نحن جميعا خائفون من التقييمات من الآخرين ونريد تعلم أن تتجاهلعلى آراء الآخرين.
نحن خائفون من أن يحكموا علينا، وأن يفكروا بنا بشكل سيء، وأنهم لن يفهمونا، وأكثر من ذلك بكثير. وهذا الخوف أصبح معتادًا بالفعل واحتل مكانه بثبات في رأسك.
عندما نشعر بالخوف نجد أنفسنا في توتر مستمر وهذا أمر مرهق للغاية.
كان لدي صديق قضى الكثير من الوقت في الاستعداد للخروج. ومن أجل الخروج والجلوس على مقعد عند المدخل، قامت بتغيير ملابسها 100 مرة. لأنه بدا لها أن جميع الأشخاص من حولها سوف ينظرون إليها ويستخلصون استنتاجات حول ما إذا كانت تبدو جيدة أم لا. حتى أنه بدا لي أنه في بعض الأحيان تحول الأمر إلى هوس مؤلم بالنسبة لها.
وفي الحقيقة يجب أن تعترف بأن كل إنسان يتعذب بالسؤال:
إذا تصرفت بهذه الطريقة، ماذا سيعتقد الآخرون عني؟
وكثيراً ما نجيب على هذا السؤال بأنفسنا وبالتالي إما أن نزيد ثقتنا بأنفسنا أو نقللها.
في الواقع، لا ينبغي أن تعتمد على آراء الآخرين! واحترامك لذاتك أيضًا!
هل تريد أن تعرف، كيف تتعلم عدم الاهتمامعلى آراء الناس من حولك؟
هناك سر واحد، وهو أن الوعي بشيء واحد بسيط سيساعد الكثير منكم على أن يصبحوا أكثر هدوءًا وتحررًا داخليًا من أحكام الآخرين.
الناس من حولك لا يهتمون بك! على الاطلاق!!!
أريدك حقًا أن تسجل هذه الفكرة البسيطة، والتي ستساعدك على أن تصبح شخصًا أكثر حرية - الأشخاص من حولك لا يهتمون بك!
عندما تمشي في الشارع، تقابل المارة، تلقي نظرة سريعة عليك - قد تعتقد أنك يتم تقييمك، ويتم الحكم عليك، ولم يتم فهمك! من الممكن أن يكون هذا صحيحا، ولكن! شخص مر بك ونسيك! تندفع الكثير من الأفكار إلى رؤوسنا في ثانية واحدة لدرجة أننا ببساطة غير قادرين على التفكير في أي شيء لفترة طويلة.
حتى بلغت ابنتي الصغرى عامها الأول، كانت زيارة مصفف الشعر حدثًا عالميًا. وصل زوجي مبكرًا من العمل، وحددوا وقتًا تكون فيه هادئة وسعيدة بما فيه الكفاية، فغادرت بسرعة لمدة ساعة واحدة.
لم يعد الطفل قادرًا على تحمل الأمر بدوني، وبدأت فضائح الصراخ ومن أجل نفسية الطفل الهادئة، قررت أن يتم الانتهاء من تسليط الضوء في المنزل، أي أنني ذهبت إلى مصفف الشعر، وقام السيد بتطبيق تركيبة التبييض، تم إصلاح كل شيء بالرقائق وبعد ذلك أصبحت جميلة جدًا، مع شعرها البارز على الجانبين، عادت إلى المنزل بالرقائق. في المنزل، غسلت التركيبة في غضون ساعة وكان الجميع سعداء بالفعل.
لكنني ببساطة شعرت بالخجل من المشي من مصفف الشعر إلى المنزل بهذا المظهر "الجميل". أول مرتين. ثم اكتشفت فجأة أن هذا المظهر أو ذاك هو مجرد أعراف اجتماعية نستوعبها ونركز عليها.
عندما عدت إلى المنزل لأول مرة، وألقيت وشاحًا خفيفًا فوق رأسي (بالطبع، لم يساعد الوضع حقًا)، بدا لي أن الحي بأكمله كان ينظر إلي، وكان البعض يركضون نحو المنزل. نوافذ خصيصا لهذا الغرض. في المرة الثانية بدا لي أن الملعب الذي مررت به بأكمله كان يشاهد. وفي المرة الثالثة، تفاجأت عندما وجدت أن اثنين فقط من الأشخاص كانوا ينظرون إلي، لا أكثر.
