Тело помнит все. Наше тело помнит Всё

— Вы телесно ориентированный психотерапевт. Что это значит?

— В психотерапии есть множество направлений. Я занимаюсь работой с психоэмоциональными травмами и их коррекцией через тело. Философия этого направления такова: все неотреагированные чувства и эмоции, которые человек в течение своей жизни испытывал и подавлял (например, захотелось закричать — запретил себе, захотелось поплакать — сдержался), в нашем теле "складируются" в виде так называемых эмоционально-мышечных зажимов. Для каждого чувства, для каждой эмоции в теле есть та зона, которая при их подавлении блокируется. Проявляется это в виде стойкого мышечного напряжения.

Чаще всего человек даже не задумывается о своем артериальном давлении, пока не начнет темнеть в глазах и не закружится голова, а между тем средний возраст гипертоников с каждым годом уменьшается. 17 мая, во Всемирный день борьбы с гипертонией, мы попросили врачей развеять мифы об этой болезни и дать пару советов о том, как защитить свои сосуды.

Например, если у человека много обид, он запрещает себе их чувствовать, то у него могут возникнуть проблемы с сердцем. То есть чем больше он будет сдерживать свои чувства, тем хуже ему будет потом. Сердце потерпит, а потом скажет: "Слышь, але! Ну-ка, давай по кардиологам". Человек придет на обследование, сделает ЭКГ, а кардиологи разведут руками, скажут, что по анализам у него все более-менее в порядке. Если кардиолог знаком с психотерапией, то направит пациента к психологу. В противном случае назначит лекарства, которые блокируют симптом, не устраняя причину проблемы.

Есть научно подтвержденный факт, что обострение любого хронического заболевания чаще всего происходит из-за стресса. Обратите внимание, не в момент, а именно после. При стрессе тело мобилизует какие-то внутренние ресурсы, о которых мы и не знаем. А вот на выходе из стресса и получаем неприятности. Когда же мы из одного стресса вгоняем себя в другой, не даем себе возможности отдохнуть и восстановить силы, то заболевания растут пышным цветом.

— Что такое стресс с научной точки зрения и как с ним бороться?

— Стресс — это мобилизация сил организма, это длительное состояние перенапряжения — эмоционального, физиологического, психического и так далее.

С точки зрения борьбы со стрессом лучше работать на его опережение. Сейчас попробую объяснить. Когда мы говорим о личности, мы подразумеваем нечто целостное, а коль целостное, то речь идет о 100 процентах. У каждой личности есть три основных вектора реализации — работа, семья, хобби.

Вектор хобби имеет такое же значение в структуре личности, как семья (отношения) и работа. Хобби — это то любимое дело, занимаясь которым отдыхаешь, душа поет, голова свободна от привычной круговерти мыслей, а время летит незаметно. В такие моменты детского, творческого состояния пополняется наш энергетический и психоэмоциональный потенциал. Отдых — это тоже хобби.

Идеальный вариант, когда на каждый вектор приходится 33 процента вашего времени. Один процент остается плавающим. Если вектор работы или семьи длительное время занимает более 50 процентов, являясь еще и источником повышенного напряжения, то можно вести речь о некой зависимости.

Работать надо на работе, а дома заниматься домом.

— А если такой дисбаланс — это вынужденная мера?

— Представьте себе фонарик с батарейками. Он светил-светил, пока батарейки не сели и их не выкинули. Можно использовать аккумуляторы. Они тоже садятся, но если мы зарядим аккумулятор, то фонарик горит дальше. То же самое происходит и с нашим организмом, ему тоже нужна подзарядка.

Если долго жить в состоянии, когда работа или семья занимают более 50 процентов времени, то это означает, что вам грозит психоэмоциональное истощение. Когда человек спокойный, отдохнувший, то сильнейший раздражитель вызовет совсем незначительную реакцию. А если человек в состоянии перегруза, уставший и замученный, то наималейший раздражитель вызовет бурную реакцию.

Кстати, один из критериев перегрузки — у человека пропадают желания. Это уже первые звоночки перед депрессией. Чтобы снова появились желания, нужно позволять себе отдыхать.

