አዳዲስ ነገሮችን ከመጀመራችን በፊት ለምን ጥርጣሬ ውስጥ እንደገባን እና ችግሩን እንዴት መቋቋም እንደምንችል ከአንድ ጊዜ በላይ ተነጋግረናል። ብዙዎች መቸገርን እንዲቋቋሙ እና አዳዲስ ነገሮችን ከመጀመራቸው ሽባ ከሆኑ ፍርሃቶች ራሳቸውን እንዲያላቀቁ ለመርዳት፣ እኔ እንኳን የሚባል ሚኒ ኮርስ ፈጠርኩ።
ዛሬ የጀመርነውን ለመጨረስ ለምን እንደማንፈልግ እንነጋገራለን.
እኔ እንደማስበው ብዙ ሰዎች ይህን ሁኔታ የሚያውቁት ይመስለኛል፡ እርስዎ በአጠቃላይ አብዛኛውን ስራውን ሲጨርሱ እና ለመጨረስ ትንሽ እንደሚቀሩዎት ሲያውቁ ግን በሆነ ምክንያት እርስዎ በጭራሽ አይጨርሱትም, ያለማቋረጥ በሌላ ነገር ይከፋፈላሉ. ይህ ሁኔታ ራስን ማበላሸት ይባላል.
በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ, እነሱ የተለያዩ ናቸው. ስለእነሱ እነግራችኋለሁ, እና ከመካከላቸው የትኛው በእርስዎ ጉዳይ ላይ እንደሚሰራ ለራስዎ መወሰን ይችላሉ.
ምክንያት 1. በእርግጥ ያስፈልገዎታል?
ለመጀመር ፣ መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው-ይህን ለራሴ የማደርገው በራሴ ፍላጎት ነው ወይስ አንድ ሰው ከእኔ ስለሚጠብቀው?
ምንም እንኳን ለሌላ ሰው (ለባልዎ, ለልጆችዎ, ለጓደኞችዎ) አንድ ነገር ቢያደርግም, እርስዎ እራስዎ ማድረግ ስለፈለጉ ማድረግ ይችላሉ. እና ይህ ማበላሸት የማይነሳበት አንድ ታሪክ ነው።
ወይም ያለ እራስዎ ፍላጎት በግዳጅ ሊያደርጉት ይችላሉ. እነዚያ። ዋናው ነገር ለራስህ በሐቀኝነት መቀበል ያለብህ ተነሳሽነት ነው።
ምክንያት 2. በልጅነት ውስጥ ሥር
አንድ ነገር ለማጠናቀቅ ያስፈራዎታል ምክንያቱም "መጨረስ አደገኛ ነው" የሚለው ፕሮግራም በእርስዎ ውስጥ ታትሟል።
ሁኔታውን በፕሪዝም በኩል መመልከት ያስፈልግዎታል, ማለትም. የሆነ ነገር ሲያጠናቅቁ በልጅነትዎ ለመጀመሪያ ጊዜ ያግኙ። ምናልባት፣ አንድን ነገር በደስታ ጨርሰህ ለሌሎች (አዋቂዎች ወይም እኩዮችህ) ስታካፍል፣ ዝቅ ተደርገሃል፣ ተሳለቁብህ ወይም ተቀጣህ። በውጤቱም, ለማጠናቀቅ ውስጣዊ የአደጋ ስሜት አዳብረዋል. ምክንያቱም እኔ ስጨርስ ያን ጊዜ ሁሉም ሰው ውጤቱን ያያሉ, እና ውጤቱም የሚያስፈልገው አይደለም.
ይህ ብዙውን ጊዜ በልጅነታቸው ስፖርቶችን በሚጫወቱ እና በአንዳንድ ሻምፒዮና የተሸነፉ ወይም የተጎዱ ጎልማሶች ላይ ይከሰታል። እና የአደገኛ ውጤቶች መርሃ ግብር ይቀራል.
እነዚህን ሁኔታዎች ሲያሟሉ እና እንደገና ሲጽፉ, ይህ ሁኔታ ቀስ በቀስ ለእርስዎ እንደሚጠፋ ሲመለከቱ ትገረማላችሁ.
ምክንያት 3. ረጅም ማሰብ
በጣም የተለመደው ጉዳይ አይደለም, ነገር ግን ሊከሰትም ይችላል-የአንዳንድ ስራዎችን ዝርዝሮች በጥንቃቄ ካሰቡ በኋላ, ምንም እንኳን የተጀመረ ቢሆንም, ከአሁን በኋላ ማጠናቀቅ አይፈልጉም.
ይህ የሚሆነው ሁሉም ጉልበት ወደ አእምሯዊ አውሮፕላን ውስጥ ስለሚገባ ነው. ብዙውን ጊዜ ስለ ህልም አላሚዎች ምንም ነገር እውን ማድረግ እንደማይችሉ የሚነገረው ለዚህ ነው.
ባሰብን ቁጥር እና ባሰብን ቁጥር እና በሰራን ቁጥር ውጤታችን የበለጠ ውጤታማ ይሆናል። ለነገሩ ወደ አንድ ነገር በፍጥነት መሮጥ ሳይሆን በመጀመሪያ ይህ የእርስዎ ታሪክ እንደሆነ ለመሰማት አስፈላጊ ነው። ግን አንዳንድ ሀሳቦች ወደ እርስዎ ቢመጡ ፣ ከዚያ ሳይዘገዩ እርምጃ መውሰድ የተሻለ ነው።
ምክንያት 4. እራስዎን ለረጅም ጊዜ አስገድደው
ብዙ ጊዜ እራስህን በማስገደድ (እና ብዙዎች ይህን በህይወታቸው በሙሉ ሲያደርጉ) ሌሎች የሚያስፈልጋቸውን ያለማቋረጥ ስታደርግ፣ ውስጣዊ እራስን ማጥፋት እና ከዚህ ዳራ አንጻር "ሽባ" ያጋጥምሃል። እና ከዚያ በእውነቱ የሚፈልጉትን እንኳን ማጠናቀቅ አይችሉም ፣ ምክንያቱም በህይወቶ ውስጥ በጣም ብዙ ግዴታ እና እራስ-ጥቃት ስለነበረ ውስጣዊ ግድየለሽነት አለብዎት።
ይህንን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
ለመጀመር፣ ትንሽ ጊዜ ውሰዱ፣ ማለትም ምንም ነገር እንዳትሰራ ወይም የምትፈልገውን ብቻ እንድታደርግ መፍቀድ - ለብዙ ሳምንታት፣ ወራት፣ ስድስት ወራት፣ ለአንዳንዶችም አንድ አመት። በዚህ ጊዜ ውስጥ መኖር አለብህ, እራስህ እንደመረጥክ እንድትኖር በመፍቀድ, እና እንደ አለብህ አይደለም. ስለምትችለው ነገር ሁሉ እርሳ፣ ያለሱ ማድረግ የማትችላቸውን በትንሹ በትንሹ ይተው፣ በተቻለ መጠን ስራ ፈት እንድትሆን ፍቀድ። ምክንያቱም ስራ ፈትነት እስክትሞላ ድረስ ምንም አትፈልግም። ሰውነታችሁ በመጨረሻ እንደ አህያ ወደፊት ወደ ብሩህ ተስፋ እንደማይገፋ ማመን አለበት።
ይህ አለመተግበር የሚጠቅምህ ሁለት ሁኔታዎች እንዳሉ ልብ ሊባል ይገባል። በመጀመሪያ, በተቻለ መጠን የስሜት ህዋሳትን ለመጠቀም ይሞክሩ: በሚወዱት ጎዳናዎች ላይ በእግር ይራመዱ; ተወዳጅ ካፌዎን ይጎብኙ; ሰውነትዎን ይንከባከቡ; የሚወዷቸውን ፊልሞች ይመልከቱ... በስሜታዊነት ሊመግቡዎት የሚችሉትን ሁሉ ይጠቀሙ።
በሁለተኛ ደረጃ ለነፍስህ እውነተኛ ደስታ የሚያመጣውን ፈልግ እና አድርግ። እነዚህ ማናቸውም ጥቃቅን ነገሮች ሊሆኑ ይችላሉ (አንድ ኩባያ ጣፋጭ ቡና, የፀሐይ ጨረር, የሚያብብ አበባ ...) እና ማንኛውም እንቅስቃሴዎች ከህብረተሰብ እይታ አንጻር "ከንቱ" ናቸው - ዋናው ነገር በ ውስጥ መገኘቱ ነው. ሕይወታችሁን, እና ነፍስሽ ከእሱ ዘፈነች. ልባዊ ደስታ ብቻ ነፍስህ እንድትጠነክር ያስችላታል፣ እና አንድ ነገር ለማድረግ እና ወደ ፍሬያማነት ለማምጣት ፍላጎት ይኖርሃል።
በዚህ ርዕስ ላይ ተጨማሪ መረጃ በዌቢናር ቀረጻ ውስጥ።
ምክንያት 5. ይህ ምክንያታዊ ያልሆኑ ሰዎች መደበኛ ነው
ሁለት ዓይነት ሰዎች አሉ - ምክንያታዊ እና ምክንያታዊ ያልሆኑ. ምክንያታዊ ሰዎች ሥርዓትን እና መደበኛነትን ከወደዱ ፣ ወጎችን ያከብራሉ እና ሕይወታቸውን በጥንቃቄ ያቅዱ ፣ ከዚያ ምክንያታዊ ያልሆኑ ሰዎች የማይታወቁ ፣ ድንገተኛ ፣ ለሁከት የተጋለጡ ፣ አስገራሚዎችን ይወዳሉ እና ብዙውን ጊዜ ህጎችን ችላ ይላሉ።
ምክንያታዊ ያልሆኑ ሰዎች በአንድ ጊዜ ብዙ ነገሮችን ይወስዳሉ እና ብዙ ነገሮችን አይጨርሱም, ምክንያቱም ግዴታዎችን እና በቀላሉ ይጠላሉ. ምክንያታዊ ያልሆኑ ባህሪያት ላላቸው ሰዎች የየራሳቸውን ባህሪያት ግምት ውስጥ የሚያስገባ ልዩ የጊዜ አያያዝ አለ. በዚህ ጉዳይ ላይ በበይነመረብ ላይ ብዙ መረጃ አለ.
