ራስ ወዳድነት ራስን የመጠበቅ በደመ ነፍስ ከሚገለጽባቸው መንገዶች አንዱ ተብሎ ሊጠራ ይችላል፤ እሱም የሚገለጸው መብቶችን፣ ጥቅሞችን እና ደህንነትን በማስጠበቅ ነው። ምናልባት እራስዎን በማጽደቅ ወይም በሚወዷቸው ሰዎች ባህሪ እራስዎን መተው, በዚህ ውስጥ ምንም ስህተት አይታዩም. ግን ምን አይነት ኢጎይስት እንደሆነ ለማወቅ እንሞክር።
- የሌሎችን ችግር እንኳን ሳያስተውል ለራሱ ብቻ ያስባል።
- ጊዜውን፣ ምቾቱን፣ ነፃነቱን መስዋእት ማድረግ ወይም መስማማት ስለማይፈልግ መውደድ አይችልም።
- እሱ እራሱን የበለጠ ብልህ፣ ችሎታ ያለው እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ከሌሎች የበለጠ ብቁ አድርጎ ይቆጥራል። እናም የማያውቀውን ደስታ እንደ ግላዊ ስድብ ይገነዘባል።
- ምቀኛ ነው። መሻሻል ሲያቅተው ደግሞ ክብራቸውን በማሳነስ በዙሪያው ያሉትን ጭቃ ይጥላል።
- ስግብግብነት፣ ጥቅመኝነት እና ቸልተኝነት ለእሱ መደበኛ ናቸው።
- ሰዎችን ለጥቅሙ ይጠቀማል እና ሳይጸጸት ከንቱ ከሆኑ ሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት ያቋርጣል።
እስማማለሁ፣ ይህ በጣም ቆንጆ የቁም ምስል አይደለም። እንደዚህ ያለ "ስጦታ" በአቅራቢያዎ እንዲኖር, ጓደኛዎ, ባልደረባዎ, ፍቅረኛዎ እንዲሆን ይፈልጋሉ?
ከልክ ያለፈ ራስ ወዳድነት ውንጀላ ከሰማህ፣ በተሳልነው የቁም ሥዕል ውስጥ እራስህን ካወቅክ ራስ ወዳድነትን ማስወገድ አለብህ። ደስታውን በሌሎች እድለኞች ላይ መገንባት እችላለሁ ብሎ የሚያምን ሰው ለብቸኝነት ተዳርገዋል።
ይህንን ችግር ለመፍታት, ሊገነዘቡት ይገባል, እና ይህ ምናልባት በጣም አስቸጋሪው ነገር ነው. ብዙዎች ራስ ወዳድ መሆናቸውን አይቀበሉም ወይም ይህን ባሕርይ እንደ ጉድለት አድርገው አይቆጥሩትም። ግን እሱን ማስወገድ ከፈለጉ ግማሹ ጦርነቱ ቀድሞውኑ ተከናውኗል።
በሀሳባችን ውስጥ, ሁላችንም የተሻለ ለመሆን እንጥራለን, የምንወዳቸውን ሰዎች የመንከባከብ አስፈላጊነት እራሳችንን እናሳምነዋለን, አቋማችንን እናረጋግጣለን, ወይም በጸጸት እንሰቃያለን. ስለ ዓለም እና ባህሪ ያለው አመለካከት መለወጥ አለበት።
- ዙሪያውን ይመልከቱ ፣ በዙሪያዎ ያሉትን በደንብ ይመልከቱ። ምን ዓይነት ችግሮች እንደሚጨነቁ, ዘመድ, ጓደኛ ወይም የስራ ባልደረባዎ ምን እንደሚጨነቁ ለመረዳት ይሞክሩ.
- እነዚህን ችግሮች ለራስዎ "ሞክር" ወደ ሌላ ሰው ሚና ለመግባት ብቻ ሳይሆን ልምዶቹን ለመሰማት ይሞክሩ. የመተሳሰብ እድገት - የመተሳሰብ ፣ የመተሳሰብ ችሎታ - ራስ ወዳድነትን ለማስወገድ በጣም ጥሩ ዘዴ ነው።
- ለማዳመጥ ተማር። Egoists ስለ ችግሮቻቸው፣ ጥቅሞቻቸው ወይም ቅሬታዎቻቸው ማውራት ይወዳሉ። ይህንን ከማድረግ እራስዎን ይከልክሉ እና ጠያቂዎ እንዲናገር ፣ እንዲጠይቁት ፣ ፍላጎት እንዲያሳዩ ፣ የፊት መግለጫዎችን ፣ ምልክቶችን ፣ ቃላትን ትኩረት ይስጡ ።
- የህብረተሰብ አካል ፣ ቡድን ይሁኑ ። ክለብ፣ የስፖርት ክፍል መቀላቀል ወይም በእግር ጉዞ መሄድ ትችላለህ። በተሻለ ሁኔታ በቡድን ውስጥ እንዴት እንደሚገናኙ እና ሌሎች ሰዎችን ማመን የሚማሩበት የማህበራዊ-ሳይኮሎጂካል ስልጠና ይሳተፉ።
- ሌሎችን ይንከባከቡ። በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች እርስዎን ለመንከባከብ እስካሁን ካላደረጉዎት, ከዚያም ድመት ወይም ቡችላ ያግኙ. ፀጉራማ የቤት እንስሳ ለራስ ወዳድነት በጣም ጥሩ "ፈውስ" ነው።
ራስ ወዳድነትን ማሸነፍ ቀላል አይደለም, ምክንያቱም ባለፉት ዓመታት የተገነባ ነው. ምናልባትም ፣ ለሌሎች እንዲህ ዓይነቱ አመለካከት አመጣጥ ገና በልጅነት ጊዜ መፈለግ አለበት። ከልክ ያለፈ ራስ ወዳድነት፣ ቸልተኝነት እና ስግብግብነት ከሰዎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለረጅም ጊዜ ያበላሻል። ነገር ግን እራስዎን ለመቆጣጠር ይሞክሩ እና ከጊዜ በኋላ በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ለእርስዎ ፍቅር እና አክብሮት ብቁ እንደሆኑ ይገነዘባሉ።
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የኩራትን ጽንሰ-ሐሳብ እንደ አንድ ሰው አስፈላጊነት የተጋነነ ስሜት አድርገው ይገልጻሉ. ከሀይማኖት አንጻር እንዲህ ያለው የሰው ልጅ ባህሪ እጅግ አስከፊ ኃጢአት ነው። እንዲህ ዓይነቱ ጉድለት ያለባቸው ሰዎች በኅብረተሰቡ ውስጥ ብዙ ጊዜ ይገኛሉ. በዙሪያቸው ያሉትን ሁሉ ከልክ ያለፈ እብሪተኝነት ተጠያቂ ያደርጋሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ በራሳቸው ውስጥ ያለውን አሉታዊነት አያስተውሉም.
እብሪተኝነት አንድ ሰው ህይወትን በበቂ ሁኔታ እንዳይገነዘበው ይከለክላል, ይህ መጥፎነት የማያቋርጥ የጭንቀት ሁኔታ ጋር አብሮ ይመጣል, በዚህም ምክንያት, አንድ ሰው በወቅታዊ ክስተቶች በቀላሉ እንዲደሰት አይፈቅድም. በራስዎ ኩራትን ማስወገድ ፈጽሞ የማይቻል ስለሆነ, እንደዚህ አይነት ሰዎች ይህን ለመቋቋም ከስነ-ልቦና ባለሙያ ብቃት ያለው እርዳታ ሊፈልጉ ይችላሉ.
እብሪተኝነት እንዴት ይጀምራል?
ከንቱነት እና እብሪተኝነት ከመጠን ያለፈ እብሪተኝነት መነሻ ጽንሰ-ሀሳቦች ናቸው። እንደነዚህ ያሉት የባህርይ መገለጫዎች ብዙውን ጊዜ በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ ሁሉም ነገር ጥሩ በሚሆንበት ጊዜ ውስጥ ይታያሉ። ስኬት, ብልጽግና, ታዋቂ ሰው ለውስጣዊ ኩራት እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል. ከዚህም በላይ, በዚህ የህይወት ዘመን, የእራሱ ታላቅነት ቅዠት ግለሰቡ ሁኔታውን በትክክል እንዲገመግም ስለማይፈቅድ, ይህንን መጥፎ ነገር ለማስወገድ አስቸጋሪ ነው. የእንደዚህ አይነት ባህሪ መዘዝ, እንደ አንድ ደንብ, ከህብረተሰቡ መራቅ እና የማይቀር ብስጭት ነው.
