ለራስዎ ምቹ ጊዜን ይወስኑ. ለማረፍ ስራ

ከተመዝጋቢ ችግር YouTube፡ "ለራስህ ጊዜ እንዴት ማግኘት ትችላለህ? ትንንሽ ልጆች ላሏቸው ሴቶች ብዙ ቁሳቁሶችን አገኛለሁ፣ በአብዛኛው በቤት ስራ የተጠመዱ። የስምንት ሰዓት ቀን የምትሠራ ሴት, የትምህርት ቤት ልጆች እና በቤቱ ዙሪያ ተመሳሳይ ስራዎች ላላት ሴት ጊዜን ማደራጀት በጣም ከባድ ነው.

በእኔ ሁኔታ, ልጆቹ ቀድሞውኑ ተማሪዎች ናቸው, ግን ችግሩ አሁንም አለ. ለሁሉም ነገር በሳምንቱ ቀናት ነፃ ጊዜ ፣ ​​በእውነቱ ፣ 3 ሰዓታት። አንድ ነገር ለማድረግ ጥንካሬ እና ፍላጎት ብዙውን ጊዜ ዜሮ ነው. ምን ማድረግ ነው የሚገባኝ?

ይህ ችግር ሁሉን አቀፍ በሆነ መልኩ መፈታት አለበት. "ጊዜን እንዴት ማግኘት ይቻላል?" - ይህ ስለ መሳሪያዎች ጥያቄ ነው. ጥያቄው እነዚህን መሳሪያዎች ለማግኘት ጥንካሬ እና ጉልበት አለመኖሩን በግልጽ ያሳያል. ይህን ለማድረግ ምንም ፍላጎት የለኝም.

በእርግጥ በቀን ውስጥ ለሦስት ሰዓታት ነፃ የሆነ ፕሮጀክት በስድስት ወራት ውስጥ ለመገንባት በቂ ነው, ይህም ከ3-4 ሺህ ዶላር ያመጣልዎታል. የራስዎን መጽሐፍ ይጻፉ. አለምን ገልብጥ።

ጥያቄው እነዚህን ሶስት ሰዓቶች መጠቀም አይፈልጉም, ወይም ደክመዋል, ነገር ግን ለማረፍ ጊዜ የለዎትም. እና እነዚህን ሶስት ሰአታት ለምሳሌ የእርስዎን ፕሮጀክት ወይም ሌላ ለእርስዎ የሚስብ ነገር ለማድረግ ስለማትችሉ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዎታል። ይህንን ጊዜ ለቤተሰብዎ መስጠትዎን የሚቀጥሉ ይመስላል።

አንዲት ሴት ልጆቹ ገና የተማሪ ዕድሜ ላይ ሲደርሱ ለራሷ ጊዜ ማግኘቷ ችግር አይታየኝም. ይህ ምናልባት ግዴታዎች እና ኃላፊነቶች በቤተሰብዎ ውስጥ በስህተት እንደተከፋፈሉ ያሳያል። አንተ ራስህ ሴትን የፆታ ግንኙነትን መከተላችሁን በመቀጠል እናቶቻችን “በማሽኑ” ብለው እንደሚጠሩት ሁለተኛ ፈረቃ እየገነቡ ነው። ለሁሉም ሰው ምግብ እና ጽዳት ታቀርባላችሁ።

በ 21 ኛው ክፍለ ዘመን በልጆች, በወንዶች እና በሴቶች መካከል እንዲህ ዓይነቱ የሃይል ክፍፍል በመሠረቱ የተሳሳተ አካሄድ ነው. ይህ ከየት እንዳገኘህ ታያለህ።

ሌላው ጥያቄ ለምን መቀየር አትፈልግም? ሁኔታውን እንደ ሁኔታው ​​መተው ትፈልጋለህ, እና በተመሳሳይ ጊዜ, በሆነ ተአምራዊ መንገድ, በአስማት ዋልድ እርዳታ, ይህን አዲስ ሰዓት ለራስህ አግኝ.

እንደ እውነቱ ከሆነ አንድ ሰው ለእርስዎ አዲስ ሰዓቶችን ቢያደራጅም, አሁንም ለራስዎ አይጠቀሙም. በፍሰቱ መጀመሪያ ላይ እራስዎን የማስቀመጥ የዳበረ ችሎታ ስለሌለዎት። ፍላጎቶችዎን ለራስዎ ቁጥር አንድ ያስቀምጡ. ምንም አስደሳች ነገር የማድረግ ችሎታ የለህም.

ስለዚህ, እዚህ መረዳት ያስፈልጋል, በመጀመሪያ, ይህንን ጉልበት: ለምን ለተወሰነ ጊዜ ለራስዎ የለዎትም? በእነዚህ ሶስት ሰዓታት ውስጥ ለምን ምንም ነገር አታደርግም, ምንም ነገር አታደርግም? ለምንድነው የምትወዷቸው ሰዎች ህይወትህን ንፁህ አድርገው እንዲጠቡት ፣እንዲደርቁህ ፣እንዲጨምቁህ -እና በምላሹ ምንም አያገኙም?

በእርስዎ እሴቶች ላይ ግልጽ ይሁኑ። ሁሉንም ነገር ከተለየ አቅጣጫ ይመልከቱ እና እራስዎን “በእርግጥ የምፈልገው ምንድን ነው?” የሚለውን ጥያቄ እራስዎን ይጠይቁ።

እና ሁለተኛው ጥያቄ ፣ ቀደም ብሎ መጠየቅ እንኳን ጠቃሚ ሊሆን ይችላል-“ለምን የፈለግኩትን አላደርግም?”

ምናልባት አንድ ዓይነት ውስብስብ አለ፡ ምናልባት ራሱን ለቤተሰቡ ክብር የሚሠዋ መስዋዕትነት፣ በዚህም ለመኖር የተወሰነ ዓይነት ፈቃድ መቀበል። በዚህ ሞዴል, በቀላሉ ለራስዎ ጊዜ የለዎትም. በዚህ የአለም ሞዴል, እርስዎ, የራስዎን የፈጠራ ፍላጎቶች, አስማታዊ ቅዠቶች እና ፍላጎቶች የሚያቀርብ ሰው, በቀላሉ አይኖሩም. በእርስዎ ውስጥ ፍላጎቶችዎን የሚያሟላ አንድ ሰው ብቻ ነው።

በእንደዚህ አይነት ቦታ, ነፃ ጊዜን ለማግኘት ብዙ መሳሪያዎች ቢሰጡዎትም, በእርግጠኝነት በሌሎች ሰዎች ተግባራት መሙላት ይጀምራሉ.

