إذا استقر الفراغ في روحك لفترة طويلة ويمنعك من التنفس بعمق، يحتاج الإنسان إلى المساعدة. سواء كنت تؤمن بوجود الروح أم لا، فإن مثل هذا الشعور ينشأ عاجلاً أم آجلاً. وتسمى هذه الظاهرة أيضًا بالألم النفسي.
ما هي الروح؟
من أجل تحديد أن الفراغ قد استقر في الروح، عليك أن تفهم ما هي الروح بشكل عام. في العديد من التقاليد الدينية والفلسفية والأسطورية، يتميز الشعور بالفراغ من زوايا قطبية تمامًا. في الفهم العام، الروح هي الجوهر غير المادي للكائن الحي. يعرف علم النفس النفس بأنها القدرات العقلية للكائن الحي: العقل، الشخصية، المشاعر، الوعي، الذاكرة، الإدراك، التفكير. وبدون كل ما سبق، يغلب على الإنسان الفراغ في الحياة.
اعتمادا على النظام الفلسفي، يمكن أن تكون الروح مميتة أو خالدة. في اليهودية والمسيحية، البشر فقط هم من يملكون أرواحًا خالدة. أرجع اللاهوتي الكاثوليكي توماس الأكويني "الروح" (الأنيما) إلى جميع الكائنات الحية، لكنه جادل بأن النفوس البشرية فقط هي الخالدة، وبالتالي فإن فراغ الروح متأصل في البشر فقط. تعتقد الديانات الأخرى (أبرزها الهندوسية واليانية) أن جميع الكائنات الحية لها أرواح، ويعلم البعض أنه حتى الأشياء غير البيولوجية (مثل الأنهار والجبال) لها أرواح. ويسمى الاعتقاد الأخير بالروحانية. وهكذا ينسب الفراغ الروحي إلى كل ما هو موجود.
في العلم، تُستخدم الروح أيضًا كمبنى لتعيين مادة معينة في الدماغ البشري. ومن المهم أن نلاحظ أن العلم لم يثبت أو يدحض وجود الروح بعد.
كتب عالم الأحياء سيريل باريت أن الروح هي كلمة تشير إلى فكرة اخترعها البشر وزرعوها داخل أنفسهم لتمثيل الشعور بأن وجودهم موهوب بضمير. ويوضح باريت أن الروح هي خاصية تنبثق من التنظيم المعقد للمادة في الدماغ، وبالتالي فإن فراغ الروح له تفسير بيولوجي.
في عام 1901، أجرى دنكان ماكدوغال تجربة قام فيها بقياس أوزان المرضى أثناء حياتهم وبعد وفاتهم. وادعى أنه وقت الوفاة كان هناك فقدان في الوزن بدرجات متفاوتة، ونتيجة لذلك خلص إلى أن الروح تزن 21 جراما وتقع في قلب المريض. ردًا على ذلك، كتب عالم الفيزياء البارز روبرت إل. بارك أن تجارب ماكدوغال ليس لها أي قيمة علمية اليوم.
أسباب الفراغ الروحي
هناك شيء واحد فقط يمكن أن يملأ الفراغ الروحي - الحب. هناك سبب واحد فقط للفراغ الداخلي - قلة الحب. لكن ليس غياب محبة شخص آخر هو الذي يثير الفراغ الداخلي. وهو بدوره سببه نسيان الذات من كراهية الذات.
ينبع الفراغ الداخلي من عدم ارتباط الإنسان بالمصدر الروحي للحب. عندما تنكر نفسك، وتحكم على نفسك، وتتجاهل مشاعرك، وتحاول تدمير المشاعر من خلال الإدمان على المخدرات والطقوس، ستشعر بالتأكيد بالفراغ. وفي هذه الحالة يبدأ النسيان، وهو ما يسمى "الفراغ في النفس".
في هذه الحالة، تجرح غرورك وتمتلئ بمعتقدات خاطئة حول هويتك. يمكن للأنا المجروحة أن تجعل الشخص ينظر إلى نفسه على أنه غير مناسب، وغير جذاب، وليس جيدًا بما فيه الكفاية، وغير مهم، وسيئًا، ومخطئًا. إن الإقامة الطويلة في هذه الحالة تحكم على الشخص بالوحدة والانفصال عن الواقع.
وهي معتقدات مبرمجة ليس لها أي أساس من الصحة، لكنها قادرة على التحكم في حياة الإنسان وتسبب له الشعور بالاكتئاب. عندما تعتقد أنك لست جيدًا بما فيه الكفاية، فإنك تلجأ إلى "المساعدين" الخطيرين (المخدرات والكحول) لمحاولة نسيان نفسك، والشعور بالرضا، وملء الفراغ الذي ينشأ في روحك. لكن الفراغ في الخارج والداخل أمران مختلفان تمامًا.
أسباب كاذبة للفراغ في النفس
هل تشعر في كثير من الأحيان بالفراغ الداخلي؟ اكتشف السبب الحقيقي للفراغ الداخلي وحدد ما يجب فعله حيال ذلك.
يشعر الكثير من الناس بالفراغ الداخلي، ولدى معظم الناس معتقدات خاطئة حول حدوث حالة الفراغ. الأسباب الشائعة التي تجعل الإنسان يشعر بالفراغ:
- - عدم إعطاء الشريك للشخص القدر الكافي من الاهتمام والمودة.
- لا يوجد شريك يمكن الاعتماد عليه لحياة مرضية.
- العمل لا يرضي طموحات المرء، وفي نهاية يوم العمل يشعر وكأنه قد جرد من روحه.
- النجاح الذي طال انتظاره والارتقاء في السلم الوظيفي لا يأتي.
- لا يوجد ما يكفي من المال لحياة مريحة.
