كيفية كسر الحلقة المفرغة. يشعر الشخص المعتمد بالعجز ويحتاج إلى دعم مستمر.

هل يبدو لك أن كل شيء يسير على نحو خاطئ، والأحداث في حياتك لا تسير لصالحك، والمعارف سيئو الحظ، والرغبات لا تتحقق؟ قبل أن تستسلم تمامًا، حاول المشاركة في ممارسة ستسمح لك بالنظر إلى العالم من زاوية مختلفة وكسر دائرة الفشل...

اذا هيا بنا نبدأ:

1. توقف عن الشعور بالأسف على نفسك. حتى في أفكاري. حتى في بعض الأحيان. اطرد هذه الأفكار، فالشفقة على الذات تعيدك إلى دائرة الفشل وتثبتك عليها. الشفقة على الذات لا تجذب لك سوى الطاقات السلبية على شكل أحداث ومعارف لا قيمة لها.

2. لا تشعر بالأسف على نفسك. إن الشعور بالأسف على نفسك وعلى من تحب هو انغماس في الضعف وقلة الإرادة وعدم الإيمان بقوتك. بهذا السلوك تخيف حظك، لأن الأعمال والأحداث المجيدة لا يمكن أن تحدث إلا للأشخاص الأقوياء في الروح.

3. حظك السيئ يمثل تحديًا. تحدي الحياة. تبين أنك جندي صامد.

4. غيّر تعابير وجهك: كن مبتسماً من كل قلبك. لدى النساء مكياج مذهل وساحر، والرجال لديهم وجه محلوق وراضي. أظهر للقدر أن كل شيء على ما يرام معك.

5. تقنية نشر الخير - "تأثير الفراشة" - مفيدة جدًا في أصعب اللحظات: اترك المال في أماكن مختلفة - بقدر ما لا تمانع، "أرسله" إلى الهاتف الخليوي لصديقك. بشكل عام، ابدأ بالعطاء. العطاء فقط هو الذي سيجلب تغييرات إيجابية إلى حياتك، على الرغم من أن الكثيرين لا يعتقدون ذلك في البداية.

6. ابدأ في تعلم ما كنت تريد القيام به طوال الوقت: رسم المناظر الطبيعية، أو أعمال اللف، أو الخياطة المتقاطعة، أو الاحتفاظ بمذكرات شخصية. لماذا؟ تشير إخفاقاتك إلى أنك درست بشكل سيء ولم تتعلم دروسك على الإطلاق. أظهر العكس وابدأ في تجميع المشاعر الإيجابية فقط. لا تنس تطبيق معرفتك الجديدة في الممارسة العملية - سيتغير الكثير بطريقة إيجابية.

7. ابحث عن المشاعر التي ستبقيك على أعصابك باستمرار. ليست هناك حاجة للبحث عن الطمأنينة. حدود كل الوعي هي اللانهاية.

8. تعرف على كيفية تجاهل المنطقة التي لا تفعل فيها أي شيء على الإطلاق بشكل مؤقت ودون ندم. تبديل التروس. دع الطاقة "تطلق" حيث تشتد الحاجة إليها الآن.

9. تخصيص وقت للمشي في الهواء الطلق. دع السلام يحل عليك في مثل هذه اللحظات، وراقب بهدوء عمل عقلك. أي فكرة جديدة - الأكثر إسرافًا - فلتتحقق! امنح نفسك الفرصة للتعبير عن نفسك بشكل علني.

10. قم بإنشاء إطار حديدي، أي مجموعة من الإجراءات المحددة التي ستقوم بها في يوم أو شهر أو سنة بعد سنة محددة. وحتى لو سارت الأمور بشكل خاطئ، فسوف تتخذ دائمًا الإجراء المخطط له. سوف يساعدك على البقاء واقفا على قدميه في لحظة حرجة وسوف تفهم أن الحياة رائعة!

مرحبا صديقي العزيز!

