ومشاعر الشخص؟ هذه هي القضية التي قررنا تخصيص مقال اليوم لها. بعد كل شيء، بدون هذه المكونات لن نكون بشرًا، بل آلات لا تعيش، ولكنها موجودة ببساطة.
ما هي أعضاء الحس؟
كما تعلم فإن الإنسان يتعلم كافة المعلومات عن العالم من حوله من خلال معلوماته الخاصة، ومن هذه المعلومات ما يلي:
- عيون؛
- لغة؛
- جلد.
وبفضل هذه الأعضاء، يشعر الإنسان ويرى الأشياء من حوله، كما يسمع الأصوات والذوق. تجدر الإشارة إلى أن هذه ليست قائمة كاملة. على الرغم من أنه عادة ما يسمى الرئيسي. إذن ما هي مشاعر وأحاسيس الشخص الذي لا يعمل فقط في الأعضاء المذكورة أعلاه، ولكن أيضًا في الأعضاء الأخرى؟ دعونا نفكر في إجابة السؤال المطروح بمزيد من التفصيل.
عيون
أحاسيس الرؤية، أو بالأحرى اللون والضوء، هي الأكثر عددا وتنوعا. بفضل الهيئة المقدمة، يتلقى الناس حوالي 70٪ من المعلومات حول البيئة. لقد وجد العلماء أن عدد الأحاسيس البصرية (بصفات مختلفة) لدى الشخص البالغ يصل في المتوسط إلى 35 ألفًا. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الرؤية تلعب دورًا مهمًا في إدراك الفضاء. أما الإحساس بالألوان فهو يعتمد كلياً على طول موجة الضوء التي تهيج شبكية العين، وتعتمد شدتها على اتساعها أو ما يسمى بالنطاق.
آذان
السمع (النغمات والضوضاء) يمنح الشخص ما يقرب من 20 ألف حالة وعي مختلفة. يحدث هذا الإحساس نتيجة لموجات الهواء القادمة من الجسم السبر. وتعتمد جودتها كليًا على حجم الموجة، وقوتها على اتساعها، وجرسها (أو تلوين الصوت) على شكلها.
أنف
أحاسيس الشم متنوعة تمامًا ويصعب تصنيفها. تحدث عندما يتهيج الجزء العلوي من تجويف الأنف، وكذلك الغشاء المخاطي للحنك. يحدث هذا التأثير بسبب ذوبان أصغر المواد ذات الرائحة.
لغة
وبفضل هذا العضو يستطيع الإنسان تمييز الأذواق المختلفة وهي الحلو والمالح والحامض والمر.
جلد
تنقسم الأحاسيس اللمسية إلى مشاعر الضغط والألم ودرجة الحرارة وما إلى ذلك. تحدث أثناء تهيج النهايات العصبية الموجودة في الأنسجة التي لها بنية خاصة.
ما هي المشاعر التي يمتلكها الشخص؟ بالإضافة إلى كل ما سبق، لدى الأشخاص أيضًا مشاعر مثل:
- ثابت (وضعية الجسم في الفضاء والإحساس بتوازنه). يحدث هذا الشعور أثناء تهيج النهايات العصبية الموجودة في القنوات الهلالية للأذن.
- العضلية والمفاصل والأوتار. من الصعب جدًا ملاحظتها، لكنها ذات طبيعة ضغط داخلي وتوتر وحتى انزلاق.
- عضوي أو جسدي. وتشمل هذه المشاعر الجوع والغثيان وأحاسيس التنفس وما إلى ذلك.
ما هي المشاعر والعواطف؟
تعكس عواطف الإنسان ومشاعره الداخلية موقفه تجاه أي حدث أو موقف في الحياة. علاوة على ذلك، فإن الدولتين المذكورتين مختلفتان تمامًا عن بعضهما البعض. لذلك، العواطف هي رد فعل مباشر لشيء ما. وهذا يحدث على مستوى الحيوان. أما المشاعر فهي نتاج تفكير وخبرات متراكمة وتجارب وما إلى ذلك.
ما هي المشاعر التي يمتلكها الشخص؟ من الصعب جدًا الإجابة على السؤال المطروح بشكل لا لبس فيه. بعد كل شيء، الناس لديهم الكثير من المشاعر والعواطف. أنها تعطي الشخص معلومات حول الاحتياجات، فضلا عن ردود الفعل على ما يحدث. بفضل هذا، يمكن للناس أن يفهموا ما يفعلونه بشكل صحيح وما يفعلونه بشكل خاطئ. بعد إدراك المشاعر التي نشأت، يمنح الشخص نفسه الحق في أي عاطفة، وبالتالي يبدأ في فهم ما يحدث في الواقع.
