ما هو عرض الإجهاد؟ سيكولوجية التوتر - عرض باوربوينت (الوقاية من التوتر)

الوقاية من التوتر

مؤسس نظرية التوتر هو هانز سيلي.

مجموعة متنوعة من العوامل السلبية:

البرد والحرارة والإشعاع بالأشعة السينية وحقن الأدرينالين والأنسولين والآثار المؤلمة الجسدية البحتة والألم وغيرها الكثير تسبب عادة نفس استجابة الجسم، والتي أطلق عليها سيلي "التكيف العام"

متلازمة "(OSA). هذا هو الإجهاد.

العيب الأكثر أهمية في نظرية سيلي هو إنكار الدور القيادي

الجهاز العصبي المركزي في أصل الإجهاد. وقد أظهر ذلك سيلي وأتباعه

يمثل رد الفعل تجاه التوتر نموذجًا عالميًا لردود الفعل الوقائية التي تهدف إلى الحفاظ على سلامة الجسم، وهو نفسه بالنسبة لكل من الإنسان والحيوان. ولكن على عكس الحيوانات، يمكن تحديد رد الفعل الفسيولوجي لدى البشر ليس مباشرة من خلال وجود الإجهاد، ولكن من خلال تأثيره النفسي على الفرد.

كان ر. لازاروس أول من حاول التمييز بين الفهم الفسيولوجي والنفسي للتوتر.

من خلال تطوير عقيدة الإجهاد، طرح مفهومًا يتم من خلاله التمييز بين الضغط الفسيولوجي المرتبط بمحفز حقيقي والضغط العقلي (العاطفي)، حيث يقوم الشخص (على أساس المعرفة والخبرة الفردية) بتقييم الوضع القادم على أنه تهديد، صعب

وتوصل باحث آخر هو الدكتور هارولد وولف إلى إجابة اللغز حول السبب وراء ذلك خلال الحرب العالمية الثانية.

أسرى الحرب المحتجزون في المعسكرات الألمانية واحد فقط

توفي واحد من كل 100 قبل التحرير، في حين توفي 33 من كل 100 أسير حرب محتجزين في المعسكرات اليابانية قبل التحرير، وبالنظر إلى أن الطعام ومدة الاحتجاز كانت متماثلة، وجد وولف أن مستوى الضغط العاطفي في المعسكرات العسكرية اليابانية كان أعلى بكثير مما كانت عليه في الألمانية.

وكان هذا هو السبب وراء هذا الاختلاف في معدل الوفيات

تتميز وجهات النظر الحديثة حول التوتر بشرطية الفصل التام بين الضغط الفسيولوجي والضغط العقلي. دائمًا ما يكون للضغط الفسيولوجي عناصر عقلية، والعكس صحيح. وهكذا، يعتقد ماريشوك أن أي إجهاد هو فسيولوجي، لأنه تكون مصحوبة بردود فعل فسيولوجية مختلفة، وتكون عاطفية دائمًا، لأنها تكون مصحوبة بتجارب عاطفية مقابلة.

أسباب التوتر

يتكون سبب التوتر من عنصرين:

"الضغط" "الاستجابة للضغط".

الإجهاد

عامل الضغط هو محفز يمكن أن يؤدي إلى استجابة القتال أو الطيران، على سبيل المثال. نظام من ردود الفعل البشرية التي تهدف إلى التكيف.

في الحياة نواجه الضغوطات المختلفة.

ويتعلق بعضها

- البيئة (السموم والحرارة والبرد) ،

- والبعض الآخر ذو طبيعة نفسية (تدني احترام الذات، والاكتئاب)،

- ثالثا - اجتماعية (البطالة، وفاة أحد أفراد أسرته)

- أما الباقي فهو ذو طبيعة فلسفية (استغلال الوقت، أهداف الحياة).

يمكن توزيع جميع الضغوطات تقريبًا وفقًا للوقت اللازم للتكيف:

تتطلب المشاكل اليومية (قد تكون ذات أهمية سلبية صغيرة أو متوسطة) دقيقة واحدة للتكيف؛

أحداث الحياة الحرجة، والأحداث المؤلمة التي تتطلبإعادة التنظيم الهيكلي النوعي في هيكل شخصية الشخص وتكون مصحوبة ليس فقط بمشاعر قصيرة المدى، ولكن أيضًا بردود فعل عاطفية مستمرة؛ يستغرق التكيف وقتًا أطول من الضغوطات اليومية؛

الحمل الزائد المزمن - يعمل الضغط لفترة طويلة مع مرور الوقت: نتيجة للمشاكل المتكررة باستمرار مع الأسرة، أو الحمل الزائد في العمل، أو بعد أحداث خطيرة ذات أهمية ذاتية (الطلاق، على سبيل المثال).

1 من 22

عرض تقديمي حول الموضوع:ضغط

الشريحة رقم 1

وصف الشريحة:

الشريحة رقم 2

وصف الشريحة:

الإجهاد هو حالة الفرد التي تنشأ كرد فعل لمختلف أنواع التأثيرات المتطرفة من البيئة الخارجية والداخلية التي تؤدي إلى عدم توازن الوظائف الجسدية أو النفسية للشخص. الإجهاد هو حالة الفرد التي تنشأ كرد فعل لمختلف أنواع التأثيرات المتطرفة من البيئة الخارجية والداخلية التي تؤدي إلى عدم توازن الوظائف الجسدية أو النفسية للشخص. الإجهاد هو رد فعل وقائي غير محدد للجسم استجابة للتغيرات البيئية غير المواتية.

الشريحة رقم 3

وصف الشريحة:

يوستريس - المفهوم له معنيان - "الضغط الناتج عن المشاعر الإيجابية" و"الضغط الخفيف الذي يحرك الجسم". يوستريس - المفهوم له معنيان - "الضغط الناتج عن المشاعر الإيجابية" و"الضغط الخفيف الذي يحرك الجسم". الضيق - نوع سلبي من التوتر لا يستطيع الجسم مواجهته. إنه يقوض صحة الإنسان ويمكن أن يؤدي إلى أمراض خطيرة. يعاني الجهاز المناعي من التوتر. من المرجح أن يصبح الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد ضحايا للعدوى، حيث ينخفض إنتاج الخلايا المناعية بشكل ملحوظ خلال فترات الإجهاد البدني أو العقلي.

الشريحة رقم 4

وصف الشريحة:

الإجهاد العاطفي هو العمليات العاطفية التي تصاحب التوتر وتؤدي إلى تغيرات سلبية في الجسم. أثناء التوتر، يتطور رد الفعل العاطفي في وقت أبكر من غيره، مما يؤدي إلى تنشيط الجهاز العصبي اللاإرادي ودعم الغدد الصماء. مع الإجهاد لفترات طويلة أو متكررة، يمكن أن يتوقف الاستثارة العاطفية، ويمكن أن تسوء وظائف الجسم. الإجهاد العاطفي هو العمليات العاطفية التي تصاحب التوتر وتؤدي إلى تغييرات سلبية في الجسم. أثناء التوتر، يتطور رد الفعل العاطفي في وقت أبكر من غيره، مما يؤدي إلى تنشيط الجهاز العصبي اللاإرادي ودعم الغدد الصماء. مع الإجهاد لفترات طويلة أو متكررة، يمكن أن يتوقف الاستثارة العاطفية، ويمكن أن تسوء وظائف الجسم. يُفهم الضغط النفسي، كنوع من الضغط، بشكل مختلف من قبل مؤلفين مختلفين، لكن العديد من المؤلفين يعرفونه على أنه إجهاد ناجم عن عوامل اجتماعية.

الشريحة رقم 5

وصف الشريحة:

1. الضغوطات الجسدية: الحرارة، البرودة، الضوضاء، الحرائق، حركة المرور، العنف، المرض، ظروف العمل السيئة، إلخ. 1. الضغوطات الجسدية: الحرارة، البرودة، الضوضاء، الحرائق، حركة المرور، العنف، المرض، ظروف العمل السيئة، إلخ. 2. الضغوطات الاجتماعية: الاجتماعية والاقتصادية والسياسية؛ عائلة؛ تتعلق بالعمل والوظيفة. الضغوطات الشخصية. 3. الضغوطات العائلية: توزيع المسؤوليات، الغيرة، اختلاف منظومات القيم، المرض (الموت في الأسرة، الخ)..

