كيف تصبح رجلاً قوياً وواثقاً. كيف يمكن للرجل تنمية ثقته بنفسه؟

الثقة بالنفس تحدد حياتنا إلى حد كبير. فبينما تنهش الشكوك أحدهما، فإن الآخر يأخذها ببساطة ويفعلها. نعم، بالطبع، في بعض الأحيان يكون هناك خطر معين مخفي: الأفعال الطائشة غالبًا ما تضر أكثر مما تنفع. ومع ذلك، فإن الشخص المصمم لن يستسلم وسيبدأ بقوة في تصحيح أخطائه، وبالتالي فإن فرص نجاحه تكون دائمًا أعلى بكثير.

يجب أن يكون تطوير الثقة بالنفس أولوية لكل واحد منا. ولكن هذا ينطبق بشكل خاص، بالطبع، على الرجال. حياة مريحة، نهج محدد للتعليم في المدرسة والمنزل، الحد الأدنى من المسؤولية - كل هذا لا يساهم في تكوين شخصية حاسمة وشجاعة.

لسوء الحظ، تحل النساء مشكلة كيفية اكتساب الثقة بالنفس بشكل أسهل وأكثر فعالية. إذا أدركت المرأة أنه ليس لديها من تعتمد عليه، ولديها طفل بين ذراعيها يحتاج إلى إطعامه ولبسه، فإنها تتخلص من مجمعاتها عن طيب خاطر أو كرها وتغوص في هاوية الحياة. يمكن للرجل أن يتردد لفترة طويلة قبل اتخاذ القرار. إذا لم يعتمد عليه أحد، فهو قادر تمامًا على تلبية الحد الأدنى من الاحتياجات دون مخاطرة أو عمل أو شغف. لكن إذا وصلت إلى نقطة معينة وتفكر في كيفية أن تصبح رجلاً واثقاً من نفسه، فستحتاج إلى إعادة هيكلة تفكيرك بشكل جذري وتغيير أولوياتك.

لماذا قد تشعر بعدم الحسم؟

يحدث التردد عندما يكون لدى الشخص خيار. للبحث عن وظيفة جديدة أم لا للبحث؟ للذهاب للمقابلة أم لا للذهاب؟ هل يجب أن أقترب من هذه الفتاة أم لا؟ وداعا لها أو مجرد المغادرة؟ يبدو أنه لا يوجد شيء أسهل: اختر الخيار الذي سيسمح لك بالتطور. ابحث عن وظيفة جديدة ذات رواتب عالية، وأظهر قيمتك في المقابلات، وقابل الفتيات وأغرهن! إلى الأمام أو سوف تمر بك الحياة!

من الصعب الجدال مع مثل هذه الحجج. يبدو أنك تحتاج فقط إلى اتباع الفطرة السليمة، لكن الرجل غير الآمن يكشف فجأة عن آلاف الأعذار، ولهذا السبب تبدو الإجراءات الحاسمة في الاتجاه الصحيح فجأة وكأنها خطأ. لماذا يحدث هذا؟ الأمر بسيط: إتقان شيء جديد يخرجنا من منطقة راحتنا. نحن ندرك أننا قد نواجه صعوبات لم نتعلم التغلب عليها بعد. ويبدو عدم اليقين هذا أسوأ بكثير من المشاكل الحقيقية التي تنتظر الشخص أحيانًا في منطقة استقبال صاحب العمل أو بجوار الجمال الذي يحبه. وطالما أن الخوف من المجهول يعيش في روحك، فلا فائدة من البحث عن وصفات تخبرك كيف تصبح رجلاً واثقًا.

الثقة والخوف صفتان متعارضتان. الخوف الذي ينشأ عند محاولة القيام بشيء ما هو أسوأ عدو لك. حتى لو كنت تعرف جيدًا ما يجب عليك فعله وقوله في موقف معين، إذا ظهر أدنى شك، فسوف ترتعش يدك، وسيخرج بعض الغباء من فمك - هذا كل شيء. الأمر ثمل.

كيف تتخلص من الخوف؟

هناك طريقتان للتغلب على الخوف. أولا، يمكنك وضع قاعدة لنفسك: بمجرد أن تشعر أنك خجول، تأكد من القيام بما تخاف منه. لا يهم ما ستكون النتيجة، والشيء الرئيسي هو التغلب على الانزعاج الذي يحدث في مثل هذه المواقف. فلا تقدم لنفسك أي تنازلات في هذا الصدد ولا تقبل المبررات الذاتية. إذا كنت خائفا، ثم التصرف!

ثانيا، يمكنك التفكير في أسباب الخوف. عادة ما تنشأ مشكلة كيفية تنمية الثقة بالنفس لدى الرجل مع تدني احترام الذات وزيادة الكبرياء. حب الذات لا يسمح للإنسان باتخاذ إجراءات قد تكون غير فعالة وتسبب السخرية والازدراء من قبل الآخرين. بالنسبة للشخص الذي تعتبر آراء الآخرين مهمة للغاية، فمن الصعب تحمله. بالإضافة إلى ذلك، لا يسمح هذا السلوك بزيادة احترام الذات الداخلي - ببساطة لا يوجد سبب لذلك. لتكوين عادة النجاح، تحتاج إلى انتصارات وموافقة أحبائك؛ وبدونها، سيكون النضال من أجل مكان في الشمس أكثر شراسة.

عندما يفهم الشخص أنه لا يوجد شيء قاتل بالنسبة له في أي فشل، فإنه يتفاعل بسهولة أكبر مع الرفض، وبالتالي يتخذ قرارات مهمة بسهولة أكبر ويتصرف بحكمة وهدوء. ولا يمكنك القيام بذلك دون ممارسة؛ لا يكفي أن تفهمي كيف يمكن للرجل أن ينمي ثقته بنفسه، بل عليك أن تطوري مهاراتك الخاصة حتى تصبح هذه المعرفة ملكك.

الطموح والصفات القيادية

عادة ما يقوم الرجل الواثق من نفسه بوضع خطط طموحة ويستخدم الآخرين لتحقيق أهدافه. ولكن يمكن التعامل مع المشكلة من الطرف الآخر. يمكنك البدء بالتخطيط الاستراتيجي لحياتك؛ عندما ترى الصورة الكبيرة، لا بد أن تفكر في كيفية إشراك من حولك في حل المشكلات التي حددتها.

جوهر هذه الطريقة هو: كل قرار تتخذه يجب أن يؤدي إلى هدف عالمي مصمم لتغيير حياتك بشكل جذري نحو الأفضل. لكن التخطيط يجب أن يكون مدعوما بخطوات عملية. في هذه الحالة، لن تتمكن من التوقف عند هذا الحد - سيتعين عليك المضي قدمًا باستمرار.

ربما لن تكون كل جهودك فعالة، ولكن من المهم تنفيذها وعدم الحلم بلا جدوى. وفي هذه الحالة، لا يهم ما أصبح موضوع أحلامك: فتاة أو منصب مدير أعلى لشركة كبيرة. إذا واجهت مشكلة عدم توافق رغباتك مع قدراتك، فلا يمكنك أن تكون ضعيف القلب وتتخلى عن أحلامك. يجب عليك ترجمتها باستمرار إلى واقع، من خلال حل المهام الصغيرة التي ستقودك في النهاية إلى هدفك يومًا بعد يوم.

غالبًا ما يتم تقويض ثقتك في قدراتك من قبل من حولك، مما يقنعك بالانخراط في أنشطة أبسط وأقل كثافة في العمل. يجب أن تفهم أنهم في هذه الحالة يعرضون مصيرهم عليك، ويريدون منك دون وعي ألا تهرب من المستنقع الذي يعيشون فيه. لن يخبرك أي شخص ناجح: توقف عن فعل أشياء غبية، واذهب للعمل في المصنع. بالتأكيد سوف يشجعك، لأنه يعلم أن كل شخص لديه فرصة، من المهم فقط استخدامها بشكل صحيح.

الثقة بالنفس هي المحرك الذي يأخذك إلى القمة، وعليك أن تغذي هذه الثقة بإنجازات صغيرة. بالإضافة إلى ذلك، من المستحيل السعي للحصول على كل شيء في وقت واحد؛ وهذا يحدث فقط في القصص الخيالية. إن استحالة الإشباع الفوري للرغبات هي التي تقوض الثقة بالنفس لدى كثير من الناس. يجب عليك توزيع جهودك بحيث تقودك، مثل السلم، إلى هذا الهدف. لكن هذا سيتطلب فهمًا واضحًا لما تحتاجه بالضبط من الحياة وما هي الوسائل المتاحة لك لتحقيق ذلك.

