ምንም ነገር ለማድረግ ፈቃደኛ አለመሆን ምክንያቶች. ግድየለሽነት እንደ ስኪዞፈሪንያ እና የኦርጋኒክ አእምሮ ጉዳት ምልክት

ጨለምተኛ የመኸር ቀናት ሲጀምሩ፣ ከሞቃታማ እና ምቹ ከሆነ አልጋ ላይ መውጣት አይፈልጉም፣ በተለይ የሚወዱት መግብር በእጅዎ ካለዎት። የማቀዝቀዣውን እና የመጸዳጃ ቤቱን በሮች መጨፍጨፍ ካላስፈለገኝ ለአንድ ሳምንት ያህል እተኛለሁ ብዬ ይመስላል። “ግዴለሽነት አሸንፎናል” ብለን በፍርሃት ራሳችንን እናጸድቃለን፣ ምክንያቱም የተለመደውን ስንፍናችንን በመጀመሪያ ለራሳችን መቀበል እናፍራለን። በቀላሉ ሳናስበው እራሳችንን ለከባድ ምርመራ የምናደርገው በዚህ መንገድ ነው። ስለዚህ ግድየለሽነት ወይም ስንፍና ወይም ምናልባት የበለጠ ከባድ ነገር ሊሆን ይችላል? ምን እየደረሰብን እንዳለ እና ምንም ነገር ማድረግ ካልፈለግን ምን ማድረግ እንዳለብን ለማወቅ እንሞክር።

ባናል ስንፍና

ስለዚህ በስንፍና እንጀምር። በመጨረሻ እሷ በጣም “ውድ እና አረንጓዴ” ስንፍና መሆኗን እንቀበል - እውነተኛ መጥፎ ልማድ። አዎ፣ ከአካላዊም ሆነ ከአእምሮ ችግሮች ጋር ያልተገናኘ ልማድ ነው። መሰረቱም በሁለት ምክንያቶች የተነሳ ነው፡- ተነሳሽነት ማጣት እና ደካማ ጠንካራ ፍላጎት ያለው የባህርይ አካል። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ አንድ ልጅ በኮምፒዩተር ላይ ከተቀመጠ, ለአንድ አስፈላጊ ፈተና ግድ የማይሰጠው ከሆነ, ይህ ስንፍና ነው. እና እስከ ማርች 8 ድረስ የገናን ዛፍ አለመወርወር እንዲሁ ሰነፍ ነው።

ይህንን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? በመርህ ደረጃ, በሚያሳዝን ሁኔታ, ሁለት የተለመዱ አማራጮች ብቻ ይቀራሉ: ካሮት ወይም ዱላ. ለሠራው ሥራ በምላሹ ማበረታቻዎችን ያስገድዱ ወይም ያቅርቡ። ምናልባት, ስለ ልጆች እየተነጋገርን ከሆነ, ይህ አማራጭ አሁንም ሊሠራ ይችላል. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ አዋቂን ወይም እንዲያውም የከፋውን, የሚወዱትን ሰው ማስገደድ በቀላሉ የማይቻል ስራ ነው.

ነገር ግን ስለ ተነሳሽነት ማውራት የጀመርነው በከንቱ አይደለም. በስንፍና የተሸነፈ ሰው አሰልቺ ሥራ ወይም ጥናት “ጉበት ውስጥ ተቀምጧል” ሳይሆን ለመጎብኘት ወይም ሌላ በጣም አስደሳች ነገር ቢቀርብለት፣ በቅርብ ጊዜ ሲሸማቀቅ የነበረውን ያልታደለውን ሰው እንኳን አታውቁትም! ስለዚህ ትክክለኛው መንገድ አስፈላጊውን ተነሳሽነት መምረጥ እና ከፍላጎት ትምህርት ጋር መስራት ነው. ወይም ምናልባት እርስዎ አሰልቺ የሆነውን እና የተጫኑትን ስራ ለመለወጥ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል?

ድካም መፃፍ የለበትም

በትክክል ማተኮር የማንችልበት እና ከእግራችን የምንወድቅበት ጊዜ አለ። ብዙ ስራ አለ፣ እናም ዝግተኛ በመሆናችን እና በቀላሉ “እንቅልፍ ለማደር” በመፈለግ ራሳችንን እንወቅሳለን። እና አንዳንድ ጊዜ ይህ ነው የሚሆነው፡ ስልኩን እናጠፋለን፣ ልጆቹን ወደ አያት እንልካለን እና ለቀናት ዓይኖቻችንን ላለመክፈት ዝግጁ ነን። ወይም ምናልባት አንድ ቀን እንኳን ላይሆን ይችላል. እዚህ ስለ ስንፍና ማውራት እንችላለን? አይ፣ ይህ ለእርስዎ የተለመደ ካልሆነ። እና, በተመሳሳይ ጊዜ, የቀረውን ጊዜ "ለመልበስ" ይሠራሉ.

እውነታው ግን የሰው አካል ክምችቶች ማለቂያ የሌላቸው እና በጣም ግላዊ ናቸው. ይህ ተመሳሳይ ፍጡር ሲሟጠጥ በቀላሉ በተለምዶ ለመስራት ፈቃደኛ አይሆንም.

ከዚህም በላይ እየተነጋገርን ያለነው ስለ አካላዊ ከመጠን በላይ መጫን ብቻ አይደለም, እሱም ሊረዳው እና ሊከታተል ይችላል. እየተነጋገርን ያለነው ስለ ነርቭ ወይም አእምሮአዊ (አእምሯዊ) ከመጠን በላይ መጫን ነው። እና አንዳንድ ጊዜ ደግሞ ሥነ ልቦናዊ. ለነገሩ፣ ይህንን የተረገመ ሪፖርት በቀን 24 ሰዓት ብናቀርብ፣ በአጭር ጊዜ ውስጥ መቶ ጊዜ ደግመን እንሰራለን፣ በተመሳሳይ ጊዜ ደግሞ “በጥሩ ባልደረቦች” ላይ ቀጥተኛ የሆነ ምቀኝነት እና የማጥላላት እውነታዎች ይገጥሙናል። በተፈጥሮ ፣ ከተሳካ ፋይት አኮምፕሊ በኋላ ፣ አንዳንድ ጊዜ ትንሽ እንቅልፍ መተኛት ይፈልጋሉ (ከዚህ በፊት ሰክረው ለተለየ ውይይት ርዕስ ነው)።

በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ማድረግ? ያለ ምንም ጸጸት እራስዎን ዘና ለማለት ይፍቀዱ። ከሁሉም በላይ, ይህን ካላደረጉ, ሰውነት ያለእርስዎ እውቀት ማረፍ ይችላል. አዎ, አትደነቁ, እሱ ብቻ ይታመማል! ደግሞም, በመደበኛነት ለመስራት ጥንካሬ ከሌለው, በሽታን ለመቋቋም የሚያስችል ጥንካሬ ከየት ያገኛል?

ሌላው ነገር የማያቋርጥ የአእምሮ ጭንቀት ሲያጋጥም "በቂ እንቅልፍ መተኛት" በጣም ጥሩ ነው, ነገር ግን ሁሉም ነገር አይደለም.

ሚዛንን ለመመስረት የእንቅስቃሴውን አይነት መለወጥ በጣም አስፈላጊ ነው. በአጭሩ, በቢሮ ውስጥ ከደከሙ, አንዳንድ እንቅስቃሴዎችን መፈለግዎን ያረጋግጡ! የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ዮጋ ፣ ብስክሌት መንዳት። ምሽት ላይ በፓርኩ ውስጥ በእግር ይራመዱ.

እንዲህ ዓይነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማንኛውም እረፍት በተሻለ ሁኔታ ያድሳል። አንዳንድ ጊዜ “እንዴት ወድቄ እንቅልፍ እወስዳለሁ” በሚል አስተሳሰብ ወደ ዳንሱ ከወጡ ደንበኞች አስተያየት ሰማሁ። እናም “ባትሪ የዋጡ” ይመስል በሃይል ሞልተው ተመለሱ።

ሁሉም ነገር የበለጠ ከባድ ከሆነስ?

ሳህኖቹ ካልታጠቡ ሙሉ ለሙሉ የተለየ ጉዳይ ነው, ምክንያቱም ሰውዬው በማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ "ተጣብቆ" አይደለም, ነገር ግን በቀላሉ ጥንካሬ ስለሌለው. ከዚህም በላይ መታጠብ ለእሱ አሰልቺ ሥራ አይመስልም, ወይም ከምናባዊ ጓደኞች ጋር መግባባት አስደሳች ጊዜ ማሳለፊያ አይመስልም. በዙሪያው ምንም አይነት ስሜታዊ ምላሽ አይፈጥርም. ልክ እንደ "እረፍት" እራሱ አስደሳች እንዳልሆነ. ስለ ግድየለሽነት ወይም ስለ ድብርት እንኳን ማሰብ ያለብዎት ያኔ ነው።

የግዴለሽነት ባህሪ ምልክቶች

• ምንም ነገር አትፈልግም, በአሁኑ ጊዜ ደስታን ሊሰጥህ የሚችለውን መለየት አይቻልም;
• ለማረፍ እና ለመተኛት የማይቻል ነው, ሁኔታው ​​ከሁለት ሳምንታት በላይ ይቆያል;
• መገለጫው በድንገት ይታያል እና ከዚህ በፊት ታይቶ አያውቅም። በአንጻሩ ስንፍና ቀስ በቀስ የሚዳብር ባህሪ ነው።

