هل تحتاج إلى الدراسة ولكن هل تضيع وقتك؟ هل أنت متأكد من أنك إذا عملت بجد أكثر، سوف تحصل على درجات جيدة؟ لا تقلق، أنت لست الوحيد، فمعظم الناس لديهم صعوبات في التعلم. اقرأ مقالتنا للتوقف عن إضاعة الوقت والبدء في الدراسة بجدية!
خطوات
التغلب على المقاومة
- أصعب شيء هو أن تبدأ. بمجرد عبور خط المقاومة، ستدرك أن كل شيء ليس بهذه الصعوبة.
-
أجبر نفسك على تدوين الملاحظات والرسم.الرسم ليس ممتعًا فحسب، ولكنه مفيد أيضًا. على سبيل المثال، عليك أن تتذكر بعض أحداث الحرب الوطنية العظمى - ارسمها! الدقائق الأولى هي الأكثر أهمية في البداية، حيث يمكنك بسهولة تشتيت انتباهك والانتقال إلى نشاط آخر. لمنع حدوث ذلك، ابدأ في كتابة الملاحظات، حتى لو لم تكن مثيرة للاهتمام تمامًا بالنسبة لك. أثناء دراستك، ستجد نفسك لن يتشتت انتباهك بأي شيء آخر.
- إذا بدت الملاحظات لاحقًا عديمة الفائدة، فيمكنك دائمًا إعادة كتابتها.
-
انضبط.تلعب الصحة النفسية دورًا مهمًا في تحقيق النجاح الأكاديمي. اجمع نفسك جسديًا وعقليًا، وابق على هذه الحالة من بداية الدرس وحتى نهايته. فيما يلي بعض الأفكار للتحفيز، استخدمها إذا كنت متأكدًا من أنها ستساعدك:
- استمع إلى الموسيقى المبهجة - أي موسيقى تستمع إليها قبل بدء المباراة الرياضية ستفي بالغرض؛
- التحرك أو المشي أو القفز أو ضرب كيس اللكم؛
- الخروج بخطاب ملهم.
- إذا كان ذلك ممكنا، قم بتغيير مكان دراستك في كثير من الأحيان - الشيء الرئيسي هو أنك لا تشعر بالملل من مكان عملك.
-
امنح نفسك بعض التشجيع.من الأسهل أن تتعلم عندما تعلم أن العمل الجاد سيؤدي إلى المكافآت. على سبيل المثال، إذا كنت من محبي الحلويات، فخصص وقتًا بعد التمرين الناجح للذهاب إلى المتجر وشراء الآيس كريم.
أخبرنا عن خططك التعليمية.إذا فشل كل شيء آخر، عار على نفسك! أخبر أصدقاءك أنك ستدرس للحصول على درجة جيدة في الامتحان. بعد مثل هذا الإعلان، ستشعر بالخجل من رسوبك في الامتحان، وهذا الشعور سيضغط عليك، مما يجبرك على الدراسة بجدية أكبر.
- والأفضل من ذلك، أن تخبر أصدقاءك أنك ستدرس معهم. في هذه الحالة، سيتعين عليك إما الدراسة (مع الأصدقاء، الذين سيكونون نوعا من الدافع) أو إلغاء هذه الفصول. مهما كان الإجراء الذي تختاره، سيعرف أصدقاؤك عنه.
التخلص من عوامل التشتيت
-
خصص وقتًا للدراسة.عند الدراسة، من المهم التركيز بشكل كامل على دراستك. إذا كنت مشتتًا بشيء آخر أثناء الدراسة، سواء كان ذلك برنامجًا تلفزيونيًا أو لعبة أو مهمة أخرى، فلن تتمكن من تذكر الكثير من المعلومات (إذا كنت تستطيع تذكر أي شيء على الإطلاق). تخصيص للأنشطة و فقطهناك ما يكفي من الوقت للفصول الدراسية.
- اعتمادًا على حجم المهام، خصص وقتًا لدرس لمرة واحدة أو للدروس العادية. الخيار الأخير هو الأفضل، لأنه مع مرور الوقت سوف تعتاد على هذا الجدول الزمني.
-
اختر مكانًا لن يشتت انتباهك فيه.لسوء الحظ، يتمكن الكثير من الأشخاص من تخصيص قدر كافٍ من الوقت للدراسة، لكنهم يقضونه في أشياء غير مهمة. لذلك، عند اختيار مكان للدراسة، استبعد كل ما يمكن أن يصرف انتباهك. يجب أن يكون هذا المكان هادئًا، حيث لا توجد ألعاب فيديو أو كمبيوتر أو تلفزيون أو أصدقاء وما إلى ذلك.