- الحياة مملة وغير مثيرة للاهتمام.
- لا يوجد ما يكفي من الحب والاهتمام والموافقة من الأصدقاء والأقارب. يُنظر إلى الحياة على أنها حياة يومية رمادية ميؤوس منها.
- هناك نقص حاد في الجنس، وكيفية ملء الاضطرابات الداخلية تبدو واقعية تمامًا.
ولا تعتبر أي من هذه المواقف هي السبب الحقيقي للفراغ الداخلي. ماذا يفعل الإنسان عادة ليحاول ملء الفراغ بداخله؟ يبدأ الشخص في أداء الطقوس التالية:
- كما يتم تناول كمية كبيرة من الطعام (خاصة الحلويات) والكحوليات والسجائر والمخدرات، حتى لو لم يكن ذلك مرغوباً من قبل.
- الانفصال عن العالم الحقيقي من خلال الانغماس في التلفاز أو الإنترنت. شغف القمار أو التسوق. يتم ملء الفراغ في مثل هذه اللحظات، لكن هذا الشعور زائف.
- محاولة جذب انتباه الآخرين أو استحسانهم من خلال السلوك غير اللائق.
هناك العديد من الطقوس التي يبدأ الناس في أدائها لمحاولة التخلص من الفراغ الموجود في نفوسهم. قد ينجحون في لحظة معينة، ولكن سرعان ما سيعود الفراغ على أي حال، وسيسعى الشخص مرة أخرى إلى الاعتماد على نفسه من أجل خلق مظهر الامتلاء في الحياة والروح. والحقيقة أن أي طريقة (سواء كانت تناول الحلويات أو التسوق) لا تساعد إلا في التخلص من بعض الأعراض إذا استقر الفراغ في النفس. السبب الكامن وراء المرض العقلي لا يزال "وراء الكواليس".
أعراض الفراغ الروحي
هناك بعض الأعراض التي تدل على الفراغ الروحي للإنسان. وقد تشكلت الأعراض بفضل جهود علماء النفس والمحللين النفسيين. علامات محتملة على أن الفراغ الداخلي لا يزال موجودا.
- الشعور بأن الشخص ليس جيدًا مثل الآخرين.
2. الرغبة في أن تكون مفيدًا، والشعور الزائف بالذنب أمام الجميع.
3. السعي العبث إلى المثالية المطلقة دائمًا وفي كل شيء.
4. لا أريد أن أفعل أي شيء ولا أريد أن أتحدث مع أي شخص.
من تعريفات السعادة التي أحبها كثيراً هي: غياب المشاعر السيئة. إذا استيقظت ولا تشعر بالاكتئاب أو الملل أو التوتر أو القلق، كيف ستشعر؟
هذا صحيح: راض، مريح، بمعنى آخر، سوف تكون سعيدا فقط.
لذلك إذا توقفت عن تلقي المشاعر السلبية، فسوف تشعر بالتحسن. من المشاعر السيئة التي تمنع الإنسان من الشعور بالسعادة هو الفراغ العاطفي.
ما هو شعورك عندما لا تأكل لمدة عشر ساعات متواصلة؟ الجوع لأن معدتك فارغة. وبالمثل، إذا لم تشرب لمدة عشر ساعات، فسوف تشعر بالعطش لأن جسمك لن يحصل على ما يكفي من السوائل.
ولكن كيف سيكون شعورك إذا منعك شيء ما من محبة أصدقائك؟ ما هو شعورك إذا لم تتمكن من تحقيق النجاح الذي كنت تريده لسنوات؟ ماذا لو لم تكن محبوبا؟
في بعض الأحيان تشعر بالفراغ، ولكن ليس لأن لديك معدة فارغة، بل لأن لديك روحًا فارغة. الفراغ العاطفي هو الإشارة التي يرسلها دماغك عندما يكون هناك حلم لم يتحقق، وتستمر لفترة طويلة.
إن الشعور بالوحدة لسنوات، وعدم وجود أصدقاء، والتعرض للكراهية والفشل، كلها أمور يمكن أن تجلب شعورًا بالفراغ. يحدث هذا عندما يرغب عقلك في شيء ما ولا تعطيه له.
أعتقد أن أسوأ المشاعر التي يمكن أن يشعر بها الإنسان هي الفراغ والاكتئاب. أسوأ شيء يمكن أن يحدث لك هو تجربة كل شيء دفعة واحدة. لا تقلق، فهذه ممارسة شائعة جدًا، ولهذا السبب وضعتهم في نفس الصف. عندما نشعر بالاكتئاب، نشعر بالانفصال عن الآخرين ويمكن أن نشعر بالوحدة. في كثير من الأحيان ينشأ من حاجة غير محققة، ثم نشعر أيضا بالفراغ.
بعيدا عن الفراغ العاطفي
أعلم أنك تواجه صعوبة في التعامل مع كل مشاعرك، لكنك لن تتخلص منها حتى تفعل شيئًا واحدًا. حتى تبدأ في اتخاذ الإجراءات! توقف عن القراءة واكتب قائمة بما عليك القيام به للخروج من الاكتئاب والشعور بالسعادة مرة أخرى.
بمجرد أن تحدد ذلك لنفسك، ستكون مهمتك في الحياة هي تحقيق هذه الأشياء. يختفي الفراغ بمجرد أن تبدأ في التحرك نحو هدفك. يختفي الجوع عندما تتناول اللقمة الأولى، ويختفي الفراغ بمجرد أن تبدأ في اتخاذ إجراء جدي.