ነጥቡ ምክንያታዊነት የጎደለው ከሆንክ የጀመርከውን ለመጨረስ ራስህን ማስገደድ በፍጹም አያስፈልግም። ይህ ወደ ስኬት አይመራም. በተቃራኒው, ብዙ የተለያዩ ነገሮችን በአንድ ጊዜ ማድረግ ያስፈልግዎታል, በድንገት ከአንዱ ወደ ሌላው ይቀይሩ. እና የሆነ ጊዜ ላይ አንድ ጊዜ የተዉትን ለመጨረስ ይፈልጋሉ.
ምናልባትም፣ ግምገማህ እንቅፋት እየሆነብህ ሊሆን ይችላል፡ አንድ ጊዜ በልጅነትህ እንደዚህ አይነት ባህሪ ተፈርዶብሃል፣ ይህም የሆነ ነገር ከጀመርክ በእርግጠኝነት መጨረስ አለብህ የሚል ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ብዙ የተለያዩ ነገሮችን መጀመር፣ ከነሱ ጋር መወሰድ እና ከዚያም ወደ ሌሎች መቀየር ጥሩ ባህሪ ነው። ምንም ስህተት የለውም።
የሆነ ነገር አደረጉ፣ ከዚያ ተስፋ ቆረጡ፣ እና ከሁለት ሳምንታት በኋላ አንስተው ቀጠሉ። ይህ ለእርስዎ የተለመደ ከሆነ ፣ ያለ ፍላጎት ይህንን ለማድረግ ምንም ፋይዳ እንደሌለው ከተረዱ ፣ ከዚያ ያድርጉት። ብሩሽዎችዎ እና ቀለሞችዎ የትም አይሄዱም, ከጥቂት ጊዜ በኋላ ይወስዷቸዋል እና እንደገና መቀባት ይጀምራሉ, እንደዚህ አይነት ባህሪ በራስዎ ውስጥ እንደ ወንጀል ካልቆጠሩት.
ለራስህ ትኩረት እንድትሰጥ እና ሁሉም ነገር ለእርስዎ እንደሚሰራ እምነት እመኛለሁ.
እዚህ እንደገና አልፌ እየሮጥኩ፣ ያላለቀውን ሥዕል ከዓይኔ ጥግ አየሁ። በጭንቅላቴ ውስጥ ብልጭ ድርግም አለ: ይህን መነሳሳት እንደገና ከየት ማግኘት እችላለሁ? ከሂደቱ የመረጋጋት ስሜት ለምን ጠፋ? በሄድክ ቁጥር እራስህን መሳብ እና በመጨረሻ እንዲህ በጋለ ስሜት የጀመርከውን ለመጨረስ በጣም ከባድ ነው።
ያልተጠናቀቀ ንግድ ውጤት. ከመካከላችን ይህ ያልደረሰ ማን ነው? በሆነ ምክንያት፣ ነገሮችን በግማሽ መንገድ እንተወዋለን፡ ወይ በአንድ ቀን ለመጨረስ ጊዜ አላገኘንም፣ ወይም ችግሩን ለመፍታት የሚደረጉ ሙከራዎች ተጣብቀዋል፣ ልክ እንደ ድንጋጤ ውስጥ ፣ እና ውጤቱን ማየት አይችሉም ፣ ወይም መደበኛ ከመነሳሳት የበለጠ ጠንካራ ሆኖ ተገኘ።
እና እዚህ ስለማንኛውም ተግባራት ብቻ እየተነጋገርን አይደለም. ግንኙነቶች - ግላዊ እና ስራ - እንዲሁም ያልተሟሉ ሆነው ሊቆዩ ይችላሉ. እዚህ ሁሉም ነገር የበለጠ የተወሳሰበ ይሆናል, ምክንያቱም ጥገኝነት, ትስስር, የብቸኝነት ፍርሃት እና ሌሎች የሰዎች ቅዠቶች ተጨምረዋል.
ለምን ነገሮችን አናደርግም?
ካላጠናቀቁት አንድ ቦታ ሙሉ በሙሉ አላቆሙም ማለት ነው. እና ይህ "ያልተሟላ" በህይወት ውስጥ ካለፈው ወደ ፊት ከእርስዎ ጋር አብሮ ይሄዳል. ልክ እንደተነፈስክ ነው፣ ነገር ግን መተንፈስ አትችልም። በህይወታችን ውስጥ እንደዚህ ያሉ ያልተጠናቀቁ ጊዜያት በበዙ ቁጥር በክብደታቸው ስር መታፈን እንጀምራለን ፣ ጥንካሬ እና ጉልበት ፣ ተነሳሽነት እና ፍላጎት።
እና እራስህን አታታልል: መርሳት አትችልም, ከጭንቅላቷ አውጣቸው. ያለማቋረጥ በእነሱ ላይ ይሰናከላሉ, ያስታውሱ እና እራስዎን ይወቅሳሉ.
ለምን ነገሮችን ሳንጨርስ እንተወዋለን? ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ.
- ይህንን ተግባር ለማጠናቀቅ የሚወስደውን ጊዜ በትክክል መገመት አንችልም። በትክክል በአንድ ቀን ውስጥ በፍጥነት የሚወስኑ ይመስላል። ግን ቀኑ ያበቃል, እና ጋሪው አሁንም አለ. ነገ ግን አዲስ ቀን፣ አዲስ ተግባር ነው።
- እንዴት ቅድሚያ መስጠት እንዳለብን አናውቅም። የማንፈልገውን ነገር እንወስዳለን, ግን በእውነት እንፈልጋለን. ከዚያ የበለጠ አስፈላጊ እና አስቸኳይ ነገር ትኩረት ስለሚያስፈልገው እንተወዋለን።
- ከንቱ ጊዜ ለማሳለፍ ከጀመርነው ስራ ተዘናግተናል። እናም ዜናውን ለማንበብ ወሰንኩኝ, ከዚያም በጽሑፉ ላይ ተጠምጄ ማህበራዊ አውታረ መረቦችን አየሁ. እና ቴሌቪዥኑ ከበስተጀርባ የሆነ ነገር እያሰራጨ ነው።
- እናጠፋለን። ከስንፍና ወይም በአሉታዊ ስሜቶች ምክንያት. እየሰሩት ያለ ይመስላል፣ ግን ምንም ውጤት የለም፣ ወይም ግቡ በጣም ሩቅ ነው እና የማይደረስ ይመስላል። ምናልባት አንድ የቅርብ ሰው “የማይረባ ነገር እየሠራህ ነው፣ ጠቃሚ ነገር ብታደርግ ጥሩ ነበር” ብሎ ተናግሮ ይሆናል።
ሁሉንም ነገር እንዴት ማስተዳደር እና አዲስ ስራዎችን አለመከማቸት?
ዋናው ሀሳብ አንድ ነጥብ ማውጣት መማር ነው. እያንዳንዱ ያልተጠናቀቀ ስራ በእግርዎ ላይ ክብደት ነው, ወደ ኋላ ይጎትታል. እያንዳንዱ የተጠናቀቀ ለቀጣይ በረራ ክንፍ ነው።
1. ያልተጠናቀቁ ጉዳዮችን ሁሉ ኦዲት ማካሄድ
የመጀመሪያው ተግባር ዙሪያውን መመልከት ነው. ምን ያልጨረስከው? ሥዕልን አልጨረሱም, ጽፈውን አልጨረሱም, ስፌትን አልጨረሱም, አልታጠቡም, ወዘተ.