ከጊዜ በኋላ ከንቱነት ወደ ውስጣዊ ኢጎይዝም ይመራል. ለመላው ህብረተሰብ የእብሪት አመለካከት የስራ ባልደረቦች እና የቅርብ ሰዎች እንኳን ከአንድ ሰው ጋር መገናኘትን ያቆማሉ። እንደነዚህ ያሉትን ሰዎች ኃላፊነት በሚሰማቸው ጉዳዮች ላይ እምነት እንዳይጥል ይጥራሉ. ኩሩ ሰው በቂ ያልሆነ ምላሽ ሊከተል ስለሚችል, ሰዎች ከእሱ ጋር ሚስጥራዊ ንግግሮች የላቸውም እና ስኬቶቻቸውን አይጋሩም. ከከንቱ ሰው ጋር መግባባት ብዙውን ጊዜ አለመግባባት እና ምቀኝነት ያበቃል።
ስለ ልዩነቱ ለመላው ዓለም ሲናገር አንድ ሰው ኩራትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል በሚለው ጥያቄ በጭራሽ አይጨነቅም። በተቃራኒው በእምነቱ ወደ ከፍታው ከፍ ለማድረግ እና ከዚያ ዓለምን ለመግዛት ይጥራል.
የኩራት ምልክቶች
በህብረተሰብ ውስጥ ኩሩ ሰውን መለየት በጣም ቀላል ነው። እብሪተኝነት እና ትዕቢት ቀስ በቀስ በአንድ ሰው ንቃተ-ህሊና ውስጥ የተወሰነ ተዋረዳዊ ስርዓት ይገነባሉ, በእሱ ዙሪያ ያለው ነገር ሁሉ ይገመገማል. ራስን መውደድ በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ እራሱን በግል ያሳያል ፣ ግን አሁንም ይህ ክስተት የተለመዱ ባህሪዎች አሉት ።
- ለችግሮችዎ እና ለችግሮችዎ በዙሪያዎ ያሉትን ሁሉ መወንጀል;
- ለሰዎች ምክንያታዊ ያልሆነ ብስጭት እና አክብሮት የጎደለው አመለካከት;
- ለትችት አለመቻቻል ፣ ለተጠቆሙ ጉድለቶች በቂ ምላሽ አለመስጠት;
- ትክክል መሆንዎን 100% እርግጠኛ;
- የማያቋርጥ ውድድር አስፈላጊነት;
- እራስን እርካታ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል, እና የውስጣዊ እሴቶች መጥፋትም ይከሰታል.
- ራስ ወዳድ ሰው ልዩነቱን ለማሳየት እየሞከረ ሁል ጊዜ ለሁሉም ሰው ምክር ይሰጣል
ኩሩ ሰዎች በቅንነት እንዴት ማመስገን እንዳለባቸው አያውቁም, የሚሰጠው አገልግሎት እንደ ተራ ነገር ይወሰዳል. እንዲህ ዓይነቱን አስፈላጊነት ለራሳቸው ኩራት እንደ ውርደት ይቆጥሩታል። ክብራቸውን ለመጨመር እብሪተኞች የሌሎችን ድክመቶች ለመፈለግ ይሞክራሉ.
ራስ ወዳድነት: እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
ራስ ወዳድነትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ወይም ኩራትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ሲወስኑ በመጀመሪያ አስፈላጊው ነገር በእንደዚህ ዓይነት መጥፎ ድርጊት የሚሠቃይ ሰው ንቁ ተሳትፎ ነው. በራስዎ ውስጥ ያለውን አሉታዊ ባህሪ ማወቅ የፈውስ ሂደቱን በከፍተኛ ሁኔታ ያፋጥነዋል።
ኩራትን ማስወገድ ለህይወትዎ ሃላፊነትን በመገንዘብ መጀመር አለበት. አንድ ሰው ትዕቢቱን እንዳረጋጋ በዙሪያው ያሉትን ሁሉ ለችግሮቹ መወንጀል ያቆማል። ኩራት እንደ የአእምሮ ህመም ሊቆጠር ይችላል, ስለዚህ ለእንደዚህ አይነት ህመም ፈውሱ በቀጥታ በውስጣዊ ምኞት እና ፍላጎት ላይ የተመሰረተ ነው.
የኢጎጂ ባህሪ ባህሪን የማስወገድ ሂደቱን ለማፋጠን ከአሉታዊ ክስተቶች እንኳን ተጠቃሚ መሆንን መማር ያስፈልግዎታል። ለሁሉም ነገር ፍልስፍናዊ አቀራረብ ሊኖርዎት ይገባል.
በከንቱነት እና ራስ ወዳድነት የሚታወቀውን የስነ-ልቦና መሰናክል ለማሸነፍ ሰዎችን እንደነሱ መረዳትን መማር ያስፈልጋል። አንድ ሰው በኅብረተሰቡ ውስጥ ያለውን ዓላማ መገንዘብ እና ባህሪውን በጥንቃቄ መመርመር አለበት.
ኩራትን ብቻውን መዋጋት በጣም ከባድ ስለሆነ በራሱ በራስ ወዳድነት ላይ ጥገኛ የሆነ ሰው በእርግጠኝነት የባለሙያ እርዳታ ያስፈልገዋል። በቂ በራስ መተማመን ለመፍጠር እራስዎን ከውጭ መመልከት እና የተገኘውን አሉታዊነት ለማስወገድ መሞከር ያስፈልግዎታል. በሽታውን በሚያስተካክሉበት ጊዜ ወርቃማውን አማካኝ ለመጠበቅ እና ለራስ ክብርን ላለማጣት በጣም አስፈላጊ ነው.
በቤተሰብ ግንኙነት ውስጥ የኩራት መገለጫ
የአንድን ሰው አስፈላጊነት ከመጠን በላይ የመረዳት ስሜት ብዙውን ጊዜ በቤተሰብ ግንኙነት ውስጥ ይገኛል, እና እንደዚህ አይነት መጥፎ ድርጊት በባል ወይም ሚስት ላይ ብቻ ሳይሆን በልጆች ላይም ይታያል. እንደ አኃዛዊ መረጃ ከሆነ, ከሁሉም ፍቺዎች ውስጥ ግማሹ የሚከሰቱት የትዳር ጓደኞቻቸው በቤተሰብ ውስጥ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች በወቅቱ ማዘጋጀት ባለመቻላቸው ነው, በዚህም ምክንያት ማህበራዊ የስልጣን ሚዛን መዛባት.
መጀመሪያ ላይ አንዲት ሴት በቤተሰብ ውስጥ አብዛኛውን የወንድነት ሀላፊነቶችን የምትፈጽም ከሆነ የወንድነት ስልጣን ማጣት የማይቀር ነው. ባለትዳሮች በግንኙነት ውስጥ ራስ ወዳድነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ጥያቄውን በጊዜ ሂደት እንዳይወስኑ ፣ ከሕይወታቸው መጀመሪያ ጀምሮ ግልፅ የሆነ የኃላፊነት ክፍፍል እንዲኖር ያስፈልጋል ። በተጨማሪም, ያለ አንዳች መከባበር, የቤተሰብ ራስ ወዳድነት ችግርን ለመቋቋም ፈጽሞ የማይቻል ይሆናል.
ብዙውን ጊዜ, አንዲት ሴት የቤት እመቤትነት ደረጃ ስላላት የሰው እብሪተኝነት እና ከንቱነት ያድጋል. ባልየው ቁሳዊ ድጋፍ በመስጠት ቀስ በቀስ በቤተሰቡ ውስጥ ልዩ ቦታ ይይዛል, እና ሚስት, በተራው, ተጎጂዎች ይሆናሉ.