الشريحة رقم 6

وصف الشريحة:

الشريحة رقم 7

وصف الشريحة:

في هذه اللحظة، يتم تعبئة دفاعات الجسم. يتسارع تنفس الشخص ونبضه، ويرتفع ضغط دمه. عقليا، الإثارة تزداد. يركز الشخص كل اهتمامه على التحفيز. وفي الوقت نفسه، يبدأ الشخص في فقدان السيطرة على نفسه. يفقد تدريجياً القدرة على التحكم في سلوكه بوعي وذكاء. في هذه اللحظة، يتم تعبئة دفاعات الجسم. يتسارع تنفس الشخص ونبضه، ويرتفع ضغط دمه. عقليا، الإثارة تزداد. يركز الشخص كل اهتمامه على التحفيز. وفي الوقت نفسه، يبدأ الشخص في فقدان السيطرة على نفسه. يفقد تدريجياً القدرة على التحكم في سلوكه بوعي وذكاء. يقوم الجسم بتشغيل آليات الدفاع ضد الإجهاد. لا يمكن لأي شخص أن يبقى في هذه المرحلة من التوتر لفترة طويلة. إذا تمكن الجسم من التغلب على التوتر في هذه المرحلة، فإن القلق ينحسر تدريجياً وينتهي التوتر. وإذا فشلت، تبدأ المرحلة التالية من التوتر.

الشريحة رقم 8

وصف الشريحة:

تحدث هذه المرحلة إذا استمر عامل الإجهاد في العمل. في هذه المرحلة، يقوم الجسم بتشغيل احتياطي القوة الاحتياطي الخاص به. تعمل جميع أنظمة الجسم بأقصى حمولة. في هذه المرحلة، هناك خياران ممكنان لتطوير الوضع. إما أن يصبح الشخص نشطًا بشكل مفرط، وتزداد كفاءة نشاطه، أو يحدث تعبئة للقوى، أو يحدث انخفاض حاد في النشاط، وتضيع فعاليته، وتظهر السلبية والتثبيط العام. يعتمد سلوك الشخص في المواقف العصيبة بشكل أساسي على خصائصه العقلية الفردية. تحدث هذه المرحلة إذا استمر عامل الإجهاد في العمل. في هذه المرحلة، يقوم الجسم بتشغيل احتياطي القوة الاحتياطي الخاص به. تعمل جميع أنظمة الجسم بأقصى حمولة. في هذه المرحلة، هناك خياران ممكنان لتطوير الوضع. إما أن يصبح الشخص نشطًا بشكل مفرط، وتزداد كفاءة نشاطه، أو يحدث تعبئة للقوى، أو يحدث انخفاض حاد في النشاط، وتضيع فعاليته، وتظهر السلبية والتثبيط العام. يعتمد سلوك الشخص في المواقف العصيبة بشكل أساسي على خصائصه العقلية الفردية.

الشريحة رقم 9

وصف الشريحة:

إذا تم تجاوز مراحل التوتر السابقة، ولم تكن قوى الجسم التكيفية كبيرة بما فيه الكفاية، تبدأ المرحلة الثالثة - مرحلة الإرهاق. ويحدث في ظل ظروف التعرض الطويل جدًا لعامل الإجهاد. في هذه المرحلة من التوتر، يتم استنفاد القوى الاحتياطية للجسم واستنفدت. هذا الوضع يمكن أن يؤدي إلى المرض أو تدهور الحالة العامة للجسم. إذا تم تجاوز مراحل التوتر السابقة، ولم تكن قوى الجسم التكيفية كبيرة بما فيه الكفاية، تبدأ المرحلة الثالثة - مرحلة الإرهاق. ويحدث في ظل ظروف التعرض الطويل جدًا لعامل الإجهاد. في هذه المرحلة من التوتر، يتم استنفاد القوى الاحتياطية للجسم واستنفدت. هذا الوضع يمكن أن يؤدي إلى المرض أو تدهور الحالة العامة للجسم.

الشريحة رقم 10

وصف الشريحة:

يقدر بعض الخبراء الغربيين أن ما يصل إلى 70٪ من الأمراض ترتبط بالتوتر العاطفي. في أوروبا، يموت أكثر من مليون شخص كل عام بسبب الاضطرابات المرتبطة بالتوتر في وظائف القلب والأوعية الدموية، وفقًا لبعض الخبراء الغربيين، يرتبط ما يصل إلى 70٪ من الأمراض بالتوتر العاطفي. في أوروبا، يموت أكثر من مليون شخص كل عام بسبب الاضطرابات المرتبطة بالتوتر في نظام القلب والأوعية الدموية.

الشريحة رقم 11

عرض باوربوينت وعلم نفس التوتر من وجهة نظر نظام سلامة الحياة (سلامة الحياة). أربعون صفحة على خلفية زرقاء.

أجزاء النص من العرض التقديمي:

مؤسس مذهب التوتر هو هانز سيلي. مجموعة متنوعة من العوامل غير المواتية: البرد والحرارة والإشعاع بالأشعة السينية وحقن الأدرينالين والأنسولين والآثار المؤلمة الجسدية البحتة والألم وغيرها الكثير تسبب عادة نفس استجابة الجسم، والتي أطلق عليها سيلي "متلازمة التكيف العامة" (GAS) . هذا هو الإجهاد.

إن العيب الأكثر أهمية في نظرية سيلي هو إنكار الدور القيادي للجهاز العصبي المركزي في أصل التوتر.

وأظهر سيلي وأتباعه أن رد الفعل تجاه التوتر يمثل نموذجًا عالميًا لردود الفعل الدفاعية التي تهدف إلى الحفاظ على سلامة الجسم، وهو نفسه بالنسبة لكل من الإنسان والحيوان. ولكن على عكس الحيوانات، يمكن تحديد رد الفعل الفسيولوجي لدى البشر ليس مباشرة من خلال وجود الإجهاد، ولكن من خلال تأثيره النفسي على الفرد.

وكان أول من حاول التمييز بين الفهم الفسيولوجي والنفسي للتوتر ر. لازاروس. من خلال تطوير عقيدة الإجهاد، طرح مفهومًا يتم من خلاله التمييز بين الضغط الفسيولوجي المرتبط بمحفز حقيقي والضغط العقلي (العاطفي)، حيث يقوم الشخص (على أساس المعرفة والخبرة الفردية) بتقييم الوضع القادم على أنه تهديد وصعب.

وباحث آخر هو د. هارولد وولفوجدت إجابة للغز لماذا، خلال الحرب العالمية الثانية، بين أسرى الحرب المحتجزين في المعسكرات الألمانية، مات واحد فقط من كل مائة قبل التحرير، بينما بين أسرى الحرب المحتجزين في المعسكرات اليابانية، مات 33 من كل 100 قبل التحرير وبالنظر إلى أن الطعام ومدة الاحتجاز متماثلتان في المعسكرات، وجد وولف أن مستوى الضغط العاطفي في المعسكرات العسكرية اليابانية كان أعلى بكثير منه في المعسكرات الألمانية. وكان هذا هو السبب وراء هذا الاختلاف في معدل الوفيات

وجهات النظر الحديثة حول الإجهاد

تتميز وجهات النظر الحديثة باتفاقية الفصل التام بين الضغط الفسيولوجي والضغط العقلي. دائمًا ما يكون للضغط الفسيولوجي عناصر عقلية، والعكس صحيح. وهكذا، يعتقد ماريشوك أن أي ضغوط فسيولوجية، لأنها مصحوبة بردود فعل فسيولوجية مختلفة، ودائما عاطفية، لأنها مصحوبة بالتجارب العاطفية المقابلة.

أسباب التوتر، والضغوطات

يتكون سبب التوتر من عنصرين:

"الضغط"
"رد فعل الإجهاد"

الإجهاد

في الحياة نواجه الضغوطات المختلفة التي

تتعلق بالبيئة (السموم، الحرارة، البرودة)،
لها طبيعة نفسية (تدني احترام الذات، والاكتئاب)،
اجتماعية (البطالة، وفاة أحد أفراد أسرته)
أما الباقي فهو ذو طبيعة فلسفية (استغلال الوقت، أهداف الحياة).

يمكن توزيع جميع الضغوطات تقريبًا وفقًا للوقت اللازم للتكيف:

تتطلب المشاكل اليومية (قد تكون ذات أهمية سلبية صغيرة أو متوسطة) دقيقة واحدة للتكيف؛
أحداث الحياة الحرجة، الأحداث المؤلمة التي تتطلب إعادة تنظيم هيكلي نوعي في هيكل شخصية الشخص وتكون مصحوبة ليس فقط بمشاعر قصيرة المدى، ولكن أيضًا بردود فعل عاطفية مستمرة؛ يستغرق التكيف وقتًا أطول من الضغوطات اليومية؛
الحمل الزائد المزمن - يعمل الضغط لفترة طويلة: نتيجة للمشاكل المتكررة باستمرار مع الأسرة، أو الحمل الزائد في العمل، أو بعد أحداث خطيرة ذات أهمية ذاتية (الطلاق، على سبيل المثال).

