ርኅራኄ (ከግሪክኛ የተተረጎመ: "ስሜት", "ስሜት", "ስቃይ", "ስቃይ"), የዚህን ስሜት ውጫዊ አመጣጥ ስሜት ሳይቀንስ የሌላ ሰውን ወቅታዊ ስሜታዊ ሁኔታ በንቃት መረዳዳት ነው. የመረዳዳት ችሎታ ያለው ሰው ኢምፓት ይባላል።

ጽንሰ-ሐሳቡ በሲግመንድ ፍሮይድ አስተዋወቀ። ለማንኛውም የስነ-ልቦና ባለሙያ እራሱን በታካሚው ቦታ ላይ ማስቀመጥ አስፈላጊ እንደሆነ አድርጎ ይቆጥረዋል.

ርኅራኄ ከመተሳሰብ ጋር መምታታት የለበትም። የመጀመሪያው የሚያሳስበው የማዘን ችሎታን ብቻ ነው, እና ስሜታዊነት የሌሎችን ስሜት ሊሰማው ይችላል: ቁጣ, ፍርሃት, ቂም, ደስታ.

ሁሉም ሰዎች ለእንደዚህ አይነት ስሜቶች መቻል አለመሆናቸውን ወይም ይህ የተወሰኑ ባህሪያትን የሚፈልግ መሆኑን እንወቅ።

ርኅራኄ ማሳየት እንዴት ይታያል?

ይህ ክህሎት የሚገለጸው ግለሰቡ የሚገናኝባቸው ሰዎች ስሜታዊ ሁኔታ እንደሚሰማቸው እንዲሁም ስሜትን እንደሌሎች የመግለጽ ችሎታ ነው። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ጥልቅ ስሜታዊ ልምምዶች እና የተገለጹ ስሜቶች በሌላ ሰው ችግር ላይ ጥገኛ መሆናቸውን ለመረዳት የተጋለጡ ናቸው.

አንድ ሰው የመረዳት ችሎታ ለምን ያስፈልገዋል?

ያለ ርህራሄ፣ ሰዎች የመግባቢያ ክህሎቶችን ማዳበር እና መተማመንን ማግኘት አስቸጋሪ ነው።

የእንደዚህ አይነት ችሎታዎች እጥረት በሙያዊ የህይወት ገፅታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.

ስሜትን የመግለጽ ዝንባሌ ሳይኖር ጥሩ የስነ-ልቦና ባለሙያ, የስነ-ልቦና ባለሙያ, ዶክተር, ጠበቃ, አስተማሪ ለመሆን, እራሱን በደንበኛው ቦታ ላይ ማስቀመጥ እና ድርጊቶቹን መታገስ አይቻልም.

የመተሳሰብ ደረጃዎች

ሁሉም ስሜታዊ ሰዎች እንደ ስሜታቸው ጥልቀት በ 5 ዓይነቶች ይከፈላሉ ።

የርህራሄ ዓይነቶች

ስሜታዊ

መሰረቱ የሌሎችን ባህሪ እና የሞተር ክህሎቶች በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ መድገም ነው.

የእውቀት (ኮግኒቲቭ)

የዚህ ዓይነቱ መሠረት የአዕምሮ እንቅስቃሴ - ንጽጽር, ተመሳሳይነት, ወዘተ.

ትንቢታዊ

በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ በዙሪያው ያሉትን ሰዎች ባህሪ እና ስሜታቸውን መተንበይ.

የመተሳሰብ ዝንባሌ መገለጫ ደረጃዎች

የርኅራኄ መጨመር (የደም ግፊት)

ለሌሎች ሰዎች ችግር የመነካካት ስሜት በመጨመሩ ተለይቶ ይታወቃል። እንዲህ ዓይነቱ ሰው ሁሉንም ነገር በራሱ ላይ ይወስዳል እና በስሜታዊነት ተለይቶ ይታወቃል. የተለዩ ባህርያት: ተጋላጭነት, የመታየት ስሜት, ያለምክንያት የጥፋተኝነት ስሜት.

መደበኛ ዲግሪ

በጣም የተለመደው ዓይነት. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ስሜታቸውን ይቆጣጠራሉ እና ለሥነ ምግባራዊ ምክንያቶች ላለማሳየት ይመርጣሉ. በቅርብ ሰዎች ክበብ ውስጥ ስሜታቸውን በነፃነት መቆጣጠር ይችላሉ.

ዝቅተኛ

በአንድ ሰው መረዳዳት አለመቻል ተለይቷል። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በስሜታዊነት ውስጥ ያሉ ሰዎችን ድርጊት ትርጉም የለሽ እና ለእነሱ ለመረዳት የማይቻል እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሩታል እናም ሌሎች አመለካከቶችን አይቀበሉም። በዚህ ረገድ, አንድ ሰው ከሌሎች ጋር የጋራ ቋንቋ ማግኘት አስቸጋሪ ነው.

የመተሳሰብ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

• ጥቅማ ጥቅሞች ስሜትን የማወቅ እና የመረዳት ችሎታ እና የሌሎች ሰዎችን ስሜት እና ስሜቶች ምክንያቶች ያጠቃልላል። ይህ ችሎታ ከህብረተሰቡ ጋር በሚሰሩበት መስክ ጥሩ ጓደኞች እና ጥሩ ስፔሻሊስቶች እንዲሆኑ ያስችልዎታል.
• ጉዳቶቹ ከሌሎች ችግሮች መካከል እራስዎን, ስሜታዊ ሁኔታዎን ሊያጡ ይችላሉ. ይህ እራሱን ከሌሎች ችግሮች እንዴት ማራቅ እንዳለበት የማያውቅ, ሁሉንም ነገር በቅርበት የሚወስድ እና የሌሎችን ሁኔታ ለራሱ "በሚወስድ" ሰው ላይ ሊከሰት ይችላል.