والآن أنا في الأساس لقد أصبح الأمر على الإطلاق بغض النظر عمن ينظر إلي وما يفكر فيه.أنا فقط أعود إلى المنزل، والأهم من ذلك، أن السلام والهدوء يسودان بداخلي.
قد يبدو هذا الوضع بسيطا، ولكن يمكن لكل امرأة تقريبا أن تجد حالة في حياتها عندما تم إعطاء أهمية مفرطة للأشخاص من حولها ونمت المجمعات إلى الخارج.
كل هذا بسبب غرورنا المتضخم! أو، كما يطلق عليه أحيانًا، الشعور المتزايد بالأهمية الذاتية - نعتقد أننا مركز الكون، وهذه الفكرة هي التي تحدنا إلى حد كبير.
نحن مركز لأنفسنا فقط.
وهكذا، فإن المركز بالنسبة لكل شخص هو نفسه، والأشخاص من حوله لا يهتمون مطلقًا بالشكل الذي تبدو عليه، أو بما ترتديه، أو كيف تضع مكياجك، أو كيف تتصرف.
لن يلقي الأشخاص من حولك سوى نظرة سريعة وسوف ينسونك في بضع ثوانٍ، ولكن يمكنك سحب تجاربك داخل نفسك لأشهر أو أسابيع أو سنوات.
من أجل وقف المعاناة والبحث عن حل للمشكلة كيف تتوقف عن الاهتماملآراء الآخرين، فقط دع كل شخص يكون له رأيه الخاص، وامنح نفسك الحرية الداخلية! وأؤكد لك أن الحياة ستصبح أسهل بكثير! لقد تاكدت!
هل سبق لك أن تعرضت لموقف شعرت فيه بالحرج في الشارع؟ في رأيك ما هو السبب الرئيسي لهذه الحالة؟ كيف تتعامل مع شعورك بالحرج؟
الدرس الأول في مقاومة الضغوط: تحليل الموقف
ومن الغريب أنه من أجل تطوير مقاومة الإجهاد، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو تعلم كيفية تحليل المواقف العصيبة. عليك أن تسأل نفسك الأسئلة التالية: "ما مدى خطورة المشكلة؟"، "كيف ستؤثر على حياتي؟"، "هل يمكنني تغيير الوضع؟"
تخيل: أنت عالق في ازدحام مروري لمدة ساعة، متأخرا بشكل غير لائق عن الاجتماع. هل سيجعلك ذلك تشعر بتحسن عند الشكوى من إشارة مرور مكسورة، أو بطء وحدة التحكم في حركة المرور، أو سوء الأحوال الجوية، أو مشغل الموسيقى المبتهج للغاية في الراديو، أو أبواق السائقين الغاضبين مثلك تمامًا؟ بالكاد. مهما أقسمت، وبغض النظر عن الآلهة التي تشتكي إليها، فإن ازدحام المرور لن يختفي في غضون ثوان. ولن تتمكن من الانتقال الفوري إلى مكان الاجتماع. فكر الآن: هل يستحق الأمر أن تشعر بالتوتر بشأن موقف لا يمكنك تغييره؟ هل يستحق قتل آلاف الخلايا العصبية من أجل تجارب فارغة؟
تقليديا، يمكن تقسيم المواقف العصيبة إلى فئتين: 1) تلك التي يمكنك تغييرها بطريقة أو بأخرى؛ 2) أولئك الذين ليس لديك القدرة على التأثير على نتائجهم.
لنفترض أن سبب التوتر لديك هو العمل: الراتب المنخفض، والجدول الزمني غير المناسب، والرئيس الطاغية. هل يجب أن تكون متوترًا بشأن هذا؟ هذا لن يجعل راتبك أعلى، وجدول أعمالك أكثر ملاءمة، ورئيسك في العمل أكثر حكمة. المخرج من هذا الموقف هو التحدث مع رئيسك في العمل حول تحسين ظروف العمل أو البحث عن وظيفة جديدة. ليست هناك حاجة للتوتر، واتخاذ الإجراءات اللازمة!
