ብዙ ወንዶች በድምፃቸው እርካታ የላቸውም - ዝቅተኛ፣ የበለጠ አስደሳች እንዲሆን ይፈልጋሉ። በዚህ ምክንያት በሙያዎም ሆነ በግል ሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ ውስብስብ ነገሮች ሊታዩ ይችላሉ። ያለማቋረጥ ዝም ይበሉ እና ከክስተቶች ለመራቅ ይሞክሩ። የበለጠ ሻካራ ለማድረግ ብዙ መንገዶች አሉ። በእርግጥ ይህ ማለት እነዚህ ዘዴዎች ለሁሉም ሰው እኩል ይሰራሉ ማለት አይደለም, ነገር ግን አሁንም ብዙ ወንዶች ስለእነሱ አዎንታዊ ይናገራሉ.
የአንድን ሰው ድምጽ በፍጥነት እና በቀላሉ እንዴት ማጉደል ይቻላል?
አንዳንድ ሰዎች ማጨስን እና የበለጠ መጠጣትን ይመክራሉ. እርግጥ ነው, ለጤንነትዎ ዋጋ የሚሰጡ ከሆነ ይህ ዘዴ ለእርስዎ ተስማሚ አይደለም. ስለዚህ ብዙ ቁስሎች ብቻ ይደርስብዎታል, እና ድምጽዎ በቀላሉ ጠጣር ይሆናል.
እንደ እውነቱ ከሆነ, ዘፋኞች ብቻ ሳይሆን ተራ ወንዶችም ቲምበርን ዝቅ ማድረግ ይፈልጋሉ. የሚጮህ ድምጽ የስራ ባልደረቦችዎን እና አጋሮችን ያስፈራቸዋል፣ ስሜትዎን ያበላሻል እና በዚህ ምክንያት ከሰዎች ጋር መገናኘት አይችሉም።
አቀማመጥ.የእርስዎ አቀማመጥ በድምጽ ገመዶችዎ ተግባር ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ታወቀ። አትዝለል እና ቀጥ ብለህ አትሂድ፣ የሆድ ጡንቻዎችህን በትንሹ ወደ ውስጥ እየሳብክ፣ ለመዝፈን እየተዘጋጀህ ያለ ይመስል። በአቀማመጥዎ ላይ ከባድ ችግሮች ካጋጠሙዎት በልዩ ቀበቶ ማረም ይችላሉ, ይህም በፋርማሲ ወይም በመስመር ላይ መግዛት ይችላሉ. በጭንቅላቱ ላይ መጽሐፍ መራመድም ይረዳል ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በየቀኑ ለ 10-15 ደቂቃዎች ማድረግ ያስፈልግዎታል ።
ተለማመዱ።በመጀመሪያ, በተለየ ቲምበር መዘመር መማር ያስፈልግዎታል. በተቻለ መጠን ብዙ አየር ወደ የድምጽ ገመዶችዎ ውስጥ ይግቡ እና በመጀመሪያ በአንድ ማስታወሻ ይጀምሩ እና ከዚያ ወደ ቃላት እና ሙሉ ሀረጎች መዘመር ይቀጥሉ። አትቸኩሉ፣ እድገቱ እዚህ ግባ የማይባል ይሆናል፣ እና ውጤቱን በመደበኛ ስልጠና ብቻ ታያለህ። ቤት ውስጥ መዝፈን ካልቻላችሁ አዳራሽ ፈልጉ።
Buzzበቤት ውስጥ ቀጭን ግድግዳዎች ካሉ, ጎረቤቶችዎን አያስፈራሩ. ከተቻለ ግን ለምን buzz አይደረግም? አገጭዎን ዝቅ ያድርጉ እና ማሸት ይጀምሩ ፣ ጭንቅላትዎን ቀስ ብለው ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ። ለ 5-10 ደቂቃዎች መድገምዎን ይቀጥሉ.