ስሜትን በከንቱ እንዳያባክን እንዴት መማር እንደሚቻል

• እያንዳንዱ ሰው በሕይወቱ ውስጥ እንዴት እንደሚሠራ የመምረጥ ነፃነት እንዳለው ይረዱ።
• የሚወዷቸውን ሰዎች ካልጠየቁ በቀር ስሜታዊ ሁኔታ ውስጥ ጣልቃ መግባት የለበትም። አንድን ሰው እንደ እሱ መቀበል እና እሱን ማዘን ብቻ በቂ ነው።
• መንፈሳዊ ስምምነትን ለመመስረት ወይም ሌላ ዓይነት መዝናናትን ለራስዎ ይምረጡ።
• ለሁሉም ሰው ጥሩ አይሆንም, ስለዚህ ለሁሉም ሰው ጓደኛ ለመሆን መሞከር አያስፈልግዎትም. አንድ ሰው በአንተ ውስጥ አሉታዊ ስሜቶችን እና ስሜቶችን ካነሳ, ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ለመገደብ ወይም ሙሉ ለሙሉ ለማጥፋት ሞክር.
• እራስህን እንዳንተ ውደድ። ለመላው ዓለም ተጠያቂነትን ለመውሰድ እና በጀግንነት ለማዳን አይሞክሩ.

ርህራሄን ማዳበር - ይቻላል?

ስሜታዊነት ውስብስብ ጽንሰ-ሀሳብ ነው. አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት ይህ ችሎታ በተፈጥሮ ውስጥ በዘር የሚተላለፍ እና በዘር የሚተላለፍ ነው ብለው ያምናሉ.

ይህ ችሎታ አሁንም ሊዳብር ይችላል። አንድ የተወሰነ ዘዴ አለ:

1. ስለራስዎ "እኔ" እና ስለ ስሜቶችዎ ትክክለኛ ግንዛቤ። ጥላቸውን መለየት እና መለየት ይማሩ። ይህ የሌሎችን ስሜታዊ ተሞክሮ በበቂ ሁኔታ ለማየት የመጀመሪያው እርምጃ ይሆናል።
2. የራስዎን ስሜቶች, ሀሳቦች እና ድርጊቶች የማስተዳደር ችሎታ ትልቅ ሚና ይጫወታል.
3. የሌሎችን ስሜቶች እና ሀሳቦች ለመረዳት እና ለመቀበል ይማሩ።
4. ንግግሮችን፣ የፊት ገጽታዎችን እና የእጅ ምልክቶችን ማድመቅ ይማሩ። ይህ የግለሰቡን ስሜታዊ ሁኔታ እና ስሜቱን ለመወሰን ይረዳል.

የርህራሄ እና የንብረት መግለጫ
ርኅራኄ በጠንካራ ስብዕና ውስጥ እንደ የሌሎች ሰዎች ልምዶች ክብደት የመሰማት ችሎታ ያሳያል። ይህ የሌሎችን ስሜት የመረዳት ችሎታ እና ስሜታቸውን እንደሚያውቁ ለማሳወቅ ችሎታ ነው. ይሁን እንጂ ይህ በቂ አይደለም. ግለሰቡ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ እና እንዴት እንደደረሰ እንኳን እንደማያውቅ እያወቀ ወደ ኋላ ላለመዞር, የሌላ ሰውን ህመም የማዳመጥ ችሎታ.
ርህራሄ ሌላውን ለመረዳት፣ ስሜቱን ለማስተካከል ልባዊ ፍላጎትዎ ነው። ርኅራኄ የሚወሰነው በህይወት ልምድ ጥልቀት፣ ስሜታዊነት፣ ርህራሄ፣ ርህራሄ፣ የስነ-ልቦና እውቀት፣ የአመለካከት ትክክለኛነት እና የኢንተርሎኩተሩን ስሜታዊ ማዕበል የመቃኘት ችሎታ ነው።

ብዙ ጊዜ፣ ከእኛ ጋር የሚግባቡ ሰዎች ሁሉ ስሜታዊ ድጋፍ ያስፈልጋቸዋል። ለእነሱ የሚመስላቸው፣ በስሜታዊነት ከሚያዙዋቸው ሰዎች ጋር አንድ ዓይነት ስሜታዊ ቅርበት ይፈልጋሉ።

እ.ኤ.አ. በ 1912 በእንግሊዘኛ መዝገበ-ቃላት ውስጥ "ርህራሄ" የሚለው ቃል ለመጀመሪያ ጊዜ ታየ እና ወደ "ርህራሄ" ጽንሰ-ሀሳብ ቅርብ ነበር. የተነሣው በጀርመን ቃል einf?hling (ቀጥታ ትርጉሙ - ዘልቆ መግባት ነው። ከመጀመሪያዎቹ የርኅራኄ ትርጓሜዎች አንዱ በፍሮይድ ሥራ “ዊት እና ከንቃተ ህሊና ማጣት ጋር ያለው ግንኙነት” (1905) ውስጥ ይገኛል፡ “አእምሮን ከግምት ውስጥ እናስገባለን። የታካሚው ሁኔታ እራሳችንን በዚህ ሁኔታ ውስጥ አስቀምጠን ከራሳችን ጋር በማነፃፀር ለመረዳት እንሞክራለን ።

ርህራሄ ከስሜታዊነት የበለጠ ዘመናዊ ቃል እና ፅንሰ-ሀሳብ ነው እሱም በጣም የቀረበ ጽንሰ-ሀሳብ ነው።

ጥንካሬዎን ይገምግሙ

አንድ ሰው ወደ ሌላ ሰው ሁኔታ ውስጥ ከገባ ርኅራኄ አስተማማኝ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ጥልቅ ርህራሄን ከማሳየትዎ በፊት ከዚህ የስሜታዊነት ሁኔታ ለመውጣት ችሎታዎትን ይገምግሙ።
የተወሰኑ የርህራሄ እና የርህራሄ ገደቦችን ማክበር አስፈላጊ መሆኑን በግልፅ መረዳት ያስፈልጋል። ስሜታዊ የግንኙነት መንገድከሌላ ስብዕና ጋር ብዙ ገፅታዎች አሉት. እሱ ወደ ሌላ ሰው የግል ዓለም ውስጥ መግባት እና በእሱ ውስጥ መቆየትን ያመለክታል።