مثال آخر: في الليل، قام مجهولون بكسر الزجاج الأمامي لسيارتك. نعم، إذا قمت بإيقاف سيارتك في موقف سيارات مدفوع الأجر، فربما لم يحدث هذا. نعم، من المحتمل أن تساعد كاميرا المراقبة المثبتة عند المدخل في توضيح كافة ملابسات القضية. ولكن لا يمكن تغيير أي شيء، مما يعني أنه يجب عليك التفكير في أشياء أخرى - إصلاح السيارة، والاتصال بضابط الشرطة المحلي. من الأكثر إنتاجية أن تقلق ليس بشأن مدى سوء هذا العالم، بل بشأن الإجراءات التي يجب اتخاذها في موقف معين.
الدرس الثاني في مقاومة التوتر: إيجاد مخرج للعواطف
لقد ثبت أن المشاعر السلبية تحتاج إلى مخرج. ولهذا الغرض، ظهرت غرف "تخفيف التوتر" في المكاتب اليابانية. وهي مجهزة بأكياس اللكم ومجموعات السهام. لماذا؟ يمكن لأي ياباني، بعد أن عانى بما فيه الكفاية من رؤساء الشركة أو عملاء الشركة، أن يأتي إلى هذه القاعة لكمة كيس اللكم، متخيلًا أنه رئيسه أو عميل ضار. ومن السهل تعليق صورة لزميل منافس أو نفس الرئيس على هدف رمي السهام - كم هو جميل رمي السهام على مثل هذه "عين الهدف"!
للأسف، لم تنتشر هذه القاعات بعد في روسيا. ولكن لا يزال هناك طريقة للخروج! لا يوجد ما يمنعك من صنع شيء مثل دمية الفودو من الشمع ولصق الإبر فيها بعد محادثة متوترة بشكل خاص مع رئيسك في العمل. يمكنك الاحتفاظ بدفتر ملاحظات "شتم" تكتب فيه كل الأشياء "الجيدة" التي تعتقدها بشأن العملاء/الزملاء/الإدارة - الشيء الرئيسي هو إخفاءها بعيدًا عن أعين المتطفلين.
هل تخاف من إيذاء الآخرين بمثل هذه التصرفات؟ حسنًا، فمن الأفضل أن تأخذ استراحة من العمل لمدة خمس دقائق. وبفائدة! قم بالمشي من جزء من المكتب إلى آخر - فحتى هذا النشاط البدني سيساعد في تشتيت انتباهك. اخرج إلى الهواء الطلق وخذ من 7 إلى 10 أنفاس عميقة وزفيرًا بطيئًا. اعجن رقبتك بمفاصلك، وقم بتدليك رأسك بخفة، بدءاً من الجبهة والانتقال نحو مؤخرة الرأس.
لتجنب جلب السلبية إلى المنزل، يوصى بـ "التخلص منها" في مكان ما على طول الطريق. هام: ليس أثناء قيادة السيارة، وليس بالسرعة أو السلوك الوقح تجاه مستخدمي الطريق الآخرين، وليس أمام الناس والحيوانات! من الأفضل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو حمام السباحة: نصف ساعة من الجري على جهاز المشي الكهربائي أو السباحة أو الملاكمة في كيس الملاكمة هي طريقة رائعة لنسيان المشاكل وتخفيف التوتر.
الدرس الثالث في مقاومة التوتر: قم بالتمارين
يمكنك تطوير مقاومة التوتر... من خلال اللعب!
ألعاب مثل "Brain Ring" و"ماذا؟" أين؟ متى؟" و"الاختبار"، الذي أصبح شائعًا جدًا في السنوات الأخيرة، يتطلب من المشاركين أن يكونوا قادرين على اتخاذ القرارات بسرعة البرق، والتفكير بوضوح وبسرعة. خلال كل من هذه الألعاب، يعاني الشخص من التوتر الشديد. احكم بنفسك: تحتاج إلى الإجابة بسرعة على السؤال المطروح واختيار إحدى إجابات المشاركين الآخرين وتذكر الأحداث التاريخية ومحتويات الكتب وكلمات الأغاني. والأهم من ذلك، كل هذا في ظروف الوقت المحدود والضوضاء - صراخ المشجعين، صيحات أعضاء الفريق الآخرين. يجب ألا ننسى التوتر - لأنك تريد الفوز حقًا.