እራስዎን በፍሰቱ መጀመሪያ ላይ እንዴት እንደሚያስቀምጡ, እራስዎን በህይወትዎ ውስጥ እንዴት ማስቀደም እንደሚችሉ - በትምህርቱ ውስጥ በዝርዝር እነግርዎታለሁ.

"በቀን ውስጥ 48 ሰዓታት ቢኖሩ ..." - ሕልም አለህ. ግን ፣ ወዮ ፣ ይህ አይሆንም። ውድ ጊዜህን የምታባክነው እና ምንም ነገር የማታደርግበትን ምክንያት እንወቅ።

ብዙዎቻችን በአንድ ድንጋይ ሁለት ወፎችን ለመግደል እንሞክራለን። ሁሉንም ነገር ለማድረግ እንፈልጋለን, በመታጠቢያ ቤት እና በኩሽና መካከል በፍጥነት እንጣደፋለን, የስራ ሰነዶችን በአንድ እጅ እና በሌላኛው ስልክ እንይዛለን ... ሁሉንም ነገር በተመሳሳይ ጊዜ ለማድረግ ከሞከሩ ውጤቱ መጥፎ ይሆናል.

ምሽት ላይ ክፍሎቹ አሁንም የተዘበራረቁ ናቸው, የልብስ ማጠቢያው በልብስ ማጠቢያ ማሽን ውስጥ ኮምጣጣ ነው, እና የስራ ሰነዶቹን በትክክል እንደሞሉ እርግጠኛ አይደሉም. ተበሳጭተሃል: ይህ እንዴት ሊሆን ይችላል, ከሁሉም በላይ, ቀኑን ሙሉ በእግርዎ ላይ ነዎት, እና አሁንም ብዙ የሚሠራው ሥራ አለ?! በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ምን መደረግ አለበት?

በየቀኑ ያቅዱ!

የተግባር ዝርዝርህ በጣም ረጅም ከሆነ ምንም ነገር ላታደርግ ትችላለህ። ይህ ሃሳብ ብቻ ምንም ነገር እንዳትሰራ ወዲያውኑ ተስፋ ሊያስቆርጥህ ይችላል። ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል ተግባሮችዎን በቅደም ተከተል ይፃፉ እና እስከ ነገ ምን መጠበቅ እንደሚችሉ ወዲያውኑ ይወስኑ። እውነተኛ ሁን, ሮቦት አይደለህም.

በመጀመሪያ, ቢያንስ ማድረግ የሚፈልጉትን ያድርጉ. በተሻለ ሁኔታ ሲሰሩ ይጀምሩ። ከባድ ስራን እስከ ቀኑ መጨረሻ ድረስ ከተዉት, ድካም ቀድሞውኑ ሲከማች, ለእርስዎ ከባድ ይሆናል.

ለመጨረሻ ጊዜ ደስታን የሚያመጡልዎትን ነገሮች ይተዉት. ለምን? ምክንያቱም በዚህ ጉዳይ ላይ ብዙ ጊዜ እናጠፋለን።

ጊዜህን የት እንደምታጠፋ አስብ። ለስራ እና ለእረፍት የተመደበውን ጊዜ በግልፅ ይግለጹ. ከስራ አጭር እረፍት ይውሰዱ ፣ ግን እንደማይጎትቱ ያረጋግጡ ። በእረፍት ጊዜ አንድ አስደሳች ጽሑፍ ለማንበብ ከወሰኑ ወደ ሥራ ለመመለስ አስቸጋሪ ይሆንብዎታል. እስከ ምሽት ድረስ መጽሔቱን ወደ ጎን ቢያስቀምጥ ይሻላል።

ሥርዓትን አስጠብቅ!

ሁሉንም ነገር በእሱ ቦታ ያስቀምጡ እና መላው ቤተሰብ እንዲሰራ ያስተምሩት - ይህ ከነፃ ጊዜ ሚስጥሮች አንዱ ነው ፣ ምክንያቱም ትንሽ ማጽዳት ይኖርብዎታል። እያንዳንዱ ንጥል ነገር የራሱ ቦታ እንዳለው ያረጋግጡ - ቁልፎች እና ስልክ ሁል ጊዜ በጣም ተገቢ ባልሆነ ጊዜ የመጥፋት አዝማሚያ አላቸው።

በአፓርታማው ውስጥ ያለ ዓላማ እየተንከራተቱ ጠዋት ላይ ብዙ ጊዜ ታባክናለህ? ከመኝታ ክፍሉ ከመውጣትዎ በፊት አልጋዎን ያዘጋጁ እና ወደ መጸዳጃ ቤት ሲሄዱ የልብስ ማጠቢያዎን ይያዙ. በዚህ መንገድ በመኝታ ክፍል - መታጠቢያ ቤት ውስጥ ሁለት ነገሮችን በአንድ ጊዜ ማድረግ ይችላሉ.

ማንም ሰው ደሴት አይደለም

ፍጽምናን የሚያምኑ ሰዎች ሁሉም ነገር በትክክል ሲፈጸም ማለም ነው፣ እና ስለዚህ በቀላሉ ቤተሰባቸው ብዙ ነገሮችን እንዲያደርጉ አይፈቅዱም። ወዮ, ለራሳቸው ወጥመድ የሚያዘጋጁት በዚህ መንገድ ነው. እንዲሁም አንድ ነገር በግዴለሽነት ሲደረግ መቆም ስለማይችሉ ማንም እንዲረዳዎት አይፈቅዱም? በደንብ ያልታጠቡ ምግቦች ወይም በመደርደሪያዎቹ ላይ ያልተጸዳ አቧራ ያስቆጣዎታል...

ነገር ግን እርስዎ እራስዎ በድካም እየወደቁ ከሆነ ቤቱ ፍጹም በሆነ ሁኔታ ውስጥ ከሆነ ምን ችግር አለው? በዚህ ባህሪ ለቤተሰብዎ ምንም አይነት መሞከር እንደሌለበት ያስተምራሉ, ምክንያቱም ለማንኛውም ሁሉንም ነገር እንደገና ስለምታደርጉላቸው. የቤት ስራውን ሲንከባከቡ ለምደዋል...

እርግጠኛ ነዎት ይህንን ይፈልጋሉ?

