يعد الاستغناء عن العمل أحد أصعب التجارب التي يمكن أن تواجهها في حياتك المهنية. كمدرب حالي، لقد شهدت شخصيًا الصدمة والحزن والقلق الذي يصاحب ذلك. يمكن أن يؤدي الاستغناء عن العمل إلى الشعور بالعجز والشك في الذات في شكل فقدان مخيف للسيطرة وصوت ناقد داخلي لا يرحم - خاصة إذا احتفظ زملائك بوظائفهم.
يحدد تصورك مدى نجاحك في الانتقال إلى المرحلة التالية من حياتك المهنية وحياتك. على الرغم من أن الطرد يعد بمثابة ضربة مؤقتة، إلا أنه لن يدمر حياتك المهنية إذا فهمت كيفية التحكم في مشاعرك تجاه هذا الأمر.
في عملي مع المديرين التنفيذيين الذين تم تسريحهم، رأيت بعضهم يستعيد عافيته، ويتقدم للأمام، وينجح في النهاية، بينما يعلق آخرون في دائرة من الغضب ولوم الذات. إن أنماط التفكير الهدامة تبقيهم في مستنقع الفشل، مما يجعلهم غير قادرين على استعادة موطئ قدمهم واتخاذ قرار بشأن مستقبلهم. أدناه، أقدم ثلاث طرق لتهدئة الناقد الداخلي لديك، وزيادة مرونتك في مواجهة التوتر، والبقاء منتجًا بعد الإقلاع عن التدخين.
حافظ على موقف إيجابي.للتعافي من الفشل، توقف عن تكرار نفس الأشياء في رأسك إلى ما لا نهاية. وهذا يزيد من المشاكل بدلا من المساعدة في حلها. تؤثر العقلية على التعافي بعد تسريح العمال. اسمحوا لي أن أقدم لكم مثالاً على قصص رجلين يبلغان من العمر 50 عامًا عملت معهم. دعنا نسميهم أوين وبوب.
أخذ أوين خبر إقالته بشدة، على الرغم من أنها كانت نتيجة اندماج ولم تكن مبنية على أدائه. وواصل لوم نفسه متسائلاً: “كيف لا أرى إلى أين يتجه هذا؟ أنا لست مؤهلاً للعلوم ولن أحصل على وظيفة أخرى في الخمسينيات من عمري». بدلًا من التفكير في خططه المستقبلية، أمضى أوين وقته في تعذيب نفسه والتصفح العشوائي للوظائف الشاغرة، مما أدى إلى إحباطه أكثر فأكثر. عندما جاء أوين لرؤيتي بعد بضعة أشهر من إقالته، كان يكافح من أجل النهوض من السرير في الصباح. لم يستطع التخلص من النقد الذاتي، وكان يلوم نفسه باستمرار على فقدان وظيفته، بينما احتفظ بها بعض الزملاء، ونتيجة لذلك انزلق إلى الاكتئاب.
لقد تعرض بوب أيضًا للطرد من العمل، لكنه تصرف بشكل مختلف. بعد الصدمة الأولية للأخبار، قام بتحديث سيرته الذاتية وصفحة LinkedIn لإظهار أنه كان يبحث عن وظيفة وبدأ في التواصل بشكل منهجي مع جمهوره. وعلى الرغم من الضغط الناتج عن كونه عاطلاً مؤقتًا عن العمل، فقد ذكّر نفسه باستمرار: "لدي مهارات في التسويق، والآن هي الفرصة المناسبة للاستفادة منها لاستكشاف فرص حياتي المهنية". وفي غضون بضعة أسابيع، حدد بوب فرص العمل المحتملة. وافق أكثر من ثلاثين من أصدقائه على مساعدته في العثور على عمل.
لا يتمثل الاختلاف الرئيسي بين قصتي أوين وبوب في أن أداء أحدهما أفضل من الآخر بعد طرده من العمل. في البداية، كان كلاهما منزعجين بنفس القدر من فقدان وظيفتيهما. ولكن، على عكس أوين، ركز بوب على السيطرة على الوضع ولم ينخرط في النقد الذاتي المستمر.