لقد تساءل الكثير منا، وأنا منهم، عن الثقة في الحياة والتقدم.

لقد مر الجميع بلحظات في الحياة لم يكن لديهم فيها الشجاعة لاتخاذ خطوة نحو شيء ما. ثم كان هناك بعض خيبة الأمل والاستياء تجاه نفسي لأنني لم أتمكن من فعل شيء ما، ولم ينجح الأمر.

عندما تريد شيئا ما، لكنك تخشى أن تفعل ذلك، فهذا هو الحال بالضبط عندما تفتقر إلى الثقة بالنفس.

إذن على ماذا تعتمد الثقة بالنفس؟ لماذا يفعل بعض الرجال ما يريدون، وبخفة. إنهم لا يخجلون من أي شيء. والبعض الآخر، على العكس من ذلك، يشككون في كل شيء ويخافون من كل شيء. والأخيرون هم الأغلبية.

تكتسب الثقة بالنفس عندما يكون الإنسان في وئام تام مع نفسه. لديه الحد الأدنى من المجمعات والمخاوف. وتظهر المجمعات والضغوط والمخاوف في مرحلة الطفولة عندما لا يقوم الوالدان بتربية الطفل بشكل صحيح. يعطونه إرشادات حياة زائفة. على سبيل المثال: لن تنجح؛ من الصعب جدًا القيام بذلك؛ الأغنياء لا يكسبون المال بأمانة؛ وهكذا.

ماذا يمكنك أن تفعل لتكتسب المزيد من الثقة في الحياة؟ هناك العديد من الخيارات، وكلها جيدة بطريقتها الخاصة.

تأملات. التنوير

هناك العديد من الأساليب الشرقية التي تساعد الإنسان على تطهير نفسه من القشور السلبية للسنوات الماضية والمجمعات التي تنشأ منذ الطفولة. تساعد جميع تقنيات التأمل في الاستعداد لحياة أكثر إشراقًا وثراءً. إنها تسمح لك بتجربة شيء جديد بجرأة. على سبيل المثال، أنا أحب ساتوري. ما هو يمكن العثور عليه في جوجل أو ياندكس.

مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك

يجب أن يكون الخروج من حالة الراحة المعتادة أمرًا منهجيًا ويتم تنفيذه كل يوم. ما هي منطقة الراحة؟ يحدث هذا عندما تفعل نفس الأشياء المألوفة يومًا بعد يوم دون أن تسبب لك أي مشاعر أو إزعاج خاص. إذا لم تغير أي شيء في الحياة، فلن يتغير، أليس كذلك؟

يمكنك البدء بالأشياء الصغيرة. على سبيل المثال، اذهب للجري في الصباح الباكر ثم خذ حمامًا باردًا. إذا قمت بذلك كل يوم، ففي غضون أسبوعين ستندهش من مقدار الطاقة والقوة والحيوية التي لديك. وهذا يؤثر بشكل مباشر على نوعية الحياة.

لقد فكرت الآن أن هذا أمر جيد، ولكن عندما يرن المنبه في الصباح، يكون من الصعب للغاية إجبار نفسك ليس فقط على الاستيقاظ مبكرًا، ولكن أيضًا على الجري. وقد لا يكون الطقس جيدًا جدًا... وهذا ما يسمى مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك.

زيادة عدد الاتصالات

هذا يعني أنك تفتح التواصل مع الناس بمبادرة منك. يتضمن ذلك البحث الإضافي عن العملاء والتواصل مع أشخاص جدد في العمل. إذا تمت دعوتك لتقديم عرض تقديمي في مكان ما، ولكن لديك الفرصة للرفض، فلا ترفض. هذه تجربة رائعة لتوسيع حدودك وبناء الثقة. كلما زاد عدد هذه المواقف التي تجد نفسك فيها، كلما كان ذلك أفضل لك. سوف تصبح أكثر اجتماعية.

ولا بأس في البداية أن تشعر بالحرج، أو أن شيئًا ما لن ينجح معك. هذا هو بيت القصيد. أنك تتخطى نفسك وتكرر موقفًا غير مريح لنفسك بشكل متكرر، وتنقل نفس الموقف إلى منطقة الراحة الخاصة بك.

مبادرة

حاول أن تأخذ أكبر قدر ممكن من المبادرة في مختلف الأمور. سيكون لهذا التأثير الأكثر إيجابية على مسؤوليتك، وقدرتك على حل المواقف الصعبة، وفي النهاية، على القيادة.

مرة أخرى، يمكنك منح شخص ما الحق في التعامل مع جميع الصعوبات والمشاكل، بينما تبقى أنت نفسك على الهامش. ولكن يمكنك أن تفعل ما هو أفضل للشخص الذي سيفعل ذلك. بعد كل شيء، هو الذي سوف يتطور خلال الحياة، وليس أنت.

كما ترون، كل شيء في الواقع ليس من الصعب جدا أن نفهم. أصعب شيء. ويمكنك فقط إجبار نفسك على القيام بذلك. ليس من المفيد للآخرين أن تصبح قويًا وناجحًا وغنيًا، وسوف يبطئونك بوعي أو بغير وعي. زرع الشكوك فيك.

لكن لا يجب أن تستسلم لهذا. إذا كنت تقرأ هذه المقالة بالفعل، فأنت على الطريق الصحيح. اتبع هذه النصائح. ضع لنفسك هدفا في الحياة. اكتب ما عليك القيام به لهذا الغرض. حدد إطارًا زمنيًا. واتخاذ الإجراءات اللازمة. احتفظ بكلمتك لنفسك. تعلم كيفية التحكم في حياتك بنفسك. ففي النهاية، هذا هو سر النجاح!

يذكر عالم النفس الأمريكي أندرو سالتر ست صفات للأشخاص الواثقين بأنفسهم:

1. التعبير الصريح عن مشاعرك والعفوية في التواصل.

2. المراسلات بين التعبيرات اللفظية وغير اللفظية عن المشاعر.

3. ثق بنفسك، بقدرتك على الدفاع عن آرائك ورغباتك.

4. الاستعداد لتحمل المسؤولية والتحدث بالنيابة عن النفس، باستخدام الضمير "أنا" بدلاً من "نحن"، دون محاولة الاختباء خلف واجهة من الصيغ الغامضة والمبهمة.

5. القدرة على تقبل المجاملات والثناء، وكذلك الشجاعة في مجاملة الآخرين.

6. القدرة على قبول نفسك كما أنت. من خلال الحكم على بعض سماتك وإنكارها، فإنك تسبب لنفسك عدم الراحة وتعزل نفسك عن الآخرين.

ومع ذلك، هذا هو رأي علماء النفس المحترفين.ماذا تقول النساء، أكثر خبراء سحر الذكور حساسية، عن هذا؟

أي نوع من الرجال الواثقين هو من وجهة نظر النساء؟

أن تكون واثقًا من نفسك حسب الجنس العادل يعني:

1. كن شجاعا.

2. يتمتع بمكانة قوية في الحياة.

3. كن حاسماً ومسؤولاً مهما كانت الظروف.

4. كن قادراً على قبول المرأة كما هي: دون التقليل من قدراتها وذكائها وجمالها.

5. كن مستقلاً.

6. كن نبيلاً ظاهرياً وداخلياً.

7. لا تخف من العواطف.

8. كن اجتماعيًا.

9. كن قادرًا على الحفاظ على التفاؤل وغرسه في المرأة التي تحبها.

10. اعتني بها وبالعلاقة بينهما. تسعى المرأة دائمًا إلى الشعور بالأمان، مما يعني أن الرجل الواثق من نفسه هو من يستطيع حمايتها من العالم أجمع. شخص يمكن أن تشعر معه وكأنها خلف جدار حجري.

الثقة بالنفس تزين أي إنسان، والرجل على وجه الخصوص.