የእድገት ምክንያቶች

1. አስቴኒክ ግድየለሽነት በቀድሞ ህመም ወይም በቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት ምክንያት ሰውነት አሠራሩን መደበኛ ማድረግ ሲኖርበት ያድጋል። መሞከር ብቻ ተገቢ ነው። የመልሶ ማግኛ ሂደቱም በእርስዎ ላይ የተመሰረተ ነው. ሆን ተብሎ የተወጠረ ፈገግታ እንኳን በመጨረሻ ስሜትዎን እንደሚያነሳ በሳይንስ ተረጋግጧል። እራስህን ለማነሳሳት እና የሆነ ነገር ለማድረግ በሞከርክ መጠን በፍጥነት ወደ መደበኛህ ትመለሳለህ። ምንም እንኳን የስነ-ህክምና ባለሙያ እና የስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ እንዲሁ ከመጠን በላይ አይሆንም.
2. በንጥረ ነገሮች እጥረት ምክንያት ግድየለሽነት. እንደ አንድ ደንብ, እነዚህ ቪታሚኖች ናቸው. (ለአንዳንዶች እንዲህ ዓይነቶቹ መግለጫዎች በየካቲት ወር ውስጥ ይታያሉ). ነገር ግን ምልክቶች በአኖሬክሲያ እና ተገቢ ባልሆኑ ምግቦች ወቅት ሊከሰቱ ይችላሉ. በአንዳንድ ማይክሮኤለመንቶች እጥረት ምክንያት ግድየለሽነት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ሊከሰት ይችላል. ነገር ግን በጣም ጥሩ እና ጥሩ እንዳልሆነ መርሳት የለብዎትም. ከመጠን በላይ በግዳጅ የሚሰጡ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ወደ ምንም ጥሩ ነገር አይመሩም. እና በሰውነትዎ ላይ የጎደለው ነገር ላይ የመጨረሻው ፍርድ ከቅድመ ምርመራ በኋላ በዶክተር መሰጠት አለበት.
3. በሆርሞን መዛባት ምክንያት የሚከሰት ግድየለሽነት. አንዳንድ ጊዜ እንቅልፍ ማጣት እና ሁሉንም ፍላጎቶች ሙሉ በሙሉ ማጣት የ PMS ፣ ማረጥ ወይም ከዚያ በፊት ያለው የወር አበባ ጓደኛ ሊሆን ይችላል ፣ እና ሆርሞን የሚያመነጩ እጢዎች ሲበላሹም ይስተዋላል። ስለዚህ የሆርሞኖችን ደረጃ እና የታይሮይድ ዕጢን መመርመርዎን እርግጠኛ ይሁኑ. እንደ ወሳኝ እና ማረጥ ቀናት, እንዲህ ዓይነቱ የተገለጹት ጊዜያት አካሄድ መደበኛ እንዳልሆነ አስታውስ. ምክር ለማግኘት የማህፀን ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ.
4. ግድየለሽነት እንደ ኒውራስቴኒያ ልዩነት. ይህ ሁኔታ አንድ ሰው ከባድ የስነ-ልቦና ጉዳት (የጉልህ ሰዎች ሞት, ድንገተኛ እና ህመምተኛ መለያየት, ያልታቀደ እና አስደንጋጭ ከሥራ መባረር) ሲያጋጥመው ነው. ግን በዚህ ጉዳይ ላይ ስለ እውነተኛ ግድየለሽነት ማውራት የለብንም. እዚህ ለአካባቢው እውነታ ምንም ግድየለሽነት አይኖርም. ይልቁንም ምስሉ በጣም ፈጣን ድካም, ድብርት, እንባ እና ብስጭት, እስከ ስሜታዊ ፍንዳታዎች ድረስ ያካትታል. ለምንድነው ኒዩራስቴኒያን በግዴለሽነት አውድ ውስጥ የምንመለከተው? ምክንያቱም, አንዳንድ የነርቭ ሥርዓት ባህሪያት ጋር, አንድ ሰው በቀላሉ ሙሉ በሙሉ ወደ ራሱ መውጣት እና መጨረሻ ላይ ቀናት መተኛት ይችላል. እሱ የምግብ ፍላጎት አይኖረውም እና በአጠቃላይ የመኖር ፍላጎት አይኖረውም, ይህም ከተጠቀሱት ምልክቶች ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው. ነገር ግን, በተመሳሳይ ጊዜ, እሱ በግልጽ የተቀመጠ "ጥቁር ክስተት" ይኖረዋል, የማስታወስ ችሎታው በእርግጠኝነት ምላሽን ያመጣል, እንዲያውም አሉታዊ.
5. ግድየለሽነት እንደ የአእምሮ ሕመም ምልክት. ይህ በፍጥነት ለመሸፈን በጣም ሰፊ ርዕስ ነው። ነገር ግን, በማንኛውም ሁኔታ, ይህ የስነ-አእምሮ ሐኪም አፋጣኝ ጣልቃ ገብነት የሚያስፈልገው አማራጭ ነው. ስለዚህ ስለ አንድ ሰው የስነ-ልቦና ምርመራ ካወቁ እና በራሳቸው ላይ የግዴለሽነት ምልክቶች ካዩ ወዲያውኑ እርምጃ ይውሰዱ። በሽተኛው ራሱ በዚህ ሁኔታ ሁኔታውን በጥንቃቄ መገምገም እና እራሱን መርዳት ስለማይችል.

ሮማዊው ፈላስፋ ሴኔካ ለሕይወት የጥላቻ ስሜትን ማዳበር የሚቻለው በሁለት ነገሮች እርዳታ ስንፍና እና ግድየለሽነት ብቻ ነው ሲል ተከራክሯል። ድካም የማያጋጥመው ሰው የለም, የሚያሰቃይ የውስጥ ባዶነት ስሜት, መገለል እና ማንኛውንም እርምጃ ለመውሰድ ፈቃደኛ አለመሆን. እነዚህ የሰዎች ግድየለሽነት ምልክቶች ናቸው ፣ ለተወሰነ ጊዜ ከተለመደው የህይወት መርሃ ግብር ውስጥ “ከሚያንኳኳችሁ” ፣ የመጥፋት ፣ የብቸኝነት ስሜት ፣ አካላዊ ስሜታዊነት ብቻ ሳይሆን ለማንኛውም የዕለት ተዕለት ሕይወት ግድየለሽነት የሚፈጥር ከባድ የአእምሮ ሁኔታ ፣ ሌሎች ሰዎች.

የግዴለሽነት ሁኔታን ከዲፕሬሲቭ ሁኔታ ጋር ላለማሳሳት አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የመንፈስ ጭንቀት ውስብስብ የአእምሮ መታወክ ነው, በዚህ ጊዜ ግድየለሽነት ምልክቶች አንዱ ብቻ ሊሆን ይችላል. በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ግዴለሽነት የግለሰባዊ ችግሮች እና ግጭቶች ጥሩ አመላካች ነው። አንድ ቀን ለሕይወት የማያቋርጥ ግድየለሽነት ስሜት እንዲሰማዎት የማይፈልጉ ከሆነ ፣ የተከሰተበትን ምክንያቶች ለማወቅ ፣ ምልክቶቹን ለመማር እና እንዲሁም ይህንን አሉታዊ እንዴት ማሸነፍ እንደሚችሉ በእውቀት እራስዎን ለማስታጠቅ ጊዜው ደርሷል። ሁኔታ.

"ግዴለሽነት" የሚለው ቃል ለመጀመሪያ ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለው በጥንት ጊዜ ነው, ግን ፍጹም የተለየ ትርጉም አለው. ግድየለሽነት እንደ ከፍተኛው የሰው ልጅ በጎነት ተደርጎ ይወሰድ ነበር እናም የአንድ የተወሰነ መገለል እና የእውነተኛ ጠቢብ ባህሪ ምልክት ነው።

በጊዜያችን በተለያዩ የስነ-ልቦና አቅጣጫዎች ግድየለሽነት ማለት በአንድ ሰው ህይወት ላይ የስነ-ልቦና ምቾትን የሚያመጣ አሉታዊ ሁኔታ ማለት ነው. ለሕይወት ግድየለሽነት በድንገት ይታያል, እና ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው መንስኤውን አይረዳም እና ምን ማድረግ እንዳለበት አያውቅም.

ግድየለሽነት የተለያዩ ምክንያቶች አሉት ፣ ስለእነሱ እውቀት ይህንን አደገኛ ሁኔታ ለማስወገድ መሳሪያዎችን ለመፈለግ መሠረት ይሰጣል ። ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ለማወቅ የግዴለሽነት ዋና መንስኤዎችን ይተንትኑ-

በተለምዶ የግዴለሽነት ሁኔታ ጥልቅ ችግሮች የማስጠንቀቂያ ምልክት ነው. በአኗኗርዎ እና በስሜታዊ ሁኔታዎ ላይ ስላሉ የጥራት ለውጦች ቆም ብለው ማሰብ እንደሚያስፈልግ ትናገራለች።

ይህ ግዴለሽነት መሆኑን እንዴት መወሰን ይቻላል?

በባህሪዎ እና በስሜቶችዎ ውስጥ አንዳንድ የተጠቆሙ ምልክቶችን ካገኙ እራስዎን ይመልከቱ ፣ ከዚያ ግድየለሽነት ሊኖርዎት ይችላል።

• መዘጋት. ከሌሎች ሰዎች ጋር መገናኘት ወይም ማየት እንኳን አይፈልጉም ፣ ማንኛውም የግዳጅ ግንኙነት የተለያዩ አሉታዊ ስሜቶችን ፣ የመሸሽ እና ከመላው ዓለም ለመደበቅ ፍላጎት ያስከትላል።
• ስሜታዊነት። በቋሚ ድካም እና ማንኛውንም ነገር ለማድረግ አለመፈለግ ይቸገራሉ። የተለመዱ ሙያዊ እና እንቅስቃሴዎች እና የቤት ውስጥ ስራዎች ከበስተጀርባ ይደበዝዛሉ, ምንም ነገር ማድረግ አይፈልጉም. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ይለወጣል, የማያቋርጥ እንቅልፍ ማጣት ይሰቃያል, ይህም በቀን እንቅልፍ ይተካል.
• ምንም ነገር ማድረግ አለመፈለግ ብቻ ሳይሆን አካላዊ ድክመት ይሰማዎታል, ይህም እንቅልፍን የሚያስከትል እና የተለመደው የአኗኗር ዘይቤን እንዲመሩ አይፈቅድልዎትም. በግልጽ ለመናገር እንኳን ለእርስዎ ከባድ ነው።
• ስሜታዊ ቅዝቃዜ. የስሜቶች እና ስሜቶች መገለጫዎች ነጠላ እና ገላጭ ይሆናሉ። የአጠቃላይ ስሜታዊ ዳራ አሉታዊ ነው, የፊት ገጽታው ጨለመ, መልክው ​​አሳዛኝ እና የተዋረደ ነው. ለሌሎች ሰዎች ስሜት ደካማ ምላሽ አለ, በቀላሉ ፍላጎት መሆናቸው ያቆማሉ. ከዚህም በላይ ለዚህ ሁኔታ ምንም ልዩ ምክንያቶች እንደሌሉ ይሰማዎታል.
• ግዴለሽነት. ለመልክዎ ግዴለሽነት ያለው አመለካከት ይነሳል ፣ ቀኑን ሙሉ በአልጋ ላይ ፣ የእንቅልፍ ስሜት ፣ የምግብ እና የንፅህና አጠባበቅ ሂደቶችን ችላ ማለት ይችላሉ ። ከሌሎች ሰዎች ለሚመጡ ማናቸውም ጥያቄዎች እና ምኞቶች ስሜታዊ ምላሽ አለ።

