يؤثر جرس الصوت على ثقة الشخص بنفسه. وهذا ينطبق بشكل خاص على الجنس الأقوى: فالرجال الذين يتحدثون بهدوء وغير مثير للإعجاب هم أقل عرضة لإثارة إعجاب الآخرين. وهذا يتطلب صوتًا عاليًا ومذكرًا.
لا تظهر شحوب الوجه وخشونة الصوت في وقتها عند الجميع خلال فترة المراهقة. وبالنسبة للبعض، يكون الأمر على العكس من ذلك - سابق لأوانه. لكن الشباب من الفئة الأولى يصبحون غير مرتاحين للغاية لأنهم "يتخلفون" عن أقرانهم. بعد كل شيء، في سن 15-17 سنة، يريد جميع الرجال أن يبدووا أكبر سنا قدر الإمكان. ولكن ماذا لو كنت رجلاً بالفعل، ولكنك لا تزال تشعر بالحرج من الصوت الرقيق وغير الواضح؟
لكي تبدو أكثر وقاحة، ليس عليك أن تدخن علبتين من السجائر يوميًا وتشرب لترًا من الكحول. يمكنك إجراء فحص خاص للأحبال الصوتية من قبل طبيب الأصوات. واستنادًا إلى نتائجه، سيتمكن المحترف من تحديد سبب ارتفاع صوتك بالضبط وكيف يمكنك جعله أكثر خشونة.
يقول الخبراء: يمكن بالفعل تدريب الأربطة (وبالتالي تصحيح عملها). ستساعد في ذلك التمارين والإجراءات الخاصة التي يتم إجراؤها تحت الإشراف الدقيق لأخصائي النطق ذي الخبرة.
بالمناسبة، تساهم السجائر والكحول حقا في تغيير جرس الصوت. بسبب كل هذا "الخير" تنتفخ الحبال الصوتية وبالتالي الصوت أقل. لكن تأثير هذه الأساليب قصير المدى، كما أن شرب وتدخين علب السجائر كل يوم أكثر تكلفة. من غير المرجح أن تكون على استعداد للتضحية بصحتك من أجل الامتثال الوهمي للمعايير.
ماذا عن الجراحة؟ هذا نهج جذري للغاية - في معظم الحالات يكفي القيام بالتمارين. على سبيل المثال، نطق أصوات خاصة، وجعل "همهمة"، وما إلى ذلك. إذا كان هذا التدريب منتظما، فسوف تتعلم الأربطة الصوتية الخاصة بك الاسترخاء، ونتيجة لذلك يقترب صوتها من المرغوب فيه. لجعل صوتك يبدو أكثر خشونة، يمكنك تدريب نفسك في المنزل، لكن من الأفضل أن تطلب المساعدة من معالج النطق الذي سيعلمك تمارين لاكتساب صوت شجاع.
كيفية التحقق من النتائج؟ أفضل طريقة هي تسجيل نفسك في بيئة عادية، على سبيل المثال أثناء محادثة هاتفية أو حوار مع أحبائك. وبعد شهر أو شهرين، قارن صوتك الجديد بما كان لديك من قبل.
تحلى بالصبر والانضباط - عندها ستعطي التمارين نتائج، وستقترب من الخطاب الجميل المزدهر الذي كنت تحلم به!
في كثير من الأحيان، عند خلق شخص ما، يبدو أن الطبيعة تتجاهل شيئًا ما بسبب انشغالها الشديد. وفي هذه الحالة نشكو من عدم وجود شعر كثيف بما فيه الكفاية أو أرجل قصيرة أو صوت رقيق.
كقاعدة عامة، ينظر الآخرون إلى الأشخاص ذوي الصوت المنخفض والخشن على أنهم موثوقون وجذابون ومكتفون ذاتيًا وواثقون من أنفسهم. إذا كان لديك جرس مرتفع وترغب في خفضه، فمن الممكن أن تجعل صوتك أكثر خشونة، أو على الأقل تخفضه بضع نغمات نصفية.
ما هو جرس الصوت
يتم تحديد نغمة جرس كل شخص من خلال الكتلة الإجمالية للأحبال الصوتية - سمكها وعرضها وطولها. بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أن الأربطة الأنثوية أخف مرتين من الأربطة الذكورية. بشكل عام، الحبال الصوتية عند الرجال هي قضية منفصلة.
