كيف تجد طريقة للخروج من وضع ميؤوس منه؟ كيفية إيجاد طريقة للخروج من موقف ميؤوس منه: إجراء التحليل الذاتي وتحديد الأخطاء وتحديد الأهداف ووضع خطة ونصائح من علماء النفس.

تعليمات

يجادل العديد من علماء النفس بأنه بدون تحليل مفصل للموقف الصعب، من المستحيل إيجاد طريقة للخروج منه. لذلك، أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى صياغة جوهر المشكلة. ومع ذلك، لا ينبغي أن تبدأ مثل هذا التحليل بالبحث عن من هو المسؤول عن سوء حظك، لأنه سيكون مضيعة للطاقة التي ستحتاج إليها لإيجاد الحلول الأكثر متعة. لذا اجلس بهدوء، وأمسك بقلم وقطعة من الورق وقم بوصف الموقف، مع تخصيص الوقت لتغطية أكبر عدد ممكن من التفاصيل الصغيرة.

بعد ذلك، حاول التفكير في جميع الخيارات الممكنة لمزيد من التطوير. لذا، على سبيل المثال، يمكنك كتابة ما سيحدث إذا فعلت أو قلت بطريقة أو بأخرى، أو إذا لم تفعل شيئًا على الإطلاق. بعد ذلك، صف بالتفصيل جميع العواقب الناشئة عن القرارات المحتملة. وفي الوقت نفسه، تجدر الإشارة إلى الخيارات الممكنة فقط لتحقيق نتائج إيجابية. قم أيضًا بوصف أفظع العواقب التي يمكن أن تخطر على بالك.

يمكن لأحبائك أيضًا مساعدتك في حل المشكلات، لذا إذا كنت تريد ذلك، فالجأ إليهم للحصول على المشورة. إذا كنت لا ترغب في تحميلهم بمشاكلك، فيمكنك استخدام الإنترنت وطلب المساعدة للخروج من هذا الموقف في المنتدى أو. ولعل هذا هو ما سيدفعك إلى اتخاذ القرارات الصحيحة. بالإضافة إلى ذلك، لا تنس أن البشرية تمكنت من إيجاد طرق لحل العديد من المشكلات، وسيكون من الرائع أن تستفيد من تجربة أولئك الذين تمكنوا من إيجاد طريقة للخروج من مواقف مماثلة. لذلك حاول دراسة أكبر قدر ممكن من المعلومات حول هذا الموضوع.

بعد ذلك، تحتاج إلى اختيار الأكثر نجاحا من جميع الخيارات للخروج من الوضع. ومع ذلك، لا تركز اهتمامك على المشكلة ولا تتسرع في حلها. حاول الاسترخاء وامنح نفسك الوقت لتنظيم مشاعرك وأفكارك. على سبيل المثال، قضاء وقت طويل في الهواء الطلق أو ممارسة هوايتك المفضلة أو اليوجا أو الرياضة سيكون مفيدًا جدًا. يمكنك أيضًا الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أو مشاهدة الأفلام. تعتبر العلاجات المائية أيضًا رائعة للاسترخاء، لذا يمكنك الاستمتاع بحمام بالزيوت العطرية.

من الأسهل التعامل مع المشكلة عندما تكون بمفردها ويكون هناك وقت لحلها. ولكن إذا سقطت الصعوبات على رأسك واحدة تلو الأخرى، ولا توجد فرصة لتحويل بعضها على الأقل إلى أكتاف شخص آخر، فعليك أن تتصرف بشكل مختلف.

تعليمات

لا تصعيد الوضع. الطمأنينة الداخلية "يمكنني حل كل شيء، لكني أحتاج إلى وقت لذلك" أفضل بكثير من الموقف "لا شيء يعمل، لا أستطيع الإمساك بكل شيء". لذلك، يعتمد الكثير على كيفية إدراكك للموقف وتعاملك معه. إذا كنت لا تستطيع التفكير بشكل إيجابي، فعلى الأقل لديك وجهة نظر رصينة وواقعية.

تقسيم المشاكل. بغض النظر عن مدى صعوبة الوضع، هناك دائمًا قضايا مهمة وعاجلة. الشيء الرئيسي هو تحديد موقع كل صعوبة بشكل صحيح والتصرف وفقًا لذلك. بعد كل شيء، إذا كنت تشتت انتباهك بالأمور العاجلة، فسوف يعاني الأمر المهم. وكيفية حدوث ذلك (بطريقة واحدة أم لا) يعتمد على تحديد أولويات الشخص.

تحليل الوضع. بدلًا من الاندفاع داخليًا من جانب إلى آخر، اجلس واكتب إجابات للأسئلة التالية:

ما هو جوهر المشكلة وما الذي ساهم في حدوثها؟
- ما هو أسوأ شيء يمكن أن يكون؟
- ما الذي يمكن عمله في مثل هذه الحالة؟
- كيفية الوقاية منه باختيار الحلول البديلة؟

من خلال الإجابة على هذه الأسئلة بوضوح وهدوء وبدون انفعال، ستفهم في أي اتجاه يجب عليك التحرك بعد ذلك.

احصل على نصيحة. هذا مهم بشكل خاص عندما لا يتعلق الموقف بك وحدك. ضع في اعتبارك أن الأشخاص المرتبطين بها لهم الحق في المشاركة في مناقشة القضية معك. ولكن حتى لو كنت تواجه صعوبات مباشرة، فلن يكون المنظور الخارجي غير ضروري - ربما ستسمع حلا لا يمكنك التوصل إليه بمفردك بسبب المخاوف المفرطة.

إذا واجهت أحداثًا ومواقف صعبة يبدو أنه ليس لها مخرج واضح، فلا تيأس أو تقلق. لا توجد مآزق. أو بعبارة أخرى، هناك دائمًا طريقة للخروج من كل موقف، حتى لو كانت للوهلة الأولى طريقًا مسدودًا.

الإشارة الأولى إلى أن الوضع يصل إلى طريق مسدود هو الانزعاج النفسي الداخلي. إذا كنت تمر بتجارب داخلية لفترة طويلة، فقد حان الوقت للتوقف والتفكير بعناية.

لفهم المأزق الحالي وإيجاد مخرج، اسأل نفسك الأسئلة التالية:

• ما هو السبب الحقيقي لاضطراب حالتي النفسية؟ ؟ السبب الحقيقي للمشاكل لا يكمن دائما على السطح. في بعض الأحيان، للوصول إلى حقيقة الحقيقة، تحتاج إلى استراحة ووقت للتفكير في الموقف. أيضًا، قد يكون سبب حالة الجمود هو المشاركين الآخرين، الذين يجب أيضًا أخذ دورهم في الاعتبار. حاول تحليل موقفك تجاه كل مشارك وموقفه تجاهك. أي واحد يلعب دورا رئيسيا؟ حاول أن تجيب على نفسك بأمانة قدر الإمكان.
• ما هي المشاعر التي تشعر بها تجاه الأحداث الجارية والمشاركين في الموقف؟ هل يمكنك التحكم في رد فعلك العاطفي تجاه الأحداث؟كن واضحًا بشأن المشاعر التي تشعر بها: الغضب أو الاستياء أو خيبة الأمل أو الاشمئزاز أو اليأس أو بعض المشاعر الأخرى. يعتمد موقفك من الأحداث الجارية، وكذلك تفسيرك للموقف، على رد فعلك العاطفي. على سبيل المثال، يمكنك الذعر أو البكاء أو الصراخ من اليأس، ويمكنك، على العكس من ذلك، تسليط الضوء على الجوانب الإيجابية في أي موقف مسدود وتضحك بإخلاص على أفعالك الغبية.
• ما هي الخيارات الأخرى المتاحة للخروج من المأزق الحالي؟? لا يمكن أن يكون عدم وجود خيارات لحل مشكلتك. وأكرر مرة أخرى، هذا لا يمكن أن يحدث. هناك دائما خيار. في بعض الأحيان نقوم بذلك بشكل صحيح، وأحيانًا نرتكب أخطاء ونندم على ما فعلناه سابقًا. من أجل إيجاد طريقة للخروج من حالة الجمود، من الضروري تسليط الضوء على عدة خيارات لحلها، واختيار الأفضل لهذا اليوم والبدء في التصرف. يجب ألا تتأخر أبدًا في حل مشكلة ما، وإلا فإن المشكلة قد تستهلكك وتدمر سلامك الروحي. ماذا تفعل بالقرار إذا تبين فيما بعد أنه خاطئ؟ من المهم أن تعتبر هذا الحل هو الحل الأمثل في الوقت الحالي، وإذا لم تكن راضيًا عن الخيار لاحقًا، فيمكن تصحيحه دائمًا. الشيء الرئيسي هو عدم الجلوس وعدم الإحباط، والقدرة على الاختيار والتصرف ستمنحك الثقة.
• ما هي التجربة الإيجابية التي يمكن استخلاصها من هذا الوضع؟? حتى لو كان كل شيء سيئا، فسوف تكتسب الخبرة التي ستساعدك على عدم تكرار خطأك مرة أخرى. ما هي الخبرة التي يمكنك استخلاصها من هذا الموقف؟ ما هذا؟ ما هو الجانب الإيجابي من التجربة؟ من المؤكد أن هناك شيئًا إيجابيًا في الموقف الذي يبدو أنه طريق مسدود والذي تجد نفسك فيه. إذا كنت تدعي أنه لا توجد جوانب إيجابية في قضيتك، فأنت مخطئ. إن الأمر مجرد أن عواطفك لا تمنحك الفرصة للنظر إلى الموقف بموضوعية أو من الخارج. لماذا لا تأخذ ورقة، وتقسم هذه الورقة إلى عمودين، في أحدهما اكتب كل شيء إيجابي يمكنك إخراجه من هذا الموقف، في الآخر - كل شيء سلبي يقلقك. ربما بعد هذا التحليل سيكون من الأسهل عليك اتخاذ القرار؟
• إذا لم يكن من الممكن تغيير الوضع، فربما يجب عليك قبوله? يحدث أحيانًا أن الأمر يستغرق وقتًا لفهم الموقف وتقييمه. في بعض الأحيان لا تكون هناك حاجة لفرض الأحداث، بل مجرد الانتظار والسماح للموقف بالتطور بطريقته الخاصة. في هذه الظروف، لا تحل عواطفك أي شيء، كما أن تجليها المفرط لن يجعل حياتك أسهل. فلماذا لا تقبل الوضع كما هو إذا كنت لا تستطيع تغييره؟ ففي نهاية المطاف، يتطلب قبول موقف ما في بعض الأحيان شجاعة أكبر من اتخاذ خطوات فعالة لتغييره.

هناك العديد من المواقف الصعبة واليائسة في بعض الأحيان في حياة الإنسان. وفي كثير من الأحيان لا يعرف الناس ماذا يفعلون أو كيف يخرجون من المأزق.

اليوم على موقع المساعدة النفسية في مواقف الحياة الصعبة موقع إلكتروني، سوف تقرأ توصيات طبيب نفساني وتتعلم كيفية إيجاد طريقة للخروج من المواقف الحرجة التي تبدو ميؤوس منها في الحياة.

وضع ميؤوس منه - طريق مسدود في الحياة

يقود الناس أنفسهم إلى معظم الطرق المسدودة في الحياة. وفي أغلب الأحيان، فإن أي موقف ميؤوس منه لا يعتبره إلا الشخص نفسه، لأن... في هذه اللحظة الحرجة والمجهدة، لا يستطيع استخدام عقله ومعرفته ومهاراته بشكل كامل وإلى أقصى حد.

عندما يشعر شخص ما بالتوتر، فإنه يفكر بشكل نمطي ويكون عاطفيًا – منزعجًا أو مكتئبًا.

ما هو الجمود، الوضع اليائس في حياة الإنسان؟
المأزق النفسي، أو الوضع اليائس في الحياة - ويسمى أيضًا الجمود - هو عندما لا يتمكن الشخص من اتخاذ الاختيار الصحيح للحياة، أو يكون غير قادر على إيجاد حل لمشكلة ما، أو بشكل عام لا يعرف ما يجب فعله في ظل ظروف صعبة أو حرجة. ظروف.

إنه في هذه اللحظة متوتر أو مكتئب أو عصبي، لذلك لا يستطيع التفكير والتصرف بشكل مناسب للوضع "هنا والآن".

ماذا تفعل إذا وجدت نفسك في موقف حياة حرج وصعب؟
أول شيء عليك القيام به في حالة الأزمة أو الجمود هو أن تفهم مسبقًا أنه لا توجد مواقف ميؤوس منها.

يمكنك دائمًا إيجاد طريقة للخروج من الظروف الحالية وتحديد اختيارك.

الوقاية من الأزمات والمواقف اليائسة في الحياة
لمنع حالات الأزمات - بحيث يكون هناك أقل عدد ممكن منهم في الحياة - تحتاج إلى توسيع نظرتك للعالم باستمرار - اصنع نموذجًا أوسع للعالم، خريطة للواقع.
وألا تعيش باستمرار في حالة ركود في "منطقة الراحة" الخاصة بك.