استمتع بوقت سحري في اليوم! أخبرني بصراحة، كم مرة تقسم أو تحاول التخلص من مزاجك السيئ أو التعب أو التهيج تجاه شخص قريب منك؟ غالبًا ما نقع في حالة مماثلة عندما نعود إلى المنزل بعد يوم حافل في العمل، وهناك... في بعض الأحيان يكون من الصعب التحكم في عملية التخلص من السلبية، وبالنسبة للبعض يمكن أن تستمر لأكثر من مرة. ساعة. يبدأ اللوم والادعاءات المتبادلة، ويتحول المساء إلى تبادل لإطلاق النار من العبارات اللاذعة.

كيف توقف تدفق التهيج لديك؟ وكما يقولون تذمرنا قليلاً وكفى..

كل شيء أبسط بكثير مما تعتقد. إذا كنت تشعر أنك تبالغ في الكلام، ولكنك تسب بجنون، فاستبدل كل الكلمات التي تخرج بكلمة "BU". وتمتم بقدر ما تريد. بالمناسبة، يمكنك ترك التجويد كما هو. صدقني، في بضع دقائق لن يكون هناك أي أثر لسلبيتك!

سنتحدث اليوم عن ظاهرة الحلقة المفرغة ونتعرف على كيفية الخروج منها...

"يبدو أن كل شيء على ما يرام، وأنا لا أتطرق إلى أي شخص.
لماذا يتعلّق بي السكارى دائمًا؟

هل تبدو حياتك وكأنها حلقة مفرغة؟ يبدو أنك تعيش حياة إيجابية، ولكنك لا تزال تجد نفسك في مواقف غير سارة بانتظام مخيف، وكأنك تجذبها لنفسك بمجرد وجودك؟

تساءل أحد أصدقائي باستمرار عن سبب تشبث الأشخاص الذين يشربون الخمر بها كثيرًا. الوقوف، على سبيل المثال، في محطة الحافلات، هناك الكثير من الناس حولها، لكنها هي التي أصبحت دائما موضع اهتمام وثيق. وفي كل مرة تنتهي القصة بالصراع والصحة الرهيبة. لقد أقسمت عليهم في جميع الأماكن العامة تقريبًا.

واندهش آخر من عدوان البائعين. وبانتظام "تحسد عليه"، واجهت الوقاحة والإهمال العلنيين. على الرغم من أنها رأت نصفهم جيدًا لأول مرة.

تم تسريح أحد معارفه الآخرين للمرة الثالثة.

"القدر..."، قد تعتقد.

لا. كل هؤلاء الناس هم ضحايا حلقة مفرغة. والأمر المحزن هو أننا أنفسنا خالقها.

إذا تكررت المواقف غير السارة بشكل دوري في حياتك، فلا تقلق. أنت خلقتهم، وسوف تتخلص منهم. الحقيقة هي أن بعض الأحداث يمكن أن تؤثر علينا كثيرًا لدرجة أنه حتى بعد لعق الجروح "الخارجية"، لا يمكننا التعامل بشكل كامل مع الجروح الداخلية. يلعب اللاوعي لدينا نكتة قاسية، حيث يسترجع صراع الماضي مرارًا وتكرارًا.

كيفية كسر سلاسل الحلقة المفرغة؟

عليك أن تتحدث إلى ذاتك الداخلية، التي تسمى "اللاوعي":

1. أخبرني، ما هو الشيء المشترك بين هذه المواقف؟ يُنصح بالاهتمام بالتفاصيل والتركيز على كلماتك وأفعالك. وقم أيضًا بتحليل سلوك الأشخاص الآخرين المشاركين في الموقف غير السار.

2. تذكر متى بدأ كل شيء. للقيام بذلك، يمكنك ببساطة أن تسأل نفسك سؤالاً واحدًا: "متى حدث هذا؟" هذه نقطة مهمة جدا! عليك أن تجد الحلقة الأولى من دائرتك المفرغة.

3. استرخي قدر الإمكان. إذا كنت تريد، ما عليك سوى الاستلقاء على الأريكة أو الجلوس على كرسي مريح. وأجب بإخلاص، كما في الروح، عن سؤالين رئيسيين:
ماذا يجب أن أفهم من هذا الموقف؟
لماذا يحدث هذا لي؟

4. سامح كل من أساء إليك، واشكر الكون على الدرس واترك الموقف.

