ያገኘሁትን እራስህን እወቅ። በሌሎች ላይ ፍትሃዊ ሆናችሁ ታውቃላችሁ? በልጅነትህ ምን ሆነህ

ስለ ማንነትህ አስበህ ታውቃለህ? ስለ እርስዎ የህይወት ሚናዎች አይደለም. መሆን ትችላለህወንድ ልጅ / ሴት ልጅ, አባት / እናት, ባል / ሚስት, ሰራተኛ ግን ያ ብቻ ነው።የህይወትዎ ገጽታዎች. እነዚህ ሚናዎች የአንተን ማንነት ማለትም “እውነተኛ ማንነትህን” አያሳዩም።

እውነተኛው፣ ውስጣዊው “እኔ” ተልዕኮን፣ ዓላማን፣ ራዕይን፣ እሴቶችን፣ ግቦችን እና ምኞቶችን፣ ዓላማዎችን፣ እምነቶችን ያካትታል። በራስህ 'ካገኘኸው' እና ከሌሎች "የምትፈልገውን በትክክል የሚያውቁትን" አልሰማህም። "ውስጣዊ ማንነትን" ማወቅ እና ማግኘቱ ከፍተኛ የሆነ ውስጣዊ ግንዛቤን, ግንዛቤን እና እራስን ማወቅን ያካትታል. ለአንዳንዶቻችን፣ ወደ እራሳችን የሚደረግ ጉዞ ከብዙ መሰናክሎች ጋር ረጅሙ ጉዞ ሊሆን ይችላል፣ሌሎች ደግሞ እራሳቸውን በፍጥነት እና በቀላል መንገዶች ያገኛሉ።

እራስዎን መፈለግ ለምን አስፈላጊ ነው?

ብዙዎቻችን ስለ ማንነታችን አስበን አናውቅም። እና እራሳቸውን የሚገልጹት በአንዳንድ ሚናዎቻቸው ላይ በመመስረት ነው። ነገር ግን ይህ ሚና እራሱን ሲያደክም (ለምሳሌ ሚስት/ባል ፍቺ በሚፈጠርበት ጊዜ ወይም ከጡረታ በኋላ የሰራተኛ ሚና) ሰውዬው "ይጠፋል" እና የበለጠ እንዴት መኖር እንዳለበት አያውቅም.

ለምሳሌ፣ የእርስዎ ማዕከላዊ ሚና "ወንድ ልጅ/ሴት" ነው። እና እርስዎ መሰረት አድርገው ነው የሚሰሩትለወላጆችዎ ምን ይሻላል. ወላጆች የሕይወታችሁ ማዕከል ናቸው። ወሳኝ የሆኑ የህይወት ውሳኔዎችን የምትወስነው ከወላጆችህ ፈቃድ በኋላ ብቻ ነው፣ ፍላጎትህን ትተህ ወዘተ.

ይሁን እንጂ ውስጣዊ ማንነትህ ከወንድ ወይም ሴት ልጅ ሚና የበለጠ ሰፊ ነው። ከወላጆችህ ጋር ጥሩ ግንኙነት እንዲኖርህ እንዲሁም በሕይወት ውስጥ ሌሎች ጠቃሚ ሚናዎችን ልትወጣ ትችላለህ። ግን በተመሳሳይ ጊዜ ስለራስዎ እና በትክክል ምን እንደሆነ ማስታወስ አስፈላጊ ነውአንተ የራስህ ሕይወት ደራሲ እና ጌታ ነህ. ይህን እስክታደርግ ድረስ፣ ግባቸውን በመከተል እና የሚጠብቁትን ነገር በማሟላት ለሌሎች መኖርን ትቀጥላለህ።

እራስዎን ለማወቅ ብዙ መንገዶች አሉ።

ባለፈህ በኩል. ያለፈውን "ለመዳሰስ" ፈቃደኛነት እራስዎን ለመረዳት እና መሆን የሚፈልጉትን ለመሆን ጠቃሚ እርምጃ ነው። ያደጉበት አካባቢ በጎልማሳ ህይወትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል። በልማዳዊ የባህሪ ቅጦች ላይ እርምጃ መውሰድ ለማቆም፣ እነሱን ማወቅ እና "ማየት" አስፈላጊ ነው። ያለፈውን አለመቀበል, እሱን ለመደበቅ ወይም ለመርሳት ያለው ፍላጎት, የመጥፋት ስሜት ይፈጥራል. ትውስታዎችህን አውቆ በማግኘት፣ ከባህሪህ ጀርባ ስላሉት አንዳንድ ምክንያቶች ግንዛቤን ታገኛለህ። እና ከዚያ እርስዎን ከ "ጎጂ" እና መርዛማ ባህሪ ቅጦች መለየት ይችላሉ.
ትርጉም ፍለጋ በኩል. የሕይወትን ትርጉም ማግኘት እራስዎን ለመረዳት ይረዳዎታል. ይህ የሚቻል የሚሆነው የእርስዎን አመለካከት ከሌሎች ሰዎች የሚጠበቁትን ከማሳየት ሲለዩ ብቻ ነው። በህይወትዎ ውስጥ የግል እሴቶችዎ ምን እንደሆኑ እራስዎን ይጠይቁ ፣ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነው። ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ ባለው እሴት እና ትርጉም ላይ የተመሰረቱ ግቦች ሲኖራቸው በአጠቃላይ ደስተኛ እና የበለጠ ደስተኛ ይሆናሉ።
በፍላጎቶች ግንዛቤ. ምኞቶችዎን መቀበል ማን እንደሆናችሁ እና ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን ለመረዳት ይረዳዎታል። በመጀመሪያ እይታ፣ የሚፈልጉትን ከመረዳት የበለጠ ምን ቀላል ሊሆን ይችላል? ሆኖም፣ ብዙ ሰዎች ፍላጎታቸውን ይዘጋሉ፣ ሌሎችን ላለማሳዘን በመፍራት፣ እነርሱን በማወቅ ረገድ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል፣ ወይም ውስጣዊ ተቺዎቻቸውን “ለመታዘዝ”። ራስን የመተቸት ሐሳብ በተለይ “እውነተኛውን ሰው” የሚያበላሹ ይሆናሉ። የሚፈልጉትን ለማግኘት በቂ እንዳልሆንክ ወይም አላማህን ማሳካት እንደማትችል የሚያሳምኑህ ናቸው። እነዚህን ሃሳቦች በመገንዘብ እና በመተው, አንድ እርምጃ ወደ እራስዎ ይጠጋል.
በችሎታዎ ግንዛቤ. እያንዳንዳችን በውስጣችን መቀጣጠል ያለበት "ብልጭታ" አለን። ይህ በእውነት የሚወዱትን እና ጥሩ የሆኑትን በመመርመር እና በማወቅ ሊከናወን ይችላል. የተፈጥሮ ተሰጥኦ ያለህ አንድ ነገር ስትሰራ በጥልቅ ደረጃ ከራስህ ጋር ትገናኛለህ። ይህ በሌሎች ይሁንታ ላይ ያልተመሰረተ በራስ መተማመን ይሰጥዎታል።

እራስዎን በማወቅ እና እራስዎን በማግኘት መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

ከላይ ያሉት ዘዴዎች እራስዎን እንዲያውቁ, እሴቶችዎን እንዲያውቁ እና ምኞቶችዎን እና ችሎታዎችዎን ለመለየት ይረዳሉ. ነገር ግን የምትፈልገው ህይወት የሚጀምረው በእውነት ስትሆን ብቻ ነው።እራስህን አግኝ፣ ከውስጥህ "እኔ" ጋር "ተገናኝ". እራስዎን በእውነት የማግኘት መንገድን መውሰድ ይፈልጋሉ?