بمعنى آخر، حتى لا يكون لديك مواقف خطيرة مسدودة في الحياة، تحتاج إلى الانخراط باستمرار في النمو الشخصي وتطوير الذات.

"باستمرار" تعني طوال حياتك. ثم لن تضطر إلى البحث عن طريقة للخروج من الطريق المسدود - فلن تدخل فيه ببساطة.

كيفية إيجاد طريقة للخروج من وضع ميؤوس منه

إذا وجدت نفسك بالفعل في طريق مسدود، أو حالة أزمة، فأنت بحاجة إلى الخروج منه على الفور. بادئ ذي بدء، تخفيف التوتر وتغيير موقفك من المشكلة نفسها.

كيفية إيجاد طريقة للخروج من طريق مسدود، وضع ميؤوس منه؟

1. يمكنك تخفيف التوتر على الفور تقريبًا، على سبيل المثال، عن طريق الاسترخاء بمساعدة التدريب النفسي، أو التنفس العميق، أو تغيير أفكارك السلبية حول المشكلة إلى أفكار أكثر إيجابية أو حيادية؛
2. بمجرد تطبيع تفكيرك وعواطفك، ستتمكن من تقييم المشكلة ووصفها بشكل مناسب (في كثير من الأحيان، فقط عن طريق تغيير موقفك، تختفي المشكلة من تلقاء نفسها)؛
3. إذا كان لديك عدد قليل من الخيارات الواضحة، على سبيل المثال اثنين فقط، فيمكنك بعقلانية وكافية (بدون أعصاب) توسيع نظرتك للعالم ورؤية الاحتمالات الأخرى لحل المشكلة؛
4. إذا كانت جميع الخيارات شريرة، فسيتم اختيار أهون الشرور؛
5. إذا لم تتمكن من الخروج من موقف ميؤوس منه بنفسك، فاطلب المساعدة...

المساعدة في مواقف الحياة الصعبة

عندما لا يستطيع الناس الخروج من مأزق الحياة بمفردهم - فهم يشعرون بالتوتر والاكتئاب و"على حافة الهاوية" - فإنهم يحتاجون إلى مساعدة نفسية مهنية في مواقف الأزمات.

بعد إزالة الأعراض العصبية، سيكون من الممكن إيجاد طريقة للخروج من أي حالة ميؤوس منها تقريبا.

استشر عبر الإنترنتعالم النفس والمحلل النفسي أوليغ فياتشيسلافوفيتش ماتفييف

يجب أن تكتشف على الفور ما هي المواقف اليائسة في الحياة التي يمكنك البحث عن مخرج منها؟ أما تلك التي يتولى فيها القانون "الاهتمام" باستمرار الوجود بين يديه، فلا تستحق التفكير فيها.

في مرحلة "التكيف" سيتعين عليك تعبئة نفسك، تمامًا كما يفعلون عندما يعتمد حل المشكلة على أنفسهم.

ماذا تفعل في حالة ميؤوس منها؟

الوضع اليائس هو مجموعة من المشاكل التي يبدو أنها تنمو مثل كرة الثلج التي تتدحرج إلى أسفل الجبل. نادرا ما يحدث أن هناك مشكلة واحدة فقط. بمجرد التأثير، يزيد عدد المشاكل. الممارسة المعتادة هي أنه في مثل هذه الحالة يبدأ الشخص أولاً في البحث عن الجاني لما حدث، ويضيع الوقت، ويشعر بالأسف على نفسه.

هذا ليس بناء - في البالغين، نادرا ما تحل المشاكل من تلقاء نفسها، ومن المستحيل أن ننسى المشاكل الحالية.

بالنسبة للأطفال، يمكن للوالدين اتخاذ القرار، ولكن هنا عليك أن تكتشف ذلك بنفسك. كيف تجد طريقة للخروج من موقف ميؤوس منه وماذا تفعل إذا كان كل شيء "سيئًا" في الحياة؟

إلى أين تذهب في حالة وجود مشاكل خطيرة

في حالة وجود موقف ميؤوس منه، عليك أن تتحول إلى نفسك. توقف عن الشعور بالأسف على نفسك وحاول تحليل ما يحدث.

ثم عليك أن تضع جانباً الكبرياء الغبي وتطلب المساعدة من كل من يمكنه المساعدة في شيء ما. قد يكون هؤلاء معارف مقربين وأصدقاء سابقين بعيدين. إذا كان الوضع خطيرًا حقًا، فعليك أن تحاول إيجاد أرضية مشتركة مع الأشخاص السلبيين. في السابق، كانوا يستخدمون في مثل هذه الحالات عبارة "دق ناقوس الخطر". من المحتمل جدًا أنه أثناء الاتصال سيكون من الممكن إيجاد طريقة للخروج من المأزق.

وفي الوقت نفسه، من الضروري وضع خطة عمل تتضمن تقييماً واقعياً للأحداث وإمكانية العمل.

1. عليك أن تتخذ موقفًا - فالصعوبات ضرورية لإثبات جدارتك. هذا يعني أنه لا ينبغي عليك البكاء، بل أشكر القدر على الاختبار؛
2. بعد ذلك، يكتبون أفكارهم - ما يعتقدون أنه حدث، ما يجب القيام به أولا، ما هي المشاعر المخفية في أعماق الروح. ينبغي التخلص من المشاعر الحزينة؛
3. بعد ذلك، يكتشفون إلى أين يتجهون في موقف ميؤوس منه، ويجمعون المعلومات، ويحسبون الخيارات لحل المشكلات: إلى أين يذهبون، وما هي الأوراق المطلوبة، وما الذي يمنعهم من القيام بذلك الآن...؛
4. لمزيد من خيارات أفضل. دع بعضها يكون الأكثر روعة، ولكن يمكن أن يحتوي أيضًا على فتات من الحقيقة. تحتاج إلى التوصل إلى عدد قليل من الخيارات على الأقل. يمكنك حتى أن تحلم بأن "كل شيء سوف يسير كالساعة". ستشعر روحك بالخفة.
5. إنهم يحددون الجدول الزمني للاستئنافات والذهاب إلى السلطات - في بعض الأحيان يكون من الضروري إنشاء جدول زمني دقيق ليكون في الوقت المحدد في كل مكان؛
6. أنت بحاجة إلى محاولة تعيين مساعدين سيقدمون الحد الأدنى من المساعدة على الأقل. لن يستغرق الأمر الكثير من الوقت لإحضار قطعة من الورق، فلماذا لا تسأل صديقًا يعمل بالقرب من المكتب أو المؤسسة المرغوبة عن ذلك.

بعد وضع خطة عمل مفصلة، ​​تحتاج إلى تعبئة نفسك بالكامل لتحقيق النجاح وعدم الانحراف عن خطتك. ولكن ينبغي دائما النظر في المواقف البديلة - إذا فشلت الخطة، يتم تعديل الإجراءات.

مشاكل نفسية

عند التساؤل عما إذا كان هناك طريقة للخروج من وضع ميؤوس منه، يجب ألا ننسى المشاكل النفسية التي ظهرت بعد إدراك خطورة الوضع. يجب عليك الابتعاد عن الاكتئاب، الذي يظهر غالبًا عندما تدرك عجزك أو في المواقف العصيبة.

لا يمكنك عزل نفسك. نحن بحاجة إلى محاولة الوصول إلى الناس. يمكن أن يكونوا أصدقاء قدامى وأشخاصًا مألوفين بالكاد - دع الحياة تسير على قدم وساق من حولك.

بعد ذلك، عليك أن تتصرف وفقًا لشخصيتك. يحتاج بعض الأشخاص إلى التحدث علنًا، بينما يحتاج البعض الآخر إلى محاولة التخلص من مخاوفهم. يمكنك أن تنصح بالتوجه إلى الله والذهاب إلى الكنيسة - فالتواصل مع الدين يساعد على تهدئة الروح.

لكن لا ينبغي عليك التطرف في طريق المعرفة - فهناك طوائف تجد "ضحايا" بين الأشخاص اليائسين، لذلك لا ينبغي عليك أن تثق بشكل أعمى بالمعارف الجديدة. إذا اضطررت إلى التقاعد من الحياة النشطة لفترة من الوقت، فعليك أن تأخذها كهدية من القدر. بينما تتاح لك الفرصة، عليك ممارسة الرياضة وتثقيف نفسك وتوسيع نطاق عقلك والذهاب إلى مصفف الشعر وتغيير صورتك. سيساعدك هذا على أن تصبح أكثر إبداعًا وتحقيق النجاح في المستقبل.

كل شخص لديه طرقه الخاصة للتغلب على العقبات:

• اذهب إلى الطبيعة
• ترتيب التسوق؛
• قم بزيارة الشركات المزعجة باستمرار؛
• الاتصالات عبر الإنترنت.

إذا كان لديك حلم، فهذا هو الوقت المناسب لتحقيقه.

القفز بالمظلة أو من البرج، أو رمي القمامة خارج المنزل، أو صنع السلام مع العدو أو الحصول على كلب - "الإنجاز الفذ" سيجبرك على التعبئة لمحاربة الصعوبات. أنت بحاجة إلى جعل وجودك سهلاً قدر الإمكان حتى "تظهر" مليئًا بالقوة في المستقبل.

هناك 3 طرق للخروج من مواقف الأزمات - عليك أن تختار الأفضل لنفسك.

1. ابحث عن حلول للمشكلة الحالية، بعد أن فهمت أولاً سبب ظهورها؛
2. تقبل الموقف واذهب مع التيار دون بذل أي جهد للتغلب عليه. صنف الأزمة على أنها مرحلة مرت، وفي المستقبل لا تركز على الماضي، محاولاً نسيانه سريعاً. نعم، عليك أن تتصالح كثيرًا، لكن في بعض الأحيان يكون هذا هو السبيل الوحيد لتجنب الخسائر الجسيمة وعدم تغيير الظروف التي اعتدت عليها.

هذه الطريقة تستحق الخوض فيها بمزيد من التفصيل. الوضع العائلي. إذا كنت لا ترغب في تغيير طريقة الحياة الحالية، فلا فائدة من القتال من أجل "الشريك". على الأرجح أنه ينتظر الخطوة الأولى. لن تكون هناك خطوة، كل شيء سينتهي من تلقاء نفسه.

مشاكل العمل. من الصعب جدًا أن تطلب من شخص ما أن يستقيل. إذا لم يبدأ هو نفسه في التعرف على "الارتعاش"، فإن الرئيس غير الحاسم يتراجع لفترة من الوقت، وفي المستقبل قد لا تتم المحادثة على الإطلاق.

تغلب على الموقف بقوة، دون "حلول بديلة". قد يمر "الجاني".

في بعض الأحيان يجب الجمع بين جميع الأساليب، وعندها فقط تنحسر الظروف.

لا يجب أن تتوقف عن التفكير في المشكلات المحتملة - فيجب التعامل معها عند ظهورها.

ولكن في الوقت نفسه، لا يستحق تأجيل الأمور إلى "في وقت لاحق" - في بعض الأحيان تحدث الأزمة فقط لأنك تجاهلت المهام الصغيرة، دون إعطاء أهمية لها. وعندما تراكمت، نشأت حالة ميؤوس منها. إذا تمت مقارنة جميع المشاكل الصغيرة بالطوب، فإن الوضع اليائس يعادل جدارًا يصعب اختراقه بجبهتك.

لكن في بعض الأحيان يكفي سحب لبنة واحدة من القاعدة، فينهار الجدار ويتحول إلى كومة من الركام. الشيء الرئيسي هو تحديد الطوب الأول الذي تم استخدامه لوضع الأساس بشكل صحيح.

ماذا تفعل في مواقف الحياة الصعبة؟

نعطي النصائح إلى اليسار واليمين بأن هناك طريقة للخروج من أي موقف غير سارة، وحتى أكثر من واحد. نحن نستمع إلى الإيجابيات ونحاول مواساة الآخرين بأن كل شيء ليس سيئًا كما يبدو للوهلة الأولى. ولكن عندما تطغى علينا المشاكل التي تقترب من جميع الجهات، فإن النصيحة التي قدمناها بأنفسنا تبدو ببساطة سخيفة وعاجزة.

ماذا تفعل في موقف حياة صعب حيث ترى طريقًا مسدودًا واحدًا فقط؟ هناك نصائح فعالة حول ما يجب فعله في هذه الحالة.

1. أولا وقبل كل شيء، حاول أن تهدأ وتتوقف. ليست هناك حاجة للاندفاع بسرعة إلى حمام السباحة واتخاذ إجراءات غير مفهومة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل أكبر. عليك أن تتوقف وتقرر أين أنت وكيف انتهى بك الأمر في هذا الموقف. خذ وقتًا للتفكير في سبب ظهور الأمر بهذه الطريقة وليس شيئًا مختلفًا تمامًا. عندما تجد المدخل، ستجد المخرج في لحظة واحدة.