የቤተሰብ ግንኙነቶችን የማጥፋት መርሃ ግብር ለማስቆም ከባልደረባዎች አንዱ ኩራታቸውን ማሸነፍ እና ባህሪያቸውን ማስተካከል አለባቸው ። አንዲት ሴት ኃላፊነቷን በጥንቃቄ ማጥናት እና የባሏን ሥልጣን ከፍ ለማድረግ መሞከር አለባት. በተራው, አንድ ሰው, አክብሮት እያደገ ሲሄድ, ወዲያውኑ የቤተሰብ ኃላፊነቱን ይወስዳል እና ለሚስቱ ያለውን አመለካከት እንደገና ይመረምራል. ራስ ወዳድነትን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል, የጋራ ፍላጎት በጣም አስፈላጊ ነው.
ልጆችን በማሳደግ ረገድ ስህተቶች
የልጅነት ራስ ወዳድነት የአንድ ትንሽ ሰው ምርጥ የባህርይ ባህሪ አይደለም። የዚህ ባህሪ ዋነኛው ችግር የልጁ ራስ ወዳድነት ለመቋቋም በጣም አስቸጋሪ ነው.ከመጀመሪያዎቹ የህይወት ቀናት ህፃኑ ፍላጎቶቹን ከምንም በላይ ለማስቀመጥ ይሞክራል. እንዲህ ዓይነቱ ትክክለኛነት በአስተዳደግ ወዲያውኑ ካልታረመ ፣ ከዚያ በእድሜ መግፋት እና ትዕቢትን ለመቋቋም የበለጠ ከባድ ይሆናል። የሴት ልጅ ወይም ወንድ ልጅ ራስ ወዳድነት በተፈጥሮ ውስጥ አይደለም, በስነ-ልቦና ውስጥ, ይህ ክስተት የተገኘ ነው, እና ብዙውን ጊዜ የልጆች እብሪት መንስኤ አፍቃሪ ወላጆች ከመጠን በላይ እንክብካቤ ነው.
የልጆችን ራስ ወዳድነት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ሲወስኑ የተለያዩ ዘዴዎችን መጠቀም ያስፈልጋል. በመጀመሪያ ደረጃ, ወላጆች አሉታዊ የባህርይ ባህሪያትን ከሚያሳየው ልጅ ጋር እንዴት ጠባይ ማሳየት እንዳለባቸው መረዳት አለባቸው. ከልጅነት ጀምሮ, ህጻኑ እንክብካቤን እንዲያሳይ ማስተማር አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም ፣ ሁሉም የቅርብ ዘመዶች የተወሰኑ የባህሪ ህጎችን መከተል አለባቸው-
- በራሳቸው ምሳሌ፣ ሁሉም የቤተሰብ አባላት የተወሰነ ክብር የሚገባቸው ግለሰቦች መሆናቸውን አዋቂዎች በልጁ ውስጥ መትከል አለባቸው። ይህ ዘዴ ህጻኑ በቤተሰብ ውስጥ ሁሉም ሰው እኩል መሆኑን መረዳት ይጀምራል እና ለትልቅ ቦታ መሞከሩን ያቆማል.
- የቤተሰብ ግንኙነቶች በጋራ መከባበር እና እንክብካቤ መርሆዎች ላይ መገንባት አለባቸው. ወላጆች ከልጃቸው ጋር በሚገናኙበት ጊዜ በተቻለ መጠን ተፈጥሯዊ መሆን አለባቸው.
- ቀስ በቀስ, ልጅዎ እራሱን እንዲያዳብር መርዳት አለብዎት. የሕፃኑ ውስጣዊ መተማመን ለወደፊቱ ከመጠን በላይ ኩራትን ለመቋቋም ይረዳል.
- አንድ አዋቂ ሰው ያለማቋረጥ በወላጆቹ ድጋፍ እና ጥበቃ ሊሰማው ይገባል. በራስ መተማመን ማንኛውንም ችግሮች ማሸነፍ ይችላል.
- በልጁ ንቃተ ህሊና ውስጥ ትክክለኛ እሴቶችን በመፍጠር ራስ ወዳድነትን መዋጋት ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ ወላጆች ልጃቸው ትክክለኛ መጽሐፍትን እንዲያነብ እና ጥሩ ፊልሞችን እንዲመለከት ማስተማር አለባቸው.
- በቤተሰብ ውስጥ ጤናማ ስሜታዊ ሁኔታ መጠበቅ አለበት. በልጆች ፊት ነገሮችን መፍታት የለብዎትም. እንግዳዎችን በአደባባይ ማውገዝ እና መተቸትም የማይፈለግ ነው።
ይህ ኩራት በሰው አእምሮ ላይ ሊጠገን የማይችል ጉዳት ስለሚያደርስ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ኩራትን መዋጋት ያስፈልግዎታል።በእድገት መጀመሪያ ላይ እንዲህ ዓይነቱን ጉድለት ለማሸነፍ በጣም ቀላል ነው, ስለዚህ ይህ ችግር ወቅታዊ ምርመራ ያስፈልገዋል.
ብዙዎቻችን የትኩረት ማዕከል ለመሆን እንወዳለን፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ይህ ልማድ ከራስ ወዳድነት ጋር ይገድባል። አንዳንድ ሰዎች ራስ ወዳድ መሆን ይወዳሉ, ሌሎች ግን አያደርጉም, በግንኙነቶች, ሙያዎች እና እንደ ሰው እድገት ውስጥ ጣልቃ ይገባል.
ነገር ግን, በቀላሉ ራስ ወዳድነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ጥያቄን ከጠየቁ, መልሱ ሊገኝ የማይችል ነው - ይህ በጣም ቀላል ሂደት አይደለም, ይህም የተወሰነ የግል ለውጥን ያመለክታል. በእሱ ውስጥ የተወሰነ ጥረት ለማድረግ ፍላጎት እና ችሎታ ካሎት ይህንን አሉታዊ ስሜት በራስዎ ውስጥ ማሸነፍ ይችላሉ።
ራስ ወዳድነት ካለህ እንዴት እንደሚረዳ
ይህ አጻጻፍ ሙሉ በሙሉ ትክክል እንዳልሆነ ወዲያውኑ ቦታ ላስቀምጥ - ራስ ወዳድነት በእያንዳንዳችን ውስጥ በአንድም ሆነ በሌላ ደረጃ አለ ፣ እሱ የጤነኛ አእምሮ ልዩ ባህሪ ነው። ሌላው ነገር ኢጎዊነት የተጋነነ መልክ ሊይዝ ይችላል, እና ከዚያ በእውነቱ ችግር ይሆናል. የሚከተሉትን ምልከታዎች በመጠቀም ሊታወቅ ይችላል.- ምን ያህል ጊዜ መልካም ስራዎችን ትሰራለህ;
- ሌሎች ሰዎችን ታዳምጣለህ;
- በመርህ ደረጃ የሌላውን ሰው ፍላጎት ከራስዎ በላይ ማድረግ ይችላሉ?
የራስ ወዳድነት ተፈጥሮ ብዙ እና ብዙ መገለጫዎች ሊኖሩ ይችላሉ። እራስዎን ጥቂት ጥያቄዎችን ይጠይቁ። ለምሳሌ:
ራስ ወዳድነት ከሚያስከትሉት ምክንያቶች አንዱ ትኩረት ማጣት ሊሆን ይችላል. የሚቀበሉት ትኩረት መጠን ለእርስዎ በግል በቂ መሆኑን ለማረጋገጥ ይሞክሩ። አለበለዚያ, ራስ ወዳድነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል በመጨረሻ መረዳት አይችሉም - ይህ ችግር በተደጋጋሚ ወደ እርስዎ ይመለሳል.