أثناء فترة البلوغ، عندما يكبر الأولاد، يحدث ما يسمى بكسر الصوت: حيث تقوى الحنجرة وتسقط، بينما يزيد سمكها بشكل ملحوظ، وكذلك طول أنبوب التمديد. كل هذا يستلزم زيادة في كتلة الأربطة.
نتيجة هذه التحولات المرتبطة بالعمر هي ظهور تفاحة آدم أو تفاحة آدم. يطور الأولاد جرسًا منخفضًا. عند النساء، تحدث هذه الفترة أيضًا خلال فترة المراهقة، ولكنها تحدث بشكل أقل دراماتيكية، وتتغير درجة الصوت بلطف أكثر.
على ماذا تعتمد النغمة؟ السبب يكمن في طريقة وضع الحنجرة وطول أنبوب التمديد. كلما كانت الحنجرة منخفضة وكلما زاد طول أنبوب التمديد، انخفض الصوت. وبالتالي، فإن خشونة الملاحظات تعتمد على طول الحنجرة.
وإذا نظرنا إلى هذه العملية من وجهة نظر علم وظائف الأعضاء، نتعلم أن الصوت العالي ينتج عن طريق الأنابيب القصيرة، والصوت المنخفض، على العكس من ذلك، ينتج عن الأنابيب الطويلة. وبالتالي، كلما زاد طول الحنجرة، انخفضت النغمة. العضلات المخططة هي المسؤولة عن ذلك - فهي تقع في الجزء الأمامي من الرقبة. يقول الخبراء أنه بعد عدة أشهر من التمرين، يمكنك تعلم التحكم الواعي في هذه العضلات. ومع ذلك، هذه الطريقة ليست مناسبة لأولئك الذين يريدون القيام بذلك بسرعة.
كيفية خفض النغمة؟
يقدم الناس جميع أنواع النصائح في هذا الشأن. أبسطها وأكثرها خطورة هو شرب الكحول والتدخين. ولكن هنا من المفيد أن تزن صحتك ورغبتك في تغيير الجرس. للوهلة الأولى، يمكنك أن تفهم على الفور أن اللعبة لا تستحق كل هذا العناء.
لا ينصح بتناول الهرمونات الذكرية لتقليل النغمة، لأن ذلك قد يؤدي إلى عواقب غير متوقعة. إذا وصفها الطبيب لأغراض أخرى، فيمكن بالطبع استخدام هذه الأدوية، ومع ذلك، سيكون ذلك نتيجة أكثر من غرض تناول الأدوية.
يمكن عمل نغمة أكثر خشونة باستخدام:
- تدخل جراحي؛
- استخدام العلاجات الشعبية.
- أداء تمارين خاصة؛
- الدروس الصوتية والدروس مع المعلم.
تمارين للأربطة
هناك عدة طرق لتمرين الأربطة:
- غناء حروف العلة. هذا هو التمرين الأبسط والأسهل، حيث تحتاج إلى غناء كل حرف متحرك لمدة 10 دقائق. بعد ذلك، قم بغناء هذه الأصوات بمقدار نصف نغمة أقل، ثم قم بخفض الصوت مرة أخرى بمقدار نصف نغمة ومرة أخرى؛
- باستخدام نطق الصوت "zh"، يمكنك تدريب الاهتزاز المنخفض للجهاز النطقي والصوتي. للقيام بذلك، قم بإمالة رأسك بحيث تكون ذقنك قريبة من صدرك قدر الإمكان. ابدأ "بالطنين"؛
- بصوتك المعتاد المعتاد، قم بتمديد الصوت "أ" لأطول فترة ممكنة، وحاول تمديد الوقت لمدة 10 دقائق. ثم خفض النغمة، والاستمرار في تمديد هذا الصوت لفترة طويلة وبشكل متساو.
نوصي أيضًا بأخذ بعض الدروس من مدرس صوتي. تمارين الإلقاء مع أساسيات الغناء التي تعلمتها ستؤدي مهمتها، وقريبًا جدًا ستتمكن من التحكم في الجرس بالطريقة التي تريدها. بعد كل شيء، فإن الفنانين ومحترفي الصوت رائعون في إتقان نغماتهم، ولا يمكن لصوت كل منهم أن يرتفع إلى مرتفعات السوبرانو فحسب، بل ينحدر أيضًا إلى ألتو وباس.