— Что делать, если у человека нет возможности отдохнуть и восстановить силы? Жена, дети, ипотека и так далее.

— Тело — это очень мудрая субстанция. Оно в любом случае заставит вас отдыхать. Есть два варианта: первый — по собственному желанию, второй — больничная койка.

Возвращаясь к вашему вопросу, мне нравится одна формулировка, которую подарили мне друзья: если много работать и мало отдыхать, можно стать самым богатым человеком на кладбище. Посмотрите, смертность растет и молодеет. Если не отдыхать, то зачем это все надо?

Иногда люди не понимают, что работать надо на работе, а дома заниматься домом.

Врачи постоянно говорят о гормонах: "гормональный фон нарушен", "нужна гормональная терапия" и еще много умных слов. О том, как важны гормоны, что нужно съесть, для того чтобы быть в постели мачо, и почему не стоит сразу принимать таблетки, рассказал врач-эндокринолог Илья Магеря.

Почему многие бизнесмены начинают прибегать к алкоголю? Потому что они теряют способность расслабляться. Поэтому они находят другой способ — химический. Качественный алкоголь имеет такую составляющую, как нейро-релаксация. Он расслабляет организм, правда, ненадолго, и если релаксирующую дозу проскочить, то тогда он стимулирует его на нездоровую активность.

Другой вариант — начать заниматься экстремальными видами спорта. Если мышцы в тонусе, то как их можно расслабить? Можно это сделать релаксирующим массажем. На получение желаемого результата таким путем требуется достаточное время. Можно на этот повышенный тонус добавить еще давления, создать сверхнапряжение и после его резкого сброса получить разрядку. Поэтому многие пытаются на уже имеющееся напряжение добавить состояние гипернапряжения, чтобы на выходе расслабиться.

Это действенные способы, но у них есть один минус: дозу нужно постоянно повышать. И это в конце концов приводит к адреналиновой или алкогольной зависимости.

Поэтому регулярный полноценный отдых, сбалансированное распределение нагрузки, разнообразие интересов и увлечений — это и есть путь к здоровой и стрессоустойчивой психике. Кто хочет быть активным и здоровым, тот ищет возможность своевременно отдохнуть, а не причины, почему он не может себе это позволить.

Треугольник здоровья

— Как человеку понять, что ему надо не к кардиологу, а к психотерапевту, или понять, что кардиолог начинает назначать неверное лечение?

— Самый простой способ — если человек начинает принимать препараты, а результата нет.

Есть такая наука — кинезиология. Это наука о движении. Профессиональный кинезиолог по тому, как человек ходит, стоит, двигается, по движениям плеч, лопаток, может составить приблизительный список диагнозов, от которых человек страдает. То есть если мануальная терапия — это методика, когда берут позвонок и ставят на место, то кинезиологи ищут причину, почему этот позвонок "съехал".

Простой пример. Физически целый человек, но у него случилось горе, кто-то умер из близких. Изменилась ментальная сторона треугольника. Этот человек, даже спустя какое-то время после трагедии, ест те же продукты, в тех же объемах, но прямо на глазах начинает или таять, или полнеть. Знаете, говорят, горе съело. Ест-то он то же самое, а вот обменные процессы изменились, из-за чего начались изменения в структуре тела. Получается, что началось все с ментальной стороны, потом пострадали обменные процессы, потом структура тела. Человеку просто не дали отгоревать, выплеснуть эмоции, с ним могли переусердствовать с успокоительными. В результате он не отреагировал, не прожил свое горе, и оно проявило себя таким образом. К сожалению, лечение обычно начинается с обратной стороны: вместо того чтобы разобраться с эмоциями и чувствами, начинают лечить химические, обменные процессы таблетками, капельницами и так далее.

Иногда, наоборот, мысли и чувства могут быть удручающими из-за нездоровых ощущений в организме. Вспомните состояние на следующий день после буйной вечеринки. Подавленность, депрессия, жизнь не радует и так далее. А причина какая? Химия. И медитация вряд ли поможет, когда вы просто отравили организм.