እርምጃ ውሰድ

የማያቋርጥ ድካም እና እንቅልፍ ማጣት, የተለመዱ የግዴለሽነት መንስኤዎች, ልዩ ዘዴዎችን ሳይጠቀሙ ወይም ከስፔሻሊስቶች እርዳታ ሳይፈልጉ በራሳቸው ላይ ያለ ምንም ምልክት ሊጠፉ ይችላሉ. ምናልባት ሰውነትዎ ማረፍ ብቻ ነበር እና ግዴለሽነት ድካሙን እና ከመጠን በላይ መሙላቱን ገልጿል። ነገር ግን እነዚህ ምልክቶች ለብዙ ሳምንታት የማይጠፉ ከሆነ እና ሌሎች ምልክቶች ከተጨመሩ ከባለሙያ የስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ አለብዎት. ግን መጀመሪያ የሚከተሉትን ድርጊቶች በመጠቀም እራስዎ ከዚህ ሁኔታ ለመውጣት ይሞክሩ።

• ምክንያቶችን ያግኙ. ለምን በግዴለሽነት ሊሰማህ እንደሚችል አስብ። የችግሩ ወለል ስለሆነ ወደዚህ ሁኔታ ሊመራ የሚችለውን ሥር ለማግኘት ይሞክሩ. ምክንያቱ ከባድ ስራ ከሆነ የስራ መስክዎን መቀየር ወይም ጊዜያዊ እረፍት መውሰድ ያስቡበት። በ"አስቸጋሪ" ሰዎች ከተከበቡ ማህበራዊ ክበብዎን ለመቀየር ይሞክሩ። አዳዲስ ውሳኔዎች ውስጣዊ ጥንካሬን ይሰጡዎታል, እና ለቀጣይ እርምጃዎች ተጨማሪ ጉልበት ይኖርዎታል.
• ጤናማ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት ይሞክሩ። አመጋገብዎን ይቀይሩ, ማንኛውንም ስፖርት ይውሰዱ: የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ዋና, ብስክሌት መንዳት, መሮጥ ወይም ጂም መጎብኘት. ቴራፒዩቲካል ወይም ዘና የሚያደርግ ማሸት ኮርስ ይውሰዱ። እንደነዚህ ያሉ ሂደቶች በሰውነትዎ ላይ ያለውን አካላዊ እና አእምሮአዊ ጭንቀትን በማመጣጠን ሰውነትዎን በአዲስ ኃይል ይሞላሉ.
• ቀንዎን ያቅዱ። ለአንድ ወር የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን መርሃ ግብር ያዘጋጁ። እረፍት ለመውሰድ ከቻሉ ታዲያ እነዚህን ቀናት አስደሳች ከሆኑ ሰዎች ፣ ከአዳዲስ እንቅስቃሴዎች እና ፈጠራዎች ጋር በስብሰባ ይሙሉ። እንዲሁም ያልተለመዱ ጥገናዎችን መጀመር ይችላሉ.
• ህይወትህን ከሌሎች ሰዎች ህይወት ጋር ለማወዳደር ሞክር። ከራስህ ህይወት ወሰን በላይ ተመልከት እና ምን ያህል ሰዎች ይበልጥ አስቸጋሪ በሆኑ የህይወት ሁኔታዎች ውስጥ እንደሚኖሩ አስተውል። በአካባቢዎ ያሉ የህጻናት ማሳደጊያዎች ምን አይነት እርዳታ እንደሚፈልጉ ይወቁ እና በእርስዎ ችሎታ ላይ በመመስረት እርዳታ ያድርጉ.
• በጉዞ ላይ ሂድ. እንደዚህ አይነት እድል ካሎት፣ የሁኔታዎች ሥር ነቀል ለውጥ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው። ወደ ውጭ አገር ጉዞ ይሂዱ ወይም ወደ ዳካዎ ብቻ ይሂዱ, በሌሎች ሰዎች እና ነገሮች የተከበቡ ይሆናሉ. ግን አይርሱ, ይህ ከችግሮች ማምለጥ አይደለም, ነገር ግን አዲስ ቀለሞችን ለህይወት መስጠት.

ግዴለሽነትን እና የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል, ቪዲዮ:

ለዲፕሬሽን ፈተና ይውሰዱ፣ ቤክ ሚዛን (ነጻ) >>>

ህይወታችን በጣም አስደናቂ ነው, በየቀኑ ሊያስደስት እና ሊያስደንቅ ይችላል. ሆኖም ግን, እያንዳንዱ ሰው በሕልውና ለመደሰት የሚተዳደር አይደለም. ብዙዎቻችን ከጊዜ ወደ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ይሰማናል. ብዙውን ጊዜ, ይህ ሁኔታ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው እና ያለ ልዩ እርማት በፍጥነት መደበኛ ይሆናል. ነገር ግን፣ ያለማቋረጥ የሚጨነቁ ከሆነ ማንቂያውን ማሰማት ያስፈልግዎታል። ምናልባት እንዲህ ዓይነቱ ግድየለሽነት የበለጠ ከባድ አመለካከትን የሚጠይቅ ሊሆን ይችላል, የዚህን ሁኔታ መንስኤዎች ለመወሰን እንሞክር, እና ለጥያቄው መልስ ይስጡ: ምንም ነገር ካልፈለጉ ምን ማድረግ አለብዎት?

ግዴለሽነት ለምን ይከሰታል, ወደ እሱ የሚያመሩ ምክንያቶች ምንድን ናቸው?

እንደ ሳይኮሎጂስቶች ገለጻ በተለያዩ ዕድሜዎች ላይ የሰዎች ግድየለሽነት እድገትን የሚያስከትሉ እጅግ በጣም ብዙ ምክንያቶች አሉ። በተወሰነ በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ ምክንያት እንዲህ ዓይነቱ የፓኦሎሎጂ ሁኔታ ሊዳብር የሚችል አንድ ታዋቂ አመለካከት አለ. በተጨማሪም ግዴለሽነት አንዳንድ የኢንዶሮኒክ በሽታዎች መዘዝ ሊሆን እንደሚችል የሚያሳይ ማስረጃ አለ. ለእንደዚህ ዓይነቱ ጥሰት በጣም ከተለመዱት ምክንያቶች አንዱ የተለያዩ ዓይነቶች ውጥረት እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል ፣ የእንደዚህ ዓይነቱ ስሜታዊ ድንጋጤ ሚና በጡረታ ፣ የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት ፣ ግጭቶች ፣ ሥራ ማጣት እና ችግሮች ሊጫወቱ ይችላሉ ። ሕጉ. በተጨማሪም ፣ ግድየለሽነት አንዳንድ መድሃኒቶችን ከመጠቀም እንደ የጎንዮሽ ጉዳት ማዳበር በጣም አልፎ አልፎ አይደለም። በትንሽ ድብርትም ሊበሳጭ ይችላል።

ቀደም ሲል ከተዘረዘሩት ምክንያቶች በተጨማሪ, እንዲህ ዓይነቱ መታወክ አንዳንድ ጊዜ ሥር በሰደደ ከባድ በሽታዎች ዳራ ላይ ይከሰታል, ብዙውን ጊዜ በልብ ድካም, በካንሰር, በስኳር በሽታ, በፓራሎሎጂ, ወዘተ.

ብዙውን ጊዜ እራሳቸውን መገንዘብ ያልቻሉ (በተለይም በፈጠራ) እንዲሁም ለአልኮል ሱሰኝነት እና ለአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት የተጋለጡ ሰዎች በግዴለሽነት ይሰቃያሉ። በእድሜ የገፉ ሰዎች ላይ ሌላ ተመሳሳይ በሽታ ታይቷል.

ግዴለሽነትን የሚቀሰቅሱ መድኃኒቶችን በተመለከተ፣ እነዚህ የተለያዩ የወሊድ መከላከያ ክኒኖች፣ እንዲሁም የልብ መድሐኒቶችን እና የደም ግፊትን ለመቀነስ የተነደፉ ውህዶች ይገኙበታል። በተጨማሪም, ይህ ቡድን የእንቅልፍ ክኒኖችን, አንቲባዮቲክስ እና ስቴሮይድስን ያጠቃልላል.

በአንዳንድ ሁኔታዎች ግዴለሽነት መዘዝ ይሆናል. በወጣቶች ውስጥ ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ የሚቀሰቀሰው የኃይል መጠን መቀነስ, እንዲሁም ከባድ በሽታዎች, የቫይታሚን እጥረት እና የማያቋርጥ የፀሐይ ብርሃን ማጣት ነው. በአንዳንድ ሁኔታዎች, የዚህ ዓይነቱ ጥሰት በስሜታዊ ወይም በአካላዊ ውጥረት ምክንያት ነው.

ግዴለሽነት "የታመመ" - ምንም ነገር ካልፈለጉ ምን ማድረግ አለብዎት?

ለስኬታማ ግድየለሽ ህክምና, የዚህን የፓኦሎሎጂ ሁኔታ መንስኤዎች በትክክል መወሰን እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ መታወክ የመንፈስ ጭንቀት, የአልኮል ሱሰኝነት, ወዘተ ጨምሮ ከባድ በሽታዎች ተጽእኖ ውጤት ከሆነ, ያለ መድሃኒት መቋቋም በተግባር የማይቻል ነው. በዚህ ሁኔታ ትክክለኛ, ወቅታዊ እና በቂ የሆነ ተፅዕኖ በታችኛው በሽታ ላይ በተለይም ጠቃሚ ሚና ይጫወታል.

በሽታው በተለይም በከባድ መልክ የሚከሰት ከሆነ, በሽተኛው ምግብን ሙሉ በሙሉ እምቢተኛ እና በዙሪያው ላሉት ነገሮች ሁሉ ግድየለሽነት ካሳየ, ህክምናው በታካሚ ክፍል ውስጥ መከናወን አለበት, ምክንያቱም እንዲህ ያለው ሁኔታ ለታካሚው ህይወት አደጋ ሊያመጣ ይችላል. እንደ ጤናው.

ግዴለሽነቱ ያን ያህል ካልሄደ፣ ምናልባት እርስዎ እራስዎ ትንሽ እንዲበሳጩ መተው አለብዎት። ወደ ልብዎ ይዘት ዘና ይበሉ እና ያዝናሉ፣ ነገር ግን በተለያዩ ውድቀቶች ላይ ሳይሆን በግል ልምዶች ላይ ለማተኮር ይሞክሩ። በተመሳሳይ ጊዜ ይህንን ጊዜ እንዳይራዘም በጥብቅ ይመከራል - ሁለት ምሽቶች በጣም በቂ ይሆናሉ።

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ራስን ማዘን በፍጥነት እርምጃ ለመውሰድ ባለው ፍላጎት ይተካል. በራሳችን ውስጥ ከቆፈርን በኋላ, አንድን ነገር ለመለወጥ, ለማደግ እና ለማደግ ፍላጎት ሊሰማን ይችላል.