እስትንፋስ።አሀዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት ከአንጋፋዎ ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ በአፍንጫዎ ውስጥ ሲተነፍሱ, ድምጽዎ የበለጠ ሻካራ ይሆናል. በመጀመሪያ አተነፋፈስዎን መቆጣጠር አስቸጋሪ ይሆናል, ነገር ግን በጊዜ ሂደት ይለመዳሉ.
ሚንት ሻይ- በአንዳንድ ሁኔታዎች የሚረዳ የህዝብ መድሃኒት. መጠጥ በቀን ከ 1-2 ኩባያ በላይ ላለመጠጣት ይጠንቀቁ, ምክንያቱም በወንዶች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.
የሆርሞን ሕክምና.እንዲሁም በበይነመረቡ ላይ ምክር ማግኘት ይችላሉ ለሻካራ ድምጽ በሆርሞን መድኃኒቶች አማካኝነት በሰውነት ውስጥ ያለውን ቴስቶስትሮን መጠን መጨመር ያስፈልግዎታል. እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች ስላሉት ይህ በጣም ጥሩው አማራጭ አይደለም, ነገር ግን ውጤቱ ሁልጊዜ ደስ የሚል አይደለም. 
ቀዶ ጥገና.ከላይ ያሉት ሁሉም ዘዴዎች የማይረዱዎት ከሆነ የሚቀረው ለእርዳታ ዶክተር ማማከር ብቻ ነው. በጣም የላቀ መያዣ ሊኖርዎት ይችላል እና በሌዘር ወይም በመሳሪያዎች መቁረጫዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ይህ ዘዴ በትክክል ይሰራል.
ዶክተርን ከማማከርዎ በፊት, ከላይ ያሉትን ሁሉንም ዘዴዎች ይሞክሩ. የእኛ ምክር ካልረዳዎት አንድ ነገር ብቻ ይቀራል - ከዶክተር እርዳታ ይጠይቁ.
የድምፅ ቲምበር የአንድ ሰው በራስ መተማመን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ይህ በተለይ ለጠንካራ ወሲብ እውነት ነው፡ ጸጥ ያሉ እና የማያስደስት ንግግር ያላቸው ወንዶች ሌሎችን የመማረክ እድላቸው አነስተኛ ነው። ይህ ከፍተኛ ድምጽ እና የወንድ ድምጽ ያስፈልገዋል.
የፊት ገለባ እና ሻካራ ድምፅ ለሁሉም ሰው በሰዓቱ በጉርምስና ወቅት አይታይም። እና ለአንዳንዶች ፣ እሱ እንኳን ተቃራኒው ነው - ያለጊዜው። ነገር ግን ከመጀመሪያው ምድብ ውስጥ ያሉ ወጣት ወንዶች ከእኩዮቻቸው "ወደ ኋላ በመቅረታቸው" በጣም ምቾት አይሰማቸውም. ከሁሉም በላይ, በ 15-17 አመት, ሁሉም ወንዶች በተቻለ መጠን አርጅተው እንዲታዩ ይፈልጋሉ. ግን ቀድሞውኑ ወንድ ከሆንክ ፣ ግን አሁንም በቀጭኑ ፣ ግልጽ ባልሆነ ድምፅ የምታፍር ከሆነስ?
የራድ ድምጽ ለመሰማት በቀን 2 ፓኮች ሲጋራ ማጨስ እና ሊትር አልኮል መጠጣት የለብዎትም። በፎንያትሪስት አማካኝነት የድምፅ ገመዶችን ልዩ ምርመራ ማድረግ ይችላሉ. በውጤቶቹ ላይ በመመስረት አንድ ባለሙያ ድምጽዎ ለምን ከፍ እንደሚል እና እንዴት የበለጠ ሻካራ ማድረግ እንደሚችሉ በትክክል ማወቅ ይችላል።
ባለሙያዎች እንደሚናገሩት: ጅማቶች በእውነት ሊሰለጥኑ ይችላሉ (እና በዚህም ስራቸውን ያስተካክላሉ). ልምድ ባለው የንግግር ቴራፒስት የቅርብ ክትትል ስር የተደረጉ ልዩ ልምምዶች እና ሂደቶች በዚህ ላይ ያግዛሉ.
