የይቅር ባይነት ልምምድ የህይወትን ችግሮች ለመፍታት እና ወደ ስምምነት እንዴት እንደሚረዳዎት። ቴክኒክ "ሙግት"

ይቅር በመባባል እናረጋግጣለን።

ራሴ።
በዙሪያዎ ያለው ዓለም.
ዘርህ።
ይቅር የምንለው ሰው።
አለም። መለኮታዊ ተፈጥሮ።
መለኮታዊ የበላይነት።

ይቅር ባንለው ጊዜ እኛ...

♦ በራሳችን እና ይቅር በማንላቸው ሰዎች መካከል ሰንሰለት እንፈጥራለን። እነዚህ ሰንሰለቶች ከአንድ በላይ ይቆያሉ, ሁለት ወይም ሶስት አይደሉም. ሰውየውን ይቅር እስኪሉ ድረስ.

♦ በየሴኮንዱ ስንጥቅ የሚጠላን ሰው እንዳለ የሚያስታውሰን በሰውነት ውስጥ ምላሽ እንሰጣለን። ይህ ማለት ሰውነት ሁል ጊዜ በጦርነት ውስጥ ይሆናል ማለት ነው.

♦ እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ እራሳችንን እናገኛለን, ከንዝረትዎቻችን ጋር የሚዛመዱትን እንደዚህ ያሉ ሰዎችን እንሳበዋለን: ማታለል እና አታላዮች, መከራን እና መከራን ያመጣሉ.

ይቅርታን ተለማመዱ - ለመንፈሳዊ እድገት በጣም ኃይለኛ እና በጣም አስፈላጊ ከሆኑት አንዱ። በይቅርታ አማካኝነት ከምስሎች, ችግሮች እና እውነታዎች ጋር መስራት ይችላሉ. ሁልጊዜ ይቅር የምንለው፣ ይቅር የምንለው እና ይቅርታ የምንጠይቅበት ሰው አለን። እራሳችንን፣ ወላጆችን፣ አጋሮችን፣ እግዚአብሔርን እና አጽናፈ ዓለሙን ይቅር የምንለው ብዙ ነገር አለን። ይቅርታ ነፃ ያደርጋችኋል ምክንያቱም ሰውን ይቅር ስትል ትተወዋለህ። ይቅርታ ስትጠይቅ እራስህን ነፃ ታደርጋለህ።

ይህ የነፍስ ንፅህና ነው። ከልጅነት ጀምሮ ከመብላታችን በፊት እጃችንን መታጠብ እና ጠዋት ጥርሳችንን መቦረሽ ተምረናል ነገር ግን ይቅርታ እንዲደረግልን እንዴት መጠየቅ እንዳለብን በጭራሽ አልተማርንም - ያለ ውርደት እና የጥፋተኝነት ስሜት። የይቅርታ ልምምድ በስሜታዊ፣ አካላዊ እና መንፈሳዊ ደረጃ ላይ ነፃነትን ይሰጣል።

ይህንን ለማድረግ, ይቅር ለማለት ከሚፈልጉት ሰው ጋር በግል መገናኘት አስፈላጊ አይደለም. ይህ በማሰላሰል ሊከናወን ይችላል. ይህ ማለት ግን ይህ ሰው ለዘላለም ህይወቶን ይተዋል ማለት አይደለም። በቀላሉ ስሜታዊ ሸክሙን, ከእርስዎ ጋር ስለሚጎትቱት ግንኙነት አሉታዊ ሀሳቦችን ትተዋላችሁ.

እዚህ እና አሁን መኖር ይከብደናል፤ ብዙ ጊዜ ያለፉትን ቀናት ትዝታ ውስጥ እንኖራለን፣ ስላለፉት አፍራሽ ልምምዶች ወይም ስለወደፊቱ እቅድ እናወጣለን። አንድን የተወሰነ ሰው በተመሳሳይ መንገድ እናስተውላለን። የእሱን ምስል ከኛ ጋር እንጎትተዋለን, ይህ ሰው ለእኛ በተለየ መልኩ እንዲታይ እድል አንሰጠውም. “እዚያ እና ከዚያ” እንገነዘባለን። እና አንድን ሰው በአዲስ መንገድ ማየትን መማር ይችላሉ - ይህ ሁለት አጋሮችን የሚገልጥ ተግባር ነው. ይቅርታን መለማመድ እነዚህን ያለፉ ግንኙነቶች ያጸዳል።

ይቅርታ ነፃነትን, ደስታን, ጥንካሬን እና ደስታን ይሰጣል, በሰዎች መካከል ያለውን የፍቅር መስክ ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል, ይህም አንድን ሰው በነፍስ ደረጃ ላይ እንዲያዩት ስለሚያደርግ, ሁሉም እኩል እና አንድ ናቸው.

ሌላው የይቅር ባይነት ጥቅም ይህ አሰራር በየቦታው እና ሁል ጊዜም ያልተገደበ ቁጥር ከተመሳሳይ ሰው ጋር - በቅርብ ወይም ብዙም የማያውቀው ለምሳሌ በሜትሮው ውስጥ በእግሩ የረገጠ ሰው ነው። ይህ ምናልባት እርስዎ የተናደዱበት ወይም የተናደዱበት ሰው ብቻ ሳይሆን በቀላሉ የማትቀበሉት ወይም የማትኮንኑበት ሰው ሊሆን ይችላል።

ይቅርታታላቅ ፈዋሽ ነው፣ ካለፈው ቁስል፣ ቂም እና አለመግባባት ነፃ ሊያደርገን ይችላል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ መከፋታችን ይጠቅመናል። አንዳንድ ጊዜ የቅርብም ሆነ የሩቅ ሰዎችን ይቅር ማለት ይከብደናል። ለምን? ምክንያቱም ሳናውቀው ራሳችንን የምንጠብቀው በዚህ መንገድ ነው። በይቅርታ፣ ለነሱ ያለንን አመለካከት በመቀየር ብቻ ያለፈውን ጊዜያችንን የሚያሰቃዩ ሁኔታዎችን መለወጥ እንችላለን። በይቅርታ ልምምድ አማካኝነት ከራስዎ ጋር መስማማት ይችላሉ - እራስዎን, ያለፈውን, ወላጆችዎን ይቅር ማለት ይችላሉ. ይቅርታ ህይወትዎን ብቻ ሳይሆን ፕላኔቷን በአጠቃላይ መፈወስ ይችላል. ሁሉም ሰዎች ከአሮጌ ቅሬታዎች፣ ቁጣ እና እርስ በርስ መቃቃር ቢላቀቁ ጥሩ ነው።

በይቅርታ እርዳታ ከበርካታ የአካል በሽታዎች እና ህመሞች እንኳን መፈወስ ይችላሉ, ምክንያቱም እያንዳንዱ በሽታ እራሱን የማያውቅ, ያልተገለፀ እና ያልተሰራ ስሜት እንደሆነ ከረጅም ጊዜ በፊት ተረጋግጧል. እና በይቅርታ እርዳታ ወደዚህ በሽታ ምክንያት የሆነውን ሁኔታ ወይም ስሜትን መተው እንችላለን. የይቅርታ እጦት ህይወትን አስቸጋሪ ከማድረግ ባለፈ አካልንና ነፍስንም ያጠፋል:: እና ይህን ልምምድ ከተጠቀሙ, ህይወትን ቀላል እና የበለጠ አስደሳች ማድረግ ይችላሉ.

እንዴት እና ማንን ይቅር ማለት?

ይቅር ለማለት የሚፈልጓቸውን ሰዎች ዝርዝር ያዘጋጁ።

የማትፈልጋቸውን ወይም ይቅር ማለት የማትችላቸውን ሰዎች ዝርዝር ይዘርዝሩ።

ወላጆችህን ይቅር በላቸው።

እራስዎን, የልጅነት ጊዜዎን እና ውስጣዊ ልጅዎን ይቅር ይበሉ.

ስሜትዎን, ስሜቶችዎን እና ልምዶችዎን ይቅር ይበሉ. (ይህ ምናልባት በጣም አስቸጋሪው ስራ ሊሆን ይችላል, ምክንያቱም እኛ በራሳችን ላይ ብዙ ጊዜ እንቆጣለን እና ስሜታችንን አንቀበልም - ቁጣ, ቁጣ, ንዴት. የተለየ ዝርዝር ያዘጋጁ: እራስዎን ይቅር ማለት የማይችሉትን).

ቤተሰብህን ይቅር በል።

የቀድሞ አጋሮቻችሁን ይቅር በሉ። ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን አጋሮች ዝርዝር ይፃፉ, ከእርስዎ ጋር ከባድ ግንኙነት የነበራችሁ, ወይም በእርስዎ በኩል ጥልቅ ስሜት, ምንም እንኳን ያልተከፈለ ቢሆንም. የቀድሞ ጓደኛዎን መጠየቅ እራስዎን ነጻ ለማድረግ እና ለአዲስ ደስተኛ ግንኙነት ቦታ ለማዘጋጀት ይረዳዎታል.

የስራ ባልደረቦችዎን እና የበላይ አለቆቹን (ወይንም የበታች ሰራተኞችን, እርስዎ አለቃ ከሆኑ) ይቅር ይበሉ. በማንኛውም ቡድን ውስጥ ግጭቶች አሉ, ይህ እውነታ ነው. በእነሱ ውስጥ እንዳይጣበቁ አስፈላጊ ነው. የስራ ባልደረቦችዎን፣ የበታችዎቾን እና አለቃዎን በአእምሯዊ ይቅርታ በማድረግ፣ በስራ ላይ ያሉ በጣም ፈንጂ ግጭቶችን በቀላሉ መፍታት ይችላሉ። ቅልጥፍናዎ ብዙ ጊዜ ይጨምራል!

"ሦስተኛ ወገኖች" የሚባሉትን ሁሉ ይቅር በላቸው. እነዚህ በየቀኑ የሚያገኟቸው ሰዎች ናቸው - በትራንስፖርት፣ በባንክ ወይም በሱቅ ውስጥ። እነዚህ ሰዎች በአጋጣሚ የጎዱህ ወይም የሰደቡህ የሚመስሉ ናቸው። ግን እንደ እውነቱ ከሆነ, ስለ መንፈሳዊ እቅዱ ከተነጋገርን, ሁሉም አደጋዎች በአጋጣሚ አይደሉም. እራስህን ነፃ እንድታወጣ እያንዳንዱ ሰው ወደ ህይወቶ ይመጣል። ይህንን ነፃነት የሚሰጠው የይቅርታ ዘዴ ነው። ከዚህ በዘፈቀደ ከሚመስለው ሰው ጋር ይቅርታን ካሳለፍኩ በኋላ። የካርማ ዕዳ መክፈል ወይም በቀላሉ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ማጽዳት ይችላሉ።

ከባለሙያዎች ጋር ይቅርታ. እነዚህ ከስፔሻሊስቶች ጋር የተያያዙ ሁኔታዎች - ጠበቆች, ዶክተሮች, የግብር አገልግሎት, የትራፊክ ፖሊስ, ወዘተ. ጠበቃ ወይም ዶክተር ለማግኘት ወረፋ ተቀምጠህ ስትጨነቅ፡ “ይቀበላል ወይስ አይቀበልም? ወረቀቶቹ ሁሉ በሥርዓት ናቸውን? ”፣ እንግዲያውስ በአእምሮ ይቅርታን ከእርሱ ጋር ፈፅመህ፣ ከዚህ ሰው ጋር የፍቅር መስክን በሃይል አዘጋጅተሃል። በውጤቱም, ማንኛውም ጉዳይ በቀላሉ እና በፍጥነት መፍትሄ ያገኛል.

የከፍተኛ ኃይሎች ይቅርታ. ሁላችንም አንዳንድ ጊዜ በእግዚአብሔር፣በዕድል፣በፍቅር እንናደዳለን እና “ለምን እነዚህ ችግሮች እና ቅጣቶች ያስፈልጉኛል?” እንላለን። ወደ ይቅርታ በመቃኘት፣ ከዩኒቨርስ እና ኮስሞስ ኃይለኛ ድጋፍ እናገኛለን።

ለአሰቃቂ ሁኔታዎች ይቅር ማለት: አደጋዎች, ጥቃቶች, ከባድ ስድብ, ዘረፋዎች, ወዘተ. በዚህ ጉዳይ ላይ ይቅር ማለት ልብዎን - መንፈሳዊ ማእከልዎን ለመክፈት እና ለወደፊቱ ተመሳሳይ ሁኔታዎች እራስዎን ለመጠበቅ ያስችልዎታል.

የይቅርታ እንቅፋቶች ምንድን ናቸው?

ፍርሃት #1፡-“ ይቅር ብየዋለሁ እና ይህ ሰው ሕይወቴን ለዘላለም ቢተወውስ?” ግን ይቅር ማለት ማለት ማለት አይደለም.

ፍርሃት #2፡-“ይቅር ብየዋለሁ እና ይህ ሰው ወደ ሕይወቴ ቢመለስስ? ያስፈልገኛል?!" አንድን ሰው ከልብዎ ከለቀቁት እና በዚህ ግንኙነት ላይ መጣበቅ ካልፈለጉ ፣ ያ ያቆማል - ለጋራ ጥቅም።

ይቅር ማለት እችላለሁ, ግን ማድረግ አልፈልግም.

ሁሌም ምርጫ አለን፡ ወይ ተጎጂ መሆንን መቀጠል፣ መበቀል መፈለግ፣ ቂም ስሜት፣ ቁጣ፣ ህመም፣ ወይም ይቅር ማለት እና ፍቅርን መምረጥ። ለራስህ ምን ትመርጣለህ?

የመሆናችን ይዘት ፍቅር ነው። ይቅርታ ከህመም፣ ቂም፣ ፍርሃት እና ስቃይ ይልቅ ፍቅርን እንድንመርጥ ያስተምረናል። ይቅርታ እድሜ፣ ጾታ፣ ልምድ እና ሀይማኖት ሳይለይ ማንም ሰው ሊማርበት የሚችል ሁለንተናዊ ዘዴ ነው። ይሞክሩት እና ህይወትዎ የበለጠ ብሩህ ይሆናል!

ቂም እና ይቅርታ

ቂም በሰውነት ውስጥ በቂ ያልሆነ ጉልበት (አካላዊ እና ረቂቅ) ሁኔታ ነው.

አንድ ሰው ከተናደደ ፣ እሱ የሰው ኢጎን “የደካማነት ቁልፎችን” ወዲያውኑ የተጫነው የኮከቦች አውሮፕላን መሣሪያ ነው።

ቂም ከኃይል ቫምፓሪዝም ዘዴዎች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ግን የካርሚክ ማቀነባበሪያ አለው ፣ ዋናው ነገር ከፍቅር ኃይል መለየት - ከከፍተኛው ሰው የሚመጣው ማለቂያ የሌለው የአጽናፈ ሰማይ ፍሰት አንድ ሰው እራሱን ከጥገኝነት ማላቀቅ አለበት። በከዋክብት አውሮፕላን ላይ.