قائمة العواطف والمشاعر الأساسية
ما هي مشاعر وعواطف الشخص؟ من المستحيل ببساطة سردهم جميعًا. وفي هذا الصدد، قررنا تسمية عدد قليل فقط. علاوة على ذلك، يتم تقسيمهم جميعًا إلى ثلاث مجموعات مختلفة.
إيجابي:
- سرور؛
- ابتهاج؛
- مرح؛
- فخر؛
- بهجة؛
- ثقة؛
- ثقة؛
- بهجة؛
- تعاطف؛
- الحب (أو المودة) ؛
- الحب (الانجذاب الجنسي للشريك)؛
- احترام؛
- الامتنان (أو التقدير)؛
- الرقة والحنان؛
- الرضا عن النفس؛
- الرقة والحنان؛
- فرح؛
- النعيم؛
- الشعور بالانتقام راض؛
- الشعور بالرضا الذاتي.
- الشعور بالارتياح
- الترقب؛
- الشعور بالأمان.
سلبي:
حيادي:
- دهشة؛
- فضول؛
- دهشة؛
- مزاج هادئ وتأملي.
- لا مبالاة.
الآن أنت تعرف ما هي مشاعر الشخص. بعضها بدرجة أكبر، وبعضها بدرجة أقل، ولكن كل واحد منا قد اختبرها مرة واحدة على الأقل في حياته. المشاعر السلبية التي نتجاهلها ولا نعترف بها لا تختفي ببساطة. بعد كل شيء، الجسد والروح واحد، وإذا كان الأخير يعاني لفترة طويلة، فإن الجسم يأخذ على بعض العبء الثقيل. وليس من قبيل الصدفة أنهم يقولون إن كل الأمراض سببها الأعصاب. لقد كان تأثير المشاعر السلبية على رفاهية الإنسان وصحته حقيقة علمية منذ فترة طويلة. أما المشاعر الإيجابية ففوائدها واضحة للجميع. بعد كل شيء، تعاني من الفرح والسعادة والعواطف الأخرى، ويعزز الشخص حرفيا في ذاكرته أنواع السلوك المرغوبة (مشاعر النجاح، والرفاهية، والثقة في العالم، والناس من حوله، وما إلى ذلك).
تساعد المشاعر المحايدة أيضًا الأشخاص على التعبير عن موقفهم تجاه ما يرونه ويسمعونه وما إلى ذلك. بالمناسبة، يمكن أن تكون هذه المشاعر بمثابة نقطة انطلاق لمزيد من المظاهر الإيجابية أو السلبية.
وبالتالي، من خلال تحليل سلوكه وموقفه من الأحداث الجارية، يمكن للشخص أن يصبح أفضل أو أسوأ أو يبقى كما هو. هذه الخصائص هي التي تميز الناس عن الحيوانات.
يتركز عدد كبير من الأساطير المختلفة حول المشاعر والمشاعر الإنسانية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الناس لديهم فهم ضعيف لتنوعهم وأهميتهم. لتتعلم كيفية فهم بعضكما البعض بشكل صحيح، تحتاج إلى فهم أنواع العواطف الموجودة ومعرفة خصائصها. بالإضافة إلى ذلك، عليك أن تتعلم كيفية التمييز بين المشاعر الحقيقية وبين مجرد تزيين النوافذ.
ما هي العواطف والمشاعر؟
المجال العاطفي للشخص عبارة عن تعقيد معقد للعناصر التي تتيح معًا تجربة كل ما يحدث له ومن حوله. ويتكون من أربعة مكونات رئيسية:
- النغمة العاطفية هي استجابة في شكل تجربة تحدد حالة الجسم. وهذا هو الذي يُعلم الجسم بمدى تلبية احتياجاته الحالية ومدى ارتياحه الآن. إذا استمعت إلى نفسك، يمكنك تقييم لهجتك العاطفية.
- العواطف هي تجارب ذاتية تتعلق بالمواقف والأحداث التي تهم الشخص.
- الشعور هو الموقف العاطفي المستقر للشخص تجاه شيء ما. إنهم دائمًا ذاتيون ويظهرون في عملية التفاعل مع الآخرين.
- تختلف الحالة العاطفية عن الشعور بتركيزه الضعيف على الشيء، وعن العاطفة بمدتها وثباتها الأكبر. يتم تحفيزه دائمًا بمشاعر وعواطف معينة، ولكن في نفس الوقت كما لو كان من تلقاء نفسه. قد يكون الشخص في حالة من النشوة والغضب والاكتئاب والحزن وما إلى ذلك.