በነገራችን ላይ ሲጋራዎች እና አልኮሆል በድምፅ ጣውላ ላይ ለውጦችን ያደርጋሉ. በዚህ ሁሉ "ጥሩ" ምክንያት የድምፅ አውታሮች ያበጡ እና ዝቅተኛ ድምጽ ያሰማሉ. ነገር ግን የእንደዚህ አይነት ዘዴዎች ተጽእኖ ለአጭር ጊዜ ነው, እና በየቀኑ የሲጋራዎችን መጠጣት እና ማጨስ በጣም ውድ ነው. ከመመዘኛዎች ጋር ለምናባዊ ተገዢነት ሲባል ጤናዎን ለመሠዋት ዝግጁ መሆንዎ አይቀርም።
ስለ ቀዶ ጥገናስ? ይህ በጣም ሥር-ነቀል አካሄድ ነው - በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች መልመጃዎችን ማድረግ በቂ ነው። ለምሳሌ, ልዩ ድምጾችን ይናገሩ, "ሃም" ያድርጉ, እንደዚህ አይነት ስልጠና መደበኛ ከሆነ, የድምፅ አውታሮችዎ ዘና ለማለት ይማራሉ, በዚህም ምክንያት ድምፃቸው ወደ ተፈላጊው ቅርብ ይሆናል. ድምጽዎን የበለጠ ሻካራ ለማድረግ, እራስዎን በቤት ውስጥ ማሰልጠን ይችላሉ, ነገር ግን ደፋር ድምጽ ለማግኘት መልመጃዎችን ከሚያስተምር የንግግር ቴራፒስት እርዳታ መጠየቅ የተሻለ ነው.
ውጤቱን እንዴት ማረጋገጥ ይቻላል? በጣም ጥሩው መንገድ እራስዎን በተለመደው አካባቢ ውስጥ መመዝገብ ነው, ለምሳሌ በስልክ ውይይት ወይም ከምትወዷቸው ሰዎች ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ. እና ከዚያ ከአንድ ወይም ከሁለት ወር በኋላ አዲሱን ድምጽዎን ከዚህ በፊት ከነበረው ጋር ያወዳድሩ።
ታጋሽ እና ተግሣጽ ይኑሩ - ከዚያ መልመጃዎቹ ውጤት ያስገኛሉ, እና ወደ ህልምዎ ወደ ውብ እና የሚያብለጨልጭ ንግግር ይቀርባሉ!
በተለያዩ አጋጣሚዎች የድምፅዎን ቲምበር ለመቀነስ መልመጃዎች ያስፈልጉ ይሆናል። እና የሬዲዮ አስተናጋጆች ፣ የኦፔራ አቅራቢዎች እና አዲስ የተሾመ አለቃ ፣ “የትእዛዝ ድምፁ” እንዲፈራ እና ፍላጎቶቹ ያለምንም ጥርጥር ይሟላሉ። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች, ሃይፕኖቲስቶች, የቃሚ አርቲስቶች እና ተራ የሁለተኛ ደረጃ ተማሪዎች ልጃገረዶችን በእምነት መናዘዝ (ጆሮአቸውን ይመርጣሉ) ለማሸነፍ የሚፈልጉ የባለሙያ ድምጽ ዳይሬክተሮች ኮርሶች እንዲመዘገቡ ያስገድዷቸዋል. እና ይህ ትክክለኛው “በራስህ ላይ ኢንቨስትመንት” ነው። የተቀሩት እራሳቸውን ለማሻሻል መሞከር ይችላሉ.
ድምጹን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል? ጠንክረው አሰልጥኑ!
በድምፅ ላይ በሚሰሩበት ጊዜ ለአንድ ወር, ለአንድ አመት ወይም ለብዙ አመታት መለወጥ እንደሚችሉ መረዳት አስፈላጊ ነው. ሥርዓታዊነት እና ትዕግስት የጅማትን መሰባበር ለማስወገድ እና ጥሩ ውጤት ለማግኘት ይረዳሉ. በየቀኑ ለ 15 ደቂቃዎች ሁሉንም ስራዎች (በአማካይ) ማጠናቀቅ ያስፈልግዎታል (ከእንግዲህ ዋጋ የለውም, ጎጂ ነው).
