يتغير سلوك الإنسان على مدار اليوم، مثل قوس قزح، من نوبات الفرح إلى الحزن غير المعقول. يتم التحكم في جميع تصرفاته وأفعاله من خلال العديد من العوامل. قد يكون هذا تغييرًا في الطقس، أو تفاصيل الموقف، أو مجرد أخبار سارة أو غير سارة. تثير هذه العوامل لدى الشخص مشاعر معينة وموقفًا محددًا تجاه حدث معين. هم الرافعة الرئيسية في تشكيل السلوك.
اعتمادًا على العواطف التي تهيمن على الشخص في الوقت الحالي، يمكن أن يكون السلوك مناسبًا وصحيحًا، أو قد يكون غير منطقي بالنسبة للموقف.
اقترح عالم النفس الشهير ك. إيزارد تحديد 10 مشاعر باعتبارها مشاعر أساسية. وبحسب نظريته فإن الاهتمام والخوف والفرح والمفاجأة والغضب والمعاناة والاشمئزاز والازدراء والعار والإحراج لها أهمية حاسمة في حياة الإنسان وأنشطته وسلوكه.
السلوك بدوره له أهمية كبيرة بالنسبة للإنسان من حيث البقاء. ومن خلال تغيير ردود الفعل السلوكية، يتجنب الشخص المواقف الخطيرة ويتكيف مع البيئة الخارجية المتغيرة. على سبيل المثال، الشخص تحت تأثير عاطفة الخوف ليس واثقا من نفسه ويكون متوترا للغاية. تتلخص كل أفعاله في محاولات الهروب من موقف مخيف. يمكن لأي شخص أن يفعل أشياء متهورة. في معظم الحالات، يتم تنفيذ الإجراءات تلقائيًا، دون وعي. بصريا، يبدو الشخص متوترا ومنكمشا. يتوسع التلاميذ ويصبح الجلد شاحبًا. يزداد التعرق. السمة المميزة للشخص الذي يعاني من حالة الخوف هي تغير الصوت المرتبط بصعوبة التنفس.
إرضاء المصلحة حاجة مهمة في حياة الإنسان. بفضل الشعور بمشاعر الاهتمام، يفهم الشخص العالم من حوله بشكل أعمق، ويتعرف على حقائق وأشياء جديدة، ويستمد فائدة شخصية من ذلك. يتم توجيه أفكار واهتمام الشخص المهتم إلى موضوع المعرفة. ينظر ويسمع بعناية. تهدف جميع القوى الداخلية إلى عملية لمس وفهم الشيء محل الاهتمام.
رجل بهيجيقوم بالإيماءات بشكل مكثف ويقوم بحركات سريعة وحيوية. يشعر بالخفة والبهجة. تدفق الدم إلى الدماغ ينشط النشاط العقلي. الشخص الذي يشعر بمشاعر الفرح يتحدث بحيوية ويفكر بسرعة. تزيد إنتاجية العمل بشكل ملحوظ. خلال التجارب المبهجة، ترتفع درجة حرارة الجسم، وتتألق العيون، ويتوهج الوجه. يزداد نشاط أعضاء الإفراز الخارجي - تظهر الدموع ويزداد إفراز اللعاب.
عاطفة المفاجأةأسهل للتعرف. يحدث استجابة لأي حدث أو إجراء غير متوقع. الشخص المتفاجئ متوتر، يفتح عينيه على اتساعهما، يجعد جبهته ويرفع حاجبيه. المفاجأة قصيرة الأجل.
من الصعب الخلط بين شخص وآخر في الغضب. كل تصرفاته وحتى تعبيرات وجهه تظهر العدوان. - يصبح الشخص متوتراً ومندفعاً. وتصبح حركاته أكثر نشاطاً وتظهر الثقة بالنفس. التفكير والذاكرة والخيال لا يعمل كما ينبغي. يأخذ الوجه لونًا محمرًا ومظهرًا حجريًا.
خلال التجربةالمعاناة، يشعر الشخص بعدم الراحة الجسدية والعقلية، والألم أو حتى العذاب. هذه الحالة غير سارة للغاية بالنسبة له، كما يتضح من المظاهر الخارجية في السلوك. يتناقص النشاط الحركي وقد يتطور إلى انعدام كامل للحركة. يتم تقليل التفكير والاهتمام بشكل ملحوظ. الشخص لا مبالٍ وغير قادر على تقييم الوضع بشكل مناسب.