አንድ ሰው ቅር ሲሰኝ፣ “ወንጀለኛ” ወደተባለው ሰው ዝቅተኛ ንዝረትን ይለቃል። እሱ ራሱን የማያውቅ (ወይም የሚያውቅ) የጥፋተኝነት ስሜት ያጋጥመዋል። እና ይህ የጥፋተኝነት ስሜት ለአንድ ሰው የኃይል ፍሰት መንገድ ስለሚከፍት የተሰጠውን ሰው ጉልበት እንዲጠቀሙ ይፈቅድልዎታል።

መበሳጨት ምንም ፋይዳ የለውም - በድርጊት ፣ በመነጋገር ፣ ችግሮችን መፍታት አንድ ነጥብ አለ ። በወንጀል ጊዜ ምን ይከሰታል?

በመጀመሪያ፣ የፍቅር ሃይል መለኮታዊ መሰረት የሆነው የዪን-ያንግ አለመመጣጠን። በዘውድ ቻክራ በኩል የዚህ ጉልበት ፍሰት አለ. ከዚህ ቅጽበት ጀምሮ የፍቅር ሃይል ፍሰት ቆሟል።

በሁለተኛ ደረጃ, ኢጎ ከቁጥጥር ውጭ ይሆናል. በኃይል ስለተዳከሙ ንዝረትዎ ዝቅተኛ ነው፣የኦውራ ቀለሞች ደካማ እና ያልተሟሉ ናቸው፣ለከዋክብት አውሮፕላን ተደራሽ ይሆናሉ። Astral በነፍስህ በአንተ ላይ ተጽዕኖ ማድረግ አይችልም። Astral በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድርዎት አይችልም። እሱ ተጽዕኖ ሊያሳድርብህ የሚችለው ከቁጥጥር ውጪ በሆነው በEGO በኩል ብቻ ነው። ከዚህ ቀደም፣ አለመመጣጠን ከመፈጠሩ በፊት፣ የፍቅር ሃይል ኢጎን “በቁጥጥር ሥር” እንዲይዝ ረድቷል።

Astral የእርስዎን ኢጎ ይገዛል፣ ምክንያቱም “ደካማ ነጥቦቹን” ስለሚያውቅ እና ተጽዕኖ ማድረግ ይጀምራል።

የሚከተለው ይከሰታል።

1) ለጤንነትዎ እና አስፈላጊ ለሆኑ ተግባራት አስፈላጊ የሆነውን ኃይል ማውጣት.
ሲናደዱ (ደካማ፣ ጨለምተኛ፣ ቁጡ፣ ወዘተ) እንዴት እንደሚሆኑ ልብ ይበሉ።

2) ለደካማ እና ያልተጠበቁ የአካል ክፍሎች የተወሰኑ የከዋክብት ትንበያ ዓይነቶች "ጠባቂ"። እንዲሁም የጥፋቱ ምክንያት በዚህ ምርጫ ውስጥ "መርዳት" ይችላል. በሴት ውስጥ ለአንድ ወንድ ከሆነ, ደካማው ነጥብ የመራቢያ አካላት ነው. ለወንዶች በቅደም ተከተል.

በህይወት እውነታዎች ከተናደዱ, ዓይኖችዎ ይሠቃያሉ.
ሌሎች በሚነግሩህ ነገር ከተናደድክ ጆሮህ ሊሰቃይ ይችላል።
በቅርብ ዘመዶች ላይ የቆዩ ቂም ካለብዎት ጥርሶችዎ መጎዳት እና መሰባበር ይጀምራሉ።
በአንድ ሰው ላይ ለእርስዎ ፣በእርስዎ አስተያየት ፣ “ያልተሳካ” ሕይወት ላይ ቂም ካጋጠመዎት የፀሐይ plexus chakra (የኢጎ አካባቢ) አካላት ይሠቃያሉ-የጨጓራና ትራክት ፣ ጉበት ፣ ቆሽት ።
ቂም በአንተ ውስጥ ለዓመታት ከኖረ, እና እራስህን ወይም የምትወዳቸውን ሰዎች ይቅር ማለት ካልቻልክ, ኦንኮሎጂ ይጀምራል.

3) ጉልበትህ ትንሽ ስለሆነ ፣ከዋክብት (ከተቻለ) በአንተ ኢጎ በኩል በሌሎች ሰዎች ላይ ተጽዕኖ ለማድረግ ፍላጎት አለው። የአንተ ኢጎ ሌሎች የአንተን “ጥፋት” በማየት እና በመሰማት የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማቸው የሚያነሳሳው በዚህ መንገድ ነው። ስለዚህም (ሰዎች) ጉልበታቸውን ይሰጣሉ. ግን በመጨረሻ ወደ እርስዎ አይሄድም ፣ ግን ወደ አስትሮል አውሮፕላን። እና ሙሉ በሙሉ በኃይል ማጣት ውስጥ ከቂምዎ ጋር ይቆያሉ። ግን... ይህን እንቅስቃሴ እስክታቆም ድረስ።

ይቅር ለማለት መማር አስፈላጊ ነው, በጣም አስፈላጊ ነው.

በይቅርታ ጊዜ ምን ይሆናል?

ይህ ግዛት ሐምራዊ ቀለም አለው.

በይቅርታ ጊዜ፣ የቫዮሌት ነበልባል ደመና ይጋርዳችኋል። የትምህርቱን ይዘት ለመረዳት ይረዳዎታል. እራስዎን ከኢጎ በላይ ካለው የከዋክብት ኃይል ነፃ እንዲያወጡ ይፈቅድልዎታል። ኢጎዎ “ቦታውን” እንዲያገኝ ያስችለዋል። እና፣ ከሁሉም በላይ፣ በአንተ ውስጥ ያለውን የፍቅር ሃይል ፍሰት ለመመለስ ዘውድህን ቻክራ ይከፍታል። በዚህ ጊዜ ነፍሳችሁን የሚያጠጣው ዝናቡ፣ የፍቅር ኃይለኛ ዝናብ ይሰማችኋል፣ ረቂቅ አካላት፣ የነፍስ ቤተመቅደስ - አካል። በዚህ ጊዜ የዪን-ያንግ ሚዛን አለዎት።

ቂም- ይህ ለነፍስህ እድገት በጣም ጠቃሚ የሆነ የካርማ ትምህርት ለመቀበል ፈቃደኛ አለመሆን ነው፣ ይህ ትምህርት በካርሚክ አስተማሪዎችህ በፍቅር እና በእውነተኛ ርህራሄ የቀረበልህ።

እና በተመሳሳይ ጊዜ፣ እነዚያ በእናንተ “የተናደዱ” ሰዎች እንዲሁ በፍቅር እና ርህራሄ የቀረቡ የነፍስ ማሻሻያ የካርሚክ ትምህርትን ለመቀበል ያልፈለጉ ነፍሳት ናቸው!

ቀላል ፍንጭ፡ አንድ ወገን ከተናደደ ትምህርቱ ለአንድ ሰው ታስቦ ነበር ማለት ነው!

ሁለቱም ወገኖች ከተናደዱ - ትምህርቱ የጋራ ነው! ሁለታችሁም፣ በዚህ ሁኔታ፣ ሁለታችሁም የካርማ ተማሪዎች እና የካርማ አስተማሪዎች ናችሁ!

አንተ፣ እኔ እና በዙሪያችን ያለው አለም ሁሉ የአንድ ሙሉ ማንነት ነን። ወደ ሕይወቴ የገባህው በአንተ ስቃይና መከራ ምክንያት ነው። ህመም እና ስቃይ በነፍሴ ውስጥ ፣ በንቃተ ህሊናዬ ውስጥ እንዳሉ ፣ እንደ መስታወት ፣ አሳየኝ ።

እናም በህይወቴ ውስጥ የሚከሰት ነገር ሁሉ ያለፈው የሃሳቤ እና የድርጊቴ ውጤት መሆኑን ስለማውቅ በችግሮችህ ውስጥ እንደምሳተፍ በሙሉ ሀላፊነት ተረድቻለሁ።
ባደረግኩት ነገር ተጸጽቻለሁ።
እና በነጻ ፍቃዴ በአንተ፣ በቅድመ አያቶችህ እና በመላው ቤተሰብህ ላይ የማደርገውን ሁሉንም አጥፊ ፕሮግራሞቼን እሰርዛለሁ።

ከዓለም ፍጥረት ጀምሮ እስከ ዛሬ ድረስ ሆን ብለው ወይም ባለማወቅ ለአያቶቼ ለፈጸሙት የተሳሳተ ሀሳቦቻቸው እና ድርጊቶቻቸው አንቺንና ቅድመ አያቶቻችሁን ይቅር እላለሁ።
ለኔ እና ለመላው ቤተሰቤ ይቅር በለን፣ የምንሰራውን አናውቅምና።

ወደ ህይወቴ ስለገቡ እና አእምሮዬን ለማፅዳት እና ራሴን ከአረጀ እና ከማያስፈልግ ነገር ሁሉ ነፃ እንድወጣ ስለረዳችሁኝ አመሰግንሃለሁ፣ በእውነት ነጻ ሆኜ፣ ተለውጠ እና ደስተኛ ሆኜ፣ እንደ እውነት እና ህሊና መኖር።

እወድሃለሁ እና መላው ቤተሰብህን በፍቅር እባርካለሁ። ለአንተ ፣ ለወዳጆችህ እና ለዘርህ ደስታን እና መልካምነትን እመኛለሁ ።

እናም ወደ ስቃይዎ እና ስቃይዎ ያደረሱኝ የተሳሳቱ ሀሳቦቼ፣ ቃላቶቼ እና ተግባሮቼ፣ በመለኮታዊ ፍቅር ሃይል ወደ ፅድቅ ሀሳቦች እና ተግባሮች እንዲለወጡ እና ለቤተሰቦቻችን እና በዙሪያችን ላለው አለም ደስታን ያመጣሉ ።
ፍቅር, ሰላም እና አጠቃላይ ብልጽግና በምድር ላይ ይንገሥ.

እንደዚያ ይሁን!

በልቤ በፍቅር እቀበላችኋለሁ!
እኔን እና መላውን ቤተሰቤን ይቅር በለን!
አመሰግንሃለሁ!
አንተን እና መላውን ቤተሰብህን ይቅር እላለሁ እናም በፍቅር እባርካለሁ!
ደስታን እና መልካምነትን እመኛለሁ!

ቁጭ ይበሉ ፣ ዘና ይበሉ ፣ በጥልቀት ይተንፍሱ እና ይተንፍሱ ፣ እና እንደገና - ጥልቅ እስትንፋስ ፣ እና በሚተነፍሱበት ጊዜ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ውጥረት ሁሉ ይልቀቁ ፣ ሁሉንም ክብደት ፣ በአተነፋፈስ ሞገዶች ላይ ይንቀጠቀጡ።

የይቅርታ ሥነ-ሥርዓትን ማከናወን የምትፈልገውን ሰው ምስል አስምር። ይህ የቅርብ ወይም የሩቅ ዘመድ፣ ጓደኛ፣ አለቃ፣ ያስቀየመህ ወይም ያስከፋህ ሰው ሊሆን ይችላል።

ከአንተ ፊት ለፊት ቆሞ እንደሆነ አድርገህ አስብ። የእሱን ምስል በተሻለ ሁኔታ ይመልከቱ: ምን እንደሚመስል, ምን እንደሚለብስ, በግልጽ እንዳዩት ወይም ምስሉ ደብዛዛ ነው. ምን ልትነግረው ትፈልጋለህ፡- "ይቅርታ" ወይም "ይቅርታ" ? ወደ አእምሮ የሚመጣው የመጀመሪያው ነገር በጣም ትክክለኛ ይሆናል.

አሁን ለዚህ ሰው እንዲህ በሉት፡-

- ይቅር በሉኝ, እና ይቅር እላችኋለሁ, እና ከእርስዎ ጋር ባለኝ ግንኙነት እራሴን ይቅር እላለሁ. እና በመካከላችን የነበረውን ጨለማ ሁሉ ይቅር እላለሁ እና እተወዋለሁ, ከእርስዎ ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ያሉትን ስሜቶች, ስሜቶች, ልምዶች እራሴን ይቅር እላለሁ. በግንኙነታችን ውስጥ ፍቅር ያልሆነውን ሁሉ ይቅር እላለሁ እና እተወዋለሁ። .

የቫዮሌት ነበልባል ወደ ሰውነትዎ እና የዚህ ሰው ምስል እንዴት እንደሚገባ አስቡ.

- የቫዮሌት እሳትን ሁሉንም ስሜቶች, ከእርስዎ ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ስሜቶችን እንዲያጸዳ እጠይቃለሁ, ህመምን, ቂምን, ምቀኝነትን, ጥላቻን, ምቀኝነትን - በግንኙነታችን ውስጥ ፍቅር ያልሆነን ሁሉ ለማፅዳት እጠይቃለሁ. እኔ ይቅር እላለሁ እናም ይህንን ሁሉ እተወዋለሁ ፣ የእኔን መገለጥ ፣ ነፃነት ፣ ፍቅር የሚያደናቅፍ ነገር ሁሉ.

አሁን ወርቃማ እና ሮዝ የብርሃን ጨረሮች ወደ ራስዎ አናት ላይ እንዴት እንደሚገቡ አስቡት እና ከዚህ ሰው ጋር ባለዎት ግንኙነት የጎደሉትን እነዚህን ባህሪያት ይሞሉዎታል.

– በሁሉም ትውልዶች እና ትስጉት ውስጥ ከእርስዎ ጋር ባለኝ ግንኙነት የጎደለኝን ያህል ለራሴ ብርሃን፣ ፍቅር፣ ድጋፍ፣ ነፃነት፣ ትኩረት፣ ዋጋ እሰጣለሁ።

ወርቃማው ጨረር እያንዳንዱን የሰውነትዎ ሕዋስ በፍቅር፣ በብርሃን፣ በሙቀት እንዲሞላ ያድርጉ።

እና አሁን አንድ አይነት የብርሃን ጨረር በዚህ ሰው ጭንቅላት ላይ እንዴት እንደሚገባ አስብ.

– በሁሉም ልደቶች እና ትስጉት ሁሉ ከእኔ ጋር ያለዎትን ግንኙነት የጎደለዎት ያህል ብርሃን ፣ ፍቅር ፣ ሙቀት ፣ ይቅርታ ፣ ተቀባይነት ፣ ድጋፍ እሰጣችኋለሁ።

ወርቃማው ጨረር የዚህን ሰው አካል በፍቅር, በነፃነት, በይቅርታ, በብርሃን ይሙላው.

– ዩኒቨርስ በመካከላችን ያለውን የፍቅር መስክ በሁሉም ትውልዶች እና ትስጉት እንዲመልስ እጠይቃለሁ።

ለዚህ ሰው እንዲህ በሉት፡-

– በመካከላችን ላለው እና በመካከላችን ለሌለው ነገር ፣ለእኔ ስለነበርክ እና ለእኔ ያልሆንከኝ እና ስለሰጠኸኝ የፍቅር ትምህርት አመሰግንሃለሁ።.