رد فعل الإجهاد

ردود الفعل الإجهاد يمكن أن تكون:

فسيولوجية
عاطفي
سلوكية

تفاعلات الإجهاد الفسيولوجية، مثل التنفس، ونبضات القلب، واضطرابات النوم. الصداع، واضطراب الجهاز الهضمي، وما إلى ذلك، اعتمادا على الخصائص الفردية

عادي ردود فعل التوتر العاطفي- هذان نوعان من ردود الفعل: الوهن (الغضب، الغضب) أو الوهن (الخوف، الحزن، الاستياء).

ضمن ردود الفعل السلوكيةمن الممكن أيضًا التمييز بين قطبين متطرفين للسلوك: رد فعل الطيران أو رد فعل القتال.

إذن ما هو التوتر؟ ضغطهذا رد فعل نفسي فيزيولوجي للجسم على تأثير البيئة الخارجية، يتجاوز حدود قاعدة التكيف.

يحدث الإجهاد الفسيولوجي بسبب المحفزات الجسدية - الحرارة والبرد والجوع وما إلى ذلك. ينتج الإجهاد الفسيولوجي عن التعرض لمحفز من خلال بعض العمليات الحسية أو الأيضية. على سبيل المثال، يصبح الاختناق أو المجهود البدني المفرط من الضغوطات التي تثير الإجهاد الفسيولوجي.

وتنقسم النفسية إلى معلوماتية وعاطفية:

يحدث ضغط المعلومات عندما يكون هناك حمل زائد للمعلومات، عندما يضطر الشخص إلى أداء عدد كبير من المهام، والتعامل مع كمية كبيرة من المعلومات، واتخاذ العديد من القرارات - وفي الوقت نفسه يكون مهتمًا للغاية بالقيام بهذا العمل، ولكن الكمية المعلومات التي تحتاج إلى معالجة تتجاوز قدراته.
يتطور الضغط العاطفي في حالات التهديد والاستياء وما إلى ذلك. أو العكس، استجابة لحدث بهيج للغاية، وكذلك في ما يسمى بمواقف الصراع، عندما تصطدم الاحتياجات والدوافع المتضاربة للشخص.

لا يجب أن يكون التوتر كله سلبيًا!

يوستريس- يسمح الإجهاد للجسم بالتعبئة، ويشعر بزيادة القوة، مما يساعد على العمل على مستوى عال
محنة– الإجهاد الذي يحمل قوة مدمرة لجسمنا

مراحل التوتر

المرحلة 1. رد فعل إنذار. نتيجة المواجهة الأولية مع الضغوطات، تحدث تغييرات في الجسم. يكون الشخص في حالة من التوتر واليقظة. تنخفض مقاومة الجسم، وإذا كان عامل الضغط قويًا بدرجة كافية (حرق شديد، درجة حرارة مرتفعة للغاية)، فقد يحدث الموت.
المرحلة 2. مرحلة المقاومة. إذا استمر عامل الضغط في تأثيره وتمكن المرء من التكيف معه، يتم تعبئة احتياطيات الجسم. علامات رد فعل القلق تختفي عمليا. يزداد النشاط، وتصبح المقاومة أعلى من الطبيعي. يشعر بالارتياح جسديا وعقليا. تختفي العديد من الأمراض، مثل التهاب المعدة والتهاب القولون والقرحة والصداع النصفي والحساسية وغيرها.
المرحلة 3. مرحلة الإرهاق. نتيجة للتفاعل المطول مع الضغوطات، والتي اعتاد عليها الجسم بالفعل، تنفد الطاقة التي تنفق على التكيف. تظهر علامات رد الفعل القلق مرة أخرى، لكن لم يعد من الممكن تغييرها. يفقد الشخص القدرة على تحمل الضغوطات.

يمكن أن يكون للضغوطات تأثيرات مختلفة على حالة الشخص:

يمكن أن يكون التوتر سببًا (ضروريًا وكافيًا) للاضطراب العقلي. على سبيل المثال، هذا هو رد فعل الحزن أو اضطراب ما بعد الصدمة.
يمكن أن يصبح الإجهاد محرضًا، وهو محفز يؤدي إلى اضطراب عقلي (على سبيل المثال، بداية حالة حادة من مرض انفصام الشخصية).
يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم الظروف السلبية الموجودة في الجسم (الأمراض الجسدية والاضطرابات العقلية).
في الوقت نفسه، يمكن أن يتسبب الحدث المجهد في تنشيط الموارد الشخصية والاجتماعية، وتغيير موقف الشخص تجاه المشكلة الحالية، أي. كن حافزاً للتغيير الإيجابي..

اضطراب ما بعد الصدمة - اضطراب ما بعد الصدمة

اضطراب ما بعد الصدمةهو رد فعل متأخر غير ذهاني للضغط النفسي الذي يمكن أن يسبب اضطرابات عقلية لدى أي شخص تقريبًا.

اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة تحدث لدى الشخص الذي مر بشيء يتجاوز التجربة الإنسانية العادية. إن نطاق الظواهر التي تسبب اضطرابات الإجهاد المؤلمة واسع جدًا ويغطي العديد من المواقف عندما يكون هناك تهديد لحياتك أو حياة أحد أحبائك، أو تهديد للصحة البدنية أو الصورة الذاتية.

خصائص هذه الإصابة:

ويتحقق الحدث الذي وقع، أي أن يعرف الإنسان ما حدث له ولماذا ساءت حالته النفسية؛
تعود هذه الحالة إلى أسباب خارجية؛
التجربة تدمر طريقة الحياة المعتادة.
الحدث الذي وقع يسبب الرعب والشعور بالعجز والعجز عن فعل أو القيام بأي شيء.

يتضمن رد الفعل النفسي للصدمة ثلاث مراحل مستقلة نسبيًا، مما يسمح بتسميتها بأنها عملية تتكشف بمرور الوقت.

الطور الأول - مرحلة الصدمة النفسية- يحتوي على مكونين رئيسيين:

قمع النشاط، وتعطيل التوجه في البيئة، وعدم تنظيم الأنشطة؛
إنكار ما حدث (نوع من رد الفعل الوقائي للنفسية). عادةً ما تكون هذه المرحلة قصيرة العمر.

المرحلة الثانية - تأثير- تتميز بردود فعل عاطفية واضحة تجاه الحدث وعواقبه. يمكن أن يكون هذا خوفًا شديدًا، أو رعبًا، أو قلقًا، أو غضبًا، أو بكاءً، أو اتهامًا - وهي مشاعر تتميز بفورية الظهور والحدة الشديدة. تدريجيا، يتم استبدال هذه المشاعر بردود فعل النقد أو الشك الذاتي. إنه يسير على غرار "ماذا كان سيحدث لو..." ويرافقه وعي مؤلم بحتمية ما حدث، والاعتراف بعجز الفرد وجلد الذات. ومن الأمثلة النموذجية على ذلك الشعور "بذنب الناجي" الموصوف في الأدبيات، والذي يصل في كثير من الأحيان إلى مستوى الاكتئاب العميق.

إن المرحلة قيد النظر حاسمة بمعنى أنه بعد ذلك تبدأ إما "عملية التعافي" (الاستجابة، قبول الواقع، التكيف مع الظروف الناشئة حديثا)، أي المرحلة الثالثة استجابة طبيعيةأو يحدث التثبيت على الإصابة والانتقال اللاحق لحالة ما بعد الإجهاد إلى شكل مزمن.

الخصائص الرئيسية

تجربة الحدث الصادم مرارًا وتكرارًا (الارتجاع)
يتجنب بعناد كل ما قد يرتبط بالصدمة
- عدم القدرة على تذكر الأحداث المهمة للصدمة
انخفاض ملحوظ في الاهتمام بما كان يشغله سابقًا
هناك شعور بالانفصال والاغتراب عن الآخرين، والشعور بالوحدة.
تبلد العواطف
هناك شعور بمستقبل قصير
التهيج أو نوبات الغضب
الأعراض المستمرة على المستوى الفسيولوجي

التنظيم الذاتي

ومن المعروف أن الإنسان قادر على التأثير في نفسه بثلاث طرق:

التغيرات في قوة العضلات والهيكل العظمي والتنفس.
التضمين النشط للأفكار والصور الحسية؛
استخدام الدور البرمجي والتنظيمي للكلمة

طرق تنظيم الحالات العاطفية

يتنفس- ليست فقط أهم وظيفة للجسم، ولكنها أيضًا وسيلة فعالة للتأثير على قوة العضلات والتأثير على مراكز الدماغ. التنفس البطيء والعميق يقلل من استثارة المراكز العصبية ويعزز استرخاء العضلات. وعلى العكس من ذلك، فإن التنفس المتكرر يضمن مستوى عال من نشاط الجسم.