لعبة أخرى رائعة للأطفال والكبار هي الشطرنج. ولكن ليست بسيطة، ولكن الهجوم الخاطف، أي مع حد زمني صارم لكل خطوة. في غضون 30 إلى 60 ثانية، ستحتاج إلى تقييم الوضع على اللوحة، والتفكير في التحركات المحتملة ورد فعل خصمك عليها - وهنا يكمن التوتر! لا تحب الشطرنج؟ فليكن لعبة الداما أو البلياردو أو أي لعبة أخرى يمكن لعبها بسرعة عالية.
أي رياضات جماعية مناسبة للتدريب على مقاومة الإجهاد. خذ الهوكي، على سبيل المثال. لا أحد يستطيع التنبؤ بكيفية تصرف أعضاء فريقك، أو ما سيظهره خصومهم على الجليد. عليك أن تتخذ القرارات وتتصرف بسرعة البرق، حسب الظروف.
الدرس الرابع في مقاومة التوتر: اعتني بصحتك
في الجسم السليم العقل السليم. إذا كنت مريضًا أو جائعًا أو تعاني من صداع أو أي ألم آخر، فإن كل شيء صغير سيبدو بمثابة مشكلة كبيرة بالنسبة لك وسيجعلك متوترًا. كلما كنت أكثر صحة، كلما كنت أقل عرضة للتوتر. ولهذا تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح، والحصول على أدوية لعلاج بعض الأمراض (الصداع / وجع الأسنان، وشد العضلات، والتسمم، وما إلى ذلك)، وكذلك تدريب الجسم.
حاول العثور على مكان في جدول أعمالك المزدحم للمشي أو جلسة في حمام السباحة أو غرفة اليوغا. سوف تساعدك اليوغا (أو أي ممارسة تنفس أخرى) على الاسترخاء واستعادة القوة وإيجاد التوازن الذي تريده بعد العمل الصالح.
الدرس الخامس في مقاومة التوتر: لا عدوان!
ماذا تفعل إذا تم الصراخ عليك؟ كيف تظل غير مبال عندما تتعرض للإهانة أو الاستفزاز للعدوان؟ في مثل هذه المواقف يمكنك فعل ذلك..
- ترك المعتدي وغضبه مثلاً بالدخول إلى غرفة أخرى أو تشتيت انتباهه بمكالمة هاتفية وهمية. حتى فترة راحة لمدة دقيقة ستمنحك الفرصة لتهدئة وتحليل الوضع والمعتدي - للتهدئة!
- "أطفئ" رأسك: تخيل أن هناك جدارًا عازلًا للصوت قد نما بينك وبين خصمك، ولا يمكنك المرور من خلاله. يمكنك وضع غطاء زجاجي على نفسك أو على المعتدي ذهنيًا، وتقليل الصراخ إلى حجم برغوث، وتخيله كصورة لجهاز تلفزيون بالأبيض والأسود.
- اجعل نفسك تضحك. حاول أن تتذكر قصة أو نكتة مضحكة، أو دندن أغنيتك المفضلة عقليًا، أو تخيل المعتدي وهو يرتدي زي مهرج أو ملابس مضحكة.
نحن نعيش في مجتمع، لذلك نستمع بشكل لا إرادي إلى آراء الأشخاص من حولنا. لكن لا تطعموا الجنس البشري ولو خبزًا – دعهم يتحدثون ويثرثرون عن الآخرين. لكن في بعض الأحيان يكون الرأي عنا محايدًا. وعندما تسمع عن طريق الخطأ كلمات سيئة موجهة إليك، فإن السؤال الذي يطرح نفسه لا إرادي: "كيف تتصرف؟" هل يجب أن أتجاهل أو أرد بالمثل؟”
من المتأصل في كل واحد منا أن تكون له وجهة نظره الخاصة في الأحداث والأشخاص، لكن البعض لا يستطيع التعبير بجرأة عن أفكاره حول ما يحدث. ولا يتردد الآخرون في التعبير عن آرائهم حول هذا الوضع.
الرأي هو تقييم لشيء أو حدث أو موقف حياتي، والذي يمر عبر منظور تصور الفرد للعالم. ويترتب على ذلك أن كل شخص ينظر إلى الموقف بناءً على تجربته الحياتية. لذلك، فإن رأي أي منا، بشكل منفصل، لا يمكن أن يكون صحيحا تماما. رأينا ليس بديهية لأشخاص آخرين. لكل منا الحق في وجهة نظره الخاصة.