ما رأي الرجال في الثقة بالنفس؟ كيف تتصرف في المجتمع لتكون مقبولاً وواثقاً؟

ليس سراً أن الكثير من الناس يعانون من شعور بالشك في أنفسهم، مما يمنعهم من عيش حياة كاملة. بسبب عدم اليقين، فإنهم يخشون التواصل في شركة غير مألوفة، ويخافون من تغيير الوظائف (على الرغم من أن الوقت قد حان) بسبب الانضمام إلى فريق جديد، ويخشى تكوين معارف جديدة، وأكثر من ذلك بكثير. ولكن هناك طريقة للخروج من كل موقف، وهذا ليس استثناء. وبطبيعة الحال، هذا الشعور لن يختفي بسهولة. للتخلص من مشاعر عدم الأمان، عليك بذل جهد.

هناك 10 قواعد بسيطة ستساعدك على التخلص من الشك الذاتي، من وجهة نظر الرجال.

1) عند خروجك من المنزل في الصباح، يجب أن تبدو في أفضل حالاتك. للقيام بذلك، لا تكن كسولًا، استيقظ مبكرًا وقم بترتيب نفسك دون تسرع. في وقت الغداء، انظر إلى نفسك في المرآة للتأكد من أنك لا تزال جميلة كما كنت في الصباح وقبل النوم. ستساعدك هذه القاعدة على عدم التفكير باستمرار في مظهرك الآن.

2) ليست هناك حاجة للتفكير باستمرار في عيوبك. الجميع لديه لهم. الأشخاص من حولك لا يرونهم عمليا، وهم ببساطة لا يلاحظون بعض أوجه القصور. لذا كلما قللت تفكيرك بهم، كلما شعرت بالتحسن.

3) اعلم أن الأشخاص المحيطين بك لا يلاحظون على الإطلاق الأشياء الواضحة لك. لذلك، على سبيل المثال، عندما تكون في شركة، تشعر أن وجهك يحترق فقط، فهو "أحمر"، لكنه في الواقع وردي قليلاً فقط. ويترتب على ذلك أنه حتى تجذب انتباه الآخرين إلى ما يربكك كثيرًا، فلن يخمن أحد ذلك.

4) حسنًا، عليك أن تنتقد الآخرين. إذا كنت تفكر باستمرار في عيوب الأشخاص من حولك وأصبحت هذه عادة بالفعل، فعليك التخلص منها في أسرع وقت ممكن. بخلاف ذلك، ستبدأ في الاعتقاد بأن مظهرك وملابسك يعدان أيضًا هدفًا ممتازًا للنقد. وهذا بالتأكيد لا يعطي الثقة.

5) يحب أن يستمع إليه أي شخص. لذلك، من أجل إرضاء الآخرين، لا تحتاج إلى إلقاء الكثير من التعليقات التي لا معنى لها، والتي يمكن أن تشعر بالارتباك نتيجة لذلك. كل ما عليك فعله هو أن تصبح مستمعًا يقظًا. سوف يبدأون في حبك.

6) الإخلاص. عليك فقط أن تكون صادقا. إذا كنت لا تعرف اسم العنصر أو الطبق المعني، فاعترف بذلك. إذا أعجبتك قصة شخص آخر، أخبره عنها. أما إذا بقيت صامداً، دون أي علامات، فلن يؤدي ذلك إلا إلى إبعاد الناس عنك.

7) ابحث عن شخص يعاني أيضًا من عدم الأمان. وهذا سوف يساعد كلا منكما. سوف تتوقف عن الشعور بالوحدة. لا تخف من الاقتراب من الشخص الذي تختاره بنفسك. سوف تستفيد من هذا فقط.

8) لا تتخلص من مشاعر عدم الأمان بمساعدة الكحول. هذا ليس خيارا. إذا أصبحت مسترخيًا وساحرًا عندما تكون في حالة سكر، فعندما تكون رصينًا، تصبح أكثر متعة للآخرين.

9) لا داعي للخجل. يمكن أن يتحول خجلك إلى عدوان. على سبيل المثال، إذا بدأ شخص ما يتحدث إليك بوقاحة، فلا تلوم نفسك على ذلك. وقد يكون سبب ذلك الشعور بالإحراج، لأن هذا بالضبط ما يفعله بعض الأشخاص لمحاربة هذا الشعور. لا تلجأ أبدا إلى هذه الطريقة.

10) اعلم أن أسوأ ما يمكن أن يحدث لك هو أن تظهر نفسك في صورة سيئة. إذا حدث هذا، فلا يزال الناس من حولك سوف يشعرون بالتعاطف معك، لأنهم شعروا بالتفوق عليك.

بناءً على مواد من المواقع: www.mujskoi.ru/psih

www.gq.ru/

شبكة الاتصالات العالمية. menalmanah.narod.ru/

"سوف يجيب بالضبط على هذا السؤال اليوم. كل الناس مختلفون عن بعضهم البعض. ربما لا يوجد شخصان متشابهان تمامًا. بعضهم مسؤول، والبعض الآخر يكتسح الشوارع. الأول واثق تمامًا من نفسه ويمكنه تحمل الكثير في الحياة. لديه الكثير من المال والمعارف والاتصالات وغيرها من بركات الحياة. والثاني لن يغير شيئا بل هو سعيد بما لديه. والفرق الرئيسي بين هذين الشخصين هو التعبير المختلف عن "أنا" الخاصة بهم. عندما يكون الشخص واثقا من نفسه، يمكنه أن يفعل الكثير. حتى لو لم يصل بعد إلى الجبال الذهبية في الوقت الحالي، فمن خلال ثقته وسلوكه وصفات الشخص الواثق من نفسه، يمكن للرجل تحقيق الكثير.

رجل واثق يعرف دائما ما يريد. فهو يسيطر على كل مجالات حياته، سواء كان ذلك بالمال أو حتى حب. الناس لا يولدون واثقين من أنفسهم، بل خلقوا بهذه الطريقة. من أين تأتي؟?

رجل واثق هو الشخص الذي يؤمن بنفسه. فهو يعرف ما يريد وكيفية تحقيقه. فقط لا تخلط بين الثقة بالنفس ومفهوم الثقة بالنفس. لا يمكن تسمية المفهوم الثاني بجودة إيجابية بنسبة 100 بالمائة. في كثير من الأحيان الثقة بالنفس تؤدي إلى الفخر بالشخص. مثل هذا الشخص يعتبر نفسه شخصًا واثقًا من نفسه دون أي سبب. هذا الرجل لديه ثقة زائدة بدون سبب.

كيف تصبح شخص واثق من نفسه ?

1. تذكر إنجازاتك.بعد تحقيق أي هدف أو حتى شيء صغير في الحياة، غالبا ما ينسى الشخص ذلك على الفور. لقد حان الوقت لكي تتذكر كل شيء. خذ قلمًا وورقة واكتب كل ما حققته في حياتك، منذ الولادة وحتى اليوم. لقد ساعدت شخصًا غريبًا، اشتريت سيارة، قدمت هدية لمن تحب، أنهيت الجلسة جيدًا. تذكر كل شيء واكتبه على الورق. مع كل نقطة، ثقتك بنفسك ستصبح أعلى وأعلى.

2. حارب مخاوفك.كل شخص لديه مخاوفه الصغيرة، والتي من المعتاد عدم إخبار الآخرين عنها. أنت بحاجة لمحاربة هذه المخاوف والقيام بأشياء قد تؤدي إلى هذا الخوف. إذا أغمضت عينيك عنهم، سيكونون رفيقك لبقية حياتك. إذا كنت تخاف من المرتفعات، قف عاليًا وانظر للأسفل بشكل مستقيم بينما تمسك الدرابزين بإحكام. إذا كنت خائفًا من التحدث عندما يكون هناك الكثير من الأشخاص حولك، وتخشى أن ينتبه لك الجميع، فافعل ذلك. لا شيء ينجح على الإطلاق في المرة الأولى، ولكن في كل مرة سيختفي الخوف، وبعد فترة لن يبقى له أي أثر.

3. كن واثقا في مظهرك.الإجابة على السؤال كيف تصبح أكثر ثقةيجب ألا ننسى مظهرنا. لقد كتبت بالفعل عن هذا في مقال الأمس. لكنني سأكرر نفسي قليلاً. يجب أن تكوني واثقة دائمًا من مظهرك عند خروجك من المنزل. حافظ على نظافة حذائك وملابسك مرتبة. حاول ارتداء الملابس الكلاسيكية في المناسبات المهمة. لا تنسى وضعية جسمك، وحافظ على استقامة ظهرك ومستوى رأسك. امنح أصدقائك ابتسامة. إذا اتبعت كل هذه القواعد، فإذا نظرت إليك من الخارج، فسوف تبدأ في إشعاع الثقة بالنفس لكل من حولك.