በአእምሮህ ስገድ።

አሁን በጥልቀት ይተንፍሱ እና ይተንፍሱ፣ ወደ “እዚህ እና አሁን” ይመለሱ።

የይቅርታ ማሰላሰል - 2

በይቅርታ ላይ ለማሰላሰል፣ በምቾት ይቀመጡ፣ አይኖችዎ እንዲዘጉ፣ እና ሰውነትዎ እና እስትንፋስዎ ተፈጥሯዊ እና ብርሀን እንዲሆኑ ይፍቀዱ። ሰውነትዎ እና አእምሮዎ ዘና ለማለት እድል ይስጡ. ከልብዎ አካባቢ ቀስ ብለው ይተንፍሱ ፣ ከእርስዎ ጋር የተሸከሙትን መሰናክሎች እና ክምችቶች እንዲሰማዎት ይፍቀዱ ምክንያቱም ይቅር ባለማለት - እራስዎን ይቅር አላላችሁም ፣ ሌሎችን ይቅር አላላችሁም ። ሁል ጊዜ የተዘጋ ልብህን ህመም ይሰማህ። ከዚያም ለተወሰነ ጊዜ በልብዎ ውስጥ በቀስታ ከተነፈሱ በኋላ ይቅርታ መጠየቅ ይጀምሩ እና ከዚህ በታች ያሉትን ቃላት በመድገም እና የይቅርታ ልብዎን እንዲከፍቱ በመፍቀድ ያሰራጩ። ቃላቶቹ፣ ምስሎች እና ስሜቶቻቸው እየደጋገሙ እንዲጨምሩ ያድርጉ።

የይቅርታ ጸሎት

እነዚህ ጸሎቶች በቅንነት መቅረብ አለባቸው. ይቅርታ በእርግጥ ተከስቷል እንደሆነ ለመረዳት እራስዎን ያዳምጡ። የሚፈልጉትን ያህል ይለማመዱ። በአንዳንድ ሰዎች የካርማ ሁኔታን በአንድ ጊዜ መፍታት ይቻላል፣ለሌሎች ደግሞ ሳምንታት ወይም ወራት ሊወስድ ይችላል።

ከመለኮታዊው ነፍስ _____ (ስም) ይቅርታን እጠይቃለሁ ለሁሉም የማይስማሙ ሀሳቦች ፣ ስሜቶች ፣ ግዛቶች ፣ ቃላት እና ድርጊቶች ከሰው ልጅ ግላዊ ንቃተ-ህሊና ጎን ከተገለጡ ስብዕና ጋር በተያያዘ።

የሰውን ልጅ _____ (ስም) ከመለኮታዊ ነፍሴ አካል ማንነት ጋር በተያያዘ በእሱ በኩል ለተገለጹት የማይስማሙ ሀሳቦች፣ ስሜቶች፣ ግዛቶች፣ ቃላት እና ድርጊቶች ሁሉ ይቅር እላለሁ።

የእራስዎን ክቡር አካል እና ህይወት ይሰማዎት, በሉት: እኔ ራሴን የከዳሁባቸው ወይም እራሴን የጎዳሁባቸው, ራሴን በሃሳብ, በቃላት ወይም በድርጊት የተውኩባቸው, አውቀውም ሆነ ሳያውቁት ብዙ መንገዶች አሉ. እራስዎን ያበድሉበት ወይም የተጎዱበትን መንገዶች ለማየት ይፍቀዱ። ግለጽላቸው፣ አስታውሷቸው፣ በዓይነ ሕሊናህ አስባቸው። በእነዚህ ሁሉ ድርጊቶች የተነሳ የተሸከምክበትን ሀዘን ተሰማ፣ ከእነዚህ ሸክሞች እራስህን ነጻ ማድረግ እንደምትችል ይሰማህ፣ ይቅርታን አንድ በአንድ ላክላቸው።

ከዚያም ለራስህ ንገረኝ፡-

“በፍርሃት፣ በህመም እና በማታለል በድርጊት ወይም ባለድርጊት እራሴን ለጎዳሁባቸው መንገዶች ሁሉ፣ አሁን ሙሉ እና ልባዊ ይቅርታ እሰጣለሁ። እራሴን ይቅር እላለሁ።

የበደሉህ፣ የሰደቡህ ወይም የጎዱህ ሰዎች ይቅርታ አድርግላቸው

በሃሳብ፣ በቃላት፣ በድርጊት፣ በማወቅም ሆነ ባለማወቅ ሌሎች የተጎዳሁባቸው፣ የተጎዳሁባቸው፣ የተጎዳሁባቸው እና የተተውሁባቸው ብዙ መንገዶች አሉ። ግለጽላቸው፣ አስታውሷቸው፣ እነዚህን ብዙ መንገዶች በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት።

ከዚህ ያለፈ የተሸከመውን ሀዘን ይሰማዎት እና ልብዎ ለዚህ ዝግጁ ከሆነ ይቅርታን በመዘርጋት እራስዎን ከዚህ ሸክም ነፃ የመውጣት ችሎታ ይሰማዎት።

አሁን ለራስህ ንገረኝ፡-

- በብዙ መንገዶች ሌሎች በድለውኛል እና በፍርሃት ፣ በህመም ፣ በማታለል እና በንዴት ጎዱኝ ። አሁን አይቻቸዋለሁ። ለዚህ በተዘጋጀሁ መጠን ይቅርታ እሰጣቸዋለሁ። ይህን ህመም በልቤ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ተሸክሜያለሁ። ለዚህ ምክንያት. ለበደሉኝ ይቅርታ እጠይቃለሁ። ይቅር እላችኋለሁ.

በልብህ ውስጥ እፎይታ እስኪሰማህ ድረስ ስለ ይቅርታ እነዚህን መመሪያዎች በጸጥታ ለመድገም እራስህን ስጥ። ምናልባት ከአንዳንድ ከባድ ህመሞች እፎይታ አይሰማዎትም ፣ ነገር ግን በእራስዎ ውስጥ ያከማቹት ከክብደት ፣ ከጭንቀት እና ከቁጣ ብቻ ይላቃሉ። በእርጋታ ይንኳቸው እና ለዚያም እራስዎን ይቅር ይበሉ። ይቅርታ ሊገደድ አይችልም, ሰው ሰራሽ ሊሆን አይችልም. ልክ እንደ ልምምድ ይቀጥሉ: ቃላቶች እና ምስሎች ቀስ በቀስ በራሳቸው መንገድ እንዲሰሩ ያድርጉ. በጊዜ ሂደት፣ የይቅርታን ማሰላሰል የዘወትር ተግባራችሁ አካል ማድረግ ትችላላችሁ፣ ያለፈውን በመልቀቅ እና ለእያንዳንዱ አዲስ ጊዜ ልባችሁን በመክፈት በፍቅር ደግነት ጥበብ ቀርባችሁ።

የሉዊዝ ሃይ የይቅርታ ቴክኒክ

ዛሬ በጣም አስፈላጊው የይቅርታ ርዕስ ነው። ይቅር የማለት ችሎታ ገደቦችን ያስወግዳል, ቦታን ይፈውሳል እና ለአንድ ሰው መለኮታዊ ባህሪያትን እና እድሎችን ይሰጣል. ይቅር በመባባል በመንፈስ እንጠነክራለን።
የተከፋ ሰው በራሱ ስሜት በባርነት ሰንሰለት ይታሰራል እና ከአጥቂዎቹ ጋር የካርማ ቋጠሮ ይታሰራል ።እና ሁሉም ጉልበቱ ማለት ይቻላል እነዚህን ሰንሰለቶች ለመጠበቅ ብቻ ይውላል።

1. ወርቃማውን ሶስት ማዕዘን ማስተዋወቅ

2. በውስጣችን ግንኙነቱን ሚዛናዊ ለማድረግ የሚያስፈልግዎትን ሰው ምስል እናስቀምጣለን

3. ይህን ምስል በአእምሮ መመልከት (ጮክ ብለህ መናገር ትችላለህ) ...

ሀ. የሶስት ማዕዘኑን ግራ ጎን እወክላለሁ - አዝናለሁ
ለ. ቀኝ - ይቅር በሉት / እሷን
ቪ. የሶስት ማዕዘን የታችኛው ክፍል - ይቅር በለን

4. ከዚያ በኋላ...

ሀ. በጣም ቅርብ ሰዎችን ወደ ልባችን እንወስዳለን።
ለ. ሰዎች በጣም ሩቅ ከሆኑ እና እነሱን በልባችን ውስጥ ማስቀመጥ ከባድ ከሆነ እኛ እናቅፋቸዋለን
ቪ. ሟቹ ወደ ከፍተኛ ኃይሎች ይላካሉ.

ይቅርታ ሊደረግላቸው የሚገቡትን ወይም ከማን ይቅርታ መጠየቅ እንዳለብን ስማቸውን ካላወቅን ሻማ አብርተናል ምናልባትም በቤት ውስጥ የተሰራ ነገር ግን ከብርሃን ሰም የተሰራ መሆን አለበት እና እንዲህ እንላለን።

– ከፍተኛ ኃይሎች ፣ ሁሉንም ስሞች ታውቃላችሁ ፣ እነዚያ ይቅር ይለኛል ፣ በእኔ የተበሳጩትን ቤተሰቦቼን ፣ በፈቃደኝነትም ሆነ ባለማወቅ ፣ በእኔ የተበሳጩትን ቤተሰቦቼን ይቅር ይበሉ ። ያጠፋሁትን ሁሉ በፍቅር ይቅር እላለሁ።

ከቫለሪ ቫሲልቼንኮ የይቅርታ ጥበብ

ይቅርታ ለማግኘት በጣም አስቸጋሪው ነገር ሊሆን ይችላል. ነገር ግን ይቅርታ ከሌለ ጤና, ዕድል የለም. "ይቅር አለማለት" አሉታዊ ስሜቶች እና ዝቅተኛ ንዝረቶች ናቸው, ይህም የፍላጎቶችን መሟላት በእጅጉ ይጎዳል.

“ይቅር ባይነት” ምንድን ነው? ይህ ስር የሰደዱ ቂም ፣ የይገባኛል ጥያቄ እና የሌላ ሰው ክስ ነው። ለችግርህ ተጠያቂ የሆነ ሰው አለ ብለህ ታስባለህ? አይ ውዶቼ። ውጫዊው የውስጠኛው ነገር ትንበያ ብቻ ነው። እና እያንዳንዱ ደስ የማይል ሁኔታ ራስን ጨምሮ የመቀበል እና የይቅርታ ተግባር ነው። እና የሌላ ሰው ስህተት ካለ, ከዚያም ቅጣቱ እንደ መስህብ ህግ ያገኝበታል.

ከፈለግክ ይቅር ማለት ምክንያታዊ ራስ ወዳድነት ነው።

በልባችሁ ውስጥ ይቅርታ ከሌለ, ለበጎ ነገር ለውጦችን መጠበቅ የለብዎትም! ቢያንስ ራስህን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት!

1) የአልፋ ደረጃን ያስገቡ። ችግር ያለበትን ሰው ወደ እርስዎ ተስማሚ የእረፍት ቦታ ወይም ላቦራቶሪ ይጋብዙ, ከልብ ለልብ ይነጋገሩ, ወደ ስምምነት እና የጋራ ይቅርታ ይጋብዙ. በመጨረሻም በብርሃን, በፍቅር እና በመልካም መስክ ከበቡ.

2) በምቾት ይቀመጡ፣ ዘና ይበሉ፣ ትንሽ የተረጋጋ ትንፋሽ ይውሰዱ እና ይተንፍሱ። ከዚህ በኋላ የሚከተለውን ሐረግ በቀስታ ይናገሩ።

« ወደ ፈጣሪ አምላክ እመለሳለሁ. አባክሽን. ይቅር ለማለት አስተምረኝ. እኔ (ስም) _____ እዚህ እና አሁን ይቅር እላለሁ! የበደሉኝን፣ የበደሉኝን፣ ያፌዙብኝን ሁሉ ይቅር እላለሁ። የማስታውሳቸውንና የማላስታውሳቸውን ይቅር እላለሁ። ከዚህ ቀን ጀምሮ ያለ ጥፋት መኖር እጀምራለሁ. ከዚህ ቀን ጀምሮ፣ የእኔ መለኮታዊ ራሴ ከእኔ ጋር የበለጠ ሊዋሃድ ይችላል፣ እናም የመለኮታዊ ፀጋ መኖር ልቤን፣ አእምሮዬን እና መላ ሰውነቴን እንደ ሞቃታማ ሞገድ ሲያጥለቀልቅ ይሰማኛል።».

ጥፋተኛውን ለትምህርቱ ማመስገን እንደሚችሉ እስኪሰማዎት ድረስ ይህን ይግባኝ ደጋግመው ይደግሙት እና በአዕምሮአችሁ ጠቃሚ የሆነ ስጦታ በፍቅር እና በአክብሮት በብርሃን እና በሙቀት ከከበቡት። ከዚህ በኋላ ተዓምራቶች ሊከሰቱ ይችላሉ.

የኃይል ማረጋገጫ ከቪልማ - ራስን ይቅር ማለት

_____ (ፍርሃቴን፣ ጥፋቴን፣ ወዘተ) ይቅር እላለሁ።

ይህንን _____ (ፍርሀቴ፣ ጥፋተኝነት፣ ወዘተ) እንዲገባ በመፍቀዴ ራሴን ይቅር እላለሁ።

እለምንሃለሁ፣ ውድ ሰውነቴ፣ _____ ወደ አንተ እንድገባ (ይህን ፍርሃት፣ ጥፋተኝነት፣ ወዘተ) እንደፈቀድኩህ እና በዚህም ስቃይ እና ክፋት እንዳመጣህ ይቅርታ አድርግልኝ።

የይቅርታ ቴክኒክ ከሉዊዝ ቦርቦ

በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች ቀደም ብለው ያጠናቀቁት እና በተአምራዊ ውጤት የተሸለሙት የእውነተኛ ይቅርታ ደረጃዎች እዚህ አሉ።

1. ስሜትዎን ይለዩ (ብዙውን ጊዜ ብዙዎቹ አሉ). እራስህን ወይም ሌላ ሰውን የምትወቅስበትን ነገር እወቅ እና ምን እንደሚሰማህ እወቅ።

2. ሃላፊነት ይውሰዱ. ተጠያቂ መሆን ማለት ሁል ጊዜ በፍቅር ወይም በፍርሃት ምላሽ የመስጠት ምርጫ እንዳለዎት መገንዘብ ማለት ነው። ምን ትፈራለህ? አሁን ሌላ ሰው በምትወቅስበት ተመሳሳይ ነገር ልትከሰስ እንደምትፈራ ተረዳ።

3. የሌላውን ሰው ይረዱ እና ውጥረትን ያስወግዱ. ውጥረቱን ለማርገብ እና ሌላ ሰው ለመረዳት, እራስዎን በእሱ ቦታ ያስቀምጡ እና የእሱን ዓላማ ይወቁ. እሱ ራሱም ሆነ አንተን ወቅሰህ በምትወቅሰው ተመሳሳይ ነገር ሊወቅሰው እንደሚችል አስብ። እሱ እንደ እርስዎ ይፈራል።

አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ.

ሁሉንም የይቅርታ ደረጃዎች ለማለፍ የሚያስፈልግዎትን ጊዜ ይስጡ። አንድ ደረጃ ላይ ለመድረስ አንድ ቀን ሊፈጅ ይችላል, ከአንድ አመት ወደ ሌላ, በጣም አስፈላጊው ነገር እነዚህን ደረጃዎች ለማለፍ ያለዎት ፍላጎት ከልብ ነው. የስነ-ልቦና ጉዳት እና የኢጎ መቋቋም ጥንካሬ, ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል.