1. ለ 15 ሰከንድ, በተለመደው ቁልፍ ውስጥ የአናባቢ ድምጽን ("A") ዘርጋ. ከዚያም በድምፅ ዝቅ ያደርጋሉ, ከዚያ ወደ ምቹ ድምጽ መመለስ ይችላሉ. ጅማቶቹ ቀስ በቀስ ይጣጣማሉ እና ያሠለጥናሉ. ነገ ሌላ ድምጽ ዝቅ ብሎ መዝፈን ቀላል ይሆናል።
2. ዘምሩ፣ ዲያፍራምማቲክ እስትንፋስን በመጠቀም (ሆዱ በሚተነፍሱበት እና በሚተነፍሱበት ጊዜ ይሠራል ፣ ይህም በስልጠና ወቅት እጅዎን በእሱ ላይ በማድረግ በቀላሉ ለመመልከት ቀላል ነው)።
3. አገጩን ወደ ደረቱ ዝቅ ማድረግ, "እኔ" (በዝግታ) ድምፁን ዘርጋ. ከዚያም ጭንቅላቱ ቀስ በቀስ ወደ ኋላ ይጣላል. ጭንቅላትን ከፍ በሚያደርግበት ጊዜ "እና-እና-እና" ከተገኘ, ጅማቶቹ ውጥረት ፈጥረዋል ማለት ነው. በተቻለ መጠን እራስዎን መቆጣጠር እና ዘና ለማለት መቻል አለብዎት.
4. ተመሳሳይ ልምምድ ደግሞ ቲምበርን ይቀንሳል, ነገር ግን በ "ኤፍ" ድምጽ. ለተሳለው አጠራር ፣ ከጅማቶች የበለጠ ጥንካሬ ያስፈልጋል ፣ ይህም አወንታዊ ተፅእኖ አለው።
5. የ"a-a-a" የድምጽ ዝማሬዎች ቃናው ወደ ታች እና ወደ ታች ሲወርድ ጠቃሚ ነው (በአጃቢ ሊታጀብ ይችላል).
ነገር ግን የፍትወት ቀስቃሽ, ጠንካራ እና የሚሸፍን ድምጽን ለመከታተል, ሁሉንም ርዝማኔዎች መሄድ አያስፈልግዎትም. አንዳንድ ጊዜ ጤናዎን ከማጣት ይልቅ በትንሽ ስኬቶች መደሰት ይሻላል።
ድምጽዎን እንዴት እንደሚቀንስ: ስህተቶችን ያስወግዱ
ከእድሜ ጋር ፣ ዛፉ ለሁሉም ሰው - ለወንዶች እና ለሴቶች የበለጠ ክብደት ያለው ይሆናል። ሲጋራ ማጨስ እና አልኮል መጠጣት በቆርቆሮው ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ለተረኪዎች ማባበያ መውደቅ አያስፈልግም። “እድለኞች” መቶኛ ከአንድ ሦስተኛ አይበልጥም ፣ የተቀሩት የመድኃኒት ሕክምና ማዕከላት ታካሚ ይሆናሉ እና ድምፃቸውን ያጣሉ ።
የሆርሞን ቴራፒን ለሚወዱ (ቴስቶስትሮን ይወስዳሉ) እና የቀዶ ጥገና ቴክኒኮችን አድናቂዎች ተመሳሳይ ነው ። በጅማቶች ላይ የሚደረግ ቀዶ ጥገና ቲምበርን ያስተካክላል, ነገር ግን ጮክ ብሎ የመዝፈን እና የመናገር ችሎታን ማሰናበት አይቀርም.