2. النصيحة الفعالة لكيفية الخروج من الطريق المسدود هي التخلص من المشاعر التي تغمرك في تلك اللحظة. يمنعك الخوف والغضب وخيبة الأمل من التركيز بشكل طبيعي في مواجهة المشكلة. في كثير من الأحيان، مشاعرنا السلبية، التي تكتسب أبعادًا هائلة، نصنع جبالًا من التلال ولا نرى أي مخرج على الإطلاق، مجرد طريق مسدود. إذا كنت تريد تحطيم شيء ما إلى قطع صغيرة - افعل ذلك، فأنت تريد الصراخ والشتائم - تفضل، وتنفيس عن غضبك، ولا تحمل طاقة مدمرة داخل نفسك.

3. عندما يتغلب عليك الدمار الكامل، عندها فقط ستبدأ الأفكار المشرقة في الظهور في رأسك وسيصبح كل شيء أكثر وضوحًا من زاوية مختلفة. اصنع لنفسك شايًا بالليمون والزنجبيل، أو قم بشرب بعض القهوة الساخنة؛ حيث ستساعد عقلك على العمل بشكل أسرع. خذ قطعة من الورق وابدأ في تدوين جميع الأفكار للخروج من موقف مسدود، حتى الأكثر سخافة، في مثل هذه الحالات، كل الوسائل جيدة.

4. لا تفكر وحدك، اطلب المساعدة من رفاقك وأحبائك الذين لم يتراجعوا في الأوقات الصعبة. هناك مثل يقول: "رأس واحد جيد، ولكن اثنين أفضل". ربما سيقدمون خياراتهم الخاصة التي ستكون مفيدة لك، لأنك في بعض الأحيان تعرف أفضل من الجانب.

5. ستكون الخطوة التالية هي إجراء تحليل كامل للأفكار المقترحة. وزن جميع الإيجابيات والسلبيات. ضع ثلاث خطط شاملة للخروج من موقف الأزمة. الخطتان (أ) و (ب) هما الأكثر فعالية، والخطة (ج) هي خطة احتياطية. السيناريوهات المدروسة بوضوح والتي تحتوي على خيارات متعددة تعطي نسبة نجاح أعلى بكثير من خيار واحد فقط.

6. في مواقف الحياة الصعبة، اجمع قوتك وروحك وابدأ في وضع خطتك لمواجهة الأزمات موضع التنفيذ. بالمضي خطوة بخطوة، دون التراجع، ستحقق ما تريد وتخرج من المشاكل المحيطة بحياتك، وسيأتي فهم ما يجب فعله من تلقاء نفسه.

7. في الأوقات الصعبة، سيساعدك الأشخاص الذين يهتمون بك والذين عزيزون عليك على النجاة من المصائب. لا تطردهم أو تعزلهم عن مجتمعك، دعهم يساعدونك. يمكنك حتى أن تطلب منهم المساعدة بنفسك، ففي مثل هذه المواقف تفهم من هم الأشخاص الأكثر إخلاصًا وإخلاصًا.

8. في حياتنا، نعتمد كثيرًا على الظروف، مع إدراكنا أنها لا تعد بأي خير. لا يمكنك أن تفعل ذلك. نحن نصنع مصيرنا بأنفسنا، لذا استجمع قواك ولا تدع الظروف تتغلب عليك.

9. هناك طريقة أخرى فعالة للخروج من المأزق وهي استبعاد الأشخاص الذين لديهم أفكار سلبية. في بيئة كل شخص، سيكون هناك بالتأكيد شخص يبالغ ويقلل من إيمانك بنفسك. مثل هؤلاء الناس لا يرون السعادة والجوانب الإيجابية، بل لديهم السلبية فقط من حولهم. إذا كان ذلك ممكنا، تجنبهم، لا تدعهم يقللون من احترامك لذاتك، وإلا فسوف تشعر بالذعر وتستسلم.

10. عندما تقع في مشكلة، ابحث عن شيء يحفزك أثناء الخروج من الوضع الحالي. احرص على التواصل مع من يؤمن بك ويعرف أنك قادر على تحمل أي ضربة.

11. في اللحظات الصعبة، لا تخف من المخاطرة والتفكير في الأخطاء؛ فكل شخص لديه تلك الأخطاء. سيكون من الغباء الجلوس مكتوفي الأيدي. كل خطأ ترتكبه سيكون درسًا تكتسب منه المعلومات المفيدة والضرورية.

12. لا تستمع لأولئك الذين يقولون أنهم يعرفون أفضل طريقة للعيش والعيش. سوف يذكرونك باستمرار ويخزونك بشأن أخطائك الماضية. أبعدهم عنك، ودعهم يعلقون الشعرية على آذان الآخرين، خاسرين مثلهم. هذه هي حياتك وأنت وحدك من يستطيع أن يقرر ما إذا كان بإمكانك الخروج من المشاكل أم لا. ثق بنفسك وستنجح. أنت لست خاسرًا، بل فائزًا!

اشترك في تحديثات المدونة واحصل على نصائح مفيدة جديدة: مقالات جديدة من "Tvoya-Life" عبر البريد الإلكتروني

ماذا تفعل إذا لم يكن هناك مخرج

إذا لم يكن هناك مخرج، ماذا تفعل؟

ماذا تفعل إذن وماذا تفعل إذا لم تجد مخرجًا؟

لا أرى ولا أستطيع إيجاد طريقة للخروج من موقف صعب، فماذا يمكنني أن أفعل لإيجاد مخرج؟ وهل يحدث ذلك عندما لا يكون هناك مخرج؟ يمكنك تقديم النصيحة بأي شيء، أو إبداء رأيك فيما يجب فعله إذا لم يكن هناك مخرج.

ماذا تفعل إذا لم يكن هناك مخرج

إجابة من أوراكل السرية

بالطبع، سيكون من الأفضل بكثير لو وصفت مشكلتك على وجه التحديد، ثم يمكننا تقديم النصح لك مباشرة بشأن موقفك الصعب. حسنًا، إذا أجبنا مجازيًا على السؤال الذي طرحته "حول المخرج" وما إذا كان لا يوجد مخرج على الإطلاق، فيمكننا الإجابة بشكل لا لبس فيه على أن هناك دائمًا مخرجًا. علاوة على ذلك، أؤكد لك أنه لا يوجد عادةً حل واحد فقط، بل يوجد العديد منها بأشكال مختلفة. كلهم يختلفون فقط في أن بعض خيارات الخروج معقدة وأكثر صعوبة ولكنها صحيحة، والبعض الآخر أسهل وأبسط وصحيح، ومن بينها خيار واحد فقط هو الأكثر صحة. لكن كل هذه الخيارات تكسر الطريق المسدود، أو تخرج من موقف صعب، أو تحل مشكلة. لكن ببساطة لا يحدث أنه لا يوجد مخرج على الإطلاق. غالبًا ما يحدث الأمر بشكل مختلف، وليس كل الأشخاص، ولا يمكنهم دائمًا رؤية أو إيجاد مخرج. يحدث هذا لأنه في لحظة معينة يفقد الشخص قلبه، ويصاب بخيبة أمل، ويبدأ في الشك في نفسه، وقدراته، ويكون في موقف صعب، وغير قادر على رؤية مخرج في البداية. وبالتالي يعوق نفسه نفسياً، مما لا يعطيه الفرصة لمواصلة البحث عن حل لمشكلته. أنت بحاجة إلى الاسترخاء، وتكون قادرًا على النظر إلى مشكلتك كما لو كانت من الخارج، وتبدو كما لو أن هذه المشكلة ليست مشكلتك على الإطلاق، بل مشكلة شخص آخر، وتخيل عقليًا، في مخيلتك، أنك بنفسك ستنصح شخصًا ما، إذا اتضح أنه في مكانك، في هذا الوضع بالذات. أنت بحاجة إلى الهدوء والتوقف عن القلق والتردد ، ولكن رتب عقلك. مما يعني أن الوعي يجب أن يكون حرًا وواضحًا، غير مقيد بأي شيء، ثم انظر إلى مشكلتك كما لو كان طائرًا ينظر إلى الأرض من الأعلى، ويشعر بشكل حدسي بطريقتك للخروج، وبعد ذلك ابدأ بالتفكير وتحليل حدسك الشعور مع وعيك. وسترى الطريقة الصحيحة لحل مشكلتك. التغلب على الشكوك في نفسك، وهذا هو الشيء الأكثر أهمية، لا ينبغي أن يكون موجودا فيك على الإطلاق. ثق بنفسك وبقوتك حتى اللحظة الأخيرة، حتى لو لم يتبقى المزيد من الوقت. إذا تمكنت من وضع نفسك في مثل هذه الحالة، فلن ترى مخرجًا فحسب، بل سترى المخرج الصحيح الوحيد.

كيفية إيجاد طريقة للخروج من وضع ميؤوس منه

في كثير من الأحيان، عندما نجد أنفسنا في موقف صعب يتطلب قرارا قوي الإرادة أو نهجا إبداعيا للقضاء على المشاكل، نبدأ في الاعتقاد بأن هذا هو الحال - وضع ميؤوس منه. بمجرد اعتقادك أنه لا يوجد طريقة للخروج من وضعك، فإنك تسمح للتشاؤم والشفقة على الذات بالسيطرة عليك، وستجد نفسك في حلقة مفرغة من مخاوفك وعواطفك. أقترح نهجا بديلا - للاعتقاد بأن هناك دائما طريقة للخروج، وليس واحدا، تحتاج فقط إلى بذل جهد لرؤيته. وسيهدف الجزء الأكبر من هذه الجهود إلى الحفاظ على موقف إيجابي والحفاظ على الثقة في التوصل إلى حل ناجح للوضع.

لذلك، لا توجد حالات ميؤوس منها - هذه حقيقة. ماذا يحدث بعد ذلك؟ ما الذي نقبله باعتباره "شروط عدم الفوز"؟

1. الحاجة إلى اتخاذ القرار. إنه أمر صعب ومخيف ويتطلب تحمل مسؤولية الاختيارات التي تقوم بها وعواقبها. إذا كان الاختيار خاطئًا، فلن يكون هناك من نلومه سوى أنفسنا، لذلك ينغلق وعينا ويتظاهر بأنه لا يوجد مخرج، ونحن بدورنا نلعب معه. إن إقناع نفسك بأن لا شيء يعتمد عليك هو أسلوب الشخص الضعيف. تحلى بالشجاعة وذكّر نفسك بأن السيطرة دائمًا بين يديك - نعم، يمكنك أن ترتكب خطأ، لكن هذا هو قرارك، مستقل ومتوازن، وبالتالي أنت شخص بالغ ومسؤول.

• اسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء - الأخطاء هي تجربتك الشخصية التي لا تقدر بثمن، والتي يمكنك دائمًا استخدامها لصالح تطورك.
• استخدم نصائحنا حول كيفية التغلب على الخوف - تحكم في حياتك، لا تكن ضحية.

الخوف من التغيير يمكن أن يشل حتى الشخص الذكي والمتطور من جميع النواحي. هذه هي الطبيعة البشرية - فهو أكثر راحة في الوجود في ظروف اليقين، ولكن كل شيء غير معروف مخيف ولديه مستوى أقل بكثير من الراحة. إن رفض القيام بشيء ما خوفًا من أن تتغير حياتك ليس أمرًا غبيًا، ولكنه غير فعال على الإطلاق. التغيير دائماً نحو الأفضل - كرر هذا على نفسك ليلاً ونهاراً حتى تصدقه، وعندها ستكتشف أنك اعتقدت خطأً أن وضعك ميؤوس منه.

• قم بتغيير موقفك من التغيير إلى موقف بناء، وستكتسب حياتك وتيرة جديدة من التطور، مثلك تمامًا.
• اقرأ قصص نجاح الأشخاص العظماء - هؤلاء المتهورون لم يغيروا أنفسهم وحياتهم فحسب، بل غيَّروا أيضًا العالم الذي نعيش فيه. أليس هذا حافزًا للانغماس بسعادة في التغييرات القادمة؟

راحة "مكان المنزل". يمكن لأي شخص أن يتكيف مع أي ظروف، حتى الأكثر تدميرا وغير مريحة. أن تكون في زواج مختل أو تعمل في وظيفة تشعر فيها بالإذلال وعدم التقدير، وتبرير ذلك بالقول إنه لا يوجد مخرج آخر، يعني الانغماس في عقدتك وتدني احترامك لذاتك. إذا كان احترام الذات منخفضا للغاية، فيمكن للشخص أن يظل في علاقة حيث يتم استخدام العنف ضده - لأنه مناسب ومريح من وجهة نظر مجمعاته. إن محاولة تغيير الوضع والابتعاد عن الدور الذي اعتدت على لعبه أمر صعب ولكنه ضروري.