لبدء الإتقان، يمكنك إتقان نوعين من التنفس: السفلي (البطن) والعلوي (الترقوي).

يتم استخدام التنفس السفلي عندما يكون ذلك ضروريًا للتغلب على القلق المفرط والتغلب على القلق والتهيج والاسترخاء قدر الإمكان للحصول على راحة سريعة وفعالة. يعتبر التنفس السفلي هو الأكثر إنتاجية، لأن العدد الأكبر من الحويصلات الرئوية (الأسناخ) يقع في الأجزاء السفلية من الرئتين.

إذا كنت بحاجة إلى رفع الحالة المزاجية بعد العمل الرتيب، وتخفيف التعب، والاستعداد للنشاط القوي، فمن المستحسن التنفس العلوي (الترقوي).

تمارين للتركيز

انتباه الشخص العادي لديه تحول لا إرادي من كائن إلى آخر. من السهل التحقق من ذلك من خلال الاختبار التالي: إذا نظرت عن كثب إلى الهرم المقطوع (المنظر العلوي)، فسترى أنه سيكون مرئيًا إما عندما تكون القمة باتجاهك أو بعيدًا عنك. هذا هو التبديل غير الطوعي. ولكن إذا تحول انتباهك أثناء فصول التنظيم الذاتي باستمرار إما إلى الأحاسيس الداخلية أو إلى الأصوات الدخيلة والضوضاء والأفكار المشتتة، فإن نجاح الفصول سيصبح موضع شك. لذلك، من الضروري تدريب القدرة على الحفاظ على الاهتمام بأي كائن أو إحساس، وزيادة ذلك تدريجيا إلى 4-5 دقائق. يمكن أن يكون هذا أي نقطة، إصبعك، أو الشعور بأنفاسك، وما إلى ذلك.

تكوين مهارات استرخاء عضلات الوجه واليدين.

هذه الأجزاء من الجسم هي التي لها أكبر تمثيل في القشرة الدماغية، وفي هذه الأجزاء يحدث توتر العضلات في أغلب الأحيان، أي. تكون مجموعات العضلات في حالة زيادة مزمنة في النغمة حتى عندما يكون الشخص مسترخيًا. إرسال إشارات تنشيطية باستمرار إلى الدماغ، ولا تسمح للنفسية بالراحة، بما في ذلك أثناء النوم، مما يهدد التوازن الداخلي للشخص. لذلك، من المهم تعلم كيفية استرخاء جميع مجموعات العضلات لفترة قصيرة على الأقل.

عرض باوربوينت وعلم نفس التوتر من وجهة نظر نظام سلامة الحياة (سلامة الحياة). أربعون صفحة على خلفية زرقاء.

إن العيب الأكثر أهمية في نظرية سيلي هو إنكار الدور القيادي للجهاز العصبي المركزي في أصل التوتر.

وجهات النظر الحديثة حول الإجهاد

تتميز وجهات النظر الحديثة باتفاقية الفصل التام بين الضغط الفسيولوجي والضغط العقلي. دائمًا ما يكون للضغط الفسيولوجي عناصر عقلية، والعكس صحيح. وهكذا، يعتقد ماريشوك أن أي إجهاد هو فسيولوجي، لأنه تكون مصحوبة بردود فعل فسيولوجية مختلفة، وتكون عاطفية دائمًا، لأنها تكون مصحوبة بتجارب عاطفية مقابلة.

أسباب التوتر، والضغوطات

في الحياة نواجه الضغوطات المختلفة التي

تتعلق بالبيئة (السموم، الحرارة، البرودة)،
لها طبيعة نفسية (تدني احترام الذات، والاكتئاب)،
اجتماعية (البطالة، وفاة أحد أفراد أسرته)
أما الباقي فهو ذو طبيعة فلسفية (استغلال الوقت، أهداف الحياة).

يمكن توزيع جميع الضغوطات تقريبًا وفقًا للوقت اللازم للتكيف:

تتطلب المشاكل اليومية (قد تكون ذات أهمية سلبية صغيرة أو متوسطة) دقيقة واحدة للتكيف؛
أحداث الحياة الحرجة، الأحداث المؤلمة التي تتطلب إعادة تنظيم هيكلي نوعي في هيكل شخصية الشخص وتكون مصحوبة ليس فقط بمشاعر قصيرة المدى، ولكن أيضًا بردود فعل عاطفية مستمرة؛ يستغرق التكيف وقتًا أطول من الضغوطات اليومية؛
الحمل الزائد المزمن - يعمل الضغط لفترة طويلة: نتيجة للمشاكل المتكررة باستمرار مع الأسرة، أو الحمل الزائد في العمل، أو بعد أحداث خطيرة ذات أهمية ذاتية (الطلاق، على سبيل المثال).

رد فعل الإجهاد

ردود الفعل الإجهاد يمكن أن تكون:

فسيولوجية
عاطفي
سلوكية

ضمن ردود الفعل السلوكيةمن الممكن أيضًا التمييز بين قطبين متطرفين للسلوك: رد فعل الطيران أو رد فعل القتال.

إذن ما هو التوتر؟ ضغطهذا رد فعل نفسي فيزيولوجي للجسم على تأثير البيئة الخارجية، يتجاوز حدود قاعدة التكيف.

وتنقسم النفسية إلى معلوماتية وعاطفية:

يحدث ضغط المعلومات عندما يكون هناك حمل زائد للمعلومات، عندما يضطر الشخص إلى أداء عدد كبير من المهام، والتعامل مع كمية كبيرة من المعلومات، واتخاذ العديد من القرارات - وفي الوقت نفسه يكون مهتمًا للغاية بالقيام بهذا العمل، ولكن الكمية المعلومات التي تحتاج إلى معالجة تتجاوز قدراته.
يتطور الضغط العاطفي في حالات التهديد والاستياء وما إلى ذلك. أو العكس، استجابة لحدث بهيج للغاية، وكذلك في ما يسمى بمواقف الصراع، عندما تصطدم الاحتياجات والدوافع المتضاربة للشخص.

لا يجب أن يكون التوتر كله سلبيًا!

يوستريس- يسمح الإجهاد للجسم بالتعبئة، ويشعر بزيادة القوة، مما يساعد على العمل على مستوى عال
محنة– الإجهاد الذي يحمل قوة مدمرة لجسمنا

مراحل التوتر

المرحلة 1. رد فعل إنذار. نتيجة المواجهة الأولية مع الضغوطات، تحدث تغييرات في الجسم. يكون الشخص في حالة من التوتر واليقظة. تنخفض مقاومة الجسم، وإذا كان عامل الضغط قويًا بدرجة كافية (حرق شديد، درجة حرارة مرتفعة للغاية)، فقد يحدث الموت.
المرحلة 2. مرحلة المقاومة. إذا استمر عامل الضغط في تأثيره وتمكن المرء من التكيف معه، يتم تعبئة احتياطيات الجسم. علامات رد فعل القلق تختفي عمليا. يزداد النشاط، وتصبح المقاومة أعلى من الطبيعي. يشعر بالارتياح جسديا وعقليا. تختفي العديد من الأمراض، مثل التهاب المعدة والتهاب القولون والقرحة والصداع النصفي والحساسية وغيرها.
المرحلة 3. مرحلة الإرهاق. نتيجة للتفاعل المطول مع الضغوطات، والتي اعتاد عليها الجسم بالفعل، تنفد الطاقة التي تنفق على التكيف. تظهر علامات رد الفعل القلق مرة أخرى، لكن لم يعد من الممكن تغييرها. يفقد الشخص القدرة على تحمل الضغوطات.

يمكن أن يكون للضغوطات تأثيرات مختلفة على حالة الشخص:

يمكن أن يكون التوتر سببًا (ضروريًا وكافيًا) للاضطراب العقلي. على سبيل المثال، هذا هو رد فعل الحزن أو اضطراب ما بعد الصدمة.
يمكن أن يصبح الإجهاد محرضًا، وهو محفز يؤدي إلى اضطراب عقلي (على سبيل المثال، بداية حالة حادة من مرض انفصام الشخصية).
يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم الظروف السلبية الموجودة في الجسم (الأمراض الجسدية والاضطرابات العقلية).
في الوقت نفسه، يمكن أن يتسبب الحدث المجهد في تنشيط الموارد الشخصية والاجتماعية، وتغيير موقف الشخص تجاه المشكلة الحالية، أي. كن حافزاً للتغيير الإيجابي..