ደረጃ 6 በጣም ከባድ ከሆነ የሚቃወመው ኢጎህ መሆኑን ይወቁ። ካሰብክ፡ “እኔ ያበከስኩት እኔ ሳልሆን የበደለኛው እሱ ነው እንጂ ይህን ሰው በምድር ላይ ለምን ይቅርታ እጠይቀዋለሁ? በእሱ ላይ የምቆጣበት በቂ ምክንያት ነበረኝ!” - የአንተ ኢጎ ነው የሚናገረው እንጂ ልብህ አይደለም። በጣም አስፈላጊው የልብዎ ፍላጎት በሰላም እና ለሌሎች ርህራሄ መኖር ነው።

ይቅርታ የምትጠይቀው ሰው በጠበቅከው መንገድ ምላሽ ካልሰጠ አትጨነቅ። አንዳንድ ነገሮች ለመተንበይ ፈጽሞ የማይቻል ናቸው. እሱ ምንም አይናገር ይሆናል ፣ የውይይቱን ርዕሰ ጉዳይ ይለውጣል ፣ ይደነቁ ፣ ስለ እሱ ለመናገር ፈቃደኛ አይሆኑም ፣ ማልቀስ ፣ ይቅርታ ይጠይቁ ፣ እራሱን ወደ እቅፍዎ ውስጥ ይጥሉ ፣ ወዘተ ... የሌላውን ሰው ስሜት ለመረዳት ይሞክሩ - እንዲሁም የእርስዎን የራሱ።

በስድስተኛው የይቅርታ ደረጃ ገለጻ ላይ እንዳስቀመጥኩት፣ ያስቀየመዎትን ሰው ይቅር እንዳላችሁት መንገር የለባችሁም። ለዚህ ሦስት ምክንያቶች አሉ.

1. የተናደድከው ሰው አንተን ለማስከፋት ምንም ሃሳብ እንዳልነበረው ሆኖ ሊሆን ይችላል። እውነታው ብዙ ጊዜ ከአስተሳሰባችን ይለያል። ምናልባት ይህ ሰው ተናድደሃል ብሎ አልጠረጠረም።

2. እራስህን ነፃ ለማውጣት ይቅርታ እንደሚያስፈልግህ መረዳት አለብህ። ለሌላ ሰው ይቅር ማለት ራስን ይቅር ለማለት አስፈላጊ እርምጃ መውሰድ ማለት ነው ።

3. ሌላውን ሰው በእውነት ይቅር ማለት በአንተ ሃይል እንዳልሆነ ልትገነዘብ ይገባል። እራሱን ይቅር ማለት የሚችለው እሱ ብቻ ነው።

4. እራስህን ይቅር በል። ይህ በጣም አስፈላጊው የይቅርታ ደረጃ ነው። እራስህን ይቅር ለማለት እራስህን ለመፍራት, ድክመትን ለማሳየት, ለመሳሳት, ጉድለቶች, ስቃይ እና ቁጣዎች መብትን ይስጡ. ይህ ጊዜያዊ ሁኔታ መሆኑን በማወቅ በአሁኑ ጊዜ እንዳለህ እራስህን ተቀበል።

5. ይቅርታ ለመጠየቅ ፍላጎት ይኑርዎት። ለመድረኩ ስትዘጋጅ አንድ ነገር የኮነነህ፣ የተተቸህ ወይም የከሰስከውን ሰው ይቅርታ እየጠየቅክ እንደሆነ አድርገህ አስብ። ይህ ምስል የደስታ እና የነፃነት ስሜት ከሰጠዎት, ለሚቀጥለው ደረጃ ዝግጁ ነዎት.

6. ይቅርታ መጠየቅ ከሚፈልጉት ሰው ጋር ይገናኙ. ስላጋጠመህ ነገር ንገረው እና እሱን ለመፍረድ፣ ለመተቸት ወይም ለመጥላት ይቅርታ ጠይቅ። አንተ ራስህ ይቅር ያልከው ስለ ጉዳዩ ከተናገረ ብቻ ነው የሚለውን እውነታ ጥቀስ።

7. ወላጅን በተመለከተ ግንኙነት ያድርጉ ወይም ውሳኔ ያድርጉ።

ከዚህ በፊት ተመሳሳይ ሁኔታን አስታውስ ሥልጣንን ወክሎ ለአንተ ስልጣን - ከአባትህ፣ ከእናትህ፣ ከአያትህ፣ ከአያትህ፣ ከአስተማሪህ ጋር ... ይህ ሰው ይቅር ካለህለት ጾታ ጋር ተመሳሳይ መሆን አለበት። ከእሱ ጋር ሁሉንም የይቅርታ ደረጃዎች ይድገሙት.

እያጋጠሙዎት ያሉት ስሜቶች በራስዎ ላይ የተነደፉ ከሆኑ በደረጃ 1፣2፣4 እና 7 ይሂዱ።

አንድ ሰው የይቅርታ ጥያቄዎን ለመቀበል ካልፈለገ እራሱን ይቅር ማለት አይችልም ማለት ነው. ይቅር ልትሉት ትችላላችሁ, ግን ያ በቂ አይደለም.

ስላጋጠመህ ነገር ለሌላ ሰው ብትናገር እና በድንገት ሰበብ ማቅረብ ከጀመረ፣ አንተ እሱን እየወቅስህ እንደሆነ ተሰምቶት ይሆናል። ጉዳዩ ይህ ከሆነ፣ ይህን ሰው ገና ይቅር አላላችሁትም፣ እናም እንደሚለወጥ ተስፋ እያደረጋችሁ ነው።

ይህን ሰው ለማግኘት ከሄድክ፣ የመከራህን ጥልቀት እንደሚረዳህ እና ይቅርታህን ከጠየቅክ፣ አሁንም ይቅር አላለህም። በማንኛውም ሁኔታ በራስህ ላይ መቆጣት የለብህም; ወደ ደረጃ 2 እና 3 ለመሸጋገር ትንሽ ተጨማሪ ጊዜ ብቻ ያስፈልግዎታል። ምናልባት ይህን ሰው በአእምሮህ ይቅር ብለኸው ይሆናል፣ ነገር ግን በልብህ ይቅር ለማለት ገና ጊዜ አላገኘህም። አንድን ሰው በአእምሮህ ይቅር ማለት የድርጊቱን ምክንያቶች መረዳት ማለት ነው፣ ይህ ግን እፎይታም ሆነ ውስጣዊ ነፃነትን አያመጣም። ይህ ብዙ ጊዜ ይከሰታል. በአእምሮ ይቅር ማለት ጥሩ ጅምር ነው፣ ምክንያቱም ቢያንስ በጎ ፈቃድን ያሳያል።

ያስታውሱ፡ አንድን ሰው ይቅር ማለት ማለት በተከሰሱበት ክስ ይስማማሉ ማለት አይደለም። አንድን ሰው ይቅር ስትል፣ በልብህ አይን እየተመለከትክ ነው እና በዚያ ሰው ነፍስ ውስጥ ከክሳቸው የበለጠ ጠቃሚ ነገር እያየህ ነው እያልክ ነው።

ለዚህ ይቅርታ ምስጋና ይግባውና ለራስህ የመሆን መብትን ለራስህ መስጠት እና የሰው ስሜትህን መግለጽ ቀላል ይሆንልሃል።

አሁን ሰዎች በጣም የሚከብዷቸውን ሶስት ስሜቶች እንይ፡- ፍርሃት፣ ቁጣ እና ሀዘን። አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ እነዚህን ስሜቶች ያጠፋል ፣ ይቆጣጠራል ፣ ይደብቃል - በአንድ ቃል ፣ በልጅነት እና በጉርምስና ወቅት የተቀበሉትን መንፈሳዊ ቁስሎች እንደገና ስለሚከፍቱ እነሱን ላለመለማመድ ሁሉንም ነገር ያደርጋል። እነዚህ ቁስሎች የሚነሱት በአምስት አሉታዊ የስነ-ልቦና ምክንያቶች ተጽእኖ ነው-የተጣሉት አሰቃቂ, የተተዉት አሰቃቂ, የውርደት አሰቃቂ, ክህደት እና ኢፍትሃዊነት.

ለራሳቸው ፍጽምና የጎደላቸው የመሆን መብት ከመስጠት እና በስሜታዊ ቁስሎች ይሰቃያሉ፣ አብዛኛው ሰዎች ለፍርሃታቸው፣ ለቁጣቸው እና ለሀዘናቸው ምክንያት ሌሎችን መወቀሳቸውን ቀጥለዋል። ለዚህ ነው ሰዎች ብዙ አሉታዊ ስሜቶች የሚያጋጥማቸው, እና ስሜቶች, በተራው, ሁሉንም አይነት በሽታዎች ያስከትላሉ.

ግን እነዚህ ስሜቶች ለጥሩነት ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ-

ፍርሃት ጥበቃ እንደሚያስፈልግዎ እና እሱን እንደሚፈልጉ እንዲረዱ ይረዳዎታል። በውስጣችን እውነተኛ ጥበቃ መፈለግ እንዳለብንም ያሳስበናል።

ቁጣ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም እራስህን የማረጋገጥ ፍላጎትህን እንድታውቅ ፣ፍላጎቶችህን በግልፅ ለማዘጋጀት እና ፍላጎትህን በጥሞና ለማዳመጥ ስለሚረዳህ ነው።

ሀዘን በመጥፋት ስሜት ወይም የመሸነፍ ፍርሃት እየተሰቃዩ መሆኑን ለመረዳት ይረዳዎታል። ሀዘን አንድ ሰው እንዳይጣበቅ ያስተምራል።

ይህ ማለት ለህይወትዎ ተጠያቂ መሆን እና ይህንን ሃላፊነት ለማሳየት ለእራስዎ መብት መስጠት ማለት ነው. እራስህን የምትወድ ከሆነ, ሁሉንም ህልሞችህን እንድታሳካ የሚያስችል ጤናማ እና ጉልበት ያለው አካል ይኖርሃል.

ጣፋጭ

ለእውነተኛ ይቅርታ የአንተን ምረጥ።

እስማማለሁ፣ አንድን ሰው ይቅር ካለህ በኋላ፣ ነፍስህ ቀሊል ትሆናለች እና ብዙ ህመሞች እና ስቃዮች ያልፋሉ። ሕይወት የተረጋጋ እና የበለጠ ደስተኛ ይሆናል።

ግን ሁልጊዜ ይቅር ማለት እና መተው አይቻልም. ሁሉንም ነገር በጭንቅላታችሁ ብትረዱም, ትንሽ ትል ጉድጓድ በነፍስዎ ውስጥ ይቀራል. በሥልጠናዎቼ ውስጥ አንዳንድ የሥልጠና ተሳታፊዎች በእውነት ይቅር ለማለት እንዴት እንደሚችሉ ብዙ ጊዜ ተመልክቻለሁ ፣ ሌሎች ደግሞ ወደ ይቅርታ ጉዳይ ደጋግመው መመለስ አለባቸው ፣ ምክንያቱም ጥፋቱ አይጠፋም። እና መመለስ ብቻ ሳይሆን የተለያዩ ቴክኒኮችን ይጠቀሙ. ለሁሉም እኩል የሚረዳ ምንም አይነት ሁለንተናዊ የይቅርታ ዘዴ የለም።

10 የይቅርታ ልምምዶች

ለፍላጎትዎ ተስማሚ የሆነ ልምምድ ይምረጡ, ይህም ቅሬታዎችን, የጥፋተኝነት ስሜቶችን እና የክብደት ስሜቶችን ለማስወገድ ይረዳዎታል.

ልምምድ 1 - ለቅሬታ ይቅርታን የሚያሳዩ ምስሎች

የአዕምሮ ስራን ይቃኙ, በተረጋጋ ሁኔታ ይቀመጡ, ያልተለመዱ ድምፆችን ያጥፉ እና ለ2-3 ደቂቃዎች በጸጥታ ይቆዩ.

አንድ ጥንታዊ ቤተ መቅደስ አጠገብ እንዳለህ አድርገህ አስብ። በሮቹ ክፍት ናቸው እና ወደዚህ ድንቅ ቤተመቅደስ ገብተህ ወንጀለኛህን ታገኛለህ።

ዕድሜው ከሦስት እስከ አምስት ዓመት አካባቢ እንደሆነ አድርገህ አስብ። በልጁ ፊት ላይ እንደ ፈራ እና ስህተት እንደሠራ ይገነዘባል. በስም ያነጋግርዎታል እና ይቅርታን ይጠይቃል, በልጅነት ጊዜ በአንተ ላይ ለፈጸመው ጥፋት ሁሉ ይቅርታ እንደሚጠይቅ አስብ.

የተጠራቀሙትን ሁሉንም አሉታዊ ስሜቶች በአእምሮ መግለጽ ይችላሉ.

ከዚህ በኋላ, ከዚህ ልጅ ይቅርታ ይጠይቁ እና ከእሱ ጋር ይነጋገሩ.

ከተግባባን በኋላ በአእምሯችን ተሰናብተን ከዚህ ቤተመቅደስ ወጣን።

ልምምድ 2 - በሦስት ፊደላት የጥፋተኝነት ይቅርታ.

ይህ አሰራር በበርካታ ደረጃዎች ይከናወናል

• በመጀመሪያው ደብዳቤ ላይ ሁሉንም አሉታዊ ልምዶችዎን እና ስሜቶችዎን ይፃፉ. ከውስጥ ውስጥ ለረጅም ጊዜ የተቀመጡት ነገሮች ሁሉ. ወደኋላ አትበል (የሚያነቃቃ ስሜቶች እና ትውስታዎች)።
• በሚቀጥለው ቀን፣ የቀሩትን አሉታዊ ስሜቶችዎን እንደገና ይፃፉ። የተረፈውን ሁሉ በወረቀት ላይ ይትፉ።
• በሦስተኛው ቀን፣ በዚህ ሁኔታ ምክንያት ሕይወትህ እንዴት እንደተሻሻለ በደብዳቤ ጻፍ።
• በመጨረሻም, የጻፏቸውን ደብዳቤዎች ማቃጠል ተገቢ ነው. ይህ በጣም ጥሩ የማጽዳት ሥነ ሥርዓት ነው። እና የእኛ ንቃተ ህሊና በእውነት ተምሳሌታዊ ድርጊቶችን ይወዳል።

ልምምድ 3 - ለወንጀለኛው ደብዳቤ

ደብዳቤ መጻፍ ይቅር ለማለት ሌላ ዘዴ። ለብዙዎች ደብዳቤ መጻፍ አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው.

ደብዳቤውን የጀመርነው “ከዚህ በፊት ያልተናገርኩትን አሁን እነግራችኋለሁ።

በዚህ እቅድ መሰረት እንጽፋለን-

1. ያደረከኝ ይህ ነው;
2. እኔ መጽናት ነበረበት ይህ ነው;
3. ሕይወቴን የነካው በዚህ መንገድ ነው;
4. አሁን ካንተ የምጠብቀው ይህ ነው።

ነጥብ 4 እራሳችንን እንድንረዳ እድል ይሰጠናል, በትክክል ምን እንደሚያስፈልገን እና ሌላ ቦታ ለማግኘት መሞከር እንችላለን.