ينبغي التشكيك في كل رأي وتقييمه وعدم قبوله دون قيد أو شرط. إذا كنت تحترم شخصا ما، فهذا لا يعني أن رأيه يجب أن يتزامن دائما مع رأيك.
لا يهم ما إذا كان لدى الناس رأي سلبي أو إيجابي عنك، فمن المهم أن تفكر في سبب تطوير وجهة النظر هذه وما رافقها. ربما سمع شخص ما عبارة ما من شفتيك، ونسبها عن طريق الخطأ إلى نفسه، وبالتالي تغير رأيه عنك بشكل كبير.
ليس من اللطيف أن يعتمد الناس، دون أن يعرفوك، بشكل كامل على رأي شخص آخر عنك. ومن الصعب على هؤلاء أن يثبتوا خلاف ذلك، وهل يستحق الأمر ذلك؟
الأشخاص الذين يتفاعلون بشكل مناسب مع تعليقات الآخرين لا يصبحون شخصيين - فهم أفراد واثقون ومستقلون. إذا كان الشخص في تصرفاته يعتمد على وجهة نظر الآخرين، قبل القيام بشيء ما، فمن المرجح أن يكون هذا الشخص غير واثق من نفسه، ضعيف الإرادة، عرضة للتشاؤم، مغلق ويتوقع الصيد في كل شيء. يتوقع هؤلاء الأشخاص دائمًا الثناء والموافقة من الآخرين. هذا النوع من الناس سيقول شيئًا في وجهك، وآخر خلف ظهرك؛ آراؤهم تتغير بسرعة الضوء. حتى لو كان لديهم وجهة نظرهم الخاصة حول الوضع، فإنهم يخشون التعبير عنها، ويرتبط هذا الخوف بحقيقة أنهم قد يتم الحكم عليهم والسخرية بسبب رأيهم الخاطئ المزعوم. ينظر هؤلاء الأشخاص إلى العبارات المجهولة على أنها إدانة في اتجاههم.
بالطبع، لا ينبغي لنا أن نكون غير مبالين بآراء الآخرين، لكن يجب أن نتذكر أن هذه وجهة نظر ذاتية. إذا كان شخص واحد يعتقد ذلك، فهذا لا يعني أن الجميع يعتقدون ذلك. سوف تجد أيضًا أشخاصًا متشابهين في التفكير.
يجب أن تكون قادرًا على اتخاذ القرارات بنفسك. بالطبع، يمكنك أن تسأل رأي شخص ما، ولكن بعد تحليل جميع الإيجابيات والسلبيات، يجب أن نتخذ القرار الصحيح الوحيد لأنفسنا، دون النظر إلى آراء الآخرين. هذه هي الطريقة الوحيدة التي لن نصبح بها معتمدين على آراء الآخرين.
حاول التواصل أكثر مع الناس. كلما اتسعت دائرتك الاجتماعية، زادت فرصك في عدم الاعتماد على آراء الآخرين، حيث أن لديك المزيد من المعلومات المختلفة وتتعلم وجهات نظر مختلفة عن الحياة.
يقوم كل ساكن على هذا الكوكب، ككائن اجتماعي، بالعديد من أفعاله مع مراعاة أعضاء المجتمع الآخرين الذي يعيش فيه: سواء كان ذلك سيؤذيهم أو يسبب لهم السخط. يقوم البعض بإجراء هذا التحقق من الرأي العام فقط من وقت لآخر، والبعض الآخر غير قادر على الوجود بشكل كامل دون موافقة الآخرين. بالنسبة لهم، المشكلة الملحة هي كيفية عدم الاهتمام بالأشخاص الذين يبثون السخط والسلبية حصريا، ويخضعون كل عمل لانتقادات لا ترحم أو يدهشون بغباءهم، لكنهم لا يتعبون من التطفل عليه. إن اتباع بعض النصائح من علماء النفس سيساعد في تصحيح الوضع.