ፍጽምና ጠበብ አይሁኑ

ምናልባት ከልጅነትዎ ጀምሮ የሴቷ ዋና ሃላፊነት ቤቱን ንፁህ ማድረግ እና ለቤተሰቡ በሙሉ ማብሰል እንደሆነ ተምረዋል? ወዮ፣ የዘመናችን ሕይወት ከእኛ የበለጠ ይፈልጋል። መስራት እና ልጆችን ማሳደግ የኛ ሀላፊነቶች ብቻ ናቸው። ነገር ግን በሁሉም ነገር ፍጹምነትን ማግኘት እንደማይቻል ግልጽ ነው. ሥር የሰደደ ድካም, ቀደምት መጨማደድ, ለሚወዷቸው ሰዎች ጊዜ ማጣት - ይህ አላስፈላጊ ፍጽምናን መክፈል ያለብዎት ዋጋ ነው.

እርዳታ ለመጠየቅ እና ሌሎች በቤት ውስጥ ነገሮችን እንዲያደርጉ ለመጠየቅ አያፍሩ። ነገር ግን ቅሌትን አታድርጉ, በሁሉም ሰው ጥቅም ላይ ውለዋል ተብሎ በቤተሰብ አባላት ላይ ብስጭትዎን አይውሰዱ. አሁን ላለው ሥርዓት የጥፋቱ አካል የሆነው አንተ ነህ፣ ይህን እንዲያደርጉ ያስተማራቸው አንተ ነህና።

በጣም ብዙ ጫና በትከሻዎ ላይ እንደወደቀ እና ድጋፍ እንደሚፈልጉ ለቤተሰብዎ በእርጋታ ማስረዳት የተሻለ ነው.

ያስታውሱ: ትጋታቸውን ለማድነቅ, ጥቃቅን ድክመቶችን ወደ ዓይን ማዞር አለብዎት. በደንብ ያልጸዳ ማጠቢያ ገንዳ አሳዛኝ አይደለም. ሁሉንም ነገር ለማስተካከል መሞከር አያስፈልግም, ምሽት ላይ መጽሐፍ ማንበብ የተሻለ ነው.

ኃላፊነቶችን ማሰራጨት

ኃላፊነቶችን በጥበብ ማጋራት ያስፈልግዎታል። አንድ ላይ ተቀመጡ እና የቤት ውስጥ ሥራዎችን ዝርዝር ያዘጋጁ። ሁሉም ሰው ማድረግ የሚወደውን እና የማይፈልገውን ይናገር። ሁሉንም ምኞቶች ግምት ውስጥ ለማስገባት ይሞክሩ. ምናልባት ለእያንዳንዱ ሰው በየቀኑ ምግብ ማብሰል ሰልችቶዎት ይሆናል, ነገር ግን ባለቤትዎ የቤተሰብ ሼፍ በመሆን ደስተኛ ይሆናል. ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ, ልጆችዎ የቤት ውስጥ ስራዎችን እንዲሰሩ አስተምሯቸው, ስለዚህ በፍጥነት እራሳቸውን ችለው ይሆናሉ.

እና ያስታውሱ-በስራ ላይ ዘላለማዊ ስራ እና የቤት ውስጥ ስራዎች ጊዜ እና ጉልበት አይተዉም በጣም አስፈላጊው ነገር - ማውራት, አብሮ መሄድ ወይም ከመላው ቤተሰብ ጋር እራት መብላት. ግን ህይወታችንን ሙሉ የሚያደርጉት እንደነዚህ ያሉ ጊዜያት ናቸው!

ከጽሑፉ በኋላ ለቁልፍ የምደባ ኮድ አልተገኘም።

m_after_article ለቁልፍ የምደባ ኮድ አልተገኘም።

ዛሬ ብዙ ሰዎች ጊዜያቸውን በሙሉ በመስራት እና ሌሎችን በመንከባከብ ያሳልፋሉ። እና እኔ ብቻ መቀመጥ እፈልጋለሁ እና የትም ቦታ ላለመቸኮል, ምንም ነገር አታድርጉ. የምወደውን ማድረግ እፈልጋለሁ, የምወደውን መጽሃፍ አንብብ, መሳል, ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር መሆን. በሆነ ምክንያት በህይወትዎ ጠርዝ ላይ ለሚቆዩ በጣም መሠረታዊ ለሆኑ አስፈላጊ ነገሮች ጊዜ እንዴት ማግኘት እንደሚቻል?

እፈልጋለሁ!

በመጀመሪያ ደረጃ, በትክክል ምን እንደሚፈልጉ እና ምን እንደሚፈልጉ ይወስኑ. አንድ የተወሰነ ግብ ሲዘጋጅ፣ እሱን ለማሳካት የሚረዱ መንገዶች ወደ አእምሮ ይመጣሉ። መጽሐፍ ማንበብ ከፈለጉ የትኛውን መምረጥዎን ያረጋግጡ። የፍቅር ምሽት ይፈልጋሉ? ዝርዝሮቹን ያቅዱ - ሙዚቃ፣ ሻማ፣ ሜኑ፣ ፊልም... የጊዜ ሰሌዳዎን ለተወሰኑ ተግባራት በምን ያህል ፍጥነት እንደሚያስተካክሉ ይመልከቱ። እና ከዚያ በኋላ:

በጣም ንቁ እና ጉልበት የሚሰማዎት በየትኛው ጊዜ እንደሆነ ያስቡ?በዚህ ሰዓት ላይ ሁሉንም በጣም አስቸጋሪ የሆኑትን ነገሮች ይጻፉ. በዚህ መንገድ በእንቅስቃሴዎ ማሽቆልቆል እና በድካም ውስጥ አንድ ነገር ለማድረግ ከሞከሩ ይልቅ የሚፈልጉትን አስር እጥፍ በፍጥነት ያገኛሉ።
. ሌሎች ምን ሊረዱዎት እንደሚችሉ ያስቡ?ይህ ማለት ሁሉም ነገር ከራስዎ ወደ ተወዳጅ ሰዎች ሊተላለፍ ይችላል ማለት አይደለም. ተግባሮችዎን በጥበብ ያደራጁ። በአንዳንድ መንገዶች ይረዱዎታል ፣ እና በሌሎች ውስጥ እነሱ ይረዱዎታል።
የሚችሉትን ሁሉ ያጣምሩ.በሕዝብ ማመላለሻ ላይ እያሉ መጽሐፍ ማንበብ ወይም የእንግሊዝኛ ድምጽ ትምህርት ማዳመጥ ይችላሉ። በፊትዎ ላይ ጭምብል በማጽዳት ማጽዳት ይችላሉ. ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በምታደርጉበት ጊዜ ስልኩ ላይ ይነጋገሩ ወይም ቲቪ ይመልከቱ።
ከቻልክ፣ ለራስህ “ዘመናዊ ቴክኖሎጂ” ፍቀድ። ለምሳሌ፣ የእቃ ማጠቢያ እና የልብስ ማጠቢያ ማሽን ከእርስዎ ምንም ግብአት ሳይኖር ተግባራቸውን ያከናውናሉ።
21ኛው ክፍለ ዘመን የሚሰጠውን ጥቅም ተጠቀም።ዛሬ በደርዘን የሚቆጠሩ መደብሮችን መጎብኘት አስፈላጊ አይደለም. የሚፈልጉትን ሁሉ በጥቂት የቁልፍ ጭነቶች ማዘዝ እና ወደ ቤትዎ እንዲደርሱ ማድረግ ይችላሉ።
በኋላ ከመተኛት ቀደም ብሎ መነሳት ይሻላል.አስቸጋሪ ነው, ነገር ግን በዚህ መንገድ ሰውነት አፈፃፀሙን በተሻለ ሁኔታ ይጠብቃል.

