ما هو العدوان السلبي. ما هو العدوان السلبي وكيفية التغلب عليه؟

العدوان السلبي هو سلوك يعبر فيه الشخص عن مشاعره السلبية بشكل مقبول اجتماعيا، أي يتم قمع الغضب. قد يرفض الإنسان القيام بأي عمل؛ ويسوده التشاؤم والتقاعس المطلق. في المظاهر المعتدلة، عادة ما يتحمل الشخص نفسه وبيئته هذه الظاهرة.

لكن ICD-10 يشير أيضًا إلى وجود اضطراب الشخصية العدوانية السلبية. أي أن القمع المستمر للغضب والعدوان يمكن أن يؤدي إلى حالة مرضية. ويجب أن تجد المشاعر السلبية مخرجاً حتى يتمكن الإنسان من تحرير نفسه من الأوساخ النفسية.

ومن المثير للاهتمام أن هذه الخاصية الشخصية تتجلى بشكل مختلف عند الرجال والنساء. يتجلى العدوان الخفي عند الرجال في السلوك التالي:

العدوان السلبي عند النساء هو انتشار الشائعات والقيل والقال، ولا يسعون إلى تحمل المسؤولية عن سلوكهم. يريد ممثلو الجنس العادل الذين يتمتعون بنوع شخصية عدوانية سلبية أن يعيشوا بالطريقة التي يريدونها، ولا يتسامحون مع القيود والتبعية المختلفة. وإذا أظهروا الخمول، فإنهم يبررون ذلك بالنسيان.

يميل الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من العدوان إلى:

• خائف من المسؤولية؛
• تجربة الخوف من حالة التبعية؛
• حاول العثور على الجاني في الوضع الإشكالي الحالي لإلقاء اللوم عليه في إخفاقاتك؛
• تشاجر مع الأشخاص من حولك حتى لا تسمح لهم بالتقرب منك؛
• التحول من الموقف العدائي إلى الندم على أفعالك وأفكارك؛
• تبدو قاتمة.
• لا تقل "لا" حتى في المواقف الحرجة؛
• تجنب الاتصال البصري مع المحاور؛
• تجاهل النداءات الموجهة إليهم، والوفاء بوعودهم؛
• عدم الرضا والسخرية والازدراء والسخرية والتذمر.

ويختلف بعض علماء النفس مع فكرة وجود نوع خاص من الأشخاص يتمتع بهذا السلوك. ويلاحظون أن العديد من الأشخاص الذين يتمتعون بهذه الصفات نشأوا في ظروف التنشئة غير المتناغمة والمواقف غير العقلانية التي قدمها لهم آباؤهم أو غيرهم من البالغين في مرحلة الطفولة.

دعونا نلقي نظرة فاحصة على سمات التنشئة التي تؤدي إلى تطور العدوان السلبي.

أسباب العداء الخفي

هناك فترات مختلفة لتكوين مثل هذا العداء السلبي، ولكن على أي حال، يتشكل السلوك السلبي العدواني أو الحازم في الأسرة، وهو المكان الذي يتعلم فيه الطفل السيطرة على عواطفه. سنتحدث عن الحزم لاحقًا، وننظر إلى العوامل التي تؤثر على تكوين العدوان السلبي لدى الشخص.

متى يصبح هذا السلوك مرضيا؟

مع المظاهر الواضحة لأعراض هذا السلوك، يعتبر علم الأمراض وله تشخيص معين. لتشخيص اضطراب الشخصية السلبية العدوانية، من الضروري تحليل سلوك المريض؛ فإذا كانت 5 معايير مشابهة لتلك المذكورة أدناه، فإن الشخص يعاني من هذا الاضطراب النفسي.

يتميز الشخص بهذا الاضطراب بأشكال أخرى من الإدمان أو مظاهر اضطرابات الجسدنة. في كثير من الأحيان هؤلاء الناس يعتمدون على الكحول. الاكتئاب هو أيضا اضطراب عقلي مصاحب. في هذه الحالة، يتم استخدام مضادات الاكتئاب بالإضافة إلى العلاج النفسي.

لتشخيص الأمراض العقلية، تعتبر الشدة العاطفية لأعراض الاضطراب في غاية الأهمية. مظاهره تشبه إلى حد كبير الاضطرابات الهستيرية والحدودية. لكن الاضطراب العدواني السلبي لا يتم التعبير عنه عاطفيًا مثل الأمراض المذكورة.

العيش مع أشخاص سلبيين عدوانيين

إن العيش مع هؤلاء الأشخاص أمر صعب للغاية، لأنه في أي لحظة يمكنهم خذلانك، وإخراج الشخص من التوازن الداخلي، وتحويل المسؤولية في أكثر اللحظات غير المناسبة.

تنشأ النزاعات حتما بين الزوجين، حيث لا يستطيع الجميع تحمل الجهل المطول واللامبالاة وعبء المسؤولية المزدوجة عن أنفسهم وعن الزوج السلبي العدواني. في الحياة الزوجية، من المهم أن يتفق الشركاء ويفهموا بعضهم البعض. إذا كانوا ملتزمين ببناء العلاقات، فسوف يعملون على تحسين سمات شخصيتهم. ولكن في حالة فقدان المشاعر الأولية، يحتاج الزوجان بشكل عاجل إلى الاتصال بأخصائي حتى لا يقود بعضهما البعض إلى العصاب والتهيج والإرهاق العصبي. في عملية التصحيح النفسي، يتعلم الشخص العدواني السلبي تقييم نفسه بشكل مناسب، وسلوكه، والسيطرة على أفعاله وإدراك الأشخاص من حوله بشكل مناسب.

تصحيح السلوك السلبي العدواني

تبدأ المعركة ضد اضطراب الشخصية العدوانية السلبية بالعلاج النفسي. في بعض الحالات، يشار إلى استخدام مضادات الاكتئاب، فهي ذات أهمية خاصة في حالة السلوك الحزين المفرط للفرد، أو التهديد بالانتحار. تجدر الإشارة إلى أنه من خلال التهديد بالانتحار، يمكن للشخص أيضًا أن يتلاعب بأقاربه أو المعالج النفسي. يجب تفسير رد الفعل هذا على أنه تعبير عن الغضب وليس الاكتئاب بسبب فقدان الحب من العائلة. لذلك، يجب على المعالج النفسي أن يرشد الشخص إلى التعبير بشكل أكثر ملاءمة عن ردود أفعاله الغاضبة.