• العمل مع احترام الذات - بدون هذا العمل، فإن أي محاولات للمضي قدما ستكون قصيرة الأجل وسوف تستلزم العودة إلى الظروف السابقة.
• لكي تفهم وتقبل أنك تستحق المزيد والأفضل - لهذا عليك أن تحب نفسك.

يحاول بعض الناس تمرير الكسل المبتذل على أنه حالة ميؤوس منها. فإذا لم يرغب الإنسان في بذل أي جهد لإيجاد حل، فإنه يوجهه للبحث عن الأعذار. يتم قبول الأعذار التي يتم اختراعها للآخرين تدريجياً على أساس الإيمان والوعي، والآن يصبح الشخص مقتنعاً بصدق أنه لا يوجد مخرج في ظروفه. لكنك تحتاج فقط إلى الرغبة في تغيير حياتك وتوجيه جهودك في الاتجاه الصحيح.

• تعلم كيفية محاربة الكسل - لن يقوم أحد بذلك نيابةً عنك.
• اعمل على زيادة حافزك - فقط اعمل، وليس المحاولة أو المحاولة.

متعة الشكوى . من المعتاد أن يشتكي الكثير من الناس من مصيرهم المرير ومن حولهم من الأشرار والظروف المؤسفة بدلاً من القيام بشيء ما. الهدف هو الحصول على تأكيد من الآخرين بأنك على حق - "لا يوجد مخرج، أنا غير سعيد، لم تتح لي الفرصة، مع الأخذ في الاعتبار نوع الطفولة التي مررت بها...".

• وقف الأنين!
• اكتشف لماذا لا ينبغي عليك تقديم شكوى وكيفية توجيه طاقتك من الشكاوى إلى إجراءات حقيقية.

احترام المعايير. "إنه أمر معتاد" هو أسوأ عذر للتقاعس عن العمل. من يتم قبوله ولماذا ولماذا يجب أن ينعكس ذلك في حياتك، لا يهم على الإطلاق إذا قررت تبرير وضعك "اليائس" برأي شخص آخر وتقاليده وممارساته الراسخة. في هذا العالم، لا من حولك، ولا حكام الدول، ولا أي شخص آخر يحددك، أنت فقط! أنت بنفسك تحدد أين حدود قدراتك، لذا أطلق عليها اسم "لا حدود لها، لا حدود لها"، بدلاً من الاختباء وراء عبارة "هذه هي الطريقة التي يتم بها الأمر" سيئة السمعة.

• إن تدمير الصور النمطية، حتى لو كانت جديدة ومخيفة، هو ما تحتاجه.
• استخدم تقنية كسر الأنماط لإطلاق الطاقة وتوجيهها نحو الإبداع.

بالطبع، أولاً وقبل كل شيء، أكتب هذه النصائح لتذكير نفسي بأنه لا توجد مواقف ميؤوس منها، ولكني أريد أيضًا أن أنقل هذا إليك. هي في الحقيقة غير موجودة؛ هناك قرارات صعبة هي نقاط نمونا إذا اخترنا طريق التنمية بدلاً من الركود.

قد تكون مهتمًا أيضًا بمقالاتنا الأخرى:

مقالة عظيمة. شكرًا لك! انا بنفسي مررت بكل ما تكتبه لذلك سأقول - إنه يعمل! تحتاج فقط إلى تطبيقه.

شكرا على المقال.. سأذهب وأبدأ العمل عليه.. كل شيء مكتوب بشكل صحيح…………

مرحباً، لا أستطيع إيجاد طريقة للخروج، هل يستطيع أحد مساعدتي؟

إن الذي كتب هذا المقال لم يمر بمواقف صعبة قط ولا يعرف عنها شيئًا. عندما يأتون واحدا تلو الآخر، سئم الشخص من البحث باستمرار عن طريقة للخروج. إنه ببساطة لا يعيش، بل يدور كما لو كان في مقلاة. أنا لا أثق أبدًا بالأشخاص الذين لا يريدون أن يعيشوا لمجرد أنهم مكتئبون، فهم مدللون بسبب تسريحهم من العمل. لكن صدقوني، هناك مثل هذه المواقف عندما لا يكون هناك مخرج، أو بالأحرى، فإن المخرج ليس هو الأفضل للإنسان وهناك واحد فقط. الشخص الذي سئم الحياة وفي وضع ميؤوس منه هو شخص خطير للغاية، ومن ثم فإن السبيل الوحيد للخروج هو المغادرة. لقد كنت أدور بهذه الطريقة لسنوات عديدة، والآن لم يعد لدي أي قوة أو رغبة، ولا يمكن للناس أن يساعدوني إلا بالكلمات، لكن ذلك لن يساعدني.

ماذا تفعل عندما لا يكون هناك مخرج؟

ثم إنه خطأي أن الألعاب منتشرة في كل مكان في المنزل والأطباق غير مغسولة. لا أستطيع تمزيق نفسي، أحتاج إلى إعداد الطعام (ليس فقط بالنسبة لنا نحن البالغين، ولكن أيضًا بشكل منفصل للطفل)، واللعب والتمرين مع طفلي الأكبر (بالمناسبة، مع طفل صغير بين ذراعي، هو) يمكنه الزحف بمفرده لمدة 5 دقائق تقريبًا ويبدأ في البكاء)، أو الخروج في نزهة معهم، أو الاغتسال، وما إلى ذلك. نتيجة لذلك، في نهاية اليوم، ليس لدي وقت للألعاب المتناثرة والأطباق القذرة، لقد حان الليل - ولا يوجد راحة - أنا مثل جندي في الخدمة في السرير.

أنا متعب، وربما ليس جسديًا بعد الآن، ولكن عقليًا. يقول لي باستمرار: "أنا أعمل، ماذا تفعل؟" هذا يسيء لي. بعد كل شيء، أنا أعمل أيضًا، فقط في المنزل، مع الأطفال. لقد نسيت آخر مرة جلست فيها وأقرأ كتابًا بهدوء. وهو يعتقد أنني لا أفعل أي شيء، أجلس في المنزل على رقبته. لقد سئمت من التوسل إليه من أجل المال، نعم، لكن هل المال حقًا عندما يكون لديك أطفال؟ كل يوم تحتاج لشراء شيء ما. إذا كان بحاجة إلى أحذية، ذهب واشتراها، على سبيل المثال، قبل أسبوع، خرج نعل حذائي (وليس فقط، ولكن مباشرة على أرضية النعل)، أخبرته. فأجاب أنه سيعود إلى البيت من العمل ويختمه. لقد تم التمسك بها لمدة 5 أيام الآن. وهكذا في كل شيء. "اصنع كرسيًا لطفلك" - لقد مر أكثر من شهر، لكن الكرسي لم يُصنع والطفل يعاني ولا يرسم على الطاولة، بل أينما يضطر إلى ذلك. أطلب المال لشراء كرسي مرتفع لإطعام طفلي الصغير - نتائج صفر، وأصعب عليه الأمر بشأن كيفية ومكان جلوس الطفل.

لكنه مثالي وهو وحده على حق دائمًا - وهذا هو موقفه.

لقد كنت متعبًا، ولو لم يكن هناك أطفال لكنت قد تركته منذ فترة طويلة. لكننا نستأجر شقة، وأنا لا أعمل وليس لدي مكان أذهب إليه مع طفلي. أنا لا أعرف ما يجب القيام به.

بالإضافة إلى كل ما قيل، فهو يحب الشرب، وليس الشرب فحسب، بل يزحف إلى المنزل بالكاد يحرك لسانه بعد كل يوم، ثم يومين من المخلفات، ويوم رصين، ومرة ​​أخرى في يوم "عطلة"، حيث ، المسكين، يعمل بجد لدرجة أنه يحتاج إلى الراحة، وعدم المساعدة في رعاية الأطفال (بعد كل شيء، لا أفعل أي شيء في المنزل). (أنا لا أشرب الخمر، ولا أشرب الخمر على الإطلاق، وأعيش أسلوب حياة صحي، ولهذا السبب قضى عليّ زوجي السكير.)

لا أرى مخرجًا ولا أبكي إلا ليلًا من يأسي وعجزي، كم هددت بالرحيل. لكنه يعلم أنه ليس لدي مكان أذهب إليه، وإذا غادرت، فهو يخيفني أنه سيقاضي الأطفال.

ولكن مرة أخرى، هناك شيء آخر - لا أريد أن يكبر الأطفال بدون أب - فالأكبر مجنون به ولا أستطيع فصلهم. أريد عائلة قوية وودودة وصحية، لكن الأمر لا ينجح بطريقة ما.

أنا مرتبك، أنا متعب، أريد الاحترام والتفاهم، أريد الرعاية وعلى الأقل القليل من الحب. وأنا لا أعرف ماذا أفعل. يترك؟ أين؟ أين يمكنني أن أجد عملاً أكسب فيه 25000 على الأقل لأستأجر شقة وألبس وأطعم أطفالي؟ ماذا علي أن أفعل؟ أين تجد مخرجا.

أقدم انتباهكم إلى 10 نصائح فعالة حول ما يجب فعله عندما يكون كل شيء سيئًا. المضي قدما والغناء!

هناك لحظات في الحياة لا يستطيع حتى المتفائلون غير القابلين للإصلاح وعمال المعادن المتعصبين تحملها.

يبدو أن كل شيء في العالم قد انقلب ضدك: العائلة، ورؤساء العمل، والغرباء في الحافلات الصغيرة والمحلات التجارية، حتى الطبيعة كانت تتساقط عليها أمطار باردة سيئة لعدة أيام.

يبدو أن الأمر مثير للاشمئزاز أكثر من ذلك، ولا يمكنك ببساطة العثور على إجابة لسؤال ما يجب فعله عندما يكون كل شيء سيئًا.

أولا، تحتاج إلى تهدئة، ومعرفة ما إذا كان كل شيء فظيع حقا، كما يبدو لك للوهلة الأولى، وبعد ذلك فقط ابحث عن طرق للخروج من الأزمة التي طال أمدها.

هل كل شيء بهذا السوء حقًا؟

ذات مرة حضرت تدريبًا جماعيًا حول موضوع "الاكتئاب وكيفية التعامل معه".

لم تكن إحدى المشاركات خائفة من التحدث بصراحة عن مشاكلها الحالية.

ويترتب على ذلك من كلماتها أنه لم يكن هناك الآن مجرد شريط مظلم في حياتها، ولكن - لا يمكن أن يكون أكثر قتامة، ولا تفصلها سوى خطوات قليلة عن الجسر الذي تحلم بإلقاء نفسها منه.

لم تكن المدربة خائفة من الحالة المزاجية الانتحارية للمريضة وسألتها عما إذا كانت مستعدة للتعامل مع مشاكلها خطوة بخطوة أمام الجميع.

وافقت الفتاة جاليا، لأنها لم تتمكن من فهم ما يجب القيام به عندما كان كل شيء سيئا.

أقدم لك قائمة بمشاكل غالي التي أتذكرها:

زوجي غادر لشخص آخر.

خلال المحادثة، اتضح أن هذه لم تكن فورة الكلب الأولى؛ فقد بدأ بالخيانة حتى عندما كانا يتواعدان، لكنها أحبته، لذلك كانت مستعدة لتحمل كل شيء، طالما أنه لم يتركها.

تشاجرت مع والدتها وصديقتها المفضلة لأنهما قالا لها:

لقد غادر و- الحمد لله. لم يكن هناك داعي للزواج من هذا المحتفل إطلاقاً، فكم شرب منك من الدماء.

علينا أن نفرح، لا أن نذرف الدموع”.

الرئيس يتذمر باستمرار.

وتبين أنه بعد رحيل زوجها الخائن، استغرقت الفتاة أسبوعًا على نفقتها الخاصة للتغلب على التوتر، ثم طلبت المزيد، لكن المدير رفض، وعرض أخذ إجازة إذا لزم الأمر.

رفضت جاليا، لأنها تأمل أن يعود كلبها، ويمكنهما الذهاب في إجازة لإصلاح علاقتهما المتدهورة.

حسنا، بالطبع، رئيسه عاهرة نادرة.

لا توجد تعليقات على الإطلاق.

في الواقع، يبدو الأمر وكأن الثلاجة التي عمرها 10 سنوات يمكن أن تتعطل.

هذه مجرد مكائد الأعداء - لا شيء غير ذلك.

أثناء عودتها إلى المنزل من العمل، اشتعلت جاليا بشيء ما ومزقت معطفها المفضل.

ففي النهاية، هاجرت ورش الخياطة جميعها إلى المريخ ولم يبق أحد لإصلاح الملابس.

"أي اكتئاب يجب أن يقابل بابتسامة. الاكتئاب سوف يظن أنك أحمق ويهرب."