ለስኬት ቁልፉ ቀላል ህይወት ነው

ሕይወትዎን ቀለል ያድርጉት። እንዴት? ሁለቱ ዋና ዋና የስኬት ክፍሎች አወንታዊ ናቸው። አንድ ሰው በስሜቱ እና በደህንነቱ ማዕበል ላይ ብቻ መሆን ጉዳዩን በተቻለ ፍጥነት እና በብቃት ማስተናገድ ይችላል። እናም ህይወት አሁን ባለው ቅጽበት አሁን አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ ለማተኮር እድል ነው, ሳይሸሽ እና ያለፈውን ወይም የወደፊት ነገሮችን ጉልበት ሳያባክን. ትራይት? አዎ እብድ! ግን ደግሞ እንደ ሁለት እና ሁለት ይሰራል. ዋናው ነገር ማንኛውንም ነገር ማድረግ እንደሚችሉ ማስታወስ ነው - በአእምሯዊ ሁኔታ ፣ አሁን ወደ ደመና እንኳን መዝለል እና እዚያ መውደቅ መዝናናት ወይም መንከር ይችላሉ። ምቹ?

ቀላል ለማድረግ፡-

1. ቅድሚያ ይስጡ.በጣም አስፈላጊዎቹ, እንደ አንድ ደንብ, ጥቂቶች ናቸው. ከፍተኛው 5. ሙሉ ትኩረት ሊሰጡዎት የሚገቡ እነዚህ ነገሮች እና ተዛማጅ ጉዳዮች ናቸው። ሁልጊዜም በሥርዓት መሆን አለባቸው, ሁልጊዜም መደረግ አለባቸው. ለቀኑ እና ለሳምንቱ የስራ ዝርዝር ያዘጋጁ። አስቸኳይ ያልሆኑትን ለበኋላ አውልቀው፣ አላስፈላጊ የሆኑትን ጣሉ።
2. እርስዎን በእውነት የሚያስጨንቁዎትን ኃላፊነቶች ያግኙ።ማንኛውንም ነገር ለማድረግ መፈለግዎን የሚያቆሙትን በማሰብ። ጉልበታችሁ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ በማሰብ ውስጥ ይገባል. ምንም ይሁን ምን ተወው። ለሌሎች ውክልና ይስጡ ወይም በቀላሉ ይጣሉት። በምትኩ ሌላ ኃላፊነት ውሰዱ በስሜትም አያደክሙም። ወዲያውኑ እንዴት መተንፈስ ቀላል እንደሆነ ይሰማዎታል። ሕይወት ቀላል ሆኗል.
3. . በመጀመሪያ ሲታይ, ምክሩ ከርዕሱ ጋር በቀጥታ የተያያዘ አይደለም. ነገር ግን፣ ሁሉንም ነገር በዙሪያው ከተዝረከረከ፣ የአንበሳው ድርሻ ጊዜ እና ጥረት ያለማቋረጥ ሁሉንም ነገር በሥርዓት ለማስቀመጥ ይውላል። ያነሱ ነገሮች ንጽህናን እና መፅናናትን ለመጠበቅ አነስተኛ ወጪዎች ማለት ነው. በእያንዳንዱ መሳቢያ ፣ በእያንዳንዱ መደርደሪያ ፣ ሁሉንም ነገር ፣ ሁሉንም ነገር ፣ ሁሉንም ነገር ይመልከቱ ። አላስፈላጊ ነገሮችን ያስወግዱ. የምትጠቀመውን እና በማየት የምታገኘውን ውበት ብቻ ተው።
4. ሁልጊዜ ጠረጴዛዎን በንጽህና ይያዙት!በዚህ መንገድ ከወቅታዊ ጉዳዮች ለይተህ ልታስተካክለው ይገባል ብለህ በማሰብ አትናደድም። ሰነዶችዎን በኮምፒተርዎ ላይ በቅደም ተከተል ማስቀመጥዎን ያስታውሱ።
5. መከላከል የተሻለ መሆኑን አስታውስከህክምና ይልቅ: ቆሻሻን ሳይፈጥሩ ንጽሕናን መጠበቅ ቀላል ነው.
6. በሰዓቱ ላለመሆን አትፍሩ!አርገው.

"አዎ እና አይደለም"

ለማን አዎን እንደምትል እና ለማን እምቢ እንደምትል እወቅ። ይህ የመጨረሻው፣ ግን ቢያንስ፣ ምክር ነው፡ እንዴት እንደሆነ ካላወቁ፣ “አይሆንም” ማለትን በአስቸኳይ ይማሩ። ቻቲ ባልንጀራ ተጓዦች፣ ስራቸውን ለመስራት የማይፈልጉ የስራ ባልደረቦች፣ የሚያውቋቸው ሰዎች ዋይታ... በአንድ ቃል፣ ጉልበታችሁን የሚጠጡ እና ጊዜያችሁን የሚስቡ ሁሉም “ቫምፓየሮች”። የግል ጊዜዎን ከጥቃታቸው ካልጠበቁ፣ በጭራሽ አይታይም።

መልካም ምኞት! በህይወት እና በመደበኛ መዝናናት ይደሰቱ!

የጊዜ እጦት የሰው ልጅ ሁሉ ዘላለማዊ ችግር ነው። ይህ በተለይ ብዙ ሚናዎችን በተመሳሳይ ጊዜ መሞከር ያለባቸው ሴቶች እውነት ነው.

