“Тело помнит все” – так звучит один из законов телесно-ориентированной психотерапии. Телом сохраняются все воспоминания и пережитые нами эмоции. Чувства и страхи, которые человек игнорирует, выливается в проблемы со здоровьем и если продолжать не обращать на них внимания – таких проблем будет прибавляться все больше. Каждая часть тела отвечает за определенные страхи человека и в зависимости от того, в каком месте возникают неприятные ощущения, можно определить, чего боится человек.
Наше Сознание не хочет признавать некоторые чувства, поэтому они разбредаются по телу и оседают в определенных местах. Этот механизм в психологии окрестили “вытеснение”. В Бессознательном происходит вытеснение болезненных переживаний, мыслей и воспоминаний, в том числе и страхов человека. Чтобы напомнить о себе, они трансформируются в болезни, таким образом, скрытые чувства пытаются обратить на себя внимание.
Как нарисовать индивидуальную телесную карту страхов?
Вам понадобится чистый лист бумаги и инструменты для рисования (не но фломастеры и ручки).
- Нарисуйте Ваше тело.
- Закрыв глаза, попытайтесь ощутить свое тело. Чувствуете ли Вы напряжение? Комфортно ли Вам? Ощущаете ли Вы тепло?
- Продолжая ощущать свое тело, спросите себя: “Где в моем теле живет страх?”.
- Отметьте на рисунке места, в которых живет страх. Таких участков может быть несколько, где-то страх человека выражен больше, где-то меньше – можно выразить это при помощи цветов.
Телесная карта страхов человека: где спрятались переживания
- Ноги . Боль в ногах может говорить о страхе потери стабильности и опоры. Человек не чувствует уверенности в завтрашнем дне.
- Таз. Проблемы в области таза говорят о страхах человека в сексуальной сфере. Этим страхом провоцируется развитие различных заболеваний, а также он препятствует получению оргазма у женщин.
- Живот . Дискомфорт в этой области обусловлен страхом человека за жизнь. Может быть ситуация угрозы для жизни была и не реальной, но даже когда опасность проходит для Бессознательного она остается актуальной. В связи с этим не удается достичь полноценного расслабления и ощутить себя в безопасности.
- Район диафрагмы , включая желудок и солнечное сплетение. В этой зоне обосновались социальные страхи. Страх человека – быть отвергнутым обществом.
- Грудная клетка. В этой зоне на карте страхов отражается страх человека перед одиночеством, человек боится быть отверженным как личность.
- Руки. Через эту часть тела выражается страх человека перед контактом с миром. Зачастую люди, которые скрывают этот страх, выбирают профессию, где не нужно общаться с окружающими.
Проблемы с кистями указывают на проблемах с коммуникацией. Правая кисть свидетельствует о страхе мужчин, а левая – женщин.
- Спина . Дискомфорт в этой области свидетельствует о том, что человек боится предстать несовершенным, не оправдав ожидания окружающих. Зачастую с такой проблемой сталкиваются перфекционисты.
Что касается плеч, то они символизируют ответственность и силу. Боль в этой области связана со страхом человека оказаться слабым или не справиться с ответственностью.
- Шея. Частые ангины, ощущение сжатия и першение преследует людей, которым трудно выражать свои чувства. Постоянное напряжение в шее возникает из-за того, каждый раз, когда чувства хотят выйти наружу, шея сжимается и удерживает их внутри.
- Лицо. На телесной карте страхов лицо символизирует боязнь “потерять лицо”. Такие люди нуждаются в любви и одобрении, поэтому чтобы всем угодить им приходится постоянно носить маски.
- Глаза . Страх реальности поражает один из основных каналов восприятия. Человек отказывается видеть правду, что выливается в проблемы со зрением.
Эмоции нельзя держать в себе, именно тайные страхи и являются причиной большинства заболеваний. Справившись со своими внутренними переживаниями Вы сможете избавиться от проблем со здоровьем.
Делитесь со своими друзьями в Facebook!
Мы не существуем вне тела. «Все, что происходит в нашем сознании, - это отражение того, что происходит в нашем теле, - утверждал американский психотерапевт, создатель биоэнергетики Александр Лоуэн. - Невозможно лечить болезни тела, не обращая внимания на душевное состояние пациента, и невозможно лечить душевные недуги, не рассматривая физическое состояние».