قد تقول: "لقد بدأت في التصرف، لكن روحي لا تزال فارغة ومكتئبة". عندما ترى الكثير من الطعام على المائدة وتتناول اللقمة الأولى، فأنت واثق من أنك ستشبع قريبًا، وستختفي معظم إشارات الجوع. ومع ذلك، عندما تحل مشاكل عاطفية، لا أحد يعرف ما إذا كانت ستنجح أم لا حتى يقتنع بها دماغك.
تختفي الإشارات السيئة عندما يتعثر عقلك في إجراء جدي أو على الأقل الاعتقاد بأنك ستنجح. إذا كنت قد وضعت خطة بالفعل ولم تنفذها، فلن يزيل دماغك إشاراته أبدًا أثناء كتابتك لهذه الخطة، لأنه غير واثق من تنفيذها.
لكي تكون سعيدًا، يجب أن تبدأ بسجل نظيف وأن تتبع بدقة الخطة التي تضعها لنفسك. بمجرد أن يقتنع عقلك الباطن بجدية نواياك، سيبدأ في الثقة بك، وفي المرة القادمة التي تقرر فيها الالتزام بالخطة، سيزيل على الفور المشاعر السيئة.
مصدر -
الفراغ في الروح هو متلازمة أن الشخص ليس لديه ما يكفي من الطاقة للقيام بأعمال نشطة. إن نفسيتنا لديها ما يشبه الصمامات التي تمنع النشاط إذا كانت الطاقة المطلوبة لهذا النشاط تتجاوز قدراتنا.
يمكن أن يكون سبب نقص الطاقة أسبابًا عديدة: من المرض إلى الصراع الداخلي الخطير الذي تقع فيه شخصية الشخص. لذلك، إذا كان لدى الإنسان فراغ في روحه، فإن أول شيء يجب فعله هو التحقق من صحته. ماذا لو كان الأمر يتعلق بعلم وظائف الأعضاء؟ من الضروري استبعاد الأسباب الجسدية الخطيرة. وفقط بعد ذلك اذهب إلى طبيب نفساني.
الأسباب النفسية للفراغ في النفس
ما هي الأسباب النفسية التي يمكن أن يشعر بها الإنسان بنقص الحيوية؟الحقيقة هي أن نفسيتنا حساسة للغاية لقضاء الوقت والجهد. إذا لم يحقق شيء ما النتيجة المرجوة لفترة طويلة، فإن الجهود الإضافية في هذا الاتجاه غير مناسبة. ولهذا السبب، لم يعد يتم تعزيز هذا السلوك عن طريق الأدوية الداخلية (النواقل العصبية، والهرمونات، وما إلى ذلك).
على المستوى الحسي، يتجلى ذلك على أنه نقص في المشاعر الإيجابية، والاهتمام، والفرح من النشاط، ونقص الطاقة لمزيد من النشاط. يسمي الناس هذه الحالة بشكل مختلف: اللامبالاة، والاكتئاب (بالمعنى السليم)، والفراغ في الروح، و قريباً.
على سبيل المثال، إذا كان هدف الشخص هو كسب المال، ولكن في العمل يتقاضى أجرًا ضعيفًا أو غير منتظم، فسرعان ما سيبرد اهتمام الشخص بمثل هذا العمل. علاوة على ذلك، على مستوى العقل، قد لا يزال يرغب في إكماله، ولكن على مستوى المشاعر والعواطف، سيشعر بالكسل والتهيج والنعاس ونقص الأفكار وما إلى ذلك.
ومع ذلك، فهذه حالة خاصة عندما يكون الشخص بشكل عام لا يزال قادرا على النشاط؛ يتم حظر جزء من حياة الشخص ببساطة، حيث لا يشعر بالحافز الكافي.
الفراغ في النفس هو عندما تؤثر هذه الحالة على حياة الإنسان بأكملها. عندما يحدث هذا، يمكن أن يكون هناك سببان: إما ظروف الحياة غير المواتية للغاية، أو المطالبات المتضخمة بشكل مفرط.
الخيار الأولنادر للغاية في العالم الحديث. من غير المرجح أن يعاني الشخص من هزائم مستمرة في جميع مجالات الحياة لفترة طويلة. في مكان ما، يجب أن يكون هناك شعاع من الضوء. ومع ذلك، يمكن لأي شخص أن يشعر بشيء مماثل مع الحب بلا مقابل. الشخص يستثمر ويستثمر، لكنه لا يحصل على أي عائد. عاجلاً أم آجلاً، "ستنفد البطارية العاطفية" لمثل هذا الشخص وسيكون هناك فراغ في روحه.
الخيار الثانيعلى الأرجح. عندما تكون تطلعات الشخص إلى الحياة مضخمة بشكل غير كاف، فلن يتمكن الشخص من الحصول على التعزيز لتحقيق أهدافه. في هذه الحالة، سيشعر الشخص بأنه لا قيمة له، وتدني احترام الذات، وما إلى ذلك. نظرا لحقيقة أن الشخص لا يتلقى تعزيزات لجهوده، فلن يحصل على الطاقة لمزيد من التحرك نحو هدفه.
يمكن مقارنتها برحلة طويلة بالسيارة. تحتاج السيارة إلى التزود بالوقود على طول الطريق. إذا كنت تخطط فقط لتحقيق هدف طويل المدى ولا تتوقف عند محطات الوقود، فستتوقف السيارة عاجلاً أم آجلاً في مكان ما في المنتصف "في أي مكان"، غير قادرة على مواصلة التحرك وغير قادرة على "التزود بالوقود".
إنه نفس الشيء في الحياة. الأشخاص الذين يريدون كل شيء دفعة واحدة، يصبحون مرهقين عاطفيًا بسرعة كبيرة ويشعرون بالفراغ في أرواحهم. لا أقصد أنه لا ينبغي عليك أن تحلم كثيرًا. إنه يستحق كل هذا العناء. ولكن في الطريق إلى هذا الهدف الأكبر، تحتاج إلى وضع أهداف واضحة وقابلة للتحقيق بشكل واقعي.