فيديو: علم النفس. العواطف والمشاعر
وظائف وأنواع العواطف
العواطف، إلى حد أكبر أو أقل، تنظم حياة كل واحد منا. عادة ما يكون لديهم أربع وظائف رئيسية:
- تنظيمي تحفيزي، مصمم لتشجيع العمل والتوجيه والتنظيم. غالبًا ما تقمع العواطف التفكير تمامًا في تنظيم السلوك البشري.
- التواصل هو المسؤول عن التفاهم المتبادل. إنها العواطف التي تخبرنا عن الحالة النفسية والجسدية للشخص وتساعدنا على اختيار السلوك الصحيح عند التواصل معه. بفضل العواطف، يمكننا أن نفهم بعضنا البعض حتى دون معرفة اللغة.
- تتيح لك الإشارة توصيل احتياجاتك للآخرين باستخدام الحركات والإيماءات وتعبيرات الوجه المعبرة عاطفيًا وما إلى ذلك.
- يتم التعبير عن الحماية في حقيقة أن رد الفعل العاطفي الفوري للشخص يمكن أن ينقذه في بعض الحالات من الخطر.
لقد أثبت العلماء بالفعل أنه كلما كان تنظيم الكائن الحي أكثر تعقيدًا، كان نطاق العواطف الأكثر ثراءً وتنوعًا الذي يمكنه تجربته.
العواطف والمشاعر
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن تقسيم جميع العواطف إلى عدة أنواع. إن طبيعة التجربة (سواء كانت ممتعة أو غير سارة) تحدد علامة العاطفة - الإيجابية أو السلبية.تنقسم العواطف أيضًا إلى أنواع اعتمادًا على التأثير على النشاط البشري - الوهنية والوهنية. الأول يشجع الشخص على التصرف، والثاني، على العكس من ذلك، يؤدي إلى تصلب والسلبية. لكن نفس المشاعر يمكن أن تؤثر على الأشخاص أو على نفس الشخص بشكل مختلف في مواقف مختلفة. على سبيل المثال، يؤدي الحزن الشديد إلى إغراق أحد الأشخاص في اليأس والتقاعس عن العمل، بينما يسعى شخص آخر إلى العزاء في العمل.
ليس البشر فقط لديهم مشاعر، بل الحيوانات أيضًا. على سبيل المثال، عند تعرضهم لضغوط شديدة، قد يغيرون سلوكهم - يصبحون أكثر هدوءًا أو عصبية، أو يرفضون الطعام، أو يتوقفون عن التفاعل مع العالم من حولهم.
كما أن نوع المشاعر يحدد أسلوبها. وفقا للطريقة، يتم التمييز بين ثلاثة مشاعر أساسية: الخوف والغضب والفرح، والباقي ليس سوى تعبير خاص بهم. على سبيل المثال، الخوف والقلق والقلق والرعب هي مظاهر مختلفة للخوف.
المشاعر الإنسانية الرئيسية
كما قلنا، عادة ما ترتبط العواطف باللحظة الحالية وهي رد فعل الشخص على التغيير في حالته الحالية. من بينها تبرز عدة عوامل رئيسية:
- الفرح هو شعور شديد بالرضا عن حاله ووضعه؛
- الخوف هو رد فعل دفاعي للجسم في حالة وجود تهديد لصحته ورفاهيته؛
- الإثارة - زيادة الإثارة الناجمة عن التجارب الإيجابية والسلبية، تشارك في تكوين استعداد الشخص لحدث مهم وتنشيط نظامه العصبي؛
- الاهتمام هو عاطفة فطرية تحفز الجانب المعرفي للمجال العاطفي؛
- المفاجأة هي تجربة تعكس التناقض بين التجربة الحالية والتجربة الجديدة؛
- الاستياء هو تجربة مرتبطة بمظهر الظلم تجاه الإنسان؛
- الغضب والغضب والغضب هي تأثيرات ملونة سلبية موجهة ضد الظلم المتصور؛
- الإحراج - القلق بشأن الانطباع الذي تركه على الآخرين؛
- الشفقة هي موجة من العواطف التي تحدث عندما يُنظر إلى معاناة شخص آخر على أنها معاناة الشخص.
يميز معظمنا بسهولة مشاعر الآخرين من خلال المظاهر الخارجية.
أنواع المشاعر الإنسانية
غالبًا ما يتم الخلط بين المشاعر الإنسانية والعواطف، لكن هناك اختلافات كثيرة بينهما. تستغرق المشاعر وقتًا لتظهر، فهي أكثر ثباتًا وأقل عرضة للتغيير. وكلها مقسمة إلى ثلاث فئات:
- تنشأ المشاعر الأخلاقية (الأخلاقية أو العاطفية) فيما يتعلق بسلوك الآخرين أو سلوك الذات. يحدث تطورهم في سياق أي نشاط ويرتبط عادة بالمعايير الأخلاقية المقبولة في المجتمع. اعتمادا على مدى توافق ما يحدث مع المواقف الداخلية للشخص، فإنه ينشأ شعورا بالسخط أو، على العكس من ذلك، الرضا. تشمل هذه الفئة أيضًا جميع المرفقات والإعجابات والكراهية والحب والكراهية.