ትክክለኛ እና መጠን ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የተመጣጠነ አመጋገብ እና ስልታዊ ንጹህ አየር ውስጥ መቆየት ግድየለሽነትን ለመዋጋት ጠቃሚ ይሆናል። ሰውነትዎን ሙሉ በሙሉ ለመንቀጥቀጥ, ስራዎን ወይም የመኖሪያ ቦታዎን መቀየር ወይም ያልተጠበቀ ጉዞ ማድረግ ይችላሉ. እንዲሁም ለቶኒክ ማሸት (እና ሌሎች ተጽዕኖዎች) ወደ ሳሎኖች እና የሕክምና ተቋማት መጎብኘት እና የብዙ ቫይታሚን ውስብስብዎችን መውሰድ ይችላሉ ።

እርግጥ ነው, ግድየለሽነት ሙሉ ሌሊት መተኛት እና ከልክ ያለፈ ውጥረት (ስሜታዊም ሆነ አካላዊ) አለመኖር ይጠይቃል.

በአንዳንድ ሁኔታዎች, ያለ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ይህንን ሁኔታ ለመቆጣጠር በቀላሉ የማይቻል ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, በሽተኛው መረጋጋት እና ፀረ-አእምሮ መድሃኒቶች ሊታዘዝ ይችላል. እንደነዚህ ያሉ ጥንቅሮች ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉት ግዴለሽነት ከመቀስቀስ ወይም ከአጥፊ ዝንባሌዎች ጋር ከሆነ ነው።

እንዲሁም እርማት በ nootropics ፣ Schisandra extract ወይም Eleutherococcus የተወከለውን አነቃቂ መድኃኒቶችን መጠቀምን ሊያካትት ይችላል። በሽታው ቸልተኛ ሁኔታን ካመጣ ተመሳሳይ የሕክምና አማራጭ ይቻላል.

በአሰቃቂ ጉዳቶች ምክንያት ለሚፈጠረው ግድየለሽነት ሌላ ህክምና ሊደረግ የሚችለው የውሃ ማሟያ መድሃኒቶችን በመጠቀም ነው። በተጨማሪም ዶክተሩ ፀረ-ጭንቀት, የተለያዩ ቪታሚኖች እና ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ. ብቃት ባለው የሆሚዮፓቲ ቁጥጥር ስር የሆሚዮፓቲክ መድሃኒቶችን መጠቀም ጥሩ ውጤት አለው.

Ekaterina, www.site

ፒ.ኤስ. ጽሑፉ የቃል ንግግር ባህሪያቶችን ይጠቀማል።

ቀዝቃዛ ቀናት ፀሐይን ረዘም ላለ ጊዜ እንዲጠጡ ያደርግዎታል, በብርድ ልብስ ተጠቅልለው እና በመፅሃፍ ውስጥ ይቀበሩ. ነገር ግን ነገሮች አይጠብቁም ... ስንፍና አሸንፏል, አንዳንዶች ይናገራሉ. ግዴለሽነት ተዘጋጅቷል, ሌሎች ያብራራሉ. ይህ ፍቺ ይበልጥ የተከበረ ይመስላል, እና ስንፍናን መቀበል አሳፋሪ ነው.

ነገር ግን ከህክምና እይታ አንጻር ግዴለሽነት የአእምሮ መታወክ ነው, እሱም እንደ ስኪዞፈሪንያ, የአረጋዊ የአእምሮ ማጣት እና የኦርጋኒክ አእምሮ ጉዳትን ጨምሮ የሌሎች በሽታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል. እነዚህን ፅንሰ-ሀሳቦች መረዳት እና የማይገኙ ምርመራዎችን ለራስዎ አለማድረግ የተሻለ አይደለምን?

ስንፍና ወይም ግድየለሽነት፡ እንዴት እንደሚለይ

ስንፍና የባህርይ መገለጫ፣ መጥፎ ልማድ እንጂ አካላዊ ወይም ስነ ልቦናዊ ሁኔታ አይደለም። ለምሳሌ አንድ ጎረምሳ ቲቪ ሲመለከት፣ ለነገ ፈተና ለመማር ግድ ሳይሰጠው፣ ወይም ሰራተኛው ጓደኞቹን ለመጠየቅ ስለቸኮለ አንድ አስፈላጊ ዘገባ ሳይጨርስ ቀደም ብሎ ከስራ ሲወጣ ይህ ስንፍና ነው። እዚህ የተለመደው ነገር ተነሳሽነት ማጣት ነው. አንድ ነገር ማድረግ አልፈልግም, ምክንያቱም ሌላ ነገር ማድረግ የበለጠ አስደሳች እና አስደሳች ነው. አንድ ሰው ያልታጠበ ምግቦችን በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ትቶ ወደ ሶፋው ላይ ለመተኛት ወይም በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ለመኝታ ሲሄድ, እቃ ማጠብ አሰልቺ እና አሰልቺ ስራ ስለሆነ, ስለ ምርጫ, እና ስለዚህ ስለ ስንፍና ነው.

ምንም ነገር የማይፈልጉ ከሆነ ሌላ ጉዳይ ነው. ለምሳሌ, ሳህኖቹ አይታጠቡም, ሰውዬው በሶፋው ላይ ነው, ነገር ግን ይህ ምንም ደስታ አይሰጠውም. እና መታጠብ አሰልቺ አይመስልም, ለእሱ ምንም አይነት ጉልበት የሌለ ይመስላል ... ይህ ግድየለሽነትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ማሰብ ጠቃሚ ነው.

በድንገት ሰነፍ እንደሆንክ ከመሰለህ እና እንደዚህ ያለ ምንም ነገር ከዚህ በፊት አልተከሰተም, በእርግጠኝነት ስለ ስንፍና አንናገርም. ከሁሉም በላይ, ጠንክሮ መሥራት, የንቃተ ህሊና ወይም ከፊል-ንቃተ-ህሊና ምርጫ ከመዝናኛ ይልቅ ስራ ፈትነት, ችግሮችን ለማስወገድ ፍላጎት ነው. እና የስንፍና ግምገማ በተለያዩ ባህሎች ይለያያል, ምክንያቱም የሥነ ምግባር ምድብ ነው. ይህ ጥራት እንደ "የእድገት ሞተር" ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል, የሰውን ህይወት የሚያቃልል ሁሉንም ነገር ለመፈልሰፍ ይረዳል. ወይም ተነሳሽነት ማጣት - ትክክለኛውን ማበረታቻ ከመረጡ, ስንፍና ይጠፋል. ሳይንቲስቶች የዶፓሚን ስንፍና ፅንሰ-ሀሳብ ፈጥረዋል-በተለምዶ የደስታ ሆርሞን መጠን መጨመር ለሽልማት ከሚሆነው የአንጎል አካባቢ ጋር የተቆራኘ ነው ። እና በእረፍት ጊዜ ዶፖሚን የሚለቁት, ልክ እንደ ኦርጋኒክ አደንዛዥ ዕፅ ሱስ ውስጥ ናቸው, ምክንያቱም ማንኛውም ጥረቶች እና ለውጦች አሁን ያለውን የእርካታ ደረጃ ሊቀንስ ይችላል.

ድካም እና ግዴለሽነት: ምክንያቶች

ስለዚህ ዝናባማ በሆነ ምሽት እራስዎን ለመንከባከብ ያለው ፍላጎት ግድየለሽነት ወይም ስንፍና ነው? አንዱም ሆነ ሌላው. ሰውነት እረፍት እና ደስታን የሚፈልግ ከሆነ (ነገር ግን ይህ የእርስዎ ቋሚ ምርጫ አይደለም), ከዚያ በቀላሉ ኃይልን መቆጠብ ያስፈልገዋል. ይህ የሚሆነው አንድ ሰው ሲደክም ነው, እና ሁልጊዜ አካላዊ ድካም አይደለም. ከእሱ ጋር ብዙውን ጊዜ የበለጠ ግልጽ ነው-ጡንቻዎች ህመም, ድክመት, ግን ዝም ብለው ይተኛሉ እና ሁሉም ነገር ወደ መደበኛው ይመለሳል. በአዕምሯዊ ሥራ ወቅት ከመጠን በላይ ከደከሙ ወይም ከተጨነቁ ድካምም ይቻላል. እውነት ነው, ሶፋ ላይ መዝናናት እዚህ አይረዳም - የእንቅስቃሴ ለውጥ የበለጠ ጠቃሚ ነው, ለምሳሌ መጠነኛ እና ደስ የሚል አካላዊ እንቅስቃሴ (ለምሳሌ, ጭፈራ), ንጹህ አየር ውስጥ መራመድ, የጡንቻ ጥረትን የሚጠይቅ ተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ (የእጅ ሥራ) .

በመኸር እና በጸደይ, በቫይታሚን እጥረት, አንድ ሰው በፍጥነት ይደክመዋል. እራስዎን ለማረፍ ይፍቀዱ እና ጥንካሬዎ ይመለሳል.

እራስህን ካሸነፍክ (ድንችህን በሙሉ ሃይልህ ብትቆፍር፣ ወይም በጎረቤትህ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ግጭት ውስጥ ገብተህ፣ የስነ ልቦና ጭንቀትህን አሸንፈህ፣ “ብራንድህን አቆይ” እና ፈገግ ብትል ማልቀስ ብትፈልግም ለውጥ የለውም) ድካም ይከማቻል. ማገገም ብዙ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ሥር የሰደደ ውጥረት ብዙውን ጊዜ የማያቋርጥ ድካም አብሮ ይመጣል። ዋናዋ "መርህ": ብዙ እፈልጋለሁ, ነገር ግን ምንም ለማድረግ ጥንካሬ የለኝም. እንደወትሮው መኖር የምትችልበት ግድየለሽነት ሳይሆን ምንም ነገር አትፈልግም። ይሁን እንጂ ለሳይንቲስቶች እንኳን በግዴለሽነት እና በድካም መካከል ባለው ልዩነት ሁለት አወዛጋቢ ነጥቦች አሉ-ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም እና ስሜታዊ ማቃጠል.