حوارك الداخلي سيجلب لك الشفاء الحقيقي. ولا تشك حتى في فعالية هذه الطريقة.

المثال الأول هو أن الفتاة التي كان يطاردها أشخاص مخمورون تذكرت أنه منذ وقت طويل، عندما كانت صغيرة، كانت خائفة جدًا من رجل مخمور. لقد صدمها هذا كثيرًا لدرجة أنها منذ ذلك الحين كرهت بشدة كل الأشخاص المخمورين. وقد جذب هذا الانزعاج الداخلي لها مواقف مماثلة لسنوات عديدة. لقد تكررت لأن لاوعيها رأى خوفه القديم في كل شخص جديد. استغرقت الفتاة يومين كاملين لإقناع نفسها بأن الأشخاص المخمورين لا يشكلون تهديدًا ولهم الحق في الوجود. وبمجرد أن غفرت لهم، تغيرت الحياة بين عشية وضحاها. توقفت كل الصراعات ولم يعد السكارى يضايقون. لقد تم كسر الحلقة المفرغة.

وفقا لملاحظاتي، يصبح الكثير من الناس ضحايا معتقداتهم المنسية منذ فترة طويلة. لكن اللاوعي لدينا يتذكر كل شيء. التحدث معه وإزالة المخاوف غير الضرورية.

كل التوفيق لك! ولا تنس أنك قادر على تحقيق المستحيل! عليك ان تؤمن بنفسك.
في مكتبة المعالجات على موقع "Dreams Come True"، يمكنك العثور على كتب رائعة من تأليف V. Zhikarentsev، والتي تحتوي على تقنيات مذهلة للعثور على أسباب مشاكلك الملحة. إقرأ وغيّر حياتك للأفضل!

"سعادتك لا يمكن أن تأتي من الخارج. إذا كان الأمر كذلك، فهذه سعادة تابعة وهشة، والتي سوف تتحول قريبًا إلى حزن.

جيه فوستر

لفترة طويلة جدًا، كان أستاذي الرئيسي هو عالمي. إنه يُظهر لي دائمًا أين أنظر وما الذي يجب أن أقبله في نفسي لكي أصبح أكثر حرية.

عالمي بحب كبير يعكس لي معتقداتي وقناعاتي، كل مخاوفي وشكوكي. كل ما قمت بجمعه على مدى العديد من الحيوات وقبلته كخبرتي.

بعد أن حددت ذات مرة هدف تحقيق الحرية الداخلية، يمنحني عالمي كل يوم أدلة حول ما أحتاج إلى قبوله في نفسي.

موضوع الإدمان يرافقني منذ الطفولة

كان والدي مدمنًا على الكحول. وليس والدي فقط، كان هناك عدد كبير من الرجال والنساء في عالمي لديهم أنواع مختلفة من الإدمان الواضح.

اقرأ أيضا:!؟ فكر في الأمر، ما هو "الكحول" في الأصل؟ النبيذ هو عصير العنب مع السكر. الفودكا هو مشروب القمح، الخ.

لم أفكر حتى في الإدمانات الأخرى في ذلك الوقت. سنوات عديدة من عدم قبول الكحول، والاستياء من والدي، وسنوات من رسائل التسامح... عندما توصلنا إلى فهم أننا نفكر في الصور، نظرت إلى صورة "الكحول" أولاً. هذا الموضوع كان مؤلما جدا بالنسبة لي.

ما هو الإدمان؟

هذا هو التبعية للآخرين، لإرادة شخص آخر، قوة شخص آخر، في غياب الاستقلال والحرية.

مدمن(الإدمان، الإدمان الإنجليزي - الميل، العادة) - حاجة مهووسة للقيام بأفعال معينة، على الرغم من العواقب السلبية ذات الطبيعة الطبية أو النفسية أو الاجتماعية.