Отдых — дело не хитрое, но тонкое

— Как правильно отдыхать? Считаются ли спорт, телевизор и компьютерные игры хобби?

— Начать можно с малого. Осознанно взять и позволить себе хотя бы час в день уделять себе и своим желаниям. Например, договориться с семьей и близкими, чтобы вам предоставили пару часов личного времени, когда вас не беспокоят. И в это время заняться тем, что вам доставляет удовольствие, — рисовать, строгать или выпиливать, создавая что-то своими руками, или читать книгу. Да просто прогуляться на свежем воздухе.

— Что насчет просмотра телевизора, компьютерных игр и спорта?

— Просиживание в интернете, компьютерные игры, чрезмерное увлечение телевизором, по сути, является уходом от реальности и проблем. Хобби — это когда делаешь что-то своими руками, рисуешь, вышиваешь и занимаешься спортом и делаешь это без принуждения. Это может быть рыбалка или возня с любимым автомобилем.

Кстати, сейчас уже говорят о новой зависимости — ЗОЖ. Вроде бы все хорошо, но здесь тоже необходимо чувство меры. И если девушка чувствует себя раздраженной и унылой потому, что она сегодня не сходила в спортзал и не пропотела на беговой дорожке, то это уже близко к зависимости.

— Что делать, если не знаешь, чем хочется заняться?

— Начните с мелочи. С домашнего отдыха. Если не пополнять свой ресурс, то начнешь тратить те силы, которые организм направил бы на восстановление твоего же здоровья.

Был у меня один пациент, который пришел на мой семинар после того, как у него начались проблемы с сердцем. Он рассказал мне, что долго думал, чем ему хочется заняться, и вспомнил, что в молодости хотел научиться танцевать. Записался на танцы. Рассказывал, что ему просто крышу сносило от нового хобби. Потом мы встретились через пять лет. Ему на тот момент было 56. Пригласил в гости. Он стал вышивать крестиком, причем настолько круто, что никто не верил, что это работа рук мужчины. Спрашиваю его: как с сердечком-то дела? "С каким сердечком?" — слышу в ответ.

Опять приходим к тому, что если не отдохнешь своевременно, то потом отдохнешь на больничной кровати. Если и там не услышишь, то можешь оказаться на хирургическом столе. Потому что сигналы тела идут по нарастающей.

— То есть большинство хирургических вмешательств, за исключением каких-то аварий или врожденных патологий, тоже из-за проблем в голове?

— В большинстве случаев — да. Даже состояние травмы.

— Вы говорили, что помимо отдыха немаловажно выплескивать эмоции. Как это делать, когда ситуация не позволяет? Не пошлешь же ты шефа…

— Почему-то у всех есть шаблон, что выплеск эмоций — это обязательно крики, мат или насилие. Отреагировать эмоцию можно по-разному. Самый простой способ — восстановить глубину и ритм дыхания. Переключение внимания на дыхание и телесные ощущения распределяет пиковый эмоциональный импульс по всему телу и делает ситуацию управляемой.

— Это будет равноценной заменой крикам и остальным шаблонам?

— Когда человек в стрессе, когда на него психологически надавили, наехали, то он замирает и почти перестает дышать. Есть масса упражнений в различных направлениях психотерапии и других практиках, где работают с саморегуляцией через дыхание. Считается, что дыхание только животом — это дыхание контроля.

Когда дышишь полной грудью в момент сильного эмоционального напряжения, то проживаешь эту эмоцию, распределяя ее по всему телу. Ребенок непосредственен в своем проявлении чувств: ему стало смешно, он смеется, обидели — плачет. Если ему дать возможность поплакать, выразить свое чувство, а потом переключить его внимание, то не происходит никакой эмоциональной и психологической фиксации на событии.

Но ребенок еще не умеет осознавать свои эмоции, не умеет ими управлять. Взрослые же люди в состоянии осознавать свои чувства, признавать их у себя, давать им право на существование и уметь проявлять их адекватно ситуации.

Во всяком случае, этот навык — залог физиологического и психологического здоровья!