ይህ የጥልቅ ርኅራኄ መንገድ የሌላውን ሰው ልምድ - ፍርሃት ወይም ንዴትን ወይም ስሜትን ወይም መሸማቀቅን በአንድ ቃል እሱ ወይም እሷ ለሚያጋጥሟቸው ነገሮች ሁሉ የማያቋርጥ ስሜትን ያካትታል።
ይህ ማለት በጊዜያዊነት ሌላ ህይወት መኖር፣ ያለግምገማ እና ፍርድ በገለልተኛ እይታ ብቻ በስሱ መኖር ማለት ነው።
ርኅራኄ ማለት ሌላ ሰው በጥልቅ ውይይት እና ጉልበቱን በማስተላለፍ ብዙም የማያውቀውን ነገር መረዳት ማለት ነው። በእውነቱ፣ አንዳንድ አሉታዊ ሃይሎችን ትወስዳለህ፣ ኢንተርሎኩተርህን ከመጠን በላይ ታድነዋለህ። እርስዎ እራስዎ ይህንን ኃይል መቋቋም እንደሚችሉ እና እንደማይቀበሉት በእርግጠኝነት እርግጠኛ መሆን አለብዎት ፣ ግን መሬት ላይ ያድርጉት እና እሱን ገለልተኛ ለማድረግ ይምሩት።

እንዲያውም፣ ርኅራኄን በማሳየት፣ የኢንተርሎኩተርዎን አሉታዊ ኃይል ይወስዳሉ

የሌላ ሰውን ሙሉ በሙሉ ንቃተ-ህሊና የሌለው ስሜት ለመግለጥ መሞከር የለብዎትም ፣ ምክንያቱም እነሱ አሰቃቂ ሊሆኑ ይችላሉ።
በስሜቶች እና በስሜቶች ውስጥ ያለውን ስሜት ቀስቃሽ ወይም አስጨናቂ የሆኑትን ነገሮች በአዲስ እና በተረጋጋ ሁኔታ ሲመለከቱ ስለሌላው ውስጣዊ ዓለም ያለዎትን ግንዛቤ ማስተላለፍ አይችሉም።
ለሌላው ታማኝ ነህ እና ይህ ማለት ሌላውን ያንተን ግንዛቤ እንዲፈትሽ በተደጋጋሚ መጠየቅ እና የሚቀበሏቸውን መልሶች በጥሞና ማዳመጥ ነው።
የሌላውን ልምድ ትርጉሞችን በመጠቆም፣ የበለጠ በተሟላ እና ገንቢ እንዲለማመዱ እርዷቸው። በዚህ መንገድ ከሌላው ጋር መሆን ማለት ያለ አድልዎ ወደሌላው ዓለም ለመግባት የራሱን አመለካከት እና እሴቶችን ለተወሰነ ጊዜ መተው ማለት ነው።
ርኅራኄን ማግኘት የሚችሉት በቂ ደህንነት በሚሰማቸው ጠንካራ ሰዎች ብቻ ነው። በዚህ እንግዳ ወይም እንግዳ በሆነ የሌላ ሰው ዓለም ውስጥ እራሳቸውን እንደማያጡ ያውቃሉ። በፈለጉት ጊዜ በደህና እና በተሳካ ሁኔታ ወደ ዓለማቸው መመለስ እንደሚችሉ እርግጠኞች ናቸው።

ተጨማሪ አስደሳች ጽሑፎች - አሁን ያንብቡ:

የልጥፍ ዓይነት ደርድር

የድህረ ገጽ ምድብ

ስሜቶች የግለሰባዊ ባህሪ እና ጥራት አሉታዊ የባህርይ መገለጫዎች አሉታዊ ስሜቶች ስለ ባህሪ ባህሪያት ምሳሌዎች እና ታሪኮች አዎንታዊ የባህርይ መገለጫዎች ቀላል እና ውስብስብ ጽንሰ-ሐሳቦች የማሰብ ሂደት ተፈላጊ እውቀትራስን ማወቅ ምን ማለት ነው በህይወት ውስጥ መሰረታዊ እሴቶች ዋና እሴቶችኢሶቴሪክስ የደስታ ምንጮችየህይወት ጣዕም ምክሮች ምን ማለት ነው ምን ማለት ነው ህግ እና ግዛትበሩሲያ ውስጥ ቀውስ የህብረተሰብ መጥፋት ለወንዶች ማንበብ ያስፈልጋል የሰው ልጅ የእንስሳት ስሜት በሩሲያ ውስጥ የወንዶች የዘር ማጥፋት ለወንዶች እና ለወንዶች ማንበብ ያስፈልጋል መሰረታዊ የሰዎች ግቦችጥሩ እና ክፉ 7 ገዳይ ኃጢአቶችየሕይወት ትርጉም የሥርዓተ-ፆታ ጥናቶችስም ደርድር ተመሳሳይ

- በሳይኮሎጂካል ሳይንስ ውስጥ በአንፃራዊነት አዲስ ፅንሰ-ሀሳብ ፣ እሱም ሕልውናውን ለማረጋገጥ በሚያስችሉ ጉልህ ባህሪዎች ተለይቶ ይታወቃል። ርህራሄ ምንድን ነው? ርኅራኄ በመጀመሪያ ደረጃ፣ ለተወሰነ ጊዜ ማጽናኛ ለሚፈልግ ለሌላ ሰው እንደ ውስጣዊ ርኅራኄ ስሜት ተረድቷል። የተቃዋሚያችንን ስሜት እንደራሳችን አድርገን ስንገነዘብ በእርሱ ላይ ምን እየደረሰበት እንዳለ በትክክል መረዳት እንችላለን። ጥልቅ ስሜትን ማዳመጥ የተቸገረን ሰው ለመርዳት እድሎችን መፈለግ ነው። እራስህን እንደ አሳቢ ሰው የምትቆጥር ከሆነ, ይህ ጽሑፍ አስደሳች ሆኖ ታገኘዋለህ. ግዴለሽነት ማንኛውንም ግንኙነት እንደሚያጠፋ አስታውስ. የእራስዎን ፍላጎት ለማርካት ብቻ የሚያስቡ ከሆነ, ስለማንኛውም ርህራሄ ምንም ማውራት አይቻልም.