كيفية تجاهل آراء الناس: زيادة احترام الذات
عادة ما تنجم صعوبة تعلم تجاهل الناس عن تدني احترام الذات. لماذا يتم الاستهانة به هو السؤال الثاني. غالبًا ما ينبع هذا النمط من السلوك والتقييم غير الكافي لشخصية الفرد من الطفولة. الكبار المهمون في بعض الأحيان، عند تربية عضو شاب في المجتمع، لا يلاحظون حتى أنهم يكسرونه، ويهينون كرامته الشخصية، ويقنعونه بأنهم لا قيمة لهم. إذا حدث هذا لسنوات، ولم تكن شخصية الطفل قوية جدًا بداهة، فإن المجمعات النفسية الخطيرة تتطور على أساس هذه السلبية. للقضاء عليها، سيتعين عليك العمل على زيادة احترامك لذاتك. سيساعدك التدريب التلقائي هنا في تحليل مواهبك ونقاط قوتك وتطويرها وتطبيقها عمليًا.
كيفية تجاهل الأشخاص السلبيين: وضع الحدود النفسية
غالبًا ما يتم انتهاك حدودهم النفسية لأولئك الذين يعتمدون بشكل مفرط على التقييم العام. إنهم يمنحون الآخرين، عن غير قصد، الحق في انتقاد كل جانب من جوانب حياتهم، حتى التفضيلات الشخصية. إن الشخص الذي يهتم بالأشياء الصغيرة من هذا النوع يتعرض لخطر كبير بفقدان شخصيته، ويصبح ظلا للرأي العام. أولا، عليه أن يطرح سؤال تشاتسكي: من يحكم عليه؟ هل هم حقا كائنات مثالية بلا عيوب؟ من الضروري أن تقرر من وإلى أي مدى هو على استعداد للسماح له بالدخول. قم بقمع أي محاولات من جانب الغرباء للتحدث علنًا عن القضايا التي لا ينبغي أن تهمهم لأنها شخصية للغاية.
كيف تتجاهل الأشخاص غير السارين: معرفة نفسك والتخلص من الأحكام غير البناءة
للقضاء على الاعتماد على تقييمات الآخرين، سيتعين عليك العمل بشكل شامل على نفسك. عليك أولاً أن تتعلم كيفية فصل ما هو شخصي عن ما يفرض من الخارج. سيتعين عليك تحليل ما هي رغباتك وما تسعى إليه روحك. وضع خطة لتحقيق هذه الأهداف. قطع تلك التطلعات التي تظهر نتيجة لطلبات الوالدين أو الآخرين من حولهم والتي تتعارض مع الاحتياجات الشخصية. تتساءل كيف لا يمكنك الانتباه إلى الشخص الذي يدين، عليك أن تفهم بوضوح: الغرباء في مثل هذه التصريحات لا يحفزهم دائمًا حسن النية. البعض يسترشد بالحسد والرغبة في الإذلال. إذا كان شخص ما سلبيًا لمجرد الرغبة في الانتقاد، فمن المنطقي أن نتجاهل كلماته.
كيف تتجاهل الأغبياء: قلة اللمس
أي شخص يشعر بالإهانة من انتقادات شخص آخر يزيد الأمر سوءًا لنفسه. وهذا لا يجلب مشاعر سلبية للمخالفين، وبعضهم - ذو الميول القزمية - سوف يفرح بتدهور الحالة المزاجية لمن سكب عليه الانحدار العاطفي. هناك عدة خيارات للإجراءات المثمرة حول كيفية تجاهل الشخص الضار:
- التجاهل، وتقليل الاتصالات مع الأفراد غير المرغوب فيهم إلى الحد الأدنى.
- تواصل مع الأشخاص غير السارين فقط بشأن القضايا التي لا يمكن تجنبها، مما يمنعهم من أن يصبحوا شخصيين.
- - العزوف عن الدخول في جدالات، خاصة مع أصحاب العقول الضيقة. هنا تكون نصيحة مارك توين العظيم مفيدة: لا يجب أن تجادل مع أحمق، لأنه بعد ذلك ستجد نفسك في أراضيه، وهناك سوف يسحقك بتجربته الخاصة.
- الاستعداد الداخلي للعواقب السلبية لبعض أفعالك، لأن الأشخاص غير النشطين فقط هم الذين لا يخطئون.
- - عدم القدرة على التذكر المنتظم لعبارات الآخرين غير البناءة. هذا لا يعني أن الإنسان توقف عن الاهتمام بنفسه وعيوبه. يجب أن يؤخذ بعين الاعتبار النقد البناء فقط.