لقد صادفنا مدربًا ممتازًا قام بحل مشاكل غالينا نقطة تلو الأخرى، وأقنعها بأن بعضها عبارة عن أشياء منزلية صغيرة (معطف وثلاجة)، ويمكن إصلاح بعضها إذا أردت (التصالح معها الأم والصديقة)، تم استفزاز البعض من قبل الفتاة نفسها، على سبيل المثال، صراع مع رئيسه الذي أظهر بالفعل معجزات اللباقة.

والبكاء على مثل هذا الزوج لا يعني احترام نفسك، لأنه لن تتزوجه أي سيدة عادية.

ماذا تفعل عندما يكون كل شيء سيئًا: 10 طرق للخروج من طريق مسدود

بادئ ذي بدء ، يجدر بنا أن نتذكر أنه بعد الشريط الأسود يتبعه شريط أبيض بالضرورة ، وينتهي الليل بالضرورة مع الفجر ، وينتصر الخير على الشر.

وإذا أظهرت ما يكفي من الصبر والمثابرة والحكمة، فلن تلاحظ حتى كيف سيتطور كل شيء.

ماذا تفعل عندما يكون كل شيء سيئًا:

ضع مشاكلك في فئات.

يجب أن تفهم أي منها يمكن تصحيحه من خلال جهودك الخاصة، والتي لا يمكن التغلب عليها إلا بمساعدة شخص ما، والتي ليس لها حل على الإطلاق، فهي تحتاج فقط إلى القضاء عليها (على سبيل المثال، ترك وظيفتك، حيث يضيف رئيسك اللون الرمادي الشعر لك كل يوم) أو ببساطة انتظره (الطقس السيئ، على سبيل المثال).

تعلم أن ترى الخير في كل شيء.

هل صدمتك سيارة أثناء محاولتك عبور الطريق في المكان الخطأ؟

لا مشكلة، سوف يجف الفستان، وستعرفين على وجه اليقين أنه يجب عليك اتباع قواعد المرور.

حتى لو ابتليت بمشاكل خطيرة من الرأس إلى أخمص القدمين، استمتعي بمرح قطتك، وابتسامة طفلك في الحافلة الصغيرة، ويوم مشمس رائع، وكيف يناسبك هذا الفستان، وما إلى ذلك.

لا ترمي نفسك في حوض السباحة بتهور.

يعتقد معظم الناس أن لترات الكحول ومئات السجائر والحفلات المجنونة طوال الليل تساعد في التغلب على المشكلات.

سيتم إضافة المخلفات ونقص المال إلى الصعوبات الحالية.

أولا، يتيح لك النشاط البدني القوي التعامل مع التوتر بشكل مثالي.

وثانيًا، تخيل فقط: بينما كنت تعمل بجد على نفسك، اختفت جميع المشاكل، وها أنت جميلة جدًا، ذات شخصية مذهلة.

نرجو أن يسقط العالم كله عند قدميك.

تعد المنظمات التطوعية المختلفة فرصة لرؤية أن حياة الحيوانات المشردة والأيتام والمعاقين وكبار السن الوحيدين أصعب بكثير مما تعيشه أنت.

والخير الذي تفعله سيعود إليك حتماً.

تخلص من المشاعر السلبية.

ابك، وكسر بعض الأطباق، واصرخ، واكتب قائمة بمشاكلك على قطعة من الورق، ثم احرقها - اختر ما تفضله.

لكن لا ينبغي عليك تحت أي ظرف من الظروف أن تغذي وتعتز بكل ما في روحك من قذارة.

طلب المساعدة.

أنا أتحدث الآن ليس فقط عن الأشخاص المؤثرين الذين يمكنهم حل واحدة أو أخرى من مشاكلك، ولكن أيضًا عن الكهنة وعلماء النفس والموجهين الروحيين المختلفين.

أولئك الذين يستطيعون شفاء روحك الجريحة.

حتى لو كان كل شيء سيئًا بالنسبة لك اليوم، عليك أن تعتقد أن كل شيء سيتحسن بالتأكيد غدًا، وليس: "سأموت كخادمة عجوز قبيحة ومريضة وعديمة الفائدة".

احلم بالأشياء الجيدة وسيستجيب الكون بالتأكيد لندائك.

نادرا ما تحل المشاكل من تلقاء نفسها.

قبل أن تستسلم، يجب أن تتأكد من أنك فعلت كل ما في وسعك لحل النزاع.

فقط لأنك تجلس وتتذمر طوال اليوم بشأن مدى تعاستك ولماذا الحياة غير عادلة، فلن يتغير وضعك نحو الأفضل.

هناك مآسي لا يمكننا التأثير عليها.

أتحدث أولاً وقبل كل شيء عن وفاة أحبائهم.

نعم يؤلمك كثيرا، نعم تعتقد أن هذا ظلم، لكن هناك اختبارات يجب أن نتحملها بشرف، حتى عندما نلتقي بأحبائنا وأقاربنا في عالم آخر، لا نخجل.

هل فهمت كل شيء؟ الآن "سلّم" اكتئابك إلى متجر رهن ستانيسلاف بودياجين! 🙂

وكم هو على استعداد لدفع ثمنها؟

"ماذا تفعل عندما يكون كل شيء سيئًا؟" - تسأل.

سأجيب: "لا تثبط عزيمتك، لا تستسلم وتأمل في الأفضل!"

حرب، لا عمل، طفلان، لا مكان للعيش فيه منذ أن وجدت والدتي رجلاً وتطردنا من منزلنا لتعيش هي وخطيبها هناك (عائلتي وأولادي يزعجونهم)، لا يوجد مال ل دعوى قضائية لاستبدال المنزل، نظرًا لأننا بالكاد نستطيع تحمل تكاليف الطعام، فأنا مريضة، وأحتاج إلى المال للعلاج، وزوجي لا يتواجد في المنزل أبدًا، وهو يعمل دائمًا في وظيفة بدوام جزئي طفلان ويوميًا أتحمل التنمر من والدتي وزوجها المنحرف المخمور الموجود معنا بالفعل وقد تجولت عاريًا أكثر من مرة. احترقت الثلاجة واحترق التلفزيون وسرق زوج والدتي الأموال المخصصة لأحذية الشتاء بالنسبة للطفل، نحن نجلس في المنزل الآن، لا يوجد شيء نرتديه للأحذية للطفل كل شهر يزداد الأمر سوءًا، ولكن أيًا كان، كل أسبوع منذ عامين، ما زلنا قادرين على دفع أرخص إيجار السكن، لكننا الآن نواجه صعوبة في العثور على المال لشراء الطعام، لا أستطيع أن أتخيل ما يجب فعله، الأطفال الأكبر سنًا يذهبون إلى المدرسة، ويرتدون الأحذية لاثنين منا، ويطعمونهم، أنا فقط أحتفظ بهم. هادئ لنفسي ولزوجي وقبل بضع سنوات كان كل شيء على ما يرام حتى ظهر رجل والدتي، لدي شعور بأنه هو الذي يسبب الضرر والضحك والخطيئة، ولكن لا توجد تفسيرات أخرى فزت لا أخوض في التفاصيل، ولكن مع ظهوره ابتعد جميع أقاربنا عنا، وفقدنا سكننا، وسفر لا نهاية له إلى منازل مستأجرة، والتي كانت تأخذ معظم الراتب، وهكذا دواليك.

فقط أرسل كل مشاكلك إلى مكان يعرفه الجميع، لا تنام حتى وقت متأخر، أو تدخن سيجارتين، أو الأفضل من ذلك الحشيش، لكن لا تشرب الكحول، شاهد ميلودراما واذهب إلى النوم، استيقظ مبتهجًا وهذا كل شيء، نحن عش مرة واحدة فقط ولسنا على قيد الحياة، اخرج، أحب نفسك...))

آسف إذا كنت وقحا، ولكني لا أفهم لماذا يكون لديك أطفال إذا كان الأمر صعبا بالنسبة لك في البداية مع طفل واحد. تختار النزوات وتثمر وتتكاثر بلا مال، في شقق مستأجرة، بلا وظيفة أو مساعدة مالية، ثم تتحدث عن خط سيئ………..الناس أحياناً يفكرون ولا يعيشون بالغرائز وحدها……..

لقد كتبتها، لكنها لم تجعلني أشعر بأي تحسن، لا أستطيع كسر الأطباق ولا أستطيع الصراخ أيضًا، يمكنني إخافة الأطفال حتى الموت وهم خائفون جدًا بسبب زوجي المجنون، ليس فقط السكير أيضًا يبتلع العجلات، لدينا صفوف كل يوم تقريبًا، بشكل عام لدينا شخصيات مختلفة، لدي ثلاثة أطفال، أصغرهم معاق، نعيش في شقة مستأجرة، لا يوجد عمليا ما يكفي من المال لأن هذا الياب ينفق كل شيء، أنا أنا لا أعمل لأنه لا يوجد من أترك معه المال الصغير. طلبت منه تعديل جدول أعماله حتى أتمكن من كسب بعض المال على الأقل، لكن هذا ابن العاهرة أصر، كما ترى، سوف ينظر إلي الرجال في العمل، وهذا اللقيط يرى الابتذال في كل مكان. لا أعلم أين كانت عيناي عندما تزوجت هذا الشيطان. الشيء الرئيسي هو أن تتزوج نفسك كملاك، وكأنني لست كذلك. وبعد أن تزوجنا بعد عام، بدأ في إظهار نفسه. وليس هناك مكان نذهب إليه، لذلك يجب علي أنا وأطفالي الثلاثة أن نتحمل هذا المخلوق.

هراء! لقد مزقت معطفي الجديد، إنها كارثة لعينة. أنت لا تعرف أو تفهم أي شيء عما يعنيه BAD فعليًا. أنتم أغبياء أغبياء ونصائحكم غبية.

لا شيء سيحل المشكلة إذا كنت أكبر خطأ في حياة الإنسان!

مثل هذه المقالات جيدة لأنها تجمع الكثير من التعليقات المفيدة، شكرًا لك.

هراء كامل! من الواضح أن المؤلف لم ير أي مشاكل في حياته. وإذا كنت في حالة F كاملة... ولم يأتي الخط الأبيض منذ عدة سنوات، بل يصبح أكثر سوادًا وأكثر سوادًا، فماذا عليك أن تفعل؟ ربما يجب عليك فقط التحدث مع شخص ما حول هذا الموضوع.

أنا أتفق معك. على سبيل المثال، لقد عشت في فقر منذ الطفولة. كان الوالدان يشربان ويشربان كل شيء بعيدًا. لم يكن لدينا منزل خاص بنا. قمنا بالتصوير باستمرار لعدة أشهر. ثم طردونا إلى الشارع خلف بخارى، وهكذا. ونتيجة لذلك، أصبحت بالغًا دون أن أتلقى أي تعليم. لأن والدتي توفيت في عام 2001. وبدأ والدي يضايقني وذهبت للعمل كممرضة. في وقت لاحق التقيت برجل. لقد كان مدمنًا على الكحول تمامًا. لكنني شعرت أنني لا أستحق الرجال الطيبين. وقعنا وبدأت في إنجاب الأطفال من هذا المسخ. الابن الأكبر معاق منذ أن كان عمره عامين. ورم في المخ. وباقي الأطفال بصحة جيدة. يبلغ أكبرهم الآن 11 عامًا، ومكسيم يبلغ من العمر 8 أعوام، وديما تبلغ من العمر 7 أعوام، وأصغرهم يبلغ من العمر عامين تقريبًا. عشنا في مسكن. شرب زوجي حتى عام 2015. ثم قمت بتشفير هذا النزوة. في وقت لاحق بدأ في استهلاك الملح. وإجمالاً تبلغ ديون المرافق ما يقرب من 500 ألف بما في ذلك النفقة من زواجه الأول. لديه ابنة، وأيضا نصف مليون روبل لعدم دفع نفقة الطفل. وفي النهاية أخذت الأطفال وتركته. والآن الجميع ضدي، لا أحد يصدقني أنه مدمن مخدرات. ليس لدي مكان للعيش فيه، أستطيع أن أقول. أنا أستأجر للتقاعد والسكن.

أعتقد أن أصل كل مشاكل الضغط المفرط من المجتمع والمواقف الحياتية هو عدم قدرة الناس على أخذ قسط من الراحة، والتوقف، والتخلي عن كل مشاكلهم حتى صباح الغد، واليوم يستمتعون بسلام حياتهم المعتادة على مساء مارس لطيفًا أم لا. نائب المشاكل لا يترك. حتى حالات التسمم لم تعد تجلب لي الشعور بالاسترخاء والسلام القصير. لقد أنقذت نفسي بالصيد، وفي بعض الأحيان لم يكن الأمر ممتعًا. الرسم الزيتي التطبيقي والحرف الفنية والنجاحات لها تأثير حتى الآن.