4. لا تقارن نفسك بأي شخص.وفي مقال عن المجمعات كتبته مؤخرًا على مدونتي، قدمت وصفًا تفصيليًا لهذه النقطة، ص. لن أتطرق إلى هذا هنا. لكن لا تفوت هذه اللحظة، فهي مهمة جدًا.

5. ننسى الفشل.

6. كل شيء في الحياة ليس سلسًا أبدًا. هناك شريط أبيض، وهناك شريط أسود. كما قلت من قبل، عليك أن تتذكر كل نجاحاتك وإنجازاتك وأن تفخر بها. ولكن ماذا تفعل مع الفشل؟ لا شئ. كل ما عليك فعله هو نسيانها ومحاولة محوها من ذاكرتك. تعلم كيفية الاستفادة من الفشل. وكما يقول المثل: الضربة التي لا تقتلنا تجعلنا أقوى.فكر في أولئك الذين تتواصل معهم.

7. إذا كنت محاطًا بأشخاص واثقين من أنفسهم، فسوف تنتقل إليك هذه الثقة. ولكن هناك فئة أخرى من الناس. إنهم يتذمرون دائمًا ويشكون من شيء ما. يمكن أن تنتقل هذه الجودة السيئة تلقائيًا إلى أشخاص آخرين. حاول ألا تنتبه لمثل هؤلاء الأشخاص. كل شخص يخلق مصيره. سيكون لديهم الأمر على هذا النحو وسيكونون غير راضين عنه إلى الأبد. لا ينبغي أن تكون هكذا. تخلص من الأشخاص الذين يدمرون ثقتك بنفسك ويسحبونك إلى الأسفل بتذمرهم الذي لا ينتهي.تعرف كيف تقول كلمة "لا".

8. حاول دائمًا أن تكون في محادثات الفريق. تعرف على كيفية الاستماع للآخرين، والأهم من ذلك، التعبير عن وجهة نظرك. إذا طلب منك شيء يتعارض مع اهتماماتك، قل كلمة "لا". لا ينجح الجميع في ذلك على الفور؛ فالكثيرون يخافون من آراء الناس حول ما قد يفكرون فيه إذا رفضت. ولكن بعد أن تعلمت الوقوف بثبات بمفردك، والاعتماد على اهتماماتك، سوف تصبح أكثر ثقة بنفسك.بالنسبة لكثير من الناس، الحياة تتبع نفس السيناريو. المنزل، العمل، المنزل، العمل. ووقت فراغ مستلقي على الأريكة أمام التلفزيون. بدلًا من ذلك، حاول أن تجد هواية لنفسك: لعب كرة القدم، أو الذهاب لصيد الأسماك، أو تمرين العضلات، أو إنشاء مواقع ويب أو أي شيء آخر. ستمنحك هذه الانتصارات الصغيرة المزيد من الثقة. لكن لا تنسَ الأهداف الكبيرة: اشترِ لنفسك سيارة في شهر كذا وكذا، أو سافر بعيدًا في إجازة في الصيف، أو حسن صحتك. خطط وحقق. لا تخف من تحديد أهداف كبيرة لنفسك. كلما زادت صعوبة الأمر، كلما اقتربت منه.

الآن أنت تعرف كيف تصبح شخص واثق. ضع كل هذه الأساليب موضع التنفيذ وسوف تصبح سريعًا رجل واثق. اترك تعليقاتك واشترك في تحديثات المدونة.

وفي الختام، فيديو مثير للاهتمام:

كثيرًا ما يسألني قراء مدونتي هذا السؤال: " كيف تصبح شخص واثق" في هذا المقال سأجيب على هذا السؤال.

يتم تحديد الثقة بالنفس من خلال تصورنا الشخصي لأنفسنا، وقدراتنا ومهاراتنا، وحالتنا النفسية والعاطفية، ومعتقداتنا ومواقفنا الداخلية. بالإضافة إلى ذلك، تعتمد هذه الجودة على مهاراتنا وقدراتنا الفعلية.

عندما تكون جيدًا في شيء ما، وفي الوقت نفسه، أثبت لك الواقع مرارًا وتكرارًا أنك نجحت حقًا في هذه المهارة، فلن يكون لديك ما يكفي للشك في مهارتك.

إذا لم تكن لديك مشكلات في التواصل مطلقًا، وإذا كنت قادرًا دائمًا على صياغة أفكارك بوضوح، وكنت محاورًا مثيرًا للاهتمام، ورأيت دائمًا الانطباع الجيد الذي تتركه لدى الآخرين، فسيكون من الصعب عليك أن تشك في نفسك كمحاور.

لكن الأمور ليست دائما بهذه البساطة. في كثير من الأحيان ليس لدينا تقييم مناسب لمهاراتنا، وبغض النظر عما يمكننا وما لا نستطيع القيام به، ما زلنا نشك في أنفسنا.

سأقدم لك 25 نصيحة حول كيفية أن تصبح واثقًا من نفسك. الثقة بالنفس تتعلق بجوانب مختلفة. أولا، إنها الثقة في نقاط قوتها، في قدراتها، في تعهداتها. ثانياً: الثقة بالنفس في عملية التواصل، والتي يتم التعبير عنها بالحزم والمثابرة وعدم الخجل. ثالثا، هذا هو تصور صفاتك الحقيقية. ومن خلال تطوير هذه الصفات، يمكنك أن تكون واثقًا بها.

في نصيحتي سأتطرق إلى كل هذه المكونات. لن أقوم بتصنيف النصائح بناءً على مدى ارتباطها بهذه المستويات المتعددة من الثقة بالنفس. بعد كل شيء، ترتبط الثقة بالنفس، على سبيل المثال، بالثقة في التواصل. كل هذه النصائح مترابطة ومناسبة للشخص الذي يخشى التواصل والشخص الذي يشك في قدراته أو لا يستطيع الدفاع عن وجهة نظره.

ومع ذلك، سأحاول اتباع هذا الخط: أولاً ستكون هناك نصائح تتعلق بالعمل على إزالة الشكوك، ثم ستكون هناك نصائح تتعلق بالثقة في التواصل، وعندها فقط سأتحدث عن اكتساب بعض المهارات والقدرات الشخصية.

نصيحة 1 - لا تحاول التخلص من الشكوك، تعايش معها!

عندما بدأت في كتابة مقالات لهذا الموقع، تعذبني مجموعة كبيرة من الشكوك: "ماذا لو لم أتمكن من الكتابة، ماذا لو لن تكون نصيحتي مفيدة لأي شخص، وماذا لو لم يقرأ أحد نصيحتي" الموقع، ماذا لو بدت أفكاري غبية، وما إلى ذلك »

في الوقت نفسه، كنت أقرأ كتاب جي هيس - لعبة الخرزة الزجاجية. وساعدتني عبارة واحدة من هذا الكتاب على إيقاظ الإيمان بنفسي. "... لم تتوقف شكوكه على الإطلاق، لقد عرف بالفعل من تجربته الخاصة أن الإيمان والشك لا ينفصلان، وأنهما يكيفان بعضهما البعض، مثل الشهيق والزفير ..."

ربما يظن بعض القراء أن هذه الجملة ستليها: "لقد قرأت هذا، وفي هذه اللحظة تبددت كل شكوكي بأعجوبة!"

لا، شكوكي لم تختف. مجرد اقتباس من الكتاب ساعدني أخيرًا على الاقتناع بما كنت قد خمنته فقط. الشكوك وعدم اليقين أمر طبيعي وطبيعي. أنها ترافق أي مسعى. ليس من الممكن دائمًا الهروب منهم في مكان ما. . علاوة على ذلك، فهذا أمر طبيعي، لأنني بدأت في القيام بشيء جديد وغير عادي بالنسبة لي وطموح. ولذلك، فإن مهمتي الأولى ليست إزالة الشكوك، بل مجرد القيام بعملي، دون الاستماع إلى صوت عدم اليقين عندما يزعجني.

والحقيقة هي أنه في عدد كبير من الحالات، تكون الشكوك مجرد مشاعر لا علاقة لها بالواقع. إذا كنت تعتقد أنك لن تنجح في شيء ما، فهذا لا يعني أنك لن تنجح حقًا إذا بذلت قصارى جهدك.