لا تدع الأفكار السلبية تسيطر عليك.من الطبيعي أن تجد نفسك في قبضة الغضب واستنكار الذات بعد فصلك من العمل، ومن الممكن أن تبقى هذه المشاعر في رأسك لفترة طويلة. من المهم أن تكون على دراية بالمشاعر التي تصاحب التسريح من العمل، ولكن من المهم أيضًا الانتباه إلى ما تقوله لنفسك وتحديد ما إذا كانت مشاعرك تساعد أهدافك أم تعيقها. من خلال التشكيك في الناقد الداخلي لديك، يمكنك إيقاف دورة اللوم الذاتي الضارة التي تعيقك عن المضي قدمًا.
فيما يلي بعض الأمثلة على الأفكار السلبية الشائعة المقترنة بالأسئلة التي يمكنك طرحها على نفسك لمساعدتك في مواجهة المستقبل.
معتقد:"كان بإمكاني أن أفعل المزيد وأمنع التسريح."
سؤال:"ما السبب الذي يجعلك تعتقد أنه كان بإمكاني منع الفصل؟"
معتقد:"إطلاق النار سيؤدي إلى فقدان المهارات أو بعض العيوب الأخرى."
سؤال:"لماذا أنا متأكد من أن هذا سيؤدي إلى تدهور قدراتي؟"
معتقد:"لم أكن محظوظاً بما فيه الكفاية لوجودي في المكان الخطأ في الوقت الخطأ."
سؤال:"ما الذي يمكن أن يجعل وظيفتي غير مطالب بها؟"
معتقد:"هذه محنة لن أتمكن من التعافي منها أبدًا."
سؤال:"ما هي الفرص الوظيفية التي يمكنني استكشافها حاليًا؟"
تحويل انتباهك من العيوب إلى المزايا.عادة، بعد فقدان وظيفتك، تحاول معرفة الأخطاء التي ارتكبتها والتفكير في جميع أنواع الحسابات الخاطئة. من خلال التركيز على نقاط ضعفك، من المرجح أن تنسى نقاط قوتك أو تقلل منها.
لاستبدال النهج المثبط للحافز بآخر أكثر إيجابية، انظر إلى حياتك المهنية بأكملها. إذا كنت قد بدأت للتو، فكر في تجاربك التعليمية حتى الآن. الغرض من هذا التمرين هو معرفة الإخفاقات المهنية والشخصية التي واجهتها بالفعل وما هي المشكلات التي تغلبت عليها في طريقك إلى منصبك الحالي. فكر مرة أخرى في الطريقة التي عانيت بها خلال موقف صعب آخر تغلبت عليه في النهاية.
مع وضع ذلك في الاعتبار، اسأل نفسك الأسئلة التالية.
- ما هي نقاط القوة التي استخدمتها لحل مشاكلك؟
- ماذا تعلمت عن نفسك في عملية التغلب على التحديات؟
- كيف يمكنك الاستفادة من نقاط قوتك في هذه المرحلة الانتقالية من حياتك المهنية؟
في التدريب على مقاومة الإجهاد، الذي طوره علماء النفس في جامعة بنسلفانيا للجيش الأمريكي، تعاون المشاركون وقاموا بمهام قتالية صعبة باستخدام مهارات جماعية متطورة. بعد الإقلاع عن التدخين، يمكنك استخدام نفس النهج من خلال النظر إلى المواقف التي ثابرت فيها في الماضي.
مع العقلية الصحيحة والتساؤل الاستباقي، من المرجح أن يكون الطرد فرصة للنجاح بدلاً من أن ينتهي الأمر بالفشل. إن القدرة على تحديد مسارك في الحياة، واختيار الزاوية التي تنظر منها إلى الموقف، وتطوير موقف واعي تجاه نقاط قوتك هي مجرد عدد قليل من الفوائد غير المتوقعة التي تنتظرك بعد التعامل مع أعباء الغضب والإحباط. وكما قال عميل سابق لي عند بدء عمل جديد: "لو كنت أعرف أنني عاطل عن العمل، لكنت سعيدًا جدًا بعد مرور عام".
تعليمات
اسمح لنفسك بالمرور بجميع المراحل السلبية الأربع للتوتر. في مرحلة الإنكار، يكون الشخص في حالة صدمة ولا يدرك عمليًا ما يحدث. خلال فترة الغضب تستيقظ فيه العواطف والعدوان: فالشخص الذي فقد وظيفته يبدأ في الغضب من أصحاب العمل ومن نفسه ومن الحياة. المرحلة التالية هي مرحلة تقديم العطاءات: "إذا تمكنت من جذب شريك جديد، فسوف يتصل بي مديري مرة أخرى". المرحلة السلبية الأخيرة هي مرحلة الاكتئاب، والتي تهاجم الإنسان عندما يدرك أن جهوده للعودة إلى العمل تذهب سدى.