- إذا كنت بحاجة إلى الإنترنت أثناء الفصل الدراسي، ولكنك تشعر بالقلق من أن الألعاب المختلفة أو الشبكات الاجتماعية أو أي شيء آخر سوف تشتت انتباهك، فاستخدم ملحقًا مجانيًا خاصًا للمتصفح يحظر بعض المواقع مؤقتًا.
-
استخدم الموسيقى أو الضوضاء البيضاء.بعض الناس قادرون على تشتيت انتباههم بالصمت التام. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص، فحاول تشغيل الموسيقى أو الضوضاء البيضاء أثناء الدراسة. للموسيقى تأثير إيجابي على بعض الأشخاص، حيث تشجعهم على ممارسة الرياضة. ويجد آخرون أنه من الأفضل التدرب أثناء الاستماع إلى أصوات الطبيعة، مثل المطر أو الأمواج. الضوضاء البيضاء تهدئك وتساعدك على التركيز وتمنع التشتيت. الشيء الرئيسي هو أن الموسيقى نفسها لا تشتت انتباهك. إذا وجدت نفسك بدأت في الغناء، قم بإيقاف تشغيله. عندما يتعلق الأمر بالموسيقى، فمن الأفضل الاستماع إلى تلك التي لا تحتوي على كلمات، على سبيل المثال، الكلاسيكية.
تخلص من السبب الذي يجبرك على تأجيل الدراسة.كحل أخير، يمكنك ببساطة التخلص مؤقتًا (أو بشكل دائم) من الأشياء التي تشتت انتباهك. على سبيل المثال، إذا كنت تؤجل الدراسة لأنك تلعب ألعاب الفيديو، فامنحها لصديق ليحتفظ بها لمدة أسبوع. إذا لم يساعد ذلك، قم ببيعها. بغض النظر عن مدى صعوبة التخلص منهم، ستدرك لاحقًا أن الأمر كان يستحق ذلك.
قبل أن تبدأ الدراسة، مارس الرياضة وتناول الطعام والراحة.قد يؤدي الجوع أو التعب إلى تأجيل ممارسة الرياضة. لذا، قبل أن تبدأ في الدراسة بجدية، اهتم باحتياجاتك الجسدية. اختر الأطعمة الصحية والمغذية. خصص وقتًا لممارسة الرياضة. الحصول على ليلة نوم جيدة. إن الاعتناء بجسمك سيساعد عقلك على العمل بشكل أفضل وتذكر المزيد من المعلومات.
- أخذ وقت للاستراحة مفيد لعقلك.
- اجلس لتلقي الدروس في حالة هدوء. حاول ألا تفكر في الأحداث التي قد تسبب موجة من العواطف.
- تعرف على الأساسيات جيدًا. اسأل نفسك أسئلة وحاول الإجابة عليها بشكل صحيح. الدراسة ليست هدفا، بل عملية.
- حافظ على مكتبك مرتبًا. عندما يصبح كل شيء في متناول اليد وفي مكانه الصحيح، لن يكون هناك مكان للتوتر والقلق.
- كافئ نفسك على إكمال المهام الصعبة.
- احتفظ دائمًا بالأقلام الإضافية وأقلام الرصاص وغيرها من مستلزمات الدراسة معك.
- شراء كتيبات خاصة، فهي رخيصة جدا. تحتوي هذه الأدلة على النقاط الرئيسية وتشرح الموضوع بإيجاز وبلغة بسيطة. هذه الكتب تسهل الدراسة.
- توفر العديد من المدارس دروسًا إضافية في مواضيع مختلفة. قم بزيارتهم إذا كنت تواجه صعوبة في موضوع معين. التعلم في الفصول الدراسية أكثر إثارة للاهتمام ومكافأة.
- اطلب من والديك الاستماع إليك وأنت تشرح ما تعلمته. من خلال إعادة سرد المواد التي تعلمتها، ستتمكن من تكرارها وفهمها بشكل أفضل.
- كلما بدأت المهام مبكرًا، كان ذلك أفضل. الدراسة في الليل ليست مفيدة.