ما الذي يمكن أن يسبب مثل هذه التوقعات العالية من الحياة؟ معتقدات زائفة.
الفراغ في النفس والمعتقدات التي تؤدي إليه
يتم تحديد سلوكنا من خلال المعتقدات التي نؤمن بها. عندما تكون معتقداتنا جيدة فإنها تقودنا إلى السعادة والرخاء، أما المعتقدات الخاطئة فتقودنا إلى المكان الخطأ. ما هي المعتقدات الخاطئة؟ هذه معتقدات لا تتوافق مع الواقع. دعونا ننظر إلى بعض منهم.
"يجب أن يكون كل شيء سهل الحصول عليه"
نادرًا ما يعبر الناس عن هذا الاعتقاد في مثل هذا الفكر الرسمي، ولكن هذا هو بالضبط نهج الحياة الذي يعتبرونه صحيحًا. إذا كان لدى الشخص توقعات منخفضة من الحياة، فسوف ينجح الأمر. ومع ذلك، إذا كان الشخص يريد شيئا أكثر، فإن هذا الاعتقاد سيحده إلى حد كبير. الحقيقة هي أن الشخص الذي لديه هذا الموقف تجاه الحياة لن يتمكن إلا من تحقيق أهداف سهلة وقابلة للتحقيق بسرعة. إنه ببساطة ليس لديه ما يكفي من "التنفس" للمزيد. الطريقة التي يعمل بها عالمنا هي أنه كلما كان الشيء أخف كلما قل ربحه. من السهل شرح سبب حدوث ذلك. إذا كان الشيء متاحًا بسهولة، فهذا يعني أن المنافسين كثر وتقل قيمته.
سيكون من الصعب للغاية على الشخص الذي لديه مثل هذه القناعة أن يستعد للعمل الجاد. وهذا يؤدي إلى الفشل في تحقيق الأهداف، وفقدان الدافع والاهتمام. في النهاية، هناك فراغ في الروح.
"كل شيء أو لا شيء!"
الشخص الذي لديه مثل هذا الموقف يرفض العديد من الفرص التي من المفترض أنها لا تليق به. سوف يرفض الوظائف الجيدة التي تعرض عليه والعلاقات وما إلى ذلك.
في الحياة، للوصول إلى القمة، عليك أن تمر بالعديد من الخطوات. لم يسبق لأحد أن تسلق جبلًا بقفزة واحدة.
إذا اعتبر الإنسان الخطوات الوسيطة غير جديرة به، فهو نفسه لا يستحق الهدف. الفشل في تحقيق خططك، وفقا للمخطط المعروف لنا بالفعل، يؤدي إلى فقدان الدافع والفراغ في الروح.
كيف تتخلص من الفراغ في روحك؟
ماذا ستفعل إذا نفاد الوقود أثناء السفر؟ من غير المرجح أن تدفع السيارة بنفسك. ربما ستطلب المساعدة. الخيار الأفضل هو الاتصال بالخدمات المناسبة التي ستنقلك إلى أقرب محطة وقود.
إذا كان لديك فراغ في روحك، فعليك أن تفعل الشيء نفسه. أنا شخصياً سألجأ إلى طبيب نفساني سيساعدني في استعادة متعة الحياة وتحديد كيف انتهى بي الأمر في هذا الموقف.
كيف تملأ الفراغ في روحك؟ يحدث أن تفقد الحياة ألوانها، وتصبح العواطف والمشاعر باهتة، وتنخفض الطاقة، ولا يعود هناك شيء يثير اهتمامك. يبدأ الإنسان في الشعور بالملل واللامبالاة، ويسيطر عليه عدم معنى الوجود، ويبدأ الاكتئاب. الفراغ في الروح: قد تكون أسباب هذه الظاهرة مختلفة. عليك التخلص من الفراغ بطريقة أو بأخرى، لأنه يؤثر على الصحة النفسية والجسدية.
ما هي الروح
عند الإجابة على سؤال ماذا تفعل إذا كان هناك فراغ في الروح، فإن الأمر يستحق فهم ما هي الروح. تميز التقاليد الدينية والفلسفية والأسطورية الشعور بالفراغ من وجهات نظر مختلفة.
في أغلب الأحيان، يتضمن مفهوم الروح كيانًا غير مادي يقع في كائن حي. من وجهة نظر نفسية، هذا هو العقل والمشاعر والشخصية والوعي بالواقع والذاكرة البشرية والإدراك والتفكير.إذا كان أحد المكونات مفقودا، فمن المقبول عموما أن الفراغ يستقر في الحياة.
يمكن للأنظمة الفلسفية أن تعترف بخلود الروح أو تنكره. في المسيحية واليهودية، يُعتقد أن الروح خالدة. قال توما الأكويني (اللاهوتي الكاثوليكي) إن جوهر الإنسان لا يموت. كما جادل بأن الإنسانية فقط هي التي لها روح (الحيوانات، بحسب نظريته، ليس لها أرواح).
يوجد في الديانات الأخرى عقيدة مفادها أن جميع الكائنات الحية لها روح. على سبيل المثال، يمكن العثور على تأكيد لهذا في الهندوسية واليانية. يمكن أيضًا أن تكون بعض الأشياء غير البيولوجية حية - وهذا ما تؤكده الروحانية. لذلك، يمكن أن يكون لكل الأشياء فراغ روحي.
ينظر العلم إلى الروح على أنها بناء يدل على مادة معينة. وهي موجودة في الدماغ البشري. لا يزال العلماء غير قادرين على إثبات أو دحض وجود جوهر أعلى في الإنسان، العالم الحي وغير الحي.