السلوك العدواني الخفي يفتقر إلى الحزم. وتظهر السلبية في التعبير عن العدوان (إن وجدت) بسبب قبول الإنسان لدور الضحية (والجميع مدين له كأنه ضعيف) أو المتلاعب (والجميع مدين له كأنه قوي). لدى المعالج النفسي مهمة مهمة تتمثل في صياغة موقف جديد في السلوك - الحزم - قدرة الفرد على اتخاذ القرارات بشكل مستقل، والقدرة على قول "لا"، وعدم الاعتماد على الظروف والتقييمات والتأثيرات الخارجية، وتحمل المسؤولية عن القرارات والسلوك المتخذ. في الدور الجديد للشخص الحازم، يتم استبدال مبادئ السلوك السلبي العدواني بالتواصل المناسب مع الرسالة: "أنا لا أدين للشخص الآخر بأي شيء، والشخص الآخر لا يدين لي بأي شيء، نحن كل منا". شركاء الآخرين."

يعد علاج الاضطرابات العدوانية السلبية أمرًا صعبًا لأن المريض يفتقر إلى الدافع للقيام بذلك. من الصعب جدًا إقامة العلاقة الصحيحة بين المعالج والمريض لتحقيق تأثير علاجي. إذا استسلم الطبيب للمتلاعبين الخفيين، فسوف يفشل العلاج. إذا تم رفض مطالب المريض، فقد يتم فقدان الاتصال بالعلاج النفسي. للعمل بفعالية مع هؤلاء المرضى، مطلوب أخصائي مؤهل تأهيلا عاليا.

من بين جميع الأساليب النفسية، يعتبر السلوك المعرفي هو الأكثر فعالية. أثناء العلاج بتقنيات هذا النهج، يصبح المريض على دراية بالعواقب الاجتماعية لسلوكه السلبي العدواني.

يتم تنفيذ العمل الجماعي والفردي لتدريب التكيف (سلوك المواجهة)، وتطوير المهارات الاجتماعية. إذا اتخذ العميل موقفًا دفاعيًا ومعارضًا، فيمكن للمعالج أيضًا استخدام هذا الموقف. للحصول على النتيجة المرجوة من العلاج لا بد من إعطاء تعليمات معاكسة لما يريد تحقيقه.

نصائح للتواصل مع هؤلاء الأشخاص:

• في علاقات العمل، من الضروري مراقبة تصرفات زميل عدواني سلبي؛
• لا تعتمد على هؤلاء الأشخاص في المهام المهمة؛
• ليست هناك حاجة للانخراط في ألعاب التلاعب الخاصة بهم؛
• في الأسرة، في بعض الأحيان يكون من الضروري إشراك أخصائي مؤهل في حالة ظهور أعراض حادة؛
• تجنب أداء مهمة مسؤولة معًا؛
• من الضروري أن ننقل بحزم وجهة نظر بديلة مختلفة؛
• التزام الهدوء أثناء المواجهة حتى يرى الشخص أنه ليس من السهل إثارة حنق الآخرين.

بالتأكيد لن يجادل أحد بأن التواصل مع الناس مهمة صعبة. دون أن ندرك ذلك، نشعر كيف يتلاعب بنا البعض بمهارة، بينما من الخارج لا يتجاوز التواصل حدود الحشمة.

المحاور السلبي العدواني هو الشخص الذي "يشرب" قوتك بشكل رتيب، ويتغذى على طاقتك. بدوره، من الصعب للغاية فهم ذلك، لأن هؤلاء الأشخاص يبدون مهذبين ولا ينتهكون الحدود الشخصية، ولكن هذا فقط للوهلة الأولى. وبعد الفحص الدقيق، يصبح من الواضح أن هذا الشخص هو مجرد "مصاص دماء".
يحتاج كل شخص إلى تعلم كيفية اكتشاف علامات العدوان السلبي، وسوف يساعدك موقع estet-portal.com في ذلك.

ملامح العدوان السلبي: كيفية التعرف عليها

المعتدي السلبي- هذا هو الشخص الذي تتمثل سمة سلوكه الرئيسية في أنه يحاول تحت أي ظرف من الظروف إطفاء غضبه. غير قادر وغير راغب في التعبير عن مشاعره السلبية، مثل هذا الشخص يتراكم الاستياء والغضب. مع مرور الوقت، هناك الكثير منهم أن المعتدي يجب أن يرمي عواطفه على أشخاص آخرين، بينما يخفي بعناية دوافعه الحقيقية.

لن تسمع أبدًا انتقادات أو استياء واضحًا من المعتدي السلبي، لكن العلاقات معه، عاجلاً أم آجلاً، ستتحول إلى كابوس حقيقي. يمكنك التعرف على كيفية التعرف على هذا النوع من الشخصية وتعلم مقاومته من المعلومات المقدمة في هذه المقالة.

التخريب هو جوهر المعتدي السلبي

الحالة القياسية هي أن الإدارة تعطي المرؤوس مهمة، لكنه ليس في عجلة من أمره لإكمالها، بسبب حقيقة أن هذا العمل لا "يعجبه". سوف يتأخر الشخص حتى اللحظة الأخيرة، ويرتبك، ويتجنب حل المهمة المطروحة، على أمل أن "يتم حل" كل شيء من تلقاء نفسه، وأن يتم نقل المهمة إلى موظف آخر.

للقيام بذلك، يتظاهر المعتدي السلبي بأنه ليس لديه الوقت، وأنه لا يستطيع التأقلم، وبشكل عام، لا يستطيع القيام بذلك، على الرغم من أن هذا ليس هو الحال في الواقع - فهو لا يريد ذلك. القيام بأي عمل بالقوة. وفي كل الأحوال سيتم تخريب سير العمل وسيتمكن المعتدي من تحقيق مراده.