مهما كان ما تفعله، توقف وابدأ الدراسة على الفور.أسهل طريقة هي أن تطمئن نفسك أنك ستبدأ في العمل الجاد "خلال ساعة". يمكن أن يضيع يوم كامل على مثل هذه الوعود. إذا كنت تريد الدراسة بجدية فلا داعي للتأخير. توقف عما تفعله، واحضر مستلزمات الدراسة الخاصة بك، واذهب إلى مكان هادئ وآمن وادرس. لا تؤذي نفسك بطمأنة نفسك بكلمات مثل: "سأجتاز مستوى آخر، وبعد ذلك سأعود إلى المدرسة"، أو: "حلقة أخرى وهذا كل شيء". كلما بدأت الدراسة مبكرًا، كلما انتهيت منها مبكرًا، مما يعني أنه سيكون لديك المزيد من وقت الفراغ.
يشتكي العديد من الآباء من أن أطفالهم يستغرقون وقتًا طويلاً في أداء واجباتهم المدرسية. إما أنه يُسأل كثيرًا في المدرسة ولا يستطيع التأقلم، أو أنه غير منظم.
كيف يمكنك مساعدة طفلك على تعلم أداء الواجبات المنزلية بشكل أسرع وأفضل؟
أول شيء أريد أن ألفت الانتباه إليه هو مستوى تطور القاعدة المعرفية لدى الطفل. هذه هي الاهتمام والذاكرة والتفكير والإدراك وسرعة رد الفعل وما إلى ذلك. إذا كانت كل هذه المعلمات ضعيفة، فإن أداء الطفل في المدرسة ضعيف جدًا، ويواجه صعوبة في القراءة، ويقوم بواجباته المنزلية لساعات بدلاً من 40 دقيقة.
ثانيا، هذا هو مستوى التنظيم والانضباط. إذا كان الطفل لا يعرف كيف ينظم نفسه، ولا يعرف كيف يدير وقته، ولا يستطيع إلا المماطلة وخلق مظهر النشاط، فإنه سيعود من المدرسة إلى المنزل نهاراً وينهي واجباته ليلاً.
ثالثا، هذا هو مستوى تعقيد البرنامج المدرسي الذي يدرس فيه الطفل ومدى توافق قدراته الفكرية مع عبء العمل الذي تتحمله المدرسة. إذا لم يكن الطفل طالبا قويا للغاية، والمدرسة عبارة عن صالة للألعاب الرياضية مع دراسة متعمقة، فهذا سبب خطير لعدم قدرة الطفل على التعامل مع الواجبات المنزلية.
كيفية حل كل هذه الأسئلة؟
1. تطوير المستوى المعرفي.
غالبًا ما يكون الآباء واثقين من أن الذاكرة والانتباه والإدراك والتفكير يتطورون من تلقاء أنفسهم في المدرسة. ولكن هذا ليس صحيحا. نعم، هناك حمولة معينة، ولكن عادة لا يستطيع الأطفال الذين لديهم قاعدة معرفية غير متطورة التعامل معها. لذلك لا بد من الاهتمام بتنمية المكونات المعرفية لدى الطفل.
كيف؟ قبل البدء بالمهمة، قم بإعطاء مهام مختلفة لمدة 20 دقيقة لتطوير هذه القدرات. وهذا يسمح للطفل بالتركيز وجمع نفسه وإكمال المهمة بشكل أسرع دون أخطاء.
يمكنك استخدام الكتب أو المواقع الإلكترونية لهذا الغرض. اليوم هناك الكثير منهم. يكفي فقط 2-3 أوراق من كتاب به مهام لتنمية الذاكرة والانتباه والإدراك وما إلى ذلك، وفي غضون أسبوع سيكون الطفل سعيدًا بأداء واجباته المدرسية. بعد كل شيء، هذه المهام لا تضبطه في عملية التعلم فحسب، بل تجلب له السعادة أيضًا.
2. الانضباط.
كيف نعلم الطفل أن ينظم وقته؟ أعتقد أنه يمكنك العثور على مقالات كافية لعلماء النفس حول هذا الموضوع على الإنترنت، لذلك لن أكتب الكثير.
تذكر أن هذه المهارة، أولا وقبل كل شيء، ينسخها الطفل منك كوالدين. قم بترتيب مؤسستك وسيبدأ طفلك تلقائيًا في تقدير وقته ووقت الآخرين.
3. مستوى الصعوبة د/ض.