اضطراب ما بعد الصدمة - اضطراب ما بعد الصدمة

خصائص هذه الإصابة:

ويتحقق الحدث الذي وقع، أي أن يعرف الإنسان ما حدث له ولماذا ساءت حالته النفسية؛
تعود هذه الحالة إلى أسباب خارجية؛
التجربة تدمر طريقة الحياة المعتادة.
الحدث الذي وقع يسبب الرعب والشعور بالعجز والعجز عن فعل أو القيام بأي شيء.

يتضمن رد الفعل النفسي للصدمة ثلاث مراحل مستقلة نسبيًا، مما يسمح بتسميتها بأنها عملية تتكشف بمرور الوقت.

الطور الأول - مرحلة الصدمة النفسية- يحتوي على مكونين رئيسيين:

قمع النشاط، وتعطيل التوجه في البيئة، وعدم تنظيم الأنشطة؛
إنكار ما حدث (نوع من رد الفعل الوقائي للنفسية). عادةً ما تكون هذه المرحلة قصيرة العمر.

المرحلة الثانية - تأثير- تتميز بردود فعل عاطفية واضحة تجاه الحدث وعواقبه. يمكن أن يكون هذا خوفًا شديدًا، أو رعبًا، أو قلقًا، أو غضبًا، أو بكاءً، أو اتهامًا - وهي مشاعر تتميز بفورية الظهور والحدة الشديدة. تدريجيا، يتم استبدال هذه المشاعر بردود فعل النقد أو الشك الذاتي. يتم تنفيذه وفقًا لنوع "ماذا سيحدث لو". "ويصاحبه وعي مؤلم بحتمية ما حدث، والاعتراف بالعجز وجلد الذات. ومن الأمثلة النموذجية على ذلك الشعور "بذنب الناجي" الموصوف في الأدبيات، والذي يصل في كثير من الأحيان إلى مستوى الاكتئاب العميق.

الخصائص الرئيسية

تجربة الحدث الصادم مرارًا وتكرارًا (الارتجاع)
يتجنب بعناد كل ما قد يرتبط بالصدمة
- عدم القدرة على تذكر الأحداث المهمة للصدمة
انخفاض ملحوظ في الاهتمام بما كان يشغله سابقًا
هناك شعور بالانفصال والاغتراب عن الآخرين، والشعور بالوحدة.
تبلد العواطف
هناك شعور بمستقبل قصير
التهيج أو نوبات الغضب
الأعراض المستمرة على المستوى الفسيولوجي

التنظيم الذاتي

طرق تنظيم الحالات العاطفية

لبدء الإتقان، يمكنك إتقان نوعين من التنفس: السفلي (البطن) والعلوي (الترقوي).

تمارين للتركيز

تكوين مهارات استرخاء عضلات الوجه واليدين.

ضغط. طرق التغلب على التوتر.. التوتر هو رد فعل فسيولوجي ونفسي غير محدد للجسم عند التعرض لضغوط مفاجئة، - عرض

عرض تقديمي حول موضوع: "الإجهاد. طرق التغلب على التوتر.. التوتر هو رد فعل فسيولوجي ونفسي غير محدد للجسم عند تعرضه لضغوط مفاجئة "- نسخة العرض التقديمي:

1 الإجهاد. طرق التغلب على التوتر.

2 الإجهاد هو رد فعل فسيولوجي ونفسي غير محدد للجسم عند تعرضه لعوامل حادة ومتطرفة.

3 علامات التوتر القلق الخوف التوتر عدم اليقين الارتباك الاكتئاب الضعف الذعر التغيرات النفسية الشحوب أو الاحمرار زيادة معدل ضربات القلب الارتجاف التعرق جفاف الفم صعوبة في التنفس توسع حدقة العين تشنجات المعدة التغيرات الفسيولوجية

4 أنواع الضغط النفسي (تأثير النشاط البدني، المرض) النفسي (تأثير الحمل الأخلاقي والنفسي الزائد) 1. العاطفي (مواقف التهديد) 2. المعلوماتي (الحمل الزائد للمعلومات)

5 مراحل لتطور التوتر 1. مرحلة القلق 2. مرحلة الاستقرار 3. مرحلة الإرهاق

6 “إجهاد الأرانب” الخدر السلبية الخوف الرفض من النشاط “إجهاد الأسد” زيادة النشاط حشد القوى الشجاعة والإصرار زيادة كفاءة النشاط

7. كتب نابليون عن أحد حراسه: "كان لدى ناي بصيرة ذهنية فقط بين قذائف المدفعية، في ظل رعد المعركة، حيث كانت عينه ورباطة جأشه وطاقته لا تضاهى، لكنه لم يكن يعرف كيفية إعداد عملياته أيضًا في الحرب". هادئ في مكتبه، يدرس الخريطة.

8 طرق للتعامل مع التوتر خذ نفسًا عميقًا قليلًا العب نوعًا من الرياضة تعامل مع الوضع الحالي بروح الدعابة انخرط في مساعدة الآخرين حاول إعادة تقييم الموقف وإدراك أنه ليس متطرفًا

بحث العروض التقديمية

نتائج البحث

يمكنك تنزيل أي من 11907 عرضًا تقديميًا حول هذا الموضوع مجانًا وبدون تسجيل ضغط

الإجهاد التشغيلي أكاديمية كاريلوف الطبية للتعليم العالي قسم التخدير والإنعاش مع دورة تخدير الأطفال.

العرض: التشغيلي ضغطأ. أكاديمية كاريلوف الطبية.

. – تقليل خطورة التشغيلية ضغط. التشغيل ضغط// أ. كاريلوف، . بحث عن العلامات المتاحة ضغط. التشغيل ضغط// أ. كاريلوف. تثبيط المظاهر ضغط. تقصير فترة المظاهر ضغط. التشغيل ضغط// أ. .

"المشكلات الحديثة للمعلوماتية الطبية والتطبيب عن بعد" النظام الذكي الهجين للتشخيص وتصحيح الإجهاد التنظيمي A.E.

عرض تقديمي: . نظام التشخيص والتصحيح التنظيمي ضغطأ.

وتصحيح حالات التواصل ضغط، مصممة على أساس ذكي. التشخيص والتصحيح التنظيمي ضغط، تمت صياغته بمدخلات سريرية. التدخلات العلاجية التنظيمية ضغط(على المستوى الفردي .

الإجهاد كعامل بيئي يمكن أن تنكسر أوتار القلب إذا تم سحبها بإحكام شديد. يا بلزاك.

عرض تقديمي: ضغطكعامل بيئي يمكن أن تنكسر أوتار القلب إذا تم سحبها بإحكام شديد. يا بلزاك.

أنواع ضغط: 1. - الإجهاد، - "سلبي" ضغط; 2.- جسدية ضغط- نفسي ضغطمؤسس. علم ضغطظهر هانز.

تحميل المعلومات وتطور الضغط النفسي والعاطفي. الإجهاد هو التوتر الذي يحدث عند ظهور عوامل تهديد أو غير سارة.

عرض تقديمي: . الحمل وتطور الإجهاد النفسي والعاطفي. ضغط- هذا هو الجهد الذي يحدث عندما.

. - معلوماتية ضغطوالعاطفية ضغط. عاطفي ضغطيحدث في البشر. لتطور العاطفي ضغط. معلوماتية ضغطيظهر في. ! 1. إعلامية ضغط- نوع من النفسية ضغط، والذي يتطور إلى.

ما هو الضغط النفسي؟ الضغوطات. ما هو؟ الضغوطات. ما هو؟ التكيف الاجتماعي التكيف الاجتماعي عوامل الخطر التي تشكل عوامل التوتر.

العرض: ما هو ضغط؟ الضغوطات. ما هو؟ الضغوطات. . التكيف الاجتماعي تشكيل عوامل الخطر ضغطعوامل.

. ضغطكيفية تقييم المستوى ضغط؟ كيفية تقييم المستوى ضغط؟ كيفية التغلب على ضغط؟ كيفية التغلب على ضغط? ضغط. والعادات السيئة ضغط .

ضغوط المدير "يجب أن يكون الشخص مصورًا فوتوغرافيًا في القلب. اجعل كل شيء سلبيًا إيجابيًا."

ضغطالمدير "يجب أن يكون الشخص مصورًا فوتوغرافيًا في القلب. اجعل كل شيء سلبيًا إيجابيًا."