الغضب هو العاطفة الخفية للمعتدي السلبي

في كثير من الأحيان، يؤثر العدوان السلبي على الأشخاص من العائلات، حيث يسود الجو العدائي باستمرار. الآباء والأمهات الذين يتجادلون دائمًا، والذين يلقون قبضاتهم بشكل دوري على بعضهم البعض، يسببون احتجاجًا لدى الطفل، مما يؤدي في مرحلة البلوغ إلى الرغبة في تجنب النزاعات المفتوحة بكل الطرق الممكنة.

ولكن، كما نفهم، فإن العدوان لا يمر؛ فهو يتراكم وينمو، ويتحول بشكل دوري ويتدفق على الآخرين في شكل استياء دائم وتقييمات نقدية. يخفي مشاعره الحقيقية بعناية، وسوف يؤكد لك المعتدي السلبي في أي موقف أن كل شيء على ما يرام وأن كل شيء يناسبه. لكن يكفي فقط أن تشعر بنبرة الصوت لكي تفهم أن كل هذا خدعة وأن الشخص غير راضٍ.

يتجنب الأشخاص الذين تمت مناقشتهم في هذه المقالة المواجهة المباشرة ولن يقولوا أبدًا بشكل مباشر ما الذي يجعلهم غير سعداء. في الوقت نفسه، سيحاولون فرض فكرة أنك غير مناسب وقاس وبلا روح. قد يبدو الأمر كالتالي: "بالطبع، افعل ما يحلو لك، لماذا يجب أن تفكر فيما أشعر به؟ من يهتم بحالتي؟

الاستفزاز هو هواية مفضلة للمعتدي السلبي

العدوان السلبي هو حالة يحاول فيها المعتدي دائمًا الحفاظ على "وجهه". لن يظهر أبدًا غضبه الواضح وسيكبح مشاعره وعواطفه حتى النهاية.

الصمت هي اللعبة المفضلة لديهم. تمرير المال للصراعوعلى أكتاف شخص آخر، يفهم المعتدي دائمًا ما “يفعله”. هدفه هو إثارة حنقك، فيجعل نفسه أبيضًا ورقيقًا. ونتيجة لذلك، سوف تسمع عبارات عادية "لقد أخبرتك أنك لا تهتم" - وهذا استفزاز خالص لا ينبغي لك أن تستسلم له. سوف تصرخ بغضب، ويومئ المعتدي السلبي برأسه ويقول إنه يعرف أي نوع من الأشخاص أنت منذ البداية.

الإدانة والمعتدي السلبي: كلمتان مترادفتان

المعتدي السلبي مليء بمجموعة كاملة من الأشياء غير المعلنة المشاعر السلبية. وقد يكون هذا الغضب والحسد والكراهية وغيرها من المشاعر التي لا منفذ لها. ونتيجة لذلك، لا يستطيع الإنسان أن يتحمل ذلك، ويصبح من الملح عليه أن “يصرف” كل سلبياته، ليتخلص من العبء المتراكم.

ولتحقيق ذلك يتم استخدام الحيل مثل التنديد والقيل والقال. لن تسمع أبدًا في "عينيك" أنك مخطئ أو أنهم يشعرون بالإهانة منك؛ سوف تتعلم عن ذلك من المعارف أو الإدارة المشتركة. وقد تتساءل ما الهدف من كل هذه التصرفات؟ الجواب بسيط - المعتدي السلبي يريد أن يكون جذابا ولطيفا في عيون الآخرين، ولهذا سيفعل كل ما هو ممكن ومستحيل.

إذا تمكنت من التعرف على المعتدي بين زملائك في الوقت المناسب، فابتعد عنه، وإلا فقد لا يختارك كضحية فحسب، بل يمكن أن تلحق أفعاله الخفية ضررًا جسيمًا حتى بحياتك المهنية.

العدوان السلبي هو النقيض الدقيق للمسؤولية

في أي ظروف حياة، يتجنب المعتدي السلبي المسؤولية، والمسؤولية عن اختياره، عن أفعاله. سوف يلوم والديه على عدم إعطائه أي شيء، وشخصه المحبوب لحرمانه من الفرص. أنت وحدك ستكون المسؤول عن كل أخطائه اليومية وإخفاقاته في العمل.

بالنسبة للجميع، لدى المعتدي السلبي نسخته الخاصة من الواقع، والتي بموجبها هو شخص جيد وغير سعيد، وكل شخص آخر طاغية. السلوك الطفولييزداد سوءًا مع تقدم العمر، ويبدأ الشخص في الإيمان بحشمته و"تفرده". أن تكون بجوار معتدٍ سلبي وتثبت له العكس، فأنت ببساطة تضيع الوقت، لأنه لا ينوي التنازل عن تقييمه الشخصي تحت أي ظرف من الظروف.

كيفية مقاومة المعتدي السلبي

يقول علماء النفس أن معظم الأشخاص المعرضين للعدوان السلبي لا يدركون حتى "مرضهم". تؤدي الصدمة التي تلقاها في مرحلة الطفولة إلى حقيقة أن الطفل يحاول بكل قوته حماية نفسه في مرحلة البلوغ، لكن هذا لا يعني أنه لا يحتاج إلى المقاومة.

بغرض وقف المعتدي السلبي، يجب اتخاذ الخطوات التالية:

تكتيكات القتال. إذا كان الشخص يتجاهل بانتظام طلبك بعدم التأخر، فحذر من أنه في المرة القادمة ستغادر إذا تأخر لأكثر من 10 دقائق، ويجب عليك التحدث باحترام، دون إهانات.

حوار. وبما أن المعتدي السلبي نفسه لا يعرف ما يفعله، فإن الأمر يستحق التحدث معه بلغته - بسلام، ولكن بشكل مقنع. اشرح للشخص أنك تتعذب وتتوتر بسبب تجنبه الصراع والتستر على المشكلة.