ምክንያቶችን በመፈለግ ላይ
እስቲ የራስ ወዳድ ሰው ምልክቶችን አግኝተሃል እንበል፣ እና አሁን እነሱን ለማሸነፍ ትፈልጋለህ፣ ግን ራስ ወዳድ መሆንን እንዴት ማቆም እንዳለብህ በፍጹም አታውቅም። ይህ በሁለት ሰአታት ውስጥ አይደረግም - ለነገሩ የኢጎዎን የተወሰነ ክፍል መግደል ቀላል አይደለም። እና ኢጎዊነት ከመጠን በላይ ከተስፋፋ ኢጎ የበለጠ ምንም አይደለም። እና እሱን ለማሸነፍ, የተከሰተበትን ሁኔታ በአጠቃላይ መረዳት ያስፈልግዎታል.ኢጎ ለሥነ ልቦና ደኅንነት እና ለጤንነት ኃላፊነት ያለው የንዑስ ንቃተ ህሊና አካል ነው። በሌላ አገላለጽ እሷ በማንኛውም መንገድ ማንኛውንም ደስ የማይል ውሳኔዎችን ፣ ለውጦችን እና ማንኛውንም ለውጦችን ይከላከላል ።
የራስህን ኢጎ ማሸነፍ ማለት ህይወትህን ቀላል ማድረግ ማለት ነው። እውነታው ግን ኢጎ ወደ ተሳሳተ አቅጣጫ ይመራናል - እኛ በእውነት የምንፈልገውን ሳይሆን በቀላሉ የሚመስለንን መፈለግ እንጀምራለን። ይህንን ለራስዎ ለመረዳት, የሚከተለውን ምስል በዓይነ ሕሊናዎ ለመሳል ይሞክሩ - በልጅነትዎ ብስክሌት አልነበራችሁም, ደስተኛ አልሆኑም, እና አሁን መግዛት ይችላሉ.
ነገር ግን ኢጎዎ አንድ አዋቂ እና ብስክሌት በጣም ጥሩ ጥምረት እንዳልሆኑ ያሳምዎታል, እና ሁሉም እኩዮችዎ ለረጅም ጊዜ የውጭ መኪናዎችን እንደ ጓንት ሲቀይሩ ኖረዋል. ልዩነቱ ይሰማዎታል? ብስክሌት ትፈልጋለህ፣ ነገር ግን ኢጎህ ስለ መኪና እያወራ ነው። እና በሁሉም ነገር ውስጥ እንዲሁ ነው. ኢጎን መገደብ ከተማሩ ከራስዎ ጋር ምን ያህል ችግሮች ሊወገዱ እንደሚችሉ አስቡት።
መፍትሄ መፈለግ
ስለዚህ፣ ኢጎዎን ለመግራት እና ራስ ወዳድነትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል?- የራስ ወዳድነት መገለጫዎችዎን ይመልከቱ።
- ለሌሎች ሰዎች ፍላጎት ማሳየትን ይማሩ።
- የሌላ ሰውን ፍላጎት ከራስዎ በላይ ማድረግ መቻል።
- ለጋስ መሆንን ተማር።
- በግንኙነቶች ውስጥ ምላሽ ሰጪ ይሁኑ።
ለሌሎች ፍላጎት ማዳበር በጣም ቀላል ነው - በየቀኑ የሚያገኟቸውን ሰዎች በቅርበት ለመመልከት ይሞክሩ። Egoists ብዙውን ጊዜ ሰፊ አስተሳሰብ ይጎድላቸዋል, እና ብዙውን ጊዜ በዙሪያቸው ያሉ ሰዎች (ቤተሰብ እና የሚወዷቸውን ጨምሮ) ሰዎች እንደራሳቸው አስደሳች አይደሉም ብለው ያስባሉ. ይህ የተሳሳተ አስተያየት ነው፣ የበለጠ ካወቃችሁ ማንም ሰው አስደሳች ሊሆን ይችላል።
የሌሎችን ፍላጎት የማወደስ ችሎታ ባለፉት ዓመታት በተፈጥሮ ይመጣል, ነገር ግን በድንገት በሆነ ምክንያት እርስዎን ካለፈ, በእራስዎ ውስጥ ማዳበሩ ምክንያታዊ ነው. ይህንን ለማድረግ, ለሌሎች ያለ ቅድመ ሁኔታ አገልግሎት እንማራለን. ይህ ለወጣት ወይም ለትልቅ ዘመዶች (በእርግጥ ለገንዘብ ወይም ውርስ ሳይሆን ለሥልጠና እና ለግል እድገት ብቻ) መንከባከብ ወይም የበጎ ፈቃደኝነት ሥራ ሊሆን ይችላል. ምንም እንኳን አንድ ቀን ወስነህ ለምትወደው ሰው ሙሉ በሙሉ ብታሳልፍም በግንኙነትህ ውስጥ አንድ ነገር እንዴት እንደሚሻሻል ታስተውላለህ።
በጊዜያችን ያለው ልግስና ከቅንጦት ጋር ተመሳሳይ ነው, ነገር ግን የግድ ስለ ቁሳዊ ልግስና አንናገርም, ምንም እንኳን አስፈላጊ ቢሆንም. ለጋስ መሆንን ተማር። በበጎ አድራጎት ገንዘብ ማሰባሰብያ ወይም ማራቶን ላይ ይሳተፉ፣ ትኩረትዎን ከልብዎ ለሚፈልግ ሰው ለመስጠት ይሞክሩ። እራስዎን ምን ያህል በፍጥነት መለወጥ እንደሚችሉ ሲመለከቱ ይገረማሉ።
ግንኙነቶች የአንድ ሰው ሕይወት በጣም አስፈላጊ አካል ናቸው. የምትወደው ሰውስ? ማዳመጥን መማር እና አስፈላጊ ለሆኑት ሌሎች ምኞቶች እና አስተያየቶች ሁሉ ምላሽ መስጠት አለብዎት። ሁልጊዜ እራስዎን መቋቋም ይችላሉ. ከሚወዱት ሰው ጋር በሁሉም ነገር መስማማት በቀላሉ ያድናል ብለው አያስቡ - ምላሽ መስጠት መጀመር ፣ አንዳንድ እርምጃዎችን መውሰድ ፣ እርምጃ መውሰድ አስፈላጊ ነው ፣ ከዚያ እራስዎን ከግዴለሽነት እና ከራስ ወዳድነት ስሜት ማዳን ይችላሉ ።
ማጠቃለያ
ኢጎን ለማሸነፍ ከተነሳህ እና አዛኝ ፣ ደግ እና ለጋስ መሆንን ከተማርክ ብዙ ይቀረሃል። እንደሚያውቁት ማንኛውም መንገድ የሚጀምረው በመጀመሪያ ደረጃ ነው - አንዳንድ ጥቃቅን የራስ ወዳድነት ፍላጎቶችን ለማሸነፍ ዛሬ ይሞክሩ እና በምትኩ ለሚወዱት ሰው ወይም ለባልደረባዎ ጥሩ ነገር ያድርጉ። እና አንድ ነገር በእርስዎ ውስጥ እና ከአለም ጋር ባለዎት ግንኙነት እንዴት እንደሚለወጥ ያያሉ።በዓለም ላይ ያለው ደስታ ሁሉ ሌሎች ደስተኛ እንዲሆኑ ከመፈለግ የመጣ ነው።
በአለም ላይ ያለው ስቃይ ሁሉ የሚመጣው ለራስ ደስታ ካለው ፍላጎት ነው።ሻንቲዴቫ
ስለ ሌሎች ምን ያህል ጊዜ እናስባለን? ለምን ያህል ጊዜ ሞቅታችንን እንካፈላለን ፣ በቀላሉ እንሰጣለን እና በምላሹ ምንም አንጠይቅም? ለምን ይመስለን አንድ ሰው ከሌሎች ነገሮች ሁሉ የተለየ ልዩ ነገር ነው? እንደ አለመታደል ሆኖ የመጀመሪያዎቹን ሁለት ጥያቄዎች “ሁልጊዜ” እና ሦስተኛው “እንደዚያ አይደለም” የሚሉትን ሁለቱን ጥያቄዎች በቅንነት የሚመልስ ሰው ማግኘት በጣም አዳጋች ነው። የዚህ ምክንያቱ ራስ ወዳድነት ነው። በአንዳንዶቹ ውስጥ በግልጽ ይገለጻል, በሌሎች ውስጥ ደግሞ በጥንቃቄ የተሸፈነ ነው, እና በቦዲሳትቫስ መካከል ብቻ የለም, የእሱ መኖር በብዙዎች ዘንድ ጥርጣሬ አለው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ኢጎዊነት ምን እንደሆነ ለመረዳት እንሞክራለን ፣ ለምን እሱን እናስወግዳለን እና ኢጎአችንን ቢያንስ በትንሹ ለመለካት የሚያስችሉን ብዙ ዘዴዎችን እንመልከት ።
ራስ ወዳድነት...