مشاعر الاشمئزازتنشأ عندما يلاحظ الشخص ظاهرة أو عملية غير مقبولة وغير سارة بالنسبة له. لا توجد معايير مقبولة بشكل عام لتعريف مثير للاشمئزاز وغير سارة. يشعر شخص بالاشمئزاز عند النظر إلى حشرة أو فأر، بينما يشعر آخر بالاشمئزاز من منتج غذائي معين. تهدف جميع تصرفات الإنسان وتعبيرات الوجه والإيماءات إلى تجنب الاتصال بالموضوع المثير للاشمئزاز. ويغلب على تعابير الوجه تجاعيد الأنف والحاجبين وخفض زوايا الفم.
ازدراءفي مظهره يشبه الاشمئزاز. إنهم يختلفون فقط في موضوع العداء. وبالتالي، يمكن الشعور بالاشمئزاز حصريا للأشياء أو الظواهر، والازدراء يتعلق بالأشخاص حصريا. بالإضافة إلى المظاهر الرئيسية، يتميز الازدراء بوجود السخرية والسخرية في الكلمات، وكذلك إظهار التفوق على الخصم.
عاطفة الخجلينشأ نتيجة لأفعال الفرد التي لا تلبي المعايير والقوالب النمطية المقبولة عمومًا. الشخص الذي يعاني من العار متوتر وصامت. تحركاته مقيدة. يحمر الوجه، وتضيع النظرة، وتسقط. يتم تنشيط النشاط العقلي للدماغ.
إحراج، فالعاطفة تشبه في مظاهرها الشعور بالخجل، لكن ليس لها دلالة سلبية واضحة.
اعتمادا على تأثير العواطف على الجسم، يمكن أن تكون وهنية أو وهنية. المشاعر المؤلمة هي مشاعر قوية تجعل جميع موارد الجسم في حالة من التعبئة. أنها تحفز النشاط البشري. على العكس من ذلك، تعمل المشاعر الوهنية على قمع العمليات الحيوية في الجسم.
يجب أن نتذكر أنه بغض النظر عن المشاعر التي يواجهها الشخص، تحدث تغيرات فسيولوجية خطيرة في الجسم. لا يمكن التقليل من أهمية مثل هذه العمليات بالنسبة للجسم أو تجاهلها. إن التعرض للعاطفة على المدى الطويل يشكل الحالة المزاجية المحددة للشخص. وإذا كان له دلالة سلبية، فإن مثل هذا التعرض يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات نفسية وجسدية.
العواطف لها تأثير عام، ولكل منها تأثير مختلف. يعتمد سلوك الإنسان على العواطف التي تنشط وتنظم الإدراك والتفكير والخيال. يمكن للعواطف أن تشوه تصور العالم أو ترسمه بألوان زاهية.
يتأثر سلوك الإنسان إلى حد كبير بعواطفه، كما أن للعواطف المختلفة تأثيرات مختلفة على السلوك. هناك ما يسمى بالعواطف الوهنية التي تزيد من نشاط جميع العمليات في الجسم، والعواطف الوهنية التي تمنعها. كقاعدة عامة، تكون المشاعر الإيجابية وهنية: الرضا (المتعة)، والفرح، والسعادة، والوهن سلبية: الاستياء، والحزن، والحزن. دعونا ننظر إلى كل نوع من المشاعر بمزيد من التفصيل، بما في ذلك المزاج والعاطفة والشعور والعاطفة والتوتر، في تأثيرها على السلوك البشري.
يخلق المزاج نغمة معينة للجسم، أي مزاجه العام (ومن هنا جاء اسم "المزاج") للنشاط. إن إنتاجية وجودة عمل الشخص الذي يتمتع بمزاج جيد ومتفائل تكون دائمًا أعلى من إنتاجية الشخص الذي يتمتع بمزاج متشائم. الشخص المتفائل يكون دائمًا وأكثر جاذبية للآخرين من الشخص الذي يكون دائمًا في مزاج سيئ. الأشخاص من حولك أكثر استعدادًا للتواصل مع الشخص الذي يبتسم بلطف أكثر من الشخص الذي له وجه قاس.