لا يمكن دفع المشاعر السلبية إلى داخل النفس ومحاولة احتوائها. إذا كان الغضب يتصاعد، فابحث عن طريقة للتخلص منه. ارتدي قفازات الملاكمة واضرب كيس الملاكمة متظاهرًا بأنه رئيسك السابق. اسكب قلبك لأصدقائك ومعارفك - كلما رويت قصتك في كثير من الأحيان، قلّت المشاعر التي تشعر بها تجاهها. بمرور الوقت، ستبدأ ظروف إقالتك في أن تبدو غير ذات أهمية وسيتغير موقفك من هذا الحدث.
يمكن أن تستمر المراحل السلبية من التوتر لبضعة أسابيع، لكن لا تدعها تستمر لأشهر أو سنوات. استخدم التقنية النفسية "المنبه". "اضبط" المنبه الداخلي الخاص بك لفترة زمنية معينة، وبعد مرور الوقت المحدد، استجمع قواك وابدأ في التصرف بشكل بناء.
بعد أن تتخلص من كل المشاعر السلبية، ستصل إلى مرحلة التقبل. ستمنحك هذه المرحلة الفرصة لتحليل أخطائك التي أدت إلى فصلك، كما ستمنحك القوة للمضي قدمًا.
قم بإعداد قائمة بالجوانب الإيجابية لفصلك. على سبيل المثال، لم يعد عليك الآن تحمل التوبيخ من رئيسك في العمل، أو العمل لساعات إضافية، أو التنقل للعمل على الجانب الآخر من المدينة. الآن من المهم بالنسبة لك أن تتعلم كيفية رؤية الفرص والآفاق الجديدة. اجعل شعار حياتك عبارة: "مهما حدث، كل شيء إلى الأفضل".
تحليل أسباب إقالتك. لا ينبغي أن تنتبه إلى عوامل مثل تخفيض عدد الموظفين، والأزمات، والرئيس الغبي. على الأرجح، كانت هناك رغبة داخلية في العثور على وظيفة جديدة، اعترف بذلك لنفسك. فكر في نوع الوظيفة التي ترغب في الحصول عليها. اكتب جميع المهارات والمعارف المطلوبة للوظيفة المطلوبة. ثم حدد العناصر التي تفتقدها وابدأ في ملئها.
ابدأ بالبحث عن وظيفة جديدة. استخدم جميع أنواع البحث الممكنة - خدمات التوظيف والمعارف والإعلانات في وسائل الإعلام ومواقع الإنترنت. أثناء العمل، حافظ على الروتين اليومي للشخص العامل - فهذا سيساعدك على الحفاظ على لياقتك البدنية وعدم الاسترخاء كثيرًا. تعامل مع الطرد والبحث عن عمل على أنه اختبار للقوة، وإذا نجحت في اجتيازه ستحقق النجاح.
"لا تترك عملك قبل أن تجد وظيفة جديدة"، لقد سمعنا هذا الشعار مليون مرة. هل أنت متعب؟ هل انت مريض؟ هل تحتاج إلى استراحة؟ هذه كلها أعذار، همس بصوت داخلي (يشبه صوت زميل أو صديق أو أحد الشباب الجالسين على الطاولة المجاورة والذي سمعت محادثته بالصدفة). إذا غادرت الآن، سوف تخسر. لا تترك عملك. لا ترتكب خطأ.
ماذا يمكنك أن تجيب على هذا الصوت؟ على الأقل هذا هو: الخيار الذي يبدو آمنًا بالنسبة لنا ليس دائمًا هو الأكثر منطقية. عندما نكون تحت ضغط شديد، ننتقل إلى وضع البقاء على قيد الحياة. وفي هذا الوضع، نحن لا نميل إلى التفكير الرصين والشامل. نحن خائفون من المخاطرة. نحن نفكر في شيء واحد فقط: الاسترخاء والنسيان.