ስሜታዊ መቃጠል እና ግዴለሽነት

ምንም ዓይነት የመከላከያ እርምጃዎችን ሳይጠቀሙ ከስሜታዊ ውጥረት ጋር የተቆራኘ ልዩ የስነ-ልቦና ድካም ብዙውን ጊዜ ወደ ስሜታዊ መቃጠል ይመራል. ከዚህም በላይ ግዴለሽነት - የፍላጎቶች እጦት, ግዴለሽነት - እንደዚህ ያለ የማያቋርጥ ከመጠን በላይ ስራ በጣም አስገራሚ መገለጫ ይሆናል. በተለምዶ ከሰዎች ጋር በቀጥታ የሚሰሩ ባለሙያዎች በእሳት ማቃጠል ይሰቃያሉ: አስተዳዳሪዎች, አስተማሪዎች, ዶክተሮች, ሳይኮሎጂስቶች, ማህበራዊ ሰራተኞች. የሚሰቃዩት በጣም የቆረጡ የሚመስሉ፣ በስራቸው ላይ ብዙ ተስፋ የሚያደርጉ፣ በመደበኛነት ሳይሆን በመርዳት ህልም ያላቸው፣ ነገር ግን በመሰረቱ፣ ወደ ርህራሄ የሚያዘነብሉ እና ነፃ ጊዜ የማግኘት መብታቸውን ያልተገነዘቡ ሃሳቦች ናቸው። ድካም እና ድካም. ብዙውን ጊዜ ህጎቹ ተጥሰዋል እናም ሰውየው ከኦፊሴላዊ ተግባሮቹ ወሰን በላይ ይሄዳል. እንደነዚህ ያሉት የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከክፍለ ጊዜው በኋላ ደንበኞችን በስልክ ለመደገፍ ይስማማሉ, እና ዶክተሮች ከስራ ቀን በኋላ በታካሚው አልጋ አጠገብ ይቀመጣሉ. አንድ ሰው የሚያጋጥመው አሉታዊነት መጠን ቀስ በቀስ ይጨምራል, እና እሱን ለማቀነባበር ሃብቶች እየቀነሱ ይሄዳሉ. ሳይኮሶማቲክ በሽታዎች ያድጋሉ. በአእምሮ ውስጥ “ፊውዝ” ተቀስቅሷል-ማንኛውም ስሜቶች በሙያዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጠፍተዋል ፣ ፍላጎት ይጠፋል። ስፔሻሊስቱ ለደንበኞች እና ለሥራ ባልደረቦች በግዴለሽነት ወይም በመበሳጨት በመደበኛነት መሥራት ይጀምራል። ለጉልበት ውጤት ግድየለሽ ነው.

ለነገሩ ግድየለሽነት አለ። ሁሉም በኋላ, ፕስሂ ተመሳሳይ ጥበቃ ዘዴ ተቀስቅሷል: በጣም ብዙ ሳይኪክ ኃይል አሳልፈዋል ከሆነ, አካል ማዳን ይጀምራል እና inhibition ሂደቶች የበላይነታቸውን ይጀምራሉ. ግን ማቃጠልን ከግድየለሽነት እንደ የተለየ በሽታ የሚለየው ምንድን ነው?

በስሜት ማቃጠል ጊዜ ግድየለሽነት ከሥራ ጋር በተያያዙ ነገሮች ላይ ብቻ ያነጣጠረ ነው. ምናልባትም, በቤት ውስጥ እንኳን, የተበላሸ ባለሙያ ደካማነት (በተለይም የስነ-ልቦና በሽታዎች ከተከሰቱ) ይሰማቸዋል, ሆኖም ግን, ተወዳጅ መዝናኛዎች, የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች, ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር መግባባት አሁንም ትኩረት የሚስብ ይሆናል. ነገር ግን በግዴለሽነት ከስሜት መቃጠል ጋር ያልተገናኘ, ለአካባቢው ግድየለሽነት, ስሜታዊነት, እንቅስቃሴ-አልባነት እና እንቅልፍ ማጣት ይጨምራል.

ግድየለሽነት በአስቴኒያ እና በኒውራስቴኒያ መዘዝ

ከከባድ ሕመም በኋላ ከመጠን በላይ ሥራ መዘዝ ግድየለሽነት ለረጅም ጊዜም ይታወቃል. ጉልበት በአካላዊ ስራ ላይ ሳይሆን ከቀዶ ጥገና በኋላ ለማገገም, ለከባድ ተላላፊ በሽታዎች (የሳንባ ምች, ኢንፍሉዌንዛ) እና ስካር. ምክንያቶቹ የተለያዩ ናቸው, ነገር ግን ውጤቱ አንድ ነው - ሰውነት ጥንካሬን ማከማቸት አለበት, ስለዚህ ከወትሮው የበለጠ እረፍት ያስፈልገዋል. ይህ ሁኔታ አብዛኛውን ጊዜ አስቴኒክ ሲንድሮም ይባላል. የአካል እና የአዕምሮ, የድካም እና የድካም ስሜት መጨመር እና እንባዎችን - የአቅም ማጣት ስሜትን ያጠቃልላል. አንድ ሰው ከስራ ብዙ እረፍት ስለሚያስፈልገው ከዚህ ቀደም የተለመዱ ተግባራትን በአንድ ጊዜ ማጠናቀቅ አይችልም. የስነ-ልቦና ጭንቀት (እንዲያውም ደስ የሚል, ለምሳሌ የበዓል ደስታ) ወደ ድካም, እንባ እና ብስጭት ይለወጣል. አስቴኒያ ደግሞ ሃይፖታይሮዲዝም, የጾታ ሆርሞኖች አለመመጣጠን, hypotension, የስኳር በሽታ mellitus, የተለያዩ የኩላሊት በሽታዎች, ኤድስ: ብዙ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ጋር አብሮ የሚሄድ ሁኔታ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል. አንዳንድ ጊዜ ዶክተሮች እንኳ እንዲህ ዓይነቱ ሕመምተኛ በግዴለሽነት ይሠቃያል ይላሉ. በእርግጥም, ምንም ነገር ላይስብ እና ምንም ነገር ላይፈልግ ይችላል, ምክንያቱም ጤንነቱ በህመም እየተዳከመ ነው. ነገር ግን የበለጠ ትክክለኛ ለመሆን, ይህ በትክክል ግድየለሽነት አይደለም: ችግሩ እንደተወገደ እና ጥንካሬ እንደተመለሰ (ከእረፍት በኋላ, የቫይታሚን ተጨማሪ, የበሽታ መከላከያ መጨመር), ግዴለሽነት ይጠፋል.

ከግዴለሽነት ጋር ግራ የተጋባው አስቴኒያ ዓይነት ኒዩራስቴኒያ ነው, ማለትም በስነ ልቦና ጉዳት ምክንያት ነው. መርሆው አንድ ነው-ሰውነት ኃይልን ይቆጥባል, ከከባድ ጭንቀት በኋላ ብቻ ያገግማል (የሚወዱትን ሰው መሞት, መባረር, መበታተን, ወዘተ.). በዚህ ሁኔታ ሰዎች በተለመደው ደስታ ላይ ፍላጎት ያጣሉ, ነገር ግን ይህ ቀዝቃዛ ግዴለሽነት አይደለም, እንደ ክላሲካል ግድየለሽነት, ነገር ግን ብስጭት, ከፍላጎት ወደ ድካም ፈጣን ለውጦች.

ሥር የሰደደ ድካም ሲንድሮም እና ግዴለሽነት

ግዴለሽነት የክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም (CFS) መገለጫዎች አንዱ ነው። ግን ስለ ሲንድሮም ራሱ ያለው አስተያየት ይለያያል። አንዳንድ ሳይንቲስቶች ይህ አስቴኒያ ወይም ኒዩራስቴኒያ ሌላ ስም ነው ብለው ያምናሉ. ሌሎች የበሽታውን አካላዊ መሠረት አጽንኦት ለመስጠት ፣ እንደ የበሽታ መከላከል ችግር ወይም myalgic encephalomyelitis (የአከርካሪ ገመድ እና የአንጎል እብጠት ፣ በጡንቻ ህመም የተገለጹ) ስሞችን ያቅርቡ። ሥር የሰደደ ድካም ተላላፊ ነው.

የበሽታው መንስኤዎች እስካሁን አልታወቁም. ነገር ግን እንደ አስቴኒክ ሲንድረም, CFS ትልቅ የሰዎች ቡድኖችን በአንድ ጊዜ ሊጎዳ ይችላል. በጣም የተለመዱት መላምቶች፡- እስካሁን ያልተገኘ ቫይረስ፣ በአንጀት ውስጥ ያለው የባክቴሪያ ሚዛን አለመመጣጠን እና በዚህ ረገድ የበሽታ መከላከል ለውጥ ወይም የተደበቀ ሥር የሰደደ የምግብ አለርጂ ናቸው። ድካም እና ግድየለሽነት እንቅልፍ ማጣት ፣ የጡንቻ ድክመት ፣ አንዳንድ ጊዜ የሰውነት ህመም ፣ ዝቅተኛ-ደረጃ ትኩሳት ፣ የሊምፍ ኖዶች እና ስፕሊን ይጨምራሉ። እና ድካሙ እራሱ ሙሉ በሙሉ ድካም ይደርሳል, ታካሚዎች በሚቀመጡበት ጊዜ እንኳን ሲታጠቡ, ለመቆም አስቸጋሪ ስለሆነ ወይም በአልጋ ላይ ለመብላት.

ዶክተሮች እዚህ ላይ ግዴለሽነት የድካም ውጤት እንደሆነ ይስማማሉ, ነገር ግን አሁንም ለታካሚው ፍላጎት ማነሳሳት ይቻላል, እናም ሰውዬው ለጓደኞች እና ለሚወዷቸው ሰዎች ከልብ ፈገግታ ማሳየት ይችላል.

ግድየለሽ እንደ በሽታ: ግዴለሽነት የመንፈስ ጭንቀት

አንድ ሰው በግዴለሽነት ሲሰቃይ ምን ይሆናል (ቀደም ባሉት ጉዳዮች ግዴለሽነት ማለት በሽታ ሳይሆን ምልክት ነው)? እሱ መደበኛውን አካላዊ ቅርፅ ጠብቆ ማቆየት ይችላል ፣ ስለሆነም አንድ ነገር ለማድረግ ከወሰነ በኋላ እቅዶቹን ያለምንም ልዩ ችግሮች ያከናውናል። ግን በተመሳሳይ ጊዜ የሥነ ልቦና ሕመምተኛው ስለ ሁሉም ነገር "ምንም ግድ አይሰጠውም" ስለዚህ መሠረታዊ ንጽህና እና የቤት ውስጥ ጉዳዮች እንኳን እሱን መማረክ ያቆማሉ. እንዲህ ዓይነቱ ሰው ለራሱ ምግብ ማዘጋጀቱን ማቆም, ወደ ሥራ መሄድ እና ሙሉ ቀን በአልጋ ላይ ሊያሳልፍ ይችላል. ይህ ሁሉ ወደ ምን እንደሚመራው, በእሱ ላይ ምን እንደሚሆን ብዙም ፍላጎት የለውም. በዙሪያው ያሉት ሰዎች ርህራሄ እና ቁጣ ከግዴለሽነት ጋር ተያይዘዋል። እና እኛ በእርግጠኝነት ስለ ግዴለሽነት እንደ ባህሪ ባህሪ አንነጋገርም, ምክንያቱም በቅርብ ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ታካሚ ስሜታዊ እና ንቁ ነበር. በደካማ የተገለጹ ስሜቶች ሌላው ትኩረት የሚስብ ባህሪ ነው። ግድየለሽነት ያለው ህመምተኛ የነርቭ ስርዓት ለደካማ ማነቃቂያዎች ምላሽ ይሰጣል ፣ የመከልከል ሂደቶች የበላይ ናቸው።

ሌሎች ምልክቶች ምንድ ናቸው?

