أريد أن أكون ناجحًا وواثقًا. استخدم النقد كأداة للتعلم

تعليمات

تذكر أن الشك الذاتي يتم تحديده من خلال المخاوف الكامنة في العقل. في هذه الحالة، الشيء الرئيسي هو الخوف من كيفية إدراك الآخرين لكلماتك وأفعالك ومظهرك وما سيفكرون فيه وما إلى ذلك. وما إلى ذلك وهلم جرا. بمعرفة سبب عدم اليقين، يمكنك محاربته.

عليك أن تفعل شيئًا وأنت غير متأكد من نفسك. تخيل أن أسوأ ما يمكن أن يحدث في هذه الحالة قد حدث بالفعل. تصالح مع هذا داخليًا، واقبله كحقيقة. على سبيل المثال، يريد الرجل مقابلتك (أو العكس)، لكنه يخشى اتخاذ الخطوة الأولى - الاقتراب، ليقول شيئا. المخاوف: سوف يضحكون عليه، وسوف يرفضون المعاملة بالمثل، وسوف يبدو غبيا جدا.

إذا وجدت نفسك في هذا الموقف، قم بتقييم مخاوفك وتقبل أن كل هذا يمكن أن يحدث. علاوة على ذلك، تقبل النتيجة السلبية كما تم إنجازها بالفعل، واشعر بها. لقد حدث كل شيء بالفعل، ولم يعد لديك ما تخشاه. لذلك لا شيء يمنعك من الاقتراب وقول الكلمات الأولى.

استخدم تكتيكات الإنجاز الصغيرة. ابحث عن التحديات اليومية الصغيرة لنفسك وتغلب عليها. يمكن أن تكون غير ذات أهمية ظاهريًا - اسأل شخصًا ما عن شيء ما، أو افعل شيئًا أمام الآخرين. من خلال التغلب على مخاوفك بشأن الأشياء الصغيرة، ستبدأ تدريجيًا في ملاحظة أنه أصبح من الأسهل عليك التواصل مع الناس بشكل متزايد.

إذا كانت لديك مهمة كبيرة أمامك، قم بتقسيمها إلى سلسلة من الإجراءات الصغيرة، ثم ركز على إكمالها واحدة تلو الأخرى. يعطي هذا النهج نتائج جيدة - تتوقف عن رؤية مهمة معقدة كبيرة، بدلا من ذلك يظهر عدد كبير من الإجراءات الصغيرة، كل منها على حدة لا تبدو مخيفة للغاية.

تذكر دائمًا أن الغالبية العظمى من الناس لا يهتمون بك. إنهم لا يهتمون بالشكل الذي تبدو عليه، أو بما تقوله، أو كيف تتصرف، وما إلى ذلك. وما إلى ذلك وهلم جرا. إذا كنت تسير في الشارع، وتنظر للأسفل وتحمر خجلاً لمجرد التفكير في أن الآخرين ينظرون إليك وقد يعتقدون شيئًا سلبيًا، فاسترخي - فهم مهتمون بمشاكلهم واهتماماتهم الخاصة، ولكن ليس أنت.

تعلم أن تبتسم. الابتسامة هي وسيلة ممتازة لتخفيف التوتر الزائد. ابتسم، حتى لو كان مزاجك غير مناسب على الإطلاق لهذا، وستشعر على الفور أن مخاوفك وتيبسك تزول. يتم تفسير فعالية الابتسامة كوسيلة لمكافحة عدم اليقين والقيود والتوتر من الناحية الفسيولوجية البحتة: يبتسم الناس عندما يشعرون بالارتياح والراحة. من خلال الابتسام في موقف لا تكون فيه في مزاج يسمح لك بالابتسام، فإنك تطلق آلية ردود الفعل التي تسمح لك بالاسترخاء والشعور بمزيد من الثقة.

اختر صورة الحيوان الطوطم الذي يرتبط في عقلك بالقوة والبراعة والثقة. ثم حاول أن تشعر وكأنك واحد. على سبيل المثال، المشي في الشارع، تخيل نفسك كأسد. الأسد هو ملك الغابة، لا أحد ولا شيء يستطيع أن يقاومه. اشعر بقوته، ونعمته الهادئة، وبعض الكسل الناجم عن الشعور بقوته. أدخل الصورة وسترى أن عدم اليقين يختفي، ومن الأسهل عليك التعامل مع ما يسبب مخاوفك.

الثقة بالنفس والثقة بالنفس ليست مجرد وضعية حياة نشطة، ولكنها أيضًا مفتاح النجاح في أي مجال من مجالات الحياة. تصل النساء الواثقات إلى قمة السلم الوظيفي، ويخضعن الرجال ويثيرن إعجاب الآخرين. هناك عدة طرق لتنمية الشعور بالثقة.

تعليمات

أول شيء يجب عليك الانتباه إليه هو سلوكك. تتحرك الطبيعة القوية بخطوات واثقة، ولها وضعية لا تشوبها شائبة وأخلاق "ملكية". يجب على المرأة بكل مظهرها أن تثير الاحترام والإعجاب. لا تخلط بين الثقة بالنفس وبين. الكبرياء واللامبالاة بآراء الآخرين ليس علامة على الثقة. وفي هذه الحالة نعني موقفًا ثابتًا في الحياة والتركيز على تحقيق أهداف المرء.

النقطة الثانية هي المظهر. قد يفترض الكثيرون أن المرأة الواثقة من نفسها يجب أن ترتدي بدلات العمل وأن تستخدم الحد الأدنى من الماكياج. من ناحية، قد تشير هذه السمات إلى الثقة، لكنها ليست علاماتها الرئيسية. يمكن للفتاة الشريرة التي ترتدي الجينز وتصفيفة الشعر البسيطة أن تبدو أقوى بكثير من سيدة صارمة ترتدي بدلة بنطلون. الشيء الرئيسي هو تقديم الصورة للآخرين. إذا قررت عمل مكياج غريب، أظهري بكل مظهرك أنه جميل.

النقطة الثالثة هي الموقف تجاه نفسك. لا تنخرط أبدًا في جلد الذات والنقد الذاتي. من خلال انتقاد مظهرك وسلوكك، فإنك تزيد الوضع سوءًا. ابتسم لنفسك في المرآة، مجاملة نفسك، معجب بنفسك. إذا كنت تحب نفسك، فسوف يغير الآخرون موقفهم تجاهك.

في محادثاتك مع الآخرين، لا تتردد أبدًا في التعبير عن رأيك، حتى لو كان يختلف عن وجهة نظر الأغلبية. قم بتمثيل المواقف أمام المرآة وفكر في الحجج التي يمكنك استخدامها للإقناع. تحدث في كثير من الأحيان في الأماكن العامة، ولا ترفض الفرصة للتحدث أمام جمهور كبير.

اختلق الأعذار للآخرين بأقل قدر ممكن. حتى لو ارتكبت خطأ، لا يجب أن تحوله إلى مشكلة مدى الحياة. من المحتمل أن النجاح ينتظرك في عمل جديد أو في مجال نشاط مختلف تمامًا.