የመተሳሰብ ዘዴው እራስህን በሌላ ሰው ቦታ ማሰብን መማር ነው።. በመጀመሪያ በጨረፍታ ይህን ማድረግ በጣም ቀላል ነው. ለአንድ የተወሰነ ግለሰብ ውድ እና አስፈላጊ የሆነውን ነገር መገመት ብቻ በቂ ነው, እና እሱን ለመረዳት ይሞክሩ. ዘዴው ራሱ ለመተግበር ውስብስብ አይደለም, ነገር ግን በጣም ውጤታማ ነው. በአእምሮዎ እንደ የተለየ ሰው ሊሰማዎት ይገባል. ምን እንደሚያስብ, ምን አይነት ስሜቶች እያጋጠመው እንደሆነ, ዛሬ ዋናው ህመሙ ምን እንደሆነ ለመወሰን ይሞክሩ. የርህራሄ ዘዴ ጥሩ ነው, ምክንያቱም በግል ለማዳበር እና ልባዊ ስሜትን የመረዳት ችሎታን ለማዳበር ስለሚያስችል. እውነተኛ ራስን ማግኘት የሚቻለው ሌላውን ሰው በመርዳት ላይ ሙሉ በሙሉ ትኩረት ስናደርግ ብቻ ነው። ከራስ ወዳድነት ነፃ የሆነ ራስን መሰጠት በአካባቢያችን ያሉ ሰዎች ያለምንም ቅድመ ሁኔታ እኛን የመተማመን እድላቸውን ይጨምራል። ወደ ሌላ ሰው ነፍስ ውስጥ የመግባት ዘዴው የባህሪው ምርጥ ባሕርያትን ለማዳበር አስተዋፅኦ ያደርጋል.

የመተሳሰብ ደረጃዎች

በስነ-ልቦና መስክ ውስጥ ያሉ መሪ ባለሙያዎች ሶስት ዋና ዋና የመተሳሰብን ደረጃዎችን ይለያሉ. እነዚህ ሁሉ የርህራሄ ደረጃዎች እርስ በርስ የተያያዙ ናቸው እና አንዱን ወደ ሌላ ሊለውጡ ይችላሉ.

ዝቅተኛ የመተሳሰብ ደረጃ ባልተዳበረ የመተሳሰብ ስሜት ይገለጻል።እንዲህ ዓይነቱ ሰው የበለጠ ራስ ወዳድ ነው, የዕለት ተዕለት ፍላጎቱን ለማሟላት ብቻ የሚያስብ ነው. ዝቅተኛ የርኅራኄ ደረጃ አንድ ሰው ለዘለቄታው በራሱ ግምት ላይ ብቻ ያተኩራል ማለት አይደለም. የሚያመለክተው የአሁኑን ጊዜ ብቻ ነው - አንድ ሰው እውነተኛ ድጋፍ መስጠት እንደማይችል ፣ በትኩረት እና አጋዥ አድማጭ መሆን አይችልም። በዚህ ጉዳይ ላይ ሰውዬው በመጀመሪያ ደረጃ የራሱን ፍላጎቶች ማሟላት ብቻ ያሳስባል.

ብዙ ሰዎች በአማካይ የመተሳሰብ ደረጃ አላቸው። አማካይ ደረጃ የሚገለጸው ግለሰቡ ለሚያስፈልገው ሰው ርኅራኄ ለማሳየት በትክክለኛው ጊዜ ዝግጁ መሆኑን ነው, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ በእሱ ሁኔታ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ለመጠመድ አይሞክርም. ሁላችንም ውድቀት ለደረሰበት ሰው ለማዘን በአእምሮ ችሎታችን ነው። ይሁን እንጂ ሁሉም ሰው በማያውቀው ሰው ዕጣ ፈንታ ላይ በቁም ነገር ለመሳተፍ ዝግጁ አይደለም. ምንም እንኳን ሰውዬው እኛን የሚያውቁን ቢሆንም፣ ይህ ማለት ሁሉንም አስቸኳይ ጉዳዮችዎን ወደ ጎን በመተው የሌላውን ሰው ችግር ለመፍታት እራስዎን ማጥመድ ይመርጣሉ ማለት አይደለም።

አንድ ሰው በአቅራቢያው ላሉ ሰዎች በተቻለ መጠን ጠቃሚ ለመሆን በሚሞክርበት ጊዜ ከፍ ያለ የስሜታዊነት ስሜት ይገለጻል. ሰዎች ሁልጊዜ የሚወዷቸውን ወይም የሚያውቋቸውን ሰዎች እንክብካቤ ማድነቅ አይችሉም። አንዳንድ ጊዜ ሌሎች በከፍተኛ ትኩረት እና ድጋፍ የሚይዟቸውን ሰዎች ስሜት መኮረጅ ሲጀምሩ ይከሰታል። ከፍ ያለ የርህራሄ ስሜት ሁል ጊዜ አንድ ሰው እንክብካቤን ለማሳየት እና ስሜቱን ለመግለጽ ዝግጁ መሆኑን ያሳያል። በዙሪያው ላሉት ሰዎች ግድየለሽ ሆኖ አይቆይም። የዳበረ ርኅራኄ ሁልጊዜ ራሱን የሚገለጠው አንድ ሰው ንጹሕ አቋሙን በማግኘቱ እና የበለጠ ግልጽ እና ተግባቢ በመሆኑ ነው።