- يشعر الشخص بالمشاعر الفكرية أثناء نشاطه العقلي. وتشمل هذه الإلهام والفرح من النجاح والضغط من الفشل.
- يشعر الشخص بمشاعر جمالية عند إنشاء شيء جميل أو تقديره. يمكن أن ينطبق هذا على كل من الأشياء الفنية والظواهر الطبيعية.
- إن المشاعر العملية هي التي تولد النشاط الإنساني ونتائجه ونجاحه أو فشله.
لفهم ما هي المشاعر، عليك أن تفهم ما هي المعايير التي يمكن تقييمها. المعايير هي أساس آخر للتصنيف.
تعمل المعايير على قياس التجارب وتوصيفها وتسميتها بالكلمات، أي تحديدها.
هناك ثلاثة معايير للمشاعر:
- التكافؤ (نغمة) ؛
- الشدة (القوة) ؛
- الوهن (النشاط أو السلبية).
يتيح لك جدول المشاعر رقم 1 وصف أي تجربة صعبة:
على سبيل المثال، قد يواجه الشخص تجربة وهنية إيجابية وقوية. يمكن أن يكون الحب. وإذا كانت شدة الأحاسيس ضعيفة فهو مجرد تعاطف.
جدول المشاعر الذي يميز التجارب لا يسمح لنا بتسميتها بالكلمات. الاسم لا يمكن تخمينه إلا. لا يتمتع الشخص دائمًا بالمعرفة والخبرة الكافية ليقرر كيفية تسمية الإثارة العاطفية التي يمر بها بشكل صحيح. وهذا ليس مفاجئا، لأن هناك الكثير منهم. ومع ذلك، لا يستطيع بعض الأشخاص تسمية حتى عشرة مشاعر، ولكن هذا هو عدد الأشخاص الذين يعانون من شخص ما في المتوسط \u200b\u200bكل يوم.
الأساس الثالث لتصنيف التجارب المحددة اجتماعيا هو الاعتماد على العاطفة الأساسية.
حدد عالم النفس الأمريكي بول إيكمان سبعة مشاعر أساسية:
- مرح؛
- الحزن؛
- الغضب؛
- يخاف؛
- دهشة؛
- الاشمئزاز.
- ازدراء.
يتضمن جدول المشاعر رقم 2 البحث عن اسم التجربة العاطفية التي يتم تجربتها، بدءًا من المشاعر الأربعة الأساسية الأولى:
| العاطفة الأساسية | المشتقات |
| يخاف | القلق، الارتباك، الذعر، العصبية، عدم الثقة، عدم اليقين، عدم اليقين، التوجس، الإحراج، القلق، الشك وغيرها. |
| الحزن | اللامبالاة، اليأس، الذنب، الاستياء، القلق، الحزن، الاكتئاب، الضعف، الخجل، الملل، الكآبة، الاكتئاب، التعب وغيرها. |
| الغضب | العدوان، الغضب، الاشمئزاز، الغضب، الغضب، الحسد، الكراهية، عدم الرضا، الاشمئزاز، التعصب، الاشمئزاز، الازدراء، الإهمال، الغيرة، الإحباط، السخرية وغيرها. |
| مرح | البهجة، النعيم، البهجة، الكرامة، الثقة، الفضول، الارتياح، التنشيط، التفاؤل، السلام، السعادة، الطمأنينة، الثقة، الرضا، الحب، الحنان، الرحمة، النشوة، النشوة وغيرها. |
الجدول الثاني للمشاعر يكمل الأول. باستخدام كليهما، يمكنك فهم نوع القوة التي سيطرت على العقل والقلب، وكيفية وصفها وتسميتها. وهذه هي الخطوة الصحيحة الأولى نحو الوعي.
قائمة المشاعر الأخلاقية والفكرية والجمالية
على السؤال: "ما هي المشاعر" يمكن لكل شخص أن يعطي إجابته الخاصة. غالبًا ما يمر بعض الأشخاص بتجارب قوية وعميقة، بينما يمر بها آخرون بشكل معتدل وقصير الأمد. تعتمد القدرة على الشعور على مزاج الفرد وشخصيته ومبادئه وأولوياته وخبرته الحياتية.