مستوى الضوضاء). نفسي ضغطهو نتيجة لاضطراب نفسي. عمل. الخيار النفسي ضغطعاطفي ضغط، والذي ينشأ في. انخفاض التعرض ل ضغط. الأسباب ضغطقد يصبح أو غيره.

. التعليم 166 عرض تقديمي حول موضوع: " ضغطالطبيب النفسي.

ليست قوية ضغط، تعبئة الجسم." سلبي عاطفيا ضغط. محنة - "سلبية" ضغط" نوع سلبي ضغط، . ! طويل الأمد (مزمن) ضغط. فسيولوجية ضغط. فسيولوجية ضغطينشأ كنتيجة مباشرة.

الإجهاد وعواقبه يؤديه: Sidorov V.S. الإجهاد (من الضغط الإنجليزي، الضغط، الضغط، القمع، الحمل، التوتر) هو رد فعل غير محدد (عام).

. العواقب أكملها: سيدوروف ف.س. ضغط(من الضغط الإنجليزي الضغط، الضغط.

والتي تسمى في الحياة اليومية ضغط.الضغوط النفسية ضغطوقد ظهر اتجاه بين غير المتخصصين. توتر؛ زيادة التوتر في الحقيقة ضغط; في الحقيقة ضغط; الحد من التوتر الداخلي. انخفاض في الداخلية.

تم الانتهاء من العمل من قبل: غابرييليان آنا بارفينوف ألكسندر شوبنيكوفا أسلي مجموعة M3-1 أساليب إدارة الضغوط في قطاع الخدمات.

العمل الذي قام به: غابرييليان آنا بارفينوف ألكسندر شوبنيكوفا أسلي مجموعة M3-1 طرق الإدارة ضغطفي قطاع الخدمات.

يمكنهم أداء واجباتهم. الأسباب ضغط. ضغطفي العمل ينشأ وفقا لأكثر. من أو ما هو المصدر ضغط. ضغطفي العمل ينشأ وفقا لأكثر. من أو ما هو المصدر ضغط. الأسباب ضغط. يمكن أن تؤثر على الشخص.

الإجهاد في تربية الدواجن الصناعية وطرق الوقاية منه أليكسي شاميلوفيتش كافتاراشفيلي، كبير الباحثين في VNITIP، دكتور في العلوم الزراعية. العلوم يا أستاذ.

ضغطفي تربية الدواجن الصناعية وطرقها.

8-926-319-43-82 ضغط ضغط- هذه حالة متوترة من الجسم. يؤدي إلي ضغطالعوامل الكيميائية ضغطزيادة تركيز الأمونيا. السرعة الفسيولوجية) العوامل البيولوجية ضغطالأمراض المعدية والغازية.

الإجهاد كعامل بيولوجي اجتماعي. الأهداف والغايات مراعاة طبيعة التوتر مراعاة طبيعة التوتر أنواع التوتر وعلاماته أنواع التوتر وعلاماته.

. المهام النظر في الطبيعة ضغطخذ بعين الاعتبار الطبيعة ضغطأنواع وعلامات ضغطأنواع و.

. ضغطاقتصادي ضغطاقتصادي ضغطمالي ضغطمالي ضغطثقافية ضغطثقافية ضغطمعلوماتية ضغطمعلوماتية ضغطعاطفي ضغطعاطفي ضغط .

التوتر والإجهاد! يُفهم الإجهاد (من الضغط الإجهادي الإنجليزي، التوتر) على أنه حالة عاطفية تنشأ استجابةً لجميع أنواع الأحداث المتطرفة.

ضغط, ضغط! تحت ضغط(من الضغط الإنجليزي الضغط والتوتر).

جميع أنواع التأثيرات الشديدة. ماذا حدث ضغط? ضغط- حالة الفرد التي تنشأ ك. جسدية أو عقلية ضغط. أنواع ضغطعاطفي ضغط- العمليات العاطفية المصاحبة ضغط، والمحاضرين.

الشبكة المحلية ما هو " ضغط"؟ الأسباب ضغطرد فعل المواقف العصيبة. ضغطأنماط السلوك متى ضغطالأعراض والعلامات ضغطمراحل التنمية ضغط. الوقاية وإعادة التأهيل ضغطماذا حدث " ضغط »? ضغط- هذا رد.

. الطبيب النفسي. أول من صاغ المفهوم ضغطهانز سيلي: ضغط

. - هذا " ضغطأرنب"، " ضغطأرنب"، " ضغطأسد" " ضغطأسد" " ضغطثور." " ضغطثور." ضغطأرنب - سلبي. يتفاعل مع ضغط. .

تصنيف الإجهاد وعواقبه عواقب الضغوطات في البيئة الضغوطات الشخصية المهنية: الحمل الزائد (الحمل الزائد)؛ متعذر تعليله.

تصنيف ضغطوعواقبها الضغوطات العواقب.

الطرق الرئيسية لمكافحة ضغط ضغطقد يكون سبب العوامل. جسم. 6. التعديل الواعي ضغط.قوتها النفسية الفسيولوجية. الأمراض التي تتطور نتيجة لذلك ضغط، هي أمراض حقيقية.

المؤسسة الفيدرالية لميزانية الدولة "المستشفى السريري المركزي المزود بعيادة" UD لرئيس الاتحاد الروسي الأهمية السريرية لتخطيط صدى القلب الإجهادي لدى المرضى الذين يعانون من أمراض القلب التاجية.

. » UD لرئيس الاتحاد الروسي الأهمية السريرية ضغط— تخطيط صدى القلب في المرضى الذين يعانون من مرض نقص تروية القلب.

توطين انتشار الحساسية ضغط-EchoCG في التصميم. طبيب القلب طبيب القلب جراح القلب + + ضغط-EchoCG تخطيط كهربية القلب (ECG) غير بالمعلومات. القيمة التشخيصية القصوى ضغط-حساسية EchoCG ضغط-EchoCG المزيد في.

إدارة الإجهاد أكملتها طالبة المجموعة الثامنة عشرة "الإدارة في التعليم" كوشيتوفا إيفجينيا فلاديميروفنا.

يتحكم ضغطأكملتها طالبة المجموعة الثامنة عشرة "الإدارة في التعليم" كوشيتوفا إيفجينيا فلاديميروفنا.

التغلب على ضغطأنواع ضغطاحترافي ضغط (ضغطفي العمل) العاطفي ضغطنفسية جسدية ضغطالتشغيل ضغط(رد فعل.

إجهاد الخلية زان أورشاجان أورتا فاكتورلاري.. الإجهاد ديجينيميز لا؟ ضغط؟ ضغط؟ جاليمداردين زيرتيوليري جاليمداردين زيرتيوليري.

. қ ضغطمصنع زان كورشاجان أورتا.. ضغطأليست ديجينية؟ ضغط. تورليري؟ ضغطتورلر.

عوامل. ضغطأليست ديجينية؟ ضغطتورليري؟ ضغطتورلر. أنا؟ جاليمداردين زيرتيوليري جاليمداردين زيرتيوليري ضغطعامل tudyratyn ضغط. عفوية الخلية ضغط. ضغط- تحفيز البروتين كيناز (JNK، MST-).

الهدف: توسيع وتنظيم المعرفة حول موضوع "الإجهاد" كعامل ضروري في الحياة. الأهداف: 1 دراسة تأثير التوتر على جسم الإنسان.

. وتنظيم المعرفة حول الموضوع " ضغط"كعامل ضروري للحياة. مهام. : 1 دراسة التأثير ضغطعلى جسم الإنسان.

أسباب وآليات العمل ضغط ضغطليس دائما نتيجة الضرر، على سبيل المثال. يمكنهم أيضًا الاتصال بصديق ضغط. ضغطهي في غاية الأهمية ل. : كونه طفلا بالفعل ضغط. ضغطيتجلى في أشكال مختلفة: أنا.

يمكنك تنزيل أي من العروض التقديمية البالغ عددها 2870 حول هذا الموضوع مجانًا وبدون تسجيل سيكولوجية التوتر

عرض تقديمي: . سفيتلانا فلاديميروفنا الاسم الإبداعي للمشروع: "... ضغط? ضغط!…….» « ضغط- هذا ليس ما ق.

الاسم الإبداعي للمشروع: "... ضغط? ضغط!…….» « ضغط- هذا ليس هو. ضغط؟ المواد الأكاديمية: "أساسيات المعرفة الطبية"، " علم النفس"،" علم الصراع "،" الاجتماعي علم النفس"، . 2006. 5. شرباتيخ يو.ن. علم النفس ضغط. - م: "فلادوس"، 2005. .