تمارين التنفس
لن تؤدي تمارين التنفس إلى خفض نبرة صوتك بضع نغمات نصفية فحسب، بل ستعمل أيضًا على تحسين نظامك التنفسي.
للقيام بذلك، تحتاج إلى إتقان نوع التنفس الصدري، الذي يقلل الصوت بشكل أفضل من التنفس البطني. مع هذا النوع من التنفس، يحدث تنشيط العضلات، مما يستلزم انخفاضا في الحنجرة. وكما نتذكر، فإن خفض الحنجرة يوفر جرسًا منخفضًا. بالإضافة إلى ذلك، يتم تشغيل دعم الصوت ومرنانات الصدر.
مع الوضعية الصحيحة والمتساوية، ستتمكن من تحقيق أقصى قدر من التأثير. إذا كان نوع التنفس الغشائي أكثر ملاءمة للغناء، فإن نوع الصدر أكثر ملاءمة للكلام.
أثناء المحادثة، تحتاج إلى الاستنشاق من خلال الأنف، وهذا سيسمح لك بالحفاظ على الدوران الصحيح للحنجرة وموضعها المنخفض. وبالإضافة إلى ذلك، سوف تكون قادرا على التحكم في وتيرة الكلام. إذا كنت تتحدث بوتيرة بطيئة، فسيظل الجرس خشنًا، ولكن إذا قمت بتسريع السرعة، فسيصبح الصوت أرق. مع إنتاج الصوت المناسب، يجب أن يكون التنفس بطيئا واقتصاديا. تعلم التحدث بهدوء، ونطق الكلمات بوضوح ودون التنفس المتشنج من فمك.
يمكنك حتى إجراء اختبار صغير. ضع شمعة مضاءة على فمك وألقي خطابًا. إذا كان إصدار الصوت صحيحًا، فسيكون لهب الشمعة بلا حراك عمليًا. يجب أن يستمر خطابك لفترة طويلة. إذا تقلب اللهب، فهذا يشير إلى أن التنفس يضيع بشكل غير اقتصادي: لا ينبغي أن يخرج مع الهزات، ولكن يجب أن يتدفق بسلاسة من الجهاز المفصلي.
العلاجات الشعبية
ما هو العلاج الشعبي الذي يستخدم ليس فقط من قبل الناس العاديين، ولكن حتى ممثلي النخبة المبدعة؟
هذا السؤال يهم بشكل أساسي الرجال الذين يكون جرسهم مرتفعًا جدًا، وفي رأيهم، ليس ذكوريًا بدرجة كافية. إن جعل صوتك أكثر خشونة أمر صعب للغاية، وسيتطلب وقتًا وصبرًا وممارسة منتظمة.
كما أن الصوت يكون أقل عند الأشخاص الذين لديهم حنجرة منخفضة وأنبوب تمديد أطول. لتسهيل فهم ذلك، عليك أن تتخيل آلة موسيقية - عضوا. تنتج أنابيبه الأقصر أصواتًا أعلى، بينما تنتج أنابيبه الأطول أصواتًا أقل. لذلك، لكي يبدو الصوت أكثر خشونة، من الضروري أن تكون الحنجرة أطول. العضلات المخططة هي المسؤولة عن حركات الحنجرة في جسم الإنسان. يمكنك أن تتعلم كيفية إدارتها بنفسك. هناك عدة تمارين من شأنها أن تساعد صوتك "الخشن".
يوميًا:
- قم بغناء الصوت "a" أولاً بصوتك "الأم" لمدة 5-7 دقائق، ثم اسحبه للأسفل لنفس المقدار من الوقت. في اليوم التالي، ابدأ على الفور بنبرة أقل. هذا تمرين فعال للغاية.
- بالإضافة إلى الصوت "a"، يمكنك غناء أي حرف متحرك بنفس الطريقة، مثل "o" أو "i" أو "u".
- اسحب ذقنك إلى صدرك وقم بالهمهمة، ثم ارفع رأسك، ثم اخفضه مرة أخرى. يتم التمرين لمدة 5 دقائق.
- غناء الأغاني التي يتم إجراؤها بأصوات خشنة، ومحاولة تكرارها بعد المنشد. يمكنك الاستماع إلى تسجيلات أغاني فناني الروك أو تكرار تقنياتهم أو الغناء في انسجام تام معهم.
- خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك، واحبس أنفاسك لمدة 2-3 ثوانٍ، ثم قم بالزفير من خلال أنفك. يتم تكرار التمرين 50 مرة في الصباح و50 مرة في المساء.
عند إجراء التمارين، تحتاج إلى مراقبة الموقف الخاص بك. الموقف الصحيح والصوت العميق مترابطان. لذلك، من المهم بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في خفض صوتهم مراقبة عمودهم الفقري.
- يُسكب الماء المغلي في وعاء مينا واسع في منتصف الطريق، ويُضاف إليه حفنة من النعناع، ويُترك لمدة نصف ساعة. بعد ذلك، خذ رشفة، واخرج الصوت "a" لمدة 15 ثانية، ثم خذ رشفة أخرى واصدر صوتًا. وهكذا حتى ينتهي ضخ النعناع. ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن النعناع له تأثير سلبي على فاعلية الذكور. ولذلك، فإن استخدام النعناع سيجعل صوتك أكثر خشونة قليلا، ولكن في نفس الوقت يمكن أن تكسب العجز الجنسي.
الطريق السريع:
- تدخل جراحي.سيقوم الطبيب بإجراء العمليات اللازمة تحت التخدير الموضعي، وسيصبح صوتك أكثر خشونة.
الطريقة الأكثر ضرراً على الصحة:
- التدخين.نعم، هذه العادة السيئة هي التي تساهم في ظهور الصوت الخشن. ومع ذلك، من أجل تحقيق النتيجة المرجوة، سيتعين عليك تقويض صحتك لأكثر من عام واحد من حياتك. سوف يبدو الصوت الطبيعي الناتج عن التدخين أكثر خشونة وقد ينتج عنه نغمات عالية عند الغناء. ومع ذلك، فإن العيب الكبير هو أنه عند التدخين قد تفقد السيطرة على صوتك. بمعنى آخر، سوف "يهتز" الصوت - ليصبح أقل بشكل لا إرادي، ثم أعلى.
فيديو
آفة عدد كبير من مذيعي الراديو - التدخين. يعلم الجميع ضررها على الصحة، ولكن قوة العادة والتردد في الانفصال عنها بصوت مخملي منخفضفي كل عام يتزايد عدد المدخنين على أسطح محطات الراديو (عادة ما توجد غرف التدخين هناك). لن أجادل في حقيقة أن التبغ يجعل صوت الرجل وحشيًا ومنخفضًا بسبب الدخان، سأخبرك فقط بالتقنيات الفعالة التي تسمح لك بخفض صوتك دون الإضرار بالصحة. يذهب.
لماذا يصبح الصوت منخفضا
تعتمد نبرة الصوت على تردد اهتزاز الحنجرة. بصوت منخفض يكون منخفضًا بالمثل. فهل من الممكن إجبارها على هذا؟ بالطبع متاح. تصاب بالتهاب الحنجرة، ثم تقضي حياتك كلها تتنفس من أجل المتعة، رغم أن لا، بل من أجل الاستياء). كل شخص لديه علم وظائف الأعضاء الخاص به، ونظام الرنان والجرس، وهذا الأخير لا يمكن تغييره على الإطلاق، فهو ثابت طوال الحياة. مع ذلك، تمارين للحصول على التأثير المطلوب والملموسيخرج:
1. تقنية "من أصابع القدم إلى التاج"
يمكنك خفض صوتك بشكل ملحوظ إذا تحدثت "مباشرة من جواربك". ماذا يجب أن تفعل لهذا؟ قف بثبات على قدميك مع استقامة ظهرك و تنفس مع الحجاب الحاجز الخاص بك. يجب أن يحظى الصوت بدعم ليس من الحبال الصوتية، بل من عضلات الحجاب الحاجز. أثناء التنفس، تأكد من أن معدتك تبرز أثناء الشهيق، بدلاً من أن تتراجع. يتم تحقيق ذلك بسهولة في حالة استرخاء. كتمرين للتحكم، استلقِ على سطح صلب، ثم ضع حجمًا ثقيلًا على بطنك وتأكد من أن الكتاب يرتفع أثناء الشهيق.
