Тело помнит все. Тело помнит все: куда прячутся наши чувства и эмоции

Один из основных законов телесно-ориентированной психотерапии гласит: «Тело помнит все». Воспоминания обо всем, что с нами произошло, хранятся в нашем теле, в том числе — о наших чувствах. Тело можно сравнить с чердаком, на который отправляется все то, что не хочется видеть в самом доме. И как хозяйка кричит: «Я не хочу видеть здесь эту рухлядь, отнесите ее на чердак!» — так и в нашем теле поселяются все те чувства, которые наше сознание не хочет в себе видеть, то есть признавать. В психологии этот механизм называется вытеснением: в бессознательное вытесняются болезненные переживания, мысли, воспоминания… В том числе, конечно, и страхи.

Но как кресло не исчезнет из дома, если его переместить из гостиной на чердак, так и чувства никуда не денутся, если на них просто не обращать внимания. Они стремятся вернуться в сознание, напомнить о себе — и делают это через болезни. И большинство телесных недугов — следствие вытесненных из сознания чувств. Где в теле поселилось чувство — там и проявляется болезненный симптом. Это как бы сигнал от чувства: «Посмотри на меня!»

Вы сможете составить свою индивидуальную телесную карту страхов. Для этого вам понадобятся: белый лист бумаги и инструменты для рисования (любые, кроме ручки и фломастеров).

Нарисуйте свое тело — целиком, всю фигуру. Художественные способности здесь роли не играют!

А теперь прислушайтесь к своему реальному телу. Прикройте глаза, попытайтесь хорошенько ощутить все свое тело разом: как оно себя чувствует? комфортно ли ему? тепло? напряжено оно или расслаблено?.. А теперь, продолжая ощущать все свое тело одновременно, спросите себя: «Где в моем теле живет страх?» Возможно, вам нужно будет вспомнить ситуации, когда вы боялись. И какие-то участки тела обратят на себя ваше внимание — как будто «помашут ручкой». Запомните их.
А теперь отметьте на рисунке эти места — где в вашем теле находится страх. Это может быть один участок или несколько. Правая и левая стороны тела вполне могут отличаться. Кроме того, страх может быть где-то проявлен больше, где-то меньше — вы можете отобразить это на рисунке при помощи разных цветов. Помните, что телесная карта чувств всегда индивидуальна, тут не может быть правильных или неправильных вариантов!

Глаза — один из основных каналов восприятия, поэтому, когда есть бессознательный страх реальности, нежелание видеть правду и признавать действительность такой, какая она есть, он поселяется именно там. И во многих случаях нарушения зрения — проявление бессознательной позиции: «Я не хочу это видеть!» Это попытка спрятать, подобно страусу, голову в песок — и эффективность примерно такая же, проблемы же не исчезают…

Спина: боязнь быть несовершенным, не оправдать ожидания. Обычно свидетельствует о перфекционизме. Конечно, у такого человека есть шанс добиться высот — но еще более вероятно, что любые свои порывы он будет тормозить из-за страха ошибиться.

Плечи символизируют силу, а также ответственность. Поэтому здесь селится страх быть слабым, а также — не справиться с ответственностью.

Район диафрагмы, включая желудок и солнечное сплетение: здесь обосновались социальные страхи, то есть связанные с социальной жизнью. Смущение, стеснительность, робость, стыдливость — это проявления наших социальных страхов «не соответствовать», «быть отвергнутым обществом»…

Кисти сигнализируют о коммуникативных проблемах, то есть связанных с общением. Внутренняя установка здесь такая: «Мир в целом, может, и не враждебен, но уж люди-то — точно». Правая кисть говорит о страхе мужчин, левая — женщин (при этом правая и левая сторона нарисованной фигуры определяются так, как если бы это было зеркало, а не фотография).