وفقا لعالم الأحياء سيريل باريت، تشير الروح إلى فكرة اخترعها البشر أنفسهم وزرعوها. لقد أرادوا أن يتصوروا أن للوجود ضميرًا. وأشار الخبير إلى أن الجوهر الأسمى هو التنظيم المعقد للمادة في الدماغ البشري. الروح لها تفسير بيولوجي.
في بداية القرن الماضي، أجرى دنكان ماكدوغال تجربة. قام بقياس أوزان المرضى خلال حياتهم وبعد مغادرتهم العالم. يعتقد العالم أنه في وقت الوفاة كان الشخص يفقد الوزن. وزن الروح 21 جراما. من المفترض أن الجوهر كان موجودًا في القلب.
الفراغ العقلي: السبب
هناك فراغ في روحي. ما يجب القيام به؟ املأ قلبك بالحب. هذه أبسط إجابة لسؤال معقد. عادة ما يكون هناك فراغ داخل الإنسان لأنه ليس لديه اهتمامات أو لا يحب أحداً. من المهم أن تحب نفسك أولاً.
املأ الفراغ في روحك ممكن بمساعدة مصدر روحي للحب. وعلينا أن نقيم اتصالات معه، كيف بمجرد أن يحب الإنسان نفسه، يتوقف عن تجاهل مشاعره، ومحاولة حجبها بالمخدرات والطقوس، ثم يختفي الشعور بالمساحة الفارغة واللامعنى.
من المهم ألا يكون لديك أفكار خاطئة عن نفسك. وفي هذه الحالة تبقى الجروح في الأنا. يجعل الشخص يعتقد أنه غير جذاب أو غير جيد بما فيه الكفاية. لا يمكن أن يكون الخلق خاطئًا أو سيئًا. إنها مثالية بطبيعتها، ويجب أن نتذكر ذلك دائما. عندما تقضي وقتًا طويلاً في الشعور بنقص الحب الداخلي وعدم معرفة كيفية ملء الفراغ في روحك، ينشأ شعور عميق بالوحدة والانفصال عن العالم الحقيقي.
المعتقدات المبرمجة حول التدمير الذاتي ليس لها أساس حقيقي. يحاولون السيطرة على حياة الشخص، وجعله يشعر بالاكتئاب باستمرار، والتركيز على المشاعر السلبية. يعتقد الفرد أنه ليس جيدًا بما فيه الكفاية، فيلجأ إلى المخدرات والكحول كوسيلة للهروب من الواقع. وهذا رد فعل دفاعي لا يؤدي إلى أي شيء. بهذه الطريقة لن تتمكن من ملء المساحة الفارغة بالداخل.
أسباب كاذبة للفراغ في النفس
كيف تملأ الفراغ في روحك؟ هل من الممكن أن تشعر بالسعادة دائما؟ ماذا عن الانسجام مع نفسك ومع العالم الخارجي؟ الجواب واضح - نعم. وما على المرء إلا أن يكتشف حقيقة أن الإنسان لديه القدرة على ملء حياته بالطاقة الإيجابية وإدارتها بشكل مستقل.
السبب الرئيسي للشعور بالفراغ داخل النفس يكمن في المعتقدات الخاطئة حول ظهور العملية. وعادة ما تعتبر هذه:
- الشريك لا يعطي المودة الكافية ولا يولي الاهتمام اللازم.
- لا يوجد شريك حياة يمكن الاعتماد عليه.
- - طموحات عالية لا يمكن إشباعها في العمل.
- التوقعات من تسلق السلم الوظيفي وعدم مبررها.
- نقص الأموال اللازمة لمستوى معين من المعيشة.
- الحياة اليومية مملة وغير مثيرة للاهتمام.
- قلة الحب والاهتمام من دائرة قريبة من الناس.
- يُنظر إلى الحياة على أنها أيام عمل متواصلة.
قد يكون السبب أيضًا هو النقص الحاد في علاقات الحب. في بعض الأحيان لا يعرف الفرد كيفية التعامل بشكل صحيح مع المشاكل والمتاعب البسيطة التي تتطور إلى حالات صراع خطيرة.
النقاط المذكورة أعلاه يمكن حلها بسهولة. لا ينبغي أن تأخذها على محمل الجد، ناهيك عن أن تجعلها سببًا للفراغ في روحك. للتعامل مع هذه الحالة، يقوم الأشخاص عادةً بأداء الطقوس التالية:
- يأكلون الكثير من الحلويات. يتم تعاطي المخدرات والكحول، حتى لو لم يكن هناك شغف لذلك من قبل.
- الانفصال عن الوضع الحقيقي للأشياء في العالم، مما يساهم في الانغماس في مشاهدة التلفاز، والإنترنت، والتسوق، والمقامرة.
- في مثل هذه اللحظات يبدأ الفراغ بالامتلاء، لكن هذا شعور زائف.
- السلوك غير اللائق هو محاولة أخرى لمكافحة المشكلة. وهذا يجذب انتباه الأشخاص من حولك.
كيف تملأ الفراغ في روحك وماذا تفعل إذا لم يساعد شيء؟ كحد أدنى، التخلي عن الطقوس المذكورة. إنهم لا يحلون الوضع، بل يجعلونه أسوأ. مثل هذه الأساليب لا تعمل إلا لفترة قصيرة، وبعدها يعود الفرد إلى حالة الاكتئاب. تتم إزالة الأعراض الفردية، ولكن الصورة العامة لا تتغير.
أعراض
هناك أعراض معينة يمكنك أن تفهم فيها أن الإنسان لديه فراغ في روحه. الأعراض تم صياغتها من قبل علماء النفس والمحللين النفسيين:
- يعتقد الفرد أنه ليس جيدًا بما فيه الكفاية، أو أن بعض الأشخاص لديهم توقعات كبيرة منه.