ልምምድ 4 - ወንጀለኛውን አበቦች መስጠት

የአስተሳሰብ ዘይቤን የሚጥስ በጣም የመጀመሪያ እና ውጤታማ ልምምድ ለአጥቂው አበባ መስጠት እና ትውስታዎችን መለወጥ ነው።

ዓይንዎን ይዝጉ እና ከጥፋትዎ በፊት ያለውን ሁኔታ ያስታውሱ. በእያንዳንዱ ዝርዝር ውስጥ አስቡት. ዝርዝሮቹን አስታውሱ እና ቂም በውስጣችሁ መታየት በሚጀምርበት ቅጽበት ፣ በአእምሮዎ አንድ ትልቅ እቅፍ አበባ አውጥተህ ለበደለኛው እንደምትሰጥ አስብ። በአንድ ሰው ፊት ላይ ያለውን ግራ መጋባት አስቡት. ስለዚህ, የትዝታ ንድፎችን እንሰብራለን. እና መግባባት እና ይቅርታ መጠየቅ እና ይቅርታ መጠየቅ ይችላሉ.

እንዲህ ዓይነቱን ሁኔታ በአእምሮአዊ ሚና ለመጫወት እና ለመግባባት መሞከርዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ምናልባት መደበኛ ያልሆነ ባህሪ ጣልቃ-ገብን እንዴት እንደሚያደናቅፍ ሊሰማዎት ይችላል እና ውይይቱን ወደ እርስዎ በትክክለኛው አቅጣጫ ማንቀሳቀስ ይችላሉ - ይቅርታ እና የጋራ መግባባት።

5 ልምምድ - የማሰላሰል ይቅርታ

ይህ አሰራር ቀደም ሲል አጣዳፊ የቂም ጊዜ ውስጥ ላለፉ እና እንደታቀደው አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድ ዝግጁ ለሆኑ ሰዎች የበለጠ ተስማሚ ነው።

እሱ ልክ እንደ ማረጋገጫ ነው፣ አስቀድሞ የተጻፈ ጽሑፍን በሜዲቴሽን ሁኔታ ውስጥ ደጋግሞ መደጋገም ነው።

ምሳሌ ጽሑፍ፡-

ሙሉ በሙሉ ይቅር እላለሁ (የበደለኛውን ስም)። ይቅር እንድለው ቢፈልግ ምንም አይነት ቅድመ ሁኔታ ወይም ገደብ ይቅር እላታለሁ. እኔ ነፃ ሰው ስለሆንኩ ይቅር እላለሁ እና የቂምን ሸክም በልቤ ውስጥ ለመሸከም ፈቃደኛ አልሆንኩም። ሁሉንም አሉታዊ ሃሳቦች ወደ (የጥፋተኛው ስም) እለቅቃለሁ. ቂም ከልቤ ሲወጣ፣ ብርሃን እና ደስታ እንደሚሰማኝ ይሰማኛል። እኔ ሙሉ በሙሉ ከመራራነት ነፃ ነኝ። (የወንጀለኛውን ስም) አካላዊ እና መንፈሳዊ ጤና እመኛለሁ ። ”

ንቃተ ህሊናዎ በትንሹ ሲዳከም እና በንቃተ ህሊናዎ ውስጥ ዘልቀው ለመግባት እና ለማፅዳት በጣም ጥሩ አጋጣሚ ሲኖርዎት ጽሑፉን በማሰላሰል ሁኔታ ውስጥ መድገሙ አስፈላጊ ነው።

6 የይቅርታ ልምምድባዶ ወንበር

በክፍሉ ውስጥ ባዶ ወንበር ያስቀምጡ እና ተመሳሳይ ሰው ወንበሩ ላይ እንደተቀመጠ አስቡት.

ለማለት የሚፈልጉትን ሁሉ፣ ሁሉንም ቅሬታዎችዎን፣ ቅሬታዎችዎን በሙሉ ይግለጹ። ማንኛውንም ቃላት እና መግለጫዎች መጠቀም ይችላሉ, መጮህ እና መጮህ ይችላሉ, ሁሉንም ስሜቶችዎን ይጥሉ, እና ይሄ መደረግ አለበት.

ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መግለጫዎች እራስዎን ይፍቀዱ ፣ እግርዎን ይረግጡ ፣ እቃዎችን በእሱ ላይ መጣል ይችላሉ ። ዋናው ነገር ለረጅም ጊዜ የተጠራቀሙትን ጥቃቶች በሙሉ መልቀቅ ነው.

እንደ ስሜትዎ ያቁሙ, በጣም ባዶ እና ድካም ይሰማዎታል. ይህ ማለት ዛሬ ጥሩ ስራ ሰርተህ አንዳንድ አሉታዊነትን አስወግደሃል ማለት ነው።

ይህን እርምጃ በሚፈልጉበት ጊዜ መድገም ይችላሉ, በቂ በሚሆንበት ጊዜ እርስዎ እራስዎ ይረዳሉ እና ይሰማዎታል.

7 የይቅርታ ልምምድ - በሉዊዝ ሃይ ማሰላሰል

አይንህን ጨፍን. በዚህ ቦታ ላይ ለሁለት ደቂቃዎች ይቆዩ. ከዚያም ዘጋቢ ፊልም በሚጀምርበት ሲኒማ ውስጥ እንዳለህ አስብ። እና ከአሉታዊ ስሜቶች ጋር የተቆራኙት ሰው በስክሪኑ ላይ ይታያል.

እኚህ ሰው በህይወት ሊኖሩ ይችላሉ ወይም ቀድሞውንም ከዚህ አለም ወጥተው ሊሆን ይችላል። ይህንን ሰው በግልፅ ስታስቡት ለእሱ ትልቅ ጠቀሜታ ያለው አንድ ጥሩ ነገር እየደረሰበት እንደሆነ አስብ።

ደስተኛ እና ፈገግ ሲል በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። ይህንን ምስል ለሁለት ደቂቃዎች ያህል ለመያዝ ይሞክሩ.

ከዚያም የሰውዬው ምስል ሲጠፋ, በዚህ ፊልም ውስጥ ሊያሳዩዎት እንደጀመሩ አስቡት. እና አንድ ጥሩ ነገር ይደርስብዎታል. ደስተኛ እና እርካታ ነዎት.

ይህ ልምምድ ብዙ ድግግሞሽ ያስፈልገዋል.

8 የይቅርታ ልምምድ - Sviyash ማሰላሰል

ከአሉታዊ ልምምዶችዎ የሃሳብ ቅርጽ ጋር አብረው የሚሰሩትን ሰው ይምረጡ። ለምሳሌ አባትህ ይሁን።

በአእምሯዊ ሁኔታ ሀረጉን በተከታታይ ብዙ ጊዜ መድገም ጀምር፡ በፍቅር እና በአመስጋኝነት፣ አባቴን ይቅር እላለሁ እና እግዚአብሔር እንደፈጠረው (ወይም፡ እንዳለ እቀበላለው)። አባቴን በእሱ ላይ ላሳዩት አሉታዊ ሀሳቦች, ስሜቶች እና ድርጊቶች ይቅርታ እጠይቃለሁ. አባቴ በእሱ ላይ ስላለኝ ሀሳብ፣ ስሜቴ እና ድርጊቴ ይቅር ይለኛል።

ይህ ፎርሙላ በየጊዜው የሚያገኟቸውን እና ምቾት የሚሰማቸውን በህይወት ያሉ ሰዎች ላይ አሉታዊ ስሜቶችን ለማጥፋት በጣም ውጤታማ በሆነ መንገድ ይሰራል ነገር ግን ለሞቱ ሰዎችም ሊያገለግል ይችላል። ተመሳሳይ ቅፅ ከክስተቶች, ከማንኛውም ክስተቶች እና ከህይወት ጋር ሲሰራ ጥቅም ላይ ይውላል.

በፍቅር እና በአመስጋኝነት ህይወቴን ይቅር እላለሁ እና በሁሉም መገለጫዎቹ ውስጥ እቀበላለሁ እግዚአብሔር እንደፈጠረው (ወይንም እንደ ሆነ እቀበላለሁ)። ህይወቴን በእሱ ላይ ላሳዩት አሉታዊ ሀሳቦች, ስሜቶች እና ድርጊቶች ይቅርታ እጠይቃለሁ. ህይወቴ በእሱ ላይ ላሳዩት ሀሳቦች ፣ ስሜቶች እና ድርጊቶች ይቅር ይለኛል። ይህ ዘዴ በአጠቃላይ ቢያንስ ለ 3-4 ሰአታት አሉታዊ ስሜቶች ያጋጠመዎት ሰው ሁሉ መከናወን አለበት. እና ለማያስታውሷቸው ከ20-40 ደቂቃዎች ማለፍ ይችላሉ። በደረትዎ መሃል ላይ ሙቀት ሲሰማዎት, በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይህ ማለት በዚህ ሰው ላይ በሰውነትዎ ውስጥ ምንም አሉታዊ ስሜቶች አይቀሩም ማለት ነው. እና ከእርስዎ ጋር ምንም አይነት አሉታዊ ልምዶች አጋጥመውዎት የነበሩትን ሁሉንም ሰዎች ለማስታወስ ይሞክሩ.

9 የይቅርታ ልምምድ - S. Gawain.

ደረጃ 1፡ የሌሎችን ይቅርታ እና ነጻ መውጣት። ለአንተ የሚመስልህ፣ የጎዱህ፣ የተሳሳቱህ ወይም ያላግባብ ያደረጉህን ሰዎች ስም በወረቀት ላይ ጻፍ። ወይም (እና) አሁንም የሚሰማዎት (ወይም ከዚህ ቀደም ያጋጠሙዎት) ቁጣ፣ ቁጣ እና ሌሎች አሉታዊ ስሜቶች። ከእያንዳንዱ ሰው ስም ቀጥሎ ያደረጉትን ይፃፉ። እና ለምን በእርሱ ተናደዱ።

ከዚያ ዓይኖችዎን ይዝጉ፣ ዘና ይበሉ እና እያንዳንዱን ሰው አንድ በአንድ በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉ ወይም ያስቡ። ከእያንዳንዳቸው ጋር አጭር ውይይት ያድርጉ እና ለእሱ ወይም ለእሷ ቀደም ሲል በእሱ ወይም በእሷ ላይ የተናደዱ ወይም የተናደዱ እንደሆኑ ይንገሯቸው, አሁን ግን ሁሉንም ነገር ይቅር ለማለት የተቻለዎትን ሁሉ ለማድረግ አስበዋል.

በረከታችሁን ስጣቸውና “ይቅር ብዬሃለሁ ነፃ አወጣኋችሁ። በራስህ መንገድ ሂድ እና ደስተኛ ሁን" ይህን ሂደት ከጨረስክ በኋላ "አሁን ይቅር ብያችኋለሁ እና ሁላችሁንም ነጻ አውጥቼአለሁ" ብለው በወረቀትዎ ላይ ይፃፉ እና እራስዎን ከነዚህ ካለፉት ገጠመኞች ነፃ ያወጡትን ምልክት አድርገው ይጣሉት ወይም ያቃጥሉት.

በ S. Gawain የቀረበው ዘዴ ትልቅ ጥቅም ሌሎችን ብቻ ሳይሆን እራስዎንም ይቅር ማለት ነው. ይህም ማለት ቁጣን እና ንዴትን ብቻ ሳይሆን የጥፋተኝነት ስሜትን እና ከእሱ ጋር የተያያዘውን እፍረትን ያስወግዳሉ.

ደረጃ 2. ይቅርታ እና ራስን ነጻ ማውጣት. አሁን ተጎድተሃል ወይም ፍትሃዊ እንዳልሆንክ የምታስበውን ሁሉ ስም ጻፍ። በእያንዳንዳቸው ያደረጉትን በትክክል ይፃፉ። እና ከዚያ ዓይኖችዎን እንደገና ይዝጉ, ዘና ይበሉ እና እነዚህን እያንዳንዳቸውን በተራው ያስቡ.

ያደረጋችሁትን ነገር ለእሱ ወይም ለእሷ ንገሩት እና ለእሱ ይቅር እንዲሉዎት እና እንዲባርኩዎት ይጠይቁ። ከዚያም እነሱ እንደሚያደርጉት አስብ - ማለትም. ይቅር ማለትህ ።

ሲጨርሱ፣ ከታች ወይም ከወረቀትዎ ላይ ይፃፉ፡- “ራሴን ይቅር እላለሁ እናም ራሴን እዚህ፣ አሁን እና ለዘላለም ከጥፋተኝነት አጸዳለሁ!” ከዚያም ወረቀቱን ይቅደዱ እና ይጣሉት (ወይም እንደገና ያቃጥሉት).

ልምምድ 10 - ስሜታዊ-ማረሚያ ልምድ J. Rainwater

አስጨናቂውን ወይም አፀያፊውን ክፍል እንደ አጭር ልቦለድ ይፃፉ፣ በአሁኑ ጊዜ እና በመጀመሪያው ሰው የተፃፈ። ሁሉንም ክስተቶች በተቻለ መጠን በትክክል ወደነበሩበት ይመልሱ (በእርግጥ ለእርስዎ ከባድ የስነ-ልቦና ጉዳት ካልሆኑ በስተቀር)። ሁሉንም ንግግሮች ወደነበሩበት ይመልሱ እና ስሜትዎን ይግለጹ። አሁን ታሪኩ እንዲሆን በፈለከው መንገድ እንደገና ጻፍ። አጥፊውን በጥፊ ምታ አሳዳጁን በግማሽ መንገድ አግኝተህ አሸንፈው። ቢያንስ በሆነ መንገድ አሰቃዩን ተበቀል። ወይም የምትጠላውን ሰው ውደድ። የፈለከውን አድርግ። አዲስ ንግግሮችን ይፍጠሩ። ሌሎች ስሜቶችዎን ይግለጹ። እና የራሳችሁን ፍጻሜ እና ውግዘት ይዘን ኑ።

ወላጆቻቸውን ማክበር እና መቀበል የልጆች ዋና ኃላፊነት ነው. አንዳንድ ጊዜ ይህ ለመረዳት እና ለማድረግ አስቸጋሪ ነው, ምክንያቱም በወላጆች ላይ በተለያዩ አይነት ቅሬታዎች ምክንያት. ይህ በተለይ ቤተሰቡን ለቀው የወጡ አባቶችን ይመለከታል። እንዲሁም ልጁ ወደ ወላጅ አልባ ሕፃናት ማሳደጊያ ወይም በሌሎች ዘመዶች ለማሳደግ ከተላከ. ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ, ነገር ግን ይህ የመቀበልን አስፈላጊነት አያስቀርም. አምስተኛው ትእዛዝ “መልካም እንዲሆንልህና በምድር ላይ ረጅም ዕድሜ እንዲኖርህ አባትህንና እናትህን አክብር” ይላል። እነዚህ ቃላቶች ልክ እንደ ታዛዥ ልጆች ለወላጆቻችን እንዲህ እያደረግን እንዳልሆነ ትርጉሙን ያስተላልፋሉ, ነገር ግን ይህንን በመጀመሪያ, ለራሳችን ማድረግ አለብን. ስለዚህ ረጅም እና ደስተኛ ህይወት እንድንኖር እና ይህንን ስጦታ ለልጆቻችን እናስተላልፋለን.

አሁን ስለ ወላጅ ጉዲፈቻ ብዙ መረጃ አለ, እዚህ ስለ ጉዲፈቻ ልምምድ በቀጥታ እንነጋገራለን. በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው እንደዚህ ያሉ ልምዶች አሉ, ግን በእኔ አስተያየት, በጣም ውጤታማው ነው "ከሁለቱም ወላጆች ጋር በወሊድ ሁኔታዎች ውስጥ የመሥራት የ40 ቀን ልምምድ". የዚህ ልዩ ልምምድ ጥቅሞች የሚከተሉት ናቸው.