فيديو حول الموضوع

غالبًا ما يحاول الأشخاص غير الآمنين إخفاء خوفهم خلف قناع اللامبالاة أو الهدوء الهادئ. فيما يلي بعض الأمور التي يجب عليك تجنبها والتي ستساعدك على الشعور بالراحة في أي بيئة.

تعليمات

أبسط الأشياء تؤثر على حياتنا. وتشمل هذه الأشياء الابتسامة. حتى لو كان مزاجك سيئًا، حاول أن تبتسم وسوف يتحسن مزاجك على الفور. يبدو الشخص الذي يبتسم ويبتسم سعيدًا ومنفتحًا وجذابًا للناس وبالطبع واثقًا من نفسه.

الانزعاج هو أول علامة على عدم الراحة. لزيادة ثقتك بنفسك، عليك بالهدوء وإيجاد وضعية مريحة ومريحة. عندما تتعلم التعبير عن الهدوء من الخارج، ستصبح أكثر هدوءًا من الداخل تدريجيًا.

الخوف من الاتصال البصري المباشر يكشف عن شخص غير حاسم وغير آمن. لذلك، لإظهار ثقتك بنفسك، انظر في عيني الشخص عند التحدث ولا تحاول إخفاء نظرتك. هذا سيعلمه أنه سمع وفهم.

كثير من الناس، عندما يشعرون بالتوتر، يبدأون في الضحك، وهو ما لا علاقة له بالضحك الصحي. لمنع حدوث ذلك، تجنب المواقف المحرجة. سوف تقول الابتسامة والضحك المفتوحان عنك الكثير من الضحك العصبي غير المناسب.

لتجنب الشعور بالحرج، تحدث أكثر. إذا لم يكن لديك ما تقوله، فاطرح أسئلة ذكية يمكنها إظهار انتباهك واحترافيتك. وهذه هي صفات الشخص الواثق من نفسه.

في أي محادثة، عاجلاً أم آجلاً، يأتي وقت تبدأ فيه الأسئلة في طرحها عليك. لزيادة الثقة بالنفس، عليك أن تصبح مشاركًا كاملاً في المحادثة. وهذا يعني الإحسان والانفتاح على المحاورين.

فيديو حول الموضوع

ما مدى صعوبة المراهق أحيانًا في تأكيد نفسه في الفريق! عدد قليل فقط يصبحون قادة، والباقي راضون عن دور "المتوسط"، وبعضهم، لسوء الحظ، يصبحون منبوذين. لمساعدة المراهق على التكيف مع البيئة الاجتماعية ووضع نفسه بشكل صحيح في الفريق، فإن الشعور بالثقة بالنفس ضروري. بعض النصائح ستساعدك على تطويره.

لا تهتم بأي سخرية! بعد كل شيء، يمكنك العثور على الكثير من الأسباب لهم - على سبيل المثال، اسم عائلة مضحك، قصير جدًا أو على العكس من ذلك، ارتفاع كبير جدًا، وميزات الشكل والبنية، وضعف البصر، وهواية غير عادية، وما إلى ذلك. وما إلى ذلك وهلم جرا. الشيء الرئيسي هنا هو عدم الدخول في قتال، مهما كان الهجوم. عليك أن تتعلم كيف تنظر بهدوء إلى عيون أولئك الذين يسيئون إليك وتهز كتفيك بلا مبالاة. الجميع! بعد محاولتين أو ثلاث محاولات، سيفقد أولئك الذين يتعرضون للمضايقة أي رغبة في الاستمرار - فهم يريدون إثارة المشاعر السلبية، والاستمتاع بإذلال الضعفاء. وبما أن الهدف موجود فلا فائدة من المحاولة.

لا تخف من التميز عن أقرانك. ستتيح لك تصفيفة الشعر والملابس غير العادية أن تكون مختلفًا عن أي شخص آخر - الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك! يثير السلوك غير القياسي الاهتمام أولاً ثم الرغبة في التقليد. لقد لوحظ منذ فترة طويلة: إذا، على سبيل المثال، لا يشارك الطالب في المدرسة أثناء الاستراحة في الألعاب العامة، ولكنه يتنحى جانبًا ويبدأ في القيام بعمله الخاص - الرسم واللعب وما إلى ذلك. – ثم قريباً سيجتمع حوله الطبقة الغربية. تستحق المحاولة!

اعتنِ بنفسك! المظهر الذي لا تشوبه شائبة هو مفتاح حسن الخلق من الآخرين. ولكن يمكن أن ينفر الناس، على سبيل المثال، بسبب رائحة الفم الكريهة، أو الاستنشاق، أو رؤية قضم الأظافر، أو رائحة العرق من الإبطين، وما إلى ذلك. كل هذا يجب السيطرة عليه! يمكنك أيضًا كتابة مذكرة خاصة حول ما تحتاجين إليه للتحقق من مظهرك ومراجعته قبل مغادرة المنزل.

أبقِ رأسك مرفوعاً. لا ترهل، افرد كتفيك بفخر، ارفع ذقنك - هذه هي الصورة! يجب أن تتعلم أن تنظر إلى محاورك مباشرة في عينيه عند التحدث. والابتسامة الساحرة ستكمل المظهر "الملكي" وتنزع سلاح حتى المعارضين ذوي التفكير السلبي.

لا يمكنك تحقيق أي شيء في الحياة دون الثقة بالنفس. إن الثقة بالنفس هي التي تساعدك على عدم الاستسلام وإيجاد القوة للمضي قدمًا. الثقة بالنفس سمة شخصية مكتسبة وليست فطرية. من النادر أن يكون شخص ما محظوظًا لدرجة أنه لا يعاني من المجمعات ولا يشعر بخيبة أمل مع مرور الوقت. تتشكل الثقة بالنفس من خلال الشخصية والصفات الشخصية والعمل الجاد على الذات. لذلك، يعتمد الأمر عليك فقط على مدى سرعة تطوير ثقتك بنفسك.

سوف تحتاج

• قوة الإرادة والرغبة.

تعليمات

لا تنسى نجاحاتك. في كثير من الأحيان لا يركز الناس على إنجازاتهم الخاصة، بل على ما فشلوا في تحقيقه. وبطبيعة الحال، هذا ليس سيئا إذا كان الشخص يريد تصحيح الوضع وتحقيق ما يريد، ولكن عندما يؤدي ذلك إلى انخفاض احترام الذات والثقة بالنفس، تبدأ المشاكل الحقيقية. لذلك، تذكر في كثير من الأحيان تلك النجاحات التي يمكنك أن تفخر بها بحق، أو حتى الأفضل، اكتبها على قطعة من الورق واقرأها في الصباح قبل بدء عملك ليلاً وفي الليل قبل الذهاب إلى السرير.

لا تلوم نفسك على الفشل. إذا ارتكبت خطأ، قم بتحليل ما حدث، وقم بتصحيح ما تستطيع، والمضي قدمًا. ليس هناك فائدة من تذكر ما حدث باستمرار. لقد مضى ما حدث. من الأهم عدم تكرار أخطائك وتعلم كيفية تجنب القرارات الخاطئة، ولكن لا يجب أن تخاف من تحمل المسؤولية أيضًا. لا يوجد أشخاص مثاليون في العالم.