بالإضافة إلى ذلك، في مثل هذه الحالة، تميل فرص العثور على شيء أفضل إلى الصفر. في محاولة للخروج من أسر واحد، نقع بسهولة في أسر آخر، إذا لم نتمكن من وزن جميع الإيجابيات والسلبيات بشكل مناسب. يحدث أن الشخص ببساطة ليس لديه القوة للقتال من أجل ظروف أفضل. إنه مرهق، واختفت روحه القتالية - ولم يبق سوى جسد بطيء هامد. هل يمكنك أن تأمل في إقناع ضابط شؤون الموظفين التالي في مثل هذه الحالة؟
قبل أن تقرر ما إذا كنت ستبقى في وظيفة مرهقة أو غير سارة، قم بتقييم موقفك. ربما تحتاج فقط إلى فترة راحة للتعافي. فيما يلي بعض النقاط التي تستحق إلقاء نظرة فاحصة عليها.
أنت لا تشعر بالأمان
سلامتك تأتي أولا. إذا كنت لا تشعر بالأمان في العمل، فيجب عليك الاستقالة، حتى لو لم تكن مواردك المالية في أفضل حالاتها. يمكن أن تكون بعض أماكن العمل أماكن حقيقية لخطر متزايد - مثل المناطق المحرومة في المدينة، ومناطق التلوث الإشعاعي والعمليات العسكرية.
إذا كنت تتعرض للمضايقة أو التهديد في العمل، أخبر الإدارة. إذا صمتت فلن يدافع عنك أحد. إذا لم تؤد محاولات الدفاع عن حقوقك إلى أي شيء، أو بعد "هدوء" يستأنف الضغط عليك بقوة متجددة، فارحل بجرأة وفي أسرع وقت ممكن.
العمل يؤثر سلبًا على صحتك.
تذكر: صحتك دائما أكثر أهمية. إن كلمة "الاستقرار"، التي يحبها كثيرون، تعمل كالسم البطيء. نصبح سلبيين وغير مستعدين للعمل - حتى عندما تجلب لنا حياتنا السابقة المعاناة فقط. هل وظيفتك تقتلك جسديًا أم بأي معنى آخر؟ ثم يجب عليك الإقلاع عن التدخين في أقرب وقت ممكن، بينما لا يزال لديك بعض القوة المتبقية. في بعض الأماكن، يعمل الناس في خوف طوال الوقت. كيف يمكنك الذهاب إلى مقابلة في مثل هذه الحالة وتتوقع أن تحظى بالتقدير؟
تشعر أنك غير متأكد من نفسك
مع مرور الوقت، يمكن أن تصبح كراهية العمل قوية جدًا لدرجة أنك، بحثًا عن الخلاص، ستكون مستعدًا للتشبث بأي قشة.
يمكن أن تكون "وظيفة اختراق" بسيطة، والعمل تحت جناح صديق، وتتلخص مزاياها في حقيقة أنها تجلب القليل من المال وتسمح لك بالهروب من جحيم حياتك السابقة. لكن في كثير من الأحيان تستمر فترات الراحة هذه، ويتبخر بهدوء تصميمك على البحث عن وظيفة أحلامك.
كنت بحاجة إلى استراحة
يقول ألكساندر: «لقد سئمت من وظيفتي، لكنني ببساطة لم أكن مستعدًا لتولي وظيفة جديدة على الفور. لم يكن لدي الوقت والمساحة الداخلية الكافية لفهم ما أريد. كنت في حالة رهيبة. كان علي أن أغادر قبل أن أفكر في أي شيء آخر."
استقال الإسكندر رغم أن زملائه اعتبروا تصرفاته جنونًا. لكنه هو نفسه يعترف بأنه شعر بالارتياح: «ربما انخفض ضغط دمي بمقدار النصف في اللحظة التي غادرت فيها المبنى». قرر أن يأخذ تدريبًا لمدة ثلاثة أسابيع في شركة جديدة وحصل على الوظيفة بعد أسبوع من تخرجه.
"لم تكن هذه الوظيفة مرتبطة على الإطلاق بحياتي المهنية السابقة، وكنت أتقاضى أجرًا أقل، ولكن ماذا في ذلك؟ - يقول الكسندر. - أنا أعمل وأساعد الناس. الآن أرى معنى في ما أفعله. ويمكنني التخطيط لخطواتي التالية بهدوء.
ليس لديك وقت لنفسك
تقول باربرا: "لم أترك وظيفة قط دون أن أعرف إلى أين أذهب". - ولكن الآن كان علي أن أفعل ذلك. عملي السابق استهلك كل طاقتي. وأثناء وجودي هناك، لم أستطع أن أتخيل حياتي خارج المكتب. شعرت بأنني عالقة ولا أستطيع التحرك. الآن أستطيع التركيز وفهم ما أريده حقًا.