Беседовал Константин Ермолаев

Каждая часть тела отвечает за определенные страхи человека и в зависимости от того, в каком месте возникают неприятные ощущения, можно определить, чего боится человек.

Наше Сознание не хочет признавать некоторые чувства, поэтому они разбредаются по телу и оседают в определенных местах. Этот механизм в психологии окрестили “вытеснение”. В Бессознательном происходит вытеснение болезненных переживаний, мыслей и воспоминаний, в том числе и страхов человека. Чтобы напомнить о себе, они трансформируются в болезни, таким образом, скрытые чувства пытаются обратить на себя внимание.

Как нарисовать индивидуальную телесную карту страхов?

Вам понадобится чистый лист бумаги и инструменты для рисования (не но фломастеры и ручки).

Нарисуйте Ваше тело.
Закрыв глаза, попытайтесь ощутить свое тело. Чувствуете ли Вы напряжение? Комфортно ли Вам? Ощущаете ли Вы тепло?
Продолжая ощущать свое тело, спросите себя: “Где в моем теле живет страх?”.
Отметьте на рисунке места, в которых живет страх. Таких участков может быть несколько, где-то страх человека выражен больше, где-то меньше – можно выразить это при помощи цветов.

Телесная карта страхов человека: где спрятались переживания

Ноги. Боль в ногах может говорить о страхе потери стабильности и опоры. Человек не чувствует уверенности в завтрашнем дне.
Таз. Проблемы в области таза говорят о страхах человека в сексуальной сфере. Этим страхом провоцируется развитие различных заболеваний, а также он препятствует получению оргазма у женщин.
Живот. Дискомфорт в этой области обусловлен страхом человека за жизнь. Может быть ситуация угрозы для жизни была и не реальной, но даже когда опасность проходит для Бессознательного она остается актуальной. В связи с этим не удается достичь полноценного расслабления и ощутить себя в безопасности.
Район диафрагмы, включая желудок и солнечное сплетение. В этой зоне обосновались социальные страхи. Страх человека – быть отвергнутым обществом.
Грудная клетка. В этой зоне на карте страхов отражается страх человека перед одиночеством, человек боится быть отверженным как личность.
Руки. Через эту часть тела выражается страх человека перед контактом с миром. Зачастую люди, которые скрывают этот страх, выбирают профессию, где не нужно общаться с окружающими.
Проблемы с кистями указывают на проблемах с коммуникацией. Правая кисть свидетельствует о страхе мужчин, а левая – женщин.
Спина. Дискомфорт в этой области свидетельствует о том, что человек боится предстать несовершенным, не оправдав ожидания окружающих. Зачастую с такой проблемой сталкиваются перфекционисты.
Что касается плеч, то они символизируют ответственность и силу. Боль в этой области связана со страхом человека оказаться слабым или не справиться с ответственностью.
Шея. Частые ангины, ощущение сжатия и першение преследует людей, которым трудно выражать свои чувства. Постоянное напряжение в шее возникает из-за того, каждый раз, когда чувства хотят выйти наружу, шея сжимается и удерживает их внутри.
Лицо. На телесной карте страхов лицо символизирует боязнь “потерять лицо”. Такие люди нуждаются в любви и одобрении, поэтому чтобы всем угодить им приходится постоянно носить маски.
Глаза. Страх реальности поражает один из основных каналов восприятия. Человек отказывается видеть правду, что выливается в проблемы со зрением.

Эмоции нельзя держать в себе, именно тайные страхи и являются причиной большинства заболеваний. Справившись со своими внутренними переживаниями Вы сможете избавиться от проблем со здоровьем

“Тело помнит все” – так звучит один из законов телесно-ориентированной психотерапии. Телом сохраняются все воспоминания и пережитые нами эмоции. Чувства и страхи, которые человек игнорирует, выливается в проблемы со здоровьем и если продолжать не обращать на них внимания – таких проблем будет прибавляться все больше. Каждая часть тела отвечает за определенные страхи человека и в зависимости от того, в каком месте возникают неприятные ощущения, можно определить, чего боится человек.

Как нарисовать индивидуальную телесную карту страхов?

Вам понадобится чистый лист бумаги и инструменты для рисования (не но фломастеры и ручки).