50-летней Алине пришлось обратиться к врачам: у нее появились приступы удушья. Ей поставили диагноз «эмфизема легких» и рекомендовали хирургическое лечение. А на приеме у телесно-ориентированного психотерапевта она сделала удивительное открытие. Оказалось, приступы связаны с событием, которое произошло много лет назад: пытаясь скрыть беременность, ее мать носила жесткий корсет.
«Во время психотерапии мы можем вернуться к болезненным событиям и переживаниям даже внутриутробного периода нашей жизни, оплакать их и благодаря слезам освободиться от болезни», - поясняет психотерапевт Мириам Брусс. Признаваемая одними, критикуемая другими, телесно-ориентированная психотерапия выдвигает тезис, с которым соглашаются все: наше тело может поведать глубоко личную историю.
Это психосоматика?
Этот звучный термин становится все популярнее. Некоторые из нас склонны объяснять им буквально все - от головной боли до серьезных заболеваний. Но что же на самом деле обозначает это слово? Преобразование психологического конфликта в физические симптомы или же болезнь, вызванную множеством причин, среди которых ведущую роль играют эмоциональные факторы?
«Речь идет о внутреннем психическом конфликте, - говорит телесно-ориентированный психотерапевт Марк Сандомирский. - Внешних причин может быть множество, но единственная внутренняя всегда оказывается их общим звеном». Трансформация внутреннего конфликта в телесные симптомы может происходить двумя способами, поясняет психотерапевт.
В первом случае бессознательное напрямую «высказывается» через телесные проявления (психосоматические симптомы).
Чем меньше мы осознаем стресс или какое-то печальное событие, тем сильнее они воздействуют на тело
«Например, человек «не может этого видеть» - и у него падает зрение, или он «не может это слышать» - и тогда снижается слух... - продолжает Марк Сандомирский. - Во втором случае причиной недуга становятся «замороженные» в теле эмоции, которые затем превращаются в разрушительную силу, вызывая болезни. Еще недавно считалось, что таких болезней не так много - гипертония, астма, сахарный диабет, гипертиреоз, язва желудка, аллергия…
Но сегодня очевидно, что психосоматические факторы участвуют в протекании большинства болезней. При этом есть «более психосоматические» болезни - о них мы уже сказали выше, и «менее психосоматические», связанные с органическими изменениями в органах и тканях. Но даже в этом случае психосоматика все равно влияет на то, как будет протекать заболевание».
Что помнит тело
Чем меньше мы осознаем стресс или какое-то печальное событие, тем сильнее они воздействуют на тело. Память о событии остается в теле и выражается через физические симптомы. Именно это и называется соматизацией. «Если человек не переработал событие, а лишь спрятал его от самого себя, вытеснил, «забыл» - бессознательное будет напоминать ему об этом с помощью телесных симптомов. Делает оно это для того, чтобы мы сознательно изменили отношение к происшедшему, сделали для себя необходимые выводы, перестали себя обманывать», - поясняет Марк Сандомирский.
Если проблема преобразуется в конфликт или в тупиковую ситуацию, возникает психосоматическая патология - от безобидной до весьма серьезной. Чем больше мы зацикливаемся на тяжелом событии (развод, потеря, увольнение...), тем хуже себя чувствует наше тело. Объяснение этого механизма нужно искать в прошлом.
«Сегодня мы знаем, сколь важна биология привязанности, - подчеркивает детский психолог Татьяна Бедник. - Качество взрослых отношений зависит от качества первых эмоциональных и телесных связей. Вот почему мы можем утверждать, что первый опыт определяет нашу дальнейшую жизнь. Сильное эмоциональное воздействие, непережитое или непринятое, может вызывать тревогу, депрессию и приводить к серьезным болезням».
Если бессознательное хочет заболеть - оно обязательно «найдет» болезнь или же создаст ее
Того же мнения придерживается Марк Сандомирский. «То, как складываются отношения во взрослом возрасте, несомненно, зависит от раннего детского опыта. На это накладывается еще и так называемый сценарий: программа подражания родителю (своего пола), выбор спутника жизни (похожего или полярно противоположного родителю другого пола). Именно бессознательное следование заложенному в детстве сценарию нередко портит жизнь взрослого человека».