• ከሁለቱም ወላጆች ጋር ግንኙነቶችን በአንድ ጊዜ ማዳበርን ያካትታል.
• ይህ አሠራር የመጎንጀትን አካል ያጠቃልላል፣ ይህ ማለት የሥርዓት ሕግ ይከበራል።
• በእሱ እርዳታ ውስጣዊ ግንኙነቶችን እንገነባለን, ማለትም. በውስጡም ስሜታዊ ምላሽን ሳንፈራ ስለ ህመማችን ሁሉ ለወላጆቻችን መንገር እንችላለን, ይህ በነፍሳችን ደረጃ ላይ ያለ ውይይት ነው.
• እዚህ ለደስታ እጣ ፈንታ በረከቶችን መጠየቅ እንችላለን, በእውነቱ ይህ የማይቻል ከሆነ.
• በተፈጥሮ፣ በወላጆቻችን በኩል ከመላው ቤተሰባችን ጋር በእናቶች እና በአባቶች ግንኙነት ላይ እንፈጥራለን።
• በቀን ከ 3 እስከ 5 ደቂቃዎች ትንሽ ጊዜ ይወስዳል.

ስለዚህ ልምዱ ራሱ፡-

መንበርከክ ፣ ግንባሩ ወለሉን መንካት ፣ ክንዶች ወደ ፊት ተዘርግተዋል ፣ መዳፎች ወደ ላይ። ወላጆችህ ከፊት ለፊትህ ቆመው እንደሆነ አስብ - እናት በቀኝህ ፣ በግራ በኩል። እናም በዚህ ሁኔታ ከወላጆች ጋር ውይይት መጀመር አስፈላጊ ነው. ለወላጆችህ አንድ በአንድ በመጀመሪያ ለአባትህ ከዚያም ለእናትህ በነፍስህ ውስጥ ያለውን ነገር በልብህ ውስጥ ምን ዓይነት ቅሬታ እንዳለ መናገር ትችላለህ። በዚህ ቅጽበት, ተቃውሞ ሊኖር ይችላል, የኀፍረት ስሜት, ልምምዱን ለመሥራት አለመፈለግ, ወይም ምናልባት, በተቃራኒው, ማልቀስ ይፈልጋሉ, ልብዎ ሲከፈት ይሰማዎታል. ያም ሆነ ይህ, ለስሜቶችዎ ነፃነት መስጠት አለብዎት, ይህ የፈውስ ሂደት ነው. የሰውነታችን ውጥረቶች እና ህመሞች በእንባ እና በተለያዩ ስሜቶች ይወጣሉ.

ቅሬታዎን ከተናገሩ በኋላ, ለማለት ሀሳብ አቀርባለሁ "በሕይወት መጀመሪያ ላይ ጸሎት"በርት ሄሊንገር "የፍቅር ትዕዛዞች" ከተሰኘው መጽሐፍ. መጀመሪያ ወደ አባቴ እና ወደ እናት እንዞራለን-

“ውድ አባዬ፣ የሰጠኸኝን ሁሉ፣ ሁሉንም ያለምንም ልዩነት እቀበላለሁ።

ሁሉንም ነገር በተሟላ ዋጋ እቀበላለሁ እና በሚያስከፍለኝ ዋጋ።

ከዚህ አንድ ነገር እፈጥራለሁ, ለደስታዎ (ለእርስዎ ትውስታ).

በከንቱ መሆን አልነበረበትም። ይህንን አከብራለሁ እና አቆየዋለሁ

እንደ አባቴ እቀበላችኋለሁ, እና እኔ የአንተ ነኝ, እንደ ልጅህ, ሴት ልጅህ.

የሚያስፈልገኝ አንተ ነህ, እና እኔ የምትፈልገው ልጅ ነኝ.

አንተ ትልቅ ነህ እኔም ትንሽ ነኝ። አንተ ትሰጣለህ, እወስዳለሁ.

ውድ አባዬ! እናት ስለመረጥክ ደስ ብሎኛል።

ሁለታችሁም እኔ የምፈልጋችሁ ናችሁ። አንተ ብቻ!".

አስተያየት፡-

• "የሰጠኸኝን ሁሉ፣ ሁሉንም ያለምንም ልዩነት እቀበላለሁ።"

ከወላጅ የተቀበሉትን ወይም ያልተቀበሉትን ሁሉ መቀበል ነው። እዚህ ላይ በጣም አስፈላጊው ነገር እርሱ ሕይወት ስለሰጠህ ማመስገን ነው። እሱ ባይሆን ኖሮ አልተወለድክም ነበር።

ልጆች ብዙውን ጊዜ ወላጆቻቸውን በጣም ትንሽ ስለሰጧቸው ወይም የሚፈልጉትን ስላልሰጡ ይወቅሳሉ። ይሁን እንጂ ወላጆችህ የምትፈልገውን ነገር ሁሉ ሊሰጡህ የሚችሉበት አጋጣሚ ቢያገኙ በእርግጥ አያደርጉትም ነበር? ስለ አመለካከትም እንዲሁ ማለት ይቻላል. ወላጆችህ ባንተ ላይ የነበራቸው ባህሪ ከወላጆቻቸው ወይም ከቅርብ ዘመዶቻቸው የተቀበሉት የባህሪ ምሳሌ ነው። በዚያ መንገድ ተምረዋል፤ ሌላ ምንም ዓይነት ዘዴ አያውቁም ነበር። እና አስተውል፣ ምንም ያህል ብንቃወም፣ የአያቶቻችንን ባህሪ እና የህይወት ሁኔታዎችን እንከተላለን። እነዚህ የጎሳ ሥርዓት ሕጎች ናቸው። የነበረውን በመቀበል እና ያለፍርድ በመቀበል፣ ከቂም እና ከአያት ቅድመ አያቶችዎ ችግሮች ተጽእኖ የጸዳ አዲስ ሁኔታን ትጀምራላችሁ።

• "ሁሉንም ነገር በከፈለዎት እና በሚያስከፍለኝ ዋጋ እቀበላለሁ።"

ይህ ወላጅዎን በቀላሉ ስህተት የመሥራት እና ደስታን የመፈለግ መብት እንደነበረው ሰው አድርጎ መቀበል ነው። ወላጆችህ በልጅነትህ ጊዜ ከተለያዩ ፣ ለምሳሌ ፣ አባትህ ከሄደ ፣ ከእናትህ ጋር ቆይተሃል ፣ እና ብዙ ተሠቃየች ፣ እና እናትህ ስትሰቃይ አይተዋል ፣ ከዚያ የአዋቂ ምርጫቸው መሆኑን መረዳት አስፈላጊ ነው ። በመካከላቸው ያለው ግንኙነት ሊቋቋመው የማይችል ከሆነ ታዲያ ሁለቱም በዚህ ጋብቻ ውስጥ ለምን መሰቃየት አስፈለጋቸው? ለልጆች ሲባል የሚደረግ ጋብቻ ለወላጆችም ሆነ ለልጆች ደስታን አያመጣም. ልጆች በግንኙነት ውስጥ ችግሮችን በግንኙነቶች ውስጥ በግንዛቤ እና በግላቸው አይተው ትዳር እየተሰቃየ ነው የሚለውን ስክሪፕት ይቀበላሉ።

ይህ ሐረግ በግላችን ያስከፈለንን ሁሉ እንደምንቀበል ያመለክታል። እነዚያ። የእኛ ተመሳሳይ ስቃይ፣ ስቃይ፣ የፍትህ መጓደል ስሜት ወዘተ ለነፍስህ ትምህርት ይሆናል። ወላጆቻችንን እንመርጣለን ከትስጉት ጊዜ በፊት እንኳን, እኛ ያለን ወይም ያለን የቀድሞ ህይወታችንን ትምህርት ለመማር በትክክል ተመሳሳይ ወላጆችን እንመርጣለን ይላሉ.

• ለደስታችሁ (ለእናንተ መታሰቢያ) ከዚህ አንድ ነገር እፈጥራለሁ።

ወላጆቻችንን ለችግሮቻችን እና እድሎቻችን ስንወቅስ (እነሱ አልፈቀዱም, አልረዷቸውም, አልሰጧቸውም), ከ "-" ምልክት ጋር በሲሞቲክ ግንኙነት ውስጥ እንቆያለን. ይህ ማለት ደግሞ ከነሱ አልተለየንም ማለት ነው። መውቀስ ኃላፊነታችንን እንድንተው እና ለራሳችን ውድቀቶች ተጠያቂ እንዳንሆን ያስችለናል። ነገር ግን እዚህ ያለው አደጋ በዚህ መንገድ ከወላጆቻችን ወደ እራሳችን የሚወስደውን የአያት ቅድመ አያት ሀይል ፍሰት እንዘጋለን.

ይህ ሐረግ አሁን፣ እንደ ትልቅ ሰው እና እንደ ጎልማሳ ነፍስ፣ ባለፈው ጊዜ ቅሬታዎችን ትቼ በንጹህ ሀሳቦች እና ሀሳቦች እሄዳለሁ ይላል። በአመስጋኝነት ልትሰጡኝ የቻላችሁትን ሁሉ እወስዳለሁ፣ እና አሁን እኔ ራሴ ለመጨመር እና ለማሻሻል እሞክራለሁ። አሁን እኔ ራሴ ለህይወቴ ሀላፊነት ወስጄ ከመስመር ውጭ እሄዳለሁ። እና ይህን ሀሳብ ለመቀጠል፡- "በከንቱ መሆን አልነበረበትም".

• "ይህን አከብራለሁ እና አከብራለሁ፣ እና ከተፈቀደልኝ፣ ልክ እንዳንተ አሳልፌዋለሁ።"

በቤተሰብ ውስጥ ያለው ጉልበት ከትልቁ ወደ ታናሹ ይፈስሳል. ወላጆቻችን ከአባቶቻቸው እና እናቶቻቸው ጉልበት ይወስዳሉ. ወላጆቻችንን በመቀበል፣ የአያት ቅድመ አያቶች ከነሱ ወደ እኛ እንዲፈስ እንፈቅዳለን፣ በዚህም ይህንን ፍሰት በራሳችን እናስተላልፋለን እና ለልጆቻችን እናስተላልፋለን። በተጨማሪም ወላጆቻችንን በማክበር ለልጆቻችን ጥሩ ምሳሌ እንሆናለን። ደግሞም ሁሉም ሰው ልጃቸው እንዲወዳቸው እና እንዲያከብራቸው ይፈልጋሉ.

• "እኔ እንደ አባቴ እቀበላችኋለሁ, እና እኔ የአንተ ነኝ, እንደ ልጅህ, ሴት ልጅህ."

ያለ ምንም ቅድመ ሁኔታ እና ያለፍርድ አንተን እንደ ወላጅ እቀበላችኋለሁ። ሌላ ምንም አያስፈልገኝም።

• "እኔ የሚያስፈልገኝ አንተ ነህ, እና እኔ የምትፈልገው ልጅ ነኝ."

ይህ ማለት ነፍሳችን በመጀመሪያ ትምህርታቸውን ለመከታተል እርስ በርሳቸው መረጡ ማለት ነው።

• "አንተ ትልቅ ነህ እኔም ትንሽ ነኝ አንተ ሰጠሁ እወስዳለሁ"

በቤተሰብ ውስጥ ጉልበት ከትልቁ ወደ ታናሹ እንደሚፈስ ከላይ ተነግሯል, ግን በተቃራኒው አይደለም. በተዋረድ ህግ መሰረት፣ ወላጆች ሁል ጊዜ ለኛ ትልቅ ሰዎች ናቸው፣ እኛም ለእነሱ ትንሽ ነን። እነሱ ከእኛ በፊት በቤተሰብ ውስጥ ተገለጡ. ወላጆቻችንን ስንወቅስ፣ ስናስተምር፣ ስንጥላቸው፣ ሁኔታዊ በሆነ ሁኔታ ወላጆቻቸው ስንሆን፣ እነሱ ራሳቸው ምንም ማድረግ እንደማያውቁ ወይም መቋቋም እንደማይችሉ በማመን በእድሜ የገፋ፣ ብልህ፣ የበለጠ ልምድ ያለው፣ ወዘተ. ስለዚህ ፍሰቱን እንዘጋለን. ወላጆቻችን ጉልበት ይሰጡናል, እና እንደ ቀጣዩ ትውልድ ከእነሱ እንወስዳለን, እና ሌላ ምንም ነገር የለም.

• "ውድ አባቴ! እናትን ስለመረጥክ ደስ ብሎኛል ። ሁለታችሁም እኔ የሚያስፈልገኝ አንተ ብቻ ነህ!"

ሁለቱንም ወላጆች ለእርስዎ እንደ አንድ አድርጎ መቀበል ነው. እና እርስዎ እንዲወለዱ እርስ በእርሳቸው ስለመረጡ እናመሰግናለን።

ከጸሎቱ በኋላ, ለወላጆችዎ ለደስታ እጣ ፈንታ, ለጤንነት, ለቤተሰብ ግንኙነቶች ስምምነት, ለሚፈልጉት ሁሉ በረከቶችን መጠየቅ ይችላሉ. እና በልምምድ መጨረሻ ላይ ወላጆችዎን አመሰግናለሁ.

ከቤተሰብ ጋር መስራት ለመጀመር በጣም ጥሩው ቀን ይቆጠራል 10 ኛው የጨረቃ ቀን "ፏፏቴ"- የቤተሰብ ቀን, ቤት እና ዘመድ. ንቃተ ህሊናዎ አሁንም ግልጽ ሆኖ በጠዋቱ ላይ ማከናወን ይመረጣል. ልምምዱ ለ 40 ቀናት ያለ እረፍት ይከናወናል. እና ይህ በጣም አስፈላጊ ነው! አንድ ሰው በቀላሉ አንድ ቀን ልምምዱን ማድረጉን ሲረሳ በጣም ተደጋጋሚ ጉዳዮች አሉ። ይህ የአዕምሮ ተቃውሞ ነው, ሁሉንም ነገር በቁጥጥር ስር ለማዋል እና በተለመደው መንገድ ለመስራት የለመደው. ለነገሩ ለውጡ ሁሌም ለአእምሯችን አስፈሪ ነው። አንድ ቀን ካመለጡ፣ ቆጠራውን እንደገና ይጀምሩ።

ልምምዱን በሚያደርጉበት ጊዜ በጭንቅላቱ እና በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ስሜት መከታተል አስፈላጊ ነው. በጣም ብዙ ስሜቶች (የመደንዘዝ ፣ የመደንዘዝ ፣ ህመም ፣ ወዘተ) የሚኖሩበት የሰውነት ጎን (በስተቀኝ ወይም በግራ) ምን ዓይነት ችግር እንዳለ ያሳያል ። በእናቶች ውስጥ ከሆነ, በሰውነት በግራ በኩል, በአባት ከሆነ, ከዚያም በቀኝ በኩል ስሜቶች ሊነሱ ይችላሉ. በእነዚህ ስሜቶች አትደናገጡ, ይህ የተለመደ ነው, እና ሲለማመዱ, እነዚህ ስሜቶች ያልፋሉ.

ለእርስዎ ቀላል ልምምድ!