በተጨማሪም, ሴቶች እምብዛም የተደራጁ ናቸው, እና ብዙዎች በቀላሉ ጊዜያቸውን እንዴት ማቀድ እንደሚችሉ አያውቁም ወይም አይፈልጉም.

ነገር ግን, እነሱ እንደሚሉት, ካልሞከርክ, አታውቅም. አሁንም ቢሆን የድርጊት መርሃ ግብር ማዘጋጀት እና ቢያንስ ለአንድ ወር ለመኖር መሞከር ጠቃሚ ነው. ማን ያውቃል፣ ምናልባት ሊሰራ ይችላል እና ጊዜ በጣቶችዎ እንደ ውሃ መንሸራተት ያቆማል። ወይም ምናልባት ነጻ የሆነ እንኳን ይታያል.

በቤቱ ዙሪያ መደረግ ያለባቸውን ነገሮች ዘርዝሩ። ማጠብ፣ ብረት መቀባት፣ ማፅዳት፣ የግሮሰሪ ግብይት፣ ምግብ ማብሰል እና ሌሎች እኩል አስፈላጊ የሆኑ ስራዎችን በሳምንቱ ቀናት ውስጥ በእኩል መጠን ማስወገድ አይቻልም። ለምሳሌ, ለቀጣዩ የታቀደ ምንም ነገር ከሌለ ለአንድ ቀን መታጠብ እና ብረት ማቀድ የለብዎትም. ይህም ጊዜን ለማስለቀቅ እና ድካምን ለማስወገድ ይረዳል.

ምን ያህል ጊዜ እንደሚጠፋ ለራስዎ በግልፅ መወሰን ተገቢ ነው. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን በትክክል በደቂቃ ይፃፉ። እንደ የሚወዱትን ፊልም መመልከት፣ ኮምፒውተር ላይ መጫወት፣ ከቤት እንስሳዎ ጋር መጫወት እና የመሳሰሉትን "የሚደረጉ ነገሮች" ለማካተት ነፃነት ይሰማዎ። እዚህ መዋሸት አያስፈልግም, ምክንያቱም ለራስህ ነው የምትጽፈው. ለጥቂት ቀናት እራስዎን ይንከባከቡ. ምናልባት ጓደኛዎ, ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ, በእግር ለመሄድ እና በምትወዳቸው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ውስጥ ለመሳተፍ, በእንደዚህ አይነት "ነገሮች" ላይ ጊዜዋን አያጠፋም. እነሱን በማጥፋት, ተጨማሪ ጊዜን ነጻ ማድረግ ይችላሉ.

ሁሉንም ነገር በጊዜው ለማድረግ ይሞክሩ. ለምሳሌ፣ መገልገያዎችዎን ትንሽ ቀደም ብለው ከከፈሉ፣ በመስመር ላይ መቆም የለብዎትም። እና ወቅቱ ከመጀመሩ በፊት ጥገና የሚያስፈልጋቸው ጫማዎችን ወደ ጥገና ሱቅ ከወሰዱ, ሌሎች ጫማዎችን በመፈለግ ጊዜ ማጥፋት የለብዎትም. ከሁሉም በላይ, የሚወዷቸው ጫማዎች ያለ ተረከዝ ይቀራሉ, ነገር ግን ለመሥራት አንድ ነገር መልበስ ያስፈልግዎታል. ይህ ደግሞ ልብሶችን በወቅቱ ማጠብ ላይም ይሠራል. በእርግጥ በዚህ ጉዳይ ላይ አንቺ ብቻ ሳይሆን ንፁህ ሸሚዝ ለመፈለግ የሚሯሯጥ ባልሽም ያለ ልብስ ሊቀር ይችላል። እርስዎን የሚረብሽ ፣ በተፈጥሮ።

የዛሬን ተግባር እስከ ነገ ወይም ከነገ ወዲያ እንኳን አራዝሙ። ይህ ተጨማሪ ጊዜ እና ነርቮች በማጥፋት ማጽዳት ያለብዎትን እገዳ ሊፈጥር ይችላል. እና ሲጨነቁ ሁሉንም ነገር በዝግታ ያደርጋሉ። ለማንኛውም ከአቅም በላይ የሆነ ሃይል ሲፈጠር ለምን ለራስህ ችግር ፍጠር።

ደስ የማይል ነገሮችን አታስቀምጡ. በመጀመሪያ እነሱን ማድረጉ የተሻለ ነው። አሰልቺ ነው ፣ መጥፎ ፣ ደስ የማይል ነው - ግን አደረግኩት እና ረሳሁት። በዝርዝሩ መጨረሻ ላይ እነሱን ለማድረግ ከወሰኑ ይህን ጊዜ ሳያውቁት ያዘገዩታል። በዚህ ሁኔታ, የሚወዷቸው ተግባራትም ይሠቃያሉ, ምክንያቱም በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ ስለሚያደርጉት. በውጤቱም, ለማትወዷቸው ነገሮች በቀላሉ በቂ ጊዜ የለም, እና እስከ ነገ ድረስ ያስቀምጣቸዋል. በውጤቱም, ጥድፊያ ነበር, እና ደስ የማይል ነገሮች መጣደፍ - የከፋ ሊሆን አይችልም!

የቤተሰብዎን አባላት በቤት ውስጥ ሥራዎች ውስጥ ያሳትፉ። የእያንዳንዳቸውን ሃላፊነት ይዘርዝሩ. እርግጥ ነው, በዚህ አይደሰቱም. የስራ ሸክሙን በእኩል መጠን ከተከፋፈሉ ድካም መቀነስ እና አብራችሁ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ እንደምትችሉ አስረዷቸው።

ስለ ፍጹም ቅደም ተከተል ይረሱ። በመጀመሪያ ደረጃ, ለመድረስ ፈጽሞ የማይቻል ነው, እና ሁለተኛ, ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ በእርግጥ አስፈላጊ ነው. ፈገግ ስትሉ እና አብራችሁ ብዙ ጊዜ እንድታሳልፉ፣ እና በአፍ መጥረጊያ መሮጥ፣ እያንዳንዱን ነጠብጣብ በማጠብ እና ከዚያም ያለ ምንም እርዳታ ወደ አልጋው መውደቅ ለእነሱ የበለጠ አስፈላጊ ነው። በቤቱ ንጽህና እና በንጽህና ላይ በሚጠፋው ጊዜ መካከል ያለውን ሚዛን መጠበቅ ያስፈልጋል. እርግጥ ነው, ቤቱ ንጹህ መሆን አለበት, ነገር ግን ወደ አክራሪነት ቦታ መውሰድ አያስፈልግም.