Нарисуйте Ваше тело.

Закрыв глаза, попытайтесь ощутить свое тело. Чувствуете ли Вы напряжение? Комфортно ли Вам? Ощущаете ли Вы тепло?
Продолжая ощущать свое тело, спросите себя: “Где в моем теле живет страх?”.
Отметьте на рисунке места, в которых живет страх. Таких участков может быть несколько, где-то страх человека выражен больше, где-то меньше – можно выразить это при помощи цветов.

Телесная карта страхов человека: где спрятались переживания

Ноги. Боль в ногах может говорить о страхе потери стабильности и опоры. Человек не чувствует уверенности в завтрашнем дне.
Таз. Проблемы в области таза говорят о страхах человека в сексуальной сфере. Этим страхом провоцируется развитие различных заболеваний, а также он препятствует получению оргазма у женщин.
Живот. Дискомфорт в этой области обусловлен страхом человека за жизнь. Может быть ситуация угрозы для жизни была и не реальной, но даже когда опасность проходит для Бессознательного она остается актуальной. В связи с этим не удается достичь полноценного расслабления и ощутить себя в безопасности.
Район диафрагмы, включая желудок и солнечное сплетение. В этой зоне обосновались социальные страхи. Страх человека – быть отвергнутым обществом.
Грудная клетка. В этой зоне на карте страхов отражается страх человека перед одиночеством, человек боится быть отверженным как личность.
Руки. Через эту часть тела выражается страх человека перед контактом с миром. Зачастую люди, которые скрывают этот страх, выбирают профессию, где не нужно общаться с окружающими.

Проблемы с кистями указывают на проблемах с коммуникацией. Правая кисть свидетельствует о страхе мужчин, а левая – женщин.

Спина. Дискомфорт в этой области свидетельствует о том, что человек боится предстать несовершенным, не оправдав ожидания окружающих. Зачастую с такой проблемой сталкиваются перфекционисты.

Что касается плеч, то они символизируют ответственность и силу. Боль в этой области связана со страхом человека оказаться слабым или не справиться с ответственностью.

Шея. Частые ангины, ощущение сжатия и першение преследует людей, которым трудно выражать свои чувства. Постоянное напряжение в шее возникает из-за того, каждый раз, когда чувства хотят выйти наружу, шея сжимается и удерживает их внутри.
Лицо. На телесной карте страхов лицо символизирует боязнь “потерять лицо”. Такие люди нуждаются в любви и одобрении, поэтому чтобы всем угодить им приходится постоянно носить маски.
Глаза. Страх реальности поражает один из основных каналов восприятия. Человек отказывается видеть правду, что выливается в проблемы со зрением.

«Тело помнит все» – так звучит один из законов телесно-ориентированной психотерапии. Тело бережно хранит все наши чувства и пережитые нами эмоции. Опасения, с трахи и тревоги, которыми мы пренебрегаем, выливаются в проблемы со здоровьем и если продолжать их игнорировать – то проблем будет все больше и больше. Каждая часть нашего тела отвечает за определенные страхи человека и в зависимости от того, где возникают неприятные ощущения, можно установить, чего же опасается человек.

Наш мозг не хочет признавать некоторые эмоции, поэтому они разбредаются по телу и оседают в определенных участках. Этот механизм в психологии окрестили “вытеснение”. Бессознательно происходит вытеснение болезненных переживаний, мыслей и воспоминаний, в том числе и страхов. Скрытые чувства превращаются в болезни, таким образом напоминая о себе.

Как нарисовать индивидуальную телесную карту страхов?

Вам понадобится чистый лист бумаги и инструменты для рисования.

Изобразите свое тело. Закрыв глаза, расслабьтесь и почувствуйте свое тело. Напряжены ли вы? Уютно ли Вам? Ощущаете ли Вы тепло? Продолжая анализировать свое тело, спросите себя: “Где в моем теле живет страх?”. Укажите на рисунке места, в которых живет страх и тревога. Таких мест может быть много, где-то страх выражен больше, где-то меньше.