• የግንኙነት ፍላጎት ማጣት. የጓደኞች እና የዘመዶች ህይወት እኔን ማስደሰት አቆመ። አንድ ሰው ኩባንያዎችን, ስብሰባዎችን እና ከዚህ በፊት ከሚወዷቸው ጋር ስብሰባዎችን ያስወግዳል.
• የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን እና ቀደም ሲል የተወደዱ የመዝናኛ ጊዜዎችን የማሳለፍ መንገዶችን መተው።
• ዘገምተኛ ምላሾች. ሰውዬው እንደሚሉት “ይዘገያል”። በተጨማሪም, ምላሾቹ ደካማ ናቸው.
• ዘገምተኛ እንቅስቃሴዎች.
• ንግግር ነጠላ ይሆናል፣ ኢንቶኔሽን አንድ ወጥ ይሆናል።
• አለመኖር - አስተሳሰብ. አንድ ሰው ነገሮችን ያጣል, መመሪያዎችን ይረሳል እና የተለመዱ ድርጊቶችን ማከናወን አይችልም. አንድ ነገር ከረሳው ወይም የገባውን ቃል ካልፈጸመ አይጨነቅም.
• የማተኮር ችግር። ለታካሚው በአንድ ነገር ላይ ማተኮር አስቸጋሪ ነው. እሱ "በእውነታው እያለም", "በደመና ውስጥ ያንዣበበ" ይመስላል.
• የማስታወስ ችሎታ ማጣት. በግዴለሽነት እና በመካሄድ ላይ ባሉ ሂደቶች ልዩነቶች ምክንያት, አንድ ሰው ለመናገር የሚፈልገውን እንኳን ይረሳል, አንዳንድ ጊዜ ውይይት ለማድረግ ሀሳቦችን አስቀድሞ መጻፍ አለበት.

እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ ከሁለት ሳምንታት በላይ የሚቆይ ከሆነ እና ከእረፍት በኋላ የማይጠፋ ከሆነ እና ከሶማቲክ በሽታዎች ጋር ካልተያያዘ, የስነ-አእምሮ ሐኪም ወይም የሥነ-አእምሮ ቴራፒስት በአስቸኳይ ማግኘት አለብዎት.

ብዙውን ጊዜ የሚወዷቸው ሰዎች አንድ ሰው የመንፈስ ጭንቀት እንደያዘ ያምናሉ. በህይወቱ ውስጥ አንዳንድ የስነ-ልቦና ጉዳቶችን ይፈልጉ, ያጽናኑታል, ስሜቱን ለማሻሻል ይሞክራሉ. ግን - በግዴለሽነት ራስን መወንጀል የለም ፣ በእራሱ የጥፋተኝነት ስሜት ምክንያት መከራ ፣ ሀዘንን ገለጸ። አንድ ሰው ለጥልቅ ሀዘን በቂ ጉልበት የለውም። እና ግን ፣ የሚወዷቸው ሰዎች በራሳቸው መንገድ ትክክል ናቸው ፣ ምክንያቱም የግዴለሽነት ሙሉ ስም ግድየለሽ የመንፈስ ጭንቀት ነው። ይህ ደግሞ የመንፈስ ጭንቀት አይነት ነው፣ ነገር ግን ከጥንታዊ የመንፈስ ጭንቀት የተለየ ነው፣ አልፎ ተርፎም ያልተለመደ ተብሎ ይመደባል። አንድ ሰው ህይወትን እንደ አስፈሪ እና የማይታለፍ አድርጎ አይቆጥረውም, ነገር ግን ዋጋውን ዝቅ አድርጎ ይገነዘባል እና ትርጉም የለሽ እንደሆነ ይገነዘባል. እሱ ያለ ምንም ፍላጎት አስፈላጊውን እርምጃ ማከናወን ይችላል, ነገር ግን ያለ ደስታ ህይወት ራስን በራስ ማጥፋት ሙከራዎች የተሞላ ነው. በጣም መጥፎው ነገር ግድየለሽነትን እንደ ስንፍና ለሚተረጉሙ እና እራሳቸውን በድርጊት ፣ በስራ እና በመግባባት ከመጠን በላይ መጫን ይጀምራሉ ። በሽተኛው ከአልጋ መውጣት በማይፈልግበት ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ከመጠን በላይ መጫን ወደ መበላሸት ሊያመራ ይችላል.

አንዳንድ ጊዜ ዶክተሮች የመንፈስ ጭንቀትን (የአእምሮ ማደንዘዣን) የመንፈስ ጭንቀትን እንደ "ንቃተ-ህሊና ግድየለሽነት" ይከፋፍሏቸዋል, በሽተኛው አንድ ነገር እንደጎደለው ሲሰማው, ስሜቱን አጥቷል, የስሜቶች ግልጽነት. እሱ ሁኔታውን በጥልቀት ይገመግማል - እንደ ቅዝቃዜ ፣ የሚያሰቃይ ግድየለሽነት። በ "ንጹህ" ግድየለሽነት ምንም ትችት የለም, ታካሚው የእሱ ሁኔታ ያልተለመደ እንደሆነ አያስብም. "ምንም አልፈልግም, እና ለእኔ ጥሩ ነው."

ግዴለሽነት እንደ ስኪዞፈሪንያ እና ምልክትኦርጋኒክ ቁስሎችአእምሮ

ግዴለሽነት ከላይ ከተጠቀሱት አማራጮች ሁሉ በተጨማሪ እንደ ፒክስ በሽታ፣ አልዛይመርስ፣ የተለያዩ የመርሳት በሽታ እና የነርቭ ኢንፌክሽኖች ያሉ ከባድ የነርቭ በሽታዎች መገለጫ ሊሆን ስለሚችል ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት። በዚህ ሁኔታ, ምልክቱ የመበስበስ ውጤት ነው. ቀላል ፍላጎቶችን ከማሟላት በስተቀር የማሰብ ችሎታ መዳከም ተነሳሽነት ማጣት አብሮ ይመጣል።

ግድየለሽነት የስኪዞፈሪንያ የመጀመሪያ ምልክቶች አንዱ ሊሆን እንደሚችል ማወቅ አስፈላጊ ነው። ሰውዬው ቅዠቶች የሉትም, የተሳሳቱ ሀሳቦችን አይገልጽም, ነገር ግን በድንገት ወደ ግድየለሽነት ይወድቃል. ስሜታዊ ኑሮ, እንቅስቃሴ, የአንድ ነገር ፍላጎት ይጠፋል, አንድ ሰው "ጊዜን ለመግደል" ይቸገራል, ከራሱ ጋር ምን ማድረግ እንዳለበት አያውቅም. ሕመምተኛው ንጹሕ ያልሆነ ይሆናል, ቆሻሻን መጣል ያቆማል, እና በቤቱ ውስጥ ያልተለመደ እና ያልተለመደ አካባቢ ይፈጥራል. ጠንክሮ እንደሚያስብ እና ብቻውን መሆን እንዳለበት በመናገር ሁኔታውን ሊገልጽ ይችላል. በ E ስኪዞፈሪንያ በጊዜ ሂደት ቅዠቶች ወደዚህ ሁኔታ ይታከላሉ ወይም የተሳሳቱ ሐሳቦች ይታያሉ, ይህም የታካሚውን ትኩረት የሚስብ እና ጉልበቱን የሚመልስ ይመስላል. የሳይካትሪ ሕክምና በቶሎ ይጀምራል, በዚህ ጉዳይ ላይ የማገገም እድሉ ከፍ ያለ ነው.

ግድየለሽነትን እንዴት መዋጋት እንደሚቻል

ይህ የበሽታ ምልክት ከሆነ, እሱን ማስወገድ ያስፈልግዎታል - ከዚያም ችግሩ መፍትሄ ያገኛል. ስለ ግድየለሽ የመንፈስ ጭንቀት እየተነጋገርን ከሆነ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና አስፈላጊ ነው. ብዙውን ጊዜ ኖትሮፒክስ እና ልዩ ፀረ-ጭንቀቶች የታዘዙ ናቸው ፣ እንዲሁም ሳይኮሶማቲክ መድኃኒቶች (ከመጠን በላይ መከልከልን የሚቋቋሙ)። ያለ ሐኪም ማዘዣ የፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን መውሰድ አደገኛ ነው ፣ ምክንያቱም እነዚያ በጥንታዊ የመንፈስ ጭንቀት (ስቃይ እርጥበታማ) ፣ በግዴለሽነት ፣ ለውጫዊ ማነቃቂያዎች የሚሰጠውን ምላሽ የበለጠ ያዳክማሉ እና ሁኔታውን ያባብሳሉ።

ግዴለሽነትን ማስወገድ, ልክ እንደሌላው የመንፈስ ጭንቀት, "ከአእምሮ" መጀመር አለበት, ገና ምንም ፍላጎት የለም. ነገር ግን እራስዎን በስራ ላይ አያድርጉ, ነገር ግን ከዚህ ቀደም ተወዳጅ እንቅስቃሴዎችን እና መዝናኛዎችን ወደ ህይወትዎ ያስተዋውቁ. መራመድ፣ የሚቻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ማሸት እና ራስን ማሸት ጠቃሚ ናቸው። የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን በጥብቅ መከተል አስፈላጊ ነው, እና ከእንቅልፍ እና እረፍት ከወትሮው የበለጠ ጊዜ ይመድቡ. "ደመናዎችን በእጄ እከፍላለሁ!" ግድየለሽነትን ለማሸነፍ አምስት ያልተለመዱ መንገዶች።

አሉታዊ ስሜቶች ይሰብራሉ - ማልቀስ ትፈልጋለህ, ለራስህ ያዝናል, በረዳትነትህ ተናደድክ? ስሜትዎን እንዲገልጹ ይፍቀዱ, ምክንያቱም ይህ የማገገም ምልክት ነው. አሉታዊ ስሜቶች ብዙውን ጊዜ ከሌሎች የበለጠ ጉልበት ይጠይቃሉ, እና ለዚህ ጥንካሬ ካገኙ, የመደሰት ችሎታው ይታያል.