Тем не менее не стоит говорить о предопределенности. Многое зависит от того, как мы справляемся с собственными эмоциями, каково наше окружение, наследственность... Именно совокупностью этих причин можно объяснить, почему разные люди, сталкиваясь с одним и тем же неприятным событием, реагируют по-разному.
«Наши возможности сильно зависят от нашего эмоционального состояния и наших желаний, - заключает Марк Сандомирский. - Чем больше мы хотим преодолеть обстоятельства прошлого, тем с большей вероятностью нам это удастся - и мы выйдем из тяжелых ситуаций или болезни. Равно справедливо и обратное: если бессознательное хочет заболеть - оно обязательно «найдет» болезнь или же создаст ее».
Рождение психосоматики
Термин «психосоматика» (от древнегреческого «психо» - душа и «сома» - тело) ввел в XIX веке немецкий психиатр Иоганн Христиан Август Хайнрот, который впервые заметил влияние душевного состояния на течение болезни. Немного позже изучавшие истерию Жан-Мартен Шарко и Зигмунд Фрейд определили, что психологические конфликты сильно сказываются на состоянии тела и, чтобы вылечить телесные болезни, надо вначале распутать при помощи слов конфликты психики. Позднее, уже в ХХ веке, вклад в развитие представлений о психосоматике внесли психоаналитики Георг Гроддек и Шандор Ференци, а также Франц Александер и Пьер Марти.
"Тело помнит все" – так звучит один из законов телесно-ориентированной психотерапии. Телом сохраняются все воспоминания и пережитые нами эмоции. Чувства и страхи, которые человек игнорирует, выливается в проблемы со здоровьем и если продолжать не обращать на них внимания – таких проблем будет прибавляться все больше. Каждая часть тела отвечает за определенные страхи человека и в зависимости от того, в каком месте возникают неприятные ощущения, можно определить, чего боится человек.
Наше Сознание не хочет признавать некоторые чувства, поэтому они разбредаются по телу и оседают в определенных местах. Этот механизм в психологии окрестили "вытеснение".
В Бессознательном происходит вытеснение болезненных переживаний, мыслей и воспоминаний, в том числе и страхов человека. Чтобы напомнить о себе, они трансформируются в болезни, таким образом, скрытые чувства пытаются обратить на себя внимание.
Как нарисовать индивидуальную телесную карту страхов?
Вам понадобится чистый лист бумаги и инструменты для рисования (не но фломастеры и ручки).Нарисуйте Ваше тело.
- Закрыв глаза, попытайтесь ощутить свое тело. Чувствуете ли Вы напряжение? Комфортно ли Вам? Ощущаете ли Вы тепло?
- Продолжая ощущать свое тело, спросите себя: "Где в моем теле живет страх?".
- Отметьте на рисунке места, в которых живет страх. Таких участков может быть несколько, где-то страх человека выражен больше, где-то меньше – можно выразить это при помощи цветов.
Телесная карта страхов человека: где спрятались переживания
- Ноги. Боль в ногах может говорить о страхе потери стабильности и опоры. Человек не чувствует уверенности в завтрашнем дне.
- Таз. Проблемы в области таза говорят о страхах человека в сексуальной сфере. Этим страхом провоцируется развитие различных заболеваний, а также он препятствует получению оргазма у женщин.
- Живот. Дискомфорт в этой области обусловлен страхом человека за жизнь. Может быть ситуация угрозы для жизни была и не реальной, но даже когда опасность проходит для Бессознательного она остается актуальной. В связи с этим не удается достичь полноценного расслабления и ощутить себя в безопасности.
- Район диафрагмы, включая желудок и солнечное сплетение. В этой зоне обосновались социальные страхи. Страх человека – быть отвергнутым обществом.
- Грудная клетка. В этой зоне на карте страхов отражается страх человека перед одиночеством, человек боится быть отверженным как личность.
- Руки. Через эту часть тела выражается страх человека перед контактом с миром. Зачастую люди, которые скрывают этот страх, выбирают профессию, где не нужно общаться с окружающими. Проблемы с кистями указывают на проблемах с коммуникацией. Правая кисть свидетельствует о страхе мужчин, а левая – женщин.