لا تعيش في الماضي. لا تتوقع أن يتغير كل شيء غدًا. عش اليوم، هنا والآن. المستقبل لم يصل بعد، والماضي اختفى في الأفق. إذا كنت تحلم باستمرار أو تتذكر كم كان الأمر جيدًا من قبل، فلن تلاحظ كيف مرت الحياة. ليس هناك ما هو أكثر إحباطًا من تأجيل خططك إلى الغد.

قدر ما تمتلك. أعظم سعادة للإنسان هي دائمًا قدرته على الابتهاج بما لديه. هذا ليس سهلا كما قد يبدو للوهلة الأولى، ولكنه ضروري لحياة مرضية. بالإضافة إلى ذلك، سيسمح لك هذا بعدم ارتكاب خطأ في اختيار ما ترغب في الحصول عليه من هذه الحياة. بعد كل شيء، في بعض الأحيان يطارد الناس ما لا يحتاجون إليه على الإطلاق.

لا تدع أحدا يحبطك. لا يحق لأحبائك ولا أصدقائك ولا أقاربك انتقاد صفاتك الشخصية. لا يمكنك انتقاد تصرفات الآخرين إلا عندما تؤثر بشكل مباشر على مصالح شخص آخر. لذلك لا تخلط بين الرغبة في مساعدتك وبين النصيحة والتدخل الفظ في حياتك. على الرغم من أنه في العادة يجب تقديم النصيحة فقط لمن يطلبها.

ملحوظة

عند التواصل مع المسؤولين، اتبع القوانين، وتذكر حقوقك ومسؤولياتهم. بمجرد محاولتهم الضغط عليك، لتعلن أنهم يعرفون بشكل أفضل ما يجب القيام به، لا تضيع، ولكن ذكّرهم على الفور بحقوقك وحقوق المواطن والشخص. من المهم جدًا أن تتوقف عن محاولاتهم لقمعك وإجبارك على التراجع في الوقت المناسب. ولهذا، اقرأ القوانين، لأنه لمحادثة ماهرة مع موظفي الخدمة المدنية أمر إلزامي.

الثقة هي الشيء الذي يحدد حياتنا بأكملها. اعتمادًا على درجة ثقة الشخص، تتشكل دائرة معارفه وأصدقائه ومجالات النشاط التي يظهر فيها نفسه والعديد من الخصائص الأخرى. لكن الكثير منا لا يزالون غير واثقين تماما في أنفسهم، لذلك لم نتمكن بعد من تحقيق كل ما نود حقا. تهدف هذه المقالة إلى مساعدة الأشخاص الذين يعانون من متلازمة انعدام الأمن على التغلب على مرضهم.

1. فكر دائمًا في نفسك.

هذا لا يعني أنك يجب أن تصبح أنانيًا. هذا يعني أنه لا ينبغي عليك التفكير كثيرًا في الأشخاص الآخرين الذين ستتحدث معهم أو تتعرف عليهم أو تقابلهم. يجب أن تكون جميع المحادثات عفوية. لذلك، لا ينبغي للمرء أن يفكر كثيرا في الظواهر الدخيلة. فقط افعل ما تريد وما تحتاج إلى القيام به، والباقي سيأتي إلى حياتك من تلقاء نفسه.

2. لا تيأس أبدًا.

الأخطاء تحدث للجميع. لا يمكن لأحد أن يتباهى بسمعة نظيفة تمامًا. ولكن حقيقة أن الأخطاء تعلمنا هي في الواقع صحيحة. لذلك لا تخف من تجربة نفسك في أدوار ومجالات نشاط مختلفة.

3. كن مهتماً بما يحدث حولك.

لا تعزل نفسك. حضور الأحداث والاجتماعات التي تهمك. ولا تفكر فيما سيحدث هناك وكيف سيعاملك المشاركون الآخرون. استمتع باللحظات ولا تهتم بما يقوله الآخرون.

4. حافظ على التواصل مع مختلف الأشخاص.

لا تحاول أبدًا الهروب من الواقع لفترة طويلة. نعم، إنها حقيقة أنه في بعض الأحيان يحتاج كل واحد منا إلى وقت ليكون بمفرده مع نفسه، ولكن عندما تستمر هذه العزلة لأسابيع أو أشهر أو حتى سنوات، فأنت تحكم على نفسك بالوحدة.

5. حافظ على موقف إيجابي.

ابتسم للمارة، وأطرِح ولا تقلق بشأن شكلك أو ما ستقوله. لقد كان الإخلاص دائمًا موضة، لذا احتفظ بالطاقة الإيجابية وامنحها للآخرين.

يسأل الكثير من الناس السؤال: "ماذا يجب أن أفعل لكي أصبح واثقًا؟" تتيح لك الثقة بالنفس الشعور بالسعادة والنجاح في أي مجال. هناك طرق عديدة لتصبح واثقًا.

1. ابتسم طوال الوقت. ابحث دائمًا عن سبب لتكون سعيدًا. يسمح لك المزاج الجيد دائمًا بكسب الناس والظهور بمظهر واثق.

2. تعلم احترام وحب نفسك.الشخص الواثق من نفسه يحترم نفسه دائمًا ويفتخر بنفسه. لا تقلق بشأن عيوبك. انتبه أكثر لنقاط قوتك.

3. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. افهم أن كل شخص فريد من نوعه ولا يوجد سبب لمقارنة نفسك بأشخاص آخرين. الشخص الذي يقارن نفسه بالآخرين سيشعر دائمًا بمشاعر الحسد والشك في الذات.

4. لا تتأثر بآراء الآخرين. يجب ألا تأخذ آراء الآخرين على محمل الجد أبدًا. الأشخاص الواثقون دائمًا لديهم آرائهم الخاصة ولا يعتمدون على آراء الآخرين.

5. لا تنتقد نفسك، بل امتدح نفسك. تخلص من عادة انتقاد نفسك. ابدأ عادة جديدة - مدح نفسك باستمرار. إذا بدأت في مدح نفسك كثيرًا، فستشعر بمزيد من الثقة.

6. كن هادئًا دائمًا.غالبًا ما يصنع الناس مأساة من مشكلة صغيرة. لا تقلق كثيرًا بشأن بعض المشاكل الصغيرة. افهم أنه يمكن حل أي مشاكل. انظر إلى الحياة بشكل أكثر بساطة وستشعر بالثقة.

7. اختر بيئتك.يجب أن يكون لديك أصدقاء حقيقيون سيدعمونك ويساعدونك. مع الأصدقاء الحقيقيين ستشعر بثقة حقيقية بالنفس.

8. لا تخف من ارتكاب الأخطاء. لا داعي للخوف من الأخطاء، بل عليك أن تتعلم منها. الأخطاء تعلمنا دروسا قيمة. لذا حاول الاستفادة القصوى من الأخطاء.

تحسين الذات هو الطريق إلى الانسجام الداخلي والثقة بالنفس. دعونا نكتشف بالضبط ما هي الإجراءات التي تمنحنا هذه الثقة بالذات.