سلسلة منطقية. إذا كان زوجك هو المعتدي السلبي، فسوف تتعلم بمرور الوقت أن تلاحظ عندما يكون الشخص في حالة سيئة. لا ينبغي عليك تنظيم مقاطعة ردًا على ذلك، بل على العكس من ذلك، حاول أن تفهم سبب قيام من تحب بذلك، ربما في بعض اللحظات ذهبت بعيدًا.

إذا حدث في حياتك أنك لا تستطيع تجنب التواصل مع شخص عدواني سلبي، فعليك أن تفهم قاعدة ذهبية واحدة - لست مسؤولاً عن أي شيء. لا داعي للبحث عن السبب في نفسك، فمثل هذا الشخص سلوكه هو القاعدة، وسيجد دائمًا من يلومه، ليس أنت، بل شخص آخر.

ما تحتاج إلى معرفته لحماية نفسك

العدوان السلبي هو شيء يجب مواجهته. قم ببناء حدودك بوضوح واذهب إلى النهاية إذا كنت واثقًا من أنك على حق. لن يتوقف المعتدي السلبي عند أي شيء وسيذهب حتى النهاية للتعبير عن رغباته السرية. إذا شعرت أنك مخطئ في شيء ما، فتقبل ذلك وقم بتصحيحه، ولكن ليس أكثر من ذلك - لا يجب أن تتحمل مسؤولية شيء لم تفعله.

ليست هناك حاجة لشن هجمات انتقامية، فهذا لن يؤدي إلا إلى إثارة المزيد من المشاعر، ومن جانبك فقط. سيستمر المعتدي السلبي في التظاهر بأنه "خروف" غير سعيد، يشكو للجميع من سوء فهمه والإساءة إليه.

في الحالات الشديدة بشكل خاص، عندما يضغط عليك المعتدي السلبي، لا ينبغي عليك طلب المساعدة من طبيب نفساني. سيساعدك أحد المتخصصين على رؤية الوضع من الخارج والخروج منه بأقل خسارة لصحتك العقلية.

لكي لا تفقد الثقة في قوتك، تذكر أن كل ما يتحدث عنه المعتدي السلبي لا يتعلق بك، بل هو فقط ما يناسبه وما يحتاج إليه. اعتني بنفسك وبمساحتك الشخصية من خلال عدم السماح للأشخاص السامين بالدخول إلى منطقتك. تذكر أنه في هذه الحالة، حالتك العقلية هي تقييم صحي لما يحدث وضبط النفس.
اقرأ المزيد من الأشياء المثيرة للاهتمام حول الصحة العاطفية والنفسية على estet-portal.com.

العدوانية السلبية هي تعبير غير مباشر عن الغضب حيث يحاول الشخص إزعاجك أو إيذائك بطريقة أقل وضوحًا. تكمن الصعوبة في أنه من السهل على مثل هذا الشخص أن ينكر وجود نوايا سيئة. يميل الناس إلى الانخراط في السلوك العدواني السلبي لأنهم لا يعرفون كيفية التعامل مع الصراع بشكل صحيح. ومع ذلك، هناك طرق لمساعدة مثل هذا الشخص على إدراك سلوكه وحل مشكلة العدوان السلبي من خلال التواصل.

خطوات

الجزء 1

كيفية التعرف على السلوك السلبي العدواني

تعرف على العلامات.الطبيعة الخبيثة للعدوان السلبي هي أن الشخص يمكن أن ينكر السلوك بشكل معقول. رداً على اتهاماتك، قد يقول إنه لا يفهم ما تتحدثين عنه، أو يتهمك بالمبالغة في رد فعلك. ثق دائمًا بمشاعرك وتعلم كيفية التعرف على العدوان السلبي.

تأكد من أنك لا تبالغ.قد يبدو أن هذا الشخص يحاول إزعاجك، ولكن من الممكن أيضًا أن تكون متشككًا بشكل مفرط وتأخذ كل شيء على محمل شخصي. قم بتقييم نقاط ضعفك - هل قابلت كثيرًا في الماضي أشخاصًا جعلوا حياتك صعبة؟ هل هذا الشخص مثلهم؟ هل تظن أنه يتصرف بنفس الطريقة؟

انتبه للمشاعر التي يشعرك بها الشخص.عند التعامل مع شخص سلبي عدواني، قد تشعر بالإحباط والغضب وحتى اليأس. قد يبدو الأمر كما لو أنك ببساطة لا تستطيع إرضاء الشخص، بغض النظر عما تقوله أو تفعله.

• قد تتأذى من حقيقة أنك الطرف المتلقي للسلوك العدواني السلبي. على سبيل المثال، قد يقوم شخص ما بتنظيم مقاطعة صامتة لك.
• قد تصاب بالحيرة من حقيقة أن الشخص يشكو باستمرار ولكنه لا يفعل شيئًا لتحسين الوضع. اتبع غرائزك.
• إن التواجد حول مثل هذا الشخص يمكن أن يجعلك متعبًا أو منهكًا لأنك تنفق الكثير من الطاقة في التعامل مع السلوك السلبي العدواني.

الجزء 2

الرد على السلوك السلبي العدواني

1. حافظ دائمًا على موقف إيجابي.تساعدك قوة التفكير الإيجابي على التعامل مع المهام اليومية. سيحاول الأشخاص ذوو السلوك العدواني السلبي جرك إلى دوامة من السلبية. يحاولون أحيانًا إثارة رد فعل سلبي من أجل تحويل انتباههم إليك ردًا على ذلك والظهور كما لو أنهم ليسوا مذنبين. لا تدع هذا يحدث.

   • كن إيجابيا حتى لا تنحدر إلى مستواهم. لا تعطي مثل هؤلاء الناس سببا. لا تهينهم ولا تصرخ أو تغضب. من خلال الحفاظ على هدوئك، ستكون في وضع أفضل لتحويل انتباهك إلى أفعالهم بدلاً من أفعالك. الغضب لن يؤدي إلا إلى صرف الانتباه عن المشاكل الحقيقية.
   • نموذج للسلوك الإيجابي. عند التواصل مع الأطفال والكبار، استجب لصراعاتك حتى يعرف الآخرون كيفية التفاعل معك. العدوان السلبي يطلق المشاعر ويخفيها خلف قناع اللامبالاة. بدلًا من ذلك، كن منفتحًا وصادقًا وعبّر عن مشاعرك بشكل مباشر. عندما تواجه سلوكًا عدوانيًا سلبيًا مثل الصمت الواضح، قم بتوجيه المحادثة في اتجاه مثمر.