مؤسسة تعليمية تابعة لميزانية الدولة مركز التعليم 166 عرض تقديمي حول موضوع: "الإجهاد". مؤلف العرض: عالم النفس التربوي دولينا.

عرض تقديمي: . التعليم 166 عرض تقديمي حول موضوع: " ضغط" مؤلف العرض: التربوي- الطبيب النفسيدولينا.

عرض تقديمي حول الموضوع: " ضغط" مؤلف العرض: التربوي- الطبيب النفسيدولينا الرابع. 11 عرض جواز السفر المصغر " ضغط" دولينا الرابع. غرض.

سيكولوجية التوتر. المحتويات: مقدمة مفهوم وطبيعة التوتر الوقاية من التوتر الخاتمة.

عرض تقديمي: علم النفس ضغط. المحتويات: المقدمة: المفهوم والطبيعة ضغطوقاية ضغطخاتمة.

علم النفس ضغطالمحتويات: المقدمة: المفهوم والطبيعة ضغطوقاية ضغطمقدمة الخاتمة عمليا. ريبنيكوفا ف.يو. قانوني علم النفس(مع الأساسيات العامة والاجتماعية. علم النفس). م.، القانون والقانون، .

أنا طبيب نفسي الخاص. كيفية استعادة التوازن؟ الإجهاد هو مصدر للطاقة، وهو نوع من الإبداع. ولكن هناك قاعدة - لا تدع نفسك تتوتر.

التقديم: لنفسي الطبيب النفسي. كيفية استعادة التوازن؟ ضغط

لنفسي الطبيب النفسيكيفية استعادة التوازن؟ ضغطهو مصدر للطاقة، وهو نوع من الإبداع. . علماء النفس ضغط .

1 علم النفس العام دورة المحاضرات كبير المعلمين Starodub Zh.G.

العرض: 1 عام علم النفسدورة المحاضرات كبير المعلمين Starodub Zh.G.

أعرب في الكلام علم النفسشخص فردي. الوظائف: يعبر عن الهوية الفردية علم النفسشخص؛ يعمل كحامل للمعلومات. تعريف أنواع القلق ضغط. فسيولوجية ضغطفسيولوجية ضغط: - يحرك الجسم .

في. مدرسة روبتسوف والإجهاد: الوضع الحالي للمشكلة.

في. مدرسة روبتسوف و ضغط: الوضع الحالي للمشكلة.

في الظروف ضغط; رفع مستوى الكفاءة النفسية والتربوية للمعلمين ، علماء النفسوالمديرين وأولياء الأمور. في الظروف ضغط. رفع مستوى الكفاءة النفسية والتربوية للمعلمين ، علماء النفسوالمديرين وأولياء الأمور.

علم النفس الإداري فيرا أناتوليفنا تشيرنيشكينا ، مرشحة العلوم النفسية.

علم النفسإدارة فيرا أناتوليفنا تشيرنيشكينا، مرشحة للعلوم النفسية.

دليل المواضيع علم النفس ضغط علم النفسالدافع والتأثير علم النفسالكذب والخداع علم النفسالتلاعب بالإدارة الذاتية. إيجابي. تصنيف ضغطمشهور الطبيب النفسيهانز سيلي: الضيق مدمر وضار ضغط، والتي لديها.

الدعم النفسي لأسرة تربي طفلاً من ذوي الإعاقة Stalmakova T.I. عالم نفسي تربوي في المؤسسة التعليمية البلدية "مركز PMS" ، بيرم.

. الصحة ستالماكوفا تي. مدرس- الطبيب النفسيالمؤسسة التعليمية البلدية "مركز PMS" بيرم.

"الجميع" هو سبب الأقوياء ضغط. ضغط، وجود طويلة ودائمة. الجميع"، هو سبب الأقوياء ضغط. ضغط، وجود طويلة ودائمة. التقنيات العملية الحديثة المختلفة علم النفس: التدريبات مع العناصر الإبداعية.

معهد التربية الخاصة وعلم النفس الذي يحمل اسم. راوليا والنبرغ بوريسوفا يوليا فاديموفنا الاستقرار النفسي دكتوراه، دكتوراه، أستاذ مشارك.

معهد التربية الخاصة و علم النفسهم. راؤول والنبرغ بوريسوفا جوليا.

فهم الواقع والذاكرة) الضيق - سلبي ضغطمع تأثير ضار غير مرغوب فيه نباتي. مستشار؛ علاج النطق؛ علم القلة اللغوية. خاص علم النفس; التربية الاجتماعية؛ التأهيل الاجتماعي للأطفال.

إدارة الإجهاد تم تقديم العرض من قبل طالبة المجموعة الثانية عشرة "الإدارة في التعليم" سيدورينكو غالينا إبراجيموفنا.

إدارة ضغطقدمت العرض غالينا إبراجيموفنا سيدورينكو، طالبة المجموعة الثانية عشرة "الإدارة في التعليم".

غير منطقى. رد فعل الإنسان على ضغط الطبيب النفسيكوني ليلاس لوصف الثلاثة. إ.ك. التدريب على التواصل (المعلمين، علماء النفس، آباء). – سانت بطرسبورغ: ريتش، 2006... .: فلادوس، 2007. شرباتيخ يو.ن. علم النفس ضغط. - م: "فلادوس"، 2005. موارد الإنترنت.

يقدم مركز كييف "STRESS-ANALYSIS®" ما يلي: تحليل الإجهاد للأطفال ® "التعلم بشغف!"

مركز كييف " ضغط-ANALYSIS®" يقدم: للأطفال ضغط-التحليل ® "التعلم بشغف!"

. ضغط-ANALYSIS®" عرض لمهام ووظائف مؤسسات ما قبل المدرسة العملية لمرحلة ما قبل المدرسة الطبيب النفسي. 1. العمل الطبيب النفسيمع. علماء النفسالمؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة المعتمدة من قبل جامعة B. D. Grinchenko) مركز كييف ضغط .

تطور التوتر لدى الأطفال وعوامل تطور الأعراض النفسية الجسدية. الترشيح "المشاكل ذات الأهمية الاجتماعية لعلم النفس والعمل الاجتماعي وطرقها.

تطوير ضغطفي الأطفال وعوامل النمو. أعراض. ترشيح "القضايا ذات الأهمية الاجتماعية" علم النفسوالعمل الاجتماعي، طرقهم.

ترشيح "القضايا ذات الأهمية الاجتماعية" علم النفسوالعمل الاجتماعي، المسارات. المقدمة للأطفال، وتطور الأطفال علم النفس، هناك عدد كبير من الطرق. هذه الصناعة علم النفس. ماذا حدث ضغطوالمعايير ضغط. تطوير ضغطعلى ال.

الاستعداد النفسي للنشاط المهني لمعلمي المواد قسم علم النفس العملي MIOO، دكتوراه في العلوم النفسية Podprugina.

. لمعلمي المواد القسم العملي علم النفس MIOO، مرشح العلوم النفسية Podprugina.

تسمى الشدة. أنواع المهنية ضغط ضغطاستسلام ضغطالتناقضات في وتيرة الاتصالات المهنية. التعب و ضغط» 1. ألكسندروفا إل.أ. مفاهيم المرونة في علم النفس/ ل.

أنا طبيب نفسي الخاص. صاغ هانز سيلي لأول مرة مفهوم الإجهاد: الإجهاد هو "استجابة غير محددة من الجسم لأي طلب يوضع عليه".

لنفسي الطبيب النفسي. أول من صاغ المفهوم ضغطهانز سيلي: ضغط- هذه "استجابة غير محددة للجسم".

لنفسي الطبيب النفسيأول من صاغ المفهوم ضغطهانز سيلي: ضغط- هذه "استجابة غير محددة للجسم". علماء النفسيوصون بالتحدث بالتفصيل عن مشاعرك مع محاور جيد؛ "التحدث" عن المشكلة: ضغط .

قضايا الرفاه النفسي في الفضاء التعليمي Turovskaya N.G. مرشح العلوم النفسية، عالم النفس الطبي في مؤسسة ميزانية الدولة للصحة العامة، Vodkpub، كبير.

. جي. مرشح العلوم النفسية والطبية الطبيب النفسيجيكوز فودكبب، كبير.

الأقسام العامة والسريرية علم النفس VOLgSMU قضايا الرفاه النفسي. الأقسام العامة والسريرية علم النفس VOLgSMU العاطفي ضغط- الحالة مشرقة . أولياء الأمور المعلمين المعلمين علماء النفس علماء النفسمحيط قريب محيط قريب

علم نفس الانضباط العواطف. علم النفس العام. إم إي في.

علم النفسالانضباط العواطف. عام علم النفس. إم إي في.