إذا كان يبدو لك أنهم لن يفهموك أنهم سوف يضحكون عليك، فهذا لا يعني أن كل شيء سيكون على هذا النحو.

الشكوك والثقة تحل محل بعضها البعض باستمرار. هذه ظواهر مؤقتة. إذا أردت اختبار هذه الأطروحة، فتذكر اللحظات التي شككت فيها بشيء ما، وفي اليوم التالي كنت متأكدًا منه أكثر من أي وقت مضى. وإذا كنت لا تتذكر، فما عليك سوى مراقبة نفسك لبضعة أيام، وانتبه إلى كيف تحل الثقة محل عدم اليقين باستمرار. عادة ما يكون الناس أكثر ثقة بأنفسهم في الصباح، عندما يكونون مليئين بالطاقة، أكثر من المساء، عندما تتركهم قوتهم.

تعتمد الثقة بالنفس على نبرة صوتك وعلى حالتك المزاجية وحتى على صحتك. إنها مجرد واحدة من الحالات العاطفية التي تأتي وتذهب. وبطبيعة الحال، هذا لا يعني أنه يجب عليك ببساطة تجاهل هذا الشرط في كل حالة. في بعض الأحيان يمكن أن يخبرك بشيء ما، على سبيل المثال، أنك تبالغ في تقدير قوتك. في بعض الأحيان يمكنك ببساطة التخلص منه باعتباره عائقًا أو قيدًا داخليًا يمنعك من تحقيق أهدافك.

ولكن في حالات أخرى، عليك فقط التوقف عن الاستماع إلى صوت الشك واتخاذ الإجراءات اللازمة. من الطبيعي أن تشك في نفسك، وفي بعض الأحيان يساعدك ذلك على التخلص من الكثير من الثقة المفرطة. لكن الشكوك لا ينبغي أن تقف في طريق كل مساعيك.

أريد أن أقول إن الثقة في نفسك لا تعني عدم الشك في نفسك أبدًا. أن تكون واثقًا يعني التغلب على شكوكك ومخاوفك!

إذا كنت تريد أن تعرف، ما زلت أشك في نفسي كثيرًا، لكن هل أبدو شخصًا غير آمن؟ إذا توقفت في كل مرة واجهت فيها شكًا، فلن ترى أي مقالة تقريبًا على هذا الموقع.

نصيحة 2 – اعرف الوقت الذي تفقد فيه ثقتك بنفسك

انتبه إلى متى وفي أي المواقف عادة ما تعذبك الشكوك. إذا وجدت نوعا من النمط في هذا، فلا تعلق أهمية كبيرة عليه.

على سبيل المثال، لاحظت أنني بدأت أشك بشدة في نفسي، وفي مساعي، وكلماتي، وأفكاري قبل النوم مباشرة، عندما أبدأ في النوم. لقد اعتدت على ذلك بالفعل، وعندما يزورني الشك الذاتي مرة أخرى، أحييه مثل أحد المعارف القدامى: "ها هم، مساء الشكوك، كالعادة".

لا أستطيع أن أقول إنني أتجاهل هذا الصوت تمامًا، لكن إذا استمعت إليه، فإنني أعترف بحقيقة أن هذه حالة عاطفية شائعة في هذا الوقت من اليوم. وإذا كنت أشك في هذا الوقت فيما قلته، فهذا لا يعني أنني مخطئ بالفعل.

على العكس من ذلك، في الصباح عادة ما أكون واثقا من نفسي، وأحيانا واثق جدا. وشكوك المساء توازن الثقة الصباحية، فلا أحرم صوت المساء المشكك من الاهتمام، أنا فقط أقوم بالتصحيحات.

تعلم أن تنتبه إلى طبيعة الشك المؤقتة والواردة، اعتمادًا على حالتك الحالية. تذكر في أي لحظات يأتي إليك عدم اليقين. وإذا حدث هذا طوال الوقت، ورأيت نمطًا في ذلك، قلل من هذه الشكوك "في السعر".

استخدم أيضًا لحظات "الثقة بالنفس" لتدمير شكوكك. فكر فيما تشك فيه عندما تكون في صعود النشاط والقوة. سيساعدك هذا على اتخاذ قرار بشأن شيء ما.

في بعض الأحيان، إذا كنت متعبًا أو منزعجًا بشأن شيء ما، فإن تعليقًا واحدًا غير لطيف على الموقع يمكن أن يقتل الثقة في ما أفعله لفترة من الوقت في غضون ثوانٍ. (صحيح أن هذا الأمر أصبح يحدث مؤخرًا بشكل أقل فأقل. ليس تعليقات، بل عدم اليقين).

وفي هذه اللحظة لا يهمني أنه قبل دقائق قليلة لم أشك في أي شيء. ولا يهمني أيضًا أن الواقع أثبت لي مرارًا وتكرارًا أن ما أفعله صحيح.

يميل الناس إلى المبالغة في تقدير أهمية اللحظة الحالية في الوقت المناسب ويقومون باستقراء حالتهم الحالية من منظور عالمي للحياة. إذا بدا لهم الآن أنهم غير قادرين على فعل أي شيء، فإنهم يبدأون في الاعتقاد بأن الأمر كان دائمًا على هذا النحو، على الرغم من كل النجاحات السابقة.

في مثل هذه اللحظات، فقط حاول أن تنظر إلى الواقع، إلى قدراتك ونجاحاتك الفعلية، دون الاستسلام لوضعك الحالي. يبدو الأمر مثل "في الواقع، أستطيع أن أفعل هذا وذاك، أستطيع أن أفعل هذا وذاك، لقد حققت هذا وذاك بالفعل."

على سبيل المثال، عندما أبدأ في الشك في أفكاري، أفكر: لقد ساعد موقعي العديد من الأشخاص، لقد كتبوا لي بالفعل حول هذا الموضوع، ويقرؤونه بانتظام ويتركون تعليقات ممتنة، وقد تعلم شخص ما، بفضل نصيحتي، التأقلم مع نوبات الهلع، الخ. د.

في مثل هذه اللحظات، لا أحاول مدح نفسي، بل أنظر ببساطة إلى الحقائق من أجل استعادة الفهم المناسب للواقع.

أنصحك بالتوقف عند الحقائق وعدم الجدال مع نفسك بعد الآن. إذا كانت شكوكك ناجمة عن حالتك المزاجية الحالية (التعب والتهيج)، فمن المرجح أنك لن تتمكن من التخلص منها حتى تمر هذه الحالة.

وإذا بدأت بالتفكير في الأمر كثيرًا، فإن عقلك المقيد بحالة من التعب، سيستمر في الشك ويقودك إلى عدم اليقين. لذا فقط أخبر نفسك أن هذه الشكوك هي أكاذيب. الاعتماد على الواقع وليس العواطف. لم يساعد كثيرا؟ لا شيء، يحدث. ثم انسى الأمر ولا تفكر في الشكوك. سوف يمرون مع مزاجك السيئ.

النصيحة الرابعة - لا تستمع إلى الأشخاص الذين يقولون "لا يمكنك فعل ذلك"

يحدث أنه عندما تشك في شيء ما، فإنك تشارك خططك مع أصدقائك ومعارفك. تتوقع منهم أن يدعموك في مساعيك الجديدة، ولكن في كثير من الأحيان كل ما تحصل عليه هو علامة توقف.

بعض الأشخاص ببساطة غير قادرين على تبديد شكوكك لسبب اهتمامهم براحتهم النفسية، وليس بسعادتك.

ألا تعتقد أنك الشخص الوحيد الذي يفتقر إلى الثقة بالنفس، وأنك محاط فقط بالأشخاص الواثقين في قدراتهم؟ لسوء الحظ، لا يقرر معظم الناس أبدًا القيام بأي شيء جريء ومستقل. إنهم يريدون أن يصدقوا أنه إذا لم ينجح شيء ما معهم، فلن تنجح أنت أيضًا.

إنهم يتمنون سرًا فشلك بل ويتوقعونه. لأن نجاحك يمكن أن يصبح عارا حيا بالنسبة لهم، وتذكيرا بالفرص الضائعة.

تخيل أنك قررت فتح مشروعك الخاص وتتشاور مع شخص عمل معظم حياته. وما هي النصيحة التي تتوقعها منه؟ على الأرجح، سيقول أنه لن ينجح شيء (لأنه لم ينجح)، وأنك تخاطر ولا يجب عليك الخوض في هذا المجال، ولكن الاستمرار في العيش حياة عادية والذهاب إلى العمل كل يوم.