تلعب التأثيرات دورًا مختلفًا في حياة الناس. إنهم قادرون على تعبئة طاقة الجسم وموارده على الفور لحل مشكلة مفاجئة أو التغلب على عقبة غير متوقعة. هذا هو الدور الحيوي الرئيسي للتأثيرات. في الحالة العاطفية المناسبة، يقوم الشخص أحيانًا بشيء لا يكون قادرًا عليه عادةً. الأم التي تنقذ طفلها لا تشعر بالألم ولا تفكر في الخطر على حياتها. إنها في حالة من العاطفة. في مثل هذه اللحظة، يتم إنفاق الكثير من الطاقة، وغير اقتصادية للغاية، وبالتالي لمواصلة الأنشطة العادية، يحتاج الجسم بالتأكيد إلى الراحة. غالبًا ما تلعب التأثيرات دورًا سلبيًا، مما يجعل سلوك الشخص خارجًا عن السيطرة بل وحتى خطيرًا على الآخرين.
والأهم من الحالة المزاجية والتأثيرات هو الدور الحيوي للمشاعر. إنهم يميزون الشخص كفرد، وهم مستقرون تماما ولديهم قوة تحفيزية مستقلة. تحدد المشاعر موقف الشخص تجاه العالم من حوله، كما أنها تصبح أيضًا منظمات أخلاقية لأفعال الناس وعلاقاتهم. إن تربية الإنسان من الناحية النفسية هي إلى حد كبير عملية تكوين مشاعره النبيلة والتي تشمل التعاطف والعطف وغيرها. مشاعر الإنسان، لسوء الحظ، يمكن أن تكون أيضًا دنيئة، على سبيل المثال، مشاعر الحسد والغضب والكراهية. فئة خاصة تشمل المشاعر الجمالية التي تحدد موقف الشخص من عالم الجمال. إن ثراء مشاعر الإنسان وتنوعها مؤشر جيد على مستوى تطوره النفسي.
تلعب العواطف والتوتر، على عكس الحالة المزاجية، التأثيرات والمشاعر، دورًا سلبيًا بشكل أساسي في الحياة. العاطفة القوية تقمع مشاعر الشخص واحتياجاته واهتماماته الأخرى، وتجعله محدودًا من جانب واحد في تطلعاته، والتوتر بشكل عام له تأثير مدمر على علم النفس والسلوك والصحة. على مدى العقود القليلة الماضية، تم الحصول على الكثير من الأدلة المقنعة على ذلك. كتب عالم النفس العملي الأمريكي الشهير د. كارنيجي في كتابه الشهير "كيف تتوقف عن القلق وتبدأ الحياة" أنه وفقًا للإحصاءات الطبية الحديثة، فإن أكثر من نصف أسرة المستشفيات يشغلها أشخاص يعانون من اضطرابات عاطفية، وأن ثلاثة أرباعهم يمكن للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والمعدة والغدد الصماء أن يعالجوا أنفسهم إذا تعلموا إدارة عواطفهم.
ترافقنا العواطف منذ الولادة وحتى الموت، لكن قلة من الناس يدركون مدى أهمية العواطف. ما هي العواطف؟ العواطف هي موقف الشخص تجاه الأحداث المختلفة التي تحدث في حياته. تجدر الإشارة إلى أن العواطف تمت دراستها بشكل سيء للغاية من قبل العلماء. ولذلك، فإن آراء المؤلفين فيما يتعلق بمفهوم مثل المشاعر الإنسانية تختلف اختلافا كبيرا.
من أجل فهم ما هي العواطف، من الضروري استخلاص نتيجة عامة، بناء على جميع الآراء. العواطف هي رد فعل الشخص على الأحداث الجارية. لديهم تأثير كبير على النشاط البشري، وفي معظم الحالات مسؤولون عن أفعاله.
وهذا يعني أنه بفضل العواطف يستطيع الإنسان أن يشعر بمشاعر مثل الخوف والفرح والغضب واللذة والكراهية وغيرها.
العواطف ليست سبب التجارب. إنهم ينظمون فقط النشاط البشري.
لقد رافقت العواطف البشرية منذ العصور القديمة. لقد مروا بفترة طويلة من التطور وتغيروا كثيرًا منذ بداية الحياة. في البداية يمكن تسمية العواطف بالغرائز البدائية للإنسان، مثل الحركة وغيرها من الأفعال المتأصلة في الإنسان بطبيعته. في عملية التطور، تطوروا، واكتسبوا شخصية عاطفية وفقدوا طابعهم الغريزي. وبالتالي، اكتسبت الغرائز الفردية وسمحت للشخص بتقييم الوضع الحالي، وكذلك المشاركة فيه حسب تقديره الخاص.