بمعنى مختلف مدمن(إنجليزي الاعتماد - الاعتماد) - الرغبة في الاعتماد على شخص آخر (أو أشخاص آخرين) للحصول على الرضا والأمان وتحقيق أهداف الفرد.

على ماذا نعتمد وماذا يظهر لنا العالم عندما نلتقي بأشخاص معتمدين؟

1) نعتمد على محبة الآخرين

الحب والاعتماد ليسا مختلفين فحسب، بل ظاهرتان متعارضتان عمليًا في جوهرهما.

الحب يجلب الفرح، والإدمان يجلب المعاناة، أو متعة مؤلمة، سامة، قصيرة المدى، تشبه متعة مدمن المخدرات. الحب يسمح بكل شيء أن يكون، لكن الاعتماد يختلط دائمًا بالخوف والشعور بالانفصال.

على سبيل المثال: المرأة تفعل كل شيء من أجل زوجها أو أطفالها، وتبذل كل قوتها، وتذوب في الأسرة، وتعيش من أجل الآخرين. فجأة يغادر الزوج، ويكبر الأطفال ويعيشون حياتهم الخاصة. لقد انهار العالم، وفقد كل شيء معناه.

ما هو خوف هذه المرأة؟ والحقيقة هي أنها قدمت بالفعل تضحيات معينة لسبب ما؛ لقد تخلت عن قوتها وشبابها وانحلت في الأسرة وسعت للحصول على شيء في المقابل - في أغلب الأحيان دون وعي. احصل في المقابل على التفاهم الكامل والقبول غير المشروط والحب والامتنان والأمن.

لقد نسينا أن الحب والقبول والشعور بالأمان لا يمكن الحصول عليه من الخارج مهما بحثنا عنه في العالم الخارجي.

اقرأ أيضا: . الآن هو الوقت المناسب لنحب أنفسنا، وبدون ذلك، كل ما نسعى إليه إما يراوغنا أو سيُعطى لنا بصعوبة كبيرة.

2) نعتمد على موافقة أقاربنا

كثير من الناس، مثل الهواء، يحتاجون إلى الموافقة، مما يعني حب الآخرين. في أغلب الأحيان، ننتظر الموافقة من أحبائنا، وعندما لا نحصل على الموافقة، نشعر بالإهانة. تذكر أن لديك بالفعل كل ما تحتاجه، وهو بداخلك، تتوقف عن البحث عن الموافقة، مما يعني الدعم والحب من الخارج، أنت نفسك تبدأ في تقديمه، من الفائض، لأنك المصدر. أنت توافق على نفسك. وتجذب الأشخاص الذين يوافقونك ويدعمونك.

3) نعتمد على حالة الحب والفرح

بمجرد أن شعرت بحالة من الحب والفرح، بدأت في السعي لتحقيق هذه الحالة، وقمت بمئات التنقيبات، وحملت في نفسي مشاعر مختلفة، وكافحت مع حالة اللامبالاة والكسل. وكانت حالة الفرح ضيفا نادرا بداخلي. هربت من حالة عدم الحب، حاربت معها ولم أتقبلها.

نحن نبحث عن دولة من الخارج. نقرأ الصلوات ونغني التغني ونحاول تحقيق حالة من الانسجام والفرح

إذا حصلنا على راحة مؤقتة من الصلاة، فإننا نلجأ إلى الصلاة أكثر فأكثر. إذا حصلنا على الراحة من ترديد المانترا أو الاستماع إلى التأملات، فإننا نلجأ أكثر فأكثر إلى ما نعتقد أنه يمنحنا حالة من الهدوء. هكذا يولد الإدمان.

نحن نربط حالة فرحنا وحبنا بأماكن أو أشخاص أو أحداث معينة

اقرأ أيضا: مقال بقلم ناتاليا ستريهار: من المستحيل إرضاء الجميع، ناهيك عن أن تكون محبوبًا من الجميع. أنت لست ورقة نقدية. الحب هدية، هدية من أعماق قلبي.

الفرح يعيش دائما في داخلنا! عندما نذهب إلى الداخل، نكتشف داخل أنفسنا مصدرًا لا ينضب من الفرح.