የቤት ውስጥ መገልገያዎችን መቆጣጠርም ተገቢ ነው. የተፈጠረው ለውበት ወይም ለክብር ሳይሆን የዘመናዊቷን ሴት ሕይወት ቀላል ለማድረግ ነው።

ምሽት ላይ, የማስታወስ ችሎታዎ ሊወድቅ ስለሚችል ለቀጣዩ ቀን እንቅስቃሴዎችዎን ይጻፉ. በጠዋት ጥድፊያ ውስጥ ምንም ነገር ላለመርሳት በምሽት በተቻለ መጠን ለስራ መዘጋጀት ጠቃሚ ነው.

ለባልዎ ወይም ለልጆችዎ ስራዎችን በአደራ ሲሰጡ, እነሱን ለመጥራት እና የገቡትን ቃል ለማስታወስ ሰነፍ አይሁኑ. ይህ አስፈላጊ የሆነው ስለማታምኗቸው አይደለም። እነሱ ብቻ ተወስደዋል እና ስለጥያቄዎ ይረሳሉ። ትንሽ የማስታወሻ ማስታወሻዎችን ይፃፉ እና በሚታዩ ቦታዎች ይተውዋቸው።

እራስዎን ወደ አቅም መጫን አያስፈልግም. ደግሞም አንተ ሰው እንጂ ሮቦት አይደለህም. በተግባሮች መካከል አጭር እረፍቶችን ይተዉ። በዚህ ወይም በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ያህል ጊዜ እንደሚያጠፉ ማወቅ አስቸጋሪ አይደለም.

አስፈላጊ ነገሮችን ብቻ ሳይሆን የመዝናኛ ጊዜንም ማቀድ ጠቃሚ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ ጊዜን ብቻ ሳይሆን የቤተሰብን በጀት ለማቀድ ይረዳል (ከሁሉም በኋላ ወደ ሲኒማ ወይም ቲያትር መሄድ ገንዘብ ያስፈልገዋል). ሁለተኛ ደግሞ ለሽርሽር ከከተማ ወጣ ብለው ወይም ለጉብኝት እንደሚሄዱ በማወቅ ቅዳሜና እሁድን በጉጉት መጠባበቅ እንዴት ደስ ይላል። ይህ ተስፋ የስራ ቀንዎን በጣም ቀላል ያደርገዋል።

እቅድ ማውጣት ለመቦርቦር አይደለም. ለእረፍት ጊዜን በመተው የሚፈልጉትን ሁሉ ለማድረግ ጊዜ ለማግኘት ይህ ትክክለኛ መንገድ ነው።

አሰላሙ አለይኩም ወረህመቱላሂ ወበረካቱህ!

ስለ መጣጥፎች እረፍት ይቅርታ፣ በህትመቶች ለምን እንደዘገየሁ ከዚህ በታች እነግራችኋለሁ =)

ዛሬ እፈልጋለሁ ማውራትከእርስዎ ጋር ስለ እራሳችን, የበለጠ በትክክል ስለ ምን ያህል ጊዜበየቀኑ እርስዎ ለራስህ የተወሰነ ጊዜ ስጥ. የበለጠ በትክክል ፣ እራስን መንከባከብ። ሁሉም ነገር ለእኔ እንዴት እንደነበረ አስታውሳለሁ - ጉዳዮቼን እና ኃላፊነቶቼን በትክክል ማሰራጨት ከመማርዎ በፊት። ደክሞኝ ነበር፣ ፈርቼ ተናድጄ ነበር፣ ለተከታታይ ሶስት ቀናት ያለስጋት ልሄድ እችል ነበር፣ እና መዋቢያዎች በአጠቃላይ ለሳምንታት መደርደሪያው ላይ የይገባኛል ጥያቄ ሳይጠይቁ ይቀመጣሉ። አለኝ ጊዜ አልነበረምእራስዎን በቅደም ተከተል ለመያዝ.

እኔ እንደ ብዙ ወጣት እናቶች ነበርኩ በልጁ መጨናነቅእና የቤት ውስጥ ስራዎች. እና እኔ ራሴ ... ደህና, ልጆቼ እዚያ ያድጋሉ እና ስለ ራሴ አስባለሁ. እኔ ያሰብኩት ነው። አሁን ግን ሁሉም ነገር የተለየ ነው እና ልረዳህ እፈልጋለሁእርስዎም ጊዜ እንዳለዎት ይረዱ!

ስለ እኔ ወይም እንዴት ብዙ ማስተዳደር እንደሚችሉ እና ስለራስዎ አይረሱ

አንዳንዶቻችሁ እኔን ያውቁኛል፣ አንዳንዶቻችሁ በግልም ጭምር። ግን አሁንም ስለራሴ ትንሽ እነግርዎታለሁ።

ስሜ ላቲፋ እባላለሁ። እና አንድ ነገር እንዴት እንደምሆን አላውቅም ነበር። እያንዳንዳችን ብዙ ሚናዎች:ሴት ልጆች፣ የልጅ ልጆች፣ እህቶች፣ የሴት ጓደኞች፣ ተማሪዎች፣ ሚስቶች፣ እናቶች... ግን ይህ ሁልጊዜ ለእኔ በቂ አልነበረም፣ እና አሁን አጣምራለሁ ብዙ የተለያዩ ማንነቶች =)