دور العواطف في الحياة
دور العواطف عظيم جدا. هم أساس الوجود الإنساني. على سبيل المثال، بفضل المشاعر المختلفة، مثل الفرح أو الكراهية أو الخوف، يستطيع الناس نقل مشاعرهم وتجاربهم لبعضهم البعض. عادة ما تكون الانفعالات العاطفية مصحوبة بإيماءات نشطة أو تغيرات في نغمة الصوت أو حتى لون البشرة، على سبيل المثال، الاحمرار.
من الصعب أن نتخيل شخصًا بلا عاطفة. في بعض المواقف، يكون الناس قادرين على كبح نبضاتهم، ولكن في معظم الحالات يكون الأمر صعبًا للغاية بالنسبة لهم. الشخص الذي ينظر إلى الحياة بنظرة فارغة يتوقف عن رؤية أي اهتمام بها ويفقد هدفه الإضافي تمامًا. أي تصرفات لا تجلب له الرضا المطلوب. يمكن أن تسبب حالة اللامبالاة اكتئابًا عميقًا. ومع ذلك، غالبا ما يجد الشخص طريقة للعودة إلى حياته القديمة.
يمكن اعتبار العواطف بمثابة إشارات يرسلها الجسم إلى الشخص. على سبيل المثال، إذا كانت مشاعر الشخص إيجابية، فهذا يعني أنه سعيد بكل شيء ومتناغم مع العالم من حوله. إذا أظهر الشخص مشاعر سلبية، فهذا يعني أن هناك شيئًا يزعجه بشدة.
العواطف لها تأثير كبير على حياة الشخص. إن تصور الشخص للعالم من حوله يعتمد بشكل مباشر عليه. الشخص الذي يمر بمشاعر إيجابية، مثل الفرح والسعادة، ينظر إلى العالم والأشخاص من حوله بطريقة إيجابية. والذين يعانون من التجارب الصعبة والمشاعر السلبية يقيمون البيئة فقط بالألوان الداكنة.
ومن الجدير بالذكر أيضًا أن العواطف لها تأثير قوي على العمليات العقلية للشخص وأدائه. كونك في حالة سلبية، لا يمكن لأي شخص تقريبًا القيام بعمل شاق. لا يستطيع دماغه التركيز على مهمة محددة.
في بعض الحالات، قد تعتمد أسباب ضعف الأداء على الإدراك الشخصي، الذي تكون العواطف مسؤولة عنه. إذا كان الشخص لا يحب العمل الذي أجبر على القيام به، فلن يتمكن في معظم الحالات من إكمال العمل بسرعة وكفاءة.
يمكن أن تؤدي الدوافع العاطفية القوية إلى عواقب غير متوقعة. على سبيل المثال، كونك شخصا قادرا على فعل فظيع، والذي لن يتمكن لاحقا من الإجابة عليه إذا كان في حالة صدمة عاطفية شديدة. عندما يكون الناس في حالة من العاطفة، غالبًا ما يرتكبون أفعالًا وحشية.
تصنيف
يمكن أن يكون الناس مختلفين جدًا عن بعضهم البعض. قد يعيشون في بلدان مختلفة، وينشأون وفقًا لعادات مختلفة، ولكن في معظم الحالات تكون مشاعرهم متشابهة. تتمتع الحيوانات بقدرة فريدة على فهم المشاعر الإنسانية. على سبيل المثال، يشعر القط أو الكلب تماما بمزاج المالك. إذا كان الشخص في مزاج جيد، فإن الحيوان سوف يقترب منه بالتأكيد. عند الشعور بأدنى علامات الغضب والعدوان، سيحاول الحيوان الأليف الابتعاد عن الشخص.
لا يستطيع العلماء حتى الآن صياغة تعريف كامل لهذه الظاهرة. ليس من الواضح بالضبط كيف تشعر الحيوانات بالكراهية أو الفرح القادم من الإنسان. ومع ذلك، يمكن لكل شخص تقريبا تأكيد هذه الظاهرة.
العواطف مختلفة وتنقسم إلى عدة أنواع. لديهم القدرة على استبدال بعضهم البعض بسرعة. يمكن أن يصاب الشخص بالاكتئاب ويستعيد حيويته فجأة. يمكن أيضًا استبدال الزيادة غير العادية في القوة باللامبالاة والرغبة في الاختباء من العالم. يمكن أن يصبح الشخص حزينًا ومحزنًا فجأة مبتهجًا ومبهجًا.