لذلك، قم بالتشاور بشأن مساعيك مع هؤلاء الأشخاص الذين حققوا بالفعل بعض النجاح في المجال الذي ترغب في الحصول على المشورة بشأنه. خذوا قدوتكم منهم، وليس ممن فشلوا.

النصيحة الخامسة – عندما تشك في نفسك، فكر في "ذاتك المثالية"

يحدث أن يحاول شكنا في أنفسنا تقديم نفسه بشكل احتيالي على أنه حجج منطقية. على سبيل المثال، أنت تخشى الاقتراب من فتاة أو شاب وتطلب منه الخروج في موعد.

تخبر نفسك أن الخوف ليس هو ما يعيقك، بل بعض العقبات الموضوعية. تعتقد أن هذا الشخص سوف يرفضك، وأنه لديه بالفعل شخص ما، وأنك لست من نوعه، وبالتالي لا معنى له أن يطلب منه الخروج في موعد وإضاعة وقتك عليه.

ولكن، في الواقع، أنت خائف فقط ولا ترغب في الاعتراف بخوفك لنفسك، والتوصل إلى أعذار. كيف تفهم أن الخوف هو الذي يعيقك؟

كوّن في ذهنك صورة "الذات المثالية" التي لا تخاف من أي شيء، والواثقة دائمًا. إنها نسخة مثالية من نفسك. فكر فيما كان سيفعله لو كنت أنت؟ ألن تحاول حتى الوصول إلى طريقها؟

لكن حتى لو قررت هذه "الذات المثالية" دعوة شخص آخر لموعد ما، فهذا لا يعني أنك ملزم بذلك. أنت لست مثاليا. ولكن عندما تدرك أنه يجب عليك أن تتخلى عن الشكوك وتتصرف، فإنك تدرك أن كل ما يعيقك هو خوفك فقط وليس أي قيود أخرى. ستفقد المشكلة على الفور التعقيد الذي قمت بتعيينه لها. مع هذا الفهم، سيكون من الأسهل عليك أن تقرر شيئًا ما.

تعرف على المزيد حول طريقة "الذات المثالية" في مقالتي.

بينما تعذبك الشكوك: "لن أنجح"، "أنا غير قادر على أي شيء"، "لن أكون قادرًا على ذلك، وما إلى ذلك". تذكر أن كل شيء يعتمد فقط على إرادتك. أنت بنفسك تحدد ما إذا كان هناك شيء سينجح معك أم لا. إذا كنت تريد وإظهار الاجتهاد، فكل شيء سوف ينجح. وحتى إذا لم يكن الأمر كذلك، حاول مرة أخرى.

أنتم أشخاص أحرار، ولا تمنعك أي صفات خلقية أو سمات شخصية من تحقيق هدفك وتصبح الشخص الذي تريد أن تصبحه، بعد أن حصلت على ما تريد الحصول عليه من الحياة. هناك أشياء كثيرة تخضع لإرادتك أكثر مما اعتدت على التفكير فيه.

يجب أن تتوقف عن رؤية القيود حيث لا يوجد شيء. لا تخف من الصعوبات، فقط ابدأ في اتخاذ الإجراءات اللازمة.

ستتطرق النصائح القليلة التالية إلى مشكلة الشك الذاتي في التواصل.

لقد كتبت بالفعل ما أريد التحدث عنه في هذه المرحلة من المقال، وهنا سأكرره مرة أخرى. لا تظن أن كل الأشخاص من حولك يراقبونك باستمرار ويلاحظون كل عيوبك ويتذكرون كل كلماتك. الناس مهووسون بمشاكلهم. في أغلب الأحيان يفكرون في أنفسهم، حتى عندما يتظاهرون بالاستماع إليك.

لذا استرخي واهدأ. لا يوجد سبب للخوف من التواصل أو التحدث أمام الجمهور. يولي الناس لك اهتمامًا أقل بكثير مما تعتقد.

أقدم هذه النصيحة في العديد من مقالاتي. وهنا أعطيها للسبب التالي. إذا تعلمت الاهتمام بشخص آخر غير نفسك، فسيكون عقلك أقل انشغالًا بالخوف من الاحتمالات وسيصاب بالشكوك. سوف تتوقف عن التفكير في نفسك إلى ما لا نهاية، وفي مظهرك، وتحدثك، وما يعتقده الناس عنك.

سوف تنظر إلى الآخرين وتتحاور معهم. سوف تتخلص من مخاوفك وترى في الآخرين الكثير مما لم تلاحظه فيهم من قبل. ستدرك أن لديك أنت والأشخاص الآخرين أوجه تشابه أكثر من الاختلافات. وبالتالي لا داعي للخوف من أحد.

أنت لست مثاليا. ولا يوجد أحد مثالي. قبول ذلك. لذلك لا يجب أن تتفاعل بشكل مؤلم مع أخطائك وإخفاقاتك التي تقوض ثقتك بنفسك. الجميع يرتكب أخطاء ولا بأس بذلك.

لذلك، كن هادئا بشأن أخطائك. إذا شعرت أنك فعلت شيئا خاطئا أو قلت شيئا خاطئا، فما عليك سوى استخلاص استنتاجات من هذا الموقف، وتعلم الدرس. حاول ألا ترتكب هذا الخطأ في المستقبل، بدلًا من القلق بشأن مدى غبائك.

من طبيعة الإنسان أن يخطئ، فلا حرج في ذلك.

من المرجح أن الأشخاص من حولك لديهم الكثير من العيوب ونقاط الضعف، حتى لو بدوا واثقين جدًا. لا داعي لأن تعتقد أنه عندما تجد نفسك في المجتمع، فإنك تصبح في وضع سمكة صغيرة محاطة بأسماك القرش. في الواقع، قد تكون محاطًا بأشخاص ودودين ويشككون في أنفسهم كما تعتقد. حتى لو حاولوا إخفاء ذلك.

لا ينبغي أن تخاف من الناس، خاصة إذا لم يتمكنوا من إلحاق الأذى بك. لا تخجل أمام رؤسائك، النساء أو الرجال، أو زملائك. إنهم أناس مثلك تمامًا.

لا يجب أن تبذل قصارى جهدك لإقناع الناس بأنك الأذكى، والأكثر تطورًا، والأكثر معرفة، والأكثر "صوابًا". تشير مثل هذه المحاولات، كقاعدة عامة، إلى عدم اليقين بشأن بعض صفاتك. عندما لا تكون واثقًا جدًا من عقلك، فإنك تحاول أن تجعل الآخرين يؤمنون به.

لذلك، في بعض الحالات، يمكن أن يشير الغرور والتفاخر والحزم المفرط في التواصل إلى الشك الذاتي الداخلي.

لذا توقف عن التفاخر ومحاولة إقناع كل شخص. أولا وقبل كل شيء، عليك أن تقنع نفسك أنك تستحق شيئا ما. كن من أنت عند التعامل مع الآخرين.

ولا شك أن التواضع المعتدل فضيلة. ليس من الضروري أن تبدو أفضل مما أنت عليه، ولكن لا ينبغي أيضًا أن تبدو أسوأ مما أنت عليه. كل شيء يجب أن يكون له حد. لا تخجل من التحدث مباشرة عن نقاط قوتك إذا سُئلت عنها (على سبيل المثال، في مقابلة).

إذا لم تكن خائفًا من التحدث عن نقاط قوتك، فهذا يظهر ثقتك في تلك الصفات. وعندما يرى الآخرون أنك واثق، فإنهم يصبحون واثقين منك. يعتقدون: "أرى أن هذا الشخص لا يشك في نفسه، وبما أنه لا يشك، فمن المرجح أنه ليس لديه ما يشك فيه، ويمكنني أيضا أن أكون واثقا منه".

وإذا أثنى الآخرون على صفاتك، فتقبل مجاملاتهم دون حرج كما لو كنت تستحقها. أشكر الناس على كلماتهم الطيبة تجاهك.

على الرغم من أنني نصحت في المقالة بأن تكون على طبيعتك ولا تتظاهر، إلا أنني ما زلت أوصي بتصوير الثقة بالنفس في المواقف التي تشعر فيها بنقص هذه الجودة.