غالبًا ما أتذكر صيدي الأول في البركة - لقد أطلقت النار على بطة، وسحبت برودني، والآن، مثل الرائد، أرمي خنزيرًا بريًا وأحصل عليه. في الواقع، لقد علقت في الوحل على طول الشوكة. أعتقد أنني قوي، سأخرج الآن، حوالي ساعة من الرفرفة ملأوا المخاضات بالماء والطمي دون الحصول على التأثير المطلوب، لقد علقت أكثر. لمدة ساعة ونصف تقريبًا، استلقيت في الوحل، وأجمع قواي، وأقوم بتقييم الوضع (بمفردي، بدون حبل، ولا أحد يطلب المساعدة) وأفكر في تسلسل الإجراءات. بعد ساعة ونصف أخرى، زحفت بطريقة أو بأخرى وسحبت البرودني.

فقدان الأحبة هو أصعب اختبار في حياتنا. الألم لن يختفي أبدا. إنه مثل يوم جميل تبدأ فيه بحمل الطوب معك في كل مكان ودائمًا. على الرغم من أنها جديدة، إلا أن حوافها تخدش، وتتمزق الملابس، ولا تعرف أين تضعها بشكل أكثر راحة. وبعد فترة، أصبحت حوافه ناعمة، ووجد الطوب جيبًا مناسبًا، وأصبح مألوفًا جدًا وغير ملحوظ... ولم يصبح أخف وزنًا. ولو قليلا.

معنوي هذه الفوضى:

يجب أن تكون قادراً على فك حبل المشاكل والأزمات حول عنقك، وإخراج جزء من حياتك من زوبعة الحياة اليومية (لم أتمكن من القيام بذلك على الإطلاق في الآونة الأخيرة).

إذا لم تساعد الحركات النشطة، فأنت بحاجة إلى التوقف وإعادة النظر في الإجراءات، والبدء بأشياء بسيطة، وقضاء بعض الوقت.

إن ألم فقدان الأحباء لن يختفي أبدًا. سيتعين عليك التصالح مع هذا والمضي قدمًا في حياتك.

تكون قادرة على الرفض. يجد الكثير من الناس القوة لرفض العيش معًا وتربية أطفالهم بشكل مستقل (بالنسبة لي، لا يزال هذا أمرًا جامحًا وغير مقبول) ومن الجيد جدًا أن يكون هذا من أجل العودة في النهاية إلى هذا. في بعض الأحيان يكون من المفيد التخلي عن التطلعات المفروضة للنجاح إذا كان الطريق إلى تحقيق الأهداف يجلب المشاكل والحزن.

وآخر شيء: طالما أن السماء فوق رأسك، والأرض تحت قدميك، وحذائك على قدميك، يمكنك دائمًا أن تبدأ شيئًا من جديد. لا توجد فترة "فات الأوان" أو "أنا كبير جدًا على هذه" في الطبيعة.

واليوجا تساعدني. فقط بفضل التمارين المنتظمة لا يتحرك السقف. قبل ذلك، كان الشرب أيضًا وسيلة للخروج إذا كان لديك المال والصحة. لكن عادة لا يوجد هذا ولا ذاك ويتحول الأمر إلى مشكلة مؤجلة. شربت وخففت التوتر. في الصباح، نفس الشيء، لكن المال أقل. ويمكن أن يتحول الإجهاد أيضًا إلى علم وظائف الأعضاء، أي أن الجسم نفسه سيبدأ في إنتاج إنزيمات الإجهاد، وهو أمر يصعب التعامل معه حقًا. يجب أن نقاتل حتى النهاية! (رغم أن هذا شعار لا معنى له). والأمر أفضل بهذه الطريقة: إذا كانت هناك مشكلة، قم بحلها. إذا لم تتمكن من حلها، فلا تجعل منها مشكلة))))

وضعي ليس الأسوأ، لكن ما زلت لا أستطيع أن أقول إن كل شيء على ما يرام. أعتقد أن الآخرين قد يكون الأمر أسوأ وهذا يساعد)). لكن بشكل عام، اليوغا مخصصة للتوتر، إذا تمكنت من التغلب على التوتر، فمن الأسهل حل المشكلات. تحتاج فقط إلى العثور على اليوغا العادية، وهناك بعض من شأنها أن تضيف مشاكل فقط. شكرا لك على المدونة، ولكن من المستحيل المساعدة. ولكن حتى سكب روحك في الفراغ الضخم أمر طبيعي بالفعل. أعتقد حقًا أنك لم تواجه أي مشكلات حقًا، لذا فإن تعليقاتك غير ضرورية.

كل شي سيصبح على مايرام.

يوافق أورانوس. تماما. لكنني أريد أن أخبر فاسيا أن هذه ليست مشاكل على الإطلاق، ولكنها شيء صغير في الحياة. ستشفى يدك ستجد عملاً. هل تعرف ما واجهته؟ أولاً، الطلاق في الشهر السابع من الحمل، لا مال ولا وظيفة... بالإضافة إلى حالة الهجر الأخلاقية والطفل، وهو ما لم يكن زوجي بحاجة إليه. طيب الطلاق خيانة انا موافق محاكم الطلاق قلة المال بس ده كل دة ايه... الزواج الثاني. الطفل الثاني عمره سنة واحدة. شنق الزوج نفسه. الخيانة جنونية. أنا في إجازة أمومة. طفلان. مرة أخرى، مثل المرة الأولى، لا أستطيع العمل بسبب صغر سن الطفل. ونفسيا ما حدث لي - أنا صامت. لا أستطيع أن أصف ذلك بالكلمات، ولكن باختصار، حاولت ترك هذه الحياة الحقيرة. بل بالأحرى، كانت تهرب من الألم النفسي. ومرة أخرى هناك قرض ونقص في المال والأطفال بحاجة إلى إطعام. وتقول 4 أشهر بطالة ويد... ثم الزواج الثالث…..الحب الثالث. هل هذا صحيح؟ طفل مرة أخرى. ولكن هنا أيضاً هناك خيانة. عاش الزوج في عائلتين. أنا و هي. طفل هنا وهناك. كان ينام معي ومعها. لم أستطع النجاة من هذا، لكنه لم يتمكن من الاختيار، فقد اندفع لمدة شهر هنا، ثم لمدة شهر هناك. وهذا أمر مؤلم للغاية، خاصة عندما يسأل الأطفال. لم أستطع أن أفعل ذلك. قالت اذهب بعيدا لكني مازلت أحبك وأعاني بجنون. هكذا يحدث، دائمًا ما يعيش شخص ما حياة سلسة، أو يحصل شخص ما على الطلاق ويبكي طوال حياته، أو يتذكر الخيانة لبقية حياته، ناهيك عن فقدان شخص عزيز، أو الموت... وسقط كل هذا إلى نصيبي مرة واحدة! وعمري 36 عامًا فقط. الآن، يا فاسيا، قارن مشاكلك بمشاكلي. وعلى الرغم من أنني في حالة نفسية وعاطفية سيئة للغاية بشكل عام، إلا أنني مازلت لا أستسلم ولا أشتكي من المشاكل. لكن مؤلف المقال على حق في شيء واحد، التواصل والتواصل والتواصل فقط - لا يهم مع من، فهو يحفظ!

أنت بحاجة للذهاب إلى الكنيسة. صلوا إلى والدة الإله، فهي شفيعة جميع الأمهات. صلي إلى القديس نيكولاي أوجودنيك. إنه رحيم، يساعد الأطفال الذين لا يستطيع آباؤهم مساعدتهم. ثق بالرب الإله وأمه الطاهرة وقديسي الله القديسين. لقد كان الأمر أسوأ منك. لقد تم إغراء زوجي من قبل حماته عندما كان عمره 16 عامًا. لقد اعترف لي بشأن زنا المحارم عندما كان عمري سبعة أشهر. لم أسمح له بالاقتراب مني لمدة سبع سنوات، استأجرنا خلالها شققًا وانتظرنا تعاونيتنا (كانت تلك أوقاتًا سوفييتية). لا أتمنى ما مررت به لأحد. ثم حصلنا على شقة وتطلقنا وتبادلنا الشقة. لقد اضطهدني حماتي وزوجي لمدة عشرين عامًا بالتشهير والاضطهاد، وكانا خائفين من أن أكشف سرهما الرهيب. توفيت في عام 2009. وهو الآن متزوج للمرة الثالثة. بين زواجه الثاني والثالث حاول العودة. ببساطة لم يكن هناك من يمكن التحدث معه عن مثل هذا الزواج. لقد مررت بكل شيء ومازلت أواجه كل شيء وحدي. أنا أتحدث إليك لأنك لا تعرفني، وأنا لا أعرفك.

بعد هذا الزواج والطلاق، بقراري، في سن 36، قررت الامتناع عن حياتي الشخصية. لقد انغمست في العمل برأسي. عمري الآن 60 عامًا. لمدة 24 عامًا من هذه السنوات كنت وحيدًا تمامًا. أنا أؤمن بالأشخاص العاديين، لكن بعد ما واجهته، لا أريد أي حياة شخصية. المنزل والعمل والكنيسة - هذه هي دائرتي.

قامت بتربية ابنها بمفردها دون نفقة الطفل. لديه اثنين من التعليم العالي. وهو أيضًا سيئ الحظ. لقد طلق منذ وقت ليس ببعيد والحمد لله ولم يكن هناك أطفال في الزواج. ولكن كل شيء بسيط هناك. لم تحصل على طول.

هل ترى. بغض النظر عن مدى صعوبة الأمر بالنسبة لك مع ثلاثة أطفال، هناك مواقف أسوأ بكثير. وأكثر من ذلك. توقفت عن السؤال لماذا حدث لي كل هذا منذ وقت طويل. بعد كل شيء، كان هناك معجبين آخرين قدموا أيديهم وقلوبهم. رجال عاديون من عائلات عادية. وهذا يعني أن ابني كان يجب أن يولد في زواجي من هذا الزوج. أشكر الله كل يوم على ابني.

وسيكون لديك فرح أكثر بثلاثة أضعاف، لأن لديك ثلاثة أطفال. هذه هي السعادة! السعادة في حد ذاتها!

حظا سعيدا لك ولأطفالك!

ايلينا. أنا وحيدا جدا. شخص ضعيف روحيا. لدي زوج، ولكن لا يمكننا أن نقول أننا قريبون روحيا. إنه يعمل، وهو دائما في رحلات عمل، في الآونة الأخيرة، وإلى جانب ذلك، يحب الشرب، وأنا لا أقبل هذا العمل على الإطلاق، لذلك عشنا ما يقرب من 30 عاما. كانت هناك حفلات ترفيهية في كثير من الأحيان، وفي بعض الأحيان لم يعد إلى المنزل لمدة أسبوع. لقد ذرفت الكثير من الدموع، لكنني سامحت وأحببت، علاوة على ذلك، كان ولداي يكبران. كرست نفسها بالكامل للأطفال. قبل ثماني سنوات، تم إغلاق الشركة التي كنت أعمل فيها، ووجدت وظيفة بدوام جزئي. الآن يبني أبنائي علاقاتهم الشخصية، ولا يحتاجون إلى رعايتي، ولم يعد أحد يحتاجني. لكنني أشعر بالسوء، وأبكي باستمرار من الحزن، وليس لدي حتى صديقة. اليأس الكامل. أريد أن أكون هناك حاجة.

سفيتلانا، لا تيأسي تحت أي ظرف من الظروف!

حاول أن تمنح حياتك المعتادة "إعادة تشغيل" حقيقية!

أنت تكتب عن كيف تريد أن يحتاجك شخص ما. هناك العديد من المنظمات التطوعية والخيرية التي ستكون سعيدة جدًا بتلقي مساعدتك. إنهم يعتنون بالأيتام وكبار السن والحيوانات المشردة وما إلى ذلك. يمكنك العثور على جهات اتصال لـ "دور الخير" في مدينتك على الإنترنت.

أنا شخصياً أعرف حالة، بعد عدة رحلات إلى المدارس الداخلية، تبنت امرأة تبلغ من العمر 48 عاماً طفلين. وهي بالتأكيد ليس لديها وقت للتفكير فيما يجب فعله عندما يكون كل شيء سيئًا - إما أن يحتاج الأطفال إلى طهي العصيدة، أو المشي، أو الذهاب إلى طبيب الأطفال.

بالمناسبة، هل فكرت في اقتناء حيوان أليف؟ من الصعب أن تشعر "بالتعكر" في الشقة عندما يلكمك أنف شخص ما المبتل في وجهك ويدعوك باستمرار للذهاب في نزهة على الأقدام. وكما يقول أحد أصدقائي: "الكلب لا يخدمك، إنه صديقك".

