Вопросы к себе в конце дня. Какой у меня уровень здоровья? Вопросы обо всем

Каждый день 5 анкет Возьмите за правило: каждый день заполнять 5 анкет. Шаблоны можно взять из социологических опросов.Заполняйте анкеты на всех: родственников, знакомых, друзей, коллег по работе, заходите в офисы. Скажите, что вы подрабатываете в фирме Х, и вам нужно

Эти вопросы изменят вас и вашу жизнь - если вы сможете ответить себе честно.

Каждый свой день Бенджамин Франклин начинал вопросом «Что хорошего я смогу сделать сегодня?» и заканчивал вопросом «Что хорошего я сегодня сделал?».

Многие великие мыслители считали, что нужно постоянно сомневаться и задавать вопросы.

Альберт Эйнштейн как-то сказал:

«Учитесь у вчерашнего дня, живите сегодняшним днем, надейтесь на завтрашний день. Главное, не переставайте задавать вопросы».

Конечно, легче сказать, чем развить в себе привычку к честной рефлексии - все мы иной раз предпочитаем избегать трудных вопросов. Рефлексия предполагает постоянные попытки всё ставить под сомнение и готовность к умственному труду.

Но это стоит того - наградой станет повышение уверенности в себе и успех в работе и повседневной жизни.

Вот девять вопросов, которые необходимо задавать себе каждый день.

1. «Если бы это был последний день моей жизни, я бы провел его так же?»

Alessia Pierdomenico/Reutеrs

В 2005-м, уже зная о своем диагнозе, глава Apple Стив Джобс сказал выпускникам Стэнфорда, что в течение 33 лет каждое утро, глядя в зеркало, он спрашивает себя: «Если бы сегодня был последний день моей жизни, я бы делал то же самое, что собираюсь делать сегодня?».

Если слишком много дней подряд ответ был отрицательным, становилось понятно - нужно что-то менять. Джобс объяснил:

«Память о том, что скоро каждого ждет смерть - важнейший инструмент принятия сложных решений. Потому что всё остальное - чужие мнения, гордость, стыд и боязнь провала - мельчает перед лицом смерти, и остается лишь самое важное. Помнить о смерти - лучший способ не попасть в ловушку под названием „мне есть, что терять“. Вы уже голы, так что нет никаких причин не следовать зову сердца».

2. «Кем я себя вижу?»

3. «В чем моя главная сила?»

Директор и соучредитель Vayner Media Гари Вайнерчук считает, что ответ на этот вопрос помогает любить свою работу - или найти дело себе по душе.

Он объясняет, что множество людей занимаются нелюбимым делом лишь потому, что они еще не раскрыли свою настоящую страсть. Он говорит: «Такой человек может хорошо уметь разные вещи, но он не знает, на чем остановиться, чем бы он хотел заниматься всю жизнь».

Он советует: «Прекратите заниматься нелюбимым делом. Найдите свои сильные стороны, и они помогут вам понять, в чем ваша страсть».

4. «Какая боль мне необходима?»

Не бывает счастья без борьбы и без понимания, за что борешься. Успех определяется не способами получения удовольствия, а тем, от какой боли вы не готовы отказаться. Качество жизни определяется не положительным опытом, а качеством негативных переживаний. И умение справляться с негативным опытом - это во многом и есть умение жить.

5. «Что изменилось?»

Пытаясь сформировать новую привычку, вспомните время из прошлого, когда вам удалось преломить ход событий и изменить свое поведение. Этот вопрос помогает понять, как вам удавалось меняться в прошлом; возможно, опираясь на этот пример, у вас получится двигаться вперед. Если вы научитесь его использовать, он вам очень поможет.

6. «Как дела?»

Пользователь Quora Майкл Хопкинс пишет: «Глупо звучит, но впервые я подумал об этом при просмотре эпизода мультсериала „Тик-герой“, где Тик ищет ответ на вопрос физически внутри собственного ума. Когда он наконец встречает свою внутреннюю сущность, и может задать любой вопрос, он спрашивает: „Как дела?“».