يجد الناس صعوبة في إخفاء عواطفهم. غالبا ما تنعكس على الفور على وجه الشخص، ومن أجل تجنب ذلك، يجب أن يكون لديك سيطرة لا تصدق على نفسك.
في محاولة لإخفاء مشاعرهم الحقيقية، يمكنهم الكشف عن أنفسهم بالإيماءات أو تعبيرات الوجه أو حتى أصواتهم.
بشكل عام، يمكن تقسيم العواطف إلى ثلاث مجموعات رئيسية.
- إيجابي؛
- سلبي؛
- حيادي؛
وتشمل المشاعر الإيجابية الفرح والضحك والسعادة والسرور والحب والتعاطف والإعجاب والنعيم وغيرها. إنهم يجلبون الشخص مشاعر إيجابية فقط ويجعلون حياته أفضل بكثير.
وتشمل المشاعر السلبية عادة الحسد والغضب والكراهية والاستياء والخوف والاشمئزاز والندم وغيرها. مثل هذه المشاعر تدفع الشخص إلى حالة من الاكتئاب وتؤدي إلى تفاقم حياته بشكل كبير.
تشمل المشاعر المحايدة المفاجأة والفضول واللامبالاة. في كثير من الأحيان، لا تحمل هذه المشاعر أي نص فرعي خاص ولا تشكل أهمية كبيرة للشخص.
تأثير
كما ذكرنا أعلاه، فإن العواطف لها تأثير كبير على حياة الشخص. بعض الناس لا يميلون إلى الاستسلام للعواطف. إنهم يختبرونها، لكن لا يمكنهم الشعور بها بشكل كامل. يمكن أن يطلق على هؤلاء الأشخاص اسم نزيه وبارد. إنهم غير قادرين على تقييم مشاعرهم بشكل صحيح.
إن المشاعر الإنسانية ليس لها تأثير أخلاقي فحسب، بل لها أيضًا تأثير جسدي على الشخص. على سبيل المثال، إذا شعر الشخص بالخوف الشديد، فإنه يصبح غير قادر على التفكير أو القيام بحركات مفاجئة. قد يصاب جسد الشخص الذي يعاني من الخوف بالخدر، وفي بعض الحالات يرغب في الهروب دون النظر إلى الوراء.
الحزن يجعل الشخص غير قادر على القيام بدور نشط في حياة المجتمع. يريد أن يختبئ بسرعة من العالم من حوله، ولا يريد الاستمرار في المحادثة ويفضل الوحدة.
الفرح يغير أيضًا حياة الإنسان. تساهم المشاعر الإيجابية في إنتاج هرمون السعادة. يشعر الشخص بزيادة غير متوقعة في القوة، ويبدأ بسهولة في تحقيق إنجازات جديدة.
يمكن أن يكون للإجهاد طويل الأمد تأثير خطير على صحة الإنسان. تساهم المشاعر السلبية في تدهور نظام القلب والأوعية الدموية. ضعف وظائف القلب يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. المشاعر السلبية المستمرة لها تأثير ضار على جسم الإنسان.
ومن الجدير بالذكر أيضًا مجموعة منفصلة من المشاعر الإنسانية. التأثيرات هي مشاعر إنسانية قوية جدًا. في مثل هذه الحالة، يمكن للشخص أن يرتكب عملا غير متوقع وغير عادي. وفي بعض الحالات تكون الكراهية أو الخوف أو الرغبة في حماية النفس.
مشاعر انسانية
ترتبط عواطف الإنسان ومشاعره ارتباطًا وثيقًا بشخصيته. إنها تشير إلى تجارب الشخص الداخلية ورغباته ومخاوفه السرية. معظم الناس لا يستطيعون التعبير عن مشاعرهم بشكل كامل، فهم يخافون منها ويحاولون إخفاء مشاعرهم الحقيقية. في هذه الحالة، يجب أن تفكر بجدية في سبب هذا السلوك. الأشخاص الذين لا يستطيعون التعبير عن مشاعرهم يمكن أن يواجهوا مشاكل خطيرة. في المستقبل، لن يتمكنوا من تقييم وضع الحياة بشكل صحيح والتعامل مع الصعوبات. كثير من الناس لا يجدون أبدًا القوة للاعتراف بمشاعرهم وتجاربهم الحقيقية.
إذا كان الشخص بصحة جيدة تماما، فهو بالتأكيد يعاني من المشاعر والعواطف. العالم من حوله له تأثير مستمر عليه. العواطف والمشاعر هي استجابة مباشرة لمثل هذه التأثيرات. Alexithymia هو مرض لا يستطيع فيه الشخص تجربة المشاعر.