Лицо: страх «потерять лицо». Такие люди придают большое значение тому, что о них думают и как их воспринимают. Им нужно, чтобы их любили, принимали, одобряли — причем все. Из-за этого приходится постоянно носить маски, причем самые разные — обычно их арсенал велик и разнообразен. Но — за масками легко потерять себя настоящего. Как в анекдоте: «Хамелеон посмотрел в зеркало и задумался, какой же цвет ему принять…»

Шея: страх выразить, проявить свои чувства. У таких людей часто бывают проблемы с горлом: постоянные ангины, першение, ощущение сжатия… Они говорят высоким тонким голосом, немного детским, и жалуются, что не умеют петь. Это происходит из-за постоянного напряжения в шее: как только в груди начинают подниматься чувства, чтобы выйти наружу, шея сжимается, удерживая все внутри. Внешне они могут казаться бесчувственными, но внутри бушует буря страстей — просто не может выйти наружу.

Грудная клетка вмещает страх одиночества, страх «отвержения меня как личности», в отличие от страха «отвержения меня как члена социума». Глубоко в груди сидит ощущение своей «неправильности», «недостойности», «неполноценности». Убеждение «Я плохой, поэтому я буду отвергнут миром».

В животе живет страх за жизнь, недаром это однокоренные слова. Страх поселяется там в ситуациях угрозы для жизни — она могла быть и не реальной, просто так воспринимаемой. И хотя опасность прошла, для Бессознательного она еще актуальна — оно постоянно настороже, настоящее расслабление и чувство безопасности становятся недоступны.

Таз сигнализирует о страхах в сексуальной сфере. Поселившись там, они могут как приводить к болезням, так и мешать здоровой оргастической разрядке: согласно исследованиям, большинство женщин, причем в разных странах, симулирует оргазм. И за подобной аноргазмией стоят в первую очередь страхи.

Руки говорят о страхе контактировать с миром, потому что на бессознательном уровне он воспринимается как враждебный, непринимающий. Страшен мир в целом — и для этого нет логического объяснения, доводов, это эмоциональное ощущение. Поэтому люди с такой установкой предпочитают выбирать профессии, требующие минимум контактов с миром: за монитором компьютера.

Если страх живет в ногах, это говорит о нехватке опоры в жизни, устойчивости, о бессознательном ощущении «Мне не на кого опереться», «Не стою твердо на своих ногах». Не хватает стабильности, нет уверенности — в себе, мире, завтрашнем дне…

“Тело помнит все” – так звучит один из законов телесно-ориентированной психотерапии. Телом сохраняются все воспоминания и пережитые нами эмоции. Чувства и страхи, которые человек игнорирует, выливается в проблемы со здоровьем и если продолжать не обращать на них внимания – таких проблем будет прибавляться все больше. Каждая часть тела отвечает за определенные страхи человека и в зависимости от того, в каком месте возникают неприятные ощущения, можно определить, чего боится человек.

Наше Сознание не хочет признавать некоторые чувства, поэтому они разбредаются по телу и оседают в определенных местах. Этот механизм в психологии окрестили “вытеснение”. В Бессознательном происходит вытеснение болезненных переживаний, мыслей и воспоминаний, в том числе и страхов человека. Чтобы напомнить о себе, они трансформируются в болезни, таким образом, скрытые чувства пытаются обратить на себя внимание.

Как нарисовать индивидуальную телесную карту страхов?

Вам понадобится чистый лист бумаги и инструменты для рисования (не но фломастеры и ручки).

Нарисуйте Ваше тело.
Закрыв глаза, попытайтесь ощутить свое тело. Чувствуете ли Вы напряжение? Комфортно ли Вам? Ощущаете ли Вы тепло?
Продолжая ощущать свое тело, спросите себя: “Где в моем теле живет страх?”.
Отметьте на рисунке места, в которых живет страх. Таких участков может быть несколько, где-то страх человека выражен больше, где-то меньше – можно выразить это при помощи цветов.