ባጭሩ ራስ ወዳድነት ከአልትሪዝም ተቃራኒ ነው። ማለትም የሰው “እኔ”፣ “የእኔ”፣ “እኔ”፣ ወዘተ መገለጫ ነው። ራስ ወዳድነት አንድ ሰው በዘር, በሙያ, አንዳንድ ባህሪያት: ብልህ, ጥሩ, ቀዝቃዛ, የዱር እና ሌሎች በህብረተሰብ ውስጥ የተገኙ ሌሎች መለያዎች እንዲሁም ከሥጋዊ አካሉ ጋር እራሱን ከመለየት ያድጋል. ለራሳችን ማንኛውንም ደረጃ ስንሰጥ ወዲያውኑ የተወሰኑ ልዩ ባህሪያትን ለራሳችን እንሰጣለን, ማለትም. ራሳችንን ከህዝቡ ለይተናል። ልዩ እንክብካቤን፣ ደረጃን እንፈልጋለን፣ ወይም በተቃራኒው፣ የእኛን ጥቅም አቅልለን መመልከት እንችላለን፣ ይህም በተወሰነ ደረጃም የራስ ወዳድነት መገለጫ ነው። በራስህ ላይ የምታስቀምጥባቸው መለያዎች ምንም ለውጥ አያመጣም-አዎንታዊም ሆነ አሉታዊ።
በእኔ እምነት ራስ ወዳድነት የፍርሀት ቁልጭ መገለጫ ነው፣ አንድን ነገር የማጣት ፍርሃት፣ ህይወት፣ ገንዘብ፣ ልጆች፣ መኪና፣ ውሻ፣ ወዘተ. ወዘተ. ይህ የመተሳሰር፣ ሁሉን ነገር የመቆጣጠር ፍላጎት ነው። ስግብግብነት, እና ርህራሄ ማጣት. ኢጎ ተንኮለኛ ነው እና ድሆችን ፣ደካሞችን እና የተቸገሩትን ከመርዳት በስተጀርባ መደበቅ ይችላል። አንድ ሰው ራሱ ይህንን አልተገነዘበም እና ጥሩ ስራዎችን እየሰራ እንደሆነ በቅንነት ያምናል, ነገር ግን በአንድ ወቅት ኢጎ "እኔ እዚህ ነኝ, ስለዚህ, ለአንተ ስል ... እና አንተ!" በሚለው መልክ ሊወጣ ይችላል. አንድ ሰው እንዲህ ሊል ይችላል: "ለምን ከራስ ወዳድነት መላቀቅ አለብኝ, እና በአጠቃላይ እኔ ሰው ነኝ, እና አንድ ሰው ኢጎ አለው, ከእሱ ማምለጥ የለም!" በእርግጥም, አንድ ሰው በአእምሮ እና ኢጎ መገኘት ተለይቶ ይታወቃል, እና በአንዳንድ ሁኔታዎች አንድ ሰው ያለሱ ማድረግ አይችልም (ቢያንስ በሳምሳ). ሆኖም ግን, ለሁሉም ነገር ገደብ አለ. ራስ ወዳድነትን ለምን ማስወገድ እንዳለብን ለመረዳት እንሞክር።
ራስ ወዳድ ሆነን ስንቀር ምን ይጎድለናል?
ለኢጎይዝም በጣም ኃይለኛ እና ውጤታማ መድሃኒት ሱጁድ ነው። የስግደት ዋናው ነገር አንድ ሰው ለአንድ አምላክ ወይም ለቦዲሳትቫ ያለውን ክብር ብቻ ሳይሆን በተመሳሳይ ጊዜ ለእሱ ያለውን ትህትና እና አድናቆት ያሳያል, የእሱ, ለማለት, ትርጉም የለሽነት. ትህትና በአካል፣ በንግግር እና በአእምሮ ደረጃ። ሙሉ ስሪት ውስጥ, ስግደቱ እንደሚከተለው ይከናወናል: ቆሞ, ከጭንቅላቱ በላይ በናማስቴ (በዘንባባዎች አንድ ላይ, ለጸሎት) እጃችንን እናመጣለን, አውራ ጣቶች በትንሹ ወደ መዳፍ ውስጥ ይጠቁማሉ; ከዚያም ናማስቴን ወደ ጭንቅላቱ አናት ዝቅ እናደርጋለን - በሰውነት ደረጃ ማምለክ; ከዚያም ወደ ግንባሩ እናመጣለን - በአዕምሮ ደረጃ ማምለክ; ወደ ጉሮሮ - በንግግር ደረጃ አድናቆት; ወደ ደረቱ መሃል, በልብ ደረጃ; ከዚያም መዳፎቹ፣ ጉልበቶቹ እና ግንባሮቹ ወደ ወለሉ ይወርዳሉ፣ እጆቹ ከጭንቅላቱ በላይ ተዘርግተው (ወለሉ ላይ) እና በናማስቴ አንድ ላይ ይሰባሰባሉ፣ ደረቱ ወደ ፊት ሲሄድ እና ሰውነቱ ወደ ውሸት ቦታ የሚሄድ ይመስላል ፣ ማለትም። ወለሉ ላይ እንዘረጋለን; ከዚያ የተለያዩ አማራጮች አሉ፣ ወይ እንደዚህ ይቆዩ፣ ወይም እጆቻችሁን በክርንዎ ላይ በማጠፍ እና ናማቴ ከራስዎ ጀርባ በላይ ከፍ ያድርጉ፣ ወይም መዳፍዎን ይክፈቱ እና እንደማለት፣ ወደ ፊት ዘርግተው ያቅርቡ ወይም በቀላሉ ናማስቴን ያቅርቡ። ወደ ራስዎ አናት; ከዚያ እንደገና መዳፎች ፣ ጉልበቶች ፣ ግንባሮች ወለሉ ላይ ፣ ከዚያ በኋላ ወደ እግሮቻችን እንነሳለን ፣ በደረት ላይ namaste። 108 እንደዚህ ያሉ አቀራረቦችን በአንድ ጊዜ ወይም በማንኛውም ቁጥር ማድረግ ጥሩ ነው, በተለይም 9, 27, 54 ወይም 108.
የስግደት ይዘት እንደሚከተለው ነው። በመጀመሪያ በመጀመሪያዎቹ አራት ቻካዎች ውስጥ እናልፋለን-Sahasrara ከዘውዱ በላይ ፣ በግንባሩ ላይ ajna ፣ Vishuddha - ጉሮሮ እና አናሃታ - ልብ። በዚህ መንገድ, እናጠራቸዋለን እና በአካል, በአእምሮ እና በንግግር ደረጃ አምልኮን እናሳያለን. አንድ ሰው መዳፉን፣ ጉልበቱን እና ግንባሩን መሬት ላይ ሲያደርግ አእምሮን ከልብ በታች ያደርገዋል። ትልቅ አእምሮ, ኢጎ ትልቅ ነው, እነሱ በቀጥታ ጥገኛ ናቸው. በስግደት ወቅት በመጀመሪያ አእምሮ ማለትም. ኢጎ ከልብ በታች ተቀምጧል, ማለትም. ነፍሳት. አንድ ሰው፣ ልክ እንደ እሱ “እኔ” ያለውን ኢምንትነት ይገነዘባል እና ነፍስ ማለትም መለኮታዊው መርህ ከፍ ያለ እንደሆነ ይናገራል። ሙሉ በሙሉ በመሬት ላይ ስንሰግድ (በተኛንበት) ሰውነታችንን ከመሬት ጋር በማነፃፀር ደካማነቱን እያሳየን ራሳችንን ከአምላክ በታች እናስቀምጠዋለን፣ ታላቅነቱን አውቀን።
በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች, ስግደት ለመፈጸም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, ስለዚህ በመደበኛ ቀስቶች መጀመር ይችላሉ. ምናልባት፣ ለአንዳንድ ሰዎች፣ በቀላሉ በሃይማኖታዊ ምክንያቶች፣ መስገድ ከቲቤት ስግደት የበለጠ ቅርብ ነው። ቀስቱ የሚከናወነው በቻካዎች ውስጥ ሳያልፉ ነው. በቀላሉ ተንበርክከን፣ መዳፋችንን እና ግንባራችንን ወደ ወለሉ እየነካን ነው። በጣም የሚጎዱን፣ የማንወዳቸውን፣ ኢጎአችን በኃይል ምላሽ የሚሰጣቸውን በራሳችን ፊት ማሰብ በጣም ውጤታማ ነው። በሌላ አቅጣጫ አድልዎ ላላቸው, ለምሳሌ, አንድ ሰው እራሱን አይወድም, ይህን ዘዴ በመስታወት ፊት ማከናወን ይችላሉ. በሌላ አነጋገር ለራስህ ስገድ። ነገር ግን ይህ በትክክል እንደዚህ አይነት ችግር እንዳለብዎ በትክክል ካወቁ ብቻ ነው, አለበለዚያ የእርስዎን ኢጎ የበለጠ የማሳደግ አደጋ አለ. አለበለዚያ ቀስቶች ከስግደት ጋር ተመሳሳይ ይሰራሉ.