ጓደኛዎ ወይም ዘመድዎ ግድየለሽ እንደሆኑ ከጠረጠሩ ወደ ሐኪም ለማመልከት ይሞክሩ። ደግሞም እንደነዚህ ያሉት ታካሚዎች እጣ ፈንታቸው ግድየለሾች ናቸው እና ወደ ዶክተሮች እራሳቸው አይመለሱም. ሁሉንም ነገር ስንፍና፣ ሴሰኝነትን ወይም “በራሱ እስኪጠፋ” ድረስ መጠበቅ የለብህም። ያስታውሱ: አንድ ሰው በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ በቆየ መጠን, አካሉ ወደ "ኢኮኖሚያዊ ሁነታ" የበለጠ ጥቅም ላይ ይውላል እና ግድየለሽነትን ለማሸነፍ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል.

ሳናውቅ ምኞታችን ተሰውሮብናል። ስለዚህ፣ ስነ ልቦናችን ምን እንደሚጠይቅ እንኳን ላናውቅ እንችላለን። የግዴለሽነት ዋናው ምክንያት ምኞቶቻችንን አለመገንዘብ ነው።

ምንም አልፈልግም። እንደ አትክልት ተቀምጫለሁ, ምንም አይነት ፍላጎቶች, ስሜቶች, ምኞቶች የሉም. ለሕይወት ሙሉ ፍላጎት ማጣት. ለመንቀሳቀስም ሆነ ምንም ለማድረግ የሚያስችል ጥንካሬ እንኳን የለኝም። ወደ መኝታ መሄድ አለብኝ, እና ለዘላለም የተሻለ ይሆናል.

ከዚህ በፊት ግን ውስጥ ያለው ሕይወት በእሳት ይቃጠል ነበር። ምኞቶች ነበሩ, ምኞቶች ነበሩ, አስደሳች ነበር, እና ህይወት ደስታን አምጥቷል. አሁን በነፍሴ ውስጥ ባዶነት ብቻ አለ። ምን ተበላሸ ፣ ምን ችግር ተፈጠረ? እርዳታ ለማግኘት ወደ ማን መዞር አለብኝ, ምን መሞከር አለብኝ?

የሁኔታውን መንስኤዎች እና በጊዜያችን ባለው የቅርብ ጊዜ እውቀት እርዳታ እንረዳለን - የስርዓተ-ቬክተር ሳይኮሎጂ.

ሰው የደስታ መርህ ነው።

ግዴለሽነት ምንድን ነው? በዙሪያው ላለው ነገር ሁሉ ግዴለሽነት እና ግድየለሽነት ሁኔታ. ይህ እንዴት ይከሰታል? ይህንን ገና ከመጀመሪያው መረዳት እንጀምር፡ ጤናማ ሰው ምን እንደሆነ።

በመሠረቱ አንድ ሰው የእሱ ሥነ-አእምሮ ነው ፣ ማለትም ፣ በስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ ውስጥ ወደ ቬክተር የተዋሃዱ የፍላጎቶች እና ንብረቶች ስብስብ። በጠቅላላው 8 ቬክተሮች አሉ, እያንዳንዳቸው የራሳቸው ልዩ ፍላጎቶችን እና ባህሪያትን ይይዛሉ, እሴቶችን, ምኞቶችን, የአስተሳሰብ አይነት እና ሌሎች የባለቤቶቻቸውን ባህሪያት ይወስናሉ.

ሰው ሳያውቅ ሁል ጊዜ ለደስታ ይተጋል። በህይወቱ ውስጥ የሚያደርገውን ሁሉ, ለመዝናናት ካለው ፍላጎት ጋር ያደርጋል. አንድ ሰው ለአንድ ነገር ፍላጎት ሲሰማው እሱን ለመረዳት ይሄዳል። የሚፈልገውን ሲያገኝ ይደሰታል, ከዚያም ፍላጎቱ በእጥፍ ይጨምራል. በመቀጠል, የበለጠ ጥረት እናደርጋለን, ነገር ግን ግቡን በማሳካት ያለው ደስታ የበለጠ ነው.

እንቅፋት የሆነው ሳናውቀው ምኞታችን ተሰውሮብናል። ስለዚህ፣ ስነ ልቦናችን ምን እንደሚጠይቅ እንኳን ላናውቅ እንችላለን። የግዴለሽነት ዋናው ምክንያት ምኞቶቻችንን አለመገንዘብ ነው።

እነሱ ስለ ምን ናቸው, የእኛ የማያውቁ ምኞቶች?

ግዴለሽነት እንዴት እንደሚነሳ እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ለመረዳት አንድ ሰው በእያንዳንዱ ቬክተር ውስጥ የሚኖረውን ፍላጎት በዝርዝር እንመልከት.

• ባለቤቶቹ ለበላይነት ይጥራሉ - ማህበራዊ እና ቁሳቁስ። በህብረተሰቡ ውስጥ ያለው ሁኔታ እና ለስራቸው ጥሩ ገንዘብ የማግኘት እድል ለእነሱ አስፈላጊ ናቸው.
• ለባለቤቶች ዋናው እሴት ቤተሰብ, ልጆች እና ቤት ነው. በህብረተሰቡ ውስጥ ለእነሱ አክብሮት እና እውቅና አስፈላጊ ናቸው. እነሱ ምርጥ ባለሙያዎች, የእጅ ሥራዎቻቸው ጌቶች ናቸው.
• ለተወካዮች, የህይወት ትርጉም ፍቅር, ሞቅ ያለ, ከልብ የመነጨ ግንኙነት ነው. ከሰዎች ጋር ስሜታዊ ግንኙነቶችን ይፈልጋሉ.
• ዋናው ጥያቄ ያላቸው ሰዎች ይህንን ዓለም የሚቆጣጠሩ ኃይሎች እና በዙሪያቸው ያሉ ሰዎች እውቀት, ዓላማቸው እውቀት, በዚህ ምድር ላይ የመታየት ትርጉም.

ግድየለሽነትን እንዴት ማከም እንደሚቻል ለመረዳት የግዴለሽ ሁኔታዎችን ትክክለኛ መንስኤ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል። ይህን ይመስላል። "እፈልገዋለሁ እና አልገባኝም."

የግዴለሽነት መንስኤዎች

1) እኛ አናውቅም, ይህም ማለት ፍላጎታችንን አላስተዋልንም ማለት ነው.

አንድ ሰው ግራ ይጋባል እና ብዙ ጊዜ ይሳሳታል ፣ የራሱን ፍላጎት አይገነዘብም ፣ ግን በህብረተሰቡ የተጫኑትን። ለምሳሌ የፊንጢጣ ቬክተር ያለው ሰው ቤተሰብ እንደሚፈልግ የሚሰማው ቢመስልም ከየአቅጣጫው ግን እንዲህ ብለው ይጮሃሉ:- “መጀመሪያ ሙያ፣ ከዚያም ቤተሰብ ያስፈልግዎታል! አንዴ ቤተሰብ ከጀመርክ ሙያ አታገኝም!" እና እሱ ይሞክራል, ሙያ ለመገንባት ጠንክሮ ይሰራል. በውስጡ የማያቋርጥ እርካታ አለ. ለአንተ የሚበጀውን እንደማትሠራ ነው።

አንድ ሰው እራሱን አያውቅም እና በተሳሳተ ቦታ ላይ ጥረት ያደርጋል. ኢንቨስት ያደርጋል, ነገር ግን ምንም እርካታ አያገኝም. እንደገና ጥረቶችን ያደርጋል - እንደገና ምንም አያገኝም. እና ከዚያ በኋላ ምንም ነገር ለመስራት ጥንካሬ የለዎትም, እና ምንም ነገር ማድረግ አይፈልጉም. ግዴለሽነት ሁኔታ ይከሰታል.

2) መጥፎ ሁኔታ ወይም አሰቃቂ ተሞክሮ።

አንድ ሰው ፍላጎቱን ሙሉ በሙሉ ሊያውቅ ይችላል, ነገር ግን አንድ ነገር የሚፈልገውን እንዳያገኝ ሊያግደው ይችላል.

ለምሳሌ፣ በቆዳ ቬክተር ውስጥ ይህ የሽንፈት ሁኔታ ሊሆን ይችላል። በልጅነት ጊዜ, በቆዳው ቬክተር ያለው ልጅ ሲደበደብ ወይም ሲዋረድ ነው. በውጤቱም, ህጻኑ ሳያውቅ ደስታን ከስኬቶች እና ድሎች ሳይሆን ከውድቀቶች እና ውድቀቶች ማግኘትን ይማራል. እሱ አውቆ ለራሱ ትልቅ ግቦችን ያወጣል፣ ደረጃን፣ ገንዘብን ይፈልጋል፣ ነገር ግን ሳያውቅ ዘና ይላል እና እንደገና ምንም ካልሰራ ይረጋጋል።

አንድ ሰው እንዲህ ዓይነቱን ሁኔታ የማያውቅ ከሆነ እንደ ዓሳ ከበረዶ ጋር ሊዋጋ ይችላል, ነገር ግን አሁንም ምንም ነገር አላገኘም. የውድቀት ሁኔታው ​​እውን ሆኖ እስኪሠራ ድረስ ምንም የሚለወጥ ነገር አይኖርም። ከዚያም ቀስ በቀስ ብስጭትን ያጠፋል, ማለቂያ ከሌላቸው ጥረቶች ግለሰቡ ያነሰ ህመም እንዲሰማው ያለውን ፍላጎት ይቀንሳል.

የእይታ ቬክተር ያላቸው ሰዎች በጣም ስሜታዊ እና ስሜታዊ ናቸው. ዋና ፍላጎታቸው ፍቅር ነው። በሙሉ ልባቸው ለእሷ ይጥራሉ - ለሞቅ ፣ ለስላሳ ግንኙነት። ነገር ግን ስሜታዊ ግንኙነቶችን መገንባት ሁልጊዜ አይሰራም. አንድ ሰው ሊሰቃይ, ሊሞክር ይችላል, ነገር ግን አሁንም የሚፈልገውን አላገኘም. እና ብዙ ህመም ካጋጠመው በኋላ እራሱን ይተወዋል እና ከአሁን በኋላ አይሞክርም. እና እሱ ምንም ነገር አይፈልግም ...

በእይታ ቬክተር ላይ ጉዳቶችም ሊኖሩ ይችላሉ-ጠንካራ ድንጋጤ ተከስቷል, ለምሳሌ, የሚወዷቸውን ሰዎች በሞት ማጣት, እና ፕስሂ, እራሱን ለመጠበቅ, የመከላከያ ዘዴን ያበራል እና ስሜታዊ ስሜቶችን ያግዳል. ከዚያም አንድ ሰው ስሜቶችን ሙሉ በሙሉ ወይም በከፊል መዘጋት ያጋጥመዋል, ስሜታዊ ባዶነት ይሰማዋል. ግን ይህ ጊዜያዊ ሁኔታ ነው.