ولا تقسوا على أطفالكم كثيراً. صدقني، بمجرد أن ينشئوا أسرهم الخاصة وينجبوا أطفالًا، سيحتاجون إليك على الأقل في سن الخامسة. ومن سينصحك بأفضل السبل لعلاج مشاكل الغازات وإخبار الحكاية الأكثر إثارة للاهتمام والمشي مع الطفل لمدة نصف يوم إن لم تكن جدتك الحبيبة؟ هل سيخبرك كيف تصنع كعكة نابليون المفضلة لأبنائك؟ ينتظرك دور مسؤول كملكة العائلة الحكيمة، لذا استعد! عاجلا أم آجلا، يأتي الجميع إلى استنتاج مفاده أن "اتضح أن أمي كانت على حق!"

ولا تصدق أنه من المستحيل تكوين صداقات كشخص بالغ. هل تعرف أين أصبحت عمتي البالغة من العمر 56 عامًا صديقة مقربة؟ على دورات الكمبيوتر من مركز التوظيف! وتبين أن السيدات الساحرات في "عصر بلزاك" اللاتي جاءن لزيارتها لتناول الشاي هم معارفها من دروس الجمباز المشتركة في مركز اللياقة البدنية.

التقت إحدى صديقاتي بصديقتها المفضلة في رحلة حج ليوم واحد من الكنيسة. وجد أحد أقاربها "رفيقة الروح" (كانت تبلغ من العمر 50 عامًا وكانت تتزوج للمرة الثانية) أثناء الركض حول الملعب في الصباح.

لذا، سفيتلانا، حاول توسيع دائرة معارفك: ممارسة الرياضة، والسفر، والذهاب إلى السينما والمعارض (حتى لو كان عليك القيام بذلك بمفردك في البداية)، والانخراط في الأعمال الخيرية والعمل التطوعي، ودعوة الأقارب والجيران إلى منزلك ، اجعلها هوايتك ما يجلب لك السعادة.

كيف يمكنك أن تظل غير مبالٍ تجاه امرأة تتألق عيناها ولديها 135 شيئًا مختلفًا مثيرًا للاهتمام للقيام به يوميًا؟ لذلك سوف ينظر إليك زوجك بعيون مختلفة: ليس كمعالج متعدد الوظائف للمطبخ والحصاد والغسيل، ولكن كزوجته الحبيبة.

حظا سعيدا والتفاؤل!

إيلينا، شكرًا جزيلاً لك على مشاركة قصة الحياة المعقدة هذه. أنا معجب بصدق بقدرتك على الصمود في مواجهة كل ضربات القدر والحكمة الدنيوية.

لكن اسأل نفسك: هل أنت حقًا لا تريد حياة شخصية أم أن كل هذه المخاوف تعود إلى الوقت الذي فكرت فيه فيما يجب عليك فعله عندما يكون كل شيء سيئًا؟

إذا توصلت إلى نتيجة مفادها أنك مخادع بعض الشيء مع نفسك، ففكر في ما يلي:

1) ألق نظرة فاحصة على الرجال في العمل وفي الكنيسة إذا كنت تزورها كثيرًا.

وجدت إحدى صديقاتي المؤمنات رفيقة روحها عندما كان عمرها 42 عامًا في الكنيسة حيث تذهب إلى الخدمات كل يوم أحد. تزوجت لأول مرة من أرمل.

2) قم بالتسجيل في مواقع المواعدة التي تم إنشاؤها خصيصًا للمؤمنين، على سبيل المثال، http://www.nadezhdaps.org.ua أو على الأقل انظر إلى الملفات الشخصية للرجال. ماذا لو خفق قلب أحدهم؟

3) استجمع قواك في كل مرة تريد فيها إقناع ابنك بفعل شيء ما، "اقتحام" الأسئلة والنصائح في عمله وعلاقاته الشخصية (مع زوجته السابقة أو شغفه الجديد).

إن الإغراء عظيم جدًا، عندما لا يكون لديك حياة شخصية، أن "تخنق" طفلك بحبك. وفي الوقت نفسه، لا يهم مطلقًا كم عمره - 5 أو 35 عامًا. كن حذرًا للغاية في هذا الصدد!

4) فكر في أي من زملائك وجيرانك وأقاربك الذين تستمتع حقًا بالتواصل معهم والمضي قدمًا - اتصل بهم كثيرًا وادعوهم إلى مكانك لتناول كوب من الشاي واذهب للتسوق أو اذهب إلى السوق لشراء الكرز الطازج.

سيدة لا تعرف ما هو نقص التواصل وتشارك تجاربها دائمًا تزدهر أمام أعيننا!

راحة البال والانسجام لك!

بصراحة، ليس من الواضح سبب ابتعادك عن زوجك. لقد تم إغراءه، هو نفسه اعترف لك، أي. تاب الرجل. أنا لم أسبب أي ضرر لك شخصيا.

أنت امرأة قوية جدا!

قد لا يبدو الأمر كذلك بالنسبة لك الآن، ولكن هؤلاء هم الأشخاص الذين يستحقون الاستشهاد بهم كأمثلة على المرونة والحيوية. وحتى حقيقة أنك استسلمت للضعف في مرحلة ما وحاولت الموت، فهذا لا يقلل من قوتك.

أوافق على أنه كان لديك الكثير من المشاكل، والتي لم تتمكن ببساطة من حل بعضها (على سبيل المثال، انتحار زوجك الثاني) والتي كان عليك ببساطة أن تتصالح معها وتجد القوة للمضي قدمًا في حياتك.

ووجدت القوة عندما تزوجت للمرة الثالثة. وليس خطأك أن زوجك لم يكن مخلصًا لك (لا تفكري حتى في إلقاء اللوم على نفسك في هذا الموقف!).

كما تعلم، من الصعب جدًا تقديم نصيحة محددة لك، لأن كل موقف يحتاج إلى تحليل دقيق. أنصحك بالعمل مع معالج نفسي أو أن تجد لنفسك معترفًا إذا كنت مؤمنًا (يوجد بالفعل علماء نفس جيدون بين الكهنة).

ماذا يمكنني أن أنصحك أن تفعل عندما لا تريد أن تعيش:

1) لا تعزل نفسك وتتواصل مع الآخرين.

ربما يكون من المنطقي العثور على مجموعة اهتمام أو منظمة تحتاج إلى مساعدتك. من الممكن تمامًا ألا تجد أصدقاء هناك فحسب، بل يمكنك أيضًا العثور على حب جديد. تزوجت صديقة والدتي الطالبة مرتين دون جدوى (الزوج الأول كان ساديًا وضربها وأهانها) والثاني مثلك يعيش مع عائلتين. في سن الرابعة والأربعين، ولسبب غير معروف حتى لنفسها، استجابت لدعوة منظمة بيئية لحراسة قطرات الثلج النادرة في الغابة من الصيادين الذين يجمعونها ويبيعونها. التقيت في هذا المخيم بمحب آخر للطبيعة يبلغ من العمر 46 عامًا. لقد كانوا متزوجين بسعادة لا تصدق لمدة 8 سنوات حتى الآن.

2) التركيز على الأطفال.

لقد أعطاك القدر 3 هدايا رائعة. لقد قلت بالفعل أنك شخص قوي جدًا، وعادةً ما تتم مكافأة هؤلاء الأشخاص على مرونتهم، إن لم يكن بشكل مباشر، فمن خلال أطفالهم. لا يمكنك أن تكوني وحيدة لأنك أم لثلاث مرات. أليس هذا رائعًا؟

3) تعرف على قصص الأشخاص الذين تعرضوا لسقوط رهيب قبل أن ينطلقوا بعد ذلك: أوبرا وينفري، نيك فيوتيتش، كايلي مينوغ، كونستانتين خابنسكي وآخرون.

اكتشف كيف عادوا إلى رشدهم بعد الأمراض الرهيبة، والأمراض الخلقية، والاغتصاب في مرحلة الطفولة، ومعارك السرطان، وخيانة الرجال، وفقدان أحد أفراد أسرته، وما إلى ذلك. ربما قصصهم سوف تلهمك.

يتمسك! يمكنك التعامل مع العبء الخاص بك!

مثل هؤلاء المتخصصين يغضبونني، وأتعامل معهم ومع نصائحهم على أنها نصيحة رئيس وزارة المالية، ورئيس البنك المركزي، ورئيس الحكومة، والرئيس، التي تحتاجها للنجاة من الأزمة وكل شيء سيكون على ما يرام… …… أريد أن أقول مع هؤلاء *الرقابة*، لن تنجو منها. الأزمة حقيقة وأنت نفسك تعيش من راتب إلى راتب.

أورانوس، نفس الهراء. عند أدنى لمحة لخط أبيض، يتبعه على الفور شريط أكثر سوادًا.

حتى أنني أود أن أعيد صياغة "بعد أحلك الليل يأتي الفجر" إلى "بعد الفجر يكون الليل أكثر ظلمة من الأمس".

عندما يتم تسريحك من العمل، لا يمكنك العثور على وظيفة لمدة 4 أشهر، وعندما تدرك بالفعل أن بيضك ينفد وتحتاج إلى العثور على وظيفة في الصيف، فمن حسن الحظ أن كل رجل يعرف كيفية العمل معه يديه من أجل الصمود بطريقة أو بأخرى على الأقل، تكسر يدك ولا تستطيع فعل أي شيء لا يمكنك مساعدته. انها مجرد صعبة. في بعض الأحيان تجلس ولا تعرف ماذا تفعل.

رغم أن هناك إيجابي، إلا أنهم يقولون أن هناك إيجابي في كل شيء، تعلمت الكتابة بيد واحدة، على ما يبدو هذا هو خطي الأبيض الذي يكتب عنه الجميع.

هذه المقالة مفيدة إذا كان الشخص يطرح مشاكل لنفسه حقًا. ولكن إذا كانت المشاكل حقيقية، فهذه النصائح هي مثل البصاق في الروح. و"التصالح مع وفاة أحبائك" ليس حتى نصيحة، بل هو ببساطة ضرورة للمضي قدمًا في الحياة. يبدو أن كاتب المقال لا يعرف كيف يكون الأمر عندما تكون حياتك عبارة عن خط أسود مستمر. عندما تقاتل بأقصى ما تستطيع، لكن الحياة لا تترك لك ثغرات وكل يوم هناك عذاب شديد لدرجة أنه حتى في الجحيم لن يكون الأمر سيئًا للغاية. كل ما تبقى بالطبع هو التفكير بشكل إيجابي))) بعض الناس محظوظون ويتمكنون من التغلب على الشدائد، والبعض الآخر لا يستطيع الخروج من المستنقع لسنوات، بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتهم.

شكرا لك أورانوس على رأيك!

لكن لسوء الحظ، لم تخبرنا بما كان يحدث في حياتك، وأن "كل يوم هناك عذاب شديد لدرجة أنه حتى في الجحيم لن يكون الأمر سيئًا للغاية".

لنفترض أنك أنت أو أحبائك تعاني من مشاكل صحية كبيرة. ما رأيك، نيك فيوتيتش الشهير، رجل بلا ذراعين وأرجل، تلقى تعليماً ممتازاً، تزوج وأنجب من زوجته أبناء، يغوص، يركب الأمواج، يقفز بالمظلة، وفي نفس الوقت يؤلف كتباً ويلقي محاضرات تحفيزية في جميع أنحاء العالم، هو أسهل؟ اقرأ عنه في وقت فراغك.

نشأت مقدمة البرامج التلفزيونية الأمريكية الأكثر شهرة، أوبرا وينفري، في حي فقير رهيب مع أبوين يشربون الخمر، وتعرضت للاغتصاب من قبل أحد أقاربها في سن المراهقة وأنجبت طفلاً خديجًا، دفنته لاحقًا. من كان يتخيل أن هذه الفتاة ذات البشرة الداكنة يمكن أن تكسب الملايين من المحادثات الحميمة وتصبح معبودة وطنية؟

وهناك الكثير من الأمثلة على الأشخاص ذوي الإرادة القوية الذين لا يتزعزعون.

كارثة مالية؟ قم بتغيير وظيفتك، وابحث عن عمل بدوام جزئي على الإنترنت، وأخيرًا تقدم بطلبك إلى الخارج "مقابل روبل طويل"، باستخدام خدمات وكالة توظيف جيدة.

ملاحظة. وفي إسرائيل، تبدأ رواتب العمال العاديين من 1200 دولار شهرياً. أسهل طريقة هي النظر إلى المحفظة الفارغة وتصبح حامضة. وهذا النوع من التقاعس والانحطاط هو بالتحديد ما أردت تحذير القراء منه.

ترك صديقي العزيز سيرجي وظيفته كمطرب في إحدى الفرق الإقليمية وأصبح سائق شاحنة في بولندا لإعالة أسرته. ويقول إنه لا تعذبه أي طموحات إبداعية، لأن عائلته هي الأولوية، ولن تذهب الموسيقى إلى أي مكان كهواية.

هل تركك حبيبك؟ هل انهارت عائلتك؟ هناك دائمًا فرصة إما لإعادة الشخص أو مقابلة حبك الجديد بعد الحزن. على الرغم من أنه من الصعب بالطبع تصديق ذلك بعد يومين من الانفصال.