Jnana mudra እና Chin mudra
Jnana mudra እና አገጭ ጭቃ የሚለያዩት በጃናና ጭቃ ውስጥ መዳፉ ወደ ላይ ስለሚመራ ብቻ ሲሆን በአገጩ ጭቃ ደግሞ ወደ ታች ስለሚመራ ነው። ጭቃን ለማከናወን ሁለት መንገዶች አሉ-በመጀመሪያ, የጠቋሚ ጣት እና አውራ ጣት ሲነካ; ሁለተኛው, የጠቋሚው ጣት የጥፍር ንጣፍ በአውራ ጣት የመጀመሪያ articular መታጠፊያ ላይ ሲያርፍ. አመልካች ጣቱ የአንድን ሰው ግለሰባዊነት የሚያመለክት ስለሆነ እና አውራ ጣት ደግሞ ሁለንተናዊውን "እኔ" ስለሚያመለክት ኢጎን ለማረጋጋት ሁለተኛውን የጭቃውን ስሪት ማከናወን የበለጠ ውጤታማ ነው. ብዙውን ጊዜ አመልካች ጣቱን ለመጠቆም ማለትም ለማዘዝ እና ለማስወገድ እንጠቀማለን። ይሁን እንጂ በቀጥታ ጣትን መቀሰር አስፈላጊ አይደለም, በማንኛውም ሁኔታ, ለማስተዳደር ፍላጎት ምልክት እና ነጸብራቅ ነው. እና አንድ ሰው ከጃናና (ደረጃ) ጭቃ ሁለተኛ አማራጭ ጋር አስቸጋሪ ጊዜ ካጋጠመው ይህ የእራሱን ኢጎ መጠን ያሳያል።
ይህ የእጅ ምልክት በተለያዩ ቡድሃዎች እና ቦዲሳትቫስ ምስሎች ላይ ሊገኝ ይችላል፡ ለምሳሌ፡ የቡድሃ እጅ ጅናና ሙድራን በልብ ደረጃ ሲያከናውን ለመላው ዩኒቨርስ ክፍት የሆነ ምልክት ነው።
ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ በጣቶች ጫፍ ላይ ብዙ የነርቭ መጋጠሚያዎች እና የኃይል መስመሮች አሉ, ስለዚህ ጭቃ ማካሄድ እነዚህን ቻናሎች "ለመዝጋት" እና የኃይል "መፍሰስን" ለማስቆም ያስችልዎታል, ይህም በአጠቃላይ ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. አካል. ጄናና እና የጭቃ ቅደም ተከተል ብዙውን ጊዜ የማሰላሰል ልምምዶችን እንዲሁም አሳናስ እና ፕራናማ ይከተላሉ ፣ ይህም የሃሳብ ፍሰትን ለማተኮር እና ለማረጋጋት ይረዳል።
መተንፈስ ከመተንፈስ የበለጠ ይረዝማል
እስትንፋስ ፍጆታን ፣ እና መተንፈስን ፣ በቅደም ተከተል ፣ የመስጠት እና የማካፈል ችሎታን እንደሚያመለክት ይታመናል። ስለዚህ ኢጎይዝምን ለማስወገድ ከሚረዱት ልምምዶች አንዱ ፕራናያማ ሲሆን ትንፋሹን ከአተነፋፈስ የበለጠ ረዘም ላለ ጊዜ ለማድረግ ስንሞክር ነው። በተለይም የትንፋሽ መወጠርን ሲጨምሩ ይህ ቀላል አሰራር አይደለም. ይህንን ልምምድ በፕራናማ (ሙሉ የመተንፈስ ግንዛቤ) ውስጥ ማድረግ ይችላሉ. “በአልቲሪዝም” ፣ በተቻለ መጠን እስትንፋሳችንን ለመዘርጋት ስንሞክር ፣ በአፍንጫችን አየር የምንተነፍሰው ፣ በቀስታ ፣ በቀስታ ፣ በተግባር አየሩ በሰርጦች ውስጥ እንዴት እንደሚያልፍ እንዳናውቅ ፣ ቆጠራ በማከል እና ለመተንፈስ የቆጠራዎች ብዛት ከቁጥሮች ብዛት በላይ መሆኑን ለማረጋገጥ መሞከር። ይህንን ፕራናያማ በተለመደው መልክ ሲያከናውን, እስትንፋስ እና መተንፈስ እኩል ናቸው.
ማንትራ "ኦም"
በእኔ አስተያየት ኢጎ በተግባር በጣም በጥሩ ሁኔታ ይሠራል። በመጀመሪያ ፣ "ኦም" የሚለው ድምጽ ሁሉም ነገር የታየበት እና ሁሉም ነገር የሚጠፋበት ድምጽ ነው ፣ በማንኛውም ነገር እና ሕያው ፍጡር ውስጥ ያለው ድምጽ። ስለዚህ “ኦም” የሚለውን ድምጽ ስንጠራ ከዋናው ተፈጥሮአችን እና ካሉት ሁሉ ጋር - ፍጹም እኩልነት እና ተቀባይነትን እንደገና የምንገናኝ ይመስለናል። በሁለተኛ ደረጃ ፣ እዚህ እስትንፋሱ ከመተንፈስ የበለጠ ረዘም ይላል ፣ ምክንያቱም በተቻለ መጠን አራቱን “A” ፣ “O” ፣ “U” እና “M” ያሉትን አራቱን ድምፆች ለመዘመር ስለምንሞክር እስትንፋሱ በፍጥነት ይከናወናል ። . በተጨማሪም ፣ ሁሉም ሰው በክበብ ውስጥ መዝፈን አይችልም ፣ ስለሆነም ይህንን ማንትራ ብቻውን ሳይሆን ተመሳሳይ አስተሳሰብ ባላቸው ሰዎች ክበብ ውስጥ ለመለማመድ ኢጎን ለመስራት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ, የክለቡ ጣቢያው በሞስኮ እና በሌሎች የሩሲያ ከተሞች ውስጥ የ "ኦም" ማንትራን በመደበኛነት ያካሂዳል. እንዲሁም ጓደኞችዎን መሰብሰብ እና ከእነሱ ጋር መዘመር ይችላሉ.
መቁጠሪያውን ከራስ መንካት
አንድ ባለሙያ ዶቃውን የሚነካበት መንገድም ይገለጻል። መቁጠሪያን ከራስ ርቆ መንካት ስጦታን ያሳያል ፣ ለራስ - በተቃራኒው ፣ የመውሰድ እና የመብላት ፍላጎት። ስለዚህ፣ ራስ ወዳድነትን ለማረጋጋት እና ራስ ወዳድነትን ለማዳበር ከጣሩ፣ ከዚያ መቁጠሪያውን ከራስዎ መለየት ያስፈልግዎታል።
ከተገለጹት ልምምዶች በተጨማሪ ማዳመጥን መማር፣ ሌሎችን በነጻ መርዳት፣ ለልማት ለሚጥሩ ሰዎች ጥቅም የሚሆን ቁሳቁስ፣ ጊዜ ወይም ጉልበት መስጠት፣ ከሚያናድዱዎ ጋር ግንኙነት ለመመስረት መሞከር፣ ሰላም መፍጠር ይችላሉ። እነዚያ፣ ከነሱ ጋር ጠብ ውስጥ ያሉ፣ ወይም መግቢያውን ብቻ ያፀዱ፣ በአጠቃላይ፣ ይውሰዱት እና በቅንነት ለሌሎች የሚጠቅም ነገር ከልብ ያድርጉ፣ “እኔ”ዎን ይራመዱ። ኩራትን ፣ ምቀኝነትን ፣ ቁጣን ፣ ጥላቻን እና ሌሎች አሉታዊ ባህሪዎችን በየቀኑ የምናስወግድ ከሆነ ፣ ዓለም በኛ ላይ ምርጡን ሁሉ ማሳየት ይጀምራል-ደግ ፈገግታ እና ቃላቶች ፣ ከራስ ወዳድነት ነፃ የሆነ የንግድ ሥራ ፣ ሙቀት ፣ ግንዛቤ - ወደ ውስጥ ዘልቀው የማይገቡ ሁሉም ነገሮች። የኢጎ ወፍራም ትጥቅ.
ራስ ወዳድነት በአንድ ሰው ውስጥ ህያው እና ጥሩ የሆኑትን ሁሉ በፈቃደኝነት መግደል ነው.
ራስ ወዳድነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እና እራስዎን መውደድ የዘመናችን በጣም አወዛጋቢ መግለጫ ነው. ቢሆንም፣ ራስ ወዳድ ሰዎች በጣም ደስተኛ ያልሆኑ ሰዎች ናቸው። ይህን መደምደሚያ ማድረግ የምንችለው ለምንድን ነው?
ቃላቶች
በዘመናችን በጣም ተወዳጅ የሆኑትን መዝገበ ቃላት ከመረመርን ራስ ወዳድነት ምን እንደሆነ መደምደም እንችላለን። ይህ ጥራት አይደለም, ነገር ግን እራሱን እንደ አንድ ሰው በማንኛውም መንገድ ከሁሉም ነገር ጥቅም ለማግኘት ያለውን ፍላጎት የሚያስቀምጥ የህይወት እምነት ነው. ራስ ወዳድ ሰው በስሜቱ፣ በፍላጎቱ እና በተሞክሮው ላይ ብቻ ያተኩራል። የእንደዚህ አይነት ሰዎች ውስጣዊ ኢጎ የማይጠግብ እና ያለማቋረጥ ብዙ ይፈልጋል። ስለ ራስ ወዳድ ሰው ልከኛ ነው ወይም በሕይወት ረክቷል ማለት አይቻልም። እሱ ያለማቋረጥ ሌሎች ያላቸውን ማግኘት ይፈልጋል።
ራስ ወዳድነት ሁልጊዜ መጥፎ ነው?
አንዳንዶች ራስ ወዳድ ሰዎች ራሳቸውን በእውነት የሚወዱ ሰዎች ናቸው ብለው ይከራከራሉ። ግን ይህ በእርግጥ እንደዚያ ነው? ወዮ። ፍፁም ራስ ወዳድ መሆን ማለት አንድ ነገር እንደጎደለህ ፣ እንደተከለከልክ ፣ በዙሪያህ ያሉ የተሻለ እየሰሩ እና የበለጠ እየፈለጉ ነው ከሚል አስተሳሰብ ያለማቋረጥ ውጥረትን ማየት ማለት ነው። እራሱን የሚወደውን ያለማቋረጥ የሚያስጨንቀው የሰላም እና የመጽናናት ፍላጎት እሱ የሚፈልገውን አያመጣለትም። እንደውም ኢጎ ፈላጊ ራሱንም ሆነ ሌሎችን አይወድም። ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ሰዎች ብቸኛ እና በጣም ደስተኛ አይደሉም. በዘመናዊው ዓለም አዝማሚያዎች ራስ ወዳድነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው.
ሆኖም ግን, የዚህ የባህርይ ባህሪ ድርሻ በእያንዳንዱ ህይወት ያለው ፍጡር ውስጥ መኖሩን ልብ ሊባል የሚገባው ነው. ይህ የስነ-ልቦና ጤናማ ሰው አስፈላጊ ገጽታዎች አንዱ ነው. ይህንን ባህሪ ከሌሎች ጋር ማመጣጠን እና በዚሁ መሰረት መመላለስ አስፈላጊ ነው። ግን ይህን እንዴት ማድረግ እንዳለብን በመጨረሻ እንነጋገራለን. አሁን ራስ ወዳድነትን ማስወገድ በጣም ከባድ የሆነው ለምን እንደሆነ መረዳት አለብን.
ጥቂቶች ሊቋቋሙት የሚችሉት ትግል
እንደውም መደነቅ እና ራስ ወዳድ መሆን ከጦርነቱ ግማሽ ነው። አንድ ሰው በአስቸኳይ በራሱ ላይ መሥራት መጀመር እንዳለበት መቀበል አለበት. ሆኖም ግን, ከዚህ ስብዕና ገጽታ ጋር የሚደረገው ትግል የሚጀምረው በንቃተ-ህሊና መስፋፋት ነው. ይህ አስቸጋሪ ነው, ምክንያቱም በመጀመሪያ በዙሪያዎ ስላሉት ሰዎች ፍላጎቶች ማሰብን መማር አለብዎት. ከዚህም በላይ የአንድ ሰው ችግሮች በጣም አስፈላጊ እንዳልሆኑ እና የበለጠ ትኩረት የሚሹ ነገሮች እንዳሉ መገንዘብ አለበት. በተጨማሪም, ኢጎይስት ሁሉም ተግባሮቹ ለእሱ ጥቅም እንደማያመጡት እውነታውን መቀበል አለባቸው. የመጨረሻው ምናልባት በጣም አስቸጋሪው ሊሆን ይችላል.
የራስ ወዳድነት መገለጫ
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚሉት ከሆነ በዘመናዊው ዓለም ራስ ወዳድነት መጥፎ አይደለም, ነገር ግን የፋሽን አዝማሚያ ነው. ይህ ቃል ስፍር ቁጥር የሌላቸውን ሬስቶራንቶች፣ የምሽት ክለቦች እና የተለያዩ ሱቆችን ለመግለጽ ያገለግላል። ለምሳሌ በዩክሬን ውስጥ "EGOists" ተብሎ ለሚጠራው ፈጣን ምግብ ቤቶች ለመደበኛ ጎብኚዎች ልዩ የታማኝነት ፕሮግራም እንኳን አለ. መልእክቱ ምንድን ነው? ለኢጎህ ስትል መብላት። በነገራችን ላይ ይህ የዚህ ፕሮግራም መፈክር ነው።
ከግምት ውስጥ የሚገቡት ጥራት በቤተሰብ ግንኙነቶች ውስጥ በግልጽ ይገለጣል, ምክንያቱም በቤት ውስጥ ሰዎች ማንነታቸው ይሆናሉ. በቤተሰብ ውስጥ ያሉ ኢጎኒስቶች ሁሉም ሰው ሁሉንም ነገር ባለው ዕዳ ውስጥ የሚገቡ እውነተኛ ነገሥታት ናቸው. ብዙ ጊዜ፣ በጊዜ ሂደት፣ አምባገነንነት በቤተሰብ ውስጥ ይታያል።
አንድ ሰው በራሱ ላይ ያተኮረ ነው የሚል ጥርጣሬ ወደ ውስጥ ዘልቆ ከገባ፣ ምን ያህል ጊዜ የራሱን ፍላጎት ለሌሎች ጥቅም መሥዋዕት ለማድረግ ዝግጁ እንደሆነ፣ ምን ያህል እና ብዙ ጊዜ ስለራሱ እንደሚናገር እና እንዴት እንደሚያውቅ ማሰቡ ጠቃሚ ነው። የኋለኛውን አጋራ. በነገራችን ላይ ራስ ወዳድነት ከስግብግብነት ጋር ይነጻጸራል።
ራስ ወዳድነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ከተነጋገርን, የሥነ ልቦና ባለሙያ ምክር ከመቼውም ጊዜ የበለጠ ጠቃሚ ይሆናል. ባለሙያዎች ይህንን በአራት ደረጃዎች እንዲያደርጉ ይመክራሉ.