ያልተጠናቀቁ ስራዎች በጣም ያረጁ ከሆኑ, ቀድሞውኑ አስፈላጊነታቸውን አጥተው ሊሆን ይችላል. ተመልከት - አሁንም ያስፈልጓቸዋል? ጊዜህን በእነሱ ላይ ማሳለፍ ጠቃሚ ነው?
ከአሁን በኋላ ለራስህ የማይጠቅሙ ነገሮችን በራስህ ላይ ጨርስ። ነጥብ ጥቀስ። ከአሁን በኋላ ወደ እነርሱ አይመለሱም እና እነሱን ጨርሰው ስላላጠናቀቁ አይቆጩ. ከጭንቅላታችሁ አውጥቷቸው እና ከተቻለ የሚያስታውሷቸውን ነገሮች ሁሉ ከእይታ ውጪ አድርጉ።
በቅርቡ እኔም እንዲህ ዓይነት ኦዲት አድርጌያለሁ. ብዙውን ጊዜ አንድ ነጥብ እንዴት አደርጋለሁ? በመጀመሪያ፣ ያላለቀውን ንጥል ተገቢነት አረጋግጣለሁ፣ ከዚያ በስሜታዊነት ከእሱ ጋር የተገናኘሁ መሆን አለመሆናቸውን ነው።
በግማሽ መንገድ ከተተዉት ሥዕሎች አንዱ ይኸውና. ሁሉም። ሀሳቡ ጠፍቷል፣ ከእንግዲህ ፍላጎት የለኝም። ቀደም ሲል በተጻፈው ላይ የተመሠረተ አዲስ ሐሳብ አለ? አይ. እና እሷን ከራሷ ለማስወጣት ምንም ፍላጎት የለም. ተወስኗል - ለሌላ ሥዕል እንደ ሸራ እጠቀማለሁ። ነጥብ
አዲስ ኮርስ በነፍሴ ላይ ለረጅም ጊዜ ተንጠልጥሏል፣ ለማጠናቀቅ እየሞከርኩ ነው። በምጽፍበት ጊዜ, በህጎቹ ውስጥ ያለው ሁኔታ በፍጥነት እየተቀየረ ነው-አዲስ መረጃ, አዲስ መረጃ. እና እኔ ያለማቋረጥ እጨነቃለሁ, ስራው በችግር እየገሰገሰ ነው. ዛሬ, በዚህ ቅፅ, ኮርሱ ከአሁን በኋላ ጠቃሚ አይደለም. ከዚህም በላይ የገዛ ዓይኖቼ ከእሱ ካልበራ, እንዴት ለሰዎች እሰጣለሁ? ተወስኗል - ከእንግዲህ ራሴን አላሠቃይም። ቁሳቁሶች በማህደር ውስጥ አሉ። ነጥብ
ኦህ፣ እና እዚህ ለሁለተኛው ሳምንት ብረት መቀባት የሚያስፈልገው የልብስ ማጠቢያ ክምር ነው። ተዛማጅ? እጅግ በጣም. እፈልጋለሁ? እንደ እውነቱ ከሆነ አይደለም. ግን ማድረግ አለብዎት - የልብስ ማጠቢያዎን ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ መጣል አይችሉም. ተወስኗል - ለማጠናቀቅ ወደ ዝርዝሩ እንልካለን።
በግንኙነቶች ውስጥ ተመሳሳይ ንድፍ እንከተላለን. እውነት ነው፣ ከአንድ ሰው ጋር ያለውን ስሜታዊ ትስስር መቋቋም በጣም ከባድ ነው። ግንኙነቱ ጠቃሚ ነው? አይ. ምናልባት ቀድሞውኑ ተለያይተህ ይሆናል። ግን አሁንም ያዝክ? እሱን ለማቆም እራስዎን መረዳት እና ይህ "ከፍተኛ ፍቅር" ሳይሆን የሚያሰቃይ ሱስ መሆኑን መረዳት አለብዎት. ምንም እንኳን ይህ ለተለየ ውይይት ጥልቅ ርዕስ ቢሆንም.
2. ሰበቦችን መቃወም ይፈልጉ
በመጀመሪያ ፣ ለእያንዳንዱ ተግባር ፣ ለምን ቀደም ብለው እንዳላጠናቅቁት ፣ ምን እንዳጋጠመዎት ለራስዎ ሐቀኛ መልስ ይስጡ ። ምንም እንኳን ቀድሞውኑ "ጊዜ የለም" ሰበብ ቢኖርዎትም, የበለጠ ለመቆፈር ይሞክሩ.
ከዚያ ለእያንዳንዱ "ለምን?" የሚለውን ይፈልጉ. የእርስዎ ተቃውሞ. ብዙውን ጊዜ ሰበቦች ላይ ላዩን ይተኛሉ፣ የ“ማድረግ/የማያደርጉት” ትክክለኛ ምክንያት ግን በጣም ጥልቅ ነው።
ለምሳሌ, ተመሳሳይ ታዋቂ ብረት. "ለምን?": "ይህን ለማድረግ ምንም ጊዜ የለም." ተቃውሞ፡ “ለዚህ ምን ያህል ያስፈልግዎታል? ከፍተኛው አንድ ሰዓት. ትናንት በዚህ ሰዓት በይነመረብ ላይ ነበሩ። ይቅርታ. እርስዎ ብቻ መምታት አይወዱም፣ ስለዚህ ይህን አፍታ ያስወግዱት። ልማድህን ቀይር - ወዲያውኑ አድርግ።
ስሜትዎን እስካልታገሉ ድረስ ራስን የማጥፋት ምክንያቶችን መረዳት አይችሉም። በተለይም የተቀመጡ የፈጠራ ስራዎችን በተመለከተ. “ጎበዝ ነሽ” ከሚሉ ሰዎች በደርዘን የሚቆጠሩ ደግ ቃላት በአንድ ቄስ “መካከለኛ ነሽ” እንደሚገደሉ ከራሴ አውቃለሁ።
3. ሁሉንም ነገር በወረቀት ላይ ጻፍ
በክለሳ ሂደት ውስጥ ሀሳቦቻችሁን መፃፍ የተሻለ ነው, ምክንያቱም ከተነገረው የበለጠ የተፃፈውን እናምናለን. በቅድመ-ቅደም ተከተል መጠናቀቅ ያለባቸውን ነገሮች ዝርዝር ለራሴ እሰጣለሁ እና አንድ በኋላ ብቻ አደርጋለሁ. በዝርዝሩ ላይ ምልክት ባደረጉበት እያንዳንዱ ሳጥን፣ በጥሬው በአካል ቀላል ይሆናል!
እራስን ለመቆጣጠር እና እራሴን ከአዳዲስ የተተዉ ስራዎች ለመጠበቅ, በየቀኑ ማስታወሻ ደብተር እይዛለሁ. ጠዋት (ወይም ከመተኛቴ በፊት) የአንድ ቀን የወደፊት እቅዶቼን እጽፋለሁ. አስቀድሜ ቅድሚያ እሰጣቸዋለሁ እና ሁሉንም ስራዎች ለማጠናቀቅ ጊዜውን በትክክል ለመገመት እሞክራለሁ. እና ምሽት ላይ የእለቱን ውጤት መሰረት በማድረግ አስተያየቴን እጽፋለሁ. ያደረጋችሁት, ያላደረጋችሁት. ለምን አላደረግኩትም: ተረብሼ ነበር, ሰዓቱን አላሰላም, ብዙ ጥሪዎች ነበሩ, ዛሬ ብቻ አልሰራም, ወዘተ. ሶስት ወይም አራት አረፍተ ነገሮች በቂ ናቸው.
4. ባልተጠናቀቀ ነገር ይጀምሩ
በሚቀጥለው ቀን ባልጨረሱ ስራዎች እጀምራለሁ. በእርግጥ ይህ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እና የስራ ጉዳይ ካልሆነ በሚቀጥለው ነፃ ጊዜ ላይ ይህን ንጥል አስቀምጫለሁ. እና የጀመርኩትን እስክጨርስ ድረስ ሌላ እንቅስቃሴ አልወስድም።
በትንሽ ደረጃዎች በመጀመር ትልልቅ ነገሮችን መጨረስ መማር ይችላሉ። የተለመዱ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ይለማመዱ - የዕለት ተዕለት ልማዶችዎን የሚፈጥሩ ነገሮች።
እንዲያውም “በሂደት ላይ ያለ ሥራ” እንዳይከማች ለማድረግ አንዳንድ ልማዶቼን ለመለወጥ ለራሴ ወስኛለሁ። ለምሳሌ ምግብ ማብሰያ እና ምግብ ከበላ በኋላ ወዲያውኑ ወጥ ቤቱን ያፅዱ. የልብስ ማጠቢያው ልክ እንደደረቀ በብረት ብረት. በአንድ ጊዜ ብዙ ነገሮችን አይውሰዱ። አንድ ነገር አደረግሁ - ከዚያም ሌላ አደርጋለሁ.