የህዝብ ዘዴዎችን በመጠቀም የድምፁን ጣውላ ዝቅ ማድረግ
ያለ በዓላት ወይም ቅዳሜና እሁድ ፣ በየቀኑ በማጥናት እራስዎን በእውነት መርዳት ይችላሉ ። አንዳንድ ጊዜ ደካማ የአዝሙድ መጨመር ውጤቱን ለማሻሻል ይረዳል, በመውሰዱ መካከል (በመጠጥ) መካከል "A" የሚለውን ድምጽ በዝቅተኛ ድምጽ ማሰማት ያስፈልግዎታል.
"ጭልፊት ይመስላል, ግን ቁራ ይመስላል," ይህ ድምፃቸው ከመልካቸው ጋር የማይመሳሰል ስለ ሰዎች የሚሉት ነው. በተፈጥሮ በተሰጠው ድምጽ ካልረኩ ወይም በሌሎች ላይ የበለጠ ብሩህ ስሜት ለመፍጠር እና ደረጃዎን ከፍ ለማድረግ ከፈለጉ ለመከተል ቀላል በሆኑ ዘዴዎች በመታገዝ ድምጽዎን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚችሉ ለማሰብ ጊዜው አሁን ነው።ዝቅተኛ ድምጽ ለምን ያስፈልግዎታል?
የዝቅተኛ ድምጽ ባለቤት በሌሎች ዘንድ እንደ ባለስልጣን ፣ በራስ መተማመን እና እራሱን የቻለ ሰው ሆኖ ይገነዘባል። ይህ ምስል, ልክ እንደ ድምጽ የሚያመነጨው ድምጽ, በማንኛውም ሁኔታ ጥሩ ነው: ወንድ ከሆንክ, ፍትሃዊ ጾታን በጾታ ይስባል; ትክክለኛውን የሰው ልጅ ግማሽ የሚወክሉ ከሆነ ዝቅተኛ ድምጽ የንግድ አጋሮች በትኩረት እንዲይዙዎት እና ያለፍላጎታቸው አስተያየትዎን የበለጠ እንዲያምኑ ያደርጋቸዋል። ዝቅተኛ ድምጽ በአጠቃላይ እንደ እራስን መግዛትን እና መረጋጋትን የመሳሰሉ ባህሪያትን ይናገራል, እና በቃለ መጠይቁ ላይ እምነትን እና ርህራሄን ያነሳሳል.
በጣም የተለመደው ሁኔታ አንድ ሰው አስፈላጊ ከሆነው የህዝብ ንግግር፣ ድርድሮች ወይም ከሚመጣው የቤተሰብ ውይይት በፊት ድምፁ እንደማይታዘዝ ሲያውቅ እና በተንኮል መንቀጥቀጥ ፣ መተንፈስ እና ወደ ውሸት መግባት ሲጀምር ነው። እና ከፍ ያለ ፣ የሚጮህ ድምጽ ፣ መቀበል አለብዎት ፣ ቃላቶቹን ለማዳመጥ ከሚፈልጉት መሪ እና በራስ የመተማመን ሰው ምስል ጋር አይጣጣምም ። የድምጽ ገመዶችዎን እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ ለመማር ሌላ ምክንያት ይኸውና.