የሚፈልጉት ህይወት የሚጀምረው እራስህን ስታገኝ ብቻ ነው።

የውስጣችሁን "እኔ" "መስማት" እና ከእሱ ጋር ሲገናኙ መገናኘት ይችላሉየነፍስህን ተልእኮ ተረዳ እና በመለኮታዊ መርሃ ግብር መሰረት መኖር ጀምር. ስለዚህ፣ በእውነታዎ ውስጥ ሁነቶችን የሚቆጣጠሩበት ሁኔታ ውስጥ ይገባሉ፣ እና እነሱ የሚቆጣጠሩዎት አይደሉም።

እራስህን እወቅ... ምናልባት ሁሉም ሰው ይህን ሐረግ ሰምቶ ሊሆን ይችላል። ግን በውስጡ የተለያዩ ጽንሰ-ሐሳቦችን እናስቀምጣለን. የቀደሙት ሰዎች እንዳሉት፡ እራስህን ማወቅ እግዚአብሔርን ማወቅ ማለት ነው። “ራስህን እወቅ አለምንም ታውቃለህ” የሚለውን ታዋቂ አባባል አስታውስ።

እራስዎን እንዴት እንደሚያውቁ እና ለምን እንደሚያስፈልግ እንይ?

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት, የአንድ ሰው ራስን ማወቅ የሚጀምረው እራስዎን እንደ እርስዎ በትክክል መቀበል ያስፈልግዎታል በሚለው እውነታ ነው. እንደ አንድ ሰው እንድትሆን አታስገድድ ወይም እንደ ፋሽን፣ አካባቢ፣ በኅብረተሰቡ ውስጥ ያሉ አመለካከቶች እንደሚጠቁሙ፣ ወይም የምንወዳቸው ሰዎች፣ አብዛኛውን ጊዜ ወላጆቻችን እንድንሠራው እንደሚጠብቁን አታድርግ። አይደለም እውቀት የሚጀምረው ራስን በመቀበል ነው። እና ለራስህ ታማኝ መሆን አለብህ.

በሆነ ነገር ካልተሳካ እና ይህ የእርስዎ ድክመት መሆኑን ካወቁ ለራስህ ታማኝ ሁን። እንደ መካከለኛ ሥራ አስኪያጅ ወደ ሥራ ፣ ሥራ ፣ በሉ ። ይህ ግን ያንተ አይደለም። እና በጭራሽ ፍላጎት አልነበራችሁም። እና እዚያ የምትሰራው ገንዘብ ስለምትፈልግ፣ ለውጥን ስለምትፈራ፣ የበለጠ የከፋ ነገር ታገኛለህ ብለህ ስለምታስብ፣ እና ሌሎችም ወዘተ... የተለመደ ይመስልሃል?

ለራስህ በሐቀኝነት ንገረኝ - ይህ የእኔ አይደለም. ይህንን ካልተቀበሉ ታዲያ በድብርት መሰቃየትዎን ይቀጥላሉ ፣ ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለግጭት ተዳርገዋል ። የዚህ ያልተፈታ ግጭት ውጤት ኒውሮሴስ ፣ ድብርት ፣ የሶማቲክ በሽታዎች ፣ የእንቅልፍ መዛባት እና ሌሎች “ማራኪዎች” ይሆናሉ ።

በሐቀኝነት ይህ “የአንተ አይደለም” ከተባለ ይህ የዚያ የመጀመሪያ ደረጃ ብቻ ነው ። ሁለተኛው ደረጃ በጣም ተፈጥሯዊ ነው - የእኔ ካልሆነ የእኔ የሚሆን ነገር መፈለግ ያስፈልግዎታል። እና ይህ ያነሰ የተወሳሰበ አይደለም. ከልጅነታቸው ጀምሮ ራሳቸውን ማግኘት የሚችሉት ጥቂቶች ብቻ ናቸው፤ ለሌሎች ደግሞ ሥራ ነው። እርስዎ የተሻለ የሚያደርጉትን ያስቡ። ችግሩ ምንድን ነው? ምግብ በማብሰል/በስፌት/መዘመር/በዳንስ/በመፍጠር እና በመሳሰሉት ሁሌም ጎበዝ እንደሆንኩ አውቃለሁ። እዚህ ግን በባንል ፍርሃት ቆመናል, እና ለአንዳንዶች, ከዚህ ጋር ተዳምሮ, ስንፍና. በራስ መተማመን ማጣት ነቅቶ ለመማር ፈቃደኛ አለመሆን ነው። አለማመን እራሳችንን እንዴት እንደምንሻሻል እና የበለጠ ስኬታማ እንደምንሆን ምስጢር አይገልጥልንም።

ስኬት ያገኙ ሰዎችን ልናደንቅ እንችላለን ነገርግን እኛ እራሳችን ይህንን በራሳችን ህይወት ላይ ለማዋል እንፈራለን። ይህ በእንዲህ እንዳለ አንድ ሊቅ በእያንዳንዳችን ውስጥ ተደብቋል። እና ይህ ማጋነን አይደለም. ሰው ፍጹም ፍጡር ነው፣ ምክንያቱም ትልቅ አቅም ስላለው። ግን... እንደገና አሰልቺ ስራ ላይ ተቀምጠን ስለወደቀ ህይወት እና ስለ እጣ ፈንታ ኢፍትሃዊነት እናቃቅሳለን ፣እራሳችንን አለማወቃችን እና በራሳችን ጥንካሬ ላይ እምነት ማጣት ለስኬት ጎዳና ዋና ጠላቶች መሆናቸውን ሳናስተውል .

እንደ ባለሙያዎች ምክር, እራስዎን ለማወቅ, ራስ-ሰር ስልጠና ማድረግ ይችላሉ እና ማድረግ አለብዎት. እና በቃላት ብቻ አይደለም. ሀሳቦችዎ ወደ አንጎልዎ ውስጥ ዘልቀው በመግባት ሁሉንም የህይወት ሁኔታዎችን በአዲስ መንገድ እንዲመለከቱ ያደርግዎታል። ለስህተቶችህ ተጠያቂ የሆኑትን መፈለግ ትቆማለህ፣ እና እይታህን ወደ ውስጥ አዙር።

በየእለቱ ለራስህ ንገረኝ፡- “እኔ በራስ የመተማመን ሰው ነኝ፣ ፍፁም እና ሀይለኛ ነኝ። ፍርሃት የለሽ ነኝ እናም በራሴ አምናለሁ፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ራሴን ማወቅ እና የተሻለ ለመሆን እፈልጋለሁ።

ይህ በተግባር እንዴት ይሠራል? በጣም ቀላል። በችሎታዎ ላይ እምነት ያገኛሉ እና ምናልባት ሌላ ሥራ ለመፈለግ ድፍረት ያገኛሉ። ወደ እርስዎ የሚቀርበው, የበለጠ የሚስማማዎት. እና ከሁሉም በላይ, ሁሉም ነገር ለእርስዎ እንደሚሰራ ያውቃሉ, አለበለዚያ ግን በቀላሉ ሊሆን አይችልም.