- አእምሮህን መገደብ አቁም. አንድ ኢጎኒስት በራሱ ውስጥ ያስቀመጠው ድንበሮች ሙሉ በሙሉ እንዲኖሩ አይፈቅዱለትም, ምክንያቱም ከአፍንጫው ብዙም አይሄዱም. በመሠረቱ፣ ራስ ወዳድ ሰው ሌሎች ሰዎች ምን እያጋጠማቸው እንደሆነ አያውቅም። ስለዚህ የእራስዎን ንቃተ-ህሊና እንዴት ማስፋት ይቻላል? ሌሎችን ለማዳመጥ እና ችግሮቻቸውን ለመስማት ይማሩ። ለእርስዎ ቅርብ ለሆኑ ሰዎች ምን ዓይነት ነገሮችን ማድረግ እንደሚችሉ ያስቡ።
- ያለ “እኔ” ተውላጠ ስም ተገናኝ።ራስ ወዳድነትን ለማስወገድ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ስለራስዎ በተቻለ መጠን ትንሽ እንዲናገሩ ማስተማር ነው. አስተያየትዎን በሰዎች ላይ መጫን ማቆም እና በሰዎች ህይወት ውስጥ ለሚሆነው ነገር ከልብ መፈለግ አስፈላጊ ነው.
- ከራስህ ሌላ ሰው ውደድ. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በመጀመሪያ እራስዎን የቤት እንስሳ ለማግኘት ይመክራሉ. የዚህ እርምጃ ዋነኛ ችግር ከእንስሳው ማምለጥ አለመቻሉ ነው. ያለማቋረጥ እሱን መንከባከብ ያስፈልግዎታል - መመገብ ፣ ማጽዳት እና ከእሱ ጋር መጫወት።
- ባለህ ነገር እርካታን አግኝ. ስለራስ መውደድ ከተነጋገርን ትልቁ ችግር ባለህ ነገር ሁሉ መርካትን መማር ነው።
ራስ ወዳድነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ሲፈልጉ, የተለያዩ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ, ነገር ግን በራስዎ ላይ መስራት ረጅም እና አድካሚ እንደሚሆን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ራስ ወዳድነት ከየት ይመጣል?
አመጣጥ
በግንኙነት ውስጥ ራስ ወዳድነትን ከማስወገድዎ በፊት, ያገረሸበትን ሁኔታ ለመከላከል የተከሰተበትን ምክንያት መፈለግ ያስፈልግዎታል. ቀደም ሲል እንደተገለፀው ኢጎ የአእምሮ ጤናማ እንድትሆን የሚረዳህ የንቃተ ህሊና አካል ነው። ያለፈውን ልምድ በመገምገም ፣ በማቀድ እና በማነፃፀር የውጭውን ዓለም ግንዛቤ ያስተካክላል። በእውነቱ, ኢጎ ውስጣዊውን ሰው በትክክል ይቀርጻል. ሙሉ ኃይልን ላለመስጠት ብቻ አስፈላጊ ነው. ለምን?
አንዳንድ ጊዜ ኢጎ አንድ ሰው የማይፈልገውን ነገር መመኘት እንዲጀምር በሚያስችል መንገድ ተጽዕኖ ያሳድራል። ይህ በቀላል የስልክ ምሳሌ ሊገለጽ ይችላል። በአሁኑ ጊዜ የሃርድዌር መደብሮች በተለያዩ መግብሮች የተሞሉ ናቸው፣ እና በትንሽ ገንዘብ ለጥሪዎች እና ለኤስኤምኤስ በጣም ተራውን የግፊት ቁልፍ ስልክ መግዛት ይችላሉ። በጣም ጥሩ አማራጭ ነው አይደል? ጓደኛዬ ግን ብራንድ የሆነ የንክኪ ስክሪን ስማርት ስልክ አለው። በእውነቱ ፣ ጥሪዎችን ማድረግ ብቻ ያስፈልግዎታል ፣ እና ሌሎች ተግባራት ጥቅም ላይ እንደማይውሉ ያውቃሉ ፣ ግን ውስጣዊ ኢጎዎ ተቆጥቷል - እንደ ጓደኛዎ ያለ ወይም የተሻለ ፣ ከፍ ያለ ሞዴል ይግዙ። ይህ በሚፈለገው እና ኢጎ በሚያስገድደው መካከል ያለው ልዩነት ነው።
ራስ ወዳድነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ማወቅ ህይወትዎን በጣም ቀላል ያደርገዋል. እና ከስልክ ጋር ያለው ምሳሌ ለዚህ ማረጋገጫ ሆኖ ያገለግላል።
ራስ ወዳድነት ማጣት - ይቻላል?
እንደ አለመታደል ሆኖ ራስን መውደድ ላይ የመሥራት መርሆውን በተሳሳተ መንገድ የተረዱ አሉ, እና እራሳቸውን እና ሌሎችን በእኩልነት መውደድን ከመማር ይልቅ ለሌሎች ጥቅም መኖር ይጀምራሉ. እርግጥ ነው, በዙሪያዎ ላሉት ሰዎች ጥቅሞች ማሰብ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ስለ ኢጎዎ መርሳት የለብዎትም. በአእምሮ ሚዛናዊ ሰው ሆኖ ለመቆየት በሚያስችለው ነገር ላይ ሚዛናዊ አመለካከት መሆኑን አስታውስ.
መደምደሚያዎች
እርግጥ ነው, ከላይ የተገለፀው ሁሉም ነገር ብዙ ስራ እና የማያቋርጥ ራስን መግዛትን ይጠይቃል. ግን በእውነቱ ፣ ኢጎዎን ማረጋጋት ያን ያህል ከባድ አይደለም - ዓለምን በሰፊው ማየት ብቻ ያስፈልግዎታል። ያለማቋረጥ እሱን የምታውቀው ከሆነ ማንኛውም ሰው፣ ሌላው ቀርቶ የቅርብ ሰው እንኳን ደስ የሚል ሊሆን ይችላል። የሌሎችን ጥቅም የማስቀደም ችሎታም ያን ያህል አስቸጋሪ አይደለም። ዋናው ነገር እሱን ለመማር የማይነቃነቅ ፍላጎት መኖር ነው. ሌሎች እየተጋሩ እና ሲታሰቡ ሲመለከቱ ምን ምላሽ እንደሚሰጡ አስታውስ። አንድ ቀን ብቻ ለይተህ ለምትወደው ሰው ሙሉ በሙሉ ከሰጠህ፣ እንዴት እንደሚያብብ ማየት ትችላለህ፣ እናም ነፍስህ የበለጠ ብሩህ እና የበለጠ ደስተኛ ትሆናለች።
እያንዳንዱ የቤተሰብ አባል ራስ ወዳድነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ማሰብ አለበት. "ከእኔ ጋር ቀላል ነው አላልኩም", "እዳ አለብህ", "እኔ የበለጠ አውቃለሁ, ጣልቃ አትግባ", "ያለእርስዎ እርዳታ መቋቋም እችላለሁ" እና የመሳሰሉትን ሁሉ ሀረጎች. ማንኛውም የራስ ወዳድነት ምልክቶች በቅርብ ሰዎች መካከል ያለውን ግንኙነት ያበላሻሉ እና ሌሎች የቤተሰብ አባላትን ይጎዳሉ. እራስን መውደድ በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ መሆን እንዳለበት አስታውስ, ነገር ግን ልክ እንደ ልከኝነት, ራስን መስዋዕትነት እና ፍቅርን በእኩል መጠን. ያለበለዚያ ደስታ በኩሩ ሰዎች ቤት እንግዳ አይሆንም።