- Спина. Дискомфорт в этой области свидетельствует о том, что человек боится предстать несовершенным, не оправдав ожидания окружающих. Зачастую с такой проблемой сталкиваются перфекционисты.Что касается плеч, то они символизируют ответственность и силу. Боль в этой области связана со страхом человека оказаться слабым или не справиться с ответственностью.
- Шея. Частые ангины, ощущение сжатия и першение преследует людей, которым трудно выражать свои чувства. Постоянное напряжение в шее возникает из-за того, каждый раз, когда чувства хотят выйти наружу, шея сжимается и удерживает их внутри.
- Лицо. На телесной карте страхов лицо символизирует боязнь "потерять лицо". Такие люди нуждаются в любви и одобрении, поэтому чтобы всем угодить им приходится постоянно носить маски.
- Глаза. Страх реальности поражает один из основных каналов восприятия. Человек отказывается видеть правду, что выливается в проблемы со зрением.
Память – процесс, который определяется равномерным распределением воздуха в теле. (Диоген, 5 в. до н.э.)
– это не только работа с элементами краниосакральной системы, но и с памятью тела.
Тело человека устроено так, что запоминает все – всю историю жизни, опыт рождения: звуки, запахи, прикосновения, вкусы... весь жизненный опыт. Воспоминания о наиболее ярких событиях хранятся долго, хотя часто не осознаются. Такую память ученые называют скрытой или имплицитной (неосознаваемой). Академик Н. П. Бехтерева допускала, что мозг человека не продуцирует мысли, а только улавливает их из пространства, считывает, сохраняет и существует отдельно от них. Эта память хранится в уме и заперта где-то в глубинах мозга. Но есть и другая память, которая накапливается в теле, проникая глубоко в ткани, вплоть до клеточного уровня, до самых молекул.
«Память тела» – этот термин ввел немецкий психиатр и философ Томас Фукс, профессор Гейдельбергского университета. Она может проявляться в виде особенностей поведения, эмоциональных реакций, строения кожи, мышц, сухожилий, нервов, которые мы активно задействуем изо дня в день для получения нового опыта, как хорошего, так и плохого.
Каждый человек уникален! 
Вы, конечно же, обращали внимание, что люди имеют отличительные индивидуальные черты. Например, у каждого своя походка, хотя ноги устроены у всех одинаково – мышцы, связки, кости и управляющая ими центральная нервная система (ЦНС). И не только генетика тому виной.
Хождение обеспечивают и другие части тела, его ткани, хранящие воспоминания о жизненных историях, привычках, ощущениях, обо всем. Любая достаточно сильная травма оставляет след в теле, деформируя его. И тело помнит – реальные ушибы и эмоциональные стрессы. Искривления позвоночника (сколиоз и др.) или травмы, полученные в детстве, отзываются в зрелом возрасте болью в спине, почках, шейным остеохондрозом, межпозвоночными грыжами, артритом и т.д.
Стереть из памяти и со своего тела имя бывшего мужа можно, но на коже останется рубец Ученые США, исследовав младенцев в возрасте 12–18-ти месяцев, доказали, что положение тела непосредственно влияет на процесс анализа, переработки и запоминания информации, а неправильная осанка и сутулости, сформированные в детстве, во взрослом состоянии могут спровоцировать массу проблем. Даже здоровый образ жизни не улучшит ее качество: почему-то немеют руки, возникает радикулит, шалит давление.
Ученые: на качество памяти влияет положение тела Возможно вы слышали о синдроме фантомной боли, когда боль возникает в ампутированной конечности и человеку кажется, что удаленная нога все еще на своем месте и, если подвигать пальцами, то исчезнет и боль. Но пальцев нет и мозг кричит: «Жуткая боль!». Это тоже память тела, которой управляет ЦНС.
Бывает так, что воспоминания, которые хранятся в теле, не всегда помнятся или осознаются. Возможно, история уже забыта, поскольку происходила слишком давно или вспоминается смутно, или была слишком сильной, чтобы помнить о ней.
Такую защитную реакцию, когда разум автоматически изгоняет травмирующие события из памяти мозга, Зигмунд Фрейд объяснял в своей теории вытеснения. Он предполагал, что подавленные воспоминания в дальнейшем становятся причиной «невроза», который можно излечить, если воспоминания сознательно восстановить. Однако, мысленное возвращение в травмирующие события и повторное переживание негативных впечатлений не всегда безопасны.