4) نحن نعتمد على وجود المال

كثير من الناس لديهم هذا النوع من الإدمان. إذا كان هناك مال، فإن الدولة بهيجة ومبهجة، إذا نفد المال - اليأس والخوف. هل اكتشفت الوضع؟ ذات يوم أدركت بوضوح هذه الحالة داخل نفسي. كقاعدة عامة، نرى هذا في أشخاص آخرين، في أزواجنا أو أطفالنا. الحقيقة الكاملة هي أن ما رأيته في عائلتك هو لك. لهم ما يرون فيك!

عندما لا تعتمد حالة الحب والفرح على عوامل خارجية، على وجود المال أو غيابه، عندما ندرك أنفسنا كمصدر، عندها ثم تأتي الحرية.

5) نعتمد على الاعتراف

نحن جميعا بحاجة إلى الاعتراف، والاعتراف بفرديتنا، والاعتراف بنا كأفراد، والاعتراف بمزايانا. لقد اعتدنا على البحث عن الاعتراف من الآخرين وطلبه وطلبه، أو العمل بجد واجتهاد للحصول عليه. عندما نتعرف على أنفسنا ونقدر تجربتنا وشخصيتنا، فإن الآخرين سوف يعكسون ذلك لنا. كل ما نحتاجه هو الاعتراف بالذات!

6) نحن نعتمد على حالات الآخرين

إذا كان الزوج أو الزوجة سعيدًا ومبهجًا، نشعر بالرضا والبهجة. بمجرد أن لا يكون أحباؤنا في مزاج جيد، فإن مزاجنا يختفي...

يشعر الشخص المعتمد بالعجز ويحتاج إلى دعم مستمر.

الطيران إلى الإدمانهو رفض الاختيار الذي يملكه أي شخص. فبدلاً من أن تصبح معتمداً، وهو ما يعني اختيار حياة مليئة بالمعاناة والألم اليائس، يمكنك دائماً أن تختار لصالح نفسك وسعادتك وبهجتك، والتي لا تعتمد على مصادر وظروف خارجية.

منذ الطفولة، لدينا حاجة إلى الحب غير المشروط، والقبول الكامل، والتعبير عن الذات، والتواصل العاطفي، والفهم وتلبية الاحتياجات. وإذا لم يتلق الطفل ذلك في الأسرة، فإنه مع مرور الوقت قد يبدأ في استخدام المواد الكيميائية من أجل حماية نفسه، ليستعيد الشعور بالراحة والأمان والهدوء. لكن في الوقت نفسه لا يستطيع الوصول إلى مشاعره، وهذا بدوره يسبب توتراً داخلياً عالياً جداً وعدم القدرة على إشباع احتياجاته بطرق صحية. هذا هو بالضبط دور استخدام العوامل الكيميائية، فبمساعدتهم يغير الناس حالتهم، ويحققون شعورًا "بالارتياح".

لماذا تتكرر المواقف غير السارة في حياتك؟ هل تبدو حياتك كحلقة مفرغة، لا يجلب المرور من خلالها سوى مشاكل جديدة قديمة؟

لماذا يحدث هذا؟

ربما تكون قد سافرت إلى المطار مرة واحدة على الأقل أو وصلت بالقطار وتذكر كيف يندفع سائقو سيارات الأجرة نحوك عند مغادرة المطار/المحطة ويعرضون عليك اصطحابك أثناء فترة التوقف، ويطرحون عليك نفس السؤال: "إلى أين أنت ذاهب؟" ؟" هل تعتقد أنهم مهتمون بالمكان الذي تريد الذهاب إليه: المنزل، في زيارة، إلى الفندق؟ وإذا لم تكن قد قررت بعد مكان إقامتك، فسيقدم لك الجميع في المحطة خيارهم الخاص: الفندق، الفلسفة، الدين. الحياة تشبه إلى حد كبير الوضع الذي وصفته.