Ноги. Боль в ногах может говорить о страхе потери стабильности и опоры. Человек не чувствует уверенности в завтрашнем дне.

Таз. Проблемы в области таза говорят о страхах человека в сексуальной сфере. Этим страхом провоцируется развитие различных заболеваний, а также он препятствует получению оргазма у женщин.

Живот. Неприятные ощущения в этой области обусловлены страхом за жизнь. Возможно угроза была ложной, но для подсознания она остается актуальной. В результате вы не можете расслабиться и почувствовать себя в полной безопасности.

Район диафрагмы, включая желудок и солнечное сплетение. В этой зоне прижились социальные страхи. Страх человека – быть отвергнутым обществом.

Грудная клетка. В этой зоне сконцентрирован страх одиночества. Человек боится быть отвергнутым как личность.

Руки. Через эту часть тела проявляется страх человека перед контактом с миром. Очень часто люди, скрывающие этот страх, выбирает работу, где не надо общаться с людьми.

Проблемы с кистями говорят о проблемах с коммуникацией. Правая кисть свидетельствует о страхе мужчин, а левая – женщин.

Спина. Дискомфорт в этой области свидетельствует о том, что человек боится показаться неидеальным, не оправдав ожидания других.

Боли в области плеч связана с боязнью человека оказаться слабым или не справиться с ответственностью.

Шея. Частые ангины, неприятные ощущения в горле преследует людей, которым сложно высказать собственные эмоции. Всякий раз, когда чувства пытаются выйти наружу шея напрягается и сохраняет их внутри, отсюда возникает постоянное напряжение в шейном отделе.

Лицо. На телесной карте страхов лицо символизирует боязнь “потерять лицо”. Такие люди нуждаются в любви и одобрении, чтобы всем угодить им приходится регулярно носить маску.

Глаза. Страх реальности поражает главный канал восприятия. Человек не желает видеть правду, что вытекает в проблемы со зрением.

Отрицательные эмоции нельзя держать при себе, их надо выплескивать, с ними надо бороться. Ведь именно тайные страхи человека и являются причиной большинства заболеваний.

Один из основных законов телесно-ориентированной психотерапии гласит: «Тело помнит все». Воспоминания обо всем, что с нами произошло, хранятся в нашем теле, в том числе — о наших чувствах. Тело можно сравнить с чердаком, на который отправляется все то, что не хочется видеть в самом доме. И как хозяйка кричит: «Я не хочу видеть здесь эту рухлядь, отнесите ее на чердак!» — так и в нашем теле поселяются все те чувства, которые наше сознание не хочет в себе видеть, то есть признавать. В психологии этот механизм называется вытеснением: в бессознательное вытесняются болезненные переживания, мысли, воспоминания… В том числе, конечно, и страхи.

Но как кресло не исчезнет из дома, если его переместить из гостиной на чердак, так и чувства никуда не денутся, если на них просто не обращать внимания. Они стремятся вернуться в сознание, напомнить о себе — и делают это через болезни. И большинство телесных недугов — следствие вытесненных из сознания чувств. Где в теле поселилось чувство — там и проявляется болезненный симптом. Это как бы сигнал от чувства: «Посмотри на меня!»

Вы сможете составить свою индивидуальную телесную карту страхов. Для этого вам понадобятся: белый лист бумаги и инструменты для рисования (любые, кроме ручки и фломастеров).

Нарисуйте свое тело — целиком, всю фигуру. Художественные способности здесь роли не играют!

А теперь прислушайтесь к своему реальному телу. Прикройте глаза, попытайтесь хорошенько ощутить все свое тело разом: как оно себя чувствует? комфортно ли ему? тепло? напряжено оно или расслаблено?.. А теперь, продолжая ощущать все свое тело одновременно, спросите себя: «Где в моем теле живет страх?» Возможно, вам нужно будет вспомнить ситуации, когда вы боялись. И какие-то участки тела обратят на себя ваше внимание — как будто «помашут ручкой». Запомните их.
А теперь отметьте на рисунке эти места — где в вашем теле находится страх. Это может быть один участок или несколько. Правая и левая стороны тела вполне могут отличаться. Кроме того, страх может быть где-то проявлен больше, где-то меньше — вы можете отобразить это на рисунке при помощи разных цветов. Помните, что телесная карта чувств всегда индивидуальна, тут не может быть правильных или неправильных вариантов!