اجمع معلومات عن نفسك

للعمل على نفسك، عليك أن تفهم بدقة شديدة ما تتعامل معه. إن النهج في أسلوب الأكثر سحرا وجاذبية، بالطبع، جيد، ولكن لا يزال هذا هو الذي يمنعنا من رؤية أوجه القصور في أنفسنا، من خلال تصحيحها سنصبح أفضل بكثير. سلح نفسك بقلم وقطعة من الورق وقم بفرز شخصيتك في مجالات الحياة التي تهمك. ربما لا تعرف كيف تستمع ولهذا السبب ليس لديك علاقات جيدة مع الناس. ربما تكون مندفعًا للغاية عند التسوق، وبالتالي لا تستطيع ترتيب شؤونك المالية. أو ربما لا يمكنك أن تقرر أن تأخذ الحياة بين يديك وتتوقف عن العيش بعين الاعتبار لآراء الآخرين، من يدري؟

ستكون هناك رغبة

كل شيء ممكن، عليك فقط أن تريده، بما في ذلك الصراع الكامل مع عيوبك. بالطبع، العملية صعبة ومضنية، وتتطلب قدرًا معينًا من قوة الإرادة، ولكن إذا قررت بصدق أن الوقت قد حان لتغيير شيء ما، فلن يجبرك أحد على الابتعاد عن المسار الذي اخترته لتحسين نفسك. بالطبع ستكون هناك لحظات ضعف، لكن لن يكون لها تأثير كبير على النتيجة النهائية. إذا كنت تريد بصدق أن تصبح شخصًا أفضل، فسوف تنجح.

أعط العالم اللطف

يمكن للمشاعر السلبية تجاه أنفسنا والأشخاص من حولنا والعالم أن تلحق الضرر بشكل كبير باحترامنا لذاتنا، في حين أن حسن الخلق يرفعه إلى السماء. كن لطيفًا مع الناس، وقم بالأعمال الطيبة، حتى الصغيرة منها. على سبيل المثال، التبرع بمبلغ 100 روبل لملجأ للحيوانات أو دفع ثمن مشتريات سيدة عجوز في السوبر ماركت ليس بالأمر الكبير، ولكنه مهم جدًا جدًا.

قم بإعداد "قائمة القواعد"

يجب أن يكون لكل شخص مجموعة مبادئه الخاصة. سيساعدك هذا على اتخاذ القرار الصحيح في موقف صعب، لأن هذه الورقة الأخلاقية ستكون بمثابة خريطة إرشادية لحياتك بأكملها. من خلال وضع المبادئ والأهداف الشخصية فوق الأشخاص والظروف، لن تكتسب الثقة بالنفس فحسب، بل ستكتسب أيضًا احترام الآخرين.

تكلم ببطء

يحدث ذلك أنه كلما تحدثت أكثر هدوءًا، كلما كان المحاور أفضل في إدراك المعلومات المنقولة إليه. في كثير من الأحيان، يستخدم السياسيون والشخصيات العامة هذه الميزة في دماغنا لنقل بعض الأفكار أو الأخبار إلى الجماهير. يمكنك أيضًا أن تتعلم التحدث ببطء وهدوء أكبر، وستكون اتصالاتك مع الآخرين أكثر نجاحًا.

مشاهدة الموقف الخاص بك

في الواقع، الموقف هو كل شيء. بمجرد أن تدير كتفيك وتقوي ظهرك وترفع ذقنك بفخر، يتغير مظهرك وموقفك بالكامل، وتبدو أكثر ثقة وجاذبية من ذي قبل. الثقة بالنفس لا تعتمد في المقام الأول على الجمال، بل على الأحاسيس الداخلية.

تحسين كفاءتك باستمرار

تعلم كل يوم، كل دقيقة، كل ثانية. يمكنك اختيار منطقة واحدة أو "التقاط الأفضل" من كل منطقة مثيرة للاهتمام، فهذا ليس مهمًا جدًا. الشيء الأكثر أهمية هو عدم التوقف في تطورك. كلما زادت الأشياء الإيجابية التي تفعلها لنفسك، كلما تعلمت أكثر وكلما كنت أفضل، زادت ثقتك بنفسك.

قل وداعا للعادات السيئة

إذا كان التوقف عن تناول الحلويات أو التدخين فورًا أمرًا صعبًا للغاية بالنسبة لك، فابدأ بخطوات صغيرة. على سبيل المثال، تخلص من عادة تأجيل غسل الأطباق إلى وقت لاحق. توقف عن السهر أمام التلفاز. استيقظ كل يوم قبل 5-10 دقائق من اليوم السابق. ستساعدك هذه الخطوات الصغيرة على تدريب قوة إرادتك وإدراك أنك وحدك سيد حياتك. وهذا الوعي يعطي شعورا كبيرا بالثقة.

لعب الرياضة

الرياضة لا تنمي القوة فحسب، بل الروح أيضًا. ستساعدك التمارين المنتظمة على التعرف على نفسك وجسمك وفهم "نوع العجين الذي تتكون منه". كما أن حضور التدريب يتطلب قوة الإرادة ومستوى معين من الانضباط. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تعمل على تحسين مظهرك العام، مما يعزز الثقة أيضًا.

المظهر الجيد هو نتيجة العمل اليومي على نفسك. وهنا تنقسم الفتيات إلى فئتين. الأولى تعمل على نفسها ومظهرها، وتكتسب عادات مفيدة. الفئة الثانية من الفتيات تحسدهن. أن تكون أنيقًا ليس أمرًا صعبًا، كل ما تحتاج إلى معرفته هو معرفة بعض الأسرار.

الاستعداد في المساء.فكر في مظهرك في المساء. سيسمح لك ذلك بتجنب إضاعة ساعات الصباح في محاولة العثور على الملابس المناسبة. الشيء الرئيسي هنا هو معرفة الطقس لليوم التالي.

اختاري ملابسك الداخلية بعناية.هذا هو بالضبط ما يخلق صورتك. تساعد الملابس الداخلية المختارة بشكل صحيح على إبراز شخصيتك وتحسين صورتك الظلية.

اختر الملابس حسب الطقس.ترتدي الفتيات الأنيقات دائمًا الملابس وفقًا للطقس، مما يتيح لهن الشعور بالراحة والثقة.

اختر النمط الذي يناسبك.اختر الملابس التي تناسب نمط حياتك ونوع جسمك.

أضف بعض التفاصيل المشرقة.يمكن أن تساعد الملحقات المناسبة في تحويل ملابسك العادية إلى ملابس احتفالية. يمكن أن يكون هذا وشاحًا أو حقيبة باهظة الثمن أو أقراطًا كبيرة أو حزامًا. ومع ذلك، تذكر أنه لا يمكنك الحصول على عدد كبير جدًا من الملحقات، وإلا فإنك تخاطر "بالتحميل الزائد" للصورة.

قم بتغيير ملابسك في المنزل.بمجرد عودتك إلى المنزل، قم بتغيير ملابسك. بهذه الطريقة ستتمكن ملابس الخروج من الحفاظ على مظهر أنيق لفترة طويلة.

الاستعداد للمتاعب. احمل معك دائمًا خيطًا بإبرة وشريط لاصق. ستكون مفيدة إذا كان عليك خياطة شيء ما أو إذا حصلت على مسمار.