የእርስዎ ቆንጆ ቲምበር ከሌሎች ጋር ፈጽሞ የተለየ እንደሚመስል እንኳን ባትጠራጠሩ ምናልባት ሊከሰት ይችላል። እና ይሄ አብዛኛውን ጊዜ ድምጽዎን በቀረጻ ውስጥ ካዳመጠ በኋላ ነው. የተለያዩ ሰዎች ስለዚህ ጉዳይ የተለያዩ አመለካከቶች አሏቸው: አንዳንድ ሰዎች በድምጽ ቅጂው ውስጥ ድምፃቸው ከፍ ያለ ይመስላል, ሌሎች - ዝቅተኛ. እና ግን እነዚህ ሁለት የተለያዩ ድምፆች አንድ እና ተመሳሳይ ድምጽ ናቸው. የንግግር ቴራፒስት እና የሆሊዉድ ተዋናዮች ፕሮፌሽናል የድምጽ ዳይሬክተር የሆኑት ኔልሰን ቮን የድምፅን ምስረታ ሂደት እና የድምፅ ግንዛቤን እንዲህ ያብራራሉ፡- “በንግግር ወቅት ድምፃችንን ስናዳምጥ፣ የምንገነዘበው በጆሯችን ብቻ አይደለም። . በውስጣችን የውስጥ ብልቶቻችንን በሚሞላው ፈሳሽ አማካኝነት የድምፅ ሞገዶች ሲሰራጭ እንሰማለን። ድምፅ በአየር ውስጥ ፈሳሽ እና ጥቅጥቅ ያሉ ቲሹዎች ውስጥ በተለየ መንገድ ይጓዛል. ይህ ልዩነት እኛ የምናስተውለውን የድምጾችን ስፋት ከሞላ ጎደል የሚመለከት ስለሆነ በዙሪያችን ያሉት ከምንሰማው ፈጽሞ የተለየ ነገር ይሰማሉ።
እና በመጨረሻም, ይህ ርዕስ የመንተባተብ ዝንባሌ ላላቸው - ያለማቋረጥ ወይም በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ በጣም ጠቃሚ ይሆናል. የሕክምና ሳይንስ ዶክተር, ፕሮፌሰር አይ.ኤ. ሲኮርስኪ፣ “በመንተባተብ ላይ” በሚለው ነጠላ ጽሑፉ ላይ ዝግተኛ ንግግር በዝቅተኛ ቃና “ከመንተባተብ የሚከላከል ትልቅ ኃይል አለው… እና ለተናጋሪው አስፈላጊነት፣ ስልጣን እና ራስን የመግዛት ውጫዊ አሻራ ይሰጠዋል” ይላል።
ድምጽዎን ለመቀነስ መልመጃዎች
የታችኛው ማንቁርት ይገኛል, ድምፁ ይቀንሳል. በአንገቱ ፊት ላይ የሚገኙት የተቆራረጡ ጡንቻዎች ለእንቅስቃሴው ተጠያቂ ናቸው. እንደ እድል ሆኖ, እነዚህ ጡንቻዎች በቀላል ልምምዶች በንቃት መቆጣጠርን መማር ይቻላል. ስኬትን ለማግኘት ብቸኛው ሁኔታ መደበኛ ልምምድ እና ጽናት ነው. ስለዚህ፡-
ማዛጋት እና ግማሽ ማዛጋት። ማንቁርቱን ይሰማዎት እና ማዛጋት ያድርጉ - ማንቁርት እንዴት እንደሚወርድ ይሰማዎት። ይህ መልመጃ ሁሉንም የድምፅ አካላት ይነካል-የፍራንክስ ፣ ለስላሳ የላንቃ ፣ ሎሪክስ እና ምላስ።
ሌላው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "ባስ ጭንቅላት" ነው. በባስ ድምፅ የሚዘፍን ሰው ጭንቅላት ያለበት ቦታ ላይ ትኩረት ሰጥተሃል? ጭንቅላቱ ወደ ላይ ከፍ ብሎ እና በተመሳሳይ ጊዜ በትንሹ ዘንበል ይላል (አንዳንድ ነገሮችን በአገጩ እንደያዘ ወይም የማይታይ ቫዮሊን እንደሚጫወት)። ይህ አቀማመጥ ማንቁርቱን ወደ ታች የሚጎትቱትን ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖች ያንቀሳቅሰዋል. የጉሮሮ መዞር ወደ ታች መዞር አለበት, ይህም ከዝቅተኛ ቦታው ጋር ተጣምሮ በተቻለ መጠን ድምፁን ይቀንሳል.