2. كن هادئًا دائمًا.إذا كنت منزعجًا، فلا تتعجل في اتخاذ القرارات وتهدأ أولاً (المشي، تشغيل الموسيقى والرقص، حل الكلمات المتقاطعة)، ثم قرر ما تريد الحصول عليه من هذا الموقف، أي النتيجة المعقولة التي تريدها يمكن أن تتصالح مع.

   • السيطرة على انفعالاتك، وخاصة الغضب. لا تتهم الأشخاص بشكل مباشر بأنهم عدوانيون سلبيون، فهذا لن يؤدي إلا إلى إنكار كل شيء واتهامك بإحداث صفقة كبيرة أو الإفراط في الحساسية أو الشك.
   • لا تفقد أعصابك تحت أي ظرف من الظروف. لا تدع الشخص يعرف أنه كان قادرًا على إخراجك. وهذا لن يؤدي إلا إلى تعزيز سلوكهم، وسوف يحدث مرة أخرى.
   • الامتناع عن الانتقام بالغضب أو ردود الفعل العاطفية الأخرى. بهذه الطريقة ستسيطر على الموقف وستظهر كشخص لا يمكن الضغط عليه.

3. ابدأ محادثة حول المشكلة.طالما أنك تحافظ على المرونة العاطفية واحترام الذات والهدوء، فمن الأفضل أن تعبر ببساطة عن رؤيتك للموقف. على سبيل المثال: "قد أكون مخطئًا، لكنني أعتقد أنك منزعج من عدم دعوة ديما إلى الحفلة. دعونا نناقش هذا؟

   • كن مباشرًا وفي صلب الموضوع. إذا عبرت عن أفكارك بشكل غير واضح وتحدثت بعبارات عامة، فيمكن للشخص ذو السلوك العدواني السلبي أن يحرف ما قيل بسهولة. إذا كنت ستواجه مثل هذا الشخص، فمن الأفضل أن تتحدث مباشرة.
   • وينشأ خطر المواجهة من إمكانية التفسير الحر لعبارات مثل "لقد عدت إلى طرقك القديمة!" بهذه الطريقة لن تتمكن من الوصول إلى أي مكان، فمن الأفضل أن تتحدث على الفور عن إجراء محدد. لذا، إذا كنت منزعجًا من المقاطعة الصامتة، فقم بإعطاء مثال لحالة معينة عندما حدثت.

4. يجب على الشخص أن يدرك أنه منزعج.ليس عليك تصعيد الموقف، لكن كن حازمًا وقل: "تبدو منزعجًا جدًا الآن" أو "يبدو أن هناك شيئًا يزعجك".

الجزء 3

كيف تحمي نفسك من السلوك السلبي العدواني

ضع حدودًا لهؤلاء الأشخاص.أنت بالتأكيد لا تريد التحريض على المواجهة، ولكنك أيضًا لا تريد أن تصبح كيس ملاكمة للأشخاص العدوانيين السلبيين. هذا شكل من أشكال الإساءة التي يمكن أن تؤذيك. لديك كل الحق في وضع الحدود.

• من الأخطاء الشائعة أن تكون ناعمًا جدًا. من خلال الاستسلام للسلوك العدواني السلبي، فإنك تفقد السيطرة على الوضع. وهذا نوع من المواجهة على السلطة. من الممكن أن تظل هادئًا وإيجابيًا، ولكن تظل قويًا وثابتًا في قراراتك.
• احترام الحدود المقررة. أوضح أنك لن تتسامح مع سوء المعاملة. إذا كان الشخص متأخرا باستمرار ويجعلك متوترا، فأخبره أنه في المرة القادمة التي يتأخر فيها، ستذهب ببساطة إلى السينما بدونه. هذه إحدى الطرق للقول أنك لن تدفع ثمن سلوك شخص آخر.

1. البحث عن جذور المشكلة ومعالجتها.أفضل طريقة للتعامل مع هذا الغضب هو تقييم جميع وجهات النظر في أقرب وقت ممكن. للقيام بذلك، عليك أن تفهم السبب الجذري للغضب.

   • إذا لم يكن مثل هذا الشخص يتميز بالسلوك الغاضب، فتحدث مع الأصدقاء المشتركين الذين قد يعرفون السبب ويتعرفون على علامات الغضب الناشئ في الوقت المناسب.
   • ابحث بشكل أعمق وقم بتقييم الأسباب التي تدفع هذا السلوك إلى حد ما. عادة ما يكون العدوان السلبي أحد أعراض مشاكل أخرى.

2. تعلم التواصل الحازم.يمكن أن يكون التواصل عدوانيًا أو سلبيًا أو عدوانيًا سلبيًا. إن إنتاجية كل هذه الأنواع أدنى من التواصل الحازم.

3. افهم متى يكون من الأفضل تجنب مقابلة شخص ما تمامًا.إذا كان الشخص يشارك بانتظام في السلوك السلبي العدواني، فمن الواضح أنه من الأفضل التوقف عن التواصل معه. رفاهك هو أكثر أهمية.

   • ابحث عن طرق لرؤية مثل هذا الشخص بأقل قدر ممكن وعدم البقاء وحيدًا. كن دائمًا جزءًا من الفريق.
   • إذا كان هؤلاء الأشخاص يحملون طاقة سلبية فقط، ففكر مرتين فيما إذا كان الأمر يستحق التواصل معهم على الإطلاق.

4. لا تشارك المعلومات التي يمكن استخدامها ضدك.تجنب مشاركة المعلومات الشخصية والعواطف والأفكار مع الأشخاص العدوانيين السلبيين.