اصنع أسلوبك الخاص.لا ترتدي أبدًا الأشياء التي لا تناسبك، حتى لو كانت عصرية. من الأفضل أن تختار ما يجعلك جذاباً.

أحذية لهذه المناسبة. اختر دائمًا الأحذية وفقًا لأسلوبك ومناسبتك. في بعض الحالات، قد تبدو الأحذية في غير مكانها؛ وفي حالات أخرى، ستبدو أحذية الباليه بسيطة للغاية.

كيف تصبح إنساناً ناجحاً وواثقاً وسعيداً في خمس دقائق فقط؟ تريد أن تجرب؟

يمكنك أن تصبح أكثر ثقة وتزيد من احترامك لذاتك بسرعة كبيرة. 3 مبادئ رئيسية للثقة بالنفس ستساعدك في ذلك. هذه هي نصائح عالمة النفس وخبيرة العلاقات الشهيرة إيرينا أوديلوفا.

1. مبدأ "المترجم".

أولها مبدأ "المترجم". مبدأ "المترجم" هو أن تستخدم، وتبث في حياتك، وتوزع من حولك فقط تلك الأشياء، تلك القيم، تلك المعرفة التي تسعدك أنت نفسك كثيرًا. على سبيل المثال، بالطبع، من المهم جدًا بالنسبة لك أن تحظى بالاحترام؛ ومن المهم جدًا بالنسبة لك أن تعيش بين الأشخاص الذين يقدرونك ويحبونك ويحترمونك، وحتى لو انتقدوك، فافعل ذلك بالحب. الشيء الأكثر أهمية، الشيء الأساسي: تأكد من توزيع ما تريد بالضبط. لا تتحدث عن تلك الأشياء التي تجعلك حزينًا، أو مكتئبًا، أو محبطًا، أو تضعك في حالة لا تريد فيها فعل أي شيء على الإطلاق - فأنت تستسلم. لا تسمح لهذه الأشياء أن تحدث في حياتك. تأكد من بث وبث ما يعجبك حقًا. ما نبثه، نحن أنفسنا نضاعفه في حياتنا. هذه هي العصا السحرية التي تؤثر بشكل كبير على ثقتك بنفسك ونجاحك وما تشعر به.

2. مبدأ "الأواني الفخارية"

المبدأ الثاني الذي سيسمح لك بالتأكيد أن تصبح واثقًا من نفسك هو مبدأ "الأواني الفخارية". يبدو الأمر مغريًا بالتأكيد: أي نوع من الأواني؟ واتضح أنه في التسعينات، أجرى العلماء الأمريكيون تجربة مثيرة للاهتمام. قاموا بتجميع مجموعتين. تم تكليف إحدى المجموعات بالمهمة التالية: "صناعة الأواني، أكبر عدد ممكن من الأواني". وقيل للمجموعة الثانية: "اصنعوا أوانيًا جيدة، جيدة، بحيث يكون كل وعاء مثاليًا". وما رأيك كانت النتيجة؟ أي مجموعة صنعت أوانيًا أكثر جودة؟ اتضح أن هناك المزيد منهم في المجموعة الأولى. هؤلاء الأشخاص الذين لم يزعجوا أنفسهم، هؤلاء الأشخاص الذين تصرفوا، أصبح كل شيء أسهل بكثير بالنسبة لهم. وبالطبع، لاحظت أيضًا أنه عندما تكون في عملية إبداعية ما، وعندما تتصرف، يكون لديك المزيد من الطاقة، والمزيد من الفرح. وعندما تشك، تقيس، تستعد، فينمو التوتر والخوف. النتيجة المستقبلية هي دائما في ذهني. وكل الشكوك والخوف والتوتر - هذا ما يمنعنا بالضبط من القيام بما نريده في الحياة، والقيام به على مستوى جيد. تذكر أن كل الشكوك، وكل التحسينات، وكل التحسينات التي نرغب عادةً في إجرائها في أي من أعمالنا هي مجرد تحديد الوقت. نحن لا نسمح لأنفسنا بالتصرف في هذه اللحظة. والخطوات الدقيقة هي تقدمك الدقيق نحو ما تريد، نحو الهدف الذي يلهمك. اسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء، واسمح لنفسك "بالمشي" والتصرف والاستمتاع بذلك.

3. مبدأ "الكفاية"

والمبدأ الثالث، الذي سيسمح لك بالتأكيد أن تصبح واثقًا من نفسك، هو مبدأ "الاكتفاء". إنه يقوم على مبدأ عدم الكفاية، أنه لن يكون هناك ما يكفي من كل شيء. هذه هي طفولتنا. عندما كنا صغارًا، أردنا دائمًا أن يقدم لنا شخص ما شيئًا آخر على الأقل: الحلوى والحلويات والاهتمام. وفي هذا الموقف نبقى دائمًا أطفالًا. يعرف شخص بالغ على وجه اليقين أنه في يديه الآن كل ما يحتاجه لتحسين حياته لمساعدة شخص آخر. عندما يعطي الإنسان يشعر في داخله أن هذا كثير وهذا يكفي. وكلما كنت في هذا الموقف في كثير من الأحيان، كلما كنت أكثر فعالية في حياتك، وأكثر فعالية في ما تفعله لأشخاص آخرين. بفضل الشعور بالاكتفاء، الشعور بأن لديك ما يكفي، لديك القوة لمشاركته مع الآخرين. وهذا ما يسمح لنا بتغيير عالمنا بشكل جذري، ويسمح لنا بالاتصال ببعضنا البعض، وأن نكون مفيدين لبعضنا البعض، ويوحد العالم كله.

وهذه هي بالضبط المبادئ الثلاثة التي ستتيح لك الآن، في غضون خمس دقائق، أن تشعر بمزيد من الثقة والسعادة، لأن لديك كل ما تحتاجه:

• يمكنك بث تلك الأشياء التي تهمك وقيمة بالنسبة لك.
• لديك اكتفاءك.
• والشيء الثالث هو نحت الأواني والتصرف والقيام بذلك بكل سرور وفرح.

وهذا ما سيؤثر على عالمك والعالم بشكل عام.

كن واثقًا من نفسك وكل شيء في حياتك سيكون على أعلى مستوى!

آرثر جولوفين

مثير للاهتمام

إن تحقيق النجاح في الحياة ليس بالأمر السهل في بعض الأحيان. يؤدي التوتر والصراع إلى خلق حالة من عدم اليقين، مما يحرم الناس من الصفات القيادية ويمنعهم من التطور. لكي تصبح أكثر نجاحا، عليك أن تبدأ بنفسك.

الثقة بالنفس عنصر مهم في كل شخصية. يجد الأشخاص الواثقون من أنفسهم أنه من الأسهل تحقيق أهدافهم والتعبير عن آرائهم وبدء أعمالهم التجارية الخاصة. لكي تجد نفسك في نفسك، استخدم النصائح الفعالة من علماء النفس.