لمعرفة ما إذا كان عبء العمل في المدرسة يتناسب مع قدرات طفلك، يمكنك مشاهدة كيفية قيامه بمواضيع مختلفة. إذا كان حقا لا يستطيع التعامل معه ويطلب منك باستمرار حلولا للتمارين، فمن المنطقي التفكير فيما إذا كان الطفل يدرس في المدرسة المناسبة.
سيزداد عبء العمل مع كل فصل. إذا لم ينجح الطفل في ذلك، فسوف ينزلق إلى الصفين الثالث والثاني، ويفقد الاهتمام بالدراسة ويبدأ في ابتكار أي شيء فقط لتجنب أداء واجباته المدرسية.
لقد نظرنا إلى أهم 3 مشاكل تجعل الأطفال يقومون بواجباتهم المدرسية ببطء. هناك آخرون أيضا. ولكن إذا قمت بحل هذه الثلاثة، فإن أدائك في أداء المهام سوف يتحسن بشكل ملحوظ.
في الختام، سأقدم مثالا من الممارسة. كان لدي صبي من الصف الرابع. ذهبت إلى فصولي على مضض، فقط لأن والدتي طلبت ذلك. وفي أحد الأيام التقينا بالصدفة في الشارع، فقالت والدته بفرح: "سنأتي إليك بالتأكيد في العام المقبل. كان ابني يقوم بواجبه المنزلي بسرعة، في 30 دقيقة فقط، لكنه الآن يؤديه في 15 دقيقة. يتعلم الشعر من القراءة الأولى. أنا أحب ذلك!"
الصبي يمشي منذ ثلاث سنوات. سجله هو قراءة 8500 كلمة في الدقيقة بصمت مع فهم واستيعاب 90٪ لما قرأه.
أتمنى مخلصًا أن يتعلم أطفالك أداء واجباتهم المدرسية بسرعة وكفاءة وأن يكون لديهم المزيد من الوقت لممارسة الأنشطة المثيرة!
حلم كل طفل هو أن يكون طالبًا ممتازًا. وهذا ليس مستغربا، لأن الجميع يريد أن يتمتع بنعمة المعلمين، وفخر الوالدين والإعجاب والحسد الأبيض من رفاقهم. ومع ذلك، في الممارسة العملية، بالنسبة للعديد من الطلاب، تظل هذه الأحلام مجرد أحلام. هناك العديد من الأسباب والتفسيرات لهذا الوضع، أولها عدم قدرة الأطفال وعدم رغبتهم في إكمال واجباتهم المدرسية بكفاءة وفي الوقت المحدد. فبدلاً من العودة من المدرسة لأداء واجباتهم المدرسية، يقضي معظم الطلاب نصيب الأسد من وقتهم على الإنترنت والتلفزيون والألعاب.
كيفية النجاح؟ كيف تجبر نفسك على أداء واجباتك المنزلية؟من أجل تحسين وضعك في المدرسة وتصبح أحد أفضل الطلاب، ستحتاج إلى اتباع العديد من القواعد بدقة. قد يبدو بعضها بسيطًا، وبعضها قد يبدو معقدًا، لكن يجب عليك القيام بالأمرين معًا دون استثناء. عندها فقط ستتمكن من تحقيق النتيجة المرجوة.
المادة 1.
بعد العودة من المدرسة، يجب ألا تجلس على الفور أمام الكمبيوتر. من خلال تشغيله لبضع دقائق فقط، قد تظل عالقًا على الإنترنت أو الألعاب حتى المساء. بدلًا من ذلك، تناول الطعام وابدأ فورًا في إعداد واجباتك المدرسية للغد. الحافز الإضافي هو أنه كلما تم الانتهاء من جميع الواجبات المنزلية بشكل أسرع، كلما زاد الوقت المتبقي للراحة والترفيه.
القاعدة 2.
عند البدء بواجبك المنزلي، ابدأ بترتيب مساحة العمل الخاصة بك. يجب ألا يكون هناك أي أجسام غريبة على المكتب من شأنها أن تشتت انتباهك وتتداخل مع إنجاز المهام. يجب أن يظل التلفاز والكمبيوتر مغلقين حتى لا يغريك ولا يعرضك لإغراء مشاهدة الأفلام أو ممارسة الألعاب بدلا من الدراسة.
القاعدة 3.
أولا، قم بإجراء تلك الدروس التي تسبب لك أسئلة وصعوبات أقل، ثم تلك التي تبدو أكثر صعوبة بالنسبة لك. في النهاية، قم بتنفيذ العمل الأسهل، مثل إعادة كتابة الدروس بالكامل من المسودات الموجودة في دفتر ملاحظاتك.