إذا شعرت، عند عودتك من العمل، بالإرهاق التام والضغط مثل الليمون، فلن تتمكن ببساطة من البحث عن وظيفة جديدة. قد ينتهي بك الأمر إلى أن تكون غير مرضي في وظيفتك الجديدة. استمع إلى جسدك - لن يخدعك.
إذا كنت بحاجة إلى ترك وظيفتك أولاً لمجرد النظر إلى نفسك في المرآة وتعرف من أنت وماذا تريد، افعل ذلك دون تأخير!
عن الخبير
ليز ريان- مؤسس الشركة الاستشارية Human Workspace .
7 7 819 0
يمكن مقارنة الفصل بالتوتر الذي يتعرض له الشخص بعد الطلاق أو وفاة أحد أفراد أسرته. يستسلم المرء، وتصبح الحياة بلا معنى، والمستقبل غير موجود.
في البداية، من الصعب تقييم الوضع بشكل موضوعي، ناهيك عن رؤية فوائد هذا الوضع. فكرة أن كل ما لم يتم القيام به يتم للأفضل لا تنشأ حتى. ما الفائدة التي يمكن أن تأتي من قيام شخص ما بأخذ مصدر دخل؟ قرر شخص غريب أن الوقت قد حان لكي تربط حزامك بشدة، وأنك لا تساوي شيئًا في هذه الحياة. تأتي الرغبة الأولى في الانتقام وإفساد الأمور في النهاية والقيام بكل شيء حتى تعض السلطات مرفقيها من مثل هذا القرار.
عليك أن تغادر بكرامة. بعد كل شيء، ستعتمد حياته المستقبلية إلى حد كبير على كيفية تصرف الشخص المفصول.
يمكنك الدخول في غوص شديد الانحدار وعدم الخروج منه. أو يمكنك تنفيذ خدعة رائعة والخروج منتصرًا. لا أحد في مأمن من أي شيء، وخاصة من فقدان الوظيفة. أي خسارة تنطوي على انخفاض في احترام الذات. إذا تركك زوجك فهذا يعني أنك سيئة الحظ وقبيحة. طردها من العمل يعني أنها غبية وغير موثوقة. يتضاءل احترام الذات بقوة غاضبة، ويكتسب الاستياء زخمًا.
- لماذا تم طردك؟
- هل أنا أسوأ موظف؟
- هم دائما يقررون كل شيء بالنسبة لي.
- أنا تافه، خاسر وسيئ الحظ.
عندما تتبادر إلى ذهنك مثل هذه الأفكار، عليك أن ترفضها على الفور.
رأي شخص واحد، حتى الرئيس، لا يعني شيئًا على الإطلاق. لا يعكس الأسباب الحقيقية والموقف تجاهك.
ربما يجب على عراب رئيسك أو صانع الثقاب أن يحل محلك. أو ربما أنت مثير للغاية، ولم يعجبك زوجة رئيسك. أنت لا تعرف أبدا! في كثير من الأحيان لا علاقة لك به، أو شيء ما، ولكن بشكل غير مباشر.
الحياة لم تبدأ بالعمل، ولن تنتهي بالعمل. في أي موقف، يجب عليك دائمًا البحث عن التجارب الإيجابية.
لا تتذمر من ظلم الحياة، بل اطرح السؤال: ماذا أرادت الحياة أن تظهر بهذا؟ إذا وجدت الإجابة، فسوف ترتفع خطوة واحدة إلى الأعلى في تطورك.
تظهر الممارسة أنه في أغلب الأحيان تفقد مجموعتان من الأشخاص وظائفهم:
- خامل؛
- مدمني العمل.
وهذان هما النقيضان.
- الأولون يعيشون بالجمود، ويعملون لأنهم مضطرون لذلك، دون رضا معنوي أو مادي. إنه لا يستقيل من تلقاء نفسه، لأنه تخلى عن كل شيء منذ فترة طويلة، ولا يفعل ما يحبه، ولا يتطور، لكنه يقضي عقوبته ببساطة، كما هو الحال في السجن. وعندما يتم طرد مثل هذا الشخص، فإن الحياة ببساطة تتواصل من خلال شفاه شخص آخر وأفعاله، وأن الشخص قد توقف عن العيش، ولكنه موجود ببساطة، مثل النبات.