مثل هؤلاء الناس لا يعرفون حقًا ما هي المشاعر والعواطف. غالبًا ما تنبع مشاكلهم من الطفولة المبكرة. يقع اللوم على هذا السلوك على البالغين الذين فشلوا في إعطاء الأطفال الاهتمام الذي يستحقونه. يفضل الألكسيثيميون البحث عن معنى الحياة، والتطور كشخص، واعتبار العواطف مضيعة للوقت. يزعمون أنهم لا يشعرون بأي شيء. في الواقع، هؤلاء الأشخاص ببساطة غير قادرين على التعامل مع مشاعرهم. من الأسهل عليهم عدم الاهتمام بهم بدلاً من الاعتراف بوجودهم.
هناك نوع من الأشخاص قادرون على محو المشاعر من الحياة بوعي. إنهم يفضلون عدم الشعور بأي شيء وعدم تحميل أنفسهم بمخاوف غير ضرورية. بعد أن عانوا من العديد من صدمات الحياة، توصلوا إلى استنتاج مفاده أن المشاعر والعواطف لا تؤدي إلى أشياء جيدة. ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن العيش بدون عواطف أمر صعب للغاية. مثل هذا الوجود لن يجلب الفرح للإنسان. من المهم أن نفهم أنه حتى المشاعر السلبية يمكن أن تعلم الشخص درسًا معينًا في الحياة. لا يجب أن تطفئ عواطفك وتصبح مريرا ضد العالم كله.
العواطف هي عنصر مهم في حياة الإنسان. يخضع الناس لكل من المشاعر الإيجابية والسلبية. أي منهم يسود إلى حد أكبر يعتمد على نمط حياة الشخص وبيئته وموقفه من الحياة.
لقد سمع الكثير منا أن المشاعر السلبية يمكن أن تقوض الصحة، في حين أن المشاعر الإيجابية يمكن أن "تعالج" الأمراض. إذا كنا نتحدث عن الحالة العقلية للشخص، فإن العواطف تترك بصمة معينة. لكن لا يعرف الكثير من الناس مدى تأثيرها على الصحة.
يقول الناس: "كل الأمراض تأتي من الأعصاب". وغالباً ما يستخدم الأطباء هذه العبارة عندما يحاولون شرح سبب مرض آخر. تظهر العديد من الدراسات أن العواطف الفردية لها تأثيرات مختلفة على صحة الإنسان. ولكن قبل أن تكتشف كيف يحدث هذا، عليك أن تعرف أي المشاعر إيجابية وأيها سلبية.
المشاعر الإيجابية والسلبية
بحكم التعريف، لا يمكن أن تكون العواطف إيجابية أو سلبية. فقط اعتمادًا على ما نشعر به في لحظة معينة من الزمن، يمكن أن تتحسن رفاهيتنا وصحتنا أو تسوء. ومع ذلك، فإن التصنيف النمطي للمشاعر راسخ في المجتمع: إيجابي وسلبي.
- المشاعر الايجابيةمن المقبول عمومًا:
- الضحك والفرح.
- التعاطف والاهتمام؛
- الفضول والإلهام.
- البهجة والإعجاب.
- ل مشاعر سلبيةلديك مشاعر معاكسة تمامًا:
- الحزن والحزن.
- عدم اليقين والعار.
- التهيج والحسد.
- القلق والكراهية.
- الذنب واللامبالاة.
- الغضب والإثارة.
هذه قائمة أساسية من المشاعر الإنسانية، والتي يمكن استكمالها وتنويعها إذا رغبت في ذلك. ولكن هناك شيء واحد واضح: عندما نختبر مشاعر إيجابية، يرتفع مزاجنا، وتتحسن رفاهيتنا، ونكتسب اهتمامًا بالحياة ورغبة في التصرف. عندما تسيطر علينا المشاعر السلبية، نصبح يائسين، لا مبالين، غاضبين من العالم من حولنا، ونتوقف عن الاهتمام بالحياة نفسها وبالأشخاص من حولنا.