Фантомная боль Излечение от последствий травмы или работа с памятью сегодня возможна без повторного травмирования психики и тела. Для этого существуют интеллигентные биодинамические техники краниосакральной терапии, которые позволяют освободить тело без внедрения в центр боли и повторных переживаний мучительных событий, даже, если они уже забыты.
По какой-то причине, вы можете не знать, что знает Ваше тело. Renee Fredrickson в своем труде «Repressed Memories: A Journey to Recovery from Sexual Abuse» говорил: «в путешествии к выздоровлению после какой-либо травмы, например, после сексуального насилия, травматическое и тривиальное – это два вида информации, которые разум вытесняет".
Но тело при этом помнит.
Тело может напрягаться и сжиматься в момент травмы. Если реакция окажется слишком сильной, информация о событии сохранится в нем. Тело помнит: "Мне не нравится, что, он говорил и как дышал", "Я помню прикосновение, звук, запах... и я не хочу этого". Тем не менее, оставшись жить после тяжелого события, например, сексуального насилия, можно победить страдание и освободиться от полученных страданий и физических травм. При этом вы можете думать, что проделали всю необходимую работу, которую надо было сделать, чтобы спокойно дальше жить…
Уважайте это. Тонкая и легкая, как бабочка, как воздушный шар, биодинамическая краниосакральная терапия всегда уважает память, независимо от того, в какой форме она вошла в тело.
Травма была не просто эмоциональным переживанием, она была испытана на клеточном уровне. Уважайте себя и свой опыт. В теле хранятся воспоминания. Не поворачивайтесь к ним спиной, думая, что это безумие. Краниосакральный терапевт признает и примет это тоже. Великолепно, да будет так! Значит так должно быть. Исцеление приходит через откровение и пребывание в состоянии открытости и честности, в пространстве динамической тишины. Откровенность! Там очень больно, надо это признать и осознать. И тогда, станет возвожным и начнется исцеление. Все, что проявлено уже не останется прежним.
Во время процесса исследования терапевт не просто ощущает напряжение тканей тела. Через прикосновение происходит осязание неосознаваемого эмоционального настроя пациента. С помощью прикосновения можно почувствовать его физические ощущения и воспоминания. Связь между сознанием и неосознаваемым открывает доступ к неограниченной информации.
Релиз и освобождение от травмы проявится облегчением и покоем, без осуждения, но с уважением. Тонкая и мудрая делает тело свободным без повторных воспоминаний о травме. КСТ прикасается не к тому, что было, а к тому, что есть сейчас в теле и может иметь корни с прошлым. в своей книге «Мудрость тела» пишет: Когда шок покидает тело, это выражается в форме дрожания, подёргивания, встряски. Обычно подобное дрожание можно прослушать в спинномозговой жидкости и нервной системе. Затем могут начаться более крупные движения (часто в конечностях), распространяясь по всему телу. Это дрожание означает, что тело освобождается от шока. Когда это происходит, память тела также может проявиться. Нужно просто позволить этому процессу происходить и оставаться с ним до донца, чтобы он смог завершиться».
Как работает КСТ с участками инерции в теле можно образно представить, посмотрев мультфильм Уло Пиккова «Body Memory», который получил гран-при на фестивале Anim’est; номинацию лучший короткометражный фильм на фестивале в Хельсинки; спецприз жюри на видео-фестивале SanGio Verona; приз за лучшую режиссуру на Gulf Film festival. Странные веревочные куклы, запертые в вагончике поезда, как образ травмы, что хранит и помнит наше тело. Они словно застряли в безысходности, но по команде внешней силы дрожат, разматываясь и постепенно исчезая. Это то, что помнит тело и хранит, даже горечи и боли предков, истории отцов и прародителей. Мы можем не помнить, но тело помнит. Участки инерции, как эти куклы, излучая негативные вибрации, вовлекают все вокруг. В этих местах может возникать болезнь. Краниосакральный терапевт – снаружи вагончика. В присутствии его рук вагончик начинает движение, а куклы разматываются, освобождая место новой жизни. Уничтожается центр страданий и боли.