1. اختيار الملابس المناسبة

الملابس والمظهر يقول الكثير عن الشخص. وللشعور بمزيد من الثقة، لا تنسى النظافة الشخصية وارتداء ملابس نظيفة وأنيقة. إذا كنت راضيًا عن مظهرك، فسيكون من الأسهل عليك التواصل مع الأشخاص والتعبير عن وجهة نظرك. هناك قاعدة بسيطة ستساعدك على الظهور بمظهر أنيق: قم بشراء ملابس عالية الجودة تدوم لفترة أطول. لن يؤدي وجود ملابس أقل في خزانة ملابسك إلى تشويش المساحة، وستبدو دائمًا أنيقًا.

2. قم بتغيير مشيتك

يتميز الشخص الواثق من نفسه دائمًا بمشيته. تنتقل الطاقة والعزيمة إلى الجسم كله، ولهذا السبب تكون خطوات هؤلاء الأشخاص سريعة. لديهم مكان يذهبون إليه، وهم واثقون من أفعالهم. إذا كنت لا تستطيع المشي بسرعة، أضف بعض الحيوية إلى مشيتك. سيساعدك هذا على تجميع نفسك والشعور بمزيد من الثقة والهدف.

3. انتبه إلى وضعيتك

يظهر انعدام الثقة بالنفس في تدلي الكتفين وتدلي الرأس والحركات البطيئة. ابدأ بمشاهدة كيف تحمل ظهرك، وابدأ التدريب في المنزل. سيساعدك الظهر المستقيم ووضعية الرأس الواثقة على اكتساب الثقة بالنفس. بالإضافة إلى ذلك، ستتمكن من ترك انطباع جيد لدى أصحاب العمل والزملاء والأشخاص من حولك.

4. قم بالترويج لنفسك

هناك حاجة إلى خطابات تحفيزية حتى تشعر بزيادة القوة والثقة في أفعالك. اكتب خطابًا قصيرًا لنفسك، أبرز فيه نقاط قوتك. تعلمها واقرأها وأنت واقف أمام المرآة. يوصي علماء النفس بأداء هذا التمرين "باللباس الكامل". لذا، إذا كانت لديك مقابلة أو عرض تقديمي أو اجتماع عمل، ارتدي بدلة أنيقة وابدأ في بناء ثقتك بنفسك. انطق العبارات المعقدة حتى يكون كلامك صحيحًا ومختصًا.

5. لا تنسى الامتنان

أي مهمة مكتملة تتطلب مكافأة. تعلم أن تشكر نفسك على ما نجحت فيه. سيساعدك هذا الدافع على تجنب الإحباط عندما تفشل في إكمال مهمة صعبة. خذ قسطًا من الراحة وتذكر ما تمكنت من تحقيقه ببراعة. بهذه الطريقة سترفع من ثقتك بنفسك وتبدأ في أداء واجباتك بحماس.

6. تذكر أن تقدم المجاملات

لكي لا تنقل مزاجك السيئ إلى الأشخاص من حولك، اجعل من عادتك الثناء عليهم وقول كلمات لطيفة. تخلص من أي ثرثرة وحكم على بيئتك من وراء ظهرك. بفضل المجاملات والابتسامة الصادقة المتبادلة، سوف تبتهج وتصبح أكثر ثقة في كلماتك وأفعالك. بالإضافة إلى ذلك، من خلال تقديم المجاملات، فإنك تبرز أفضل ما في نفسك وتبدأ في وضع نفسك على طريق النجاح.

7. اختر المقاعد الأمامية

يؤدي انعدام الثقة إلى اختيار الأشخاص لأماكن بعيدة في الاجتماعات والمناسبات الأخرى. من خلال اتخاذ قرار بالجلوس في الصف الأمامي، فإنك تتغلب على مخاوفك وتعزز ثقتك بنفسك. بالإضافة إلى ذلك، سيكون موقفك مفيدًا إذا كنت تهدف إلى المشاركة بنشاط في هذا الحدث. ستكون قادرًا على التباهي والمشاركة في المحادثة وسيلاحظك الأشخاص الذين يتحدثون.

8. عبر عن رأيك الخاص

9. لا تهمل ممارسة الرياضة

تؤثر اللياقة البدنية على الثقة بالنفس بقدر تأثيرها على المظهر. من خلال الاهتمام بالرياضة، تصبح أكثر مرونة، وتحافظ على قوامك بالترتيب وتشعر باستمرار بزيادة القوة. تعمل التمارين الرياضية أيضًا على بناء قوة الإرادة وتحسين الحالة المزاجية، لذا فإن الممارسة المستمرة ستساعدك على اكتساب الثقة بالنفس.

10. اعتني بالناس من حولك

عندما نركز اهتمامنا على رغباتنا الخاصة، نتوقف عن رؤية العالم من حولنا ككل. لكي تكون واثقًا من نفسك، عليك أن تهتم باحتياجات الناس. ستساعدك الأفعال الطيبة والمساعدة المتفانية على عدم الخوض في عيوبك، وسيساعدك الامتنان الصادق على أن تصبح شخصًا أفضل. بعد أن شهد موجة من المشاعر الإيجابية، يبدأ كل شخص دون وعي في الوصول إلى الخير والنور، مما يزيد من فرص نجاحه وتحقيق الذات.

إن وضع خطة عمل يومية سيساعدك أيضًا على اكتساب الثقة بالنفس. سيساعدك هذا على أن تكون أكثر جمعًا وحساب الوقت بشكل صحيح والقضاء على الأخطاء المزعجة. احصل على مذكرات تدون فيها الأشياء الضرورية، وتشكر نفسك والأشخاص من حولك، وكن سعيدًا ولا تنس الضغط على الأزرار و

قبل أن نتعمق في بناء الثقة الحقيقية بالنفس، دعونا نرجع خطوة إلى الوراء ونحاول أن نفهم ما هي الثقة.

الثقة هي أن تعرف أن ما لديك سيصبح فيما بعد ما تريده ويجعلك أكثر سعادة. وهذا شرط ضروري لكي تتحول الفكرة إلى فعل.

الثقة هي القدرة على الإيمان بنفسك عند ظهور صفقة كبيرة، أو رفع يدك عند طرح مشروع مثير للاهتمام، أو التحدث في مؤتمر (دون أي قلق!). الثقة ليست ضمانًا بنسبة 100٪ بأن كل شيء سينجح دائمًا، ولكنها تساعدك على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك، وتوسيع حدودك وتحديد مسار النجاح.

تؤكد الإحصائيات أن النجاح يعتمد على الثقة أكثر من الكفاءة. لذا، إليك خمس خطوات للثقة بالنفس.

1. تصرف بثقة

على الرغم من أن الأمر قد يبدو غريبًا، إلا أنه لكي تتعلم كيف تكون واثقًا حقًا، يمكنك أولاً تزييف الثقة. في البرية، تتظاهر بعض الحيوانات بالشجاعة في مواجهة الخطر. تظاهر أيضا.