لم يفت الأوان بعد للتوقف. لكن على الأرجح، الأمر مرير. إنه لأمر مرير أن ترى بالعين التي تم رفع الحجاب عنها عبث وغرور عالم المستهلكين والمهنيين و"القيم" التي لم تعد مفهومة بالنسبة لك. بالمقارنة مع الخلفية البشرية البسيطة، فإنهم يبدون بائسين وغير طبيعيين.

لكن التوقف لا يزال نصف المعركة، بل أقل من نصف المعركة. يمكنك أن تبقى وحيدًا، مضطربًا على الطريق، مع الشر في روحك، بحيث لم يقابلك أحد بالزهور ويضعك في سيارة أخرى، وقد فقدت الثقة تمامًا في نفسك وسعادتك، دون انتظار القرارات والزهور و سيارة أجرة جديدة من أي شخص، حاول ركوب أي سيارة مناسبة أكثر أو أقل. في هذه الحالة، عندما تعتقد أن شخصًا ما يجب أن يقودك بيدك، ويخبرك كيف تتصرف وماذا تفعل، فمن الأفضل ألا تخرج، بل تتدحرج إلى حيث تأخذك الحياة وتكون لعبة الظروف، وتخبر الجميع بفخر. حول الكرمة، حول القديسين أو ليسوا شفعاء وموجهين.

ولكن إذا كانت لديك الشجاعة للتوقف، والنظر حولك واتخاذ القرار بنفسك، ثم التحلي بالصبر لفترة أطول قليلاً والنظر إلى الحياة بفرح. بعد كل شيء، أنت الذي حصلت على التذكرة المحظوظة لتولد بوعي، وليس في شكل قالب، في عالم كوكب الأرض، وتبقى أعلى كائن في الكون، أيها الإنسان. دع هذا الفكر يتألق فقط في عقلك، ولكن حتى شرارة صغيرة من المعرفة العالمية يمكن أن تكون أساسًا لحياة بشرية قصيرة ولكنها كاملة.

الحكمة الإنسانية تتكون من الوعي والحب. وعي الله ومحبته التي لا نهاية لها وغير المشروط. خالدة، أي في أي زمان ومكان، تتجلى الحكمة من خلال الإنسان، من خلالك. نعم، يتطلب الأمر جهدا. "لا تدع روحك تكون كسولة." جهد لعدم الغضب، جهد لتنمية الوعي، لأنه وحده الذي يعرف العالم من حولنا. عمل لطيف ولطيف على نفسك. وسيتم الكشف عن أسرار واضحة جدًا لدرجة أنك ستفكر - لماذا لم أفهم هذا من قبل! على سبيل المثال، حقيقة أن الشخص يخلق عالمه الخاص بوجوده. يريد أن يكون هذا العالم شريرًا وحزينًا، يريده لطيفًا وسعيدًا. وهنا ليس بعيدًا عن الهدف. أوافق، إنه أكثر هدوءًا إلى حد ما أن تذهب عندما تعرف إلى أين.

لكن الهدف هو عمل الجميع ومعرفتهم. لن يتعرف أحد غيرك على هدفك ويحدده. هذا هو المكان الذي يختلف فيه الإنسان عن الأشخاص الذين يركبون سيارات الأجرة المناسبة لأشخاص آخرين. يعرف هدفه في الحياة. والأكثر إثارة للاهتمام هو أن هذا الهدف ليس شيئًا قادمًا في المستقبل البعيد، بل هو دائمًا في الإنسان نفسه، وهذا الهدف، الذي أصبح جوهر الإنسان، هو الذي يجعله سعيدًا. ولكن ليس وحدها. ليس العزلة والانفصال عن العالم هو الذي يجعل الإنسان سعيدًا بمفرده بهدفه أو بشيء آخر. بعد أن يفهم الغرض من وجوده، يجد الإنسان نفسه بين آخرين مثله، يصبح كبيرًا وحرًا، قادرًا على استيعاب وقبول العالم كله، بما في ذلك العالم الذي يبدو له الآن كلعبة، إلى جانب سيارات الأجرة، مع قيادة الناس وتفكيرهم، لأنه يعرف ويرى شيئًا لا يلاحظه الآخرون أو حتى يفكرون في وجوده.