ቀስ በቀስ አሮጌውን የምናስወግድበት እና የማያስፈልገን በዚህ መንገድ ነው። ከሁሉም በኋላ, አዲስ ነገር ለማግኘት, ለእሱ ቦታ እና ጊዜ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል.
ከአርታዒው
ራስን ማጥፋት አሁንም ችግር ነው! እራስዎን አንድ ስራ ያዘጋጁ ፣ አስፈላጊነቱን ይገነዘባሉ ፣ ግን ማጠናቀቅ አይችሉም - መሰናክሎች በየጊዜው ይታያሉ። ከፈለጉ ምን ማድረግ እንዳለቦት, ግን ካልፈለጉ, በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በስነ-ልቦና ባለሙያ ሊገኙ ይችላሉ. ኦልጋ ዩርኮቭስካያ: .
ጌታ በአንድ ምሳሌው ላይ እንዲህ ይላል፡- የሰማይ ወፎችን እዩ፡ አይዘሩም አያጭዱም በጎተራም አይከቱም ; በሰማያት ያለው አባታችሁም ይመግባቸዋል። አንተ ከነሱ በጣም የተሻልክ አይደለህም? ከእናንተ ተቆርቋሪ በቁመቱ ላይ አንድ ክንድ መጨመር የሚችል ማን ነው? (ማቴ፡26-28)
እያንዳንዱ መጽሐፍ ቅዱሳዊ ምሳሌ የተለያዩ የመረዳት ደረጃዎች እንዳሉት አስቀድሜ ጽፌያለሁ። የዚህ ምሳሌ የተለያዩ ትርጓሜዎች፣ እንዲሁም ሌሎች ምሳሌዎች አሉ። ለእኛ ግን እንደ ሁልጊዜው የስነ-ልቦናውን ገጽታ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. ይህ ምን ማለት ነው? በጣም ቀላል ነው። ጌታ እኛን ከጭንቀት ሁኔታ ነፃ እንድናወጣ ይጠራናል, ይህም በውጫዊ ደረጃ እራሱን ከመጠን በላይ መጨነቅን ያሳያል. በሌላ አነጋገር፣ ሁልጊዜ እዚህ እና አሁን እንድንሆን ይጠራናል። ይህ አስደናቂ ሁኔታ ምንድን ነው እና እንዴት ጠቃሚ ነው? በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው ሙሉ ነው. እሱ በተሰጠበት ሁኔታ ውስጥ ከጠቅላላው ሰው ጋር አብሮ ይገኛል. እሱ ሙሉ በሙሉ ይኖራል. እና የዝግጅቱ ተፈጥሮ በትክክል ምን እንደሆነ በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም። ይህ ከሌላ ሰው ጋር ቀጥተኛ የመግባቢያ ጊዜ ሊሆን ይችላል። ወይም በአንዳንድ እንቅስቃሴዎች, በፈጠራ እንቅስቃሴዎች ውስጥ የመሳተፍ ሁኔታ ነው. ምናልባት ይህ ስለ አንድ ችግር ማሰብ, መፍትሄውን መፈለግ, ወይም ለምሳሌ, ለነገ ማቀድ ነው. ያለፈውን ታሪካችንን ከግምት ውስጥ ከማስገባት ጋር ተያይዞ ለመናዘዝ የምናደርገው ዝግጅት ሂደትም እንደዚህ አይነት ክስተት ሊሆን ይችላል (አብሮ መኖር - የጋራ መኖር)። ይህ ሁኔታ የሚገለጸው ሙሉ በሙሉ በመገኘታችን፣ በአንድነት፣ ከራሳችን ጋር በመነጋገር ወይም በጸሎት ጊዜ፣ ከእግዚአብሔር ጋር በመገናኘታችን ነው... በመጀመሪያ እይታ፣ እነዚህ ሁሉ ክስተቶች በውጫዊ መገለጫቸው ፈጽሞ የተለዩ ናቸው። አንድነት ያላቸው ውስጣዊ ትኩረት, በሂደቱ ላይ ማተኮር እና አንድ ሰው በአሁኑ ጊዜ እያደረገ ባለው ከፍተኛ ተሳትፎ ላይ ነው. ይህ በአብዛኛው እዚህ እና አሁን ተብሎ የሚጠራው ግዛት ነው.
እንደ እውነቱ ከሆነ, ይህንን ሁኔታ ማሳካት የሚመስለውን ያህል ቀላል አይደለም. የእኛ ንቃተ-ህሊና ሁል ጊዜ ይሰራል ፣ ልክ እንደ ኮምፒዩተር ብዙ ፕሮግራሞች በአንድ ጊዜ እየሰሩ ነው። አንዳንድ ፕሮግራሞች በተቆጣጣሪው ስክሪን ላይ ናቸው፣ እና ብዙ ፕሮግራሞች ከበስተጀርባ እየሰሩ ሊሆኑ ይችላሉ።
ብዙዎቻችን የውስጣዊ ድካም እና የንቃተ ህሊና ስሜት አጋጥሞናል. አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ግዛቶች በጣም ተገቢ ባልሆነ ጊዜ ይይዙናል። አንድ አስፈላጊ ነገር ለመስራት አመቺ ጊዜ አሁን ይመስላል እና ለዚህ ሁኔታ ምቹ ናቸው, ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, ጥንካሬው የሆነ ቦታ እየሄደ ነው, እና ምንም ነገር ማድረግ አልፈልግም. ስሜቱ የዕለት ተዕለት ችግሮች ቀስ በቀስ ተከማችተው እንደ ከባድ እና ሊቋቋሙት የማይችሉት ሸክም በትከሻዎ ላይ ይወድቃሉ.
ይህ ለምን እየሆነ ነው? ወደ ጌስታልት መዝጊያ ርዕስ እንመለስ። የመጨረሻው መጣጥፍ ስለ ስሜታዊ ህመም እና ህይወት የሌላቸው ግንኙነቶች ተናግሯል. ነገር ግን የጌስታልት መዘጋት የሚለው የስነ-ልቦና ቃል በጣም ሰፊ ነው። ለዚህም ነው ያላለቀ ንግድ ከፍተኛ ትኩረት የሚሻ ርዕስ የሆነው። በስነ-ልቦና ባለሙያዎች በተደረጉ ጥናቶች መሰረት አንድን ሰው በተመሳሳይ መንገድ ተጽእኖ የሚያደርጉ ናቸው, እዚህ እና አሁን እንዲኖሩ አይፈቅዱም. እና ምንም ያህል ራሳችንን ብናስገድድ፣ የቱንም ያህል ጉልበት ብናደርግ፣ ላልተጠናቀቀ ንግድ በቂ ጊዜ እስክንሰጥ ድረስ ትንሽ እናሳካለን። ያለበለዚያ የኮምፒተርን ምሳሌ በመከተል ሁል ጊዜ “ፍጥነታችንን እንቀንሳለን” ። (በርካታ አፕሊኬሽኖች በአንድ ጊዜ እየሰሩ ኮምፒውተሮዎን እንዲቀንስ እንዳደረጉት አስተውለህ ይሆናል። ወደ ከፍተኛው ከጫኑት ሙሉ በሙሉ በረዶ ይሆናል.
በመጠባበቅ ላይ ያሉ ስራዎችን ማጠናቀቅ ማለት ህይወትዎን እዚህ እና አሁን ለመኖር ሀይልን ነጻ ማድረግ ማለት ነው።
"ቤትህን በቅደም ተከተል አግኝ እና እጣ ፈንታህን ጠብቅ" የሚለው መጣጥፍ የውጭ ቦታህን ከቆሻሻ ማጽዳት አስፈላጊ መሆኑን እና በአፓርታማህ ውስጥ ነገሮችን ማስተካከል በህይወት ውስጥ አዎንታዊ ለውጦችን እንደሚያመጣ ተናግሯል። አዎ ነው. ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለውስጣዊ ቦታዎ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው.
እና አሁን ስለ ውስጣዊ ቦታዎን እንዴት በቅደም ተከተል ማስቀመጥ እንዳለብን እየተነጋገርን ነው. ማንኛውም ያልተጠናቀቀ ጌስታልት፣ በድርጊት መልክ ያልተጠናቀቀ፣ ያልተሟላ ፍላጎት፣ ወደ ፍሬያማነት ያልመጣ ፍላጎት፣ ሃይልን የሚወስድ መሆኑ ይታወቃል። እንደዚህ ነው የሚሆነው: በማወቅም ሆነ ባለማወቅ, የእኛ ንቃተ-ህሊና, ልክ እንደ, ሁሉም ጊዜ በራሱ ውስጥ የሚጫወተው ነገሮች ያልተሟሉባቸውን ሁኔታዎች, ስሜቶች ያልተገለጹትን ክስተቶች እናስታውሳለን ... እና ይህ በአጋጣሚ አይደለም. የሰው ነፍስ አንድ ጊዜ የጠፋችውን ንጹሕ አቋሟን ለመመለስ ትጥራለች። ለዚህም ነው በጥፋተኝነት ስሜት የተያዝን እና ውጥረት የሚከማችበት። አንድን ነገር እንዳቀድን በመገንዘባችን ተስፋ ቆርጠናል ፣ ምናልባት ማድረግ እንደጀመርን ፣ ግን አልጨረስንም ... እናም በራስ የመተማመን ስሜት ታየ ፣ እና ለራስ ዝቅተኛ ግምት ተብሎ የሚጠራው ... በተፈጥሮ ፣ ለራስ ክብር መስጠት ። እንዲሁም ይወድቃል.
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች "Zeigarnik Effect" ተብሎ የሚጠራውን በደንብ ያውቃሉ. የዚህ ግኝት ፍሬ ነገር አንድ ድርጊት ከተቋረጠ (ያልተሟላ) ከሆነ የተወሰነ ደረጃ ያለው የስሜት መረበሽ በተሟላ ሁኔታ ምክንያት ከመልቀቁ እጥረት ጋር ተያይዞ ይህን ድርጊት በማስታወስ ውስጥ እንዲቆይ አስተዋጽኦ ያደርጋል.
የ "Zeigarnik ተጽእኖ" እራሱን በሚከተለው መልኩ ይገለጻል-ለረጅም ጊዜ ስንጥር የነበረውን ጉልህ ስኬታችንን እንኳን በፍጥነት ልንረሳው እንችላለን, ነገር ግን ለረዥም ጊዜ እና በአሰቃቂ ሁኔታ በማስታወስ ውስጥ እንመለሳለን እና ሁኔታውን በጭንቅላታችን ውስጥ እንደገና እንጫወታለን. የምንፈልገውን ባናደርግ፣ የጀመሩትን ሳይጨርሱ ተሸንፈዋል። ስለዚ የስነ ልቦና ባህሪ መንፈሳዊ አካል ከተነጋገርን ስሩም ኩሩው ኢጎአችን ውስጥ እንደሆነ ግልጽ ነው። ስኬትን የምንቀንስ (ስኬታችንን ከሌሎች ስኬት ጋር የምናወዳድርበት)፣ ጌታ የሰጠንን ስጦታዎች በትህትና መያዝ ስላልቻልን፣ ቅሬታችንን እናሰማለን፣ ለራሳችን እናዝናለን፣ ካለፈው ህይወታችን ጋር መስማማት አንችልም ለእርሱ ምስጋና ነው። ...
ምን ለማድረግ? ችግሩ በመንፈሳዊ ደረጃ እንዲፈታ ንስሐ መግባት፣ ኑዛዜና ኅብረት እንደሚያስፈልግ ግልጽ ነው።
ግን በስነ-ልቦና ደረጃ ምን ማድረግ እንችላለን?
ሁላችንም እነዚህ ያልተጠናቀቁ ጌስታልቶች፣ ያልተጠናቀቁ ሥራዎች አሉን። መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ይህንን ችግር መጋፈጥ ነው. ይህንን ችግር በቅደም ተከተል እንፈታዋለን. ይህንን ለማድረግ የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:
1. አንድ ጊዜ የተቋረጡ ወይም በቀላሉ የተዘገዩትን ሁሉንም ነገሮች ዘርዝሩ። በተናጥል ፣ የተቆራረጡ ተግባራትን እና ከተራዘመው ጋር በተናጠል ማስተናገድ አለብዎት።
2. አንድ ጊዜ ለማድረግ ያቀዱትን ሁሉንም ነገር ያስታውሱ. እነዚህ ትላልቅ ፕሮጀክቶች, ትናንሽ ተግባራት, ጥሪዎች, ስብሰባዎች, የተለመዱ የተለመዱ ነገሮች ሊሆኑ ይችላሉ. የሚያስጨንቀን እና እስካሁን ያልደረስንበት ነገር ሁሉ።
3. ለዚህ በቂ ትኩረት ከሰጡ, ዝርዝሩ በጣም አስደናቂ ሊሆን ይችላል. ይሄ ጥሩ ነው.
4. በመቀጠል ልንሰራው ካቀድነው ነገር ግን ያላደረግነውን ከእያንዳንዱ አስፈላጊ ነገር በተቃራኒ ድርጊቶችን (ደረጃዎችን) መፃፍ አለብን። አንዳንድ ጊዜ ሥራውን እንድንፈጽም የሚያደርገንን የመጀመሪያውን እርምጃ መዘርዘር በቂ ነው; አንዳንድ ጊዜ እነዚህ እርምጃዎች በበለጠ ዝርዝር መፃፍ አለባቸው። ይህ ምናልባት በርካታ ነጥቦች ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ, በአካል ብቃት ማእከል ውስጥ ብቻ ሳይሆን በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለመጀመር እቅድ አውጥቻለሁ. የመጀመሪያ እርምጃዎቼ ምን ይሆናሉ?
በይነመረብ ላይ እኔን የሚስቡኝ መልመጃዎች ያግኙ
· ይህን የቪዲዮ ክሊፕ ከላፕቶፕዎ ወደ ቲቪ ማያዎ ያሳዩ
· የልምምድ ምንጣፍ ዘርግተው...
ያ ነው... ምንም ተጨማሪ አያስፈልግም... ማጥናት መጀመር እችላለሁ። የቀረው ነገር ይህንን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማካተት ብቻ ነው ትምህርቶቹ ስልታዊ እንዲሆኑ። በእውነት ቀላል ነው። ግን ለምን ለብዙ ወራት ይህን ማድረግ አልጀምርም? ለምን መራቅና መራቅ ቀጠልኩ? መራቅ በራሱ በነፍስ ውስጥ እርካታን ማጣትን እንዳስከተለ ግልጽ ነው. እናም ራሴን ለማሳመን ተዘጋጅቼ ነበር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ራሴን ማስገደድ ከጥንካሬ በላይ ሊሆን ይችላል፣ ከመጠን ያለፈ ክብደት እና ጤና ማጣት ጋር ለመስማማት ጊዜው አሁን ነው...
ይህን በማድረግ, የማራዘም ጉዳይ በአንድ ጊዜ መፍትሄ ያገኛል. (ስለዚህም አንድ ጽሑፍ ነበር). ለነገሩ፣ ደረጃዎቹ በዝርዝር እስኪገለጹ ድረስ፣ መፍታት ያለብኝ ተግባር በጣም ውስብስብ እና ዓለም አቀፋዊ ነው የሚል የፍርሃት ስሜት ነበር።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት በጭንቅላታችን ውስጥ ከምናስቀምጣቸው ነገሮች ይልቅ የምንጽፋቸውን ነገሮች በብዛት እንሞላለን።
ማንኛውም የተጠናቀቀ ስራ፣ ትንሹም ቢሆን፣ በራሳችን ላይ የበለጠ ለመስራት መነሳሻችንን እንደሚያጠናክር መታወስ አለበት።
አንዳንድ ነገሮች በእኛ ዝርዝር ውስጥ ሲጣበቁ ልዩ ጉዳይ። እና ረጅም ጊዜ አልፏል, ግን አሁንም አልጀመርንም. ምናልባት እራስዎን ጥያቄውን ይጠይቁ - ይህን ማድረግ በእርግጥ ጠቃሚ ነው? የጀመርከውን መጨረስ በእርግጥ ጠቃሚ ነው?
· በዚህ ሁኔታ, ለመቀጠል ምንም ፋይዳ እንደሌለው ለራስዎ መቀበል አለብዎት, ጉዳዩ (ወይም ተግባሩ) ጠቀሜታውን አጥቷል. በጥንቃቄ ውሳኔ ማድረግ አስፈላጊ ነው - ለማክበር ፈቃደኛ አልሆንኩም. እና ይህ ደግሞ ጌስታልትን ለማጠናቀቅ አንዱ መንገድ ይሆናል.
· በነገራችን ላይ እንደ ውስብስብ ስራዎችን ወደ ደረጃዎች እንሰብራለን. እና ወደ መካከለኛ ውጤት የሚመራን እያንዳንዱ ደረጃ የተጠናቀቀ የጌስታልት አይነት ነው።
· አንድን ነገር ስናጠናቅቅ ሌላ ነገር እንደምንጀምር ማስታወስ ጠቃሚ ነው። የሕይወት ሁኔታዎች ጌታ ሁል ጊዜ አዳዲስ ሥራዎችን ያዘጋጃልናል ።
በሀብት የተሞላበት ሁኔታ ውስጥ መሆን ከፈለግን ህይወታችንን መገንባት ከፈለግን እዚህ እና አሁን ያለው ግዛት ከስንት ልምድ ይልቅ ለእኛ የተለመደ እንዲሆን ከፈለግን ክፍት ጌስታሎች ከእኛ ጋር መጎተት እንደሌለብን መዘንጋት የለብንም ። . ከሁሉም በላይ, ያልተጠናቀቁ ሁኔታዎች ጋር የተያያዙ ሁሉም ስሜታዊ ጭራዎች የአዕምሮ ጉልበታችንን ይወስዳሉ.
የውስጣዊውን ቦታ ማጽዳት, እራሳችንን ከኒውሮቲክ የጥፋተኝነት ስሜቶች ነጻ ማድረግ, አንድ ጊዜ የታቀዱ ስራዎችን መፍታት ማቆም - ይህን ሁሉ ማድረግ እንችላለን.
ሰላምታ, ውድ አንባቢዎች!
የሕይወቴን ምዕራፍ መጻፍ የጀመርኩት በወጣትነቴ “ያልተጠናቀቁ ንግዶች” በሚል ርዕስ ነው። በበጋ በዓላት ወቅት, በኋላ ጽሑፎችን ለመጻፍ መነበብ ያለባቸው የሥነ ጽሑፍ ዝርዝር ተሰጥቷል. አንድ መጽሐፍ ማንበብ ጀመርኩ፣ አንብቤ ሳልጨርስ እና በሚቀጥለው ጀመርኩ። ከዚያም ሁሉንም ነገር ተውኩት, ከጥቂት ጊዜ በኋላ እንደገና ጀመርኩ እና እንደገና ቆምኩ.
መጽሐፎቹ ያልተነበቡ መሆናቸው ምንኛ ያማል! አዳዲስ ነገሮችን ያዝኩ፣ ነገር ግን ያላለቀ የማንበብ ሸክም ከባድ ነበር። በመጨረሻም ራሴን ሰብስቤ መጽሃፎቹን እስከመጨረሻው አንብቤ ጨረስኩ። እና እንዴት ያለ ተአምር ነው! በማይታመን ሁኔታ ቀላል ሆኗል! ክንፍ ያደጉ ይመስል ብዙ ጉልበት ጨምሯል።
ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ሁሉንም ነገር ለማጠናቀቅ እየሞከርኩ ነው ምክንያቱም አንድ ሚስጥር አግኝቻለሁ-ያልተጠናቀቁ ስራዎች ኃይልን ይወስዳሉ, እና የተጠናቀቁት ኃይል ይጨምራሉ.
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ "በኋላ ላይ እጨርሳለሁ ..." በሚለው ደረጃ ውስጥ የትኞቹ ተግባራት እንደሚቀሩ እና እንዴት እንደሚጨርሱ እንወያይ.
ስላላለቀው ንግድ አንድ ቃል ተናገር...
እያንዳንዱ ሰው የራሱ ያልተጠናቀቁ ተግባራት ዝርዝር አለው. ይህ በዕለት ተዕለት ሕይወት ፣ በግላዊ ግንኙነቶች ፣ በሥራ ሂደት እና በእቅዶች አፈፃፀም ላይም ይሠራል ። ለምሳሌ:
- ያልተጠናቀቁ ጥገናዎች;
- ያልታየ ፊልም;
- ያልተነበበ መጽሐፍ;
- ያልታሸገ ሹራብ ወይም ያልተጠናቀቀ ቀሚስ;
- ያልተጠናቀቀ ጽሑፍ;
- ያልተጠናቀቀ ፕሮጀክት;
- ለራስዎ እና ለምትወዷቸው ያልተሟሉ ተስፋዎች;
- ግልጽ ያልሆኑ ግንኙነቶች;
- ያልተፈቱ ሁኔታዎች.
ዝርዝሩ ይቀጥላል እና ይቀጥላል. ያላለቀ ንግድ በትከሻዎ ላይ እንዳለ ከባድ ቦርሳ ነው። ጉልበትን እና ጥንካሬን የሚወስዱ ክፉዎች ናቸው. ስለእነሱ የበለጠ እናስባለን እና እነሱን ማጠናቀቅ አንጀምርም። እና ይህ ሁኔታ በማይታመን ሁኔታ አድካሚ ነው. እና ግርማዊው ስንፍና አሁንም ከጉድለት ጋር አብሮ የሚመጣ ከሆነ - ያ ብቻ ነው ፣ መልካም ዕድል! (በነገራችን ላይ ስለዚህ ጉዳይ በድረ-ገፃችን ላይ ባለው ጽሑፋችን ውስጥ ማንበብ ይችላሉ
በመለኪያው ሌላኛው በኩል ምን አለ? ያ የነጻነት፣የሽሽት እና የደስታ ስሜት በመጨረሻ ያላለቀውን የንግድ ስራ ከባድ ሸክም ከነፍስህ (ወይም ገላህ) ስትጥል ታውቃለህ።
ይሰማዎታል፡-
- ደስታ;
- የብርሃን ስሜት;
- የኃይል ፍሰት;
እና ዋናው ነገር አሁን በቀላሉ እና በደስታ አዲስ ስራ መጀመር እንደሚችሉ ይሰማዎታል እና ስለ ያልተጠናቀቁ ስራዎች ምንም አይነት ከባድ ሀሳቦች ወደ ስቃይ ገደል አይገቡም.
እና ጉድለቶችን ለመቋቋም ከህይወት ጠለፋዎች ውስጥ አንዱ እዚህ አለ። ያላለቀ ንግድ ለአንተ ምን ትርጉም እንዳለው አስብ። ከተጠናቀቀ በኋላ ምን ይሰማዎታል? ከፍ ያለ ፣ መንዳት ፣ የህይወት እና ስሜቶች መልቀቅ?
ነገሮችን መጨረስ ሁልጊዜ ደስ የሚሉ ስሜቶችን ያመጣል፣ ጉልበት ይጨምራል፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ይጨምራል፡ “አደርገው እችል ነበር፣” “አደርገው ነበር”፣ “እኔም ማድረግ እችላለሁ!”
በራስዎ ውስጥ ያንን አስደሳች የኩራት ስሜት ማግኘት ይፈልጋሉ? እም...አሁንም አንዳንድ ማበረታቻ ጠፍተዋል? ከዚያም ወደ ጽሑፋችን ወደሚቀጥለው ነጥብ እንሸጋገራለን.
///
የነገን ሰው እንዴት በፍጥነት እና በቀላሉ መቆጣጠር እንደሚቻል ነገ ማንን በ$1 ብቻ ይምቱኢቫን ዚምቢትስኪ
የጀመርከውን ለመጨረስ ቴክኒክ።
እና አሁን ስለ ያልተጠናቀቀ ንግድ ወደ ልምምድ ከቲዎሪ እንሂድ.
በመጀመሪያበወረቀት ላይ ሁሉንም ትላልቅ እና ትናንሽ "ያልተጠናቀቁ ፕሮጀክቶችን" እንጽፋለን. ይህ የመጀመሪያ እርምጃ ቀድሞውንም ጭንቅላትዎን ያስታግሳል እና "በትከሻዎ ላይ ያለውን ቦርሳ" ያቀልልዎታል. እነዚህን ነገሮች ማስታወስ አያስፈልግም, እነሱ ቀድሞውኑ በዓይንዎ ፊት ናቸው, ይህም ማለት እነሱን ለማስታወስ ቀላል ነው.
በመቀጠል ከእያንዳንዱ ተግባር ቀጥሎ ምን መደረግ እንዳለበት ወይም ይህን ወይም ያንን ድርጊት እንዳንሰራ የሚከለክለንን እንጽፋለን።
ለምሳሌ, ለመጨረስ ዳንቴል አልመረጡም ምክንያቱም ቀሚስ መስፋት አልጨረሱም ወይም የሚያምሩ አዝራሮች. ወይም ማኅተሞችን ስላልገዙ የቧንቧውን መጠገን አልጨረሱም.
ብዙውን ጊዜ አንድን ሥራ ከመጨረስ የሚከለክለው አንድን ሥራ ለማጠናቀቅ ከአንድ በላይ ድርጊቶችን ማከናወን ያስፈልግዎታል. በዚህ ዘዴ, አጠቃላይ የእርምጃዎች ሰንሰለት ተገንብቷል እና ወደ ማጠናቀቅ መንገዱ ቀላል እና አጭር ይሆናል.
ከተቀበሉት ዝርዝር ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች ይምረጡ: የበለጠ እርካታ የሚያመጡልዎ እና ለእርስዎ ጠቃሚ ይሆናሉ. በዚህ ደረጃ, ለእርስዎ የማይጠቅሙ ወይም ለእርስዎ የማይጠቅሙ ነገሮችን ማየት ይችላሉ. ሳትጸጸት ተሻገሩ! እንዲሁም ለማጠናቀቅ ከአንድ ቀን በላይ የማይወስዱ ብዙ የሚደረጉ ነገሮችን ያገኛሉ። በፍጥነት ያድርጓቸው እና ከውጤቱ የሚገኘው ኃይል በአዲስ ጥንካሬ እንደሚሞላዎት ይሰማዎታል!
በነገራችን ላይ ጉልበትዎን የሚያሟጥጡ ጉድለቶች ብቻ አይደሉም.ጥንካሬዎ እና ስሜትዎ የሚሟጠጡበት የታችኛው ቀዳዳ ፍርሃት ነው። ስለ እሱ ምን ማድረግ እንዳለብን በድረ-ገፃችን ላይ ጽፈናል.
እና በዚህ ቪዲዮ ውስጥ የተጀመሩ እና ያልተጠናቀቁ ስራዎችን በፍጥነት እንዴት እንደሚጨርሱ መማር ይችላሉ
እነዚህ ቀላል ምክሮች እንደሚረዱዎት ተስፋ እናደርጋለን, ውድ አንባቢዎች, ያልተጠናቀቁ ስራዎችን በቀላሉ ሊቋቋሙት እንደሚችሉ ማሰብ ይጀምራሉ. እናም ይህ ጭንቅላትዎን እና ህይወትዎን ከነዚህ ግዴታዎች ክብደት ነፃ ለማውጣት ይረዳዎታል. የተለቀቀው ቦታ በአዲስ ሀሳቦች እና አዎንታዊ ስሜቶች የተሞላ ይሁን።
ምን ያልተጠናቀቁ ነገሮች ጉልበትዎን እየበሉ ነው እና እንዴት ይቋቋሙታል? ይህንን በአስተያየቶቹ ውስጥ ቢያካፍሉ ደስ ይለናል.
ጽሑፉ ለእርስዎ አስደሳች እና ጠቃሚ ነበር? ከዚያ ከታች ያሉትን ቁልፎች ጠቅ በማድረግ በማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ከጓደኞችዎ ጋር ያካፍሉ!
...
የጆ ዲስፔንዛ መጽሐፍ "የድብቁ ኃይል ወይም በ 4 ሳምንታት ውስጥ ሕይወትዎን እንዴት መለወጥ እንደሚቻል"
አእምሮ በውጪው አለም ያሉ ክስተቶች በሃሳባችን ውስጥ ከሚፈጠሩት አይለይም። ይህም የራሳችንን ሕይወት እንድንፈጥር ነፃነት ይሰጠናል። ነገር ግን ትክክለኛዎቹን መሳሪያዎች ማወቅ እና መጠቀም መቻል አለብን። እነዚህን መሳሪያዎች በጆ ዲስፔንዛ ፣ በአእምሮ እድገት እና ችሎታዎች ላይ በዓለም አቀፍ ደረጃ የተሸጠው ደራሲ ፣ የካይሮፕራክቲክ እና ኒውሮፊዚዮሎጂ ዶክተር በመጽሐፉ ውስጥ ያገኛሉ ።<<<
መልመጃ "ያልተጠናቀቁ ተግባራት ዝርዝር" 📜
አሁን ብዙ ሰዎች ስለ አጠቃላይ ጽዳት, ስርዓትን እና ንፅህናን መጠበቅ በቤት ውስጥ ብቻ ሳይሆን በህይወት ውስጥም ይነጋገራሉ እና ይጽፋሉ. ንጽህና አካላዊ ብቻ ሳይሆን አእምሯዊም ቁልፍ ስለሆነ ይህ ትክክል ነው። ሥርዓትን ማስጠበቅ ብዙውን ጊዜ ቀላል ነው፣ ነገር ግን አሮጌ ፍርስራሾችን ማጽዳት የበለጠ ከባድ ነው። አንድ አስደሳች እና አስተዋይ መጣጥፍ (ደራሲ ቦጎሮዲትስካያ ኢካቴሪና) የቆዩ “እገዳዎችን” ለመለየት ልዩ ልምምድ አጋጥሞኝ ነበር። ዛሬ ለናንተ የማካፍልህ ይህንኑ ነው።
ለምንድነው?
✔በአካባቢያችሁ ያለውን ቦታ ለማጽዳት እና ሃብቶቻችሁን ለማግኘት።
✔ብዙ አዳዲስ እና አስደሳች ነገሮችን ወደ ህይወቶ እንዲገቡ ለማድረግ።
✔ህይወታችሁን በአዲስ ቀለሞች ብሩህ ለማድረግ!
ስለ ምን እያወራሁ ነው? ከዚህ በላይ እንዳናስብ እና ወደ ንግዱ እንውረድ። አንዴ በድጋሚ እደግማለሁ, መልመጃው ባናል ነው. ያልተጠናቀቁ ነገሮች ዝርዝር ይባላል።
ስለዚህ አሁን ወደ ነጥቡ። ምን ለማድረግ. እና አሁን እኔ አሁንም ያልታተመ መጽሃፌ ቁራጭ ፣ እና ከዚያ በኋላ ትንሽ ተጨማሪ ስሜታዊ ስሜቶች)) እና ስለዚህ መልመጃ ግምገማዎች።
"ለረዥም ጊዜ ልታደርጋቸው የምትፈልጋቸውን እና ያላደረግካቸውን ነገሮች ዝርዝር ጻፍ።
ማድረግ የሚፈልጓቸው ነገሮች ሁሉ ነገር ግን ወደ እሱ አይሄዱም ወይም በቂ ገንዘብ የለዎትም, ወይም ይህን ለማድረግ ብቻ ያስፈራዎታል እና የት መጀመር እንዳለ አያውቁም. እነዚህ እንደ ስልክዎ ላይ ገንዘብ ማስገባት ወይም ማጠቢያ ማፅዳትን የመሳሰሉ ወቅታዊ ስራዎች መሆን የለባቸውም, እነዚህ ለረጅም ጊዜ ሊያደርጉት የሚፈልጉት የአንድ ጊዜ ነገሮች መሆን አለባቸው.
ለምሳሌ.
- ለጓደኛዎ ዕዳ ይክፈሉ
- ወደ ገንዳው መሄድ ይጀምሩ
- ጓዳውን ይንቀሉት
- ፍቃድዎን ይለፉ
- ጥርስዎን ያክሙ
- ሁሉንም ፎቶዎች በቅደም ተከተል ያስቀምጡ ፣ ደርድር ፣ ምርጦቹን ያትሙ እና አልበም ይስሩ።
እንዲሁም፣ እነዚህ እስካሁን ያስታወቁዋቸው ሁሉም ፕሮጀክቶች ናቸው፣ ምንም እንኳን በአሁኑ ጊዜ ይህ አስፈላጊ ባይሆንም እና ፎቶግራፍ አንሺ ወይም ተዋናይ ለመሆን ሀሳብዎን ለውጠዋል። እና ፊልም መስራት እፈልጋለሁ ካልክ እኛ ደግሞ እንቀዳዋለን።
ምሳሌዎች።
- የመሬት ገጽታ ንድፍ ኮርስ ይውሰዱ
- አርቲስት ሁን
- የልጆች ተረት መጽሐፍ ጻፍ
- ከፍተኛ የሕግ ትምህርት ያግኙ
- ጣልያንኛ ይማሩ
በተለይ እርስዎ ለማድረግ በጣም ደስተኛ ያልሆኑትን ነገሮች ትኩረት እንሰጣለን.
- ለግብር ቢሮ ሪፖርት ያቅርቡ
- ወደ ሐኪም ይሂዱ
- ለባልደረባ ይቅርታ ጠይቁ
- በረንዳ ላይ ያለውን ቆሻሻ ያስወግዱ
ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ እንዳታስታውሱት ይቻላል. በሚቀጥለው ቀን ሌላ ነገር ካስታወሱ፣ ወደ ዝርዝርዎ ብቻ ያክሉ።
ዝርዝሩ ከተፃፈ በኋላ, በጣም የሚያስፈሩዎትን ወይም ለእርስዎ በጣም ደስ የማይሉ 2-3 እቃዎችን ይመርጣሉ, ነገር ግን ሲያደርጉት እፎይታ ይሰማዎታል, እና እነሱን ማድረግ ይጀምሩ.
ለምሳሌ የግብር ሪፖርት ያቅርቡ፣ ይህ የሚያስፈራዎት ከሆነ ወደ ሐኪም ይሂዱ፣ ተረት ይጻፉ እና ወደ ማተሚያ ቤት ይላኩ።
በአንድ ወቅት እኔም እንዲህ ዓይነት ዝርዝር ጽፌ ነበር, እና የሚያስፈሩኝ ነገሮች ነበሩ. በተለይ ይህንን መጽሐፍ ጨርሰው ለአሳታሚው ይላኩ። በኔ ዝርዝር ውስጥ ዶክተሮችም ነበሩ። እና በእርጋታ ወደ ጥርስ ሀኪም መሄድ ከቻልኩ ወደ ሌላ ሐኪም ለመሄድ ፈርቼ ነበር, ይህ ማለት በመጀመሪያ ይህንን ነጥብ አሟላሁ ማለት ነው.
የገንዘብ ወጪዎችን የሚጠይቁ አንዳንድ ነገሮች ካሉ, በዚህ አቅጣጫ የመጀመሪያ እርምጃዎችን ይወስዳሉ. ብድር ያለው አፓርታማ መግዛት ከፈለጉ አማራጮችን ይፈልጉ, ብድር የሚሰጥዎትን ባንክ ይምረጡ, ለዚህ ምን እንደሚያስፈልግ ይወቁ. ፈቃድዎን ለማግኘት ገንዘብ ከሌለዎት በመጀመሪያ ሊማሩበት የሚፈልጉትን የመንጃ ትምህርት ቤት ይፈልጉ እና ወጪውን እና የክፍል መርሃ ግብሩን ይወቁ። በቅርብ ጊዜ ውስጥ ሁኔታው እንደሚለወጥ በደንብ ሊታወቅ ይችላል.
በእነሱ ላይ ብዙ ገንዘብ ማውጣት ሳያስፈልግዎት የሚያስፈሩዎት ዝርዝርዎ ላይ መሆን አለበት። ለምሳሌ, ከዘፈኑ እና ማከናወን ከፈለጉ, በመጀመሪያ ክፍል በመከራየት የራስዎን ኮንሰርት በጓደኞች እና በሚያውቋቸው ፊት ማዘጋጀት ይችላሉ. ሁሉንም ዓይነት የሪፖርት ማቅረቢያ ጉዳዮችን እንደጨረሱ ፣ የታክስ ተመላሾችን እንደሚያስገቡ ፣ አንዳንድ የምስክር ወረቀቶችን መቀበል ወይም ማስረከብ ያለማቋረጥ ይሄዳል።
በተመሳሳይ ጊዜ ሁሉንም የአጭር ጊዜ ስራዎችን ማጠናቀቅ ትጀምራለህ፡ ከስድስት ወራት በፊት ቃል የገባህለትን አባትህን ወስደህ በረንዳውን እና ማከማቻ ክፍሉን ማፍረስ፣ የማትፈልጋቸውን መጽሃፍት መስጠት፣ የማትፈልገውን ልብስ መስጠት። ይልበሱ.
በዝርዝሩ ውስጥ ከአሁን በኋላ ተዛማጅነት የሌላቸው ነገሮችም ይኖራሉ። ደህና፣ በአንድ ወቅት ባሌሪና መሆን ወይም ፈረንሳይኛ መማር እንደምትፈልግ ተናግረሃል። ነገር ግን በአሁኑ ጊዜ ይህ ተነሳሽነት መሆኑን ተረድተዋል, እና አሁን በእርግጠኝነት ማድረግ አይፈልጉም. እዚህ ለራስዎ ሐቀኛ መሆን አስፈላጊ ነው. ተዋናይ መሆን እንደምትፈልግ ከተናገርክ አሁን ግን ይህን ለማድረግ ፈርተሃል፣ ምክንያቱም ለመማር እና እራስህን ለማሸነፍ ረጅም ጊዜ ስለሚወስድ ነው፣ ከዚያ ይህን ነጥብ ትተሃል። በእውነቱ ከአሁን በኋላ ተዛማጅነት የሌላቸው ነገሮች ካሉ, በቀላሉ ማቋረጥ እና ስለምትናገረው ነገር መተው እንዳለብህ ለራስህ ንገረው.
በወሩ ውስጥ በተቻለ መጠን ብዙ ያልተጠናቀቁ ስራዎችን በተለይም አስፈሪ የሆኑትን ይንከባከባሉ እና ቤትዎን በቅደም ተከተል ያስቀምጡ. በሂደቱ ውስጥ አዳዲስ ነገሮችን ማስታወስ ይችላሉ, በቀላሉ ይፃፉ እና እርስዎም ያድርጉት. አንዳንድ ለረጅም ጊዜ የቆዩ ምኞቶች እውን መሆን እና ለረጅም ጊዜ በእርስዎ ላይ የተንጠለጠሉ ነገሮችን ማጠናቀቅ ወደ አስደሳች ፕሮጀክቶች ትግበራ ለመምራት የሚያስችል ከፍተኛ ኃይል ይሰጥዎታል።
ይህንን መልመጃ አሁን ለአንድ አመት ተኩል እየሰራሁ ነው ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ነገሮች ጊዜ እና የገንዘብ ወጪዎችን ይጠይቃሉ ፣ እና በእውነቱ ፣ በህይወት ውስጥ የተለያዩ ነገሮች አሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ እነዚህን ስራዎች መተው እና ፈተናዎችን መቋቋም አለብዎት። ሕይወት በአንተ ላይ ይጥላል ። ቢያንስ በዚህ ጊዜ ውስጥ ለእኔ እንደዚህ ነበር. እኔን በቅርበት የሚያውቅ ሰው በአንድ ዓይነት እራስ-ልማት ላይ ያለማቋረጥ እንደተሰማራሁ፣ ሴሚናሮችን አዘውትሬ ማዳመጥ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ ስልጠናዎች እሄዳለሁ፣ እና አንዳንድ ስራዎችን እንዳጠናቅቅ ያውቃል። ወይ ዘና ባለ ሆድ እራመዳለሁ፣ ከዛ መጠየቅ እማራለሁ፣ ከዛ ድጋፍን አሠልጥሻለሁ፣ ወይም ሌላ ነገር። እኔ ራሴ ጋር መጣሁ, እኔ ራሴ አደርገዋለሁ. አንዳንድ አስደሳች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አግኝቻለሁ ፣ ልሞክር ፣ ምናልባት ህይወቴ በተሻለ ሁኔታ ይለወጣል። እና አደርጋለሁ። ለዩኒቨርስ፣ ለጂኖች፣ ለእግዚአብሔር እና ለራሴ አመሰግናለሁ፣ ሁሉም ነገር በእኔ ፈቃድ እና ለራሴም ስራዎችን በማዘጋጀት ጥሩ ነው። እና ይህ ያልተጠናቀቁ ስራዎች ዝርዝር እየቀነሰ እና እየቀነሰ ይሄዳል. ሕይወት ይበልጥ አስደሳች እየሆነ መጥቷል። ምናልባት የእኔ አስደሳች ሕይወት ከዚህ ዝርዝር ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ማለት ይችላሉ. እኔ እመልስልሃለሁ, በመጀመሪያ, እነዚህን ነገሮች ማድረጌ በጣም ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ አድርጎኛል, ለዓመታት ከእኔ ጋር የተሸከምኩትን ድንጋዮች እያራገፍኩ ነው. ብዙ ጉልበት ይለቀቃል. ሁለተኛ፣ ከነጥቦቹ ውስጥ አንዱን ባጠናቀቅኩ ቁጥር፣ በሕይወቴ ውስጥ አንድ አዎንታዊ ነገር ይከሰታል። አዳዲስ ፕሮጀክቶች, ተማሪዎች, ደንበኞች ለሥነ ልቦናዊ ምክክር, ገቢዎች, እድሎች, ወንዶች, አዲስ የሚስቡ ጓደኞች ይታያሉ. አንዳንድ ጊዜ በዚህ ዝርዝር ውስጥ ባለው ንጥል ላይ በመመርኮዝ ከሐኪም ጋር ቀጠሮ ለመያዝ ብቻ ይደውሉ እና አንድ ነገር ይከሰታል። በአስማት ውስጥ ለረጅም ጊዜ አምናለሁ, እና በአጽናፈ ሰማይ በኩል እርስ በርስ የተገናኘን እና ምንም ርቀት የለም. ስለዚህ, ተአምራት በህይወቴ ውስጥ በየጊዜው ይከሰታሉ, አንዳንድ ጊዜ እኔ እራሴ እፈጥራለሁ, ግን ይህ ሌላ ታሪክ ነው. በእውነቱ ልነግርህ የፈለኩት ያ ብቻ ነው። ስለዚህ ጉዳይ ቪዲዮ እንኳን መቅዳት እንዳለብኝ አስባለሁ ፣ እሱም ምናልባት በቅርብ ጊዜ ውስጥ የማደርገው።)
ህይወቶቻችሁን እንድትቀይሩ, ያላለቀውን ስራዎን እንዲያጠናቅቁ እመኛለሁ.
ለሁሉም ሰው የመልካምነት ጨረሮችን እና ህይወታቸውን ለመለወጥ ተነሳሽነት ለሌላቸው አስማታዊ ምት እልክላቸዋለሁ።
ማስታወሻ፡ አስፈላጊ እና በጣም አስፈላጊ። ወደ እሱ ስሄድ ልምምድ እጀምራለሁ! ያ አስቀድሞ አንድ "ያልተጠናቀቀ ንግድ")))))