تعذبها المجمعات؟ اقرأ كتبًا عن علم النفس ومقالات على مواقع الويب المتخصصة واشترك في التدريب - اتخذ خطوة صغيرة واحدة على الأقل في مكافحة المشكلة.

باختصار، بغض النظر عن مدى تغلبك الحياة، هناك دائما الفرصة، إن لم يكن لتغيير الوضع بشكل جذري، ثم لجعله أقل إثارة للشفقة. نتمنى لكم مخلصين حظا سعيدا!

• العلاقات بين علامات البروج: التوافق وعدم التوافق 02/02/2018
• كيف يتجلى حب الطبيعة؟ 02/01/2018
• كيفية التغلب على الرجل: 6 نصائح + 3 محرمات 31/01/2018
• ما يجب التحدث عنه مع الرجل في الموعد الأول: 8 مواضيع 30/01/2018
• كيفية التواصل بشكل صحيح مع الفتاة: القواعد والأساليب 27/01/2018

عند اقتباس مواد الموقع، بما في ذلك الأعمال المحمية بحقوق الطبع والنشر، يلزم وجود رابط للموقع!

أدخل بريدك الإلكتروني واحصل على مقالات جديدة عبر البريد الإلكتروني

سوف تتلقى إيمايل للتأكيد

في بضع دقائق :)

إذا لم تصل الرسالة خلال 15 دقيقة، فتحقق منها

مجلد البريد العشوائي في صندوق البريد الخاص بك، في حالة البريد

اعتبرت الخدمة الرسالة بريدًا عشوائيًا.

إذا لم يتم العثور على الرسالة في أي مكان، فاتصل بمسؤول الموقع.

بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتنا لتحقيق النجاح، بغض النظر عما نسعى لتحقيقه، وما نحلم به، ومهما فعلنا، فإن الحياة لا يمكن التنبؤ بها وتقدم في بعض الأحيان مفاجآت غير سارة. يبدأ التعب فجأة، حتى المهام المألوفة والبسيطة تبدو مستحيلة، ويصبح الانزعاج هو الشعور الأكثر أهمية. ولكن مهما كانت الصعوبات كبيرة، فعندما يكون الإنسان مستعداً ذهنياً لحل أصعب المشاكل، فإنه يكون قادراً على إيجاد طريقة للخروج من أي موقف صعب.

نحن نكتشف كيفية إيجاد طريقة للخروج من الموقف الصعب

قبل أن تبدأ في حل الصعوبات التي نشأت، تحتاج إلى تحديد عدة نقاط بوضوح لنفسك: سبب حدوثها، والمسؤولين، والتأثير والعواقب. من الأسهل العثور على الطريق الصحيح للخروج فقط عندما تعرف بالضبط ما الذي تتعامل معه. فقط خذ وقتك لفهم كيف وجدت نفسك في مثل هذا الموقف، وإلا فقد تتوصل إلى استنتاجات خاطئة وبدلاً من حلها، لن تؤدي إلا إلى تفاقم وضعك.

أولاً، توقف عن التوتر، وإلقاء اللوم على كل من حولك، وتخيل صور فظيعة، والشعور بالأسف على نفسك والمعاناة. الآن أكثر من أي وقت مضى أنت بحاجة إلى رأس هادئ وعقل هادئ.

أولا، وصف كل ما حدث. تذكر الإجراءات التي أدت إلى ذلك. فكر فيما إذا كانت هناك فرصة لتغييرها أو تصحيحها. في بعض الأحيان يكفي الاعتراف بأخطائك لتحسين الوضع وتجنب المزيد من المشاكل.

تحديد ما إذا كان هناك من هو مذنب بهم. لكن لا تتسرع في إلقاء اللوم على كل من حولك بسبب مشاكلك. لا تحاول لعب دور الضحية، فلن يفيدك ذلك في شيء. قم بتحليل الأشخاص الذين أثروا عليك أو على قرارك أو شاركوا الفكرة التي تسببت في الصعوبة. إذا كان هناك مثل هذا الشخص، فحد من تواصلك معه من خلال رفض مناقشة المهام التي تواجهك في المستقبل. وهذا سيمنع حدوث ذلك مرة أخرى في المستقبل.

فقط لا "تحرق جسورك" محاولًا أن تثبت للآخرين مدى خطأ الجاني. مهمتك هي تحسين حياتك، وعدم إجبار الجاني على الرد على أفعاله. لا تضيع وقتك في تصحيح الآخرين، فلا يوجد الكثير منه. بعد كل شيء، ربما لم تكن لديه نية خبيثة، لكنه ببساطة لم يكن لديه المعلومات اللازمة وأبالغ في تقدير قوته عند اتخاذ قرار ذكي.

قم بتقييم مدى تأثير هذه المشكلة على حياتك، ومدى سلبيتها وخطورتها. يعتمد مقدار الوقت المتاح لك لحل المشكلات المعقدة بأقل خسارة لك ولأحبائك على هذا.

تنشأ معظم الصعوبات من خطأ الشخص نفسه، أي من موقفه مما حدث. الناس وحدهم هم القادرون على فقدان أعصابهم بسبب شيء تافه أو عدم الاهتمام في الوقت المناسب بما هو مهم. لذلك، يتعين علينا عاجلاً أم آجلاً أن نتعامل مع حل المشكلات التي تتطلب الجهد والموارد، على الرغم من أنه كان من الممكن تجنب ذلك.

بعد كل شيء، يجب أن تكون إحدى أهم الصفات، بالطبع، القدرة على التنبؤ ومنع حدوث أدنى مشاكل في الحياة، والتي تحتاج إلى تعلم كيفية تقييم العواقب المحتملة للقرارات المتخذة مقدما. لكن لا تنزعج، حتى لو لم يكن من الممكن إصلاح أي شيء، فلا يزال هناك العديد من القرارات المقبلة التي ستتطلب اتباع نهج جدي عند اتخاذها إذا كنت لا ترغب في البحث باستمرار عن طريقة للخروج من المواقف الصعبة.

للعثور على أفضل حل في هذه الظروف، من المهم جدًا أن تفهم ما إذا كان الوضع ميؤوسًا منه حقًا أم أنك تبالغ. تخيل السيناريو الأسوأ إذا لم تفعل شيئًا. هل الأمر مخيف حقًا أم أن هناك فرصة لتقليل تأثيره السلبي؟

فكر الآن فيما هو الأفضل أن تفعله: اترك كل شيء كما هو أو ستحتاج إلى إظهار كل قوة إرادتك وبراعتك لتغيير الوضع. حاول أن تنظر إلى ما يحدث من الجانب، لمعرفة ما إذا كان كل شيء سيئًا بالنسبة لك كما يبدو للوهلة الأولى.

على سبيل المثال، لديك مشاكل في العمل قد تؤدي إلى الفصل من العمل. أنت وحدك المسؤول عما حدث، وتحتاج إلى بذل الكثير من الجهد لإيجاد طريقة للخروج. فكر في سبب ارتكابك للخطأ: أنت متعب أو لم تعد تحب منصبك أو عملك دون وعي وتريد أن تفعل شيئًا جديدًا.

الصورة: كيفية إيجاد طريقة للخروج من موقف صعب

اعتمادًا على الإجابة، كل ما عليك فعله هو تركيز كل جهودك على التغلب على الصعوبات التي نشأت، أو لا تضيع الوقت وابدأ في البحث عن وظيفة تحقق لك الرضا وتجلب لك السعادة. عندما يستمتع الإنسان بما يفعله، فإنه يأخذ مسؤولياته بجدية أكبر وانتباه أكبر، ويتجنب الأخطاء.

إن العثور على طريقة للخروج من موقف صعب ليس بالأمر الصعب إذا فهمت النتيجة التي تريد الحصول عليها في النهاية. لذلك، حاول دائمًا التركيز على ما تريد، وليس على من حولك، من أحبائك أو أصدقائك أو زملائك. وإلا فإن السخط الخفي سيظل يسبب مشاكل خطيرة لا يمكن تجنبها.

أفضل 7 طرق لإيجاد طريقة للخروج من موقف صعب

• بمجرد أن تشعر أن الأزمة قد حانت وتحتاج إلى القيام بشيء ما، خذ يوم إجازة وخصصه لأنشطتك المفضلة. قم بالمشي، وممارسة الرياضة، والاستماع إلى الموسيقى الجيدة، وقراءة كتاب، ومشاهدة فيلمك المفضل بنهاية سعيدة، وقضاء بعض الوقت مع حيوانك الأليف المفضل، فالحيوانات تساعدك على الهدوء والنظر إلى العالم بشكل مختلف. حرر عقلك من كل الهموم. ليس من السهل القيام بذلك على الإطلاق، ولكن الخطوة الأولى الرئيسية موجودة هنا. وربما تكون كلمات البطلة الشهيرة سكارليت أوهارا، والتي ينبغي أن تقولها لنفسك: "سأفكر في هذا الأمر غدًا!" اسمح لنفسك بالراحة حتى تتمكن من البدء في العثور على أفضل طريقة للخروج من الموقف الصعب في اليوم التالي بقوة متجددة، وعدم استنفادها بسبب العديد من الشكوك والمخاوف.
• للحصول على صورة أكثر اكتمالا، اكتب على الورق كل ما يحدث. كيف بدأ كل شيء، في أي مرحلة هو الآن، ما هو التهديد في المستقبل. اكتب جميع الحلول والإمكانيات الممكنة التي لديك. قم بتحليلها بالتفصيل وحدد خيار القتال الأمثل. ضع الوصفة النهائية جانبًا واقرأها مرة أخرى في اليوم التالي. مع مرور الوقت، يصبح من الأسهل بكثير تحديد نقاط القوة والضعف في ما كتبته. بمجرد أن تشعر أن هذا هو الحل الصحيح، ابدأ في تنفيذه.

• إذا كان الوضع معقدا للغاية وليس لديك طريقة لتصحيحه، فانتظر اللحظة المناسبة، واسمح للأحداث بالتطور دون مشاركتك. في بعض الأحيان يكون هذا هو الخيار الأفضل. في كثير من الأحيان كل شيء يحل نفسه كما لو كان من تلقاء نفسه. الشيء الرئيسي هو التراجع في الوقت المناسب وعدم القيام بالمزيد من الأشياء الغبية.
• لقد أساءت إلى أحد أفراد أسرتك، وعلاقتك على حافة الهاوية، ابحث عن القوة لطلب المغفرة إذا كنت لا تريد أن تفقده. في نفس الحالة، عندما تكون مقتنعا بشدة بأن شريكك هو المسؤول عن كل ما حدث، وغير مستعد لمسامحته، فاستعد لعدة سيناريوهات: إما الانفصال، أو المصالحة عندما يدرك ذنبه. لا يوجد شيء اسمه خيار سيء، هناك فقط الخيار المناسب لك والذي أنت على استعداد لتحمل مسؤوليته.

الصورة: كيفية إيجاد طريقة للخروج من موقف صعب

• انظر إلى المشكلة وكأن عدة سنوات قد مرت، هل هي معقدة كما هي الآن؟ ربما نظرة من المستقبل ستسمح لك برؤية حل للمشكلة لم تفكر فيه.
• للعثور على طريقة للخروج من أي موقف، يجب أن يكون لديك قدر معين من المعلومات وكلما زاد عددها، أصبح حل المشكلة أسهل. ليس من الصعب اليوم البحث عن البيانات والخيارات اللازمة لتطوير الأحداث على الإنترنت. هنا يمكنك أيضًا استخدام الحلول الجاهزة التي يشاركها الأشخاص الذين واجهوا نفس المشكلات أو مشكلات مماثلة مع بعضهم البعض. من المفيد دائمًا الاستفادة من تجارب الآخرين، فهي أفضل بكثير من إعادة اختراع العجلة.
• لا ترفض المساعدة من أحبائك. من الجدير بالاحترام أن يحاول الشخص التغلب على الصعوبات بمفرده، ولكن في كثير من الأحيان يمكن أن تصبح مساعدتهم شريان حياة حقيقي. في بعض الأحيان يكفي التحدث عن مشكلة ما لفهم كيفية حلها على الفور، وستسمح لك النصيحة التي يتم سماعها في الوقت المناسب بالفوز بأقل الخسائر.

الصورة: كيفية إيجاد طريقة للخروج من موقف صعب

الحياة ليست مسيرة سهلة لأي شخص أبدًا، فهي مليئة بالأحداث السعيدة والمأساوية، بغض النظر عن التعليم ومكان العمل والوضع المالي. من وقت لآخر، في سلسلة من الشؤون العادية، تنشأ مشاكل تتطلب اهتماما وثيقا. بغض النظر عن مدى خوفهم أو تعطيلهم للمسار المعتاد للأشياء، عليك أن تتعلم كيفية البحث عن طريقة للخروج من أي موقف صعب. عندما يؤمن الإنسان بنفسه ولا يريد الاستسلام، فهو قادر على فعل الكثير.