الظروف: المزاج، والإحباط، ضغطتصنيفات العواطف مستويات الانفعالية. ظروف صعبة. ضغطالأسباب العاطفية ضغط(ر. لعازر) العاطفة ( ضغط) = الوضع. . 4. قم بإجراء ما علم النفسالإرادة: سمات الشخصية الإرادية.

علم النفس القانوني وزارة التعليم والعلوم في الاتحاد الروسي جامعة فلاديفوستوك الحكومية للاقتصاد والخدمة فلاديفوستوك.

قانوني علم النفسوزارة التعليم والعلوم الروسية.

. علم النفسقانوني علم النفسيتفاعل مع التخصصات العامة علم النفسعمر علم النفساجتماعي علم النفس علم النفسشخصيات علم النفس. عمومية العوامل الخارجية والداخلية ضغط ضغط- الحالة العاطفية الصراع، .

قام بتجميعها: بوتابوف أو.في. علم النفس السريري. علم النفس العيادي – التعريف: مجال نفسي خاص، موضوعه الصحة العقلية.

قام بتجميعها: بوتابوف أو.في. مرضي علم النفس. مرضي علم النفس- التعريف: الانضباط النفسي الخاص، الموضوع.

العوامل النفسية التنشئة الاجتماعية ضغط، إلخ. ضغط، إلخ. تدخل - . علم النفسعمر التطور التشخيص النفسي علم النفس الأنا علم النفسعميق علم النفسوجودية علم النفساجتماعي علم النفس علم النفس .

علم نفس النمو والعمر Gimaeva R.M.

علم النفسالتنمية والعمر علم النفسجيميفا آر إم.

. علم النفسالأطفال علم النفس علم النفسشباب علم النفسطرق علم نفس الشيخوخة علم النفسالتنمية والعمر علم النفس. ردود فعل عاطفية شديدة ضغطوالصحة في. في كثير من الأحيان تبين أنه الأقوى ضغطالصدمة النفسية.

الشريحة 2

ما هو الضغط النفسي؟

التوتر هو حالة من التوتر تحدث لدى الإنسان تحت تأثير مؤثرات قوية؛ الإجهاد هو رد فعل وقائي غير محدد للجسم استجابة للتغيرات البيئية غير المواتية.

الشريحة 3

أنواع التوتر

الضغوط المهنية (ضغوط العمل) الضغوط العاطفية الضغوط النفسية الجسدية الضغوط التشغيلية (رد فعل الجسم لعملية جراحية) ضغوط ما بعد الصدمة الناتجة عن الصدمات وغيرها.

الشريحة 4

ما يمكن أن يكون الضغط؟

1. الضغوطات الجسدية: الحرارة، البرودة، الضوضاء، الحرائق، حركة المرور، العنف، المرض، ظروف العمل السيئة، إلخ. 2. الضغوطات الاجتماعية: الاجتماعية والاقتصادية والسياسية؛ عائلة؛ تتعلق بالعمل والوظيفة. الضغوطات الشخصية. 3. الضغوطات العائلية: توزيع المسؤوليات، الغيرة، اختلاف منظومات القيم، المرض (الموت في الأسرة، الخ)..

الشريحة 5

مراحل تطور التوتر.

الشريحة 6

الأولى (مرحلة القلق).

في مثل هذه اللحظات، يبدأ القلب في التغلب بشكل أسرع، ويمنع الهضم مؤقتا. لا يمكن للإنسان أن يبقى على هذه الحالة لفترة طويلة لأنه يتعب.

الشريحة 7

الثانية (مرحلة المقاومة).

ويحدث ذلك مع تطور واستمرار الوضع العصيب. في هذه المرحلة، يتكيف الشخص مع الظروف، ويعمل في الوضع الأمثل. هذه المرحلة يمكن أن تستمر لفترة طويلة نسبيا

الشريحة 8

الثالثة (مرحلة الإرهاق).

يحدث عندما يكون التوتر قويًا جدًا أو لفترة طويلة. وتبدأ علاماته بالظهور في المجالات العاطفية (القلق، اللامبالاة، التهيج، التعب النفسي)، والسلوكية (التهرب من المسؤولية والعلاقات، والسلوك المتطرف، وإهمال الذات) والجسدية (تدهور الصحة، والإرهاق، والإفراط في استخدام الأدوية). يؤدي فقدان القدرة على المقاومة إلى الإصابة بالأمراض والصدمات النفسية.

الشريحة 9

عواقب التوتر

يقدر بعض الخبراء الغربيين أن ما يصل إلى 70٪ من الأمراض ترتبط بالتوتر العاطفي. في أوروبا، يموت أكثر من مليون شخص كل عام بسبب الاضطرابات المرتبطة بالتوتر في نظام القلب والأوعية الدموية.

الشريحة 10

نوعين من التوتر

يؤدي الإجهاد "الإيجابي" إلى البقاء لفترة طويلة في حالة من الروح المعنوية العالية، مما له تأثير مفيد للغاية على الجسم: تزداد المناعة، وتنحسر الأمراض، ويشعر الشخص بموجة من الفرح، ويبدو رائعًا ويشعر بالارتياح. الإجهاد "السلبي" يزعجك لفترة طويلة ويقوض صحتك بشكل كبير.

الشريحة 11

الأعراض الرئيسية

شرود الذهن، - زيادة الإثارة، - التعب المستمر، - فقدان روح الدعابة، - زيادة حادة في عدد السجائر المدخنة، مع الإدمان المتزامن على الكحول، - فقدان النوم والشهية، - تدهور الذاكرة، - أحيانًا ما يسمى بالألم "النفسي الجسدي" في مناطق الرأس والظهر والمعدة.

الشريحة 12

إذا وجدت نفسك مع خمسة أو أكثر من العلامات المدرجة، فأنت بحاجة ماسة إلى سحب نفسك من هذا المستنقع من أذنيك. افهم جيدًا أنك وحدك، وهناك عشرة سنتات حولك، ولا يمكنك الحصول على صحة كافية للجميع. والأهم من ذلك أن الحياة شيء لا يمكنك إدراكه بهدوء إلا بروح الدعابة.

الشريحة 13

مؤشر الإجهاد

اقرأ أولاً ثم انظر إلى الصورة. تُظهر الصورة دلافين يقفزان من الماء، كما تم إثباته في المجموعة التجريبية، على الرغم من أن الدلافين متطابقة تمامًا، إلا أن الشخص تحت الضغط يجد اختلافات كثيرة فيهما، فهو يعاني من اختلافات شديدة انظر إلى الصورة إذا وجدت أكثر من اختلافين في الدلافين، فأنت بحاجة ماسة إلى الذهاب في إجازة.

الشريحة 14

الشريحة 15

امتحان:

الشريحة 16

"هل تعرف كيف تتعامل مع التوتر؟"

0-3 نقاط. لديك ضبط النفس وربما تكون سعيدًا جدًا بحصولك على 4-7 نقاط. قدرتك على التعامل مع التوتر في مكان ما حول المتوسط. قد يكون من المفيد لك اعتماد بعض الأساليب التي تساعدك على التعامل مع التوتر. 8 نقاط أو أكثر. لا يزال من الصعب عليك التعامل مع محن الحياة. إذا كنت ترغب في الحفاظ على قوتك العقلية والجسدية، فأنت بحاجة إلى تعلم كيفية استخدام أساليب أكثر فعالية للتعامل مع التوتر.

الشريحة 17

وصفات لرفع الحيوية:

1. التأمل والتدريب التلقائي.2. توزيع واضح لوقت العمل والراحة.3. شوكولاتة ساخنة وبطانية ناعمة وكرسي مريح وكتاب قديم مفضل (يفضل كتاب للأطفال).4. النبيذ الجيد والشوكولاتة والمكسرات وعاشق عاطفي.

الشريحة 18

5. إجازة قصيرة على الأقل في أماكن دافئة بصحبة ممتعة أو بمفردك حسب ذوقك. 6. نم بقدر ما تريد وأكثر من ذلك بقليل.7. الرياضة إلى حد الإرهاق.8. الحمام. حمام روسي حقيقي به غرفة بخار ومكانس وقفز في جرف ثلجي.9. التواصل مع الطبيعة: الغابة، الحقل، حديقة الخضروات والحيوانات اللطيفة: القطط والكلاب والخيول.10. الأشخاص الذين يحتاجون إليك، والذين يحبونك، ويقدرونك، ويدعمونك، ويفهمونك، ويبتهجون في أي موقف.

الشريحة 19

"اعرف كيف تكون هادئًا بشأن ما لا يمكنك تغييره." سينيكا

عرض جميع الشرائح