- الرغبة المستمرة في أن تكون مفيدة للجميع. هؤلاء الناس لديهم شعور زائف بالذنب أمام الجميع حرفيًا.
- يريد الإنسان دائمًا أن يكون مثاليًا في كل شيء.
- لا يريد الشخص أن يفعل أي شيء ولا يجري محادثة مع أي شخص.
- المخاوف تمنعك من أن تعيش حياة مليئة بالبهجة والسعادة. الرهاب الهوس يتبع عن كثب.
- يشعر الفرد كل يوم بالقلق من أنه ليس ذكيًا أو جميلًا أو ناجحًا بما فيه الكفاية. والنتيجة هي اللامبالاة.
- هناك شعور بالذات كضحية، بحتمية الحياة وعدم إمكانية الرجوع عنها.
- ينشأ فهم لعدم معنى الوجود، ولم تعد الأفكار تظهر حول كيفية ملء الفراغ في الروح.
يشعر صاحب هذا الاضطراب دائمًا بالعجز والتعاسة. تنزلق الأفكار المتشائمة، وقد لا تترك الوعي لفترة طويلة.
يبدو للإنسان أن حبه ومشاعره ليست مهمة. لا يريد أن يعطي حبه لأي شخص أو يقدر أي شخص. يفقد الفرد أو يزيد وزنه دون سبب، فيصاب بالألم المزمن والأرق. قد يكون هناك أيضا أمراض الجلد والجهاز الهضمي.
وفي حالات نادرة تظهر أفكار انتحارية. تعتقد الشخصية أن الفراغ لا يزول إلا بعد الموت. الشعور بالقلق والاكتئاب. يتوقع هؤلاء الأشخاص أن يناقش الآخرون أنشطتهم وحياتهم الشخصية ويحسدون نجاحهم باستمرار.
عندما يبحث الناس عن إجابة لسؤال كيفية ملء الفراغ في أرواحهم، فإنهم عادة ما يميلون نحو الإدمانات المختلفة. الكحول والمخدرات تأتي في المقدمة. يعطون إحساسًا زائفًا بالامتلاء.
ما يجب القيام به
التغلب على حالة الفراغ داخل نفسك ليس بالأمر السهل، لكنه ممكن. لا يمكن أن يكون لديك موقف سطحي تجاه مثل هذا الموقف. ويجب أن نتذكر أن مثل هذا الشعور يحتاج إلى علاج كأي رهاب أو اكتئاب.
في معظم الحالات، يشعر الشخص بعدم الراحة الداخلية. من المهم في هذه اللحظة طلب المساعدة من أحد المتخصصين:
- عالم نفسي.
- معالج نفسي؛
- طبيب نفساني؛
- محلل نفسي.
ويحدث أيضًا أن هناك حاجة إلى دعم إضافي من الأطباء من مناطق أخرى. كل شيء فردي ويعتمد بشكل مباشر على أعراض الألم العقلي. يتم تشخيص التغييرات بدون سبب على المستوى العقلي والجسدي من قبل طبيب الغدد الصماء وأخصائي التغذية. على خلفية الفراغ الروحي، سيساعدك المعالج على التخلص من الألم المزمن. ويوصي عادة بتناول مسكنات الألم ذات التأثير اللطيف.
بالإضافة إلى العلاج الدوائي، قد تحتاج إلى عمل جدي على نفسك. هذا يلغي الشعور بالمساحة الفارغة. هناك أوقات تحتاج فيها إلى الشجاعة لإجراء تغييرات في حياتك اليومية. من المهم اختيار طرق غير متوقعة تمامًا لتحديد مصادر الانزعاج الداخلي والقضاء عليها. قد يكون هؤلاء أصدقاء قدامى، أو وظيفة غير مثيرة للاهتمام، أو شريك حياة غير مناسب. في بعض الأحيان تساعد الأنشطة الإبداعية والتخلص من العلاقات غير الصحية والعادات القديمة.
كيف تملأ الفراغ في روحك؟ عليك أن تحاول أن تحب نفسك والعالم من حولك. قم بإجراء تغييرات على الإجراءات التي يتم تنفيذها كل يوم، واجعل عالمك الداخلي وإرشاداتك مختلفة.
الإسعافات الأولية
يمكن أن يتطور الفراغ الداخلي إلى اكتئاب عميق. لهذا السبب، هناك حاجة إلى الاهتمام بنفسك ومن أحبائك. في بعض الأحيان يكون من الصعب التعامل مع هذه الظاهرة بمفردك. وهذا يتطلب الكثير من قوة الإرادة. عليك أن تطرح السؤال التالي: من أريد أن أكون، وإلى أي مدى أعيش حياة مرضية، وما الذي يجب علي فعله لتصحيح الوضع.
تبدو إجراءات الطوارئ كما يلي:
- الأمر يستحق الشكوى للجميع، في كل مكان. بهذه الطريقة يمكنك أن تنظر إلى نفسك من الجانب، وتعبر عن كل ما يقلقك. الشيء الرئيسي هو العثور على شخص مستعد للاستماع إلى كل تطلعاتك.
- الثقة بالناس قدر الإمكان. غالبا ما يكون من الصعب القيام بذلك، خاصة بعد الخيانة الأخيرة. تحتاج إلى إلقاء نظرة فاحصة على محيطك في كثير من الأحيان، والبحث عن شركاء وأصدقاء موثوقين.
- إن البحث عن سبب حالتك الداخلية بنفسك هو طريقة أخرى لمكافحة الاكتئاب. الفحص الذاتي سوف يساعد. من المهم عدم الانجراف كثيرًا ومحاولة العثور على حجج عقلانية حول الإجراءات التي كانت خاطئة وما الذي ترغب في تصحيحه.
