لعالم الشبكات الاجتماعية، فسوف تتألق الحياة بألوان جديدة، وتصبح أكثر إثارة وثراء. أنت بحاجة إلى المضي قدمًا وتكوين معارف جديدة والحفاظ على المظالم القديمة والتسامح مع الإهانات والتناقضات.

عندما تسبب لك تصرفات أو تصرفات سيئة شخص ما الألم، عليك مناقشة هذا الموقف مع "الجاني"، وعدم الشكوى منه للآخرين. إذا كنت تعتقد أن التواصل مع هذا الشخص لن يجلب لك أي شيء جديد، فيمكنك قطع الاتصال بأمان.

من الضروري التواصل مع هؤلاء الأشخاص الذين يجلبون الانسجام والهدوء إلى الحياة، ولا "يجهدون" شركتهم. اعتني بأصدقائك المخلصين ولا تضيع وقتك في تفاهات. أحط نفسك فقط بالأشخاص الإيجابيين!

تقدم لنا الحياة هدايا متنوعة، الشيء الرئيسي هو عدم إضاعة الوقت في تفاهات وقبولها بامتنان. عليك أن تتعلم الاسترخاء والتركيز على أشياء مختلفة وعدم التعلق بالسلبية والمخاوف اليومية.

امنح نفسك إعدادًا لكل يوم - على سبيل المثال، أريد أن أرى اليوم منزلًا ورديًا وفراشة صفراء، وتذكر هذا، واحلم، واجذب الأشياء الجيدة إلى الحياة، وسرعان ما سيتغير وجودك، وسيصبح مشرقًا وغير عادي.

لا يجب أن تفعل عدة أشياء في وقت واحد، فأنت بحاجة إلى التباطؤ والتوقف والتفكير فيما يحدث. دع عقلك يرتاح ويعالج المعلومات الواردة. لاحظ ما هو قريب منك جدًا، ولا تلوم نفسك على المستحيل.

افعل ما تريد. دع حياتك تأخذ الألوان، افعل بوعي ما كنت تتجنبه سابقًا أو لا تستطيع تحمله. ابحث عن اهتمامات جديدة، وتكوين معارف مثيرة للاهتمام، وامنح كل ما لديك بنسبة 100٪.

نظرة جديدة على الإجراءات المألوفة

إذا كانت الحياة مملة حقا، فلماذا لا تغيرها. اتخذ طريقًا جديدًا للعمل، وغير صورتك، وابدأ في ممارسة الرياضة، وربما ارتدي جوارب مختلفة للعمل أو اغسل أسنانك باليد الأخرى. هذه كلها تغييرات من شأنها أن تغير نظرتك للحياة، وتجعلها مذهلة ومشرقة.

لا ينبغي لنا أن نتخلى عن الفرص التي يعدها الكون لنا؛ يجب أن نكون أكثر انتباهاً للأشخاص والأحداث من حولنا، وأن نتوقف عن نسب كل شيء إلى الصدفة. هذه هي النصائح المذكورة أعلاه والتي من المهم الاستفادة منها.

يتجنب الكثير من الناس عمدًا الحياة التي يريدونها؛ فهم يشكون بانتظام من مدى سوء كل شيء، لكنهم لا يحاولون تغيير أي شيء. ولكن من المهم عدم الاستسلام لهذه الحالة، ولكن البدء في إجراء تغييرات في الحياة، وتغيير وجهات نظرك حول أشياء كثيرة.

كن ممتنًا لحياتك، وتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين، واهتم أقل بآراء الآخرين، وعش هنا والآن على أكمل وجه، بفرح وسرور!