አንድ ያልታወቀ ዮጋ በዚህ ጉዳይ ላይ በደንብ ጽፏል;

"ምናልባት ያንተን ትኩረት የአንበሳውን ድርሻ ያለፈው ተውጦ ሊሆን ይችላል። ብዙውን ጊዜ ስለ እሱ በምሬት ወይም በሙቀት ይነጋገራሉ እና ያስባሉ? ስለ ድሎችህ፣ ጀብዱዎችህ እና ልምዶችህ ታስታውሳለህ ወይስ ራስህን እንደ ተጎጂ አድርገህ ታስባለህ፣ እንዴት ኢፍትሃዊ በሆነ መንገድ እንደተያዝክ ወይም እንዴት ሌላ ሰው እንደምትጎዳ በማሰብ ያለማቋረጥ ታስባለህ? እነዚህ የአስተሳሰብ ሂደቶች በአንተ ውስጥ ምን አይነት ስሜት ይፈጥራሉ? - ጥፋተኝነት፣ ኩራት፣ ንዴት፣ ቁጣ፣ ፀፀት፣ ራስን ማዘን? በዚህ ሁኔታ, የአንተን የሐሰት ራስን ግንዛቤ ማጠናከር ብቻ ሳይሆን የሰውነትህን አካላዊ እርጅና ማፋጠን, ያለፈውን ሸክም በአእምሮህ ውስጥ በማከማቸት. ያለፈው ነገርዎ እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ አልሰራም, እና አሁንም ያለውን ነገር እየተቃወሙ ነው, እና አሁን ላለው ነገር ተቃውሞ እየጨመሩ ነው. ነገር ግን፣ ከዚህ በፊት በተሰራው ስህተት ላይ ካሰብክ፣ መፀፀት ትጀምራለህ፣ እራስህን ነቀፋ እና ከጥፋተኝነት ጋር መታገል ትጀምራለህ፣ ይህን ስህተት ወደ ራስህ ክፍል ትቀይራለህ፣ እራስህን ካለፈው ጋር፣ በአእምሮህ ታውቀዋለህ። ያለማቋረጥ ይቅር ማለት አለመቻል ከባድ የስነ-ልቦና ጊዜን ይሸከማል።

ጉልበት ስለ ያለፈው ሀሳቦች ላይ እንዳይባክን, ያለፈውን (ሁሉንም እና ሁሉንም) ይቅር ማለት እና መቀበል አስፈላጊ ነው.

ያለፈውን እንዴት ይቅር ማለት ይቻላል?

በመጀመሪያ ደረጃ, ወላጆችዎን ይቅር ማለት ወይም የጥፋተኝነት ስሜት ከተሰማዎት ወደ እነርሱ ንስሃ መግባት አስፈላጊ ነው. ከዚያም ለሌሎች ሰዎች ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ.

ለይቅርታ ወይም ለንስሃ በጣም ውጤታማ ከሆኑ ዘዴዎች አንዱ ለተናደዱት ወይም ለተጎዱት ሰው በግራ እጅዎ ቀላል ሀረጎችን መጻፍ ነው። ለምሳሌ:

"ውድ አባቴ (እናት, የትዳር ጓደኛ, ጓደኛ, ወንጀለኛ), ለሁሉም ነገር ይቅር በለኝ. ውድ... ስለ ሁሉም ነገር ይቅር እልሃለሁ። ውድ…, ስለ ሁሉም ነገር አመሰግናለሁ.

ከዚያም ቅጠሉን ማቃጠል እና አመዱን መጣል ይመረጣል.

በተለይም በወላጆችዎ ላይ ጥልቅ ቂም ከተሰማዎት ቢያንስ በየቀኑ ቢያንስ 40 ቀናት እና በተለይም 108 ቀናትን ማዘዝ አስፈላጊ ነው. እንዲሁም፣ ንዑስ አእምሮው ስለማይገነዘበው መልእክትዎ “አይሆንም” የሚለውን ቅንጣት መያዝ የለበትም።

አንድን ሰው ስታስታውሰው በአመስጋኝነት ስሜት ይቅር እንዳለህ ማወቅ ትችላለህ. የቂም ስሜትን ወይም ደስ የማይል ጣዕምን በሚያስታውስበት ጊዜ አሁንም ከቀጠለ, ልምምዱ ሊደገም ይገባል. በወላጆች ይቅርታ በኩል የሴቶች እና የወንድነት መርሆችን እናስማማለን፣ ይህም ለተስማማ የግል ህይወት እና ጤናማ ዘሮች ቁልፍ ነው።

በአንድ ሰው ለመበሳጨት ብዙ ኩራት ማከማቸት ያስፈልግዎታል።

ኢጎ እና ትዕቢትን ለመቋቋም በጣም ጥሩው መንገድ ወንጀለኛውን በአእምሮህ መስገድ ወይም ሙሉ ቀስት በመስገድ ግንባራህን ፣እጆችህን እና ጉልበቶችህን ወደ ወለሉ መንካት (በ 5 ነጥብ ላይ ተደግፈህ) ነው። የኋለኛው በጣም ትልቅ ኃይል አለው ፣ ምክንያቱም ኩራት ንቃተ ህሊናውን በፍጥነት ስለሚተው ፣ በውጤቱም ፣ ጠበኝነት ፣ ልብ ይጸዳል እና ይከፈታል። ማንም ሰው በማይመለከትበት ጊዜ መስገድ ትችላለህ፣ ያንን ሰው በአእምሮህ ውስጥ በማሰብ ብቻ። የማጎንበስ ዋናው ነገር አእምሮን በማጎንበስ ሂደት አእምሮ ከልብ ዝቅ ይላል፣ ነፍስ ማለትም ነፍስ እና ፍቅር ከአእምሮ የበለጠ አስፈላጊ ይሆናሉ።

እንዲሁም ከወላጆች ጋር ያለውን ግንኙነት በሚስማማበት ጊዜ, የአጻጻፍ ዘዴን ከቀስት ጋር ማዋሃድ አስፈላጊ ነው. ለእናትየው በተለይም ሰኞ, በጨረቃ ቀን, እና በእሁድ ቀን ለአባት, በፀሐይ ቀን (በእነዚህ ቀናት ተጨማሪ ቀስቶችን ያድርጉ).

ለተከፋንበት ሰው ሙሉ ቀስት ማድረግ፣ በእርሱ የእግዚአብሔር ክፍል ማየት፣ ወደ ምስጋና እና የፍቅር መገኘት ፈጣኑ መንገድ ነው።

ጉልበት እና ጊዜ

ከዚህ በታች የአንድ ሰው የኃይል ደረጃ ከጊዜ ጋር ባለው ግንኙነት ላይ ያለውን ጥገኛነት የሚያንፀባርቅ ሥዕላዊ መግለጫ (ያለፈው ፣ የአሁኑ እና የወደፊቱ)። በብዙ ሺዎች ምክክር ውስጥ, አንድ ሰው ይህንን እውቀት ከተጠቀመ, በፍጥነት ማገገም ወይም በቀላሉ ህይወቱን በተሻለ ሁኔታ እንደሚለውጥ አይቻለሁ.

የጊዜ ሰንጠረዥ (የኃይል ደረጃ አመልካች እና ሊሆኑ የሚችሉ ውጤቶች)

-250 ክፍሎች- ሞት ወይም የመጨረሻ ሕመም;

-50 ክፍሎች- በሽታዎች, ችግሮች;

0 ክፍሎች- ግዴለሽነት, ድብርት, ስንፍና;

+150 ክፍሎች- ተነሳሽነት, ተነሳሽነት, ፈጠራ;

+ 250 ክፍሎች- ለመስጠት ታላቅ ፍላጎት, ሙላት, የበለጠ የመገኘት እና የመቀበል ደረጃ;

+1000 ክፍሎች- የመገኘት ሁኔታ; የአዕምሮ ሞገዶች, ሀሳቦች በደስታ ሁኔታ እና በተመልካች አቀማመጥ ላይ ምንም ተጽእኖ አይኖራቸውም, የዚህን ዓለም ሙሉ በሙሉ መቀበል, ሁሉም ሰው እና ሁሉም ነገር. ይህ መለኮታዊ ፍቅርን ይሰጣል.

የ "ያለፈው - የአሁኑ - የወደፊት" እቅድ መግለጫ.

መንፈሳዊ አርቲሜቲክ

ወደዚህ ዓለም የምንመጣው በተወሰነ የኃይል ደረጃ ነው። ይህ ደረጃ የሚወሰነው በ:

የካርሚክ ደረጃ (አንድ ሰው ባለፉት ህይወቶች ውስጥ ምን ያህል ቀናተኛ ነበር);

የመንፈሳዊ እድገት ደረጃ;

የንቃተ ህሊና ደረጃ;

አንድ ሰው ስንት ፍርሃት፣ ወረራ፣ የይገባኛል ጥያቄ፣ ምቀኝነት ወዘተ አለው?

በጣም አስፈላጊው ነገር የኢነርጂው ደረጃ በስሜታዊነት ደረጃ ላይ የተመሰረተ ነው-የበለጠ ኢጎይዝም እና ሸማችነት, በወሊድ ጊዜ አነስተኛ ጉልበት እና በተቃራኒው.

አንድ ሰው ከ +1000 የኃይል አሃዶች (ብዙውን ጊዜ የተሳካላቸው, በጣም ፈጠራ ያላቸው, ከተወለዱ ጀምሮ ጥበበኛ ሰዎች) ጋር ይመጣል.

አንድ ሰው ከ -200 ክፍሎች (አብዛኛውን ጊዜ አካል ጉዳተኞች, በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ የተወለዱ እና በአስጨናቂ ቤተሰቦች ውስጥ የተወለዱ, በልጅነታቸው ጨካኝነታቸው እየጨመረ ነው, ምንም እንኳን በአካል ጤናማ ቢሆኑም, ወዘተ.).

እቅዱን በቀላሉ ለማብራራት, የ 100 ክፍሎችን አማካኝ ዋጋ እንወስዳለን. (በሥዕላዊ መግለጫው ላይ)። አንድ ተራ ሰው በራሱ ላይ ትንሽ የሚሰራ፣ እራስን በማልማት ላይ የሚሳተፍን እናስብ።

ይህንን ጉልበት በየቀኑ አካላዊ እና አእምሮአዊ እንቅስቃሴዎችን እናጠፋለን. አካላዊ እንቅስቃሴ ያለ ጫና (ዋና፣ መራመድ፣ ብስክሌት መንዳት በተፈጥሮ፣ ስኪንግ፣ ወዘተ) በተቃራኒው ጉልበት ይሰጠናል።

ነገር ግን ዘመናዊ ህይወት, በተለይም በከተማ ውስጥ, ጉልበት ይወስዳል: ሥራ, እንቅስቃሴ, ዜና ማጥናት, ግንኙነት (ንቃተ ህሊና ከሌለው እና ለሁሉም ህይወት ያላቸው ፍጥረታት ጥቅም ላይ ያነጣጠረ ካልሆነ) እና ሌሎችም. እንደ አንድ ደንብ, እንዲህ ዓይነቱ እንቅስቃሴ ከ 20 አሃዶች ኃይል ይወስዳል (የአየር, ምግብ, ስነ-ምህዳሩ የከፋ, የበለጠ የሚወስደው እና በተቃራኒው), ማለትም, ማለትም. የሰውነት አስፈላጊ ተግባራትን ለማረጋገጥ አሁን ያለው እንቅስቃሴ በአማካይ 20 አሃዶችን ይወስዳል። ይህ በአሁኑ ጊዜ የሚጠፋው ጉልበት ነው።

አንድ ሰው ማስተርቤሽን፣ ያለፍቅር ወሲብ ወይም የፆታ ብልግና ቢፈጽም በአካላዊ ደረጃ ላይ ብዙ ስውር ሃይል ይወጣል።

የአዕምሮ እንቅስቃሴ የአዕምሮ፣ የስሜቶች እንቅስቃሴ ነው፣ እና እዚህ፣ በሚያስገርም ሁኔታ፣ ጉልበት ማጣት ወይም ማግኘት በጣም ትልቅ ደረጃ ላይ ሊደርስ ይችላል።

የዘመናዊ ሰዎች አእምሮ በዋነኝነት የሚከተለው ነው-

1) ባለፈው (ፀፀት ፣ ያለፈውን አለመቀበል ፣ “ለምን አገባኋት?” ወዘተ ፣ ቂም ወይም ያለፈውን አዎንታዊ ገጽታዎች ላይ ማስተካከል ፣ “ዋው ፣ ከ 5 ዓመታት በፊት ዳይሬክተር ነበርኩ እና እንደ እኖራለሁ ። ገነት, አሁን ግን ..." እና ወዘተ.);

2) ወደፊት (ለወደፊቱ ፍርሃት, ለልጆች እና ለልጅ ልጆች ከመጠን በላይ ጭንቀቶች እና ፍርሃቶች), ህልሞች እና የቀን ህልሞች (አንድ ሰው በእውነታው ሳይሆን በእነሱ መኖር ከጀመረ), ተስፋ መቁረጥ, ለውጤቱ እና ለአንድ ሰው ፍሬዎች መያያዝ. የጉልበት ሥራ, እና ብዙ ተጨማሪ.

እነዚህ በጭንቅላቱ ውስጥ ያሉ ሀሳቦች በአእምሮ ውስጥ ያለማቋረጥ የሚጫወት እና ከፍተኛ መጠን ያለው ኃይል ከእኛ የሚወስድ የአእምሮ ፊልም ነው። በአጠቃላይ ማንኛውም የአዕምሮ እንቅስቃሴ ጉልበት ይጠይቃል። ነርቭ፣ ንቁ፣ ፈጣን አስተሳሰብ ያላቸው እና አብዛኛውን ጊዜ ቀጭን የሆኑ ሰዎች ይህ አንዱ ምክንያት ነው።

ስላለፈው ነገር መጸጸት፣ አለመቀበል፣ የጥፋተኝነት ስሜት እና በተለይም ቅሬታ በቀላሉ 80 አሃዶችን ከእኛ ሊወስድ ይችላል። ስለወደፊቱ ሀሳቦች, ተስፋ መቁረጥ, የእንቅስቃሴዎች ውጤቶችን መጠበቅ, ለውጤቱ መያያዝ, ከንቱነት, ነገር ግን ከሁሉም በላይ ለወደፊቱ መፍራት, ቢያንስ 80 ክፍሎችን ይውሰዱ.

በውጥረት ውስጥ ያለውን አማካይ የከተማ ነዋሪ ከወሰዱ በመጀመሪያ እሱ +100 የኃይል አሃዶች አሉት። 2 ጊዜ 80 ወስዶ (ስለ ያለፈው መጸጸት እና ለወደፊቱ ፍራቻ በአጠቃላይ 160 ክፍሎች) -60 ክፍሎች ቀርቷል. ነገር ግን በአካላዊ ደረጃም ሃይልን እንጠቀማለን፣ እና 20 አሃዶችን ብቻ ብንወስድ እንኳን ውጤቱ፡-

60 ክፍሎች - 20 ክፍሎች = -80 አሃዶች እና እነዚህ በሽታዎች እና ዕጣ ፈንታ ምቶች ናቸው, የማያቋርጥ ውጥረት እና ጉልበት እጥረት ሁኔታ (ከእኔ ልምድ, አንድ ሰው ከ -50 አሃዶች ያለው ከሆነ, የሰው ስውር አካል ራዕይ ላይ የተመሠረተ ነው). ከዚያም እነዚህ ከባድ ሕመሞች እና የሚያሰቃዩ ዕጣ ፈንታ ናቸው , የመራባት እና የልጆች ችግሮች).