- والثاني (مدمنو العمل) استبدلوا حياتهم كلها بالعمل. العمل بالنسبة لهم هو الأم والزوجة والأطفال. في هذا الوقت، تضعف الأنا، يحاول الشخص أن يكون مرتاحا وأفضل، وينسى تماما رغباته الحقيقية. الحياة لا تعرف المزاح والتحمل لفترة طويلة، وطردك من العمل يظهر للإنسان أن العمل ليس هو الحياة كلها. هذا هجوم أمامي لجعل الشخص يعود إلى رشده. لماذا يتم طرد هذا الموظف؟ وأي نوع من المديرين يريد أن يسمع تنفس شخص ما السريع في ظهره؟ ليس لدينا أشخاص لا يمكن تعويضهم، لذلك تتم إزالة أولئك الذين يسعون جاهدين لأخذ مكان أعلى.
إذن ماذا يجب أن تفعل إذا تم طردك؟
لا الهستيريا
قاوم إغراء إلقاء فضيحة وإثارة نوبة غضب للتباهي بمن يسيء إليك. يجب أن تبتلع الكلمات المسيئة، "تبتسم" و"تسير" إلى المخرج الأخير.
ليست هناك حاجة لمحاولة سرقة المعلومات الموجودة على جهاز الكمبيوتر ومحوها وإتلافها وسرقة العملاء وتلفيق التهمة لرئيسك، على سبيل المثال في المحكمة، عن طريق بيع معلومات سرية. كل هذه الإجراءات ستعود عاجلاً أم آجلاً لتطاردك:
- إن قطاعات السوق في الواقع ضيقة جدًا وسيعرف أصحاب العمل المحتملون قريبًا عن تصرفاتك الغريبة.
- إذا كنت تتوقع أن يندم مديرك السابق حقًا على طردك في المستقبل، فيجب عليك اتخاذ الخطوات المعاكسة تمامًا.
اجمع قواك معًا، وفي اليوم الأخير من العمل، قل وداعًا دافئًا، وقل إنك عملت بكل سرور، وستكون هذه التجربة مفيدة جدًا لك. بالطبع، قد لا يتصلون بك مرة أخرى، لكنهم بالتأكيد سيعطونك مرجعًا جيدًا.
يُستقبل الناس بملابسهم، وتأكد من أن يتم استقبالك بذكائك، وليس بالهستيريا.
الرصانة والتوازن ورباطة الجأش والصمت هي الصفات الرئيسية للمحترفين. لذلك، حتى لو تم طردك لأسباب متحيزة، فلا تنغمس في الغضب الصالح. الصراع لن يؤدي إلى أي شيء جيد، لكنه سيدمر سمعتك. "العقول الساخنة" سوف تخسر دائمًا أمام "العقول الباردة".
حافظ على كرامتك، وارحل بفخر وحتى بلطف. سيأتي الوقت وستكون فخوراً بنفسك.
اترك بشكل صحيح
ترك الوظيفة لا يعني ترك زوجتك أو زوجك. يقولون: اترك كل هجمات الفخر هذه، لست بحاجة إلى أي شيء منك، خذ كل شيء لنفسك. أنت بحاجة إلى العمل لمدة أسبوعين وفقًا للقانون - افعل ذلك. أنت بحاجة إلى الحصول على قسائم الدفع والتجول في المكاتب بورقة تفصيلية - افعل ذلك.
الإقالة ليست طريقا مسدودا، بل هي خطوة جديدة.
تذكر أنك طُردت، ولم تُطرد، وتباعدت مساراتك، ولم تتعرض للخيانة.
لا تنظر إلى قدميك، كما لو كنت تعتذر عن حقيقة أن روحك لم تتبدد على الفور في المكتب.
لا تعلق أنفك
مطرود؟ رائع! الآن حان الوقت للتفكير وتحقيق أحلام الطفولة. ربما أنت بعيد كل البعد عن كونك محاسبًا عاديًا، بل فنانًا. الموقف الإيجابي هو نصف المعركة على الطريق إلى السعادة.
لا توجد مواقف ميؤوس منها، حتى من الأفضل، كقاعدة عامة، هناك أربع طرق للخروج.
حتى لو خسرت في حرب الشركات وفقدت دخلك لفترة من الوقت، فهذا ليس سببًا للشك في ذكائك وقوتك وحظك. ستكون هناك عطلة في شارعك، خاصة وأن لديك الآن الوقت لتنظيم هذه العطلة بنفسك. تخلص من الاكتئاب واليأس.
تذكر أنه في بعض الأحيان تبدأ الرحلة الرائعة بركلة في المؤخرة. ابدأ بالجري والمضي قدمًا لتحقيق إنجازات جديدة.