أولاً، إن الظهور بمظهر واثق هو أمر مفيد ببساطة، لأن الناس أنفسهم يصبحون أكثر ثقة بك. إنها لحقيقة أن الأشخاص الذين يشعرون بعدم الأمان هم أقل حظًا واحترامًا.

ثانيًا، عندما تتظاهر ببساطة بأنك واثق من نفسك، فإنك تصبح واثقًا بالفعل. بعد كل شيء، في كثير من الأحيان، لا علاقة لمشاعر عدم اليقين والشك بصفاتك الفعلية. هذه مجرد مشاعر يمكن التغلب عليها. وعندما تحاول أن تفعل شيئًا مختلفًا بدلًا من اتباع خطواتهم، فإنك تسيطر عليهم.

ابتسم أكثر، واهتم بمشاكل الآخرين، وشجعهم. وهذا سيجعل محاوريك محبوبين بالنسبة لك. وعندما يكون الناس ودودين تجاهك، فمن الأسهل عليك أن تحافظ على ثقتك بنفسك.

لا تنسحب على نفسك، وتحدث بصراحة عن آرائك وأفكارك إذا كان الوضع يسمح بذلك، وهذا لن يزعج راحة الآخرين.

في السابق، عندما كنت شخصًا غير آمن، كان لدي دائمًا شيء ما في ذهني، ولم أتركه. لكن هذا لم يساعدني على اكتساب الثقة في نفسي، بل على العكس من ذلك، فقد ساهم فقط في فقدانها. ونتيجة للتنمية الذاتية، أصبحت منفتحًا جدًا. يبدو لي أنه بالنسبة للأشخاص المقربين فأنا دائمًا على مرأى ومسمع من الجميع.

فمن ناحية أنا واثق من أفكاري، لذلك أتحدث عنها مباشرة. ومن ناحية أخرى، لا أخشى ألا يتم فهمي أو انتقادي. لا أخشى الاعتراف بخطئي، أو التخلي عن آرائي إذا أقنعني أحد بخلاف ذلك.

أنا مهتم بالمناقشة مع الناس حول المواضيع التي تهمني، ومعرفة آراء الآخرين، وتوسيع آفاقي.

عندما أتحدث عن نفسي بصوت عالٍ، عندما أقدم أفكاري للجميع، يجب أن أزيل كل الشكوك، لأنني أفعل هذا. ومثل هذا الإجراء يساعد على أن أكون أكثر ثقة بنفسي، لأنني أعرض نفسي لاختبار القدرة على مواجهة رأي شخص آخر. وتحت تأثير هذه العوامل تزدهر الثقة بالنفس!

لا تنتظر أن يسكب شخص ما روحه عليك أولاً لتفتح روحك لذلك الشخص. اتخذ الخطوة الأولى (على الرغم من أن الظروف يجب أن تكون مناسبة، فلا داعي لسكب روحك دون داع. يجب أن تبدأ حوارًا صادقًا بأكبر قدر ممكن من الدقة، مع إزالة جميع الحواجز). كن صريحًا مع محاورك، وعندها سيكون المحاور صريحًا معك. وعندما ينفتح عليك شخص ما، فإن ثقتك بنفسك ستزيد!

بالطبع، المظهر له بعض المعنى، لكن الكاريزما والذكاء والسحر تعني أكثر بما لا يقاس! 😉

تحدث بوضوح. انظر إلى أعين محاوريك، ولا تقم بإيماءات غير ضرورية باليد. لا تجعد أصابعك، ولا تلتقط شفتيك، ولا تقول "آه". فقط راقب نفسك، ووضعية جسدك، واصقل مهارات التواصل لديك، وبعد ذلك، عاجلاً أم آجلاً، سيبدأ الأمر في العمل لصالحك.

لديك موقف قوي ووجهات نظر لا تتزعزع بشأن أشياء معينة. لا تتسرع في الاتفاق مع الجميع. الموقف الحازم لا يعني العناد الأعمى في الرأي. وهذا لا يعني أيضًا أنك تحتاج دائمًا إلى الدفاع بقوة عن رأيك، أو الدخول في جدالات طويلة لا معنى لها (رغم أنه في بعض المواقف، يتعين عليك الدفاع عن نفسك).

وهذا يعني أن يكون للفرد موقف قوي وراسخ ومدروس، ومجموعة من المبادئ الخاصة التي لا يمكن أن يهزها كل رأي عشوائي.

أنا واثق من أنني أفعل الشيء الصحيح من خلال الحفاظ على هذا الموقع وملئه بالمقالات. أعتقد أن التأمل مفيد، وسيفقد الناس العديد من الفوائد إذا توقفوا عن هذه الممارسة. أنا متأكد من أن الناس أنفسهم مسؤولون عن عيوبهم. وأنا على يقين أن كل إنسان...

لدي مبادئ ووجهات نظر قوية تقوم عليها أقوالي وأفعالي، ولذلك فأنا واثق من تلك الأقوال والأفعال. هذه الثقة تساعدني على الاستمرار في القيام بما أقوم به. في بعض الأحيان، تبدأ غيوم الشك في حجبها، ولكن خلف هذه الغيوم يمكنك دائمًا رؤية الشمس، لأنها لا تختفي أبدًا.

تشكيل موقف حياتك. افهم ما تريده من الحياة. فكر في مبادئك، والتزم بها، ولكن تجنب العناد والحماس الأعمى ورفض آراء الآخرين! حافظ على التوازن بين العناد الصحي المعتدل واللين، وكن مرنًا لكن حازمًا، واعتمد على آراء الآخرين، لكن لا تعتمد عليهم!

صياغة مبادئك. اسمحوا لي أن أعطيكم مثالاً على هذا المبدأ: "إذا أظهرت الاجتهاد، فكل شيء سينجح". أدرك مدى ثقتك في هذا المبدأ. سبب مثل هذا: "تجربة كثير من الناس تؤكد هذا المبدأ. من يسعى حقًا من أجل شيء ما لا يستسلم، بل يحقق شيئًا ما. لذلك، يمكنني أن أكون واثقا من هذا المبدأ. ولا يهم ما يقوله الآخرون! يمكنهم أن يقولوا أي شيء!" التمسك بهذا المبدأ. في بعض الأحيان سوف يحجبها الشك، ثم تعود مرة أخرى إلى ثقتك الداخلية، وتجد مرارًا وتكرارًا تأكيدًا لحقيقة هذه الفكرة في الحياة وفي التجربة.

لا تحتاج بالضرورة إلى أخذ أي دورات خاصة لتحسين ثقتك بنفسك. لماذا نفعل هذا، لماذا ندفع المال، في حين أن الواقع يوفر أسباباً كثيرة لتطوير هذه الجودة؟

لماذا تتدرب في بعض المواقف المصطنعة عندما تمنحك الحياة الفرصة لصقل مهاراتك في مواقف حقيقية؟

أنت بحاجة إلى الثقة بالنفس مدى الحياة، لذا تعلم من الحياة!

تعرف على أشخاص آخرين، اذهب إلى الاجتماعات والمناسبات الجماعية (من الأفضل الامتناع عن تناول الكحول؛ لقد كتبت السبب في مقال عن ذلك). ضع التوصيات التي قدمتها موضع التنفيذ، واعتني بنفسك، وكن على دراية بخوفك وعدم يقينك. حاول أن تفهم ما هي الأشياء التي لست متأكدًا منها ولماذا. ماذا ستفعل حيال ذلك؟

هي دروس مجانية رائعة في التواصل التجاري والثقة بالنفس. فقط تذكر أن تضع راتبًا أعلى من مستواك الحالي في سيرتك الذاتية. كلما زاد الراتب الذي تطلبه، أصبح من الصعب تبرير أنك تستحق هذا المال. ولكن في عملية هذا التواصل، ستتعزز ثقتك بنفسك.

قد يكون أحد الآثار الجانبية لهذا التدريب هو العثور على وظيفة أكثر ملاءمة لنفسك مقابل المزيد من المال. أليس من المغري عدم دفع ثمن الدروس والحصول عليها بنفسك؟

بالطبع، من الصعب جدًا أن تكون واثقًا من صفاتك إذا كانت هذه الصفات ضعيفة التطور. الثقة بالنفس يجب أن تكون مبنية على شيء حقيقي، على مزاياك الفعلية.