التنويم المغناطيسي الذاتي لا يعمل. يقوم دماغنا بتحليل ومقارنة توقعاتنا مع تجربتنا وحالة حياتنا الحقيقية. إذا لم يتوافق هذان الجانبان مع بعضهما البعض، فإن الدماغ يخرج عن نطاق السيطرة وتبدأ في الشعور بالتوتر. يظهر القلق والأفكار السلبية، مما يؤدي إلى اختفاء كل الثقة بالنفس. اذا ماذا يجب ان نفعل؟

استعد بشكل أفضل لموقف مثير، وتدرب أمام المرآة (انتبه إلى نبرة صوتك وتعبيرات وجهك) وانظر إلى الآخرين بإيجابية، واستمتع بالتواصل معهم. وهذا سيعطي الدماغ "سببا كافيا" للاعتقاد بأن موقفنا الإيجابي يتوافق مع الوضع الخارجي المواتي، وسوف تظهر الثقة من تلقاء نفسها.

2. تذكر أنك تتوقع من نفسك أكثر مما يتوقعه الآخرون منك.

والخبر السار هو أن العالم كله سوف يصدق ما تظهره. الحمد لله، لا أحد يستطيع قراءة أفكارك أو معرفة مخاوفك وقلقك.

الأخبار السيئة: يمكنك إساءة تفسير أي نظرة جانبية، أو أي كلمة عشوائية، أو أي رد فعل من الناس على أفعالك، ثم تقلق بشأن هذه المشكلة (التي فكرت بها).

في هذه الحالة، يوصي علماء النفس بالاستماع إلى صوتك الداخلي (لا تخف في وقت مبكر، فلن يقنعك أحد بالانخراط في التنويم المغناطيسي الذاتي). جرب تجربة صغيرة: لمدة أسبوع واحد، اكتب الأفكار التي تدور في رأسك (الصياغة الدقيقة) عندما تشعر بنقص الثقة بالنفس.

بمجرد تسجيل وتحليل حديثك الذاتي، ستكون على بعد خطوة واحدة من تقليل هذه الأفكار والقضاء عليها.

بالإضافة إلى ذلك، من المفيد أن تكتب وتحتفظ بقائمة بإنجازاتك وتجاربك والأحداث التي جعلتك تشعر بالأهمية والثقة وتفهم أن أفعالك مفيدة.

في كل مرة يخرج فيها صوتك الداخلي عن السيطرة، خذ استراحة لمدة ثلاث دقائق، والتقط قائمة، وذكّر نفسك بمدى كفاءتك. زود عقلك بأدلة ملموسة عندما تحتاج إلى طمأنينة إضافية.

3. مراقبة حالتك البدنية

أفهم أن القول بأنك بحاجة إلى الاهتمام بصحتك هو عبارة مبتذلة، لكن هذه العبارة المبتذلة لم تظهر من العدم. هل تساءلت يومًا لماذا يمارس جميع القادة الناجحين، دون استثناء، الرياضة بانتظام؟ إذا كنت تفرط في العمل، وتتناول الوجبات السريعة، ولا تنام بما يكفي، وتعيش نمط حياة خامل في الغالب، فسيصبح من الصعب أن تظهر للعالم أفضل نسخة من نفسك.

لا تحتاج إلى التدريب حتى تسقط لعدة ساعات يوميًا: المشي لمدة 30 دقيقة من العمل إلى المنزل أو صعود الدرج إلى الطابق العاشر يمكن أن يكون كافيًا لإطلاق الإندورفين. ابدأ بتغييرات صغيرة في نمط حياتك المعتاد ثم اعتد عليها تدريجيًا.

يجب إضافة الصعوبات وبالتالي التوتر إلى حياتك في أجزاء صغيرة جدًا. من الضروري خداع نفسك حتى تكون الصحة الجسدية والعقلية متوازنة.

4. قم بزيادة مخرجاتك، وغير حوارك الداخلي

هل تعرف لماذا مهارات الاتصال لدى معظم الناس تترك الكثير مما هو مرغوب فيه؟ لأنهم في أفكارهم الخاصة. بدلاً من التركيز على محاورهم وإظهار عاطفتهم، يفكرون في كيفية عدم التفوه بشيء غبي وما هو الشيء الذكي الذي يجب قوله بعد ذلك. السبب الرئيسي لهذا السلوك هو أنهم لم يكونوا مستعدين بشكل جيد.

يكاد يكون من المستحيل أن تكون واثقًا حقًا إذا لم تكن مستعدًا بما يكفي لتقديم أفضل ما لديك إلى الأمام. فكر في الأشخاص الذين تتحدث معهم. ماذا يريدون حقا؟ ما الذي يمنعهم؟ كيف يمكنك مساعدتهم؟

إذا ركزت على مساعدة محاورك، فسوف تتخلص من القلق وستتلقى نفس الاهتمام الحقيقي بالرد.

هذه الطريقة تستحق الاستخدام للترويج لخدماتك أو إذا كنت تريد ترك انطباع في أي مناسبة.

خذ الوقت الكافي للبحث عن المواد المتعلقة بالموضوع وجمهورك. كل ساعة تقضيها في القيام بهذا النشاط ستحقق نتيجة كبيرة بشكل غير متناسب. وماذا يحدث عندما تحصل على ردود فعل إيجابية؟ لقد خمنت ذلك - ستكتسب ثقة دائمة وحقيقية بالنفس.

5. افشل بسرعة، وافشل كثيرًا.

الكلمة المخيفة التي تشل حتى العظماء وتمنعهم من تحقيق النجاح هي الفشل. إنه يطارد بشكل خاص أولئك الذين يسعون إلى الكمال بطبيعتهم ويخافون بشكل مزمن من ارتكاب خطأ ما.

لكن الفشل يحدث في حياتنا، إنه ببساطة أمر لا مفر منه. في الواقع، إذا لم ترتكب الأخطاء، فهذا يعني أنك لا تتعلم أي شيء جديد. تذكر مقولة راميت سيثي في ​​كثير من الأحيان: "هذا ليس فشلاً، إنه اختبار".

أنت فقط تتحقق من أنه لن ينجح. وعندما تعرف ذلك، يمكنك المضي قدمًا وإيجاد الطرق التي تؤدي إلى النتيجة المرجوة.

والأهم من ذلك: بمجرد أن تعود إلى رشدك بعد "فشل" آخر، ستدرك أنك لا تشعر بالفراغ. بعد كل شيء، هذه التجارب هي التي تساعدك على مواجهة مخاوفك وتحقيق أهدافك في المستقبل.

النجاح والثقة في ذاته- ليس فقط الصفات المهمة للمرأة العصرية، ولكن ربما أهمها. يمكن للمرأة الواثقة أن تحقق أهدافها في العمل والحياة الشخصية بسهولة أكبر. تجذب مثل هؤلاء النساء ناجحة و رجال جديرونالذين يريدون التغلب عليهم، ولكن في نفس الوقت يتم القضاء على الخاسرين والفاشلين.

تتمتع المرأة في عصرنا بالكثير من الوجوه والمظاهر والمواهب والقدرات. كيف تصبح سعيدا باستغلال كل هذا في الحياة والحفاظ على التوازن بين العمل وتطوير الذات والعلاقات، كيف تغير نفسك?

أولًا، أنت بحاجة إلى دافع قوي جدًا، والذي لا يمكن لأحد سواك خلقه! لتجنب الخوف من التغيير وانعدام الثقة بالنفس، من المهم جدًا تطوير صفات جديدة في نفسك باستمرار، والتي يمكن استخدامها في حياتك المهنية وفي التواصل مع الرجال.