• አይ እናትሁለት አስደናቂ ልጆች: ወንድ ልጅ 4.5 ዓመት ነው, ሴት ልጅ ገና አንድ ዓመት አልሞላችም. እና ምናልባት ይህ አንድ ሚና ምን ያህል እንደያዘ ታውቃለህ፡ መምህር፣ ምግብ አዘጋጅ፣ ማጽጃ፣ የልብስ ማጠቢያ፣ መምህር፣ ዶክተር እና ብዙ፣ ብዙ እና ሌሎች))))
• ደስ ይለኛል ሚስት፣ ቀድሞውኑ 6 ዓመታት። ከጥቂት አመታት በፊት ኮሌጅ ለመግባት ሲወስን እኔም ለባለቤቴ ሞግዚት ሆንኩኝ። እና አሁን፣ ለክፍለ-ጊዜዎች ሲዘጋጅ፣ እኔ የመጀመሪያ ረዳት እና አማካሪ ነኝ =)
• አይ የሴት ጓደኛ, ሁል ጊዜ ምክር ወይም ድጋፍ ለማግኘት ወደ እሱ መመለስ ይችላሉ. የሥነ ልቦና ባለሙያ በማሰልጠን, እሱ በቀላሉ የሌሎችን ልምዶች ችላ ብሎ ማለፍ የማይችል ሰው ነው.
• አይ ሴት፣ የትኛው ይሰራልበወሊድ ፈቃድ ላይ ነኝ))) እኔ ቅጂ ጸሐፊ ነኝ - ለማዘዝ ለተለያዩ ድረ-ገጾች ጽሑፎችን እጽፋለሁ. አልሀምዱሊላህ ይህ በጣም የምወደው ንግድ ነው - መፃፍ ሁልጊዜ እወድ ነበር አሁን ደግሞ ለቤተሰብ በጀት ጥሩ አስተዋፅዖ ማድረግ እችላለሁ)
• አይ ተማሪወይም አድማጭ ማለት ትችላለህ። ምክንያቱም አሁን በኢንተርኔት በኩል የመጻፍ ችሎታዬን ለማሻሻል ልዩ ኮርሶችን እየወሰድኩ ነው. እና፣ እውነቱን ለመናገር፣ ብዙ ጊዜ በዚህ ብሎግ ላይ ሌላ ልጥፍ እንዳላተም የሚከለክለኝ ይህ ነጥብ ነው - ምክንያቱም ስራዎችን ማጥናት እና ማጠናቀቅ ብዙ ጊዜ ይወስዳል። አሁን ግን መውጫ መንገድ አግኝቻለሁ ኢንሻአላህ ልጥፎቹ በሳምንት ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ይሆናሉ።
• አይ መስራችየጽሑፍ አውደ ጥናት "ብሉ ዌል" እና የድረ-ገጹ ባለቤት http://kitext.ru. ጣቢያውን እራሴ ሠራሁ, እራሴ ጻፍኩ, እና አሁን እኔ ደግሞ ይዘቱን እራሴ እሰራለሁ. አሁን ደንበኞች ወደ እኔ የሚመጡበት ቦታ ይህ ነው።
• አይ ባለቤትበ VKontakte ፣ Facebook እና Instagram ላይ የዎርክሾፕ ቡድኖች ፣ እንዲሁም ጠቃሚ ጽሑፎችን በመደበኛነት እለጥፋለሁ።
• አይ ደራሲትንሽ መጽሃፍ እና ኢንሻአላህ በዚህ አመት ሁለት ተጨማሪ ተመሳሳይ የሆኑትን አሳትሜአለሁ።
• አይ ፈጣሪለሙስሊም እናቶች የጊዜ እቅድ ዘዴዎች. እና ኢንሻአላህ የተከበረው የረመዳን ወር ከመጀመሩ በፊት ስለ እሱ በዝርዝር እነግራችኋለሁ።

ገና ማንበብ ሰልችቶሃል? =) እንድትረዱት ይህን ሁሉ ዘርዝሬያለው፡- ሁለት ልጆችን በእጁ ይዞ፣የውጭ እርዳታ በሌለበት (ልጆቻችንን አብረዋቸው የሚወስዱ ወይም በቤቱ ውስጥ የሚረዱኝ ዘመዶች የሉንም - እኔ እና ባለቤቴ ብቻ ናቸው) ሁሉንም ነገር ማድረግ ትችላለህበዚህ ዝርዝር ላይ የሚያዩትን. እና አዎ. ለራሴ ጊዜ አገኛለሁ። እንዴት? ሚስጥሩ ትክክለኛ ጊዜ ማቀድ ነው።

ለምን እና ጊዜን እንዴት ማቀድ እንደሚቻል

በየቀኑ ብዙ ጊዜ እናጠፋለን። ጠዋት ላይ ዓይኖቻችንን እንከፍታለን ፣ ሁለት ጊዜ ብልጭ ድርግም ያለ ይመስላል - እና ቀድሞውኑ ምሽት ነው። ቀኑን ሙሉ የበረረው መቼ ነው? ይህ የፍርድ ቀን ምልክቶች አንዱ ነው, ልጃገረዶች - ጊዜ በፍጥነት እና በፍጥነት ይበርዳል. እና ስለዚህ ህይወት ብቻ ሳይሆን ስለ ዘለአለማዊ ህይወትም መጨነቅ አለብን, ይህንን አስታውሱ.

ስለዚህ ያኔ ነው። ጊዜ በጣም በፍጥነት ይበርዳልምንም ነገር ለማድረግ ጊዜ የሌለን መስሎናል, ቀኑን ሙሉ በሥራ የተጠመዱ፣ ብዙ የሚደረጉ ነገሮች... ግን ይህ ነው?

በቅርቡ ስለ አንድ አስደሳች ዘዴ ተማርኩ " ክሮኖፓድ". ነጥቡ ከአልጋ እንደወጡ ወዲያውኑ ይጀምራሉ በየግማሽ ሰዓትበማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይፃፉ - ምን አረግክየመጨረሻ 30 ደቂቃዎች. እንደ እውነቱ ከሆነ, ለራስህ ነው የምትጽፈው. እና በቀኑ መገባደጃ ላይ ጠቃሚውን ጊዜ በአረንጓዴ እና በቀይ የጠፋውን ጊዜ ክብ ያድርጉት። እና መተንተን ።ይሞክሩት, ልጃገረዶች. አንዳንድ ጊዜ የዓይን መክፈቻ ነው.

በአንድ ወቅት ያንን ተረዳሁ በጣም ረጅም ይመስለኛል -ምን መደረግ እንዳለበት እና መጀመሪያ ምን ማድረግ እንዳለበት ፣ልጄ በተኛበት በእነዚያ ብርቅዬ ጊዜያት። እያሰብኩ ሳለ አብዛኛው እንቅልፍ አልፏል እና በመጨረሻም በተሳሳተ ሰአት ስለነቃ ሁሉንም ነገር በግማሽ መንገድ መተው ነበረብኝ. ተናደድኩ፣ ትኩረት እንድሰጥ አልፈቀደልኝም፣ እና አንዳንድ ጊዜ እንዲህ ብዬ አሰብኩ። ምንም ነገር አላደርግም።, ለማንኛውም ህፃኑ በቅርቡ ከእንቅልፉ ይነሳል. አፓርትመንቱ በፍጥነት በቆሻሻ መጣያ እና በአቧራ የተሸፈነ መሆኑን መገመት ቀላል ነው. ጊዜንና ሕይወትን የማደራጀት ዘዴዎችን መፈለግ ነበረብኝ።