وبطبيعة الحال، يعتبر التصور الذاتي والحالة العاطفية عنصرين مهمين للغاية في الثقة بالنفس. يحتاج الناس إلى التوقف عن التقليل من مزاياهم وتعلم كيفية التعامل مع الشكوك، كما كتبت أعلاه.

لكن لسوء الحظ، هذا وحده لا يكفي. أعتقد أنه ليس من الصواب تمامًا إقناعهم بأنهم أفضل مما هم عليه بالفعل. يجب بالضرورة أن تكون زيادة الثقة بالنفس مصحوبة بالعمل على الذات وتطوير الذات حتى يكون هناك شيء ما في الشخص واثقًا.

لذلك، قم بتطوير صفاتك الشخصية. هذه المدونة مخصصة لكيفية القيام بذلك. اقرأ مقالاتي، حاول تطبيق التوصيات. ، تحسين ضبط النفس.

اقرأ المزيد من الكتب من أي نوع: الكتب الخيالية، والكتب العلمية، والكتب التعليمية، وما إلى ذلك.

تحسين الصفات المهنية الخاصة بك. فكر فيما تريد. اتبع هذا الهدف.

نسعى دائمًا لتعلم شيء جديد عن هذا العالم، لتعلم بعض المهارات. كلما أتقنت مهارات معينة، زادت ثقتك في تلك المهارات. بعد كل شيء، من الصعب الشك في ما خصصته الكثير من الوقت وما تفعله بشكل أفضل من الآخرين.

فكر في ما تجيده.

إذا كنت تتعلم شيئًا ما باستمرار، وتضع مهاراتك موضع التنفيذ، وترى تأثير أفعالك، فسيكون هناك مجال أقل بكثير للشك في نفسك!

تحديث 22/01/2014: كما قرأت في الكتاب، اتضح أن الأشخاص الذين يعتقدون أن كل صفاتهم هبة من الطبيعة ولا يمكن تغييرها، هم أقل ثقة في أنفسهم من أولئك الذين يؤمنون بإمكانية تطوير الذات و نمو! لماذا يحدث هذا؟ لأن الأشخاص الذين لديهم ما يسمى بالعقلية الثابتة (الصفات لا يمكن تطويرها) يعتقدون أنهم إذا كانوا خجولين، ويفتقرون إلى السحر، وليسوا أذكياء بما فيه الكفاية، فسيكون هذا هو الحال دائمًا. لذلك، فإنهم يخافون من التواصل، لأنه سيذكرهم مرة أخرى بعيوبهم "غير القابلة للتدمير".

لكن الأشخاص ذوي عقلية النمو (السمات التي يمكن تطويرها)، على العكس من ذلك، لا يفوتون فرصة تطوير مهارات التواصل لديهم والثقة بالنفس. بالنسبة لهم، فإن حقيقة أنهم ليسوا أذكياء وغير واثقين من أنفسهم لا يعني أن هذا سيكون هو الحال دائمًا. قد يكون من الصعب عليهم التواصل والثقة بأنفسهم بعد، لكن كل شيء يمكن تطويره. ولهذا السبب فإن الفشل لا يقوض ثقة هؤلاء الأشخاص بأنفسهم. إنهم لا يخافون من التحديات ويبحثون فقط عن سبب لتطوير أنفسهم ويصبحوا أفضل!

انتقاد شخص آخر ليس حكما بالإعدام بالنسبة لهم. تصبح معلومات قيمة يمكنهم استخدامها لتطوير الذات. لم يعد الفشل فشلا، بل أصبح دروسا قيمة. الاستعداد للتحديات والفشل والعناد الصحي والتعنت يبني ثقة الإنسان بنفسه! وإذا لم تسعى جاهدة لتطوير صفاتك وتعتبر نفسك شخصا لا قيمة له ولن يكون قادرا على أي شيء، فلن تحقق أي شيء أبدا ولن تتمكن من تطوير الثقة بالنفس.

لذلك ذكرتك مرة أخرى أنه يمكن تطوير أي صفات! كل شخص يمكن أن يتغير! أنت تعاني من الشك في نفسك ليس لأنك "هذا النوع من الأشخاص"، ولكن لأنك لم تبذل أي جهد للتغيير!

لقد قلت بالفعل أنه يجب عليك معرفة نقاط قوتك. ولكن إلى جانب ذلك، عليك أن تعرف عيوبك. لماذا؟ أن تكون هادئًا بشأنهم وتفهم ما تحتاج إلى العمل عليه.

بدلاً من التفكير: "أنا سيء للغاية، لا أستطيع فعل أي شيء،" عليك أن تفكر بهذه الطريقة: "يمكنني أن أفعل هذا، وهذا وذاك، لكنني ضعيف في هذا، وهذا وذاك. يمكنني تحسين بعض الصفات، وبعضها لا أحتاج إليه على الإطلاق، ومع بعضها لا أستطيع فعل أي شيء. إنه أمر طبيعي، لأنه لا يمكنك أن تكون مثاليًا.

قم بإعداد قائمة بما أنت جيد فيه وما أنت سيء فيه. وفكر فيما يمكنك تحسينه في نفسك. لا يجب التعامل مع أوجه القصور هذه كأمر مسلم به، وليس كشيء غير قابل للتغيير، ولكن كحدود للعمل المستقبلي.

نعم، أنت لا تعرف كيفية القيام بشيء ما الآن، ولكن في المستقبل قد يتغير الوضع بفضل جهودك. كل شيء في يديك. سيمنحك هذا الفهم ثقة إضافية في قدراتك، الأمر الذي لن يؤذيك على الإطلاق.

إذا كنت تعتقد أنه يمكن تطوير أي صفات تقريبًا (وهذا ممكن بلا شك) وتسعى جاهدة لتحقيق ذلك، فسوف تتوقف عن تجنب مواقف الحياة التي كنت تخاف منها بسبب الشك في نفسك. لأنه، كما قلت سابقًا، فإن العديد من مواقف الحياة هذه هي بمثابة تدريب على سمات شخصيتك.

هل أنت سيء في التواصل؟ بدلًا من تجنب التواصل، على العكس من ذلك، تواصل! هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها تطوير مهارات الاتصال لديك.

هل تخاف من التحدث أمام الجمهور لأنك تعتقد أنك سيئ في ذلك؟ هناك طريقة واحدة فقط لتعلم ذلك وأعتقد أنه يمكنك تخمين أي منها.

لا تتجنب ما تخاف منه، اعمل على التخلص من عيوبك، تلك الصفات في شخصيتك التي لست متأكدًا منها. تعلم مهارات جديدة ووضع تلك المهارات موضع التنفيذ في مجموعة متنوعة من مواقف الحياة. بدلًا من الاستسلام للصعوبات، تغلب عليها متسلحًا بالرغبة في التطور. وبعد ذلك ستفتح أمامك العديد من فرص الحياة أكثر مما لو جلست ويداك مطويتان.

إذا كنت لا تعرف كيف تفعل شيئاً ما، أو تشك في بعض صفاتك، قم بتطويرها! لماذا نحزن؟ حاول، جرب، كن مجتهدا. وإذا كان هناك شيء مستحيل تحقيقه، فلا فائدة من الحزن عليه! لماذا تقلق بشأن شيء لا يمكنك تغييره؟ قبول ذلك!

النصيحة 25 – لا تنتظر ظهور الثقة – اتخذ الإجراءات اللازمة

هذه هي النصيحة الأخيرة والأكثر أهمية. ليس عليك الانتظار حتى تختفي أي شكوك أو مخاوف لديك قبل أن تقرر القيام بأي شيء. يمكنك الانتظار عبثًا حتى تظهر هذه الحالة طوال حياتك دون البدء في فعل أي شيء.

الشكوك والمخاوف لن تختفي. وتذكر أنني قلت إن الشكوك تصاحب أي مسعى جريء. ولن تكون قادرًا على أن تصبح واثقًا من نفسك حتى تبدأ في تجاوز مخاوفك، والتصرف على عكسها، وعدم الاهتمام بقلقك وعدم اليقين.

هدفك ليس التخلص من الخوف، بل أن تتعلم تجاهله! وكلما زادت سيطرتك عليه، أصبح أصغر. لذلك، لا تنتظر أن يصبح الأمر سهلاً، تصرف الآن، بالقوة، عبر عدم اليقين. ثم الحياة بكل مشاكلها ستقوي شخصيتك وستصبح صلبة مثل الماس وغير قابلة للتدمير مثل الإعصار!