في أغلب الأحيان، يتم تصنيف المشاعر اعتمادًا على المجال الذي يقع فيه موضوع التجربة:
- أخلاقي
وهي التعاطف والكراهية، والاحترام والازدراء، والمودة والغربة، والحب والكراهية، وكذلك مشاعر الامتنان والجماعية والصداقة والضمير. أنها تنشأ فيما يتعلق بتصرفات الآخرين أو تصرفاتهم.
يتم تحديدها من خلال المعايير الأخلاقية المقبولة في المجتمع والتي اكتسبها الفرد في عملية التنشئة الاجتماعية، وكذلك وجهات نظره ومعتقداته ونظرته للعالم. إذا كانت تصرفات الآخرين أو تصرفاتهم تتوافق مع المعايير الأخلاقية، ينشأ الرضا؛ وإذا لم يكن الأمر كذلك، ينشأ السخط.
- ذكي
لدى الشخص أيضًا تجارب تنشأ في عملية النشاط العقلي أو فيما يتعلق بنتيجتها: الفرح والرضا عن العملية ونتيجة العمل والاكتشاف والاختراع. كما أنه الإلهام والمرارة من الفشل.
- جمالي
تنشأ الإثارة العاطفية عند إدراك أو خلق شيء جميل. يشعر الإنسان بأحاسيس لا تصدق عندما يرى جمال الأرض أو قوة الظواهر الطبيعية.
يشعر الشخص بإحساس بالجمال عندما ينظر إلى طفل صغير أو شخص بالغ متناغم. يمكن للأعمال الفنية الجميلة وغيرها من الإبداعات البشرية أن تثير البهجة والبهجة.
وبما أن هذا التصنيف لا يكشف عن لوحة المشاعر بأكملها، فإنه عادة ما يتم تصنيفها على عدة أسس أخرى.
كيف تختلف المشاعر عن العواطف؟
يعاني جميع الأشخاص من تجارب ومخاوف عاطفية، لكن لا يعرف الجميع كيفية تسميتها والتعبير عنها بالكلمات. لكن معرفة المشاعر الموجودة بالتحديد هي التي تساعد ليس فقط في تحديدها بشكل صحيح، ولكن أيضًا في التحكم فيها وإدارتها.
المشاعر هي مجموعة من التجارب المرتبطة بالأشخاص أو الأشياء أو الأحداث. يعبرون عن موقف تقييمي شخصي تجاه الأشياء الحقيقية أو المجردة.
يستخدم الناس في الحياة اليومية وبعض علماء النفس كلمتي "مشاعر" و"عواطف" ككلمات مترادفة. ويقول آخرون أن المشاعر هي نوع من العاطفة، وهي المشاعر العليا. لا يزال هناك آخرون يشتركون في هذه المفاهيم: تنتمي العواطف إلى فئة الحالات العقلية، والمشاعر إلى الخصائص العقلية.
نعم هناك علاقة مباشرة بينهما، لأنها تجارب إنسانية. بدون الاضطرابات العاطفية، لن يعيش الفرد، بل يوجد. إنهم يملؤون الحياة بالمعنى ويجعلونها متنوعة.
ولكن لا تزال هناك اختلافات كبيرة بين المشاعر والعواطف:
- العواطف هي ردود فعل فطرية وغريزية للجسم تجاه التغيرات في البيئة، والمشاعر اجتماعية، تتطور في عملية التنشئة وتعلم الخبرات. يتعلم الإنسان أن يشعر، والجميع يعرف كيفية التعبير عن المشاعر منذ لحظة ولادته.
- من الصعب السيطرة على العواطف من خلال قوة الإرادة؛ ومن الأسهل إدارة المشاعر، على الرغم من تعقيدها وغموضها. وأغلبها تنشأ في وعي الشخص، ولا تتحقق العواطف في كثير من الأحيان، لأنها ترتبط بالحاجة إلى إشباع حاجة غريزية.
- يتغير الشعور ويتطور ويتلاشى، ويختلف في قوته، ويتجلى بطرق مختلفة، ويمكن أن يتطور إلى نقيضه، والعاطفة هي رد فعل معين. على سبيل المثال، إذا شعر شخص ما بالكراهية تجاه شخص آخر، فمن الممكن أن تتطور هذه التجربة إلى حب، ويكون عاطفة الخوف دائمًا خوفًا، بغض النظر عن الموضوع (يمكن أن يكون أيضًا بلا سبب). إما أن يكون هناك خوف أو لا يوجد خوف.
- العواطف ليس لها علاقة موضوعية، بل المشاعر. إنهم يتمتعون بالخبرة فيما يتعلق بشيء أو بشخص ما بشكل مختلف. على سبيل المثال، حب الطفل ليس مثل حب الزوج. وعلى سبيل المثال، يتم التعبير عن الحيرة دائمًا بنفس الطريقة، بغض النظر عن سببها على وجه التحديد.