Телесная карта страхов человека: где спрятались переживания

Ноги . Боль в ногах может говорить о страхе потери стабильности и опоры. Человек не чувствует уверенности в завтрашнем дне.
Таз. Проблемы в области таза говорят о страхах человека в сексуальной сфере. Этим страхом провоцируется развитие различных заболеваний, а также он препятствует получению оргазма у женщин.
Живот . Дискомфорт в этой области обусловлен страхом человека за жизнь. Может быть ситуация угрозы для жизни была и не реальной, но даже когда опасность проходит для Бессознательного она остается актуальной. В связи с этим не удается достичь полноценного расслабления и ощутить себя в безопасности.
Район диафрагмы , включая желудок и солнечное сплетение. В этой зоне обосновались социальные страхи. Страх человека – быть отвергнутым обществом.
Грудная клетка. В этой зоне на карте страхов отражается страх человека перед одиночеством, человек боится быть отверженным как личность.
Руки. Через эту часть тела выражается страх человека перед контактом с миром. Зачастую люди, которые скрывают этот страх, выбирают профессию, где не нужно общаться с окружающими.

Проблемы с кистями указывают на проблемах с коммуникацией. Правая кисть свидетельствует о страхе мужчин, а левая – женщин.

Спина . Дискомфорт в этой области свидетельствует о том, что человек боится предстать несовершенным, не оправдав ожидания окружающих. Зачастую с такой проблемой сталкиваются перфекционисты.

Что касается плеч, то они символизируют ответственность и силу. Боль в этой области связана со страхом человека оказаться слабым или не справиться с ответственностью.

Шея. Частые ангины, ощущение сжатия и першение преследует людей, которым трудно выражать свои чувства. Постоянное напряжение в шее возникает из-за того, каждый раз, когда чувства хотят выйти наружу, шея сжимается и удерживает их внутри.
Лицо. На телесной карте страхов лицо символизирует боязнь “потерять лицо”. Такие люди нуждаются в любви и одобрении, поэтому чтобы всем угодить им приходится постоянно носить маски.
Глаза . Страх реальности поражает один из основных каналов восприятия. Человек отказывается видеть правду, что выливается в проблемы со зрением.

Эмоции нельзя держать в себе, именно тайные страхи и являются причиной большинства заболеваний. Справившись со своими внутренними переживаниями Вы сможете избавиться от проблем со здоровьем.

Делитесь со своими друзьями в Facebook!

Каждая часть тела отвечает за определенные страхи человека и в зависимости от того, в каком месте возникают неприятные ощущения, можно определить, чего боится человек.

Как нарисовать индивидуальную телесную карту страхов?

Вам понадобится чистый лист бумаги и инструменты для рисования (не но фломастеры и ручки).

Нарисуйте Ваше тело.
Закрыв глаза, попытайтесь ощутить свое тело. Чувствуете ли Вы напряжение? Комфортно ли Вам? Ощущаете ли Вы тепло?
Продолжая ощущать свое тело, спросите себя: “Где в моем теле живет страх?”.
Отметьте на рисунке места, в которых живет страх. Таких участков может быть несколько, где-то страх человека выражен больше, где-то меньше – можно выразить это при помощи цветов.