ብዙ ነገር ሞክሬአለሁ። አንዳንድ ዘዴዎች እንደ እናት አይመቹኝም, ሌሎች ደግሞ እንደ ሙስሊም አይመቹኝም. በመጨረሻ ገባኝ የተለያዩ ምክሮች "ድብልቅ".የተለያዩ አሰልጣኞች. እና ኢንሻአላህ ሀሳቤን አካፍላችኋለሁ።

ለራስዎ ጊዜ ማቀድ

ያንን ማወቅ አለብህ ለራስህ ጊዜ ውሰድ- ይህ ራስ ወዳድነት አይደለም, ልጃገረዶች. ለራስህ ጊዜው ልክ እንደዚህ ነው። ነዳጅለመኪና፣ እንደ እንጨት ለእሳት፣ ኤሌክትሪክ ለዕቃዎች፣ ታውቃለህ? በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የተስተካከለች አንዲት ሴት እራሷን መሆኗን ያቆማል። ትበሳጫለች, በተለመደው ትንንሽ ነገሮች ደስተኛ አይደለችም, እና ይህ ሁኔታ ወደ ድብርት ሊያድግ ይችላል.

አውቃለሁ፣ ጊዜ የለም። ግን! እመኑኝ በቂ ነው። 15 ጸጥ ያለ ደቂቃዎችእራስዎን በቅደም ተከተል ለመያዝ. ጸጉርዎን ማበጠር እና ክሬም መቀባት ብቻ አይደለም. አንዳንድ ጊዜ በልጆቹ ሳይረበሹ በእርጋታ አንድ ኩባያ ሻይ መጠጣት ነው. ሰዉነትክን ታጠብ. መጽሐፍ አንብብ. ብቻህን ውጣ። እያንዳንዱ የራሱ አለው.

እና እዚህ ነዎት የእርምጃዎች ስልተ ቀመር.

1. ቀንዎን ያቅዱ. በሦስት ክፍሎች ይከፋፍሉት: ጥዋት, ከሰዓት, ምሽት. እና ከእያንዳንዱ ክፍል በኋላ እራስዎን እረፍት ይስጡ - በትክክል 15 ደቂቃዎች። በዚህ ጊዜ, ልጆቹ ካርቱን ሲመለከቱ, ከሳጥኑ ውስጥ ማሰሮዎችን ቢያወጡ, ወይም አላስፈላጊ መጽሔቶችን ለመቦጫጨቅ ምንም መጥፎ ነገር አይከሰትም)) ግን! በእነዚህ 15 ደቂቃዎች ውስጥ በትክክል ምን እንደሚሰሩ በማታ ማቀድ በጣም አስፈላጊ ነው! በስልክ ጥሪዎች፣ በቴሌቭዥን እና በይነመረብ አትዘናጋ! ጊዜዎን ይደሰቱ!
2. ዝርዝር ይስሩበ 15 ደቂቃዎች ውስጥ ምን ማድረግ እንደሚችሉ - ለራስዎ. የአእምሮ ሰላምዎን መልሰው ለማግኘት በእውነት የሚረዳዎት ነገር። የሚያስደስትህ እና የሚያበረታታህ ነገር። ልጆች በአቅራቢያ ካሉ ምን ማድረግ ይችላሉ. ባልዎ በልጆች ላይ ሲጨናነቅ ምን ማድረግ ይችላሉ. በእቅድዎ የታጠቁ እና በቀን ውስጥ እንዴት በትክክል እንደሚዝናኑ በግልፅ ማወቅ አለብዎት። ይሞክሩት, ምን ያህል እንደጠፋብዎት ይገባዎታል.
3. እቅድ አውጣለሳምንቱ እራስን መንከባከብ እና ይከተሉ.

ለእኔ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ይከሰታል

ሰኞ:የፊት እና የአንገት እንክብካቤ፡- ጭምብሎች፣ መፋቂያዎች፣ እርጥበታማ ዘይቶች እና/ወይም እራስን ማሸት።

ማክሰኞ:የእጅ እንክብካቤ: ሙቅ መታጠቢያ, የጥፍር እንክብካቤ, ማሸት, ክሬም

እሮብ:የእግር እንክብካቤ: የእንፋሎት, የጥፍር እንክብካቤ, ማሸት, ክሬም

ሐሙስ:ሰውነት: ከተቻለ ሙሉ በሙሉ ይታጠቡ, ካልሆነ የሰውነት ሎሽን ይጠቀሙ. ደህና፣ እንዲሁም በአንዳንድ ቦታዎች ^_^ ላይ ሰም መምጠጥ

አርብ:ያለ ልጆች የእግር ጉዞ ወይም ጉብኝት ፣ ወይም መጽሐፍ ማንበብ።

ቅዳሜ:ዘመዶቻችንን ለመጠየቅ ወደ መታጠቢያ ቤት እንሄዳለን

እሁድ:የፀጉር እንክብካቤ. ከመታጠቢያ ቀን በኋላ ጠዋት ላይ በጆጆባ ወይም በአቪታ ዘይት ጠብታ እበጥባታለሁ ፣ አንዳንድ ጊዜ ስታይል አደርገዋለሁ ፣ አንዳንድ ጊዜ ብረት እጠቀማለሁ ወይም በተቃራኒው በብረት እጠፍጣለሁ - ሁሉም ነገር ይቻላል ።

ይህ በግምት እቅድ ነው, እና ይህ ለ ብቻ ነው ከሶስቱ አንድ 15-ደቂቃ. አንዳንድ ሂደቶች ብዙ ጊዜ ይወስዳሉ፣ ባለቤቴ እቤት እስኪመጣ ድረስ ለሌላ ጊዜ አስተላልፋቸዋለሁ =)

ለራስዎ ተመሳሳይ እቅድ ለማውጣት ይሞክሩእራስህን ግብ አውጣ - ይህንን እቅድ በጥብቅ ተከተል እና ሁሉም ነገር በእርግጠኝነት ይከናወናል, ኢንሻአላህ.

ይገባሃል, ልጃገረዶች. እና ቤተሰብህ የተገባ ነው።ረጋ ያለ፣ ፈገግ ያለ እና የሚያበራ እናት እና ሚስት;) አንድ ሰው መጥቶ እንደሚያስደስትዎት ተስፋ ማድረግ ዋጋ ቢስ ነው, ሁሉም ነገር በእጅዎ ውስጥ ብቻ ነው.

ጋር ግንኙነት ውስጥ