የርህራሄ ዘዴ በአሁኑ ጊዜ በጣም የተለመደ ነው። እየተከሰተ ያለውን ነገር ሁሉን አቀፍ ምስል እንዲፈጥሩ የሚያስችልዎ የርህራሄ ዓይነቶች አሉ። ሁሉም ዓይነት የመተሳሰብ ዓይነቶች በቅርበት የተያያዙ ናቸው።

ስሜታዊ ርህራሄ

ይህ አይነቱ ርህራሄ በስሜታዊነት ከተቃዋሚዎ ስሜት ጋር መገናኘትን ያካትታል።ርኅራኄ ያለው ሰው ብዙም ሳይቆይ የሚናገረውን ሰው ስሜቱንና ስሜቱን ማካፈል ያቆማል። በአንድ ሰው የሌላ ሰው ጥልቅ ግንዛቤ እንደዚህ ያለ አጠቃላይ ስዕል ይመሰረታል። የስሜታዊነት የማዳመጥ ዘዴ ራሱ አንድ ሰው በተቃዋሚው ሀሳቦች እና ስሜቶች ውስጥ ሙሉ በሙሉ ተጠምቆ እንደራሱ ሊገነዘበው ይጀምራል. በዚህ አቀራረብ ችግሩ ብዙውን ጊዜ በራሱ በራሱ ይፈታል. ይህ የሆነበት ምክንያት ተቃዋሚው ለእሱ እውነተኛ አሳቢነት እና በትኩረት የተሞላበት አመለካከት እያሳዩ እንደሆነ ይሰማቸዋል.

የግንዛቤ ርህራሄ

ይህ ዓይነቱ ርህራሄ የተቃዋሚን ስሜት እና ድርጊት የመተንተን ችሎታን ያጠቃልላል።ያም ማለት አድማጩ በንግግሩ ውስጥ በስሜታዊነት መሳተፍ ብቻ ሳይሆን ምን አይነት ክስተቶችን ወደ አንዳንድ ውጤቶች እንዳመጣ ለመተንተን ይፈልጋል. ይህ የአስተሳሰብ ማዳመጥ ዘዴ የግለሰቡን ውስጣዊ ሀብቶች እና ችሎታዎች ለማሳየት ያለመ ነው። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ርህራሄ እንደሚያመለክተው ረዳቱ አካል መጀመሪያ ወደ ተበሳጨ ሁኔታ የመራውን ሰው አሉታዊ አመለካከት መረዳት አለበት. የስነ-ልቦና ባለሙያዎች እና የስነ-ልቦና ባለሙያዎች እንቅስቃሴዎች ሙሉ በሙሉ በዚህ ዘዴ ላይ የተመሰረቱ ናቸው.

ግምታዊ ርህራሄ

ይህ ዓይነቱ ርህራሄ አንድ ሰው በጊዜ ሂደት የተቃዋሚውን ስሜት እና ስሜት የመተንበይ ችሎታ እንደሚያገኝ ይገምታል. በዚህ ሁኔታ, በሌላ ሰው ልምዶች ውስጥ ሙሉ ለሙሉ መጥለቅለቅ አለ. የእርዳታ ሰጪው አካል ተጨማሪውን ክስተቶች ለመተንበይ እና በአሁኑ ጊዜ እርዳታ የሚያስፈልገው ሰው የአእምሮ ሁኔታን ለማቃለል በተቻለ መጠን ጥረት ማድረግ አለበት. ጥልቅ የውጭ ድጋፍ ከሌለ የስሜታዊነት ዘዴ ሊተገበር አይችልም.

ርህራሄን እንዴት ማዳበር ይቻላል?

ለሌሎች ድጋፍ መስጠት የሚፈልጉ ብዙ ሰዎች በእራስዎ ውስጥ ርህራሄን እንዴት ማዳበር እንደሚችሉ ያስባሉ? ይህ በመጀመሪያ እይታ ላይ እንደሚመስለው ቀላል አይደለም. ደግሞም ፣ የተቃዋሚዎን ስሜት እና ስሜት ለመረዳት ፣ በእውነት እሱን ለመንከባከብ መማር ያስፈልግዎታል ። ርህራሄ ወደ ጥሩ ነገር አይመራም። የሚከተሉት ዘዴዎች ርህራሄን ወደ ከፍተኛ ደረጃ ለማምጣት ይረዳሉ.

የመስማት ችሎታ

በመጀመሪያ ደረጃ ተቃዋሚዎን ለማዳመጥ እና ለመስማት መማር አለብዎት። ብዙ ለመናገር አይሞክሩ, ለመናገር እና እራሱን ብዙ ጊዜ እንዲገልጽ እድል ይስጡት. የተጠቆመው የአመለካከት ነጥብ ስራውን ቀላል ያደርገዋል እና በችሎታው ላይ በራስ መተማመንን ይጨምራል. የማዳመጥ ችሎታ ምናልባት በጣም የዳበረ ርኅራኄ ያለው ሰው ሊኖረው የሚገባው በጣም አስፈላጊ ባሕርይ ነው። ጣልቃ-ገብዎን ሳያቋርጡ ለማዳመጥ በእውነት ከተማሩ፣ በኋላ ላይ ሌሎች ሰዎችን በመርዳት ታይቶ የማይታወቅ ከፍታ ላይ መድረስ ይችላሉ። ጥልቅ ማዳመጥ ትችቶችን ፣ ሁሉንም ዓይነት አሉታዊ ፍርዶች እና አመለካከቶችን ሙሉ በሙሉ አለመቀበልን ያካትታል። በቀላሉ ተቃዋሚዎ በሚገልጽልዎት አለም ውስጥ እራስዎን ማጥመቅ እና በዙሪያዎ ያለውን ነገር ለተወሰነ ጊዜ መርሳት አለብዎት።

የሚመለከቱ ሰዎች

ይህ እርምጃ በጊዜው ተገቢውን መደምደሚያ ለማድረግ እድል ይሰጥዎታል. ተለዋዋጭ ሁን, የሰዎችን የተለያዩ ስብዕናዎች አጥኑ, ከውጭ ሆነው ይዩዋቸው. ምልከታ የራስዎን ድርጊቶች በትክክል መገምገምን ጨምሮ ብዙ እንዲማሩ ያስችልዎታል። አንድ ሰው በምን ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ በጣም የሚረብሽ እና የሚጨነቅ እንደሆነ ይማራሉ. ብዙውን ጊዜ ከሚታዩ ዓይኖች የተደበቁ የግለሰቡን የመጀመሪያ ደረጃ ምላሽዎች ለመመልከት ይችላሉ። ሰዎችን መከታተል ለትክክለኛና ውጤታማ ስራ የሚያዘጋጅ በእውነት ጠቃሚ መሳሪያ ነው።

ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር የሚደረግ ውይይት

መጽሐፍትን ማንበብ

ልብ ወለድን ማጥናት ጠቃሚ እንደሚሆን እርግጠኛ ነው. በመጀመሪያ፣ ማንበብ የአስተሳሰብ አድማስዎን ለማስፋት ይረዳል። ከዛሬ በፊት ከምታውቁት በላይ ብዙ ነገር ትማራለህ። ስለ ግላዊ እድገት እና ራስን ማሻሻል ልዩ ጽሑፎችን አጥኑ. ስለ ሌሎች ሰዎች ከፍተኛ ግንዛቤ ላይ ለመድረስ ብቸኛው መንገድ ይህ ነው። በህይወት ውስጥ የተገለጹትን ዘዴዎች በመተግበር, ለሌሎች በእውነት ጠቃሚ የመሆን እድሎች በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ. ሁኔታውን ከውስጥ, ከተለያዩ አቅጣጫዎች ማየትን ይማራሉ. በሁለተኛ ደረጃ, ያነበቡትን በጥንቃቄ ይመርምሩ. ከመጻሕፍት ተገቢውን መደምደሚያ ላይ ለመድረስ መጣር አለብህ። በህይወት ውስጥ ተመሳሳይ ሁኔታ ሲያጋጥምዎ ለረጅም ጊዜ አያስቡም, ነገር ግን በድፍረት ንቁ እርምጃዎችን መውሰድ ይጀምራሉ.

ስሜትዎን በመተንተን ላይ

ተቃዋሚዎን የበለጠ ለመረዳት ለመማር አስፈላጊ ነው. ሁሉም ሰዎች በእኩል ሁኔታ ውስጥ ሲሆኑ በግምት ተመሳሳይ ስሜቶች ያጋጥማቸዋል። እነሱ በሚሆነው ነገር ይስማማሉ, ወይም በሙሉ የነፍሳቸው ጥንካሬ ሁኔታውን ለመቀበል ይቃወማሉ. የራስዎን ስሜቶች በመተንተን አንድ ሰው አንዳንድ ክስተቶች በእሱ ላይ ሲደርሱ ምን እንደሚያጋጥመው ለመረዳት ይረዳዎታል. በአብዛኛው በራስዎ ስሜቶች ላይ ሊተማመኑ እና በእነሱ ላይ ተመስርተው ግምቶችን ማድረግ ይችላሉ.

ስለዚህ ርኅራኄ ከሌሎች ጋር የሚደረግ ግንኙነት ልዩ ዓይነት ነው, እሱም ስሜቶችን መቀበል እና ቀደም ባሉት ጊዜያት የተከሰቱትን ክስተቶች ጥልቅ ትንተና. በስሜታዊነት ማዳመጥ የተቀደሰ ስጦታ ነው, ነገር ግን በልዩ ልምምዶች ሊለማ ይችላል.

እንደ ትልቅ ሰው እንኳን, እጣ ፈንታ በትክክል የሚረዳን ሰው እንደሚሰጠን ሁልጊዜ ተስፋ እናደርጋለን. ደስታችንን እና ሀዘናችንን የራሱ መስሎ የሚጋራን አይነት ሰው። በአነጋጋሪዎ ውስጥ በስሜታዊነት እንዲሰማዎት የሚፈቅድ ይህ አስደናቂ ስሜት Empathy ይባላል።

የሌሎች ሰዎች ስሜት እንደ ራስህ ነው።

ሆን ብሎ የሌሎችን ስሜት የመረዳት ችሎታ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ዛሬ በጣም አልፎ አልፎ ነው። በስነ-ልቦና ውስጥ "ስሜታዊነት" የሚለው ቃል በሲግመንድ ፍሮይድ ስራዎች ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ከተጠቀሱት ውስጥ አንዱ ነው, እሱም የሥነ ልቦና ባለሙያ ከበሽተኛ ጋር ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲሰራ, ስሜታዊ ሁኔታውን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. የሥነ ልቦና ባለሙያው ወደዚህ ሁኔታ ይገባል, ከዚያ በኋላ ከራሱ ስሜቶች ጋር በማነፃፀር የመረዳት ችሎታን ያገኛል.

ዛሬ, "Empathy" ጽንሰ-ሐሳብ ብዙ ነገሮችን ያመለክታል. በመጀመሪያ ደረጃ, ርኅራኄ በአንድ ሰው እና በስሜታዊ ሁኔታው ​​ላይ የንቃተ ህሊና ስሜት ነው, በእንደዚህ አይነት ሁኔታ ላይ የውጭ ቁጥጥር ስሜትን ሳያጠፋ. በሕክምና እና በስነ-ልቦና ውስጥ ስሜታዊነት ብዙውን ጊዜ ከስሜታዊነት ማዳመጥ ጋር እኩል ነው - ልዩ ባለሙያተኛ የታካሚውን ስሜታዊ ሁኔታ በትክክል መረዳቱን ያሳያል። በፎረንሲክስ ውስጥ፣ ስሜታዊ ማዳመጥ ማለት ስለ ዒላማው ስሜቶች እና ሀሳቦች መረጃ የመሰብሰብ ችሎታ ማለት ነው።

ለሥነ-አእምሮ ባለሙያዎች, ርህራሄ ለተወሰኑ ሰዎች ብቻ የሚገኝ ልዩ ስሜት ተደርጎ ይቆጠራል. ይህ ችሎታ በ extrasensory ግንዛቤ ውስጥ ያለው ጠቀሜታ ትልቅ ነው-የሌሎችን ሰዎች ስሜታዊ ሁኔታ “በቀጥታ” ለመገንዘብ ፣ እንዲሁም ስሜቱን ለማስተላለፍ እንደ መሳሪያ ሆኖ ያገለግላል ፣ ከሰው ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት አለመኖሩ እንቅፋት አይሆንም። ይህ ስሜት ከስሜታዊ ቴሌፓቲ ጽንሰ-ሐሳብ ጋር እኩል ነው.

የርኅራኄ መገለጫዎች በጣም የተለያዩ ናቸው፡ በተግባቦት አጋር ስሜት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ከመጥለቅ (ስሜታዊ ወይም ስሜታዊነት)፣ ያለ ጠንካራ ስሜታዊ ተሳትፎ የግንኙነት አጋርን ልምዶች ተጨባጭ ግንዛቤ። በዚህ ሁኔታ የሚከተሉት የርህራሄ ዓይነቶች ተለይተዋል-

• ርህራሄ - ስሜታዊ ምላሽ መስጠት, እርዳታ የመስጠት አስፈላጊነት;
• ርህራሄ - አንድ ሰው እንደ የግንኙነት አጋር ተመሳሳይ ስሜቶች ያጋጥመዋል;
• ርህራሄ ለአንድ ሰው በጣም ተግባቢ እና ሞቅ ያለ አመለካከት ነው።

ርኅራኄ ከማንኛውም የተለየ ስሜት (እንደ ርኅራኄ) ግንዛቤ ጋር የተያያዘ አይደለም. ይህ ስሜት ለማንኛውም ግዛት ርኅራኄን ለማሳየት ይጠቅማል. በስሜታዊነት ማዳመጥ የሚፈለግ ብቻ ሳይሆን አስፈላጊ የሆነባቸው ብዙ ሙያዎች አሉ። እንደነዚህ ያሉት ሙያዎች ከሰዎች ጋር በመግባባት ላይ ያተኮሩ ሁሉንም ሙያዎች ማለት ይቻላል ያካትታሉ-

• የሥነ ልቦና ባለሙያዎች, ሳይኮቴራፒስቶች;
• ዶክተሮች;
• አስተማሪዎች;
• የሰው ኃይል አስተዳዳሪዎች;
• አስተዳዳሪዎች;
• መርማሪዎች;
• ባለስልጣኖች;
• ሻጮች;
• ፀጉር አስተካካዮች እና ሌሎች.

እንደምናየው ፣ የዚህ አስደናቂ የስነ-ልቦናችን ንብረት አተገባበር በማንኛውም ቦታ ሊገኝ ይችላል። የመተሳሰብ ችሎታ ያላቸው ሰዎች ኢምትስ ይባላሉ.

ስሜታዊ መሆን ይቻላል?

ብዙ ጊዜ መስማት ይችላሉ: "የተወለደ የሥነ ልቦና ባለሙያ ነው." ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ሐረግ አንድ ሰው ያለ ልዩ ሙያዊ ችሎታዎች በስሜታዊነት የመረዳት ችሎታን ያሳያል. ስሜታዊ መሆን ይቻላል? ርኅራኄ የመነጨ ነው ወይስ የተገኘ ችሎታ? ምልክቶቹስ ምንድናቸው?

እንደ ባዮሎጂ, የአንጎል እንቅስቃሴ, የሌሎች ግለሰቦችን ድርጊቶች እና ሁኔታዎች የሚያንፀባርቅ, በቀጥታ በመስታወት የነርቭ ሴሎች እንቅስቃሴ ላይ የተመሰረተ ነው. የሥነ ሕይወት ተመራማሪዎች እንደሚጠቁሙት የመተሳሰብ ጥንካሬ በእንቅስቃሴያቸው ላይ የተመሰረተ ነው.

የዚህ ቀጥተኛ ያልሆነ ማረጋገጫ በአሌክሲቲሚያ የሚሠቃዩ ሰዎች የነርቭ ፊዚዮሎጂ ችግሮች ስሜታቸውን እንኳን እንዲለዩ ስለማይፈቅድላቸው የመረዳት ችሎታ የላቸውም.

የዘመናችን ሊቃውንት ርኅራኄ የመነጨ እና የጄኔቲክ ንብረት ነው ብለው ያምናሉ፣ ነገር ግን የሕይወት ተሞክሮ ያጠናክረዋል ወይም ያዳክመዋል። የመተሳሰብ ኃይል የበለፀገ የህይወት ልምድ፣ የአመለካከት ትክክለኛነት እና በስሜታዊ ግንኙነት ውስጥ ባሉ ችሎታዎች ላይ የተመካ ነው። መጀመሪያ ላይ ሴቶች በተለይ ልጆች ያሏቸውን የመረዳዳት ችሎታ አላቸው።

ቢያንስ የርህራሄ መሰረታዊ ነገሮች በተፈጥሯቸው የሚገኙ ከሆኑ እድገቱን በተለያዩ የስልጠና ዘዴዎች እና ልዩ ልምምዶችን በመጠቀም ይህንን ችሎታ በሙያዊ እና በግላዊ ግንኙነት ውስጥ በብቃት ለመጠቀም ችሎታዎችን በማዳበር ሊፋጠን ይችላል። የሌሎችን ስሜት እና ስሜት ለመረዳት ለመማር ከፈለጉ እንደ "ማስታወሻ ፊቶች", "ሌሎች እንዴት እንደሚመለከቱኝ", "ትራንስፎርሜሽን" የመሳሰሉ ጥበባዊ ንድፎችን መለማመድ ጠቃሚ ነው. በማንኛውም ሟርተኛ እና በጨዋታው "ማህበር" የመተሳሰብ እና የማዘን ችሎታም በደንብ የተገነባ ነው. የስሜታዊነት እድገት በዳንስ ፣ ፊልሞችን በመመልከት ፣ ሙዚቃን በማዳመጥ እና በሌሎች የጥበብ ሕክምና ዘዴዎች አጠቃላይ ስሜታዊነት እድገትን ያመቻቻል።

የሰዎችን የመተሳሰብ ችሎታ ደረጃ, እንዲሁም የዚህን ችሎታ ግለሰባዊ ገፅታዎች ለመለየት, የተለያዩ ዘዴዎች እና ዘዴዎች አሉ. የርህራሄን ደረጃ ለመወሰን የታለመው እጅግ በጣም አስተማማኝ የምርመራ ውጤት “Empathy Quotient” ይባላል ፣ ለሩሲያኛ ተናጋሪ ተጠቃሚዎች “የእርምጃ ደረጃ” የሚባል መላመድ አለ።

ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ርህራሄ ለታለመለት አላማ እንዴት እንደሚጠቀም ሁሉም ሰው የማያውቀው እውነተኛ ስጦታ ነው። ብዙውን ጊዜ ይህ የአዕምሮ ንብረት በአንድ ሰው ላይ ስቃይ ያመጣል, ምክንያቱም ሰዎች ሁልጊዜ ደስታን, ደስታን, ፍቅርን እና ሌሎች አዎንታዊ ሁኔታዎችን ብቻ አያገኙም. ለአንድ ሰው የመጨረሻው ህልም የሚመስለው ለሌላው ከባድ ሸክም ነው.

ያልበሰለ አእምሮ የሌሎችን ስሜቶች መጨናነቅ መቋቋም ስለማይችል የመረዳዳት እና የማዘን ችሎታ አንድ ሰው የዳበረ ስብዕና እንዳለው ይገምታል ። ርኅራኄን ለማዳበር ከወሰንን በኋላ የእንደዚህ ዓይነቱን ውሳኔ ጥቅሞች እና ጉዳቶች መገምገም በጣም አስፈላጊ አይደለም ።

ማዳበር ወይም ማስወገድ?

እያንዳንዱ ሰው ለተመቻቸ ሕይወት ምን ዓይነት የርኅራኄ ደረጃ እንደሚያስፈልገው ለራሱ መወሰን አለበት። 4 ዓይነቶች ስሜታዊ ስሜቶች አሉ-

ስሜታዊ ያልሆኑ: የመተሳሰብ መንገዶችን ሙሉ በሙሉ ዘግተዋል (በማወቅ ወይም በስነ-ልቦናዊ ጉዳት ተጽዕኖ)። እነዚህ ሰዎች የቃል እና የቃል ምልክቶችን መለየት አይችሉም።

የተለመዱ ስሜቶች፡ ያለማቋረጥ በጭንቀት እና በስሜት ከመጠን በላይ ሸክም ውስጥ ናቸው፣ የሌሎች ሰዎችን ችግር በከፍተኛ ሁኔታ እያጋጠማቸው ነው። ብዙውን ጊዜ ራስ ምታት ይሰቃያሉ. የመረዳዳት ችሎታ በእነሱ ቁጥጥር አይደለም.

የንቃተ ህሊና ስሜት: የመተሳሰብ ችሎታቸውን ያስተዳድሩ, በቀላሉ ከሌሎች ሰዎች ስሜት ጋር ይላመዳሉ, እንዴት በራሳቸው ውስጥ ማለፍ እንደማይችሉ ማወቅ.

ፕሮፌሽናል ስሜታዊ ስሜቶች፡ በችሎታቸው ላይ ጥሩ ቁጥጥር አላቸው፣ ብዙ ጊዜ ለሙያዊ ዓላማ ይጠቀሙበት። የሌላውን ሰው ስሜት መቆጣጠር, የአንድን ሰው ስሜት መቀየር, የአእምሮ እና የአካል ህመም ማስታገስ ይችላሉ.

እጣ ፈንታ የመረዳዳትን የዳበረ ችሎታ ከሰጠህ ምናልባት እሱን ማዳበር አሁንም ጠቃሚ ነው? ቢያንስ አላማዬን ለማሳካት - ሌሎች ሰዎችን መርዳት።

ነገር ግን፣ የማዘን እና የመተሳሰብ ጠንካራ ችሎታ ብዙ ጊዜ ዋጋ ያስከፍላል። ስሜታዊነት ብዙውን ጊዜ ከባልደረባቸው በቂ ድጋፍ ሳያገኙ ያልተመጣጠነ ግንኙነት ውስጥ ይገባሉ። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በግጭት ውስጥ ምቾት አይሰማቸውም እናም ፍላጎታቸውን ለመወዳደር ወይም ለመከላከል አይፈልጉም.

ብዙውን ጊዜ በመንፈስ ጭንቀት እንዲሁም በጭንቀት መታወክ ይሰቃያሉ. ስሜታዊ ስሜቶች ፍርሃትን ለማሸነፍ ይቸገራሉ, ለዚህም ነው የሽብር ጥቃቶች የሚቻሉት. የሌላ ሰውን ህመም የመሰማት ችሎታ የስነ ልቦና ባለሙያዎች ኢምፓቲክ ጭንቀት ወደሚሉት ይመራል.

ከሰዎች ጋር በብቃት ለመስራት፣ ርህራሄን ማዳበር እውነተኛ አምላክ ነው። ግን ስሜታዊ ስሜቶች ብዙውን ጊዜ በግል ግንኙነቶች ላይ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል። እነሱ በጣም ስሜታዊ ከመሆናቸው የተነሳ ምንም ነገር መደበቅ የማይቻል ነው ፣ እና ማንኛውም የባልደረባ አሉታዊ ስሜቶች በትክክል “ጭንቅላታቸውን ይመታሉ”። ስለዚህ፣ የኢምፓት አጋር ደግ፣ ታማኝ እና ግጭት የሌለበት ሰው መሆን አለበት።