- المشاعر هي حافز أقوى من العواطف. إنهم يشجعون، ويلهمون، ويدفعون إلى تنفيذ الإجراءات فيما يتعلق بالكائن الذي يتم توجيههم إليه. العواطف تؤدي فقط إلى أفعال في شكل ردود.
- العواطف قصيرة العمر وسطحية، ورغم أن مظاهرها حية، إلا أن المشاعر دائما ما تكون معقدة واضطرابات عاطفية قوية.
قد يكون من الصعب تحديد متى يؤدي مزيج من المشاعر إلى ظهور شعور ما، وما هي الخبرة الأعلى التي يتم التعبير عنها في سلسلة معينة من المظاهر العاطفية. هذه ظواهر قريبة ومصاحبة، لكن لا يزال يتعين التمييز بينها. الفرد مسؤول عن أسمى مشاعره وعن الأفعال التي تنطوي عليها.
كيف تدير مشاعرك
عندما تطغى المشاعر والهموم القوية على الإنسان، حتى لو كانت إيجابية، يختل التوازن النفسي.
من أجل الصحة النفسية والرفاهية، يجب أن تكون قادرًا على الاستمتاع بالمشاعر الإيجابية بشكل معتدل والانزعاج من المشاعر السلبية.
للتعامل مع المشاعر المفرطة التي تمنعك من التصرف بشكل مناسب والتصرف بحكمة، تحتاج إلى:
- وصف الأحاسيس العاطفية: تحديد التكافؤ والشدة والوهن (جدول المشاعر رقم 1).
- تحديد العاطفة الأساسية. اختر الشكل الذي ستشبهه التجربة: الخوف، الحزن، الغضب، أو الفرح (جدول المشاعر رقم 2).
- حدد الاسم وحاول فهم التجارب بنفسك.
في بعض الأحيان تسيطر الدوافع العاطفية على الشخص لدرجة أنه لا يستطيع النوم أو الأكل حرفيًا. التجارب القوية الطويلة مرهقة للجسم. ليس من قبيل الصدفة أن الطبيعة قصدت أنه حتى فترة الحب المشرقة، عندما يكون الدم مشبعًا بالأدرينالين والأوكسيتوسين والدوبامين، لا تدوم طويلاً، وتتطور إلى حب هادئ وشامل.
يجب أن يكون لكل شخص جدول مشاعر خاص به إذا أراد أن يكون شخصًا واعيًا.
الخلاف الأبدي بين العقل والقلب هو مسألة القدرة على تنظيم النبضات العاطفية والحسية من خلال العقل.
من خلال تجربة تجارب عميقة وقوية، يعيش الشخص الحياة على أكمل وجه. إن الحد من حساسيتك أمر غير حكيم، وفي بعض الأحيان يكون مستحيلاً. الأمر كله يتعلق بالتجارب التي يختارها الشخص: إيجابية أم سلبية، عميقة أم سطحية، حقيقية أم مزيفة.
ليس سراً أن الشخص وحده هو الذي يمكنه تجربة عدد كبير من المشاعر. لا يوجد كائن حي آخر في العالم لديه مثل هذه الخاصية. على الرغم من أن الخلافات بين الأخوة العلمية لا تزال لا تهدأ، إلا أن الأغلبية تميل إلى الاعتقاد بأن إخواننا الأقل تطوراً قادرون على تجربة بعض المشاعر. وأنا أتفق معهم تماما. ما عليك سوى إلقاء نظرة على الكلب الذي عُرض عليه علاج وأخفاه على الفور.
ولكن دعونا نعود إلى الشخص. ما نوع المشاعر التي يمتلكها الشخص، ومن أين أتت، وبشكل عام، ما الغرض منها؟
ما هي العاطفة؟ لا تخلط بينه وبين المشاعر!
العاطفة هي رد فعل قصير المدى لموقف ما. والمشاعر لا تختفي تحت تيار العواطف أو المواقف الحالية، فهي مستقرة ولكي تدمرها عليك أن تحاول جاهدا.
مثال: فتاة رأت صديقها مع شخص آخر. إنها غاضبة ومستاءة ومتألمه. ولكن بعد التحدث مع الرجل، اتضح أن هذا هو ابن عمه، الذي جاء للبقاء اليوم. تم حل الوضع، مرت العواطف، لكن الشعور - الحب - لم يمر، حتى في وقت المشاعر الأكثر كثافة.
أتمنى أن تفهم الفرق بين المشاعر والعواطف.