اختر وظيفتك بعناية
إذا تم فصلك من منصبك كمدير مالي، فلا يجب أن تذهب على الفور إلى المخبز كطاهٍ. اخبز الفطائر في المنزل لأحبائك. إذا طردك رئيسك السابق، فهذا لا يعني أنك موظف سيء أو غير محترف في مجال عملك.
لا تضيع وقتك في تفاهات، ولا تكتفي بالفتات عندما يكون رغيفًا ذهبيًا كاملاً في انتظارك.
فكر في الأمر: هل المجال الذي عملت فيه يرضيك حقًا؟ ربما حان الوقت لتغيير حياتك بشكل جذري؟
خذ راحة
ضع في اعتبارك أنك لم تُطرد من العمل، ولكنك حصلت على إجازة على نفقتك الخاصة. والإجازة شيء جيد. لذا كن في إجازة، وليس وراء الكواليس. اقرأ، خذ دورات، اذهب إلى البحر الذي لم تذهب إليه خلال السنوات العشر الماضية. اصنع بعض الحرف اليدوية، أو قم ببناء حمام، أو على الأقل نظف مخزن المؤن، واصنع لنفسك ورشة عمل هناك.
لا تدع البلوز يسرق وقت فراغك ويكتب أعراض الخاسر في شخصيتك. سيكون هناك الكثير من وقت الفراغ في حياتك، ويجب ملء هذه الفراغات بشيء مفيد حقًا.
وفقًا للممارسة النفسية ، يعد مثل هذا الموقف مكونًا غذائيًا لمظاهر الأمراض العصبية ، ما لم تسمح بالطبع بالتوتر والمخاوف من المستقبل وتدني احترام الذات يقترب من قلبك. يمكن لأي شخص أن يدخل في حلقة مفرغة: الوقوع في الاكتئاب بسبب قلة العمل، ولا يستطيع العثور عليه.
إذا استمرت هذه الحالة العقلية لفترة طويلة، فإن الاكتئاب يمكن أن يفسح المجال لمرض جسدي.
غالبًا ما يتم ملاحظة هذا التأثير عند الأشخاص المسرحين والمتقاعدين. على سبيل المثال، يبدأ المتقاعد مباشرة بعد التقاعد في التقدم في السن بسرعة، كما لو أنه يسمح لنفسه بالمرض، لأنه الآن لديه الوقت لذلك.
قطع العلاقات
لا أحد يمنع الحفاظ على معارف "عارضة". فليكن سطحيا في بعض الأحيان. في هذه الحالة، يعمل الفريق السابق بمثابة منديل أثناء سيلان الأنف.
في كل مرة تمسح فيها دموعك، ستعيد شحن العدوى القديمة. لقد تأذيت أثناء إقالتك، وسيكون الألم نفسه في كل مرة تعيش فيها حياة الفريق السابق.
ليست هناك حاجة لمعرفة من جاء إلى منزلك، وكيف تسير الأمور في الشركة، وأين ذهب رئيسك في إجازة، وما إلى ذلك. وفي المستقبل، عندما تحصل على وظيفة أفضل، لا تتسرع في نقل أحد موظفيك السابقين على الفور.
لا تأخذ الهزائم القديمة معك إلى حياتك الجديدة. بالطبع، يحدث ذلك في الفريق القديم، يمكنك العثور على صديق حقيقي، لكن نادرا ما يحدث.
إن حالات الفصل اليوم ليست غير شائعة، ولا تشير دائمًا إلى انخفاض الصفات المهنية للموظف. لأسباب متنوعة، يترك المئات من الأشخاص الناجحين والطموحين وذوي الخبرة والمنتجين وظائفهم كل يوم. سنركز في هذه المقالة على النصائح العملية للتعامل مع فقدان الوظيفة.
كيف يشعر الشخص المطرود؟
من الصعب وصف نطاق مشاعر الشخص الذي "سُئل" في بضع جمل. حتى لو كنت تتوقع مثل هذا التطور للأحداث، فإن الأخبار غير السارة ستظل تسبب ضغطًا شديدًا. والغضب والعدوان والذهول والفرح الهستيري - رد الفعل الأول يعتمد على التحمل والعلاقة مع القائد والمزاج:
يمكن للأشخاص الكوليين الدخول في صراعات وتسوية الأمور بقوة.
من المرجح أن يحاول الأشخاص المتفائلون حل كل شيء سلميًا.