Он продолжает: «Это центральный и самый важный вопрос, который лежит в основе разговоров, которые стоит вести с самим собой каждый день.

7. «Чего ты такой серьезный?»

Некоторые люди склонны придавать значение мелочам и нервничать, если что-то пошло не по плану. Этот вопрос - хорошее напоминание, что не нужно воспринимать жизнь так серьезно.

8. «Что хорошего случилось сегодня?»

Профессор Гарвардской школы бизнеса Франческа Джино и ее коллеги попросили рабочих потратить 15 минут в конце рабочего дня и записать все хорошее за день. Производительность труда тех, кто делал такие записи, оказалась на 22,8% выше, чем у тех, кто их не делал.

Важно отметить, что участники исследования не просто думали о том, что хорошего случилось, но и записывали ответы. Джино замечает: «Если вы просто думаете о чем-то, легко начать себя обманывать но, если вы пишете на бумаге, найти верные ответы проще».

9. «Поддерживают ли меня партнеры и друзья? Тянут ли они меня вперед, вдохновляют ли, помогают ли расти?»

Говорят, значительную часть времени мы проводим в обществе всего лишь пятерых человек. Подумайте о людях, занимающих место в вашей жизни. Помогают ли близкие вашему развитию? Или вы проводите время с людьми, которые не уважают свое время (а значит, не станут уважать и ваше), которые сосут из вас энергию, распространяют негатив и только и делают что жалуются? С людьми, неспособными мыслить гибко? Если так, нет ничего удивительного, что в конце дня вы не чувствуете себя счастливым полным сил.

Будьте избирательны в выборе. Окружите себя людьми, которые разделяют ваши интересы, ваши ценности, людьми, для которых важен ваш личностный рост, которые ценят время, знания и дружбу так же, как вы.

Для того чтобы с каждым днем становиться лучше, нужно постоянно заниматься самоанализом. Еще Вольтер говорил, что человека нужно характеризовать не по тому, как он отвечает на вопросы, а по тому, какие вопросы он задает. Лучше всего составить план. В него будет входить перечень вопросов, которые необходимо задавать себе ежедневно. Мы приведем 30 вопросов, которые могут помочь вам разобраться в себе.

С чего нужно начать?

Начните с вопросов, которые касаются вас и вашей жизни на данный момент. Они помогут вас осознать ваше место в жизни и вашу роль. Эти вопросы можно сформулировать следующим образом:

1. Кто я на самом деле?
2. Чего я боюсь или боялся?
3. Что самое главное в моей жизни?
4. Что я делаю ради того, что для меня важно?
5. Какое значение имеет мое существование?
6. От чего я отказался?
7. Какие факторы мешают мне изменить себя?
8. Кто оказывает наибольшее влияние на мою жизнь?
9. Чего я хочу больше всего?
10. В чем состоит мое жизненное призвание?
11. Имеет ли значение мнение других людей обо мне?
12. Подводя итог своей деятельности, могу ли я сказать: "Сделано все, что я запланировал"?

На что вы способны?

Если вы не передумали следовать нашим рекомендациям и готовы посмотреть правде в глаза, то постарайтесь ответить на следующие вопросы. Они представляют собой абстрактные ситуации, в которых вам необходимо принять решение. Их немного, но они способны открыть новое в вашем характере.

Вопросы обо всем

Эти вопросы могут заставить вас оглянуться в прошлое, чтобы оценить пройденный жизненный путь. Какие-то вопросы расставят все точки над "и" в настоящем и что-то прояснят в будущем. Все зависит от того, насколько вы сами с собой честны.

1. Какие вещи беспокоят меня больше всего в будущем?
2. Если не сейчас, то когда?
3. Я сделал в последнее время что-либо, о чем нужно помнить?
4. Я кого-нибудь заставил улыбнуться сегодня?
5. Когда я последний раз покидал зону своего комфорта?
6. Был ли в моей жизни маленький добрый поступок, о котором я никогда не забуду?
7. Как я буду жить, зная, что я скоро умру?
8. Важнее любить или быть любимым?
9. Что хуже - отсутствие неудачи или отсутствие попытки?
10. Было ли такое, что я был обречен на провал и вдруг достиг успеха?
11. Я хочу, чтобы в конце моей жизни люди вспоминали о... чем?
12. Насколько я контролирую собственную жизнь?

Некоторые вопросы из вышеперечисленных могут нас разозлить, некоторые поставят в неловкое положение, а что-то и вовсе останется без ответа. Тем не менее нужно постараться задавать себе эти вопросы каждый день. Ответы на них - это мотивация, которая будет вас двигать дальше. Вы сможете заглянуть в себя и увидеть, насколько вы далеки от своей цели и каковы ваши ошибки. К тому же знайте, что никогда не поздно расставить приоритеты.

Говорят, что время меняет вещи, но на самом деле ты меняешь их сам. /Энди Уорхол/

С личными дневниками у людей отношения разные. Кто-то пишет каждый день, аккуратно занося в него все происходящие события. А кто-то, вроде, и хочет, даже тетрадочку покупает нарядную, начинает писать, да после пары недель дело не идет. Рефлексировать и анализировать свою жизнь не всегда есть время, а чаще всего дневники заводят именно для этого.

Дневник "Мои 5 лет" - не обычный дневник. Представьте, что вам задают вопрос, а вы отвечаете на него, как во время интервью. Каждый день свой вопрос и всего четыре строчки на ответ. Эдакое ежедневное блиц-интервью, в ходе которого вы сможете лучше узнать себя.

Это дневник на 5 лет, поэтому его еще называют "пятибук" . Вести такой дневник можно начать в любое время. Просто находите сегодняшнее число и начинаете писать. Например, вы начали с 1 января. Как только год закончился, вы вновь возвращаетесь к началу и отвечаете на тот же вопрос, что и год назад. Но скорее всего, ваш ответ изменится. А заодно вы вспомните, о чем размышляли, чему радовались в этот день целый год назад. И так, день за днем, год за годом, можно вспоминать самые разные события в жизни и, возможно, понять, как они на вас повлияли.

Могу сказать, что заполнять такой дневник очень приятно. Во-первых, всегда интересно, "что день грядущий нам готовит", а именно - какой вопрос. Я честно не подглядываю в завтрашний день, и таким образом у меня всегда вопрос-сюрприз. Во-вторых, заполнять дневник приятно и быстро. Хотя, это зависит от вопроса. Я, например, читаю вопрос с утра. И если он требует обдумывания, то в течение дня я мысленно возвращаюсь к нему и формулирую ответ, а потом вечером записываю. Такие размышления "разминают" мозг и каждый день у вас новая тема для спокойного обдумывания. Плюс тренируется афористичность собственного высказывания, ведь на каждый ответ дается не много места.

В книжных магазинах мне встречались и другие подобные "пятибуки", с разными дизайнами обложки, но с одинаковыми вопросами внутри. Полистав их и сравнив с вопросами этого дневника от издательства "Манн, Иванов и Фербер", он мне однозначно понравился больше. Вопросы в дневнике "Мои 5 лет" мне показались более интересными, разноплановыми и часто - очень философскими. Понравилась стильная обложка, плотная бумага, удобная закладка. Вот какие вопросы вы можете найти внутри :

Как ты думаешь, люди меняются со временем?
- Что ты сейчас читаешь?
- Какое направление искусства тебе ближе: классика, модерн, абстракционизм?
- Расскажи про свой дом.
- Как сделать сегодняшний день радостнее?
- Какой вопрос ты любишь задавать людям?
- Что бы ты хотел изменить прямо сейчас?
- Вспомни свой последний сон.
- С кем из знаменитостей ты бы хотел поговорить?
- Какой ты человек?
- Каков твой девиз?
- Ты сейчас в носках?
- На кого ты последний раз злился?
- В чем ты видишь доказательства существования высших сил?
- Что, по-твоему, следует изучать в школе?
- Над чем ты всегда смеешься?
- Сегодня ты научился...
- Что входит в твой список желаний?
- Кому ты сегодня помог?
- Опиши этот день пятью словами.

Как видите, вопросы самые разные, затрагивающие разные грани личности и жизни.