بالإضافة إلى ذلك، تكمن العواطف على السطح. سوف ترى دائمًا عندما يكون الشخص مضحكًا، خوفه أو دهشته. لكن المشاعر عميقة، ولا يمكنك الوصول إليها بسهولة. يحدث هذا غالبًا عندما تحتقر شخصًا ما، لكن بسبب الظروف الحالية تضطر إلى التواصل معه، بينما تتظاهر بأنك تمتلك موقفًا إيجابيًا.
تصنيف العواطف
هناك عدة عشرات من العواطف. لن نفكر في كل شيء، بل سنركز فقط على الأساسيات.
ويمكن التمييز بين ثلاث مجموعات:
- إيجابي.
- سلبي.
- حيادي.
هناك الكثير من الظلال العاطفية في كل مجموعة، لذلك يكاد يكون من المستحيل حساب العدد الدقيق. قائمة المشاعر الإنسانية الواردة أدناه ليست كاملة، حيث يوجد العديد من المشاعر الوسيطة، بالإضافة إلى التعايش بين العديد من المشاعر في نفس الوقت.
المجموعة الأكبر هي سلبية، والإيجابية في المركز الثاني. المجموعة المحايدة هي الأصغر.
هذا هو المكان الذي سنبدأ فيه.
مشاعر محايدة
وتشمل هذه:
- فضول،
- دهشة,
- لا مبالاة،
- التأمل،
- دهشة.
المشاعر الايجابية
ويشمل ذلك كل ما يرتبط بالشعور بالبهجة والسعادة والرضا. أي أن الشخص مسرور ويريد حقًا الاستمرار.
- الفرح المباشر.
- بهجة.
- فخر.
- ثقة.
- ثقة.
- بهجة.
- الرقة والحنان.
- اِمتِنان.
- ابتهاج.
- النعيم.
- هادئ.
- حب.
- تعاطف.
- الترقب.
- احترام.
هذه ليست قائمة كاملة، ولكن على الأقل حاولت أن أتذكر المشاعر الإنسانية الإيجابية الأساسية. إذا نسيت أي شيء، اكتب في التعليقات.
مشاعر سلبية
المجموعة واسعة النطاق. يبدو أنه ما هو مطلوب منهم. بعد كل شيء، من الجيد أن يكون كل شيء إيجابيا فقط، ولا يوجد غضب أو حقد أو استياء. لماذا يحتاج الشخص إلى السلبية؟ أستطيع أن أقول شيئًا واحدًا - بدون المشاعر السلبية لن نقدر المشاعر الإيجابية. ونتيجة لذلك، سيكون لديهم موقف مختلف تماما تجاه الحياة. ويبدو لي أنهم سيكونون قاسيين وباردين.
تبدو لوحة الظل للمشاعر السلبية كما يلي:
- حزن.
- الحزن.
- الغضب.
- يأس.
- قلق.
- الشفقة.
- الغضب.
- كراهية.
- ملل.
- يخاف.
- استياء.
- الخوف.
- عار.
- عدم الثقة.
- الاشمئزاز.
- ريبة.
- التوبة.
- الندم.
- ارتباك.
- رعب.
- السخط.
- يأس.
- إزعاج.
هذه أيضًا ليست قائمة كاملة، ولكن حتى بناءً على ذلك، فمن الواضح مدى ثراءنا بالعواطف. نحن ندرك حرفيًا كل شيء صغير على الفور ونعبر عن موقفنا تجاهه في شكل مشاعر. علاوة على ذلك، في كثير من الأحيان يحدث هذا دون وعي. بعد لحظة، يمكننا بالفعل التحكم في أنفسنا وإخفاء مشاعرنا، ولكن بعد فوات الأوان - أولئك الذين أرادوا أن يلاحظوا بالفعل ويتوصلوا إلى نتيجة. بالمناسبة، هذا هو بالضبط ما تعتمد عليه طريقة التحقق مما إذا كان الشخص يكذب أو يقول الحقيقة.
هناك عاطفة واحدة - الشماتة، والتي ليس من الواضح أين يمكن وضعها، سواء كانت إيجابية أو سلبية. ويبدو أن الإنسان بالشماتة يثير مشاعر إيجابية لنفسه، لكن في نفس الوقت تنتج هذه المشاعر تأثيرًا مدمرًا في روحه. وهذا هو، في جوهره، سلبي.
هل يجب عليك إخفاء عواطفك؟
بشكل عام، تُعطى لنا العواطف من أجل الإنسانية. وبفضلهم فقط وصلنا إلى عدة مراحل من التطور فوق كل الأفراد الآخرين في عالم الحيوان. لكن في عالمنا، يعتاد الناس بشكل متزايد على إخفاء مشاعرهم وإخفائها خلف قناع اللامبالاة. هذا جيد ومتعب.