Телесная карта страхов человека: где спрятались переживания

Ноги. Боль в ногах может говорить о страхе потери стабильности и опоры. Человек не чувствует уверенности в завтрашнем дне.
Таз. Проблемы в области таза говорят о страхах человека в сексуальной сфере. Этим страхом провоцируется развитие различных заболеваний, а также он препятствует получению оргазма у женщин.
Живот. Дискомфорт в этой области обусловлен страхом человека за жизнь. Может быть ситуация угрозы для жизни была и не реальной, но даже когда опасность проходит для Бессознательного она остается актуальной. В связи с этим не удается достичь полноценного расслабления и ощутить себя в безопасности.
Район диафрагмы, включая желудок и солнечное сплетение. В этой зоне обосновались социальные страхи. Страх человека – быть отвергнутым обществом.
Грудная клетка. В этой зоне на карте страхов отражается страх человека перед одиночеством, человек боится быть отверженным как личность.
Руки. Через эту часть тела выражается страх человека перед контактом с миром. Зачастую люди, которые скрывают этот страх, выбирают профессию, где не нужно общаться с окружающими.
Проблемы с кистями указывают на проблемах с коммуникацией. Правая кисть свидетельствует о страхе мужчин, а левая – женщин.
Спина. Дискомфорт в этой области свидетельствует о том, что человек боится предстать несовершенным, не оправдав ожидания окружающих. Зачастую с такой проблемой сталкиваются перфекционисты.
Что касается плеч, то они символизируют ответственность и силу. Боль в этой области связана со страхом человека оказаться слабым или не справиться с ответственностью.
Шея. Частые ангины, ощущение сжатия и першение преследует людей, которым трудно выражать свои чувства. Постоянное напряжение в шее возникает из-за того, каждый раз, когда чувства хотят выйти наружу, шея сжимается и удерживает их внутри.
Лицо. На телесной карте страхов лицо символизирует боязнь “потерять лицо”. Такие люди нуждаются в любви и одобрении, поэтому чтобы всем угодить им приходится постоянно носить маски.
Глаза. Страх реальности поражает один из основных каналов восприятия. Человек отказывается видеть правду, что выливается в проблемы со зрением.

Память – процесс, который определяется равномерным распределением воздуха в теле. (Диоген, 5 в. до н.э.)

– это не только работа с элементами краниосакральной системы, но и с памятью тела.

Тело человека устроено так, что запоминает все – всю историю жизни, опыт рождения: звуки, запахи, прикосновения, вкусы... весь жизненный опыт. Воспоминания о наиболее ярких событиях хранятся долго, хотя часто не осознаются. Такую память ученые называют скрытой или имплицитной (неосознаваемой). Академик Н. П. Бехтерева допускала, что мозг человека не продуцирует мысли, а только улавливает их из пространства, считывает, сохраняет и существует отдельно от них. Эта память хранится в уме и заперта где-то в глубинах мозга. Но есть и другая память, которая накапливается в теле, проникая глубоко в ткани, вплоть до клеточного уровня, до самых молекул.

«Память тела» – этот термин ввел немецкий психиатр и философ Томас Фукс, профессор Гейдельбергского университета. Она может проявляться в виде особенностей поведения, эмоциональных реакций, строения кожи, мышц, сухожилий, нервов, которые мы активно задействуем изо дня в день для получения нового опыта, как хорошего, так и плохого.

Каждый человек уникален! Вы, конечно же, обращали внимание, что люди имеют отличительные индивидуальные черты. Например, у каждого своя походка, хотя ноги устроены у всех одинаково – мышцы, связки, кости и управляющая ими центральная нервная система (ЦНС). И не только генетика тому виной.

Хождение обеспечивают и другие части тела, его ткани, хранящие воспоминания о жизненных историях, привычках, ощущениях, обо всем. Любая достаточно сильная травма оставляет след в теле, деформируя его. И тело помнит – реальные ушибы и эмоциональные стрессы. Искривления позвоночника (сколиоз и др.) или травмы, полученные в детстве, отзываются в зрелом возрасте болью в спине, почках, шейным остеохондрозом, межпозвоночными грыжами, артритом и т.д.

Стереть из памяти и со своего тела имя бывшего мужа можно, но на коже останется рубец

Ученые США, исследовав младенцев в возрасте 12–18-ти месяцев, доказали, что положение тела непосредственно влияет на процесс анализа, переработки и запоминания информации, а неправильная осанка и сутулости, сформированные в детстве, во взрослом состоянии могут спровоцировать массу проблем. Даже здоровый образ жизни не улучшит ее качество: почему-то немеют руки, возникает радикулит, шалит давление.