كيف تتجاهل وقاحة الناس: الفكاهة يمكن أن تساعد
ليس من السهل مقاومة الوقاحة الصريحة للغرباء. أحيانًا يقع الأفراد ذوو الأخلاق الحميدة في ذهول من هذا. بعض الناس لديهم الرغبة في الرد بالمثل، والتحدث بوقاحة في الرد. لا ينبغي السماح بمثل هذه الأفعال، لأن هذا هو بالضبط ما يحققه الفقير في كثير من الأحيان، محاولًا اختلال توازن الآخر ثم الإشارة إليه بالنقص.
من المنطقي استخدام هذه التجربة لتقوية شخصيتك وتنمية صفات الإرادة القوية. ينبغي لنا أن نتعامل مع سلبية الآخرين بنفس الطريقة التي اهتم بها الناس بالعفن - تاريخ اختراع المضادات الحيوية التي أنقذت العديد من الأرواح. بمعنى آخر، حاول استخراج شيء مفيد لنفسك من المواقف السلبية. نظرًا لأنه لا يزال من الضروري القتال ضد الفقير، فمن المستحسن استخدام الصراحة والفكاهة لمثل هذه الأغراض. ومن الأمثلة الواضحة على ذلك الموقف الذي نشأ في وسائل النقل العام لامرأة واسعة الحيلة. تم إرسالها على طول الطريق المعروف للكثيرين من قبل مواطن مخمور. أجابت أنها كانت هناك في كثير من الأحيان أكثر من هذه الشخصية - الرصينة.
آراء الآخرين تؤثر على الجميع بشكل أو بآخر. عادة، هذه ليست كلمات الشخص الأول الذي تقابله، ولكن منطق الأقارب أو المعارف، زملاء العمل. إذا أخذناها على محمل الجد، فقد يكون لها تأثير خطير على حياتنا. ومع ذلك، هناك فرق كبير بين أخذ وجهة نظر شخص آخر في الاعتبار والقلق بشأنها.
إذا أخذت بعين الاعتبار ما يقوله الآخرون، فهذا يعني أنك تحترم وجهات نظرهم. إذا أثروا عليك كثيرًا، فيمكنك أن تصبح شخصًا يستمع إلى الجميع باستثناء نفسه. أن يكون محبوباً من قبل الآخرين هو رغبة متأصلة في الطبيعة البشرية. ولكن إلى أي مدى نسمح للآخرين بالتأثير علينا يعتمد على أنفسنا. كيف تتوقف عن الاهتمام بآراء الآخرين إذا كان تأثيرها قويًا جدًا؟ دعونا نلقي نظرة على بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار.
- أفضل طريقة للتوقف عن الخضوع لتقييم شخص آخر هي تغيير الشركة أو الفريق، إذا كانت هناك مثل هذه الفرصة بالطبع. غالبًا ما نشعر بأننا "في غير مكاننا" ولا نستطيع تحديد الأسباب الحقيقية لما يحدث من حولنا. إن المشكلة التي تبدو للوهلة الأولى تكمن في أنفسنا، لها في الواقع أصل مختلف تمامًا. لا يمكننا التأثير على سلوك الآخرين وأفعالهم. لذلك، إذا كنت تعتقد أن القيل والقال في فريق عملك أو مدرستك يتجاوز كل الحدود المقبولة، فكر فيما إذا كانت هناك فرصة لتسهيل حياتك وتغيير هذا الفريق إلى أكثر إنسانية.
- في أي ظرف من الظروف، تذكر أن الناس لا يفكرون فيك بالقدر الذي قد يبدو عليه الأمر. يقضون معظم وقتهم في التفكير في أنفسهم وفي ما هو ذو معنى بالنسبة لهم. أنت وسلوكك ليسا في الواقع على رادارهم في كثير من الأحيان. فكر للحظة: كم مرة فكرت في القرار الذي اتخذه صديقك؟ حسنًا، ربما يقلقك الأمر إلى حد ما، لكنه لا يزال غير كافٍ للتفكير فيه ليلًا ونهارًا.