يوصي علماء النفس أيضًا بالبحث عن سبب حالتك. تحتاج إلى إثارة مشاعرك في أسرع وقت ممكن. من المهم ألا تكون غير مبال. يجب أن يندفع الأدرينالين إلى الدم. على سبيل المثال، يوصى بممارسة الرياضة النشطة أو قراءة كتاب درامي أو مشاهدة فيلم مضحك.
من المفيد العثور على الأشياء التي قد تهمك حقًا والتفكير في الأحداث المستقبلية. على سبيل المثال، إذا كنت تحب الكتب، ينصح علماء النفس بزيارة المكتبات بشكل متكرر. المؤامرة آسرة بسهولة، وينطبق الشيء نفسه على محبي المسلسلات التلفزيونية.
في هذه الحالة، من الأفضل الامتناع عن التواصل مع المستشارين؛ عليك أن تكون حذرا عند اختيار المحاور. القرارات الخاطئة أو المعلومات غير المناسبة تغرق الشخص في اكتئاب عميق. يوصى بدعوة الأشخاص الذين لديهم نظرة إيجابية للحياة ومتعطشون للطاقة والعمل. من المرغوب فيه أن يكون هناك ضحك ونكات في الشركة.
خيار آخر هو الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك. ليست هناك حاجة للخجل من الغناء مع الفنان المفضل لديك أو الرقص. في بعض الحالات، يكفي زيارة معرض فني أو معرض في المتحف.
إن وجود الحيوانات الأليفة يساعد أيضًا. إنهم يحتاجون إلى الحب والرعاية المستمرة. من المهم الانتباه إليهم. المسؤولية تجاه الإخوة الصغار تشتت انتباهك عن المشاكل والهموم وتخرجك تدريجياً من الاكتئاب.
تغيير الصورة مناسب للمرأة. من الأفضل الذهاب إلى صالون التجميل وتغيير لون شعرك والقيام بعدة إجراءات مفيدة لجسمك ووجهك. وهذا سوف يغرس شحنة من النشاط والثقة في المستقبل.
ومن الجدير بالذكر أن الناس لا يكونون بمفردهم أبدًا. معظمهم لديهم دائرة من الأقارب والأصدقاء. يمكنك زيارتهم وسؤالهم عبر الهاتف عن أحوالهم وعن شغفهم. يتم إعطاء معنى الحياة من خلال المشاركة في شؤونهم.
روحك تريد السعادة والفرح والرضا مما تشعر به وما تفعله.
الفراغ... مساحة فارغة، لا يشغلها أي شيء على الإطلاق.
إنه مثل منزل مهجور، كان مليئًا بالحياة والمرح ... أو غابة محترقة ... أو أعشاش الطيور المهجورة ...
هذا عالم أبيض وأسود كان ملونًا في السابق.
صورة حزينة، أليس كذلك؟
وفي الوقت نفسه، عادة ما تشعر بالوحدة. قد تكون مؤقتة.
يمكن أن يكون الأمر كليًا، عندما ترغب في البكاء لفترة طويلة، لأنه لا شيء يساعد على التخلص من الشعور بالوحدة.
من أين يأتي الفراغ في الروح؟
الوحدة والفراغ في الروح يعني أنك فقدت الاتصال بنفسك، مما يعني أنك فقدت الاتصال ببقية العالم.
قد تحاول إغراق هذا الفراغ بداخلك بمجرد الاتصال بصديق أو الذهاب إلى حفلة.
يمكنك الزواج أو الزواج. لكن من الممكن أن هذا لن يجعلك سعيدًا أو سعيدًا.
في النهاية، تدفن فراغك خلف الصخب والحياة اليومية، وتغمر نفسك بالعمل والمخاوف والشؤون المختلفة والتسوق أو زيارة صالونات التجميل واللياقة البدنية وكل شيء آخر يمكنك زيارته.
لكن الفراغ له خاصية غير سارة تتمثل في الظهور إلى السطح ليس فقط في أكثر أيامك تعاسة وصعوبة، بل إنه يشق طريقه إلى القمة حتى عندما تكون في مزاج سيئ قليلاً.
تبدأ المشكلة في التفاقم لأنك لا تستطيع خداع نفسك لفترة طويلة. تسعى الروح إلى ملء الفراغ بشيء مهم وحقيقي. بما لا تستطيع ملؤه، لأنك لا تتذكر أو لا تفهم ما هو مهم بالنسبة لك.
أنت تندفع من جانب إلى آخر، وتحاول أن تعيش حياة اجتماعية مزدحمة، وتسرع إلى حيث يدعوك الإعلان على شاشة التلفزيون أو في الشارع: إلى عرض الجليد، إلى الحفلات الموسيقية، إلى الأفلام التالية.
يمكنك أن تذهب إلى مسرحية جيدة وتنغمس في القصة على المسرح، دون أن تفهم سبب تساقط الدموع في عينيك إذا كانت المسرحية التي تشاهدها عبارة عن ميلودراما بسيطة. وذلك لأن ما يحدث على المسرح يعكس أسباب حالتك.
ينمو الفراغ إلى إجهاد أو اكتئاب أو اكتئاب.
وأخيرًا، تجد القوة لتطرح السؤال: ماذا يحدث لي؟
لماذا أنت غير سعيد جدا؟
لأنك فقدت الاتصال بذاتك الحقيقية وتركت ذاتك الطريق الحقيقي.
لأنك في يوم من الأيام تخليت عن احتياجاتك ورغباتك وأحلامك. كان الأمر أسهل بهذه الطريقة.