Ученые: на качество памяти влияет положение тела

Возможно вы слышали о синдроме фантомной боли, когда боль возникает в ампутированной конечности и человеку кажется, что удаленная нога все еще на своем месте и, если подвигать пальцами, то исчезнет и боль. Но пальцев нет и мозг кричит: «Жуткая боль!». Это тоже память тела, которой управляет ЦНС.

Бывает так, что воспоминания, которые хранятся в теле, не всегда помнятся или осознаются. Возможно, история уже забыта, поскольку происходила слишком давно или вспоминается смутно, или была слишком сильной, чтобы помнить о ней.

Такую защитную реакцию, когда разум автоматически изгоняет травмирующие события из памяти мозга, Зигмунд Фрейд объяснял в своей теории вытеснения. Он предполагал, что подавленные воспоминания в дальнейшем становятся причиной «невроза», который можно излечить, если воспоминания сознательно восстановить. Однако, мысленное возвращение в травмирующие события и повторное переживание негативных впечатлений не всегда безопасны.

Фантомная боль

Излечение от последствий травмы или работа с памятью сегодня возможна без повторного травмирования психики и тела. Для этого существуют интеллигентные биодинамические техники краниосакральной терапии, которые позволяют освободить тело без внедрения в центр боли и повторных переживаний мучительных событий, даже, если они уже забыты.

По какой-то причине, вы можете не знать, что знает Ваше тело. Renee Fredrickson в своем труде «Repressed Memories: A Journey to Recovery from Sexual Abuse» говорил: «в путешествии к выздоровлению после какой-либо травмы, например, после сексуального насилия, травматическое и тривиальное – это два вида информации, которые разум вытесняет".

Но тело при этом помнит.

Тело может напрягаться и сжиматься в момент травмы. Если реакция окажется слишком сильной, информация о событии сохранится в нем. Тело помнит: "Мне не нравится, что, он говорил и как дышал", "Я помню прикосновение, звук, запах... и я не хочу этого". Тем не менее, оставшись жить после тяжелого события, например, сексуального насилия, можно победить страдание и освободиться от полученных страданий и физических травм. При этом вы можете думать, что проделали всю необходимую работу, которую надо было сделать, чтобы спокойно дальше жить…

Уважайте это. Тонкая и легкая, как бабочка, как воздушный шар, биодинамическая краниосакральная терапия всегда уважает память, независимо от того, в какой форме она вошла в тело.

Травма была не просто эмоциональным переживанием, она была испытана на клеточном уровне. Уважайте себя и свой опыт. В теле хранятся воспоминания. Не поворачивайтесь к ним спиной, думая, что это безумие. Краниосакральный терапевт признает и примет это тоже. Великолепно, да будет так! Значит так должно быть. Исцеление приходит через откровение и пребывание в состоянии открытости и честности, в пространстве динамической тишины. Откровенность! Там очень больно, надо это признать и осознать. И тогда, станет возвожным и начнется исцеление. Все, что проявлено уже не останется прежним.

Во время процесса исследования терапевт не просто ощущает напряжение тканей тела. Через прикосновение происходит осязание неосознаваемого эмоционального настроя пациента. С помощью прикосновения можно почувствовать его физические ощущения и воспоминания. Связь между сознанием и неосознаваемым открывает доступ к неограниченной информации.

Релиз и освобождение от травмы проявится облегчением и покоем, без осуждения, но с уважением. Тонкая и мудрая делает тело свободным без повторных воспоминаний о травме. КСТ прикасается не к тому, что было, а к тому, что есть сейчас в теле и может иметь корни с прошлым. в своей книге «Мудрость тела» пишет: Когда шок покидает тело, это выражается в форме дрожания, подёргивания, встряски. Обычно подобное дрожание можно прослушать в спинномозговой жидкости и нервной системе. Затем могут начаться более крупные движения (часто в конечностях), распространяясь по всему телу. Это дрожание означает, что тело освобождается от шока. Когда это происходит, память тела также может проявиться. Нужно просто позволить этому процессу происходить и оставаться с ним до донца, чтобы он смог завершиться».