   • قد يطرح هؤلاء الأشخاص أسئلة تبدو للوهلة الأولى بريئة وبدون نية خبيثة. يمكنك الإجابة عليها، ولكن لا تدخل في التفاصيل. كن ودودًا، لكن اجعل إجاباتك قصيرة وغامضة.
   • تجنب الحديث عن مشاعرك ونقاط ضعفك. غالبًا ما يتذكر الأفراد العدوانيون السلبيون مثل هذه التفاصيل، حتى تلك المذكورة بشكل عابر، ثم يستخدمونها لاحقًا ضدك.

5. اتصل بالوسيط للحصول على المساعدة.يجب أن يكون هذا ممثلًا موضوعيًا لطرف ثالث من الموارد البشرية، أو قريبًا (ولكن موضوعيًا)، أو صديقًا مشتركًا. المفتاح هو الاستعانة بشخص لا تثق به أنت فقط، بل يثق به أيضًا محاورك السلبي العدواني.

   • قبل الاجتماع مع الوسيط، أخبره عن مخاوفك. حاول أن تنظر إلى الموقف من وجهة نظر شخص آخر وتفهم ما الذي يثير الغضب. تجنب إصدار الأحكام وحاول فهم أسباب السلوك البغيض في الموقف الذي تحاول فيه المساعدة.
   • في محادثة فردية، فإنك تخاطر بسماع عبارة "هيا، إنها مجرد مزحة" أو "أنت تبالغ في رد فعلك". ولهذا السبب من الأفضل إشراك طرف ثالث.

6. أبلغ عن العواقب إذا لم يغير الشخص سلوكه.نظرًا لأن الأفراد العدوانيين السلبيين يتسمون بالكتمان، فإنهم دائمًا ما يقاومون محاولات تغيير سلوكهم. الإنكار والأعذار وتحويل الأسهم ليست سوى عدد قليل من الأنماط.

   • بغض النظر عن الإجابة، اذكر ما تنوي القيام به. من المهم تقديم واحدة أو اثنتين من العواقب الحازمة لتشجيع مثل هذا الشخص على إعادة النظر في سلوكه.
   • تعد القدرة على فهم العواقب وتحديدها إحدى أكثر الطرق فعالية لجعل الشخص السلبي العدواني "يستسلم". إن العواقب التي يتم إبلاغها بشكل صحيح سوف توقف الشخص الصعب وقد تغير إحجامه عن التعاون.

7. تعزيز السلوك المناسب.في سياق علم النفس السلوكي، يشير التعزيز إلى شيء تفعله أو تعطيه لشخص ما بعد أن ينخرط في سلوك معين. الغرض من التعزيز هو زيادة وتيرة السلوك.

   • قد يعني هذا مكافأة على السلوك الجيد الذي يجب الحفاظ عليه، أو عقوبة على السلوك السيئ الذي يجب التخلص منه. التعزيز الإيجابي ليس أسهل المهام لأن السلوك السلبي أكثر وضوحا من السلوك الإيجابي. حاول دائمًا مراجعة السلوك الجيد حتى لا تفوت فرصة تعزيزه.
   • على سبيل المثال، إذا كان الشخص السلبي العدواني منفتحًا وعبّر عن مشاعره بصدق ("أشعر وكأنك تتعامل معي بهذه الطريقة عن قصد!")، فهذه علامة رائعة! عزز هذا السلوك بالكلمات التالية: "شكرًا لمشاركتك معي. أنا أقدر حقًا أنه يمكنك إخباري بما تشعر به.
   • سيؤدي هذا إلى جذب الانتباه الإيجابي إلى السلوك الجيد وسيسمح لك بالتعرف على المشاعر. الآن يمكنك محاولة بدء حوار مفتوح.
• إذا وجدت خطأ وتذمرت وغضبت فلن تؤدي إلا إلى تأجيج الصراع وإعطاء الشخص المزيد من الأعذار والأسباب لعدم الاعتراف بالمسؤولية.
• من خلال قبول هذا السلوك أو قبول مسؤولية شخص آخر، فإنك تقوم بتمكين وتشجيع السلوك العدواني السلبي.
• غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين ينخرطون في هذا السلوك بالفخر لقدرتهم على التحكم في عواطفهم.

الشخصيات السلبية العدوانية

الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية العدوانية السلبية لديهم النمط المعاكس، مما يشير إلى إحجامهم عن تلقي الاعتراف والدعم من الأشخاص في السلطة.

مشكلتهم الرئيسية هي الصراع بين الرغبة في الحصول على المزايا التي تمنحها السلطات وأصحاب الموارد، والرغبة في الحفاظ على استقلالهم. وبالتالي، يحاولون الحفاظ على العلاقات من خلال أن يصبحوا سلبيين وخاضعين، ولكن عندما يشعرون أنهم فقدوا استقلالهم، فإنهم يقومون بتخريب السلطة.

قد ينظر هؤلاء الأشخاص إلى أنفسهم على أنهم مكتفون ذاتيًا ولكنهم عرضة للتدخل الخارجي. ومع ذلك، فإنهم ينجذبون إلى الأشخاص والمنظمات الأقوياء لأنهم يتوقون إلى القبول والدعم الاجتماعي.

غالبًا ما تتعارض الرغبة في "الانضمام" مع الخوف من الغزو وتأثير الآخرين. ومع ذلك، فإنهم ينظرون إلى الآخرين على أنهم متطفلون ومتطلبون ومتدخلون ومسيطرون ومهيمنون. من المرجح بشكل خاص أن يفكر الأفراد العدوانيون بهذه الطريقة في الأشخاص الذين يشغلون مناصب السلطة. وفي نفس الوقت يعتبرون قادرين على القبول والدعم والرعاية.

وترتبط المعتقدات الداخلية الخفية للشخص العدواني السلبي بالأفكار التالية: "لا أستطيع تحمل أن يتحكم بي الآخرون"، "يجب أن أفعل الأشياء بطريقتي الخاصة"، "أنا أستحق الموافقة على كل ما قمت به".