كان من الأسهل الموافقة على آراء عائلتك والأشخاص المهمين. لقد عرفوا بشكل أفضل أن حلمك لن يؤدي إلى أي مكان، وأن رغباتك كانت ساذجة للغاية ولا علاقة لها بالواقع.
ولكي تكسب ثناء هؤلاء الناس، وتجعلهم فخورين بك، قررت أن تنسى نفسك.
ومن هنا بدأت رحلة طويلة إلى القمة، التي لم تحمل اسمك قط، ولم تكن مخصصة لك أبدًا.
لقد بدأت تحيط نفسك بأشخاص ليس لديهم أي فكرة عن أنك مختلف أو مختلف.
لقد دخلت بقوة في دور الغريب لدرجة أنه أكل جلدك وتجذر فيك، مما أدى إلى تآكل روحك وشل جسدك. تبدأ بالمرض.
أولاً عقليًا - تصبح أفكارك ساخرة وثقيلة أكثر فأكثر.
ثم جسديا - التعب وسلسلة من الأمراض.
في بعض الأحيان، من أجل ملء الفراغ في الروح، تحتاج إلى إعادة النظر في حياتك بأكملها. لكن تغييره دائمًا يبدأ صغيرًا. من فهم ما تريد حقًا أن يكون في حياتك، ومن تريد أن تكون فيه ومع من.
كحد أدنى، تحتاج إلى تحقيق التوازن بين ما تقرر أنه يجب عليك القيام به وما تريد القيام به، وكيف تريد أن تعيش.
على سبيل المثال، يمكنك التخلي عن “المسار الصاعد” الذي سيجلب لك المال الذي تريد الحصول عليه شهريًا بسرعة، واختيار نشاط سيأخذك إلى طريق أكثر استواءً من حيث المال، لكنك ستكون متناغمًا مع نفسك.
هذا هو الاختيار الواعي.
نحن جميعا نعيش من خلال التسوية. في كثير من الأحيان تأكلنا هذه التنازلات أحياء لأننا في كل مرة نتخلى عن جزء من أنفسنا لإرضاء أشخاص آخرين لا نريد أن نتشاجر معهم، أو أسلوب حياة لا نريد التضحية به لأننا نخشى التغيير .
ومع ذلك، فإن التغييرات في الحياة هي جزء لا يتجزأ منها..
نحن ببساطة لا نلاحظ أن التغييرات التي تبدو واعدة على السطح (وظيفة جديدة، علاقة جديدة، شقة جديدة، أشخاص جدد حولنا) هي في الواقع علامة على الوقت، لأنها تتناسب مع نفس النمط.
كيف نفهم هذا؟ الفراغ في روحك لن يذهب إلى أي مكان. قد يغرق لفترة من الوقت بسبب حداثة الأحاسيس. ولكن عندما يمرون، سيظهر الفراغ مرة أخرى.
التغييرات نحو الأفضل لروحك يمكن أن تجلب معك أحاسيس مؤلمة، لأن وظيفة جديدة، علاقة جديدة، شقة جديدة، أشخاص جدد حولك يمكن أن يكسروا النمط المعتاد. وسوف تشعر بعدم الارتياح في البداية. جداً.
وبطبيعة الحال، نادرا ما يجرؤ أي شخص على إجراء تغييرات جذرية من تلقاء نفسه.
بالنسبة لي، بدأ الأمر فجأة، فجأة، عندما أغلقت الشركة التي كنت أعمل فيها مكتبها التمثيلي في روسيا وغادرت السوق. شخصياً، بالنسبة لحياتي كانت بمثابة هدية من القدر. غريب جدا.
وبالنسبة للآخرين، قد يكون الطلاق. فقدان الأحباء. هذا النوع من المعالم الكبيرة التي تصرخ عليك لإلقاء نظرة فاحصة على حياتك. هل كل شيء هكذا هناك؟
عادة ما نتعامل بشكل أفضل مع التغيير عندما يتعلق الأمر بحياتنا بالسرعة العادية، أي عندما يتعلق الأمر بحياتنا. ببطء.
إذا كنت تريد التخلص من الفراغ الموجود في روحك قبل أن يضرب الرعد، فابدأ بأشياء بسيطة.
ما يجب القيام به؟
1. أولا عليك أن تتذكرأنك أردت أن تصبح شخصًا ما، أردت أن تكون شخصًا ما. لم يكن الأشخاص المحيطين هم من أرادوا ذلك. هذا ما أردته لنفسك. ما هي دعوتك وهدفك في الحياة؟
2. فكرماذا تريد ان تفعل. تحب التواصل مع شخص ما. تحب قراءة نوع معين من القصص. تحب أن تكون في مكان ما. تحب الاستمتاع بالأطعمة المفضلة لديك.
لماذا تحبها؟
لأنك بهذا تريح روحك حقًا؟ أم أن السلام والطمأنينة حل عليك؟ أم أنك تشعر بالتمكين؟
3. التركيز على ماذاما الذي يمنحك المتعة الحقيقية، المزيد من الوقت، إذا لم يكن لديك الكثير منه.
4. خصص المزيد من الأفكار لماما تحبه حقًا، وابحث عن طرق لقضاء المزيد من الوقت في فعل الأشياء التي تستمتع بها، والتي تسمح لك بالوصول إلى ذاتك الحقيقية.
5. انظر بعنايةما تتفاعل معه عاطفيا. ما مشاهد الفيلم، مقتطفات من الكتب، قصص سمعت. هذه هي الطريقة التي يتواصل بها عقلك الباطن معك ويلمح لك بأن الأمر نفسه ينطبق عليك. أن هذا هو سبب حالتك الذهنية. لا تتجاهل هذه المشاعر. سوف يأخذونك إلى مكانهم.