كيف تؤثر المشاعر السلبية على صحة الإنسان؟
جادل المعالجون القدماء بأن كل مرض مرتبط بتجربة معينة. العدوان يمكن أن يعطل عمل الجهاز الهضمي ويثير الصداع وارتفاع ضغط الدم ومشاكل الأسنان. الغيرة تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي والأرق والصداع. ويرتبط الخوف بأمراض القلب ومشاكل الجهاز التنفسي وضعف السمع وحدة البصر وأمراض الكلى. وتشمل المخاوف مشاكل الدورة الدموية وأمراض الجهاز العصبي المركزي. الكراهية تساهم في تطور السرطان وأمراض الكبد وقرحة المعدة.
كيف تؤثر المشاعر الإيجابية على صحة الإنسان؟
أي مشاعر إيجابية تزيد من كفاءة الجهاز العصبي، وتحسن النوم، وتثبت الحالة العاطفية، وتعزز إنتاج هرمونات الفرح (الإندورفين) ولها تأثير إيجابي على المستويات الهرمونية في الجسم. كلما زادت المشاعر الإيجابية التي يشعر بها الإنسان، قل تعرضه للتوتر والأمراض المختلفة.
كيفية إدارة العواطف؟
أفضل طريقة للتخلص من المشاعر السلبية هي "التخلص منها". لا يمكن الاحتفاظ بهذه المشاعر لنفسه، لكن لا ينبغي أن يعاني منها الأشخاص من حولهم. النشاط البدني يساعد على التغلب على العصاب. الهواية أو الهواية المفضلة تساعد على صرف ذهنك عن المظالم والقلق. يتيح لك العلاج بالفن (نسخ المشكلات على الورق) تغطية المشاعر السلبية بمشاعر إيجابية. العلاج الدوائي – الأدوية العشبية المهدئة، والتي تحتوي على الأعشاب المهدئة.
في القاموس التوضيحي للغة الروسية، معنى كلمة "إساءة المعاملة" حسب S.I. أوزيجوف - الألفاظ الجارحة والجارحة، والسب، ، أي إهانة. ومع كل إهانة، يتم إطلاق نفس المواد الكيميائية في دم الشخص كما يحدث أثناء الضرب. يحدث رد فعل الإجهاد. ومن الناحية الطبية، الإجهاد هو مجموعة من المواد الكيميائية - الكاتيكولامينات والمنشطات. وأشهرها الأدرينالين والنورإبينفرين. استجابة للموقف المجهد المرتبط بالألقاب الشائعة، ينتج جسمنا كميات زائدة من المنشطات التي تؤثر على جميع الأنظمة الوظيفية. وبناءً على ذلك، يتردد صدى التوتر في كل عضو وجهاز.
عند إهانة الأطفال ومعاقبتهم جسديًا، يمكنك حقًا، بالمعنى الكامل للكلمة، "دفع" ما يقولونه إلى رأس الطفل. ومع ذلك، ينطبق هذا أيضًا على البالغين، على الرغم من أن ذاكرة الأطفال تكون أكثر متانة. تعمل ممارسة التواصل هذه بمثابة وصمة عار؛ حيث يبدأ الشخص في التوافق مع الصورة المختارة. تعتبر الإهانات الخطيرة بشكل خاص من أقرب وأعز الأشخاص والبالغين المهمين - الآباء والأجداد والإخوة والأخوات والمعلمين. يحدث ما يسمى ببرمجة القدر، بالطبع، في أغلب الأحيان يكون هذا هو برنامج الوالدين. والضرر الذي تسببه الإساءة والعقاب الجسدي على صحة الإنسان يتجلى في الأعمال العديدة للعلماء الذين يدرسون طبيعة الأمراض النفسية الجسدية - آي.جي. مالكينا-بيخ، لويز هاي، يو.يو. إليسيف وآخرون.
ردا على هذا التدخل الوقح، تنشأ بعض المشاعر السلبية - الاستياء والغضب والغضب والكراهية والذنب. ينشأ انتقاد الذات والآخرين. تبدأ المشاعر السلبية التي يمر بها الشخص في التأثير سلبًا على جميع مجالات الحياة. إذا بدا أنه مهما انتقدت وأقسمت، فإن كل شيء يشبه الماء المتساقط على ظهر البطة، حتى في هذه الحالة يحدث تأثير سلبي مع كل ما يترتب على ذلك من عواقب. فيما يلي مثال تخطيطي مشرق لتأثير العواطف ذات الخبرة على الصحة، والتي يمكن أن تنشأ انتهاكاتها بسبب أسباب الاستياء، والنقص، والمخاوف، وانخفاض احترام الذات، والإذلال. كل هذا يمكن تجنبه من خلال تكوين العلاقات بشكل مناسب، خاصة في الأسرة، بين الأطفال والآباء والأزواج والزوجات والأقارب المسنين والأحفاد.