يتم التعبير عن صراعاتهم في صراع المعتقدات: "أحتاج إلى شخص يتمتع بالقوة والسلطة ليدعمني ويعتني بي" مقابل: "يجب أن أحمي استقلاليتي واستقلاليتي"، "إذا التزمت بقواعد الآخرين، فسوف أخسر". حرية العمل."

ويتجلى سلوك هؤلاء الأشخاص في تأجيل الإجراءات التي تتوقعها منهم السلطات، أو في الخضوع السطحي، ولكن عدم الخضوع في جوهره. عادة، يقاوم مثل هذا الشخص مطالب الآخرين، سواء في المجال المهني أو في العلاقات الشخصية. لكنها تفعل ذلك بطريقة غير مباشرة: فهي تؤجل العمل، وتشعر بالإهانة، و"تنسى"، وتشكو من عدم فهمها أو التقليل من شأنها.

يرتبط التهديد والمخاوف الرئيسية بفقدان الموافقة وانخفاض الاستقلالية. وتتمثل استراتيجيتهم في تعزيز استقلالهم من خلال المعارضة السرية لمن هم في السلطة، وفي الوقت نفسه من خلال السعي الواضح لحمايتهم.

يحاول الأفراد العدوانيون السلبيون التهرب من القواعد أو التحايل عليها من خلال التحدي الخفي. غالبًا ما تكون مدمرة، والتي تأخذ شكل عدم إكمال العمل في الوقت المحدد، وعدم حضور الفصل، وسلوكيات مماثلة.

على الرغم من ذلك، للوهلة الأولى، وبسبب الحاجة إلى الاستحسان، قد يحاول هؤلاء الأشخاص جاهدين أن يظهروا مطيعين ومتقبلين للسلطة. غالبًا ما يكونون سلبيين ويميلون عمومًا إلى سلوك الطريق الأقل مقاومة، ويتجنبون المواقف التنافسية ويتصرفون بمفردهم.

إن المشاعر النموذجية للأفراد العدوانيين السلبيين هي الغضب المكبوت، والذي يرتبط بمعارضة القواعد التي وضعتها السلطة. إنه واعي تمامًا ويحل محله القلق تحسباً للقمع والتهديد بانقطاع التيار الكهربائي.

الأشخاص العدوانيون السلبيون حساسون تجاه أي شيء يعتبرونه قلة احترام، أو في رأيهم، تقييمًا غير كافٍ لشخصيتهم. إذا طلبت شيئًا بطريقة قاسية أو بتعبير فارغ، فمن المحتمل أن يصبحوا عدائيين على الفور.

ومع ذلك، ضع نفسك مكانهم: كيف كان رد فعلك في المرة الأخيرة التي أمرك فيها مديرك بجفاف أو بقسوة بفعل شيء ما؟ حتى لو لم تكن تعترض على طبيعة الأمر، فقد تميل إلى تجاهل الأمر لأن مظهر رئيسك المتغطرس ونبرة صوته مزعجة.

غالبًا ما يعاني الأفراد العدوانيون السلبيون من غضب خفي، لذا فإن كونك مهذبًا وودودًا معهم سيجعل الحياة أسهل كثيرًا. وإذا كان طلبك أو طلبك يجعلهم غير مريحين، فحاول التعبير عن تعاطفك وتفهمك للموقف ببعض العبارات الودية ولكن المحترمة (غير المألوفة!).

قارن بين خيارين للتواصل مع النادل. أولاً: "أي نوع من الخدمة؟!" ألا يمكن أن يكون أسرع؟" ثانياً: "أنا في عجلة من أمري! أرى أن المطعم مزدحم وأيديكم مشغولة، ولكن إذا كان بإمكانكم خدمتي بشكل أسرع، سأكون ممتنًا.

وبطبيعة الحال، لا يضمن أي من النهجين تحقيق النتائج. ولكن من خلال قبول الخيار الأول، من المحتمل أن تثير رد فعل عدوانيًا سلبيًا آخر. النادل، حتى لو أسرع، سيجد فرصة "لمعاقبتك" بطريقة أخرى: "سوف ينسى" إحضار أدوات المائدة أو أحد الأطباق، أو "يختفي" عندما تكون على وشك الدفع، أو هو سيجلس مجموعة صاخبة على الطاولة التالية.

غالبًا ما يعبر الشخص العدواني السلبي عن عدوانيته بشكل غير مباشر، معتقدًا أن المخاطر بهذه الطريقة أقل بكثير. في بعض الحالات، يعمل هذا بالفعل ويعزز السلوك المختار. ولكن إذا تمكنت من جعل مثل هذا الشخص يعبر علانية عن عدم رضاه، فسيسمح له بمناقشة المشكلة وربما إيجاد حل مقبول للطرفين.

إذا كان هذا هو الشخص الذي سيتعين عليك التفاعل معه أكثر من مرة، فإن تكتيك تجاهل عدوانه غير المباشر ليس الأكثر بناءة أو فائدة. حاول ألا تتظاهر بأنك لا تلاحظ عدم الرضا. إذا كان شريكك أو زميلك في العمل عابسًا تجاهك، فقد تميل إلى التزام الصمت وعدم الرد حتى يمر كل شيء. ولكن، للأسف، في معظم الحالات، لا يمر هذا من تلقاء نفسه.

لا تنس أن السلوك العدواني السلبي يكون دائمًا نوعًا من الإشارة أو الاتصال. إذا لم تدرك ذلك، فمن المرجح أن يقوم النوع السلبي العدواني بتعزيز طاقته حتى تستجيب بطريقة أو بأخرى. غالبًا ما يؤدي الفشل في تحقيق الهدف إلى تأجيج هؤلاء الأشخاص. على سبيل المثال، يمكن لسؤال ما أن يدفع مثل هذا المحاور إلى الاسترخاء أو الانتقال إلى حوار مفتوح: "يبدو لي أنك غير راضٍ عن شيء ما. أم أنني مخطئ؟

في الحوار، حاول ألا تنتقد الأشخاص العدوانيين السلبيين، وتعطيهم صورة الآباء الذين يحاضرون. وإلا ستجد نفسك في حلقة مفرغة من الانتقام المتبادل.