الأشخاص البلغميون، كقاعدة عامة، لا يظهرون مشاعر قوية (وهذا، مع ذلك، لا يعني أنهم لا يواجهونها).
يمكن للأشخاص الكئيبين أن يصبحوا منزعجين للغاية وحتى...
1. حاول احتواء الموجة الأولى من العواطف
التوازن هو أحد الصفات الرئيسية للمحترف الحقيقي، لذلك حتى لو تم طردك بشكل غير عادل، فلا تتشتت في الغضب الصالح. في الصراعات، غالبًا ما يفوز العقل البارد، ويخاطر "الرؤوس الساخنة" بأن يجدوا أنفسهم في ضوء غير مواتٍ. حافظ على كرامتك وارحل ورأسك مرفوعًا؛ ستسعد بتذكر ذلك في المستقبل.
2. فكر في العواقب
الاستقالة هي الخطوة الأولى نحو حياتك المهنية الجديدة ويجب عليك تحقيق أقصى استفادة منها. في أغلب الأحيان، لا ترغب الإدارة حقًا في طرد الموظفين، لذلك يحاولون التعامل مع كل شيء بطريقة لطيفة قدر الإمكان. لا تخلط بينك، واطلب التوصيات والتعويض عن الإجازة غير المستخدمة وغيرها من "الشعارات" المستحقة لك مقابل خدمتك.
3. لا تعتبر نفسك فاشلاً.
الموقف الإيجابي هو أساس الحياة السعيدة. هذه الحقيقة المبتذلة ذات صلة أيضًا أثناء الفصل. حتى لو خسرت في معركة الشركة وفقدت الوظيفة التي تحبها، فلا ينبغي أن يدمر هذا احترامك لذاتك ويرسلك إلى حالة من الاكتئاب. بادئ ذي بدء، الحياة ليست مجرد مهنة. ثانيا، لن تمنعك المخاوف والمجمعات إلا من الاستقرار بنجاح في مكان جديد. وسوف يحدث بالتأكيد!
4. لا تقبل الوظيفة الأولى التي تصادفك.
كثير من الناس، بعد طردهم، يوافقون على عجل على العرض الأول الذي يتلقونه. لكن مثل هذه الإستراتيجية تمنع الشخص من إدراك ما هو مثير للاهتمام ومهم حقًا في عمله المستقبلي. الشيء الرئيسي هو عدم الوقوع في الأخطاء المألوفة، لذا قم بتقييم تجربتك السابقة بحذر وادرس الوظيفة الشاغرة الجديدة بعناية. هل الظروف جذابة حقاً؟ ثم لا تتردد في الموافقة.
5. خذ قسطاً من الراحة
تعد الإجازة غير المخطط لها سببًا ممتازًا لتصفية ذهنك وتحديد الأولويات والتفكير في الحياة ومراعاة أخطاء الماضي والانخراط في التعليم الذاتي والاستعداد لجولة جديدة في حياتك المهنية. لكن لا ينبغي عليك تأخير ذلك، وإلا فإنك تخاطر بفقدان "مهاراتك القتالية".
6. لا تقم بتعيين موظفين سابقين في موقعك الجديد.
حتى لو كنت قد استقرت بنجاح في مكان جديد، فلا تتعجل لكسب زملائك السابقين. أنت لا تزال مبتدئًا ولم يكن لديك الوقت الكافي لفهم جميع قواعد الشركة. هل يجب أن تتحمل مسؤولية توظيف الآخرين؟ تذكر أن الإخفاقات المهنية لرفاقك لا يمكن أن تدمر صداقاتك فحسب، بل أيضًا سمعتك في وظيفتك الجديدة.
7. لا تعود
في بعض الأحيان يتم استدعاء الموظفين المفصولين للعودة إلى مكانهم القديم بعد فترة. ومن المؤسف أن مثل هذه العائدات عادة لا تنتهي بشكل جيد. يبدأ الشخص في الشك في الإدارة، وتتداخل المظالم غير المعلنة مع التعاون الطبيعي، ويتساءل الرئيس عما إذا كان قد أعاد الموظف "غير المناسب".
ومع ذلك، قد تكون هناك استثناءات: تعاني الشركة من انهيار مالي، وتضطر إلى توديع الموظفين القيمين، وبعد أن ولدت من جديد من الرماد، ترغب بصدق في جمع أفضل الأشخاص تحت سقفها مرة أخرى.
ماريا نيتكينا