- تذكر من أنت فعلا. داخل أنفسنا، كل واحد منا يعرف مزاياه وعيوبه، ونقاط القوة والضعف. لسوء الحظ، كثير من الناس، حتى بعد أن وصلوا إلى سن محترم للغاية، لا يمكنهم تعلم التمييز بين حياة البالغين والمدرسة. يبدأون في الحكم على الشخص وتقييمه دون أن يفهموا حقًا من هو أو ما يمثله. هناك آخرون مثلهم. بعد أن مروا منذ فترة طويلة بجميع العواصف الهرمونية في مرحلة المراهقة، فإنهم يظلون غير ناضجين نفسياً، ويحاولون رفع احترامهم لذاتهم على حساب الآخرين. لسوء الحظ، هذه ليست الطريقة الأفضل بالنسبة لهم - لأنه في هذه الحالة، لا يعتمد احترامهم لذاتهم على الإحساس الداخلي بقيمتهم، ولكن على سمعة شخص آخر ألحقوا الضرر به.
لذلك، بمعرفة خلفيتهم، يجب ألا تأخذ على محمل الجد هذه المحاولات السخيفة لتأكيد نفسك على حساب الآخرين. ذكّر نفسك كثيرًا بنقاط قوتك ومزاياك في الحياة. سيعطيك هذا القوة للنظر إلى الموقف بشكل مختلف.
- تعلم القاعدة: آراء الآخرين ليست مشكلتك. ما يعتقده الآخرون هو شأنهم، وليس لك. حتى لو كنت موضوع تصريحاتهم، فهذا لا يمكن بأي حال من الأحوال أن يغير الوضع الحقيقي. كل هذه القيل والقال أو الآراء التي يتم التعبير عنها بشكل مباشر لا يمكن أن يكون لها تأثير عليك إلا في حالة واحدة - إذا سمحت لنفسك بالتفكير فيها بجدية شديدة. لا يمكنك التحكم في الآخرين، لذا توقف عن المحاولة. دعهم يعانون من الحسد على نجاحك أو ممتلكاتك أو فرصك. لا يسع المرء إلا أن يشعر بالأسف تجاه هؤلاء الأشخاص الذين لا يستطيعون تحقيق أهدافهم ويضيعون أنفسهم في التصريحات السلبية وانتقاد الآخرين.
- يميل الناس إلى إفساد مزاج الآخرين. لسوء الحظ، هذا ليس من غير المألوف في هذه الأيام. إذا كان شخص ما يمر بيوم سيء، لسبب ما، فهو يعتبر من واجبه إفساد مزاج الآخرين. في هذه الحالة، عليك أن تتذكر أنه لا يوجد شيء شخصي في مثل هذه الكلمات. إنهم مجرد نتيجة ليوم سيء. ربما نهض هذا الشخص للتو على قدميه اليوم، أو سكب كوبًا من القهوة على بدلته الجديدة هذا الصباح. على سبيل المثال، إذا كان زميلك في مزاج سيئ، فلا داعي لأن تنسب ملاحظاته إلى أخطائك. انساه لبعض الوقت، واستمتع بحياتك.
- أحط نفسك بأولئك الذين يدعمونك. إن القدرة على الاعتماد على دعم الأصدقاء أمر مهم ليس فقط لتحقيق التوازن العاطفي، ولكن أيضًا للصحة البدنية. من المستحيل أن تكون متواصلاً وأن تظل منتجًا في نفس الوقت. غالبًا ما يكون هناك أشخاص من حولك يختلفون معك. ولذلك، أمامك طريقان فقط - إما أن تتجاهل رأيهم، أو تستمر في طريقك بدونهم.
- كن على دراية بأولئك الذين يمكن أن يُطلق عليهم دون تردد عملاء لعيادة الطب النفسي. لقد أظهرت الأبحاث نمطاً محزناً: كلما كان الوضع الاقتصادي والسياسي أكثر راحة في المجتمع، كلما زاد عدد الأشخاص المصابين بأمراض عقلية فيه. أولئك الذين يأتون من القرى والبلدات الصغيرة يلاحظون على الفور مدى التوتر والقلق الذي يبدو لهم بالنسبة لهم سكان المدن الكبرى. العالم مليء بالأشخاص الذين ليس لديهم أدنى فكرة عن كيفية التواصل بأدب مع الآخرين. هذه هي الوحدة التي لا ينبغي الاستماع لرأيها على الإطلاق.
بغض النظر عن ما تقوله، فإنه لن يغير شيئا. لذلك لا يجب أن تحاول حتى. من الأفضل البقاء بعيدًا عن هؤلاء الأشخاص قدر الإمكان. إذا كان هذا الشخص موجودا في فريق عملك، فمن الأفضل الاستماع إلى آراء أولئك الذين يدعمونك.