القاعدة 4.
عندما تواجه أي صعوبات، لا ينبغي أن تفكر فيها. بدلًا من الجلوس بلا هدف في مهمة لا تفهمها، من الأفضل التحول إلى شيء آخر يساعدك على تشتيت انتباهك والاسترخاء. سيسمح لك ذلك بتنظيم أفكارك والعودة لاحقًا إلى مهمة صعبة وإيجاد حل لها. في أصعب الحالات، عندما لا تتمكن من إكمال المهمة بنفسك، بدلاً من الجلوس فقط، اطلب منهم المساعدة والشرح لك. بهذه الطريقة يمكنك أداء واجباتك المنزلية بشكل أسرع دون إضاعة الوقت.
القاعدة 5.
كيف تجبر نفسك على أداء الواجبات المنزلية، إذا كان هناك الكثير من الواجبات المنزلية؟ الأمر بسيط للغاية: قم بتقسيم كل العمل المخطط له إلى عدة خطوات صغيرة، والتي سيكون إكمالها أسهل بكثير. بعد الانتهاء من كل خطوة من هذه الخطوات، يمكنك أخذ فترات راحة قصيرة. سيسمح لك هذا أيضًا باستخدام وقتك بشكل أكثر كفاءة. بالإضافة إلى ذلك، فإن أخذ فترات راحة في نهاية كل خطوة يمكن أن يوفر حافزًا إضافيًا لإكمال كل خطوة في أسرع وقت ممكن.
يحتاج كل شخص إلى فترات راحة، لأنه إذا لم يتم أخذها، يبدأ الدماغ بسرعة بالتعب ويتوقف عن العمل بفعالية. لذلك، فإن التوقف عن العمل الضروري للدماغ "لجمع نفسه وتحديث نفسه" له ما يبرره. في الوقت نفسه، من المهم أن نتذكر أنه في نهاية كل استراحة، يصبح الجلوس للدروس أكثر صعوبة. سيكون من الصعب جدًا العودة إلى المهام إذا قمت بتشغيل الكمبيوتر أو التلفزيون أثناء فترات الراحة. سيكون من الأفضل أن تستمع إلى الموسيقى الهادئة أو تمارس بعض التمارين بدلاً من ذلك.
ما الذي يجب علي فعله للحصول على الوقت لأداء واجباتي عندما أرغب في اللعب مع الأصدقاء أو إكمال مستويات جديدة في اللعبة؟ يتم طرح هذا السؤال من قبل الطلاب من جميع أنحاء كوكبنا الكبير. كيفية أداء واجبك المنزلي في الوقت المناسب موصوفة ببساطة ووضوح في هذه المقالة. الدروس المكتملة في الوقت المحدد سوف تنعكس على الفور في الدرجات في المجلة.
أول الأشياء أولاً - الدروس
في أغلب الأحيان، تكون الدروس عملاً روتينيًا وليست ممتعة. ولهذا السبب اتضح أن أول شيء تريد القيام به بعد المدرسة هو لعب لعبة كمبيوتر مثيرة، وليس قراءة 5 صفحات وكتابة ورقة بحثية مختبرية في علم الأحياء. هذا هو السبب الرئيسي وراء أداء الواجب المنزلي ليلاً وبسرعة، أو عدم القيام به على الإطلاق، وإلقائه على عجل على حافة النافذة في المدرسة.
كل ما عليك فعله هو تبادل وسائل الترفيه والدروس. أولاً، قم بأداء واجباتك المنزلية، ثم العب واستمتع بضمير حر. وبطبيعة الحال، وهذا هو أسهل من القيام به. ولكن هذا ما تريد، أليس كذلك؟
تؤدي عادتك المتمثلة في "الاستمتاع أولاً والقيام بواجباتك المنزلية لاحقًا" إلى حقيقة أنك تجلس لأداء واجباتك المدرسية عندما لا تكون لديك الرغبة ولا القوة لتخصيص الوقت لها. يتم إعطاء كل الطاقة والاهتمام للعبة. لكن الدروس لا تتم من تلقاء نفسها. كما أنهم بحاجة إلى الطاقة والاهتمام. المضي قدما وتغيير عادتك. ستكون سعيدًا بالألعاب في المساء، لكن الأمر مختلف مع الدروس.
ما يجب القيام به: قم بأداء واجباتك أولاً، ثم استمتع.