የአንድ ሰው ጉልበት ዝቅተኛ ከሆነ, ማንኛውም ስራ ለእሱ አስቸጋሪ ነው እና ማንኛውም ግንኙነት ማለት ይቻላል መከራን ያመጣል. እሱ የሚኖረው በንቃተ-ህሊና ነው ፣ ከሌሎች ሰዎች ዝቅተኛ ኃይል በመነሳሳት ፣ ጊዜያዊ ማበረታቻ ይሰጣል ፣ ሁኔታውን ያባብሰዋል-በቡና ፣ በአልኮል ፣ ከመጠን በላይ በመብላት ፣ ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው ፊልሞች ወይም ፣ በጣም የከፋ ፣ የብልግና ፣ ወዘተ. እና ካልሆነ። ሁኔታውን በከፍተኛ ሁኔታ ይለውጡ , ከዚያም ህይወትን በፍጥነት እና በጣም በሚያሳዝን ሁኔታ ሊያጠናቅቅ ይችላል, ልክ የኤሌክትሪክ ኃይልን ካጠፉት, ከተሞች ወደ ገሃነም ይለወጣሉ; እና መኪናው ጋዝ ካለቀ እና ባትሪው ከተለቀቀ, ምንም እንኳን በጣም የቅንጦት መኪና ቢሆንም እንኳ መንዳት አይችልም.

በተመሳሳይም በቁሳዊው ዓለም ውስጥ ያለ ሰው ለመኖር የተለያዩ አይነት ሃይሎች ያስፈልጉታል ነገር ግን ዋናው መንፈሳዊ ነው፡ ማለቂያ የሌለው እና ያለማቋረጥ ይጨምራል እናም በቁሳዊው አለም ውስጥ ያሉ ሃይሎች ሁሉ የእሱ መነሻዎች ናቸው። እና አሁን እንዴት ማግኘት እንዳለብን እየተነጋገርን ነው, የመጀመሪያው ማለቂያ የሌለው ምንጫችን.

በቬዲክ ኮከብ ቆጠራ ውስጥ አንድ ሰው በህይወት ውስጥ የወደፊት ስኬትን ከሚወስኑት በጣም አስፈላጊ ነገሮች አንዱ ለወላጆች ልዩ ቦታ ተሰጥቷል. ከዚህም በላይ ስኬት በማህበራዊ መስክ ብቻ ሳይሆን ቤተሰብ, ግላዊ እና መንፈሳዊም ጭምር ነው.

የጥንት ትምህርቶች ወላጆቻችን የወንድ እና የሴት መለኮታዊ መርሆዎች ተወካዮች ናቸው ይላሉ. በሌላ አነጋገር፣ ለአንድ ልጅ እናት እና አባት አማልክት ናቸው። እርግጥ ነው፣ ከዚህ በፊት እንዲህ ዓይነት መግለጫዎች ካላጋጠሙህ አሁን እነሱን ማወቁ ያልተለመደ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ, ይህንን መግለጫ ሙሉ በሙሉ ለመረዳት እና ለመሰማት ትንሽ ልምምድ ለማድረግ ሀሳብ አቀርባለሁ.

ይቀመጡ, ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ዘና ይበሉ. እራስህን እንደ ትንሽ ልጅ አስብ፣ ቢበዛ ስድስት ወር ወይም አንድ አመት። አቅመ ቢስ ነህ እና አሁንም የምታውቀው ትንሽ ነው። ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር የሆኑ እናትን እና አባትን, ሁለት ትላልቅ ሰዎችን ያለማቋረጥ ታያለህ. ይመግቡሃል፣ ይንከባከቡሃል፣ ይንከባከቡሃል፣ ይለብሳሉ፣ ይከላከሉሃል፣ ያጽናኑሃል፣ ይታጠቡሃል፣ ይጫወቱሃል። አንድ ልጅ ወላጆቹን ሲያውቅ ምን እንደሚመስል ይሰማዎት. እነዚህ ሰዎች እርስዎን የሚያስተዳድሩ ናቸው።

ስለ ወላጆች ለምን እንዲህ እንደሚሉ አሁን ይሰማዎታል? በፍላጎት አይደለም, ነገር ግን ህፃኑ እንደ አምላክ ይመለከታቸዋል. የሚያለቅስ ከሆነ, ወላጆቹ ሁል ጊዜ ለማዳን ይመጣሉ. ህጻኑ የተራበ ከሆነ, ወላጆቹ ይመግቡታል. ልጁ መተኛት ከፈለገ ወላጆቹ አስፈላጊውን ማጽናኛ ይሰጣሉ. አዋቂዎች ከልጆች ጋር ተመሳሳይ አይደሉም?

አንድ ሰው በሕይወቱ ግራ ሲጋባ ወይም አንዳንድ አስቸጋሪ ሁኔታዎች ሲያጋጥመው ብዙውን ጊዜ ወደ አምላክ ይጸልያል እና መልስ ለማግኘት ይፈልጋል። አንድ ሰው አስቸጋሪ ሁኔታ ሲያጋጥመው ወደ እግዚአብሔር ይጸልያል እና መረጋጋትን ይጠይቃል. ስለዚህ በተለያዩ ምክንያቶች የሚነሱ ቅሬታዎች እና የይገባኛል ጥያቄዎች በሰው ህይወት ላይ በሰውነቱ እና በጉልበቱ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ.

ለወላጆች አክብሮት ከሌለ, ለእነሱ አክብሮት ከሌለ, ይህ በጣም በጣም ከባድ ነው. የንቃተ ህሊና ደረጃ ምንም ይሁን ምን ወላጆች ስውር ጉልበት እና ከፍተኛ እውቀት መሪዎች ናቸው. እዚህ ላይ አስፈላጊው ነገር በውስጣዊ ደረጃ ለእነሱ ያለን አመለካከት ነው.

ለእነሱ ያለዎትን አመለካከት ይተንትኑ. በእውነት በአክብሮት፣ በክብር እና በክብር ይይዟቸዋል? በሚፈልጉበት ጊዜ እነርሱን ለመርዳት ፈቃደኛ ነህ? የማማከር ተሞክሮዬ እንደሚያሳየው አብዛኛውን ጊዜ የአንድ ሰው ችግር በአብዛኛው በወላጆች አውሮፕላን ውስጥ ነው. ይህ በብዙ ሌሎች ባለስልጣኖችም የተረጋገጠ ነው።

አንድ ሰው ቅሬታዎችን ሲያስወግድ እና በወላጆቹ ላይ የይገባኛል ጥያቄ ሲያቀርብ, ትክክለኛ ሀይሎች በረቀቀ አካሉ ውስጥ መሰራጨት ይጀምራሉ, እንደ አንድ ዓይነት ድጋፍ የሆነ ነገር መቀበል ይጀምራል. እና ይህ, ታውቃለህ, ለሰው ልጅ በጣም ኃይለኛ የኃይል ምንጮች አንዱ ነው!

ለዚህ ዘዴ የተለየ ማስታወሻ ደብተር መያዝ ያስፈልግዎታል. ልምምዱ 108 ቀናት ይቆያል እና በየቀኑ መደረግ አለበት. በማስታወሻ ደብተር ውስጥ አስፈላጊ ነው ግራየሚከተሉትን ሐረጎች በእጅ ይጻፉ።

ውድ አባቴ ፣ የአባቴ ስም! ስለ ሁሉም ነገር ይቅርታ እጠይቃለሁ!
ውድ አባቴ ፣ የአባቴ ስም! ስለ ሁሉም ነገር ይቅር እላችኋለሁ!
ውድ አባቴ ፣ የአባቴ ስም! ስለ ሁሉም ነገር አመሰግናለሁ!

ከዚህ በኋላ, ሶስቱን ሀረጎች 2 ተጨማሪ ጊዜ መፃፍ ያስፈልግዎታል. በአጠቃላይ 9 የተፃፉ ሀረጎችን ያገኛሉ። ይህ የልምምድ የመጀመሪያ ክፍል ነው። ለንቃተ ህሊናችን ተጠያቂው እጅ ስለሆነ በግራ እጃችሁ መፃፍ በጣም አስፈላጊ መሆኑን በድጋሚ አፅንዖት ልስጥ። በዚህ አቀራረብ, የእኛን ንቃተ-ህሊና በጥሬው እንደገና እንጽፋለን. እናም በዚህ ጉዳይ ላይ ለአባታችን ያለን ውስጣዊ አመለካከት ይሻሻላል.

የልምምድ ሁለተኛው ክፍል መስገድን ያካትታል. በድሮ ጊዜ ሰዎች እርስ በርስ ለመከባበር, ለመከባበር እና ለሰላምታ ምልክት ይሆኑ ነበር. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, ይህ ወግ ጊዜ ያለፈበት ሆኗል, በሚያሳዝን ሁኔታ, አንድን ሰው በዙሪያው ካሉ ሰዎች ጋር ለማስማማት እና ከእነሱ ጋር ጥሩ ግንኙነት እንዲፈጠር ስለረዳው, በዋነኝነት በውስጣዊ ደረጃ.

ከወላጆች ጋር የመሥራት ዘዴ ውስጥ, ቀስቶችንም እንጠቀማለን. ሐረጎቹ በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ከተፃፉ በኋላ, እስከ ሙሉ ቁመትዎ መቆም ያስፈልግዎታል. ከዚያም አባትህን በአእምሮህ አስብ (በፎቶው, በምስሉ ፊት ልታደርገው ትችላለህ) እና ሙሉ ቀስት አድርግ.

እንዴት ነው የሚደረገው? በመጀመሪያ ተንበርክከህ መዳፍህን መሬት ላይ አሳርፈህ ግንባሩን ወደ ወለሉ ነካው። ከዚያ ወደ ሙሉ ቁመትዎ ይቁሙ. ይህ አንድ ሙሉ ቀስት ነው። እና እነዚህ ቢያንስ 10 ጊዜ መደረግ አለባቸው.

አንድ ሰው በህይወቱ ውስጥ ብዙ እንዳያሳካ የሚከለክሉት በጣም ግትር እና አሉታዊ ፕሮግራሞች የሚጠፉት በማጎንበስ ነው። በተለይም አንድ ሰው ከቤተሰቡ ሙሉ በሙሉ ድጋፍ እንዳያገኝ የሚከለክሉት እነሱ ናቸው. በእናትዎ ላይ በተመሳሳይ መንገድ መስራት ያስፈልግዎታል. ሁሉም ነገር እንደ አባት ሁኔታ አንድ ነው.

ይህን ልምምድ ሲያደርጉ ምን መጠበቅ ይችላሉ? ሰዎች በእነዚህ 108 ቀናት ውስጥ የተፈጠሩትን ስሜቶች እና ስሜቶች ሁሉ አካፍለውኛል። በመሠረቱ፣ እንደ አለመደሰት፣ ጠበኝነት፣ የይገባኛል ጥያቄዎች፣ ቅሬታዎች፣ አለመግባባቶች፣ ብስጭት እና ሀዘን ያሉ ስሜቶች ብቅ አሉ።

አሉታዊ ፕሮግራሞች እየወጡ እና እየተሰሩ መሆናቸውን ስለሚያመለክት ይህ ሁሉ ጥሩ ነው. ከወላጆች ጋር ያለው ግንኙነት የበለጠ የተወሳሰበ, እነዚህ ስሜቶች የበለጠ ኃይለኛ ሊሆኑ ይችላሉ. ተቃውሞው ምንም ያህል ጠንካራ ቢሆን, ማሸነፍ አለበት, ምክንያቱም እርስዎን የሚጠብቀው ውጤት ወደር የለሽ ነው!

ነገር ግን መፃፍና መስገድ ከአእምሮ ሳይሆን ከልብ የመነጨ መሆን እንዳለበት ግምት ውስጥ ማስገባት ይኖርበታል። "አሁን በፍጥነት ለእሱ እሰግዳለሁ, እና ህይወቴ የተሻለ ይሆናል!" ብለው ማሰብ የለብዎትም. እራስዎን ከአሉታዊነት ፣ በውስጣችሁ ካሉት ፕሮግራሞች እና አመለካከቶች እራስዎን ለማላቀቅ በቅንነት መፈለግ አለብዎት። ለዚህም ወላጆች ለእያንዳንዱ ሰው የሚጫወቱትን ሚና መገንዘብ አስፈላጊ ነው.

በቬዲክ ኮከብ ቆጠራ, አባትየው 9 ኛውን ቤት ያመለክታል, እሱም በተራው ለአንድ ሰው ዕድል, ከፍተኛ እውቀት, ሃይማኖት, መንፈሳዊነት, አማካሪዎች እና አስተማሪዎች ተጠያቂ ነው. ስለዚህ, አንድ ሰው በአባቱ ላይ አንዳንድ ቅሬታዎች, የይገባኛል ጥያቄዎች እና ንቀት, ከዚያም የሰውዬው ዕድል ወዲያውኑ እያሽቆለቆለ ይሄዳል. ሙሉ በሙሉ የተሳካለት እና ከአባታቸው ጋር ችግር ያለባቸውን ሰው አያገኙም! በዚህ ልምምድ ውስጥ ሲያድጉ በጣም አስፈላጊው ነገር በህይወት ውስጥ እድልን እና ከፍተኛ እውቀትን ማግኘት መጀመር ነው. በህይወት ውስጥ እርስዎን የሚመሩ ያህል ነው.

እናትየው እንደ ውስጣዊ ደስታ, ስሜት, እርካታ, ሪል እስቴት, ተሽከርካሪዎች እና መሬቶች ለመሳሰሉት አስፈላጊ የሕይወት ገጽታዎች ተጠያቂ የሆነውን 4 ኛ ቤትን ያመለክታል. ስለዚህ, አንድ ሰው በእሷ አቅጣጫ ቢያንስ አንዳንድ አሉታዊ ፕሮግራሞች ካሉት, ሙሉ በሙሉ ደስተኛ እና እርካታ ሊኖረው አይችልም. እና እርካታ ማጣት ጉልበት ማጣት እና የሰው ኃይል ስርዓት መዳከም ያስከትላል. እናት በምትሠራበት ጊዜ ሰውዬው ይበልጥ ሚዛናዊ, የተረጋጋ እና እርካታ እየጨመረ ይሄዳል. ለእናት ጤናማ ውስጣዊ አመለካከት የአንድ ሰው ደስታ የሚገነባበት መሠረት ነው.

እና ብዙዎቻችን እንደምናውቀው ደስተኛ ሰዎች ጠንካራ ጉልበት አላቸው እና በእውነቱ በነፍስ የተሞሉ ናቸው, ይህም በእኛ ጊዜ ውስጥ ብዙዎቹ ይጎድላሉ! ስለዚህ, ወርቃማውን ህግ አስታውሱ-ወላጆች ለአንድ ሰው የብርታት እና የኃይል ምንጭ ናቸው. ሕይወትዎን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ በቁም ነገር ካሰቡ ፣ እርካታ ፣ ደስተኛ ፣ በነፍስ የተሞላ ያድርጉት ፣ ከዚያ ከወላጆችዎ ጋር በዚህ መንገድ መሥራት በጣም አስፈላጊ ነው!