መልመጃዎች ከአናባቢ ድምፅ “i” ጋር። የመነሻ አቀማመጥ - መቀመጥ ወይም መቆም. አገጭዎ ደረትን እንዲነካ (የባስ ጭንቅላት አቀማመጥ) እንዲነካ ጭንቅላትዎን ወደ ታች ያዙሩት እና ዝቅተኛ የ"i" ድምጽ ያድርጉ። አሁን ጭንቅላትዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ, የ "i" ድምጽን ድምጽ ያስተካክሉ. በክፍሎች መጀመሪያ ላይ የ “i” ድምጽን ቋሚ ድምጽ ማቆየት ለእርስዎ ከባድ ይሆንብዎታል - ጭንቅላትዎን ወደ ኋላ ሲወረውሩ ሁል ጊዜ ይነሳል ። ይህ በድምጽ ገመዶችዎ ውስጥ ያለውን ውጥረት እና የሊንክስን ማሳጠር ያሳያል. በሁለቱም የጭንቅላት ቦታዎች ላይ የድምፅዎ ድምጽ እኩል እስኪሆን ድረስ ይህን መልመጃ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ይድገሙት፡ ይህ ማለት የድምፅ እጥፋት እፎይታ ቀርቷል ማለት ነው።
"ፈንጂ ማዕበል." ከዝቅተኛው ማስታወሻ ማጉረምረም እንጀምራለን፣ ከዚያም ጩኸታችን በተቃና ሁኔታ ወደ ማምረት ወደምንችለው ከፍተኛው ማስታወሻ ይጎርፋል፣ እና ከዚያ ደግሞ መልመጃውን ወደጀመርንበት ዝቅተኛው ማስታወሻ በእርጋታ እንወርዳለን። ብዙ እንደዚህ ያሉ አካሄዶችን እናደርጋለን. ከእንደዚህ አይነት ሙቀት በኋላ, ወዲያውኑ ለመናገር ቀላል እንደሆነ ይሰማዎታል, ድምጽዎ "የተቆራረጠ" ይመስላል እና የበለጠ ደማቅ እና ገላጭ የሆነ ድምጽ ማሰማት ጀመረ.
የንግግርህን ፍጥነት ተቆጣጠር፡ በተናገርክ ፍጥነት፣ የድምፅ አውታርህ የበለጠ ውጥረት - እና ድምጽህ ከፍ ይላል። የሰው ድምጽ ከቪኒየል መዝገብ ጋር ይነጻጸራል፡ የመዞሪያውን ፍጥነት ከቀዘቀዙት ባስ ይጀምራል። ሆን ብለህ የድምፅህን ድምጽ ስትቀንስ ንግግርህ ቢያንስ በ10% ይቀንሳል።
ዝቅተኛ ድምጽ እና ትክክለኛ አቀማመጥ እርስ በርስ የሚደጋገፉ ናቸው. ስለዚህ, ድምፃቸውን ዝቅ ለማድረግ የሚፈልግ ማንኛውም ሰው በእርግጠኝነት ለአከርካሪው ትኩረት መስጠት አለበት. በነገራችን ላይ በኤሌክትሮኤንሴፋሎግራም እንደተረጋገጠው የድምፅ መጠን ብቻ ሳይሆን የአዕምሮው አሠራር በትክክለኛ አቀማመጥ ላይ የተመሰረተ ነው. ትክክለኛ አኳኋን እና ጥልቅ ድምጽ ያላቸው ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ እራሳቸውን መቻል እና በራስ የመተማመን ስሜትን ብቻ እንደማይሰጡ ተስተውሏል - በእውነቱ።
እና በሳይንስ የተረጋገጠ ሌላ እውነታ: በደንብ ያረፈ ሰው ዝቅተኛ ድምጽ ይናገራል. ሚስጥሩ እንቅልፍ የድምፅ መሳሪያውን ዘና የሚያደርግ ሲሆን በዚህም ሙሉ ለሙሉ ዝቅተኛ ድምጽ ያለው ጥቅሞችን ይሰጥዎታል.
ድምጹን ዝቅ ማድረግ በጣም ከባድ ነው, ነገር ግን በታካሚ እና ስልታዊ አቀራረብ, እንዲሁም ብዙ ፍላጎት, ሁሉም ነገር ይቻላል.
በቋሚ እና ስልታዊ ድግግሞሽ የድምፁን ቲምብር ዝቅ የሚያደርጉ ልዩ ልምምዶች አሉ።
2. ይህ ልምምድ ከቀዳሚው ጋር ተመሳሳይ ነው. አገጭዎን በተቻለ መጠን ወደ ደረትዎ ያቅርቡ፣ “zhzhzhzhzh” (buzz) ይናገሩ። ጭንቅላትህን ስታነሳ የድምጽህ ቲምብር ይጨምራል፣ ስታወርድ ደግሞ እንደገና ይቀንሳል። ይህ የሚሆነው ጅማቶቹ ስለሚጣበቁ እና እስኪዝናኑ ድረስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
3. በቀን 2-3 ጊዜ ዝቅተኛ ማስታወሻዎችን ለመዝፈን ይሞክሩ. ለምሳሌ “a” የሚለውን ድምፅ በተለመደው ቁልፍዎ ውስጥ ለ10-15 ሰከንድ ዘርጋ።
ከዚያ ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ, ግን ሴሚቶን ዝቅተኛ. ከዚያ ወደ ታች እንኳን. ዋናው ነገር ማስታወሻውን በቀጥታ መጫወት ነው. ገደቡ ላይ ከደረሱ በኋላ በቁልፍዎ ውስጥ እንደገና ይጀምሩ, ቀስ በቀስ ማስታወሻውን እንደገና ይቀንሱ. መጀመሪያ ላይ, እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ከ15-20 ደቂቃዎች ያልበለጠ ከሆነ, ጅማቶችን ከመጠን በላይ እንዳይጨምር የተሻለ ይሆናል. ከዚያ የስልጠና ጊዜን በትንሹ መጨመር ይችላሉ. በጣም አስፈላጊው ነገር በስልጠናዎ ውስጥ ቋሚ እና ወጥነት ያለው መሆን ነው. እና ከዚያ ይህ ዘዴ አስደናቂ ውጤቶችን ይሰጣል.
4. በአፍንጫ ብቻ መተንፈስ ከአፍ ይልቅ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ መተንፈስ. በዚህ ረገድ በተቻለ መጠን የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አለብዎት, በተለይም በአፍንጫዎ, ወይም በአፍዎ በትንሹ መተንፈስ.
ከላይ ከተጠቀሱት ልምምዶች በተጨማሪ, ብዙ ወይም ትንሽ, ድምጹን የበለጠ ሻካራ ለማድረግ የሚረዱ ብዙ ታዋቂ ዘዴዎች አሉ.
1. የኢሜል መጥበሻ ወስደህ የፈላ ውሃን ወደ መሃሉ አፍስሱ ፣ ትንሽ ሚኒ ጨምሩ። ጠመቀው ይፍቀዱለት። ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ, በመጠኑ መካከል ለ 15 ሰከንዶች ያህል የ "a" ድምጽ በመያዝ ትንሽ መጠጣት ይጀምሩ.
2. ሌላ ዘዴ የቀዶ ጥገና ሐኪም እርዳታ ይጠይቃል. በአካባቢው ሰመመን ውስጥ, የቀዶ ጥገና ሐኪሙ የሊንክስን ካርቶርን ይቆጣጠራል, በዚህም የድምፁን ጣውላ ይቀንሳል.
3. የወንድ ሆርሞኖች በሴቶች ላይ እንኳን ሳይቀር ድምፁን በፍጥነት ይቀንሳል. ብዙዎች, ፈጣን እና እውነተኛ ውጤቶችን ለማግኘት ይፈልጋሉ, ሐኪም ሳያማክሩ የሆርሞን መድኃኒቶችን መጠቀም ይጀምራሉ. ነገር ግን ሆርሞኖችን መጠቀም በጣም ያልተጠበቀ የሆርሞን መዛባት ሊያስከትል ይችላል. ይህንን ዘዴ ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.
ማጨስ እና አልኮሆል ቲምበርን ለመቀነስ አስተዋፅኦ እንደሚያደርጉ መታወስ አለበት, ግን በተመሳሳይ ጊዜ የድምፅን ችሎታዎች በእጅጉ ይቀንሳሉ, እንዲሁም በጤና ላይ ጉዳት ያደርሳሉ. ድምጽዎን በዚህ መንገድ ሻካራ ማድረግ በጥብቅ አይመከርም።