كيفية كسر دائرة مغلقة

اناستازيا فولكوفا

تساءل أحد أصدقائي باستمرار عن سبب تشبث الأشخاص الذين يشربون الخمر بها كثيرًا.
الوقوف، على سبيل المثال، في محطة الحافلات، هناك الكثير من الناس حولها، لكنها هي التي أصبحت دائما موضع اهتمام وثيق. وفي كل مرة تنتهي القصة بالصراع والصحة الرهيبة.

لقد أقسمت عليهم في جميع الأماكن العامة تقريبًا. واندهش آخر من عدوان البائعين. وبانتظام "تحسد عليه"، واجهت الوقاحة والإهمال العلنيين. على الرغم من أنها رأت نصفهم جيدًا لأول مرة. تم تسريح أحد معارفه الآخرين للمرة الثالثة.
"القدر..."، قد تعتقد. لا. كل هؤلاء الناس هم ضحايا حلقة مفرغة. والأمر المحزن هو أننا أنفسنا خالقها. إذا تكررت المواقف غير السارة بشكل دوري في حياتك، فلا تقلق. أنت خلقتهم، وسوف تتخلص منهم.

الحقيقة هي أن بعض الأحداث يمكن أن تؤثر علينا كثيرًا لدرجة أنه حتى بعد لعق الجروح "الخارجية"، لا يمكننا التعامل بشكل كامل مع الجروح الداخلية. يلعب اللاوعي لدينا نكتة قاسية، حيث يسترجع صراع الماضي مرارًا وتكرارًا.

عليك أن تتحدث إلى ذاتك الداخلية، التي تسمى "اللاوعي":

• أخبرني، ما هو الشيء المشترك بين هذه المواقف؟ يُنصح بالاهتمام بالتفاصيل والتركيز على كلماتك وأفعالك. وقم أيضًا بتحليل سلوك الأشخاص الآخرين المشاركين في الموقف غير السار.
• تذكر عندما بدأ كل شيء. للقيام بذلك، يمكنك ببساطة أن تسأل نفسك سؤالاً واحدًا: "متى حدث هذا؟" هذه نقطة مهمة جدا! عليك أن تجد الحلقة الأولى من دائرتك المفرغة.
• الاسترخاء قدر الإمكان. إذا كنت تريد، ما عليك سوى الاستلقاء على الأريكة أو الجلوس على كرسي مريح. وبصدق، كما لو كان في الروح، أجب عن سؤالين رئيسيين: - ماذا يجب أن أفهم من هذا الموقف؟ - لماذا يحدث هذا لي؟
• سامح كل من أساء إليك، واشكر الكون على الدرس واترك الموقف.

حوارك الداخلي سيجلب لك الشفاء الحقيقي.
ولا تشك حتى في فعالية هذه الطريقة.

المثال الأول هو أن الفتاة التي كان يطاردها أشخاص مخمورون تذكرت أنه منذ وقت طويل، عندما كانت صغيرة، كانت خائفة جدًا من رجل مخمور. لقد صدمها هذا كثيرًا لدرجة أنها منذ ذلك الحين كرهت بشدة كل الأشخاص المخمورين. وقد جذب هذا الانزعاج الداخلي لها مواقف مماثلة لسنوات عديدة. لقد تكررت لأن لاوعيها رأى خوفه القديم في كل شخص جديد. استغرقت الفتاة يومين كاملين لإقناع نفسها بأن الأشخاص المخمورين لا يشكلون تهديدًا ولهم الحق في الوجود.
وبمجرد أن غفرت لهم، تغيرت الحياة بين عشية وضحاها. توقفت كل الصراعات ولم يعد السكارى يضايقون.

لقد تم كسر الحلقة المفرغة. وفقا لملاحظاتي، يصبح الكثير من الناس ضحايا معتقداتهم المنسية منذ فترة طويلة. لكن اللاوعي لدينا يتذكر كل شيء.
التحدث معه وإزالة المخاوف غير الضرورية.