سيكون النموذج المثالي هو مخطط يعتمد على مبدأ "الجبل"، عندما يصعد الشخص إلى القمة لفترة طويلة وبصعوبة، لكنه يركض إلى أسفل بمثل هذا التسارع الذي يتسارع مثل الطائرة ثم يقلع...

حياتنا متعددة الأوجه ومتنوعة للغاية، والثقة بالنفس واحترام الذات العالي بالإضافة إلى المتعة التي نتلقاها من الحياة توفر إمكانية الحرية وسهولة التواصل والشجاعة عند مقابلة الرجال، بغض النظر عمن يبدأ هذه المعارف، وتغيير في نوعية الحياة بشكل عام.

كيف تشكل هذه الصورة المثالية للمرأة الواثقة من نفسها، والتي يقدرها الرجال كثيراً، وتكون قادرة على بثها للعالم، كيف تغير كل شيء في حياتك إلى الأفضل؟ وبطبيعة الحال، يمكن تعلم هذا. فيما يلي بعض النصائح لتصبح مصدرًا للثقة والقيادة والوفاء في الحياة:

• تذكر إنجازا كبيرا لك؟، تحقيق الهدف الذي كنت تعمل من أجله لفترة طويلة، ولكنك لا تزال تحقق ما أردت. تذكر عواطفك وفرحك وشعورك بسعادة التغلب. هذه الصورة يمكن أن تمنحك القوة وتلهمك في الظروف الصعبة.
• ابدأ بفعل شيء لم تفعله من قبل، افعل ما تخاف منه. إن التغلب على خوفك هو انتصار كبير على نفسك، وفتح فرص وقدرات جديدة، مما يؤدي إلى ولادة رغبات جديدة تبدأ في التشكل من خلال تغيير المساحة المحيطة بك. ربما كنت ترغب في تعلم كيفية التزلج على الجليد أو ركوب الدراجة، ولكنك خائف. ربما كانت لديك رغبة في الذهاب إلى مركز للياقة البدنية حيث يمكنك مقابلة رجال مثيرين للاهتمام، لكنك خجول. أو ربما كنت ترغب في ممارسة الإبحار، لكنك لا تجد الشجاعة. ابحث عن أصدقاء واذهب معهم في نزهة جبلية، واجلس بجوار النار في المساء، واستمتع بالنجوم الضخمة ذات الفراء واستمع إلى الأغاني باستخدام الجيتار.
• أو ربما كنت ترغب منذ فترة طويلة في الذهاب إلى أروع متجر في مدينتكوجرب ملابس الأزياء الراقية باهظة الثمن بجنون، أو ارتدي معطفًا فاخرًا من الفرو واستعرض فيه؟ لكنك لا تجرؤ حتى على الاقتراب من مثل هذه المتاجر... أو ربما تريد فقط الركض حافي القدمين على العشب في الحديقة، وتشعر بنعومته وحنانه، لكنك تعتبر هذا غير مقبول وغير لائق... ربما حلمت به ممارسة الرقص مع شريك شجاع، لكن أعتقد أن الوقت قد فات...

اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك كثيرًا واستمتع بالحياة وبنفسك أكثر في نفس الوقت !!!

• الذهاب في مواعيد مع الرجالحتى لو كنت لا تحبهم حقًا، فهم يدعونك. هذه تجربة تواصل لا تقدر بثمن وفرصة لقضاء وقت ممتع.
• لعب الرياضة!الرياضة تنشط الجسم وتقوي الإرادة. الرجال الناجحون يحبون الرياضة والنساء الرياضيات.
• تطوير ضبط النفستعلم كيفية كبح المشاعر السلبية. ينقل هدوئك وثقتك للآخرين وتكسب احترامهم وإعجابهم.
• كن صادقا ومنفتحا! عندها لن ترسلي إشارات غامضة للرجال، وسيكونون مرتاحين للتواصل معك.
• تعزيز قدرتك على التكيف! تفاعل مع التغييرات التي تحدث بهدوء، دون ذعر. يمكن أن تكون الحياة غير متوقعة إلى حد كبير، وعادة ما يكون حل المشكلة أكثر فعالية في حالة متوازنة.
• بناء الإرادة للفوز! يجب أن تكون لديك رغبة لا تعرف الكلل في التغلب على آفاق جديدة.
• كن استباقيًا! اغتنم كل فرصة لتحقيق أهدافك، لأن هدايا القدر تذهب فقط لأولئك الذين لا ينتظرونها، ولكنهم يحققون أهدافهم بإصرار.
• كن دائماً متفائلاً مبتهجاً! تعلم أن ترى الجانب الإيجابي في أي موقف. في الحياة لا توجد انتصارات منتصرة فحسب، بل هناك أيضًا إخفاقات وخيبات أمل.
• كن مصدر إلهامليس فقط لنفسك، ولكن أيضًا للآخرين! تعرف على كيفية إصابة الآخرين والأصدقاء بحماسك، ونقل رؤيتك الإيجابية، وبعد ذلك ستتمكن من نقل هذه الحالة إلى الرجال.
• كن مؤثرا! تعرف على كيفية إقناع نفسك وإثارة الاهتمام بها والحصول على دعم الأشخاص المناسبين وإنشاء اتصالات مفيدة واستخدامها.
• دعم الآخرين! كن دائما على استعداد للمساعدة.
• لا تخف من هز القارب"! كل التغييرات في حياتك يجب أن تحدث بمشاركتك ووفقًا لرغبتك. ساهم في هذه التغييرات بنفسك!
• تحويل نقاط الضعف الخاصة بك إلى نقاط القوة الخاصة بك! هناك العديد من الحقائق المعروفة عن النساء "النجميات" اللاتي وصلن إلى مستويات غير مسبوقة في الحياة والمهنية. على سبيل المثال، أصبحت أوبرا وينفري نجمة كبيرة بعد فشلها الكبير على شاشة التلفزيون. والممثلة الشهيرة ميليسا مكارثي، التي تتناقض مع جميع معايير المظهر، أثبتت أن الشيء الرئيسي في السينما ليس شخصيتها، بل موهبتها، لتصبح الفائزة بجائزة إيمي والدخول في المشروع الأكثر إثارة لهذا العام.
• احتفظ بمذكرات عن إنجازاتك ونجاحاتكمن شأنها أن تحفزك، وعلى غلاف يومياتك، قم بعمل بطاقة أمنيات تلهمك للتوصل إلى أفكار جديدة كل يوم.

إذا كنت لا تزال وحيدًا وفقدت الإيمان بأنه لا يوجد أحد تحلم به، فتعال إليّ ! أنا متأكد من أنك ستغير رأيك وتتوقف عن الشك!

أنا دائمًا على استعداد لدعمك في مساعيك وتقديم توصيات عملية حول خلق الانسجام في حياتك، حيث يمكن للمرأة المتناغمة والواثقة والسعيدة أن تجمع بسهولة بين الأسرة والعناية بمظهرها والوفاء الإبداعي وعملها المفضل.

إقرأ مقالاتي الأخرى: