Учимся красиво говорить. Как научится красиво говорить

Развивать свою разговорную речь необходимо каждому современному человеку. Существует ряд профессий, для которых просто жизненно важно научиться красиво говорить, и это не только актеры, телеведущие и экскурсоводам. Хорошо поставленная речь нужна и продавцам, и политикам, и фитнес-тренерам, и операторам колл-центра. Грамотно и доступно изъясняться должен каждый, и это вполне реально освоить в домашних условиях .

Для начала уясните, что вам будет нелегко понять, как научиться красиво и правильно говорить, пока вы не постигнете главные законы красноречия, или владения словом. Азы этой науки были разработаны еще в Древней Греции и Риме, где существовали целые школы ораторского искусства. Правильной речи свойственны такие характеристики:

четкость;

грамотность;

понятность;

выразительность.

Важным моментом обучения техники красноречия считается постановка и тембр голоса, темп, чистота речи и даже мимика при разговоре. Профессиональные ораторы советуют следить за своими жестами, регулярно тренироваться перед зеркалом и контролировать дыхание. Именно оно призвано помочь нам научиться красиво и правильно говорить. Оптимальным и рациональным во время речи считается диафрагмально-реберное дыхание .

Такой вид речевого дыхания осуществляется с помощью диафрагмы и межреберных мышц. Вдох при разговоре должен быть коротким, легким, слегка приподнимать живот и расширять нижнюю часть грудной клетки. Выдох воздуха осуществляется плавно, через рот.

На первых порах необходимо контролировать речевое дыхание , положив ладонь на область диафрагмы. Она при этом должна быть напряжена, в то время как плечи верхняя часть грудной клетки остаются неподвижными. Правильное дыхание не только равномерно распределяет воздух во время произношения реплики, но и помогает оратору четко и уверенно говорить.

Как научиться красиво и правильно говорить: пошаговая инструкция

Случается, что каждому из нас приходится выступать перед аудиторией. Будь это защита дипломной работы, лекция для коллег или семейное торжество. Если вы заинтересовались вопросом, как научиться правильно разговаривать, то это уже первый шаг к успеху ваших публичных выступлений. Осталось уделить немного времени теории, а потом без промедления перейти к практике.

Шаг 1 . Правильное построение предложений. Если вы не обладаете природной грамотностью и не всегда можете правильно строить предложения в устной речи, записывайте свои мысли. Например, ведите дневник. Если вас ожидает выступление на какую-то конкретную тему, запишите четкий план, используя развернутые предложения.
Шаг 2 . Словарный запас. Его необходимо регулярно пополнять. Как только вы заметили в речи собеседника незнакомое слово, не стесняйтесь уточнить его значение. Ищите расшифровку слов на страницах словарей, вам это непременно пригодится.
Шаг 3 . Прочтение классики. Отечественная классическая литература просто создана для того, чтобы научиться правильно говорить по-русски. Также не забывайте о современной литературе, пополняйте свой запас неологизмов, развивайте мышление с помощью книжной речи.
Шаг 4 . Серьезная подготовка. Заранее продумайте свое публичное выступление. Каким бы интеллектуалом вы ни были, а все же эмоции могут сыграть свою роль. Все мы люди, а поэтому растеряться перед большой аудиторией может каждый, особенно если выступать в первый раз. Начните подготовку за 1-2 дня до своего выступления: запишите основные моменты, остановитесь на примерах, отведите место для логических ударений и пауз. Так у вас будет время все обдумать и, при необходимости, скорректировать материал.
Шаг 5 . Живость речи. Рассказ должен быть интересным и содержательным. Если тема вашего выступления позволяет, можно вводить лирические отступления, разбавлять речь цитатами.

Техника устной речи также предусматривает постановку голоса и дикции .

Основные принципы психологии общения основаны на литературных трудах исследователей поведения человека в социуме. Ряд правил, разработанных Дейлом Карнеги ещё в 40-е годы, актуален и сейчас.

Чтобы грамотно выстраивать предложения и производить хорошее впечатление на собеседника, воспользуйтесь психологическими приёмами:

Будьте заинтересованы. Не зевайте и не умничайте. Покажите, что симпатизируете человеку, проявите интерес к его деятельности.
Вызывайте положительные эмоции. Не прячьте свою улыбку. Учёные доказали, что улыбчивые люди более успешны.
Зовите товарища по имени. Личное обращение – это словесный комплимент, этим вы показываете, что информация предназначена именно для собеседника.
Будьте внимательны. Важное качество – умение не только слышать, но и слушать.
Проявляйте уважение к оппоненту, задавайте наводящие вопросы, удивляйтесь услышанным фактам и проявляйте больше эмоций.
Найдите общую тему. Постарайтесь завоевать расположение к себе, не надо стесняться и замыкаться в себе.
Выстраивайте дружеские отношения с соседом, и с деловым партнёром.
Будьте искренним. Пресмыкаться и льстить – не самый лучший ход. Наигранный восторг только оттолкнёт собеседника. Хвалите те качества, которые действительно вас восхищают в человеке.

Совет! Если вам тяжело общаться с незнакомыми людьми, практикуйтесь по телефону.

Отсутствие визуального контакта избавит от стеснения. Позвоните в парикмахерскую или косметический салон.

Заранее подготовьтесь к разговору, составьте список вопросов, если растеряетесь в процессе общения.

Развитие коммуникативных способностей

Психология общения – это искусство. Душой компании может стать даже интроверт, замкнутый в себе. Стоит лишь знать несколько «фокусов» построения отношений.

Навыки и умения	Развитие
Наблюдение	Подмечайте детали, следите за невербальным поведением собеседника, чтобы подобраться стиль общения, в котором придёте к взаимопониманию
Запоминание	Запоминайте, о чём говорит ваш товарищ. Обратите внимание на личные подробности его жизни, увлечения, чтобы невзначай упомянуть в разговоре
Эрудиция	Всестороннее развитие расширяет круг общих тем. Эрудированный человек поддержит любой разговор
Понимание	Будьте чутким. Поведение человека показывает его настроение. По мимике можно считать волнующие эмоции. Поддержка и понимание – ключ к началу дружбы
Натренированность	Общайтесь каждый день. Учёные доказали, что регулярное общение повышает работоспособность и продуктивность. Чем больше вы социализируетесь, тем легче найдёте общий язык с людьми

Важно! Будьте естественным, не превращайте искусство общения в актёрскую игру.

Невербальная психология

Какой бы интересной ни была информация, обладатель должен грамотно преподнести её суть. Кто будет слушать бубнящий шёпот неуверенного оратора? Поведение и умение вести себя в обществе – вот что заставит окружающих прислушиваться к вам!

«Язык» глаз. Избавляйтесь от неуверенности, смело взгляните в глаза собеседника и покажите, что вы заинтересованы поддерживать дружеские отношения.
Бегающий взгляд – знак неуважения, показывающий, что вам скучно.
Мимика. Каждая эмоция отражается на лице. Даже флиртовать можно лишь уголком рта.
Не говорите о грустном с улыбкой или о позитивном с поджатыми губами. Сочетайте внутреннее состояние с внешним.
Жестикуляция. Невербальное поведение – целая наука. Держите руки на уровне живота или бёдер, скрещенные ладони – это скованность и недоверие к окружающим.
Открытая поза подсознательно располагает собеседника. Учитесь свободно владеть невербальными приёмами общения.

Совет! Ежедневно тренируйтесь перед зеркалом. Читайте стихи, произносите речь или представьте себя в роли учителя.

Такой тренинг поможет вам побороть замкнутость и чувствовать себя спокойно, разговаривая с людьми.

Упражнения для свободного и легкого общения с незнакомыми людьми

Обратитесь к психологу за помощью, если близкий круг общения не пополняется. Но есть способ, который поможет побороть робость в домашних условиях.

Небольшой тренинг – это начало работы над собой:

Монолог вслух. Сядьте удобнее, возьмите любимую детскую игрушку или книгу. Включите фантазию и представьте, что предмет в ваших руках – это ваш слушатель.
Такая тренировка не так проста, как кажется. Говорите о себе, о вашей деятельности, говорите красиво, связными предложениями.
Такое упражнение поможет структурировать ход мыслей в вашей голове и грамотно выражать их вслух.
Диалог с незнакомцем. Разговаривайте на улице. Спросите у прохожего, как пройти в библиотеку, уточните у продавца о качестве товара, попросите проконсультировать вас.
Познакомьтесь с кем-нибудь в кафе или кино. Такая тренировка избавит от страха сделать первый шаг.
Запоминайте детали. После диалога с незнакомцем, вспомните, во что он был одет, какого цвета его глаза, волосы, что сообщил собеседник.
Развивайте долгосрочную память, воспроизведите в памяти лицо человека, стиль и голос. Упражнение тренирует внимательность.
Похвала. Делайте комплименты, у каждого человека есть достоинства. Найдите их и восхититесь вслух. Но будьте искренними, не забывайте, что фальшь легко распознать.

Совет! Следите за речью. Говорите чётко и ясно, без запинок и заикания.

Топ книг и литературы

Заинтересовались? Узнайте подробности из книги. Исследователи человеческого поведения опубликовали множество трудов по психологии.

Ознакомьтесь с лучшей литературой, которая поможет вам в совершенстве овладеть навыками общения:

Эрик Бёрн «Игры, в которые играют люди».
Дейл Карнеги «Как завоевать друзей и оказывать влияние на людей».
Ларри Кинг «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и ка угодно».
Зигмунд Фрейд «Психология масс и анализ человеческого Я».
Карен Прайор «Не рычите на собаку».

Полезное видео

Ставим дикцию

Еще одной важной составляющей красивой речи считается четкая дикция. Распространенной ошибкой во время выступления является невнятное произношение некоторых согласных и гласных звуков. Чаще всего, излагая свои мысли, человек испытывает трудности в произношении мягкого и твердого знаков. Также из-за неумения правильно дышать, мы часто заглатываем буквы или слоги, впоследствии чего публике сложно воспринимать выступление в целом.

Перед тем как перейти к постановке дикции и отработке звуков, нужно выстроить правильное дыхание. При игнорировании данного требования могут возникнуть некоторые трудности, например, срыв голоса, ненужные паузы в виде запинания, что приведет к искаженному пониманию слов.

Повторяйте одно и то же предложение несколько раз, при этом четко произнося каждое слово. Затем с каждым разом старайтесь произнести предложение быстрее, также не глотая слов. Повторяйте данное упражнение с разными предложениями. Это вам поможет чувствовать сочетание гласных и согласных, сложные речевые обороты.

Кроме того, можно записывать произношение фраз на диктофон. Прослушав запись, вы можете сделать дополнительный вывод и устранить те речевые дефекты, которые сложны для восприятия или режут слух. Иногда за помощью можно обратиться к логопеду. Но при правильном подходе к задаче, сумеете справиться и самостоятельно.

Человек, который обладает какими-либо знаниями по разным темам, даже если они минимальны, будет чувствовать себя более уверенно в любом обществе. Очень важно владеть элементарными знаниями на различные темы, в этом случае публика не сможет застать вас врасплох.

Как ранее отмечалось, чтобы обладать информацией, которой сейчас интересуется общество, следует регулярно читать различные новостные издания: о политике, спорте, экономике и других областей. Таким образом, вы всегда будете в курсе всех событий, сможете поддержать любую беседу и будете отличным собеседником для людей разных интересов и поколений.

Используем язык тела

Во время разговора, чтобы ваша речь произвела впечатление на слушателя и была убедительна, важны не только слова, но и жестикуляция, мимика, положение тела. Чаще всего, когда человек говорит перед большим количеством людей, ему мешают руки, он не знает, куда их деть. Это может вызвать некую нервозность не только у выступающего, но и у публики, а сама речь не произведет ожидаемого эффекта.

Оратора ждет успех лишь в том случае, если он выглядит гармонично, выражение лица искреннее, а жесты естественные. Поэтому перед непосредственным выступлением на публике, не пожалейте времени и запишите свою речь на камеру. Это поможет выявить слабые места и отработать жестикуляцию. Не забывайте, что активная жестикуляция не сделает ваше выступление лучше, в этом вопросе главное – умеренность.

Чтобы научиться красиво говорить и выражать свои мысли, нужно регулярно выполнять упражнения, направленные на развитие речевого аппарата, а также способствующие более четкому произношению слов.

Самое главное во время разговора на публике – правильное дыхание. Таким образом, вы сможете избежать невнятных и незаконченных фраз либо затянувшихся пауз. Такие дефекты сильно искажают произносимые фразы. Нужно научиться экономить воздух и вовремя его выдыхать. Далее представлены несколько эффективных упражнений, которые помогут научиться дышать с помощью диафрагмы, не заикаться, четко и внятно излагать мысли.

Пять действенных упражнений для развития речи:

Учимся говорить речь на выдохе. Для выполнения упражнения понадобится разбить выражения на небольшие фразы, затем произносить их строго на выходе воздуха. Затем спокойно сделайте небольшой вдох и произносите оставшуюся часть предложения. На следующем этапе, нужно научиться произносить предложения целиком, не разбивая на фразы. При этом следите, чтобы дыхание было спокойным и ровным;
Произносите слова в разном темпе. Сначала произносите их быстро, затем медленно, четко произнося каждое слово. Обращайте внимание на то, как вы говорите, для этой цели вы можете использовать зеркало. Постепенно можно добавить жестикуляцию и мимику, это поможет вам чувствовать себя увереннее и свободней;
Скороговорки. Выберете несколько скороговорок, начинайте произносить медленно, затем постепенно увеличивая темп. Следите, чтобы звуки были четкими и без ошибок. Проговаривайте скороговорки до тех пор, пока не добьетесь нужной дикции;
Акценты. Также можете выбрать несколько скороговорок или обычных выражений и, произнося фразы, делайте акценты сначала на одни согласные, затем на другие;
Наберите в рот мелкие орешки и произносите различные фразы. Делайте это до тех пор, пока ваша речь не станет обычной, будто вам ничего не мешает. Начните с медленного тембра, затем его ускоряйте, чтобы не подавиться.

Как правильно выражать свои мысли?

Красивое изложение мыслей необходимо не только ораторам или представителям определенных профессий, грамотно выстроенные фразы и в повседневной жизни имеют много плюсов. Умение лаконично изложить идею – основа взаимопонимания и является главным инструментом при обмене информации между людьми.

Правильную и грамотную речь можно распознать по трем критериям:

Выразительность и уверенность;
Быстрая формулировка предложений;
Разнообразие используемых слов.

Чтобы научиться правильно выражать свои мысли, рекомендуется хотя бы одну-две страницы в день читать вслух. Таким образом, ваш мозг сможет не только видеть, но и слышать красивую и грамотную речь. Это будет тренировать память, которая непроизвольно начнет формировать шаблонные заготовки.

Крайне важно не бояться дискуссий. С помощью спора между людьми рождается не только истина, но и умение выразить свою точку зрения. Во время разногласий получается неплохая тренировка – вы анализируете речь оппонента, опровергаете его аргументы и приводите свои.

Оратор должен быть уверен в себе, а также уметь контролировать собственные эмоции. Нужно научиться справляться с волнением, если таковое появляется перед публичным выступлением.

Человека, который не уверен в себе, можно сразу распознать. Его мысли и доводы звучат неубедительно, в словах чувствуется нервозность.

Научитесь трактовать свою точку зрения таким образом, чтобы собеседнику было понятно, о чем идет речь. Совсем необязательно использовать сложные речевые обороты и научные термины, чтобы показать свое умение говорить. Лучше говорить понятным языком, но при этом дайте понять оппоненту, что вы не глупый человек.

Читайте больше художественной, не только отечественной, но и зарубежной литературы. Выбирайте тех авторов, чей стиль вам нравится и ближе всего. Безусловно, это дело вкуса, но чаще всего рекомендуют Набокова, Паустовского, Чехова, Бродского, Гюго, Митчелла, Остина и т.д.

Правильно выражать свои мысли и красиво говорить - залог успешной коммуникации в обществе, научиться которому можно в любом возрасте. Чтобы окружающие понимали с полуслова и не возникало неловких пауз, следует тренировать не только дикцию, но и «прокачивать» мозг.

Составляющие грамотной речи

Взаимодействие между людьми происходит при помощи речи. От того, насколько она развита, напрямую зависят коммуникативные навыки в обществе. Кроме этого, правильная и красивая речь является залогом понимания окружающими передаваемых мыслей, а, соответственно, и более высокие шансы суметь донести свои мысли и желания максимально точно.

Также выделяют ряд причин, по которым жизненно необходимо научиться правильно выражаться:

чтобы уметь донести свои мысли и получить корректные ответы на заданные вопросы;
для развития и обучения: чтобы получить новые знания, следует уметь грамотно формулировать запросы;
для достижения успеха в профессиональной деятельности;
ради развития структурированного мышления.

Красивая и грамотная речь включает в себя несколько основных «компонентов», без которых сложно добиться понимания окружающих:

Дикция - основополагающая составляющая красивой речи. Четко поставленная дикция позволяет говорить правильно и внятно, что дает слушателю отличную возможность понимать оратора.
Правильное дыхание - благодаря этому навыку речь получится плавной и размеренной, без продолжительных пауз и «хватания воздуха» в самый ответственный момент.
Лаконичность - не стоит «отягощать» речь сложными терминами, непонятными фразами и длинными предложениями. Верно говорят, что «краткость - сестра таланта». Руководствуясь этим утверждением, следует исключить из речи все, что слушателю будет «резать слух» и оставить только важные факты.
Содержательность - суть разговора, которой следует придерживать в течение всей беседы. Не стоит перескакивать с мысли на мысль, пытаясь захватить как можно больший объем выдаваемой информации. Лучше делать это постепенно, не меняя первоначального смысла передаваемой информации.
Логика - важнейшая «деталь» умной беседы. Можно обладать сколь угодно богатым запасом слов, но не уметь применять их на практике. Логика изложения заключается в умении формулировать мысли в целостные предложения так, чтобы слушатель с первого раза уловил суть сказанного.
Словарный запас - собственно, без него никак. Чтобы уметь выражать свои эмоции, желания и чувства в достаточной степени, необходимо знать как все это описать словами. Поэтому богатый словарный запас является спутником красивой и грамотной речи.
Ораторское мастерство - свободное выступление на публике и умение красиво и с выражением презентовать себя и свои мысли ценится в обществе. Талантливые ораторы могут убеждать слушателей в чем-угодно, побуждать их к новым действиям и мотивировать. Поэтому такой навык является полезным как в работе, так и в учебе.

Логофобия - что это?

Быть полноценным членом общество помогает речь. Но существует ряд случаев, когда коммуникации усложняются - среди таких расстройств выделяют логофобию.

Логофобия (она же глоссофобия) - это патологическое тревожное расстройство, при котором пациент боится говорить. Чаще всего страх говорить возникает у людей с дефектами речи (заикание). При образовании данной фобии у человека значительно снижается самооценка, развивается неуверенность в себе.

Постепенно пациент с установленной логофобией отчуждается от внешнего мира, ограничиваясь узкой зоной комфорта. Ему страшно вступать в диалог с окружающими, так как он сильно беспокоится о том, какое впечатление производит. Кроме этого, общество не всегда толерантно к такого рода проблеме - многие могут с насмешкой воспринимать заик, что только усугубляет их нестабильное психическое состояние.

Следует отметить, что различают 3 вида заиканий:

Невротическое - образуется после сильного нервного потрясения или психологической травмы. Может возникнуть в любом возрасте и усиливается при волнении. Таким образом, заикание усиливается в стрессовых ситуациях и может полностью отсутствовать в непринужденной беседе.
Неврозоподобное - вид заикания, который формируется в следствие органических патологий головного мозга. В данном случае логофобия становится следствием другого заболевания - человек слышит свою речь, она ему не нравится, после этого развивается комплекс неполноценности и боязнь высказываться на публике.
Смешанное - самый распространенный вид заикания. Первоначально у пациента диагностируют неврозоподобное заикание, после этого со временем больной начинает испытывать смущение при высказывании своих мыслей. Это становится «почвой» для формирования логофобии, которая выступает далее в качестве «усилителя» заикания. Таким образом, чем больше человек боится говорить, тем больше он заикается.

Интересно знать! Согласно данным Aмepикaнcкoй Пcиxиaтpичecкoй Opгaнизaции, трудности в выражении собственных мыслей испытывает около 90% ораторов.

Кроме заикания выделяют ряд генетических и социальных предпосылок, которые способствуют развитию логофобии. К генетическим «катализаторам» относят:

общий уровень тревожности;
сила или слабость нервной системы;
тип темперамента;
общая подвижность психических процессов.

Если говорить о социальных факторах, влияющих на возникновение страха говорить, следует выделить такие:

дисфункциональное воспитание (слишком строгие родители приучают малыша больше слушать, чем говорить самостоятельно);
психологическая травма, связанная с жесткой реакцией общества на некорректные высказывания пациента - к примеру, объектом исследования была допущена смысловая или речевая ошибка при представлении доклада на широкую аудиторию, его высмеяли и мозг принял решение «не попадать в подобную ситуацию»;
неумение принимать критику и страх быть высмеянным;
чувство неполноценности.

Опасность фобии заключается в том, что у человека с развитым страхом выступать на публике могут возникнуть не только коммуникативные, но и прочие проблемы:

образование заниженной самооценки;
риск развития социофобии;
попытки избегать публичных мест;
«бегство» от ответственности;
отказ от престижной работы и снижение уровня жизни;
ограниченность зоны комфорта;
постоянное психоэмоциональное напряжение.

Чтобы избежать неприятных последствий, следует вовремя начать избавляться от страха.

Чтобы научиться внятно и четко выражать мысли, а также иметь красивую и понятную речь, следует уделить внимание 3 основным факторам: дикции, концентрации внимания на определенном объекте и кругозоре.

Управление дикцией

С проблемами дикции сталкивается практически каждый ребенок в возрасте до 6 лет. На этапе формирования речевого аппарата решить этот вопрос довольно просто при помощи посещения логопеда или же простых домашних упражнений. В более взрослом же возрасте тренировать дикцию гораздо сложнее - загвоздка заключается в устоявшихся привычках говорить неправильно.

Но, несмотря на сложности, даже в сознательном возрасте можно развить красивую речь. Для этого следует придерживаться логопедической методике, состоящей из 4 простых шага.

Тренировка органов артикуляции

К органам артикуляции относят губы, зубы, альвеолы, небо, язык и челюсти. Данные органы участвуют в процессе речепроизводства и голосообразования.

Их развитие происходит при помощи простых упражнений, которые рекомендуется выполнять перед зеркалом. Каждое упражнение следует повторять по 10-15 раз ежедневно в течение 1 месяца.

Широко открыв рот начать вращать челюстью по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. После круговых движений подвигать челюстью вправо и влево, фиксируя ее в каждом положении на 3-4 секунды.
Следует представить, что вы зеваете. При этом каждый «зевок» должен сопровождаться звуками - ААХ, ЭЭХ, УУХ.
Набрать в род воздуха, «раздув щеки» при этом. После этого выпустить воздух, издавая при этом характерный звук «пуф». Далее повторить упражнение с раздуванием щек, не набирая воздух.
Набрать немного воздуха за щеки и «перекатывать» его в районе губ с одной стороны на другую, не разжимая рта.
Потянуться верхней губой к носу, после сделать перерыв и расслабить мышцы. Далее потянуться нижней губой к подбородку. Чередовать упражнения по 10-15 раз каждое.
Приняв вертикальное положение, расслабить губы. Далее необходимо «прорисовать» в воздухе губами яблоко. После повторить «рисунок» всеми движущимися частями лица - бровями и глазами.

Логопедический массаж

Данная техника применяется не только для улучшения работы речевого аппарата, но и в следующих целях:

коррекция звукопроизношения;
укрепление голосовых связок;
нормализация дыхания;
укрепление глоточных рефлексов;
устранение заикания.

При гипотонусе применяется следующая массажная техника:

Легкими движениями растереть щеки по направлению от носовых пазух к вискам.
Далее продолжать разминать щеки по направлению к ушным раковинам вращательными движениями.
Продолжить массаж щек пощипываниями в хаотичном порядке и завершить поглаживающими движениями от висков до верхней губы.
Размять губы - для этого необходимо легко их пощипывать от центра к уголкам.
Область лба поглаживать от середины к вискам - рекомендуется задействовать средний или указательный палец.

Для пациентов, у которых был обнаружен гипертонус мышц лица, выделяют несколько отличную технику логопедического массажа:

Начинать массаж следует с легких поглаживающих движений по шее по направлению роста волос на затылке до воротниковой зоны.
Далее массирующими движениями двигаться от виском к середине лба, постепенно поднимаясь к волосяной части головы.
От висков к ноздрям водить пальцами вращательными движениями, пр этом слегка надавливать на кожу.
Губы разминать легкими надавливаниями и поглаживаниями по направлению от уголков до середины рта.

Улучшение концентрации внимания

Четкая и структурированная речь возможна только при полной концентрации внимания на рассказе оратора. Как показывает практика, каким бы не был эрудированным и любознательным человек, без собранности он не сможет излагать свои мысли правильно.

Уровень внимания и возбуждения головного мозга контролируется двумя основными гормонами – дофамином и норадреналином.

Важно! Дофамин способствует концентрации на одной определенной цели, а норадреналин позволяет быть внимательным ко всему происходящему извне.

Проще говоря, чтобы повысить концентрацию внимания, следует повысить содержание этих гормонов в крови. Добиться такого эффекта можно при помощи простых рекомендаций.

Избегать переутомления. Ученные доказали, что человек, который не спал 21 и более час подряд, не способен принимать адекватные решения и здраво мыслить – его состояние приравнивается к глубокой стадии алкогольного опьянения. Такой же эффект наблюдается у тех, кто спит не более 3-4 часов в течение 4 и более дней. Поэтому очень важно следить за режимом сна и держать его в норме.
Заниматься любимыми делами. Исследования показали, что предвкушение чего-то приятного вызывает выброс того самого дофамина. Чтобы спровоцировать выделение гормона необходимо заниматься любимыми делами, которые доставляют удовольствие.

Кроме этого, следуя простым советам психологов, можно научиться быть более сосредоточенным и структурировать мышление.

Научиться планировать. Правильно распределять силы и время очень важно, так как именно этот навык способствует воспитанию дисциплины и структурированности действий.
Следовать биоритму. Для кого-то продуктивным временем суток является день, а для других ночь. Желательно не пытаться «переломать» собственный биоритм – это позволит быть максимально продуктивным.
Не распыляться. Чтобы более качественно выполнять поставленные задачи, следует браться за них поочередно.
Не откладывать дела. «Потом сделаю, сейчас не горит» — фраза, которая может напрочь разладить внутреннюю собранность и привнести диссонанс в повседневную жизнь. Если есть важные дела, лучше делать их сразу, чем откладывать в «долгий ящик».
Научиться расслабляться. Кто хорошо работает должен и хорошо отдыхать. Чтобы не заработать переутомление и не довести организм до стрессового состояния, следует чередовать любую активность с отдыхом.

Расширение кругозора

Основополагающей составляющей развития является расширение кругозора. Это позволяет поддерживать любую беседу, быть интересным в общении и запоминаться острым умом. В современном мире получать новые знания очень просто – черпать информацию можно с самых разнообразных источников.

Чтение книг. Основной источник развития и получения полезной информации – это чтение. Литература может быть самой разно – начиная с легкой художественной и заканчивая сложными книгами в области психологии или философии. Рекомендуется читать по 1-2 разноплановых книг каждый месяц – это позволит не только обогатить словарный запас, но и значительно расширит кругозор.
Путешествия. Чтобы увидеть мир и познать чужие культуры необходимо путешествовать – это позволит познать другие культуры, обычаи, приобщиться к чему-то новому и неизведанному. Кроме этого, именно при помощи путешествий можно изучать иностранные языки.
Расширить свой круг общения. Чем больше разносторонних личностей будет окружать вас, тем больше полезной информации можно от них черпать.
Посещать тренинги, вебинары, курсы. Чтобы расширить кругозор, следует постоянно совершенствовать свои профессиональные навыки. Для этого сейчас существует множество различных обучающих программ, направленных на повышение квалификации.
Бывать на выставках, в музеях, театрах. «Приобщаться к прекрасному» — не зря эту рекомендацию можно услышать от всех педагогов. Посещение культурных заведений способствуют изучению искусства, формированию образного мышления.
Смотреть познавательные телепередачи. По телевизору, к сожалению, редко показывают что-то толковое – в основном это программы развлекательного характера. Но если уже и выбирать это чудо техники в качестве проведения досуга, то лучше сделать это с пользой и посмотреть развивающие передачи о кулинарии, путешествиях и прочее.

Красиво говорить и доходчиво излагать свои мысли – это настоящее искусство. Данное мастерство позволяет убеждать собеседников в правильности своих утверждений, при этом речь оратора не перенасыщена эмоциями и имеет правильную интонацию.

Интересно знать! Ученые утверждают, что красноречие может быть естественным или приобретенным.

В первом случае человек с раннего детства с легкостью выступает на публике, легко завоевывает внимание к своим рассказам и может без труда поддержать любую тему (даже ту, в которой не слишком хорошо разбирается).

Во втором – это приобретенный навык, который развивался годами. В этом случае следует усердно работать над постановкой дикции, развитием кругозора и умением привлечь слушателя. Чтобы говорить красиво также есть 7 советов, которые помогут сделать речь приятной и даже немного притягательной.

Существует много современных книг, по которым можно воспитать в себе оратора. Они направленны на устранение фобий, улучшение риторики и воспитание уверенности при выступлениях на публике.

Среди огромного количества полезной литературы следует выделять ТОП-9 самых популярных и полезных пособий для начинающих ораторов.

«Выступать легко. Все, что вам нужно знать о речах и презентациях», Макс Аткинсон.
«Секреты великих ораторов. Говори как Черчилль, держись как Линкольн», Джеймс Хьюмс.
«Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно», Ларри Кинг.
«Искусство побеждать в спорах», Артур Шопенгауэр.
«Научитесь говорить так, чтобы вас услышали», Эльвира Сарабьян.
«Расскажи, чтобы победить», Питер Губер.
«Искусство говорить и слушать», Мортимер Адлер.
«Выступление в стиле TED», Джереми Донаван.
«Продай свою идею», Сэм Харрисон.

Z765938819912

Дружественное:

02.04.2015: Как научиться грамотно разговаривать на русском языке?

Если своевременно не обратить на это внимание, такое произношение может надолго закрепиться в речи ученика. Он перелопатил множество сообщений, которые приходили по лентам агентств, обзвонил нескольких специалистов по балету, поговорил даже с руководителем труппы! Конечно, русский язык весьма подвижен, иностранные слова, так или иначе, проникают в него, одни приживаются, другие нет, однако, следует сохранять уважение к родному языку. И это несмотря на то, что он давно уже взрослый человек и отец.

Как правильно говорить по русский в России – это вопрос, который интересует не только иностранцев, но и русское население нашей страны. Это, в частности, утверждают толковые словари русского языка. Удивительным является тот факт, что ваш питомец почти сразу же будет стараться подпевать, а вскоре и запомнит те фразы, которые все время повторяются. Мужчины ведь тоже любят, когда их внимательно случают, они также требуют к себе уважения, и некоторым из них тоже очень важно, чтобы их выслушали.

Что касается тембра, то нужно постараться говорить низким голосом. И конечно же, ни в коем случае нельзя раздражаться на клиента, если он не понимает, о чем вы говорите. В рабочем коллективе вы станете популярны, грамотная речь поможет вам завоевать внимание начальства и коллектива, продвинуться по служебной лестнице.

Человек, умеющий говорить правильно, понятно, убедительно, и красиво, всегда добьется того, что ему необходимо. Но, коль речь идет о рабочих моментах, на них мы и остановимся.

У «извините» есть соперник, странное такое слово - «извиняюсь». Им приятно всегда слышать о том, как кто-то от них может зависеть, в хорошем значении. Если Вы будете присылать им поручения и просьбы в письменном виде, то вероятность их исполнения вырастет в разы. Это для вас понятна всякая специальная терминология, а для него нет. Это неизбежно, потому что владение литературным языком – необходимый компонент образованности, интеллигентности, обязательный элемент статуса современного человека. Пока они находятся в магазине, работники которого знают где по выгодной цене можно заказать отопление загородного дома, они должны рассматривать товар и убеждаться в преимуществах вашего магазина, запоминать его как «хороший».

Если Ваши финансовые трудности носят временный характер, достаточно будет телефонного звонка в банк с обещанием погасить задолженность в ближайшее время. Но может случиться и так, что родители девушки попросят дать им время на обсуждение предложения руки и сердца. Это и будут ваши первоначальные задачи по изучению разговорной речи. Вы многое поймёте о себе, услышав свою речь и увидев себя в ситуации общения. Однако старайтесь сделать разговор профессиональным, не нарушая как свои права, так и права инспектора ДПС.

Выражая свою точку зрения, используйте как можно меньше слов. Например: вместо «Ой, мы опаздываем!» Так каким же именно способом нам мужчинам следует общаться с представительницами противоположного пола, дабы мы им были приятны в столь интересном занятии? Но во всем должна быть мера. Просто слушайте, о чем клиент спросит, и рассказываете ему об этом. Это весь народ. Это его культура, его язык. Ну а если это его привычная манера разговора, то здесь придется немало поработать.

********* ********* ********* *********

Другие новости по теме:

Инструкция и особенности заполнения кассовой книги

Книги, которые меняют жизнь!

Образец заполнения кассовой книги

Краткая биография Л.Н. Толстой | Все Cочинения

В Петербург приехал знаменитый писатель и оратор Ник Вуйчич

Короткие поздравления с новым годом в прозе и в стихах 2015

Лев Николаевич Толстой. Биография Льва Толстого

День памяти А.С.Пушкина

-> Сайт учителя русского языка и литературы

Имидж каждого человека на двадцать пять процентов зависит от его речи. Не важно, какой у вас социальный статус, если вы хотите добиться внимания и расположения окружающих, то над этим придётся поработать. Что бы собеседник проявил к вам свой интерес, у вас должна быть хорошая дикция и грамотная речь , также следует обратить внимание на постановку голоса.

Умение вести беседу поможет в самых непредсказуемых жизненных ситуациях. С вашим мнением будут считаться не только близкие люди, но и коллеги по работе, карьера резко пойдёт вверх, вы станете прекрасным собеседником, с которым интересно поговорить, и сможете запросто выступить перед огромной аудиторией.

Такое умение, также, пригодится руководителям, ведь, например, найти партнёров для сделок легче, чем удержать их внимание и заинтересовать своим предложением. И в этом поможет правильный деловой разговор .

Научиться грамотно говорить легко, для этого лишь понадобиться вооружиться терпением и вниманием.

Учимся грамотно разговаривать

1. Первое, что вам придётся сделать, это обзавестись приятной привычкой – читать, хотя бы по 15-20 минут в день.

Благодаря чтению вы пополните словарный запас, научитесь грамотно излагать свои мысли и строить предложения.

Свежее на форуме

3. Не нужно в беседе использовать слова, смысл которых вам незнаком. Толковые словари и справочники в помощь, благодаря им вы расширите словарный запас, заодно и обратите внимание на ударения в некоторых словах.

4. Пробуйте увеличить время разговора со своим собеседником. Но, если нет возможности с кем либо поговорить, советую найти видео, где диктор чётко и безукоризненно выговаривает каждую фразу, и повторяйте за ним. Такое упражнение помогает расширить лексический запас и формирует правильную, с интонационными паузами, речь.

5. Найдите собеседника, с которым можно было бы обсудить на досуге фильмы, телепрограммы или книги.

6. Время от времени записывайте свою речь на диктофон, так будете уверенны в том, что держите правильный курс к совершенству. Не забывайте обращать внимание на связность речи и длительность пауз. Намеренно затянутые паузы предают речи некую театральность, что сразу отталкивает собеседника.

7. Научитесь правильно излагать и красиво преподносить информацию. В этом вам поможет несложное упражнение – «поговорим ни о чём». Попробуйте в течении 4-5 минут литературным языком описать какой-либо предмет, например вазу, затем перейдите к следующему предмету. Каждый день увеличивайте время упражнения, и вы не заметите, как в ближайшем будущем, в разговоре, сможете легко переключаться на любые темы.

8. Забудьте нецензурные слова, не употребляйте термины непонятные вашему собеседнику. Не пользуйтесь шаблонными фразами.

9. Научитесь правильно составлять предложения, в этом вам помогут два упражнения:
1) подберите определение к какому либо слову, например: «радость – это…»;
2) напишите на бумаге несколько слов и составьте из них предложения.

10. Глядя в зеркало, расскажите себе о событиях, которые произошли с вами в течении дня, при этом контролируйте жесты и мимику.

И запомните, самым верным показателем уровня ваших достижений будет реакция слушателя на вашу речь .

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

В стремлении освоить модные и престижные языки - английский, немецкий, китайский - современные молодые люди все меньше внимания уделяют родной речи. Кто-то не считает это необходимым, кто-то полагается на текстовые редакторы, а есть и те, кто уверен, что для текущей деятельности вполне достаточно школьного курса.

Тем не менее, работодатели обращают внимание на грамотность составленных документов, поэтому для многих людей актуально самостоятельное изучение русского языка. Но можно ли достичь нужного результата без репетитора?

Вот несколько советов от преподавателей:

Начните с грамматики. Мало кто обладает врожденной способностью «чувствовать» язык. Чтобы свободно лавировать среди подавляющего большинства правил, достаточно освоить учебники за 5-10 классы. Еще проще, если в школе у вас были хорошие отметки по русскому языку. В этом случае «вернуться в форму» помогут схемы и шутливые картинки-правила, которых достаточно в интернете.

Старайтесь как можно реже пользоваться текстовыми редакторами. Во-первых, они часто ошибаются, во-вторых, уменьшают вашу уверенность в собственных силах.

Не расслабляйтесь.

Как научится красиво говорить

Самостоятельное изучение русского языка предполагает постоянную работу над собой, поэтому даже во время общения в чатах с друзьями нужно следить за орфографией и пунктуацией.

Работайте над произношением. Неправильные ударения в таких словах как «торты» и «звонишь» во время общения выдадут ваши пробелы в образовании.

Читайте классику. Так вы на зрительном уровне запоминаете, как пишутся те или иные слова. При этом выбор у вас огромен. Прекрасной альтернативой «скучному чтиву» Достоевского станут произведения иностранных авторов, переведенные на русский язык. Правда, перед прочтением следует поинтересоваться отзывами о качестве перевода.

И еще один совет. Чтобы улучшить произношение, повторяйте за дикторами новостных передач или программ на каналах культуры. Именно здесь у вас больше всего шансов «впитать» породистое звучание классического русского языка. А если вы хотите учиться вместе с нами, добро пожаловать! На сайте много интересного материала для изучения русского языка!

Присоединяйтесь к нам в Facebook !