3) ምኞት በጊዜ ችግር ውስጥ ይገባል.

ምኞት ሙሉ በሙሉ ሲሰማ እና ሲተገበር ይከሰታል, ነገር ግን በተሰጡት የህይወት ሁኔታዎች ውስጥ ሊገነዘቡት አይችሉም. ይህ ለምሳሌ በወሊድ ፈቃድ ላይ ያሉ ሴቶች የሚወዱትን ሥራ ለመሥራት፣ ከሰዎች ጋር የመግባባት ወይም “ወደ ዓለም የመውጣት” ዕድል ባያገኙ ጊዜ ይከሰታል።

ምኞቶች እየጠፉ ይሄዳሉ

ምኞት ለረጅም ጊዜ ሳይሳካ ሲቀር, ወደ ብስጭት, ወደ ውስጣዊ ውጥረት ይለወጣል. ብስጭት ("እኔ እፈልጋለሁ እና አላገኘሁም") ለረጅም ጊዜ ሲከማች, አንድ ሰው ያለማቋረጥ ህመም እና እርካታ ይሰማል. እሱ ጠበኛ ይሆናል - ሁሉንም ሰው መጥላት ፣ መበሳጨት ፣ መጮህ ወይም መጮህ ይጀምራል ፣ ማለትም ፣ ጉድለቶችን በዙሪያው ባሉት ሰዎች ላይ “መጣል”። ይህ ሁሉ ግፍ ከውስጥ እሱን መበከል ይጀምራል። ይህ እራሱን በሳይኮሶማቲክ በሽታዎች እና በሽታዎች መልክ ይገለጻል.

እና ከዚያ ፣ ቀስ በቀስ ፣ አእምሮው ሰውየውን ለማዳን ምኞቶችን መቀነስ ይጀምራል። ይህ የተፈጥሮ ምሕረት ዓይነት ነው። አንድ ሰው ደካማ ይሆናል, ያለ ጉልበት, ምንም ነገር አይፈልግም, እና ምንም ነገር ማድረግ አይችልም. በቃ ሙሉ በሙሉ ይጠፋል። ምንም ፍላጎት የለም - ሕይወት የለም.

ይህ ለምሳሌ የፊንጢጣ ቬክተር ባለባት ሴት ውስጥ እንዴት ሊሆን ይችላል? የእሷ ዋና እሴት ቤተሰብ, ቤት, ልጆች ናቸው. ነገር ግን አንድ ቤተሰብ በተበታተነበት ወይም የሚወዷቸው ሰዎች በሞቱባቸው ሁኔታዎች ውስጥ, ውስጣዊ ባዶነት ይጀምራል, ሴቶች ብዙውን ጊዜ ይህን ሁኔታ የስሜት መቃወስ ይሉታል. ሞቅ ያለ ካልሲዎችን ለማን ነው የምለብሰው? ፒሳዎችን ማን ማብሰል አለበት? ከስራ በኋላ ማንን መገናኘት ፣ ማንን መንከባከብ? የሕይወት ትርጉም ጠፍቷል ፣ ባዶነት በውስጡ አለ። ለመኖር በጣም የሚያሠቃይ እንዳይሆን ቀስ በቀስ ይመጣል.

ሙሉ ግዴለሽነት እና የመንፈስ ጭንቀት

የድምፅ ቬክተር በፍላጎቶች ተዋረድ ውስጥ ተለይቶ ይቆማል። የእሱ ብቸኛ ፍላጎቶች ከቁሳዊው ዓለም ጋር የተገናኙ አይደሉም. ምድራዊ ምኞቶች (በሌሎቹ ሰባት ቬክተሮች) በሰዎች ሙሉ በሙሉ ከተፈጸሙ, የድምፅ ቬክተር ፍላጎቶች ብዙውን ጊዜ አይፈጸሙም.

በድምፅ ቬክተር ውስጥ ያሉ ምኞቶች የአለምን መዋቅር, የተደበቀውን, የተወለድንበትን ምክንያቶች, የህይወት ትርጉምን, አላማችንን ለማሳየት ምኞቶች ናቸው. እነዚህ ምኞቶች ካልተሟሉ አንድ ሰው በማንኛውም ነገር ላይ ያለውን ፍላጎት ሙሉ በሙሉ ያጣል, ከሰዎች ጋር መግባባት አይፈልግም, የእለት ተእለት ድርጊቶችን ትርጉም ያጣል, አካላዊ ድክመት, እንቅልፍ ማጣት, ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም ብሎ በመጥራት. በድምፅ ቬክተር ውስጥ - የከባድ ሁኔታዎች ውጤት ፣ የመንፈስ ጭንቀት ፣ ይህ ሙሉ በሙሉ ድካም እና የአንድን ሰው ጥሩ ፍላጎቶች ለማሟላት ባለመቻሉ ተስፋ መቁረጥ ነው።

የድምፅ ቬክተር የበላይ ነው - ይህ ማለት ፍላጎቶቹ ካልተሟሉ, ይህ ማለት ቀስ በቀስ በሌሎች ቬክተሮች (የግንኙነት ፍላጎት, ቤተሰብ, ገንዘብ, ፍቅር, ወዘተ) ፍላጎቶች ይቀንሳል. ቀስ በቀስ አንድ ሰው የሕይወትን ትርጉም ያጣል፣ ሰዎችን ሊጠላ እና ብቸኝነትን ያለማቋረጥ ይጥራል።

ከማንም ጋር መግባባት አይፈልግም, ነገር ግን ሌሎች ሁልጊዜ የሚጠይቁትን ጥያቄዎች መመለስ ያስፈልገዋል. አንድ ሰው የሚፈልገውን ፣ የት መሄድ እንዳለበት አይረዳም ፣ እና ብዙውን ጊዜ በጭራሽ ምንም ነገር አይፈልግም። ውስብስብ የሆነ የስሜት መቃወስ ይነሳል - አንድ ሰው በህይወት አለ, ነገር ግን በስነ-ልቦና, በስሜቱ እየሞተ ያለ ይመስላል, በቀላሉ በራስ-ሰር ይኖራል, በግዴለሽነት.

ወደ ሙሉ ህይወት ለመመለስ ግድየለሽነትን እና የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? በዩሪ ቡርላን በ “System-vector psychology” በስልጠናው ላይ የስነ-ልቦና አወቃቀሩን በመግለጥ ጤናማ ሰው ስለ ድብርት ይረሳል ፣ ለህይወት ሙሉ በሙሉ ያልተገደበ ፍላጎት እና የመኖር ፍላጎትን ያነቃቃል።

ግድየለሽነት: ምንም ነገር ካልፈለጉ ምን ማድረግ እንዳለብዎ

የስርዓተ-ልቦና ባለሙያ ምክር-የተፈጥሮ ምኞቶችዎን ይገንዘቡ ፣ በህይወትዎ ውስጥ ከአእምሮዎ ውስጣዊ መዋቅር ጋር የሚዛመደውን የደስታ መርህ ይጠቀሙ።

አንድ ሰው የራሱን ተፈጥሮ ሲገነዘብ, የእሱ እውነተኛ የንቃተ ህሊና ምኞቶች, ቀድሞውኑ በዚህ ደረጃ ጉልበቱ ይለቀቃል. ይህ በዘፈቀደ ሳይሆን በትክክለኛው አቅጣጫ ፣በአወቃቀርዎ እውቀት በህይወትዎ ውስጥ መንቀሳቀስ እንዲጀምር ያደርገዋል። የግዴለሽነት ሕክምና ሊፈታ የሚችል ችግር ነው.

ከአሁን በኋላ መጥፎ ተሞክሮዎች ሊኖሩዎት አይችሉም። በተጨማሪም, ምኞቶችዎን ከማሳካት ከሚከለክሉት መሰናክሎች, ከቀደመው ልምድ እራስዎን ነጻ ማድረግ ይችላሉ.

የውድቀት ሁኔታ ፣ ቂም ፣ መጥፎ ልምድ ፣ መዘግየት (ለበኋላ ማዘግየት) ፣ ፍርሃት ፣ የድንጋጤ ጥቃቶች ፣ ፎቢያዎች። እነዚህ ሁሉ ችግሮች በዩሪ ቡርላን "System-vector psychology" በሚለው ስልጠና ላይ ይጠናሉ.

የስርዓተ-ቬክተር ሳይኮሎጂ ስለ ሰው ስነ-ልቦና ፣ ከውስጥ ስለሚገፋፋን ሁለገብ እውቀት ነው። ጤናማ ቬክተር ላላቸው ሰዎች፣ ይህንን እውቀት መማር በጊዜያችን የሚገኘው ትልቁ ደስታ ነው።

ወደ ሕይወት የምንመለስበት ጊዜ ነው። ይህ ዓለም እርስዎን እየጠበቀ ነው - ሕያው ፣ ጉልበት ያለው ፣ ችሎታዎችዎን እውን ለማድረግ እየጠበቀ ነው! ማንም ሰው እንዲሁ አልተወለደም - ይህ ዓለም እሱን ይፈልጋል ፣ እና እያንዳንዱ ሰው በተፈጥሮው በተፈጥሮው ውስጥ ባለው ንብረት እራሱን ሲያውቅ ደስተኛ ለመሆን ይችላል። ይህንን አረጋግጡ። እነዚህ ሰዎች ከጭንቀታቸው እና ከግዴለሽነታቸው ወደ ህይወት መመለስ ችለዋል፡-

“በእያንዳንዱ የሚመጣው ቀን አዲስ ግኝቶች የተወሰነ ግምት ነበር። ወደ ውጭ መሄድ ጀመርኩ እና አሁን ለአንድ ደቂቃ ያህል መቀመጥ አልችልም. አዲስ የኃይል ምንጭ ከውስጥ ታየ - የህይወት ጥማት። እራሴን፣ የአዕምሮዬን (የቬክተር) አካላትን እና ፍላጎቶቻቸውን በመረዳት በህይወቴ ውስጥ ስራዬ ያልሆነውን ነገር ለመስራት እና የተሳሳተ ቦታ ላይ የመሆን መብት እንደሌለኝ በግልፅ ተረድቻለሁ!!

እና አንተም ግድየለሽነትን ማሸነፍ ትችላለህ። በቅርብ ጊዜ ውስጥ በሚካሄደው የነፃ የመስመር ላይ ስልጠና "System-vector psychology" ይጀምሩ. .

ጽሑፉ የተፃፈው በስልጠና ቁሳቁሶች ላይ ነው " የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ»