የበለጠ በራስ መተማመን እና የበለጠ እንዴት መሆን እንደሚቻል። እኔ በደንብ ተዘጋጅቻለሁ፣ ጥሩ ልብስ ለብሻለሁ፣ ተምሬያለሁ

በራስ የመተማመን ሴት እንዴት መሆን እንደሚቻል?

እኔ የማወራው ስለ በቂ በራስ መተማመን እንጂ ስለ ትርኢት አይደለም። ወደ እነዚህ ሀሳቦች የመጣሁት 2 የክፍል ጓደኞቼን እያየሁ ነው። እሷ የማሳየት አመለካከት አላት እና በራስ የመተማመን እና የተሳካላት ለመምሰል ትፈልጋለች። ግን እሷን በመመልከት ስሜቱ ፍጹም የተለየ ነው።

እና ሁለተኛው እራሷን ሳታሳየው በጭራሽ አትጣበቅም. ግን እሷን እያየሁ, ተመሳሳይ መሆን እፈልጋለሁ. በነገራችን ላይ ይህ በተመሳሳይ የፋይናንስ ገቢ ነው.

ስለዚህ, ለእኔ በራስ የመተማመን ሴት ልጅ ምንድነው?

1. በራስ የመተማመን ሴት እራሷን እንደ እሷ ትቀበላለች. ከሁሉም ጥቅሞች እና ጉዳቶች ጋር። ጉድለቶች እንዳሉባት ታውቃለች። ግን ፍፁም አይደለችም ብላ አትጨነቅም። በተመሳሳይ ሰአት…

2. እሷ ሁሉንም መልካም ባሕርያቱን ያውቃል እና ያደንቃልእና ክብር.

3. መሆን እንደሚቻል ተገነዘብኩ በተለያዩ አካባቢዎች በራስ መተማመን.

እንደ ሰው በራስ መተማመን ብቻ
በቤተሰብ ውስጥ መተማመን (እናት ፣ ሚስት ፣ የቤት እመቤት)
በችሎታዎ (ንግድ) አካባቢዎ ይተማመኑ

ምናልባት ሌሎች ቦታዎች ሊኖሩ ይችላሉ, ተጨማሪዎችዎን በማየቴ ደስተኛ ነኝ.

4. በራስዎ ለመተማመን ያስፈልግዎታል ተግባሮችዎን በጥሩ ሁኔታ ይወጡበአንድ ወይም በሌላ አካባቢ.

ይህ የሚስት ሉል ከሆነ, የሚስት ተግባራትን ማከናወን ጥሩ ነው. እናት - እናቶች. አጠቃላይ አካባቢ ብቻ ከሆነ ጥሩ ሰው መሆን ነው። ደግ፣ ምላሽ ሰጪ፣ ስሜታዊ።

ይህ ተሰጥኦ/የንግድ ቦታ ከሆነ፣በዚህ አካባቢ በተቻለ መጠን ተግባሮችዎን ተወጡ።

አንድን ነገር በጥራት ከሰራን በሌሎች እና በራሳችን እንዴት ዋጋ ሊኖረን እና ሊከበር ይችላል... እሺ፣ በጥራት አይደለም።

መልካችንን እና ጤንነታችንን ካልተንከባከብን ራሳችንን እንዴት ማክበር እንችላለን?

ቤታችን የተመሰቃቀለ ከሆነ እንዴት ራሳችንን እናከብራለን?

5. በራስ የመተማመን ሴት ሌሎች ስለ እሷ ምን እንደሚያስቡ አይጨነቅም።. ተግባሯን በትክክል ከተወጣች ፣ ከዚያ ቀድሞውኑ የምትኮራበት ነገር አለች ። እና ሁልጊዜ መጥፎ ነገር ለመናገር የሚፈልጉ ሰዎች ይኖራሉ. በነገራችን ላይ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በራስ የመተማመን ስሜት በጣም ዝቅተኛ ነው. ከዚህ...

6. በራስ የመተማመን ሴት ሌሎችን አይወያይም ወይም አይተችም. እሷ ከዚህ በላይ ነች።

- ለሴት የመተማመን ሶስት ህጎች
- ለሴቶች በራስ መተማመን ማጣት ምክንያቶች
- እራሷን የምትችል ሴት እንዴት እንደምትሆን: አራት አስፈላጊ ነጥቦች
- በእራስዎ እንዲረኩ የሚረዱዎት 4 ቀላል ህጎች
- መደምደሚያ

ብዙ ሰዎች በራስ የመተማመን ስሜት ያላቸው ሴቶችን ሲመለከቱ ቅናት ይሰማቸዋል. ሁልጊዜ ከሌሎች ተለይተው ይታወቃሉ, እኩል የሆነ አቀማመጥ አላቸው, ጭንቅላታቸው ወደ ላይ ከፍ ያለ, በራስ የመተማመን ምልክቶች አሏቸው, ግን በተመሳሳይ ጊዜ የሚያምር እና የሚያምር ይመስላል.

እንደነዚህ ያሉት ሴቶች በኅብረተሰቡ ውስጥ ተፈላጊ ናቸው, ሁሉም ሰው ከእነሱ ጋር መገናኘት ይፈልጋል. ብዙዎች እነሱን ለመምሰል ይሞክራሉ እና በራስ የመተማመን ሴት እንዴት መሆን እንደሚችሉ ይፈልጋሉ። በራስ የመተማመን ሴት ምስል አካል የሆኑት ሶስት ዋና ዋና ነጥቦች አሉ.

1. ተስማሚ በደንብ የተሸፈነ መልክ.
ምንም ነገር የማይተማመን ሴትን ፍጹም ገጽታ ከመሆን የበለጠ አይረዳም. መልክዎን በፍጥነት እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ እና ምን ያህል በራስ የመተማመን ስሜት እንደሚሰማዎት፣ እንዴት መግባባት ቀላል እንደሚያደርግልዎ እና ከሌሎች ሴቶች ጎልቶ እንዲታይዎት የሚያስችልዎ ብዙ ምክሮች አሉ። ስለሱ ያንብቡ እና የባለሙያዎችን ምክር ይከተሉ.

2. የሃሳብዎን ትክክለኛ አቀራረብ.
ከሰዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ, የእርስዎን ባህሪ, አገላለጽ እና የአረፍተ ነገር ግንባታ መከታተል አስፈላጊ ነው.

ውይይትን እንዴት በትክክል መጀመር እና ጨዋነትን ማሳየት እንደሚቻል መማር አስፈላጊ ነው።

ዋናዎቹ ነጥቦች ብዙውን ጊዜ የሚከተሉት ይባላሉ.

ቀጥተኛ እይታ
የፊት ገፅታ
አቀማመጥ
የእጅ ምልክቶች

3. ሲነጋገሩ ልዩ ባህሪ.
የፊትዎን መግለጫ እና የፊት ገጽታ መከታተል አስፈላጊ ነው. የፊት ገጽታን በመጠቀም ወዳጃዊነትን በቀላሉ መግለጽ ይችላሉ ። ማድረግ ያለብዎት ፈገግታ ብቻ ነው።

ስሜትዎን ከመስታወቱ አጠገብ መግለፅን ለመለማመድ ይሞክሩ, እና በቀላሉ አላስፈላጊ የሆኑትን ከፊትዎ ይደብቁ.

ለስላሳ አኳኋን እና እግሮች በትከሻ-ወርድ ላይ ያለ ልዩነት ለማንኛውም ሰው መተማመንን ይሰጣል.

ምልክቶችዎን መቆጣጠርዎን ያረጋግጡ።

የሴቶች በራስ መተማመን ማጣት ምክንያቶች

በራስ የመጠራጠር ዋና ምክንያቶች-

1. የአንዱን "እኔ" አለማወቅ.
በህይወቷ ውስጥ አንዲት ሴት በበርካታ ሚናዎች ውስጥ ታደርጋለች-ሴት ልጅ, ሴት ልጅ, ሴት, ሚስት, እናት, ሰራተኛ, አያት. እና በእያንዳንዱ የህይወት ደረጃ ላይ, በምታከናውነው ሚና እራሷን ታውቃለች. ሚናውን "ትቀላቅላለች" በጣም ከተወሰደች ሴትየዋ ግራ ትገባለች እና "እኔ" ልታገኛት አትችልም.

ለምሳሌ , ካደጉ በኋላ እራሷን ከልጆች ጋር ስትለይ እና ከሰዓት በኋላ እንክብካቤ አያስፈልጋቸውም, አንዲት ሴት የህይወትን ትርጉም ታጣለች, ይህም በውስጣዊ አሠራሯ ላይ ትልቅ ጉዳት ይሆናል. ሕይወት የራሷ ግቦች ቢኖሯት ልጆች እያደጉ ሲሄዱ ሕይወት ትርጉም አይጠፋም ፣ በሥራ የተጠመዱበት አጽንዖት ብቻ ይቀየራል።

2. የህይወት ትርጉም ማጣት.
የህይወት ትርጉም ማጣት ጭንቀትና ጥርጣሬን ያስከትላል። ሴትየዋ “ወዴት እንደምትሄድ” እና “ለምን እንደሚያስፈልገው” አታውቅም። ሁሉም ድርጊቶች በአዎንታዊነት እና በፍላጎት እጥረት የታጀቡ ናቸው. የሕይወቷን ከፍተኛ ግብ የምታውቅ ሴት በአዎንታዊነት ተሞልታለች, በእራሷ እና በወደፊቷ ላይ በራስ መተማመን.

3. ከጭንቅላቱ ጋር ብቻ ይኑሩ.
አንዲት ሴት ለዕድገት ከተሸነፈች, አዳዲስ ቴክኖሎጂዎች እና ከ "ጭንቅላቷ" ጋር ብቻ መኖር ከጀመረች, ደስታ ከህይወቷ ይጠፋል. ስሜቶች አይፈነዱም, የማሰብ ችሎታው ይቀዘቅዛል, ይህ በሴት ላይ እርግጠኛ አለመሆንን "ውጤት" ሊያስከትል ይችላል. አንዳንድ ድርጊቶችን በሳይንሳዊ እይታ ማብራራት ካልቻለች, የተገነባችው ውስጣዊ አለም ይንቀጠቀጣል.

4. እሴቶችዎን አለማወቅ.
የግል እሴቶች አለመኖር ወደ ውስጣዊ ግጭት ይመራል. መሰረት ከሌለ ሰው የወደፊት ህይወቱን መገንባት አይችልም. በምርጫው መካከል ሊጠፋ ይችላል-በስራ ወይም በቤተሰብ እና እንዴት አንድ ላይ ማዋሃድ እና በደስታ እንደሚኖር አይረዳም.

5. የግል ድንበሮች.
በራስ መተማመን የጎደለው ሰው በዙሪያው ያሉትን ሰዎች እምቢ ማለት ይከብደዋል፤ ዝም ብሎ “አይሆንም” ማለት አይችልም። እምቢ ማለት አለመቻል ምቾት የሚያስከትሉ የተለያዩ ተግባራትን ወደ ማከናወን አስፈላጊነት ይመራል. የማያቋርጥ ስሜት ይህም ግቦችዎን ማሳካት ስለሚችሉት ዕድሎች እርግጠኛ አለመሆን እንዲሰማዎት ያደርጋል።

እራሷን የምትችል ሴት እንዴት እንደምትሆን: አራት አስፈላጊ ነጥቦች

1) በራስዎ ላይ ይስሩ.
በመጀመሪያ በራስዎ, በባህሪዎ, በልማዶችዎ ላይ በመስራት ይጀምሩ. በተፈጥሮህ ሰው ነህ እንበል፣ ለዓይናፋርነትና ለገርነት የተጋለጠህ። አትበሳጭ! ከሁሉም በላይ, በራስ መተማመን ከነዚህ ባህሪያት ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል, በዚህም ምክንያት በጣም ቆንጆ እና ደስ የሚል ሴት ልጅን ያመጣል.

ከሁሉም በላይ, እንደዚህ አይነት የባህርይ ባህሪያት ሳይኖር በራስ መተማመን ሴትን ሴት ዉሻ, ስሌት እና ቀዝቃዛ ያደርገዋል. ሌሎች ለእርስዎ ያላቸው አመለካከት ወዳጃዊ እና እንግዳ ተቀባይ ሊሆን ይችላል፣ እና በራስ መተማመን ሁሉም ሴቶች የሚያስፈልጋቸው የማይታይ ኃይል ነው።

ነገር ግን፣ የራስዎን ግምገማ በተጨባጭ ማቀናበር እና ሁል ጊዜ ለማሻሻል መጣር አለብዎት። እንዲሁም ያስታውሱ: ለራስ ማክበር ለሌሎች ማክበር የሚጀምረው ደረጃ ነው. ሁል ጊዜ ለራስህ ንገረኝ፡- “ምርጡን ይገባኛል! እና እኔ ልዩ ስለሆንኩ ሳይሆን እኔ ስለሆንኩ ነው!”

2) የራስዎን መመዘኛዎች ዝቅ አያድርጉ.
የእራስዎ ባር ሁልጊዜ ከፍ ያለ መሆን አለበት, እና ለራስዎ ያዘጋጃቸው ደረጃዎችም እንዲሁ ከፍተኛ መሆን አለባቸው. በጭራሽ አይዝናኑ ወይም አይቀንሷቸው። እርግጥ ነው፣ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ እራስህን መውደድ አለብህ፣ ግን መስማማት አለብህ፣ በእርግጥ የምትወደው ነገር ሲኖርህ ማድረግ ምን ያህል አስደሳች እና ቀላል ነው።

ከተቻለ በሁሉም ነገር ምርጥ ለመሆን ይሞክሩ - በስራ ቦታ ፣ በትምህርት ቤት ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ሁል ጊዜ ጥሩ ለመምሰል ይሞክሩ ። የአለባበስዎን እያንዳንዱን ዝርዝር ነገር ካሰቡት ምስልዎን የሚያጠቃልሉትን እያንዳንዱን ድምቀት ሙሉ በሙሉ በመተማመን “አስደሳች ነኝ!” ማለት ይችላሉ ።

ለራስህ በቂ የሆኑ መስፈርቶችን በማውጣት እና እነሱን ለማሟላት የተቻለውን ሁሉ ጥረት በማድረግ በዙሪያህ ያሉ ሰዎች ያለ ምንም አክብሮት ሊይዙህ እንደሚችሉ እርግጠኛ መሆን ትችላለህ ምክንያቱም አንተ አዲሱ ሰው እጅግ በጣም ጥሩ በሆነ መንገድ ሊስተናገድህ ይገባልና . ውሸቶችን፣ እውነተኝነትን ማወቅ መማር አለብህ፣ እና ማንም ሰው፣ የቅርብ ጓደኞችህ እና የቅርብ ዘመዶችህ እንኳን በጥሩ ሁኔታ የምትይዝበትን እውነታ ለመጠቀም አትፍቀድ።

እርስዎን ለመጥቀም የሚደረገውን ማንኛውንም ሙከራ በማቆም ብቻ ሌሎች እንዲያከብሩዎት ማድረግ ይችላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ, እንደዚህ አይነት ወሳኝ እርምጃዎች ሰዎች ለረጅም ጊዜ እንዲያስታውሱት እንደሚያደርጋቸው እርግጠኛ መሆን ይችላሉ, እና እርስዎ ይህን ለማድረግ ከአሁን በኋላ አይሞክሩም.

3) ንቁ ይሁኑ።
ሁሉም ስጋቶችዎ እና ፍርሃቶችዎ አንድ ላይ ተሰብስበው መጣል አለባቸው። በጣም ጥሩ የስነ-ልቦና ዘዴ አለ: ባዶ ወረቀት ይውሰዱ, ሁሉንም ልምዶችዎን እና ስጋቶችዎን ይፃፉ, መደበኛ ዝርዝርን መጠቀም ይችላሉ, ከዚያ ይህን ሉህ ይውሰዱ ... እና ያቃጥሉት. በዚህ ልዩ የአምልኮ ሥርዓት ወቅት, ሁሉም ፍርሃቶችዎ ከወረቀት ጋር እንደተቃጠሉ ያስቡ: እርስዎ ሊረዱዎት የማይችሉት, የማይሰሙ, አስቂኝ, አስጨናቂ, ወዘተ.

በቡድን ፊት፣ በተመልካቾች ፊት መናገርን ተለማመዱ። ይህንን በመስታወት ፊት ለፊት ብቻውን ማድረግ ጥሩ ነው.

ስህተት ለመሥራት አትፍሩ, በእርስዎ ውስጥ መታየት የጀመረውን በራስ መተማመን እንዲዳከም አይፍቀዱ. አዎ, ከስህተቶች መማር ትችላላችሁ, ይህ እውነት ውብ ቃላት ብቻ አይደለም. ማንኛውንም ስህተት እንደ አዲስ ትምህርት ይውሰዱ ፣ በጣም ጠቃሚ ፣ ፈገግታው ከከንፈሮችዎ በጭራሽ አይተወው ፣ እና በድፍረት ወደፊት ይቀጥሉ።

4) ችሎታህን አትጠራጠር.
ነገር ግን መጀመሪያ ላይ ሁሉም ሰው በራስ የመተማመን ስሜት አለው, ነገር ግን ሁሉም ሰው ይህንን በራስ የመተማመን ስሜት እንደ ምሳሌ ይወስደዋል እና ሙሉ በሙሉ አይጠቀምበትም. ብዙ ሰዎች ከውጪ የቱንም ያህል አስቂኝ ቢመስልም ተሸናፊ ለመምሰል የበለጠ አመቺ ሆኖ አግኝተውታል። “ከእኔ ምን እወስዳለሁ?” በማለት ከአላስፈላጊ ኃላፊነት ራሳቸውን ለማቃለል የሚሞክሩት በዚህ መንገድ ነው። ምናልባት ይህ የህይወት አቀማመጥ ለአንድ ሰው ምቹ ነው, ግን ለእርስዎ አይደለም, የራስዎን እምነት ለማዳበር በመንገድዎ ላይ. ያለማቋረጥ እራስዎን ያስታውሱ: "እኔ ማድረግ እችላለሁ, ማድረግ እችላለሁ!" በራሴ አምናለሁ፣ በስኬቴ አምናለሁ!”

በጣም እራሳቸውን የቻሉ, በራስ መተማመን እና እራሳቸውን የቻሉ ሴቶች እንኳን ጥርጣሬዎች አሏቸው. በእያንዳንዱ ሰው ህይወት ውስጥ በእራሳቸው እና በችሎታቸው ላይ እምነት ሙሉ በሙሉ ያጡበት ጊዜዎች አሉ. የእርስዎ ተግባር እንደዚህ አይነት አፍታዎች በህይወትዎ ውስጥ እንዳይከሰቱ መከላከል ነው፣ ለአጭር ጊዜም ቢሆን። በራስ የመተማመን ስሜትን የሚያጠናክረው እርስዎ የተሻለ ማድረግ የሚችሉት ነገር ነው።

እና የመጨረሻው ነገር - በጣም በሚያስገርም ሁኔታ አይለወጡ, ሥር ነቀል በሆነ መልኩ, በአንድ ጊዜ, መላ ህይወትዎን, የተለመደውን የአኗኗር ዘይቤን መለወጥ የለብዎትም. ለዓመታት ያደገውን ገጸ ባህሪ ለመለወጥ በጣም ከባድ ነው, እና ይህ ቀስ በቀስ, ደረጃ በደረጃ መደረግ አለበት. በአካባቢዎ ያሉት ከአዲሱ እርስዎ ጋር እንዲላመዱ ለእራስዎ ያወጡትን መመዘኛዎች ኦርጋኒክ በሆነ መንገድ ወደ ዓለምዎ ያስተዋውቁ። ከዚያ, ከጊዜ በኋላ, እርስዎ እራስዎ አዲሱን ምስል ይለማመዳሉ. የመጀመሪያዎቹ ለውጦች የመጀመሪያውን በራስ መተማመን ይሰጡዎታል - እና ከዚያ የእርስዎ ለውጥ በራሱ ይከሰታል።

በራስዎ እንዲረኩ የሚረዱዎት 4 ቀላል ህጎች

ቁሱ የተዘጋጀው በዲሊያራ በተለይ ለጣቢያው ነው።

በራስ የመተማመን ሴት እንዴት መሆን እንደሚቻል ጥያቄው ብዙ የፍትሃዊ ጾታ ተወካዮችን ያስጨንቃቸዋል. ሁሉም ሰው እራሱን መቻል እና ቆራጥ መሆን ይፈልጋል. እንደነዚህ ያሉት ልጃገረዶች ቀላል እና የተረጋጋ የእግር ጉዞ, ኩሩ እና ቀጥተኛ አቀማመጥ አላቸው, እና ከመልካቸው ጋር በዙሪያቸው ያሉትን ሰዎች የሚያደንቁ እይታዎችን ይስባሉ. እና በዚህ ሐረግ ውስጥ በተለመደው መልኩ እንደ የውበት ደረጃዎች ሊቆጠሩ ቢችሉ ምንም ችግር የለውም. ውስጣዊ በራስ የመተማመን ስሜታቸው በልዩ ሁኔታ እና በባህሪያቸው ላይ የሚንፀባረቀው ብቻ ነው, እንደነዚህ አይነት ልጃገረዶች አድናቆት እንዲኖራቸው ያደርጋል.

እንዴት የበለጠ በራስ መተማመን ሴት መሆን እንደሚቻል?

እንዴት ቆራጥ እና በራስ መተማመን እንደሚችሉ ለመረዳት የሚረዱዎት በርካታ መሰረታዊ ነጥቦች አሉ። በመጀመሪያ፣ በራስዎ፣ በባህሪዎ እና በልማዶችዎ ላይ ብዙ ስራ ያስፈልግዎታል። ለስላሳ እና ልከኛ የሆነች ሴት ልጅ በራስ መተማመን እንደምትችል መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ለመተማመን ጉንፋን እና ማስላት አይኖርብዎትም. ተጨባጭ መሆን አለበት, እና ያልተገመተ ወይም ያልተገመተ, ነገር ግን በእራሱ ላይ የማያቋርጥ ስራ በየጊዜው መጨመር አለበት, ምክንያቱም የሌሎችን አክብሮት ማሳየት ልጅቷ እራሷን ማክበር ከጀመረች በኋላ ብቻ ነው.

በሁለተኛ ደረጃ, የራስዎን አሞሌ ዝቅ ማድረግ አይችሉም. የትም ብትሆኑ በሁሉም ነገር ምርጥ ለመሆን መጣር አለባችሁ። እራስዎን ማሻሻል, የተወሰኑ ግቦችን ማውጣት እና እነሱን ማሳካት አስፈላጊ ነው. ከትናንሽ ነገሮች ጀምረህ ወደ ብዙ ተንቀሳቀስ ምክንያቱም ግቦችን ማሳካት እና ችግሮችን ማሸነፍ በራስህ እና በችሎታህ ላይ መተማመንን ይጨምራል።

ሁልጊዜ ጥሩ ለመምሰል መጣር በጣም አስፈላጊ ነው. በራስ የመተማመን ሴት ልጅ የመጀመሪያዋ ውበት መሆን አይኖርባትም, ነገር ግን በቀላሉ በደንብ የተዋበች መሆን አለባት, ንጹህ ፀጉር, ቀላል ሜካፕ እና ቆንጆ የእጅ ጥበብ. በተመረጠው ምስል ውስጥ ምቾት እንዲሰማዎት ማድረግ አስፈላጊ ነው. አሥር ሴንቲሜትር ስቲልቶ ተረከዝ ባለው ጫማ ላይ የማይመች ከሆነ እነሱን አለመልበስ የተሻለ ነው. ውስጡ ከውጪው ጋር የተጣጣመ መሆን አለበት.

በጣም ቅርብ ሰዎች እንኳን ሊጠቀሙበት ስለሚችሉ ቅንነት እና ውሸትን ማወቅ መማር ጠቃሚ ነው። እንዲህ ያሉ ግፊቶችን በድንገት በማቆም ወደፊት እርስዎን እንዳይጠቀሙበት ተስፋ ያደርጋሉ። በትክክለኛው ጊዜ "አይ" ማለት እና እራሳቸውን በጣም የሚፈቅዱትን ማስቀመጥ መቻል ለሌሎች ክብርን ይጨምራል እናም በራስዎ እይታ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ያደርገዋል.

ንቁ መሆን አስፈላጊ ነው። ተግባቢ እና በራስ መተማመንን ለመረዳት በመጀመሪያ ከመስታወት ፊት ለፊት ልምምድ ማድረግ ወይም አፈጻጸምዎን በቪዲዮ ካሜራ መቅዳት አለብዎት። ለስብዕናዎ ትኩረት መስጠት አለብዎት ፣ የተለየ ንግግር ሲያቀርቡ መልክዎን ከወደዱ ፣ ምናልባት ሌሎች እርስዎን ይወዳሉ። አስደሳች ለመሆን የመግባቢያ ችሎታዎን ማዳበር እና የራስዎን አስተያየት ለመግለጽ መፍራት የለብዎትም። ሰዎች ለግለሰባዊነት ዋጋ ይሰጣሉ. ግን አትርሳ ፣ አስደሳች እና ተግባቢ ለመሆን ፣ በማንኛውም ርዕስ ላይ ንግግሮችን ለመደገፍ ወይም እራስዎ አዲስ እና አስደሳች ነገሮች ምንጭ ለመሆን ብዙ ማወቅ እና ብዙ ነገሮችን ማወቅ ያስፈልግዎታል።

ብዙ ልጃገረዶች እንዴት እራሳቸውን መቻል እና በራስ መተማመን እንደሚችሉ ያውቃሉ። ችሎታቸውን በጭራሽ አይጠራጠሩም እና ሁልጊዜ የሚፈለገውን ውጤት ያገኛሉ ፣ ግን ለብዙዎች አሁንም ለእነዚህ ባህሪዎች ምስረታ እና ልማት የታለመ የማያቋርጥ ሥራ ነው።

ከወንዶች ጋር በመግባባት እንዴት በራስ መተማመን እንደሚቻል?

ከላይ ያሉትን ሁሉንም ምክሮች በማክበር እና ሁሉንም ጥረት በማድረግ, ሁሉም ሰው በራስ መተማመን ይችላል. እንደነዚህ ያሉት ሴቶች ሁልጊዜ ከወንዶች ልዩ ትኩረት ይስባሉ. እነዚህ ምክሮች ሁለንተናዊ ናቸው እና በሁሉም የሰው ልጅ የሕይወት ዘርፎች ላይ ተፈጻሚነት ይኖራቸዋል ማለት እንችላለን. እራስዎን በትክክል በማስተዋል እና በራስዎ አለመቻል ላይ በመተማመን በህይወት ፣ በፍቅር እና በሙያዎ ውስጥ ትልቅ ስኬት ማግኘት ይችላሉ ። ግን ለዚህ ጠንካራ ፣ በራስ የመተማመን እና የማይቋቋሙት ፣ እና የምኞት አስተሳሰብ እና ጭምብል ጀርባ መደበቅ የለብዎትም ።

39 780 1 በራስ መተማመን የአንድ ሰው ውስጣዊ አለም ከህይወት ውጫዊ ሁኔታዎች ጋር መስተጋብር የሚከሰትበት ስሜት ነው. የአንድ ሰው ውስጣዊ ስሜት ምን ያህል እንደዳበረ ያሳያል: ጥንካሬ, በራስ መተማመን, የተመደቡ ችግሮችን መፍታት እና አሁን ካሉት ሁኔታዎች ውስጥ መንገዶችን መፈለግ.

በራስ መተማመን በህይወት ውስጥ ይገነባል. ሆኖም፣ ይህ የጅማሬ ስሜት በራስዎ ወይም በአካባቢዎ ባሉ ሰዎች እርዳታ ሊጠናከር ወይም ሊጠፋ ይችላል። የመተማመን ትክክለኛ እድገት መሰረቱ በልጅነት ጊዜ ነው.

ልጅነት የአዋቂዎች መተማመን መሰረት ነው

አንድ ሰው ሲወለድ ህይወቱ እና ጤናው በዙሪያው ባሉት ሰዎች ላይ የተመሰረተ ነው - ወላጆቹ. እና የልጃቸው የወደፊት ሁኔታ የአስተዳደግ ሂደቱን እንዴት እንደሚያዋቅሩ ይወሰናል.

ህጻኑ የመጀመሪያ ስኬቶችን ማሳየት ሲጀምር, ለምሳሌ, እራሱን አሻንጉሊት አወጣ, የመጀመሪያ እርምጃዎቹን ወሰደ, ወላጆች ሊደግፉት እና ሊያመሰግኑት ይገባል. ልጁ በችሎታው ላይ እንዲተማመን እና ለትክክለኛው የግል ጥራት እድገት መሠረት የሚጥል ይህ ምስጋና ነው - በራስ መተማመን። ነገር ግን ወደፊት በራስ የመተማመን ስሜት እንዳይፈጠር ለመከላከል በልኩ እና ለልጁ በጣም አስፈላጊ ለሆኑ ስኬቶች ምስጋና ሊሰጠው ይገባል.

በማንኛውም ምክንያት ከተመሰገነ, ጥንካሬውን በእውነቱ መገምገም ያቆማል እና ይህም በራስ የመተማመን እና የኩራት እድገትን ያመጣል.

በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን የአንድ ሰው ጥንካሬ እና ግኝቶች ትክክለኛ ፣ በቂ ግምገማ በመኖሩ አንዳቸው ከሌላው ይለያያሉ።

አንድ ሰው በልጅነት ውዳሴ ከተከለከለ, ውስብስብ ነገሮችን ያዳብራል እና በራስ መተማመን ማጣት ይጀምራል. ይህ በአዋቂነት ጊዜ ሊስተካከል ይችላል, ነገር ግን ብዙ ጥንካሬ እና ትዕግስት ይጠይቃል.

በቂ ራስን ግምት

አንዲት ሴት በራስ የመተማመን ደረጃ በእሷ ግምት ላይ የተመሰረተ ነው, ይህም ዝቅተኛ, መደበኛ ወይም ከፍተኛ ሊሆን ይችላል. በቂ በራስ መተማመን በህብረተሰቡ ውስጥ በልበ ሙሉነት እንዲሰሩ እና ከራስዎ እና በዙሪያዎ ካለው አለም ጋር ተስማምተው እንዲኖሩ ያስችልዎታል።

ለራስ ክብር መስጠት በሰው ባህሪ ላይ የተመሰረተ ነው. ሁለት ዋና ዋና የባህሪ ሞዴሎች አሉ-

በመጀመሪያው የባህሪ ሞዴል አንድ ሰው በህይወት ውስጥ የበለጠ አዎንታዊ ነገሮች አሉት, እሱ ከሌሎች አስተያየቶች ነጻ ነው, በችሎታው የበለጠ ክፍት እና በራስ መተማመን አለው. ለራስ ከፍ ያለ ግምት በመደበኛነት ይመሰረታል.

በሁለተኛው ጉዳይ ላይ ሰውዬው ሙሉ በሙሉ አይከፈትም, ጠንቃቃ ነው, አደጋዎችን አይወስድም እና የፍርሃቱን የማያቋርጥ ማረጋገጫ ይፈልጋል. ለራስ ያለው ግምት ዝቅተኛ ነው እና ባህሪ ካልተቀየረ አይሻሻልም።

በህይወት ውስጥ የሆነ ነገር ለማግኘት ፣ ስኬቶችዎን በራስ መተቸት እና በትክክል መገምገም ያስፈልግዎታል ፣ ይህ የሚቻለው በተለመደው ለራስ ከፍ ያለ ግምት ሲሰጥ ብቻ ነው።

በራስ የመጠራጠር ምክንያቶች

በራስ የመጠራጠር ዋና ምክንያቶች-

የአንዱን "እኔ" አለማወቅ.

በህይወቷ ውስጥ አንዲት ሴት በተለያዩ ተግባራት ውስጥ ታደርጋለች- ሴት ልጅ, ሴት ልጅ, ሴት, ሚስት, እናት, ሰራተኛ, አያት. እና በእያንዳንዱ የህይወት ደረጃ ላይ, በምታከናውነው ሚና እራሷን ታውቃለች. ሚናውን "ትቀላቅላለች" በጣም ከተወሰደች ሴትየዋ ግራ ትገባለች እና "እኔ" ልታገኛት አትችልም.

ለምሳሌ፣ ካደጉ በኋላ ራሷን ከልጆች ጋር ስትለይ አንዲት ሴት የሕይወትን ትርጉም ታጣለች። ሕይወት የራሷ ግቦች ቢኖሯት ልጆች እያደጉ ሲሄዱ ሕይወት ትርጉም አይጠፋም ፣ በሥራ የተጠመዱበት አጽንዖት ብቻ ይቀየራል።

የህይወት ትርጉም ማጣት.

የህይወት ትርጉም ማጣት ጭንቀትና ጥርጣሬን ያስከትላል። ሴትየዋ “ወዴት እንደምትሄድ” እና “ለምን እንደሚያስፈልገው” አታውቅም። ሁሉም ድርጊቶች በአዎንታዊነት እና በፍላጎት እጥረት የታጀቡ ናቸው. የሕይወቷን ከፍተኛ ግብ የምታውቅ ሴት በአዎንታዊነት ተሞልታለች, በእራሷ እና በወደፊቷ ላይ በራስ መተማመን.

በጭንቅላታችሁ ብቻ ኑሩ.

አንዲት ሴት ለዕድገት ከተሸነፈች, አዳዲስ ቴክኖሎጂዎች እና ከ "ጭንቅላቷ" ጋር ብቻ መኖር ከጀመረች, ደስታ ከህይወቷ ይጠፋል. ስሜቶች አይፈነዱም, የማሰብ ችሎታው ይቀዘቅዛል, ይህ በሴት ላይ እርግጠኛ አለመሆንን "ውጤት" ሊያስከትል ይችላል. አንዳንድ ድርጊቶችን በሳይንሳዊ እይታ ማብራራት ካልቻለች, የተገነባችው ውስጣዊ አለም ይንቀጠቀጣል.

የእርስዎን እሴቶች አለማወቅ.

የግል እሴቶች አለመኖር ወደ ውስጣዊ ግጭት ይመራል. መሰረት ከሌለ ሰው የወደፊት ህይወቱን መገንባት አይችልም. በምርጫዎች መካከል ሊጠፋ ይችላል: እና እንዴት አንድ ላይ እንደሚያጣምር እና በደስታ እንደሚኖር አይረዳም.

በራስ መተማመን የጎደለው ሰው በዙሪያው ያሉትን ሰዎች እምቢ ማለት ይከብደዋል፤ ዝም ብሎ “አይሆንም” ማለት አይችልም። እምቢ ማለት አለመቻል ምቾት የሚያስከትሉ የተለያዩ ተግባራትን ወደ ማከናወን አስፈላጊነት ይመራል. የማያቋርጥ ስሜት ይህም ግቦችዎን ማሳካት ስለሚችሉት ዕድሎች እርግጠኛ አለመሆን እንዲሰማዎት ያደርጋል።

በራስ የመተማመን ስሜት የሌላት ሴት የግል ህይወቷን ማቀናጀት እና በህብረተሰብ ውስጥ እራሷን መግለጽ ከባድ ነው-ሙያ መገንባት ፣ ከሌሎች ጋር ጤናማ ግንኙነት ይኑራት። እርግጠኛ ያለመሆን ሁኔታ አንድ ሰው ለሁሉም ሰው መስጠት ይጀምራል, የግል ጥቅሞቹን ይጥሳል, እና ስለወደፊቱ, ለወደፊቱ እርግጠኛ አለመሆንን ያመጣል. ውሳኔዎች የሚደረጉት በገለልተኛነት ሳይሆን በሌሎች ምክር ስለሆነ የእራሱ አላማ አይሳካም። በውጤቱም, በዙሪያው ባሉት ሰዎች ላይ ቁጣ ይከሰታል. ወንዶች በአጠገባቸው በራስ የሚተማመን ሰው ማየት ስለሚፈልጉ እንደዚህ አይነት ስሜት ያላት ሴት የግል ህይወቷን ማዘጋጀት በጣም ከባድ ነው. ነገር ግን አንዲት ሴት ሁልጊዜ በራስ የመጠራጠር ምልክቶችን በጊዜ መለየት አትችልም.

በራስ የመጠራጠር ምልክቶች

እራስዎን የበታችነት ስሜት ላለማግኘት እራስዎን ማዳመጥ አለብዎት እና ከንቃተ ህሊናው የማንቂያ ደወሎችን ሲመለከቱ ወዲያውኑ ሁኔታው እየባባሰ እንዳይሄድ ለመከላከል እርምጃዎችን ይውሰዱ።

እነዚህ "ጥሪዎች" የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የተመደቡ ተግባራትን ለመፍታት ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት;
የውስጣዊ ምቾት ስሜት;
ለሌሎች አስተያየት አጣዳፊ ምላሽ;
በደካማው ወጪ ራስን ማረጋገጥ;
ስሜታዊ አለመተማመን;
በቡድን ውስጥ አስተያየትዎን የመግለጽ ፍርሃት.

ከላይ ከተዘረዘሩት ውስጥ አንዱ ከታየ ፣ የጥርጣሬን መገለጫ መዋጋት መጀመር ያስፈልግዎታል።

በራስ መተማመንን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል

በራስ መተማመንን ለማሸነፍ ብዙ የስነ-ልቦና ስልጠናዎች አሉ, ነገር ግን እነሱን መከታተል ካልቻሉ, እራስዎን "እንደገና ማድረግ" መጀመር ይችላሉ. ስለዚህ በራስ መተማመንን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?

እራስህን ከጥርጣሬ ስታስወግድ ልትረዳው እና ልታሸንፈው የሚገባህን የስነ-ልቦና ባለሙያውን ምክር እናስብ።

የልጅነት ቅሬታዎችን እርሳ እና በአሁኑ ጊዜ ኑሩ.
ከውስጣዊው የዓለም እይታዎ ጋር የሚስማማ ባህሪ ያድርጉ። ከሕይወት ውስጥ አዎንታዊ ነገሮችን ከማስወገድ ጋር የተያያዘ ከሆነ የሌሎችን አስተያየት ትኩረት አትስጥ.
ከሌሎች ምስጋናን አትጠብቅ። እራስዎን ማሞገስ መጀመር ይችላሉ.
ራስህን ከሌሎች ጋር አታወዳድር፣በተለይም የበለጠ ስኬታማ ሰዎች። ልታቅናባቸው አይገባም ነገር ግን የሌሎችን ግምት ምንም ይሁን ምን ግቦችህን ለማሳካት ያለውን ቁርጠኝነት ከእነሱ መማር አለብህ። የዛሬን እና የትላንቱን ስኬት ማወዳደር ይሻላል።
በውድቀቶችዎ መደሰትን ይማሩ እና ከእነሱ ይጠቀሙ። አትበሳጭ ወይም ተስፋ አትቁረጥ።
በሽንፈት ላይ አታስብ።

እራስዎን በዚህ መንገድ በማዋቀር በጊዜ ሂደት ጥቂት ውድቀቶች እንዳሉ እና ከህይወት የበለጠ ደስታ እንዳለ ያስተውላሉ!

በችሎታዎቿ ላይ እርግጠኛ ያልሆነች ሴት ሀሳቧን ለመከላከል ወይም በግልፅ መግለጽ የሚያስፈልጋትን ሁኔታዎች ያስወግዳል. ስለዚህ, ተግባራዊ ክህሎቶችን ለማሰልጠን, እንደዚህ አይነት ሁኔታዎችን ለራስዎ መፍጠር እና እነሱን ለማለፍ መሞከር አለብዎት.

ለምሳሌ:

ወደ የሚያምር ልብስ መደብር ይሂዱ እና የሚወዷቸውን ነገሮች ይሞክሩ, እና የሻጩ እርዳታ የማይፈለግ ከሆነ, በትህትና ነገር ግን በቆራጥነት እምቢ ይበሉ. ከዚያ በኋላ ምንም ነገር ሳይገዙ በእርጋታ ሱቁን ለቀው ይውጡ;
በተጨናነቀ የህዝብ ማመላለሻ ውስጥ ማንኛውም ሰው መቀመጫ እንዲሰጥዎት ይጠይቁ;
ካፌ ወይም ሌላ የህዝብ ቦታ ላይ፣ ወደምትወደው ሰው ቅረብ እና መጀመሪያ አነጋግረው።

እንደዚህ ያሉ ተግባራዊ ሁኔታዎችን ማከናወን ሁልጊዜ የተፈለገውን ውጤት አያስገኝም. ሆኖም ግን, መበሳጨት የለብዎትም, አንድ አዎንታዊ ነገር መፈለግ አለብዎት, ባህሪዎን "መደርደር" እና ያደረጓቸውን ስህተቶች መድገም የለብዎትም. ለምሳሌ፣ ለአንድ ሰው ጥያቄ ሲቀርብ የድምፅ ቃና ደስ የሚል ማስታወሻ መያዝ የለበትም።

ጮክ ብለህ እና በግልጽ ተናገር, ነገር ግን አትጮህ;
ጣልቃ-ሰጭዎን በአይኖች ውስጥ ይመልከቱ ፣ አንዳንድ ጊዜ ጠበኛ እንዳይመስል ወደ ኋላ ይመልከቱ ፣
ያለማቋረጥ ይቅርታ አትጠይቅ;
ወጥ የሆነ አቀማመጥ ጠብቅ;
ጠያቂዎን አያዋርዱ;
ሁሉንም ሰዎች በአክብሮት ይያዙ ።

በችሎታዎቿ ላይ እርግጠኛ ያልሆነች ሴት በሁሉም የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ ቆራጥ እርምጃ መውሰድን መማር አለባት. የግቦችዎ የመጀመሪያ ስኬቶች ለራስ ያለዎትን ግምት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ, ይህም በራስ መተማመንን ይጨምራል.

እያንዳንዷ ሴት ትኩረት እንድትሰጣት, አስተያየቷን ማዳመጥ እና እሷን ማድነቅ ትፈልጋለች. ይህንን ለማድረግ, ጠንካራ እና በራስ የመተማመን ሴት መሆን ያስፈልግዎታል, ከዚያ ሌሎች እርስዎን ከማስተዋላቸው በስተቀር ማገዝ አይችሉም.

ምስልዎን መቀየር ጊዜ እንደሚጠይቅ እና ትንሽ እንዳልሆነ ማወቅ አለብዎት. የበለጠ በራስ የመተማመን ሴት ለመሆን, ውስጣዊ ሁኔታዎን መለወጥ, ለሌሎች ያለዎትን አመለካከት መቀየር እና እራስዎን መውደድ ያስፈልግዎታል.

ለውጦችን ከመጀመርዎ በፊት በራስዎ ውስጥ ለማዳበር በራስ መተማመን እና ጠንካራ ሴቶች ውስጥ ምን አይነት ባህሪያት እንዳሉ ይወስኑ።

	*በራስ የመተማመን ሴት ባህሪያት*
1	የፍላጎት ጥንካሬ
2
3	በግልጽ የተቀመጡ የግል ድንበሮች
4	ከውስጥ ነፃ እና ገለልተኛ
5	የጭንቀት መቋቋም
6	ቁርጠኝነት
7	ቁርጠኝነት
8	መገደብ
9	ትምህርት
10	ብሩህ አመለካከት እና አዎንታዊ አመለካከት
11	የግንኙነት ችሎታዎች
12	መደበኛ በራስ መተማመን
13	የማያቋርጥ ራስን ማጎልበት
14	ድክመቶችዎን ማወቅ
15	በውጤቶች ላይ ማተኮር
16	ስሜታዊ ቁጥጥር

የጥራት ዝርዝሮችን ካጠናቀርኩ በኋላ፣ ያላችሁን አስተውሉ እና ያላችሁን ለማሳካት ጥረት አድርጉ። በተመሳሳይ ጊዜ, ይህ ጊዜ, ጉልበት, እና ውጤቶችን ለማግኘት እራስዎን ማዋቀር እንደሚፈልግ ዝግጁ መሆን አለብዎት. ጂኖችህን ወይም አስተዳደግህን መወንጀል አቁም፣ ህይወትህ በእጅህ ውስጥ ብቻ ነው! የፈለከውን ሰው መሆን እና ለተመች ህላዌ የሚፈልጉትን ሁሉ ማግኘት ትችላለህ።

በራስ የመተማመን ሴት ገጽታ

ጠንካራ ሴት የተለየ ሊሆን ይችላል, ለምሳሌ, የበላይነት እና የሚጠይቅ ወይም ለስላሳ እና ለመዝናናት. በተመሳሳይ ጊዜ አስተያየቷን ወይም መመሪያዋን ለመቃወም ማንም አይወስድም። ታዲያ ምን አይነት በራስ የመተማመን ሴት ነች?

ለሴት ልጅ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማት, ሁሉም ነገር ፍጹም መሆን አለበት, ከውስጥ ብቻ ሳይሆን ከውጪም ጭምር.

ጠንካራ፣ በራስ የመተማመን ስሜት ያላት ሴት የፊትና የሰውነት ቆዳ፣ ጤናማ ፀጉር፣ ቆንጆ የእጅ ጥፍር፣ በደንብ የተተገበረ ሜካፕ እና በደንብ የተዋቡ እጆች ሊኖሯት ይገባል። የተዳፈነ አኳኋን፣ አባዜ እና ሥርዓታማ ያልሆኑ ምልክቶች ሊኖሩ አይገባም። በራስ የመተማመን ሴት እራሷን በክብር መሸከም አለባት ፣ እኩል አቀማመጥ እና የሚያምር ልብስ ይኖሯታል።

ሁሉም ውጫዊ አካላት, ከውስጣዊ ባህሪያት ጋር, በራስ የመተማመን እና ጠንካራ ሴት ልጅ ምስል ይፈጥራሉ.

በራስ የመተማመን ሴት እና በራስ መተማመን በሌላት ሴት መካከል ያሉ ልዩነቶች

ግልፅ ለማድረግ ፣ በራስ የመተማመን እና በራስ የመተማመን ሴት ዋና ዋና ባህሪዎችን እንመልከት ፣ በሠንጠረዥ ውስጥ የቀረቡትን

መልክ እና ውስጣዊ ባህሪያት	በራስ የመተማመን ሴት	እርግጠኛ ያልሆነች ሴት
እይታ	ቀጥ ያለ መረጋጋት	ወደ ታች መሮጥ
አቀማመጥ	ሮቭናያ	መውደቅ
ንግግር	ጥርት ያለ ድምፅ	አፍኖ፣ በይቅርታ ንግግሮች
ውጫዊ ምስል	ሥርዓታማ፣ ቄንጠኛ	የተለመደ, ትኩረትን የማይስብ
ስሜቶች	ስለ ሕይወት አዎንታዊ ግንዛቤ	አፍራሽ ስሜት
የሕይወት ግቦች	በግልፅ ተዘርዝሯል።	የደበዘዘ ወይም የጠፋ
በራስ መተማመን	በቂ	አልተረዳም።

በራስ የመተማመን ሴት ባህሪ በእነዚህ ባህሪያት መገኘት ላይ የተመሰረተ ነው. እንዲህ ዓይነቷ ሴት ዋጋዋን ታውቃለች, ግቦቿን እና እነርሱን የማሳካት እድሎችን በበቂ ሁኔታ ትገመግማለች.

በራስ የመተማመን እና በራስ የመተማመን ሴት ሶስት መሰረታዊ ህጎችን የሚያሟላ ምስል አላት ።

ፍጹም ገጽታ በራስ መተማመን ይሰጥዎታል. በደንብ የተስተካከለ የእጅ እና የፊት ቆዳ ፣ የባለሙያ ሜካፕ እና የእጅ ጥበብ ከቆንጆ ልብሶች ጋር ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ያደርገዋል። እንዲሁም ፣ አንድ ወጥ አቀማመጥ እና ቆንጆ ምስል በችሎታዎ ላይ እምነት እና እምነት ይጨምራሉ።

በሚገናኙበት ጊዜ, እይታዎ ቀጥተኛ እና ጭንቅላትዎ ወደ ላይ ከፍ ያለ መሆን አለበት. በፊታችሁ ላይ የስሜትን መልክ መግታት መቻል አለባችሁ፣በተለይ ቁጣ እና ክፋት በተመሳሳይ ጊዜ ወዳጃዊነት በፈገግታ በቀላሉ ሊገለጽ ይችላል.

ምን ያህል በፍጥነት እንደሚረዱት ሀሳቦችዎን በትክክል የመግለጽ ችሎታ ላይ የተመሠረተ ነው። ስለዚህ, እዚህም ደንቦች አሉ, ይመከራል:

ማንኛውንም ጉዳይ ወይም አወዛጋቢ ሁኔታን በሚያስቡበት ጊዜ, የግል አስተያየትዎን እየገለጹ እንደሆነ አጽንዖት በመስጠት አንድ ዓረፍተ ነገር መገንባት ይጀምሩ. በቃላት ጀምር ማለት ነው። “እኔ እንደማስበው”፣ “አምናለሁ”፣ “ደስ ይለኛል”፣ነገር ግን " በሚለው ሐረግ አንድ ዓረፍተ ነገር አትገንባ. አንተ"ወይም" አንተ“ይህ ለአንድ የተወሰነ ሰው የይገባኛል ጥያቄ ስለሚመስል እና የአንተን አመለካከት እንዳይቀበል እንዲቃወም ያደርገዋል።
በግንኙነት ጊዜ አንድ ሰው በሀሳቡ ውስጥ ቢጠፋ ወይም ግራ ከተጋቡ, ሊጠይቁት እና ሊመሩት ይችላሉ.
በድርጅትዎ ውስጥ የሚነገሩ ደስ የማይሉ ቃላት ወዲያውኑ መቆም አለባቸው።
ያለ ሀረጎች በተለይ ሀሳቦችዎን ይግለጹ "አስብበታለሁ", "ምናልባት", "አላውቅም".
ተረጋጉ እና በትህትና እና በአዎንታዊነት ይነጋገሩ።

እነዚህ ደንቦች ፍርሃትን, ውርደትን እና በራስ መተማመንን ለማሸነፍ ይረዳሉ, እና የበለጠ ቆራጥ, የተከበረች ሴት ይሆናሉ.

ወንዶች በራስ የመተማመን ስሜት ያላቸው ሴቶች ይሳባሉ

ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅተኛ የሆነች ሴት የወንድን ትኩረት ለመሳብ አስቸጋሪ ይሆንባታል። ምክንያቱም እሷ በእሱ እይታ ስር ትጠፋለች እና በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማታል። ከዚህም በላይ ግንኙነቱ የሚሠራ ከሆነ ሴትየዋ በጥርጣሬዎች ትሠቃያለች, እናም በወንዱ ላይ የሚፈጠረው አለመረጋጋት በተደጋጋሚ ምክንያታዊ ያልሆነ ቅናት እንዲከሰት ያደርጋል. በግንኙነት ውስጥ እንዲህ ያለው አለመረጋጋት ሴቷን ያደክማል, ወንዱ ማመንታት ይሰማታል እና እንዲህ ዓይነቱ ግንኙነት የመፍረስ እድሉ ከፍተኛ ነው.

ብዙ ወንዶች በራስ የመተማመን ስሜት ያላቸው ሴቶች በቂ የሆነ በራስ የመተማመን ስሜት ይወዳሉ። ሴት ልጅ አዎንታዊ አመለካከት, ፈገግታ, የሚያምር መልክ, እና በተመሳሳይ ጊዜ በራስ የመተማመን ስሜት ያለው የህይወት አቀማመጥ, ዘዴኛ እና ሁለንተናዊ እድገት ሁልጊዜም የወንድ ትኩረት ማዕከል ይሆናል.

ነገር ግን በጣም በራስ የመተማመን ስሜት ያላት ሴት እራሷን ከሌሎች እንደምትበልጥ በመቁጠር ወደ ከመጠን በላይ በራስ የመተማመን ስሜት የተለወጠች ሴት ወንድን ትገፋዋለች። ምክንያቱም ከእንደዚህ አይነት ሴት ልጅ አጠገብ ያለ አንድ ወጣት የበታችነት ስሜት ይሰማዋል.

ወንዶች በራስ የሚተማመኑ ሴቶችን ይወዳሉ ምክንያቱም ከእነሱ ጋር በብቸኝነትም ሆነ በህብረተሰብ ውስጥ ጊዜ ማሳለፍ አስደሳች ነው። አድናቆትን ያነሳሱ እና በዙሪያቸው ያሉትን ሰዎች ትኩረት ይስባሉ. በራስ የመተማመን ስሜት ያለው ሰው ዋጋውን የሚያውቅ ምክንያታዊ ያልሆነ ቅናት አይኖረውም, ነገር ግን የሚደነቅ እይታዎችን ወደ ጓደኛው ዞር ብሎ ማየት ብቻ ይደሰታል.

ስለዚህ, በልጅነት ጊዜ የተቀበለው አስተዳደግ ጠንካራ እና በራስ የመተማመን ስብዕና ለማዳበር መሰረት ካልጣለ, ይህ በጉልምስና ጊዜ ራሱን ችሎ ሊከናወን ይችላል. ነገር ግን፣ ወደተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ ፍላጎት፣ ጊዜ እና ፍላጎት ይጠይቃል። በራስ የመተማመን ስሜት ያላት ሴት ደስታን እና አድናቆትን ታነሳለች፤ ወዳጃዊ እና ጨዋ ሆና ሳለ ግቦቿን ታሳካለች።

የሚቀጥለው ቪዲዮ በራስ የመተማመን ሴት መሆን ይቻል እንደሆነ ነው. እንዴት ማድረግ ይቻላል?

በሙያህ፣በቢዝነስህ ወይም በግል ህይወትህ ማንኛውንም ስኬት ለማግኘት በራስ የመተማመን ስሜት የምትችል ሴት መሆን አለብህ። ስለ ችሎታው እርግጠኛ ያልሆነ ሰው በሌሎች ላይ አይን ይኖራል ፣ በራሱ ውሳኔ ለማድረግ ይፈራል እና አደጋዎችን ያስወግዳል። እሱ ልክ እንደ ሰጎን አደጋ በሚፈጠርበት ጊዜ ጭንቅላቱን በአሸዋ ውስጥ ይቀበራል, እና በጊዜ መወሰን አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ እንቅስቃሴ-አልባ መሆንን ይመርጣል.

በራስ የመተማመን ሰው, በተቃራኒው, ድርጊቶችን ማከናወን ይችላል, እሱ አደጋዎችን መውሰድ እና ፈጠራዎችን ማስተዋወቅ ስለሚችል, በንግድ ስራ ዕድለኛ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ሰው ለድርጊቶቹ ተጠያቂ ነው, እሱ አስተማማኝ የሕይወት አጋር እና ጓደኛ ነው.

በራስ የመተማመን ሴት እንዴት መሆን እንደሚቻል - ሳይኮሎጂ

በራስ መተማመን ተአምራትን ያደርጋል! አስደናቂ የእግር ጉዞ ፣ የተንቆጠቆጡ እንቅስቃሴዎች ፣ ኩሩ አቀማመጥ - እንደዚህ አይነት ልጃገረድ በመንገድ ላይ ሲያዩ ፣ መልኳን ከማድነቅ በስተቀር ማገዝ አይችሉም።

ምንም እንኳን ተስማሚ ውጫዊ መረጃ ባይኖራትም, በራስ የመተማመን ጥንካሬ እንደ ማግኔት ይስባል. ወንዶች እንደዚህ አይነት ሴቶችን ያደንቃሉ, ሌሎች ደግሞ ይቀናቸዋል እና እነሱን ለመምሰል ይፈልጋሉ.

በመጀመሪያ ፣ በራስ የመተማመን ሴት ለመሆን ፣ በራስዎ ላይ ሁል ጊዜ መሥራት ያስፈልግዎታል ፣ ግን ይህ ማለት በተፈጥሮ አፋር ሰው ከሆንክ በእርግጠኝነት ከሌሎች ጋር ጠንከር ያለ የሐሳብ ልውውጥ ማድረግ ወይም እንዲያውም የከፋ ታዋቂ ሴት ዉሻ ሁን። በራስ መተማመን የማይታይ ጥንካሬ ነው።

ዋጋህን እወቅ

በመጀመሪያ እራስዎን ማክበርን መማር ያስፈልግዎታል. በራስ የመተማመን ስሜት ያላት ልጅ ለእሷ የተሻለው ነገር እንደሚገባት ያውቃል እና ልክ እንደዛው እሷ ስለሆነች! በተመሳሳይ ጊዜ, የአድናቆት መስፈርቶች ሊኖሩ ይገባል. እስማማለሁ ፣ እራስዎን ማድነቅ በጣም አስደሳች ነው ምክንያቱም እርስዎ በሁሉም ነገር ምርጥ ነዎት። ከፍተኛ ደረጃዎች ይኑርዎት - ሁልጊዜም የበላይ ለመሆን ይሞክሩ - በስራ ፣ በትምህርት ቤት እና በመልክዎም ።

እራስህን አሳምር

የተረጋገጠ - 100% ውጤታማ. በራስ የመተማመን ሴት ለመሆን ለልብስዎ አንዳንድ ውድ ዕቃዎችን መግዛት ያስፈልግዎታል እና ስሜትዎ ወዲያውኑ ይሻሻላል።

እራስህ እንድትጠቀም አትፍቀድ

እርስዎን በራስ ወዳድነት ለራሳቸው ዓላማ ሊጠቀሙበት የሚችሉትን ማንኛውንም ሙከራ በማቆም ክብር እና እምነትን ማግኘት ይችላሉ። ጥሩ ስሜትዎን በጊዜ ለመጠቀም ሙከራዎችን ያቁሙ እና ከዚያ ሌሎች እንዲያከብሩዎት ያስገድዳሉ።

ስህተት ለመስራት አትፍራ

ሰዎች ስህተት የመሥራት አዝማሚያ አላቸው, ይህ በአንተ ላይ ቢደርስ ምንም ስህተት የለበትም. በምንም አይነት ሁኔታ ውድቀቶች በራስ መተማመንዎን እንዲያዳክሙ መፍቀድ የለብዎትም።

ኃላፊነት ለመውሰድ ድፍረት

በራስ የመተማመን ሴት እንዴት መሆን እንደምትችል እያሰብክ ከሆነ በራስህ ለማመን ወደኋላ አትበል። አስፈላጊ በሆኑ ቦታዎች ላይ ሃላፊነት ለመውሰድ ነፃነት ይሰማህ. ለራስህ እንዲህ በል፡- “ይህን እንዴት እና እንደምችል አውቃለሁ! በራሴ ስኬት አምናለሁ!" እራስዎን በጭራሽ አይጠራጠሩ, እና እንደዚህ አይነት ስሜቶች እርስዎን ማሸነፍ ከጀመሩ, ከዚያ የተሻለውን ያድርጉ. የእርስዎ የፊርማ ምግብ፣ አስደናቂ ሜካፕ ወይም የፈጠራ ችሎታዎን ማሳየት ሊሆን ይችላል።

ያስታውሱ እራስዎን ወዲያውኑ ወደ ገንዳው ውስጥ ጭንቅላትን መጣል እና ባህሪዎን እና የአኗኗር ዘይቤዎን ማበላሸት የለብዎትም። በኦርጋኒክነት ፣ ቀስ በቀስ ይቀይሩ እና በራስዎ ሳያውቁ እንኳን እንዴት መለወጥ እንደሚችሉ አያስተውሉም።

ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዴት እንደሚጨምር እና በራስ መተማመን

"ሀሎ! ችግሬ ለእናንተ ሞኝነት ሊመስል ይችላል, ግን እኔ በእውነት እየተሰቃየሁ ነው. እኔ ረጅም፣ ሰማያዊ-ዓይን ያለው፣ ብሉነቲ፣ ጥሩ ሰው አለኝ፣ ግን በጣም እርግጠኛ ነኝ። ልረዳው አልችልም, ወደ ቀረጻ ስሄድ እና ለሥራው ሳልመረጥ, በጣም እጨነቃለሁ. ሁሉንም ሰው ማስደሰት እንደማይቻል ግልጽ ነው. አሁንም እራሴን ለመረዳት እየሞከርኩ ነው, ግን እንደሚታየው አይሰራም. በግዴለሽነት የሚያጋጥመኝ የእብሪት ስሜት ፊቴ ላይ እንዳለ ጥርጣሬ አድሮብኛል። ወይም በራስ አለመተማመን ታይቷል። በራስ የመተማመን ሴት እንዴት እንደምሆን ንገረኝ. አሌክሳንድሪና አኖካ።

የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ኤሌና ፖሪቫቫ እንዲህ ብለዋል:

በጻፍከው ነገር ላይ ለእኔ ቁልፍ መስሎ የታየኝ አንተ ተቀባይነት የማትገኝበት ወይም በሌሎች ላይ ያልተወደድክበትን ሁኔታ የምታውቅ መሆኑ ነው። በምክንያታዊነት ፣ ሁሉንም ሰው ማስደሰት እንደማይቻል ተረድተዋል ፣ ግን እርስዎ በተለየ መንገድ ምላሽ ይሰጣሉ ። እንደነዚህ ያሉት ሁኔታዎች በአንተ ውስጥ የበታችነት ስሜት የሚሰማቸውን የሚያሰቃይ ልምድ ያስከትላሉ, ይህም በራስህ ውስጥ ጉድለቶችን እንድትፈልግ ያስገድድሃል, በሌላ አነጋገር, በቂ ያልሆነ ከፍተኛ ግምገማ ሲገጥምህ, እራስህን መውደድ ያቆማል.

ይህ በራስ መተማመንን ያመጣል. ከዚህ አንፃር፣ መውሰድ ለአንተ “ፈተና” ብቻ ሳይሆን እውነተኛ ፈተናም ይሆናል፣ ውጤቱም የአንተን “እኔ” ደህንነት የሚወስን ነው። በእንደዚህ ዓይነት "ሙከራ" ሁኔታዎች ውስጥ እርስዎን የሚያደናቅፉ አመለካከቶችን የማወቅ እና እነሱን የመቀየር ተግባር ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር የመሥራት ግብዎ ሊሆን ይችላል።

በአጠቃላይ ፣ በራስ የመተማመን ሴት ለመሆን የሚከተሉትን ምክሮች መስጠት ይችላሉ ።

በመጀመሪያ ደረጃ, ለራስህ ያለህ ግምት መጨመር አለብህ. ይህንን ለማድረግ, አዎንታዊ እና አሉታዊ ጎኖችዎን በወረቀት ላይ ይጻፉ. በራስዎ ውስጥ ጉድለቶችን ካገኙ, እራስን ተቺ ነዎት, እና ይህ ቀድሞውኑ ተጨማሪ ነው.

ለራስዎ ዋጋ የሚሰጧቸውን ባህሪያት ይዘርዝሩ, ይህን ዝርዝር በተቻለ መጠን ደጋግመው ያንብቡ እና አዲስ ባህሪያትን ይጨምሩበት.

ውድቀቶችህ ላይ አታተኩር። እያንዳንዱ ሰው በህይወት ውስጥ ስህተቶችን እና ስህተቶችን ያደርጋል. በራስ የመተማመን ሴት ለመሆን እራስህን ይቅር ማለትን ተማር። ይልቁንስ ለስኬቶችዎ የበለጠ ትኩረት ይስጡ, እና ከዚያ ጥሩ ስራ መስራት እንደሚችሉ በራስ መተማመን ይኖርዎታል.

በትክክል እንዳትተማመን የሚከለክለው ምን እንደሆነ ይወስኑ። ይህ ከመጠን በላይ ዓይናፋር ከሆነ እሱን ለማሸነፍ በመንገድ ላይ ከሰዎች ጋር ማውራት መጀመር ያስፈልግዎታል።

በጥንቃቄ የተዘጋጀ እቅድ በችሎታዎ ላይ እምነት እንዲኖሮት ይረዳዎታል። በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ በርካታ የባህሪ ሞዴሎችን ያዘጋጁ ፣ ከዚያ ከአስቸጋሪ ሁኔታ መውጫ መንገድ ማግኘት ቀላል ይሆንልዎታል።

ለንግግር እየተዘጋጁ ከሆነ እና በችሎታዎ ላይ እርግጠኛ ካልሆኑ, ንግግርዎን በቤትዎ ውስጥ በመስታወት ወይም በቤተሰብዎ ፊት ብዙ ጊዜ ይለማመዱ, እነሱ ያጸድቁዎታል እና በራስ የመተማመን ስሜትን ያገኛሉ.

አላዋቂ ለመምሰል አትፍሩ፤ ስራውን እራስዎ መወጣት ካልቻሉ ለእርዳታ ባልደረቦችዎን ወይም ጓደኞችዎን ይጠይቁ።

በራስ የመተማመን ሴት ለመሆን አላስፈላጊ ውስብስብ ነገሮችን አስወግድ እና ለራስህ ያለህን ግምት ከፍ አድርግ። ችግሩን በራስዎ መቋቋም ካልቻሉ ከሳይኮሎጂስቱ እርዳታ ይጠይቁ.

ስለ ስኬትዎ ከልብ ደስተኛ ይሁኑ። አንድ ጊዜ ስለራስዎ ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት ሌሎች ስለእርስዎ በጣም ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው የሚያደርግ ንድፍ አለ, እና ይህ ብሩህ ተስፋ እና በራስ መተማመን ይሰጥዎታል.