ካንተ የባሰ የሚኖሩትን ሰዎች ተመልከት። እግሮች ወይም ክንዶች የላቸውም፣ ወይም ልጆችን አጥተዋል፣ ወይም ሌላ አሰቃቂ አሳዛኝ ነገር ደረሰባቸው፣ ነገር ግን ለመኖር ጥንካሬ አግኝተዋል። ስለዚህ, ህይወትዎን በሚፈልጉት መንገድ ለመገንባት እና በሁኔታዎች ላይ ያልተመኩ, በማይወደድ ስራ እና ዘላለማዊ የመንፈስ ጭንቀት ላይ, በእራስዎ ውስጥ ጥንካሬን ማግኘት አይችሉም.

በበይነመረቡ ላይ ራስን ስለማሻሻል እና ስለራስ እውቀት ብዙ መጽሃፍቶች አሉ፤ ከፈለጉ ከስነ-ልቦና ባለሙያዎች ጋር በመስመር ላይ መወያየት እና እራስዎን እንዴት ማወቅ እንደሚችሉ እና የበለጠ ማወቅ ይችላሉ። እና ከዚያ ህይወትዎ በተሻለ ሁኔታ ይለወጣል.

ማህበረሰባችን የተዋቀረው በእያንዳንዱ አዲስ አስርት አመታት አንድ ሰው ማንነቱን ለመረዳት ይበልጥ አስቸጋሪ እየሆነ ይሄዳል። ሰዎች በሥርዓት ውስጥ ይኖራሉ፣ እናም እያንዳንዱ ግለሰብ ፍላጎቱ ምንም ይሁን ምን መኖር ያለበትን የአኗኗር ዘይቤ ውስጥ እንዲገባ ይገደዳል። የማህበረሰቡ ወጎች አሉ ፣ የተዛባ አመለካከት አለ ፣ ሚዲያ አለ ፣ ብዙ የሚደረጉ ነገሮች እና የጊዜ እጥረት አለ ። በተለመደው የህይወት ዘይቤ ውስጥ አንድ ሰው ነፍሱ በትክክል የሚፈልገውን ፣ ፍላጎቱ ምን ለማድረግ እንደሚጥር ፣ ደስተኛ የሚያደርገውን እና የመሳሰሉትን ለማሰብ እንኳን ጊዜ የለውም። ለውስጣዊ ነጸብራቅ ጊዜ የለም, እና በተጨማሪ, እንደዚህ አይነት ነጸብራቅ አስፈላጊ እንደሆነ ግንዛቤ እንኳን የለም.

ጉዞ በዋናው ሕይወት ውስጥ እንደ የተለየ ሕይወት ነው። ጉዞ አንድ ሰው እራሱን እንዲያውቅ የሚረዱ ሁለት ምክንያቶችን ይሰጣል.

1. ብዙ "ነጻ" ጊዜ. በዚህ አውድ “ነጻ” ማለት ያልተያዘ ማለት አይደለም። ይህ ማለት አንድ ሰው ራሱ ምን ላይ ማውጣት እንዳለበት የሚወስንበት ጊዜ ማለት ነው.

2. በጣም ኃይለኛ የክስተቶች ትኩረት, እውነተኛ ፍላጎቶች እና እውነተኛ ሰው የሚገለጡበት, በማናቸውም ማህበራዊ ደንቦች የተደበቀ አይደለም. ለምን? ምክንያቱም ተጓዡ ከተለመደው አውድ፣ ከማጣቀሻ ቡድኖቹ እና ከባህሉ ተጽእኖ ስለሚወጣ።

ከትምህርት ቤት እስከ ጡረታ ድረስ ማንኛውም ሰው በነገሮች የተጠመደ በመሆኑ በቀላሉ ከራሱ ጋር ለመነጋገር የሚያስችል ቦታ አይኖረውም። ለእኔ እንደሚመስለኝ ብዙ ሰዎች ህይወታቸውን ሙሉ፣ ሌላ ሰው ሆነው፣ እውነተኛ ማንነታቸውን ሳያውቁ፣ የ“እኔ” ገመዳቸውን ሳያገኙ፣ ይህ መሳሪያ እንዴት መጫወት እንደሚችል እና እንዴት በትክክል ማስተካከል እንደሚቻል ለማየት። ምናልባት, አንዳንድ ሰዎች ይህንን በእውቀት እና ባለማወቅ ያደርጉታል, ነገር ግን ይህንን ዘዴ መረዳቱ ግልጽ የሚሆንባቸው ሁኔታዎች አሉ. ለምሳሌ, ጉዞ.

ለእኔ በግሌ 100% ሰርቷል. በሕይወቴ ላለፉት 17 ዓመታት ለመጀመሪያ ጊዜ የሚያስፈልገኝን ያህል የማሰብ ችሎታ አግኝቻለሁ። በመጨረሻ እውነተኛ ማንነቴን ከውስጥም ከውጭም አየሁ። በዚህ ጊዜ ሁሉ ማጣሪያውን ቀስ በቀስ ከዓይኖቼ እና ከውስጣዊው "ተቀባይ ተቀባይ" ውስጥ እየሰረዝኩ እንደሆነ ይሰማኛል. አሁን ቆዳዬን የሚሸፍኑ በሺዎች የሚቆጠሩ አንቴናዎችን ያገኘሁ ያህል ነው, እና ለአካባቢው እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ማየት እችላለሁ.

ጉዞ አንድን ሰው ከተለመደው የእለት ተእለት ባህሪው ያወጣል።ስለዚህ, አንጎል ከዚህ በፊት ጥቅም ላይ ያልዋሉ አንዳንድ አዳዲስ ቦታዎችን ይጠቀማል. በዚህ ላይ የሕክምና ምርምርን አላውቅም, ግን ይሰማኛል. ሁሉም ነገር በየቀኑ ይለወጣል, ያለማቋረጥ, እና አዲስ የህይወት ዘይቤዎች ለመያዝ ጊዜ አይኖራቸውም. ውጤቱ የአለምን እና የእራሱን አዲስ ራዕይ የሚከፍቱ የአንዳንድ የኃይል ግፊቶች ማለቂያ የሌለው ንዝረት ነው። ይህ በመጠኑ የተወሳሰበ ይመስላል፣ ግን ለመግለፅ ከሞላ ጎደል የማይቻል የሆነን ነገር ለመግለጽ እየሞከርኩ ነው።

ይህ ሁሉ በአንድ ሰከንድ ውስጥ ሳይሆን በአንድ ጊዜ የሚከሰት አይደለም። ለመጀመሪያ ጊዜ ከአራት ወራት ጉዞ በኋላ እውነተኛውን አገኘሁ። በሁሉም ፍርሃቶቼ ተጠቃሁ፣ አብዛኛዎቹ እንዳለብኝ እንኳ አላውቅም ነበር። ሁሉም ስሜቶች ብዙ ጊዜ ተጠናክረዋል. በጥቁር እና ነጭ አለም ውስጥ እንደኖርኩ እና ከዚያም ወደ አንድ ቀለም የገባሁ ያህል ነው. ሁሉም የቀድሞ ስሜቶች እና ልምዶች አሁን እየሆነ ካለው ጋር ሲነጻጸሩ አሰልቺ ይመስላሉ. ይህ እኔ ነኝ - በንጹህ ፣ ባልተሸፈነ መልኩ ፣ ያለ ማጣሪያዎች። ካለቀስኩ፣ በዓለም ላይ ያሉ እንባዎች ሁሉ በዓይኖቼ ውስጥ የተከማቹ ያህል ነው። ከተናደድኩ የመብረቅ ብልጭታዎች ከአይኖቼ ይወጣሉ፣ እና ደስተኛ ከሆንኩ፣ ያኔ የመላው ዩኒቨርስ ደስታ አሁን በውስጤ ያለ ይመስላል።

ጉዞ ራስን በማወቅ እና በግላዊ እድገት ላይ ማለቂያ የሌለው ስልጠና ነው።

በህይወቴ ሁሉ ስታገለው የነበረው ነገር በራሱ ጠፋ። ነገር ግን ከራሴ ጋር የተደረገ ምንም ትርጉም እንደሌለው በመረዳቴ የሆነ ነገር መዋጋት አቆምኩ።

ድክመቶቼን አይቻለሁ እናም ከእንግዲህ አልክዳቸውም።

ፍርሃቴን አይቻለሁ እናም ከእንግዲህ በእነሱ ላይ ጥገኛ አልሆንኩም።

ጠንካራ ጎኖቼን አይቻለሁ, እና አሁን ማንኛውንም ነገር ማድረግ እችላለሁ.

ጥቂት ምሳሌዎች.

በማንኛውም እጅግ በጣም አስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ, በመጀመሪያ ወደ ድብርት እና ጅብ ውስጥ እወድቃለሁ, ነገር ግን ይህ በትክክል ለጥቂት ደቂቃዎች ይቆያል. ከዚህ በኋላ ሁልጊዜ መፍትሄ ይመጣል. እኔ መፍትሄዎችን የማፈላለግ እና እነሱን ለመፍጠር የማልፈራ ሰው እንደሆንኩ ተገነዘብኩ። ይህ ምንም ተስፋ የሌላቸው ሁኔታዎች እንደሌሉ ትክክለኛ ግንዛቤ ሰጠኝ። አሁን እነዚህ ቃላት ለእኔ ብቻ አይደሉም።

የመጓዝ ህልም ነበረኝ፣ እና እንደዚህ አይነት ልምድ ከሌለ ህይወቴ ያልተሟላ መስሎ ታየኝ። አሁን ከህይወት በእውነት የምፈልገውን ተረድቻለሁ። በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ከጎን ወደ ጎን ለረጅም ጊዜ ደከምኩኝ ዋናውን ነገር አላየሁም። አሁን በ 5 ፣ 10 ፣ 40 ዓመታት ውስጥ ማን እንደምሆን አጥብቄ አውቃለሁ። በዝርዝር አይደለም, ግን በአጠቃላይ. ወዴት እንደምሄድ አውቃለሁ። ይህ ከዚህ በፊት የማላውቀው አስማታዊ ስሜት ነው።

በመጨረሻ የማሰብ ችሎታ እንዳለኝ ተገነዘብኩ, እና አያታልልም! በህይወቴ ሁሉ ምንም ስሜት እንደሌለኝ እና እናቴ “ይሰማኛል” ስትል አልገባኝም ብዬ ስቅስቅ ነበር። አሁን ይሰማኛል. ምክንያታዊ ባልሆኑ ፍርሃቶች እና ጭንቀቶች ውስጥ፣ እራሴን አዳምጣለሁ እና መልሱን እሰማለሁ። ይህ ልዕለ ኃያል አይደለም - በአንጎላችን ውስጥ ያለ ነገር ግን እኛ የማንጠቀምበት ነው።

"ራስህን እወቅ" የሚለው ነገር ይህ ይመስለኛል። አንዳንድ ተግባራትን እንደሚፈጽም ሕያው አካል ብቻ ሳይሆን እንደ የአጽናፈ ሰማይ አካል እራስህን ተመልከት። በዙሪያችን ያለውን ዓለም እና ሌሎች ሰዎችን እንድንረዳ የሚረዳን ይህ ነው። እራስህን ማወቅ አዲስ አድማስ ይከፍታል።

እራስህን ለማወቅ ከረጅም ጉዞ በተጨማሪ ሌሎች ሁኔታዎች ምን እንደሆኑ እያሰብኩ ነው። እንዴት ይመስላችኋል?

ፒ.ኤስ. በነገራችን ላይ ሁሉም የብሎግ ተመዝጋቢዎች ከአጋሮቻችን ይቀበላሉ.

አንድ ታዋቂ ሰው እራስን ማወቅ በእያንዳንዱ ሰው ህይወት ውስጥ ሊኖር የሚችል ታላቅ ጥበብ ነው. አንዴ ከተረዳ ፣ አላማውን ፣ ግቦቹን ፣ የሞራል ባህሪያቱን ፣ የሞራል ክፍሎቹን ፣ ሊቋቋመው የሚችል ወይም የማይችለውን አፍታዎች ካወቀ ፣ ችሎታው ወዲያውኑ ይገለጣል። ነፍስ ከመጠን ያለፈ ሸክም "ነጻ" ትሆናለች እና "እኔ እውነት ነኝ" ከሚለው ጽንሰ-ሐሳብ ጋር ይዛመዳል.

ራስን የማግኘት ሂደት በማንኛውም ዕድሜ ላይ አስፈላጊ ነው, እና አንድ ሰው አረጋውያን አያስፈልጉም ብሎ ማሰብ አይችልም. በተቃራኒው፣ በአመታት ውስጥ ስንኖር፣ በአሉታዊነት እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ “ከመጠን በላይ” እንሆናለን። አላስፈላጊውን ኳስ መጣል እና እውነተኛውን "እኔ" መግለጥ አስፈላጊ ነው. እራስዎን እንዴት እንደሚያውቁ ልምድ ካላቸው የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እና ጠቢባን በመማር ብቻ ሁሉንም ቻይ የሆነውን አምላክ ለመገናኘት በመዘጋጀት ወደ የሕይወት ጉዞዎ መጨረሻ በቀላሉ እና ያለ ፍርሃት መቅረብ ይችላሉ።

እራስዎን ለማወቅ ምንድ ነው?

ሌሎች ሰዎችን በቀላሉ እንገመግማለን, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከራሳችን ጋር ሙሉ በሙሉ አናውቅም. ግን ይህ ለእያንዳንዳችን በጣም አስፈላጊው ነገር ነው. መጥፎ ልማዶችን እና አሉታዊ ባህሪያትን መዋጋት ለመጀመር ብቸኛው መንገድ ይህ ነው. በዚህ ሁኔታ "ጠላትን በእይታ ማወቅ ያስፈልግዎታል!" የሚለው አባባል በትክክል ይሠራል.

ግን በሚያስደንቅ ሁኔታ “እራስህን እንዴት ማወቅ ይቻላል?” የሚለው ጥያቄ በሰዎች መካከል ቢያንስ ብዙ ጊዜ ይሰማል። ያም ማለት ማንም ሰው ማን እንደሆነ, በዚህ ህይወት ውስጥ ያለው ሚና ምን እንደሆነ, የሞራል ጎኑ ምን አይነት ባህሪያት እና ልማዶች እንደሚያካትት ማንም አያስብም. ትኩረት ሊሰጠው የሚገባው ነገር የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በህይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ነገር ለመፈለግ አለመፈለግ ምክንያት ለሚሰጠው መልስ በጣም አይጨነቁም - እራስ. ደግሞም ይህ የውስጣችን ብቻ ሳይሆን በዙሪያው ያለውም ምስጢር የሆነው ከኋላው ያሉት በሮች ቁልፍ ነው። ቀላል ነው, እራስዎን ጥያቄዎችን ሲጠይቁ, መልስ መስጠት አለብዎት, እና ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ እና ቅን ሰዎች.

ነገር ግን ጥቂቶቻችን የእኛን አሉታዊ ጎኖቻችንን መቀበል እንችላለን, እና ለራሳችን እንኳን, እኛ ብዙውን ጊዜ ግብዞች ነን. ግን አሁንም መጀመር አለብን. በተለይም ከዓለም እና ከራሳቸው ጋር ሙሉ ስምምነትን ለማግኘት ለሚጥሩ. ከህይወት ደስታን ያግኙ ፣ ይደሰቱ ፣ አሉታዊ ልማዶችን ያስወግዱ እና በጥልቀት ይተንፍሱ።

እና እርስዎ የጽሁፉን ርዕስ ካነበቡ በኋላ ማጥናትዎን ከቀጠሉ እኛ በከንቱ አልጻፍነውም። ግን መልስ ከመጀመርዎ በፊት በፕላኔቷ ላይ ያለ እያንዳንዱ ሰው እራሱን እንዲያውቅ ለምን እንደሚያስፈልግ የኦርቶዶክስ ሃይማኖት ተወካዮች አስተያየት እራስዎን እንዲያውቁ እንመክርዎታለን።

እራስህን ማወቅ ምን ማለት ነው?

ተናዛዦች ይህ በህይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው ይላሉ. በነፍሳችን፣ በሀሳባችን፣ በልባችን ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ ማወቅ እና በህይወታችን ወዴት እንደምንሄድ መረዳት አለብን፣ ወደየትኛው መለያየት። አስቀድመው እራሳቸውን ማወቅ የቻሉት ከምርጫዎቻቸው, መመሪያዎቻቸው እና ምኞቶቻቸው ጋር በደንብ ያውቃሉ. እናም በዚህ መንገድ ብቻ, እራሳቸውን በማወቃቸው, ሕልውናቸውን ሙሉ በሙሉ መቆጣጠር እና ለጤንነታችን ተጠያቂ የሆኑትን የፊዚዮሎጂ ገጽታዎችን ጨምሮ ለእያንዳንዱ ተግባራችን ተጠያቂ የሆኑትን ሂደቶች በቀላሉ ማስተዳደር ችለዋል.

እንዲህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ ብዙ ሰዎች “የመጀመሪያው ነገር አምላክን ማወቅ መሆን የለበትም?” የሚል ምክንያታዊ ጥያቄ ይጠይቃሉ። አይደለም፣ በመጀመሪያ፣ እራስህን አጥና፣ ያለበለዚያ ጌታን ማወቅ አይቻልም፣ ምክንያቱም እኛ የእሱ ነጸብራቅ ነን፣ በአምሳሉ እና በአምሳሉ የተፈጠርን።

እንደ ተናዛዦች ገለጻ፣ ከመልካም ነገር መጀመር አለብህ፣ ማለትም፣ አዎንታዊ መሰረት ጣል። ለዚህ፣ ትክክለኛ፣ ተጨባጭ ራስን መገምገም አስፈላጊ ነው፣ እያንዳንዳችን ብዙውን ጊዜ የምንሰጠው በስህተት ነው። የዚህ ምክንያቱ ደግሞ የራሳችን አሉታዊ ጎኖች፣ በውስጣዊው አለም ውስጥ ስር የሰደዱ እና የአመለካከታችንን ተጨባጭነት የሚያዛቡ ልማዶች ናቸው። ስለዚህ ብዙሃኑ ሰውነታቸውን የሚያዩት በራሳቸው ኢጎነት መጋረጃ ነው እና ከትንተና በኋላ እኛ ሁላችን መጥፎ እንዳልሆንን ይሰማናል።

ብዙ ጊዜ ቅዱስ ቦታዎችን እንጎበኛለን, በየጊዜው በፍጥነት እንጾማለን, በበዓል ቀን ጸያፍ ላለመናገር እንሞክራለን, ወዘተ. ይህን በማድረግ እራሳችንን “ጉርሻ” እንዳገኘን እናምናለን እናም እራሳችንን ከሌሎች “መጥፎ” ሰዎች ጋር እናነፃፅራለን። ስህተቱ ያለው እዚህ ላይ ነው። በመጀመሪያ ደረጃ, ማነፃፀር አያስፈልግም, እራስዎን ለማደግ እና ለማደግ የሚያስፈልግዎትን ባር ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል.

እና እርስዎ እንዳሰቡት ከሆነ, ከደረሱት, የበለጠ ከፍ ያድርጉት. እንደምናውቀው, ወደ ፍጹምነት ምንም ገደብ የለም! እና ሂደቱ ውስጣዊ ማጽዳትን ያካተተ መሆን አለበት, እና ከዚያ በኋላ ብቻ የአንድ ሰው ውጫዊ አካል አወንታዊ ለውጦች ሊታዩ ይችላሉ. እመኑኝ፣ ያደርጋሉ።

በተጨማሪም የክርስቲያን ቀሳውስት ተወካዮች ብዙውን ጊዜ የሚከተለውን ጥያቄ ይጠየቃሉ:- “አንድ ሰው ራሱን ካላወቀ ምን ይሆናል? ይህ ምን ማለት ነው? የመዳን እድል አለ? መልሱ ተስፋ አስቆራጭ ይሆናል - “አይ! ደግሞስ እኛ ራሳችን ይህን ካላወቅን ጌታ አምላክ እንዴት ያድነናል?” ከሁሉም በላይ, ነፍስን በአንድ ወይም በሌላ አቅጣጫ "ለመግለጽ", እሱን ማጥናት ያስፈልገዋል, እና በተዘጋ ሰው ውስጥ, ይህ ጨለማ ነው. ስለዚህ, እራሳቸውን የማያውቁ ሰዎች አሉታዊውን መንገድ ብቻ ይከተላሉ.

እንደምናውቀው የክርስቲያን ዋነኛ ባሕርይ ፍቅር ነው። እና እሷ ንፁህ ፣ ቅን መሆን አለባት። እራሳችንን ካላወቅን እና ራሳችንን ከአሉታዊነት ካጸዳን እንደ ሃይማኖታችን ለማንም ይህን ክስተት ሊሰማን አይችልም። ስለዚህ, ይህንን አስፈላጊ ነጥብ ወደ ጎን እንዳታስቀምጡ እና በራስዎ ላይ መስራት እንዲጀምሩ እንመክራለን.

ልምድ ባላቸው ባለሙያዎች የተዘጋጁ እና ለብዙ አመታት በተደረጉ ጥናቶች የተፈተኑ ጥያቄዎችን እራሳችንን እንጠይቅ። እመኑኝ፣ በፈተናችን ውስጥ ምንም የማይረባ ነገር የለም። ዋናው ደንብ ምንም ነገር ሳይደብቅ በሐቀኝነት እና በግልጽ መልስ መስጠት ነው. እራስህን ማታለል አቁም እና የውስጥህን አለም ማሰስ ጀምር። እና በመንገድ ላይ አሉታዊ አፍታዎች ካጋጠሙ, እነሱን መዋጋት ይጀምሩ.

ጥያቄዎቹ ቀላል እንደማይሆኑ ወዲያውኑ መናገር እንፈልጋለን. አንዳንዶች የማይመቹ እና ነርቭን መንካት የሚችሉ ሆነው ያገኟቸዋል፡ ኩራት፣ ኩራት፣ ጉራ፣ ቁጣ፣ ምቀኝነት፣ ወዘተ. ነገር ግን በሙሉ ቁርጠኝነት አሁን ወደ ንግድ ሥራ ካልገባን በጣም ዘግይተናል። የእኛን የድንቁርና, የተሳሳቱ አመለካከቶች እና የተሳሳተ የህይወት ጎዳና ምርጫን "ለመፈታት" ብዙም አይቆይም.

ስለዚህ, በማይመቹ ጥያቄዎች መበሳጨት አያስፈልግም. እኛ ልንረዳዎ እንፈልጋለን እንጂ አያሳዝናችሁም። ማንኛውንም ችግር ለመፍታት የተወሰነ መስዋዕትነት እንደሚጠይቅ ይገባዎታል። በአንተ ሁኔታ፣ ምኞቶችህን ትሠዋለህ፣ መልካም፣ ቢያንስ እራስህን ለመተዋወቅ ጊዜ። እና እዚህ በሐቀኝነት መናገር አለብኝ - ይህንን ሂደት በጭራሽ ማቆም አይችሉም! ይህ ማለት መቼም የሥልጣን ጥመኛ፣ ትዕቢተኛ፣ ሥነ ምግባር የጎደለው፣ ጨዋነት የጎደለው፣ ምቀኛ፣ ቁጡ፣ ምቀኝነት፣ ስግብግብ፣ ወራዳ፣ ራስ ወዳድ፣ ነጋዴ አትሆንም።

ቆራጥ የሆኑ፣ ተውቶሎጂን ይቅርታ አድርጉ፣ ጉዳዩን ለመፍታት፣ ችግሮቻቸውን በልባቸው ያውቃሉ። ለምሳሌ አንድ ሰነፍ ሰው በስንፍናው ምክንያት በትክክል አንዳንድ ሥራዎችን ማከናወን አስቸጋሪ እንደሆነ ያውቃል። ይህ ማለት እሱን መዋጋት ያስፈልገዋል, ራስን መግዛትን ይለማመዱ. እንግዲያውስ በራሳችን ላይ በጋራ መስራት እንጀምር እና እራሳችንን ለስኬታማ ውጤት እናቀናጅ, ምክንያቱም ጉድለቶቻችንን ስለምናውቅ አይደል?

ፈተናውን እንዴት መውሰድ እንደሚቻል

የቀረቡትን ሁሉንም ጥያቄዎች በፍጥነት መመለስ እንደማያስፈልግ ለአንባቢዎቻችን ወዲያውኑ እንንገር። ከዚህም በላይ ይህን ማድረግ አይቻልም. በጥንቃቄ ያንብቡ እና እያንዳንዳቸውን ይተንትኑ. ቀደም ሲል ከጣሪያው ላይ አልተወሰዱም, ነገር ግን ልምድ ባላቸው የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የተገነቡ እና በብዙ የዳሰሳ ጥናቶች የተሞከሩ መሆናቸውን ተናግረናል. በውጤቱም, ስህተት ትሰራለህ እና እራስዎን እና ነርቮችህን "አዝነሃል" መደበኛ በሆነ መልኩ መልስ መስጠት ትጀምራለህ.

ከጥያቄዎች ጋር እንዴት እንደሚሰራ

ከቀረቡት መካከል በቀላሉ የአንድን ሰው አንድ ወይም ሌላ ባሕርይ የሚገልጹ አሉ። ከሌለህ ይዝለሉት። ለምሳሌ "ለምን ታጨሳለህ?" እዚህ መግለጫ አለ፣ እና እርስዎ የማያጨሱ ነዎት፣ ስለዚህ ይህን ጥያቄ እናልፈዋለን።

ሁሉም ጥያቄዎች አንድ ዓይነት ስሜት የሚቀሰቅሱ አይደሉም። አንዳንዶች አንድን ሰው እንቆቅልሽ ያደርጋሉ, ሌሎች ደግሞ ምንም ዓይነት ስሜት አይፈጥሩም. ስለዚህ እንጀምር።

ለምን በምድር ላይ ሌሎች ሰዎች ስለ እኔ ምን እንደሚያስቡ ግድ ይለኛል?
ጓደኞቼ ስለ እኔ ምን ይሰማቸዋል?
በየትኞቹ ምክንያቶች ከራሴ ጋር ብቻዬን መሆን አልችልም?
ለምን አልኮል እጠጣለሁ?
ለምንድነው እንደዚህ ዓይን አፋር፣ ዓይን አፋር ሰው ነኝ?
አዳዲስ ጓደኞችን እና ጓደኞችን ማፍራት በጣም ከባድ የሆነብኝ በምን ምክንያቶች ነው?
ልጆቼ እኔን እንዴት ያዙኝ?
ፍጽምና ውስጥ ከሌሎች የተለየሁ በዓለም ላይ ምርጥ ሰው መሆን አለብኝ?
አስቸጋሪ እና ኢፍትሃዊ እጣ ፈንታ አለብኝ፣ ታዲያ ምን?
ለምንድነው ብዙ ጊዜ የምምለው እና ብዙ በስድብ ቃላት?
በዙሪያችን ባለው ዓለም ውስጥ ምን እየሆነ ነው?
ሥራዬን እና ቦታዬን እወዳለሁ?
ከዚህ ህይወት ምን እፈልጋለሁ?
እቅዶቼ ያልተፈጸሙት በምን ምክንያቶች እና ምክንያቶች ነው?
በመረጥኩት ምርጫ ምን ያህል ረክቻለሁ?
በምድር ላይ ለምን መጨነቅ እና መጨነቅ አለብዎት?
በህይወቴ ላሉ ችግሮች ሁሉ ተጠያቂው ማነው?
እንደዚህ ለመሆኔ ተጠያቂው ማን ነው?
እኔ የመረጥኩት መንገድ ትክክለኛው መንገድ ብቻ ነው?
እኔ በምፈልገው መንገድ እንዳንኖር የሚከለክለኝ ነገሮች እና ሰዎች ምንድን ናቸው?
በዚህ ህይወት ውስጥ አንድ ሰው ዕዳ አለብኝ?
በዚህ ህይወት ለማንም ዕዳ አለብኝ?
ከባለቤቴ (ሚስት) ጋር በየጊዜው ለምን እጣላታለሁ? የእኛ ቅሌቶች ምን ዋጋ አለው? የእኛ ጭቅጭቅ ወደ ጠቃሚ ነገር ይመራል, በውስጣቸው ጠቃሚ ነገር እናገኛለን?
ለምንድነው ሁሉም ስሜቴ ወዲያውኑ ይሻለኛል?
ታዲያ በመጥፎ ስሜት ውስጥ ብሆንስ?
ሦስተኛ ሰዓት ወይም አስረኛ ልብስ ለምን እፈልጋለሁ?
በአሥር፣ በሃያና በሠላሳ ዓመታት ውስጥ በእኔ፣ በጤንነቴ፣ በአካሌ፣ በአእምሮዬ ምን እሆናለሁ? የሕይወቴ አካሄድ ይለወጣል፣ ምን አደርጋለሁ፣ አሁን ባለው መንፈስ መቀጠል እችላለሁ? እነዚህ ተስፋዎች ለእኔ ምን ያህል ተስማሚ ናቸው?
ወደፊት ይህን የአኗኗር ዘይቤ መምራት ከቀጠልኩ ጤንነቴ ምን ይመስላል?
ሳረጅ ምን ያጋጥመኛል፣ በአሁኑ ጊዜ የሚያስደስተኝ ደስታና ደስታ የሚሰጡኝ ነገሮች ምንድን ናቸው? ተመሳሳዩን ምግብ፣ መጠጥ፣ ወሲብ እና ሌሎች ነገሮችን መዝናናት እችል ይሆን?
በሥራዬ ምን እየተካሄደ ነው?
በፋይናንሺያል ደህንነት ረገድ በሥራዬ ምን ያህል ረክቻለሁ?የእኔ አቋም የሕይወቴ ሥራ ነው?
ለምን ገቢን እና ሌሎች ምንጮችን ለማመንጨት ሌሎች መንገዶችን ማደራጀት አልችልም?
ሥራዬን ካጣሁ በእኔና በሕይወቴ ምን እሆናለሁ?
ለምን በርቀት መስራት አልጀምርም?
ለምን የራሴን ንግድ አልጀምርም?
ታዲያ እኔ እንደሌሎች እድለኛ ካልሆንኩ፣ እድለኛ ካልሆንኩኝስ?
በመጪው ቅዳሜና እሁድ ምን አደርጋለሁ፣ እና ቀጥሎ ምን ይሆናል? ቅዳሜና እሁድ ከራሴ ጋር ምን አደርጋለሁ?
ለምን አጨሳለሁ?
ለእረፍት ምን ያህል ጊዜ አለኝ?
በትርፍ ጊዜ ብዛት ረክቻለሁ?
በቂ እንቅልፍ እያገኘሁ ነው?
በጥሩ አካላዊ ሁኔታ ላይ ነኝ?
ጥሩ ስሜት እየተሰማኝ ነው?
ትኩረቴን እንዴት ማቆየት እችላለሁ?
በትክክል እንዴት መብላት አለብዎት?
በሥራዬ ለምን አርፍጄ እቆያለሁ?
ለምወዳቸው ሰዎች በቂ ትኩረት መስጠት የምችለው ምን ያህል ነው?
ሥራ ላይ ለምን አርፍጄያለሁ? በሰዓቱ ወደ ቤት መሄድ ከጀመርኩ ምን ይሆናል?
ለምን ይህን የተለየ ሃይማኖት መመስከር ጀመርኩ እንጂ ሌላ አይደለም? ሌሎች ሃይማኖታዊ እንቅስቃሴዎች የተሳሳቱ ናቸው?
የሃይማኖታዊ እንቅስቃሴዬን የጥንት ትእዛዛት ሁልጊዜ በትጋት ተከትዬ እና መፈጸምን ቀጥያለሁ? ይህን ካላደረግሁ ነፍሴ እንዴት ትድናለች, ስለ ምን እርግጠኛ ነኝ?
የሰው ልጅ ስቃይ ምን ማለት ነው?
የትኞቹን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ይማርከኛል, ምን ይሳበኛል, ምን ላይ ፍላጎት አለኝ?
በተለያዩ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ሁል ጊዜ ምን ያህል ጊዜ አሳልፋለሁ?
ቴሌቪዥን ለማየት ምን ያህል ጊዜ አጠፋለሁ?
ባለፈው አመት ስንት መጽሃፎችን ማንበብ ችያለሁ?
ሌላ ምን አስደሳች ሙዚቃ አለ?
ምን ያህል አዋቂ እና የተማርኩ ነኝ?
ለምንድነው ፕላኔት ምድር በፀሃይ ላይ አትወድቅም?
የዘር እና የዘር ውርስ መረጃ እንዴት ነው የሚቀመጠው?
አቶም ምንን ያካትታል?
ምን ያህል የውጭ ቋንቋዎችን አውቃለሁ?
ለውጭ ትችት በቂ ምላሽ እሰጣለሁ?
ከኔ ጋር በማይጣጣም የውጪ ሃሳብ የተስማማሁበት እና በግልፅ የተቀበልኩት መቼ ነበር?
እያንዳንዱ ተከራካሪ ወገን ለብቻው የሚቆምበት፣ ከውጭ የሚመጡ አስተያየቶችን የማንቀበልበት የውይይት፣ የክርክር ትርጉም ምንድን ነው? በእውነቱ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ - በክርክር ወቅት - እውነት የተወለደ ነው?
ለምን እና ለምን ለአንድ ሰው አንድ ነገር ማረጋገጥ አለብኝ?
የማያውቁ ሰዎችን የማወድስ፣ በቅንነት አድናቆትን በፊታቸው የወረወርኩበት ጉዳይ መቼ ነበር?
እኔ በጣም ከማስጠላቸው ሰዎች እንዴት እበልጣለሁ?
ለምን እና ለምን አንዳንድ ሰዎች አይወዱኝም?
አንዳንድ ሰዎች ለምን እና ለምን ይወዳሉ?
ለምንድነው የምር የምወዳቸውን ሰዎች የምወዳቸው?
ጠንካራ የግል ባህሪዎቼ የበለጠ ጠንካራ እንዲሆኑ እና አሉታዊ ድክመቶች እንዲወገዱ ምን ያህል ሞክሬያለሁ?
ያለ ምንም ምክንያት ለቅርብ ሰው ስጦታ የሰጠሁት ለምን ያህል ጊዜ ነው?
ዘመዶቼን በተለይም አረጋውያንን ከጎበኘሁ ስንት ጊዜ ሆኖኛል?
በጣም በሚያስፈልገኝ ቅጽበት ከራስ ወዳድነት ነፃ የሆነ እርዳታ ሊሰጡኝ የተዘጋጁ ሰዎች ቁጥር ስንት ነው?
ቤቴን ካጸዳሁ በኋላ ምን ያህል ጊዜ ሆኖኛል?
ስንት ጊዜ ብቻዬን ተቀምጬ ስለ ህይወት አስባለሁ?
በሌሎች ያልተፈቀዱ ተግባራትን ከወሰድኩ ምን ያህል ጊዜ ሆኖኛል፣ በውጤቱም በአቋሜ፣ በምርጫዬ ረክቻለሁ?
ተግባሮቼን እያጠናቀቅኩ ነው?
የእኔ ቀልድ ምን ያህል እያደገ ነው?
ምን ያህል ጊዜ እና ምን ያህል መሳቅ እችላለሁ?
በሕይወቴ ደስ ይለኛል?
እኔ ምን ያህል ደስተኛ ነኝ እና ደስተኛ ነኝ?
ስለ ህይወቴ ምን ያህል ጊዜ ማጉረምረም እችላለሁ?
በረሃብ፣ በብርድ፣ በጭንቅላታቸው ላይ ያለ ጣሪያ፣ በዙሪያቸው በዛቻና በሕይወታቸው ላይ አደጋ የሚደርስባቸው ሰዎች አሉ። ታዲያ ችግሮቼን እና ችግሮቼን ለምን ከባድ እና ትልቅ እቆጥረዋለሁ?
ሕይወቴን የተሻለ ለማድረግ ሁሉንም ነገር እያደረግኩ ነው?
በዓለም ላይ ግጭቶች እና ጦርነቶች ለምን ይከሰታሉ?
የእኔ ፎቢያዎች እና ፍርሃቶች የሚመነጩት ከየት ነው? ለምንድነው አይጦችን በጣም የምፈራው ሊጎዱኝ ስለማይችሉ?
በማያውቋቸው ሰዎች ለምን ቅር ይለኛል?
ለምንድነው እኔ ያልሆነውን ሰው አስመስሎ መስራት ያለብኝ?
ሕይወቴ ፣ ከባድ ስህተቶች እና ስህተቶች ምንድ ናቸው?
ለምን ብቻዬን እኖራለሁ?
የእኔ መርሆች፣ አመለካከቴ፣ የዓለም አተያይ ምን ያህል ጠቃሚ ናቸው?
ጓደኞቼ እነማን ናቸው፣ ምን አይነት ሰዎች ናቸው እና ለምን ጓደኛ መሆናችንን እንቀጥላለን?
ባህሪዬን የሚወስኑት የትኞቹ ነገሮች እና ጠቋሚዎች ናቸው?
የራሴን አፓርታማ ፣ ጠረጴዛዬን ለመጨረሻ ጊዜ ያጸዳሁት በየትኛው ቀን ነው?
ስለዚህ "ጥሩ" እና "መጥፎ" ምንድን ነው?
ሌሎችን - ጓደኞችን፣ የምወዳቸውን ሰዎች ሳዳምጥ ምን ያህል ትኩረት እሰጣለሁ?
በዙሪያዬ ላሉ ሰዎች ብዙ መከራ አምጥቻለሁ?
በዘመዶቼ እና በምወዳቸው ሰዎች ለምን አፍራለሁ?
ስለ ሞት ምን አውቃለሁ?

በመንፈሳዊ ማደግ የምትፈልጉ ውድ አንባቢዎቻችን ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ይሰጣሉ፣ ይተነትኑ እና ይወያያሉ። ግን አሁንም የእርስዎን መልሶች ብቻ እንዲሰጡ እንመክራለን, እና በቤተሰብ ስብሰባ ላይ የተሰጡትን አይደለም. ስለዚህ፣ እያንዳንዳችን እራሳችንን፣ ምንጫችን፣ ውስጣዊ አለም፣ ልማዶች፣ የባህርይ እና የመንፈሳዊነት ዝንባሌዎችን በሚገባ ማወቅ እንችላለን። የራሳችንን እንቆቅልሾች መፍታት እንደቻልን፣ በዘለለ እና ወሰን ባህርያችንን ወደ ማሻሻል እንሄዳለን።

ራስን በማወቅ ውስጥ አንድ አስፈላጊ ነጥብ አንድ ሰው ሂደቱን ለመጀመር ያለው ፍላጎት ነው. ስለዚህ ስኬታማ እንዲሆን እና ቅን እና ታማኝ መልሶች ብቻ ሊሰጡ ይችላሉ. የእርስዎን ሃሳቦች፣ ትንታኔዎች እና ስሜቶች የሚያንፀባርቁበት ማስታወሻ ደብተር መያዝ ያስፈልጋል።

እያንዳንዱ አዲስ ስሜት ፣ የማወቅ ጉጉት ፣ ቁጣ ፣ ጭንቀት - ሁሉም ነገር በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ መገለጽ አለበት። በእሱ ውስጥ ሁሉንም ነገር ይፃፉ, ስለ አካባቢዎ ያለዎትን ቅሬታዎች, የእራስዎ ድርጊቶች, አስቂኝ, ደስ የማይል ሁኔታዎች - ወረቀት ሁሉንም ነገር ይቋቋማል!

የፍላጎቶችን መጠን ለመቀነስ እና ውስጣዊ አለምዎን እና ነርቮችዎን ለማረጋጋት ማሰላሰል ይውሰዱ። ይህ የተለያዩ የምስራቅ ልምዶች ዋና አካል ነው. አንድ ሰው ትኩረቱን በዋናው ነገር ላይ እንዲያተኩር እና በገለልተኝነት እየሆነ ያለውን ነገር ሁሉ እንዲመረምር ያስችለዋል.

ጸጥ ወዳለ እና ወደማይጨናነቅበት ገለልተኛ ቦታ ማፈግፈግ እና ለእርስዎ ምቹ የሆነ ቦታ ይውሰዱ - ተኝተህ ተቀመጥ። 10 ትንፋሽ ይውሰዱ (ጥልቀት)። ከጭንቅላቱ ላይ አላስፈላጊ የሆኑትን ሁሉ ያስወግዱ. ልጆችህን ከመዋዕለ ሕፃናት ስትወስድ በመደብሩ ውስጥ ምን መግዛት እንዳለብህ አታስብ። ችግርን አስወግድ!

እራስዎን ለማወቅ ተጨማሪ መንገድ

ባህሪዎን, ድርጊቶችዎን እና ስሜቶችዎን መተንተን ከሚያስፈልጉት እውነታዎች በተጨማሪ እርስዎ ምን ዓይነት ሰው እንደሆኑ ለጓደኞችዎ, ለዘመዶችዎ እና ከቅርብ ጓደኞችዎ ጋር ቃለ መጠይቅ ማድረግ ይችላሉ. ጥያቄዎቹን ጮክ ብለው እንዲያነቡላቸው እንኳን - ሐቀኛ እና ቅን ምላሾችን ይስጧቸው። ትችት ወይም አሉታዊነት ከያዙ፣ ስለመበሳጨት እንኳን አያስቡ። እራሱን ለማወቅ እና ህይወቱን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ ለሚጥር ሰው ምንም አይነት ምሬት እና ቁጣ ሊኖር አይገባም, ግን እውነት ብቻ አስፈላጊ ነው!

በጣም ቅርብ በሆኑት - ባል, ሚስት ይጀምሩ.ስለእርስዎ በጣም የሚጠሉትን ከነሱ ይወቁ። መልሱን በምታዳምጡበት ጊዜ ትኩረታችሁን አድራጊው አንድ አሉታዊ ነገር በማግኘቱ ላይ አታተኩር። በመጀመሪያ ደረጃ, እራስዎን እንዴት እንደሚቀይሩ ያስቡ እና ምናልባት እርስዎ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር በጣም ትንሽ ጊዜ እንደሚያሳልፉ ወይም ስለ አስፈላጊ ክስተቶች ይረሳሉ.

አሁን ተራው የወላጆች ነው።እነዚህ ባልደረቦች የልጅነት ጊዜዎን ለማስታወስ እድሉን አያመልጡም እና ሁሉንም ነገር በተሟላ ሁኔታ ያበላሻሉ. ለጤንነትዎ ደካማ እንክብካቤ ያድርጉ, ትንሽ ፈሳሽ ይበሉ, መልክዎን ችላ ይበሉ, አልፎ አልፎ ይደውሉላቸው, መጎብኘትን ይረሱ, ወዘተ.

ደህና ፣ ያ ነው ፣ አሁን ማጠቃለል ይችላሉ ፣ ግን ከዚያ በፊት ፣ የእርስዎን እና የሌሎች ሰዎችን መልሶች ያወዳድሩ። ምናልባት ልዩነቶች ሊኖሩ ይችላሉ, ነገር ግን ተቀባይነት ያላቸው በስህተት ምድብ ውስጥ ብቻ ነው, ስለዚህ ለእርስዎ ምንም ቅናሾች - ሐቀኛ ይሁኑ. በውጤቱም, ባህሪዎ, እና ከእሱ ጋር, የእርስዎ ውስጣዊ ሁኔታ እና የጤና ሁኔታ, በተለየ, አዎንታዊ አቅጣጫ መፍሰስ ይጀምራል. ከአንድ ወይም ከሁለት ሳምንት ገደማ በኋላ ወደ መስታወት ይሂዱ እና በቅርበት ይመልከቱ - በቅን ልቦና ፣ ንጹህ እና አፍቃሪ አይኖች ከመመልከትዎ በፊት እንደነበረው ሰው ተመሳሳይ ነው? አይ፣ ይህ የተለየ ስብዕና ነው፣ በውስጡም ትልቅ ለውጥ እየታየ ነው!

ሰላም ሁላችሁም.
ከሠላምታ ጋር, Vyacheslav.