من كتاب النفس وعلاجها: منهج التحليل النفسي بواسطة تيكي فيكو

من كتاب العلاج النفسي المعرفي لاضطرابات الشخصية بواسطة بيك هارون

اضطراب الشخصية السلبية العدوانية الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية السلبية العدوانية لديهم أسلوب معاكس، مما يشير إلى إحجامهم عن تلقي الاعتراف والدعم من الأشخاص ذوي السلطة. المشكلة الرئيسية هي الصراع بين

من كتاب فهم الطبيعة البشرية بواسطة أدلر ألفريد

الفصل 15. اضطراب الشخصية السلبية العدوانية السمات التشخيصية السمة الأكثر تميزًا لاضطراب الشخصية العدوانية السلبية (PAPD) هي مقاومة المطالب الخارجية، والتي تتجلى عادة في سلوك معارض ومعرق.

من كتاب لغة العلاقات (الرجل والمرأة) بواسطة بيز آلان

11 سمات الشخصية العدوانية الغرور والطموح بمجرد أن تسيطر الرغبة في تأكيد الذات، فإنها تثير زيادة في التوتر العقلي. وبناء على ذلك، عندما تصبح القوة والتفوق على الآخرين أهدافا ذات أهمية متزايدة للفرد،

من كتاب علم النفس القانوني. أوراق الغش مؤلف سولوفيوفا ماريا الكسندروفنا

لماذا يكون الرجال عدوانيين جدًا؟ التستوستيرون هو هرمون النجاح والإنجاز والمنافسة، وفي الأيدي الخطأ (الخصيتين)، يمكن أن يجعل الرجل أو الحيوان الذكر خطيرًا للغاية. معظم الآباء يدركون إدمان الأولاد الذي لا يمكن السيطرة عليه

من كتاب من في ملابس الغنم؟ [كيفية التعرف على المتلاعب] بواسطة سيمون جورج

65. الضحايا العدوانيون عادة ما يتم تقسيم الضحايا العدوانيين إلى مغتصبين عدوانيين (يهاجمون مسبب الأذى) ومحرضين عدوانيين (يرتكبون عملاً عدوانيًا في شكل آخر - الإهانة والقذف والسخرية). والمغتصبون العدوانيون هم: أ) النوع العام

من كتاب الناس الصعبة. كيفية بناء علاقات جيدة مع الأشخاص المتضاربين بواسطة هيلين ماكجراث

71. المغتصبون العدوانيون من بين ضحايا جرائم العنف التي أدت إلى قتل الضحية أو إلحاق أذى جسدي خطير بها، يتقدم النوع العدواني للضحية بفارق كبير، عندما كان السلوك السلبي للضحية بمثابة دافع للاعتداء. الجريمة.

من كتاب الأشخاص صعبي المراس [كيف تتواصل معهم؟] مؤلف كوفباك ديمتري فيكتوروفيتش

72. المحرضون العدوانيون عادة ما يشمل المحرضون العدوانيون الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 50 عامًا، والذين لديهم مجموعة من السمات السلبية (المصالح والاحتياجات البدائية، والمبالغة في تقدير ذكائهم، وازدراء المجرم، والفظاظة، والشجار، والعنف).

من كتاب المؤلف

التصرفات العدوانية السرية ونوع الشخصية العدوانية السرية يقوم الكثير منا ببعض التصرفات العدوانية السرية من وقت لآخر، لكن هذا لا يجعل منا شخصيات عدوانية سرية أو متلاعبين. يمكن تعريف شخصية الشخص بأنها

من كتاب المؤلف

كيفية التعرف على الخطط العدوانية إذا فهمت مدى أهمية رغبة الشخص في القتال من أجل ما يريد، ومعرفة المزيد عن تلك الأساليب الخبيثة وغير الملحوظة للقتال وراء الكواليس والتي يمكن استخدامها وتستخدم كل يوم

من كتاب المؤلف

كيف تختلف الشخصية العدوانية السرية عن الشخصية العدوانية السلبية والأنواع الأخرى؟ مثلما أن السلبية والعدوان الخفي هما أنماط سلوكية مختلفة تمامًا، فإن الشخصية العدوانية السلبية والعدوانية السرية تختلف تمامًا عن بعضها البعض. ميلون

من كتاب المؤلف

السمات النموذجية للشخصية السلبية العدوانية يعاني الأشخاص الذين يتميزون بنمط السلوك السلبي العدواني من نفس المشاعر السلبية مثل أي شخص آخر، لكنهم لا يحاولون فهمها أو التعبير صراحة عن عدم رضاهم. وبدلا من ذلك، يختارون التكتيكات

من كتاب المؤلف

اضطراب الشخصية السلبية العدوانية حسب تصنيف DSM-IV لتشخيص الشخص المصاب بهذا الاضطراب لا بد من تحديد أربعة على الأقل من السلوكيات التالية في سلوكه:

من كتاب المؤلف

كيف يتصرف الأفراد العدوانيون عادة: ينشرون الشائعات، وينشرون المعلومات التي تشوه سمعة الآخرين، لكنهم يفعلون ذلك بخبث. إنهم يعطلون المهام المهمة بسبب النسيان المفترض، ثم يعتذرون، ولكن في نفس الوقت من الواضح أنهم لم يفعلوا ذلك.

من كتاب المؤلف

كيف تفكر الشخصيات السلبية العدوانية؟ يتصرفون انطلاقًا من مبدأ "يجب أن أقاوم كل محاولات السيطرة أو التأثير على سلوكي، حتى لو كان للناس الحق في القيام بذلك". الناس من حولي لا يقدرونني، لذلك سألبي طلباتهم و

من كتاب المؤلف

الشخصيات السلبية العدوانية الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية السلبية العدوانية لديهم أسلوب معاكس، مما يدل على إحجامهم عن تلقي الاعتراف والدعم من الأشخاص في السلطة، مشكلتهم الرئيسية هي الصراع بين الأشخاص