جيد - لأنه كلما قلت معرفة من حولنا عنا، قل الضرر الذي يمكن أن يلحقوه بنا.
إنه أمر سيء لأنه من خلال إخفاء موقفنا، وإخفاء عواطفنا بالقوة، نصبح قاسيين، وأقل استجابة لما يحيط بنا، ونعتاد على ارتداء قناع وننسى تمامًا من نحن حقًا. وهذا يهدد، في أحسن الأحوال، بالاكتئاب المطول، في أسوأ الأحوال، ستعيش حياتك كلها، وتلعب دورا لا يحتاجه أحد، ولن تصبح نفسك أبدا.
هذا، من حيث المبدأ، هو كل ما يمكنني قوله الآن عن المشاعر التي يشعر بها الشخص. كيفية التعامل معها متروك لك. أستطيع أن أقول شيئًا واحدًا مؤكدًا: يجب أن يكون هناك اعتدال في كل شيء. من المهم أيضًا عدم المبالغة في العواطف، وإلا فإن ما سيخرج ليس الحياة، بل تشابهها البشع.
العلامات: تمارين وتقنيات التأمل، إدارة الانفعالات، التقنيات والتمارين النفسيةمرحبا عزيزي القارئ. ولإظهار أهمية محادثتنا اليوم، أريدك أن تتوقف عن قراءة المقال لبضع لحظات وأن تجيب على السؤال: "ما هي المشاعر التي تشعر بها حاليًا؟"
هل فكرت فيه؟ هل أجبت؟
الآن دعونا نرى ما هي المشاكل التي تنشأ غالبًا عند الإجابة على هذا السؤال.
- يجيب الكثير من الناس على هذا السؤال على النحو التالي: "نعم، لا أشعر بأي مشاعر معينة في الوقت الحالي، كل شيء على ما يرام". هل هذا يعني أنه لا توجد مشاعر حقًا؟ أم أن هذا يعني ببساطة أن الشخص لا يدرك حالته العاطفية بشكل جيد؟ الحقيقة هي أن الشخص يعاني دائمًا من العواطف في كل لحظة من حياته. أحيانًا تصل إلى حدّة عالية، وأحيانًا تكون كثافتها منخفضة. يهتم الكثير من الناس فقط بالتجارب العاطفية القوية، ولا يعلقون أي أهمية على المشاعر منخفضة الشدة، بل ولا يلاحظونها على الإطلاق. ومع ذلك، إذا لم تكن العواطف قوية جدًا، فهذا لا يعني أنها غائبة.
- إجابة محتملة أخرى على السؤال المطروح هي: "بطريقة ما أشعر بعدم الراحة. أشعر بعدم الارتياح." نرى أن الشخص يدرك أن هناك مشاعر غير سارة في الداخل، لكنه لا يستطيع تسمية أي منها. ربما هو الانزعاج، أو ربما خيبة الأمل أو الشعور بالذنب، أو ربما شيء آخر.
- غالبًا ما يتم الرد على سؤالنا على النحو التالي: "أشعر أن الوقت قد حان بالنسبة لي للاستيقاظ من جهاز الكمبيوتر الخاص بي والبدء في العمل" أو "أشعر أن هذه المقالة قد تكون مفيدة بالنسبة لي". كثير من الناس يخلطون بين عواطفهم والأفكار والرغبة في القيام بشيء ما. في محاولة لوصف حالتهم العاطفية، يصفون كل شيء ما عدا العواطف.
ممارسة التأمل لفهم العواطف
عند العمل مع العملاء، غالبًا ما أستخدم تمرين التأمل لمساعدتهم على فهم مشاعرهم بشكل أفضل. إنها فعالة جدًا لدرجة أنني قررت إجراء تسجيل صوتي حتى يتمكن أي شخص من استخدام هذه التقنية. تعتمد آلية عمل التمرين على العلاقة بين العواطف وردود الفعل الجسدية. أي عاطفة، حتى الأكثر أهمية، تنعكس في الجسم (اقرأ المزيد عن هذا). من خلال تعلم الاستماع إلى ردود أفعالك الجسدية، يمكنك أن تصبح أكثر دراية بمشاعرك.
يمكنك القيام بالتمرين الآن. وهنا الإدخال:
بمجرد أن تتعلم ماهية العواطف وتتعلم بسهولة وصف حالتك الداخلية، قد تكون مهتمًا باستكشاف نفسك بشكل أعمق. على سبيل المثال، قد ترغب في معرفة المعنى الإيجابي الذي يمكن أن تحمله المشاعر التي تبدو للوهلة الأولى بلا معنى على الإطلاق بل وحتى ضارة. اقرأ عن هذا في اليوم التالي