المقارنة ليست صحيحة تماما، ولكن لا يزال. الصوت البشري يشبه أسطوانة الفينيل. إذا تباطأت سرعة دورانها، فسوف تبدأ في الجهير. خاتمة. أولئك الذين يتحدثون بسرعة يتحدثون بنبرة عالية النبرة. أبطئ معدل كلامك وتحدث بشكل أقل. إذا كنت لا تصدقني، جرب التجربة بنفسك. في دقيقة واحدة، قم بعد الأرقام بنوتة عالية وأخرى منخفضة. التحدث أقل، سوف تكون أبطأ مما كانت عليه في الحالة الأولى.
3. تكبير أنبوب التمديد وإرخاء الحبال الصوتية
لا تخف من الكلمات المبهمة، فمهمتنا هي فقط تخفيف تشنج الحبال الصوتية. ماذا نفعل؟ نقف بشكل مستقيم ونخفض ذقننا إلى صدرنا وننطق الصوت "i" بنبرة منخفضة. ثم نرفع وجهنا نحو الشمس ونستمر في قول "i" المنخفضة. في البداية، لن تكون قادرًا على تحمل نفس الصوت المنخفض في الأعلى، ولكن بعد القليل من التدريبات ستصل إلى هناك. تخفيف التشنج، والحصول على صوت منخفض. انه سهل. طلب كبير - فقط لا تبالغ في ممارسة الرياضة. اشعر بجسمك، هذا مهم.
4. خفض الحنجرة بمقدار 1 سم
لماذا تحتاج الحنجرة إلى النزول أو بالأحرى تطويلها؟ انظر إلى العضو. في هذه الآلة الموسيقية تنتج الأنابيب الصغيرة صوتًا عاليًا، والطويلة تصدر صوتًا منخفضًا. لخفض الصوت، يجب أيضًا جعل الحنجرة أطول. مساعد جيد - التثاؤب أو نصف التثاؤب. ثبت حالة الحنك واللسان في هذا الوضع وحاول الحفاظ عليها أثناء المحادثة. بالمناسبة، كان شاليابين مغرمًا بتحويل جسده إلى بوق أريحا كبير، وأعتقد أنه لا يستحق التذكير بالصوت العميق الذي يتمتع به هذا الفنان.
كم مرة نعتقد أنه سيكون من الجيد جدًا أن نتمكن من ترك انطباع لدى الأشخاص من أول اتصال، والتأثير عليهم بطريقة أو بأخرى. لكن هذا لا ينجح دائمًا، هذا إن كان ينجح على الإطلاق. يمكننا أن نبدأ في التعمق في أنفسنا، والبحث عن عشرات الأسباب التي تجعل الناس لا يفكرون فينا بالطريقة التي نرغب فيها، والانطباع الأول الذي نتركه يترك الكثير مما هو مرغوب فيه. والغريب أننا سنجد هذه الأسباب. ولكن هل يستحق الانخراط في التحليل الذاتي الدقيق، لأن السبب قد يكمن في أبسط شيء - في صوتنا.
لقد سمع الجميع اليوم تقريبًا مرة واحدة على الأقل في حياتهم أن الحصول على صوت منخفض أفضل بكثير من امتلاك صوت رقيق وحاد. الحقيقة هي الحقيقة، ولكن لماذا؟ لا يعرف الكثير من الناس إجابة هذا السؤال، ناهيك عن كيفية خفض صوتهم، إذا لزم الأمر.
لماذا تحتاج إلى صوت منخفض؟
كقاعدة عامة، ينظر الأشخاص من حوله بشكل حدسي إلى الشخص ذو الصوت المنخفض على أنه شخص يتمتع بالسلطة، وواثق من نفسه، ومكتفي ذاتيًا، وقادر على الدفاع عن نفسه وأحبائه. الصوت المنخفض هو علامة على ضبط النفس والاتزان، فضلاً عن التقدم أو تعاطف وثقة الخصم.
تكون الصورة المقدمة، بالإضافة إلى الصوت المنخفض، فعالة للغاية دائمًا: فهي تعمل بشكل رائع، على سبيل المثال، عندما تحتاج إلى إقناع أحد أفراد الجنس الآخر، أو عندما تحتاج إلى الفوز بسرعة بشركاء الأعمال المحتملين و اجعلهم يستمعون إليك ويثقون بما تقوله.
هناك أيضًا مواقف متكررة عندما يدرك الشخص عشية خطاب مهم في الأماكن العامة أو محادثة مع رؤسائه أو المفاوضات أن صوته ، كما يقولون الآن ، "غير مسموع" أو أنه يصدر أزيزًا بين الحين والآخر ، تشنجات، يرتعش، الخ. هذا ليس جيدًا، لأن الصوت عالي النبرة لا يتوافق بأي حال من الأحوال مع صورة الشخص الواثق والقائد والشخص الذي يجب الاستماع إليه واحترامه. وهذا سبب آخر يجعلك تتعلم كيفية التحكم في الحبال الصوتية.
ومن الممكن أيضًا أنك لا تدرك على الإطلاق حقيقة أن صوتك، الذي يبدو أكثر متعة ومخمليًا بالنسبة لك، يبدو في الواقع مختلفًا تمامًا عما تتخيله. ويمكن إثبات ذلك عن طريق التسجيل الصوتي على سبيل المثال. كل شخص لديه تصور مختلف، وقد يعتقد البعض أن صوته يبدو أقل في التسجيل، بينما قد يعتقد البعض الآخر أن صوته أعلى. ومع ذلك، فإن كلا هذين الصوتين يمثلان تمثيلًا واضحًا لصوتك.
عملية تكوين الصوت وإدراكه معقدة للغاية. وعلى سبيل المثال، يشرح المعالج المحترف والنطق نيلسون فوغان ذلك على النحو التالي: عندما يستمع الشخص إلى صوته، فإنه يدرك ذلك فقط من خلال أذنيه. يسمع الموجات الصوتية التي تنتشر داخله عن طريق السائل الذي يملأ أعضائه الداخلية. لكن انتشار الصوت عبر الهواء يحدث بشكل مختلف عنه في الأنسجة الكثيفة أو السائل. ويرتبط هذا الاختلاف تقريبًا بمجموعة النغمات الكاملة التي يراها الشخص. ولهذا السبب، لا يسمع الناس ما يمكننا سماعه.
وفي النهاية، سيكون موضوع خفض الصوت مفيدًا لكل من يتلعثم، بغض النظر: دائمًا أو في أوقات التوتر. يقول البروفيسور والدكتوراه في العلوم الطبية أ.أ.سيكورسكي في هذا الصدد إن الكلام البطيء بصوت منخفض يعمل كوسيلة وقائية للتأتأة، وهو قادر على منح المتحدث نغمة ضبط النفس والسلطة والأهمية.
من كل ما سبق، يمكننا أن نستنتج أن خفض الصوت مفيد للغاية وفعال لأي شخص تقريبًا ليس لديه صوت عميق. ولكن كيف يمكننا أن نخفض صوتنا؟
للقيام بذلك، عليك اللجوء إلى التمارين التالية.
تمارين لخفض صوتك
عند الحديث عن تمارين خفض الصوت، يجب توضيح أنه كلما انخفضت الحنجرة، انخفض الصوت. العضلات المخططة الموجودة في الجزء الأمامي من الرقبة هي المسؤولة عن حركة الحنجرة. ومن السهل جدًا تعلم التحكم في هذه العضلات بمساعدة تمارين معينة. الشرط الرئيسي هنا هو المثابرة والانتظام.
تمرين "رأس الجهير"
فإذا انتبهت، على سبيل المثال، إلى شخص يغني بصوت جهير، ستلاحظ أن رأسه مرفوع عالياً، لكنه في الوقت نفسه مائل قليلاً، كما لو أنه يحاول أن يمسك شيئاً بذقنه أو هو العزف على الكمان الذي لا يراه إلا نفسه. يشرك هذا الوضع تلك المجموعات العضلية التي تسحب الحنجرة في الاتجاه "الأسفل".
حاول أن تفعل الشيء نفسه، وتذكر دائمًا أنه يجب توجيه الحنجرة نحو الأسفل. سيؤدي هذا الدوران، بالإضافة إلى موقعه المنخفض، إلى خفض صوتك قدر الإمكان.
تمرين "التثاؤب"
لأداء هذا التمرين، تحتاج إلى الشعور بالحنجرة والتثاؤب، ومحاولة الشعور بكيفية نزول الحنجرة. يؤثر هذا التمرين على كل عضو صوتي: اللسان، والحنجرة، والحنك الرخو، والبلعوم.
تمرين "الموجة الانفجارية"
يبدأ التمرين بالهدير على أدنى نغمة. تدريجيًا يجب أن تتطور إلى أعلى نغمة يمكنك ضربها، ثم بنفس الطريقة يجب أن تنزل مرة أخرى إلى أدنى نغمة ضربتها في البداية.
يجب أن يكون هناك العديد من هذه الأساليب. بعد أن قمت بالإحماء بهذه الطريقة، ستشعر على الفور أن صوتك قد عاد للظهور مرة أخرى، وأصبح صوته أكثر تعبيرًا وإشراقًا، وأصبح التحدث أسهل.
التمرين مع الصوت "أنا"
اتخذ وضع البداية: الوقوف أو الجلوس. قم بإمالة رأسك للأسفل بحيث يكون ذقنك مطويًا نحو صدرك، كما في "Bass Head"، ثم قم بإصدار صوت "أنا" بأدنى صوت. بعد ذلك، ارفع رأسك ببطء إلى أقصى حد ممكن، محاولًا ضبط درجة الصوت.
في البداية، سيكون الحفاظ على صوت "أنا" ثابتًا مشكلة، وستزداد حدة صوته تدريجيًا مع ارتفاع الرأس إلى الأعلى. هذا مؤشر على أن الأربطة مشدودة وأن الحنجرة تقصر. قم بإجراء التمرين عدة مرات في اليوم حتى تصبح طبقة الصوت متساوية في أي موضع من الرأس. يمكن اعتبار تحقيق هذه النتيجة بمثابة تخفيف كامل لتشنج الحبال الصوتية.
ينبغي أن تكون هذه التمارين كافية، ولكن أود أن أقدم بعض النصائح الأكثر أهمية.
النصيحة الأولى: حاول التحكم في وتيرة حديثك قدر الإمكان. تذكر أنه كلما كان كلامك أسرع، زادت توتر أحبالك الصوتية، مما يعني أن صوتك أعلى. غالبًا ما تتم مقارنة صوت الشخص بأسطوانة الفينيل - عندما تبطئ دورانه بيدك، يصبح الصوت أقل. وإذا قمت بخفض نبرة صوتك عمدا، فسوف يصبح كلامك أبطأ بنسبة 10٪ على الأقل.
النصيحة الثانية: لقد أثبت العلماء أن الاستنشاق عن طريق الأنف يساعد على خفض الصوت، وذلك لأن. إن تدفق الهواء الذي يمر عبر الممرات الأنفية يحيد الضغط العاطفي الانعكاسي. ومع ذلك، يتم الحفاظ على الدوران الصحيح للحنجرة وموضعها المنخفض. لذلك، استنشق من خلال أنفك.
النصيحة الثالثة: الصوت المنخفض يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالوضعية الصحيحة. إذا كنت تحاول خفض صوتك، فسوف تضطر ببساطة إلى العمل مع العمود الفقري - يجب أن يكون الموقف مستقيما، ولكن ليس متوترا. وشيء آخر: يعتمد نشاط الدماغ أيضًا على الموضع الصحيح للعمود الفقري - وقد تم تأكيد ذلك باستخدام مخطط كهربية الدماغ. لقد لوحظ أن الأشخاص الذين لديهم وضعية صحيحة وصوت منخفض وعميق لا يخلقون مظهر الاكتفاء الذاتي والثقة بالنفس فحسب - بل هذا هو بالضبط ما هم عليه في الحياة.
النصيحة الرابعة: كل شيء عادي هنا - ! ومن الغريب أن صوت الشخص المرتاح يكون أقل. والحيلة هنا هي أنه بفضل النوم، يسترخي الجهاز الصوتي، وبالتالي يوفر جميع فوائد الصوت المنخفض. لهذا السبب!
لكن لا تظن أن الأشخاص ذوي النبرة العالية هم بطريقة أو بأخرى أسوأ من الآخرين. في الواقع، يمكن أن يكون كل شيء مختلفًا: تمامًا كما يمكن للشخص ذو الصوت المنخفض أن يشعر بالشك في نفسه، كذلك يمكن للشخص ذو الصوت العالي أن يذهل بثقته وقوته. الصوت ليس بنفس أهمية المادة، أليس كذلك؟ ومع ذلك، لم يقم أحد حتى الآن بإلغاء الإدراك اللاواعي.
تذكر أنك بحاجة إلى التطور بشكل شامل: النمو كشخص، وتعلم أشياء جديدة، وتطوير الثقة بالنفس، وبالطبع تعلم كيفية إدارة نفسك، بما في ذلك الحبال الصوتية.