Как работает КСТ с участками инерции в теле можно образно представить, посмотрев мультфильм Уло Пиккова «Body Memory», который получил гран-при на фестивале Anim’est; номинацию лучший короткометражный фильм на фестивале в Хельсинки; спецприз жюри на видео-фестивале SanGio Verona; приз за лучшую режиссуру на Gulf Film festival. Странные веревочные куклы, запертые в вагончике поезда, как образ травмы, что хранит и помнит наше тело. Они словно застряли в безысходности, но по команде внешней силы дрожат, разматываясь и постепенно исчезая. Это то, что помнит тело и хранит, даже горечи и боли предков, истории отцов и прародителей. Мы можем не помнить, но тело помнит. Участки инерции, как эти куклы, излучая негативные вибрации, вовлекают все вокруг. В этих местах может возникать болезнь. Краниосакральный терапевт – снаружи вагончика. В присутствии его рук вагончик начинает движение, а куклы разматываются, освобождая место новой жизни. Уничтожается центр страданий и боли.

Всегда помните, что здоровье никогда не теряется. Пока вы живы, ваше здоровье постоянно присутствует. Верьте в себя и свои целительные силы!

Как нарисовать индивидуальную телесную карту страхов?

Вам понадобится чистый лист бумаги и инструменты для рисования (не но фломастеры и ручки).

Нарисуйте Ваше тело.

Закрыв глаза, попытайтесь ощутить свое тело. Чувствуете ли Вы напряжение? Комфортно ли Вам? Ощущаете ли Вы тепло?
Продолжая ощущать свое тело, спросите себя: “Где в моем теле живет страх?”.
Отметьте на рисунке места, в которых живет страх. Таких участков может быть несколько, где-то страх человека выражен больше, где-то меньше – можно выразить это при помощи цветов.

Телесная карта страхов человека: где спрятались переживания

Ноги. Боль в ногах может говорить о страхе потери стабильности и опоры. Человек не чувствует уверенности в завтрашнем дне.
Таз. Проблемы в области таза говорят о страхах человека в сексуальной сфере. Этим страхом провоцируется развитие различных заболеваний, а также он препятствует получению оргазма у женщин.
Живот. Дискомфорт в этой области обусловлен страхом человека за жизнь. Может быть ситуация угрозы для жизни была и не реальной, но даже когда опасность проходит для Бессознательного она остается актуальной. В связи с этим не удается достичь полноценного расслабления и ощутить себя в безопасности.
Район диафрагмы, включая желудок и солнечное сплетение. В этой зоне обосновались социальные страхи. Страх человека – быть отвергнутым обществом.
Грудная клетка. В этой зоне на карте страхов отражается страх человека перед одиночеством, человек боится быть отверженным как личность.
Руки. Через эту часть тела выражается страх человека перед контактом с миром. Зачастую люди, которые скрывают этот страх, выбирают профессию, где не нужно общаться с окружающими.

Спина. Дискомфорт в этой области свидетельствует о том, что человек боится предстать несовершенным, не оправдав ожидания окружающих. Зачастую с такой проблемой сталкиваются перфекционисты.

Шея. Частые ангины, ощущение сжатия и першение преследует людей, которым трудно выражать свои чувства. Постоянное напряжение в шее возникает из-за того, каждый раз, когда чувства хотят выйти наружу, шея сжимается и удерживает их внутри.
Лицо. На телесной карте страхов лицо символизирует боязнь “потерять лицо”. Такие люди нуждаются в любви и одобрении, поэтому чтобы всем угодить им приходится постоянно носить маски.
Глаза. Страх реальности поражает один из основных каналов восприятия. Человек отказывается видеть правду, что выливается в проблемы со зрением.