تؤكد هذه البيانات قصص حياة عملائي الذين أصيبوا بالعديد من الأمراض النفسية الجسدية، بدءًا من عدوى الجهاز التنفسي الحادة الشائعة وحتى الربو القصبي (التحكم في النحيب). للأسف، كثيرًا ما نسمع مثل هذه التعبيرات الخبيثة: "أحمق، متوسط، كسول، لن يأتي منك شيء أيها الخاسر". يا له من سوء فهم يقع فيه الناس عندما يتلفظون بمثل هذه الكلمات التي لا تجرح الروح بشكل مؤلم فحسب، بل تلعب أيضًا الدور الأكثر أهمية في حياة الإنسان، حيث تحدد مصيره المستقبلي وصحته بشكل عام!
وتميل بعض النساء إلى "إيذاء" رجالهن المحبوبين بمثل هذه الإساءات الانتقائية والانتقادات التي تؤذي الأذنين. لا ينصح بشدة بالتحدث بشكل سيء عن زوجك، خاصة خلف ظهره. يشعر الناس دون وعي كيف يعاملون، فهل من المستغرب أن تحدث فضيحة في المنزل بعد التحدث مع الأصدقاء عن زوجهم، ويغادر الزوج في اتجاه غير معروف؟ لم يسمع الرجل شيئًا، لكنه شعر به. يكفي تحليل سلوكك ويمكنك رؤية علامات واضحة على تطابق الأحداث.
اعتادت العديد من النساء على مناداة أزواجهن باسمه الأخير. يبدو الأمر غريبًا إلى حد ما، ورافضًا، بدون ملاحظة حب في الصوت. في رأيي، ليست هناك حاجة للاتصال بزوجك بهذه الطريقة، فهو ليس قبيحًا فحسب، بل يحرم أيضًا الشخص من فرصة سماع اسمه الأصلي، لأنه ممتع جدًا للجميع. منذ العصور القديمة، لم يتم استخدام اسم الزوج على الإطلاق أمام الغرباء؛ وإذا تحدثوا حتى عن الزوج، كانوا ينادونه باسمه الأول وعائلته، ولم تتم مناقشة شؤونه.
إطلاق الأسماء والانتقاد والتوبيخ
لا أحد على الإطلاق، حتى عقليا،
بما في ذلك أولئك الذين هم غير سارة.
معروف "مثل المسامير" ، إنه مفيد للغاية.
كان للأب ابن كان يشتمه ويطلق عليه أسماء باستمرار. ثم تاب واعتذر وتكرر كل شيء من جديد. استمع الأب واستمع، واقترح على ابنه أن يدق مسمارًا في اللوح في كل مرة يوبخ شخصًا ما. الابن بالطبع طرق الكثير من المسامير. ثم أمر والدي بنزع جميع المسامير. الابن فعل هذا أيضا. فقال له أبوه: هل ترى كم علامة قبيحة في اللوح؟ وأيضًا، في نفوس من أساءت إليهم، تبقى هذه الندوب والحفر إلى الأبد؛
أود أن أعطي مثالاً لعائلة أعرفها حيث يسود الانسجام التام. وصفة سعادتهم بسيطة للغاية: لا يتم انتقاد الأطفال أو توبيخهم أبدًا، ويقضي الآباء الكثير من وقت الفراغ مع بعضهم البعض ومع أطفالهم. يعبر الجميع باستمرار عن سعادتهم، ويشكرون ويشيدون بأفراد الأسرة، ويظهرون كل الاهتمام الممكن. الأم، الأب، الجدة، الجد، الجميع يبحثون دائمًا عن سبب للتعبير عن إعجابهم بفعل ما، أو لباس، أو عشاء مطبوخ، أو مظهر، أو أي إنجاز صغير أو كبير.
ربما نحتاج إلى أن نكون أكثر تسامحًا مع بعضنا البعض، وأن نتواصل بالحب والاحترام، وأن نحاول أن نرى ونلاحظ ونزرع فقط السمات الإيجابية في أي شخص. وإذا كنت لا تراهم بوضوح وتتأكد من عدم وجودهم، فحاول أن تنظر بروحك. الثمار لن تستغرق وقتا طويلا للوصول! سيكون الكثيرون راضين وسعداء، وخاصة أنت!
طبيب نفسي الخاص بك
تاتيانا زايتسيفا