Глаза — один из основных каналов восприятия, поэтому, когда есть бессознательный страх реальности, нежелание видеть правду и признавать действительность такой, какая она есть, он поселяется именно там. И во многих случаях нарушения зрения — проявление бессознательной позиции: «Я не хочу это видеть!» Это попытка спрятать, подобно страусу, голову в песок — и эффективность примерно такая же, проблемы же не исчезают…

Спина: боязнь быть несовершенным, не оправдать ожидания. Обычно свидетельствует о перфекционизме. Конечно, у такого человека есть шанс добиться высот — но еще более вероятно, что любые свои порывы он будет тормозить из-за страха ошибиться.

Плечи символизируют силу, а также ответственность. Поэтому здесь селится страх быть слабым, а также — не справиться с ответственностью.

Район диафрагмы, включая желудок и солнечное сплетение: здесь обосновались социальные страхи, то есть связанные с социальной жизнью. Смущение, стеснительность, робость, стыдливость — это проявления наших социальных страхов «не соответствовать», «быть отвергнутым обществом»…

Кисти сигнализируют о коммуникативных проблемах, то есть связанных с общением. Внутренняя установка здесь такая: «Мир в целом, может, и не враждебен, но уж люди-то — точно». Правая кисть говорит о страхе мужчин, левая — женщин (при этом правая и левая сторона нарисованной фигуры определяются так, как если бы это было зеркало, а не фотография).

Лицо: страх «потерять лицо». Такие люди придают большое значение тому, что о них думают и как их воспринимают. Им нужно, чтобы их любили, принимали, одобряли — причем все. Из-за этого приходится постоянно носить маски, причем самые разные — обычно их арсенал велик и разнообразен. Но — за масками легко потерять себя настоящего. Как в анекдоте: «Хамелеон посмотрел в зеркало и задумался, какой же цвет ему принять…»

Шея: страх выразить, проявить свои чувства. У таких людей часто бывают проблемы с горлом: постоянные ангины, першение, ощущение сжатия… Они говорят высоким тонким голосом, немного детским, и жалуются, что не умеют петь. Это происходит из-за постоянного напряжения в шее: как только в груди начинают подниматься чувства, чтобы выйти наружу, шея сжимается, удерживая все внутри. Внешне они могут казаться бесчувственными, но внутри бушует буря страстей — просто не может выйти наружу.

Грудная клетка вмещает страх одиночества, страх «отвержения меня как личности», в отличие от страха «отвержения меня как члена социума». Глубоко в груди сидит ощущение своей «неправильности», «недостойности», «неполноценности». Убеждение «Я плохой, поэтому я буду отвергнут миром».

В животе живет страх за жизнь, недаром это однокоренные слова. Страх поселяется там в ситуациях угрозы для жизни — она могла быть и не реальной, просто так воспринимаемой. И хотя опасность прошла, для Бессознательного она еще актуальна — оно постоянно настороже, настоящее расслабление и чувство безопасности становятся недоступны.

Таз сигнализирует о страхах в сексуальной сфере. Поселившись там, они могут как приводить к болезням, так и мешать здоровой оргастической разрядке: согласно исследованиям, большинство женщин, причем в разных странах, симулирует оргазм. И за подобной аноргазмией стоят в первую очередь страхи.

Руки говорят о страхе контактировать с миром, потому что на бессознательном уровне он воспринимается как враждебный, непринимающий. Страшен мир в целом — и для этого нет логического объяснения, доводов, это эмоциональное ощущение. Поэтому люди с такой установкой предпочитают выбирать профессии, требующие минимум контактов с миром: за монитором компьютера.

Если страх живет в ногах, это говорит о нехватке опоры в жизни, устойчивости, о бессознательном ощущении «Мне не на кого опереться», «Не стою твердо на своих ногах». Не хватает стабильности, нет уверенности — в себе, мире, завтрашнем дне…