تخطيط الوقت
عندما تعود إلى المنزل بعد المدرسة ولا توجد خطة محددة لهذا اليوم، فمن المحتمل جدًا أن يتم تأجيل إكمال واجبك المنزلي حتى اللحظة الأخيرة. الأمر مختلف تمامًا عندما تعود إلى المنزل وتعرف ما يلي:
14:00 - 15:00 تناول الغداء والاسترخاء بعد المدرسة.
15:00 - 17:00 حل الواجبات المنزلية في الرياضيات والفيزياء والأدب.
17:00 - 17:30 المشي في آثوس.
17:30 - 22:00 وقت حر.
وبالتالي، فأنت تعرف مسبقًا كيفية أداء واجباتك المنزلية اليوم. في الساعة الخامسة بعد الظهر ستغلق دفتر ملاحظاتك، وتطوي حقيبتك، ولن تقلق بعد الآن بشأن الصيغ والمشكلات. ستتمكن من ممارسة أنشطتك أو رياضتك أو موسيقاك المفضلة بهدوء.
يتطلب التخطيط بضع دقائق من وقتك واهتمامك. يلعب دورًا مهمًا ليس فقط في العملية المدرسية، ولكن أيضًا في الحياة اللاحقة. أنجح الأشخاص في العالم يخططون لوقتهم بانتظام.
ما يجب القيام به: التخطيط للوقت لإكمال الدروس.
الاهتمام مثل شعاع الليزر
يحدث أن تجلس لتؤدي واجباتك المنزلية، وتقرأ صفحة كاملة عن توت عنخ آمون، ولا تتذكر ما كان يدور حوله كل هذا. يتم توجيه الأفكار إلى كاتيا من الفناء المجاور، إلى مباراة كرة القدم اليوم ضد الفئة B الموازية. ثم سيكون عليك إعادة قراءة هذه الصفحة مرة أخرى.
عندما تجلس للمذاكرة يجب أن تتجه أفكارك نحو الدروس. لا تشتت انتباهك. لا تتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي. كلما ركزت أكثر على دروسك، كلما قمت بها بشكل أفضل وأسرعت في إكمالها. الفوائد واضحة.
لقد تأخر الوقت بالفعل في المساء ولم تنتهي واجباتك المنزلية بعد؟ فقط لا داعي للذعر. الآن سوف أشارككم الأسرار التي ستساعدكم على حل واجباتكم المنزلية بسرعة.
خذ نفسًا عميقًا، واجلس وادرس بعناية هذه النصائح الثلاثة لأداء واجبك المنزلي.
تستيقظ في الصباح للمدرسة ليس من الأرق، ولكن من المنبه "المفضل". خصص وقتًا مخصصًا للمذاكرة واضبط المنبه. بهذه الطريقة ستعرف متى تبدأ في أداء واجبك المنزلي ومتى تنتهي.
عندما تسمع رنين المنبه، ستبدأ في الاستماع إلى العمل. بالإضافة إلى ذلك، عند سماع إشارة البدء، ستتمكن من إكمال جميع مهامك والبدء في حل دروسك. وأنا نفسي أعرف كيف يحدث ذلك - " الآن سأتحدث مع صديقي لمدة 5 دقائق أخرى وأذهب لأداء واجباتي المنزلية، ""أوه، فيديو رائع، سأشاهده وأعود إلى واجباتي المنزلية على الفور."إلخ.
سيساعدك المنبه أيضًا على أخذ فترات راحة. اضبط مؤقتًا لمدة 45-60 دقيقة، وعندما تتصل، خذ استراحة من العمل لمدة 10 دقائق. بعد هذه الاستراحة القصيرة، ستشعر أن رأسك أصبح أكثر نضارة وأن المادة تتذكرها بشكل أسرع وأسهل.
يجب أن يكون الهاتف المحمول والراديو والتلفزيون في غرفة أخرى وألا يشتت انتباهك. كلما كنت أقل تشتيتًا، كلما تعلمت دروسك بشكل أسرع.
إذا كنت تعمل على جهاز كمبيوتر، فأغلق جميع علامات التبويب في متصفحك التي لا تحتاجها لأداء واجباتك المنزلية (حتى ""). بهذه الطريقة يمكنك التركيز بشكل كامل على أداء واجباتك المنزلية وقضاء وقت أقل بكثير.
حظ سعيد! وتذكر أنه كلما زادت إنتاجيتك في العمل، زاد الوقت المتاح لك للمتعة (على سبيل المثال، ;))